ქიმიური კვერცხის დიეტა Osama Hamdiy: მენიუ, მიმოხილვები და შედეგები

ჭარბი წონა და ფიგურის ნაკლოვანებები – აი, რას ებრძვის მილიონობით ქალი და მამაკაცი მთელს მსოფლიოში. ამ საკითხში დამღლელი დიეტები, ფიზიკური ვარჯიშები, კოსმეტიკური პროცედურები გვეხმარება.

მაგრამ რა კვების სისტემა აირჩიოს იმისათვის, რომ თავი კომფორტულად იგრძნოთ, ბევრისთვის ნომერ პირველ კითხვად რჩება.

ოსამა ჰამდის კვერცხის დიეტა წონის დაკლების უნიკალური საშუალებაა ყველასთვის. მისი ძირითადი პრინციპები ემყარება ჩვენი ორგანიზმის ქიმიურ რეაქციებს. მკაცრი რეჟიმის დაცვით, საკმაოდ მოკლე პერიოდში ადამიანმა შეიძლება დაიკლოს 20 კგ-მდე ან მეტი.

მეთოდის ისტორია

ოსამ ჰამდი არის ქიმიის პროფესორი, რომელიც მოგვიანებით გახდა ცნობილი დიეტოლოგი. მისი კვების სისტემა თავდაპირველად შეიქმნა დიაბეტით დაავადებული ადამიანებისთვის.

თუმცა, რამდენიმე წლის შემდეგ, მისი წარმატებით გამოყენება დაიწყო დიდი წონის მქონე ადამიანებისთვის. მიუხედავად სკეპტიკოსების მოსაზრებისა, რომლებიც თვლიან, რომ შეუძლებელია მოკლე დროში ამდენი კილოგრამის დაკლება ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, ოსამა ჰამდის დიეტა საპირისპიროს ამტკიცებს.

არსი

პროფესორ ოსამა ჰამდის კვერცხის დიეტის არსი არის რეჟიმისა და დიეტის მკაცრი დაცვა. თქვენი შედეგები პირდაპირ იქნება დამოკიდებული იმაზე, თუ რამდენად შეგნებულად მიუდგებით მის განხორციელებას.

შემდეგი წესები უნდა დაიცვან:

• აკრძალულია შაქრისა და სხვა ტკბილი საკვების გამოყენება;
• ასევე აკრძალულია დიეტის შეცვლა, საკუთარი პროდუქტების დამატება ან დღეების შეცვლა;
• შეგიძლიათ დალიოთ შეუზღუდავი რაოდენობით - წყალი, ჩაი, ყავა დანამატების გარეშე;
• მოერიდეთ ნებისმიერი სახის ზეთს. ნუ დაუმატებთ საკვებს, ნუ მოამზადებთ მასზე საჭმელს;
• ნებადართულია მწვანილის, ნივრის, ხახვის, წიწაკის გამოყენება საკვებ დანამატად;
• მარილის რაოდენობა უნდა შემცირდეს მინიმუმამდე;
• დასაშვებია საჭმელად კიტრის, სტაფილოს, სალათის ფოთლის არჩევა;
• ყველა კერძი უნდა იყოს ორთქლზე მოხარშული ან მოხარშული;
• ტკბილი, ფქვილი გამორიცხულია.

თუ ავარია მოხდა, დიეტა უნდა დაიწყოს პირველივე დღიდან, 3-4 დღიანი შესვენების შემდეგ.

მენიუს ოფციები

Osama Hamdiy კვერცხის დიეტის მენიუ 2 კვირის განმავლობაში მოიცავს საუზმეს მთელი დღის განმავლობაში 1/2 ფორთოხლის ან გრეიფრუტის სახით + ორიოდე მოხარშული კვერცხი.

1 დღე:

• სადილი: ნებისმიერი ხილი ბანანის გარდა.
• ვახშამი: ქათამი სანელებლების, მარილისა და სხვა დანამატების გარეშე. უმჯობესია ორთქლზე მოხარშვა. გემოვნებით დაამატეთ ნიორი.

2 დღე:

• სადილი: მოხარშული ქათამი. მოხარშეთ ქათამი მარილის დაუმატებლად. გემოვნებისთვის შეგიძლიათ წყალში ოხრახუშის რამდენიმე ფოთოლი დაუმატოთ.
• ვახშამი: ნებისმიერი ბოსტნეული, 1 კვერცხი - კვერცხის მოხარშვა შესაძლებელია მოხარშული ან რბილად მოხარშული. პირველი ვარიანტი სასურველია.

3 დღე:

• სადილი: ახალი პომიდორი, მყარი ყველი მინიმალური ცხიმის შემცველობით.
• ვახშამი: ნებისმიერი მოხარშული ხორცი, უმჯობესია ძროხის მიღება.

დღე 4:

• სადილი: ხილი ნებისმიერი რაოდენობით.
• ვახშამი: მოხარშული საქონლის ხორცი, ბოსტნეულის სალათი. სალათის მომზადება შესაძლებელია ახალი პომიდვრის, ტკბილი წიწაკის, სალათის ფოთლისა და კიტრისგან. სალათი დაუშვებელია.

დღე 5:

• სადილი: ორი მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეული.
• ვახშამი: 1 ფორთოხალი, მოხარშული თევზი.

დღე 6:

• სადილი: ხილი.
• ვახშამი: 1 პომიდორი, მოხარშული მჭლე ხორცი.

დღე 7:

• სადილი: ქათმის ხორცი, 1 ფორთოხალი.
• ვახშამი: ბოსტნეული.

დღე 8:

• სადილი: მოხარშული საქონლის ხორცი, პომიდორი და სალათის სალათი. სანელებლისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ გრანულირებული ნიორი.
• ვახშამი: ორთქლზე მოხარშული ფრინველის ხორცი, 1 ფორთოხალი ან პატარა გრეიფრუტი.

დღე 9:

• სადილი: მოხარშული ბოსტნეული, მაგალითად, სტაფილო, ჭარხალი. ახალი ბოსტნეული არ არის რეკომენდებული. ასევე არ ჭამოთ კარტოფილი.
• ვახშამი: ქათმის ხორცი, პომიდვრის ბოსტნეულის სალათი, წიწაკა, მწვანილი.

დღე 10:

• სადილი: მწვანე სალათი პომიდვრით, ორი მოხარშული კვერცხი.
• ვახშამი: ქათმის ხორცი, ახალი პომიდორი, 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი. ოსამა ჰამდის კვერცხის დიეტის მენიუს დივერსიფიკაციის მიზნით, მოხარშეთ ქათმის ხორცი ორთქლზე მოხარშული პომიდვრით.

დღე 11:

• სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი, 40 გრ უცხიმო ყველი.
• ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 1 ფორთოხალი.

დღე 12:

• სადილი: მოხარშული თევზი, შავი პურის ხმელი ნაჭერი, ფორთოხალი.
• ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, სალათის ფოთოლი.

დღე 13:

• სადილი: მოხარშული ხორცი, ახალი პომიდორი, ტკბილი წიწაკა.
• ვახშამი: ხილი ნებისმიერი რაოდენობით.

დღე 14:

• სადილი: მოხარშული საქონლის ან ფრინველის ხორცი თქვენი არჩევანით.
• ვახშამი: მოხარშული ბოსტნეული - ყაბაყი, ბროკოლი, უცხიმო მოხარშული ხორცი, 1 ფორთოხალი.

ოსამა ჰამდის კვერცხის დიეტა 4 კვირის განმავლობაში გულისხმობს ზემოთ 2 კვირას კიდევ ორი ​​კვირის დამატებას შემდეგი დიეტით.

დღე 15:

• ნებადართულია ნებისმიერი ხილის ჭამა შეუზღუდავი რაოდენობით, გარდა ბანანისა.
• არ დაგავიწყდეთ წყლის დალევა.

დღე 16:

• თქვენ უნდა მიირთვათ მოხარშული ბოსტნეული.
• შეგიძლიათ დააკავშიროთ ისინი ერთმანეთთან, გააკეთოთ სალათები.

დღე 17:

მიირთვით ხილი ნებისმიერი რაოდენობით.

დღე 18:

თევზი მოხარშეთ ორთქლზე და დაუმატეთ სალათის ფურცლები.

დღე 19:

მოხარშეთ ფრინველის ხორცი. ბულიონს შეიძლება დაემატოს დაფნის ფოთლები. გემოს მისცემს.

20 და 21 დღე:

დასაშვებია მხოლოდ ხილის ჭამა, ასევე შეუზღუდავი რაოდენობით წყლისა და ჩაის დალევა.

დღე 22:

• 200 გრ ქათამი.
• 200 გრ უცხიმო თევზი.
• ახალი პომიდორი, 2 ფორთოხალი.

დღე 23:

• 2 ნაჭერი ხმელი პური.
• ახალი პომიდორი.
• 4 თქვენი საყვარელი ხილის არჩევანი.

დღე 24:

• 100 გრ ხაჭო.
• 4 ფორთოხალი.
• 200 გრ მოხარშული ბოსტნეული.

ხაჭო უნდა შეიცავდეს ცხიმის მინიმალურ პროცენტს, იყოს დანამატების გარეშე.

დღე 25:

• ქათამი.
• 2 ფორთოხალი.
• 2 პომიდორი.

ორთქლზე ქათამი პომიდორთან და ნიორთან ერთად. კერძი აღმოჩნდება არა მხოლოდ დიეტური, არამედ წარმოუდგენლად გემრიელი.

დღე 26:

• ორი მოხარშული კვერცხი.
• Ბოსტნეულის სალათი.

სალათის მომზადება შეგიძლიათ ტკბილი წითელი წიწაკის, წითელი პომიდვრისა და სალათის ფოთლისგან. ასევე შესაძლებელია ორი პროდუქტის შერწყმა. კვერცხი დაჭერით და შეურიეთ სალათს.

დღე 27:

• შავი პურის გამხმარი ნაჭერი.
• კიტრი.
• 200 გრ მოხარშული ხორცი.

ხორცს უფრო გამომხატველი გემოს მისაცემად გამოიყენეთ ნიორი.

დღე 28:

• 2 ახალი პომიდორი.
• 200 გრ უცხიმო ზღვის თევზი, 200 გრ მოხარშული ბოსტნეული - სტაფილო, კომბოსტო, 2 ფორთოხალი. ფორთოხალი შეიძლება ჩაანაცვლოს გრეიფრუტით.

დაიცავით დიეტა რაც შეიძლება ზუსტად. რეტრეატი ნებადართულია ბოსტნეულის, ხილის საჭმლის სახით მინიმალური რაოდენობით.

Მნიშვნელოვანი!ოსამ ჰამდიმ შეიმუშავა ორი დიეტა. პირველი ხაჭოა, მეორე კვერცხი. ორივე მეთოდი საკმაოდ ეფექტურია. და მათი სახელი ასახავს მენიუს მთავარ ინგრედიენტს.

ჩვენებები

უსამა ჰამდის დიეტის მითითება არის ჭარბი წონა, რომელიც აღემატება 6-10 კგ-ს.

დიეტის შეცვლამდე მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციები.

ეს აუცილებელია იმისთვის, რომ ჭარბი წონა არ იყოს გამოწვეული ორგანიზმის ენდოკრინული სისტემის მუშაობის დარღვევით ან სხვა დაავადებებით.

გარდა ამისა, შეისწავლეთ Osama Hamdiy კვერცხის დიეტის მენიუ 4 კვირის განმავლობაში, რათა დარწმუნდეთ, რომ გამოყენებული პროდუქტები ალერგიას არ იწვევს.

უკუჩვენებები

ამ ენერგოსისტემას აქვს შემდეგი უკუჩვენებები:

1. დიეტაში შეტანილი საკვების მიმართ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.
2. ამაღლებული ქოლესტერინი.
3. დარღვევები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მხრივ.
4. თირკმელების, გულის დაავადებები.
5. ონკოლოგიური დაავადებები.
6. ორსულობა და კვება.
7. ხანდაზმული ასაკი.

Მნიშვნელოვანი! ჰამდის კვერცხის დიეტა შექმნილია ისე, რომ სხეული აკავშირებს ყველა შინაგან რესურსს. ცხიმი იწვის, სხეული ხდება გამხდარი, ტონუსი.

შედეგები

თუ დაიცავთ ყველა წესს, შეგიძლიათ მიაღწიოთ შემდეგ შედეგებს:

1. წონის დაკლება 20 კგ-მდე.
2. სხეულის წმენდა.
3. შეშუპების აღმოფხვრა.
4. თავს უკეთ გრძნობს.
5. სიმსუბუქე მთელს სხეულში, სიძლიერის მოზღვავება, ენერგია.

Მნიშვნელოვანი! მთელ მსოფლიოში დიეტოლოგები ამ კვების სისტემას წონის დაკლებისთვის ოპტიმალურად მიიჩნევენ. მას პრაქტიკულად არ აქვს უკუჩვენებები და ითვლება უნივერსალურად.