როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი ფეხებზე, დუნდულოებზე, მუცელზე: ეფექტური გზები

თეძოებსა და დუნდულოებზე დაბურულმა კანმა შეიძლება გააფუჭოს ნებისმიერი გოგონას გარეგნობა და, სამწუხაროდ, ასეთი პრობლემები უმეტესობამ კარგად იცის. ამასთან დაკავშირებით, ბევრს ადრე თუ გვიან უჩნდება კითხვა „როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი“. გაითვალისწინეთ, რომ ამ პრობლემის მოგვარების უამრავი ვარიანტი არსებობს, მაგრამ ყველა მათგანი არ არის ეფექტური. მოდით ვისაუბროთ "ფორთოხლის ქერქის" აღმოფხვრის პოპულარულ გზებზე და მათ მახასიათებლებზე.

რა არის ცელულიტი?

სანამ უპასუხებთ კითხვას „როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი“, აუცილებელია განვმარტოთ, რა არის და რატომ ჩნდება. ცნობილია გარეგანი გამოვლინებები - დაზიანებული კანი წააგავს ფორთოხლის ქერქს, პალპაციით ვლინდება კვანძები რბილ ქსოვილებში. არაპირდაპირი ნიშნები განიხილება მგრძნობელობის დარღვევად და კანის ფერის ცვლილებად (სიფერმკრთალე, ციანოზი).

ყველაზე ხშირად, დაავადება აზიანებს 25 წელზე უფროსი ასაკის ქალებს, მისი ლოკალიზაციის ძირითადი ადგილებია თეძოები და დუნდულოები, ნაკლებად გავრცელებულია ცელულიტი ხელებზე (ცხიმოვანი დაგროვებისა და კანის გაფუჭების სახით). შეცვლილი ფორმით, დაავადება გვხვდება მამაკაცებში. ასე რომ, კუჭზე ცელულიტი ცხიმოვანი როლიკერის სახით უმეტესწილად სწორედ მათი პრეროგატივაა.

მედიცინაში არსებობს ასეთი პათოლოგიის სპეციალური ტერმინი - ლიპოდისტროფია. კანქვეშა ცხიმოვანი ფენის ცვლილებების გამო, კოლაგენის კოლტების წარმოქმნა, უჯრედების ჟანგბადითა და საკვები ნივთიერებებით მომარაგების შიდა პროცესები, ასევე ტოქსინებისა და დაშლის პროდუქტების მოცილება შენელდება. ასეთი სტაგნაცია არის ცხიმების დაგროვების, შეშუპების წარმოქმნის, უჯრედების რეგენერაციის შენელებისა და, საბოლოო ჯამში, კანის გაუარესების მიზეზი.

ცელულიტის ეტაპები

ფორთოხლის ქერქის ეფექტი მაშინვე არ ვლინდება, დაავადება თანდათან ვითარდება. ცელულიტის ოთხი ეტაპია:

პირველი ან წინაცელულიტი. ვიზუალური ნიშნები არ არის, წინაპირობაა შეშუპება, სისხლჩაქცევა, კანის ტუბეროზი მასზე ზეწოლით. ამ ეტაპზე უკვე ხდება შინაგანი ცვლილებები, ირღვევა სისხლის მიმოქცევა, ნელდება ვენური გადინება და უარესდება ინტერსტიციული სითხის მიმოქცევა.
საწყისი. ახასიათებს ვიზუალური ნიშნების პირველი გამოვლინება. მათ შორისაა ფერმკრთალი, დაქვეითებული ელასტიურობა და მცირე ტუბეროზი. შინაგანი ცვლილებები ძლიერდება, სისხლისა და ლიმფის დინება შენელდება, შეშუპება უფრო შესამჩნევი ხდება.
მიკროდონულარული. გამოხატულია კანის უხეშობა, პალპაციით იგრძნობა კვანძები და ტკივილები. სტაგნაციური პროცესები ძლიერდება, ცხიმოვანი უჯრედები გროვდება მტევანად, მათ შორის ტიხრები უხეში ხდება.
მაკროდონულარული. იშვიათად გვხვდება. აღინიშნება შეშუპება, ვენური გადინება, ლიმფის სტაგნაცია. ვიზუალურად, კვანძები და ხვრელები დიდია, კანის ფერი ხდება ფერმკრთალი, ცისფერი, წნევით, აღინიშნება ტკივილი, ზოგიერთ შემთხვევაში - მგრძნობელობის დარღვევა.

ცელულიტის ჩამოთვლილი სტადიები დამახასიათებელია დუნდულოებისა და თეძოებისთვის, მკლავებსა და მუცელში პათოლოგიური ცვლილებები ნაკლებად გამოხატულია, უფრო ჰგავს ცვენას და ცხიმის დაგროვებას.

გარეგნობის მიზეზები

როგორც უკვე გავარკვიეთ, ცელულიტის გამომწვევი მიზეზებია შინაგანი პროცესების შენელება, ნივთიერებათა ცვლის დარღვევა, სისხლის მიმოქცევა და ლიმფის ნაკადი. ეს პათოლოგიური ცვლილებები წარმოიქმნება გარკვეული ფაქტორების გავლენის ქვეშ.

რატომ ჩნდება ცელულიტი? დაავადების განვითარების წინაპირობებს შორისაა:

მემკვიდრეობითობა.ლიპოდისტროფიისადმი მიდრეკილება შეიძლება გადაეცეს უჯრედულ დონეზე.
ასაკი.ბუნებრივი დაბერების პროცესი ანელებს ყველა სისტემას.
ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა და მაცდური ცხოვრების წესი.ცელულიტი ხელებსა და მუცელზე ყველაზე ხშირად ვარჯიშის ნაკლებობის შედეგია.
ჭარბი წონა.იმისდა მიუხედავად, რომ ბარძაყებსა და დუნდულოებზე ცელულიტი შეიძლება გამოჩნდეს გამხდარ გოგონებშიც, ჭარბი წონის მფლობელები უფრო მეტად განიცდიან მას.
Ცუდი ჩვევები.მოწევა და ალკოჰოლი იწვევს ტოქსინების დაგროვებას, რაც იწვევს ცელულიტს.
თან.ულტრაიისფერი სხივები ხელს უწყობს კოლაგენისა და ელასტინის ბოჭკოების განადგურებას, რაც იწვევს კანის ელასტიურობის დაქვეითებას და მისი სტრუქტურის გაუარესებას.
Გაუწყლოება.სითხის ნაკლებობა ანელებს ფიზიკურ და გონებრივ პროცესებს, ხოლო წყლის საკმარისი რაოდენობა გამოდევნის ნარჩენებს და ტოქსინებს.
შინაგანი დაავადებებით გამოწვეული ჰორმონალური დარღვევები.ზოგადად მიღებულია, რომ ცელულიტი პირდაპირ კავშირშია ჭარბ ესტროგენთან, რაც მეტია, მით უფრო უარესია კანის მდგომარეობა. სწორედ ამასთან არის დაკავშირებული ისეთი ფენომენები, როგორიცაა ცელულიტი ორსულობის დროს ან პუბერტატის დროს.
დიეტის შეუსრულებლობა.მთელი რიგი პროდუქტები იწვევს ტოქსინების დაგროვებას და ნივთიერებათა ცვლის დარღვევას, შედეგად – ცელულიტს მკლავებზე, ფეხებზე, დუნდულებსა და ბარძაყებზე.

ცელულიტის ძირითადი მიზეზები

უაღრესად მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა იწვევს ცელულიტს, რადგან მხოლოდ მისი ნამდვილი მიზეზის აღმოფხვრით შეგიძლიათ მიაღწიოთ პოზიტიურ ეფექტს რეციდივების გარეშე.

ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის გზები

ცელულიტთან გამკლავების მრავალი მეთოდი არსებობს, აუცილებელია დაავადების მკურნალობა ცხოვრების წესისა და კვების შეცვლით დავიწყოთ, შემდეგ კი დახმარებისთვის მიმართოთ კოსმეტოლოგებს. ცელულიტის მოშორება სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ, მთავარია პროცედურების რეგულარულობა და რეკომენდაციების სწორად შესრულება.

სახლის მეთოდები

სწორი კვება

ცელულიტთან ბრძოლა დიეტის შეცვლის გარეშე შეუძლებელია. დიეტა ხელს უწყობს გამოჯანმრთელების დაჩქარებას და გამოხატული შედეგების მიღწევას. უნდა გამოირიცხოს შემდეგი მავნე პროდუქტები:

მწნილები.
შებოლილი პროდუქტები.
ყავა და გაზიანი სასმელები.
ფქვილის კერძები.
ცხოველური წარმოშობის ცხიმები.
ტკბილეული.
ნახევარფაბრიკატები და სწრაფი კვების პროდუქტები.

ცელულიტთან ბრძოლა უზრუნველყოფილია ცილოვანი პროდუქტების, ფრინველის, ბოსტნეულის, ხილის დიეტის გაზრდით. სასმელებს შორის სასარგებლოა მცენარეული ან კენკრის ინფუზიები დიურეზული ეფექტით. ცელულიტი მუცელზე, დუნდულოებზე და ბარძაყებზე დაგეხმარებათ დიეტაში შეყვანილი ზღვის მცენარეების, მარცვლეულის მიკრობების, B, C და E ჯგუფების ვიტამინების შემცველი საკვების მოცილებაში.

ფიზიკური ვარჯიშები

ვარჯიშით შეიძლება ცელულიტის მოშორება? რა თქმა უნდა, აქტივობა სასარგებლოა ორგანიზმისთვის და სხვა პროცედურებთან ერთად დადებით ეფექტს იძლევა. ცელულიტი პაპსა და თეძოებზე დაგეხმარებათ შემდეგი მარტივი ვარჯიშების აღმოფხვრაში:

თოკზე ხტომა.
ჩაჯდომები.
ადგილზე სიარული.
ლუნგები ფეხებით.
"ველოსიპედი" (ზურგზე დაწოლილი, ფეხებით შეასრულეთ ბრუნვითი მოძრაობები, რაც მოგაგონებთ პედლებს).
"მაკრატელი" (დაწექი ზურგზე, მონაცვლეობით ვატრიალებ ფეხებს, თითქოს მაკრატლით ჭრი).

ხელებზე ცელულიტი ხელს შეუწყობს ბიძგების აღმოფხვრას და ჰანტელებთან მუშაობას. ვარჯიში უნდა ჩატარდეს ყოველდღიურად, 10-15 წუთის განმავლობაში.

დუნდულოებიდან ცელულიტის მოსაშორებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ კიდევ ერთი ეფექტური სავარჯიშო - "სეირნობიანი ნადავლი". დაჯექით იატაკზე და გაჭიმეთ სწორი ფეხები წინ, იმოძრავეთ სხვადასხვა მიმართულებით დუნდულოებზე დაყრდნობით. ეს არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს ფორთოხლის ქერქის მოცილებას, არამედ კონდახს უფრო ტონუსს გახდის.

წყლის პროცედურები

ფეხებსა და დუნდულოებზე ცელულიტის აღმოფხვრა შესაძლებელია წყლის დამუშავებით. სახლში, ამ მიზნებისათვის, ისინი ვარჯიშობენ თბილი აბაზანები. ისინი უნდა იქნას მიღებული 15 წუთის განმავლობაში, არა უმეტეს კვირაში ორჯერ. პროცედურა ძალიან მარტივია, ამოიღეთ თბილი წყალი (36–38 გრადუსი), დაუმატეთ 3–4 სუფრის კოვზი ზღვის მარილი (10 ლიტრზე) და ჩაეფლო აბაზანაში. დამატებით კომპონენტებს შორის: ციტრუსის ხილის წვენი, მწვანე ჩაი, პიტნის, ცაცხვის ან გვირილის დეკორქცია.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცივი და ცხელი შხაპი. ეს გაზრდის სისხლის მიმოქცევას და, შესაბამისად, მეტაბოლიზმს. ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად, კონტრასტული შხაპი საუკეთესოა ადგილობრივად პრობლემურ ზონაში. დაიწყეთ სხეულისთვის სასიამოვნო წყლის ტემპერატურით, შემდეგ მონაცვლეობით ცივი და ცხელი და ბოლოს ისევ სასიამოვნოდ დასრულდით. დღეში 5-10 წუთი პროცედურა საკმარისი იქნება.

ახვევს

ცელულიტის მოშორების კიდევ ერთი პოპულარული გზაა სხეულის შეფუთვა. უმარტივესი რეცეპტი, რომელიც შესაფერისია სახლის პირობებში, მოიცავს შემდეგ ნაბიჯებს:

განზავდეს 2 ს.კ. სუფრის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი, წყალი და რამდენიმე წვეთი როზმარინის ეთერზეთი. წაისვით ნარევი ცელულიტზე თეძოებზე და სხვა პრობლემურ ადგილებში.
დამუშავებული ადგილები გადაახვიეთ ფილაში და გადააფარეთ სხეული შალის საბანით თერმული ეფექტის გასაძლიერებლად.

სასარგებლო კომპონენტებისა და სითბოს ზემოქმედების შედეგად ფეხებზე და დუნდულოებზე ცელულიტი მცირდება, ცხიმოვანი უჯრედები იშლება, ოფლთან ერთად ტოქსინები და ჭარბი სითხე იხსნება.

მანუალური მასაჟი

ტექნიკის მასაჟის გარდა, ცელულიტის მოცილება შესაძლებელია ხელით. პრობლემური კანის ინტენსიური მორევა ხელს უწყობს ცხიმებისა და სითხის სტაგნაციის განადგურებას, ზრდის სისხლის მიმოქცევას და ლიმფურ ნაკადს.

პროცედურის ეფექტურობის გასაზრდელად რეკომენდებულია მასაჟი დამატენიანებელი ზეთებით ან სხვა ნივთიერებებით, რომლებიც შეიწოვება ფორებში და აძლიერებს დადებით შედეგებს. ასე რომ, "ფორთოხლის კანი" წარმატებით აღმოიფხვრება თაფლის მასაჟით ნატურალური თაფლით. პროცედურა ტარდება სალონებში და სახლში, ძალიან ეფექტური და ამავდროულად მარტივი შესასრულებელია.

უბრალოდ წაისვით ტკბილი მასა პრობლემურ ადგილებზე და ხელის გულზე ინტენსიური დარტყმით შეიტანეთ. ხელები უნდა დაიჭიროთ და ძლიერად მოიცილოთ კანი, სანამ თაფლი არ დაიწყებს შერევას ნაცრისფერ ქაფთან, რომელიც არის ზედაპირზე ტოქსინების გამოყოფის შედეგი.

ხელით მასაჟი სახლში შეიძლება განხორციელდეს სხვადასხვა მოწყობილობების გამოყენებით: მასაჟის ფუნჯები, როლიკებით და ლენტით მასაჟორები. ანტიცელულიტური ეფექტის გაძლიერება დაეხმარება მექანიკურ მასაჟორებს: ულტრაბგერითი, ვაკუუმი ან ინფრაწითელი.

ცელულიტის კაფსულები

ცვლილებების მიღწევა შესაძლებელია დიეტაში ანტიცელულიტური კაფსულების დამატებით. მცენარეულ ინგრედიენტებზე დაფუძნებული სპეციალური ტაბლეტები ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და აქვს შარდმდენი მოქმედება, რაც ხელს უწყობს ჭარბი სითხის მოცილებას. ისინი უნდა იქნას მიღებული კურსში თითოეული კონკრეტული წამლისთვის შემოთავაზებული სქემის მიხედვით. მათგან ყველაზე პოპულარულია Celluherb, Inneov Cellulite, Cellasene.

კოსმეტიკური პრეპარატები

უპასუხეთ კითხვას, თუ როგორ გავუმკლავდეთ ცელულიტს, შეუძლებელია არ აღინიშნოს ყველა სახის კოსმეტიკური პროდუქტი, რომელიც გამოიყენება ზედაპირული გამოყენებისთვის:

ანტიცელულიტური კრემები. როგორც წესი, ისინი შედგება მცენარეული კომპონენტებისგან, რომელთა აქტიური ნაწილაკები შეაღწევენ ფორებს, ასტიმულირებენ სისხლის მიმოქცევას და ანადგურებენ ცხიმებს. წაისვით სუფთა კანზე, შეიზილეთ შეწოვამდე;
ანტიცელულიტური სკრაბები.ისინი გამოირჩევიან მყარი ნაწილაკების არსებობით, რომლებიც ასუფთავებენ კანს ეპიდერმისის კერატინიზებული შრისგან, ზრდის სისხლის მიმოქცევას და უჯრედებში ჟანგბადის მიწოდებას, ანადგურებს ცხიმოვან დეპოზიტებს.

ცელულიტი თეძოებსა და დუნდულოებზე დაგეხმარებათ კოფეინის, ეთერზეთების, ზღვის მცენარეების, ცხენის კუდის, სუროს, ცხენის წაბლის შემცველი წამლების აღმოფხვრაში.

კოსმეტიკური პრეპარატების გამოყენების ეფექტურობა საკამათოა. უმეტესწილად, ისინი ვარგისია ცელულიტის პირველი ეტაპის პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის, სხვა შემთხვევაში მათი გამოყენება შეიძლება ჩაითვალოს შეუფერებლად.