Քիմիական ձվի դիետա Ուսամա Համդի. ճաշացանկ, ակնարկներ և արդյունքներ

Ավելորդ քաշը և կազմվածքի թերությունները, ահա թե ինչի դեմ են պայքարում միլիոնավոր կանայք և տղամարդիկ ամբողջ աշխարհում: Այս հարցում օգնում են հյուծիչ դիետաները, ֆիզիկական վարժությունները, կոսմետիկ պրոցեդուրաները։

Բայց թե ինչ սնուցման համակարգ ընտրել հարմարավետ զգալու համար, մնում է թիվ մեկ հարցը շատերի համար։

Osama Hamdiy Egg Diet-ը նիհարելու յուրահատուկ միջոց է բոլորի համար: Նրա հիմնական սկզբունքները հիմնված են մեր մարմնի քիմիական ռեակցիաների վրա: Խիստ ռեժիմի դեպքում մարդը կարող է նիհարել մինչև 20 կգ և ավելի կարճ ժամանակահատվածում։

Մեթոդի պատմություն

Օսամ Համդիը քիմիայի պրոֆեսոր է, ով հետագայում դարձավ հայտնի սննդաբան: Նրա սնուցման համակարգը ի սկզբանե մշակվել է շաքարախտով տառապող մարդկանց համար:

Սակայն մի քանի տարի անց այն սկսեց հաջողությամբ կիրառվել մեծ քաշ ունեցող մարդկանց համար։ Չնայած թերահավատների կարծիքներին, ովքեր կարծում են, որ հնարավոր չէ կարճ ժամանակում այդքան կիլոգրամ նիհարել՝ ընդհանրապես չվնասելով առողջությանը, Ուսամա Համդիի դիետան հակառակն է ապացուցում։

Բնահյութ

Պրոֆեսոր Ուսամա Համդիի ձվի դիետայի էությունը ռեժիմի և սննդակարգի խստիվ պահպանումն է: Ձեր արդյունքներն ուղղակիորեն կախված կլինեն նրանից, թե որքան գիտակցաբար եք մոտենում դրա իրականացմանը:

Պետք է պահպանել հետևյալ կանոնները.

• արգելվում է շաքարավազի և այլ քաղցր մթերքների օգտագործումը.
• Արգելվում է նաև սննդակարգի փոփոխությունը, սեփական արտադրանքի ավելացումը կամ օրերի փոփոխությունը.
• կարող եք խմել անսահմանափակ քանակությամբ՝ ջուր, թեյ, սուրճ առանց հավելումների;
• խուսափել ցանկացած տեսակի յուղից: Մի ավելացրեք այն սննդի մեջ, մի եփեք դրա վրա սնունդ;
• որպես սննդային հավելում թույլատրվում է օգտագործել կանաչի, սխտոր, սոխ, պղպեղ;
• աղի քանակը պետք է նվազագույնի հասցվի.
• թույլատրվում է որպես խորտիկ ընտրել վարունգ, գազար, հազար;
• բոլոր ուտեստները պետք է շոգեխաշած կամ խաշած լինեն;
• քաղցր, ալյուր բացառել.

Եթե ​​խափանում է առաջանում, ապա դիետան պետք է սկսել հենց առաջին օրվանից՝ 3-4 օր ընդմիջումից հետո։

Մենյու Ընտրանքներ

Osama Hamdiy ձվի դիետայի մենյուը 2 շաբաթվա ընթացքում ներառում է նախաճաշ բոլոր օրերը 1/2 նարնջի կամ գրեյպֆրուտի տեսքով + մի քանի խաշած ձու:

1 օր:

• Ճաշ. ցանկացած միրգ, բացի բանանից:
• Ընթրիք՝ հավ առանց համեմունքների, աղի և այլ հավելումների։ Լավագույնն այն է, որ այն շոգեխաշել: Համտեսելու համար ավելացնել սխտորը։

2 օր:

• Ճաշ՝ խաշած հավ։ Հավի միսը եփել առանց աղ ավելացնելու։ Համտեսելու համար կարող եք ջրի մեջ ավելացնել մի երկու տերեւ մաղադանոս։
• Ընթրիք՝ ցանկացած բանջարեղեն, 1 ձու - ձուն կարելի է եփել պինդ կամ փափուկ խաշած։ Նախընտրելի է առաջին տարբերակը։

3 օր:

• Ճաշ՝ թարմ լոլիկ, պինդ պանիր՝ նվազագույն յուղայնությամբ:
• Ընթրիք. ցանկացած խաշած միս, ավելի լավ է տավարի միս վերցնել:

Օր 4:

• Ճաշ՝ մրգեր ցանկացած քանակությամբ:
• Ընթրիք՝ խաշած տավարի միս, բանջարեղենային աղցան։ Աղցան կարելի է պատրաստել թարմ լոլիկից, քաղցր պղպեղից, հազարից և վարունգից։ Աղցան չի թույլատրվում:

Օր 5:

• Ճաշ՝ երկու խաշած ձու, բանջարեղեն։
• Ընթրիք՝ 1 նարինջ, խաշած ձուկ։

Օր 6:

• Ճաշ՝ միրգ:
• Ընթրիք՝ 1 լոլիկ, խաշած անյուղ միս։

Օր 7:

• Ճաշ՝ հավի միս, 1 նարինջ։
• Ընթրիք՝ բանջարեղեն։

Օր 8:

• Ճաշ՝ խաշած տավարի միս, լոլիկի և հազարի աղցան: Համեմունքի համար կարող եք ավելացնել հատիկավոր սխտոր։
• Ընթրիք՝ շոգեխաշած թռչնի միս, 1 նարինջ կամ փոքրիկ գրեյպֆրուտ:

Օր 9:

• Ճաշ՝ խաշած բանջարեղեն, օրինակ՝ գազար, ճակնդեղ։ Թարմ բանջարեղենը խորհուրդ չի տրվում: Նաև մի կերեք կարտոֆիլ:
• Ընթրիք՝ հավի միս, բանջարեղենային աղցան լոլիկով, պղպեղով, խոտաբույսերով:

Օր 10:

• Ճաշ՝ կանաչ աղցան լոլիկով, երկու խաշած ձու։
• Ընթրիք՝ հավի միս, թարմ լոլիկ, 1 նարինջ կամ գրեյպֆրուտ։ Օսամա Համդիի ձվի դիետայի ճաշացանկը դիվերսիֆիկացնելու համար հավի միս եփեք շոգեխաշած լոլիկով:

Օր 11:

• Ճաշ՝ 2 եփած ձու, 40 գ ցածր յուղայնությամբ պանիր։
• Ընթրիք՝ 2 եփած ձու, 1 նարինջ։

Օր 12:

• Ճաշ՝ եփած ձուկ, մի կտոր չորացրած սև հաց, նարինջ։
• Ընթրիք՝ 2 խաշած ձու, հազար։

Օր 13:

• Ճաշ՝ խաշած միս, թարմ լոլիկ, քաղցր պղպեղ:
• Ընթրիք՝ մրգեր ցանկացած քանակությամբ։

Օր 14:

• Ճաշ՝ խաշած տավարի կամ թռչնի միս ձեր ընտրությամբ:
• Ընթրիք՝ խաշած բանջարեղեն՝ ցուկկինի, բրոկկոլի, անյուղ եփած միս, 1 նարինջ։

Ուսամա Համդիի ձվի դիետան 4 շաբաթվա ընթացքում ներառում է ևս երկու շաբաթ վերը նշված 2 շաբաթներին ավելացնել հետևյալ դիետան.

Օր 15:

• Թույլատրվում է ցանկացած միրգ ուտել անսահմանափակ քանակությամբ, բացի բանանից։
• Մի մոռացեք ջուր խմել։

Օր 16:

• Պետք է խաշած բանջարեղեն ուտել։
• Դուք կարող եք դրանք համադրել միմյանց հետ՝ պատրաստելով աղցաններ։

Օր 17:

Մրգեր կերեք ցանկացած քանակությամբ։

Օր 18:

Շոգեխաշել ձուկը և ավելացնել հազարի տերևները։

Օր 19:

Թռչնի միսը եփել։ Արգանակի մեջ կարելի է դափնու տերևներ ավելացնել։ Դա համ կհաղորդի։

20 և 21 օր.

Թույլատրվում է ուտել միայն մրգեր, ինչպես նաև ջուր և թեյ խմել անսահմանափակ քանակությամբ։

Օր 22:

• 200 գր հավ.
• 200 գր անյուղ ձուկ։
• Թարմ լոլիկ, 2 նարինջ։

Օր 23:

• 2 շերտ չորացրած հաց.
• Թարմ լոլիկ.
• Ձեր սիրելի մրգերից 4-ը ընտրելու համար:

Օր 24:

• 100 գր կաթնաշոռ։
• 4 նարինջ.
• 200 գր խաշած բանջարեղեն։

Կաթնաշոռը պետք է պարունակի նվազագույն տոկոս ճարպ, լինի առանց հավելումների։

Օր 25:

• Հավ.
• 2 նարինջ.
• 2 լոլիկ։

Հավը շոգեխաշել լոլիկով և սխտորով։ Ճաշատեսակը կստացվի ոչ միայն դիետիկ, այլև աներևակայելի համեղ։

Օր 26:

• Երկու խաշած ձու.
• Բանջարեղենով աղցան.

Կարելի է աղցան պատրաստել քաղցր կարմիր պղպեղից, կարմիր լոլիկից և հազարից։ Հնարավոր է նաև համատեղել երկու ապրանք. Ձուն մանր կտրատել և խառնել աղցանի հետ։

Օր 27:

• Չորացրած սև հացի կտոր.
• Վարունգ.
• 200 գր եփած միս։

Մսին ավելի արտահայտիչ համ հաղորդելու համար օգտագործեք սխտոր։

Օր 28:

• 2 թարմ լոլիկ։
• 200 գ ցածր յուղայնությամբ ծովային ձուկ, 200 գ խաշած բանջարեղեն՝ գազար, կաղամբ, 2 նարինջ։ Նարինջը կարելի է փոխարինել գրեյպֆրուտին։

Հետևեք սննդակարգին հնարավորինս ճշգրիտ: Նահանջը թույլատրվում է բանջարեղենի, մրգային խորտիկների տեսքով՝ նվազագույն քանակությամբ։

Կարևոր.Ուսամ Համդին երկու դիետա է մշակել. Առաջինը կաթնաշոռն է, երկրորդը՝ ձուն։ Երկու մեթոդներն էլ բավականին արդյունավետ են։ Եվ նրանց անունը արտացոլում է ճաշացանկի հիմնական բաղադրիչը:

Ցուցումներ

Ուսամա Համդիի դիետայի ցուցում է ավելորդ քաշը, որը գերազանցում է 6-10 կգ-ը:

Դիետան փոխելուց առաջ կարևոր է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:

Դա անհրաժեշտ է, որպեսզի համոզվենք, որ ավելորդ քաշը պայմանավորված չէ օրգանիզմի էնդոկրին համակարգի աշխատանքի խանգարումներով կամ այլ հիվանդություններով։

Բացի այդ, ուսումնասիրեք Osama Hamdiy ձվի դիետայի մենյուը 4 շաբաթվա ընթացքում, որպեսզի համոզվեք, որ օգտագործված ապրանքները ձեզ ալերգիա չեն առաջացնում:

Հակացուցումներ

Այս էներգահամակարգն ունի հետևյալ հակացուցումները.

1. Անհատական ​​անհանդուրժողականություն սննդակարգում ներառված սննդի նկատմամբ.
2. Բարձրացված խոլեստերին:
3. Ստամոքս-աղիքային տրակտի խանգարումներ.
4. Երիկամների, սրտի հիվանդություններ.
5. Ուռուցքաբանական հիվանդություններ.
6. Հղիություն և կերակրում.
7. Տարեց տարիք.

Կարևոր! Համդիի ձվի դիետան այնպես է նախագծված, որ մարմինը միացնում է բոլոր ներքին ռեսուրսները։ Ճարպերն այրվում են, մարմինը դառնում է բարակ, տոնուսավորված։

արդյունքները

Եթե ​​հետևեք բոլոր կանոններին, կարող եք հասնել հետևյալ արդյունքների.

1. Քաշի կորուստ մինչև 20 կգ.
2. Մարմնի մաքրում.
3. այտուցների վերացում.
4. Ավելի լավ զգալ:
5. Թեթևություն ամբողջ մարմնով, ուժի ալիք, էներգիա:

Կարևոր! Աշխարհի դիետոլոգները այս սնուցման համակարգը համարում են օպտիմալ քաշ կորցնելու համար: Այն գործնականում չունի հակացուցումներ և համարվում է ունիվերսալ։