Худеем быстро с диетой медиков! Истоки диеты – медицинские столы Мануила Певзнера. Результаты диеты медиков

Ох и сколько же существует видов диет в этом мире. Как же все хотят быть стройными и худенькими. Вот и медики взялись за это дело всерьез и создали свою универсальную методику похудения.

Что такое представляет собой диета медиков? Эффективность, результаты

В основу входит своеобразное голодание, которое помогает . Поэтому диета медиков позволяет не только существенно похудеть в области талии, но улучшить функционирование работы всего пищеварительного тракта. Диета длиться семь, четырнадцать дней, все зависит от конечного Вашего намеченного результата. Но дольше сидеть на ней специалисты не рекомендуют. Вначале диеты можно потерять до 10 кг, а вот в конце не удается скинуть и двух. Такой принцип питания, который контролирует поток жировых клеток и восстанавливает микрофлору всего организма.

Подробный порядок действий во время этой диеты на 7 дней

Скажем сразу, диета не из легких. Выдержать ее нужно с достоинством. Если заранее сомневаетесь и не чувствуете нужной мотивационной силы, то не стоит и начинать, а для самых смелых детальное описание рациона питания.

Первый день , бутылка чистой негазированной воды на весь день. Да, это не шутки, делится жидкость примерно на шесть порций и медленными глотками выпивается в течении дня.
Второй день необходимо употребить 800 мл нежирного молока, а перед сном съесть одно яблоко.
Не забываем про сильную мотивацию и идем дальше. Третий день состоит из такого же рациона, что и первый.
Сложно, но ох как хочется выглядеть стройной на день рождении подруги! Так что не срываемся. День четвертый подразумевает употребление определенной порции салата в течении дня нужными порциями.Берем литровую банку и ссыпаем туда все ингредиенты, капуста, морковь, зелень, заправляем ложкой растительного масла. Можно выпить 400 мл. воды или несладкого чая.
Пятый день. Еще живы! Значит пьем молоко, как во второй день.
На шестой день можно скушать одно яйцо, глоток чая, после овощной бульон,100 г варенного мяса и зеленого горошка. Вечером яблоко. Ну вот и сыты. Идем дальше.
Седьмой день - 100 г нежирного творога, бутылка кефира слабой жирности, вечером 100 мл. чая.

Вы выдержали, не сорвались, показали всем огромную силу воли и добились нужного результата. Минус 7-10 кг, и вы стройны, как никогда. Маленькое черное платье в обтяжку сидит на Вас замечательно, что может быть лучше Успеха.

Все тоже самое, следующая неделя начинается по кругу. Головокружительный результат гарантирован, и в прямом и переносном значении)))

Заметка. Для того, чтобы организм получал необходимое количество витаминов и микроэлементов следует не забывать принимать витаминно-минеральный комплекс!

Завершение диеты медиков

Только правильный дает положительный последующий результат.

Нельзя:

набрасываться на еду
кушать большими порциями
не соблюдать режим питания, после шести холодильник на замок.

Нужно:

осторожно увеличивать калорийность рациона, постепенно вводя такие продукты как мясо, рыба, молочка, овощи, сладости и т.д.
проводить умеренные физические упражнения, постепенно возвращая силу и тонус организму
по возможности отказаться первое время от хлебобулочных и картофельных изделий. Да и меньше сладкого было бы на пользу.

Существуют ли противопоказания?

Любое ограничение привычного образа жизни и питания несет за собой определенные последствия, а при малейших заболеваниях пищеварительного тракта, мочевого пузыря, почек, печени, сердечно-сосудистых недомоганий следует наотрез отказаться от диеты медиков 7 дней. Пощадите себя и свой организм.

Нельзя сидеть на диете при активном образе жизни, стрессовых ситуациях. Переменам в жизни, ведь такой способ питания требует отдыха, спокойного и длительного сна, положительных и успокоительных мыслей.

Заметка. Перед началом диеты обязательно нужна профессиональная консультация специалиста.

Если во время диеты заметно ухудшилось состояние - следует прервать подобного рода систему питания и вернуть прежнюю. Увы, не каждый организм готов к таким нагрузкам.

Как работает

Похудение происходит за счет сокращения калорий: используется чередование голодания на воде с низкокалорийным питанием в течение 7 или 14 дней.

Сочетаются три типа питания:

на воде.
Низкокалорийное белковое (молочные продукты, постное мясо).
Низкокалорийное очищающее (растительная клетчатка).

Преимущества

Эффективность при уменьшении массы и объемов тела: значительное снижение веса (от 5 до 13 кг) происходит за короткий срок (1-2 недели); уменьшаются объемы, вызванные отечностью тканей.
Детоксикационная эффективность: система разгрузочного питания запускает механизм самоочищения, выводит продукты распада, перезагружает все системы организма, способствует телесному омоложению.
Простота и доступность: набор необходимых продуктов минимален и доступен каждому;
Наличие четкого плана питания.

Недостатки

Радикальность. По рекомендациям ВОЗ, минимальная суточная калорийность для женщин не должна быть менее 1500, а для мужчин - 1800 ккал. Большее снижение калорийности приводит к нарушению метаболизма и является угрозой для здоровья. Медицинская диета предполагает сокращение суточного потребления калорий до 770 ккал, поэтому ее режим относится к экстремальным и требует большой осторожности, тщательного соблюдения рекомендаций и хорошего здоровья.
Категорическая строгость. Пищевой и питьевой режимы жестко регламентированы, отступать от них недопустимо. Необходим тщательный контроль как во время самих разгрузочных дней, так и (особенно) после.
Несбалансированный авитаминозный рацион. В организм не поступает достаточное количество белков, жиров, углеводов, жизненно важных микроэлементов. Нарушается обмен веществ, все органы и ткани испытывают дефицит питания. ВАЖНО! Людям, занимающимся спортом, нужно четко понимать: из-за недостатка белка усиливаются процессы катаболизма (распада), это приведет к ослаблению мышечного каркаса, потере мышечной массы.
Дискомфорт. Уже в первый день полного отказа от пищи может возникнуть слабость, тошнота, головокружение; отмечается головная боль, постоянный озноб, расстройство стула. Это рассматривается как признаки детоксикации организма. Самыми трудными, по отзывам, являются первые четыре дня. Необходима строгая дисциплина, чтобы пережить все неприятности, сопровождающие похудение.
Потенциальная опасность для здоровья. Резкий переход на малокалорийное питание, равно как и возвращение к обычному рациону, может вызвать осложнения и сбои в работе организма. Поэтому к входу и выходу нужно отнестись максимально внимательно.

Крайне важно проконсультироваться с терапевтом о возможных индивидуальных рисках при нахождении на низкокалорийном питании.
Полностью отказаться от алкоголя, сигарет.
Регулярно бывать на свежем воздухе.
Исключить интенсивные физические и умственные нагрузки; идеально для этого времени подходит ходьба, растяжка. Легкая физическая активность улучшает кровообращение, помогает детоксикации.
Воздержаться от управления транспортными средствами.
Важно, чтобы поблизости находился человек, который в случае резкого ухудшения самочувствия сможет оказать помощь или вызвать врача.
Сохранять эмоциональное равновесие; оптимально на это время взять отпуск; на природе проходят легче.

ВАЖНО: Диету медиков без вреда для организма можно использовать не чаще одного раза в 6 месяцев.

Рацион и схема питания

1-й день. 1,5 л негазированной минеральной воды.
2-й день. 0,8–1 л маложирного молока. Вечером допустимо одно несладкое яблоко.
3-й день = 1-й день.
4-й день. 1 кг салата из свежих овощей и зелени (морковь, капуста, сельдерей, петрушка, укроп и т. п.) с 1 ст. л. оливкового масла, немного посолить. Пить воду и несладкий (не больше 550 мл).
5-й день. 0,8–1 л маложирного молока.
6-й день. Завтрак: вареное яйцо и 1 стакан несладкого чая. Второй завтрак: 250 мл овощного бульона. Обед: 100 г отварного мяса (куриная грудка или индейка без кожицы, нежирная говядина) без соли, на гарнир 100 г зеленого горошка (свежего, отварного или консервированного). Во второй половине дня допустимо съесть 2-3 небольших зеленых яблока.
7-й день. 250 мл маложирного молока, 50–100 г обезжиренного творога, маложирный кефир (не больше 0,5 л). Вечером можно выпить 1 стакан чая с медом.
8-й день = 1-й день.
9-й день = 2-й день.
10-й день = 1-й день.
11-й день = 4-й день.
12-й день = 5-й день.
13-й день. Завтрак: вареное яйцо без соли. Обед: 200 г обезжиренного творога.
14-й день = 1-й день.

ВАЖНО:

Последний прием жидкости не позднее 20:00. Последний прием пищи не позднее 21:00.
Питьевой режим также регламентирован, его нельзя нарушать.
Лучше выбирать столовую минеральную воду с минимальным содержанием натрия. Соль удерживает лишнюю жидкость, это приводит к отекам.
Допустимо принимать поливитаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток важных микроэлементов.

Выход

Адепты похудения часто все силы концентрируют на самой диете и невнимательны к выходу из нее. Между тем правильный выход - самый ответственный период. От того, насколько логично он выполнен, зависит конечный результат.

Важные принципы выхода:

Длительность. Эксперты советуют делать выход как минимум такой же продолжительности, как и сама диета. Так, после 7-дневного курса возвращаться к обычному питанию нужно за 7–10 дней.
Постепенность и аккуратность:
- В количестве потребляемых килокалорий: постепенно добавлять по 100–150 ккал в сутки.
- В объеме порций: разовое количество пищи увеличивать медленно, изо дня в день, не переедать.
- В расширении меню: аккуратный ввод в рацион сначала тушеных и отварных овощей, нежирных бульонов, затем постного мяса и зерновых каш.
Качество пищи. Исключить все простые углеводы, все жареное, острое, копченое, жирное, крахмалосодержащее. Выход из диеты - оптимальное время, чтобы заменить свои вредные пищевые привычки на полезные.
Достаточное количество жидкости: употреблять не менее 1,5–2 л жидкости - воды, травяных чаев, отваров.

Результативность

На число потерянных килограммов главным образом влияет первоначальный вес. Люди со значительной избыточной массой тела на диете медиков получают самые лучшие результаты. Чем меньше лишнего веса, тем медленнее будет идти похудение.

При соблюдении всех рекомендаций можно сбрасывать по1,1–1,5 кг в день, что за неделю составит 7,7–10,5 кг. Максимальная потеря веса происходит в первые три дня. Практика показывает, что первое использование дает самый впечатляющий результат. При повторном применении отвес обычно меньше. В среднем за 7-дневный курс нормальной считается потеря 5–7 кг, за 14-дневный - 5–13 кг.

Ограничения

Абсолютными противопоказаниями являются:

Почечная недостаточность.
Анемия.
Беременность, лактация.
Хронические психические заболевания.
Хронические заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной системы, органов ЖКТ.
Непереносимость лактозы.

К относительным противопоказаниям относятся некоторые гормональные и эндокринные нарушения, период острого стресса, физические и умственные нагрузки, вес меньше 65 кг при среднем росте, возраст меньше 20 и больше 55 лет.

Возможные побочные эффекты

Нарушения метаболизма. Низкокалорийная диета медиков снижает скорость обмена веществ. Организм в условиях голода учится экономить энергию, и при переходе на нормальное питание какое-то время он тратит значительно меньше калорий, чем получает. Из-за этого вес может возвращаться.
Расстройство пищевого поведения. Реакцией на голодные дни может стать последующее переедание. Часто люди после диеты перестают идентифицировать чувство голода.
Нарушение работы ЖКТ и почек.
Обострение хронических заболеваний.
Ухудшение памяти и психомоторных реакций вследствие голодания головного мозга.
Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей вследствие авитаминоза.
Изменение качества тела. В условиях недостатка питательных веществ организм переходит на эндогенное питание, т. е. начинает брать энергию из тканей тела. В первую очередь страдают мышцы - теряют объем, плотность и упругость.
Появление растяжек, . При малокалорийном питании ткани организма истощаются, объемы уходят и кожа обвисает, появляются растяжки. Избежать этого можно с помощью косметических средств для упругости кожи.

Большинство женщин мечтает иметь хорошую фигуру. Для достижения результата зачастую они ограничивают свой стандартный рацион. Существует очень много видов диетического питания. Эффективной методикой для похудения считается диета медиков, которая жестко и значительно меняет привычное ежедневное меню. Судя по отзывам, положительные результаты наблюдаются уже через небольшой промежуток времени. Соблюдаются медицинские диеты на протяжении одной или двух недель.

Что представляет собой диета медиков

Врачи придумали особый режим для потери веса для ограниченного количества пациентов, готовящихся к хирургической операции. Если говорить проще, то на медицинской диете часто сидят люди, которым нужно в срочном порядке избавиться от ненужных кило по конкретным показаниям. Основой такого рациона является голодание, помогающее основательно очистить организм от накопившихся токсинов, шлаков. Благодаря медицинскому режиму приема пищи можно похудеть, значительно улучшить работу системы пищеварения.

для поддержания нормального баланса полезных веществ необходимо пить поливитамины;
во время диетического рациона нужно временно отказаться от физических нагрузок, стараться не переутомляться;
если из-за диеты вы стали себя плохо чувствовать, то надо сразу же ее прекратить и проконсультироваться с доктором.

Противопоказания:

хронические заболевания;
непереносимость продуктов, из которых складывается диетический рацион;
беременность, кормление грудью;
болезни сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта;
проблемы с работой почек, печени;
малокровие (анемия).

Как похудеть на 10 кг за 2 недели

Диета медиков на 14 дней и на неделю помогает сбросить от 5 до 12 килограммов. Этот жесткий режим приема пищи досконально прописывает каждодневное меню. В соответствии с медицинской диетой разрешается употреблять не больше полутора литров жидкости за день (контрольные дни – пол-литра максимум). Твердую пищу можно есть в минимальном количестве, но лучше вообще исключить на большую часть периода медицинского режима. Суть диеты: чередование потребления белковой пищи с полусухим голоданием.

Меню эффективной диеты на 7 дней

Семидневный рацион – это минус пять-семь килограммов лишнего веса. Этот вариант питания очень жестко ограничивает потребление калорий, поэтому первые несколько дней человек чувствует себя неважно, появляется слабость, общее недомогание. Зато эффект от лечебной диеты действительно есть. Чтобы помочь организму быстро приспособиться к новому меню и избавить его от сильного стресса, рекомендуется за пару недель до начала «марафона» похудения понемногу уменьшать калорийность еды до 1300-1400 ккал. Жесткая диета на 7 дней предполагает использование следующих продуктов.

Понедельник	«Водный» день. Разрешается выпить только полтора литра минералки без газа.
	Растянуть на день один литр нежирного молока. С 7 до 8 часов вечера – яблоко.
	Без пищи. Снова пьем минеральную воду, полтора литра минимум.
	Салат из овощей (морковка + капуста + зелень) с ложкой оливкового масла. Можно употребить только 1 литр пищи за день.
	Меню – как во вторник.
	Завтрак: вареное яйцо, несладкий чай. Обед: бульон из любых овощей (250 мл), отварное мясо нежирных сортов (100 г), консервированный горох (100 г). Полдник, ужин: яблоко.
Воскресенье	Завтрак: стакан молока, кефир (250 мл), нежирный творог (60 г). Обед пропускается. Ужин идентичен утреннему приему пищи. Чай с ложкой меда на ночь.

Меню диеты для медиков на 14 дней

Эффективная диета на 14 дней дает стойкие результаты, только для этого необходимо плавно и грамотно из нее выходить. Для этого нужно не спеша увеличивать объемы потребляемых продуктов и их калорийность. Еще один курс двухнедельной диеты по медицинским показаниям повторяют только через два-три месяца после окончания предыдущего голодания. Рассмотрим подробное ежедневное меню.

Понедельник	Одна бутылка минеральной негазированной воды (делим на 5-6 частей).
	Обезжиренное молоко – 800 мл. Вечером можно скушать одно яблоко.
	Как в понедельник.
	Литровая баночка салата из овощей на три приема (капуста, морковь). Заправить оливковым маслом. Два стакана чая или воды.
	Литр молока.
	Завтрак: яйцо, половина чашки чая. Второй завтрак (через 2 часа): овощной бульон. Обед: мясо (100 г), горошек консервированный (100 г). Полдник, ужин: яблоко.
Воскресенье	Нежирный творог (100 грамм), пакет кефира или два стакана молока. Перед сном разрешается попить чая.
Понедельник	Как в первый день диеты.
	Литр молока (на 6 приемов), вечером яблоко.
	См. меню понедельника.
	Литр салата, состоящего из различной зелени. Заправить пищу ложкой оливкового масла, немного присолить.
	Обезжиренное молоко – 1 литр.
	Завтрак: вареное яйцо. Ужин: нежирный творог (100 грамм).
Воскресенье	Меню – как в понедельник.

Диета медиков является уникальной разработкой врачей, предусмотренной для пациентов с ожирением, которым предстоит операция, где лишний вес спровоцирует серьезные проблемы. Стоит отметить, что система считается одной из самых жестких, при неправильном ее соблюдении уйдут не только килограммы, но и здоровье.

Перед тем, как приступить к следованию основным правилам, необходимо оценить все преимущества и недостатки, все взвесить и определить, подходить ли такой метод снижения веса индивидуально для человека.

Диета медиков — отзывы и результаты тех, кто опробовал систему питания, доказывают, что с ее помощью можно избавиться на 10-13 кг за короткий промежуток времени.

Преимущества диеты медиков

Кроме того, что диета медиков гарантирует эффективное снижение веса, у нее есть и другие преимущества.

1. Доступность. Не требуется приобретения дорогостоящих продуктов. Все, что есть в меню, доступно для каждого.

2. При соблюдении всех правил, ушедшие килограммы не возвращаются обратно.

3. Организм очищается от токсинов и шлаков, которые накапливаются со временем.

Диета медиков: сущности системы питания и ее особенности

Оспаривать эффективность диеты никто не брался, если следовать меню на 7 дней, можно действительно потерять до 10 кг. В случае следования рациону на 14 дней – до 15 кг. Система питания очень простая, поэтому проблемы с подбором продуктов не возникнет. Самое главное – это иметь силу воли, тогда результат не заставит себя ждать.

Суть методики заключается в том, что в течение выбранного промежутка времени человеку придется очень мало кушать, а в некоторые дни и вовсе голодать. Важно много пить, чтобы выводились шлаки и токсины.

Первые несколько дней будет очень тяжело, так как питательные вещества в организм поступать не будут. Сильного чувства голода и легкого головокружения, слабости не избежать. Если выдержать это время, организм адаптируется к новому рациону и его соблюдение больше не будет в тягость.

Особенности диеты медиков

1. Выдержать диету медиков на 7 дней (или 14) действительно сложно, эти под силу только терпеливым людям, у которых развита сила воли.

2. Первые дни придется голодать и употреблять только чистую воду, в последующие сутки порции потребляемых блюд минимальны.

3. Первые 2 дня системы питания – самый «мощны» и эффективный рывок. В организм будет поступать большое количество жидкости, что ускорит процесс очищения от токсинов, шлаков и других вредных микроэлементов.

Противопоказания и недостатки диеты медиков

Диета медиков подходит далеко не каждому человеку, данная программа имеет ряд противопоказаний.

При проблемах с печенью и почками;

При заболеваниях ЖКТ;

При низком артериальном давлении;

При индивидуальной непереносимости к продуктам, входящим в меню;

При проблемах с сердечно-сосудистой системой.

Еще один важный нюанс – программа похудения не подходят для спортсменов и той категории людей, чей образ жизни связан с высокой физической активности. Организма в таком случае требуется постоянная энергетическая подпитка, чего не сможет дать диета медиков.

Несмотря на доказанный факт эффективности системы питания для людей с избыточным весом, у нее есть и недостатки.

1. Программа похудения очень жесткая. Если человек сорвется, то лишний вес может вернуться обратно в еще большем количестве.

2. Методика похудения не сбалансированная, питательные вещества в организм не поступают, что может привести к ухудшению общего состояния индивидуума.

3. Если человек предрасположен к хроническим заболеваниям, система похудения может спровоцировать их обострение.

Диета медиков на 14 дней (или на неделю) показана только в критическом случае, когда есть острая необходимость быстро избавиться от лишнего веса. Повторять программу похудения чаще, чем один раз в 3 месяца категорически противопоказано.

Разрешенные и запрещенные продукты для диеты медиков

Как уже упоминалось, медицинская диета очень жесткая. Если человек решил придерживаться ее меню, необходимо знать, какие продукты разрешаются к употреблению, и какие нет.

Медицинская диета разрешает:

Молоко низкой жирности;

Зеленые яблоки;

Сельдерей, свежую морковь, зелень и сезонные овощи;

Горошек консервированный;

Минеральная вода без газов;

Кефир 1%.

Медицинская диета запрещает:

Соусы (в том числе кетчуп и майонез);

Фаст-фуд;

Сильно жирная пища или копченая;

Полуфабрикаты.

Очень важно строго следить за тем, что человек употребляет в пищу. Диета медиков на самом деле дает потрясающий результат. В зависимости от изначального веса и образа жизни индивидуума можно в короткий срок обрести фигуру своей мечты. Однако для того, у кого нет силы воли, такой метод похудения не подходит.

Диета медиков на 7 дней: примерное меню

Меню на 7 дней позволит избавиться человеку от 5 до 7 кг, если четко ему следовать.

Примерный рацион на неделю

1. День 1 – самый сложный. В течение суток разрешается выпить только одну бутылку минеральной воды без газов, разделив ее на 6 приемов.

2. День 2. Человек может ощущать легкое чувство голода и слабость. На второй день разрешается выпить 0,8 литров обезжиренного молока, а перед сном скушать одно зеленое яблоко.

3. День 3. То же самое, что и в первые сутки.

4. День 4. Готовится овощной салат (должен получиться примерно килограмм блюда). Для него используются сезонные овощи, сельдерей и капуста. Также нельзя забывать о питьевом режиме.

5. День 5. Повторение второго дня, только без яблока перед сном.

6. День 6. 100 грамм консервированного горошка на завтрак, овощной бульон на обед. Перед сном разрешается одно зеленое яблоко.

7. День 7. 100 грамм нежирного творога утром. В течение дня нужно выпить литр воды и 1 бутылку кефира 1% жирности.

Диета медиков на 7 дней обещает похудение минимум на 5 кг. В зависимости от изначального веса количество потерянных килограмм может быть больше.

Диета медиков на 14 дней: примерное меню

Медицинскую диеты на две недели выдержать немного тяжелее. Она рекомендована для тех, кому требуется срочно справиться с избыточным весом.

Примерный рацион на 14 дней

1. День 1. Бутылка минеральной негазированной воды, разделенная на 6 приемов.

2. День 2. Зеленое яблоко перед сном. В течение дня выпить 0,8 литров молока.

3. День 3. Повторение первых суток.

4. День 4. Салат из свежих овощей, заправленный небольшим количеством растительного масла.

5. День 5. Повторение второго дня.

6. День 6. На завтрак одно отварное яйцо, на обед овощной бульон. Перед сном выпивается стакан кефира.

7. День 7 – молочный. Разрешается 100 грамм творога на завтрак, в течение дня пьется нежирное молоко и простая вода.

8. День 8. Повторение первого дня.

9. День 9. Повторение второго дня.

10. День 10. Повторение первых суток.

11. День 11. Салат из свежей зелени и сезонных овощей. Его можно заправить оливковым маслом.

12. День 12. Литр нежирного молока, разделенный на 6 приемов.

13. День 13. На завтрак два перепелиных отварных яйца и 200 грамм творога в течение дня.

14. День 14 – на воде.

Диета медиков на 14 дней переносится трудно, так как много времени приходится голодать. Однако результат стоит потраченных сил – избавиться можно примерно на 10 кг (в зависимости от исходного веса).

Диета медиков: отзывы и результаты

Каждый человек, которому удалось выдержать принципы питания диеты медиков, положительно отзывается о системе похудения. Несмотря на то, что методика требует мобилизации терпения и сил, она дает эффективный результат.

Нередко случается, что человек срывается, и потерянные килограммы возвращаются обратно. Для того, чтобы избежать данных неприятных последствий, нужно научиться правильно «выходить» из диеты.

1. Нельзя налегать на углеводы сразу по окончанию методики похудения.

2. Необходимо продолжать соблюдать питьевой режим.

3. Важно не переедать, чтобы желудок не «растянулся».

4. Не кушать после 18-00, так как ночью желудок не сможет переработать съеденную пищу.

Диета медиков, отзывы и результаты которой лишь положительные, является самой жесткой на сегодняшний день системой похудения. Перед тем, как перейти на ее меню, необходимо проконсультироваться с врачом во избежание неприятных последствий (тошнота, переутомление, слабость, головокружения).

Важные моменты организации рациона при диете медиков

1. Так как при диете медиков в организм не поступает питательных веществ, рекомендуется дополнительно принимать поливитаминные препараты. Это позволит избавиться от чувства слабости.

2. В период похудения нельзя допускать сильных физических нагрузок, спорт не рекомендован. Также очень важно хорошо высыпаться.

3. Если в процессе похудения человек чувствует сильное недомогание, ему нельзя дальше продолжать диету.

4. Лучше всего придерживаться методики похудения в период отдыха и отпуска, чтобы не возникло переутомления.

5. В период диеты и после нее обязательно нужно соблюдать питьевой режим, иначе организм не будет избавляться от токсинов и шлаков.

Каждый человек выбирает индивидуально для себя, какое меню ему больше подойдет – на 14 дней или на неделю. Перед медицинской диетой очень важно посоветоваться с врачом, чтобы он обследовал пациента и решил, можно ли ему придерживаться столь жесткого рациона. В случае положительного ответа открываются новые возможности – избавление от лишних килограмм и приближение к своей мечте (стройному и красивому телу).

Поделюсь опытом. Эту диету уже третий год прохожу каждую весну, в мае, чтобы схуднуть к лету. За зиму сидишь чаще дома, ешь посытнее, все равно набираешь, так что голодовка к лету не помешает.
Трудности первый раз были жуткие — головные боли, глаза ввалились. зрение подсело. Это при том, что я ничего не делала — не люблю ни спорт, ни фитнесс, максимум иногда езжу на велосипеде до работы (правда занимает это час туда и час назад, но «не перенапрягаясь»). на диетах ни разу не сидела до этого, организм сопротивлялся как мог. После этого где-то прочитала, что нужно принимать витамины во время такой голодовки — это помогло. Сейчас начиная с первого дня, какой-нибудь «компливит» принимаю, исключая дни полной голодовки.
За неделю сбросила 5 кг, сделала неделю перерыв (ела по-чуть-чуть фитнесс-хлопья с полуторапроцентным молоком и салат из морковки, яблока и меда — все трешь на терке, меда не более пары ложек). После перерыва прошла двухнедельный курс. В итоге с моих 65 веса получилось 55. Слезала так же на хлопьях и этом салатике (очень очищает кожу, рекомендую!!) еще две недели, постепенно добавляла кашки растворимые и орехи. Все лето наслаждалась тем, что влезаю в штаны и платья, и бока не висят, с осени и холодов почувствовала, что организм хочет кушать, откормилась за зиму без проблем до своих 65. Ну, по крайней мере, знаю, что организм реагирует на сушку.
Следующей весной для ускорения процесса к диете добавила физические упражнения — тупо по 50 отжиманий каждый день, халахуп минут по сорок в день, и обязательную езду на велосипеде, благо я в основном летом на нем только и передвигаюсь. Но при этом я уже сидела на противозачаточных таблетках — диане-35, и к моему удивлению, результат был практически никакой, все впустую. Не ем, но и не худею! С трудом удалось сбросить пять кило. Ну и организм видимо, уже запомнил предыдущие издевательства над ним, и закрылся наглухо.
В эту весну специально устроила перерыв от таблеток на месяц. Похудела мгновенно.

Ну и мои выводы. Тяжело первую неделю страшно — лучше снижать объем пищи и готовиться заранее к диете, чтоб желудок успел подсжаться и не мучал. Потом — нормально. Ну и естественно, исключила любой алкоголь и сигареты на период диеты, чтоб на голодный мозг ничто постороннее не поступало. Плюс обязательно витамины. Если при этом делаешь хоть минимум физических упражнений именно на ту часть тела, которая хуже всего — результат будет. Ну и кожа посветлела, сошли малейшие прыщи, даже запах тела изменился, легкость в теле, кишечник и желудок отдохнули нормально. В таком режиме — неделя голодовки, потом неделя перерыва на фитнесс-хлопьях и салате, потом две недели цикла, и за две недели следующие мягкий выход -результат будет. Надо просто жестко задаться целью.

Самые большие проблемы — это с родственниками и друзьями. Приходится готовить мужу дома, ну это ладно, и приходя в гости, отказываться от пищи, сидя со всеми за столом. Это хуже, чем бросить пить. Неимоверно задолбали, все без исключения — мало того, что самой хочется, еще и пытаются накормить откровенно давят на психику. Поэтому контакты со внешним миром пришлось ограничить на время диеты) Завидовали б молча…