প্রেস কিউব অসম কেন?
রেকটাস অ্যাবডোমিনিস পেশীর সামনের পৃষ্ঠটি তিন বা চারটি টেন্ডন ব্রিজ দ্বারা অতিক্রম করা হয়, যার কারণে পেশীটি ঘনক আকার ধারণ করে।
রেকটাস অ্যাবডোমিনিস/youtube.com
কিছু লোকের মধ্যে, এই সেতুগুলি সামান্য স্থানান্তরিত বা স্তব্ধ হয়ে যায় এবং যখন পেশী আকারে বৃদ্ধি পায়, তখন এটি লক্ষণীয় হয়ে ওঠে।
স্তব্ধ আব বিভাগ / bodybuilding.com
কেন তারা আলাদা?
এটি একটি জিনগতভাবে নির্ধারিত বৈশিষ্ট্য, যেমন চোখের রঙ বা চুলের গঠন। তদুপরি, জেনেটিক্স কেবল জাম্পারদের অবস্থানই নয়, তাদের সংখ্যাও নির্ধারণ করে। সুতরাং, কিছু লোকের জন্য, প্রেসে কেবল চারটি কিউব থাকবে, অন্যদের জন্য - ছয় থেকে, এবং কারও জন্য - এমনকি আট থেকেও।
বাম - ছয় ঘনক, ডান - চার / abgoals.com, gymterest.com
এই কোন উপায়ে কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে?
না. টেন্ডন ব্রিজগুলির অবস্থান এবং সংখ্যা পেশীর শক্তিকে প্রভাবিত করে না, তাই আপনি নিরাপদে শক্তির ক্রীড়াগুলিতে নিযুক্ত থাকতে পারেন - প্রেসের অন্য রূপটি আপনার সাথে হস্তক্ষেপ করবে না। যাইহোক, জেনেটিক্স অ্যাবস দেখতে কেমন তা প্রভাবিত করতে পারে।অর্থাৎ কেউ কি আদৌ দুলতে পারবে না, আর প্রেসে এমবসড হবে?
সেভাবে অবশ্যই নয়। কিছু লোকের পেটের পেশী স্বাভাবিকভাবেই মোটা হয়। এই জাতীয় কাঠামো সহ পেশীগুলি আরও বিশিষ্ট দেখাবে, বিশেষত যদি একজন ব্যক্তির শরীর কম থাকে। যাইহোক, প্রশিক্ষণ ছাড়া স্বতন্ত্র কিউব পাওয়া অসম্ভব।কিছু কিউব এত দূরে কেন?
এটা সব টেন্ডন সম্পর্কে যা পেশীগুলিকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। যদি আপনার দীর্ঘ টেন্ডন এবং ছোট পেশীর পেট থাকে তবে কিউবগুলির মধ্যে দূরত্ব বেশি হবে, যদি বিপরীত হয় - কম। সংক্ষিপ্ত টেন্ডনযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, পেশীর ক্ষেত্রফল বেশি হওয়ার কারণে হাইপারট্রফির সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।এটা কি একরকম অপ্রতিসম প্রেস ঠিক করা সম্ভব? হয়তো বিশেষ ব্যায়াম আছে?
কোন ব্যায়াম আপনাকে পেশী এবং টেন্ডনের জিনগতভাবে নির্ধারিত গঠন পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে না। কিন্তু তাতে দোষের কিছু নেই। বিশ্বজুড়ে অনেক বডি বিল্ডার এবং ক্রীড়াবিদদের প্রেসের এমন একটি কাঠামো রয়েছে এবং এটি তাদের যা পছন্দ করে তা করতে, দুর্দান্ত দেখায় এবং প্রতিযোগিতায় বিজয়ী হতে বাধা দেয় না।
