কীভাবে পা, নিতম্ব, পেটে সেলুলাইট থেকে মুক্তি পাবেন: কার্যকর উপায়
উরু এবং নিতম্বের এঁটেল ত্বক যে কোনও মেয়ের চেহারা নষ্ট করতে পারে এবং দুর্ভাগ্যক্রমে, এই জাতীয় সমস্যাগুলি তাদের বেশিরভাগের কাছেই পরিচিত। এই বিষয়ে, অনেক শীঘ্রই বা পরে প্রশ্ন আছে "কীভাবে সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে।" মনে রাখবেন যে এই সমস্যাটি সমাধানের জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে, তবে সেগুলি সব কার্যকর নয়। আসুন "কমলার খোসা" এবং তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি দূর করার জনপ্রিয় উপায়গুলি সম্পর্কে কথা বলি।
সেলুলাইট কি?
"কীভাবে সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে" প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার আগে, এটি কী এবং কেন এটি উপস্থিত হয় তা স্পষ্ট করা প্রয়োজন। বাহ্যিক প্রকাশগুলি জানা যায় - আক্রান্ত ত্বক কমলার খোসার অনুরূপ, প্যালপেশন নরম টিস্যুতে নোডগুলি প্রকাশ করে। পরোক্ষ লক্ষণগুলি সংবেদনশীলতার লঙ্ঘন এবং ত্বকের রঙের পরিবর্তন (ফ্যালো, সায়ানোসিস) হিসাবে বিবেচিত হয়।
প্রায়শই, এই রোগটি 25 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদেরকে প্রভাবিত করে, এর স্থানীয়করণের প্রধান স্থানগুলি হ'ল নিতম্ব এবং নিতম্ব, হাতে সেলুলাইট কম সাধারণ (চর্বি জমে এবং ত্বকের চর্বি আকারে)। একটি পরিবর্তিত আকারে, রোগটি পুরুষদের মধ্যে ঘটে। সুতরাং, বেশিরভাগ অংশের জন্য একটি ফ্যাটি রোলার আকারে পেটে সেলুলাইট অবিকল তাদের বিশেষত্ব।
ওষুধে, এই জাতীয় প্যাথলজির জন্য একটি বিশেষ শব্দ রয়েছে - লিপোডিস্ট্রফি। ত্বকের নিচের চর্বি স্তরের পরিবর্তনের কারণে, কোলাজেন ক্লট গঠন, অক্সিজেন এবং পুষ্টির সাথে কোষ সরবরাহ করার অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়া, সেইসাথে বিষাক্ত পদার্থ এবং ক্ষয়কারী পণ্যগুলি অপসারণ ধীর হয়ে যায়। এই ধরনের স্থবিরতা চর্বি জমে, শোথ গঠন, কোষের পুনর্জন্ম ধীর হয়ে যাওয়া এবং শেষ পর্যন্ত ত্বকের অবনতির কারণ।
সেলুলাইট পর্যায়
কমলার খোসার প্রভাব তাৎক্ষণিকভাবে দেখা যায় না, রোগটি ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে। সেলুলাইটের চারটি ধাপ রয়েছে:
- প্রথম বা প্রাক সেলুলাইট. কোন চাক্ষুষ লক্ষণ নেই, পূর্বশর্ত হল ফোলা, ক্ষত, ত্বকের টিউবোরোসিটি এর উপর চাপ। এই পর্যায়ে, অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনগুলি ইতিমধ্যেই ঘটে, রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয়, শিরার বহিঃপ্রবাহ ধীর হয়ে যায় এবং আন্তঃস্থায়ী তরল সঞ্চালন আরও খারাপ হয়।
- প্রাথমিক. এটি চাক্ষুষ লক্ষণগুলির প্রথম প্রকাশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তাদের মধ্যে ফ্যাকাশে, স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস এবং সামান্য যক্ষ্মা। অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনগুলি তীব্র হয়, রক্ত এবং লিম্ফ প্রবাহ ধীর হয়ে যায়, ফোলা আরও লক্ষণীয় হয়ে ওঠে।
- মাইক্রোডোনুলার. ত্বকের রুক্ষতা প্রকাশ করা হয়, নুডুলস এবং ব্যথা অনুভূত হয় প্যালপেশনে। স্থবির প্রক্রিয়াগুলি তীব্র হয়, চর্বি কোষগুলি ক্লাস্টারে সোল্ডার হয়, তাদের মধ্যে পার্টিশনগুলি রুক্ষ হয়ে যায়।
- ম্যাক্রোডোনুলার. খুব কমই ঘটে। ফুলে যাওয়া, শিরাস্থ বহিঃপ্রবাহ, লিম্ফ স্থবিরতা রয়েছে। দৃশ্যত, নোড এবং গর্তগুলি বড়, ত্বকের রঙ ফ্যাকাশে, নীল হয়ে যায়, চাপ সহ, ব্যথা লক্ষ্য করা যায়, কিছু ক্ষেত্রে - সংবেদনশীলতার লঙ্ঘন।
সেলুলাইটের তালিকাভুক্ত পর্যায়গুলি নিতম্ব এবং উরুর জন্য সাধারণ, বাহু এবং পেটে রোগগত পরিবর্তনগুলি কম উচ্চারিত হয়, চর্বি এবং চর্বি জমার মতো বেশি।
চেহারা জন্য কারণ
আমরা ইতিমধ্যে খুঁজে পেয়েছি, সেলুলাইটের কারণগুলি হল অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়া, বিপাকীয় ব্যাধি, রক্ত সঞ্চালন এবং লিম্ফ প্রবাহের মন্থরতা। এই রোগগত পরিবর্তনগুলি নির্দিষ্ট কারণের প্রভাবের অধীনে গঠিত হয়।
তাহলে কেন সেলুলাইট প্রদর্শিত হয়? রোগের বিকাশের পূর্বশর্তগুলির মধ্যে রয়েছে:
- বংশগতি।লিপোডিস্ট্রফির প্রবণতা সেলুলার স্তরে প্রেরণ করা যেতে পারে।
- বয়স।প্রাকৃতিক বার্ধক্য প্রক্রিয়া সমস্ত সিস্টেমকে ধীর করে দেয়।
- শারীরিক কার্যকলাপের অভাব এবং একটি আসীন জীবনধারা।বাহু এবং পেটে সেলুলাইট প্রায়শই ব্যায়ামের অভাবের ফলাফল।
- অতিরিক্ত ওজন.উরু এবং নিতম্বের সেলুলাইট পাতলা মেয়েদের মধ্যেও উপস্থিত হতে পারে তা সত্ত্বেও, অতিরিক্ত ওজনের মালিকরা এতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
- খারাপ অভ্যাস.ধূমপান এবং অ্যালকোহল টক্সিন জমে উস্কে দেয়, যা সেলুলাইট সৃষ্টি করে।
- ট্যান।অতিবেগুনি রশ্মি কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবার ধ্বংস করতে অবদান রাখে, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস এবং এর গঠনের অবনতির দিকে পরিচালিত করে।
- পানিশূন্যতা.তরলের অভাব শারীরিক এবং মানসিক প্রক্রিয়াগুলিকে ধীর করে দেয়, যখন পর্যাপ্ত পরিমাণ জল বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থগুলিকে বের করে দেয়।
- অভ্যন্তরীণ রোগ দ্বারা সৃষ্ট হরমোনজনিত ব্যাধি।এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে সেলুলাইট সরাসরি অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেনের সাথে সম্পর্কিত, এটি যত বেশি, ত্বকের অবস্থা তত খারাপ। এর সাথেই গর্ভাবস্থায় বা বয়ঃসন্ধির সময় সেলুলাইটের মতো ঘটনা জড়িত।
- খাদ্যের সাথে অ-সম্মতি।অনেকগুলি পণ্য বিষাক্ত পদার্থ এবং বিপাকীয় ব্যাধিগুলির জমে যাওয়ার দিকে পরিচালিত করে, ফলস্বরূপ - বাহু, পা, নিতম্ব এবং উরুতে সেলুলাইট।
সেলুলাইটের প্রধান কারণ
সেলুলাইটের কারণ কী তা বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ কেবলমাত্র এর আসল কারণটি বাদ দিয়ে আপনি পুনরায় সংক্রমণ ছাড়াই একটি ইতিবাচক প্রভাব অর্জন করতে পারেন।
সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করার উপায়
সেলুলাইটের সাথে মোকাবিলা করার অনেকগুলি পদ্ধতি রয়েছে, জীবনধারা এবং ডায়েটে পরিবর্তনের সাথে রোগের চিকিত্সা শুরু করা প্রয়োজন এবং তারপরে কসমেটোলজিস্টদের সাহায্য নিন। আপনি বাড়িতে সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে পারেন, প্রধান জিনিস পদ্ধতির নিয়মিততা এবং সুপারিশ সঠিক বাস্তবায়ন।
ঘরোয়া পদ্ধতি
সঠিক পুষ্টি
ডায়েট পরিবর্তন না করে সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করা অসম্ভব। ডায়েট পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে এবং উচ্চারিত ফলাফল অর্জন করতে সহায়তা করে। নিম্নলিখিত ক্ষতিকারক পণ্য বাদ দেওয়া আবশ্যক:
- আচার।
- স্মোকড পণ্য।
- কফি এবং কার্বনেটেড পানীয়।
- ময়দার খাবার।
- প্রাণীর উত্সের চর্বি।
- মিষ্টি।
- আধা-সমাপ্ত পণ্য এবং ফাস্ট ফুড।
সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই প্রোটিন পণ্য, পোল্ট্রি, শাকসবজি, ফলের খাদ্য বৃদ্ধি করে সরবরাহ করা হয়। পানীয়গুলির মধ্যে, একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব সহ ভেষজ বা বেরি ইনফিউশনগুলি দরকারী বলে বিবেচিত হয়। পেট, নিতম্ব এবং উরুতে সেলুলাইট খাদ্যে প্রবর্তিত সামুদ্রিক শৈবাল, সিরিয়াল জীবাণু, বি, সি এবং ই গ্রুপের ভিটামিনযুক্ত খাবারগুলিকে অপসারণ করতে সহায়তা করবে।
শরীরচর্চা
আপনি ব্যায়াম সঙ্গে সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে পারেন? অবশ্যই, কার্যকলাপ শরীরের জন্য দরকারী, এবং অন্যান্য পদ্ধতির সাথে সংমিশ্রণে, এটি একটি ইতিবাচক প্রভাব প্রদান করবে। পোপ এবং নিতম্বের সেলুলাইট নিম্নলিখিত সহজ ব্যায়ামগুলি দূর করতে সাহায্য করবে:
- দড়ি লাফানো।
- স্কোয়াটস
- জায়গায় হাঁটা।
- পা দিয়ে ফুসফুস।
- "সাইকেল" (আপনার পিঠে শুয়ে, আপনার পা দিয়ে ঘূর্ণায়মান নড়াচড়া করুন, পেডেলিংয়ের স্মরণ করিয়ে দেয়)।
- "কাঁচি" (আপনার পিঠে শুয়ে পর্যায়ক্রমে আপনার পা দুলুন, যেন আপনি কাঁচি দিয়ে কাটছেন)।
হাতের সেলুলাইট পুশ-আপগুলি দূর করতে এবং ডাম্বেলগুলির সাথে কাজ করতে সহায়তা করবে। প্রশিক্ষণ প্রতিদিন 10-15 মিনিটের জন্য করা উচিত।
নিতম্ব থেকে সেলুলাইট অপসারণ করতে, আপনি আরেকটি কার্যকর ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারেন - "হাঁটা লুঠ"। মেঝেতে বসুন এবং সোজা পা সামনে প্রসারিত করুন, নিতম্বের উপর সমর্থনের কারণে বিভিন্ন দিকে সরান। এটি শুধুমাত্র কমলার খোসা ছাড়াতে সাহায্য করবে না, তবে বাটকে আরও টোনড করে তুলবে।
জল পদ্ধতি
পা এবং নিতম্বের সেলুলাইট জল চিকিত্সার মাধ্যমে নির্মূল করা যেতে পারে। বাড়িতে, এই উদ্দেশ্যে, তারা অনুশীলন করে উষ্ণ স্নান. এগুলি 15 মিনিটের মধ্যে নেওয়া উচিত, সপ্তাহে দু'বারের বেশি নয়। পদ্ধতিটি অত্যন্ত সহজ, উষ্ণ জল (36-38 ডিগ্রি) আঁকুন, এতে 3-4 টেবিল চামচ সামুদ্রিক লবণ (প্রতি 10 লিটার) যোগ করুন এবং নিজেকে স্নানে ডুবিয়ে দিন। অতিরিক্ত উপাদানগুলির মধ্যে: সাইট্রাস ফলের রস, সবুজ চা, পুদিনা, লিন্ডেন বা ক্যামোমাইল ক্বাথ।
আপনিও ব্যবহার করতে পারেন ঠান্ডা এবং গরম ঝরনা. এটি রক্ত সঞ্চালন এবং, সেই অনুযায়ী, বিপাক বৃদ্ধি করবে। সেলুলাইট মোকাবেলা করার জন্য, সমস্যা এলাকায় স্থানীয়ভাবে একটি বিপরীত ঝরনা ভাল করা হয়। শরীরের জন্য জলের একটি মনোরম তাপমাত্রা দিয়ে শুরু করুন, এবং তারপর ঠান্ডা এবং গরম মধ্যে বিকল্প, এবং আবার আনন্দদায়ক শেষ। দিনে 5-10 মিনিট পদ্ধতি যথেষ্ট হবে।
মোড়ানো
সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে আরেকটি জনপ্রিয় উপায় শরীরের মোড়ক বহন করা হয়। সবচেয়ে সহজ রেসিপি, বাড়ির অবস্থার জন্য উপযুক্ত, নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি জড়িত:
- 2 টেবিল চামচ পাতলা করুন। আপেল সিডার ভিনেগারের টেবিল চামচ, জল এবং রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েলের কয়েক ফোঁটা। উরু এবং অন্যান্য সমস্যাযুক্ত এলাকায় সেলুলাইটের মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন।
- চিকিত্সা করা জায়গাগুলিকে ক্লিং ফিল্মে মুড়ে নিন এবং তাপীয় প্রভাব বাড়াতে একটি পশমী কম্বল দিয়ে শরীর ঢেকে দিন।
উপকারী উপাদান এবং তাপের সংস্পর্শের ফলে, পা এবং নিতম্বের সেলুলাইট হ্রাস পায়, চর্বি কোষগুলি ভেঙে যায়, ঘামের সাথে টক্সিন এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণ করা হয়।
ম্যানুয়াল ম্যাসেজ
হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ ছাড়াও, সেলুলাইট ম্যানুয়াল অ্যাকশন দ্বারাও সরানো যেতে পারে। সমস্যাযুক্ত ত্বকে নিবিড়ভাবে আবদ্ধ করা চর্বি এবং তরল স্থবিরতা ধ্বংস করে, রক্ত সঞ্চালন এবং লিম্ফ প্রবাহ বৃদ্ধি করে।
পদ্ধতির কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য, ময়শ্চারাইজিং তেল বা অন্যান্য পদার্থ দিয়ে ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা ছিদ্রের মাধ্যমে শোষিত হয় এবং ইতিবাচক ফলাফলগুলি উন্নত করে। সুতরাং, "কমলার খোসা" সফলভাবে প্রাকৃতিক মধু দিয়ে মধু ম্যাসেজ করে নির্মূল করা হয়। পদ্ধতিটি সেলুনে এবং বাড়িতে সঞ্চালিত হয়, এটি খুব কার্যকর এবং একই সাথে চালানো সহজ।
শুধু সমস্যাযুক্ত এলাকায় মিষ্টি ভর প্রয়োগ করুন এবং আপনার হাতের তালু দিয়ে তীব্র প্যাট দিয়ে এটি চালান। আপনার হাত লেগে থাকা উচিত এবং জোর করে ত্বক থেকে খোসা ছাড়িয়ে যাওয়া উচিত যতক্ষণ না মধু ধূসর ফেনার সাথে মিশ্রিত হতে শুরু করে যা পৃষ্ঠে বিষাক্ত পদার্থের মুক্তির ফলাফল।
বাড়িতে ম্যানুয়াল ম্যাসেজ বিভিন্ন ডিভাইস ব্যবহার করে করা যেতে পারে: ম্যাসেজ ব্রাশ, রোলার এবং টেপ ম্যাসাজার। অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রভাবকে শক্তিশালী করুন যান্ত্রিক ম্যাসাজারদের সাহায্য করবে: অতিস্বনক, ভ্যাকুয়াম বা ইনফ্রারেড।
সেলুলাইট ক্যাপসুল
খাদ্যে অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্যাপসুল যোগ করে পরিবর্তনগুলি অর্জন করা যেতে পারে। ভেষজ উপাদানগুলির উপর ভিত্তি করে বিশেষ ট্যাবলেটগুলি বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে এবং একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে যা অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সহায়তা করে। প্রতিটি নির্দিষ্ট ওষুধের জন্য প্রস্তাবিত স্কিম অনুযায়ী তাদের একটি কোর্সে নেওয়া উচিত। তাদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় হল Celluherb, Inneov Cellulite, Cellasene.
প্রসাধনী প্রস্তুতি
সেলুলাইটের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন এই প্রশ্নের উত্তরে, পৃষ্ঠের প্রয়োগের জন্য ব্যবহৃত সমস্ত ধরণের প্রসাধনী পণ্য উল্লেখ করা অসম্ভব:
- অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম. একটি নিয়ম হিসাবে, এগুলিতে উদ্ভিদের উপাদান থাকে, যার সক্রিয় কণাগুলি ছিদ্রগুলির মধ্য দিয়ে প্রবেশ করে, রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং চর্বি ধ্বংস করে। পরিষ্কার ত্বকে প্রয়োগ করুন, শোষিত না হওয়া পর্যন্ত ঘষুন;
- অ্যান্টি-সেলুলাইট স্ক্রাব।এগুলি কঠিন কণার উপস্থিতি দ্বারা আলাদা করা হয় যা এপিডার্মিসের কেরাটিনাইজড স্তরের ত্বককে পরিষ্কার করে, কোষে রক্ত সঞ্চালন এবং অক্সিজেন প্রবাহ বাড়ায়, ফ্যাটি জমা ভেঙে দেয়।
উরু এবং নিতম্বের সেলুলাইট ক্যাফিন, অপরিহার্য তেল, সামুদ্রিক শৈবাল, হর্সটেলের নির্যাস, আইভি, ঘোড়ার চেস্টনাট ধারণকারী ওষুধগুলি দূর করতে সাহায্য করবে।
প্রসাধনী প্রস্তুতি ব্যবহারের কার্যকারিতা বিতর্কিত। বেশিরভাগ অংশে, তারা সেলুলাইটের প্রথম পর্যায়ে প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত, অন্যান্য ক্ষেত্রে, তাদের ব্যবহার অনুপযুক্ত বলে বিবেচিত হতে পারে।
