Лечебна физкултура за детските градини. Физиотерапия

Размер: px

Начална импресия от страница:

препис

1 ДЕПАРТАМЕНТ НА ​​ОБРАЗОВАНИЕТО НА ГРАД МОСКВА Държавна бюджетна образователна институция на град Москва "Гимназия 1506" ДОГОВОРЕНО старши методолог на предучилищния отдел 665 Белова С.Д. 2015 г. "ОДОБРЕНО" и.д директор на GBOU "Gymnasium" 1506 Korotkikh V.P. 2015 г РАБОТНА ПРОГРАМА за тренировъчна терапия за деца в предучилищна възраст (3 7 години) Продължителността на програмата Учител: Ageikina L.V.

2 Обяснителна бележка Дейността на групата за подобряване на здравето има здравно-превантивна насоченост и е разработена като допълнителна програма към примерната основна обща образователна програма за предучилищно образование „Произход“ Цел: развитие на психически и физически здрава личност, формиране и разкриване на творческата индивидуалност на детето, укрепване на здравето му. Задачи: 1. Профилактика на нарушения на стойката и плоскостъпие при деца 2. Възпитаване на потребност от здраве у децата; 3. Формиране на желание за здравословен начин на живот; 4. Подкрепа за здравето на децата. Уместност на програмата Проблемът с профилактиката на заболяванията при децата е един от най-неотложните. Ето защо насърчаването на здравословния начин на живот на по-младото поколение трябва да се разглежда днес в практиката на детските градини като една от приоритетните области за хуманизиране на образованието, защото. колко успешно е възможно да се формират и консолидират уменията за здравословен начин на живот в ранна детска възраст, впоследствие зависи реалният начин на живот и здравето на човек. Важна педагогическа задача трябва да бъде възпитанието на децата в нуждата от здраве, формирането на желание за здравословен начин на живот. Тази програма е актуална за нашата детска градина, тъй като: 1. Разработена в съответствие с целите и задачите на детската градина: възпитание на морално, духовно и физически здрав човек. 2. Според годишния медицински преглед 50% от децата в предучилищните образователни институции (DOE) в Русия имат някаква патология на здравето. 3. Родителите често са некомпетентни в насърчаването на здравето на децата. Програмата е разработена, като се вземат предвид възрастта на децата, тяхното интелектуално и психическо развитие, осъзнаването на необходимостта от водене на здравословен начин на живот и подобряване на тяхното здраве, както и като се вземат предвид знанията на родителите за подобряване на здравето на техните деца. Новост Има много програми, които имат физическа култура и здравна ориентация.

3 Новото в тази програма се крие в подбора на материали за класове, насочени към превенцията на постурални нарушения и плоски стъпала при нашите деца от детската градина. Програмата се състои от двигателни игри, упражнения, беседи за здравословен начин на живот, дихателни упражнения и други нетрадиционни форми на физическа култура и спорт и здравеопазване. ^ Форми и режим на заетост. Занятията са насочени към деца, които нямат противопоказания за физическо възпитание, като се вземе предвид желанието на родителите. Заетостта на група хора. Водещата форма на организация на децата е груповата. Полезно е използването на специални индивидуални задачи и упражнения. Допуска се ограничаване на поставените задачи за деца, които изпитват затруднения. Диференцираният подход подпомага мотивацията за учене и спомага за запазване желанието на децата. Възрастта на децата, включени в изпълнението на тази допълнителна образователна програма е 4-7 години. Програмата е предназначена за 1-2 години, в зависимост от необходимостта детето да учи в тази област. Продължителността на занятията е минути, 2 пъти седмично, 72 учебни часа годишно. ^ Прогнозиран (очакван) резултат Отглеждане на здрав човек във всички отношения. Класовете в кръга ще каляват и укрепват физическото и психическото здраве на децата, ще допринесат за сплотяването на детския отбор на първо място. Също така, тези класове ще повишат ефективността, ще създадат добро настроение, ще допринесат за комуникацията между децата и ще намалят броя на децата със здравословни проблеми. ^ Динамиката на формирането на интегративни качества на децата според Федералния държавен образователен стандарт Интегративни качества ^ Динамиката на формиране на интегративни качества Физически развити, усвоени основни културни и хигиенни умения Физическа култура Антропометричните показатели са нормални или тяхната положителна динамика е отбеляза. Физиометричните показатели съответстват на възрастово-половите стандарти.

4 Нивото на физическите качества и основните движения съответства на стандартите за възраст и пол. Двигателната активност отговаря на възрастовите норми. Няма честа заболеваемост. Биологичната възраст на детето съответства на паспорта. Няма признаци на силна и изразена умора. Самостоятелно извършва хигиенни процедури и правила за здравословен начин на живот, притежава културни и хигиенни умения. ^ Формите за обобщаване на изпълнението на тази програма са: - Финалният изпит се провежда през май - Открит урок за родители, показващ на децата различни методи за профилактика на постурални нарушения и плоскостъпие. ^ Методическа подкрепа на програмата: 1. Козирева О.В. Физиотерапевтични упражнения за деца в предучилищна възраст (с нарушения на опорно-двигателния апарат): Ръководство за инструктори по физиотерапия, възпитатели и родители / O.V. Козирев. - М .: Образование, профилактика на плоски стъпала и нарушения на позата в предучилищни образователни институции: От трудов опит / изд. - комп. ТОЙ. Моргунов. - Воронеж: ТК "Учител", Лосева В.С. Плоскостъпие при деца на възраст 6-7 години: профилактика и лечение. - М.: ТЦ Сфера, Структура на класа Всеки урок има своя здравословна насоченост и включва: 1. Познавателни разговори. 2. Упражнения и игри на открито за профилактика и корекция на плоскостъпие и нарушения на позата. 3. Упражнения за развитие на баланс и координация. 4. Дихателни упражнения. 5. Упражнения за релаксация. За успешното решаване на здравословните проблеми е важно постепенното увеличаване на трудностите. Първо, трябва да заинтересувате детето, да покажете, обясните и след това да консолидирате двигателните упражнения. ^ Структурата на урока. Всеки урок има определена структура: започва с подготвителна част, след това следва основната част и накрая - заключителната част.

5 Подготвителната част отнема 5-10 минути и има свои собствени задачи: Задачите от биологичния аспект са подготовката на тялото на детето за предстоящата работа (настроението на централната нервна система, подготовката на опорно-двигателния апарат за упражненията от основната част на урока.) Задачите на педагогическия аспект са формирането на способност на децата да извършват двигателни действия в различни темпове с различна амплитуда и степен на мускулно напрежение. За решаването на тези проблеми в подготвителната част са включени различни средства: разговори, бойни упражнения, видове движения, подови упражнения с елементи за координация на движенията, прости общоразвиващи и коригиращи упражнения, които съответстват на нарушения на позата и плоскостъпие. Темпото на изпълнение е бавно, умерено и средно. Дозировка на повторение упражнение повторения. Основната част на урока отнема минути и съдържа следните задачи: 1. Формиране на жизненоважни и специални двигателни умения. 2. Развитие на волевите и физическите качества на децата. Основната част включва упражнения от легнало положение, настрани и по корем. Дозировката на упражненията зависи от здравословното състояние, средно време. Всички упражнения трябва да се изпълняват и в двете посоки. Провеждат се упражнения, игри на открито и игрови упражнения. Финалната част отнема 2-3 минути. Основните му задачи са да подготви тялото на децата за предстоящата дейност, обобщавайки резултатите от този урок. В заключителната част на урока обикновено се използват упражнения за релаксация (релаксация), изпълнявани в първоначалното положение легнали по гръб, разсейващи (внимание, координация, спокойни игри, изпълнявани с музикален съпровод), дихателни и специални упражнения за усещане на правилната поза , заседнали игри. Програмата за физическа рехабилитация на деца в предучилищна възраст с нарушена поза в условията на предучилищна образователна институция Място Целеви настройки Средства за тренировъчна терапия Форми на тренировъчна терапия Методически препоръки Методи за функционален контрол на предучилищна образователна институция Цялостно укрепване на мускулната система на детето. Лечение по позиция (коригиращ I.P. при правене на упражнения и Сутрешна хигиенна гимнастика 2-3 специални упражнения, 5-7 Специални коригиращи упражнения се изпълняват, научени Двигателни тестове за определяне на силовата издръжливост

6 Създаване на благоприятни условия за формиране на правилни физиологични извивки на гръбначния стълб. Балансиране на мускулния тонус на предно-задната половина на тялото (с отклонения в сагиталната равнина), дясната и лявата половина на тялото (с промени във фронталната равнина - сколиотична поза). релаксация). Физически упражнения: общоразвиващи упражнения - 20% от учебното време; специални упражнения - 60% от учебното време; дихателни упражнения - 5% от учебното време; упражнения за релаксация - 15% от часовете на занятията. Природни фактори на природата: въздух, слънце. мин. Лечебна гимнастика мин. Самообучение (под наблюдението на възпитатели, родители) специални упражнения. Дозирано ходене m със скорост m/min. дете. Преобладават I.p. легнал по гръб, корем, стои на четири крака. Детето се занимава в група в ортопедичен (физкултурен) кът или у дома. Провежда се на място. мускулите на гърба и корема. Провежда се 2 пъти в годината - септември и май. Ъгълът на изкачване може да бъде различен. игри. ^ Програмата за профилактика на плоски стъпала при деца в предучилищна възраст в условията на предучилищно образование ^ Място Целеви настройки Средства за тренировъчна терапия Форми на тренировъчна терапия Методически препоръки Методи за контрол на функциите на предучилищната образователна институция 1 курс Общо укрепване на мускулно-лигаментния 1 , Физически упражнения (общи за развитие и специални). Сутрешна хигиенна гимнастика. Задължителни условия за провеждане на занятия Външни относно изходната позиция при ходене.

7 2-3 месеца 2 курс 2-3 месеца. 3 курса 3-4 месеца. апарат; създаване на правилна представа за нормалното монтиране на краката в седнало, изправено, ходещо положение; премахване на съществуващия тип плоски стъпала. Укрепване на мускулите на глезена и стъпалото; формиране на навик за правилна походка; укрепване на правилно оформения свод на стъпалото. Тренировка на мускулите на краката укрепване на умението за правилна походка; поддържане на правилния свод на стъпалото при изпълнение на упражнения в различни изходни позиции. 2. Масаж: - класически масаж на долни крайници и стъпала с включване на пасивни движения на стъпалата и пръстите на ръцете; - самомасаж на ходилата върху масажни постелки, оребрени дъски, ортопедични пътеки. 3. Естествен фактор на природата. Занимание по лечебна гимнастика с продължителност мин. Самообучение: специални упражнения в ежедневието 4-5 упражнения под наблюдението на учител или родители. Дозирано ходене m със скорост крачки в минута. лечебна гимнастика - боси крака на дете. Следете качеството на изпълнение, като поддържате амплитудата и зададената ос на движение. Когато изпълнявате упражнения в първоначалното седнало положение, следете стойката (главата „не пада“ в раменете), лопатките са събрани. Редувайте изходни позиции при изпълнение на упражнения с горните крайници и торса, упражнения за статично напрежение с релаксация. С родители: Terrenkur - през уикендите 2-3 спускания / изкачвания до

8 в началото на годината на стъпки, в края на годината във възход с бягане (в игрова ситуация). Плуване (всички стилове) и упражнения - бягане, скачане, ритане, стоеж встрани, ръце на релса. ^ Перспективен план за годината в групата за ЛФК Месец Теми на разговори Съдържание на урока СЕПТЕМВРИ „Какво знам за себе си“ „Скелет“ „За гръбначния стълб“ 1. Комплекс 1 (нарушение на позата) 2. Комплекс 1 (плоскостъпие) ) 1 урок - "Хитра лисица"

9 „Мускули и тяхното значение“ „За превенцията на постуралните нарушения“ Урок 2 - „Пожарникари на упражнения“ Урок 3 - „Котка и мишки“ Урок 4 - „Слънчеви бани за гъсеницата“ ^ Гимнастика за пръсти: „Зеле“, „Приятелски момчета”. ОКТОМВРИ „Кожа“ „Инфекция“ „Нараняване“ „Грижа за ръцете“ „Грижа за ноктите“ „Грижа за лицето“ „Грижа за косата“ 1. Комплекс 2 (укрепване на мускулния корсет) 2. Комплекс 3 (плоскостъпие) 1 урок – „ Полет на птици "Урок 2 -" Гъски - лебеди "" Урок 3 - "Коза" Урок 4 - "Ден - нощ" Гимнастика за пръсти: "Дръжките се погледнаха в огледалото", "Този мой пръст танцува." НОЕМВРИ „Разговор за хора с физически увреждания“ „Хранене“ „Измиване на зеленчуци и плодове“ „Полезни съвети“ „Апетит“ 1. Комплекс 3 „Принцеса от приказната страна“ (поза) 2. Комплекс 2 (плоскостъпие) 1 урок – „Рошави“ куче" Урок 2 - "Врани" Урок 3 - "Разговор с топка" Урок 4 - "Ловци и патици" Дихателни упражнения и акупресура - комплекс 1

10 ДЕКЕМВРИ „Моето сърце“ „За значението на сърцето в тялото“ „Великият работник и магически речи“ „Правилата на здраво сърце“ „Добро“ и „зло“ 1. Комплекс 10 (нарушение на позата) 2 , Комплекс 7 (плоскостъпие) 1 урок - "Жаби и чапли" Урок 2 - "Лисица и зайци" Урок 3 - "Восък в канавката" Урок 4 - "Хитра лисица" Дихателна гимнастика - комплекс 1 Гимнастика за пръсти - "Момчета и момичетата са приятели" ЯНУАРИ "Нервна система" "Треперене" "Болка" 1. Комплекс 4 (нарушение на позата) 2. Комплекс 5 (плоскостъпие) 1 урок - "Две слани" 2 урок - "Магьосник" Релаксация "Да затворим нашите очи" Пръстова гимнастика: "Хайде, хайде." Месец Теми за разговори Съдържание на урока ФЕВРУАРИ „Белите дробове и тяхното значение в живота“ „Дишане през носа“ „Обоняние“ 1. Комплекс 5 (нарушение на позата) 2. Комплекс 6 (плоскостъпие) 1 урок – „Рошаво куче“

11 "Защитни свойства" Урок 2 - "Зайците и вълкът" Урок 3 - "Птици в гнездата" Урок 4 - "Капани с панделка" ^ Гимнастика за пръсти: "Споделихме портокал" грижа за тях "" Докосване "" Опасно - не е опасно " 1. Комплекс 6 (укрепване на мускулния корсет) 2. Комплекс 7 (плоскостъпие) 1 урок - "Жаби и комари" 2 урок - "Хитра лисица" 3 урок - "Рошаво куче » Урок 4 - „Птица“ Полет” Пръстова гимнастика: “Приятелски момчета” Дихателни упражнения - комплекс 3 АПРИЛ “Зъби” “Млечни зъби” “Емайл” “Изплакване на устата” “Грижа за зъбите” 1. Комплекс 7 (нарушение на позата) 2. Комплекс 8 (плоскостъпие) 1 урок - "Слънце и дъжд" 2 урок - "Ловци и маймуни" 3 урок - "Врани" 4 урок - "Пчели в кошерите" Дихателна гимнастика - комплекс 3 Пръстова гимнастика - "Семейство" МАЙ "Слънчево изгаряне" 1. Комплекс 8 (нарушение на позата)

12 "Хигиена на съня" "Хигиена на дрехите и обувките" "Хигиена на дома" 2. Комплекс 9 (плоскостъпие) 1 урок - "Котка и мишки" 2 урок - "Разговор с топка" 3 урок - "Ловци и патици" 4 урок - " Третият допълнителен "или" Бездомен заек" ^ Дихателна гимнастика - комплекс 3 Гимнастика за пръсти - "Зеле" ПРИЛОЖЕНИЕ Тестване на силовата издръжливост на коремните и гръбните мускули За определяне на силовата издръжливост на мускулите на тялото (N.A. Gusakova, 1996)

13 се препоръчват следните тестови задачи (моторни тестове). ^ Тест за определяне на силовата издръжливост на коремните мускули. Детето лежи по гръб, на дивана или на пода. Ръцете лежат тихо покрай тялото. Необходимо е бавно да повдигнете двата крака до ъгъл от 45 0 (хронометърът започва) и да ги задържите в това положение за максимално възможно време. Ако се забележи тремор след повдигане на краката, хронометърът се изключва. Тази ситуация показва недостатъчност на коремните мускули при това дете. В други случаи хронометърът се изключва след докосване на пода (кушетка) с долните крайници. Нормата за деца на възраст 4-6 години е в рамките на 30 секунди - 1 минута, за деца на възраст 7-11 години 1-1,5 минути. За да се повиши мотивацията на децата в предучилищна възраст, е необходимо да се въведе игрова ситуация в тестването (N.N. Efimenko). ^ Ситуация на играта за момичета и момчета: „Есен, духа силен вятър и на дървото остава само едно листо - единственото листо, и всички животни в гората идват да го гледат. Краката ще паднат и това листо ще падне. Опитайте се да го запазите възможно най-дълго." По време на теста инструкторът следи дишането на детето, то трябва да бъде равномерно, произволно, без забавяне. ^ Тест за определяне на силовата издръжливост на мускулите на гърба. Детето лежи по корем на дивана, така че горната част на тялото до илиачните гребени да е извън ръба на дивана. Инструкторът фиксира краката. Детето поставя ръце на колана си, навежда се (хронометърът се включва). Времето спира, когато тялото докосне условната линия. Нормата за деца 4-6 години е 20 секунди - 1 минута, за деца 7-11 години 1-2 минути. ^ Игрова ситуация за момчета: „Малък тюлен се е надвесил от водата и чака треньорът да му даде друга риба.“ Игрова ситуация за момичета: „Калинката излетя, лети гладко и търси цвете, на което да седне и да си почине.“ Дишането е произволно. ^ ПОКАЗАТЕЛИ ЗА ИЗПИТВАНЕ НА СИЛОВА ИЗДЪРЖЛИВОСТ Фамилия, име на детето ^ Тест за мускулите на гърба Тест за коремните мускули

14 септември май септември май

15 ЛИТЕРАТУРА 1. Галанов А.С. Игри, които лекуват (за деца от 3 до 5 години). - М.: Педагогическо общество на Русия, Ефименко Н.Н. Материали за оригинална авторска програма "Театър за физическо възпитание и подобряване на здравето на деца от предучилищна и начална училищна възраст". - М.:

16 ЛИНКА - ПРЕС, Корекционно-педагогическа работа по физическо възпитание на деца в предучилищна възраст с умствена изостаналост: Наръчник за практикуващи в предучилищната образователна институция / Под общ. изд. MD ЯЖТЕ. Мастюкова. - М.: АРКТИ, Кудрявцев В.Т., Егоров Б.Б. Развиваща педагогика за подобряване на здравето (предучилищна възраст): Програмно и методическо ръководство. - M .: LINKA - PRESS, Sulim E.V. Часове по физическо възпитание в детската градина: Игра стречинг. - М .: ТЦ Сфера, Утробина К.К. Занимателно физическо възпитание в детската градина за деца 3-5 години. Резюме на нетрадиционни дейности и забавления във фитнеса; Наръчник за възпитатели и инструктори по физическо възпитание. - М.: "ГНОМ и Д", Чистякова М.И. Психогимнастика / Изд. M.I. Буянов. - 2-ро изд. - М.: Просвещение: ВЛАДОС, 1995.

ОБЯСНИТЕЛНА ЗАПИСКА. Програмата "Крепост" е с физкултурно-оздравителна насоченост. Програмата се реализира в работата на кръжок "Крепост" на Общинско държавно предучилищно учебно заведение.

Прилагане на областите "Физическо развитие" и "Здраве" чрез използване на физкултурен салон в работата с деца от предучилищна възраст. Ушакова Валентина Николаевна, учител от 1-ва квалификация

Сграда 6 GBOU Lyceum 1561 Бусахина Т.Н., Онсина Н.В., Лузанова Е.В., Коняева Т.Ю. Здравословните технологии в предучилищната образователна институция Гимнастиката и физическите упражнения трябва твърдо да влязат в ежедневието на всеки, който

MDOU детска градина 11 "Дъга" Презентация Сутрешна гимнастика в детската градина Изпълнено от: инструктор по физическо възпитание Яна Олеговна Шулгина, Георгиевск 2015 г. Сутрешната гимнастика е набор от упражнения,

Държавна обществена образователна институция на Свердловска област "Екатеринбургско училище-интернат 8, прилагащо адаптирани основни общообразователни програми" Съгласен Одобрявам:

Обяснителна бележка Програмата „Училище за здраве“ има физическа култура и здравна ориентация и е разработена въз основа на програмата „Старт“ (Яковлева Л.В., Юдина Р.А.) и методически препоръки „Комплекси

MADOU „Детска градина 20 „Олеся“ Одобрено на заседание на Академичния съвет на Държавната образователна институция за висше професионално образование „NGPI“ Протокол 5 от 29.04.2011 г. Председател на Академичния съвет F.Z. Мустафина ДОПЪЛНИТЕЛНА ЗДРАВНА ПРОГРАМА "КРЕПИШ"

Общинска бюджетна предучилищна образователна институция "Център за развитие на детето ЦДГ 188" АНОТАЦИЯ КЪМ РАБОТНАТА ПРОГРАМА за профилактика на плоски стъпала и нарушения на позата при деца в предучилищна възраст

Обяснителна бележка Като се има предвид социалната същност на човек, здравето се определя като "живот на дееспособен човек, адаптиран към промените в околната среда". Към това трябва да се добави, че макс

Програмата на оздравителния кръг "Здоровячок" Обяснителна бележка. Човекът е най-висшето творение на природата. Но за да се наслади на нейните съкровища, трябва да срещне поне едно

Обяснителна бележка Програмата на кръга "Танцов флашмоб" е предназначена за деца в предучилищна възраст на възраст 3-7 години. Има физкултурно-спортна насоченост. Решава проблемите на физическото възпитание на децата

Общинска бюджетна предучилищна образователна институция "Детска градина 7" Частична програма на основната образователна програма за предучилищно образование за физическо развитие на деца в предучилищна възраст: "KREPYSH"

Общинска бюджетна предучилищна образователна институция Детска градина 67 на Староосколския градски район Организация на сутрешната гимнастика в семейството Инструктор по физическо възпитание Пареева Е.Ю. 2016 г

Семинар „Формиране на умения за здравословен начин на живот при деца в предучилищна възраст“ Възпитател Мухина Л.И. Скъпи колеги, днес ще проведем семинар, който ще ни помогне да си припомним някои

Общинска държавна предучилищна образователна институция „Детска градина 14 „Рябинушка“ Семинар на тема: „Иновационни технологии за физическо възпитание в предучилищни образователни институции“ Съставен от инструктор по физическо възпитание

Работната програма на Спортно-възстановителния кръг „Здравословно” Общинска предучилищна образователна бюджетна институция „ЦДГ 1 п. Екатеринославка "Слънце" Възпитател: Ваховская Ирина

Общинска автономна предучилищна образователна институция Център за развитие на детето - Детска градина 52 градски район Красноуфимск, Свердловска област Прието от Учителския съвет Протокол 1 27 август

Спецификата на физическото възпитание и особеностите на преподаване на предмета "Физическо възпитание" в учебно заведение План: Спецификата на физическото възпитание в средното училище. Физическо възпитание

Здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болест или недъг. Критерии за оценка на здравето: рационално хранене, оптимално

Судухина Ирина Викторовна Общинска автономна предучилищна образователна институция "Център за развитие на детето - Детска градина 323", Красноярск РЕЗЮМЕ НА ЗДРАВНИ КЛАСОВЕ ЗА ДЕЦА С ПЛОСКОСТЪПИЕ

Сократ Хайнрих Хайне Дете Осигуряване на високо ниво на истинско здраве на учениците, повишаване на съзнателното отношение на детето към здравето и живота на човек, формиране на идеи за здравето и

ДЕПАРТАМЕНТ НА ​​ОБРАЗОВАНИЕТО НА ГРАД МОСКВА Държавна бюджетна образователна институция на град Москва „Гимназия 1529 на името на A.S. Грибоедов" РАБОТНА ПРОГРАМА на системата за допълнително образование

ОБЯСНИТЕЛНА ЗАПИСКА ЦЕЛ НА ПРОГРАМАТА Програмната насоченост е физическа култура и спорт. АКТУАЛНОСТ В момента една от приоритетните задачи пред педагозите е укрепването

УЧЕБНО ТЕМАТИЧНО ПЛАНИРАНЕ по ЛФК Часове: 4 Преподавател: Гимеава Лейсан Дилюсовна Брой часове: общ: 34 часа; на седмица 1 час. Планирани контролни уроци:, контролни:, контролни, часове; Планирането е направено

ДЕПАРТАМЕНТ НА ​​ОБРАЗОВАНИЕТО НА ГРАД МОСКВА Държавна бюджетна образователна институция на град Москва "Лицей 1575" ДОПЪЛНИТЕЛНА ПРОГРАМА ЗА ОБЩО РАЗВИТИЕ Фокус: физическа култура и спорт

Програмата за допълнително обучение по физическо възпитание за деца в предучилищна възраст "Фитбол-гимнастика за деца" Инструктор по физическо възпитание: Лисименко Людмила Михайловна Целта на програмата Създаване

Работен план за самообразование на инструктора по физическо възпитание Тляш Елвира Владимировна за учебната 2016-2020 г. Тема: „Физическа и развлекателна работа в предучилищните образователни институции в контекста на прилагането на Федералния държавен образователен стандарт“ Направление:

IOMS Отдел по образованието на Общинска бюджетна предучилищна образователна институция „Детска градина „Берьозка“ на Област Островски от общоразвиващ тип с приоритетно прилагане на художествено-естетическо

Общинска предучилищна образователна институция детска градина 26 "Солнишко" на градския район Стари Оскол ПРОЕКТ "Постелка за здраве" във втора младша група 3 "Матрьошки" Възпитатели: Калчик Л.А.

Правителството на Комитета по образование на Санкт Петербург Администрация на Фрунзенски район на Санкт Петербург Държавна бюджетна предучилищна образователна институция Детска градина 83 на Фрунзенски район

"Нетрадиционни методи за възстановяване в предучилищна образователна институция." Попълнено от възпитателя MADOU 16 Демко Елена Виталиевна „Здравето не може да се научи - необходимо е да се образова нуждата да бъдеш здрав“. Детството е уникален период от живота.

Адаптирана програма за оздравителна гимнастика „Първи стъпки към здравето“ за деца 5-7 години Иванова Юлия Руслановна, възпитател, най-висока квалификационна категория „Грижата за здравето е важна работа

Програмата за работа "Симулатори за предучилищна възраст" (под редакцията на Н.Ч. Железняк) (Старши и подготвителни групи) Меркулова Елена Василиевна Инструктор по физическо възпитание MBDOU 7, Ижевск, Удмуртия. Цел:

Консултация за възпитатели "Физическо възпитание в детската градина" Старши възпитател MBDOU 231 Русинова A.V. Физическото здраве е основно условие за духовното и морално развитие на човека.

MADOU детска градина от комбиниран тип "Колобок" Допълнителна образователна програма в образователна област "Физическо развитие" чаша "Крепост". Период на изпълнение: 2015-2016 учебна година. Ръководител:

ОБЩИНСКА АВТОНОМНА ПРЕДУЧИЛИЩНА ОБРАЗОВАТЕЛНА ИНСТИТУЦИЯ ЦДГ 1 „Приказка. Адрес: ул. Калининская. Коваля 6 "А" Телефон: 21-7-84 Физ.инструктор: Анпилова Оксана Анатолиевна Учебна

Коригираща гимнастика Работна програма Направление спорт и здравеопазване Съдържание 1. Обяснителна бележка 2. Обща характеристика на корективната гимнастика 3. Методически характеристики на часовете

Държавна бюджетна предучилищна образователна институция детска градина 77 от комбиниран тип на Петроградски район на Санкт Петербург Здравна работа Санкт Петербург 2015-2016 академична година. уелнес

Никитенко Татяна Викторовна Общинска предучилищна образователна институция Детска градина от комбиниран тип 21 селище. Специфична Московска област, Раменски район, Зелен град ИНОВАЦИОНЕН ПРОЕКТ

Общинска предучилищна образователна автономна институция детска градина от общоразвиващ тип "Усмивка" с приоритетно изпълнение на дейности за социално и личностно развитие на децата (МДОАУ д / с "Усмивка")

Сутрешната гимнастика в детската градина Сутрешната гимнастика в детската градина осигурява енергичен прилив на енергия за целия ден. Гимнастиката се провежда преди закуска от инструктор по физическо възпитание или възпитател.

КОНСУЛТАЦИЯ ЗА РОДИТЕЛИ "РАНО СЛЪНЦЕТО ИЗГРАВА - ЗОВЕ ВСИЧКИ ДА ЗАРЕЖДАТ" Инструктор по физическо възпитание Фоменкова А.Б. Много често децата закъсняват за сутрешна гимнастика по вина на родителите си. защото

Общинска бюджетна образователна институция за допълнително образование за деца Ставрополски дворец на детското творчество ОБРАЗОВАТЕЛНА ПРОГРАМА за допълнително образование на деца "ХУДОЖЕСТВЕНА ГИМНАСТИКА"

ОБЩИНСКА АВТОНОМНА ПРЕДУЧИЛИЩНА ОБРАЗОВАТЕЛНА ИНСТИТУЦИЯ НА ГРАД КАЛИНИНГРАД ЦЕНТЪР ЗА РАЗВИТИЕ НА ДЕТЕТО - ДЕТСКА ГРАДИНА 114 Разгледано на заседание на педагогическия съвет Протокол 1 "29" август 2017 г.

ОДОБРЯВАМ Ръководител на MADOU „Детска градина с маяк“ Yablokova M.A План за мерки за подобряване на децата от старшата група за 2016-2017 учебна година. Цел: Укрепване и поддържане здравето на децата чрез разширяване

Подготвено от педагога Butlerovskaya A.K. В съвременното общество проблемът за запазване и укрепване на здравето на децата е по-актуален от всякога. Това се дължи на факта, че те са представени с много

САНКТ ПЕТЕРБУРГ Курортен район Държавна бюджетна предучилищна образователна институция детска градина 17 комбиниран тип 197706, Санкт Петербург, Сестрорецк, ул. Инструменталщиков, 17, лит.

„Не се страхувам да повтарям отново и отново: грижата за здравето е най-важната работа на един педагог. Техният духовен живот, мироглед, умствено развитие, сила на знанието зависят от жизнерадостта и веселието на децата.

Тестове по физическа култура за ученици от 9-11 клас. Прочетете внимателно въпроса, помислете и изберете верния отговор. 1. Значението на физическата култура като компонент на културата на обществото е: укрепване

СЪВРЕМЕННИ ЗДРАВОСПЕСТЯВАЩИ ТЕХНОЛОГИИ в детската градина Педагог Л. С. Риязутдинова „Здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само липсата на болести

Съвременни здравеопазващи технологии Меморандум за учители Съвременни здравеопазващи технологии Системата за подобряване на здравето в предучилищните образователни институции Видове здравеопазващи педагогически технологии

ПРОГРАМА АКВА ГЕРОБИКА ЗА ДЕЦА В ПРЕДУЧИЛИЩНА ВЪЗРАСТ 2 1. Обяснителна записка Основната цел на предучилищното образование е реализирането на правото на всяко дете на качествено и достъпно

Фокусът на допълнителната образователна програма Програмата "Малкият делфин" е разработена в съответствие с Федералния закон на Руската федерация "За образованието", федералните държавни изисквания

„Взаимодействие на предучилищната образователна институция със семейството за опазване и насърчаване на здравето на децата“ Предучилищната възраст е една Маслова E.N. MBDOU d / s 40 Белгород инструктор по физическо възпитание, решаващ при формирането

ДЪРЖАВНА БЮДЖЕТНА ОБРАЗОВАТЕЛНА ИНСТИТУЦИЯ ГИМНАЗИЯ 116 НА ПРИМОРСКИ РАЙОН НА САНКТ ПЕТЕРБУРГ

Общинска бюджетна предучилищна образователна институция "Детска градина от общоразвиващ тип 119", Череповец Проект за физическа култура и здраве на тема: "Ставаме заедно със слънцето" във втория младши

Здравословни технологии в детската градина

Цикъл от развлекателни дейности за деца от средна предучилищна възраст в детска градина. Подготвен от: учител Данилова Т.А. Целта на здравната работа в детската градина и по-специално в нашата

Общинска автономна предучилищна образователна институция Център за развитие на детето Детска градина 39 "Цветик-Семицветик" Програма за допълнително обучение по физическа култура и спортна ориентация за деца

ЗДРАВОСПЕСТЯВАЩИТЕ ТЕХНОЛОГИИ КАТО ФАКТОР ЗА УСПЕШНО ИЗПЪЛНЕНИЕ НА GEF КЪМ Изготвен от: инструктор по физическа култура Копилова Л.В. Здравето на детето е преди всичко и нашата задача е да го съхраним. "Здраве

Общинска автономна предучилищна образователна институция ЦДГ 35 ул. Черноерковска общинска формация Славянски район 2015 г. Подготвен от учителя MADOU d / s 35 Tychinina A.V.

MOU прогимназия "Център за детство" Градска методическа асоциация за възпитатели на по-големи групи Съобщение по темата: "Предметна ролева художествена гимнастика като средство за интегриране на моторни и когнитивни

Използването на здравословни технологии в детската градина. Една от основните задачи на всяка предучилищна образователна институция, посочена във Федералния държавен образователен стандарт за предучилищна възраст

Лечебната физическа култура (LFK) е метод на лечение, основан на използването на физически упражнения.Комплексите от оздравителна и коригираща гимнастика се провеждат под формата на урок. Време на едно

MN ()) 20 "15r. I-IOJIO) (EHI4E O TIPOBE NEH.NVI YTPEH H EIZ TN IT HACTH KI4 rrepea HOA MyHrrqu""aJrbHof o 6ro4xceruof o AoruKoJrbHoro o6pasonarejrbhof o yqpe)l(aehnfl

I. Обяснителна записка. Програмата е разработена въз основа на федералния държавен образователен стандарт за основно общо образование на примерна основна образователна програма за образователни

Проектът с деца от средната група "За здравето в детската градина" (Проект за ефективно взаимодействие на възпитателите с родителите при прилагането на физическо възпитание и здравна работа с деца.) Изготвен от: възпитател

Нели Верховенко

Майсторски клас по темата:"ЛФК в детската градина - като средство за профилактика

Цел: запазване, укрепване на здравето на децата, корекция на съществуващото

постурални нарушения и плоски стъпала.

Задачи:

1. Включване на родителите в системното упражняване на тренировъчна терапия за деца

предучилищна възраст през учебната година.

2. Формиране и затвърждаване на умението за правилно поза при деца

предучилищна възраст.

3. Навременна корекция на наличните постурални нарушения и плоски стъпала

при деца в предучилищна възраст.

4. Осигуряване на общоукрепващ ефект върху организма на децата в предучилищна възраст

възраст.

Уводни думи на инструктора по физическа култура и тренировъчна терапия Верховенко

Нели Вячеславовна.

Комплекс от упражнения за лечебна физическа култура

показани на родителите с подробно обяснение на всички начални

позиции, позиции на връзките на тялото, поза, по време на изпълнение

упражнения за тренировъчна терапия, на примера на три деца (последователно изпълняващи

упражнения).

Комплекс от упражнения за медицинскифизическо възпитание (LFK).

Упражнения за профилактика и корекция на плоски стъпала:

1. "Гъсеници"- свиване и разтискане на пръсти върху твърда повърхност,

бутайки ги напред.

2. "Трион"- седнал на пода, краката заедно, подметките един към друг, трион

влезте в краката (умствено).

3. Начална позиция: седнал на пода, свити крака, стъпала заедно,

последователно повдигнете чорапите над пода, след това петите.

4. Начална позиция: седнал на пода, свити крака, стъпала заедно, разтворени

чорапи отстрани, върнете се към и. стр., след това разперете петите отстрани,

връщане към i. П.

Упражнение с масажна топка (с шипове)– кифлички

десен и ляв крак, два крака, пр. "Трион"с топката между краката.

Упражнения за профилактика и корекция на нарушения на позата:

1. "Пеперуда"- седнал на пода, подметките заедно, коленете, за да се опитате да получите

2. "самолет"- широко разтворени крака, чорапи, насочени нагоре,

с дясната ръка протегнете пръста на десния крак, с лявата ръка посегнете към левия

пръстите на крака.

3. "Бреза"- I.P. - легнал по гръб, изправени крака, разбирайте краката под ъгъл от 90

градуса, бавно спуснете в I.P., не откъсвайте долната част на гърба от пода.

4. "ножица"- I.P. - легнал по гръб, изправени крака, повдигнете краката си отгоре

с килим за 30-40 см, без да откъсвате долната част на гърба, изпълнявайте люлки с крака,

имитация на ножици. 5. "Охлюв"- I.P. - легнал по гръб, изправени крака, огънете краката си и ги натиснете

гърдите, прегърнете ги отгоре с ръце, върнете се към и. П.

6. "Пързалка"- I.P. - легнало по гръб, крака, свити в коленните стави, пети

възможно най-близо до долната част на гърба, повдигнете таза колкото е възможно повече,

приеме I.P.

7. "лодка"- I.P. - легнал по корем, изправени ръце и крака, трябва да се повдигнете

ръцете и краката заедно с главата над пода, върнете се в I.P., не

наклонете главата си назад.

8. "Плуване"- I.P. - легнал по корем, краката притиснати към пода, повдигнете

ръце, глава, торс над пода, изпълнявайте гребни движения

ръце през страните, имитация на плуване.

9. "звезда"- I.P. - легнал по корем, изправени ръце и крака, повдигнете ръцете си и

краката над пода, разтворете ги широко, върнете се в I.P.

10. "Крила"- I.P. - легнал по корем, изправени ръце и крака, огънете ръцете си,

натиснете предмишниците към тялото, повдигнете тялото възможно най-високо

килим, поглед надолу, краката лежат неподвижни, (изпълни

движения, които имитират полета на птица, се връщат към оригинала

позиция.

11. "Кобра"- И. П. - легнал по корем, свити ръце и длани

ниво на раменете, изправете ръцете си - погледнете напред, върнете се към и.

12. "котка"- I.P. - ударение на колене (на четири крака, мила котка -

огънете се в кръста - погледнете нагоре, ядосана котка - кръгла

долната част на гърба - погледнете надолу.

След демонстрираните упражнения питат всички желаещи родители

въпроси, които ги интересуват.

Свързани публикации:

„Трябва да пазим сърцата си: от мисли за трудни и болезнени срещи, от гняв и завист, мързел и неприятности. Нека слънцето пече в сърцата ни.

Използването на игри на открито за корекция на позата и профилактика на плоски стъпалаИгрите на открито заемат специално място в комплексния метод за коригиране на нарушения на стойката при деца, осигурявайки многостранно въздействие върху децата.

Масажираща подложка за профилактика на плоскостъпие при деца. В основата на килима е ръчно изработен килим с лек масажен ефект и два.

ЗДРАВЕТО ЗАПОЧВА ОТ КРАКАТА! Масажът на краката е отлична профилактика на плоски стъпала. Плоските стъпала са едни от най-често срещаните.

Профилактика на нарушения на позата и плоски стъпалаСУТРИННА ГИМНАСТИКА Как да постигнем положително настроение на детето Много е важно гимнастиката да не се превърне в неприятно задължение за детето.

Профилактика на проблеми със стойката и плоскостъпие при деца в предучилищна възрастПРОФИЛАКТИКА НА ПЛОСКОСТЪПИЕ В ранна детска възраст леките форми на плоскостъпие обикновено са безболезнени, но по-късно, когато растат.

Методическа подкрепа на образователната програма

Целта на програмата е: промоция на здравето, насърчаване на правилното физическо развитие, формиране на правилна стойка и коригиране на дефекти в стойката, ако вече съществуват. Той съдържа не само набор от дейности и упражнения, насочени към премахване и предотвратяване на тези нарушения в цялостното развитие на децата в предучилищна възраст, но и за укрепване на опорно-двигателния апарат като цяло. В процеса на обучение се препоръчва използването на такива методи на обучение като: вербален, практически метод и метод на визуално възприятие. В практическата част на занятията е препоръчително да се използват различни методи за изпълнение на упражнения (последователно, последователно и едновременно).

Основните форми на организиране на занятията като цяло са: групова, индивидуална и фронтална. Упражненията на лечебната физическа култура дават резултати само когато се извършват систематично, продължително и непрекъснато. Те трябва да се извършват в съответствие с указанията. Неправилната позиция на тялото или неправилното изпълнение на движенията често измества натоварването от мускулите, които трябва да се тренират, към други мускулни групи. Използват се общоразвиващи упражнения и дихателни упражнения, упражнения за координация на движенията, за развиване на умения за правилна стойка, независимо от индивидуалните особености на развитието на детето. Но при провеждане на класове е необходимо да се вземат предвид функционалните възможности на тялото на децата в предучилищна възраст, тъй като в групата може да има деца в предучилищна възраст с различна физическа подготовка и физическо развитие. Ето защо, за да се дозира правилно натоварването, трябва да се използва индивидуален и диференциран подход към тренировките. Преди да започнат самостоятелно обучение, децата трябва да могат да изпълняват упражненията правилно. Това е и една от основните задачи на лечебната физическа култура в детската градина. За най-доброто усвояване на съдържанието на програмата и получаване на положителен ефект от физическите упражнения, важни елементи на обучението са: постоянно присъствие, дисциплина, спазване на предпазните мерки и изискването за висококачествени упражнения от предучилищна възраст.

Комплекс от упражнения за профилактика и лечение на начални форми на плоскостъпие

1. Начална позиция - стоеж, ръце на колана. 1-надясно на пръста, 2-на петата, 3-на пръста, 4-ип. 5-6 същото от другия крак.

2. Начална позиция - стоеж, ръце на колана. 1-станете на пръсти с преобръщане, 2-превъртайте се на пети.

3. Начална позиция - изправени ръце на колана. 1- дясно коляно напред, кръгови движения на стъпалото надясно и наляво, същото от другия крак.

4. Начална позиция - стоеж на ръба на килима. С петите си на място, използвайте пръстите на краката си, за да съберете постелката едновременно или последователно.

5. Ходене с преобръщане от пета до пръсти.

6. Ходене на пръсти, на пети.

7. Ходене по външните сводове на стъпалото.

8. Скокове за лицеви опори с две без максимално усилие.

9. Скокове последователно без максимално усилие.

10. Подскачане със странични стъпки надясно и наляво без максимално усилие.

11. Ходене на гимнастическа пръчка.

12. Начална позиция - седнал в акцент отзад. 1-огъване на крака, 2-разгъване, едновременно.

13. Начална позиция - седнал в акцент отзад. 1- едновременно огънете краката, 2- едновременно огънете.

14. Начална позиция - седнал в акцент отзад. 1- едновременно разтворете пръстите на краката във „ветрило“, 2- свийте в „юмрук“.

15. Начална позиция - седнал в акцент отзад. 1- пръстите на десния крак "ветрило", 2- левият в "камерата", 3-4- обратно.

16. Начална позиция - седнало (изправено). Завъртане на стъпалото навътре с издърпване на пръстите, последователно надясно и наляво.

17. Изходно положение - стоеж на външните сводове на стъпалата. 1- повдигнете се на пръсти, 2- върнете се в изходна позиция. 18. ИП стои на външните сводове на краката. 1- полуклек, 2- връщане в изходна позиция.

19. Начална позиция - основна стойка, ръце на колана. 1- пръстите на краката нагоре, 2- връщане в изходна позиция.

20. Начална позиция - стоеж с пръсти навътре, пети навън. 1- повдигнете се на пръсти, 2- върнете се в изходна позиция.

21. Начална позиция - разкрачени крака, ръце встрани. 1- седнете на цялото стъпало, 2- върнете се в изходна позиция.

22. Изходна позиция - дясно (ляво) пред палеца на другия (следа до следа). 1- повдигнете се на пръсти, 2- върнете се в изходна позиция.

Комплекс от дихателни упражнения.

1. Изходна позиция - основна стойка. 1-ръце се изпънете нагоре, повдигнете се на пръсти - вдишайте, 2- върнете се в изходна позиция - издишайте (вдишайте през носа, издишайте през устата).

2. Изходна позиция - разкрачени крака, ръце встрани максимално назад, длани напред, пръсти раздалечени. 1- рязко кръстосани ръце на гърдите, ръце на лопатките, издишайте (рязко); 2- бавно се върнете в изходна позиция, вдишайте.

3. Начална позиция - изправени на пръсти, наведени, краката на ширината на раменете, ръцете отстрани, нагоре. 1-станете на крака, наведете се напред, закръглете гърба си, кръстосайте ръце отстрани пред гърдите си, болезнено ударете лопатките с ръце (силно издишване). 2-3- плавно разперете ръцете си встрани и кръстосайте отново пред гърдите си, размахайте лопатките 2-3 пъти, продължете да издишвате. 4- върнете се в изходна позиция, диафрагмено издишване, изпъкнал кръгъл корем.

4. Начална позиция - изправена на пръсти, наведена, краката на ширината на раменете, ръцете нагоре и назад, пръстите в ключалката (държейки брадва). 1- слезте на крака, бързо се наведете напред, заобляйки гърба си, ударете ръцете си напред-надолу-назад (издишайте); 2- върнете се плавно, с диафрагмен дъх, изпъкнал стомаха.

5. Начална позиция - изправени на пръсти, наклонени напред, ръцете напред нагоре, ръцете в юмрук. За всяко броене, удар бътерфлай, падане към краката, ръцете надолу и обратно към бедрата, увеличаване на наклона (издишване); ръцете напред през страните нагоре и напред в изходна позиция (диафрагмено дишане).

6. Начална позиция - упор легнал. 1- ударение приклякване, издишване; 2- върнете се в изходна позиция, диафрагмен дъх (направете всичко за 1 секунда).

7. Ходене на ръце (по двойки) с диафрагмено дишане.

Комплекс от упражнения в седнало положение.

1. седнал в ударение отзад. 1-крак нагоре, издърпайте пръста, 2- върнете се в изходна позиция, 3-4- същото от другия крак (не огъвайте краката си, можете да регулирате височината на крака нагоре).

2. седнал в ударение отзад. 1- прави крака нагоре, 2- връщане в изходна позиция.

3. седнал в ударение отзад. 1- свийте краката си, 2- изправете напред и нагоре, 3- свийте краката си, 4- върнете се в изходна позиция.

4. седнал в ударение отзад. 1-3 - наклон на торса възможно най-напред, 4 - връщане в изходна позиция

5. седнал в ударение отзад. 1- крака нагоре, 2- крака встрани, 3- крака за свързване, 4- връщане в изходна позиция.

6. седнете със свити крака, опрени на стъпалата, коленете доколкото е възможно встрани. Ръцете на колана. 1-2 - торс надясно, 3-4 - наляво.

7. седнете със свити крака, опрени на стъпалата, коленете доколкото е възможно встрани. Ръцете на колана. 1-2 - обръщане на торса надясно, 3-4 - наляво.

8. седнете със свити крака, опирани на стъпалата, коленете доколкото е възможно встрани. Ръцете на колана. 1-3 - пружиниращ торс напред, ръце напред, 4 - изходна позиция.

9. седнете със свити крака, опрени на стъпалата, коленете доколкото е възможно встрани. Ръце зад главата 1- лакти напред, кръгъл гръб, издишване; 2- върнете се в изходна позиция (лактите възможно най-отстрани, огънете се), вдишайте.

Комплекс от упражнения в изправено положение.

1. застанете с разтворени крака, ръце до ключалката, длани навън. Ритми с ръце над главата.

2. стойте разкрачени крака, ръцете зад главата. 1-завъртете гърба, лактите максимално напред, 2- върнете се в изходна позиция, лактите са максимално встрани, огънете.

3. стойте разкрачени крака, ръце към раменете. 1-4 - кръгови движения на ръцете напред, 5-8 - назад.

4. основен багажник. 1- дясната ръка нагоре назад, лявата ръка надолу назад, хванете с ръце зад гърба, наведете се, фиксирайте позицията, 2- начална позиция, 3-4- променете позицията на ръцете.

5. стойте раздалечени крака, ръцете на колана. 1- лакти напред, кръгъл гръб, глава напред и надолу, издишайте; 2- лакти назад, огънете, главата нагоре, вдишайте.

6. стойте раздалечени крака, ръцете зад главата. Наклони и завъртания на тялото надясно и наляво, като същевременно поддържате правилната поза.

7. стойте раздалечени крака, ръцете на колана. Наклонете торса си напред, извивайки гърба - издишайте, sp. - дъх. При накланяне повдигнете главата си, дръпнете лактите назад, краката са изправени, темпото е бавно. 3-8 пъти.

8. стойте разкрачени крака, ръцете зад главата. Наклонете тялото наляво - издишайте, sp. - дъх. Същото и от другата страна.

9. широко разкрачени крака, стъпалата успоредни. Завъртете торса наляво с наклон към левия крак, движейки ръцете встрани. Същото и от другата страна. Краката са прави, темпото е бавно, повторете 2-5 пъти.

10. широка стойка, разкрачени крака, ръце нагоре „в ключалката“. Кръгови движения на тялото в едната и в другата посока, темпото е бавно, повторете 2-3 пъти във всяка посока.

Комплекс от упражнения в легнало положение.

Упражнения за укрепване на мускулите на гърба:

1..лежи по корем, брадичка върху ръцете. Повдигнете главата и раменете си, ръцете на колана (не откъсвайте корема си от пода, свържете лопатките), задръжте за 3-4 секунди.

2. Същото, но ръцете към раменете, зад главата.

3. Същото, но ръцете назад, встрани.

4. Същото, но ръцете нагоре.

5. Повдигнете главата и раменете. Движение на ръцете към раменете, отстрани, към раменете.

6. Повдигнете главата и раменете. Ръцете встрани - свиване и разтискане на пръстите.

7. Повдигнете раменете и главата си. Ръцете нагоре - две пляскания, i.p.

8. Същото, но ръцете встрани - малки кръгови движения в раменните стави.

9. Движения на ръцете като при плуване в бруст.

10. Движение на ръцете встрани, към раменете, нагоре. i.p.

11. Движения на ръцете, имитация на "бокс".

12. И.П. - също. Движение на ръцете нагоре, зад главата, нагоре, sp. Запазете 4 броя във всяка позиция.

13. И.П. - легнало по корем, ръце нагоре. Предаване на тенис топка, палка от ръка на ръка до края на линията. Всички ученици държат ръцете си вдигнати до края на прехвърлянето.

14. Същото, но прехвърлянето на предмета отляво надясно.

15. И.П. - легнало по корем, ръце под брадичката. Алтернативно повдигане на краката нагоре.

16. Същото, но движенията на краката са като плуване кроул на гърди.

17. И.П. - също. Повдигане на двата крака нагоре.

18. И.П. - също. Повдигнете дясната, прикрепете лявата, спуснете дясната, след това лявата.

19. Повдигнете краката си, разтворете ги, съединете ги и ги спуснете.

20. На гимнастическата пейка, легнала надлъжно по корем, движения на краката, както при плуване по метода на бруст.

21. И.П. - същото, но движенията на ръцете и краката.

22. И.п. - легнал по корем, свити ръце, ръце под брадичката. Повдигнете лявата ръка напред, а дясната ръка назад покрай тялото, спуснете главата и се протегнете, направете същото, променяйки позицията на ръцете. Темпото е бавно.

23. "Жабата". И.П. - също. Повдигнете главата си нагоре, ръцете към раменете с длани напред, събирайки лопатките заедно, огънете гърба си с леко повдигане на гърдите от пода. Огъвайки гърба си, върнете главата си назад, избягвайте силно отклонение в долната част на гърба, темпото е бавно.

24. И.п. - легнало по корем, длани опрени на раменете, главата надолу. Алтернативно повдигане на краката назад и нагоре с извиване на гърба и накланяне на главата назад. Огъвайки се, не откъсвайте гърдите си от пода, темпото е средно

Упражнения за укрепване на коремните мускули:

1.I.P. - легнал по гръб, ръцете покрай тялото. Алтернативно повдигане на краката 45º.

2. Сгънете двата крака в коленете, изправете под ъгъл от 90º и по-ниско.

3. "Велосипед".

4. Движение на краката, както при плуване кроул по гръб.

5. Едновременно повдигане и спускане на прави крака

6. Сгънете двата крака в коленете, изправете ги под ъгъл от 45º, раздалечете ги и, спускайки се, свържете.

7. Движение на краката, както при плуване на бруст на гръб.

8. Повдигане и спускане на прави крака с различна скорост.

9. Кръгови движения на краката.

10. Повдигане и спускане на краката в коленете с волейболна или пълнена топка, притисната между коленете.

11. Ръцете напред, краката свити в коленете, главата докосва коленете.

12. И.П. - легнал по гръб, ръцете покрай тялото. Алтернативно огъване на краката в коленните стави. Гърбът е прав, притиснат към пода, темпото е бавно.

13. И.П. - легнал по гръб, ръцете зад главата. Правете редуващи се движения с прави крака нагоре и надолу - „ножици“. Задната част на главата и раменете са плътно притиснати към пода, темпото е средно, 4-10 пъти с всеки крак

14. И.П. - легнал по гръб, ръцете покрай тялото. Повдигане на прави крака нагоре. Чорапите са разширени, темпото е бавно.

петнадесет,. И.П. - легнал по гръб, свити ръце, длани над главата. Повдигане на прави крака нагоре, разпръскване настрани и спускане надолу в I.p. Лактите са плътно притиснати към пода, а краката са прави, темпото е бавно, повторете

16. И.П. - легнал по гръб, ръце покрай тялото, длани обърнати към пода.

17. Седнете, опрете ръцете си на пода, изправете гърба си, вземете правите си ръце назад и се върнете в I.P. Краката през цялото време са прави, седнали, отведете главата си назад, темпото е средно.

Упражнения за формиране и укрепване на правилна стойка.

1. Стоейки, заемете правилната поза, докосвайки стената (без цокъл) или гимнастическата стена. В този случай задната част на главата, лопатките, глутеалната област, прасците и петите трябва да докосват стената.

2. Заемете правилна поза (1 упражнение). Направете една крачка от стената, като поддържате добра стойка. 3. Заемете правилна поза срещу стената. Направете 2 крачки напред, седнете, изправете се, отново заемете правилната поза.

4. Заемете правилна поза срещу стената. Направете една крачка напред, две крачки напред, отпуснете последователно мускулите на врата, раменния пояс, ръцете и торса. Заемете правилна поза. 5. Стоейки на гимнастическата стена, заемете правилната поза, повдигнете се на пръсти, задръжте в това положение за 3-4 секунди. Връщане към I.P.

6. Същото упражнение, но без гимнастическата стена.

7. Заемете правилната поза, седнете, раздалечете коленете си настрани и поддържайте главата и гръбнака изправени. Бавно се изправете и вземете I.P.

8. Седейки на гимнастическа пейка до стената, заемете правилната поза (притиснете задната част на главата, лопатките и задните части към стената)

9.I.P. - как да упражнявате 8. отпуснете мускулите на врата, наклонете главата си, отпуснете раменете, мускулите на гърба, върнете се в I.P.

10.I.P. - В легнало положение по гръб. Главата, торсът и краката трябва да са в права линия, ръцете са притиснати към пода. Станете, заемете правилната поза, давайки на лумбалната област същата позиция, която е била заета в легнало положение.

11.I.P.- лежи на пода. Натиснете лумбалната област към пода. Станете, заемете правилната поза. 12. Заемете правилна поза в изправено положение. Ходене из фитнеса със спирания, като същевременно поддържате правилната поза.

13. Стоене, правилна стойка, торба с пясък на главата. Седнете, опитвайки се да не изпуснете чантата. Станете в I.P.

14. Ходете с торба на главата си, като поддържате правилната стойка.

15. Ходене с торба на главата с прекрачване на препятствие (гимнастическа пейка, скачащо въже), запазване на i.p.

16. Ходене с торба на главата при изпълнение на различни упражнения (ходене в полуседнало положение, с вдигнати колене и др.).

Упражнения с гимнастическа пръчка.

1. I.P. - основна стойка, хват на пръчката отгоре надолу. 1-изправяне, издигане на пръсти, разтягане,

2- И.П. 2. I.P. - стойка на крака, хватка на пръчката отгоре надолу. 1- стик отгоре, 2- на раменете назад, 3- нагоре, 4- I.P.

3. I.P. - стойка на крака, хватка на пръчката отгоре на раменете. 1-2- торсът се завърта надясно, 3-4- същото наляво.

4. ИП - същото. 1-2 - торс надясно, 3-4 - наляво.

5. I.P. - стойка на крака настрани, хватка на пръчката отгоре на лопатките. 1-3 - огъване на торса напред, 4- I.P

6. I.P. - стойка на крака, хватка на пръчката отгоре напред. Завърта гимнастическата пръчка надясно и наляво.

7. I.P. - стойка на крака, хватка на пръчката отгоре надолу. 1- стик напред, 2- стик нагоре, 3- стик напред, 4- I.P.

8. I.P. - стойка на крака, пръчка с хватка с ръце отзад (лакътни огъвания). Торсът се обръща последователно надясно и наляво.

9. I.P. - стойка на крака, пръчка отзад-отдолу с хватка отдолу. Ритми с ръце зад гърба, поддържайки правилната стойка, без да се навеждате напред.

10. I.P. - стойка на крака, хватка на пръчката отгоре. 1-3- пружиниращи наклони напред, стик напред, 4- I.P.

11. I.P.- разкрачен крак, пръчка нагоре, хват отгоре 1-2- торс надясно, 3-4- наляво. 12. И. П. - същото. Кръгови движения на тялото надясно, наляво.

13. I.P. - седнал, хват с пръчки отгоре на краката. 1- люлеещи се ръце с пръчка нагоре, 2- I.P.

14. ИП - седнал с пръчка в ръце. Пружинен торс напред, крака изправени.

15. Раздалечени еднакви крака.

16. ИП - седнал, пръчка на раменете. Завъртане на тялото надясно и наляво.

17. Същото, торсът надясно и наляво, поддържайки правилната поза.

18. ИП - седнал със свити крака, съсредоточен върху стъпалата, пръчка на раменете. Завъртете тялото надясно и наляво, като същевременно поддържате правилната поза.

19. Същото, торсът надясно и наляво, поддържайки правилната поза.

20. Същият, пружиниращ торс напред.

22. I. P. - легнал по корем, гимнастическа пръчка в свити ръце. Повдигнете главата и торса си, прилепете към гърдите си, нагоре, I.P.

23. И.п. - също. Повдигнете главата и торса си, пръчка нагоре, зад главата си, нагоре, I.P.

24. Същото, стик нагоре, на лопатките, нагоре, I.P.

25. И.П. - легнали един срещу друг пръчка на гърдите. Хвърляне и хващане на пръчка с хват отгоре и отдолу. 26. I.P.- легнал по гръб, хват на пръчката отгоре нагоре. 1- крака напред, стик напред, 2- I.P.

27. ИП - легнал по гръб, пръчка с хват отгоре на бедрата. 1- крака и пръчка напред едновременно, 2- I.P.

28. I.P. - легнал по гръб, хват на пръчката отгоре нагоре. 1- стик напред, десния крак напред, 2- I.P., 3-4- от другия крак.

29. И.И.- същото. 1- разтегнете се максимално, вдишайте, 2- отпуснете се, издишайте.

30. I.P.- крака стойка настрани, пръчка на лопатките, хват отгоре. Клекнете на място, без да отлепяте петите от пода и поддържате правилната стойка.

Упражнения стоеж на четири крака и упражнения за баланс.

1. I.P. - опора на ръцете и коленете. 1- спуснете главата си, закръглете гърба си, 2- повдигнете главата си, огънете се.

2. И. П. - същото. 1- дясната ръка напред, левият крак назад, 2- I.P., 3-4- същото с другата ръка и крак.

3. I.P.- седнал на петите с опора на ръцете. 1- докосвайки пода с гърдите си, отидете до позицията на „легнал акцент, навеждане“, 2- гръб.

4. Превъртания в група от упор приклекнал.

5. Превъртете се в багажник на лопатките от приклекнала спирка.

6. Мост от легнало положение (или полумост с опора на раменете).

7. Придвижване напред и назад, докато стоите на четири крака, разчитайки на краката и ръцете.

8.I.p. - о.с., ръцете в страни - движение на прав крак напред, настрани, назад. Същото, но ръцете зад главата, към раменете.

9. И.п. - операционна система. Повдигнете коляното нагоре, ръцете отстрани. Същото, но ръцете напред, нагоре. 3.I.p. - о.с., ръцете на колана. Повдигнете се на пръсти.

10. И.п. - о.с., ръцете отстрани. Издигнете се на пръсти, завъртете главата си наляво, надясно,

11. Клекнете от упор, за да се изправите (изправете се), огънете десния крак, ръцете встрани. Същото ляво.

12.I. н. - приклекнал акцент. Изправете се, повдигнете се на пръсти, ръцете отстрани.

13. Същото, но се повдигнете на пръстите на единия крак, огънете другия крак в коляното с различни позиции на ръцете

14. Ходене със спирания на един крак (по сигнал). Същият, но с торба на главата.

15. И.п. - стойка на десния крак. Изкачете се на пръсти с различни движения на ръцете.

16. Ходене по начертаната линия.

17. И.п. - о.с., ръцете отстрани. Стоейки на един крак, хванете стъпалото с две ръце.

18. Бягайте, клякайте по сигнал.

19. От о.с. скача с ляв (десен) завой на 90º, 180º, 360º. Задръжте след кацане в I.p.

20. И.п. - о.с., ръцете отстрани. Баланс на десния (левия) крак - („преглъщане“).

21. Стоейки един срещу друг, хванати за ръце - баланс на десния (левия) крак.

22.I.p. - също. Клекове на един крак.

23. Баланс на десния (левия) крак и обръщане на пръста.

24. Баланс на левия крак, баланс на скока на десния крак.

25. Стоейки на един крак, наклонете се настрани с повдигане на свободния крак в обратна посока („хоризонтален баланс“).

Мобилни игри и игри с ниска подвижност.

"Смешни момчета".Децата в предучилищна възраст са разположени в единия край на залата, застанали в редица (или 2, в зависимост от броя на играчите). Шофьорът е в центъра на залата. По сигнал на учителя децата в предучилищна възраст тичат през линията до другата половина на залата до определеното място (къща). По това време водачът се опитва да примами играчите, които водачът е докоснал, той сяда на пейката (напуска играта). Играчите правят същото в обратна посока. С един шофьор играта продължава до 4 ръна.

"Капани"(един от вариантите). В играта участват не повече от 15 човека. Лидерът се избира от масата за преброяване. Всички участници в играта се разполагат спонтанно из залата. По сигнал на учителя той е уловен, напуска играта и сяда на пейката. Играта приключва, когато никой от играчите, освен водача, не остане на игралното поле.

"Потоци и езера"Група деца е разделена на отбори (3-4), наброяващи от 5 души. Всеки отбор се строява в колона един по един и по сигнал на учителя започва да се движи из залата, запазвайки формацията („потоци“). При следващия сигнал от учителя отборите трябва да образуват кръг, хванати за ръце („езера“). Първият отбор, изпълнил задачата, получава бонус точка. Играта продължава няколко пъти. Отборът с най-много точки печели.

"Две слани".В играта участват не повече от 20 души. Избират се двама (или един) водачи, единият е Frost Red Nose, вторият е Frost Blue Nose. Играчите спонтанно се позиционират из стаята. По сигнал на учителя шофьорите хващат играчите, уловените деца в предучилищна възраст замръзват на място, показвайки ледена фигура. Играта приключва, когато всички играчи бъдат хванати

"Опашки".В играта участват не повече от 15 човека. Водачът е избран. Учителят раздава „опашки“ на всеки участник (ленти с дължина около 50 см). Играчите закопчават лентите за колана отзад, така че да има край около 30 см. По сигнал на учителя играчите се движат из залата, а шофьорът се опитва да събере всички „опашки“. Играчът, от когото шофьорът е взел лентата, напуска играта и сяда на пейката. Играта приключва, когато няма останали играчи на площадката или по команда на учителя (ако шофьорът е уморен).

„Намерете предмет.“Играта се играе в края на урока. Всички участници стоят с гръб към учителя със затворени очи. По това време лидерът хвърля няколко кламера (3-4 броя) на пода. По сигнал на учителя децата в предучилищна възраст се опитват да намерят предмети на пода и да ги предадат на лидера. Играта приключва, когато всички елементи бъдат намерени.

"бухал".Водачът е избран. Под весела мелодия децата в предучилищна възраст танцуват на място за 10-15 секунди. По сигнал на учителя участниците в играта замръзват на място, а шофьорът внимателно ги наблюдава и отстранява преместилите се от играта. Играта продължава 2-5 минути в заключителната част на урока.

"Бъдете внимателни!".Децата в предучилищна възраст стоят в редица и изпълняват прости упражнения за ръце по команда на учителя. Движенията могат да се извършват само ако лидерът произнесе думата „ръце“. Ако участникът е извършил движението без думата "ръце", тогава той печели наказателна точка и прави крачка напред. Победител е този, който никога не е сгрешил и е изпълнил всички команди правилно. Играта се провежда 2-3 минути в заключителната част на урока

ЛИТЕРАТУРА:

1.L.D. Глазирина Физическа култура - младша възраст.

2. Л.И. Пензулаева Физическа култура за деца от 3-4 години.

3. Г. П. Лескова Общи упражнения за развитие в детската градина.

4.В.Г.Фролова. Физическо възпитание във въздуха с деца в предучилищна възраст.

5.L.I. Пензулаев. Игри на открито и игрови упражнения за деца 3-5 години.

6. Т.Ф. Babynina Игра пръсти

АДМИНИСТРАЦИЯ НА БАЛАХНИНСКИ
ОБЩ
ОБЩИНСКО ПРЕДУЧИЛИЩНО ОБРАЗОВАТЕЛНО
ИНСТИТУЦИЯ
ДЕТСКА ГРАДИНА № 20

ОДОБРЕНО:

Протокол от заседание

педагогически съвет

№ 3 от 10.04.2009г

председател на педагогическото

съвет, управител

MDOU "Детска градина № 20"

_________________ / Бикова О.А. /

ПРОГРАМА

ДОПЪЛНИТЕЛНО ОБРАЗОВАНИЕ НА ДЕЦА

"ФИЗИОТЕРАПИЯ"

ЗА ДЕЦА ОТ СРЕДНА И СТАРША ПРЕДУЧИЛИЩНА ГРАДА
ВЪЗРАСТ

Голубева М.В. - обучител-преподавател

по лечебна гимнастика,

МДОУ ДЕТСКА ГРАДИНА 20

Балахна.

Не ме е страх да повторя отново:

Здравеопазване-

Това е най-важната работа на един педагог.

От жизнерадостта, радостта на децата

Техният духовен живот зависи

мироглед, умствено развитие,

Сила на знанията, самочувствие

В.А. Сухомлински

Доскоро за профилактика на различни заболявания и поддържане на здравето на детето се използваха предимно различни физиотерапевтични средства, втвърдяващи елементи. Терапевтичната физическа култура (LFK) в предучилищна институция е нова форма на рехабилитация за деца на възраст 5-7 години с различни патологични и предпатологични състояния.

Упражняващата терапия ви позволява да получите рехабилитационен ефект при различни заболявания. В предучилищна институция се показва на всички деца с нарушена стойка, тъй като това е единственият инструмент, който ви позволява ефективно да укрепите мускулния корсет, да изравните мускулния тонус на предната и задната повърхност на тялото и бедрата. Противопоказанията могат да бъдат само временни. Те включват общо неразположение, висока температура.

Причините за въвеждането на тренировъчната терапия в практиката на предучилищните институции са разнообразни. Сред основните могат да се разграничат следните: рязко влошаване на качеството на здравето на новородените и в резултат на това на децата в предучилищна възраст; влошаване на екологичната ситуация, което доведе до намаляване на имунобиологичната реакция на детето. Наред с глобалните социални проблеми, които засягат здравето на детето, могат да се идентифицират и по-специфични проблеми, които включват повишена професионална заетост на родителите. Ограниченото свободно време, строгото работно време на поликлиниките и кабинетите за ЛФК, понякога отдалечеността им от местоживеенето и чакането на опашка не допринасят за намаляване на броя на децата, нуждаещи се от немедикаментозна терапия.

Физическите упражнения са основното средство за тренировъчна терапия, а лечебните упражнения са една от формите на тренировъчна терапия

Обяснителна бележка

Резултатът от проучване на специалисти ни позволява да заключим, че следните отклонения са най-често срещани в предучилищна възраст: нарушение на стойката и плоски стъпала, често боледуващи деца, бронхопулмонална патология, неврологични заболявания, остатъчни ефекти от вродена патология, заплаха от миопия (особено в подготвителни групи).

Терапевтичният ефект на физическите упражнения се обяснява с важната биологична роля на движенията в живота на детето. Лечебната гимнастика подобрява нарушените от заболяването функции, ускорява възстановителните процеси и намалява неблагоприятните ефекти от принудителната хипокинезия. Физическите упражнения имат разнообразен ефект в зависимост от техния подбор, методи на изпълнение и степен на натоварване.

Има четири основни механизма на терапевтичния ефект на физическите упражнения: тонизиращ ефект, трофичен ефект, формиране на компенсации и нормализиране на функцията. Тези механизми са описани подробно в специализираната литература. Ще се спрем само накратко на всеки от тях.

Механизъм на тонизиращо действие. След заболяването детето има преобладаване на процесите на инхибиране в ЦНС, причинени, от една страна, от болестта, а от друга, от принудително намаляване на двигателната активност. Функциите на всички системи на тялото са намалени. Използването на специални и общи упражнения за развитие помага да се балансират процесите на възбуждане и инхибиране. На този фон се подобрява обмяната на веществата, повишава се функцията на външното дишане и кръвообращението, активират се защитните реакции на организма. Повишава се психо-емоционалното състояние на детето, подобрява се настроението, засилва се ефектът от физическите упражнения. По този начин има общ тонизиращ ефект върху целия организъм на детето като цяло и върху определени органи и системи. Така дихателните упражнения подобряват бронхопулмоналната проходимост и вентилацията на белите дробове, а упражненията за коремните мускули нормализират чревната подвижност.

Механизъм на трофично действие. Под влияние на заболяването се влошава обмяната на веществата, кръвообращението и дишането. Физическите упражнения в този случай активират метаболитните процеси, ускоряват процесите на регенерация, забавят развитието на мускулна атрофия и скованост в ставите. И така, при захарен диабет трофичният ефект на физическите упражнения се проявява във факта, че консумацията на глюкоза от мускулите се увеличава и съдържанието й в кръвта намалява. При леки форми на диабет това ви позволява да намалите нивата на захарта до нормални стойности.

Компенсационен механизъм. Този механизъм се проявява в развитието на временни или постоянни заместители на нарушени функции. Физическите упражнения помагат за ускоряване на формирането на компенсации, които стават по-съвършени. И така, при нарушения на дихателната система се появяват задух, тахикардия. Под въздействието на физическите упражнения дихателните мускули се укрепват, подвижността на диафрагмата и ребрата се увеличава и в резултат на това се фиксират уменията за дълбоко и рядко дишане.

Механизъм за нормализиране на функциите. След клинично възстановяване детето се нуждае от още известно време, за да възстанови нарушената функция на тялото. Правилно подбраните и точно дозирани физически упражнения през този период ви позволяват да нормализирате дейността на основните системи на тялото: дихателна, сърдечно-съдова и нервна, създават условия за тяхното оптимално функциониране. Ето защо е толкова важно да започнете лечебна гимнастика още в първите дни след завръщането на детето в градината. Ефектът от такива класове ще бъде много по-висок, отколкото ако започнат след две седмици.

Терапевтичният ефект от физическите упражнения е разнообразен и се проявява комплексно.

Цел на програмата:

Да има общоукрепващ ефект върху тялото на детето, рехабилитация на деца след заболявания и профилактика на различни заболявания на опорно-двигателния апарат в детската градина.

Основните цели на програмата:

1. осигуряване на общоукрепващ ефект върху тялото на детето;

2. навременна корекция на съществуващото патологично и предпатологично състояние на опорно-двигателния апарат;

3. формиране и затвърждаване на умението за правилна стойка;

4. обучение на децата да дишат правилно.

5. повишаване на неспецифичната реакция на организма.

6. запознаване на децата със здравословен начин на живот и възпитаване на потребността от него.

7. задоволяване на естествената биологична потребност от движение.

Програмата за лечебна гимнастика се основава на следните принципи:

Принцип на индивидуалност - контрол върху общото състояние на детето, дозировката на упражненията;

Принцип на систематичност - избор на специални упражнения и последователност на тяхното изпълнение;

Принципът на продължителност - използването на физически упражнения, които допринасят за възстановяването на функционалните нарушения, е възможно само при условие на продължително и упорито повторение на упражненията;

· Принципът на разнообразие и новост - подновяване на физическите упражнения след 2-3 седмици;

Принципът на умереност - продължителността на часовете е 25-30 минути в комбинация с частична физическа активност;

· Принцип на цикличност - редуване на физическа активност с почивка, с упражнения за релаксация.

Прогнозирана производителност:

Предполага се, че резултатът от изпълнението на програмата за физическа рехабилитация ще бъде намаляване на процента на децата с нарушения на опорно-двигателния апарат и краката, укрепване на мускулната система, особено показателите за сила на ръцете, намаляване на честотата на респираторни заболявания, повишаване на мускулната памет на детето, намаляване на агресивността и повишаване на емоционалното благосъстояние.

Учебен и тематичен план

Занятията се провеждат в през деня, два пъти седмично времетраене 20-30 мин. Място на провеждане на занятията – музикален салон.

Групите се попълват, като се вземат предвид желанията на родителите и децата. Размерът на групата е 10-15 човека.

Децата могат да се занимават с курс на лечебна гимнастика без прекъсване в продължение на 8-12 месеца

Продължителността на урока е от 20-25 минути до 30-35 минути.

Урокът се състои от три части: уводна, основна, заключителна.

Задачата на въвеждащата част е да организира децата за предстоящите занятия. Използват се бойни упражнения, кратки игрови задачи и упражнения за корекция на позата. Уводната част продължава 5-7 минути.

В основната част задачата е укрепване на мускулния корсет и индивидуална корекция на гръбначните изкривявания. Продължителността на основната част е 15-20 минути. Всички упражнения се изпълняват както без предмети, така и с предмети (гимнастически пръчки, топки - масажни и прости, боздугани и др.). Ортопедичните топки са включени в часовете за подобряване на психо-емоционалното състояние на детето.

Последната част - подобрява двигателните умения, фиксира уменията за поза в различни условия и привежда тялото в спокойно състояние. За това се използват различни игри, конструкции, реконструкции и ходене с правилна стойка. Продължителността на финалната част е 3-5 минути.

За определяне на ефективността на класовете се използват лесно възпроизводими и достъпни методи и тестове: динамометрия, калиперометрия, спирометрия, плантография, определяне на сърдечната честота и дихателната честота, измерване на ъгъл, тестове за физическа годност, като се вземат предвид възрастта на детето и съществуващите умения. Определя се и нивото на физическа работоспособност и оценка на емоционалното благополучие на детето.

В края на курса по лечебна гимнастика на родителите се предлага цикъл от упражнения за самостоятелно използване с цел запазване на мускулната памет и поддържане на постигнатото ниво на физическа активност на децата.

Приложение 1

Тестова карта за откриване на нарушения на позата

(по Г. Н. Сердюковская)

1. Явно увреждане на органите за движение, причинено от вродени малформации, травма, заболяване
да
Не

2. Глава, шия, отклонени от средната линия. Раменете, лопатките, таза са поставени асиметрично
да
Не

3. Тежка деформация на гръдния кош: "обущарски гръден кош", хлътнал - "пиле"
да
Не

4. Изразено увеличение или намаляване на физиологичните извивки
да
Не

5. Силно изоставане на лопатките - "птеригоидни" лопатки
да
Не

6. Силна изпъкналост на корема (повече от 2 см от линията на гръдния кош)
да
Не

7. Нарушаване на осите на долните крайници, О- и Х-образни крака
да
Не

8. Неравенство на триъгълника на талията
да
Не

9. Валгусна позиция на петите или петите
да
Не

10. Явни отклонения в походката: накуцване, "патица"
да
Не

Как да оценим получените резултати от теста?

1. Нормална поза - с всички отрицателни отговори.

2. Леки нарушения на позата - при положителни отговори на въпроси 3, 5, 6, 7 (един или повече). В този случай е необходимо да се наблюдава лекар в предучилищна институция.

3. Тежки нарушения на позата - с положителен отговор на въпроси 1, 2, 4, 8, 9 (един или повече). В този случай е необходима консултация с ортопед.

Приложение 2

Частни методи на лечебна гимнастика за различни видове нарушения на позата

прегърбвам се

Задачи на лечебната гимнастика:

1) укрепване на отслабените мускули на тялото;

2) разтягане на мускулите на предната повърхност на тялото;

3) повишена подвижност на гръбначния стълб.

Приблизителен комплекс от терапевтични упражнения за деца на възраст 5-6 години (6-7 урока)

Подготвителна част на урока (2-3 мин.)

1
Проверка на правилната поза

до стената, пред огледалото.
12 пъти
Не се стресирайте твърде много

2
Ходене, ръце към раменете:

наведете се, свържете лопатките, лактите отстрани; притиснете лактите към тялото.
2-3 пъти
Дишането е произволно.

3
Ръце на колана, ходене на пръсти; по петите
4 акаунта
Опитайте се да държите торса си изправен.

Основна част (18-20 мин.)

4
I. p. - легнал по гръб, ръце

покрай тялото, дланите нагоре;

1-3 - ръце през страните нагоре - разтягане;

4 - i. П.
4-6 пъти, бавно
При движение ръцете докосват пода.

5
I. p. - легнал по гръб, ръце под врата; "велосипед".
4 пъти напред, 4 пъти назад
Лактите са на пода. Движението на краката се извършва с пълна амплитуда. Дишането е произволно.

6
I. p. - легнал по гръб, диафрагмено дишане.
2-3 пъти, средно
Топката се изду и издуха.

7
I.p. - легнало по гръб, ръце отстрани, длани нагоре;

1 - повдигнете десния крак;
2-3 пъти, бавно
Ъгъл на повдигане на краката 30-35°.

Дишането е произволно

Приложение 3

Специални упражнения за нарушения на сагиталната поза

самолет

Прегърбен и заоблен гръб

1
I.p. - операционна система. (в ръцете на гимнастическа пръчка):

1-3 - поставете пръчката зад лопатките, стегнете корема;

4 - i.p.
Пет пъти
Следвайте дъха си.

2
I.p. - o.s.1-3 - "крила" с ръце; 4 - i.p.
Пет пъти
Следвайте стойката си.

3
I.p. - легнало по корем.

1-2 - ръце в "крила";

3-4 - фиксирайте позицията.
6 пъти
Не вдигайте главата си високо.

4
I.p. - легнало по корем.

1-3 - повдигнете краката, ръцете в "крилата"; 4 - i.p.
Пет пъти
Не вдигайте главата си високо.

5
I.p. - легнал по корем, в ръцете си гимнастическа пръчка.

1-4 - търкаляне на пръчката по гърба от раменете до задните части и обратно.
6 пъти
Следвайте дъха си.

6
I.p. - В легнало положение по гръб.

1-2 - повдигнете гърба си на предмишниците, наведете се; 3-4 - фиксирайте позицията.
Пет пъти
Корекция на грешка.

7
I.p. - легнали по гръб, поставете ролка под областта на гръдната кифоза.

1-3 - повдигнете се на предмишниците над ролката;

4 - i.p.
6 пъти
Корекция на грешка.

8
I.p. - В легнало положение по гръб.

1-3 - кръгови движения на краката (по посока на часовниковата стрелка);

4 - i.p.; 5-7 - кръгови движения на краката (обратно на часовниковата стрелка); 8 - i.p.
4 пъти
Гръбнакът е прав.

9
I.p. - На колене.

1-3 - огънете в гръдната и лумбалната област, повдигнете главата си; 4 - i.p.
6 пъти
Не вдигайте главата си високо.

10

1-3 - погледнете през лявото рамо към дясната пета; 4 - i.p.; 5-7 - погледнете през дясното рамо към лявата пета; 8 - i.p.
6 пъти
Следвайте дъха си.

11
I.p. - същото като в упражнение номер 9.

1-3 - повдигнете дясната ръка и левия крак едновременно, огънете в гръдния кош; 4 - i.p.;
Пет пъти

12
I.p. - същото като в упражнение номер 9.

1-3 - повдигнете дясната ръка и десния крак; 4 - i.p.;

5-7 - повдигнете лявата ръка и левия крак; 8 - i.p.
Пет пъти
Следете позицията на тялото.

Приложение 4

Кръгъл гръб

1
I.p. - легнал по корем, под корема се поставя валяк: 1-3 - повдигане на главата; 4 - i.p.
6 пъти
Не вдигайте главата си високо.

2

1-3 - повдигнете главата си, дръпнете лактите на свитите ръце назад, приближете лопатките към гръбначния стълб; 4 - i.p.
Пет пъти
Изпълнявайте бавно

3
I.p. - същото като в упражнение номер 1.

1-3 - повдигнете главата си, протегнете ръцете си напред; 4 - i.p.
Пет пъти
Следвайте дъха си.

4
I.p. - легнало по корем; под стомаха се поставя ролка, в ръцете е гимнастическа пръчка. 1-2 - издърпайте пръчката напред; 3-4 - огънете ръцете си с пръчка пред гърдите.
Пет пъти
Темпото е бавно.

5
I.p. - същото като в упражнение № 4. пръчка в изпънати ръце, ръцете в средата на пръчката. 1-4 - прихващане на ръцете към краищата на пръчката и обратно към средата.
Пет пъти
Темпото е бавно.

6
I.p. - същото като в упражнение № 4, гимнастическа пръчка в хоризонтално изпънати ръце. 1-4 - пръчка зад главата на лопатките с прехвърляне назад над главата напред.
6 пъти
Следете позицията на тялото.

7
I.p. - В легнало положение по гръб. 1-3 - повдигнете главата си, чорапи върху себе си; 4 - i.p.
Пет пъти
Слабината се притиска към пода.

8

1-2 - повдигнете главата си, протегнете ръцете си наляво; 3-4 - повдигнете главата си, протегнете ръцете си надясно.
6 пъти
Не навеждайте главата си.

9
I.p. - същото като в упражнение номер 7.

1-7 - огънете краката в коленните и тазобедрените стави, притиснете ги към гърдите; 8 - i.p.
Пет пъти
Слабината се притиска към пода.

10
I.p. - В легнало положение по гръб. 1-2 - огънете десния крак в коляното, притиснете го към гърдите; 3-4 - огънете левия крак в коляното, притиснете го към гърдите.
6 пъти
Следвайте стойката си.

11

1-3 - повдигнете двата прави крака под ъгъл 45?; 4 - i.p.
Пет пъти
Следвайте дъха си.

12
I.p. - същото като в упражнение номер 10.

1-3 - седнете с люлеене на ръцете напред, ръце в "крилата"; 4 - i.p.
6 пъти
Държим се за ръце.

13
I.p. - легнал по гръб, краката, свити в коленните стави, в опора:

1-3 седнали ръце на колана; 4 - i.p.
Пет пъти
Следвайте стойката си.

14
I.p. - легнал по гръб, под гръдния кош на ролката. 1-3 - повдигнете гръдния кош над ролката;

4 - i.p.
Пет пъти
Натиснете долната част на гърба към пода.

Приложение 5

плосък гръб

1
I.p. - легнало по корем.

1-3 - повдигнете главата си, ръцете в "крила"; 4 - i.p.
6 пъти
Не накланяйте главата си назад, така че задната част на главата и гръбнакът да са на една линия.

2

1-3 - повдигнете главата си, ръцете напред; 4 - i.p.
6 пъти
Не накланяйте главата си назад, пляскайте с ръце.

3
I.p. - същото като в упражнение №1.

1-4 - бруст с ръце.
Пет пъти
Следете позицията на тялото.

4
I.p. - същото като в упражнение №1.

1-4 - "бокс" с ръце.
Пет пъти
Следвайте дъха си.

5
I.p. - същото като в упражнение №1.

1-3 - повдигнете изправени крака едновременно; 4 - i.p.
6 пъти
Изпълнявайте бавно.

6
I.p. - същото като в упражнение №1.

1-2 - повдигнете прави крака, ръцете напред; 3-4 - дръжте краката си, ръцете в "крила";

5-7 - дръжте краката си, ръцете на колана; 8 - i.p.
Пет пъти
Коригирайте индивидуалните грешки.

7
I.p. - същото като в упражнение №1.

1-2 - ръце в "ключалка", крака изправени, повдигане;

3-7 - пълзене по корем чрез странично движение на тялото; 8 - i.p.
Пет пъти
Корекция на грешка.

8
I.p. - В легнало положение по гръб.

1-3 - повдигнете главата и ръцете си, пръстите на краката към вас; 4 - i.p.
6 пъти
Натиснете гръбнака си към пода.

9

1-2 - повдигнете главата си, протегнете ръцете си наляво;

3-4 - повдигнете главата си, протегнете ръцете си надясно.
Пет пъти
Следвайте дъха си.

10
I.p. - същото като в упражнение № 8.

1-7 - повдигнете краката под ъгъл от 45 ?; 8 - i.p.
6 пъти
Натиснете гръбнака си към пода.

11
I.p. - В легнало положение по гръб.

Пет пъти
Лактите са притиснати.

12

Пет пъти
Повдигнете краката си под ъгъл не повече от 45?.

13
I.p. - същото като в упражнение № 11. 1-4 - изпълнете вертикални „ножици“ с краката си.
Пет пъти
Стегнете корема.

14
I.p. - Застанете на четири крака. 1-2 - „привързана котка“, вдигнете главата си;

3-4 - „ядосана котка“, спуснете главата си.
6 пъти
Огъване в гръдния и лумбалния отдел на гръбначния стълб. Изпълнявайте с бавно темпо.

15
I.p. - същото като в упражнение № 14.

1-3 - "котка под оградата"; 4 - i.p.
6 пъти
Бавно, последователно се наведете от шийния към лумбалния гръбнак.

Приложение 6

Плосък гръб

1
I.p. - легнал по корем, под корема малък валяк.

1-3 - повдигнете главата си, ръцете напред; 4 - i.p.
6 пъти
Не хвърляйте главата си твърде много назад. Флексия и екстензия на пръстите.

2
I.p. - същото като в упражнение №1.

1-4 - повдигнете главата, ръцете покрай тялото, кръгови движения напред, в раменните стави.
Пет пъти
Следвайте стойката си.

3
I.p. - същото като в упражнение №1.

1-4 - ръце за бруст.
Пет пъти
Не спускайте брадичката си.

4
I.p. - същото като в упражнение №1.

1-4 - ръце "бруст" със закъснение.
Пет пъти
Корекция на грешка.

5
I.p. - същото като в упражнение №1.

1-4 - "риба". Повдигнете ръцете и правите крака и задръжте едновременно.
Пет пъти
Изпълнявайте бавно.

6
I.p. - същото като в упражнение №1.

1-2 - повдигнете прави крака, ръцете в "крила"; 3-4 - дръжте краката си, ръцете отстрани; 5-6 - дръжте краката си, ръцете нагоре; 7-8 - i.p.

Пет пъти
Издърпайте чорапи.

7
I.p. - на гърба.

1-3 - повдигнете главата си;

4 - i.p.
Пет пъти
Дръпнете чорапите към вас.

8

1-2 - огънете десния крак в коляното, притиснете го към гърдите;

3-4 - същото с левия крак.
Пет пъти
Следвайте дъха си.

9
I.p. - същото като в упражнение № 7.

1-3 - огънете двата крака в коленните стави едновременно, натиснете гърдите им, огънете главата си; 4 - i.p.
Пет пъти
Следете позицията на тялото.

10
I.p. - същото като в упражнение № 7.

1-3 повдигнете прави крака нагоре под ъгъл 45?; 4 - i.p.
Пет пъти
Натиснете долната част на гърба към пода.

11
I.p. - В легнало положение по гръб.

1-4 - "велосипедни" движения на краката.
Пет пъти
Натиснете долната част на гърба към пода. Изпълнявайте бавно.

12
I.p. - същото като в упражнение № 11.

1-4 - изпълнявайте хоризонтални „ножици“ с краката си.
Пет пъти
Темпото е бавно.

13
I.p. – същото като в упражнение No11.

1-4 - изпълнете вертикални „ножици“ с краката си.
Пет пъти
Натиснете долната част на гърба към пода.

14
I.p. - същото като в упражнение № 11.

1-7 - седнете с вълна на ръцете напред; 8 - i.p.
Пет пъти
Обърнете внимание на стойката си, докато седите.

15
I.p. - легнало по гръб, краката са свити в коленните стави, стъпалата опират на пода.

1-7 - седнете с ръце

"крила"; 8 - i.p.
Пет пъти
Следвайте стойката си.