Как да се отървем от боклуците и ненужните неща? Как да се отървете от ненужните неща в апартамента. Как да се отървете от излишната коса по естествен начин

Ако го нямате в дома си свободно пространствои всички килери, килери и балкони са пълни със стари, но необходими (според вас) вещи, ако сте обременени от скучни връзки, които ви изтощават, но не дават нищо в замяна, ако прекарвате много време в абсолютно безполезни неща, без да разбирате защо правите това, което означава, че за вас написах статията „Как да се отървете от ненужните неща“! И както вече разбрахте, ние говорим зане само за материалните неща, но и за всичко, което „затрупва“ живота ви и ви пречи да се развивате.

Един от законите на Вселената, проверен от опита на милиони хора, гласи: „Докато не се отървете от старото, няма да имате нищо ново“. В крайна сметка той просто няма къде да се появи! И няма значение дали говорим за нова рокля, дългоочаквана работа или желан мъж, резултатът е един и същ. Нека да разгледаме как да се отървете от ненужните неща и кои точно неща блокират енергията на изобилието и щастието в живота ви:

1. Стар боклук, чийто преглед обикновено е придружен от дълбока въздишка и думите: „Ами ако някой ден ви послужи“ или: „Жалко е да го изхвърлите“. Разберете, че нещата, които не се използват дълго време, създават стагнация на енергия и просперитетът никога няма да бъде намерен в такава къща. Новото може да се появи само след като му направите място и го поканите в дома си, а не както мнозина си мислят: „Когато се появи новото, тогава ще измисля къде да сложа старото“. Ще чакате дълго, уверявам ви! Освен това, докато изучавах метафизичните причини за болестта, стигнах до извода, че прекомерната привързаност към старото и ненужното е изпълнена със запек. Да, да, не се чудете! В края на краищата неспособността да се отървете от боклука, който е изпълнил целта си в живота, е подобна по природа на неспособността на тялото да се отърве от ненужната, вече преработена храна. Сега, когато разбирате до какво води вашата пестеливост, вземете голяма кутия, сложете всичките си стари неща в нея и ги изхвърлете!

2. Дрехи, които не сте носили от година или повече. Ако не сте използвали дрехи цяла година, значи по някаква причина не сте били привлечени от тях. Или по-скоро дори знам защо. Дрехите имат своя собствена енергия и когато облечеш нов тоалет, който харесваш, се зареждаш от него и усещаш прилив на сила. Когато го носите твърде дълго, той е изчерпан от енергия и всеки път, когато избирате какво да облечете, избирате нещо друго. И нещото може да изглежда доста прилично и красиво. Така че хвърляте ръката си и тя не се вдига. Но не е необходимо да го изхвърляте, можете да промените дрехите, да направите къси панталони от панталони или пола от рокля, можете да ги дадете на нуждаещи се семейства и накрая да ги продадете!

3. Остарели взаимоотношения.Когато говорим за това как да се отървете от ненужните неща, засягаме дори личния ви живот. В крайна сметка, колко често страдаме от остарели връзки, но не можем да ги прекъснем, било защото се страхуваме да останем без нищо (птица в ръцете е по-добра от пай в небето), или защото съжалявам за другата ни половина (трудно е да носиш стар куфар, но би било жалко да го изхвърлиш). Много хора се забавляват с илюзията, че когато срещнат друг мъж по пътя си, тогава ще скъсат с миналото. Но тук ситуацията е същата като със стария боклук - докато мястото до вас е заето, други мъже ще минават. Така че спрете да се вкопчвате в неща, които не ви правят щастливи! Тази точка, между другото, се отнася не само любовна връзка, а също и приятелски. В крайна сметка се случва пътищата със стари приятели да се разминават, интересите отдавна са различни, нивото на развитие, например, също, но всички сте приятели по навик. Такова приятелство ви натоварва, изтощава и ви доставя не удоволствие, а раздразнение. Затова не се насилвайте, ако по някаква причина не ви харесва да общувате с човек, не общувайте!

4. Омразна работа.Ние спим и прекарваме по-голямата част от времето си на работа. Само си представете за какво пропилявате живота си, ако отидете на работа, която не харесвате! На негативни емоции, преживявания, лошо настроениеи лоши мисли. Обикновено не правим това, което ни харесва, защото не вярваме в себе си, не вярваме, че заслужаваме нещо друго, имаме погрешни преценки и стереотипи в живота. Страхът да не си намерим друга работа, да останем без пари не само ни забавя в развитието, но и ни прави нещастни, депресирани и болни. В крайна сметка, ако всеки ден се насилваме да правим нещо, което мразим, в крайна сметка тялото ни ще се разбунтува! Той няма да иска да угажда на нашия страх и неувереност в себе си. И тогава ще започнат заболявания на краката (те ни водят на работа), мускулно-скелетна система(трудно е да понесем бремето на омразата за всеки ден), влошаване на зрението (в края на краищата не ни харесва това, което виждаме в живота си). Спрете да се изнасилвате! И напуснете работата си с вяра в по-добро бъдеще!

5. Стари оплаквания.Ако се чудите как да се отървете от ненужните неща, то преди всичко трябва да се отървете от старите оплаквания. По-точно, работете през тях и прощавайте. Нито стари неща, нито остарели взаимоотношения ще ни причинят толкова вреда, колкото негодувание. Те живеят вътре в нас и бавно разяждат тялото. Психосоматиката е доказала, че дълготрайните оплаквания причиняват онкологични заболявания, така че точно сега си спомнете за всички, които някога са ви обидили сериозно. Простете им, защото обидата към другия е отрова, която вие самите пиете!

да започваме Нова годинас чист лист, изпразвайки гардеробите си, създавайки живота си и отваряйки душите си за нови неща, отношения и емоции!

С любов, Юлия Кравченко

Ако имате въпроси, докато четете статията, можете да ме зададете. Ще се радвам да Ви отговоря!

За съжаление, няма прост отговор на този въпрос - отървете се наднормено теглобързо и завинаги е възможно само ако се захванете с тази тема сериозно и мъдро. Няма готови решения, които да отговарят на всички, защото наднорменото тегло е много индивидуален проблем, но има общи точки!

отървете се от наднорменото тегло

Най-важното правило за наистина ефективна загуба на тегло е избягването на тежки диети. „Три дни на елда и зелен чай“ действа през следващите три дни, след което теглото се връща в двоен обем.

Строгите диети и хранителните ограничения няма да ви помогнат бързо да се приведете в ред - ще се изпуснете, здравето ви ще пострада, а след това махалото ще се върне назад и всички страдания ще бъдат напразни.

Единственият начин наистина да се отървете от наднорменото тегло е да промените мирогледа и хранителните си навици веднъж завинаги. Излишните килограми ви измъчват с причина, има причина да сте натрупали излишни килограми - може да е психологическа травма, или стрес, или просто обикновен мързел и неумение (и нежелание) да готвите здравословни и вкусни ястия.

Справете се с причината, а не със следствието. След като откриете причината, поради която напълнявате и я премахнете от живота си, веднага ще започнете да отслабвате. Ще видите.

Научи се да готвиш

Това също не е лесно - да промените обичайната си рутина, да се научите да готвите нови ястия, да прекарвате време в търсене на информация за различни продукти. Но без това няма да можете да отслабнете бързо и веднъж завинаги.

Докато имате мазни и сладки храни в хладилника или шкафа си, ще ядете мазни и сладки храни. И всички знаем на какви места ще се установи. Единственият начин да прекъснете този порочен кръг е да не купувате и не държите в дома си нищо, което води до наднормено тегло. Тоест научи се да купуваш другохрана и готвач другОтивам. Не само дупето ви, но и близките ви ще ви бъдат благодарни.

Ако имате нужда от кулинарни идеи, тогава се насочете тук.

Разберете своя метаболизъм

Яжте различни видовехора - тези, които висока скоростметаболизъм (тези хора бързо изгарят всичко, което консумират), и тези с по-ниска скорост (тялото им няма време да се справи с калориите и ги отлага за по-добри времена). Първата група рядко страда от наднормено тегло, но втората най-често има резерви, от които иска да се отърве.

Дори и да попадате във втората група, има начини да засилите метаболизма си и храни, които влияят на това колко бързо изгаряте калории, като женшен или джинджифил. Въведете ги в диетата си, за да увеличите малко естествените си възможности. Опитайте - един коктейл на ден прави чудеса!

Справете се със съня си

Ако не спите достатъчно, няма да можете да отслабнете бързо и ефективно, това е факт. Наднорменото тегло често е следствие от нарушения на съня; ние изяждаме умората си с калории.

Ако страдате от безсъние, тогава трябва първо да се възстановите напълно и едва след това да започнете да променяте хранителните си навици.

Добавете пасивни спортове

„Пасивният спорт“ звучи странно, но всъщност това е просто активност през целия ден, чието ниво можете значително да увеличите. Най-лесният начин е да започнете да ходите повече пеша, например да го направите свой навик

Има хора, които лесно се освобождават от неща, които не им трябват. Но има и такива, за които това е много трудно. В допълнение към факта, че е необходимо да се извършва редовно почистване, за което можете да научите повече на сайта на фирма Klinig-Line, не трябва да превръщате апартамента си в сметище и събиране на боклук, който никога няма да бъде използван, заема пространство, събира прах и просто пречи. След като се отървете от ненужните неща, вие сами ще усетите как се чувствате по-леки и свободни.

Първо трябва да решите от какво имате нужда и от какво наистина не се нуждаете. За да направите това, най-лесно е да си представите, че се местите в нов апартамент (къща), който се намира на поне 500 км от предишното ви местоживеене, което означава, че ще трябва да се отървете от много неща. И така, всички неща трябва да бъдат разделени на три категории: 1. Това, което използвате сега и ще използвате в бъдеще. 2. Това, което вече не използвате и определено няма да използвате, както и това, което е счупено и остаряло. 3. Неща, които обичате и искате да запазите, независимо от нуждата им. Това са неща, които са свързани с някакви спомени и емоции, дела.

Сега, докато разглеждате всеки артикул, задайте си четири въпроса за него: Познавате ли някой, който би се радвал да притежава този артикул, на кого би донесъл повече полза, Какво ти е необходимо? Готови ли сте да се откажете от това нещо в полза на онези хора, които се нуждаят повече от него? Артикулът обичан ли е или необходим? Имате ли друго нещо, което замества това и е дори по-добро от него? Ако е така, защо ви трябват две? Колко пъти сте използвали този артикул през последните 2 години? Ако изобщо не сте го използвали, не се колебайте да го дадете на други хора или да го изхвърлите.

Сега „планината“ от неща, които ще напуснат дома ви, трябва да се увеличи още повече. Едва ли ще можете да подредите всичко за един ден. Затова вземете 1-2 стаи (стаи, килер, коридор, тоалетна), подредете всички неща в тях и едва тогава продължете напред. След като се подготвите за тази работа, не се отпускайте. Започнете още сутринта, преди да сте се уморили, включете любимата си весела музика и продължете напред, за да освободите собствената си крепост. Основният „бъркотия“ в кухните са всякакви буркани, кутии и контейнери. Етикетирайте ги, като посочите какво трябва да съдържат. Оставете още 4-5 празни кутии освен подписаните. Останалите са за изхвърляне. Всички счупени и залепени съдове - извън кухнята. Премахнете дрехите, които не използвате всеки ден, от закачалките и в гардероба си. Разгледайте всичко по рафтовете.

Всички ненужни дрехи могат да бъдат дарени на семейство, близки, приятели, съседи и познати. Ще убиете два заека с един камък: това ще направи хората щастливи и ще имате свободно място в апартамента си. Всекидневната трябва да има много въздух и свободно пространство. Но, разбира се, не трябва да забравяме за комфорта. Оставете талисманите и любимия си декор, но дарете сувенири, които наистина не харесвате - изхвърлете ги в кошчето без съжаление! Няма смисъл повече да говорим за стари видеокасети. Те не трябва да бъдат в нито един апартамент. Всички касети трябва отдавна да са копирани на дискове. Това, което се случва в нашия дом, отразява това, което се случва в нашите души и глави. Много ненужни неща показват, че имаме много ненужни мисли и емоции в главите си.

Настройте се реални цели. Колкото повече имате излишни килограми, толкова повече можете да нулирате. Диетолозите казват, че 5-7 килограма е доста реален резултат. И чрез стягане на мускулите и премахване на излишна водаще изглеждате много по-привлекателни.

В най-показното предаване за женско здравеи красота, водещите и директорът на Изследователския институт по естествена терапия тестваха 5 метода за експресно отслабване и разбраха кои от тях са най-ефективни.

Един от най-добрите начинида отслабнете бързо и да не възвърнете изгубеното веднага след диетата - диета, базирана на протеини, като същевременно намалявате общо дневна стойносткалории. За тези, които предпочитат храни с високо съдържание на въглехидрати, придържането към такава диета е трудно, но резултатите са по-впечатляващи. Минималната програма продължава 14 дни, но ще видите загуба на тегло веднага след началото на диетата.

Образцов дневна дажбатрябва да се състои от грейпфрут, няколко филийки протеинов хляб, зелена салата, парче риба и няколко филийки постно месо. Разрешени са домати, краставици, целина и моркови ограничени количества. Напитките включват чай, черно кафе и минерална водабез газ. Порциите храна трябва да са малки, препоръчително е да ядете поне 4 пъти на ден. Тази програма ви позволява да не чувствате глад, докато тялото не страда от липса на хранителни вещества, фибри и витамини.

За да активирате процеса на отслабване, установете правилния режим на пиене. Трябва да пиете поне 5 чаши вода, минерална или изворна, на ден. По време на диетата е важно да се откажете от сладкиши, мазни храни, плодове и ядки. Премахнете млечните продукти, резултатът ще бъде по-забележим. Между храненията не похапвайте, ограничавайки се до чаша вода, няколко листа маруля или чаша кафе без захар.

Подсилете ефекта от диетата с физическа активност. Не бързайте фитнес. В началния етап кардио упражненията са много по-важни: бягане, бърза разходкакрос, скачане и танци. Десетминутна разходка няма да помогне. Създайте програма за 1,5–2 часа, като редувате бягане, ходене, изкачване и слизане по стълби. Полезни са и упражненията на тренажори: бягаща пътека, мини-батут, степер или велоергометър.

Включете упражнения за проблемни зони: ханш, гръб, корем, талия, ръце. Особено ефективни са упражненията след кардио. Топлите мускули работят по-интензивно, процесът на изгаряне мазнини отиватс максимална скорост. Изпълнявайте упражнения 10-12 пъти достатъчно бърза скорост, правейки 2 или 3 подхода. Не използвайте дъмбели, щанги или други тежести. Вашата цел е да изгаряте мазнини, а не да изграждате мускули.

Подобрете външен видще помогне козметични процедури. На сцената бърза загуба на теглоМного добре действа интензивното обтриване на кожата със скраб от кафе. Сухо смляно кафе или утайка от каферазбъркайте с лъжица растително маслои малко количество душ гел. Нанесете сместа върху влажна кожа и интензивно масажирайте цялото тяло. След това изплакнете скраба и нанесете стягащ крем с кофеин, растителни екстракти и колаген. Тази процедура ще помогне да се избегнат стрии и суха кожа, което често се случва с бърза загубатегло.

Или дилеми. Оценете опциите по скала от 0 до 100. Ако дадена опция има резултат под 90, отхвърлете я. Този критерий ви принуждава да избирате вашите идеални възможности, вместо да оставяте други хора или вселената да го направят вместо вас.

2. Отървете се от ненужното „да“

Тъй като не можем да откажем на хората, казваме „да“ по-често, отколкото бихме искали. Времето, прекарано в задачи, се губи безвъзвратно, а чувството на радост от тях е нулево.

Ето едно упражнение за казване „не“. На сутринта сложете ремък в джоба си. Всеки път, когато кажете „не“ ясно и ясно, завържете го на възел. Вечерта обобщете: ако преброите пет възела, вече не можете да изпълнявате това упражнение.

3. Намалете скоростта

Когато сме нервни, уплашени и стресирани, започваме да се движим по-бързо. И трябва да намалим темпото. Само една прозявка ще помогне. Ще даде сигнал на парасимпатикуса нервна система, отговорен за релаксацията, че опасността е преминала, и ще ви помогне да се успокоите.

4. Нулирайте мислите си

Паметта ни е подложена на огромно претоварване: работни проблеми, домакинска работа, срещи... В резултат на това не можем да си спомним дори основен списък за пазаруване. Методът на съзерцаване на точка ще ви помогне да въведете ред в съзнанието си.

Изберете точка на стената или лист хартия и се концентрирайте върху нея. Вниманието ви ще скочи от една страна на друга - не се съпротивлявайте на това, а напротив, насърчавайте го. Всеки път, когато забележите, че сте разсеяни от тази точка, запишете какво ви е разсеяло и се върнете обратно към точката. Това ще ви даде списък с неща, които все още имат значение за вас и трябва да бъдат изчистени или решени.

5. Яжте без фанатизъм

Как да се храните правилно, но да не се измъчвате с изтощителни диети? Няма нужда да претегляте храната си, да броите калории или да изучавате съставките - просто балансирайте съдържанието на чинията си. Две или дори три четвърти от една балансирана чиния трябва да се състои от растителна храна: плодове, зеленчуци, бобови растения, семена, ядки и пълнозърнести храни. Ако работите усилено, за да запълните тази част от чинията си адекватно, останалите ви решения няма да имат толкова голямо значение и наднормено теглоще напусне.

6. Направете одит на социалните мрежи

Много приятели имат хора, с които не искат да поддържат постоянна връзка. Но вината ви пречи да се сприятелите с тях. Всъщност е нормално да преразглеждате списъка си с приятели.

Начертайте шест концентрични кръга в тетрадката си. Централният кръг сте вие. Назовете останалите „ден“, „седмица“, „месец“, „година“, „друго“. Въведете своя кръг от приятели от списъка в съответствие с желаната честота на лична комуникация.

Вижте какво стана. Сега помислете какво ще се случи, ако се сприятелите с тези, които попадат в категорията „други“? Може би няма да се случи нищо ужасно, но ще ви бъде много по-лесно без тази комуникация.

7. Кажете не на токсичните хора

Токсичните хора са тези, които ви принуждават да се съгласявате с неща, които не харесвате. В същото време изразходвате много енергия за общуване с тях и те само събуждат вашите лични гремлини. Как можете да им кажете „не“ и да защитите интересите си?

Не бъркайте около храста. Ако се съмнявате, те ще усетят слабостта ви и ще се опитат да надделеят над вас. Говорете ясно и ясно:

• Съжалявам, но няма да мога да дойда с вас.
• Няма да мога да се срещна с теб.
• Аз не мога да дойда.

8. Приложете 4D формулата

Ако сте затрупани със задачи, разпределете ги. Формулата "4D" ще помогне:

• Нека да!Неща, които не търпят отлагане. Ако трябва да го направите сега, давайте и го направете.
• Долу!Ако няма резултат от нещата, тогава няма какво да правят във вашия списък. Не се страхувайте да кажете „не“ на срещи, на които не искате да присъствате, или на молби от други, които ви губят времето.
• Делегирайте!Неща, които могат да бъдат делегирани на друг човек без загуба. Не се опитвайте да контролирате абсолютно всички процеси. Спрете да се натоварвате с неща, които другите хора могат да направят.
• До по-добри времена!Ако въпросът може да бъде отложен до по-добри времена, тогава спокойно го отложете. Само не забравяйте да отбележите кога планирате да го приложите.

9. Организирайте списъците си с книги, филми и телевизионни предавания

Обичам да композирам интересни книгии филми, но все още не можете да ги преодолеете? Но е невъзможно да се чете и гледа всичко (да, вярно е)! Разделете работата със списъка на два етапа.

• Първо: направете списък с книги или филми, които ви интересуват.
• Второ: до всеки елемент посочете причините, поради които сте решили да включите тази книга или филм. Отговорете на въпросите: кой ви ги е препоръчал, защо трябва да ги прочетете или гледате и какво можете да спечелите от тях.

За какво? Допълнителна информацияще ви помогне да си спомните чувствата, които сте изпитали, когато сте решили да добавите книгата към списъка. Ще си спомните защо сте искали да го прочетете и или ще искате да го направите веднага, или ще решите да го зачеркнете от списъка си със спокойствие.

10. Използвайте правилото за едно докосване

Хартиите са част от хаоса. Ето защо, веднага щом документ попадне в ръцете ви, приложете правилото с едно докосване: поставете го на определеното място, изпълнете необходими действия(напр. платете сметката) или го изхвърлете.

11. Поставяйте си крайни срокове

Разходете се из дома си с бележник и молив и запишете всичко, което забележите: лампи, които сте искали да поправите, стари дрехи, които са демоде, кухненски прибори, които събират прах в очакване на прясно изцедени сокове или фондю...

Тези неща са фон, който почти не забелязвате. До всеки елемент поставете краен срок за премахване и предвидим: датата, на която ще завършите започнатото. Ако не знаете кога, напишете „изхвърлете“ и преминете към следващата точка.

12. Изхвърлете всичко, което не ви трябва.

Да се ​​отървете от ненужните неща в къщата не е лесно. Но изобщо не е необходимо да се започва глобално почистване - достатъчни са целенасочени удари. Всеки ден изхвърляйте 10 предмета от всяка стая. Да си миете зъбите в банята? Вземете със себе си кофа за боклук, отворете шкаф или аптечка и намерете 10 неща, които можете да изхвърлите.