Хатха йога увеличава растежа през целия живот. Йога за повишаване на мъжката потентност

Хората, които редовно практикуват йога, постигат страхотни резултати в подобряването на здравето си. Най-простите асани помагат да се отървете от много заболявания, включително мъжката импотентност.

Изпълнението на йога асани, за да се увеличи потентността, лекува цялото тяло, което има положителен ефект върху мъжката ерекция. Важното е, че става естествено, без лекарства. Всеки знае, че химикалите са надарени с много отрицателни странични ефекти.

Йога за мъжко здраве дава духовен баланс. При тежки стресови условия човек ще остане спокоен. Стресът е основният враг на потентността.

Подготовка за изпълнение на упражненията

За да избегнете наранявания и стрии, е необходимо правилно да се подготвите за класове. В противен случай са възможни непредвидени ситуации, които да преустановят медицинската практика.

Основните правила за подготовка за класове за повишаване на потентността са следните:

Престоят в асаната зависи от индивидуалните характеристики и подготовката на тялото. Важно е заниманието да носи удоволствие, а не напрегнато и преуморено.
Правете упражнения само на празен стомах и поне два часа преди лягане.
Най-доброто време за практикуване е сутрин.
Първо, трябва да изпълнявате упражнения за загряване на тялото (въртене на коленните и лакътните стави, наклони).
Не трябва да се стремите да изпълнявате позата правилно от първия път, особено ако тялото не е пластично.
В йога систематичността е важна, тогава постепенно ще се появи гъвкавост.

Асани за повишаване на потентността

За повишаване на потентността е представен мини-комплекс от най-ефективните асани, които активират кръвообращението на малкия таз, жлезите с вътрешна секреция и доста ефективно повлияват потентността.

Плуг (халасана)

Ред на изпълнение:

Легнете по гръб, изпънати крака.
Много бавно повдигнете долните крайници нагоре.
Когато краката са повдигнати вертикално нагоре, навийте ги зад главата. Откъснете таза от повърхността.
Пръстите на краката докосват пода.
Останете в асаната поне 10 секунди. В това положение позата наподобява плуг.
Внимателно излезте от него и легнете за 10 секунди.
Не можете да станете бързо, така че кръвта да не изтича рязко от главата. В противен случай е възможно световъртеж.

Ако не можете веднага да докоснете пода с пръстите на краката си, не трябва да се опитвате да го правите със сила. Редовно изпълнявайки упражнението, самото тяло ще ви позволи да направите това без много усилия.

кобра (бхуджангасана)

От предишната позиция се преобърнете по корем.

Последователност на изпълнение:

Легнете по корем, изправете краката си, опирайте дланите си на нивото на гърдите.
Вдишвайки, главата бавно се повдига.
В горната част на тялото се наведете нагоре и назад, помагайки си с ръце.
С максимално отклонение останете в позата за 10-20 секунди. Дишането е дълбоко.
Придвижете се плавно до изходна позиция. Не спускайте брадичката си.
Препоръчително е упражнението да се направи поне 3 пъти.

Лък (Dhanurasana)

Ред на изпълнение:

От легнало положение огънете долните крайници в коленете. Бедрата се притискат към повърхността.
Хванете глезените си с ръце.
Извийте се назад с ръцете си. Така че тялото ще приеме формата на лък.
Останете в позата за няколко секунди. С добра физическа годност се опитайте да откъснете гърдите и бедрата от повърхността.
Отпуснете напрежението, легнете на повърхността с тялото, спуснете долните крайници и легнете за няколко секунди.

В допълнение към описанието на асаните се предлага видео на йогийски комплекс за подобряване на здравето на мъжете и повишаване на потентността:

Противопоказания

Йога за повишаване на потентността при мъжете има много положителни характеристики, но не се препоръчва за всички мъже. Има някои ограничения:

заболявания на вътрешните органи в обострено състояние;
психични заболявания;
хипертония;
ингвинална херния;
сърдечно заболяване;
онкология от всякакъв произход;
повишено вътречерепно налягане;
тежка черепно-мозъчна травма;
кръвни заболявания с опасен характер (анемия, хемофилия, левкемия);
период след инсулт (първите 6 месеца);
инфекциозно заболяване на мозъка или гръбначния мозък.

Ако след извършване на упражненията благосъстоянието на мъжа се промени в негативна посока, трябва да се консултирате с лекар, за да предотвратите усложнения.

Препоръчително е да се консултирате с опитен специалист, преди да изпълните йога комплекс за повишаване на потентността.

Йога не е силов спорт, но някои упражнения могат да повлияят неблагоприятно на състоянието на нездравословните органи.

В заключение трябва да се отбележи, че йога за мъжка потентност в повечето случаи има положителен ефект върху здравето на мъжете. Това наистина може да помогне на онези мъже, чиято сексуална сила е започнала да отслабва. И само правилно подбрани асани и систематични упражнения ще помогнат за справяне с болестта.

За да бъде йога безопасна и ефективна, трябва да заемем правилната позиция на тялото при изпълнение на асани. Например, преди да направим усукване, ние възстановяваме тялото: изправяме раменете, разтягаме гръбнака, премахваме раменете от ушите.

С редовна практика този навик за правилно подравняване на тялото се пренася в ежедневието: седим с изправен гръб, ходим с високо вдигната глава, дишаме с изправени гърди - всички тези моменти визуално създават впечатлението, че човек е станал по-висок и по-тънък.

Ето защо, ако имате прищявка към височината или прегърбването, то йога е чудесно решение да се отървете от нея. Ето основните асани, които ще ви позволят да се справите с ниския си ръст. Внимавай, Наоми Кембъл!

1. Гледащо надолу куче (Adha Mukho Svanasana).Тази асана бие всички рекорди по своята ефективност, поради което нито един йога стил не може без нея. Но едно от основните му предимства е отличното удължаване на задната част на краката и развитието на гъвкавостта на гръбначния стълб.

2. Поза дърво (Врикшасана).Сякаш е създадена, за да се стреми нагоре. Поставете ръцете си в Намасте и поставете дясната си пета в основата на лявото бедро. С вдишване вдигнете ръцете си нагоре, като в същото време се разтягате с цялото си тяло. Със затворени очи визуализирайте увеличаване на височината.

3. Триъгълна поза (триконсана).Още една чудотворна асана, която освен че удължава тялото, осигурява лечебен ефект за целия организъм като цяло. Изпънете пръстите на краката си по-активно, но се уверете, че краката ви остават здрави и стабилни.

4. Поза за разтягане на дупето (Pashchimottanasana).Тук се разтягат не само дупето, но и гръбнакът и задната част на краката. Останете в тази асана от три до пет минути и като цяло - колкото е възможно по-дълго, само тогава можете да почувствате всичките й предимства.

5. Упависта Конасана.В тази поза краката се удължават сякаш пред очите ни! Редовното му практикуване води до укрепване и разтягане на гръбначния стълб, бързо повишава гъвкавостта на краката, а също така е изключително полезно за жените.

Този простичък комплекс за няколко седмици ще ви превърне от Малка мъка в красив лебед с грациозна походка и царствена осанка.

Снимка: istockphoto.com

Въпросът за намирането на ефективна техника за увеличаване на растежа тревожи огромен брой хора. Това важи особено за използването на различни добавки, съдържащи калций, окачени на такова спортно оборудване като хоризонтална лента.

Формирането на растеж, според учените, с 80-85% зависи от такива генетични показатели като пол и раса, а външните фактори, тоест адекватното ниво на хранене и упражнения, влияят на този процес само с 15-20%. Ако обобщим тези данни, става ясно какво точно природата диктува колко висок ще бъде човек.

Възрастните могат радикално да променят височината си само чрез сложна хирургическа интервенция. Тук няма да помогне нито специална диета, нито висене на хоризонталната лента. Има някои упражнения, главно от йога, определен подход към избора на елементи от гардероба, които ви позволяват визуално да изглеждате малко по-високи.

Как се изчислява височината на детето?

Формулата включва сумиране на височината в сантиметри на двамата родители и разделяне на две. Числото "13" се добавя към получената стойност, ако изчислението е за момче, или се изважда, когато изчислението се прави за момиче. Резултатът ще бъде височината на детето, когато порасне, с точност 80% и грешка 5 см нагоре или надолу.

Има статистика за средния ръст на мъжете по географско местоположение. На територията на Русия той е 175-177, Европа - 176, Латинска Америка - 170, Китай и редица азиатски страни - 167, Индия - 164 cm.

Как да стана с 10 см по-висок?

Този въпрос е от значение за юноши, когато пубертетът все още не е приключил, тоест зоните на растеж все още не са затворени. Ако през този период започнете редовно да се разтягате, да висите на хоризонтална лента или да плувате, което е особено ефективно, можете да постигнете увеличение на растежа.

Силовите тренировки, за разлика от изброените физически натоварвания, имат обратен ефект. Вертикалното натоварване, характерно за упражнения с дъмбели или щанга, значително инхибира растежа на костите. Не последната роля играе тестостеронът, чието повишено производство допринася за това, че зоните на растеж се затварят по-рано.

Диета за увеличаване на височината

Фактори като недостатъчен калориен прием и дефицит на протеин могат да забавят процесите на естествен растеж в детството. Мъжете от Южна Корея са с около 7 сантиметра по-високи от севернокорейците. Причината за това, както можете да се досетите, беше липсата на витамини и постоянното недохранване на последния.

Само балансираната диета ви позволява да реализирате потенциала за растеж, присъщ на детето. Диетата трябва да включва зеленчуци, зърнени храни, богати на минерали, зърнени храни - елда, леща, овесени ядки. Важно е менюто да включва морска риба, която е източник на йод, омега-3 мастни киселини.

Зависимост на растежа от специални добавки

Има компоненти, чиято консумация е критична за растежа на всяко дете през първите години от живота. Това е цинк с витамин D. Въпреки това, употребата на тези вещества с храна или като добавки няма подобен ефект върху тялото на възрастен.

Ролята на калция, който отдавна се смята за основен елемент за растящия организъм, не е потвърдена. Последните проучвания показват, че не подобрява здравето на костите при възрастни.

Как можеш да станеш по-висок като възрастен?

Инжекционните хормони на растежа се предписват само в юношеска възраст. Те се назначават от специалист, действат върху костите, допринасяйки за тяхното разтягане. Тази техника не е подходяща за възрастни, тъй като зоните на растеж са затворени. Остава само операция за издърпване на костите.

Това е доста болезнена операция, когато в горния костен слой на всеки крак се вкарват скоби с игли за плетене. Издърпването се извършва с резбова пръчка, раздалечена с 0,25 mm четири пъти на ден. В резултат на това човек става с 6-7 см по-висок, но това се постига само за една година, голяма част от която трябва да се ходи с патерици.

Ако хоризонталната лента и плуването не могат да помогнат на възрастен да стане по-висок, тогава изправянето на гръбначния стълб и подобряването на позата от някои йога упражнения ви позволяват да се разтегнете с 5 см.

Когато трябва да се примирите с растежа, важно е да изберете правилния гардероб. Тъмна долна част със светла горна част, V-образно деколте, прическа с гел е визия, която ви позволява да изглеждате по-високи.

Заключение

Правилното хранене и несиловите спортове помагат на детето и юношата да станат по-високи. За възрастен те се заменят с йога и някои трикове при избора на дрехи, компетентна комбинация от нюанси.

Видео преглед

Проблеми с потентността възникват не само в напреднала възраст, но и при млади здрави мъже. Основните причини често са стресът и заседналият начин на живот, които водят до нарушение на кръвообращението, намален мускулен тонус и развитие на импотентност. Как да защитим здравето си от негативни последици? Йога е от голямо значение за повишаване на потентността при мъжете.Древното ориенталско изкуство помага за укрепване на мускулите и поддържане на здравето на силния пол. Това не е просто набор от упражнения, но и духовни, емоционални практики, които ви позволяват да постигнете ефективни резултати. Специалните пози перфектно лекуват тялото, възстановяват потентността и подобряват качеството на сексуалния живот. Важно е да разберете защо йога е полезна и как правилно да изпълнявате необходимите упражнения.

Ползите от йога за повишаване на потентността при мъжете

Основното предимство на източните практики е, че могат да подобрят кръвообращението в таза. Често в резултат на редовна работа на компютъра или недостатъчно ниво на активност в тялото се развиват застояли процеси. Нарушаването на кръвния поток провокира мъжка слабост и по-сериозни патологии, по-специално простатит.

Йога за потентностПолезен е и с това, че стимулира енергийните потоци, отговорни за сексуалните възможности. Специалните упражнения имат благоприятен ефект върху мускулите, което е особено важно за повишаване на тяхната активност.

Занятията по йога имат мощен ефект върху тазобедрените стави, спомагат за разтягане на лумбосакралния гръбнак. На такива места често се затягат нервни окончания, от които зависи мъжката сила. Практиките премахват подобни блокажи и значително подобряват сексуалната активност. Упражненията с изкривяване на гръбначния стълб нормализират функционирането на надбъбречните жлези, увеличават производството на полови хормони.

Емоцията играе голяма роля в учебния процес. Мъжете, изпълнявайки полезни упражнения, се отпускат, стават по-балансирани и спокойни. Подобряването на работата на нервната система е друго предимство, което има гимнастиката за повишаване на потентността. Психоемоционалните проблеми са естествена последица от проблеми в сексуалния живот. Редовните занимания по йога дават отличен психотерапевтичен ефект, повишават самочувствието. Ако представителите на силния пол изпитват вътрешен мир, тогава те ще бъдат защитени от стрес и депресия.

Правила за упражнения

В допълнение към правилната техника за изпълнение на асани, за да получите желания резултат, трябва внимателно да следвате няколко препоръки:

Йога упражненията за потентност не са подходящи за начинаещи, тъй като изискват познаване на определени умения и предварителна подготовка.
Преди да изпълнявате асани, струва си да направите загрявка, за да намалите риска от нараняване на ставите и мускулите. Това е особено важно за тези мускулни групи, които участват в хода на тренировката: врата, гърба. Извършете няколко накланяния, завъртания на лакътните и коленните стави.
Важно е да не прекалявате с упражненията. Колкото и да искате бързо да постигнете положителен ефект и да направите всичко възможно най-правилно, но всеки човек има свое собствено ниво на физическа подготовка и гъвкавост. Не се опитвайте веднага да направите невъзможното. С течение на времето, с помощта на систематични упражнения, ще се появи гъвкавост и изпълнението на асаните ще стане много по-лесно.
Не се препоръчва да се яде 1,5 часа преди тренировка.
Сутринта се счита за идеалното време за изпълнение на упражненията, но всяко друго също е подходящо, основното е часовете да се провеждат най-малко 2 часа преди нощен сън.
Йога за импотентност включва бавно навлизане във всяка нова позиция, без много усилия.
Когато изпълнявате упражнения, е важно да поддържате дишането под контрол, докато умът трябва да се концентрира върху вътрешните усещания.
Продължителността на всяка асана ще зависи само от вашето състояние и благополучие, тъй като йога за потентността на мъжете трябва да носи само удоволствие.
По време на упражнението неизползваните мускули трябва да бъдат отпуснати. Дори ако първоначално не се постигне перфектно изпълнение, не трябва да прекъсвате тренировката. Систематичните упражнения постепенно ще дадат резултати в областта на сексуалния живот, а тялото ще стане по-издръжливо и гъвкаво.

Асани за потентност

Гимнастика за подобряване на потентносттае наистина ефективен метод. Прегледите на експерти и мъже потвърждават благоприятния му лечебен ефект върху тялото. Помислете за основните асани, които ще помогнат за възстановяване на мъжката сила и подобряване на качеството на сексуалния живот.

Поза плуг - "Халасана"

За да го изпълните, трябва да заемете изходна позиция - легнете по гръб. Краката, а след това долната част на гърба, бавно се повдигат, докато пръстите на краката трябва да лежат на повърхността на пода. Ръцете поддържат гърба. Не забравяйте да държите краката си прави, опитайте се да се облегнете на горната част на гърба, а не на раменете. Тази позиция се задържа поне 10-20 секунди. Асана се повтаря 2 или 3 пъти. След такова упражнение мъжете усещат енергиен заряд и бодрост. Умората и отпадналостта преминават.

Позата плуг нормализира притока на кръв в таза, активира дейността на надбъбречните жлези, като по този начин подобрява образуването на полови хормони. В резултат на това потентността при мъжете се подобрява, мускулният тонус се повишава.

Йога за повишаване на потентността, по-специално описаната асана, не се препоръчва за възрастни мъже, ако нямат подходяща физическа подготовка. Освен това позицията на плуга е противопоказана за хора, страдащи от хипертония, радикулит на лумбосакралния гръбначен стълб и изместване на междупрешленните дискове. След описаното упражнение трябва да заемете позата на лъка. Всяка асана, която включва огъване на тялото, трябва да бъде заменена от поза с удължаване. Това е важно за регулиране на кръвното налягане и намаляване на риска от мускулно разтягане.

Поза лък - Дханурасана

Трябва да лежите по корем, докато брадичката трябва да лежи на пода. Краката бавно се сгъват в коленете, докато стъпалата се притиснат към задните части. След това трябва да се наведете и да хванете глезените си с ръце. Гърдите и бедрата се повдигат от пода. Позицията се задържа поне 10-20 секунди. Повтаря се около 2-3 пъти.

Такава гимнастика за потентност стимулира ендокринната система, подобрява работата на потните жлези. Позата с лък ще бъде полезна за хора със свръхактивна щитовидна жлеза. Упражненията предотвратяват развитието на патологии, свързани със сексуална дисфункция.

Поза Кобра - Бхуджангасана

Йога за увеличаване на потентността при мъжете се използва доста често. Едно от най-добрите упражнения е позата кобра. За да го изпълните, трябва да лежите на равна повърхност с корем надолу. Ръцете са разположени по протежение на тялото и са огънати в лактите, така че да е удобно да опирате дланите на повърхността на пода. Краката са събрани и лежат плоски. Торсът при вдъхновение се издига и се навежда малко назад.

Първоначално отклонението се извършва без помощта на ръце, които са свързани при наличие на недостатъчно напрежение. В резултат на това има отклонение приблизително до областта на пъпа. При по-нататъшно издигане товарът пада върху бедрата. В най-високата точка на отклонението трябва да останете за 10-20 секунди и след това бавно да се спуснете в изходна позиция. Това йога упражнение за потентност изисква 2-3 повторения. Асана има положителен ефект върху разтягането на мускулите на корема, бедрата, гърба, което допринася за подобряване на органите на гръдния кош, коремната кухина. Упражненията помагат за укрепване и възстановяване на увредения гръбначен стълб, премахват нарушенията на щитовидната жлеза.

Позата на кобра е противопоказана при пациенти с диагностицирана дисфункция на щитовидната жлеза.

Поза на психическото единство

Това йога упражнение за потентност се изпълнява от изходна позиция: седейки на петите. Човек трябва напълно да се отпусне, да затвори очи и да диша спокойно. Ръцете се навиват зад гърба, след което с едната ръка е необходимо да хванете китката с другата и бавно да се наведете напред, докато челото докосне повърхността на пода. В това положение трябва да останете за 10-20 секунди, важно е да отпуснете мускулите колкото е възможно повече. След това следва постепенно връщане в изходна позиция.

След като заемете първоначалната позиция, дишането трябва да се възстанови, докато стане дълбоко и ненапрегнато. По време на накланянето въздухът се издишва. Гимнастиката за подобряване на потентността включва повторение на това упражнение 2-3 пъти.

Позата на умственото единство добре масажира органите, които се намират в коремната кухина, помага да се отървете от много заболявания на стомашно-чревния тракт (стомашно-чревния тракт): проблеми с храносмилането, запек. Асана стимулира функционирането на далака, черния дроб, панкреаса. Друго предимство на упражнението ще бъде възстановяването на извит гръбнак.

Разтриване на опашната кост

Гимнастиката с импотентност ще бъде по-ефективна, ако използвате друго полезно упражнение, наречено "триене на опашната кост". За да го изпълните, трябва да легнете по гръб и да заемете най-удобната позиция. Ръцете трябва да бъдат поставени зад главата, краката трябва да бъдат огънати в коленете. След това се правят 10-15 бързи вдишвания с участието на коремните мускули. След това трябва да преместите таза от една страна на друга поне 27 пъти. Такива движения допринасят за триене на опашната кост, укрепване на ерекцията.

Завъртане на таза

Трябва да седнете на стол с лице към гърба. След това трябва да правите кръгови движения с таза, като държите ръцете си на облегалката на стола. По време на въртенето трябва да направите 1 вдишване и 1 издишване, докато коремните мускули трябва да бъдат включени. Упражнението се повтаря поне 15 пъти.

Кой не трябва да прави йога

Въпреки факта, че йога е много полезна за увеличаване на потентността, има редица противопоказания, които не позволяват извършването на описаните упражнения:

Остри форми на заболявания на вътрешните органи;
Психични патологии;
Хипертония;
Повишено вътречерепно налягане;
Сериозно сърдечно заболяване;
Ингвинална херния;
Онкологични заболявания;
Тежки черепно-мозъчни травми;
Първите 6 месеца след инсулт;
Инфекциозни заболявания на гръбначния или главния мозък;
Тежки патологии на ендокринната система.

Разбира се, йога е от голямо значение за повишаване на потентността, но е невъзможно да се пренебрегнат съществуващите противопоказания, тъй като това може да причини сериозна вреда на здравето. Ако след изпълнение на упражненията здравето ви се влоши, трябва да се консултирате с квалифициран специалист за характеристиките на такова обучение.

Специален набор от йога упражнения е ефективен инструмент за оздравяване на тялото и възстановяване на потентността. Експертите казват, че лечението на мъжката импотентност с помощта на такива дейности ви позволява да постигнете подобрение след няколко месеца.

Ако ви липсва гъвкавост и опит за правилно изпълнение на асаните, не спирайте да тренирате. Редовните класове наистина помагат на много мъже да възвърнат вярата в себе си и в силата си. Упражнението помага не само да подобри качеството на сексуалния живот, но и да развие гъвкавост и издръжливост.

За това какъв вид гимнастика за увеличаване на потентността на мъжете наистина дава впечатляващ резултат, видеото ще разкаже.

Заседналият начин на живот, замърсената околна среда, нездравословното хранене и честият стрес влияят върху здравето на мъжете. Лошото кръвообращение в таза може да доведе до проблеми с ерекцията. Импотентността в 85% от случаите е резултат от физически проблеми, а само при 15% от мъжете е свързана с психическо разстройство. Йоги гимнастиката може да реши проблема с потентността. Той е насочен към увеличаване на кръвообращението в слабините, както и премахване на стреса - един от основните виновници за мъжката импотентност.

Систематичната гимнастика има благоприятен ефект върху цялото тяло:

Намалява тревожността;

Подобрява настроението;
Повишава кръвообращението в цялото тяло;
Отпуска стегнатите мускули;
Правилното дишане увеличава капацитета на белите дробове, тялото се насища с кислород;
Сънят става по-малко обезпокоителен;
Укрепва сърцето и кръвоносните съдове.

Признаци за намаляване на потентността

Въпросът за потентността е един от най-важните в живота на мъжа. Неговият упадък често се възприема болезнено. Честите признаци на ниска потентност включват:

Намалено либидо – не се привлича към жените;
Отнема много време за любовна игра, тъй като пенисът не се втвърдява дълго време;
По време на полов акт мъжкият орган остава недостатъчно твърд;
Без ерекция сутрин.

Тези признаци показват наличието на проблеми в мъжа, но не са присъда.

Йога за потентност

Напоследък мъжете все повече се обръщат към хатха йога, за да подобрят потентността си. Използват се специално разработени комплекси от упражнения за профилактика и борба с еректилната дисфункция. Асаните могат да укрепят сърцето, да подобрят кръвното налягане, да развеселят и да върнат човек към предишната му сила.

Подготовка за класове

Асаните се правят най-добре на открито или в добре проветриво помещение.
Трябва да го направите на празен стомах или няколко часа преди лягане.
Преди да започнете асаните, трябва да се загреете: направете наклони на тялото, завъртане на ръцете, клякания. Продължителността на подготовката е от 5 до 10 минути.
Няма нужда да се стремите към перфектна поза. Рядък мъж може да се похвали с добра гъвкавост. С течение на времето упражненията ще стават все по-добри и по-добри.
Не мога да понасям болката. Заниманието трябва да е приятно.
Максималното време, прекарано в една позиция, е 30 секунди. Но начинаещият може да се задържи в една позиция за 5 до 10 секунди.
Не забравяйте да наблюдавате дъха си. Бавните дихателни движения ще напълнят тялото с кислород и ще събудят скрити резерви в него. При настинка урокът трябва да се отложи.
Не можете да започнете сесия с лошо настроение или лоши мисли. Преди да започнете, трябва да изчистите мислите си от негативизъм и да се настроите на работно настроение.
По време на йога можете да използвате спокойна музика. Звуци от природата или класическа мелодия също ще бъдат допълнителен детайл за намаляване на нервността.
Занятията трябва да се провеждат през ден.

Противопоказания

Йога упражненията за потентност са сериозно изпитание за тялото, така че на някои хора е забранено да ги изпълняват. Има редица заболявания, при които изпълнението на асани може да влоши състоянието:

заболявания на гръбначния стълб;

обостряне на хронично заболяване;
хипертонична болест;
затлъстяване;
ставни заболявания;
епилепсия;
злокачествени новообразувания;
травматично мозъчно увреждане в историята;
повишено вътречерепно налягане;
пренесен остър мозъчно-съдов инцидент (първите 6 месеца).

Приемът на психотропни лекарства също е противопоказание за класове. Ако имате тези патологии, преди да започнете занятия, трябва да се консултирате с Вашия лекар. В случаите, когато йогата е противопоказана, се предписват други видове упражнения или медикаментозно лечение на импотентност.

Йога не гарантира пълно връщане на мъжката сила. Ако 25% от половия акт завърши с неуспех или изобщо не може да започне, трябва да се консултирате с лекар за преглед.

Асани за повишаване на потентността

Представеният набор от упражнения ще помогне на мъжа да подобри потентността си.

Топ 8 Халасана упражнения

Мъжът лежи по гръб, с ръце покрай торса. Първата задача е да се нормализира дишането. След това бавно започва да повдига краката си, след което повдига долната част на гърба. Той хвърля краката си над главата си (бавно) и ги спуска. Пръстите на краката опират в пода. Ръцете помагат за балансиране. Дишайте спокойно, вдишайте през носа, издишайте през устата. Упражненията засилват кръвообращението в таза и кръста. Метаболизмът се подобрява, задръстванията в областта на простатата изчезват.

Дханурасана

Мъжът лежи по корем, с брадичка на пода. Дишането е равномерно и спокойно. С плавни движения ръцете се обгръщат около глезените и приближават петите към седалището. В идеалния случай бедрата не трябва да са в контакт с пода. Начинаещ йоги не трябва да дърпа краката си силно - това може да навреди. Асана насърчава работата на срамните и кокцигеалните мускули.

Бхунджангасана

Мъжът лежи по корем, ръцете са свити в лактите, акцентът е върху дланите. Краката събрани, затворени. При вдъхновение торсът се издига и се отклонява назад. Тялото трябва да се наведе към пъпа, след това бавно назад.

лодка

Мъжът лежи по корем. В същото време започва да дърпа ръцете си напред и краката назад. Отстрани фигурата наподобява лодка.

Скакалец

Мъжът лежи по корем. Брадичката и носът са в контакт с пода. Ръцете в юмруци лежат покрай тялото. Бавно започва да повдига краката и задните части нагоре. На пика задръжте за няколко секунди, след това бавно спуснете. Повторете няколко пъти.

йога мудра

Мъжът седи на петите си, с ръце зад гърба си. Лявата ръка хваща дясната китка. Дишането е равномерно. Докато издишвате, трябва да се приближите възможно най-близо до пода и да останете в това положение за 20 секунди. След това бавно се повдигнете. Повторете позата няколко пъти.

Тадасана с мула бандха

Този урок се състои от две пози: тандасана и мула бандха.

Позата тадасана се изпълнява по следния начин: трябва да се изправите, краката да са на ширината на раменете. Раменете се изтеглят малко напред, короната се простира нагоре. В това положение, бъдете 5 - 7 дихателни цикъла.

Мула бандаха - е умишленото свиване на мускулите на ануса. В позиция тадасана мъжът трябва да стегне ануса и пениса. По време на упражнението йогинът усеща как скротумът се издига. Тази асана подобрява функционирането на простатната жлеза и също така стимулира производството на сперма.

Сарпасана с мула бандха

Началната позиция за сарпасана е легнала по корем, ръцете са свити в лактите и лежат на нивото на лицето. След това постепенно мъжът трябва да наклони главата си назад и да огъне всеки прешлен. По това време, успоредно, трябва да напрегнете мускулите на ануса. Останете в това положение известно време. След това бавно се върнете в изходна позиция.

Влошаване на здравето, умора, лошо настроение - са противопоказание за йога упражнения за потентност. Психо-емоционалната стабилност е фундаментална в класната стая.

За да изпълнявате упражненията, по-добре е да намерите компетентен треньор. Неправилно изпълненото упражнение може да доведе до влошаване на общото състояние. Освен това не всеки мъж ще може сам да изпълнява асани. Специалните упражнения ще повишат защитните сили на тялото, ще подредят нервите и ще увеличат потентността.

Свързано видео