X-образни крака при възрастни как да коригираме. Малки трикове с фалшива кривина на краката

Валгусна X-образна деформация на кракатае патология, която се характеризира с наличието на кривина на долните крайници. В същото време човек, стоящ прав със затворени коленни стави, има голямо разстояние между глезените.

Кривината на краката може да бъде от няколко вида:

• патологични;
• физиологичен;
• вродени;
• придобити.

Често лека X-образна деформация на долните крайници се появява на 2-4 години. Наблюдава се при 80% от децата, но с израстването дефектът намалява или напълно изчезва.

Симптоми и диагноза

Най-честата симптоматика при децата е оплакванията от болка в долните крайници. В този случай има неудобна походка, понякога - мускулни крампи. Деформацията на краката се определя чрез събиране на коленете в изправено положение и измерване на разстоянието между стъпалата. При надвишаване на 4-5 сантиметра са необходими допълнителни изследвания. За точна диагноза е необходим преглед от ортопед и травматолог, както и рентгенова снимка.

Причините

Често X-образната кривина на краката се появява в резултат на голямо натоварване на връзките, които все още не са напълно укрепнали, мускулите на детето. Основната причина е преждевременното започване на ходене. X-образната деформация на краката може да се развие и на фона на наличието на наднормено телесно тегло, поради наследствени фактори, наранявания и различни заболявания:

• рахит;
• ендокринни нарушения;
• липса на калций или витамин D в организма;
• възпалителни заболявания на костите;
• и т.н.

Ефекти

Пренебрегването на патологията и липсата на мерки за премахване на Х-образната кривина на краката причиняват анатомични промени в краката, коленните стави, а понякога и в гръбначния стълб. Често пациентите развиват плоски крака. Затруднява ходенето, характеризира се с повишена умора и болка. Ако единият крак е деформиран повече от другия, има нарушение на позата, в резултат на което се развива сколиоза.

Методи на лечение

Леката X-образна кривина на краката на възраст под четири години не е отклонение от нормата. Не изисква лечение. При наличие на тежка патология се препоръчват консервативни мерки: тренировъчна терапия, носене на ортопедични обувки, физиотерапия и масаж. В редки случаи се предписват подвижни шини и ортези.

За да се елиминира тази патология при възрастни, е показана хирургична корекция. При наличие на едностранна деформация се прилага инсталацията на Елизаров с едновременна остеотомия на тибията. Срокът на носене се определя от естеството на тежестта на кривината. Може да варира от няколко месеца до шест месеца или повече.

Рехабилитация след хирургична корекция

Периодът на възстановяване е различен за всеки пациент. Това се дължи на индивидуалните характеристики на организма и сложността на хирургическата интервенция.

След остеотомията пациентът остава в болницата три дни. След това се прибира и редовно посещава лекар за превръзки и прегледи. Пациентът ходи с патерици първия месец и носи апарата още няколко месеца. През целия следоперативен период прекомерната физическа активност е противопоказана за него. Лекарят предписва упражнения, физиотерапия, масаж. Белезите след операция изсветляват с времето и стават невидими.

Възможни усложнения след хирургична корекция

В резултат на операцията могат да се развият следните усложнения:

• фрактура, костна деформация на мястото на корекция;
• ограничаване на движенията на ставите;
• възпаление на мека тъкан или кост.

Повечето от горните усложнения са лечими. Те се появяват в резултат на грешен избор на метод за корекция или непрофесионална хирургическа интервенция.

- това е патология, при която човек стои с изправени и събрани крака, разстоянието между петите е 5 или повече сантиметра. В повечето случаи X-образните крака не са вродено заболяване, а се развиват поради прекомерно натоварване на краката на детето през първите години от живота. Диагнозата се поставя въз основа на външен преглед, радиография и други изследвания. В ранна възраст се извършва консервативна корекция, ако консервативното лечение е неуспешно и деформацията прогресира, е показана операция.

Причините

Най-често валгусната деформация на долните крайници се развива поради прекомерно натоварване на крехките крака на бебето. Причината може да е твърде ранното започване на прохождането - в такива случаи мускулите и връзките все още не са достатъчно силни, за да поддържат краката на детето в правилна позиция, а лошата координация задълбочава този проблем, тъй като докато ходи, бебето се разтваря. твърде широки крака, за да избегнете падане.

Образуването на Х-образни крака може да бъде провокирано и от наднорменото тегло на детето. Въпреки това, ако няма наднормено тегло, патологията често се развива при астеници, а не при хиперстеници, което може да се дължи на вродена слабост на опорно-двигателния апарат, което е по-характерно за хората с астеничен тип тяло. Момичетата страдат от валгусна кривина на краката по-често от момчетата поради структурните особености на таза, свързани с пола на детето, докато колкото по-широк е таза и колкото по-къси са бедрените кости, толкова по-изразена е X-образната кривина на краката. може да бъде.

Някои бъбречни заболявания и други заболявания, които провокират нарушения на калциевия метаболизъм и в резултат на това намаляване на здравината на костите, имат отрицателен ефект върху формирането на скелета. В миналото рахитът се смяташе за една от основните причини за развитието на халукс валгус, но сега този проблем е загубил своята актуалност. Въпреки това понякога се появява рахит, така че трябва да се изключи при диференциална диагноза.

В някои случаи X-образните крака се предават по наследство. Разстройството се причинява от необичайна осификация на латералния кондил на бедрената кост. За разлика от придобития халукс валгус, генетично обусловената патология се открива веднага след раждането на дете, тъй като нормалните новородени трябва да имат физиологична О-образна деформация. Вродената X-образна кривина на краката винаги се комбинира с плоски стъпала и валгусна деформация на шийката на бедрената кост.

Едностранният халукс валгус е по-рядък от едностранния. Причината за такава деформация може да бъде вътреставни фрактури на кондилите на пищяла и бедрената кост, компресионни фрактури на метафизната зона, както и диафизарни фрактури на бедрената кост и пищяла с некоригирано ъглово изместване. Понякога се развива едностранна Х-образна деформация с вродени аномалии на долните крайници (дисплазия на тазобедрената става и вродена дислокация на тазобедрената става, хипоплазия на тибията, аномалии в развитието на колянната става и др.), Злокачествени и доброкачествени тумори на хрущялната и костната тъкан.

Наред с истинската валгусна деформация на краката, поради промени в костите и ставите на долните крайници, се изолира фалшива кривина, свързана с особеностите на местоположението на меките тъкани. Фалшивата X-образна деформация на краката е чисто козметичен дефект и не изисква специално лечение.

Симптоми

Децата с Х-образни крака се уморяват бързо и често се оплакват от болки в долните крайници. Походката им става неудобна, несигурна. Понякога има мускулни крампи. Промяната във формата на краката се вижда с невъоръжено око, за точна оценка на тежестта на патологията, детето се иска да стои със събрани крака, след което се измерва разстоянието между краката. Ако при дете на възраст под 4 години това разстояние е по-голямо от 4-5 см, е необходимо допълнително изследване, консервативно лечение и динамично наблюдение.

Продължителното съществуване на халукс валгус води до анатомични промени в коленните стави, стъпалата, а в някои случаи и в гръбначния стълб. Вътрешните колатерални връзки на коленните стави се разтягат прекомерно, ставата става нестабилна и настъпва нейната странична хиперекстензия. Стъпалата на пациентите с Х-образни крака придобиват плоско-валгусна инсталация, образуват се плоски стъпала, което още повече затруднява ходенето, причинява болка и повишена умора след физическо натоварване. Ако единият крак е по-извит от другия, торсът на детето се отклонява от вертикалната ос, докато стои, което може да доведе до нарушаване на стойката и образуване на сколиоза.

Диагностика

Диагнозата се поставя от специалист в областта на ортопедията и травматологията въз основа на резултатите от външен преглед, рентгенография, плантография и специални измервания. При рентгенография на коленните стави се установява неравна ставна цепка, вътрешните кондили са по-добре развити от външните, външните кондили са коси. При наследствена валгусна кривина, контурите на осифицираната част на външните кондили могат да бъдат замъглени, неясни. Сводовете на стъпалата са сплескани, данните от плантографията и определянето на подометричния индекс на Friedland потвърждават наличието на патологични промени.

Лечение на X-образни крака

Леката деформация при малки деца е физиологична норма и не изисква специално лечение. При липса на патологични промени в ставите се препоръчва наблюдение от детски ортопед. При изразена валгусна кривина на краката се провеждат консервативни мерки. За укрепване на мускулите и сухожилията на бедрата и долните крака се предписват комплекси от упражнения, препоръчва се носенето на специални обувки, които ограничават страничното отклонение на краката. Детето е изпратено за масаж и физиотерапия. При тежки случаи се използват специални шарнирни ортези и подвижни шини.

Дългосрочното съществуване на халукс валгус провокира ранното развитие на гонартроза, поради което при възрастни и по-големи деца, при наличие на персистираща патология, се извършват операции за изкривяване на краката. Тактиката на лечение зависи от вида и причината за деформацията. При X-образни крака, поради наследствена патология или слабост на мускулно-лигаментния апарат, се извършва остеотомия на бедрената кост. В следоперативния период се предписват упражнения, масаж и физиотерапия.

При едностранно изкривяване, провокирано от наранявания или патологични процеси в средната част на подбедрицата, се прилага апарат Илизаров, докато се извършва остеотомия на тибията.

В допълнение към класификацията, д-р Артемиев въведе такива термини и понятия като идеални крака, тяхната истинска и фалшива кривина.

Какво означават тези понятия, как да поправите криви крака у дома? Как да определите формата си? Открийте отговорите още сега.

Красотата на краката е концепция, която всеки гради върху лично естетическо възприятие. Просто красива, това е всичко, казваш. Но се оказва, че има идеални крака и тяхната форма е изчислена математически.

Те трябва да достигат дължина до 55% от вашия ръст, също така е необходимо да спазвате определени пропорции между телесната височина и обема на бедрата и глезените. Но основното е правилото на правата линия: ако начертаете въображаема права линия от средата на бедрото през затворени колене и глезени, тогава ще се видят три празнини по гладкия вътрешен контур на крайника: от чатала до коленните стави, под коленете, събрани до прасци и от мускулите на прасеца до глезените. Имаш идеални крака. Но природата не е дарила всеки с такива. Антропометричната козметология се занимава с коригиране на такива дефекти.

Краката на много мъже и жени имат кривина, различна по тежест и разделена на два вида - фалшива и истинска. Какво е това и каква е основната им разлика?

1. Вярно

Такава кривина е резултат от анатомични особености или деформация на скелетните кости на бедрото и подбедрицата. В този случай долните крайници образуват дъга, така да се каже. Причината за истинската, т.е. костната кривина, най-често са наследствени гени или заболявания, прехвърлени в млада възраст, като рахит или метаболитни нарушения.

Такава кривина е непропорционално разпределение на меките тъкани на бедрото и подбедрицата с равномерно, без дефекти положение на скелетните кости. Можем да кажем, че фалшивата кривина е появата на кривина при реалното й отсъствие.

Истинската кривина е разделена на два вида:

О-образна форма или варус

Хората, които имат такава костна деформация, се казва, че имат крака с колела или като футболист. Където и да започне несъответствието - от нивото на бедрото или областта под коляното, все едно в крайна сметка формата на краката ще изглежда като буквата "О". От трите идеални точки на контакт коленете ще „паднат“ - те не се затварят с такава деформация.

Х-образна форма или валгус

В този случай коленете, напротив, се затварят плътно, но глезените не могат да се съберат. В резултат на това формата на долните крайници наподобява буквата „Х“ и за такива хора се казва, че имат крака „Х“.

Предлагаме прост мини тест за проверка:

1. Застанете изправен пред огледалото, огънете единия си крайник и наблюдавайте капачката на коляното на правия опорен крак. Ако е изместен навътре - имате О-образна деформация, навън - Х-образна.
2. Поставете ръцете си на колана си, направете обикновен клек с бавно темпо. Гледайте коленете си: с О-образна кривина, те са склонни към страните, с X-образна кривина, те искат да се свържат, ако краката са равни, те се огъват успоредно на краката.

Рентгеновата снимка ще помогне най-накрая да сложи край на този проблем.Тя няма да бъде подведена от фалшива кривина - на снимката оста на крака, независимо какво впечатление правят непропорционално разпределените мускули, ще бъде права.

Няма как да не кажем, че изкривяването на долните крайници не е само естетичен проблем. Може да навреди на краката и гърба. Но днес почти всяка кривина се поддава на изправяне и подравняване - може да се извърши самостоятелно или с помощта на специални техники.

Особеност!Има случаи, когато валгус и варус се отнасят до фалшива кривина. В резултат на промени, свързани с възрастта или наранявания на връзките, ставите, които не са закрепени от тях, могат да се разхлабят, в резултат на което коленете спират да се затварят. Сами може да ви е трудно да разберете защо формата на краката ви е изкривена и да разграничите фалшивата кривина от истинската кривина.

Фалшива кривина - какво да направите, за да спечелите?

Веднага подчертаваме, че фалшивата деформация на краката не е патология. Не причинява вреда на физическото здраве, но е само естетически дефект.Това означава, че сме напълно способни да коригираме кривината на краката без операция.

Как да коригираме и коригираме истинската кривина? Ще започнем корекцията с правилната физическа активност. Резултатът, в зависимост от степента на деформация, може да се види след шест месеца или година и дори напълно да се отървете от дефекта. Но времето и усилията няма да бъдат загубени - тялото ви ще се подобри и ще укрепне като цяло, ще изглеждате и ще се чувствате много по-добре. И предложените комплекси могат да се изпълняват не само във фитнеса, но дори и сами у дома.

Как да направите краката дори с този вид дефект? Въздействието трябва да е насочено към укрепване на адукторите, както и на вътрешната повърхност на бедрото и подбедрицата. И така, представяме ви упражнения за криви крака у дома.

1. Ходене по вътрешния свод на стъпалото и по петите с обърнати навън чорапи, повдигане на пръсти и други упражнения за мускулите на прасеца.
2. Бягане или ходене по стълби, повдигайки се на пръсти при всяка стъпка. Може да се замени с „Стъпване на пейката“.
3. Клекове: възможно най-дълбоко със събрани колене, вторият вид е балетът "Plie". Краката са разтворени възможно най-широко, чорапите гледат в различни посоки, акцентът по време на движение е върху вътрешната повърхност на бедрото. Прочетете повече за всички видове клекове тук.
4. Махове с крака встрани от стоеж - свободни или със спортна гума.
5. Повдигане на прави крака: единият крак лежи настрани, последователно от седнало положение с опора на ръцете отзад
6. "Ножица" вертикална и хоризонтална или "Велосипед".
7. Нападания. Преместете тежестта на тялото към петата на работещия крайник, повдигайки се от изпадане - без рязък удар с напрежение в задните части, а не в коляното.
8. Развъждане. Краката - на ширината на раменете, приближавайте и раздалечавайте коленете, без да откъсвате цялата повърхност на стъпалата от пода.
9. Кръст "канап". Не само изправя, но и удължава крайниците.

Занятията трябва да се провеждат три пъти седмично през ден. Ходенето отнема 5-10 минути, като свързването на ръцете може да се счита за загрявка. Всяко упражнение е 3 серии от 12-15 повторения.

За коригиране на О-образната кривина на краката е полезно да се занимавате със скоростно пързаляне с кънки, балет и плуване. Вижте също видеото как да изправите краката си с упражнения:

По-долу можете да видите снимки на о-образни типове при жени преди и след тренировка:

Подлежат на изследване абдукторните мускули на външната повърхност на бедрото.

1. Ходене по външните сводове на стъпалото.
2. Така нареченото „Ходене на колене“ и други упражнения за укрепване на мускулите около коленете.
3. Теглото се увеличава постепенно от сесия на сесия.
4. Завъртете крака настрани с изтеглен пръст - от позиция с акцент върху коленете и лактите, легнали настрани или изправени.
5. Странични напади. Стъпката встрани трябва да е широка, ръцете протегнати пред вас, петите не се отделят от пода.
6. Клекове – редовни или с притисната топка между коленете.
7. Статично упражнение "Табуретка срещу стената".
8. Отвличане на коляното. Стоейки на един крак, издърпайте второто коляно по-високо и го завъртете възможно най-назад за вас (такъв елемент може да се види в балета). Направете го последователно за всеки крайник.
9. Турски клек. В това положение натиснете коленете си, като ги приближите възможно най-близо до пода. Направете същото, като леко промените позицията и свържете подметките заедно.
10. Легнете по корем, свържете стъпалата и раздалечете коленете си. Задръжте поне 3 минути, постепенно увеличете времето до 10-15 минути.

Такива упражнения се изпълняват и 3 пъти през седмицата, за всяко упражнение - 3 серии от 12-15 повторения.

Спортовете, които ще са от полза за тези с X-образни крака, са йога, плуване с бруст, конен спорт и колоездене.

В горните комплекси натоварването е насочено към целевите мускули и в комбинация с разтягане може да увеличи обема на прасците, да коригира бедрата и формата на краката.

Представяме ви снимка на х-образни крака при жени преди и след упражнения:

важно!Най-ефективното упражнение за придаване на обем на прасците е повдигането на пръсти. За да изградите мускулна маса, трябва да правите не 50 или повече повторения, а 12-15 в три подхода, за предпочитане с допълнителна тежест от 10-20 кг до леко усещане за парене в мускулите по време на последните повторения. Не забравяйте да се разтягате, дръжте коленете си леко свити по време на упражнението и позиционирайте краката си правилно с пръстите на краката навътре или навън, в зависимост от проблема.

Истинска кривина - 5 начина за коригиране

За разлика от фалшивата кривина на краката, при която усилията за отстраняването й трябва да бъдат насочени към работа с мускулите и мастните натрупвания, истинската е скелетна деформация.И тук са необходими по-ефективни методи, с участието на медицински специалисти. Какво се предлага за това днес?

Има две възможности за ортопедична хирургия:

1. Хирургична интервенция с инсталиране на апарат Илизаров върху костите на подбедрицата

10 дни след инсталирането започва процесът на костна корекция, който се състои в компресионен ефект върху костта чрез редовно затягане на гайките в продължение на 1,5-2 месеца.

Приложението се препоръчва не по-рано от 14 години. След отстраняване на устройството, активната физическа активност се изключва за 4-6 седмици. Този метод може да се нарече традиционен, но според експертите неговото прилагане дава максимален резултат.

2. Операция в клиника по пластична хирургия, наречена круропластика.

Може да се извърши по два метода - инсталиране в областта на пищяла, в областта на мускулите на прасеца, коригиращи силиконови импланти с необходимата форма и размер и липофилинг, когато се образува обем в същата област на крака от изпомпани мастни клетки. от корема на пациента. Операцията продължава час и половина, рехабилитацията отнема 1,5-2 месеца. Недостатъците включват факта, че с течение на времето имплантите могат да се движат сами, изкривявайки формата на крака, както и забраната за спорт.

Като независима мярка за въздействие, масажът за коригиране на кривината на краката е ефективен само за деца под тригодишна възраст.

Може да помогне на възрастни пациенти само ако ключът към проблема с крайниците е в областта на гърба и опитен хиропрактор се ангажира да отстрани дефекта.

Но все пак масажът остава спомагателна мяркане е в състояние напълно да елиминира деформацията на костите.

Принципът на действие е хоризонталното удължаване на гръбначния стълб и краката.

При редовни упражнения постепенно облекчава спазмите и напрежението в костите и ставите, възстановява кръвообращението и удължава крайниците.

Този уред се състои от три колана с регулируема дължина, които захващат краката на три места.

В тази позиция трябва да изпълните редица упражнения, описани в инструкциите.

Ще ви помогне да осигурите няколко малки трика.

• наслагвания.

Силиконовите коректори с цвят на кожата ще помогнат за визуална корекция на кривината и ще създадат вид на увеличаване на обема на прасците. Те трябва да бъдат прикрепени директно към крайника - отвътре, в областта на мускула на прасеца. След това можете да носите тесни чорапогащи или тесни дънки.

• Подходящо облекло.

За да прикриете кривите крака с дрехи, гардеробът ви се нуждае от прави класически панталони или дънки, прави бричове, поли или рокли с макси или миди дължина - клоширани и издути годет, ботуши със свободен ток и ботуши над коляното, които да носите с къси панталони или къса пола.

Вижте снимките по-долу преди и след коригиране на истинската кривина с различни методи:

Ако сте поели по пътя на коригиране на фалшивата кривина на краката, опитайте се да кажете сбогом на няколко лоши навика:

• спи по коремв края на краищата, в такава позиция гръбначният стълб не почива и може да се образува разлика в дължината на крайниците, но често е съвсем незначителна. Ефектът от постоянното спане по корем е като носенето на чанта на едно рамо;
• кръстосвайте краката си, докато седите, и кръстосвайте краката си, докато стоите;
• ходете на високи токчетакоето поддържа мускулите напрегнати. Резултатът е влошаване на кръвообращението и лимфотока, болка и подуване на крайниците, развитие на разширени вени и образуване на целулит.

Стъпка по стъпка - до краката на вашите мечти.

Много от това, което е трагедия за нас, се възприема от другите като нещо незначително или дори незабележимо. Ефектните красиви крака са мечтата на всяко момиче. Но няма такива хора, които изобщо да нямат своя специална красота. Научете как правилно да поставяте акценти във външния си вид, бъдете интересен събеседник и, разбира се, не напускайте мечтата си да имате красиви крака. Дори жените след четиридесет могат да коригират дефектите. Отидете до него стъпка по стъпка, постигнете целта си, като използвате нашите съвети и препоръки - и вие със сигурност всичко ще се получи!

Естествената кривина на краката изобщо не е бедствие:

• първо, няма толкова много идеални крака по природа;
• второ, напълно възможно е просто да преувеличавате малкия си дефект.

Днес проблемът с кривината на краката може да бъде радикално решен или чрез ортопедично изправяне, или чрез пластична хирургия. Такива операции са много болезнени, дългове и скъпи, и най-обидно - те често са разочароващи. Но струва ли си да се прибягва до драстични мерки, когато има други методи, които са много по-прости, по-достъпни и безвредни. Корекцията на кривината на краката може да се извърши чрез физическо и мануално въздействие.

Възможно е да се коригира кривината на краката с помощта на физически упражнения, симулатори и ръчни методи на въздействие.

Преди да продължите с корекцията на краката, не забравяйте да посетите ортопед. Това ще помогне да се определи:

• Каква кривина имате (вярно или невярно):
  • истинската кривина се определя от отклонението на костите от вертикалната ос;
  • фалшиво - асиметрия или недостатъчно развитие на мускулите на прасците или бедрата.
• Тип форма на кривина:
  • О-образна или Х-образна форма
• Причина за кривина:
  • естествен дефект,
  • характеристики на мускулите,
  • биомеханика на коляното.

Можете също така сами да проверите фалшивостта или истината на кривината и формата на кривината, като изправите краката си, докато коленете и стъпалата са в пълен контакт.

Преди да изберете начин да изправите краката си, трябва да определите вашия тип кривина.

Тестът за проверка е описан подробно в статията Хирургия за изправяне на краката.

В кривината на краката природата често се оказва, че няма нищо общо с:

В повечето случаи кривината на краката е дефект, придобит по време на незавършен растеж на костите.

• Нашите навици може да са виновни:
  • навикът да стоите в поза, облегнат на единия крак и отслабвайки другия;
  • поза, при която краката са обърнати с пръсти навътре;
  • навикът да се яде много - в резултат на това голямото тегло води до изкривяване на краката.
• Също така, причината за асиметрия или кривина на краката може да бъде самият живот с ежедневния си стрес:
  • при скачачите бутащият крак обикновено е по-развит;
  • при професионални жокеи е възможно О-образно изкривяване на краката и др.
• Причината за X-образната деформация може да бъде валгусна деформация на стъпалото (клишон) - завъртане на стъпалото навън:
  • Такъв дефект често се формира в ранна детска възраст, когато развитието на мускулно-лигаментната система на бебето, което е започнало да ходи, е недостатъчно или детето има много тегло.

Фалшивата кривина се коригира чрез изпомпване на съответните мускули на бедрото или подбедрицата с помощта на физически упражнения и симулатори - по този начин можете да коригирате формата на краката, като затворите твърде големи "отвори" между краката или изгладите външния контур .

Въпреки това, голяма степен на кривина обикновено води до нарушаване на биомеханиката на коленните стави.

Скринингов тест за коленни стави:

• с О-образна форма, пателата на изправен крак се измества навътре;
• с Х-образна форма - навън;

  Когато провеждате теста, огънете единия крак и на плосък крак определете изместването на пателата.

• в първия случай коленете отиват настрани при клякане;
• във втория се стремят към обединение.

  Докато клякате, имайте предвид в каква посока се движат коленете ви.

Вече няма фалшива, а истинска кривина, която не може да се коригира чрез развиване на мускулите на прасеца.

Истинската кривина на краката поради изместване на колянната става може да се коригира с помощта на ръчно въздействие върху колянната става в комбинация с набор от упражнения за ставите и мускулите.

Следните упражнения помагат при този тип кривина:

Примери за упражнения за коригиране на кривината на краката

• Ходене от вътрешната страна на ходилото.
• Ходене на пети с пръсти навън.
• Клековете в "балетна" позиция: чорапите се развеждат колкото е възможно повече.
• Упражнения за адукторите (вътрешни) мускули на бедрото и подбедрицата:
  • свободно отвеждане на крака встрани в изправено положение;
  • крак абдукция с амортисьор - гумена корда;
  • повдигане на крака встрани в стоеж странично до опората;
  • странично повдигане на краката.
• Алтернативни повдигания на изправени крака в седнало положение, облегнати с ръце отзад.
• Кръстосани движения с прави крака ("ножици") в легнало положение.
• Упражнения с прави крака, свързани заедно (свържете краката с колани или специални коректори):
  • Легнете на пода с крака на стената. Седнали, протегнете ръцете си към стената.
  • Легнете на пода, изпънете се, след това издърпайте краката към себе си.
  • Лежейки по гръб, бавно, без да повдигате торса и главата си, повдигнете краката си на височина 30 см от пода, след което също леко ги спуснете.
• Кръстосаното разтягане е много ефективен начин да изправите и удължите краката си.

Спорт, предпочитан при О-образни изкривявания:

• кънки;
• пързаляне със ски;
• балетни танци;
• плуване.

Дългият тип долна част на крака реагира най-добре на упражнения, при които мускулите на подметката и гастрокнемиуса са разположени ниско и са прикрепени към късото ахилесово сухожилие.

Къс пищял с висока позиция на мускулите и дълго сухожилие е по-малко податлив на корекция.

Следните упражнения се предпочитат при X-образна кривина:

• Ходене от външната страна на стъпалото.
• Клякове с топка между коленете.
• Турски места за сядане:
  • раздалечени колене, свързани пети;
  • подобна асана в йога е позата на лотос.
• Упражнения за вътрешния солеус мускул в седнало положение на стол:
  • Като прост симулатор се използва дръжка на лопата, която се поставя на коленете ви.
  • Натискайки дръжката на лопатата с две ръце, в същото време бавно повдигнете двата пищяла на пръстите им и ги спуснете.
  • След известно време правим рязането по-тежко, като окачваме товари около краищата, например пластмасови бутилки или кофи с вода.
• Упражнение за трениране на медиалната глава на мускула на прасеца:
  • Изпълнява се на стъпала с предпазна мрежа.
  • Застанете на долното стъпало на стълбите, а не на цялото стъпало (петите не на стъпалото), като обърнете чорапите си навън.
  • Като държите ръцете на асистент, стоящ отгоре, бавно се повдигнете на пръсти и спуснете (петата не трябва да пада под нивото на стъпалото, за да избегнете разтягане на ахилесовото сухожилие).

Тези упражнения се изпълняват три пъти седмично:

• по време на урока се правят три серии от 15 повторения.

Спорт с Х-образни крака.

С X-образно деформационно прилягане:

• конен спорт и колоездене,
• плуване бруст,
• занимания по йога.

Видео: Упражнения за корекция на краката.

Целта на занятията е да тренирате четириглавия бедрен мускул, но не да увеличите масата, а да изработите неговия релеф и форма.

За да изпълните това упражнение, ще ви трябва обикновена машина за удължаване на краката.

Целта на упражненията на симулатора е да коригират релефа и формата на четириглавия бедрен мускул.

Как се изпълнява упражнението:

• Седнете на симулатора и първо проверете как е настроен:
  • когато поставяте подбедрицата под ограничителя, тя не трябва да е по-висока от една трета от дължината на подбедрицата
  • ако ограничителят е по-висок или по-нисък, задайте го според вашите антропометрични данни
• Започвайки упражнението, поставете краката на разстояние 30 см един от друг.
• Облягайки се на облегалката и държейки се за дръжките, бавно изправяме краката си в коленете.
• За коригиране на външния контур на краката (с Х-образна кривина) стъпалата се обръщат с пръсти навътре, когато краката са изпънати.
• За да коригирате вътрешната част на квадрицепса на стъпалото, трябва да го завъртите навън.
• Не можете да започнете класове с твърде много тегло на симулатора - наддаването на тегло трябва да бъде постепенно.

У дома такива упражнения могат да се изпълняват на стол с тежести на краката.

Видео: Изправяне на краката, докато седите в симулатора.

Тази много проста техника е предложена от хиропрактор, хиропрактик Виталий Гит.

За да изберете метода на корекция, се определя вида на кривината на краката:

• Изкривяване, дължащо се на твърде близо едно до друго или обратното, твърде разведени колене.
• Изкривяване на подбедрицата (предимно външна О-образна форма).
• Външна кривина на бедрената кост.

Според тези типове дефекти Gitt предлага следните методи за ремонт:

Коляното се коригира чрез разширяване на ставната цепка и естествения растеж на менискуса при удар.

За да направите това, ежедневно сутрин и вечер трябва да удряте тези зони с малка торбичка от брезент (размер 15x20 см), пълна с пясък или сол, от вътрешната страна на коляното с О-образна кривина или върху външната - с Х-образна. Ударите в първите дни трябва да са слаби, след това след адаптация силата на ударите трябва да се увеличи

Дефектът се елиминира по същия начин - чрез постепенно увеличаване на ударите в проблемните области.

Ударите са вид микротравми, поради които се стимулират кръвообращението и метаболитните процеси и се получава изграждане на мускули, което не може да се направи с помощта на физически упражнения с твърде висока или твърде ниска позиция на кривина.

Това се случва чрез изграждане на вътрешния мускул:

• в седнало положение на стол между коленете се поставя малка 20-сантиметрова топка;
• топката се свива-отпуска с бързо темпо за една до две минути.

Натрупването както на менискуса, така и на мускулите при такива методи е минимално, но дори няколко милиметра дават добър визуален ефект.

За да се получат осезаеми резултати, тези процедури трябва да се извършват поне шест месеца.

Както можете да видите, коригирането на кривината на краката е изцяло във вашите ръце.

Видео: Стройни крака с йога

Човешкото тяло е асиметрично, това се случва, че това води до изкривяване на долните крайници. Кривината на краката е разделена на видове:

• О-образна форма;
• Х-образна;
• Крака с колело;
• фалшива кривина.

Краката във формата на буквата "О" се забелязват при човек, който стои, затваряйки крайниците заедно, но коленете не се докосват едно до друго. "X" се определя от контакта на коленете, глезените се разминават настрани. „Колело“ – когато коленете и глезените не се допират. Фалшива кривина - костите са равни, краката изглеждат криви. Кривината се появява при неправилно развитие на отделни мускулни групи.

Трудно е да се постигне резултатът от идеалните крака, но малките отклонения от нормата не са причина за трагедия и развитие на комплекси. За избрани хора медицинската намеса ще бъде изход от ситуацията.

В много случаи е възможно да коригирате ситуацията сами, без да се свържете с медицински специалисти. Създаването на красиви крака е постижимо в домашни условия, без медицинска помощ и спортни инструктори.

изкривяване на краката

Отлични резултати се постигат с редовни упражнения. Преди да започнете упражнението, струва си да определите липсата на крайници. Ще трябва да застанете близо до огледалото, да преместите крайниците заедно, да се огледате добре. Често краката са прави, само малко слаби, без силни мускули, което създава трудности за собственика. Ако постоянно изпълнявате упражнения за изправяне на краката у дома, остава възможно да получите добър резултат, да коригирате кривината на крайниците.

Известни комплекси от прости упражнения, изпълними у дома, водещи до желания ефект. За да имате успех, помнете:

• Забранено е стоенето на един крак или кръстосани крайници;
• Рядко се изискват високи токчета;
• Трябва да спите по гръб;
• Забранено е преразпределянето на тежестта върху единия крак;
• Няма нужда да носите чантата на едно рамо.

Разработени са професионални симулатори за изправяне на крайниците у дома, упражненията са прости и показват добри резултати. Можете да получите забележим ефект, като правите десет стандартни клякания три пъти на ден.

Първоначално ще трябва да премахнете излишната мазнина, разположена на подбедрицата, бедрата. Струва си да ходите повече, да карате колело, да карате ролери, да извършвате повече прости активни движения.

Легнете настрани, върху твърда повърхност, стегнете мускулите си. Повдигнете крака, на който лежите, доколкото е възможно, задръжте го в повдигнато положение за дванадесет секунди. След това обърнете другата страна, повторете движението с втория крак.

Важно е упражненията да се изпълняват постоянно, ежедневно, четири пъти за един крайник. Избраното упражнение помага на мускулите на бедрата да станат по-силни.

Застанете прави, главата е леко повдигната. Изправете гърба си, дръпнете корема си. Мускулите на тялото трябва да са в отпуснато състояние. Единият крак е свит назад и хванат за ръка, мускулите на другия са разтегнати. Зареждането за един крак продължава двадесет секунди. След това крайниците се сменят, упражнението се повтаря отново. Правете го редовно, за предпочитане два пъти на ден.

Седнете на пода, изправете гърба си, вземете пръстите на единия крак, бавно, без резки сътресения, дръпнете към себе си. Останете в това положение за седем секунди. Повторете упражнението за втория крак.

Заемете изправено положение, кракът е поставен пред другия, оставяйки разстояние за ходене. Гърбът е прав, няма нужда да се търкаляте напред или назад. Започваме да правим напади. Използвайте специална платформа за класове, по този начин натоварването се увеличава, резултатът се подобрява.

Стойката е подобна на упражнение 4. Бавно огънете предния крак в коляното, откъснете петата на втория крак от пода успоредно. След като прехвърлите тежестта върху пръста на крака, разположен отзад. Необходимо е да заемете позиция, когато и двата крайника са огънати в коляното под прав ъгъл. Задръжте за няколко минути, върнете се в изходна позиция. Препоръчително е да разперете ръцете си в различни посоки, подобно движение помага да поддържате баланс. Упражнението се прави петнадесет пъти, в два подхода.

Изправяне на краката

Показано е за лечение на кривината на крайниците с помощта на симулатора Sport-1. Уредът предоставя възможност за извършване на упражнения за определени мускулни групи. Това включва клякания, скокове, напади и повдигане на прасци. Постоянно практикувайки, изпълнявайки упражненията необходимия брой пъти, краката стават релефни, постепенно се изравняват. Възможно е да се лекува кривината с помощта на йога.

За този тип кривина на краката са известни много упражнения. Възможни са корекции при изпълнение на движения:

• Ходене от вътрешната страна на ходилото.
• Ходенето с пети, пръстите сочат навън.
• Разтворете чорапите си, доколкото е възможно, клекнете.
• В изправено положение преместете крака си настрани.
• Повдигнете крака си, докато лежите на ваша страна.
• Седнете, облегнете ръцете си зад себе си, повдигнете изправени крака на свой ред.
• Легнете на пода, повдигнете крайниците нагоре, правете кръстосани движения, бавно, спускайки се на пода.
• Затворете краката си с колани и коректори (специално създадени), след като се разтегнете легнали на твърда повърхност, след това дръпнете краката си към себе си. Може би професия, при която тялото с главата не се отделя от пода, краката плавно се издигат нагоре и надолу.
• Разтягането на "канап" помага за изправяне на краката.

Имайки "О-образна" кривина, достатъчно е да затворите краката плътно, когато стоите прави, възможно най-плътно. Напрежението трябва да стане възможно най-силно, фиксирайте позицията за пет до седем секунди.

Поставете краката си на ширината на раменете, направете клякания, двадесет пъти, свързвайки коленете си. След това седнете, краката трябва да бъдат изпънати. С бързо движение на крака се обърнете навън и мускулите в този момент са напрегнати. Правим двадесет упражнения. След това, като коленичите, разпънете чорапите си от различни страни, опитайте се да седнете на петите си, върху твърда повърхност. Двадесет сета се повтарят.

С такава кривина експертите съветват плуване, фигурно пързаляне, балетни танци и каране на ски.

Резултатът от упражненията се забелязва при удължения вал, където се намират гастрокнемиус, солеус мускули, с ниско местоположение, те се намират на късото ахилесово сухожилие. Късият пищял разкрива високо местоположение на мускула и удължено сухожилие, което е по-малко податливо на корекция.

За кривината на крайниците от типа "Х-образна" са разработени няколко упражнения. Започнете да скачате на въже, като постепенно увеличавате броя на скоковете, ходете с външната страна на крака, клякайте с топката между коленете. Препоръчително е да кръстосате краката си, да седнете, бързо да се издигнете без помощта на ръцете си, да направите упражнението тридесет пъти.

Разтягане на бедрата

Ново упражнение: изправен гръб, краката събрани. Разтворете краката възможно най-далеч, фиксирайте за пет секунди. Гърбът се държи изправен, краката са събрани, не се отделят от пода.

За мускула soleus internus е подходящо упражнение в седнало положение. На коленете ви се поставя дръжка от лопата или подобна пръчка. Ще трябва да натиснете силно, в същото време пищялите се издигат на пръстите си и падат. След поредица от класове пръчката трябва да бъде претеглена, тежки тежести трябва да бъдат окачени по краищата. Упражненията се изпълняват най-малко три пъти седмично за три комплекта, петнадесет повторения.

Деформацията на тазобедрената става се появява, когато вътрешният мускул е изграден. Ще трябва да седнете, да фиксирате малка топка между коленете, двадесетсантиметрова ще свърши работа. Стиснете, разхлабете топката с бързо темпо за две минути.

Ако практикувате редовно, след месец ще стане забележим малък резултат, след шест месеца той ще се превърне в осезаем и видим.

Някои момичета, поради кривите пръсти, са много комплексирани, по-често през лятото, когато е обичайно да носят отворени обувки. При изправяне на пръстите на краката са създадени няколко прости упражнения, които могат да се правят у дома.

Ходенето на пръсти ще помогне, полезно е да стискате, разгъвате пръстите си, напрягайки мускулите. Ортопедите не съветват да носите обувки в апартамента или да носите леки, отворени обувки.

Горните упражнения са лесни за изпълнение и достъпни за човек. Кривината може да се коригира на всяка възраст. С желание и усърдие работата завършва с победен резултат. За да постигнете по-голяма ефективност от класовете, ще трябва постепенно да увеличавате броя на натоварванията, полезно е да се консултирате със спортен инструктор относно избрания набор от упражнения. Може би треньорът ще одобри избрания комплекс или ще препоръча свой собствен набор от упражнения, създаден специално за корекция на краката, като се вземат предвид характеристиките на тялото.

Горните упражнения нямат минуси, но има много плюсове. С помощта на класовете краката ще станат стройни, напомпани, ще придобият естетичен релеф. Няма значение дали физическата активност, йога лечението или симулаторът Sport 1 ще бъдат полезни. Подобрява благосъстоянието, благоприятствайки тялото.

Не можете да бъдете мързеливи! За гладки и красиви крака ще трябва да работите редовно. Спортувайте поне два пъти седмично. За няколко сесии резултатът не може да бъде постигнат, временно нежеланата кривина на краката ще се скрие под дълга пола, ботуши над коляното или чорапогащи с голям модел.

Упражненията за О-образна кривина на краката са ефективна терапевтична техника, която с редовен и систематичен подход към класовете ще помогне да се коригира и коригира формата им без хирургическа намеса. Как да се преодолее кривината на долните крайници с помощта на лечебна гимнастика? Какви упражнения ще бъдат най-ефективни и как да ги изпълнявате правилно?

Изкривяването на краката е широко разпространен проблем, който може да има много причини. Специалистите разграничават 2 вида кривина на долните крайници:

1. X-образна кривина - е деформация на краката, при която пациентът не може да съедини глезените, ако бедрата са затворени.
2. О-образна кривина - представлява деформация на вътрешния контур на крайниците (от глезена до перинеума). Когато пациентът съедини краката си, те приличат на колело.

Необходимо е да се бори с кривината на долните крайници. Проблемът не само доставя на пациента психологически дискомфорт и намалява самочувствието, но също така влияе негативно на походката, както и на функционирането на опорно-двигателния апарат.

Според специалисти в областта на медицината, изкривяването на краката, чиято поява се дължи на наследствени, генетични причини или минали травматични увреждания, е практически невъзможно да се коригира. Този проблем може да се реши само чрез операция.

Във всички останали случаи обаче физиотерапевтичните упражнения могат да донесат много осезаеми, впечатляващи резултати. Според Ирина Красикова гимнастиката ще бъде особено ефективна при изкривяване на краката при малки пациенти, тъй като техните костни тъкани са меки и еластични и се поддават добре на външни влияния.

Редовните и добросъвестни занятия ще помогнат и на възрастни пациенти. След около година тренировки кракът ще стане много по-тънък и гладък!

Изкривяването на краката е козметичен дефект, обикновено видим с просто око. Въпреки това, преди да започнете часовете, се препоръчва да се уверите, че наистина се нуждаете от корекция.

За тази цел трябва да се изправите изправени, да затворите крайниците си и да се опитате да отпуснете мускулните групи на долните крайници колкото е възможно повече (препоръчително е да извършите проверка, докато стоите пред огледалото). След това погледнете внимателно краката си. Според установения стандарт крайниците трябва да се допират един до друг в следните точки:

• крака;
• обиколка;
• средната част на глезена.

Ако краката са деформирани по 0-образен тип, тогава те са в контакт в чатала и петите. В случай на х-образна кривина, те са свързани изключително в областта на коленете.

Ако сте установили очевидни дефекти във формата на краката си, тогава трябва да се справите с този проблем. Въпреки това е силно препоръчително да се консултирате с квалифициран специалист ортопед преди започване на занимания, особено когато става въпрос за малко дете или тийнейджър.

В повечето случаи деформацията и изкривяването на долните крайници са причинени от специфични дефекти в костната тъкан, отслабване на колянната става или неправилно развитие на мускулните групи на долните крайници. Терапевтичното физическо възпитание в този случай е насочено към постигане на следните цели:

1. Укрепване на отслабените мускулни групи на долните крайници.
2. Корекция на функционирането на връзките.
3. Завъртане на областта на колянната става до анатомично правилна позиция.

По този начин упражненията помагат да се отървете от кривината на краката. Освен това, според многобройни прегледи на пациенти, със систематично ежедневно обучение по схема, предписана от специалист, резултатите стават забележими само след няколко месеца.

Ако пропускате часовете, правете упражненията с половин сила, гимнастиката няма да има абсолютно никакъв ефект. Освен това е необходима предварителна консултация с ортопед, който ще помогне да се разработи оптимален набор от упражнения, като се вземат предвид възрастовата категория и индивидуалните характеристики на конкретен пациент. Освен това за някои пациенти този вид упражнения могат да бъдат напълно забранени в случай на заболявания, при които всяко повишено натоварване на долните крайници е противопоказано.

Експертите препоръчват да започнете всякакви упражнения, насочени към коригиране на формата на краката, след като мускулите са достатъчно подготвени и затоплени. Оптималното загряване включва следните видове упражнения:

1. Стоейки на пода, повдигнете пръстите на краката си, сякаш ги откъсвате от повърхността. В същото време стъпалото се притиска по-силно към повърхността.
2. Направете упражнението "Велосипед" (до 10 повторения).
3. Седнете на стол и раздалечете краката си, опирайте петите си на пода. Повдигнете краката си и започнете последователно да ги обръщате от едната към другата страна.
4. Ходете на пръсти (3 до 5 минути).
5. Застанете прави и започнете да огъвате пръстите на краката, сякаш ги изваждате под областта на стъпалото.

Сега нека разгледаме ефективен набор от упражнения, насочени към коригиране на краката с о-образна кривина:

1. Ходете от вътрешната страна на крака.
2. Направете около 20 клякания, като разпънете максимално областта на чорапите.
3. Застанете изправени, повдигнете крака си и го отведете възможно най-широко настрани. Повторете същото упражнение с второто.
4. Седнете с ръце на пода, изправете краката си. Започнете да повдигате крайниците един по един, като се уверите, че кракът остава идеално плосък.
5. Легнете на пода, затворете краката си и започнете бавно да ги повдигате и спускате. В същото време се уверете, че тялото остава неподвижно.
6. Застанете на един крак, изправете другия колкото е възможно повече и го отведете настрани. Направете около 15 махове, след това сменете опората и повторете упражнението.
7. Седнете на пода и хванете крака си с две длани, след което бавно го повдигнете и се опитайте да останете в това положение поне 5 секунди. След това сменете крайника и повторете упражнението.
8. Легнете на пода отстрани и последователно повдигнете изправените крака нагоре.

Средната продължителност на една тренировка трябва да бъде поне половин час. Започнете всяка сесия със загрявка. Трябва да тренирате ежедневно, а за да постигнете най-бързи и положителни резултати, правете такава изправителна гимнастика 2 пъти на ден. Изпълнявайки каквито и да било упражнения, опитайте се да държите гърба си възможно най-изправен, а стомаха - прибран. Сега нека да разгледаме набързо ефективните упражнения за x-крака:

1. Правете клякания. Започнете с 15-20 повторения, като постепенно увеличавате броя на подходите. Добър ефект дават клекове с гумена топка, предварително захваната между глезените.
2. Стоейки, направете напади с крак настрани, като издърпате чорапа колкото е възможно повече.
3. Ходете от външната страна на стъпалото (10 стъпки).
4. Упражнение на шведска стена. Повдигането на краката на пода на стълбите ви позволява да постигнете много добри резултати.
5. Легнете по корем, разтворете коленете си, доколкото е възможно, и след това се опитайте да свържете краката си заедно.

За да бъде изправителната гимнастика изключително ефективна и ефективна, е важно да се спазват следните препоръки на специалистите:

1. След всяко упражнение се опитайте да отпуснете максимално мускулните групи.
2. Не пропускайте тренировки.
3. Комбинирайте физиотерапевтичните упражнения с курс на коригиращ масаж.
4. Най-малко 2 пъти годишно посещавайте кабинета по физиотерапия.
5. Занимавайте се със спорт като плуване и фигурно пързаляне.
6. Правете стречинг, научете се да седите на шпагат.
7. Носете удобни обувки.

О-образната кривина е сериозен проблем, който разваля външния вид и причинява много проблеми. По правило този недостатък може да бъде коригиран чрез редовни, систематични занятия по лечебна коригираща гимнастика. За да бъде обучението най-ефективно, се препоръчва да изберете набор от упражнения заедно с лекар-ортопед или инструктор по физиотерапия. Добър ефект дава комбинацията от изправителна гимнастика с масаж и определени видове спорт.

Проблемът с кривината на краката е доста често срещан при хората. Но най-вече тревожи слабата половина от човечеството. Разбира се, всяка жена се стреми да изглежда по-привлекателна и по-добра. Понякога обаче това е възпрепятствано от деформацията на коленните стави, която дамата е получила от природата. В края на краищата, тази характеристика на структурата на долните крайници има доминиращ тип наследство.

Такъв проблем причинява не само естетически дискомфорт. В крайна сметка това е сериозна патология, която допринася за неправилното разпределение на телесното тегло върху краката. А това допълнително застрашава появата на редица заболявания на опорно-двигателния апарат. Ето защо колкото по-рано такива пациенти решат да коригират кривината на краката, толкова по-малка е вероятността от сериозна патология в бъдеще.

В медицината кривината на краката се определя в изправено положение, когато краката са на ширината на раменете, а ръцете са „по шевовете“. В този случай се разграничават три вида такава патология. Между тях:

1. Деформация от типа варус. Характеризира се с контакта на краката. Краката на човек в тази позиция са подобни на буквата "О". Няма допирна точка на долните крайници в коленете. Този тип деформация се нарича малко по-различно. Това е О-образно изкривяване на краката.
2. Деформация от валгусен тип. В същото изправено положение пищялите на човек могат да приличат на буквата "Х". Това е друго изкривяване на краката. Счита се за X-образна форма. С него можете да затворите краката, но е невъзможно да направите това с краката.
3. Фалшив тип деформация. Това е визуално погрешно представяне на кривината на краката. В такива случаи човешкият костен апарат е нормален. Има обаче неправилно разпределение на мускулно-мастната мембрана. Този факт е основният, който визуално придава ефект на кривина. При фалшива деформация стъпалата и коленете се затварят, но е много трудно да се доведат до контакт прасците.
Без наличие на патология пищялната част на краката има известно отклонение навън спрямо мислено начертаната вертикална линия. За мъжете тази стойност е около пет градуса, а за жените - до десет.

Най-опасна е Х-образната деформация на краката. Най-ясно се отразява в походката на човек. Това създава впечатлението, че пациентът силно разклаща бедрата си. При по-силна степен на деформация ефектът на подскачане на дупето се получава, когато се опре в крака.

При О-образна кривина се получава обратна ротация на стъпалото. Това създава известна нестабилност на пациента по време на пренасянето и провокира едностранно триене на подметката на обувката. Опасността от тази форма на деформация се крие в бързо прогресиращото плоскостъпие.

В повечето случаи деформацията на долните крайници се дължи на наследствени фактори. Следват причините, възникнали още в детството. Това е липса на хранителни вещества, необходими на тялото за правилното формиране на скелета, както и наранявания.

Към днешна дата една от причините за деформацията на долните крайници някои наричат ​​твърде дългото използване на пелени. Това трябва да се има предвид от новите майки. В допълнение, причините за придобитата деформация на долните крайници могат да се крият в присъствието на дете:

Тежки форми на рахит;
- остеомиелит и други форми на костна патология;
- нарушения на метаболитните процеси, особено на микроелементи като калий, магнезий и калций;
- ендокринни патологии.

В юношеска възраст костната деформация може да се прояви с дефицит в организма на витамин D и калций, както и с недостатъчно излагане на чист въздух.

Операцията за коригиране на кривината на краката се извършва само с определена форма на долните крайници. Необходимостта от хирургическа интервенция възниква при внимателно изследване на контурите на мускулно-скелетната структура на крайниците, техните биомеханични оси, както и съотношението на линиите на долната част на крака и бедрото. На езика на лаика лекарите определят хармонията на краката.

Основният показател за оценка на кривината на краката е тяхната биомеханична ос. Това е права линия, начертана мислено през точките на главата на бедрената кост, средата на пателата и центъра на глезена. Разликата между анатомичната и получената ос показва степента на изкривяване на краката. Въз основа на този показател лекарите решават възможността за хирургична интервенция.

Специален случай е фалшивата кривина на долните крайници. Той не провокира патологични процеси в краката и доставя на човек неудобство само в естетически план. В такива случаи на пациента се препоръчва да изпълнява специални упражнения за коригиране на фалшивата кривина на краката. Това е доста прост и ефективен начин за премахване на зрителната патология. В някои случаи се използват силиконови подложки за извършване на подобна корекция на кривината на краката.

Към днешна дата най-ефективният начин за коригиране на долните крайници е операция за коригиране на кривината на краката, по време на която тибията е умишлено счупена на няколко места. След това получените фрагменти се компилират. При успешното им сливане се получава правилната биомеханична ос.

Разбира се, коригирането на кривината на краката по този начин може да шокира всеки човек. Ето защо медицината използва редица техники в своята практика. Те са предназначени да докажат на пациента безболезнеността и ефективността на такава интервенция, която е насочена към коригиране на кривината на краката. Клиниката, в която човек кандидатства, му предлага специални компютърни програми за гледане, демонстриращи перспективата за корекция при конкретен пациент. Също така съдържа информация за пациенти, които вече са претърпели подобна операция.

Апаратът Илизаров най-често се използва в случаите, когато е необходимо да се коригира О-образната кривина на краката, както и деформации от типа "Х". Този уникален уред гарантира 100% ефект.

Важно е да запомните, че коригирането на кривината на краката е личен въпрос за човек. На всеки пациент се дава време да прецени важността на бъдещия козметичен ефект преди да се подложи на такива процедури. Изключение могат да бъдат само случаи на висока степен на деформация на долните крайници, които не позволяват на човек да се движи и застрашават сериозни заболявания на опорно-двигателния апарат в бъдеще.

Изкуствената фрактура или потискане на костта, която впоследствие е придружена от фиксиране на фрагменти, се нарича остеотомия. След такава операция се използва апаратът Илизаров. С негова помощ се сливат фрагменти от костта. Този процес се извършва външно.

Нивото на съвременната ортопедия позволява използването на широка гама от програми, които контролират такава костна корекция.

Още на следващия ден след инсталирането на апарата Илизаров пациентите могат да се движат самостоятелно. Директната корекция на кривината на краката започва на десетия ден. Това става с помощта на определено затягане на винтовете на устройството, което се контролира стриктно от компютърна програма.

Фалшивата кривина на краката може да се коригира с този модерен метод за корекция. При вагусни и валгусни деформации този метод се счита за неподходящ.

Същността на круропластиката е, че при този метод в подкожната тъкан на долните крайници се вкарват специални изкуствени импланти. Те се намират в бедрената област на краката.

Методът круропластика гарантира естетически правилна форма в тази част на крайниците.

Този метод е подобен по своите показания на предишния. С този метод обаче фалшивата кривина на краката се коригира с помощта на части от мастната тъкан на пациента, които са взети от други места. Това ви позволява да изравнявате дефектните зони. Най-често приемането на мастна тъкан се извършва от задните части на пациента.

Липофилингът е по-малко травматичен метод, който е най-подходящ за хората по отношение на оцеляването на тъканите.

С помощта на такива операции се осигурява козметичен ефект. Няма медицински показания за употребата им. Липофилинг и круропластика могат да се извършват само по желание на пациента.

Мнозина се интересуват от този въпрос: "Възможно ли е да се коригира кривината на краката без операция?". да Краката могат да станат стройни без участието на хирург. Най-лесният и бърз начин за решаване на този проблем е визуалната корекция на кривината на краката. Отзивите на много дами препоръчват избора на правилните дрехи, например:

1. Истински чудеса създават мини полите, които се съчетават с ботуши над коляното, както и чорапогащи, украсени с едра шарка.
2. Правите панталони и дънки ще ви помогнат да скриете дефектите на фигурата.
3. Визуално увеличаване на извивката на краката на полата до коляното и бричовете. Ето защо не трябва да ги носите.

Какви други нехирургични методи съществуват за отстраняване на дефекти на долните крайници? Много са били подпомогнати от упражнения за коригиране на кривината на краката. Струва си обаче да се помни, че специалните тренировъчни комплекси помагат само при фалшиви дефекти. Краката се коригират чрез увеличаване на обема на мускулната маса.

И така, следните упражнения могат да увеличат размера на прасците:

1. Повдигане на пръсти, изпълнявано с или без товар.
2. Алтернативно отвеждане на краката назад в изправено положение.
3. Повдигане на прави крака, легнали на ваша страна.
4. Преса за крака, произведена на специален симулатор.
5. Силна компресия на краката помежду си в изправено положение.
6. Клекове, изпълнявани както с крака, разположени на ширината на раменете, така и свързани заедно.
7. Тичане по стълбите. По време на това упражнение краката трябва да се повдигат с всяка стъпка на пръсти.

Когато изпълнявате упражнения за коригиране на кривината на долните крайници, трябва да вземете предвид факта, че прасците са мускулите, които реагират най-малко на тренировка. Ето защо увеличаването на обема на краката с помощта на упражнения може да се случи само в рамките на един или два сантиметра.

Тази техника се използва за укрепване на слабите мускули на краката и привеждането им в тонус. Най-често кривината на долните крайници се елиминира със специален набор от упражнения, които отпускат твърдите тъкани и укрепват меките.

При провеждане на йога сесии се препоръчва да стегнете краката с ремъци или да ги изтеглите с помощта на специални тежести. Доста ефективно упражнение е компресирането на долните крайници на тухлите. Това се отразява благоприятно на общото състояние на краката и тяхната мускулатура.

Възможно е да се отървете от дефектите на долните крайници в рамките на 2-3 месеца. Трябва само да провеждате редовни занятия поне три до четири пъти седмично.

Какво да правят тези хора, които имат дефекти на долните крайници, но не смеят да се оперират и не могат да намерят време за извършване на специални упражнения? В този случай подложките за коригиране на кривината на краката могат да им помогнат. Но трябва да се има предвид, че основната им задача е само визуалното прикриване на съществуващ козметичен дефект.

Вътрешният пазар на медицински продукти предлага силиконови подложки, които имат следните характеристики:

Патентовани, т.е. произведени по съществуваща технология и в индустриални условия;
- изработен от естествен силикон, който не е в състояние да предизвика дразнене или алергия на човешката кожа, не отделя никакви токсични вещества и е напълно безопасен за здравето;
- имат лепкави свойства и затова са добре прикрепени към крака и не се изплъзват от него;
- лесни за почистване, ако е необходимо, както с обикновени домакински продукти, така и със специални, които не съдържат химически активни елементи в състава си;
- в условия на интензивна употреба те могат да издържат от пет до седем години;
- имат размер, тоест имат различна дебелина в зависимост от размерите на краката и пищялите, както и степента на тяхната кривина.

Има мнение, че такива устройства могат да се носят само от жена под панталон. Обаче не е така. Силиконовите подложки могат да се използват с рокли и къси поли. Разбира се, трябва да има чорапогащник на краката. Силиконът има свойството да поема цвета на кожата, което го прави невидим.

В случай, че долните крайници са огънати под формата на буквата "О", се препоръчва да се носят подложки с максимална дебелина. Ако дефектът на краката е от тип "Х", тогава пациентът ще се нуждае от фини устройства.

Ако имате затруднения при избора на силиконови подложки, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар.

Истинската X-образна кривина (валгусна деформация) се проявява чрез наличието на разстояние между стъпалата с плътно затворени колене в свободна позиция.

Класификация на формата на краката (Artemyev A.A., 2001):

1. Перфектни крака;
2. Истинска О-образна кривина (варусна деформация);
3. фалшива кривина;
4. Истинска X-образна кривина (валгусна деформация);

По-долу има видеоклип за това как да коригирате криви крака

Тази класификация ви позволява самостоятелно да определите формата на краката и да вземете решение за корекция на кривината.

„Идеалната“ форма на краката включва затваряне на коленете, прасците и стъпалата и наличието на три празнини между тях.

Истинската X-образна кривина се проявява чрез наличието на разстояние между стъпалата с плътно затворени колене в свободна стойка. Условно може да се счита, че отклонението на оста с 10-15° е козметичен проблем, повече от 15° - ортопедичен. При изразена кривина вече говорим за халукс валгус.

Формата на краката е етнически знак. X-образната кривина на краката е по-често при жителите на европейските страни. За хирургична корекция собствениците на такива крака се обръщат около 10-15 пъти по-рядко, отколкото около О-образната кривина на краката.
Трудно е да се каже колко често сред всички хора има X-стъпало, но мъжете прибягват до услугите на хирурзи около 2-3 пъти по-често от жените.

Заслужава да се отбележи едно интересно наблюдение: в панталоните краката с лек халукс валгус изглеждат прави. Правите крака, особено за слабите хора, в панталоните изглеждат малко като колело. При тежък халукс валгус, X-образните крака, напротив, не само са много забележими в панталоните, но дори затрудняват носенето на дрехи. Много честа причина за търсене на хирургическа помощ, особено при мъжете, са проблемите при избора на модел на облекло.

Валгусната деформация при задълбочено изследване е придружена от недоразвитие на кондилите на бедрената кост или подбедрицата, както и плоски стъпала. С възрастта тези характеристики могат да доведат до развитие и прогресия на различни патологични състояния, поради което изискват възможно най-ранна корекция.

Можете да сте сигурни, че ние ще направим перфектни крака в почти всеки случай (вижте снимката...). Въпросът е колко време ще отнеме този процес. Предлагаме три начина за коригиране на варусната деформация на краката:

• Корекция на Илизаров (вижте подробности по-долу);
• Експресен метод;
• Подобрен експресен метод.

Ако смятате, че имате фалшива кривина - погледнете тук.

Принципът на хирургично лечение е същият като при корекцията на О-образни крака - само посоката на изместване е точно обратната.

Външен вид на 38-годишен мъж с тежък халукс валгус преди и след корекция

В процеса на корекция в интерес на подобряване на външния вид можете да удължите краката.

Външен вид и рентгенови снимки на мъж на 56 години с Х-образни крака преди лечение и след корекция (корекция на формата на краката + удължаване с 4 см).

Хирургичната корекция на подбедрицата е технически по-проста и има много по-малко усложнения от операцията на тазобедрената става. Въпреки това, при тежка валгусна деформация е необходимо да се коригира номиналният сегмент, който е извит.

Рентгенови снимки на мъж с посттравматична валгусна деформация на дясната бедрена кост преди операция, по време на корекция с апарат Илизаров и след лечение

Като се има предвид, че принципът на корекция на Х-образната кривина на краката е същият като при О-образната кривина, основните характеристики на операцията и постоперативното управление, както и цената на лечението са същите при лечението. и на двата вида деформации.

На етапа на вземане на решение и по време на процеса на коригиране често възникват допълнителни въпроси. Отговорите на тях са на отделна страница. Тук можете да разберете какъв преглед трябва да преминете преди операцията, как да направите снимка за дистанционна консултация и много други.

Ако искате да проучите проблема по-подробно, препоръчваме ви да се обърнете към тази книга:

Ако се интересувате от разглеждания проблем и искате да получите допълнителна информация или професионален съвет, обадете се на тел. 8-909-641-36-41

Изпращайте материали в електронен вид (снимки, радиографии и др.) на адрес

Кривината на долните крайници е често срещан проблем сред хората, който често тревожи женската половина. Естествено, всяка жена иска да изглежда възможно най-добре и привлекателно, но вродената деформация на коленните стави, която има доминантен тип наследяване, се превръща в сериозна пречка. В допълнение, подобни проблеми се характеризират не само с естетически дискомфорт. В крайна сметка говорим за сериозна патология, която е виновна за неправилното разпределение на телесното тегло върху крайниците, като по този начин провокира редица последващи заболявания на опорно-двигателния апарат. Следователно, колкото по-рано пациентите потърсят професионална помощ, толкова по-малка е вероятността от сериозна патология.в бъдеще.

Видове и степени на кривина на краката и причини за деформация

В хирургията на опорно-двигателния апарат на човека има три основни вида изкривяване на краката или деформации на долните крайници, които се определя в изправено положение "крака на ширината на раменете, ръце по шевовете":

• варусна деформация- при допиране на стъпалата пищялите наподобяват буквата "О", няма допирна точка в коленете. Този тип деформация се нарича още О-образна кривина на краката;
• халукс валгус- при подобни условия изправеното положение на подбедрицата прилича на буквата "Х", т.е. това е Х-образно изкривяване на краката. В този случай е възможно затварянето на коленете, но краката не могат да бъдат затворени;
• фалшива деформацияпредставлява визуално, погрешно представяне на кривината на краката. Всъщност костният апарат на пациента е нормален, но мускулно-мастната обвивка е неправилно разпределена, което дава видимия ефект на фалшива кривина. При фалшива кривина на краката е възможно да се затворят коленете и стъпалата, но е трудно да се доведат до контакт прасците.

Обикновено долната част на крайниците се отклонява леко навън. При мъжететова отклонение от вертикална линия, перпендикулярна на линията на пода, е около 5 градуса, сред женитемалко по-високо - до 10 градуса. X-образната кривина на краката се отразява по-ясно в походката на пациента - създава силен ефект на "люлеене на бедрата", а при по-силна деформация - "подскачане" на дупето при опиране на съответния крайник.

О-образната кривина води до обратно изкривяване на крака, което по време на ходене създава известна нестабилност и допринася за едностранно триене на подметката на обувката. В допълнение, с тази форма на кривина плоските крака бързо прогресират..

Изкривяването на крайниците в преобладаващия брой случаи на обжалване е наследствено явление. На второ място са причините, причинени от травми от детството или липса на определени хранителни вещества, необходими за правилното формиране на костите и ставите в периода, когато този процес е най-интензивен – от раждането до 12-годишна възраст.

В съвременния свят честа причина за деформация на долните крайници е продължителното използване на пелени, така че младите майки трябва да помнят, че постоянното носене на пелени от детето им може да предизвика сериозни отклонения в опорно-двигателния апарат в бъдеще.

В допълнение, други фактори могат да допринесат за придобитата деформация на крайниците.

• Тежки форми на рахит, прехвърлени в детството.
• Остеомиелит и други патологии на костите с подобен генезис.
• Метаболитни нарушения, особено микроелементите калций, магнезий и калий.
• Различни ендокринни патологии, чиято хуморална функция също участва в метаболизма на микроелементите и образуването на костната основа в детството.

В по-голяма юношеска възраст могат да се появят деформации на крайниците поради дефицит на витамин D, калций, недостатъчно излагане на чист въздух и излагане на пряка слънчева светлина. В допълнение към директното развитие на деформация, тези причини могат да послужат като утежняващ фактор за вече съществуваща, но незначителна кривина.

Също така преките причини за деформация на коленните стави могат да бъдат патологични процеси, които се развиват в тях или присъстват в анамнезата, но се проявяват в момента.

Освен вроденото, младежкото и рахитното изкривяване на долните крайници има и други.

• Посттравматично изкривяване в резултат на епифизарно разрастване на костната основа на долните крайници.
• Изкривяване поради едностранно свиване на мускулния апарат, което най-често се наблюдава при паралитични или паретични съпътстващи заболявания.
• Деформации, които възникват поради редовни, насилствени образователни процеси в детството.
• В резултат на болестта на Erlacher-Blount.
• Вторични деформации в резултат на умерено или повишено натоварване на долните крайници в резултат на адукторна контрактура в тазобедрената става.

Освен това могат да бъдат провокиращи фактори за развитието на болестта в юношеска и зряла възраст наднормено тегло и недостатъчност на сухожилно-мускулни връзкиконтролиране на функционалността на колянната става и крайника.

Трябва да се отбележи, че всяко нефизиологично състояние на колянната става в крайна сметка води до редица свързани патологии и нарушения. Най-често това могат да бъдат плоскостъпие и възпалително-дистрофични промени в тъканта на ставния хрущял - гонартроза.

В какви случаи е показана хирургическа корекция на кривината на краката?

Необходимостта от терапевтична и хирургична интервенция се определя от формата на краката. Този показател включва не само контурите на мускулно-мастната обвивка на крайниците, но и биомеханичната ос на всеки от тях, както и взаимната връзка на оста на бедрото и долната част на крака. Формата на краката в медицината определя тяхната хармония в езика на жителите.

Биомеханичната ос на всеки долен крайник е основният показател, въз основа на който се оценява неговата кривина. Тази ос е плътна права линия, минаваща през главата на бедрената кост, средата на пателата и центъра на глезена. Обикновено анатомичната ос на подбедрицата трябва да минава по тази линия. Разликата между тези линии показва степента на кривина и ви позволява да вземете решение за медицинска намеса за коригиращи цели. Локалният фокус на деформация на всеки крайник се определя по посока на ставните повърхности към съответния сегмент на биомеханичната ос. Така се определя крива става или място върху самата кост. Вторият вариант е по-присъщ на рахитичната етиология и е много по-труден за коригиране от ставните варианти на кривината.

Най-честата причина за вродена деформация е генетичен фактор, който причинява изкривяване на колянната става. Във физиологичната норма биомеханичната ос трябва да минава през центъра на ставата, което осигурява равномерно разпределение на натоварването при ходене по цялата ставна повърхност.

1. В зависимост от изкривяването се наблюдава увеличаване на натиска върху едната половина на ставата и отслабване върху другата.
2. В резултат на това в половината, където натоварването е по-голямо, настъпва прогресивно износване на ставния хрущял и образуване на празнина в другата половина на ставата.
3. В частта на натоварващата става, като правило, се развива артроза с всички произтичащи от това симптоми.
4. Що се отнася до прорезната част, нарастващата сила на напрежение провокира разтягане и бързо износване на мускулните връзки и сухожилия.

По този начин, около средата на живота на пациента, болката в коленните стави, нарушенията на походката и интермитентното накуцване започват да се притесняват. В бъдеще е възможно развитието на хроничен артрит на фона на хронично протичащи дистрофични промени.До напреднала възраст тази ситуация, като правило, води до силна болка в краката и невъзможността за свободно независимо движение.

Поради тази причина операцията е силно показана преди 30-годишна възраст. - докато тялото е в състояние активно да възстановява увредените тъкани и все още е възможно растежът и деленето на остеоцитите, т.е. костни клетки.

Трябва да се каже, че фалшивата деформация на долните крайници причинява неудобство само в естетически план.Фалшивата деформация не обещава никакви нарушения и нарушения на опорно-двигателния апарат в бъдеще. Основните терапевтични методи в борбата с този вид кривина са редица специални физически упражнения, както и възможни козметични интервенции под формата на подкожни присадки.

Използването на апарата Илизаров за коригиране на кривината на краката чрез остеотомия

На първо място, специалистът трябва да определи вида на деформацията на крайника и да изключи фалшивата кривина, която не изисква специална намеса в анатомичната и физиологичната функционалност на долните крайници на пациента. Основните методи за първичен преглед са:

• проверка;.
• ортопедичен преглед с подходящ измервателен уред;
• първичната фотография е необходима, като правило, за самия пациент като оценка на проблема му отстрани и впоследствие - за сравняване на резултата „преди и след“;
• рентгенови изследвания;
• компютърна томография на долните крайници;
• допълнителни лабораторни изследвания за наличие на патологии на трети страни и качество при пациента.

Трябва да се отбележи, че емоционалното състояние на пациента играе важна роля не толкова за поставяне на точна диагноза, колкото за възможността за извършване на самата операция. Към днешна дата един от най-ефективните начини за коригиране на кривината на долните крайници е изкуствена фрактура на пищяла, вероятно на няколко места, и правилният състав на фрагментите, които безопасно растат заедно и определят правилната биомеханична ос .

Естествено, такава формулировка на въпроса хвърля пациентите в шок, поради което в медицината се използват редица техники, за да се покаже, че всъщност операцията е доста безболезнена и много ефективна. За тази цел са широко разпространени компютърни програми, които ясно демонстрират бъдещата корекция при конкретен пациент, както и предоставят допълнителна информация за други пациенти.

Струва си да се отбележи, че за коригиране на деформацията на краката или не. Това е личен въпрос за всеки пациент. Може би наистина има смисъл да се замислите дали бъдещият козметичен ефект от предстоящата операция е толкова важен, за да пожертвате тялото си по този начин. Изключение, разбира се, могат да бъдат случаите, когато изправянето е показано за медицински цели, когато кривината е много сериозна, пречи на движението и предсказва тежки заболявания на опорно-двигателния апарат в бъдеще.

Изкуствена фрактура (или, по-правилно от гледна точка на медицинската терминология, пресичането на кост с последващо фиксиране на фрагментите) се нарича остеотомия. Фрагментите се фиксират с помощта на апарата Илизаров, доста известно и важно изобретение на 20-ти век, което прави възможно точното коригиране на сливането на костни фрагменти чрез външен метод.

Съвременната ортопедия разполага с богат набор от информационни и дигитални програми, които позволяват добър контрол върху процеса на корекция на костното срастване, както и индивидуално за всеки пациент.

Почти на следващия ден след успешна операция пациентите могат да се движат самостоятелно. Директният процес на корекция на сплайсинга започва приблизително на 10-ия ден чрез затягане на съответните винтове на апарата Илизаров, докато резултатите се следят с компютърна програма.

Както при всяка инвазивна хирургия, след операция за коригиране на кривината на крайниците възможни са някои усложненияза което пациентът се информира предварително.

• Възпалителни процеси в областта на меките тъкани по периметъра на пресечната точка на костта.
• Възпалителни процеси на костната тъкан при пресичане и монтаж на спиците на апарата на Илизаров.
• Възможни ограничения в движението на пациента.
• Деформация на костите или фрактура в областта на корекцията, която често се проявява с вродена слабост на костната основа на скелета като цяло и някои метаболитни патологии.

Круропластика и липофилинг: съвременни методи за корекция на формата на краката

Круропластиката и липофилингът са методи за коригиране на фалшивата кривина на долните крайници. Тези техники не се използват за коригиране на истински валгус и вагусна кривина поради неподходящост.

Същността на метода на круропластиката е въвеждането на специални изкуствени импланти под подкожната тъкан на бедрената област на долните крайници,гарантиращи естетически правилна форма в тази част на крайника.

Липофилингподобен по показания на предишния метод, но „подравняването“ на дефектните зони се извършва с помощта на мастна тъкан на пациента, взета от други места, най-често от задните части. Липофилингът се счита за по-малко травматичен метод и по-подходящ от гледна точка на оцеляване.

Трябва да се отбележи, че такива операции имат само козметичен ефект, няма нито една медицинска индикация за тяхното прилагане. Решаваща роля при извършването на такива хирургични интервенции играе само желанието на пациента.

Кривите крака са дефект, който се среща при много жени и мъже. В детството това е нормално. Но с течение на времето при момичетата и жените такъв дефект като криви и грозни крака може да донесе много неудобства и комплекси. Лекарите разграничават О-образните крака (варусна кривина) и Х-образната кривина на краката (валгус).

Несъвършената форма на краката може да не означава, че имате криви крака. Следователно, първо трябва да разберете дали наистина имате подобен дефект. Можете сами да определите наличието на кривина у дома. Застанете изправени с гръб изцяло до стената (раменете, задните части и петите трябва да са плътно притиснати към равнината).

Погледнете внимателно отражението си в огледалото. Краката, които се допират на четири места, се считат за нормални: средата на бедрото, коленете, средата на прасеца и петите. В някои случаи прекомерната слабост или пълнота може да повлияе на видимата картина и може да има по-малко или повече „прозорци“.

Ако няма отклонения в посочените показатели, тогава разглежданият проблем най-вероятно е пресилен. Какво не може да се каже, ако броят на пропуските е повече или по-малко. В този случай трябва да посетите лекар, който може точно да определи наличието на проблем. Видовете кривина на краката са описани в таблицата.

Причините за възникване на кривината на краката могат да бъдат различни.

Основната причина е наследствеността. Ако един от родителите има подобен дефект, тогава вероятността детето да има криви крака е много висока. Липсата на калций и витамин D в организма също може да доведе до деформации на краката.

В зряла възраст заболяването може да се появи при жени поради бременност. X-образните крака осигуряват по-добра опора на таза при носене на бебе. При мъжете Х-образната форма на краката често се появява поради затлъстяване. Също така, X-образните крака при мъжете могат да бъдат свързани с редовно вдигане на тежести.

Професионалното занимание с някои спортове също може да доведе до въпросния дефект (например при мъжете футболисти). Вродената или придобита слабост на мускулите и връзките на долните крайници също са честа причина за проблема. Липсата на редовна физическа активност, заседналият начин на живот са основните фактори, поради които започва развитието на болестта.

Характеристики на Х-образни и О-образни кривини

Х-крака и О-крака са много често срещани проблеми сред милиони възрастни. Кривите крака не са само козметичен дефект. В допълнение към тревогите и прекомерното фокусиране върху такъв недостатък като кривите крака, това може да има и сериозно отрицателно въздействие върху здравето на целия организъм.

Факт е, че при такава деформация натоварването върху коленните стави е неравномерно разпределено, което води до износване на едната страна на хрущяла. Може дори да причини увреждане на човек. Кривината на буквата X или O също може да провокира появата на плоски стъпала.

Лекият наклон на коленете навътре е нормален. Ъгълът на отклонение на подбедрицата при мъжете е около 7 градуса. При жените е повече – до 10 градуса. При X-образна кривина коленете са плътно долепени едно до друго, а между глезените има голямо разстояние. О-образното изкривяване на краката се характеризира с контакт на крайниците само в областта на стъпалата.

Кривите крака са нормални при децата. Колянната става се деформира по такъв начин, че краищата на бедрената кост и пищяла се огъват навътре или навън. Но е необходимо постоянно да се наблюдава развитието на патологията и редовно да се провеждат прегледи при лекар. До 14-годишна възраст скелетът на детето може да се коригира с помощта на специални упражнения, масажи и ортопедични средства.

При възрастни жени и мъже, дефектът се коригира само с помощта на операция. Фалшивата кривина на краката се характеризира с кривина на меките тъкани, а не на костите. Недостатъчният мускулен обем визуално изкривява краката и разваля външния им вид. В такива случаи класовете във фитнеса се използват за изпомпване на неизразени или слаби мускули.

Невъзможно е да се изпомпват мускули под коляното. Поради това кухината се запълва със силиконов имплант, който се монтира по време на пластичната хирургия. Но такава операция е напълно незадължителна и се извършва само ако някакви несъвършенства пречат на човек да живее. В повечето случаи е необходима операция за истинска кривина.

Основният инструмент в борбата с този проблем в продължение на много десетилетия е апаратът Илизаров. Преди инсталирането на устройството се изрязва кост, която след това се фиксира с това устройство в анатомично правилна позиция.

Добре е, когато човек няма никакви комплекси относно външния си вид, но трябва да внимава към тялото си. При най-малките прояви и тревожни симптоми трябва да се консултирате с лекар. Това е особено важно в детството, когато все още е възможно да се коригира ситуацията, без да се прибягва до операция.