Диета за една седмица "минус 5 кг": прегледи на отслабването

В очакване на лятото и в очакване на плажни удоволствия бързото отслабване отново набира популярност. „Отслабваме с 5 кг за седмица“ е мотото на всички, които не искат да се опозорят на почивка, но в същото време са забравили предварително да се погрижат за душевния си комфорт и външна привлекателност. Скептицизмът по този въпрос е неуместен: напълно е възможно да се постигне желаният резултат, не без причина такава диета за една седмица се нарича „Минус 5 кг“. Отзивите, между другото, са обнадеждаващи: огромен брой дами, придържащи се към една от опциите, отидоха до морето гордо и без колебание. Още по-утешително е, че няма да отнеме толкова време да търпим и да се въздържаме от изкушенията. И като допълнителен бонус, можете да разгледате богат избор от продукти. Сред изобилието всяка ще намери такава, която ще й се даде без много страдания.

Като начало трябва да изберете най-хармоничната диета за седмицата „Минус 5 кг“. Прегледите от ваша страна ще се присъединят към общото положително мнение, ако не изпитвате особени неприятни усещания, докато го наблюдавате и нямате здравословни проблеми. За да предотвратите това, ще трябва да предприемете редица действия предварително.

Кефир за фигура

Това е може би най-популярната и доказана диета за седмицата „Минус 5 кг“. Отзивите казват, че благодарение на свързаните продукти, той се изживява доста лесно и е ефективен не по-малко, а често и повече от други. Основният принцип е да пиете един и половина литра кефир всеки ден (разбира се, не на един дъх, а разпределяйки го през целия ден). Второто условие, което мнозина може да смятат за сурово, е пълното отсъствие на захар или сол в храната. Като добавки към напитката се предполагат следните продукти (в размер на сто грама, не повече):

1. Понеделник (обикновено тук започват всички съответни програми): пет малки картофа, варени или печени.
2. вторник. Варено пиле. За предпочитане филе.
3. сряда. Телешко, постно парче, а също и варено или на пара.
4. четвъртък. Риба. Вече се досещаме за процеса на готвене.
5. петък. Зеленчуци с плодове във всякаква форма, с изключение на пържени и с изключение на грозде, любими картофи и банани.
6. Събота. Само кефир.
7. неделя. Само минерална вода и то негазирана.

Сутрин можете да си позволите неподсладен чай или кафе. Можете да повторите диетата без вреда за здравето само след месец.

Отслабване с елда

Дори ако вземете решение относно начините за отслабване въз основа на „Отзиви за ...“, диетата „Минус 5 кг“ трябва да се разглежда предимно от гледна точка на това да не навредите на собственото си здраве. И в това отношение елдата е почти идеална. Първо, тази зърнена култура доставя на тялото всички необходими елементи, така че косопадът или разклащането на зъбите да не ви застрашават. Второ, това е доста задоволително - и няма да ви се налага да припадате от недохранване. И, трето, от него не се образуват грозни гънки отстрани. Просто трябва да готвите каша правилно. От вечерта кашата се запарва: чаша елда се залива с две чаши вряла вода и се оставя до сутринта. Можете да закусите, без да прибягвате до варене. Освен това можете да ядете такава каша колкото искате, придружавайки яденето си с кефир (тук е позволено да пиете не повече от литър на ден).

"Скъпа"

Тази диета за отслабване за една седмица „Минус 5 кг“ получи името си с причина: можете да кажете, че не се ограничавате във вкусовите предпочитания, просто разпределяте консумацията на определени храни в различни дни. Условно, за по-добро разбиране на принципа, можете да дадете условно име на всеки ден от седмицата.

Не е нужно да се отказвате от месото

Диета "За една седмица 5 кг" има различни опции. А ако сте активен противник на вегетарианството, има подходящо и за вас. Основното тук е подходът и спазването на някои правила:

• зеленчуците трябва да бъдат на масата и не по-малко от една трета от килограм на ден;
• можете да пиете само чай (зелен) и негазирана минерална вода;
• месото се готви само на пара или чрез варене, като се избира най-постното парче, като на ден е разрешено да се ядат не повече от четиристотин грама;
• салатите са облечени с лимонов сок, дори растителното масло е премахнато от списъка;
• между храненията е необходимо да се поддържат равни интервали.

Вместо месо можете да вземете риба. Допустимо е да се яде по едно яйце на ден. Всичко останало - зърнени храни, тестени изделия, сосове, сирена, колбаси и други - е забранено.

ябълка за отслабване

Много труден, но изключително ефективен начин: никой друг няма да ви даде минус 5 кг за 5 дни. Диетата включва ядене само на (почти) ябълки. Като напитка се допуска само чиста вода и зелен чай без добавки. За да не се "огъва" стомахът от изобилието на плодове, по-добре е да ги печете и да редувате пресни и печени. Веднъж на ден ябълките могат да бъдат допълнени с малък резен и парче най-нискомаслено сирене. Препоръчително е да избирате кисели плодове, но ако имате чувствителен зъбен емайл или проблеми с киселинността на стомаха, сладките плодове също са подходящи (въпреки че ефектът може да е малко по-лош). Броят на консумираните ябълки: първият и последният ден - на килограм, вторият и предпоследният - една и половина, средният - две. Два дни след края на диетата можете да ядете само зеленчуци, както пресни, така и печени или задушени. Така стомашно-чревният тракт бързо се адаптира към връщането на познатите продукти.

Различни отзиви

Но наистина ли са ефективни и колко дълго ще продължат резултатите след това? Ако проучите коментарите на хората, които са кандидатствали в началото на есента, през сезона, можем да заключим, че полученият резултат надмина всички очаквания. За щастие по това време има много ябълки, но те не са скъпи. И ако цяла седмица има само тези плодове от различни сортове, предимно сладки и кисели, и ги пийте с прясна изворна вода, тогава до неделя, както уверяват доволни респонденти, пет килограма са изчезнали!

Според момичетата петдневният се понася доста лесно. Ако започнете курса в средата на лятото, в силна жега, т.е. почти не искате. Ако в рамките на пет дни използвате до два литра ферментирал млечен продукт на ден (разбит на порции), можете да отслабнете с поне пет килограма. Поне така казват рецензиите.

И любителите на елда, които са избрали подходящата диета (елда пет дни), имат собствено мнение по този въпрос. Според прегледите на тази категория отслабване, диетата, използвана в, дава просто зашеметяващ резултат: теглото се губи бързо и, най-доброто от всичко, след това не се връща.

И накрая, нека видим какво казват експертите за този метод за премахване на излишните килограми.

Диетолозите предупреждават: дори най-меките бързи начини за отслабване не осигуряват на тялото всичко необходимо за нормалното му функциониране. Да, почти всяка диета за една седмица „Минус 5 кг“ е ефективна - отзивите не лъжат. Но те извеждат, според лекарите, най-вече излишната вода от тялото и то бързо я възстановява. И увреждането на здравето, макар и незначително, все още се прилага. И ако редовно спазвате бързи диети, вредата се натрупва. По-добре е да вземете за основа по-дълъг метод за отслабване, но запазете това, което е дадено от природата.