Модные диеты: За и против. Мы против диет

Танюшка сидела напротив и, морщась от отвращения, пыталась выпить какую-то грязноватую вязкую жидкость, похожую на обойный клей.
- Это что у тебя? - поинтересовалась я.
- Протеиновый коктейль. Он разбухает в желудке, создавая ощущение сытости. Есть не хочется совсем. Я же худею! На диету села, коктейльчик пить буду по утрам вместо завтрака. На вкус гадость редкостная, но говорят, полезный, и похудеть можно быстро.
- Ой… - я могла только вздохнуть…

Должна заметить , что моя коллега Таня, двадцати трех лет отроду, очень привлекательная девушка с красивой , почти 90-60-90. Грудь выдающаяся, талия при ней, нигде ни складочки, ни "жиринки", восточными танцами занимается. Ну, спрашивается, зачем ей худеть? Куда? Дорогие девушки! Зачем вы с собой такое делаете? Не то, чтобы я против диет, но давайте разберемся.

"ЗА" диету

Ну как же, - скажете Вы. Диету даже врачи назначают! Кто был у врачей, тот знает, какие диеты назначают медики: исключить жареное, острое, соленое, кофе, алкоголь. Ну, всё правильно, - исключению подлежат все раздражители слизистой оболочки желудка и кишечника, "вредители" печени. Жареное тяжело усваивается желудком, сильно соленые продукты или остренькое раздражает слизистую кишечника, крепкий кофе с утра на голодный желудок ничего, кроме вреда не принесет, а если еще и с сигареткой…

Про алкоголь вообще молчу. Итак, после всех исключений вредин-врачей получаем наше меню: легкий суп, каша, паровые котлетки, куриное мясо, отрубной хлеб, овощи, фрукты. Чем Вам не питание? Это, между прочим, диета! Причем, полезная во всех отношениях. Легкая пища хорошо усваивается организмом, после нее нет тяжести в желудке, прекрасный обмен веществ. Организм сам при таком питании начнет выводить ненужные шлаки и лишние жировые отложения.

Есть еще приятный бонус: Когда Вы питаетесь ежедневно в режиме "лайт" и организм не перегружен борьбой с вредной пищей, всегда при желании можно себе позволить съесть всё, что захочется! Представьте, Ваши подруги на Дне рождении томно вздыхают по тортику, а Вам можно! Вы ведь на "умной" диете. Помните: питаться нужно регулярно, полноценно, легко и вкусно. Хотите один-два дня разгрузочных? Пожалуйста! Ешьте только постную пищу: овощи и фрукты, можно побольше.

"Против" диеты

Очень модные диеты для похудения: неделю есть два яйца на завтрак, одно на обед и половинку на ужин. Или: съедать по килограмму огурцов в течение двух недель, а потом неделю вообще не есть, только пить. Это я, конечно, утрирую. Но таких хитроумных диет придумано множество. Вам знакомо, что такое витамины и откуда они берутся? Правильно, поступают в организм с пищей. Причем, разные витамины находятся в разных продуктах в разных состояниях. Представьте, Вы лишаете себя полезных веществ, от которых должны расти волосы, обновляться кожа, укрепляться кости и ногти.

Результатом диеты может быть совсем не похудение, а , ломкость ногтей, бледный нездоровый цвет лица. И это в лучшем случае. В худшем - гастрит, язва, больничная койка. Вы - молодая девушка, без волос, с синяками под глазами, больная, зато на диете! Знаете, почему практически все любительницы диет и голодовок сильно поправляются после окончания диеты? У организма шок: его не кормят на протяжении длительного времени, не дают "строительных материалов" для нормальной жизнедеятельности, поэтому, когда наконец-то хозяйка заканчивает диету, организм "откладывает" про запас максимум питательных веществ на случай повторной голодовки в подкожный и внутренний жир.

Отсюда вывод : кормите себя регулярно, умеренно, не передайте, не голодайте, не перегружайте организм, тогда он просто будет работать в нормальном режиме, и Вы будете пребывать в своей природной форме. А если у Вас от природы широкая тазобедренная кость, то диетами здесь не поможешь. Принимайте себя такую, какая есть! Обвис живот - тогда лучше в спортзал!

А что делать , если кушать хочется всегда? Особенно на ночь! Вот здесь понадобится сила воли, которую Вы тратите на отказ от нормальной еды. Кушайте всё, но по графику. И отступить от графика ни-ни! Вообще-то чрезмерный аппетит бывает от безделья. Я по себе знаю: как только свободный выходной - так жевание не прекращается целый день. Займите себя чем-то! Посетите фитнес клуб, научитесь крестиком вышивать, или что-нибудь еще. Есть нужно для того, чтобы жить, а не наоборот.

Я не претендую на истину последней инстанции, питайтесь, как хотите. Возможно, для кого-то подходят периодические голодовки, для кого-то постные дни, кто-то хочет есть только овощи и фрукты. Прислушаетесь к своему организму: если он настойчиво хочет мяса или бутербродик со сливочным маслом, значит, ему нужны витамины, содержащиеся в этих продуктах. Позвольте себе отварную курицу и кусочек белого хлеба с маслом, съешьте это с удовольствием и пользой, не истязайте себя протеиновыми коктейлями "потому что я на диете".

Окончание моей истории печальное. Таня конечно похудела. Только другим способом. От неправильного питания организм дал сбой: сначала гастрит, потом аппендицит, операция. Вышла с больничного "дохленькая" фигурка, с изрядно уменьшившийся грудью и не сильно аппетитной попой. Танцами ей теперь долго нельзя заниматься. Эта история реальная. Надеюсь, она чему-то научит любительниц худеть, и Вы будете всегда на "правильной" диете!

В разные времена существовали различные стандарты красоты. В эпоху возрождения идеальными считались пышные формы, в девятнадцатом веке девушки специально худели, затягивали талии в жесткие корсеты для получения тонкой стройной фигуры и выбеливали лицо для достижения «интересной бледности». В прошлом веке опять была в моде здоровая полнота, и фраза «Ты, так поправилась, похорошела» была в норме. Сейчас фраза о прибавке в весе обидит до глубины души большинство население мира, особенно прекрасную его половину. Ведь сейчас опять ценится худоба, модельная внешность, при которой лишним весом считается все за исключение скелета. Худеть стремятся все, большинство звезд предлагают свои уникальные диеты, по которым сразу же кидаются худеть их фанаты. Диетологи зарабатывают состояния, обучая людей правильному сбросу веса, а производители разнообразных средств предлагают все новые и новые таблетки, напитки и капсулы.

По большому счету, лишний вес опасен, вызывает лишнюю нагрузку на сердце и позвоночник, усугубляет различные заболевания организма. А с развитием фаст-фудов и распространению нездоровой пищи от ожирения стали умирать даже совсем молодые люди. Так стоит ли сидеть на диетах для похудения?

Достоинства диет:

Нередко врачи при определенных болезнях настоятельно рекомендуют сбросить лишний вес. Зачастую это требуется при различных заболеваниях спины, сердца, сосудов. Во время диеты организм очищается от ядовитых веществ, улучшается работа всех систем, человеку легче двигаться и жить полноценно. Ведь не секрет, что многие люди с лишним весом даже не могут встать с кровати, а не то, что прогуляться по городу, пойти в поход или прокатится на велосипеде.
Часто женщине необходимо сбросить лишний вес для ощущения себя полноценной и красивой. Даже данные о том, что большинство мужчин предпочитают женщин в теле не помогают девушкам с комплексами толстушки наладить свою личную жизнь. А похудев, они чисто психологически меняются, чувствуя себя красивыми и сексуальными, что привлекает мужчин. Поэтому иногда складывается мнение, что найти себе пару может только худышка. Но в этой фразе есть и доля истины, ведь многие парни идут на поводу мировых стандартов, обращая внимание только на длинноногих моделей, и лишь с возрастом приходит понимание личных предпочтений в женской красоте.
Почему-то, наш вещевой рынок настроен именно на модельную внешность, и девушкам и женщинам «в теле» зачастую сложно найти недорогую и качественную одежду.

Недостатки диет:

Большинство диет предлагает исключить из рациона либо белки, либо жиры, либо углеводы, подтверждая свои доводы научными обоснованиями. Но последние исследования показывают, что полное исключение из рациона одного компонента очень вредит организму, вызывая серьезные заболевание печени, почек и других органов. Во избежание таких проблем следует обратить на более сбалансированные диеты.
Слишком маленькое количество потребляемых калорий вводит организм в состояние шока, в результате человек резко худеет, но при поступлении калорий в будущем будет сохранять их про запас, на случай следующей голодовки. И тогда человек получает противоположный эффект.
С ростом популярности диет увеличивается количество их жертв. Анорексия, ботулизм - это не единственные последствия желания похудеть. Уже не первый год можно увидеть фото и видео девочек, заморивших себя голодом до смерти. Ведь таким людям всегда кажется, что у них лишний вес и нужно еще худеть, и даже если понимание неправильности происходящего все-таки приходит, то врачи зачастую бессильны что-либо изменить.
Часто для похудения используются препараты, опасные для здоровья. Чаи для похудения, то которых умирают, таблетки с яйцами глистов - это не страшилки, а реальность.

Для того чтобы улучшить свое здоровье и сделать возможной полноценную жизнь вполне приемлемо использование диет, но под присмотром врача и при использовании щадящей, сбалансированной методики. А вот болезненная тяга к похудению требует особого внимания врачей и близких, ведь она может вызвать очень серьезные последствия.

Нет ничего постыдного в том, что вам интересен спорт!

Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — , там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
,
.

Уровень B. Классическое эссе.

About diets

I would like to tell about diets. Some people say that diets are very useful for health. Others claim that diets are harmful for people. I support the former point of view, and I will try to prove it to you.

Firstly, diets help people to lose weight and keep a good shape. Overweight is bad health; it impairs the performance of the heart and blood vessels. It is heavy for people to move, they try to minimize their physical stress, and the problems with limbs may appear.

Secondly, there are special sports diets. They help athletes to maintain and develop their muscle mass, which, in its turn, will help them to set new personal bests. This is such a diet as protein and carbohydrate.
Thirdly, people with diseases such as diabetes need to stick to a diet. They should not have products with high sugar content.

But there is another point of view. Some people mention such diseases as anorexia and bulimia, from which many people in the world suffer now. There are also a lot of girls sitting on strict diets to achieve their goal, slim figure, but after that they suffer from diseases of the stomach and digestive tract.

I consider that anorexia and bulimia are psychological disorders, they are not related to diets, and to recover it is necessary to consult a psychiatrist. But a thin body is not a sign of anorexia. And not to get gastric diseases, you ought to know when to stop and do not harass a hunger strike.

In the conclusion, I would like to tell that I am for diets; they help people to struggle with a serious illness and to be more mobile and cheerful.

Я хотела бы рассказать о диетах. Некоторые люди говорят, что диеты очень полезны для здоровья. Другие утверждают, что диеты вредны для людей. Я поддерживаю первую точку зрения, и я попытаюсь доказать ее вам.

Во-первых, диеты помогают людям похудеть и поддерживать хорошую форму. Избыточный вес вреден для здоровья; он ослабляет работа сердца и кровеносных сосудов. Людям тяжело двигаться, они пытаются минимизировать свои физические нагрузки, и всвязи с этим могут появиться проблемы с конечностями.

Во-вторых, есть специальные спортивные диеты. Они помогают спортсменам поддерживать и развивать свою мышечную массу, которая, в свою очередь, поможет им установить новый личный рекорд. Это например такие диеты, как белковая и углеводная.

В-третьих, люди с болезнями, такими как диабет должны придерживаться диеты. У них не должно быть продуктов с высоким содержанием сахара.

Но есть другая точка зрения. Некоторые люди упоминают такие болезни, как анорексию и булимию, от которой много людей в мире сейчас страдает. Есть также много девочек, сидящих на строгих диетах, чтобы достигнуть их цели, стройной фигуры, но после этого они страдают от заболеваний желудка и пищеварительного тракта.

Я полагаю, что анорексия и булимия — психологические расстройства, они не связаны с диетами, и чтобы прийти в себя необходимо проконсультироваться с психиатром. Но худое тело — не признак анорексии. А чтобы не заболеть болезнями желудка, вы должны знать, когда следует остановиться, и не садится на голодовку.

В заключении я хотела бы сказать, что я за диеты; они помогают людям бороться с тяжелыми болезнями и быть более активными и жизнерадостными.

Сидячий образ жизни, малоподвижность, обжорство - все это приводит к повышенному весу от которого все пытаются потом избавиться. Конечно никто не задумывается заранее что будет потом. А потом начинается головная боль как похудеть, так как почему то джинсы которые еще всего год назад свисали, теперь никак не хотят налазить. И поиск разичных диет. Диет очень много и все твердят что именно они самые успешные и в короткие сроки вернут вам былой вес и красоту. Я не буду утверждать, что всего лишь достаточно спорта и умеренности в еде без всяких дополнительных денежных затрат. Чтобы облегчить поиск подходящей диеты мы сделали обзор всех диет, предлагаемых на сегодняшнем рынке.

Употребление обычного слова «диета » имеет двойное значение: режим питания и еда в целом. Вообще, под диетой понимается режим пищи, который устанавливается для больных или здоровых людей, соответственно их возрасту и телосложению, времени года и климату, даже соответственно их профессии. Проще можно сказать, что диета это специальный рацион питания, который подбирается по калорийности, химическому составу, количеству употребления и кулинарной обработке.

На данный момент чаще всего многие считают, что «диета» это не что иное, как сознательная или вынужденная система ограничения или отказа от разнообразной и вкусной еды. Однако, определение диеты (Diaita), к примеру, древнегреческим толкованием имеет более глубокий смысл: «это способ действия, смысл жизни и реальный взгляд на текущее время». То есть это умелое управление своими потребностями и разумное соблюдение режима питания с пониманием своего организма по биологическим ритмам.

В последнее время, услышав слово «диета», сразу складываются ассоциации о том, что человек, применяющий её, стремится похудеть, снизить вес. Именно под таким углом рассматриваются любые диеты. Если брать рассмотрение или использование диеты только в данном направлении, то тут следует отметить две стороны: одна сторона – это применение диеты в качестве временного способа для похудения и вторая сторона – это принцип питания на всю жизнь с постоянным поддержанием формы тела и состояния здоровья. Чаще всего диета избирается в качестве способа сбросить «ненавистные» килограммы или просто убрать «жирок» к летнему периоду (к чему очень часто прибегает прекрасная половина).

Процесс диеты, избранный в качестве получения временного эффекта, заключается в выборе супер эффективного нового диетического метода с жёсткими ограничениями в пище, которому неуклонно следуют для получения красивой фигуры, веря и надеясь на успешный результат. В данном случае исход может быть двояким: оптимистичный и достаточно плачевный.

Предположим, оптимистичный путь будет таким: вы выбираете действенную хорошую диету, в процессе ваш вес снижается на довольно большое число килограммов, скажем до желаемой отметки. Казалось бы, всё отлично! Но именно тут есть «подводные камни». Такая жёсткая диета будет вызывать жуткое желание покушать всего самого «вкусненького», от чего так долго приходилось отказываться. После достигнутой цели наступает расслабление. Чаще всего вновь питание приходит в ту норму, которая была раньше. Поэтому через какое-то время с удивлением понимаем, увидев себя в зеркало, что лишние килограммы опять появились.

Вновь приходится «садиться» на жёсткую диету. Такой цикл можно повторять на протяжении всей своей жизни. Кстати, большинство именно так и живут. Но со временем, желание вновь использовать такие диеты возникает всё меньше и меньше. Хотя, не так уж всё и плохо. Есть другой прекрасный выход, который наилучшим образом отображает всю суть диеты. Такой выход заключается в выработке постоянной привычки с полным пересмотром собственного рациона питания. И принцип его заключается в образе жизни (питании) на всю жизнь. Это означает «вход» в диету постепенно, исключая жёсткие ограничения. После достижения результата (привычки), следует соблюдение данного режима и рациона питания, направленного на снижение веса, похудение. Закрепление таких достигнутых результатов осуществляется переходом на щадящий рацион и режим питания, что позволяет сохранять вес на должном уровне без обратного его возврата. Такой метод похудения или поддержания формы тела, здоровья и красоты, называйте, как хотите, намного эффективнее и легче всех других временных решений. Тут один лишь минус – занимает значительно больше времени для похудения, чем при «резкой» диете. Но, есть известное изречение: «Кто поспешит, тот …». Вывод делайте сами.

Хотя, говоря о диете на всю жизнь, не стоит пугаться того, что придётся ограничивать себя в еде именно в течение всей жизни. Нет. Тут достаточно будет выработать собственную привычку в определённых принципах питания или избрать какую-то определённую диету и следовать ей постоянно. Ведь разновидностей диет существует много. К примеру, есть диеты со сбалансированной основой рационального питания, которая рекомендуется здоровым людям, желающим улучшить и поддержать своё самочувствие. А ещё есть разработанные специально лечебные рационы питания, которые назначаются людям, страдающие разными недугами. Например, к укрепляющим и оздоровительным диетам относятся:

Диета «Рациональная», которая базируется на основе сбалансированной пищи со всеми необходимыми питательными веществами для укрепления здоровья и для полноценной жизни в целом.
Диета «Питательная», которая предназначается для восстановления положенного веса при помощи, улучшенного и сбалансированного питания.
Диета «Редуцированная», базируется на основе пищи с малым содержание калорий, предназначена для нормализации веса.
Диета «Специальная» («молниеносная»), рассчитана для кратковременного применения и имеет только оздоровительный характер.
Диета «Бессолевая», которая исключает употребление в пищу соли, замещая её естественными заменителями.
Диета «Контрастная», которая основывается на чередовании разных пищевых продуктов (кисломолочных изделий, фруктов, овощей).
Диета «Беременных и кормящих женщин», базирующаяся на калорийном сбалансированном питании за исключением некоторых продуктов.
Диета «Вегетарианская», которая исключает употребление в пищу животного происхождения продуктов.
Диета «Пожилым людям», состоит из сбалансированной пищи, заключается в профилактически-лечебном питании с определёнными ограничениями.
Диета «Сыроедения», заключается в использовании натуральных продуктов в сыром виде без тепловой кулинарной обработки.
Диета «Соковая», заключается в применении натуральных соков и смесей из них с целью лечебно-профилактического воздействия.
Диета «Разгрузочная», которая состоит из ограниченного рациона питания в целях общего оздоровления, профилактики и лечения.

Можно перечислять ещё огромное множество видов и разновидностей всяких диет, но какой бы любая диета не была, она должна быть правильной с соблюдением определённых принципов: дробного питания (в день 5-6 раз), приём пищи последний раз за 2 часа до сна, снижение жирной пищи, калорийность еды не выше 3000-3500. Хотя некоторые считают, что любые диеты это всегда плохо. Стоит отметить, что при неправильном подходе, действительно возможен плачевный результат, то есть здоровью будет нанесён вред, а не польза. В первую очередь, это касается «диетчиков», которые в погоне за сиюминутным результатом забывают о чувстве меры, и переступают за пределы разумного. От чрезмерного голодания могут возникнуть необратимые последствия в виде возникновения серьёзных заболеваний: психологическая зависимость голодать, булимия, анорексия.

Однако, всё же, диеты, не так уж это страшно и плохо. Многие знаменитости гордятся своими диетами, достигнутыми результатами от них и рекомендуют их другим. Возьмите всем известную «кефирную диету» от Ларисы Долиной, экстремальную, но эффективную диету от Ротару, «лояльную» диету Лаймы Вайкуле. Стоит отметить лишь одно – только правильный индивидуальный подход гарантирует успешный и желаемый результат! Есть прекрасное высказывание: «Правильная диета – это стиль жизни! ». Так это или нет, решайте сами.

Такой лозунг уже стал спутником многих женщин. Почему девушки не хотят сидеть на диетах? Почему они? Начнем с того, что буквально последние пять лет весь мир охватила волна похудения . Девушки начали искать способы похудения, появилось много новых диет, о которых ранее никто даже не имел представления.

хватит отравлять свой организм разными диетами

Появляются каждый день разные средства похудения. Кто-то сам придумывает себе диету и публикует ее, совсем не думая о том, что она может быть вредна для здоровья. Мы постоянно слышали раньше, как кто-то сидит на диете. А потом этот кто-то лежит в больнице с несварением желудка или куда хуже с анорексией. Почти все диеты несут в той или иной степени вред нашему здоровью.

Говоря о монодиетах, сразу стоит отметить, что употребление всего лишь одного-двух продуктов совсем не очищает ваш организм от вредных веществ. Вы просто мучаете ваш желудок, не додаете ему то, к чему он привык и то, что помогает вашему телу и мозгу нормально функционировать. Комплексные диеты , где можно употреблять определенные продукты, на самом деле мало чем отличаются от остальных. Там происходит просто снижение порций и питание по времени.

Заметьте, что все те продукты, которые прописаны в комплексных диетах , это всего лишь рацион человека, который привык питаться правильно. И тут надувательство! Если вы еще не похудели, не ищите среди диет подходящую для себя. Таких просто нет.

вам не нужны диеты

Единственное что подходит к красивой и стройной фигуре, это правильно регулярное питание. Питайтесь 3-4 раза в день. Не пейте никаких газировок, не ешьте шоколада и мучных изделий, откажитесь от всего, что ненатуральное. А ненатуральное сейчас почти все. Не покупайте колбасу и готовые котлеты или мясо. Сделайте все сами.