Коррекция фигуры массажем: приятное и полезное похудение. Массаж для коррекции фигуры в салоне «Московский»

Корректирующий массаж – процедура, нацеленная на восстановление мышечного тонуса и повышение упругости кожи. Он глубоко воздействует на подкожно-жировую клетчатку, способствует изменению контуров лица и тела, улучшает метаболизм клеток и отток лимфы, восстанавливает здоровое кровообращение. Такая коррекция помогает выглядеть моложе на несколько лет, избавляет от мышечных зажимов — «блоков», а также эффективно борется с проявлениями целлюлита — эффектом «апельсиновой корки».

Результаты пройденного курса корректирующего массажа сравним с эффектом от инъекционной косметологии или пластической хирургии. Кроме облика изменяется и физическое состояние: пациенты чувствуют себя энергичными и сильными, как после регулярных занятий в спортзале. Благодаря повышению мышечного тонуса и снятию напряжения, от привычного ощущения повседневной усталости не остается и следа.

Этот вид массажного воздействия широко распространен и применяется для моделирования проблемных зон. Он делает четче овал лица, избавляет от второго подбородка, разглаживает мимические морщины.

С корректирующим массажем лица также ищут:

Чаще всего массаж используют для устранения проблем в следующих зонах:

живот;
бока;
бедра;
ягодицы.

Именно эти части тела физиологически предрасположены накапливать подкожный жир, и медленнее остальных его сбрасывают.

Фото: проблемные зоны на теле женщины

Для улучшения фигуры используют разные виды массажа. Они могут применяться как комплексно, так и поодиночке, в зависимости от нужд пациентов.

Различают:

классический;
скульптурирующий;
медовый;
вакуумный;
лимфодренажный.

В классической методике используют приемы поглаживаний, щипков, растираний, захватов. Применяется она локально, в проблемных областях.

При скульптурирующем массаже используют классические техники, но выполняют его в два этапа: первый направлен на разрушение клеточных образований и жировых отложений, второй — на укрепление мышечных тканей и восстановление здоровья клеток.

Способствует выводу через кожу токсинов при использовании техники прогревания. Он очищает глубокие слои кожи, оказывает омолаживающий и смягчающий эффекты.

Вакуумный или баночный массаж способствует притоку крови к коже, омолаживая ее и делая более упругой. Также воздействие вакуума разрушает целлюлитные бугорки.

Лимфодренаж воздействует на содержащуюся в тканях лимфу — жидкость, в которой часто скапливаются токсины и другие вредные вещества. Застой лимфы приводит к образованию целлюлита. Дренажные техники включают в себя поглаживания, надавливания и легкие волновые движения. Все они осуществляются по направлению движения лимфы — или снизу вверх, или по часовой стрелке.

Эффективность процедур

Специальные техники массирования для коррекции фигуры служат эффективной альтернативой как инъекционным и хирургическим методам избавления от подкожного жира, так и способам похудения посредством интенсивных занятий спортом. Однако для достижения желаемого результата одного визита в массажный кабинет мало — нужно пройти оздоравливающий курс.

Как правило, чтобы откорректировать фигуру, требуется в среднем 10 процедур, длительностью около часа. Точное их число вам укажет массажист в зависимости от количества проблемных зон на вашем теле и степени сложности их проработки.

Чтобы массаж дал хороший результат, выбирайте только квалифицированных мастеров, имеющих сертификаты о прохождении учебного курса. Для правильного глубокого массажа необходимы комплексные знание анатомии, а также владение особыми техниками работы. Иначе процедура может только навредить телу: как минимум, привести к гематомам.

По этой же причине не пытайтесь практиковать корректирующие техники массирования в домашних условиях по видеоурокам или фотографиям.

Как и любая серьезная процедура, корректирующий массаж имеет ряд противопоказаний:

новообразования, как злокачественные, так и доброкачественные;
кожные заболевания: дерматит, угревая сыпь, аллергические реакции;
механические повреждения кожи: раны, ссадины;
воспаление лимфоузлов;
болезни желудочно-кишечного тракта и репродуктивных органов;
периоды менструации;
периоды беременности и лактации.

Фото: до и после курса

ешьте свежие овощи и фрукты, откажитесь от сладкого и жирного;
выпивайте не менее двух литров воды в день — жидкость выводит токсины, поступающие в кровь при разрушении жировых клеток.

Коррекция разных участков тела

Массажные техники корректировки фигуры могут подтянуть и сгладить многие недостатки: отвисший живот, дряблые ягодицы, целлюлит на бедрах. Они эффективны для людей с любым типом телосложения. Единственное условие, необходимое для хорошего результата: пройти коррекцию не разово, а курсом.

Вне зависимости от техники, сеансы массажа обычно включают четыре этапа:

начинают с разогревающих приемов — мягких поглаживаний ладонями и разминаний кожи;
затем применяют более интенсивные методы — глубокие разминания, щипки, перекаты;
после этого переходят к техникам с тонизирующим эффектом — разглаживанию, растиранию кожи, слабым надавливаниям;
завершают сеанс легкими расслабляющими движениями ладоней по часовой стрелке.

Бедер

Этот вид коррекции направлен на избавление от целлюлита, появляющегося на бедрах. Часто такая процедура объединяет в себе массаж не только бедер, но и ног.

Начинают его с растирания и разминания проблемной зоны. Это нужно для того, чтобы восстановить микроциркуляцию в тканях кожи и подготовить их к более интенсивному массированию. Участки тела разглаживают ладонями: сначала снизу вверх, затем по часовой стрелке, а затем — зигзагами. Постепенно движения переходят от плавных к резким, а руки массажиста начинают двигаться в разных направлениях.

После этого применяют разбивающие целлюлит техники. Жировую складку захватывают горизонтально и прокатывают снизу вверх, а затем захватывают и прокатывают вертикально. Далее используют технику продавливания: пальцами, широко расставленными под углом 30 градусов к поверхности бедер, постепенно прощупывают весь проблемный участок, двигаясь снизу вверх.

Заканчивают такой сеанс лимфодренажем. Направляясь снизу вверх, обработанный участок постепенно разглаживают интенсивными граблеобразными движениями вторыми фалангами согнутых пальцев.

Живота

Массаж брюшной области корректирует живот и бока, в которых часто скапливается подкожный жир.

Начинают сеанс с разогревающих техник: поглаживают нижнюю часть живота по часовой стрелке, затем мягко перекатывают кожу ладонями, располагая их одну над другой.

После этого применяют технику щипков: складки кожи глубоко захватывают большим и указательным пальцами. Также интенсивно растирают проблемную зону спиралевидными движениями в разные стороны.

Следующие приемы — вертикальное и поперечное разминание. Подушечками большого и указательного пальцев жировую складку захватывают в области боков и прокатывают к центру живота. При поперечном разминании складку перемещают снизу вверх.

После этого кожу разглаживают граблеобразными движениями вторыми фалангами согнутых пальцев.

Массаж Андрея Гребенникова: техника выполнения

Корректировка фигуры по методике знаменитого массажиста Андрея Гребенникова включает приемы поглаживания, выжимания, разминания и растирания. Курс скульптурирующего массажа проводится в несколько циклов, во время каждого из которых проблемные зоны массируются при помощи определенных техник:

Первый цикл – подготовительный – направлен на разрушение клеток и белковых структур в тканях кожи. Он избавляет от токсинов и жировых образований. Делается упор на «разбивающих» методах.
Второй цикл – основной – направлен на восстановление клеток кожи и накопление в них полезных веществ. Он способствует оздоровлению подкожных структур, укреплению мышечной ткани. Делается упор на методах разминания, растирания, поглаживаний.

Массаж сотни лет является верным спутником человека. Это не только расслабляющая процедура, но и эффективное решение множества вопросов со здоровьем: головные боли, травмы, сколиоз и многие другие проблемы помогут решить опытные руки массажиста. Особенно эту процедуру любят женщины. И неудивительно. Массаж не только помогает бороться с лишним весом, но и заметно улучшает фигуру, выравнивает рельеф кожи и улучшает самочувствие.

Массаж для похудения

Массаж давно является популярной процедурой для похудения. Он помогает бороться с застоем жидкости в организме, снимает отечность, усиливает кровообращение в проблемных зонах. Но для того чтобы массаж помогал худеть, нужно соблюдать несколько правил:

Массаж нужно проводить курсом. Процедур должно быть не менее 3, но не более 10. Дело в том, что результат от процедур появиться только после 4-5 посещений салона. Делать меньше сеансов просто бесполезно. Но как и к любой процедуре, организм привыкает к массажу. После 10-11 сеанса он прекращает работать. Лучше всего сеансы коррекции фигуры массажем проводить курсами по 10 процедур с периодичностью в 4-6 месяцев.
Многие считают, что главным показателем качественно проведенного антицеллюлитного массажа являются синяки и кровоподтеки. Да, такой массаж не является приятной процедурой. Но травмы недопустимы. Такие повреждения могут приводить к образованию уплотнений и рубцов под кожей, которые портят рельеф кожи хуже, чем преславутая апельсиновая корка. Избавиться от такой проблемы практически невозможно.
Коррекция фигуры, антицеллюлитный нельзя проводить на полный желудок. Так как ресурсы организма будут направлены на переваривание съеденного, результат от процедуры будет менее заметен. Плюс дискомфорт во время массажа. Лучше ограничиться легким перекусом в виде кефира, творога или вареного яйца.
Во время проведения самомассажа нужно помнить о том, что на каждую зону нужно оказывать воздействие с одинаковой силой и одинаковое количество времени. В противном случае фигура может стать несимметричной.

Виды корректирующего массажа

Существует несколько видов массажа тела, корректирующих фигуру. К ним относятся аппаратный массаж, антицеллюлитный, вакуумный и др. Они отличаются методом воздействия, длительностью процедуры и конечным результатом.

Кроме того, такие виды массажа, как аппаратный, проводятся только в специализированных массажных салонах и клиниках. Дело в том, что для проведения такой процедуры требуется дорогостоящее оборудование, которое не может себе позволить частный мастер. Прежде чем решиться, нужно прочитать подробнее о коррекции фигуры массажем, отзывы о тех или иных видах и рекомендации специалистов.

Виды аппаратного массажа

Аппаратный массаж для коррекции фигуры можно назвать самой эффективной методикой. Воздействие на проблемные зоны происходит с помощью разнообразных аппаратов. Это позволяет эффективнее прорабатывать как отдельные зоны, так и все тело сразу. Аппаратный массаж бывает разных видов:

Кавитация (воздействие на проблемные зоны с помощью ультразвука).
Криолиполиз.
Эндосфера терапия.
Пассивный фитнес.
LGP (разновидность роликового массажа).
Прессотерапия.

У каждого из этих видов массажа есть свои плюсы и минусы. Но прежде чем записаться на процедуру, необходимо ознакомиться с рядом противопоказаний. Аппаратный массаж не рекомендуется проводить в следующих случаях:

При наличии заболеваний в острой стадии (любые обострения хронических заболеваний, простуда, ОРВИ).
Беременность и период лактации.
Варикозное расширение вен.
Онкологические заболевания.
Болезни внутренних органов (почек, ЖКТ, поджелудочной железы и др.).

Кавитация

Рекламные слоганы массажных салонов и студий похудения активно рекламируют данный вид аппаратного массажа: активно демонстрируют фотографии до и после коррекции фигуры массажем, обещают чуть ли не мгновенный результат. И большинство женщин разочаровываются в этой процедуре. На самом деле кавитация действительно отличается высокой степенью эффективности. Но результат будет заметен только спустя несколько процедур. Интервалы между сеансами должны составлять 7-10 дней. Именно столько времени нужно организму, чтобы восстановиться после процедуры. Такой курс коррекции фигуры массажем тела состоит из 10 сеансов.

Кавитация напоминает процедуру УЗИ. Специалист воздействует на проблемные зоны с помощью ультразвука. Сеанс длится 35-45 минут. Процедура совершенно безболезненна.

Кавитация является крайне эффективным способом. Но, вопреки распространенному мнению, жир после нее не исчезнет навсегда. Для того чтобы сохранить результат, придется придерживаться правильного питания и регулярно заниматься спортом.

Криолиполиз

Этот вид массажа многие называют безоперационной липосакцией. Но если липосакция отличается мгновенным эффектом, то криолиполиз, как и кавитация, являются процедурой продолжительного действия. Воздействие при криолиполизе происходит с помощью влияния на проблемные зоны низкими температурами. Распад жировой ткани и вывод ее из организма может занять несколько недель. Во время процедуры клиент не испытывает никаких болевых ощущений. Для более выраженного результата криолиполиз сочетают с классическим ручным массажем. Особенно когда обрабатывается зона бедер и боков.

Огромным плюсом криолиполиза является то, что достаточно одной процедуры. Но процесс восстановления может сопровождаться головными болями и легкими общими недомоганиями.

LGP

Реклама салонов демонстрирует множество фото коррекции фигуры массажем LGP. Эта техника базируется на работе двух массажных роликов. Первый из них захватывает проблемный участок, второй его прорабатывает. Так как воздействие аппарата очень интенсивное, пациент должен надеть специальное белье, которое призвано защищать кожу от повреждений.

Сама по себе процедура малоприятная. Особенно первые сеансы. Потом происходит привыкание, и дискомфорт проходит. Этот вид массажа отлично подходит для формирования силуэта и борьбы с целлюлитом.

Пресотерапия

Это приятная расслабляющая процедура. Она длится порядка 40 минут. На пациента надевают специальный костюм и нагнетают воздух в специальные камеры. Таким образом можно воздействовать как на все тело сразу, так и на отдельные его части.

Для получения максимального результата нужно провести 10-15 сеансов. Курс можно повторить через месяц.

Пассивный фитнес (миостимуляция)

Об этом виде массажа не слышал только ленивый. К телу пациента крепятся электроды. С помощью переменных токов создается вибрация. Этот способ нельзя назвать эффективным. Видимый результат появится только после 20 сеанса и только в том случае, если соблюдается строгая диета.

Классический антицеллюлитный массаж, коррекция фигуры

Споры о том, чем является целлюлит, болезнью или эстетическим недостатком, идут до сих пор. Но чем бы он ни был, женщины продолжают с ним бороться: покупают различные кремы, ходят на массаж, изводят себя диетами.

Врачи делят целлюлит на 4 стадии. Во время первой стадии видимых визуальных проявлений целлюлита нет. Первые проявления апельсиновой корки можно увидеть только сжав участок кожи пальцами. Во время второй стадии появляются небольшие бугорки и неровности. На третьей напоминает классическую аппельсиновую корку. Эта стадия является самой распространенной. Последняя, четвертая, встречается очень редко. На этой стадии возможны воспалительные процессы. Это может вызывать массу неприятных ощущений и требует медицинского вмешательства.

Ручной антицеллюлитный массаж - это простой и бюджетный способ борьбы с целлюлитом и коррекции фигуры. Такой массаж может проводиться как в домашних условиях, так и в специализированных массажных салонах.

Ручной массаж способствует выведению лишней жидкости из тканей и предотвращает застойные явления, улучшает циркуляцию крови в проблемных зонах. Таким образом улучшается тургор кожи. Кроме того, использование различных масел, кофе и меда способствует интенсивному увлажнению и очищению кожи.

Антицеллюлитный массаж бывает нескольких видов:

Классический ручной.
Мануальный.
Медовый.
Баночный.

Все четыре вида массажа являются эффективными. Отличается лишь техника выполнения и вспомогательные инструменты. Например, для баночного массажа используются обычные силиконовые банки. Их можно приобрести в любой аптеке.

Мануальный массаж может выполняться только специалистом с медицинским образованием, так как помимо проблемных зон прорабатываются шейный отдел, позвоночник и др.

Ниже можно увидеть фотографию до и после коррекции фигуры массажем.

Любой вид массажа: аппаратный, ручной, баночный, мануальный является эффективным средством для борьбы с лишним весом. Эта процедура дает возможность проработать все проблемные зоны, создать красивый силуэт. Это доказывают фотографии счастливых клиентов. Но помните, что массаж - это не панацея. И для того чтобы сохранить результат, нужно привести в порядок питание и режим физических нагрузок.

Стремление к красоте и совершенству для многих девушек начинается с преображения фигуры. Существует множество методов коррекции тела в домашних условиях, о самых популярных мы расскажем сегодня.

Коррекция фигуры с помощью физических упражнений

Подтянуть тело, убрать сантименты в талии можно при помощи физических упражнений. Специалисты в этой области разработали много комплексов для каждой проблемной зоны. При желании можно посещать тренажерные залы, проконсультироваться с тренером. Но не менее эффективны . Начинайте занятия с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая ее. Во время первых тренировок работайте над всеми мышцами, в последующем отдавайте предпочтение проблемным зонам.

Для достижения положительного результата выполняйте на каждую группу мышц не менее трех видов упражнений, по два подхода, по 25-30 раз. Начинайте тренировку с разминки и заканчивайте растяжкой. Выберете подходящую для вас технику. Если хотите подтянуть мышцы рук, используйте утяжелители. Упражнение «Отжимания» помогут не только придать форму рукам, но и подтянуть ягодицы, спину, грудь.

Прорабатывая мышцы пресса, уделите внимание различным вариантам скручивания. Делая это упражнение, лежа на спине, постепенно увеличивайте нагрузку, подняв ноги. этого упражнения и многих других вы найдете на нашем сайте.

Работая с бедрами, выполните выпады, приседания. Дополнительно напрягайте прорабатываемые мышцы самостоятельно. Помните, что в зависимости от постановки ног во время приседания работают разные группы мышц.

И еще, не забывайте о правильном дыхании во время занятий.

Хорошего и быстрого результата можно добиться, работая с высокоинтенсивными упражнениями.

Коррекция фигуры с помощью одежды

Практически каждая женщина знает, как подобрать одежду, чтобы скорректировать отдельные недостатки фигуры. Например, темные оттенки помогают визуально скрыть несколько килограмм, одежда с завышенной талией и обувь на каблуке увеличит рост и т. д.

Сегодня разработана одежда, которая помогает скорректировать фигуру в короткие сроки. Воздействуя на определенные участки тела, она помогает уменьшить жировые отложения на определенных участках. Результат достигается при регулярном использовании моделирующего белья. Существует несколько разновидностей такой одежды.

Корсеты - при ежедневном использовании этого атрибута, через десять дней вы заметите уже первый результат.
Шорты помогают убрать несколько сантиметров в области живота и бедер.
Майки корректируют не только грудь, но и осанку.
Бюстгальтер Экстрим Бра красиво поддерживает и немного «увеличивает» размер груди.

Качественное утягивающее белье должно обладать следующими качествами:

хорошо впитывать пот;
не вызывать зуда;
препятствовать размножению бактерий и инфекций;
помогать оставаться коже гладкой и упругой.

Многие производители этой формы одежды используют биомагниты, которые помогают женщине снизить болевые ощущения в критические дни.

Помимо утягивающей одежды, которая моментально решает вопрос с несколькими сантиметрами, существует белье, обладающее эффектом «сауны». Эта разновидность одежды имеет несколько слоев материи, каждый из которых выполняет свои функции.

И еще один вид корректирующего белья – с пропитками. Компоненты, входящие в состав материи, ускоряют процессы кровообращения и осуществляют массаж кожи, что приводит к уменьшению объемов.

Коррекция фигуры с помощью массажа

Не менее эффективным методом коррекции фигуры является . Технику проведения манипуляций можно освоить самостоятельно и проводить процедуру в домашних условиях. Грамотно выполненный массаж помогает избавиться от излишнего жира, ускоряет обменные процессы, восстанавливает эластичность и тургор кожи. Существует несколько разновидностей антицеллюлитного массажа:

вакуумный;
щипковый;
медовый и т. д.

Выбрав для себя подходящий вид массажа, внимательно изучите методику проведения, это поможет вам добиться быстрых результатов.

Коррекция фигуры с помощью кремов

Практически все кремы, направленные на коррекцию фигуры, помогают справиться с жировыми отложениями, расщепляя их. Для того, чтобы результат был виден, при покупке средства обращайте внимание на аннотацию, приложенную к нему. Например, некоторые препараты используются только для груди. Это говорит о том, что крем имеет более нежную структуру.

Если ваша цель – убрать несколько сантиметров в объеме, на креме обязательно должна быть пометка о дренаже, коррекции, похудении.

Восстановить эластичность помогут препараты, содержащие упоминание о восстановлении и укреплении кожи.

Использовать крема лучше два раза в сутки.

В состав таких средств входят как натуральные, так и искусственные составляющие. Натуральные масла помогают препарату лучше впитаться, обогащают кожу полезными веществами.

В основном эти средства созданы для комплексного ухода за телом, использование одного крема не всегда дает быстрый и желаемый результат.

При желании довести очертания тела до идеала стоит использовать не только диету и спорт, хотя они очень нужны. Улучшению пропорций поможет массаж для коррекции фигуры. Существуют разные его виды, каждый имеет свои преимущества.

Читайте в этой статье

Показания к проведению

Медовый

Антицеллюлитный массаж для коррекция фигуры можно делать, используя мед. Это средство обеспечит сильное воздействие на подкожный жир, мышцы и кожу. Мед смешивают с малым количеством масла и наносят на разогретое тело. Сначала массаж заключается в поглаживании. Затем руки нужно плотно прижимать к разным участкам кожи и резко отрывать.

В результате появится ощущение тепла, а жировые клетки начнут расщепляться, токсины (в том числе из клеток кожи) – выходить. Медовый массаж делают через день по 15 — 30 минут на каждую зону. Курс – до 20 процедур.

Скульптурирующий

Массажем можно смоделировать фигуру, воздействуя на определенные участки тела по-разному. Движения специалиста при скульптурирующем типе процедуры направлены на устранение мешающих пропорциональности фигуры дефектов. Это, например, «уши» на бедрах, асимметрия, более широкие, чем нужно, бока и т.д. Его используют и на начальной стадии целлюлита, а также для устранения избыточного объема частей тела.

Другие манипуляции при скульптурирующем массаже способны увеличить отдельные формы за счет наращивания мышечной ткани. Это позволяет смоделировать фигуру в целом, придать ей большую гармоничность. Результат достигается после 8 — 10 процедур, проведенных дважды в неделю.

Баночный

Если необходима коррекция фигуры, вакуумный массаж в некоторых случаях может рассматриваться как самый эффективный. Полезен он и при целлюлите, тем более проводить его на некоторых участках тела можно и самостоятельно.

Этого вида массаж делают силиконовыми банками. Они создают вакуум, втягивая участки кожи внутрь приспособлений. Это стимулирует локальное повышение температуры, раздражение рецепторов. Результатом воздействия становятся:

усиление обмена веществ, кровоснабжения, оттока лимфы;

рассасывание жировых клеток;

улучшение функций потовых и сальных желез, то есть и более активное выведение токсинов.

Особенно эффективен баночный массаж в борьбе с целлюлитом.

Его можно проделать и используя специальный аппарат. В любом случае воздействие заключается в попеременном создании вакуума для разных участков тела (движении банок) или влиянии на определенные точки. Курс состоит из 10 — 20 процедур, длящихся по 15 — 30 минут.

LPG

С применением такой новинки, как lpg массаж, коррекция фигуры стала намного проще, чем при ручном проведении процедуры. Высокая эффективность возможна за счет разного типа воздействия на проблемные зоны. Осуществляется оно специальным аппаратом. Его манипула имеет несколько вращающихся валиков и одновременно работает, как вакуумный прибор.

Сначала врач определяет области тела, которые необходимо корректировать. Пациентка надевает специальный костюм. Специалист устанавливает нужную интенсивность воздействия (в процессе она может меняться по желанию). LPG-массаж делается с использованием приемов скручивания, раскачивания, скольжения и шлифовки. Они позволяют справиться с целлюлитом, улучшить очертания тела, избавиться от жира, регенерировать кожу.

Сеанс длится до 45 минут, всего их должно быть 15 — 20. Для достижения эффекта пациентке не следует наедаться перед ним, но после нужно активно пить воду.

Полезное видео

О том, как выполняется LPG массаж, смотрите в этом видео:

Все виды корректирующего контуры тела массажа сочетаются и с другими, направленными на усовершенствование форм процедурами. Например, с обертываниями, аппаратными методами. Для поддержания эффекта курсы следует повторять каждые 6 — 12 месяцев.

Как работает массаж при сбросе веса

Основной задачей профессионального массажиста является ликвидация подкожного жира с помощью специальных техник. Цели сделать крепче мышцы живота, как таковой, нет. При работе с телом человека специалист разрушает жировые отложения и налаживает кровообращение данного слоя в организме. Помимо всего прочего, грамотно проведенный сеанс запускает выведение застоев во внутренних органах. Улучшается перистальтика кишечника, системы выделения приходят в тонус. Круто, не правда ли? А всего-то — нужно приходить на встречу с массажистом и получать удовольствие от процесса.

При посещении мастера весь процесс начинается с принятия сауны. Такой распорядок способствует достижению максимального эффекта. Данная процедура, в совокупности с теплым и влажным воздухом, благосклонно влияет на вывод из организма различных шлаков и токсинов. Тело расслабляется, а вы получаете настоящий кайф от чистки. Контуры всей физической оболочки подтягиваются. Это делает вашу фигуру более привлекательной. А значит приближается мечта похода в разгар лета с оголенным животом.

Также, почти на 100% раскрываются поры. Из организма выводится лишняя жидкость. Она могла бы помешать качеству и эффективности всего массажа. Помимо очевидного релакса польза от процесса приравнивается к полноценной тренировке. Для предотвращения обезвоживания, сразу после выхода из сауны, рекомендуется выпить стакан свежевыжатого сока.

Основные виды воздействий

Вообще различают несколько основных вариантов корректирующего массажа. Каждый метод по своему уникален и полезен. Они похожи по своей сути. Однако имеют ключевые особенности.

Водный
Медовый
Щипковый
Баночный
Ручной

Не мало пунктов получается, согласитесь? Ну а теперь остановимся на каждом по порядку.

Водные процедуры

Главная особенность — возможность применения самостоятельно в домашних условиях. Если вкратце: приличный напор струи из душа перемещаете прямиком на себя и круговыми движениями по контуру массажируете тело. Большой заряд энергии и тонус в течении всего дня будет вам обеспечен. При регулярных практиках фигура со временем станет эстетичной и подтянутой. Нормализуется пищеварение и ускоряется обмен веществ. При похудении это особенно важно.

Как правильно выполнять:

Старайтесь применять регулярно на повседневной основе. Постоянство и стабильность — залог успеха.
Время от времени изменяйте напор с сильного на более слабый. Такой контраст сыграет только на пользу.
Для существенных изменений — ограничьте себя в пище. Элементарного воздержания от избыточных калорий и сладостей будет достаточно.

Противопоказания :

Запрещается использовать беременным. При наличии резких неприятных ощущений в области живота применять технику также не рекомендуется. Гораздо разумнее обратиться к опытному специалисту и пройти консультацию.

Желательно сочетать массаж с физическими нагрузками. Кстати, для сброса лишнего веса рекомендую бриджи для похудения. Ткани таких штанов изготовлены из специальных массажных элементов. И пропитаны экстрактом перца и вытяжкой из печени акулы. Во время физической нагрузки происходит постоянное воздействие на зоны вашего тела. Таким образом, устраняется целлюлит и уходит лишний вес. Подробнее вы можете узнать, перейдя по ссылке

Медовый

Реальное преимущество — способность пчелиного продукта с легкостью выводить изнутри залежи токсинов. Мед обладает антицеллюлитным эффектом. Благодаря этому кожный покров становится приятным и упругим. Восстанавливается водный баланс. Самостоятельно справиться здесь уже не получится. Придется прибегнуть к помощи массажиста.

Правила выполнения:

Смешиваете натуральный цветочный мед с долей эфирного масла.
Полученная консистенция наносится на поверхности ладоней
Массажными движениями наносится на внешнюю поверхность тела
Выполнять следует, слегка похлопывая, — так образуется вакуум (кожа как бы тянется за ладонями массажиста)

В общем сеанс длится около 15-20 минут. В интернете водится масса отзывов об этом варианте массажа. Почти все девушки в восторге от эффекта после таких процедур.

Татьяна, 26 лет
«Я неоднократно делала себе медовый массаж. И реально он действенный. Он отшелушивает кожу и делает ее гладкой и красивой. Отлично удаляет неровности»

Оксана, 33 года
«С этим массажем я знакома с детства. Для меня эта процедура болезненна, поэтому я ее делаю только, когда надо привести кожу в порядок. В основном, после зимы. Несмотря на боль, массаж очень эффективный. Кожа становится мягкой, упругой и гладкой. Массаж с медом делаю себе только на ногах».

Мария, 28 лет
«Недавно узнала, что мед очищает лучше скраба. Решила на себе это испробовать- пошла на медовый массаж. Болезненно, но эффективно. Кожа стала, как у младенца. Ради такого можно и потерпеть. Советую попробовать. Кстати, этот массаж можно делать и дома самостоятельно»

Лично я пробовал медовый массаж. Мне понравилось.

Щипковый

Отличие — это возможность сочетания с другими общими видами массажа. Однако можно применять и как отдельную практику. Основная задача — проработка мышечных тканей. Мускулы как ничто другое способствуют избавлению от лишнего веса.

Как исполняется:

Поверхность кожи подвергается обыкновенным пощипываниям. С каждым разом необходимо увеличивать интенсивность. Часто используется в области бедер.

Баночный

Для сеанса массажа требуются специальные инструменты — силиконовые или стеклянные банки. Перед выполнением кожа очищается спиртовым настоем. Устанавливать баночку следует так, чтобы внутри нее оставалось около 2 сантиметров кожного покрова. Длительность — не более 7 минут. Чаще всего используются на спине, животе, в области груди.

Плюсы: отлично борется с жировыми отложениями, ликвидирует умершие клетки.

Если у вас есть проблемы с обвисшей кожей после резкого похудения, этот вид массажа не подойдет. Как бороться с обвисанием вы можете прочесть в статье

Ручной

Самый простой и стандартный метод. Все что нужно для сеанса — руки. С помощью вертикальных и горизонтальных импульсов на кожный покров разминаются мускулы. Круговыми движениями нормализуется кровообращение. Хорошо подходит для очистки лица.

После полноценного курса можно начинать хвастаться перед друзьями фото “до” и “после”. Настолько хорош будет результат.

Мое личное мнение — наилучший результат достигается комплексом массажных практик. Потому что делать только какой-то один — скучно. Тело быстро привыкает и не получаешь удовольствия. Поэтому опытный массажист всегда будет совмещать различные техники и виды массажа, чтобы клиент получил и результат, и удовольствие.

О том, какие еще виды процедур для похудения существуют, вы можете узнать в

А у вас уже была какая-то практика похудения с помощью вышеперечисленных методов? Обязательно поделитесь своим опытом в комментариях.

Что запомнить

Существует масса вариантов корректирующего массажа. Какой подойдет именно вам — решайте самостоятельно.

На этом я с вами прощаюсь. До встречи в следующей статье!