Конспект тренировочного занятия по футболу начальная подготовка. Открытое тренировочное занятие по футболу
Упражнение №1
Задача: отработка реакции и смена направления движения.
Организация и содержание: группа игроков бегает внутри квадрата, меняя скорость и направление. Неожиданно тренер выкрикивает какое-то число (например, «четыре»), после чего игроки должны как можно быстрее разделиться на группы указанного состава, крепко взявшись за руки или обнявшись за плечи. Опоздавшие получают шутливое наказание (например, три прыжка в разножке с вытянутыми руками). Затем бег возобновляется, а тренер называет другое число.
Инвентарь: четыре стойки.
Рекомендации: тренер может усилить нагрузку. По ходу бега он называет одну из границ квадрата с тем, чтобы игрокам пришлось бежать к противоположной линии, или же дает им задание проделать разные движения (имитация финта, бег спиной вперед и т.д.), до объединения в группы.
Упражнение №2
Задача: аэробная работа и смена скорости.
Организация и содержание: игроки строятся в две колонны с интервалом примерно в 1 м, образуя коридор, обозначенный двумя флажками. Колонны трусцой семенят к флажку, «огибают его и продолжают бежать в том же темпе к противоположному флажку. По свистку тренера двое замыкающих как можно быстрее перебегают в голову своих колонн, после чего все продолжают бежать в прежнем темпе. Следующая пара замыкающих ждет очередного сигнала тренера.
Рекомендации: тренер может несколько видоизменить упражнение, предложив направляющим сделать поворот и совершить рывок в конец колонны. Можно также предложить ускоряющимся игрокам бежать спиной вперед или боком или же повысить темп упражнения, увеличив ко-личество рывков.
Упражнение №3
Задача: аэробная работа и перемещения в сторону.
Организация и содержание: две колонны игроков стоят на расстоянии 2м друг от друга, образуя коридор длиной 20 м, обозначенный двумя флажками. Как и в предыдущем упражне лии, они колоннами бегут трусцой от одного флажка к другому. По свистку тренера каждый игрок в колонне быстро меняется местами со своим визави из другой колонны, двигаясь боком. После этого обе колонны продолжают движение трусцой до следующего свистка. Перемещение для смены позиций скрещиванием ног не разрешается.
Инвентарь: четыре стойки, два флажка.
Рекомендации: тренер называет число от 1 до 3. Игроки должны меняться местами с партнерами из другой колонны столько раз, сколько назвал тренер. Когда смена мест заканчивается, обе колонны продолжают бег трусцой до следующей команды тренера.
Упражнение №4
Задача: смена направления.
Организация и содержание: размечается площадка размером 40x15 м, по длинным сторонам которой на расстоянии 10 м друг от друга устанавливаются 10 стоек. Две колонны игроков становятся рядом в центре одной из лицевых (коротких) линий между двумя стойками. По команде тренера по одному игроку из каждой колонны бегут крест-накрест, пересекая дорогу друг другу, к ближайшим стойкам. Коснувшись стоек рукой, они устремляются к следующим. Центр площадки игроки должны пробегать одновременно. Достигнув последней стойки, игроки возвращаются (бегом) по внешним границам, становясь в хвост своих колонн, и в это время стартует следующая пара.
Упражнение №5
Задача: смена скорости и направления.
Организация и содержание: колонны из 4-6 игроков каждая стоят в шеренгах лицом к тренеру, расположившемуся в 10 м. Тренер, который может передвигаться внутри квадрата 25x25 м вперед или назад, сначала медленно движется назад, что является сигналом для игроков в каждой колонне бежать к нему. Как только тренер останавливается, первая шеренга на скорости устремляется, чтобы встать с ним на одну линию, после чего резко разворачивается и бежит обратно к линии старта спиной к тренеру. Тренер же в это время меняет позицию. Как только игроки достигают линии старта, они бегут вновь, но уже туда, куда переместился тренер. И так, пока не совершат по 3-5 рывков. Сразу же после стартует следующая шеренга, что дает достаточное время для отдыха каждой.
Упражнение №6
Задача: аэробная работа, развитие ловкости, взрывная мощь ног.
Организация и содержание: колонна игроков начинает бег трусцой по периметру квадрата 20x20 м. Дистанция 3-5 м. По свистку тренера направляющий останавливается, наклоняется вперед, ноги врозь, руками упирается в колени для устойчивости. Он должен помнить о глубине наклона, чтобы его можно было перепрыгнуть. Следующий за ним прыгает с упором руками в спину лягушкой и сам подставляет спину таким же наклоном вперед. Эта передвижная чехарда продолжается до тех пор, пока направляющий не вернется в свою исходную позицию впереди колонны. После этого все продолжают бег трусцой по периметру до следующего свистка тренера. Тренер варьирует дистанцию бега в зависимости от уровня физической готовности группы и продолжительности разминки или подводящих упражнений. Необходимо следить за тем, чтобы ребята покрупнее не прыгали через щуплых.
Упражнение №7
Задача: аэробная работа повышенной интенсивности, повороты на скорости.
Организация и содержание: две колонны игроков стоят лицом друг к другу на расстоянии 15-25 м. Направляющий игрок А бежит на противоположную сторону и присоединяется к противоположной колонне. Как только он приближается к ней, из этой колонны стартует игрок В и бежит мимо игрока А. Игрок А сбрасывает скорость, быстро разворачивается и на скорости преследует В, после чего примыкает к колонне игрока В. Как только В приближается к противоположной стороне, С стартует мимо него, и теперь уже В после разворота преследует С. Таким образом, каждый игрок оказывается в роли преследуемого, прежде чем сам будет преследовать другого партнера. Упражнение продолжается в этой последовательности, что даст достаточно времени для отдыха.
Инвентарь: четыре стойки.
Рекомендации: тренер может предложить игроку преследовать партнера, передвигаясь обычным способом, но спиной вперед или боком, когда он оказывается преследуемым, - это придаст упражнению состязательный элемент.
Упражнение №8
Задача: аэробная работа повышенной интенсивности, короткие рывки.
Организация и содержание: группа игроков бежит трусцой вдоль центрального круга, на окружности которого установлена стойка. Группа должна Держаться вместе, хотя тренер может разбить ее на несколько мелких команд, которые надевают цветные разделительные жилетки для выделения отдельных игроков. По мере приближения к стойке тренер дает свисток, и игроки делают ускорение с максимальной скоростью по кругу. Игрок, прошедший стойку последним, выбывает, а группа медленно бежит дальше, затем, достигнув стойки, бежит трусцой на месте и снова ускоряется по свистку тренера. И опять прошедший стойку последним выбывает. Оставшийся игрок становится победителем.
Упражнение №9
Задача: скоростное ведение мяча.
Организация и содержание: две колонны игроков становятся лицом друг к другу, но несколько сместившись по отношению одна к другой, на расстоянии 12-15 м. Направляющий бежит с мячом по прямой. По мере того как он ведет мяч к противоположной линии, направляющий из противоположной колонны также бежит с мячом навстречу. Игроки должны пробовать ведение обеими ногами, постепенно наращивая темп или преодолевая большее расстояние с мячом.
Инвентарь: четыре стойки, по мячу у каждого игрока.
Упражнение №10
Задача: ведение мяча на ограниченном пространстве.
Организация и содержание: группа игроков разбивается на две колонны, которые соревнуются между собой в ведении слаломом по маршруту, размеченному флажками, установленными на расстоянии от 1 до 3 м. Каждая колонна разбивается еще на две части: одна половина - в одном конце слаломного отрезка, другая - в другом. Каждый игрок по очереди ведет мяч сквозь стойки способом, указанным тренером (одной ногой, попеременно или иным способом), после чего стартует партнер с другой стороны. Каждый должен провести мяч определенное количество раз. Команда, выполнившая упражнение первой, объявляется победительницей.
Инвентарь: две стойки, шесть-восемь флажков.
Упражнение №11
Задача: скрещивания и бег с мячом.
Организация и содержание: четыре колонны игроков располагаются крестообразно, на расстоянии 15-25 м друг от друга. Две смежные колонны имеют по мячу. Каждый игрок по очереди ведет мяч к противоположной колонне, где партнер подхватывает мяч и ведет его в обратном направлении. Выполняя упражнение, игроки должны избегать столкновения при ведении мяча на скорости.
Упражнение №12
Задача: бег с мячом и без него.
Организация и содержание: четыре колонны игроков выстраиваются по углам квадрата со стороной примерно в 20 м. Две колонны, стоящие по диагонали, имеют по мячу каждая. Игроки с мячами бегут в направлении колонн, у которых нет мячей. Игроки, передавшие мяч, бегут трусцой по периметру квадрата без мяча (здесь надо следить, чтобы они бежали по самому длинному пути), пока не достигнут своей первоначальной колонны.
Упражнение №13
Задача: бег с мячом со сменой направления движения.
Организация и содержание: четыре колонны игроков выстраиваются по углам квадрата со стороной 20 м, ограниченного четырьмя стойками. У двух первых игроков в колоннах, стоящих по диагонали друг к другу, по мячу. По сигналу они ведут мяч в направлении противостоящей колонны, где мяча нет. Добежав до первого игрока противоположной колонны, ведущий мяч останавливает его, а сам бежит к колонне, расположенной по диагонали.
Инвентарь: четыре стойки, два мяча.
Упражнение №14
Задача: бег с мячом и резкой сменой направления.
Организация и содержание: как и в упражнениях 14 и 15, четыре колонны выстраиваются в углах 20-метрового квадрата. У направляющих колонн, стоящих по диагонали, - по мячу. В центре квадрата устанавливается стойка. Игроки с мячами ведут их в направлении противоположной колонны. Доведя мяч до партнера, игроки продолжают бежать, но уже без мяча, по направлению назад и в центр, в обход стойки, и присоединяются к своей первоначальной колонне. Каждый игрок должен проделать этот маневр на максимальной скорости.
Упражнение №15
Задача: бег с мячом, остановка и повороты.
Организация и содержание: две колонны игроков выстраиваются друг против друга на расстоянии 15-20 м, но со смещением примерно на метр одна по отношению к другой. У каждого игрока - по мячу. Двое направляющих ведут мяч с тем, чтобы одновременно оказаться в центре. Оказавшись там, они резко останавливают мяч подошвой. После этого меняются мячами и ведут их назад к своим колоннам. Остальные игроки повторяют этот маневр.
Инвентарь: четыре пилона, много мячей, комплект жилеток.
Упражнение №16
Задача: обводка.
Организация и содержание: размечается коридор шириной 10-12 м и длиной 15-20 м. Вратарь занимает место в воротах лицом к колонне игроков, рядом с ним защитник, также находящийся лицом к этой колонне. У каждого атакующего - по мячу. Размечается также запретная для атаки зона в 6-8 м от ворот, в которую не имеет права входить и защитник. Игроки один за другим идут с мячом вперед, стремясь обыграть защитника с помощью обводки и поразить ворота.
Инвентарь: шесть пилонов, много мячей.
Упражнение №17
Задача: ведение мяча на скорости и короткий пас.
Организация и содержание: составляются две группы по 4-6 игроков. Одна строится в колонну и располагается за пределами центрального круга. Мяч - у направляющего. Другая группа разбивается на две колонны, стоящие лицом друг к другу на расстоянии примерно 15 м одна от другой, внутри круга. Стойки устанавливаются в 10 м по обеим сторонам от колонн, образуя таким образом коридор. По свистку тренера игроки вне круга по очереди ведут мяч по периметру на максимальной скорости. Тем временем игроки, находящиеся в круге, передают мяч пасом в противоположную колонну, забегая после передачи в ее хвост. Перед выполнением передачи остановка мяча обязательна. Однако каждый игрок может касаться мяча только после того, как он пересечет условную линию между стойками. Игроки в круге должны вести счет выполненным передачам, пока ведущие мяч снаружи не завершат свой круг.
Инвентарь: пять стоек, два мяча.
Рекомендации: команды меняются ролями, стремясь улучшить результат работавших над короткими передачами (команда с наибольшим числом передач становится победителем, так как это означает, что другой команде потребовалось больше времени пройти круг).
Упражнение №18
Задача: бег с мячом и принятие решения.
Организация и содержание: размечается площадка 40x15 м, по обеим сторонам которой дополнительно размечаются еще два 15-метровых квадрата. В одном из них действуют 4 игрока, где трое атакующих и один защитник. В другом квадрате - двое атакующих и один защитник. Один из атакующих в первом квадрате сразу начинает искать свободную зону для индивидуального прохода с мячом через среднюю зону в другой квадрат, чтобы подключиться к двум атакующим в том квадрате, и снова создать ситуацию трое против одного. Защитники не имеют права входить в среднюю зону. Нельзя делать и передачу в эту зону: входить туда можно только с ведением мяча или обводкой. Таким образом и продолжается это упражнение, когда один должен помочь двум другим в противоположном квадрате создать численное преимущество.
Инвентарь: восемь стоек, один мяч.
Рекомендации: тренер может добавить одного защитника в расширенной средней зоне. Теперь атакующему для прохода и подключения к двум другим придется обязательно обыгрывать этого защитника один на один за счет обводки. Сначала защитник только обозначает сопротивление, но по мере освоения упражнения он может вступать в борьбу за отбор.
Упражнение №19
Организация и содержание: четыре колонны игроков выстраиваются крестом на расстоянии 8-12 м. Направляющие двух смежных колонн имеют по мячу и смотрят на противостоящую колонну. Оба делают передачу партнеру из противоположной колонны и бегут вслед за мячом, при обязательном условии не столкнуться с другим мячом или игроком, после чего становятся в хвост колонны. Каждый игрок в ходе упражнения должен, таким образом, и остановить мяч, и сделать передачу.
Инвентарь: четыре стойки, два мяча.
Упражнение №20
Задача: короткий пас и контролируемое перемещение мяча.
Организация и содержание: группа игроков располагается на достаточно большом расстоянии между игроками по периметру центрального круга или похожей зоны. Мяч находится у одного из них. Он направляет его через круг и тут же следует за своей передачей, чтобы поменяться местами с адресатом его передачи. Этот маневр проделывают все игроки, постепенно наращивая темп выполнения указанных действий.
Инвентарь: от одного до трех мячей.
Упражнение №21
Задача: короткий пас с лета с отбеганием.
Организация и содержание: игрок располагается напротив тренера на расстоянии 3-8 м. Тренер продвигается к игроку, накидывая ему мяч снизу так, чтобы тот мог вернуть его тренеру для ловли, одновременно заставляя игрока двигаться спиной вперед для каждого удара.
Упражнение №22
Задача: игра в стенку.
Организация и содержание: две колонны игроков располагаются друг про¬тив друга на противоположных сторонах площадки размером 30x15 м. Еще два игрока находятся в середине между колоннами, лицом друг к другу и за границами размеченной площадки. Каждый из игроков в колоннах отправляет мяч направо, а стоящий там партнер возвращает его в одно касание пасовавшему, который на скорости «открывается» для получения ответной передачи. Это и есть классическая стенка. Получив ответный пас, отдававший мяч игрок ведет его в направлении противоположной колонны. Теперь следующий игрок разыгрывает стенку со стоящим в середине партнером, также отдавая мяч направо.
Инвентарь: четыре стойки, два мяча.
Упражнение №23
Задача: пас в стенку с последующей комбинацией.
Организация и содержание: трое игроков располагаются треугольником. Мяч находится у одного из них. Игрок А бежит с мячом к игроку В и иг¬рает с ним в стенку (см. упр. 24). После получения ответного паса от иг¬рока В игрок А отдает его игроку G, который располагается подальше. Игрок С бежит с мячом к игроку А и уже с ним разыгрывает стенку, по¬сле чего отдает мяч игроку В, который повторяет тот же маневр.
Упражнение №24
Задача: подготовка передачи.
Организация и содержание: две колонны игроков располагаются лицом друг к другу на расстоянии 15-20 м. У направляющего одной из колонн мяч. Он отдает прямой пас направляющему в противоположной колонне и сразу же следует за мячом в направлении этого игрока для получения от него короткого паса в одно касание. После получения мяча этот первый игрок отдает короткий пас следующему игроку в колонне, после чего пристраивается в хвост противоположной колонны. Владеющий мячом делает передачу игроку на противоположной стороне. После последнего паса направляющий пристраивается в хвост колонны.
Упражнение №25
Задача: розыгрыш комбинации.
Организация и содержание: две колонны игроков стоят в 30-40 м друг от друга, один игрок занимает место в середине. Мяч находится у первого игрока в колонне. Он делает передачу игроку в середине и следует за мячом для получения ответного короткого паса в сторону, прежде чем сделать передачу первому игроку в противоположной колонне. После этого он бежит в конец противоположной колонны, а игру продолжает следующий по очереди игрок. Таким образом, игрок, находящийся в середине играет роль «разводящего» для остальных игроков в колоннах по мере их перемещения с одной стороны площадки к другой.
Инвентарь: четыре стойки, один мяч.
Упражнение №26
Задача: розыгрыш комбинации.
Организация и содержание: игроки располагаются парами в противоположных концах площадки размером 20x12 м. Игрок с мячом делает передачу одному из игроков в противоположном конце, который останавливает его для своего партнера по паре. Игрок, получивший мяч, отдает короткий пас в сторону под углом своему партнеру, а тот, в свою очередь, делает передачу игроку в дальний конец коридора. Игроки в парах взаимозаменяются после передач игрокам противоположной колонны и смотрят, как лучше сыграться друг с другом.
Инвентарь: четыре стойки, один мяч.
Рекомендации: тренер может ограничить число касаний до двух или даже до одного, если игроки готовы справиться с такой задачей. Для разнообразия тренер, чтобы повысить трудность, может предложить игроку, делающему передачу в сторону противоположной колонны, выполнять ее верхом или посылать мяч сильным ударом.
Упражнение №27
Задача: распределение передач.
Организация и содержание: две колонны игроков стоят на разных концах площадки 30x15 м. Двое располагаются в середине. Первый игрок в обеих колоннах с мячом, который передает его одному из стоящих в середине, после чего открывается во фланг для получения ответного мягкого паса. Получив этот ответный пас, он дает пас вразрез следующему игроку в противоположной колонне и бежит в конец этой колонны. Тренер должен следить за тем, чтобы передачи, идущие от центральных, шли в одну и ту же сторону (влево или вправо от себя), что является залогом ритмичного выполнения упражнения.
Инвентарь: четыре стойки, два мяча.
Упражнение №28
Задача: игра в стенку.
Организация и содержание: две колонны игроков стоят на противоположных сторонах площадки 15-20 м в длину и 12 в ширину. Первый игрок в одной из колонн стоит с мячом. Еще два игрока занимают позиции на средней линии, по краям коридора. В самом центре располагается защитник. Первый в колонне выдвигается с мячом вперед и пытается сыграть в стенку с одним из расположившихся по флангам игроков и одновременно проскочить защитника. Защитник имеет право перемещаться по средней линии в попытке завладеть мячом. Получив ответный пас, он ведет мяч к первому игроку противоположной колонны. После этого упражнение выполняется уже с другой стороны, а защитник разворачивается лицом к следующему атакующему. Два игрока по флангам могут менять позиции для успешного розыгрыша стенки.
Инвентарь: четыре стойки, один или два мяча.
Упражнение №29
Задача: развитие чувства мяча.
Организация и содержание: три игрока располагаются треугольником в 2-3 м друг от друга. Один из них держит мяч в руках и мягко накидывает его партнеру, который либо так же мягко подбрасывает его самому себе, либо сразу же, с лета переправляет его партнеру. Игроки стремятся как можно дольше удерживать мяч в воздухе. При этом они должны работать попеременно обеими ногами.
Инвентарь: один мяч.
Рекомендации: каждый игрок может жонглировать мячом определенное количество раз, прежде чем переправить его партнеру, который делает то же самое. Ребята должны сами вести счет числу ударов. Полезно использовать мячи разных размеров, веса и изготовленных из разных материалов.
Упражнение №30
Задача: игра в стенку, бег с мячом.
Организация и содержание: размечается квадрат 15x15 м или круг примерно такой же площади. Три группы по три или четыре игрока в каждой располагаются по периметру игровой зоны, надевают цветные жилетки. По одному игроку с мячом от каждой группы располагаются внутри зоны. Эти игроки ведут мяч по внутренней части зоны и играют в стенку со своими партнерами в течение установленного времени (см. упр. 24). Потом они меняются ролями с партнерами по группе.
Инвентарь: четыре стойки, много мячей, несколько комплектов жилеток.
Упражнение №31
Задача: бег с мячом, игра в стенку.
Организация и содержание: квадрат 15x15 м. Три команды по 4-5 игроков в каждой в разноцветных жилетках играют на удержание мяча - две команды против одной, владеющей мячом. Когда игроки одной из команд теряют мяч, то меняются местами с теми, кто мяч перехватил.
Инвентарь: три комплекта жилеток, четыре стойки, один мяч.
Упражнение №32
Задача: бег с ведением мяча и игрой в стенку.
Организация и содержание: площадка 20x12 м. Шесть игроков - по три на каждой более длинной стороне находятся за границей площадки. Еще два игрока - атакующий с мячом и защитник начинают движение с одной из границ площадки. Задача атакующего - за счет игры в стенку с любым из шести игроков добраться с мячом до противоположного конца площадки. Совершить этот маневр он должен в установленное время. Защитник же стремится либо перехватить, либо отобрать мяч. Если же атакующему удается пройти защитника за счет двух передач, то он повторяет маневр с другого конца, вновь пытаясь уйти от защитника.
Инвентарь: четыре стойки, одна цветная жилетка, один мяч.
Упражнение №33
Задача: передачи и перевод мяча от одного края площадки до другого.
Организация и содержание: размечается круг радиусом примерно 25 м, в котором имеется еще и внутренний круг радиусом 3-5 м. В этом круге стоит один игрок. Пять-шесть других играют во внешнем круге (как в обычный квадрат) против троих. Цель состоит в том, чтобы один из атакующих отдал мяч игроку, находящемуся во внутреннем круге, за что он получает очко. Все игроки остаются во внешнем круге и не имеют права входить во внутренний, в то время как стоящий во внутреннем круге не имеет права покидать его. Обороняющиеся могут пробегать через внутренний круг, но если они при этом остановят мяч, то теряют очко. Игроки меняются ролями. Ведется счет очков.
Инвентарь: стойки для разметки кругов, один мяч.
Упражнение №34
Задача: удар с лета или полулета после высокой передачи.
Организация и содержание: тренер располагается за пределами штрафной площади с мячами, лицом к вратарю. У стоек ворот - игроки, подающие мяч. Перед тренером, метрах в 10-15 и по обе стороны от него располагаются два игрока. За спиной тренера - метрах в десяти - выстраивается колонна (или шеренга) игроков. Тренер по высокой траектории набрасывает мяч в направлении двух ребят, находящихся впереди него. Один из них должен точно скинуть мяч на ход и под удар набегающему первому игроку из колонны. Он может бить и с лета, и после обработки. Нанесший удар возвращается в конец колонны, а тренер набрасывает мяч следующему (второму игроку в штрафной), который готовит удар для следующего из колонны.
Упражнение №35
Задача: удар с поворота.
Организация и содержание: тренер, располагающийся за пределами штрафной площади впереди и несколько в стороне от группы игроков, подает мяч, набрасывая его рукой или делая пас ногой по земле. Игрок останавливает мяч, быстро поворачивается с ним и наносит удар по воротам. Мяч следует подавать в обе стороны, чтобы удары наносились обеими ногами и разными способами.
Упражнение №36
Задача: принятие решения - бить самому или отдать мяч партнеру.
Организация и содержание: три колонны игроков становятся на расстоянии 5-8 м друг от друга за пределами штрафной площади, лицом к воротам. Тренер занимает центральную позицию, располагаясь впереди колонн с большим количеством мячей. Он пасует мяч по очереди одному из игроков в крайних колоннах. Игрок, ближний к мячу, должен либо пробить по воротам, либо, проведя его какое-то расстояние, дать пас открывающемуся партнеру. Игроки из средней колонны действуют как защитники, пытаясь сорвать угрозу воротам.
Упражнение №37
Задача: удар с лета после поворота.
Организация и содержание: колонна игроков выстраивается на фронтальной линии штрафной площади лицом к стойке, установленной в 6 м от линии (т. е. спиной к воротам). Вратарь занимает место в воротах, у боковых стоек которых стоят подавальщики. Тренер с мячами занимает позицию чуть дальше, за стойкой. Игрок бежит к стойке, и, как только достигает ее, тренер рукой высоко набрасывает ему мяч. Когда мяч пролетает над головой игрока, тот быстро поворачивается и с лета наносит удар по воротам. Тренер подает мячи в высоком темпе, и в этом ему помогают подавальщики у ворот, делая процесс безостановочным.
Инвентарь: одна стойка, большое количество мячей.
Рекомендации: если игроку не удается нанести удар сразу с лета, то тренер разрешает наносить удар и с полулета, но не более чем с двух отскоков. По мере освоения техники удара отскоки ограничиваются до одного или вообще запрещаются.
Упражнение №38
Задача: удар по воротам после паса в ноги.
Организация и содержание: две колонны игроков располагаются лицом к двум партнерам, стоящим на линии ворот на расстоянии 25-30 м и по сторонам от ворот. Обе колонны имеют большое количество мячей. Игрок одной из колонн делает передачу сильным ударом по мячу игроку на линии ворот, а сам устремляется вперед для получения ответного паса под удар. Тем временем следует аналогичная комбинация с другого фланга.
Упражнение №39
Задача: удар с дальней дистанции.
Организация и содержание: на площадке 30x20 м устанавливаются двое переносных ворот, в обоих по вратарю. Две команды по шесть игроков каждая, включая четырех нападающих и двух защитников, играют на обеих половинах и не имеют права покидать свои зоны. Четверо атакующих сразу начинают искать момент для удара по воротам соперника, но два «своих же» защитника стремятся помешать этому. Упражнение начинается с наката мяча вратарем команде на его половине. Атаковать могут и защитники, если им удается перехватить мяч у атакующих, или с отскока у своей собственной команды.
Инвентарь: четыре стойки, двое переносных ворот, два комплекта разноцветных жилеток, несколько мячей.
Упражнение №40
Задача: удар после поворота.
Организация и содержание: трое атакующих занимают позиции в штрафной площади лицом к тренеру, который располагается в 5-10 м от них с большим количеством мячей. Три защитника держат атакующих, но они играют лицом к воротам и не имеют права оглядываться и не видят мяча во время подачи. Тренер вбрасывает мяч либо сквозь скопление игроков, либо через их головы. Игроки, ближние к мячу, стремятся либо забить мяч, либо не допустить удара. У нападающих преимущество: они раньше видят мяч. Тренер подает следующий мяч после того, как все игроки вернутся в исходное положение.
Инвентарь: большое количество мячей.
Упражнение №41
Задача: точность удара в борьбе с настигающим защитником.
Организация и содержание: две колонны игроков, одна из которых - атакующие, другая - защитники, выстраиваются лицом к воротам и вратарю. Тренер стоит между двумя колоннами. Атакующие игроки, которые стоят на несколько метров ближе к линии штрафной получают преимущество. Тренер подает мяч самыми разными способами, защитники стремятся не допустить удара по воротам. Колонны меняются ролями, но атакующие всегда должны иметь позиционное преимущество.
Инвентарь: большое количество мячей.
Упражнение №42
Задача: использование лишнего игрока при ударе по воротам.
Организация и содержание: двое переносных ворот, защищаемых вратарями, устанавливаются на площадке 18x10 м. Две колонны игроков выстраиваются на противоположных концах по разные стороны ворот, у каждой колонны должно быть много мячей. Два игрока из одной колонны начинают движение с мячом. Одновременно от противоположной колонны стартует один игрок, действующий как защитник. Идет розыгрыш ситуации двое против одного, атакующие стремятся поразить ворота, защитник пытается не допустить этого. По завершении все возвращаются по своим колоннам, и все повторяется, но на этот раз атакующие представляют противоположную колонну. Упражнение выполняется попеременно.
Инвентарь: четыре стойки, двое переносных ворот, два комплекта разноцветных жилеток, много мячей.
Упражнение №43
Организация и содержание: три колонны игроков стоят в ряд за пределами штрафной площади, средняя несколько сдвинута назад. У этой колонны - все мячи. Первый из средней колонны делает пас налево, чей игрок, приняв мяч, делает пас первому в колонне справа, который сразу же, без обработки, наносит удар по воротам. После чего все трое меняются местами по часовой стрелке, а упражнение продолжается следующими тремя игроками. Передачи и удары можно делать и в противоположном направлении.
Упражнение №44
Задача: различные ситуации для нанесения удара.
Организация и содержание: на футбольном поле размечается коридор с помощью линий, продолжающих боковые линии штрафной площади до средней линии поля. В штрафном круге устанавливается шесть мячей. Команды играют 4x4. Одна команда стремится нанести удар по воротам, другая -помешать этому. Как только атакующей команде удается нанести удар, другая сразу же отправляет одного игрока провести мяч и привести (подать) следующий мяч обратно. Теперь их очередь атаковать ворота.
Инвентарь: четыре стойки, два комплекта разноцветных жилеток, много мячей.
Упражнение №45
Задача: различные ситуации для удара с хода, без с замаха.
Организация и содержание: две команды из трехчетырех игроков каждая действуют в пределах штрафной площади, тренер стоит в радиусе с мячами. Он направляет мяч в штрафную, чтобы игроки, оказавшиеся ближе к мячу, наносили удар по воротам без обработки. Для разнообразия игроки могут делать передачи и идти в обводку, готовя ударную позицию для партнеров, в то время как другая команда стремится не допустить этого. Тренер подает мяч сразу же, как только будет нанесен удар по воротам, чтобы не снижать темпа - как в реальном матче.
Инвентарь: много мячей, два комплекта жилеток.
Упражнение №46
Задача: повторные удары и перепасовка.
Организация и содержание: размечается площадка в ширину штрафной площади и длину - до средней линии поля. Три колонны игроков стоят за средней линией, но внутри площадки по ширине лицом к двум защитникам. Еще один защитник действует как подавальщик. Первые три игрока идут вперед с мячом и действуют в ситуации 3x2, пытаясь поразить ворота. Как только атака заканчивается, трое атаковавших сразу же уходят с краев, освобождая дорогу следующей волне.
Инвентарь: шесть стоек, много мячей.
Упражнение №47
Задача: быстрое использование ситуации с лишним игроком для нанесения удара.
Организация и содержание: четыре колонны игроков (А, В, С, D) выстраиваются в углах 20-метрового квадрата, в котором установлены двое переносных ворот, защищаемых вратарями. Колонны С и D должны иметь одинаковую форму. Все мячи находятся у колонн А и С. Упражнение начинается с диагонального паса игрока А игроку В. Игрок А после этого сразу же подключается, чтобы помочь партнеру В, навстречу которому выходит защитник D, создавая таким образом ситуацию 2x1. Затем А и В пытаются забить мяч в ворота 1. Как только это действие заканчивается, игроки А и В примыкают к своим колоннам, а игрок D примыкает к колонне С. Упражнение продолжается в обратном направлении - игрок С дает диагональный пас D, и теперь уже они вдвоем действуют в ситуации 2x1 против выходящего на них защитника В, пытаясь поразить ворота 2.
Инвентарь: четыре стойки, двое переносных ворот, много мячей.
Упражнение №48
Задача: различные ситуации для нанесения удара.
Организация и содержание: размечается площадка в ширину штрафной площади и длину до средней линии. Тренер с мячами стоит в центральном круге. Две команды играют 5x5. Тренер вбрасывает мяч, и команда (как в баскетболе), первой завладевшая им, атакует. Если ей удается нанести удар по воротам, то она получает приз в виде второго мяча от тренера и еще два следующих, если забьет. Обороняющаяся команда может получить адресную подачу от тренера только если отберет мяч у атакующих и доставит его тренеру в центральный круг. Победителем объявляется команда, забившая больше мячей.
Инвентарь: шесть стоек, два комплекта разноцветных жилеток, много мячей.
Упражнение №49
Задача: осмысленная игра головой.
Организация и содержание: колонна игроков выстраивается перед партнером (подающим), который располагается в 4-6 м от нее с мячом в руках. Он набрасывает мяч себе на голову и посылает его первому в колонне, который возвращает его также ударом головы и тут же приседает. После ловли возвращенного мяча подающий проделывает то же самое, направляя мяч следующему в колонне игроку. Упражнение продолжается до тех пор, пока все участники не обменяются такими ударами головой. После этого подающий меняется местом с кем-нибудь из партнеров. И так до тех пор, пока в роли подающего не выступит каждый из игроков.
Упражнение №50
Задача: развитие прыгучести и координации движений при игре головой.
Организация и содержание: игрок сидит на земле лицом к тренеру или партнеру (подающему), который держит в руках мяч, в 5-8 м. Подающий мяч подает сигнал: «Ап!», одновременно подбрасывая мяч по высокой траектории для приема сидящим игроком. Тот быстро вскакивает и выпрыгивает вверх, стараясь зависнуть до удара головой, которым он возвращает мяч подававшему. Затем быстро вновь садится, готовясь к следующему набросу, которых должно быть 4-6.
Упражнение №51
Задача: игра головой в обороне.
Организация и содержание: подающий располагается с мячом в руках в 5-7 м от пары других игроков, которые стоят в затылок друг другу на расстоянии одного метра. Подающий делает наброс на игрока, стоящего позади, рукой снизу по высокой траектории так, чтобы мяч перелетел через игрока, стоящего спереди. Задний выпрыгивает и возвращает мяч подающему через голову переднего. Таких набросов должно быть шесть, после чего ребята меняются местами. Первый в ходе упражнения остается неподвижным.
Упражнение №52
Задача: развитие прыгучести и возобновление борьбы за мяч.
Организация и содержание: один игрок лежит на животе лицом к тренеру или другому (подающему), который стоит от него в 5-8 м с мячом в руках. Подающий подает сигнал: «Ап!» и снизу рукой накидывает мяч по дуге с высокой траекторией, давая время лежащему игроку встать. Лежащий должен мгновенно среагировать на сигнал и подброс, подняться и ударом головы в прыжке направить мяч подающему. Упражнение повторяется заранее определенное число раз.
Упражнение №53
Задача: удар головой в прыжке с отходом.
Организация и содержание: упражнение выполняется в парах. Мяч у одного игрока, который, держа его в руках, начинает движение вперед от стойки. Оба продвигаются в направлении другой стойки, которая установлена в 20 м от первой. Игрок с мячом бежит легкой трусцой и накидывает мяч по высокой дуге отступающему также трусцой партнеру, который в прыжке возвращает мяч ударом головой подающему, чтобы тот мог поймать мяч на высоте груди. Так оба продвигаются, пока не достигнут другой стойки, после чего меняются ролями и возвращаются к той стойке, от которой начали движение.
Упражнение №54
Задача: контролируемый удар головой в движении.
Организация и содержание: две колонны игроков становятся в 1-5 м напротив лицом друг к другу. Как и в предыдущем упражнении, первый в одной из колонн накидывает мяч себе на голову и посылает его первому в другой колонне, быстро разворачивается и бежит в хвост своей колонны. Упражнение продолжается, пока все игроки не произведут по удару. Когда упражнение заканчивается, обе колонны подсчитывают число безошибочных точных передач.Можно так же,но перебегать из колонны в колонну.
Упражнение №55
Задача: контролируемые удары головой.
Организация и содержание: группы из трех человек располагаются треугольниками на расстоянии 2-3 м между игроками и стремятся удержать мяч в воздухе, передавая его головой друг другу. Каждый игрок может сделать не более трех ударов подряд, прежде чем переведет мяч другому партнеру. Группы соревнуются между собой. Победителем становится группа с наибольшим количеством ударов. Каждый игрок должен помнить, что передавать мяч партнеру следует как можно выше для четкого приема и последующего удара. Точность передачи головой - главная задача упражнения.
Упражнение №56
Задача: контролируемый удар головой.
Организация и содержание: два игрока располагаются друг против друга на расстоянии 2-3 м. У одного из них в руках мяч, который он накидывает себе на голову и тут же направляет его партнеру, оба стремятся удержать мяч в воздухе как можно дольше. Через некоторое время упражнение продолжается с одним ударом самому себе, после чего мяч направляется партнеру (вторым ударом). Потом можно и это количество увеличить.
Упражнение №57
Задача: сильный удар головой.
Организация и содержание: три игрока выстраиваются в линию на расстоянии 2-6 м друг от друга. Средний броском снизу накидывает мяч одному из крайних, который с силой посылает мяч головой высоко за спину среднему. Третий ловит мяч руками. Средний поворачивается к нему для получения мяча броском снизу, возвращает ему мяч, и уже тот с силой направляет мяч головой, через голову среднего, тому, с которого началось упражнение.
Упражнение №58
Задача: удары затылочной частью головы (сбрасывание).
Организация и содержание: три игрока располагаются в одну линию на расстоянии 2-3 м друг от друга. Один чз крайних, с мячом в руках, накидывает его броском снизу среднему так, чтобы тот мог рикошетом сбросить мяч другому крайнему, который ловит мяч руками. Средний после этого разворачивается для приема наброса от этого крайнего для перекидки его затылком другому. От шести до десяти повторений.
План-конспект учебно-тренировочного занятия по футболу
Тема: Техника перемещения. Вбрасывание мяча. Техника игры вратаря.
Задачи:
Обучение ударным действиям. Повторить технику вбрасывания, остановок и передач мяча внутренней стороной стопы на месте.
Воспитание общей быстроты и скоростно-силовых качеств.
Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.
Инвентарь: мячи футбольные, свисток, стойки.
Место проведения: спортивный зал.
Проверить состояния места занятий
Проверить готовность учащихся к занятиям
Ход учебно-тренировочного занятия
| Части занятия | Дозировка | Организационно-методические указания |
|
| Вводная часть | 6 мин | ||
| Объяснение задач занятия | |||
| 30 мин | |||
| Комплекс общеразвивающих упражнений без мяча и с мячом | В парах (1 мяч на 2 игрока, расстояние между партнёрами 15 м) |
||
| Основная часть | 120 мин | ||
| Обучение технике перемещения, стоики футболиста. | |||
| Принять положения защитной стойки. По звуковому сигналу приподняться на носках, а затем вернуться в исходное положение. | Быть внимательным |
||
| Принять положения защитной стойки, выполнять ходьбу вперед-назад, вправо-влево, а затем бег в медленном темпе | |||
| Упражнения в парах. Встав лицом друг к другу в положении защитной стойки, игроки по сигналу передвигаются по площадке в таком положении, активно работая руками и стремясь осалить партнера рукой в голень. | |||
| Ловля высоколетящего мяча в прыжке. | |||
| Ловля мяча, летящего на уровне груди | |||
| Ловля высоколетящего мяча в стороне от вратаря | Старайтесь определить и время полёта мяча и скорость своих действий |
||
| Пием катящегося мяча | Как только ладони касаются мяча, подхваченный мяч подтягивается к животу |
||
| Отбивание мяча | Отбивать мяч желательно обоими кулаками |
||
| Передача мяча в движении (вперёд-назад) | В парах (внешним, внутренним, прямым подъёмом) |
||
| Жонглирование мячом | В парах: головой, ногами |
||
| Передача мяча в парах | |||
| Передачи в тройках | Бедро, грудь, голова |
||
| Удары по воротам | Треугольник Игрок №1 передаёт мяч игроку №2 и бежит на его место. Игрок №2 передаёт мяч игроку №3 и бежит на его место. Игрок №3 бьёт по воротам и бежит на место игрока. |
||
| Игра в баскетбол | |||
| 25 мин | |||
| Медленный бег в чередовании с ходьбой, упражнения на дыхание и внимание. | |||
| Построение | |||
| Подведение итогов | |||
| Рефлексия |
Токарев И. С. ,тренер-преподаватель ДЮСШ, 2015
Тактика зонной обороны с учащимися ДЮСШ на этапе спортивного совершенствования (УТГ-3)
Данная тренировка проводится за два дня до игры. В ней идет отработка наших тактических нюансов, но уже с учетом некоторых закономерностей игры соперника.
1. Разминка. 15 минут
Разминка начинается с мячом. Обычно, первым упражнением я даю такое, в котором есть важнейшие, жизненно необходимые футбольные элементы.
- Передача мяча (с учетом движения партнера на мяч).
- Движение после передачи.
- Прием мяча (с уходом, или поворотом, так, чтобы вторым касанием шло продолжение комбинации).
- Кроме того, в рамках этого упражнения мы отрабатывает такие элементы, как: пас в дальнюю ногу, рывок для соперника-рывок для партнера, голова в верху. А на одной из баз, когда игрок без мяча, идет выполнения общеразвивающего упражнения (махи руками, приставные шаги, скрестный бег, подскоки и т.д.).
Пример такого упражнения . Продолжительность 5-6 минут.
Затем идет блок стрейчинга, а так же серия специальных упражнений в движении , направленных на разминку суставов и мышц. Продолжительность 6-7 минут.
В конце заминки идет работа на моторику, координацию движения и скорость.
С добавлением мяча, или без него.
Например:
1. бег на тренировочной лестнице различными способами,
2. смена направления (разгон-торможение) движения,
Z. взаимодействие с мячом (прием - передача),
3. ускорение.
Продолжительность 2-4 минуты.
2. Тактическая работа. 40 минут
В этом блоке, обязательно отводится время на завершение атаки с активным сопротивлением. Вариации различные: от 2 против 1, до игры 6 против 4.
Отработка подстраховки в рамках одной линии.
Игроки делятся на группы. По 8 игроков (две четверки) или по шесть (две тройки). В группах команды встают друг на против друга. Одна команда (атакующая) с мячом, вторая (обороняющаяся) без мяча. Каждый игрок работает в своем коридоре (ширина коридора не менее 5 метров, и не более 8-9 метров). Задача обороняющихся, организовывать подстраховку и выходить для отбора в зависимости от движения мяча. Сначала упражнения атакующие передают мяч по цепочке, затем задача для обороняющихся усложняется, т.к. атакующие могут делать перевод мяча через одного игрока, или перевод с фланга на фланг. За спинами обороняющихся располагаются "ворота", которые они должны перекрывать (а атакующие поразить), за счет грамотной организации подстраховки и своевременного вступления в отбор. В ходе упражнения идет смена ролей. В группах из шести человек все тоже самое, только в линии три игрока. Продолжительность 4*3 минуты R:1 мин. В паузах: стрейчинг, укрепляющие, вода.
После этого "подводящего" упражнения и идет работа с активным сопротивлением.
Продолжительность 2*6 минуты R: 3 мин.
Завершение атаки.
Идет игра 6 против 4. Отработка быстрой атаки с использованием свободного пространства за спинами защитников. Сначала, как и в первом тактическом упражнении, идет контроль мяча между четверкой игроков атаки, обороняющиеся осуществляют подстраховку и правила вступления в отбор. Еще два атакующих игрока располагаются на флангах. По сигналу, они начинают движение к чужим воротам, и одному из них идет передача (до того момента, как они попадут в офсайд). После этой передачи, защитники садятся домой (лишая соперника пространство за спинами
) и проходи атака 6 против 4. Задача атакующих: быстро перейти в атаку, с созданием ВАРИАТИВНОСТИ (высота атаки, глубина, ширина), и забить гол. Задача обороняющихся, предотвратить взятие ворот. При овладении мячом, задача защитников перейти из обороны в атаку и успешно организовать атаку (послать мяч в условные цели). Продолжительность 10 минут.
3. Двусторонний матч. 15-20 минут
Закрепление изученного в рамках двусторонки. Одна команда играет за счет контроля мяча и постепенного нападения с высокой линией обороны. Вторая команда играет в позиционной обороне (правильная организация) с отработкой перехода в локальный прессинг. В атаке эта команда старается воспользоваться свободными зонами за спинами защитников, которые играют высоко. Кроме того, в рамках двусторонки могут добавляться различные дополнительные задания (забить определенным способом, подтверждение гола, ограничение касаний, определенное кол-во передач в зоне, если поле делится на них и т.д.).
4. Заминка. 10 минут
5. Теория (в раздевалке) 5-10 минут.
В форме "вопрос-ответ" закрепляется разученный материал.
Планы – конспекты
тренировок по футболу
с. Заречное
План-конспект № 1(1,2)
Место проведения: стадион.
Задачи: постепенное втягивание в тренировочную работу с помощью ОРУ скоростного характера.
Инвентарь: мячи, стойки.
медленный бег 5 мин.
ускорения 15 метров 6 раз 4
ведение мяча по прямой во встречных кол. 5
ведение мяча между стоек 5
передачи мяча на месте в парах в 2 касания 5
передачи мяча в одно касание
в парах удары головой (один набр. другой выполняет удар)
тоже остановка грудью
тоже остановка бедром.
тоже передача «щекой» с воздуха в одно кас.
жонглирование мяча в парах
игра в квадрат 4х2 в два касания
удары по воротам с места срединой подъёма
На первом занятии инструктаж по т. б.
План-конспект № 2(3,4)
Место проведения: стадион.
Задачи: постепенное втягивание в тренировочную работу с помощью упражнений на ловкость и технику.
Инвентарь: мячи, стойки.
1. медленный бег 5
2. ОРУ на месте, растяжка.
3. специальные беговые и прыжковые упр. 5
4. челночный бег 3х10м. 2 повторения.
5. «школа футбола».
6. ведение мяча между стоек – кувырок – подхватить мяч – игра в стенку – обработка мяча – передача партнеру.
7. игра в квадрат 4х2 в два касания
8. ведение мяча между стоек – удар по воротам срединой подъема.
9. жонглирование мяча в парах
10. учебная игра.
План-конспект № 3(5,6)
Место проведения: стадион.
Задачи: сов-е техники владения мячом и технико-тактических действий.
Инвентарь: мячи, стойки.
медленный бег 5
ОРУ и развитие гибкости.
специальные беговые и прыжковые упр.
«школа футбола».
жонглирование мяча.
игрок А выполняет передачу на игрока Б и открывается рывком в сторону передачи. Игрок Б в одно касание играет в стенку с игроком А и пробивает по воротам. После выполнения игроки меняются.
игрок А выполняет передачу (по диагонали) игроку Б и рывком становится на его место. Игрок Б, приняв мяч в движении, выполняет ведение, обводку стоек и производит удар по воротам. После меняются местами.
игра в квадрат 8х8, вратарь свободный в штрафной площади.
жонглирование мяча.
учебная игра.
План-конспект № 4(7,8)
Место проведения: стадион.
Задачи: постепенное втягивание в тренировочную работу с помощью скоростно-силовых упражнений, отработка технических приемов.
Инвентарь: мячи, стойки, свисток.
медленный бег 5
комплекс ОРУ.
специальные беговые и прыжковые упр.
прыжки через г. скамейку боком к ней 3 серии.
ведение мяча по прямой во встречных кол.
ведение мяча с правого фланга между стоек, прострел вдоль ворот партнеру, тот обрабатывает и наносит удар по воротам.
тоже с левого фланга.
удары по воротам с 16 метров с места.
учебная игра.
План-конспект № 5(9,10)
Место проведения: стадион.
Задачи: Развитие общей выносливости с помощью кроссов, работа над техникой владения мячом.
Инвентарь: мячи.
бег в медленном темпе 10-17мин., 15-18мин., 19мин.
ОРУ на месте, растяжка.
индивидуальная работа с мячом в парах («школа футбола»)
жонглирование мяча.
передачи на месте в 1 и 2 касания внутренней стороной стопы.
игра в квадрат 4х2 в два касания.
жонглирование мяча.
игра в регби.
учебная игра.
План-конспект № 6(11,12)
Место проведения: стадион.
Задачи: отработка ударов по воротам с места, после ведения, развитие силы рук, мышц брюшного пресса.
Инвентарь: мячи, стойки.
медленный бег 5
ОРУ на месте, растяжка.
специальные беговые и прыжковые упр.
ускорения 20м. х 5раз.
подтягивание на перекладине.
поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине 20 раз.
жонглирование мяча в парах.
ведение мяча между стоек – удар по воротам
удары с места с 16м.
удары после игры в стенку с 11метров
удары с места с 16м.
игра в регби
учебная игра
План-конспект № 7(13,14)
Место проведения: стадион.
Задачи: развитие быстроты, с совершенствованием технико-тактической подготовки.
Инвентарь: мячи, стойки.
медленный бег
«Школа» футбола в парах в движении
игроки групп А и Б располагаются по диагонали противоположных сторон футбольного поля первые (номера с мячами), игроки групп В и Г – с мячами около линий ворот сбоку штрафных площадок. Одновременно первые номера гр. А и Б начинают ведение, обводку стоек, выполнение передачи вторым номерам, которые, приняв мяч, выполн. тоже. После передачи игроки гр. А и Б вып. рывок в сторону ворот, производят удары в цель, подбирают мяч и становятся: игроки Б - в гр. игр. В; игроки А – в гр.Г.
игрок А выполняет передачу верхом на игрока Б. Игрок Б в одно касание делает передачу на игрока А с последующим выполнением функции центрального защитника. Игрок А, обработав мяч в движении, обыгрывает игрока Б и производит удар по воротам.
жонглирование мяча
игра в квадрат 4х2 2 касания
учебная игра 55 мин.
План-конспект № 8(15,16)
Место проведения: спортзал.
Задачи: развитие скоростно-силовых качеств, техники ведения, передач, остановки мяча на месте и в движении.
Инвентарь: мячи, стойки, ч.скамейки.
медленный бег
ОРУ и растяжка
прыжки через г. скамейку боком к ней - 5 серий
«школа» футбола
передачи в парах на месте в 2 и 1 касание.
жонглирование мяча
игроки групп А и Б выполняют ведение между стоек, играют в стенку и выполняют передачу игроки гр.А – игроку гр.Б, а игроки гр.Б – игроку грА, и становятся в конец колонн. и т.д.
ведение между стоек – игра в стe нку – обработка мяча – удар по воротам – подбор мяча – передача партнеру
игра в квадрат 4х2
учебная игра 45 мин.
План-конспект № 9(17,18)
Место проведения: спортзал
Задачи: развитие выносливости, отработка техники ведения мяча, ударов по воротам в движении, игра вратаря.
Инвентарь: мячи, стойки, г.мат
медленный бег
ОРУ и растяжка
«школа» футбола в движении
жонглирование мяча
ведение мяча во встречных колоннах по диагонали – передача внутренней стороной стопы
тоже с обводкой стоек
ведение между стоек – катнуть мяч, выполнить кувырок – подхватить мяч – прокинуть в воротики – удар по воротам
тоже, что и №7 только вместо прокидывания в воротики, игра в стенку
жонглирование мяча
План-конспект № 10 (19,20)
Место проведения: спортзал
Задачи: сов-е техники владения мячом в усложненных условиях, удары по воротам с места.
Инвентарь: мячи, стойки, маты
медленный бег
ОРУ и растяжка
спец. беговые и прыжковые упр-я
игра в баскетбол без ведения
эстафеты с ведением, передачами, обводкой стоек
игра в квадрат 4х2
жонглирование мяча в парах
учебная игра в мини-футбол 65 мин.
План-конспект № 11(21,22)
Место проведения: спортзал
Задачи: совершенствование технико–тактической подготовки со скоростно-силовой направленностью.
Инвентарь: мячи, стойки, г.скамейки, барьеры
медленный бег
ОРУ и растяжка
спец. беговые и прыжковые упр-я
«школа» футбола в движении
жонглирование мяча
игрок А выполняет игру в стенку – обводку стоек – передает мяч игроку Б – перепрыгивает барьеры – становится в гр.Б. Игрок гр.Б, получив мяч, обводит стойки – выполняет удар по воротам – становится в гр.А
игроки гр.А выполняют прыжки через барьеры – получают мяч от игрока гр.Б – обводят стойки – выполняют удар по воротам – подобрав мяч идет в гр.Б, выполнив передачу игроки гр.Б – бегут в гр.А
игра в квадрат с свободным игроком
План-конспект № 12(23,24)
Место проведения: спортзал
Задачи: сов-е ударов головой, остановки грудью, отбор мяча, удары с места
Инвентарь: мячи,
медленный бег
ОРУ и растяжка
спец. беговые и прыжковые упр-я
«школа» футбола
в парах передачи на месте в 1 и 2 касания
в парах удары головой
тоже остановка грудью
в парах один выполняет ведение, другой отбор мяча
жонглирование мяча
удары по воротам с места срединой подъема
жонглирование головой
учебная игра в мини-футбол 45 мин.
План-конспект № 13 (25,26)
Место проведения: спортзал
Задачи: сов-е техники ведения, игры в стенку, обработки мяча, ударов по воротам в движении
Инвентарь: мячи, стойки
медленный бег
ОРУ и растяжка
спец. беговые и прыжковые упр-я
«школа» футбола
жонглирование
передачи на месте в 2 и 1 касание
игроки гр.А и Б выполняют ведение между стоек – играют в стенку – обрабатывают мяч – выполняют удар по воротам – передают мяч следующему игроку
игра в стенку – обыгрыш.соперн.- удар по воротам
игра в квадрат 4х2
учебная игра в мини-футбол 55 мин.
План-конспект № 14 (27,28)
Место проведения: спортзал
Задачи: сов-е техники со скоростной направленностью
Инвентарь: мячи, стойки
медленный бег
ОРУ и растяжка
спец. беговые и прыжковые упр-я
жонглирование мячом ногами, головой в парах
ускорения, рывки, 5х20 м, отдых 20 сек
передачи в парах в одно касание
ускорение с ведением мяча 5х15м – 20 сек отдыха
передачи в 2 касания
игра в квадрат 4х2
учебная игра в мини-футбол 65 мин.
План-конспект № 15 (29,30)
Место проведения: спортзал
Задачи:
Инвентарь: мячи, стойки
медленный бег
ОРУ и растяжка
спец. беговые и прыжковые упр-я
«школа» футбола
жонглирование ногами и головой
6-8 переходов из упора присев в лежа, стартовые рывки 5х15м -20 сек отдыха
удары по мячу головой в парах
10-12 прыжков на 2-х ногах в приседе, старт. рывки 5х15м – 20 сек отдыха
удары по летящему мячу внутренней стороной стопы с лета
старт. рывки с обводкой 5 стоек 5х15м - 20 сек отдыха
обработка грудью, пер. парт. в парах
учебная игра в мини-футбол 50 мин.
План-конспект № 16 (31,32)
Место проведения: спортзал
Задачи : сов-е технико-тактических приемов.
Инвентарь: мячи, стойки
медленный бег.
ОРУ и растяжка.
спец. беговые и прыжковые упр-я.
«школа» футбола в движении.
жонглирование мяча.
в парах передачи мяча в два касания.
тоже в одно касание.
ведение мяча до партнера и обратно – передача мяча партнеру.
удары головой в прыжке.
удары по летящему мячу в одно касание в руки партнеру.
остановка бедром.
игра в квадрат 4х2.
жонглирование мяча.
учебная игра в мини-футбол.
План-конспект № 17 (33,34)
Место проведения: спортзал
Задачи
Инвентарь: мячи, стойки
медленный бег.
ОРУ и растяжка.
спец. беговые и прыжковые упр-я.
«школа» футбола.
прыжки через г. скамейку боком к ней 5 серий
жонглирование мяча.
прыжки на г. скакалке 100 прыжков.
обводка стоек - удар по воротам подъемом.
обводка стоек внутренней стороной стопы, делая круг вокруг стойки – удар по воротам.
обводка внешней стороной стопы, делая круг вокруг стойки – удар по воротам.
ведение по прямой – уход от соперника с помощью ложных движений – удар по воротам.
учебная игра в мини – футбол.
План-конспект № 18 (35,36)
Место проведения: спортзал
Задачи : сов-е техники и развитие «отстающих» качеств.
Инвентарь: мячи, стойки
медленный бег.
ОРУ и растяжка.
спец. беговые и прыжковые упр-я.
развитие «отстающих» качеств.
сов-е ведения и передачи вдоль ворот партнеру, партнер выполняет удар по воротам.
удары по воротам с места.
игра в квадрат 4х2.
жонглирование головой.
учебная игра.
План-конспект № 19 (37,38)
Место проведения: спортзал
Задачи
2. развитие быстроты и ловкости.
Инвентарь: мячи, стойки, свисток.
медленный бег.
ОРУ и растяжка.
спец. беговые и прыжковые упр-я.
ускорения из различных и.п. 10 ускорений.
в парах «школа» футбола на месте.
тоже в одно касание.
жонглирование.
в парах передачи мяча в 2 касания.
жонглирование в парах.
игра в квадрат 4х2 в два касания.
удары по воротам с места.
учебная игра.
План-конспект № 20 (39,40)
Место проведения: спортзал
Задачи : 1. сов-е техники владения мячом.
2. развитие силы рук, ног.
Инвентарь: мячи, стойки, свисток.
медленный бег.
ОРУ и растяжка.
спец. беговые и прыжковые упр-я.
подтягивание на перекладине.
приседание с отягощением.
в парах «школа» футбола в движении.
жонглирование.
передачи мяча в движении с ударом по воротам.
ведение между стоек – удар по воротам.
удары с места.
жонглирование головой.
игра в квадрат 4х2 в два касания.
игра в мини – футбол.
План-конспект № 21 (41,42)
Место проведения: спортзал
Задачи
Инвентарь:
медленный бег.
ОРУ и растяжка.
спец. беговые и прыжковые упр-я.
поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине.
эстафеты с мячами.
игра в квадрат 4х2.
жонглирование в парах.
жонглирование головой.
игра в мини-футбол.
План-конспект № 22 (43,44)
Место проведения: спортзал
Задачи : 1. сов-е техники владения мячом.
Инвентарь: мячи, стойки, свисток, г. скакалки.
медленный бег.
ОРУ и растяжка.
спец. беговые и прыжковые упр-я.
прыжки на г. скакалке.
игра в квадрат 4х2 в два касания.
ведение – игра в стенку – обработка – удары по воротам.
удары с места.
удары головой в прыжке.
жонглирование в парах.
обработка грудью.
игра в мини-футбол.
План-конспект № 23 (45,46)
Место проведения: спортзал
Задачи : 1. сов-е техники владения мячом.
Инвентарь: мячи, стойки.
медленный бег.
ОРУ и растяжка.
спец. беговые и прыжковые упр-я.
«школа» футбола.
жонглирование мяча.
6-8 переходов из положения упор присев в упор лежа, стартовые рывки 5х15м. 20сек. Отдыха.
удары головой в парах.
10-12 прыжков на двух ногах, стартовые рывки 5х15м.- 20сек. отдыха.
удары по летящему мячу внутренней стороной стопы слета.
игра в квадрат 4х2 в два касания.
учебная игра в мини – футбол.
План-конспект № 24 (47,48)
Место проведения: спортзал
Задачи : 1. сов-е техники владения мячом.
2. развитие быстроты.
Инвентарь: мячи, стойки.
медленный бег.
ОРУ и растяжка.
спец. беговые и прыжковые упр-я.
ускорения 15м. из различных и.п.
жонглирование в парах.
в парах передачи мяча в 2 касания.
тоже в одно касание.
ведение между стоек – игра в «стенку» - открывание, обработка – удар по воротам.
удары с места.
ведение между стоек – сброс партнеру под удар – партнер обрабатывает – выполняет удар по воротам.
удары с места.
жонглирование головой.
учебная игра в мини – футбол.
План-конспект № 25 (49,50)
Место проведения: спортзал
Задачи : 1. сов-е техники владения мячом.
2. развитие быстроты, ловкости.
Инвентарь:
медленный бег.
ОРУ и растяжка.
спец. беговые и прыжковые упр-я.
«школа» футбола.
жонглирование в парах.
эстафеты с мячами.
квадрат 4х2.
учебная игра в мини – футбол.
План-конспект № 26 (51,52)
Место проведения: спортзал
Задачи : 1. сов-е техники владения мячом.
2. развитие скоростно-силовых качеств.
Инвентарь: мячи, стойки, г. скакалки, г. скамейки.
медленный бег.
ОРУ и растяжка.
спец. беговые и прыжковые упр-я.
«школа» футбола.
жонглирование в парах.
в парах передачи мяча в 2 касания.
тоже в одно касание.
ведение между стоек – игра в «стенку» - открывание, обработка – удар по воротам.
удары с места срединой подъема.
удары головой в парах в прыжке.
квадрат 4х2.
учебная игра в мини – футбол.
План-конспект № 27 (53,54)
Место проведения: спортзал
Задачи : 1. сов-е техники владения мячом.
Инвентарь: мячи, стойки.
медленный бег.
ОРУ и растяжка.
спец. беговые и прыжковые упр-я.
«школа» футбола.
ускорения с мячом 5х15м. – 5 мин. жонглирование мяча.
ускорения с мячом 5х10м. – 5 мин. жонглирование мяча.
7. передачи в парах в одно касание.
8. учебная игра в мини – футбол.
План-конспект № 28 (55,56)
Место проведения: спортзал
Задачи : 1. сов-е техники владения мячом.
2. развитие выносливости.
Инвентарь: мячи, стойки, г.мат.
медленный бег.
ОРУ и растяжка.
спец. беговые и прыжковые упр-я.
«школа» футбола.
ведение между стоек – игра в стенку – обработка мяча – катнув мяч, кувырок вперед – подхватить мяч – передача партнеру.
удары по воротам после игры в стенку.
удары по воротам с места.
игра в квадрат 4х2.
учебная игра в мини – футбол.
План-конспект № 29 (57,58)
Место проведения: спортзал
Задачи : 1. сов-е техники владения мячом.
2. развитие силы рук, ног, мышц брюшного пресса.
Инвентарь: мячи, стойки, гантели.
медленный бег.
ОРУ и растяжка.
спец. беговые и прыжковые упр-я.
подтягивание на перекладине, приседание с гантелей 8кг. с выпрыгиванием вверх, поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине 15-20 раз.
обводка стоек – удар по воротам.
удары по воротам с места.
игра в стенку – обыгрыш соперника – удар по воротам.
удары по воротам с места.
жонглирование.
обработка грудью в парах.
передачи в парах в два касание.
учебная игра в мини – футбол.
План-конспект № 30 (59,60)
Место проведения: спортзал
Задачи : 1. сов-е техники владения мячом.
2. развитие быстроты.
Инвентарь: мячи, стойки.
медленный бег.
ОРУ и растяжка.
спец. беговые и прыжковые упр-я.
«школа» футбола.
ускорения 15м.х 10раз.
ведение мяча до стойки и обратно.
ведение до стойки, вокруг стойки внутренней стороной стопы правой и левой ногой.
передачи в парах в одно касание.
удары головой в прыжке.
жонглирование в парах.
учебная игра в мини – футбол.
План-конспект № 31 (61,62)
Место проведения: спортзал
Задачи : 1. сов-е техники владения мячом.
2. развитие скоростно-силовых качеств.
Инвентарь: мячи, стойки, г. скамейка.
медленный бег.
ОРУ и растяжка.
спец. беговые и прыжковые упр-я.
прыжки через г. скамейку лицом к ней, боком к ней - 5 серий.
прыжки через г. скамейку боком к ней - 5 серий.
остановка грудью, передача щекой в руки.
удары головой.
остановка бедром.
передача в одно касание слета.
передачи в парах в два касание на месте.
передачи мяча в движении в два касания.
учебная игра в мини – футбол.
План-конспект № 32 (63,64)
Место проведения: спортзал
Задачи : 1. сов-е техники владения мячом.
2. развитие специальной скорости.
Инвентарь: мячи, стойки, г. скамейка.
медленный бег.
ОРУ и растяжка.
спец. беговые и прыжковые упр-я.
«школа» футбола.
ускорения с мячом 5х20м. – 5 мин. жонглирование мяча.
ускорения с мячом 7х15м. – 5 мин. жонглирование мяча.
ускорения с мячом 8х10м. – 5 мин. жонглирование мяча.
передачи в парах в два и одно касание.
игра в квадрат со свободным игроком.
учебная игра в мини – футбол.
План-конспект № 33 (65.66)
Место проведения: спортзал
Задачи: развитие специальной выносливости, техники владения мячом.
Инвентарь: мячи, стойки
1.медленный бег
2.ОРУ и растяжка
3.спец. беговые и прыжковые упр-я
4.«школа» футбола
5.жонглирование ногами и головой
6.6-8 переходов из упора присев в лежа, стартовые рывки 5х15м -20 сек отдыха
7.удары по мячу головой в парах
8.10-12 прыжков на 2-х ногах в приседе, старт. рывки 5х15м – 20 сек отдыха
9.удары по летящему мячу внутренней стороной стопы с лета
10.старт. рывки с обводкой 5 стоек 5х15м - 20 сек отдыха
11.обработка грудью, пер. парт. в парах
12.учебная игра в мини-футбол 50 мин.
План-конспект № 34 (67.68)
Место проведения: спортзал
Задачи : 1. сов-е техники владения мячом.
2. развитие быстроты.
Инвентарь: мячи, стойки.
1.медленный бег.
2.ОРУ и растяжка.
4.ускорения 20м. из различных и.п.
5.жонглирование в парах.
6.в парах передачи мяча в 2 касания.
7.тоже в одно касание.
8.ведение между стоек – игра в «стенку» - открывание, обработка – удар по воротам.
9.удары с места.
10.ведение между стоек – сброс партнеру под удар – партнер обрабатывает – выполняет удар по воротам.
11.удары с места.
12.жонглирование головой.
13.учебная игра в мини – футбол.
План-конспект № 35 (69.70)
Место проведения: стадион
Задачи : 1. сов-е техники владения мячом.
2. развитие силы рук, ног.
Инвентарь: мячи, стойки, свисток.
1.медленный бег.
2.ОРУ и растяжка.
3.спец. беговые и прыжковые упр-я.
4.подтягивание на перекладине.
5.приседание с отягощением.
6.в парах «школа» футбола в движении.
7.жонглирование.
8.передачи мяча в движении с ударом по воротам.
9.ведение между стоек – удар по воротам.
10.удары с места.
11.жонглирование головой.
12.игра в квадрат 4х2 в два касания.
13.игра в мини – футбол.
План-конспект № 36 (71,72)
Место проведения: стадион
Задачи : 1. сов-е техники владения мячом (со скоростной направленностью).
2. развитие силы мышц брюшного пресса.
Инвентарь: мячи, стойки, свисток, г. скакалки.
1.медленный бег.
2.ОРУ и растяжка.
3.спец. беговые и прыжковые упр-я.
4.поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине.
5.эстафеты с мячами.
6.игра в квадрат 4х2.
7.жонглирование в парах.
8.жонглирование головой.
9.игра в футбол.
План-конспект № 37 (73,74)
Место проведения: стадион
Задачи : 1. сов-е техники владения мячом.
2. развитие выносливости.
Инвентарь: мячи, стойки, г.мат.
1.медленный бег.
2.ОРУ и растяжка.
3.спец. беговые и прыжковые упр-я.
4.«школа» футбола.
5.ведение между стоек – игра в стенку – обработка мяча – катнув мяч, кувырок вперед – подхватить мяч – передача партнеру.
6.удары по воротам после игры в стенку.
7.удары по воротам с места.
8.игра в квадрат 4х2.
9.учебная игра в футбол.
План-конспект № 38 (75,76)
Место проведения: стадион
Задачи : 1. сов-е техники владения мячом.
2. развитие специальной выносливости.
Инвентарь: мячи, стойки.
1.медленный бег.
2.ОРУ и растяжка.
3.спец. беговые и прыжковые упр-я.
4.«школа» футбола.
5.жонглирование мяча.
6.6-8 переходов из положения упор присев в упор лежа, стартовые рывки 5х20м. 20сек. Отдыха.
7. удары головой в парах.
8.10-12 прыжков на двух ногах, стартовые рывки 5х20м.- 20сек. отдыха.
9.удары по летящему мячу внутренней стороной стопы слета.
10.игра в квадрат 4х2 в два касания.
11.учебная игра в футбол.
План-конспект № 39 (77,78)
Место проведения: стадион
Задачи : развитие скоростно-силовых качеств, сов-е финтов, обводки стоек, ударов по воротам в движении.
Инвентарь: мячи, стойки
1.медленный бег.
2.ОРУ и растяжка.
3.спец. беговые и прыжковые упр-я.
4.«школа» футбола.
5.прыжки через г. скамейку боком к ней 5 серий
6.жонглирование мяча.
7.прыжки на г. скакалке 100 прыжков.
8.обводка стоек - удар по воротам подъемом.
9.обводка стоек внутренней стороной стопы, делая круг вокруг стойки – удар по воротам.
10.обводка внешней стороной стопы, делая круг вокруг стойки – удар по воротам.
11.ведение по прямой – уход от соперника с помощью ложных движений – удар по воротам.
12.учебная игра в мини – футбол.
План-конспект № 40 (79.80)
Место проведения: стадион
Задачи : 1. сов-е техники владения мячом.
2. развитие специальной скорости.
Инвентарь: мячи, стойки.
1.медленный бег.
2.ОРУ и растяжка.
3.спец. беговые и прыжковые упр-я.
4.«школа» футбола.
5.ускорения с мячом 5х15м. – 5 мин. жонглирование мяча.
6.ускорения с мячом 5х10м. – 5 мин. жонглирование мяча.
7.передачи в парах в одно касание.
8.учебная игра в мини – футбол.
