Избавляемся от целлюлита. Эффективные способы применения обычной воды для победы над целлюлитом

Избавиться от целлюлита невозможно при помощи одной только диеты: наши советы помогут тебе распрощаться с ним в два счета.

Весна идет полным ходом, а ты готова надеть провокационное мини, не опасаясь, что окружающие заметят признаки целлюлита? Наши 5 советов помогут тебе распрощаться с ним в два счета!

К сожалению, даже похудев на несколько килограммов и обретя заветный вес, ты все равно рискуешь остаться с пресловутыми бугристостями на бедрах. Почему так происходит, что вообще такое целлюлит и откуда он берется? В большей степени целлюлит – это самое настоящее заболевание, вызванное нарушением обмена веществ.

Газированная вода, шоколад и гамбургеры откладываются в самых «безопасных», по мнению организма, кладовых – бедрах и животе . Но именно эти части, по закону подлости, так любят мужчины.

WomanJournal.ru представляет твоему вниманию 5 простых шагов к стройным бедрам, подтянутому животу и ровной, упругой коже.

Диета

Обязательно употребляй в пищевые протеины – нежирную рыбу, мясо, а так же курицу. Если можешь отказаться от хлеба – здорово, если нет – твой выбор цельнозерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола.

Пей не менее двух литров питьевой воды в день, лучше с добавлением лимонного сока – он очищает организм от токсинов, а так же помогает расщеплять жиры. Помогают в борьбе с целлюлитом ананасы – в них мало калорий и много полезной клетчатки, так же выводящей токсины.

Свежевыжатые соки – также должны присутствовать при антицеллюлитной программе. Старайся выбирать наиболее полезные миксы: например, яблоко с сельдереем или с имбирем, петрушку с огурцом. Не останавливай фантазию: главное – чтобы продукты для соков были свежие и не слишком сладкие.

Можешь использовать рецепты супермоделей – уж они-то точно разбираются в вопросе похудения и борьбы с целлюлитом.

Спорт и фитнес

Всем известно – движение жизнь, а для целлюлита – верная смерть. Больше всего он «боится» анаэробных и статичных нагрузок. Первые заставляют сердце бить сильнее (а значит улучшают обмен веществ и сжигают жир), а вторые – делают мышцы крепче, сильнее, не давая апельсиновой корке ни единого шанса.

Занимайся дома или в спортзале: главное – не пропускай ни одного занятия, а, если пропустишь, выполняй двойную нагрузку. Так желание отлынивать от спорта быстро пройдет.

Комплексы упражнений по борьбе с лишним весом и целлюлитом ты можешь найти на WomanJournal.ru.

А чтобы улучшить результаты, перед тренировками и после обязательно наноси антицеллюлитный крем или гель. Зачем, ты узнаешь в следующем пункте. И не забывай о массаже!

Антицеллюлитная косметика

Во многом благодаря антицеллюлитной косметике , очень важному достижению цивилизации, можно попрощаться с целлюлитом гораздо быстрее, нежели без использования специальных средств.

Все дело в том, что в составы большинства антицеллюлитных кремов и гелей входят активные вещества, стимулирующие расщепление жиров, улучшающие микроциркуляцию крови в тех самых «жировых узелках», именуемых апельсиновой коркой.

Только здесь, как и в любом деле, важно постоянство и знание некоторых секретов. Например, не многие знают, что наиболее сильно регенерационные процессы в организме идут ночью, во время сна, поэтому так важно наносить антицеллюлитное средство именно перед сном: так оно будет работать в несколько раз эффективнее, чем утром после душа.

Не менее важно для улучшения результатов использовать крем перед тренировкой, потому что в процессе занятий обменные процессы улучшаются и средство впитывается сильнее, работая на своем максимуме. Хорошо для этих целей подходят «разогревающие» крема с добавлением экстракта кайенского перца.

После занятий можно использовать немного другое средство, например, с добавлением ментола или комплекса морских водорослей: эффект будет гораздо более заметным, и целлюлит начнет таять на глазах вместе с ненужными сантиметрами.

Совет: наноси любое средство похлопывающими, пощипывающими, массирующими движениями до полного впитывания.

Водные процедуры

Приятная новость: целлюлит буквально ненавидит море! Ведь в морской воде столько полезных для кожи минералов.

Морская соль действует на кожу бодряще: добавь к этому еще плавание, которое так хорошо помогает привести тело в тонус. Если море пока еще только в мечтах, а твоя фигура в стадии доработки, запасись в аптеке или магазине несколькими пачками натуральной морской соли – будешь воспроизводить море в собственной ванной и проводить сеансы талласотерапии.

Только для этого тебе еще понадобится жидкий экстракт морских водорослей. Пачки соли в 250 г будет достаточно на одну ванну – не нужно доводить концентрацию до гипертонического раствора.

Принимать такую ванну нужно не более 15 минут, при этом вода должна быть прохладной. Парная, сауна и баня – так же твои друзья-союзники в войне против целлюлита.

Не брезгуй париться дубовым или эвкалиптовым веником: помимо гладкой кожи, после нескольких таких сеансов ты заметишь и общее улучшение самочувствия.антицеллюлитные прогаммы – криотерапия и LPG-терапия.

В первом случае, пациент помещается на 2-3 минуты в очень холодную капсулу: температура в ней примерно 160 градусов, впечатляет? Но замерзнуть тебе никто не даст. Как только почувствуешь легкое покалывание, тебя вернут в тепло. После такого шока обменные процессы ускоряются в десятки раз: неудивительно, что кожа начнет выравниваться буквально на глазах!

Впрочем, отлично криотерапия справляется лишь с незначительными проявлениями апельсиновой корки – 1-й и 2-й стадии. В остальных случаях нужно что-то посильнее. Например, вакуумный LPG-массаж.

Не смотря на то, что технический прогресс не стоит на месте, и появилось куча новых аппаратов для борьбы с целлюлитом, многие женщины, в том числе и такие известные, как Эль Макферсон и Клаудиа Шиффер, остаются верны старому доброму LPG-массажу.

Он эффективно борется с жировыми отложениями, уменьшает объемы тела и одновременно стимулирует выработку коллагена – кожа становится более гладкой и подтянутой. Для отличного результата понадобится примерно 10 процедур. Не дешево – да! Зато всего за 2 недели – никакого целлюлита без диет и тренировок. Но, стоит заметить, и эффект будет менее длительным. Поэтому лучше дольше, но навсегда.

Ориентировочная стоимость процедур:
криотерапия, 1 сеанс – 1 500 рублей
LPG-массаж, 1 сеанс – 1 700 рублей

Вода - живительная влага, от которой напрямую зависит жизнь растений, животных и человека. Но очень часто мы забываем, насколько важна она для нашего организма, и относимся «потребительски» к этому бесценному природному ресурсу.

Питьевая вода - вещество, занимающее 2-е место по значимости для человека после кислорода. И если без еды он способен прожить, по данным исследований, три недели, то без воды - не более трёх дней.

Не слушайте советов горе-специалистов о том, что употребление большого количества воды якобы может привести к развитию целлюлита. Это утверждение абсолютно не соответствует истине. Ведь именно недостаток влаги в организме вызывает застойные явления, которые способствуют образованию «апельсиновой корки».

Итак, каким же образом вода оказывает влияние на фигуру и состояние кожи, защищая её от лишнего веса и целлюлита?

• Во-первых, в воде присутствуют необходимые элементы, способствующие более активному насыщению клеток и тканей питательными веществами;
• Во-вторых, она принимает участие во всех процессах организма (обмен веществ, поддержание оптимальной температуры тела). Отсутствие необходимого количества жидкости замедляет работу всех систем;
• В-третьих, вода отлично очищает клетки от токсинов и шлаков - виновников бугристой шершавой кожи;
• В-четвёртых, из-за недостатка жидкости в организме суставы подвергаются сильному трению и «изнашиваются»;
• В-пятых, нехватка влаги делает кожу тусклой, сухой и дряблой;
• В-шестых, благодаря достаточному количеству воды организм способен избавляться от жировых отложений, насыщая клетки энергией. В случае употребления малого количества прозрачной жидкости клетки пытаются получить эту энергию из пищи, в результате чего лишние калории оседают на боках и ягодицах, способствуя развитию целлюлита;
• В-седьмых, появление отёков также связано с употреблением воды в недостаточных количествах. Организм даёт «команду» клеткам делать запасы воды. Избыток соли тоже приводит к образованию отёков, и только вода способна вывести лишнюю жидкость, не оказывая отрицательного влияния на работу человеческого организма.

Чтобы понять, получает ли тело человека дневную норму живительной влаги, попробуйте слегка ущипнуть руку. Если кожа моментально разгладилась - это значит, что организму хватает воды. Если же кожные покровы принимают первоначальный вид только через какой-то промежуток времени, значит, организм очень нуждается в дополнительной жидкости.

Почему вода воздействует на «апельсиновую корку»?

Убрать целлюлит и улучшить состояние организма в целом с помощью воды можно двумя путями:

1. Внутреннее воздействие или соблюдение питьевого режима.
2. Внешнее воздействие или применение водных процедур.

Остановим своё внимание на первом способе воздействия водой на целлюлит. Диетологи с уверенностью утверждают, что вода против целлюлита - действительно эффективный и общедоступный инструмент, способный хорошо очищать организм естественным путём. Между ней и рыхлой кожей существует прямая связь, так как живительная влага освобождает все клетки и ткани от продуктов распада, наносящих вред организму и ухудшающих процесс циркуляции.

Употребление жидкости в недостаточных количествах вызывает застойные явления. Правильно рассчитанная дневная доза сделает кожу эластичной, увлажненной и не даст целлюлиту развиваться. Комбинируя водную диету с физическими упражнениями и рациональным питанием, можно добиться отличных результатов - улучшить структуру кожных покровов и избавиться от лишнего веса.

Кстати, в процессе исследований американских специалистов-диетологов было установлено, что люди часто путают чувство жажды с чувством голода, так как эти сигналы довольно схожи. И человек, вместо того чтобы сначала выпить воды, бежит к холодильнику поесть. Хотя на самом деле он нуждается в воде! Поэтому, как только появляется чувство голода, выпивайте несколько глотков воды, но без фанатизма, и немного подождите. Если жажда утолена, то и чувство «голода» пропадёт.

Наиболее подходящая вода для употребления

В борьбе с целлюлитом употреблять следует только чистую воду. Минеральная газировка тоже подойдёт, однако уровень натрия в ней не должен быть более 20 мг на 1 литр.

Чёрный чай или кофе помогает вывести жидкость из организма, которой и так не хватает, поэтому данные в небольших количествах. Про пакетированные соки и сладкую газированную воду желательно забыть. Содержимое сладкой газировки - это целлюлит в чистом виде на теле женщины. Вкусовые добавки, консерванты и красители ухудшают обменный процесс жидкостей в организме и способствуют увеличению веса. К тому же сахар вызывает чувство жажды.

Ежедневная норма

Диетологи рекомендуют употреблять не менее 1,5 литров воды в день. Однако правильнее будет рассчитать персональную дневную дозу жидкости. Для этого вес в килограммах необходимо умножить на 30 и разделить на 1000. Например, если Ваш вес составляет 50 кг, тогда Ваша суточная норма составит 1,5 литра воды, если вес - 60 кг, норма составит 1,8 литра и т.д. Не стоит резко начинать соблюдать полную норму. Организм следует приучать постепенно, и вводить дополнительные стаканы в течение некоторого периода времени, пока не будет достигнута персональная дневная норма употребления жидкости.

Очень полезно выпивать стакан воды сразу после утреннего пробуждения и перед сном. В течение дня установленная доза должна выпиваться равномерно и небольшими порциями.

Появилось чувство голода - необходимо попить воды. Если через полчаса чувство голода не исчезнет, тогда нужно покушать. За пятнадцать минут до трапезы всегда выпивайте стакан воды, а вот во время приёма пищи и после этого пить не рекомендуется.

Чтобы не нарушить водно-солевой баланс в организме, не следует пить чрезмерно много воды и в то же время полностью отказываться от соли.

Стоит отметить, что вышеприведённые рекомендации подходят только для полностью здоровых людей. Если человек имеет проблемы с почками и сердцем, либо страдает гипертонией, то повышать объёмы употребления питьевой воды нужно только с разрешения лечащего врача.

Заключение

Вода - уникальный продукт, созданный природой, лечебные свойства которого применяют в нетрадиционной медицине, аюрведе и йоге. Люди, практикующие йогу, утром выпивают натощак горячую воду с ложки, благодаря чему пищеварительная система «просыпается», и происходит избавление организма от продуктов распада.

Большинство методик борьбы с построено на изначальном проведении курса очищения организма от шлаков и токсинов, позже - оптимизации питьевого режима и прохождении процедур массажа.

Помните: только комбинирование разных методов борьбы с целлюлитом позволит избавиться от бугров и впадин на коже, вернуть ей эластичность, свежий вид и наполнить тело позитивной энергией.

Как избавиться от целлюлита? Этот вопрос волнует миллионы женщин по всему миру. Часы, проведенные в спортзале, тонны разнообразных косметических средств, обещающих избавление от этой напасти, бесчисленные диеты, а также народные средства от целлюлита. Уже кажется испробовали все возможные методы борьбы с ним, а проклятый целлюлит и не думает вас покидать. Что же делать, должно же существовать решение этой проблемы?! Оно есть и находится оно в вашем собственном холодильнике.

Целлюлит это не только косметический дефект кожи, это еще и своеобразный индикатор, показывающий, что в организме произошел сбой, что нарушены: обмен веществ, водно-солевой обмен, лимфоток, организм зашлакован. Значит для избавления от целлюлита необходимо в первую очередь наладить работу собственного организма, очистить его, а сделать это можно только скорректировав рацион питания и питьевой режим.

Что касается питья, тут все просто, правило одно – пить надо много, не менее двух литров жидкости в день. Категорически следует отказаться от кофе, черного чая, сладких газированных напитков, так как все они способствуют задержке жидкости в тканях, а нашему врагу – целлюлиту, это очень нравится. Чтобы изгнать целлюлит, пить надо простую чистую воду, минеральную воду без газа, травяные чаи, особенно с легким мочегонным эффектом. А теперь самое главное:

Продукты, способные навсегда избавить от целлюлита

1. Овсяные хлопья (овсяная каша)

Сделайте прием их на завтрак своей привычкой. Они содержат антиоксиданты и клетчатку, которая прекрасно борется с жировыми отложениями. Ваша кожа скажет вам спасибо.

2. Фасоль и бобы

3. Орехи

4. Ягоды

Ягоды богаты витамином С и антиоксидантами. Употребление ягод не только способствует повышению иммунитета, но и укрепляет здоровье кожу.

5. Ананасы, бананы, цитрусовые

Помогают бороться с застоем жидкости, восстанавливают поврежденные коллагеновые волокна. Они содержат витамин С, который очень важен для производства коллагена, и биофлавоноиды, укрепляющие капилляры и улучшающие кровообращение. Эти фрукты можно использовать для перекуса.

6. Сухофрукты (чернослив, инжир, курага)

Способствуют регулированию водно-солевого обмена.

7. Лук

Содержит серу, нейтрализующую свободные радикалы, витамин С, витамин Е, защищающий клеточные перегородки.

8. Кисломолочные продукты

Это источник кальция и сопряженной липолиевой кислоты. Эти продукты помогут ускорить потерю веса.

9. Жирная рыба

Содержит белки и минеральные вещества, регулирующие водный баланс и укрепляющие кровеносные сосуды.

10. Постная говядина

Источник сопряженной линолиевой кислоты и белков, борющихся с застоем в организме жидкости и способствующих сжиганию жира.

Вот они, 10 злейших врагов целлюлита! Составьте рацион питания, основанный на этих продуктах, откажитесь от алкоголя, никотина, жареной, жирной, соленой пищи, от пищи, содержащей консерванты и красители, зашлаковывающих ваш организм.

Есть только одно НО, подобный режим питания должен стать вашим образом жизни, так вы должны питаться всегда. Сочетание диеты, основанной на вышеперечисленных продуктах с умеренными физическими нагрузками в самом скором времени приведет к ошеломительному результату и отвратительный целлюлит покинет вас навсегда!

Как известно, в пиве содержится растительный эстроген - женский гормон, который транспортирует шлаки из жизненно важных органов в те места, где продукты распада будут менее опасны для организма. Именно там и образовывается целлюлит. Кроме того, стоит иметь в виду, что алкоголь повышает аппетит, а в качестве закуски мы привыкли выбирать что-нибудь соленое или острое. Мы наедаемся чипсами и жареной рыбой, мясом, морепродуктами. Как результат - непривлекательная дряблость на коже.

Шампанское

Шампанское - очень калорийный напиток, а самыми вредоносными для фигуры признаны два его вида: сладкое и из винограда сорта шардоне. В них содержится по 90 калорий на 100 грамм. Средний объем бокалов для игристого, которые используются чаще всего, вдвое, а то и втрое больше. Делаем выводы.

Алкогольные коктейли

Хотите упругую и гладкую кожу? Тогда забудьте про алкогольные коктейли! В них очень много сахара и искусственных красителей. К эффекту от крепкого алкоголя (самого калорийного) прибавляется вред от газировки и соков. Конечно, энергетическая ценность напитка зависит от рецепта, но в среднем калорийность 100 мл колеблется от 200 до 250 ккал. Если вы все же решитесь «согрешить», выбирайте напитки с минимальным количество ингредиентов. Но в преддверии пляжного сезона минеральная вода будет лучшим выбором: вас поблагодарит не только фигура, но и печень.

Кофе

Растворимый кофе нужно убрать из рациона полностью, а вот чашка зернового в начале дня не станет критичной для фигуры. Но злоупотреблять даже этим напитком все-таки не стоит. Кофеин стимулирует сильную выработку адреналина, и этот стресс провоцирует дополнительные отложения в проблемных зонах. Замените кофе зеленым чаем или цикорием. Последний выводит токсины и шлаки и нормализует массу тела. Помимо этого, он снижает уровень сахара в крови и более безопасен для нервной системы. В зеленом чае также присутствует кофеин, а в дополнение к нему - много антиоксидантов, которые очищают организм.

Гомогенизированное молоко

Гомогенизированное молоко - это молоко, механически обработанное, разбавленное и измененное на заводе для продления срока его годности. Именно оно вредит фигуре, потому что организм почти не способен его переварить. Непереваренные вещества всасываются в кровь, откладываются под кожей и провоцируют воспаления и отечность. Замените магазинное порошковое молоко на натуральное или откажитесь от молока совсем. А вот кисломолочные продукты показаны всем худеющим, они безвредны для красоты ног и бедер. В кефире и ряженке, например, содержатся бифидобактерии, которые выводят токсины из кишечника и улучшают обмен веществ, а вместе с ним и ваше самочувствие.

Газированная вода

Вред сладких газировок очевиден - в них содержится ударная доза сахара. Но даже минеральная газированная вода может спровоцировать целлюлит. Газы задерживают воду в организме и нарушают микроциркуляцию: из-за этого появляются отеки и застои. Замените газированные напитки минеральной негазированной или простой водой. Вместе с восстановлением водного баланса улучшится обмен веществ и кожа станет более упругой и гладкой.

Энергетики

Сахар, кофеин, соли, кислоты, вкусовые добавки и пищевые красители = ядерный удар по микрофлоре. Энергетики обезвоживают организм и загрязняют его вредными веществами, которые оседают в проблемных местах, усугубляя целлюлит. Заменить их можно свежевыжатым соком апельсина или грейпфрута, они дадут мощный заряд энергии.

Черный чай

Казалось бы, безвредный напиток, который многие девушки употребляют ежедневно. Однако в больших количествах черный чай тоже может повлиять на появление целлюлита. Причина - задержка жидкостей в тканях, что непременно приведет к отечности в проблемных зонах.

Что же тогда пить?

Не волнуйтесь, безвредных для фигуры напитков тоже предостаточно. Вне зоны риска, например, негазированная вода, зеленый и травяной чай, цикорий, свежевыжатый сок из цитрусовых. И даже компот: но при условии, что он сделан из свежих или сухих фруктов без добавления сахара.

Экология потребления.Благодаря контрасту горячей и холодной воды кровеносные сосуды то расширяются, то сужаются, а также расслабляются мышцы и прекращаются воспалительные процессы в организме.

Благодаря контрасту горячей и холодной воды кровеносные сосуды то расширяются, то сужаются, а также расслабляются мышцы и прекращаются воспалительные процессы в организме.

Сегодня на рынке можно найти огромное количество средств, с помощью которых можно победить ненавистный цел люлит , но на самом деле они нам не так уж и нужны. Намного быстрее с этой проблемой справятся сбалансированная диета и регулярные физические упражнения.

В этой статье мы расскажем тебе о том, как быстро избавиться отцеллюлита в домашних условиях. Тебе понадобится только холодная и горячая вода и несколько минут каждый день.

Контраст температур

Ты наверняка слышала о контрастном душе: такие процедуры часто делают в санаториях и оздоровительных центрах, но ты можешь сделать ее сама в своей собственной ванной.

Горячая вода расширяет кровеносные сосуды и расслабляет мышцы и суставы. Холодная вода, напротив, сужает кровеносные сосуды и останавливает воспалительные процессы, повышая эластичность кожи.

Контрастный душ помогает добиться следующих результатов:

• Улучшает кровообращение
• Тонизирует кожу
• Улучшает состояние кожи
• Активизирует обмен веществ

Кроме того, так мы не только боремся с целлюлитом, но и улучшаем свое состояние здоровья. Мы постепенно укрепляем иммунную систему и приучаем свой организм к изменению климата, что положительно влияет на иммунитет и помогает нам расслабиться и почувствовать прилив энергии.

Как проводить эти процедуры

Первые несколько раз очень сложно заставить себя обливаться слишком холодной водой, поэтому можно начать с меньшего контраста температур и непродолжительного времени.Постепенно твой организм адаптируется к контрасту температур и ты начнешь получать удовольствие от процедуры.

Ты можешь обливать холодной и горячей водой только проблемные места с целлюлитом или направлять душ на все тело.

Также очень важно. чтобы в ванной комнате не было холодно. Идеальной будет приятная комнатная температура.

Обливания нужно проводить по следующей схеме:

• 1 минута под горячей водой и 1 минута под холодной водой.
• 2 минуты под горячей водой и 2 минуты под холодной водой.
• 3 минуты под горячей водой и 3 минуты под холодной водой.

Всегда завершай процедуру холодной водой. Направляй воду снизу-вверх и снаружи-внутрь.

Использование антицеллюлитного лосьона

После душа разотри кожу полотенцем, чтобы повысить температуру тела и открыть поры кожи.

Это идеальный момент для того, чтобы нанести свой любимый антицеллюлитный лосьон, так он быстрее впитается в кожу и даст лучший эффект.

Если у тебя нет специального лосьона, можно использовать растительное масло (миндальное, кокосовое, оливковое и кунжутное) с несколькими каплями эфирного масла березы.

Также ты можешь помассировать проблемные места в течение 5 минут. Этот же массаж можно делать с помощью косточки авокадо.

После того, как лосьон впитается в кожу, ты можешь одеться.

Выполняй эту простую процедуру каждый день в течение пятнадцати дней, чтобы быстро добиться результата. После этого ты можешь сделать небольшой перерыв и повторять процедуру каждые два-три дня.

Эта терапия не только позволяет избавиться от целлюлита, но и улучшает внешний вид нашего тела.

Результат также зависит от кардиоупражнений, которые нужно выполнять два раза в неделю, и сбалансированного питания без белого сахара, рафинированной соли, гидрогинезированных жиров, рафинированной муки и алкогольных напитков.

Некоторые люди страдают от генетической предрасположенности к целлюлиту, но, как правило, он связан с вредными привычками, которые мы наследуем от мам и бабушек. опубликовано