Как научиться играть в теннис на высоком уровне? Упражнения для быстрого освоения игры в теннис. Технические приемы на столе

Как научиться играть в теннис? Теннис вид спорта в который могут играть вместе дети и взрослые. Где научиться играть в теннис в Москве? Сколько стоит обучение теннису? Хотите найти на занятиях теннисом свой стиль, тогда эта статья для Вас.
В большом теннисе игра теннисистов высокого класса иногда не похожа на реальность. Всего 0,6 секунды! Именно столько времени в среднем в распоряжении у теннисиста на то, чтобы определить, с какой стороны идет подача в большом теннисе, подготовить прием подачи в теннисе, отразить мяч и переправить его на другую часть теннисного корта. В большом теннисе матч может длиться до 5 часов! Зрители Ролан Гарроса или Уимблдона устали просто сидеть на трибунах, а теннисисты подают подачу за 200 км/ч, и добегают от задней линии до сетки за считанные секунды. Достать мяч добегая из другого конца корта и пробить его по линии, отбить мяч в шпагате не вопрос для Серены Уильямс. Это говорит о том, что спорт теннис на высоком уровне доступен только теннисист хорошо подготовленным физически.

Подача в теннисе

В ходе турнира Кубка Дэвиса у Филиппа Петцшнера не было даже этих шести десятых, чтобы отразить рекордную подачу в большом теннисе Иво Карловича, который отправил мяч со скоростью 251 км/ч, побив тем самым рекорд скорости подачи в теннисе 249 км/ч, установленный Энди Роддиком в 2004 году. В феврале этого года у Карловича и Петцшнера появился новый соперник в лице Милоша Раонича, который на турнире в Мемфисе преподал всем урок тенниса, подавая подачу со скоростью 241 км/ч и тем самым вошел в десятку лучших бомбардиров теннисного корта. Подача в теннисе среди девушек по до сих лучшая у Винус Уильямс: свой рекорд - 209 км/ч она установила в Цюрихе в 2008 году.

Родители, отдавая ребенка в теннис задаются вопросом: как сделать из него теннисиста мирового класса? От чего зависит результат теннисных звезд и как его достичь? Самое ошибочное мнение - это как можно раньше и больше играть детских теннисных турниров. В детском теннисе важно все - развитие ловкости, силы, гибкости, скорости, а также психологическая составляющая.

Научиться играть в теннис красиво

Игра теннисистов высокого класса не может не привлекать своей динамичностью и внешней непринужденностью. Как легко и в то же время быстро передвигается теннисист по корту, как ловко может сыграть находясь в трудном положении как высоко или далеко могут прыгнуть, чтобы достать мяч. Научиться играть в теннис красиво и технично хотят дети и взрослые. Зрители, сидящие на трибунах уже устают смотреть, а теннисисты из любого места площадки сильно и точно посылают мяч на сторону друг друга. Это говорит о том, что играть в теннис на высоком уровне может только теннисист хорошо подготовленный физически.

Теннис для начинающих

Научиться играть в теннис красиво и технично хотят дети и взрослые.
В теннисе для начинающих важно почувствовать как ведет себя мяч после отскока от корта и при ударе по нему струнами теннисной ракетки. Профессиональный теннисист всегда находится в движении. В теннисе начинающие делают большую паузу между ударом и возвращением в основную позицию. Ноги приклеены к теннисному корту, что не допустимо.

Сколько стоит обучение теннису в Москве?

Цена на обучение теннису включает корт и услуги тренера по теннису. Утром и днем цены на занятия теннисом могут быть ниже. Средняя цена кортов в Москве летом от 700 руб в час до 3000 руб в час, если это элитный теннисный клуб Мультиспорт в центре Москвы. Зимой цена на теннисные корты дороже от 1800 руб в час до 4000 тысяч. Услуги тренера по теннису в Москве от 1500 до 2500 руб в час. Сократит расходы можно занимаясь в мини группе по теннису.

Футбол теннис

Футбол и теннис очень даже дружат! Лучшие теннисисты любят футбол
Джон Макинрой говорил, что «односторонние занятия теннисом в школьном возрасте и частые выступления на детских турнирах по большому теннису могут оказать пагубное воздействие на юного спортсмена.» Сам Макинрой неплохо играл в футбол и волейбол. Кстати, Рафаэль Надаль и Марат Сафин вообще мечтали стать футболистами и до сих пор увлекаются футболом. Марат Сафин в одном из интервью говорил, что с удовольствием отдал бы своего сына в футбол и болел за его команду! Новак Джокович никогда не против поиграть в футбол. Мария Шарапова и Светлана Кузнецова ожидая матч, могут поиграть в футбол в качестве разминки

Большой теннис для детей

В Польше пытались ответить на вопрос от чего зависят результаты, показанные в детском теннисе мальчиками и девочками в возрасте 11- 14 лет? Оказалось, что в большом теннисе среди 11- летних детей победителями оказывались те, у кого стаж игры был больше. Однако в детском теннисе у 12-летних положение меняется. В 12-летнем возрасте на детских теннисных турнирах побеждают ребята, у которых лучше физические качества и психологическая подготовленность. Стаж игры в большом теннисе с первой позиции отступает на третью, а у 13-14 летних и вовсе оказывается на последнем месте. В большом теннисе для детей физические качества начинают играть ведущую роль в достижении результата. Можно сделать вывод, чтобы сохранить успех в обучении большому теннису после 14-15 лет нужно развивать физические качества.
Многие родители, отдавая ребенка в большой теннис задаются вопросом: как сделать из него теннисиста мирового класса? Самое ошибочное мнение - это как можно раньше и больше играть детских тенисных турниров. В детском теннисе важно все - развитие ловкости, силы, гибкости, скорости, а также психологическая составляющая.

Физическая выносливость

Физическая выносливость , как ее достичь? Поскольку мы занимаемся большим теннисом, то и рассмотрим физическую выносливость в таком виде спорта, как теннис. Лучшие тренеры по теннису вывели правила. Они проверили их на практике, все работает!
Некоторые могут решить, что когда влияние силы, ловкости, гибкости будет наибольшим, тогда ими и займемся. И это абсолютно неверно, время для развития физической выносливости будет упущено, потому, что в развитии детей существует этапность. В детском теннисе для каждого из физических качеств существует свой благоприятный период. Этапы ускоренного роста у детей называют чувствительными, критическими или сенситивными.
Тренерам по теннису для детей нетрудно заметить, что 6-7-летних детей характеризует повышенная двигательная активность. 7-10-летние дети расположены к воспитанию быстроты. В большом детском теннисе наибольший ежегодный прирост частоты движения наблюдается с 4 до 9 лет. Если до 12 лет на уроках тенниса для детей направленно не работать над быстротой реакции, то к 14 годам отставание в физической выносливости ликвидировать будет очень сложно.
Аэробная производительность. К максимальному потреблению кислорода, которое лежит в основе общей физической выносливости дети чувствительны с 8 до 12 лет.

Ловкость сила выносливость

Возникает еще один вопрос, в какой мере от от ловкости, силы, выносливости, гибкости зависит результат у детей в теннисе? Немецкий специалист Р. Шонборн провел исследования и сделал вывод. В большом теннисе 13% дают координационные способности. В детском теннисе освоение техники ударов зависит именно от них. 12% зависит от скоростно-силовых качеств. Это объясняется тем, что теннисист редко выполняет удар с места. В большом теннисе ловкость, например: соперник сначала послал мяч в правый угол, а потом в левый. Игроку надо стартовать в правый угол теннисного корта, отбить мяч и резко набрать скорость для бега в противоположную сторону. Именно в правильном подходе к мячу, быстром выходе из удара и проявляются скоростно-силовые качества.

Скорость мяча в теннисе

Скорость мяча в большом теннисе стремительно меняется. Рафаэль Надаль может отправить мяч со скоростью свыше 160 км/ч, однако самое интересное здесь - это придаваемое мячу вращение. Используя специальное программное обеспечение и высокоскоростную видеокамеру, исследователь Джон Янделл установил, что при выполнении удара форхенд топ-спин мяч испанского теннисиста вращается со скоростью 4900 оборотов в минуту. У Роджера Федерера этот показатель равен 2700 об/мин, тогда как у Пита Сампраса и Андре Агасси он колебался в диапазоне от 1800 до 1900 об/мин.
Без хорошей быстроты реакции невозможно принять подачу, летящую со скоростью более 200км/ч. А скорости в большом теннисе растут... 0,6 секунды, чтобы принять подачу..
Очень важен момент, в таком виде спорта как теннис, от видения мяча до начала необходимых действий теннисиста. Это называется быстротой реакции в большом теннисе. Имея плохую быстроту реакции теннисист никогда не достигнет высокого результата в игре. Как бы быстро теннисист не бегал во время теннисного матча или занятия теннисом, если он долго задержится на месте он никогда не догонит мяч, например, при выполнении плоского форхенда.

Гибкость и выносливость

А ведь теннисный матч в большом теннисе может продолжаться более 5 часов и теннисист должен сыграть тысячи мячей. Речь идет о выносливости.
Р. Шорбон отдал физической выносливости 32%. И еще одно качество - гибкость 9%. Теннисист бьет мяч в разных положениях: присесть, согнув ноги, в прыжке и даже в шпагате. Новак Джокович часто играет в прыжке. Серена Уильямс садится на шпагат, Рафа Надаль достает мячи из нереальных положений. Из сказанного следует вывод, что ждать до 14 лет и не развивать ловкость, гибкость, скорость, выносливость, значит потерять время и не достичь высоких результатов в обучение теннису.

Инструкция

На первом этапе освоения техники у вас должен сформироваться двигательный и зрительный образ. Познакомьтесь с тем, как мяч и ракетка взаимодействуют друг с другом. Почувствуйте в своих руках ракетку и научитесь управлять полетом мяча различными способами. Освойте ударные движения, ориентацию туловища, ног, рук и ракетки в пространстве.

Положите теннис ный шарик на ракетку и покатайте его таким образом, чтобы он не упал. Затем начните набивать шарик ракеткой сверху-вниз и снизу-вверх. Вы почувствуете, как шарик себя ведет. Набивая шарик на ракетке, попробуйте перемещаться по комнате, удерживая его. Стенка поможет вам на начальных этапах научиться играть в теннис , постепенно уменьшайте расстояние между вами. Такие упражнения помогут вам набить руку и овладеть азами игры.

Правильное передвижение во время игры важно не менее, чем сами удары, так как противник старается все время бить в то место, где вас нет. А находясь в одном положении, поспеть за мячом просто нереально из-за его высокой скорости. Поэтому вы постоянно должны передвигаться или быть к этому готовыми. Этого можно достигнуть, согнув немного колени и наклонив вперед корпус, а также покачиванием из стороны в сторону и переступанием.

Чтобы научиться подрезать, необходимо вести ракетку сверху вниз во время контакта с мячом. После этого мяч поднимается вверх, чем сильнее вы его закрутите, тем дальше он улетит. Подрезка является оборонительным ударом, который довольно трудно атаковать. Сила удара в основном зависит от встречной скорости шарика и расстояния, с которого вы его принимаете.

Для совершенствования передвижений и ударов ставьте перед собой задачи, которые вы желаете решить в каждом занятии. Это поможет вам целенаправленно и более эффективно организовывать свои действия. Для освоения техники игры выполняйте прямые и диагональные удары, восьмерку и треугольник.

Совершенствуйте накаты и срезки на столе в разнообразных сочетаниях и направлениях, осваивайте подачи слева и справа без вращения. Разучивайте имитации срезок, хватки и жонглирование мячом, отрабатывайте все элементы от тренировочной стены. Овладейте подрезками со сложным вращением и закрепляйте технику ударов ежедневными тренировками. Для этого вам потребуется партнер.

Видео по теме

Связанная статья

Источники:

как научиться играть в настольный теннис видео

Настольный , или как его еще называют пинг-понг, одна из популярных и довольно не сложных игр во всем мире. Страной прародительницей настольного тенниса является Англия (настольный теннис появился там в 19 веке), но наибольшую популярность и многочисленных поклонников этот вид спорта получил в Китае. А свое второе название «пинг-понг» приобрел благодаря Джону Джаквесу, который в 1901 г. зарегистрировал это название. Пинг – это звук издаваемый шариком от удара о ракетку, понг – звук издаваемый шариком от удара об стол.

Вам понадобится

- Стол для настольного тенниса
- Ракетка для пинг-понга
- Полый шарик для настольного тенниса

Инструкция

Проведите жеребьевку с соперником, кто первый будет совершать подачу. Затем игрок, выигравший по жеребьевке, подает. При подаче мяч должен коснуться сначала вашей стороны , перелететь через сетку и коснуться стороны стола . Если мяч коснулся вашей стороны, но не коснулся стороны соперника, засчитывается очко сопернику. После подачи и идет собственно игра. Ваша задача отбить мяч, посланный вашим соперником на вашу стола, отбить его так чтобы мяч коснулся стороны соперника. Игра продолжается до тех пор, пока один из не совершит ошибку. У каждого по две подачи, затем подача переходит к сопернику, соперники постоянно меняются подачами.

Каждая ошибка соперника дает одно очко игроку. Вы получаете одно очко, если ваш соперник мяч, который не коснулся его стороны стола. Так же вы получаете по одному очку, если ваш соперник неправильно подаст мяч, коснется мяча любой частью тела, отразит мяч за пределы стола, не сможет принять мяч посланный на его сторону, два раза коснется ракеткой при одном отражении или поймает мяч , при отражении или подаче заденет сетку или стойку.

Игра продолжается до 11 , но при разнице в счете более двух очков. Например, при счете 11:10 игра продолжается до разницы в два очка. На этом партия в настольный теннис закончена. И соперники меняются сторонами. Игра состоит из 5 – 7 партий.

Источники:

окно в мир настольного тенниса в 2018

В настоящее время, теннис стал более популярным видом спорта по сравнению с предыдущими годами, когда большей популярностью пользовался футбол, волейбол или баскетбол. Сейчас же модно ть именно в теннис.

Особенно часто на корте встречаются молодые и средних лет. Это можно объяснить очень просто – и те, и другие хотят поддержать себя в форме. И кроме того игра в теннис укрепляет здоровый дух. Но, собственно, как играть в теннис?

На первый взгляд, этот вид кажется довольно легким в освоении. Однако, если вы до этого никогда не держали в ракетку, а сам процесс игры в теннис видели только в кино, то не стоит спешить с выходом на корт. Для в этом деле существует несколько техник, освоение которых поможет понять, как играть в теннис правильно и с чего начинать.

1. Во-первых, перед выходом на корт, стоит сначала «поиграть со стенкой». Вы подходите к стенке и кидаете в нее мячик, затем стараетесь отбить его, держа при этом ракетку в правильном положении. Не подходите к стенке очень близко, но также и не рассчитываете на то, что это получится у вас с первого раза.

2. После первого удачного удара по мячу – не расслабляйтесь! Ведь окончание первого удара – это уже подготовка к совершению второго удара. Помните о том, что начинающие игроки по инерции делают несколько шагов вперед, в то время как уже опытные и знающие игроки стараются оставаться на месте.

3. Ни в коем случае не опускайте ракетку вниз совершения удара. Иначе вы будете выполнять двойную работу, при этом, не успевая сконцентрироваться на летящем в вашу сторону мяче.

Как видите, научится тому, как играть в теннис, не очень и просто. Но главное в этом виде спорта не рассеивать свое внимание на посторонние вещи и различные отвлекающие факторы. При грамотном соблюдении всех правил, техники безопасности и постоянных, усиленных тренировках, результат не заставит себя ждать. И стоит не забывать о том, что, научившись играть в теннис, нужно постоянно поддерживать свои навыки и умения в форме с и , чтобы не потерять накопленный вами опыт и сноровку игры в теннис.

Источники:

теннис как играть в 2018

Основой владения в футболе является долгое его удержание. Такое упражнение, как набивка мяча на ноге поможет игроку развить координацию и реакцию. Итак, как же можно научиться набивать ногой?

Инструкция

Подберите себе хорошую удобную обувь для тренировок. Не покупайте слишком узкую. Также она не должна болтаться на ноге . Лучше всего, если это будут достаточно жесткие кеды для или обычные бутсы. Как бы то ни было, они должны вам точно подходить по размеру ноги.

Приобретите жесткий кожаный мяч. Тренируйтесь сразу на хорошем профессиональном снаряде, чтобы это помогло вам при официальной игре или выступлении. Проследите, чтобы мяч был хорошо накачан перед тренировкой.

Выберите себе место для тренировок. Пусть это будет любая свободная или поле. Покрытие не имеет особого значения. Тренируйтесь вместе с друзьями или единомышленниками. Как правило, при совместных занятиях, прогресс в набивании мяча достигается намного быстрее, поскольку вступает в силу азартное противостояние.

Тренируйте сохранение равновесия тела долгое время. Прежде чем набивать мяч ногой, выполните следующее простое упражнение. Встаньте на правую ногу, левую согните в колене и поднимите вверх, руки держите на уровне груди. Попытайтесь удержаться так в течение нескольких минут. Проделайте то же самое и с левой ногой. Эта простая поможет вам сконцентрироваться и удерживать долго равновесие.

Набивайте сразу двумя ногами. Теперь пришло время для самой набивки. Слегка согните заднюю ногу, выпрямите переднюю и набейте несколько пробных раз. Спину держите прямо и задавайте темп движениями рук. Смотрите внимательно за тем, как движется мяч. Старайтесь попадать ногой именно в середину мяча так, чтобы он подлетал вверх, а не уходил в сторону. На этом моменте сбиваются многие новички. Набивайте также и другой ногой, несмотря на то, что можно использовать только одну. Это вам даст преимущество над соперниками на соревнованиях.

Настольныйтеннис (он же пинг-понг) – одна из самыхпопулярных спортивных игр в мире. Егоправила несложны для понимания, а сампроцесс игры весьма увлекателен. Гдетолько ни играют в настольный теннис –в парках, скверах, дворах, образовательныхучреждениях, офисных зданиях, домахотдыха, пляжах, спортзалах… Списокмест, куда можно поставить теннисныйстол и сыграть на нем партию-другую,можно продолжать бесконечно. Но есливы ни разу в жизни не держали ракеткуили ваш уровень оставляет желать лучшего,возникает закономерный вопрос – какже научиться играть в настольный теннис?

Дляначала, немного о правилах игры. Передначалом партии игроки проводят жеребьевкус целью определить очередность подач.Делать это принято следующим образом:один из игроков кидает мячик на столтак, чтобы тот стукнулся по одному разуна каждой из его половин. Другой игрок,в свою очередь, должен отбить его.Розыгрыш подачи продолжается до техпор, пока один из играющих не проиграет(ударит мимо стола, не сможет принятьмяч, ударит в сетку или по своей половине).В этом случае тому, кто выиграл, достаетсяправо первой подачи.

Существуетдва вида партий в настольном теннисе:короткая и длинная. Первая из них играетсядо того момента, пока кто-либо из играющихне наберет 11 очков, а вторая – до 21 балла.За каждый выигранный розыгрыш игрокполучает по одному очку. При этом, также,как в большом теннисе, при счете 10:10 или20:20 назначается тай-брейк, которыйиграется до тех пор, пока разрыв междусоперниками не будет равен двум баллам.В короткой партии каждый из соперниковиграет по две подачи подряд, затем этоправо переходит к другому игроку. Вдлинной, соответственно, длина этойсерии составляет пять подач.

Усамой подачи тоже есть одно простоеправило: мяч после того, как вы введетеего в игру, должен коснуться как вашейполовины поля, так и соперника. Подаютв настольном теннисе всегда от угластола, причем, траектория полета мячадолжна быть такой, чтобы он ударился обпротивоположный квадрат стороныпротивника. На практике это выглядиттак: если вы подаете справа, то мяч долженстукнуться в левом относительно васквадрате половины соперника. И наоборот:если вводите мяч в игру слева, то иприземлиться он должен в правом квадрате.В случае попадания в сетку назначаетсяпереподача. Если же и вторая попытказакончилась таким же исходом, то баллдостается сопернику, и у вас становитсяна одну подачу меньше.

Послеподачи начинается самая интереснаячасть игры – борьба за очко. Каждый изигроков старается ударить таким образом,чтобы соперник не смог отразить удар.Словом, все как в настоящем теннисе.Баллы начисляются в том случае, еслипосле вашего удара мяч, перелетев черезсетку, коснулся половины поля противникаи он не смог его отразить, или же еслион парировал его в сетку или мимо стола.

Теперь,пройдемся по технике игры в настольныйтеннис, а точнее – по тем упражнениям,с помощью которых ее можно поставить.

Преждевсего, для освоения техники веденияигры, вам необходимо «набить» руку. Речьидет об оттачивании взаимодействияваших мыслей, вашей руки, ракетки и мяча.Существует несколько упражнений, которыевам в этом смогут помочь.

Упражнение1: Оно очень простое. Сутьего состоит в том, что вам необходимопросто взять ракетку в руки, расположивее параллельно полу. Затем вы кладетемячик на ракетку и пытаетесь удержатьего на ее поверхности таким образом,чтобы он не упал. Будет отлично, если высразу научитесь делать это упражнениена ходу, так как это немного сложнее.

Упражнение2: Любому начинающему игратьв настольный теннис крайне важнопочувствовать то, как мячик ведет себяпри ударе по нему ракеткой. Следующееупражнение как раз посвящено отработкеэтого момента. Оно состоит в простойнабивке шарика ракеткой сверху вниз обпол и снизу вверх. Проделав это упражнениенекоторое время, и поняв, насколькосильно наш мячик отскакивает от ракеткии любой твердой поверхности, начнитевыполнять его, перемещаясь в пространстве.Далее вам поможет обычная чеканка. Онасостоит в быстрой и несильной набивкемячика ракеткой снизу вверх. Такимобразом, у вас наработаются глазомер имышцы ладони. После того как вы освоитеобычную чеканку, это упражнение можнобудет выполнять, переворачивая ракеткув тот момент, когда шарик будет находитьсяв воздухе.

Существуетважный момент с захватом рукой ракетки.Широко известны два стиля: китайский(сверху) и обычный (его еще называютрукопожатием). Вы вольны использоватьтот, который вам удобней. Важно несовершать детскую ошибку начинающих –не держаться всей ладонью за грифракетки. В таком положении она будетпрактически неуправляема. Старайтесьдержать ее, не сильно сжимая пальцы, нои не таким образом, чтобы она болталасьу вас в руке.

Упражнение3: Игра с импровизированнойстенкой. Складываете стол таким образом,чтобы противоположная сторона всталапод углом в 90 градусов по отношению квашей. Перед вами будет своего родастенка, с которой можно прекрасносыграть. Здесь можно отработать большуючасть тех вещей, которые понадобятсяпри игре: различные типы ударов, подрезки(о них мы поговорим чуть ниже), правильноеположение относительно стола, скоростьреакции, и, разумеется, ваше перемещение.Перемещение вообще является крайневажным компонентом, с помощью которогоможно научиться правильно играть внастольный теннис. Стоя на месте впроцессе игры, вы сможете отбить толькоте мячи, которые будут лететь прямо ввас, но углы стола будут полностьюоткрыты для ударов соперника, и ему несоставит труда попасть туда такимобразом, чтобы вы не смогли отбить этотудар. Идеальное положение тела во времяпартии: ноги чуть согнуты в коленях,стопы пружинят, корпус немного наклоненвперед.

Давно мечтаете стать профессиональным теннисистом или хотя бы научиться игре в настольный теннис ? Такое желание вполне объяснимо , ведь его называют одной из наиболее известных спортивных игр во всем мире .

Правила запросто может понять каждый , а сам процесс игры очень интересный . В него можно играть где только угодно – в офисах , на отдыхе , даче , скверах . И это далеко не весь список мест , где можно запросто поставить небольшой теннисный стол и сыграть увлекательную партию . Но , разумеется , чтобы вдоволь насладиться игрой , необходимо знать , как играть .

Простые правила для новичков

Если у вас все еще есть много сомнений и вопросов , поспешим вас успокоить и сказать , что в действительности играть в настольный теннис не так и сложно . Здесь важно знать некоторые правила . Придерживаясь их , можно стать профессиональным игроком .

Итак , предлагаем основные правила , которые помогут научиться игре в теннис :

Изначально нужно провести жеребьевку , благодаря которой можно будет определиться с очередностью подач . Делать это нужно так : один игрок бросает мяч на стол так , чтобы он смог стукнуться по разу на каждой его половине . Следующему игроку предстоит его отбить . Игра будет продолжаться до того времени , пока кто- то не проиграет , что может случиться если он ударит мимо стола , не примет мяч , ударит в сетку .
Известно , что в теннисе есть 2 вида партий : длинная и короткая . Первую играют , пока кто- то не сможет набрать одиннадцать очков , а вторая продолжается до двадцать одного балла . За каждую победу игрок может получить один балл . Здесь принято назначать так называемый тай- брейк . Его играют до того времени , пока разрыв между двумя игроками не будет равняться паре баллов . Что касается коротких партий , то здесь соперники играют по две подачи подряд , а после данное право может перейти к следующему игроку . В другой продолжительность серии равняется пяти подачам . Сама подача также имеет несложное правило : мяч после введения его в игру непременно должен касаться половины поля не только вашей , а и другого игрока .
Подавать в увлекательном виде спорта требуется всегда исключительно от угла стола . При том опытные спортсмены говорят , что траектория полета мяча непременно должна быть такой , чтобы он смог удариться об другой квадрат стороны противника . Это может иметь такой вид : если вы подаете с правой стороны , то мяч должен удариться в левом квадрате половины соперника .
Если вводите мяч в игру с левой стороны , то приземлиться ему нужно в правом квадрате . Если же попадает в сетку , тогда назначают переподачу . Если и новая попытка заканчивается также , то соперник получает баллы . Так у вас будет на 1 подачу меньше . После подачи нужно будет побороться за очки .
Каждый играющий делает все для того , чтобы ударить так , чтобы сопернику не удалось отразить удар . Здесь все точно также как и в настоящем теннисе .

Предлагаем больше узнать про технику игры в данном виде спорта , а также выполнить упражнения , при помощи которых ее удастся откорректировать . Итак , чтобы освоить технику ведения игры , важно набить руку .

No1 :

Оно действительно очень легкое и под силу каждому , кто мечтает стать лучшим в настольном теннисе . Итак , вам нужно в руки взять ракетку и разместить ее параллельно полу . После этого нужно положить мяч на ракетку и попробовать удержать его наверху так , чтобы он не упал . Опытные теннисисты говорят , что будет очень хорошо , если научитесь выполнять данное упражнение в движении , поскольку это считается более сложным .

No2 :

Каждый , кто мечтает узнать что же такое игра в настольный теннис , очень важно ощущать как мяч ведет себя во время удара . Это упражнение посвящается обработке данного момента . Его суть — в простейшей набивке шарика ракеткой сверху вниз об пол и снизу вверх . После того как выполните такое упражнение определенное время и сможете понять как сильно мяч отскакивает от ракетки .

Позже на помощь придет самая простая чеканка . Она заключается в достаточно быстрой набивке мяча ракеткой снизу вверх . С помощью данного упражнения удастся наработать глазомер и ладони мышц . После освоения чеканки , данное упражнение без проблем сможет выполнить каждый .

No3 :

Оно собой представляет игру с воображаемой стеной . Стол нужно сложить так , чтобы другая сторона встала под углом девяносто градусов относительно вашей . Так впереди будет стена , с которой можно будет превосходно сыграть . Именно здесь появляется такая возможность отработать все те моменты , которые потом понадобятся в процессе игры . А именно – разные типы ударов , правильное положение по отношению к столу , скорость реакции и , конечно же , ваше перемещение .

Стоит заметить , что перемещение – один из важнейших компонентов , при помощи которого можно обучиться игре в теннис . Если же все время находится на одном месте , то будет такая возможность отбить исключительно те мячи , которые будут лететь только в вашу сторону , но вместе с тем углы окажутся совершенно открытыми для ударов .

Одно из лучших положений в игре – ноги немного согнуты в коленях , стопы при этом пружинят , а корпус наклонен вперед .

Все еще полны сил и имеет огромное желание научиться играть в настольный теннис ? Что же , тогда обязательно примените на практике все наши рекомендации . Однако помните – чтобы достичь определенных результатов , важно набраться терпения !

Самое главное и сложное в обучении настольному теннису — это тренировки. Для того чтобы поскорее из новичков перейти в профи вы должны дозировать свои занятия, не слишком утомляться и разделить процесс освоения техникой на три этапа. Первый – начальный, когда вы только осваиваете приемы, на нем надо сформировать двигательные рефлексы и зрительный образ, второй – процесс закрепления техники начат, вы совершенствуете ваши движения, устраняете неточности в технике, в навыках. А третий этап это совершенствование техники. Ваша задача на этой этапе не только в том, чтобы довести навыки до совершенства, а выработать свой собственный стиль игры.

Отрабатывайте коронные удары, анализируйте стиль игры соперников, вырабатывайте различные тактики и накапливайте опыт.

13 признаков, что вы тратите жизнь впустую, но не хотите признавать этого

Что случится если долго смотреть в глаза человеку

Никогда не прекращайте тренировки, ведь без них вам никогда не добиться успеха. Рассмотрим каждый этап обучения в отдельности.

Вначале, прежде чем приступать к игре на столе, прочувствуйте ракетку, мяч, научитесь направлять его полет, освойте начальные движения. Чем больше времени уйдет у вас на начальные тренировки — тем проще будет в дальнейшем. Ниже приведен список рекомендуемых упражнений

Двигайтесь по площадке, удерживая мяч ракеткой.
Перекатывайте мяч по ракетке.
Подкидывайте мяч ракеткой вверх и следите, чтобы он как можно дольше не падал вниз. Упражнение делается как стоя на месте, так и в движении.
Дриблинг (ведения мяча, ударяя его об пол).
Придавайте мячу вращение ракеткой.
Практикуйте высокий и низкий отскок мяча.
Приседайте и между приседаниями отбивайте мячи.

Самое важное это держать ракетку перпендикулярно полету мяча, не отбивайте мяч выше глаз, а ракетку держите у пояса. Не тяните руку к мячу, придвигайтесь всем телом.

Когда первый этап тренировок будет позади, вы можете приступить к следующим упражнениям:

15 шокирующих пластических операций, завершившихся плачевно

9 самых жутких пыток древнего мира

10 признаков того, что вас посетил ангел

Во время отбиваний мяча меняйте стороны ракетки.
Не давайте мячу упасть на пол, меняя ладонную или тыльную стороны ракетки.
Играйте в паре, не давая мячу попасть на начерченную на земле линию.

Если вам уже легко даются эти упражнения, то займитесь тренировкой двигательной реакции, техникой передвижения и возможностью управлять полетом мяча. Вам поможет комплекс следующих упражнений:

Десять или пятнадцать раз отбивайте мяч поверхностью и ребром ракетки.
Подбросьте мяч высоко верх, а потом примите его ракеткой без отскока, погасив кинетическую энергию падения, проведя ракеткой за мячом.
Парное упражнение. С трех или четырех метров перебивайте мяч на высоте не ниже плеч. Если вы не поспеваете за мячом, то дистанцию можно увеличить.
Упражнение с тренировочной стенкой. Двигайтесь вдоль нее, посылая один удар вправо, другой влево. Например, срезка слева по очереди в 2-3 квадрата, начерченные мелом на стене на уровне плеч, или накаты с двух сторон в мишень на столе.

Освоив удары и стойки, переходите к отработки индивидуальной тактики. Внимательно следите за четкостью стоек и направлением ударов и все у вас непременно получится.

При игре на столе обращайте внимание на верность движений. Только благодаря им и отработке элементов игры, вашей мышечной чувствительности, упорства, целенаправленности и трудолюбию вы сможете усовершенствовать ваше мастерство.

Не надо придавать мячу вращение, ваша цель заключается в том, чтобы удержать мяч как можно дольше в пределах стола. И лишь потом вы сможете перейти к основным видам подач, накатов и срезок. Помните, что неправильно заученная техника помешает вашему продвижению в освоении игры.

Для усовершенствования практики ставьте перед собой цели, которые вы действительно можете достичь, только не слишком напрягайтесь, переутомление в практике плохой помощник. Зато все это поможет вам организовать свои действия и действия партнеров.

Во время тренировок постарайтесь придерживать следующей последовательности:

1 этап — Тренировка у стенки, отработка накатов справа и слева, срезки, их имитация, тренировка хватки.
2 этап – усовершенствование срезок с накатами, разучивание подач с обеих рук, их усовершенствование без вращения, накатов с двух сторон.
3 этап – подрезки с двух сторон, совершенствование подач со сложным вращением,тактические комбинации и их усовершенствование, накаты по подрезке и их улучшение
4 этап – изучение топ-спина слева и справа, «свеча» и усовершенствование освоенных ранее техник и приемов
5 этап – закрепление техник, тактик и их усовершенствование в играх и тренировках. Изучайте каждый тактический прием в таком порядке:

ознакомьтесь с траекторией движения мяча.
освоение и отработка движений «Колесо» и «Мяч на спице», которые дают полное представление о взаимодействии ракетки с мячом, зависимости дальнейшей траектории мяча от этого, о работе всего тела во время удара. В общем, это целый комплекс упражнений, которые придется отрабатывать то в одиночку, то с партнером, иногда у стенки и так далее.

Помните, не стойте на месте, всегда двигайтесь во время тренировок. Освоение новых тактик всегда требует многократного повторения, так что не опускайте руки. И у вас все получится. Удачной игры!

Видео уроки