Какой велотренажер лучше купить механический. Как выбрать велотренажер для дома: важнейшие параметры и рекомендации

С каждым годом все больше людей отдают предпочтение домашним тренажерам. В магазинах появился огромный выбор различных спортивных снарядов по самым разным ценам. Велотренажеры не являются исключением. Различные производители, дополнительные опции, материалы изготовления — все это влияет и на цену, и на производительность.

Для многих выбор тренажера сродни выбору автомобиля. Какой велотренажер лучше и как выбрать велотренажер для дома — самые популярные вопросы пользователей в магазинах, на прилавках которых стоят самые различные модели. Выбирать будет гораздо проще, если отталкиваться от следующих параметров:

• Стоимость.
• Габариты.
• Наличие встроенного компьютера, определяющего скорость, время, расстояние, пульс, калории.
• Особенности.
• Вес пользователя.
• Комфортность.

Тренажер следует подбирать в зависимости от поставленной цели: профилактика заболевай, похудение, общее оздоровление или формирование рельефа мышц. Обозначив для себя основные приоритеты, в итоге можно сэкономить на не нужных дополнительных функциях.

Ценовая категория велотренажеров

Сегодня выпускают много разнообразных моделей, поэтому чтобы не переплатить лишнее, лучше знать заранее, сколько стоит велотренажер. Ошибочно полагать, что качественная модель может стоить дешево.

При покупке недорогого тренажера, надо понимать, что чем ниже цена, тем выше риск поломки и получения травм. Стоимость хорошего спортивного снаряда начинается с 10 000 рублей.

Какой велотренажер выбрать для дома, что бы он прослужил долго?

Есть несколько основных факторов, влияющих на цену: дополнительные опции, тип нагрузки, материл, из которого изготовлен сам тренажер и разного рода аксессуары. На конечную стоимость влияет также весовая нагрузка. Для пользователей с весом более 130 кг тренажер обойдется минимум в 25 000 рублей.

Самые дешевые модели относятся к ременным велотренажерам, следующие — магнитные. Если цена не является важным вопросом и нужна максимальная эффективность и надежность — следует обратить внимание на электромагнитные модели.

Виды тренажеров по способу посадки

По способу посадки тренажеры подразделяются на:

• Горизонтальный велотренажер.
• Вертикальный.
• Смешанного типа.

Горизонтальный велотренажер имитирует посадку на настоящем гоночном велосипеде, когда голова и тазобедренный сустав расположен на одном уровне. Это дает во время тренировок нагрузку на мышцы плеч, спины, ног. Однако горизонтальный велотренажер противопоказан людям, страдающим от излишнего веса, поскольку увеличивается нагрузка на суставы.

Вертикальный велотренажер по своему строению напоминает велосипед, поскольку педали находятся под седлом. Он позволяет эффективно работать над лишним весом, приводит в норму мышечный тонус и активно используется для кардиотренировок.

Универсальный гибридный велотренажер сочетает в себе возможности и горизонтального, и вертикального.

Положение седла может изменяться в зависимости от поставленной задачи. По принципу действия все три вида ничем не отличаются друг от друга.

Виды тренажеров по системе регулирования

Теперь о самих велотренажерах. Как правильно выбрать велотренажер, который прослужит долго? Разобравшись в плюсах и минусах основных типов тренажеров можно без труда ответить и на этот вопрос. И первое, на что следует обратить внимание- выбор системы регулирования нагрузок. Тут тренажеры делятся на:

• Магнитные.
• Механические.
• Электромагнитные.

Ременный велотренажер

Ременный тренажер относят к механическому типу. Нагрузку обеспечивает натяжение или ослабление эластичного ремня, который приходит в движение во время вращения педалей. Регулирование натяжения ремня производится с помощью специальной ручки — напоминает регулирование скоростей на обычном велосипеде.

Преимущества:

• Низкая стоимость.
• Возможность ремонтировать дома.
• Компактность.
• Простота сборки.

Недостатки:

• Шум при занятиях.
• Потеря плавности хода при увеличении нагрузки.
• Эластичный ремень требует регулярной замены.
• При больших скоростях сложно крутить педали.

Инерционные модели

Инерционный велотренажер также относится к механическим. В процессе торможения колодки с внешней стороны плотно прижимаются к маховику. Инерционные модели тренажера позволяют полностью имитировать поездку на обычном велосипеде. Главное преимущество — большое разнообразие выбора нагрузок, мягкое торможение. К недостаткам относится шум при тренировках, большие габариты, периодическая замена тормозных колодок.

Магнитные велотренажеры

Магнитный велотренажер меняет нагрузку за счет увеличения или уменьшения расстояния от маховика до зафиксированного магнита. Более тяжелый маховик обеспечивает плавный ход и оптимально подходит для регулярных домашних тренировок.

К достоинствам можно отнести плавность хода, безопасность, бесшумность, точность регулировки нагрузки, надежность.

Одним из главных недостатков является высокая цена устройства и большие затраты на ремонт.

Электромагнитные велотренажеры

У электромагнитных спинбайков или спидбайков нагрузка меняется при помощи силы тока. Работа на этих моделях исключает давление на позвоночник и суставы, поэтому они часто применяются в реабилитационных и медицинских центрах. Спинбайки оснащены разнообразными программами, направленными на похудение, работу с мышцами, тренировку выносливости. Достоинства модели: долговечность, плавность хода, возможность фиксирования результатов тренировочного дня и передачи их на персональный компьютер, наличие музыкального плеера. Недостатки — необходимость подключения к электросети и дорогое обслуживание при поломке.

Мини-велотренажеры

Эллиптический мини-велотренажер отличается размерами и конструкцией: у него нет руля и сиденья.

Преимуществами этого вида тренажера являются:

• Небольшой вес: от четырех до восьми килограммов.
• Компактность.
• Отсутствие нагрузки на позвоночник.
• Дешевое обслуживание.

К недостаткам относятся:

• Невысокий уровень нагрузки.
• Возможно неравномерное распределение нагрузки на ноги.

И самое главное — покупая велотренажер, помните, что получить желаемый результат возможно только при постоянных и равномерных тренировках, с постепенным увеличением и времени занятия, и интенсивности. В противном случае даже самый современный и дорогой велотренажер окажется пустой тратой денег и окажет желаемого эффекта.

Многих людей беспокоит излишний вес, другие хотят просто поддерживать себя в форме, третьим рекомендованы тренировки по состоянию здоровья.

Для каждого человека из этих категорий покупка велотренажера может стать идеальным вариантом в решении назревших проблем. Остается лишь приобрести этот заветный агрегат, но как это сделать и что нужно знать при выборе?

Большинство людей, которые испытывают проблему с лишним весом, стараются изменить ситуацию. Для этого они бегают по утрам, сидят на диетах, ходят в тренажерные залы.

К сожалению, не всегда имеется время для того, чтобы осуществить пробежку либо сходить в спортзал, и ввиду этого появляются мысли о покупке велотренажера.

На сегодняшний день аэробная нагрузка при помощи велотренажера является самой эффективной и, к тому же, доступной. Но прежде чем просто пойти и купить, необходимо знать, как выбрать велотренажер для дома, какие существуют нюансы и имеются ли какие-либо определенные рекомендации.

Если домашний велотренажер подобран под индивидуальные особенности, является действительно качественным и соответствует международным стандартам, постепенно исчезнет не только лишний вес, но и укрепятся такие внутренние органы, как легкие, сердце и кровеносные сосуды.

Прежде чем приступить к наболевшему вопросу, как выбрать велотренажер для похудения, следует уточнить, что модельный ряд этих агрегатов весьма обширен.

Классифицируются велотренажеры по нескольким принципам:

• система торможения;
• учет физических нагрузок;
• расположение педалей.

Система торможения, или нагружения, может быть:

• электромагнитной;
• ременной;
• магнитной;
• колодочной.

Расположение педалей у велотренажеров возможно:

• портативного вида . В этом виде отсутствуют ручки и сиденье;
• вертикального типа . Устройство напоминает обычный велосипед;
• гибридного типа . На таких агрегатах в любое время имеется возможность изменить посадку;
• горизонтального типа . Этот тип отличается наличием приспособления для поддержки спины.

Что касается учета физической нагрузки, по данному критерию распределение идет на велоэргометры и велотренажеры стандартного типа.

На самом деле просто прийти и купить тренажер без ознакомления, как минимум, неправильно. Необходимо выяснить, какие у агрегата особенности, характеристики и есть ли негативные стороны.

Складной тип

Если вы весите немного, такая модель может стать идеальным вариантом. Сегодня многие любители «домашнего» спорта предпочитают складной велотренажер за его компактность и относительно малый вес.

Кроме этого, после тренировки его можно просто сложить и убрать в угол. Конечно же, такие агрегаты не настолько прочные и функциональные, как стандартные, но, с другой стороны, такие велотренажеры просто идеальны для тех, кто только начинает свои тренировки и осваивает подобные системы.

Мини-велотренажер

В принципе, если хочется приобрести самый элементарный и простой в использовании тренажер, можно остановить свой выбор на данном варианте. У него масса положительных свойств, среди которых его компактность и невысокая стоимость.

Вертикальный велотренажер

Если хотим при тренировках нагрузить не только ноги, но и остальные части тела, выбираем вертикальный тип агрегата. По сути, это тот же велосипед. У него можно отрегулировать под себя седло.

За счет того, что рамы у аппарата очень мощные, и по причине уникальной конструкции, тренировка на вертикальном велотренажере может предусматривать не только стандартную систему, но и ускорение с отрывом от сиденья.

Тренажер горизонтального типа

Если имеется лишний вес, но существуют проблемы в поясничном отделе, имеет смысл подумать о приобретении горизонтального велотренажера.

На таком аппарате нагрузке подвергаются только ноги и ничего больше, так как сама тренировка осуществляется в лежачем либо в полулежачем положении. В принципе, этот аппарат также способен убрать лишний вес, но несколько иначе, чем стандартные модели.

В вопросе, как выбрать велотренажер для дома, существует масса дополнительных критериев, например, наличие дополнительных функций либо их отсутствие.

От этого зависит не только качество тренировки, но и стоимость самого агрегата. При наличии компьютера и дисплея человек может контролировать многие важные параметры, в числе которых:

• некоторые второстепенные функции, например, точное время тренировки, температура воздуха и прочее;
• величина имеющейся нагрузки;
• частота сердцебиения.

Что касается данных датчиков, их существует несколько видов.

1. Беспроводные датчики фотоэлектронного типа.
2. В ручках тренажера.
3. Датчики, закрепляющиеся на груди либо на ухе.

Датчик, конечно же, не первостепенный критерий выбора велотренажера, но существует взаимосвязь: насколько удобен будет весь процесс тренировки, настолько эффективен будет сам результат.

Например, не всегда удобно на протяжении тренировки держать в руках ручки агрегата. По этой причине вариант с датчиками на ручках может быть не совсем актуальным. В случае крепления к уху либо груди человек может испытывать дискомфортные ощущения.

Беспроводной тип, в принципе, лишен всех этих недостатков, и, по сути, велотренажеры, оборудованные этим датчиком, значительно выигрывают перед остальными.

То есть, основываясь на вышесказанном, можно сделать простые объективные выводы. Выбирать или нет велотренажер с дополнительными датчиками? Ответ зависит, в первую очередь, от целей использования аппарата.

1. Если беспокоит повышенный вес, следует приобрести тренажер с тяжелым маховиком и повышенным диапазоном нагрузок. Также в этом случае желательно раскошелиться и на качественные датчики.
2. В том случае, когда тренажер приобретается для профилактических действий и при заболеваниях сосудистой системы, следует с особым рвением отнестись к наличию максимального количества датчиков. То есть тут важно знать состояние нагрузок, какой пульс во время тренировки, а также желательно вести журнал.

Если тренажер покупается только для поддержания тонуса, от всех функций можно отказаться. Если же наличие компьютера желательно, можно приобрести велотренажер с самым банальным электронным устройством.

ТОП-5 лучших велотренажеров для дома

После описания основных типов и особенностей тренажеров следует перейти к непосредственному обзору конкретных моделей. Отзывы покупателей позволили создать ТОП-5 самых популярных и эффективных велотренажеров для домашнего использования.

Это полноценный велоэргометрический агрегат вертикального типа, который используют как дома, так и в специализированных спортивных клубах. Больше подойдёт для человека, который нацелен на серьёзные тренировки.

Велотренажер отличается широким функционалом, способен выдержать большую массу тела (до 148 килограммов), позволяет устанавливать необходимую нагрузку и требуемую тренировочную программу.

Преимущества:

• 20 режимов нагрузки;
• профессиональный дисплей;
• 10 тренировочных программ;
• возможность настройки руля и сиденья для всех домочадцев;
• датчик измерения сердцебиения;
• функция, показывающая нагрузку на различные мышечные группы;
• вентилятор;
• дополнительные приспособления – динамики, места для стаканчика и книжки.

Недостатки:

• отсутствие возможности тренировать верхние конечности;
• высокая цена.

Средняя стоимость – 91000 рублей.

Ещё один велоэргометр, только, в отличие от предыдущей модели, относится к полупрофессиональным тренажерам с вертикальной посадкой. Агрегат отличается разнообразием функций и программ: для снижения веса, укрепления сердечно-сосудистой системы, тренировка выносливости и скорости.

Как свидетельствуют отзывы, велотренажер отличается повышенным комфортом, поскольку сиденье можно настроить по высоте, а ремни на педалях отрегулировать по размеру.

Достоинства:

• оценка состояния сердца и сосудов;
• анализатор жировой ткани;
• 32 режима нагрузки;
• 19 тренировочных программ;
• сенсорный датчик измерения пульса;
• чёткий дисплей;
• комфортное сиденье (гелевая подушка);
• лёгкий и бесшумный ход;
• способность выдерживать массу тела до 150 кг;
• разумная цена для подобного устройства.

Недостатки:

• иногда сбиваются показатели пульса на датчиках.

Средняя стоимость – 29000 рублей.

Svensson Body Labs CrossLine BCM

Этот тренажер отличается небольшими размерами и высокой производительностью. В первую очередь, спортивное приспособление ориентировано на начинающих пользователей и спортсменов-любителей.

Многие покупатели отмечают, что велотренажер отличается оптимальным соотношением стоимости, функционала и высокого качества. Пожалуй, это лучшая бюджетная модель.

Достоинства:

• бесшумность;
• 8 режимов нагрузки;
• информативный дисплей;
• сенсорные датчики измерения пульса на рукоятках;
• комфортное сиденье;
• достаточно низкая стоимость.

Недостатки:

• отсутствие нагрудного передатчика пульса;
• невозможность задать собственную программу;
• максимальный вес – 120 кг.

Средняя стоимость – 15500 рублей.

Полупрофессиональная модель подойдёт для тех, кто желает отслеживать своё состояние при активной тренировке. Монитор отражает показания пульса, время занятия, скорость «езды», пройденное расстояние, расход энергии и даже температуру в помещении.

Устройство предназначено для людей с различной физической подготовкой и разной массой тела. А компактные размеры позволяют установить велотренажер даже в небольшой комнате.

Достоинства:

• высокое качество материалов и монтажа;
• 10 режимов нагрузки;
• удобное гелевое сиденье;
• датчик пульса на руле;
• возможность подключения беспроводного кардиодатчика, показатели которого выводятся на монитор;
• максимальный вес – 150 кг.

Недостатки:

• показания вмонтированного датчика пульса не всегда корректны;
• отсутствие возможности программирования тренировки.

Средняя стоимость – 38000 рублей.

Бюджетный тренажер, одно из самых популярных и часто приобретаемых устройств этого класса. Идеальный вариант для выполнения упражнений дома.

Подойдёт как для человека, желающего похудеть, так и для непрофессионального спортсмена, который стремится повысить определённые характеристики.

Достоинства:

• возможность регулировки сиденья;
• 8 режимов нагрузки;
• плавность и бесшумность движения педалей;
• имеется подставка для стаканчика;
• информативный дисплей;
• транспортировочные ролики;
• компенсация неровности пола.

Недостатки:

• отсутствие возможности запрограммировать курс занятий.

Средняя стоимость – 17000 рублей.

При выборе устройства учитывайте все его показатели, особенности своего организма и главную цель тренировки. Благо что современные производители предлагают множество велотренажеров на любой вкус и кошелек.

Мать двоих детей. Веду домашнее хозяйство уже более 7 лет - это и есть моя основная работа. Люблю экспериментировать, постоянно пробую различные средства, способы, методики, которые могут сделать нашу жизнь легче, современней, насыщенней. Люблю свою семью.

Велоэргометры

Отдельная группа фитнес-тренажеров — велоэргометры. Во время тренировки на велоэргометре большое внимание уделяется контролю деятельности сердечно-сосудистой системы. Компьютер у велоэргометра имеет более широкий набор функций, обеспечивая обратную связь. То есть уровень нагрузки задается самим компьютером, его интерактивной системой в зависимости от индивидуальной подготовки и состояния здоровья занимающегося. В отличие от домашних велотренажеров характеризуются более точным контролем нагрузки и точными показаниями. Согласно европейского стандарта DIN 975 -1/5 класса А показания величины нагрузки на дисплее ергометрів отображаются в ваттах, и поэтому они подходят для использования в терапевтических целях. Все велоегометри оснащены автоматизированной системой электромагнитного нагружения, которая с высочайшей точностью контролирует заданный пользователем уровень нагрузки и не допускает излишнего износа деталей. Возможно подсоединение тренировочного компьютера к персональному компьютеру, что позволяет безгранично расширить возможности пользователя. Велоэргометры активно применяются в реабилитационных восстановительных центрах, где необходим четкий контроль за работой сердца во время тренировочных занятий. В отличие от домашних велотренажеров характеризуются более точным контролем нагрузки и точными показаниями.

Велотренажеры и велоэргометры: в чем разница?

Велотренажеры это имитаторы велосипедов, снабженные специальной системой торможения. Для контроля за состоянием человека во время тренировок используются компьютеры, отслеживающие такие параметры, как частота пульса, скорость вращения
педалей, расход калорий.

Велоэргометры — это те же самые тренажеры, но сконструированные для нацеленных тренировок, измеряют объем выполненной Вами работы, характеризуются точным контролем нагрузки и точными показаниями измеряемых величин. Согласно европейского стандарта DIN EN 957-1/5, эргометры должны иметь показания нагрузки в ваттах.

Используя различные программы тренировок с помощью велотренажера можно добиться разных результатов. Например поднимая частоту пульса до 85% вы сжигаете жир, а для укрепления сердечно-сосудистой деятельности необходимо поддерживать пульс подобран индивидуально. Это можно сделать или с помощью специальных таблиц, либо доверить компьютеру. Компьютер же будит осуществлять регулировку нагрузки, то увеличивая ее, то уменьшая заставляя работать сердце в определенном ритме. Но это возможно только на дорогих велоергометрах оснащенных электромагнитной системой торможения.
В простых же тренажерах приходится довольствоваться ручкой меняющей натяжение ремня или что сжимает тормозные колодки. Еще является переходным вариант, это магнитная система торможения с ручной регулировкой. Регулировкой Вы приближаете или удаляете магниты создавая тем самым сопротивление.

Еще хотелось бы обратить Ваше внимание на датчики пульса. Они неизменно применяются во всех тренажерах лишь немного изменяясь и трансформируясь в различных моделях.
Первый тип датчиков самый простой и распространенный: на мочку уха одевается клипса, в одной половине ее находится излучатель — светодиод, в другой приемник — фотодиод. Пульсация крови изменяет светопроницаемость тканей мочки уха, что и регистрирует измеритель. При плохой наполняемости кровеносной системы, либо при плотных тканях уха возможны сбои, поэтому рекомендуется перед измерением потереть мочку. Пульс измеряется не мгновенно, а берется величина, усредненная за некоторое время, поэтому показания обновляются на дисплее через некоторые интервалы времени. Обычно индикатором работы датчика является пульсирующее изображение сердца.
Второй способ это применение беспроводных датчиков, ведь не всем нравится быть пристегнутыми за ухо к велотренажеру. Такие датчики прикрепляются на пояс (или на другое удобное место, по вашему усмотрению) и передают сигнал на компьютер. В основном такие системы выпускает фирма Polar, но на них мы подробнее остановимся в другом разделе. Третий же и наверное, самый удобный способ, это датчики встроенные в ручки велотренажера, снимающие показания с ладоней человека. Вам не надо прикреплять на себя не какие датчики, достаточно просто держаться за руль. Еще одна Важная часть фитнес тренажера, это компьютер. Они очень разнообразны. Размер их колеблется от сигаретной пачки до огромного дисплея с клавиатурой. Естественно и возможности у них сильно отличаются. Компьютер получает всего две переменные величины, частота Вашего пульса и интенсивность работы. Остальные данных вводится с консоли (вес, возраст). По специальным алгоритмам компьютеры обрабатывают эту информацию и выдают результат.

Что может компьютер? Первое и основное это измерение пульса.

Вторая, очень популярная функция это измерение израсходованных калорий, поскольку именно это определяет результат «сожжения» жира на тренировке. Но величина эта очень приблизительная, поскольку определяется скоростью вращения маховика, для среднего человека и формуле выведенной экспериментально. И только в ергометрах, учитывающих индивидуальные параметры человека данные достаточно близко приближаются к истинным.
Время в самых простых компьютерах отсчитывается с момента начала вращения педалей, в остальных, с момента начала занятия (кнопка «старт») соответственно. Заканчивается отсчет, либо через некоторое время после прекращения вращения педалей, либо после отсчета запрограммированного времени, в этом случае предусматривается звуковая или световая сигнализация.
Текущая скорость отображается механическим спидометром, как на очень дешевых тренажерах, так и на некоторых профессиональных. Обычное отображение на дисплее цифровое или графическое.
Дистанция — расстояние которое Вы проехали с начала занятия. В программируемых компьютерах после того, как Вы проехали заданное расстояние, срабатывает звуковая или световая сигнализация. В некоторых компьютерах заложена функция отсчета общего расстояния с момента начала эксплуатации.
Фитнес оценка — показывает степень возобновляемости организма. В процессе тренировки пульс увеличивается до значения P1. Нажав на кнопку Recovery, Вы запускаете программу «фитнес-оценки».
Компьютер даст Вам 1 минуту на отдых, после чего замеряет пульс еще раз. Это свидетельство P2. Сравнивая значения пульса P1 и P2 (сразу после тренировки и после одной минуты отдыха) он выставляет оценку по 6-балльной шкале. Расчет ведется по формуле. Чем ниже оценка, тем лучше!
Для того что бы снизить стоимость компьютера, применяют маленький экранчик на котором может показываться только одна измеряемая величина, для того что бы во время тренировки Вам не приходилось нажимать кнопки, был придуман режим сканирования (автоматическая смена показаний) — один индикатор по очереди показывает все параметры, измеряемые компьютером.
Велотренажеры дают приличную нагрузку на мышцы ног и живота.
Механические велотренажеры имеют ременную систему нагружения: величина нагрузки зависит от натяжения ремня и его трения о колесо — маховик. Ременные велотренажеры сравнительно недороги и компактны. В моделях с магнитной системой нагружения нагрузка варьируется изменением расстояния между магнитами и маховиком (поэтому они бесшумны). При одинаковой интенсивности тренировки и затраченных усилиях магнитные велотренажеры дают большую нагрузку, а следовательно и больший эффект.
Степпер , имитируя ходьбу по лестнице, воздействует на мышцы ног и обеспечивает такую же нагрузку, что и велотренажер.
Домашние степперы различаются количеством вариантов изменения нагрузки и сложностью компьютера. В большом степпере есть упор либо рычаг для рук, что делает его более-менее удобным в использовании и одновременно более сложный. Мини степпер (стоимость порядка 60$) не имеет рычагов для рук, однако весьма компактен, при этом он менее удобен в пользовании. В новых моделях можно программировать нагрузку в зависимости от веса, пульса или расхода калорий. Самые простые и дешевые стоят $80-90 и представляют из себя две движущиеся ступени, крепление педалей сопряженное (они связаны друг с другом), больших усилий не требуется. Для активной работы обеих ног лучше приобрести степпер с независимым креплением педалей, позволяющим регулировать нагрузку отдельно для каждой ноги, например, Power Stepper (стоимость $500), который имеет компьютер и специальные рычаги для рук, позволяющие нагружать плечевой пояс.

Из данной статьи можно узнать, как правильно подойти к выбору горизонтального велотренажера, каковы его преимущества перед вертикальной моделью (на конкретных примерах) и другие полезные сведения.

Приобрести велотренажер (в т.ч. и горизонтальный) можно .

Во время тренировки горизонтальное положение тела способствует снижению нагрузки на позвоночник и суставы ног и увеличению нагрузки на пресс.

Особый класс кардиотренажеров составляют велоэргометры. Они имеют более сложный технический уровень и отличаются нагрузкой, измеряемой в Ваттах. Что позволяет максимально точно подобрать нагрузку для пользователя в зависимости от уровня его подготовленности и мотивов занятий. Именно поэтому они используются в терапевтических и реабилитационных целях.

Велоэргометр горизонтальный - это тот же горизонтальный велотренажер, но дополнительно оборудованный компьютером, гораздо более сложным, чем на обычном магнитном тренажере. Этот параметр регулирует продолжительность тренировки, пульс человека, скорость и дистанцию, температуру в помещении, расход энергии многие другие.

Для тренировок полулёжа соединяют в себе огромные тренировочные возможности с необыкновенным комфортом. Откиньтесь на спинку тренажёрного кресла и оцените - насколько оно подходит вам по размеру и по свободе движений. Удобный, тихий и надёжный - горизонтальные велотренажёры позволяют тренироваться, не испытывая дискомфорта.

Стандартный пульт управления - это интуитивно понятный дружественный интерфейс и все необходимые программы тренировок.

Велоэргометры по сравнению с велотренажерами имеют более высокую точность показателей и сложный технический уровень. Это позволяет использовать их в различных медицинских учреждениях и реабилитационных центрах.

Велоэргометр благодаря своему высокоинтеллектуальному «мозгу» позволяет значительно увеличить уровень комфорта и эффективность тренировок при занятиях спортом.

Тренажер делает возможным разогнать свою застоявшуюся кровь в сосудах и дать всему организму для начала небольшую нагрузку и с течением времени, можно усиливать нагрузку и привести в конечном итоге организм и мышцы в тонус.

Преимуществом является то, что он идеально имитирует езду на велосипеде, и позволяет сохранять и улучшать физическую форму в любое удобное время суток. К преимуществам так же можно отнести то, что он не производит развитие одной из мышц, а воздействует комплексно, что редко можно встретить среди других домашних тренажеров. Безусловно, такой тренажер должен быть в доме каждого человека, которому недостает физических нагрузок в жизни, так как он является удобным и эффективным тренажером.

В отличие от более распространенных вертикальных моделей имеет спинку, снимающую напряжение с позвоночника. Таким образом, горизонтальный вид поддерживает спину, при этом ноги располагаются впереди на педалях почти на одном уровне с сидением. Общая внешне расслабленная поза, тем не менее, является наиболее эффективной, позволяя задействовать только нужные мышцы и не допустить неестественного напряжения мышц рук и шеи.

Одними из самых популярных видов кардиотренажеров являются велотренажеры. Занятие на них - та же езда на велосипеде, только в отличие от настоящего велосипеда заниматься на тренажере можно в любое время суток и при любой погоде.

Занятия на этом тренажере укрепляют мышцы ног и спины, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшают циркуляцию крови, сжигают лишние калории, за счет однообразных ритмичных движений успокаивают нервную систему и отлично тренируют выносливость. Аэробные тренажеры, к которым относятся горизонтальные модели, повышают так называемую аэробную способность организма, от которой зависит, насколько хорошо снабжается кислородом организм спортсмена.

Велотренажер подходит для занятий всем членам семьи, а встроенные программы помогут подобрать оптимальную нагрузку и пожилым людям, и детям, и людям, впервые взявшимся за физические упражнения. Практически все модели горизонтальных велотренажеров оснащены датчиками пульса, которые пристегиваются к запястью и транслируют показания на дисплей, для тех, кто не любит провода существуют беспроводные нагрудные или поясные датчики пульса.

Велоэргометры являются одной из модификаций велотренажеров, они разработаны для более точного контроля за состоянием тренирующегося. Обычно они используются для укрепления сердечно-сосудистой системы в медицинских и реабилитационных целях, для пожилых людей и беременных женщин, в общем там, где необходим неусыпный четкий учет нагрузок.

Контроль за нагрузками производится с помощью кардиодатчиков, измерителей пульса и встроенного компьютера, корректирующего работу велоэргометра в соответствии с показаниями. Нагрузки регулируются за счет сопротивления тренажера и отображаются на экране.

У горизонтальных моделей на большом экране видна скорость, пройденная дистанция, пульс, сожженные калории и другие параметры. Они, как правило, питаются от сети, однако и можно подключить и к персональному компьютеру и фиксировать результаты, записывая их в память компьютера.

Горизонтальный велотренажер

Кардиотренировки являются самыми популярными среди тех, кто ведет здоровый образ жизни. Велотренажеры, в свою очередь, являются самыми распространенными среди всех наименований кардиооборудования в мире. Согласно данным Американской ассоциации Спортивной медицины, они есть в каждой 14-ой семье в США.

Это не случайно: занятия не только делают ваше тело подтянутым, позволяют избавиться от лишнего веса, но и тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают настроение, позволяют вам всегда быть в тонусе.

В отличие от другого кардиооборудования, у велотренажеров есть конструктивные преимущества, которые позволяют заниматься на них даже людям, имеющим противопоказания к большинству видов физических нагрузок. Речь идет о таком виде как горизонтальные разновидность.

С 80-х годов прошлого века их начали использовать даже во время восстановительного лечения больных, перенесших инфаркт миокард. Начиная с раннего подострого периода болезни, в программу восстановительного лечения были включены физические тренировки на горизонтальной моделе. Результатом комплексной физической реабилитации стало снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 2,5-3% в год.

Конструктивные особенности

Недостаток большинства кардиотренажеров, в том числе и вертикальных велотренажеров, имитирующих посадку на велосипеде, — достаточно сильное воздействие на суставы ног и спину. Это ограничивает возможности людей, перенесших различные травмы позвоночника, страдающих заболеваниями коленных и тазобедренных суставов, а также всех, кто имеет лишний вес.

Именно для таких пользователей и предназначен горизонтальный тип тренажера. Во время занятий на нем вес тела не давит на коленные суставы, позвоночник расслаблен, поза может быть сколь угодно комфортной, вплоть до положения лежа.

По принципу действия горизонтальные велотренажеры ничем не отличаются от вертикальных. Существует ременное оборудование, магнитная система нагрузки и электромагнитные модели.

Специальная посадка вынудила конструкторов внести определенные изменения и во внешний вид тренажера. Так, вместо велосипедного седла у горизонтальных велотренажеров - удобное сидение со спинкой, угол наклона которой регулируется в достаточно широких пределах. Вместо обычного руля появились поручни по бокам от сидения, на которых расположены кнопки управления и датчики пульса.

Горизонтальный велотренажер - в домашний спортзал

В чем же их плюсы?

Прежде всего, это безопасность занятий. Все велотренажеры для дома рассчитаны на то, что пользователь сможет успешно выполнять упражнения самостоятельно. Благодаря продуманной конструкции, компьютеризации и удобной системе управления удается избежать обострения заболеваний или давних травм. Более того, тренажеры регламентируют интенсивность упражнений в зависимости от вашего пульса, а нагрузка на суставы, позвоночник и вовсе минимизирована.

Во-вторых, даже если вы решили приобрести магнитный велотренажер только для себя, не исключено, что вскоре к вашим занятиям решит присоединиться кто-нибудь из ваших домочадцев. Горизонтальная модель дает существенно большие возможности регуляции нагрузки, в том числе возможность проводить тренировки в щадящем режиме. Они подойдут и ребенку и пожилому человеку.

Как выбрать горизонтальный велотренажер?

Поскольку зачастую одни и те же конструкционные решения применяются для вертикальных и , цены на модели аналогичного класса довольно близки. Поэтому при покупке ориентируйтесь на массу маховика, число уровне нагрузки, систему нагружения, компьютер, который сегодня встраивают практически во все модели.

Если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, то мы рекомендуем вам приобретать горизонтальный велоэргометр, который позволит вам точно регулировать интенсивность занятия.

Обратите внимание, что в продаже есть горизонтальные модели Housefit и Torneo с заниженной рамой, на которых смогут заниматься и те, кто не в состоянии воспользоваться стандартной моделью - рекомендуем их тем, у кого есть проблемы с тазобедренными суставами.

Горизонтальный велотренажер - это самый короткий путь к здоровью. Занятия принесут вам максимум пользы и удовольствия, даже если интенсивные физические нагрузки противопоказаны.

Велотренажеры можно разделить на горизонтальные и вертикальные , в зависимости от расположения педалей относительно сиденья.

Горизонтальные велотренажеры оптимально подходят для тех, кто стремится уменьшить нагрузку на спину и позвоночник. Тренировки в горизонтальном положении проходят с большим комфортом, обеспечивая разгрузку мышц позвоночника.

Для создания большего комфорта и меньшей нагрузки на спину в горизонтальных моделях предусмотрена спинка, на которую пользователь может откинуться во время тренировки. Педали тренажера расположены спереди, ближе к монитору (компьютеру). При использовании горизонтального тренажера необходимо правильно отрегулировать сиденье, так чтобы при занятии нога оставалась чуть согнутой в самой дальней точке траектории вращения педалей.

С одной стороны, горизонтальная модель более вытянутая, длинная и громоздкая по сравнению с вертикальной. С другой стороны, такой тренажер позволяет разгрузить позвоночник и уменьшить нагрузку на суставы, одновременно улучшая циркуляцию крови во время занятий.

Вертикальные велотренажеры имеют более привычную форму велосипеда. Педали располагаются непосредственно под сиденьем, что позволяет человеку принимать различные позы во время тренировки: вертикально с прямой спиной, откинувшись назад или, наоборот, наклонив корпус вперед.

Тренировка на вертикальном тренажере менее щадящая в смысле нагрузки на позвоночник и суставы, однако, и более интенсивная, позволяет проработать большее число мышц, и в большей степени имитирует езду на велосипеде.

По своим размерам, достаточно компактен и скорее несколько выше горизонтального.

Велоэргометрия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Велоэргометрия (ВЭМ) — диагностический метод электрокардиографического исследования для выявления латентной (скрытой) коронарной недостаточности и определения индивидуальной толерантности к физической нагрузке с применением возрастающей ступенчатой физической нагрузки, выполняемой исследуемым на велоэргометре.

В основе данного метода лежит тот факт, что ишемия миокарда, возникающая при физической нагрузке у лиц страдающих ИБС, сопровождается депрессией сегмента ST на ЭКГ.

Велоэргометрия относится к пробам с дозированной физической нагрузкой, среди которых известны также степ-тест и . При выполнение степ-теста больной поочерёдно наступает на две ступеньки, высотой 22,5 см. Проба на тредмиле представляет собой бег на движущейся дорожке с меняющимся углом уклона.

Оборудование

Велоэргометр

Велоэргометр представляет собой особый вид тренажера, который, в отличие от последнего, способен точно дозировать нагрузку. Различают с механической и электрической тормозной системой.

• В случае механической тормозной системы нагрузка регулируется силой трения кожаного ремня, который прижат к наружной поверхности колеса велосипеда или системой тормозных колодок. При выполнении пробы на таком тренажере необходимо соблюдать скорость вращения педалей - 60 оборотов в минуту, так как при увеличении скорости увеличивается мощность выполняемой нагрузки, а при снижении скорости - мощность снижается.
• В велоэргометрах с электрической тормозной системой торможение обеспечивается перемещением в электромагнитном поле проводника (металлическая полоса на наружной части колеса). При работа на таком тренажере скорость вращения может варьировать в пределах от 30 до 70 оборотов в минуту, при этом мощность нагрузки будет постоянной.

Он более дешев, занимает меньше пространства, при работе на нём меньше шума, чем при использовании тредмила. Также при работе на нём, в отличие от движения верхней половины тела менее выражены, что облегчает запись ЭКГ и контроль АД.

Методика снятия ЭКГ и контроля АД

Запись ЭКГ ведется в 12-ти отведениях (модифицированные отведения Mason-Likar). Электроды на руках располагают ближе к плечам (или на область ключиц), а электроды, которые обычно располагают на ногах, помещают на область подвздошных костей или в поясничной области, возможна также их фиксация на спину в области лопаток (что удобно для фиксирования многоразовых электродов). Необходимо до начала теста записать ЭКГ больного в покое лежа на спине. Расположение электродов должно быть указано в заключении.

При компьютерной обработке ЭКГ есть возможность провести быстрый динамический анализ степени депрессии сегмента ST(ST-level), площади (ST-integral), наклона ST (ST slope), индекса ST/ЧСС и т.д. При измерении АД автоматизированными устройствами следует ожидать погрешностей при измерении ДАД, а также погрешностей, связанных с движением, поэтому рекомендуется перепроверять показания АД мануальным методом, а при регистрации патологической реакции АД, оно должно перепроверяться вторым сотрудником, проводящим тестирование.