Эффективные приемы самообороны для мужчин. Приемы самообороны: как защитить себя на улице и в замкнутом пространстве

К сожалению, реалии жизни таковы, что криминальная обстановка в стране хуже, чем хотелось бы нам всем. От попадания в передрягу никто не застрахован, и важно в критический момент правильно реагировать на опасную ситуацию, знать, как защитить себя и близких вам людей. Именно поэтому в данной статье мы предлагаем детально поговорить обо всех нюансах самообороны, ее видах и средствах самозащиты.

Определение и правовая база

Самооборона (реже – самозащита) – действия или комплекс противодействий, направленные на защиту себя и своего имущества, или другого человека и его имущества, в случае угрозы со стороны третьих лиц. В соответствии с законодательными актами под самозащитой понимается инициативное, самостоятельное действие лица по недопущению нарушения или по уменьшению последствий данного нарушения. Говоря простыми словами, если ночью в темном переулке пара пьяных потребует у вас мобильный телефон, вы откажитесь, а они попытаются его забрать силой, вы имеете все основания для противодействия. Такое право гарантируется Конституцией.

Но здесь возникает другой вопрос: какое противодействие, вплоть до конкретных шагов, вправе применять человек, попавший в такую ситуацию? Ведь, обратившись к арсеналу средств самозащиты (например, специальным спортивным навыкам), можно нанести урон нападавшему. С точки зрения права в таких случаях возникает ситуация, именуемая «необходимая оборона », юридические нюансы которой регулируются статьей 37 УК РФ и Федеральным законом от 14 марта 2002 г. «О внесении изменений в статью 37 Уголовного кодекса Российской Федерации». В частности, в них говорится, что лицо, обороняющееся от посягательства сопряженного с насилием, опасным для его жизни или жизни другого лица (либо с непосредственной угрозой применения такого насилия), действует правомерно (законно) и не несет уголовной ответственности за причиненный вред нападающему. Уголовный кодекс также устанавливает, что «право на необходимую оборону имеют в равной мере все лица независимо от их профессиональной или иной специальной подготовки и служебного положения. Это право принадлежит лицу независимо от возможности избежать общественно опасного посягательства или обратиться за помощью к другим лицам или органам власти». За более детальным комментарием лучше обратится к специальной литературе или сведущим органам.

Еще один важный момент. Федеральным законом от 13 декабря 1996 г. «Об оружии», допускается возможность привлечения спецсредств для предотвращения непосредственной угрозы противоправного посягательства на жизнь, здоровье и имущество граждан. В частности, гарантирована возможность приобретения определенных видов оружия (охотничье, газовое оружие, газовые пистолеты и др.), в том числе огнестрельного, для защиты жизни, здоровья и собственности в пределах необходимой обороны и крайней необходимости .

Виды самообороны

Физическая самооборона – это приемы физического воздействия: удары, захваты, толчки, блоки, направленные на нейтрализацию действий нападающего. Она может осуществляться как с помощью различных подручных средств, например газовых баллончиков, так и без них («голыми руками»).

Самозащита без использования различных средств называется индивидуальной самообороной . Сюда относятся разные виды единоборств и рукопашный бой. Какой из них эффективней – дискуссии продолжаются. Здесь каждый решает сам, мы лишь коротко опишем некоторые из них. Так, в джиу-джитсу и дзюдо есть оборонительные техники, ориентированные лишь на защиту. Это Бартицу и Кодокан соответственно. Бартицу использовал , и сегодня оно практически смешалось с израильской системой Крав-мага . Последняя, кстати, очень популярна в наше время и принята на вооружение силовыми структурами Израиля. Изначально Крав-мага создавалась для быстрой нейтрализации угрозы жизни, поэтому хорошо подходит для самозащиты. Больше можно узнать из видео:

Для целей самообороны создавалось и известное советское самбо . Сам термин происходит от аббревиатуры, образованной от словосочетания «самозащита без оружия». Технический арсенал этого вида единоборств основывается на приемах из разных боевых искусств и национальных техник. Сегодня не только самбо, но и многие другие системы ведения боя практикуют смешение стилей с целью выработки максимально эффективных приемов самообороны. Детальнее смотрите в данном ролике .

При выборе спецсредств для защиты стоит обращать внимание на такие важные аспекты как эффективность, возможный вред нападающему и правовые ограничения применения. Одним из самых популярных является газовый баллончик с перцовым аэрозолем. Последнее время приобретают известность контактные и дистанционные шокеры, способные нейтрализовать угрозу на некоторое время. Также появились на рынке небольшие телескопические дубинки и маленькие ножи в форме шариковой ручки для самозащиты.

К другим видам самообороны можно отнести избегание и деэскалацию конфликта. Если вам угрожает пистолетом рослый мужчина с требованием отдать телефон и наличность, нужно быть реалистом и правильно оценивать свои шансы. Ведь, даже владея навыками физической самообороны, нельзя быть 100% уверенным в том, что в вас не выстрелят. Поэтому, в некоторых ситуациях целесообразнее будет избежать конфликта и выполнить условия нападающего, чем рисковать жизнью.

Вербальные способы самозащиты предназначены для деэскалации. Распространенными методиками являются словесное дзюдо и словесное айкидо. По сути это техники психологического влияния на нападающего с целью устранения конфликта, убеждения в недопустимости противоправных действий и обязательной ответственности за последствия. Книги и видео на эту тему можно легко найти в Интернете.

Самый лучший способ защитить себя – научиться методам самообороны. Практически в каждом городе есть возможности заниматься разными видами боевых искусств.
Если такие занятия вам не по душе, есть другой вариант – специальные курсы самообороны (для мужчин, женщин, детей, независимо от возраста и уровня физической подготовки). На них вы узнаете азы и научитесь практическим приёмам.
Можно научиться самозащите с помощью видеоуроков и различных домашних методик, которых много в открытом доступе в Сети. Это не идет в сравнение с занятиями с тренером-профессионалом, но существенно повышает ваши шансы на победу в уличной драке с подвыпившим щуплым хулиганом.
Если на вас напали или остановили где-нибудь в переулке, очень важно сохранить самообладание и не паниковать. Цель преступника – запугать, щит против таких намерений – уверенность, трезвая оценка ситуации и моральная готовность к схватке.
Используйте все возможности ситуативной самообороны. Носить с собой холодное и огнестрельное оружие во многих странах запрещено. Поэтому, в случае нападения, важно использовать все доступные для защиты средства. Громко закричите, бросьте в лицо нападающего горсть монет, распылите пудру. Оружием может стать авторучка, зонт, связка ключей, туго скатанная газета.
Помните, что борьба со злоумышленником – нечестная борьба, поэтому все средства хороши: можно ткнуть противника в глаза, укусить, поцарапать, ударить в пах и другие болевые точки. Техника уличного боя такова, что кто бьет первым, получает преимущество.
Следуйте принципам и поддерживайте себя в форме. Благодаря этому, есть великая вероятность, что вы сможете хотя бы сбежать от преступников. Как бы нелепо это не звучало, но сами посудите, у кого больше шансов убежать – у с или у регулярно занимающегося человека, пусть и любителя?
Береженого бог бережет. Старайтесь не возвращаться поздно домой, избегать неосветленных участков пути и мест «околачивания» неблагонадежных элементов. Не ходите в одиночку. Если вы девушка, попросите мужа или парня вас встретить. Не останавливайтесь посреди темного парка с целью проверить на своем дорогом смартфоне входящие сообщения в соцсетях. Не пересчитывайте большие суммы денег рядом с пивным ларьком и сопутствующим контингентом. Не носите много золота и других ювелирных украшений. Коротко говоря – будьте осмотрительны.

Надеемся, что в жизни вам никогда не пригодится информация, собранная в этой статье. Тем не менее, знать ее вы обязаны.

Правовые аспекты самозащиты.
Закон предусматривает твое право на необходимую оборону. Состояние необходимой обороны закон рассматривает как обстоятельство, полностью исключающее наказуемость деяния (т.е. действий обороняющегося за причинение вреда нападавшему) если при этом не было допущено превышение пределов необходимой самообороны. Для того чтобы оборонявший имел право на необходимую оборону, посягательство должно быть объективно общественно опасным, наличным (т.е. уже началось и еще не закончилось) и реальным, а не воображаемым.

Посягательство Защита
1. На жизнь Любые действия. В том числе и лишение жиз-ни.
2. На здоровье в виде тяжких телесных повреждений Любые действия. В том числе и лишение жиз-ни.
3. На здоровье в виде менее тяжких телесных поврежде-ний Любые действия. В том числе и лишение жиз-ни.
4. На здоровье в виде легких телесных повреждений Любые действия, кроме умышленного лишения жизни, либо умышленное причинения тяжких телесных повреждений.
5. На личное достоинство и честь, на иные интересы личности Любые действия, кроме умышленного лишения жизни, либо умышленное причинения тяжких телесных повреждений.

Для выбора способов самозащиты можно опираться на таблицу, раскрывающую, какая защита соответствует различным посягательствам. Тем. Кто намерен использовать для самообороны оружие, следует учитывать положения из нормативных документов, определяющих порядок приобретения и использования средств самообороны. Права приобретения, хранения и ношения специальных средств защиты и самообороны (газовые пистолеты и револьверы, патроны к ним) имеют граждане, достигшие 18-ти летнего возраста и сдавшие зачеты по знанию правил пользования данными средствами. Для приобретения аэрозольных упаковок, снаряженных веществами слезоточивого и раздражающего действия, специального разрешения не надо.

Что можно использовать в качестве оружия самозащиты.

Смесь молотого перца и табака, носимого в полиэтиленовом пакете. Неожиданно брошенная в глаза нападающему, может на долго вывести его из строя и тем самым дать себе возможность убежать, скрыться.
Пригоршня песка. Брошенного в лицо преступнику, может вывести его из строя на мгновение и это время достаточно для бегства.
Если у тебя под рукой горсть монет или ключи, брось их в лицо противнику, вынудив его зажмуриться и дать себе момент для нанесения удара в уязвимое место.
Баллон с лаком для волос или дезодорант, одеколон. Брызгай им в глаза противнику. Такое оружие можно приготовить самому. Взять клизму и заполнить ее уксусной кислотой или эссенцией, нашатырном спиртом.
Куртка, плащ, другая одежа может служить предметом обороны, их можно бросить нападавшему на голову.
Шапка, перчатки, брошенные в лицо противнику дают доли секунды для мобилизации своих сил, бегства, нанесения удара в уязвимое место противника.
Слезоточивый газ (баллончики) очень эффективное средство при самозащите. При правильном использовании он нейтрализует нападавшего на 5-10 минут, что в полнее хватит чтобы удалиться на достаточное расстояние от нападавшего.
Слезоточивый газ (баллончики) следует приобретать только в специализированных магазинах, в возрасте 18-ти лет. Опасаться приобретать нервно-паралитический газ (или средства) даже для самозащиты. Недопустим для применения ни в каком виде.
Свисток, очень эффективное средство, психологическое оружие. Его можно носить как брелок для ключей.

Убежать не удалось и угроза твоей жизни реальна, используй для самообороны острые и тяжелые предметы:
Ручка, карандаш, отвертка, ключ можно вонзить в лицо, шею;
Штопор или вику можно вонзить прямо и затем быстро повернуть; такой удар эффективен в область лица, шей, живота.
Удар ключа можно направить в глаз, шею,
Зонтик можно в борьбе использовать как штык, размахивать им не надо, его могут просто выхватить.
Палку, арматуру можно так же применять как штык или дубину, в зависимости от их веса, формы и размера,
Металлический гребень для волос, расческу с острыми концами можно использовать как колющие в лицо, шею.
Снять с ноги обувь, можно нанести удар в лицо, шею. Особенно эффективен удар каблуком. Еще больший урон нападавшему можно нанести, если бить ногой не снимая обувь. Но на несение таких ударов нужны навыки, которые можно получить в школе рукопашного боя.
Если в руках бутылка, взять ее за горлышко, можно нанести удар в лицо, шею, голове, другим частям тела противника. Если бутылку разбить – будет грозное колющее - режущее оружие. Тоже самое можно сделать и со стаканом.
Камень, осколок могут применяться для самозащиты с учетом их форм, размеров и веса.
Столовые ножи могут применяться как средства самообороны ко-лющие и режущие. Но очень осторожно, не превышая самообороны.
Стул, табурет, сумка, портфель и т.д. могут одновременно служить и как защита от ударов противника, и как средство самозащиты, т.е. нападения на противника и нанесения ударов по разным частям тела нападавшего.
Помните, что используя огнестрельное оружие как средство нападение и превышение самообороны предполагает уголовную ответственность и защищавшемуся.

Какими средствами самообороны
следует научиться в первую очередь.
Владение техникой рукопашном боем, выбор квалифицированного тренера.
Научиться падать – в перед, назад, набок.
Научиться освобождаться от захватов рук, ног, за туловище, шею, сзади, спереди, сбоку.
Овладеть техникой защиты от ударов руками, ногами, предметами.
Научиться наносить удары рукой, ногой при освобождении от захватов противника.
Отработай различные варианты болевых приемов (прежде всего рычаг кисти наружу, рычаг кисти внутрь), которые не требуют большой физической силы и мало времени на приобретения навыка приема.
Отработать прямой удар рукой так, чтобы точно попадать противнику в лицо, шею, челюсть, нос, глаз, гортань. Солнечное сплетение.
Отработай прямой, точный и уязвимый в коленную чашечку, пах противника.
Научись наносить удары противнику пальцами в глаз, солнечное сплетение, в основание кадыка.

Вывод:
1. Не ограничивайся запоминанием информации о способах и приемах руко-пашного боя.
2. Чтоб применит технику рукопашного боя ее надо многократно повторять и тренироваться.
3. Отработай навыки рукопашного боя до автоматизма, быстро и точно без раздумывания наносить нужные удары в нужное место.
4. Ноги, руки. Все тело должно действовать само по себе при опасности с учетом ситуации и цели применения приемов.
5. Для отработки приемов пользуйся темнотой.
6. Применяй приемы рукопашного боя только по назначению, когда нет другого выхода.
7. Демонстрация своих умений и навыков в шутку, в игре, для своего авторитета, из мести ты себя разоружаешь.

Психологические приемы самозащиты.
Постоянно держи в поле зрения все, что происходит поблизости, избегай попадать в опасные ситуации.
При столкновении с преступником постарайтесь понять, чего они хотят, почувство-вать, что они будут делать.
Действуй так чтобы сорвать их планы неожиданно. Находчиво, с хитростью.
Затрудняй действия противников. Навязывай свой план развития событий.
Обращай внимания на то, что преступник будет пытаться запугать тебя, скрыть соб-ственный испуг, обмануть, завлечь обещаниями, усыпить твое внимание комплемен-тами, отвлечь в момент удара и т.д.
Противопоставь свою смелость, осторожность, внимательность, реакцию, понимание того, что за обещаниями могут последовать коварство и жестокость.
В случае угрозы нападения постарайтесь найти убежище или помощь. если есть воз-можность беги, оцени при этом расстояние и свои возможности.
Привлекай внимание прохожих и ближайших жителей криком «Пожар».
Когда стычка неизбежна, прими ее решительно, смело и сам иди в атаку.
При столкновении с преступниками действуй по обстоятельствам. Прояви ум, сме-калку, находчивость, будь оригинальным, твои неожиданные действия могут одер-жать верх над противником.
Если ты испуган, растерян, постарайся успокоиться. Для этого можно посмотреть вверх, сделав глубокий вдох и выдох, Опуская глаза до уровня горизонта, плавно вы-дохни воздух, максимально освободив от него легкие. Одновременно расслабь мыш-цы. Повтори несколько раз и все в порядке.
Если тебя останавливают хулиганы, грабители, продемонстрируй им свою уверен-ность. Твое спокойствие может остудить их намерения.
Если нет пути к отступлению перед нападавшими, сделай вид что к тебе вот-вот по-дойдет подкрепление (отец, мать, брат, друг).
Если ты почувствовал, что противник слаб, неуверен, покажи ему свою силу, прикажи ему отпустить тебя, уступить дорогу и т.д.
При схватке никогда не думай о своей победе, а думай как враг потерпит поражение.
Если ты физически слаб противника, постарайся обратить Сулу противника против его самого, усыпи его бдительность и внимание, одержи верх за счет ловкости, быст-роты и реакции.
При столкновении с противником иногда лучше сделать вид растерянность, неуве-ренности в себе, продемонстрировать страх и готов сделать все что потребуется. При-тупив бдительность нападавшего бей что есть силы и убегай.
После получения первого удара изобрази себя очень слабым, не способного отразить удар, дать отпор. Сделай вид, что потерял над собой контроль, не ориентируешься в пространстве, находишься в полуобморочном состоянии. Притупив внимание и бди-тельность противника, оцени его и свои силы и возможности, бей и спасайся бег-ством, зови при этом на помощь.
Если ты хочешь ударить противника или убежать от него, отвлеки его внимание, по-смотри за его спину, позови кого-нибудь, сделай вид, что к тебе идет помощь и т.д. В тот момент когда противник отвлечется, действуй смело, напористо и решительно.
Если тебя задерживают и дело идет к конфликту, попробуй сделать комплимент, от-влечь внимание нападавших на них самих. Держись при этом с достоинством, не ле-бези и не унижайся.
Если на тебя нападает несколько человек, определи среди них лидера. Обращайся только к нему. Попытайся сыграть на его самолюбии.
Если преступник требует что-то от тебя, попробуй предложить такие варианты вы-полнения требований, чтобы выиграть время, изменить условия выполнения требова-ний или место столкновения так, чтобы изменить соотношение сил в свою пользу.
Если сочтешь нужным и возможным, постарайся вызвать у преступника жалость, со-чувствие. Скажи, что смертельно болен, идешь за лекарством сильно больной мамы и т.д.
Действуй при нападении на тебя так, чтобы вызвать у нападавшего чувство брезгли-вости. Изобрази рвоту, эпилептический припадок, сильный насморк и т.д. Веди себя так, чтобы у нападавшего пропало желание иметь с тобой дело.
Если тебя похитили в машине, то скажи нападавшим, что кто-то был с тобой и видел, как тебя похитили и запомнили номер машины. А известно, что по номеру машины хозяина найти легко.
Преступники обычно стремятся иметь дело со слабыми людьми, недальновидными, глупыми, поверхностными, безвольными, трусливыми, нерешительными и медли-тельными. Стремись не допускать в себе проявления этих качеств.
Развивай в себе силу воли, уверенность, спокойствие, готовность к разумному риску, находчивость.
Находчивость, дальновидность, уверенность, сообразительность, внимательность, наблюдательность и др. качества тебе помогут при столкновении со злоумышленни-ками.
Не допуская проявлений уныний и апатии. Стремись выглядеть бодрым, энергичным в движениях, речи, действиях.
Стремись даже в сложных ситуациях найти что-то приятное, смешное, хорошее. Пре-ступники не хотят иметь дело с энергичными и смелыми людьми, обладающие чув-ством юмора.
Следи за своим внешним видом. Старайся не выделяться от окружающих экстрава-гантностью, яркой, необычной и броской одеждой, дорогими вещами и украшениями. Все это привлекает к тебе внимание преступников.
Выбирая одежду, следует избегать темных тонов 9темно-коричневую, черную) т.к. они могут усиливать агрессию окружающих людей.
В случае, если ты стал жертвой преступления. Но у тебя есть шанс освободиться, обещая преступникам, что все что случилось с тобой, ты ни кому не скажешь, все останется с тобой. Никто тебя не осудит, если ты нарушишь данное слово негодяям, под угрозой лишения тебя жизни.
Постарайся как можно лучше и подробнее запомнить нападавших: их внешность, одежду, манеру двигаться, особенности речи, особые отметены на лице, руках (шрам, родимое пятно, и т.д.). Особое внимание обрати на цвет глаз, волос, размер и форму шрама, татуировки, родинки, дефекты речи. Все это поможет тебе в дальнейшем.
Обращай внимание та тех людей, которые рядом с тобой, как они избегают опасности, как выходят «сухими из воды», Что можно позаимствовать у них для себя.
Стремись замечать свои ошибки и промахи в обеспечении личной безопасности. Из-влекай уроки из печального опыта других людей и из своих бед. Старайся не допус-кать подобных просчетов.

Нравственные ориентиры выживания.

Учитывай, что преступник обычно видит в окружающих людях лишь средство достижения своих неблаговидных целей.
Вряд ли тебе придется разжалобить преступника или убедить его в своей правоте, но пытаться делать это надо.
Помни преступник коварен, лицемерен, хитер, лжив, жаден, наглый, беспощаден, злопамятен, мстителен, готов на обман, высокомерен, уверен в себе, очень жестокий.
Преступник по возможности попытается воспользоваться твоими благородными качествами: отзывчивостью, добротой, чуткостью, пунктуальностью, обязательностью, порядочностью, щедростью.
Следи, чтобы никто не воспользовался твоим благородными качества-ми в корыстных или преступных целях. Будь осмотрительным и бдительным. Именно такими качествами и пользуются преступники, мошенники в решении своих целей.
Если ты убедился, что преступник посягнул на твое здоровье, что его действия угрожает твоей жизни, не думай о средствах защиты. В этом случае все средства хороши и нет ударов честных и нечестных, подлых и благородных, открытых и исподтишка. Бей решительно в любое уязвимое место злоумышленника, используй любые средства и предметы. Разумеется, не забывай при этом о безопасности окружающих людей.
Нравственными изъянами являются трусость, леность, жадность, болт-ливость, хвастовство, грубость, мстительность, агрессивность, наглость, жестокость, злопамятность, индивидуализм, эгоизм, корыстолюбие, несдержанность, скупость, высокомерие, необязательность - это все качество, которые уменьшают шансы на безопасность. В случае. Если заметишь в себе эти качества, постарайся чтобы никто не воспользовался ими в корыстных целях. А еще лучше поступать так, чтобы твои нравственные недостатки проявлялись редко и по возможности исчезли.
Запомни, что многие нравственные качества человека такие как - трудолюбие, смелость, скромность, сдержанность, доброта, щедрость, коллективизм, и т.д. – они увеличивают возможность безопасности и успешно противодействовать действию злоумышленникам.
Развивай в себе эти качества для того, чтобы быть способным обеспечить свою безопасность и безопасность своих близких.

Каждый человек должен уметь постоять за себя. И в особенности это касается тех граждан, которым приходится часто возвращаться домой поздно ночью, идя через неблагополучные районы. Однако даже если вы избегаете злачных мест, знание базовых приемов самообороны вам уж точно не помешает.

К сожалению, статистика преступности в крупных городах оставляет желать лучшего. А поскольку электрошокер или газовый баллончик носит с собой далеко не каждый человек, то в случае нападения остается рассчитывать только на себя.

Первое, что нужно знать об улице – это не спортивная секция, а потому о соблюдении моральных или спортивных правил в данном случае речи не идет. Потому даже обладая определенными навыками самообороны, нужно быть готовым к грязным приемам со стороны противника. Мало того, следует при возможности и самому использовать подобные приемы самообороны на улице, что позволит вам выгадать немного времени, чтобы скрыться от злоумышленника.

Многие уличные бандиты рассчитывают на эффект неожиданности. Именно испуг, испытываемый человеком в момент нападения, не дает ему мыслить здраво и совершать адекватные действия. Потому готовность к самообороне должна выражаться не только физически, но и психологически.

Основные удары

Удары при самообороне должны быть максимально резкими

Чтобы овладеть основными навыками уличного боя, вовсе необязательно посещать специализированную секцию. Для этого нужно лишь иметь немного свободного времени и напарника для тренировок.

Следует понимать, что практические занятия являются обязательным условием успешного обучения уличному рукопашному бою. Вы можете сколько угодно заниматься чтением теории или смотреть видео приемов самообороны, но без практического закрепления знаний, достичь высоких результатов не получится.

Приемы самообороны в уличной драке должны быть как можно более эффективными. Основным их предназначением является выведение противника из строя. Рассмотрим несколько базовых приемов:

Прямой удар. Это своеобразная основа основ. Удар должен приходиться в челюсть, глаза, нос, причем более эффективным считается нанесение не кулаком, а открытой ладонью. Последний вариант является менее травмоопасным для самого бойца, при этом противнику будут нанесены более серьезные повреждения, с большей площадью поражения. Нужно понимать, что при нанесении удара кулаком неподготовленным человеком возможен разрыв суставной сумки пальцев и даже раздробление костяшек.
Апперкот. Это один из самых эффективных ударов, который применяется в боксе, кикбоксинге и ряде других спортивных дисциплин. Речь идет об ударе кулаком снизу вверх, прямо в челюсть противника.
Удар ногой в пах. Является запрещенным приемом самообороны, однако на улице вам нужно сделать все возможное для выведения противника из строя. Такой удар позволяет выиграть время, поскольку действует безотказно. Бить можно ступней или коленом. В последнем случае соперник берется за грудки, с силой притягивается к себе и одновременно с этим наносится удар. Данный прием обладает высокой эффективностью и тогда, когда противник схватил вас за горло.
Удар носком в коленную чашечку. Этот прием очень эффективен в уличной драке. При правильном выполнении он является настолько болезненным, что напрочь отбивает у соперника желание производить дальнейшие действия.
Удар в область голени. Если вы ударите сбоку, то результат такого удара будет аналогичен подсечке, и преступник потеряет равновесие. При достаточной силе прямого удара возможен перелом голенной кости.
Удар в область солнечного сплетения. Должен быть резким и сильным. При правильном выполнении приема, у противника перехватывает дыхание и появляется сильная боль, в результате чего нападавший выходит из строя. Наносить удар можно как открытой ладонью, так и кулаком.
Воздействие большими пальцами на глазные яблоки. Этот прием отлично подходит для тех случаев, когда противник начал вас душить. Необходимо обхватить ладонями голову оппонента и упереть ему в глаза большие пальцы. Давление должно быть как можно более сильным – противник быстро сдастся.

Проведение самообороны в замкнутом пространстве

Главное правило защиты – это нападение

Нападения нередко происходят в пространствах, существенно ограничивающих наши движения. Некоторые злоумышленники специально нападают на своих жертв в лифтах, на лестничных площадках или в салонах автомобилей, чтобы у человека не было возможности сбежать. Неподготовленный человек будет настолько застигнут врасплох, что не сможет нормально обороняться. Для успешной самозащиты в данном случае следует знать о нескольких приемах.

В лифте

Если на вас напали в лифте, то не следует паниковать, ведь эффективная самозащита в замкнутом пространстве является вполне возможной. Рассмотрим несколько наиболее эффективных приемов самообороны:

Удар коленом в пах. Отлично подходит для замкнутых пространств, гарантированно выводя противника из строя.
Удар в горло. Может быть нанесен как кулаком, так и ребром ладони. В данном случае очень важно не переусердствовать, так как при сильном ударе в кадык можно убить оппонента.
Боковой удар локтем. Также считается очень эффективным. Он должен приходиться в челюсть или висок. Необходимо бить очень резко и внезапно. Желательно выполнить при этом поворот корпуса, однако даже если подобное не удастся, урон противнику будет нанесен немалый.

Следует понимать, что легкие удары в данном случае не будут эффективными. Бить нужно со всей силы, целясь в наиболее болезненные точки.

На лестнице

Воздействие большими пальцами на глазные яблоки нападающего – хороший прием для самообороны

Ввиду своей специфики, лестница предполагает особую тактику ведения боя. Здесь вам следует в первую очередь попытаться занять выгодную позицию, от которой будет во многом зависеть исход боя. Для этого нужно сделать следующее:

Попытайтесь стать на более высокую ступень, оставив противника внизу. При схватке на лестнице следует всегда находиться выше оппонента, благодаря чему вы сможете наносить ему более сокрушительные удары.
Теперь, когда вы находитесь выше, вам нужно сделать все возможное, чтобы не дать противнику подняться к вам. Для этого вы можете бить его руками или ногами в область головы и корпуса. Ваше преимущество в данном случае может предопределить исход боя.
В данном случае хороши прямые удары и удары в горло, о которых уже было сказано выше. Почувствовав ослабление напора противника, следует идти в атаку, чтобы не дать ему опомниться. С большой долей вероятности злоумышленник может испугаться вашего напора и скрыться бегством.

В машине

Салон автомобиля является наиболее неудобным местом для драки. Как правило, злоумышленник старается сесть на заднее сидение, что дает ему существенное преимущество перед водителем. Да и нападать он будет внезапно, планируя застать вас врасплох. Рассмотрим пару подобных ситуаций.

В первую очередь следует поговорить о подручных средствах, которые могут пригодиться вам при нападении. На этот случай в бардачке полезно держать что-нибудь из этого списка:

отвертку;
массивный гаечный ключ;
большой фонарь и т. д.

Если злоумышленник пытается сзади душить вас руками, то необходимо сделать следующее:

Отпускаем руль.
Хватаем обеими руками кисти злоумышленника и пытаемся сорвать захват.
Поворачиваем голову и кусаем руку. Да, как бы странно это ни звучало, но укус в данном случае может спасти вашу жизнь. В некоторых ситуациях он является единственным возможным решением.
Когда злоумышленник ослабит хватку, необходимо схватить его за руку и начать ее выкручивать таким образом, чтобы вытащить его из-за спинки кресла.
Когда в поле вашего зрения окажется голова злоумышленника, необходимо наносить ему быстрые и сильные удары по голове и в кадык. При этом нельзя давать ему опомниться.

Наиболее уязвимые точки человеческого тела

Прямой удар кулаком в лицо нужно постараться направить в уязвимую точку

Те зоны, которые не имеют плотного мышечного покрова, и являются наиболее уязвимыми. Это голени, позвоночник, голеностопы, виски, внутренние органы, пах, сонная артерия, низ живота, горло и нос.

Важно! Если самооборона осуществляется ребенком или девушкой, то наиболее эффективным будет воздействие на следующие точки противника: пах, основание челюсти, области переносицы и уха.

Существует несколько приемов, которые способны лишить противника дееспособности. Помимо вышеописанных ударов в пах, горло и солнечное сплетение вам следует знать о следующих приемах:

Удар в нос ребром ладони. Может быть нанесен как по носу, так и по области верхней губы. Является отличным способом защиты от нападения. Нанесение следует осуществлять в горизонтальной плоскости, используя раскрытую ладонь. Самой высокой эффективностью обладает скрытый удар, которого противник никогда не ожидает.
Удар по ушам. Является очень известным приемом. Его нанесение осуществляется открытыми ладонями, которые складываются лодочкой. Бить следует по обоим ушам одновременно, сильно и резко. Подобное воздействие может вызвать сильный болевой шок и даже разрыв барабанных перепонок.
Хлещущий удар по лицу. Обычно используется девушками. Предполагает выброс вперед руки, которая должна будто бы выстреливать снизу вверх. Ударной поверхностью при этом должно являться ребро ладони, костяшки пальцев или же тыльная сторона руки.

Как не превысить границы допустимой самообороны

Следует понимать, что при превышении допустимой самообороны человек может оказаться на скамье подсудимых. Поэтому очень важно не переусердствовать, и из жертвы не превратиться в злоумышленника.

Поскольку вашей основной целью является защита, то вам следует прекратить какие-либо действия после того, как противник будет повержен или же прекратит наступление. Не нужно добивать злоумышленника, давая волю чувствам, ведь подобные действия могут привести к уголовной ответственности.

Очень важно трезво оценивать ситуацию и не предпринимать никаких действий, не будучи уверенным в реальной угрозе. Иными словами, не следует затевать драку в процессе словесной перепалки, ведь в таком случае вы вряд ли сможете доказать факт своей обороны.

Опасность может подстерегать нас где угодно: как вечером в темное время суток в неосвещенной подворотне, так и на оживленной улице, если компании хулиганов приглянулся ваш кошелек или сумочка. Если человек владеет приемами самообороны, то у преступников будет мало шансов обогатиться за его счет. Поэтому многие - и любители единоборств, и неспортсмены - не прочь обучиться приемам рукопашного боя. В процессе обучения ученики не только осваивают основные рукопашные техники, подготавливаются физически. Также ведется психологическая подготовка к бою. Те, кто изучил удары, освоил приемы рукопашного боя, более спокойны и выдержанны, у них вырабатывается хладнокровие, необходимое для успешного завершения боя.

Преимущества рукопашного боя:

не нужны дополнительные приспособления для рукопашного боя: в бою участвует только ваше тело;
круглосуточная подготовка: вы можете вступить в бой в любой ситуации, в любое время;
минимальная вероятность попадания под статьи УК РФ: в рукопашном бою стоит задача вырубить соперника, вывести из равновесия, не причиняя серьезного вреда здоровью;
можно нанести удар из любой позы: есть несколько болевых точек, так что можно выбрать одну из них, находясь с любой стороны относительно соперника (есть возможность наносить эффективные удары в рамках самообороны даже лежа);
выработка скорости удара: как правило, если человек прошел курсы самообороны, по рукопашному бою, сопернику не удается причинить боль или серьезный урон его здоровью во время драки - вы научитесь вести рукопашный бой на опережение.

Основные приемы самообороны

При самообороне движения не должны быть хаотичными, а боевых ударов не должно быть много. Достаточно использовать один прием по боевому рукопашному бою для нейтрализации противника. Среди самых болезненных мест можно выделить нос, глаза, область паха, ребра, голень и кадык. Также иногда наносятся удары по солнечному сплетению - таким приемом можно вырубить соперника, нарушив его дыхание.

Основные приемы, представленные на картинках:

Нанесение ударов в пах. Стоит учитывать, что такой прием не только приносит боль - он может убить человека. Поэтому нужно отработать силу удара рукой и ногой, чтобы в рамках самообороны не превысить допустимых пределов.
Прием сбоя дыхания. Это можно сделать одним эффективным ударом, попав в солнечное сплетение. Его нужно наносить спереди, причем он должен быть точечным.
Простые рукопашные приемы: к примеру, резкое похлопывание по ушам. Стоит научиться этому эффективному приему рукопашному бою, так как он способен надолго вывести соперника из равновесия. Но у этого приема есть один недостаток: можно навсегда лишить человека слуха, если лопнут барабанные перепонки;
Приемы самообороны, включающиеся подсечку. Суставы - одни из самых уязвимых и болезненных мест, можно переломить ногу одним из приемов. Обычно отработка приемов ведется при боях на коротких дистанциях, когда есть возможность не только лишить противника равновесия, но и помочь ему безопасно упасть.

В рамках обучения ведется изучение всех основных техник. Вы обучитесь приемам, подготовитесь и физически, и эмоционально. После курса вы сможете пользоваться приемами в любой опасной ситуации, спасая себя или других. В Москве мы проводим обучение и новичков, и профи. У нас свой зал, штат квалифицированных тренеров (Москва) - обращайтесь в Международную федерацию УНИБОС, если вы заботитесь о своей безопасности.

Являющиеся результатом многолетней работы специалистов. Они заимствованы из различных боевых искусств и используются для успешного отражения нападения, даже если оно внезапное.

Изучение приемов самообороны

Если ты ходишь в какую-либо секцию по боевым искусствам, делать это нужно регулярно, а не от случая к случаю. Стиль, в принципе, неважен, главное, чтобы блоки, удары и броски были отработаны до автоматизма. Для того чтобы успешно защитить себя и своих близких, нужна регулярная практика. Книги, фильмы являются очень полезными, однако они не способны заменить регулярных занятий.

Боевые искусства нужно осваивать не только из-за соображений безопасности. Владение приемами боевых искусств позволит тебе почувствовать уверенность в себе, благотворно повлияет на физическое состояние. Тренировки в значительной мере способствуют развитию самодисциплины, особенно необходимой молодым людям для того, чтобы избегать неприятностей.

Выбор стиля боя

Не существует ни одного боевого искусства, которое подходило бы ко всем случаям жизни. Каждый вид или стиль боя складывается из разных элементов, большая часть которых имеет спортивное применение, поэтому абсолютно во всех боевых искусствах имеются ограничения, которые обусловлены спортивными правилами или необходимыми требованиями безопасности.

В этой статье собраны элементы всех боевых искусств для того, чтобы тебе удалось достичь реального результата в городских условиях. Любое боевое искусство, которое будет преподавать опытный мастер, создаст основу для будущего роста. Выбери то, что нравится тебе больше всего. Однако нужно учесть особенности своего телосложения, физического развития, характера, возраста и образа мышления. Какой бы стиль ты для себя ни выбрал, нужно еще суметь применить его в реальной ситуации, в которой зачастую не действуют никакие правила.

Стоит отметить, что в городских условиях могут быть использованы разные стили боя. Поэтому чем больше знаний о боевых искусствах ты получишь, тем увереннее будешь себя чувствовать. В реальной ситуации, когда на тебя будут оказывать давление, пытаться запугать, нужно за несколько секунд оценить обстановку и адекватно на нее среагировать.

Практика

Нужно как можно больше времени уделять изучению техники самообороны. Если ты привыкнешь к тренировочной дисциплине, к здоровому образу жизни, то ты в скором времени почувствуешь себя лучше и гораздо увереннее. Если секция, в которую ты начал ходить, тебе не понравилась, найди для себя что-нибудь другое.

Тебе потребуется хороший инструктор. Лучше послушать отзывы о нем, узнать о стиле работы, о манере общения.

Тебе должен понравиться человек, к которому ты будешь ходить на занятия. Кроме того, можно тренироваться и за пределами секции. К примеру, дома можно повесить боксерскую грушу, на которой ты будешь отрабатывать силу и технику удара.

Дома можно тренироваться и с друзьями, которые будут играть роль нападающих, а ты на них будешь отрабатывать приемы, которые тебе удалось освоить на уроках в секции. Время от времени меняйтесь ролями. Чем больше партнеров будет у тебя на тренировках, тем лучше. Так тебе удастся освоить приемы отражения нападения противников разного роста, веса, возраста.

Тренировка ума

Помни также и о тренировке ума. Этим можно заниматься вообще в любое время, например на остановке, дожидаясь транспорта. Можно мысленно прокручивать различные жизненные ситуации подобного рода, пытаться анализировать разные угрозы и находить выход из сложившегося положения. Необходимо заранее продумать, откуда может исходить угроза, и как ее предотвратить. Идя по улице, смотри на людей вокруг, анализируй их внешность и манеру поведения.

Нужно заранее продумывать варианты спасения на случай возникновения опасности. Однако помни о том, что это всего лишь упражнения, направленные прежде всего на то, чтобы обезопасить себя. Иначе может развиться идея, что тебя постоянно преследуют, а это уже настоящее психическое заболевание.

Тело как оружие

Знаешь ли ты, что при умелом использовании все части твоего тела помогут тебе обороняться от нападающих? Даже безоружным, но с надлежащей тренировкой и знаниями тебе удастся удачно отразить нападение с применением силы. Для большинства людей единственным средством самообороны является их тело, и нужно уметь использовать его как оружие для того, чтобы отразить внезапное нападение.

Боевая стойка

Если ты оказался лицом к лицу с хулиганами, готовыми напасть на тебя, и убежать нет возможности, прими позу, в которой тебе будет удобно обороняться. Необходимо сохранять устойчивое равновесие, но быть готовым в любой момент сдвинуться в любом направлении.

Ступни поставь на ширину плеч. Левую ногу лучше выставить немного вперед, однако многие делают так, как им удобнее. Если тебе не удалось выработать собственную оборонительную позу, лучше воспользуйся данной стойкой. Она дает возможность перемещаться вперед, назад и в стороны.

Вес лучше всего сосредоточить на пятках, тогда центр тяжести будет находиться в середине туловища. Колени слегка согни, подбородок наклони, прижми локти к телу и подними кисти. Кулаки лучше не сжимать, так как с открытыми ладонями ты будешь более гибким. Имей в виду, что такая стойка не является агрессивной, если же ты стоишь со сжатыми кулаками, как боксер, готовый не отступать и драться, то можешь только подхлестнуть ярость нападающего. Какую бы стойку ты ни выбрал, сохраняй ее.

Главный критерий оборонительной стойки — ее Удобство для тебя. Между прочим, даже профессиональные бойцы все время используют одну и ту же стойку, доводя ее до совершенства.

Голова

Если тебя крепко схватили, и ты не в состоянии пошевелить руками и ногами, удар головой может тебя спасти — твой противник ослабит хватку или даже отпустит тебя. Голова также может стать очень эффективным оружием при нападении сзади — удар наносят в этом случае затылком. Помни о том, что верхняя часть головы — макушка, а также височные части — очень уязвимы. Удары по ним могут быть опасными для жизни.

Руки

Обычно нападающих стремятся бить руками. Если у тебя опыта нет, можно только повредить руку, не нанеся нападающему сколько-нибудь значительного урона. Пальцами можно эффективно захватывать атакующего.

Удары ладонями также могут быть очень эффективными. Если нападающий стоит перед тобой, сделай шаг вперед и ударь его нижней частью ладони по подбородку. Такой удар не потребует от тебя значительного мастерства. Ты не повредишь свою руку, а вот противнику можешь нанести значительный урон.

Боковая поверхность кисти также может быть использована для того, чтобы наносить удары по неприятелю. Эти удары подойдут для атаки мягких частей тела, например горла или шеи. Кроме того, это очень хороший способ атаковать суставы, например локти, что заставит неприятеля ослабить захват. Выпрями пальцы и нанеси удар той частью ладони, которая находится между запястьем и основанием пальцев.

Легче всего освоить удар кулаком в живот. Однако кулак нужно правильно сложить — согнуть пальцы и как можно плотнее прижать их к ладони. Большой палец должен находиться снаружи между остальными пальцами и ладонью, но не сверху или внутри. Чтобы нанести действенный удар кулаком, кисть и предплечье должны образовывать прямую линию. При движении кисть поворачивают таким образом, чтобы в момент удара ладонь была повернута вниз. Сам удар наносится первым и вторым суставами. Чтобы удар получился как можно более сильным, нужно поворачивать верхнюю часть туловища по мере движения руки, а поворот начинать до того, как рука распрямится.

Одним ударом обычно дело не ограничивается. Первые два удара способны отвлечь нападающего. Он начнет открываться, пытаясь заблокировать удары, что поможет тебе подловить его и нанести 1-2 решающих удара.

Для нанесения удара локтем нужно отвести руку перед грудью по диагонали вниз, ладонью к себе, и сделать резкий толчок рукой вперед.

Локтем можно нанести неожиданный удар, который не требует какого-либо серьезного мастерства.

Если тебя пытаются схватить сзади, поверни корпус и направь локоть в живот хватающему. Соедини Удар с коротким шагом в сторону.

Ноги

Удары ногами наносят очень часто. Лучше всего Для самозащиты использовать колени и ступни. Несложная тренировка поможет тебе освоить грозное оружие против хулиганов.

Мышцы ног являются самыми сильными в нашем теле. Если правильно их использовать, то можно наносить очень эффективные удары коленями даже в том случае, если ты мало весишь или невысок ростом.

Удар коленом называется «мертвая нога». Он наносится коленом в середину боковой стороны бедра.

Нанося удар ногой, нужно целиться невысоко, желательно в колено, и быстро встать в стойку. Главное достоинство этого удара в том, что ты не потеряешь равновесия, даже если промахнешься.

Мастер боевых искусств, обладающий достаточным опытом, может выбить дверь ногой, однако в реальной жизни это тебе вряд ли потребуется. Достаточно освоить только один удар ногой — удар ступней в сторону, повернувшись боком к противнику.

Удар нужно наносить низко, лучше всего по голени или по коленям нападающего, быстро возвращаясь в исходное положение. Такой удар имеет имеет преимущество перед другими: если ты промахнешься, то останешься на ногах.

Если нападающий находится рядом с тобой, короткие удары ногами по коленям, бедрам, лодыжкам и ступням могут оказаться очень эффективными. Если он лицом к тебе, то ступней можно ударить его сверху вниз по колену.

Даже в случае промаха можно добиться определенного результата: нога скользнет по голени и ударит по подъему. При определенных условиях такой удар может растянуть мышцы и даже повредить сухожилия.

Если противник приближается сбоку, тогда боковым ударом ногой в колено можно сломать его. При попытке захвата сзади хорошим ударом ногой можно нанести сильные повреждения суставам ног.

Повседневные предметы в самообороне

Вполне безопасные предметы, например трость или зонт, в критической ситуации способны спасти тебе жизнь. С их помощью можно защититься от нападения.

Для самообороны можно использовать вещи, которые обычно берут в дорогу. Например, идеально подойдут дезодоранты, расчески, особенно металлические.

Сумкой можно размахнуться и нанести достаточно чувствительный удар. Вполне вероятно, что ты промахнешься, однако противнику придется отступить. Это позволит выиграть дополнительные секунды, чтобы напасть на неприятеля, используя какой-либо болевой прием, или убежать.