Для чего нужна йога и с чего надо начать свое знакомство с этой древней гимнастикой. Что такое йога самыми простыми словами

С первого взгляда может показаться, что в отдыхе нет ничего сложного. Ложись перед телевизором, задирай ноги повыше и наслаждайся! Но после нескольких часов такой «релаксации» тело ломит еще больше, а голова становится «ватной». Хроническое переутомление, бессонница и депрессии – обычные спутники человека, не умеющего расслабляться.

Великие йоги древности учили, что релаксация – это такая же наука, как развитие тела и концентрация ума. До нас дошла прекрасная практика, позволяющая за один-два часа добиться такого же эффекта, какой дают 8 часов ночного сна. Называется она «йога нидра», или сон йогов.

Практика расслабления в домашних условиях

Подготовьте помещение, где вам никто не помешает, оденьтесь удобно, лягте на коврик-пенку, раскинув ноги и руки в стороны, и закройте глаза.
Повторите про себя несколько раз «Я не буду спать», а затем сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов. Ощутите спокойствие и умиротворение.
Окиньте мысленным взоров все свое тело и расслабьте каждую его мышцу. Почувствуйте, как тело касается поверхности пола.
Постарайтесь ощутить, что ваше тело очень тяжелое и почти проваливается в пол. Затем, наоборот, представьте, что оно очень легкое, невесомое, и парит над землей.
Сделайте 54 осознанных вдоха и выдоха. Если вы сбились со счета, начните заново.
Представьте красивое и спокойное место в лесу или на берегу моря. Ощутите радость от созерцания красоты природы.
Снова ощутите свое тело, подвигайте руками и ногами, медленно перевернитесь на левый бок и сядьте с закрытыми глазами. Запомните ощущение расслабленности и покоя. Можете открыть глаза и приступить к обычным занятиям.

Усиление обменных процессов в теле

Помимо расслабления, наше тело нуждается в стимуляции для того, чтобы работать хорошо. Многие внешние факторы могут действовать на организм негативно, и одна из важных задач йоги – простимулировать процессы, происходящие в теле. Йога помогает нормализовать обмен веществ и работу желез, что приводит к улучшению самочувствия и внешнего вида.

Гармонизация внутреннего мира и улучшение характера

Если вы все еще не знаете, для чего нужна йога именно вам, и чем она отличается от любого другого комплекса физических упражнений, попробуйте пообщаться с опытными йогами. Вы не найдете среди них ни суетливых, ни озлобленных, ни жадных или завистливых людей.

Йога непостижимым образом уравновешивает внутренний мир человека и смягчает его характер. Йогину гарантированы хорошее настроение, доброжелательность и способность спокойно реагировать на любые внешние раздражители.

Воздействие йоги на ум

У человека, практикующего йогу, улучшаются механизмы мышления за счет стимуляции желез головного мозга и обретения навыка концентрации. Разум освобождается от предрассудков, появляются нестандартные идеи, появляется желание заниматься творчеством и учиться чему-то новому. Кроме того, асаны для начинающих помогают настроить ум на медитацию.

Совершенствование тела

Существуют виды йоги, направленные на совершенствование разума человека, такие, как и . Но без достойной подготовки тела, нашего «храма души», сложные практики могут принести вред здоровью. Итак, еще один ответ на вопрос «для чего нужна йога ?» – для подготовки тела к серьезным практикам.

Йога с каждым днем становится все популярней. Ученые проводят исследования, подтверждающие пользу йоги для здоровья. Миллионы человек выбирают занятия йогой для улучшения самочувствия и достижения состояния счастья. Они особо не задумываются о древней истории этой практики и глубокой философии. Да и не нужно заморачиваться этим, ведь главное — это результат.

Я тут подумал, что если собрать группу людей сильно увлеченных йогой и спросить у них, что такое йога и зачем она нужна, то это все равно, что засунуть палку в осиное гнездо. Такое ощущение у меня появляется иногда с тех пор, как я создал сообщество о йоге в популярной социальной сети.

Периодически под постами в сообществе появляются комментарии людей, которые решили, что именно они на самом деле знают, что такое настоящая йога. И они, конечно, считают своим долгом наставить невеж на путь истинный. «Это не йога!», — пишет один. «Настоящая йога это не то», — кричит другой.

Я думаю, такое разнообразие мнений по поводу того, что же такое йога, сложилось из-за того, что система йоги охватывает очень много аспектов жизни. Кому-то йога нужна для поддержания хорошей физической формы, кому-то для очищения организма. Таким людям достаточно раз в неделю ходить на групповые занятия в фитнес клуб.

Но кроме физических упражнений в арсенале йоги имеются также и много других практик.

Давайте попробуем разобраться, что такое йога.

Что же такое йога

Йога это и очистительные техники для вывода шлаков и токсинов из организма.

Йога это и дыхательные упражнения для успокоения ума и для развития дыхательной системы.

Йога это и медитативные практики для самопознания.

А также йога имеет собственное представление об энергетическом строении человека, чакрах и энергетических каналах, и методиках развития внутренней энергии.

Поэтому разные практикующие йогу люди могут иметь разные цели. Но все же особенно ярко выражено разделение на 2 лагеря. Первые видят в йоге эффективный способ поддержания здоровья и отличного самочувствия. Вторые считают йогу духовным путем к просветлению и избавлению от страданий.

Не забудьте скачать мою книгу

Там я показываю вам самый быстрый и безопасный путь с нуля научиться медитировать и переносить состояние осознанности в повседневную жизнь.

Физические адепты обычно не участвуют в спорах, а просто делятся своими впечатлениями или советами. Духовные адепты периодически натыкаются на эти советы и начинают объяснять нерадивым «гимнастам», что настоящая йога это не гимнастика, а нечто намного большее.

Если честно, я из тех, кто считает йогу чем-то бОльшим, чем просто физические упражнения. Но я категорически против того, чтобы это мнение навязывалось тем, кто просто любит делать асаны, не вдаваясь в философию.

В конце концов, упражнения йоги очень эффективны в оздоровительном плане, хорошо помогают растянуть тело, сухожилия и укрепить суставы. Также асаны повышают тонус нервной системы, улучшают кровообращение и укрепляют иммунитет.

Я думаю этих преимуществ и так достаточно, чтобы заниматься просто физическими упражнениями йоги.

Когда вы слышите слова «йога это…» всегда включайте критичность мышления и не верьте всему что говорят. Не забывайте о мошенниках, которые пользуются доверием и верой людей в чудо с целью наживы. Многие известные мастера йоги, собирающие толпы на семинарах – просто бизнесмены и ничего более. Конечно, есть и настоящие мастера, посвятившие жизнь изучению йоги и чувствующие истинную потребность помогать людям своими знаниями. Просто будьте внимательны и не забывайте думать самостоятельно.

Что означает слово йога

Даже в этом вопросе, что означает слово «йога» ученые, изучающие древний язык санскрит не пришли к единому мнению. Поскольку у этого слова имеется несколько значений.

Есть две основные версии:

Йога переводится как «союз», «единство». В этом смысле принято понимать йогу не как процесс, а как конечную цель практики. То есть йога – это духовное состояние единства со Вселенной, единство ума и тела или просто внутреннюю гармонию.
Йога переводится как «обуздание», «упряжка». Этот смысл больше относится к самой практике, а не к цели. Главной составляющей упражнений йоги является контроль над чувствами и мыслями.

Зачем нужна йога? 5 основных аспектов йоги

— Физическое развитие. Тренировка тела и поддержание здоровья

— Терапия. Включает очищение тела, дыхательные и физические упражнения. Способствует восстановлению здоровья и излечению болезней.

— Образ жизни. Многие люди следуют в жизни моральным принципам йоги, которые будут обсуждаться дальше. Не едят мяса, не носят шубы, стараясь причинять природе и окружающим людям меньше вреда. Образ жизни современного йога также включает в себя ежедневные занятия асанами, медитацией и дыхательными упражнениями.

Один из главных принципов йоги – постепенность и регулярность. Из небольших, но регулярных занятий складывается последовательная успешная практика. Тактика заниматься как можно больше в самом начале не работает. Ведь йога это в первую очередь расслабление, и она не делается через насилие над собой. Вспомните про непричинение вреда себе.

Где заниматься йогой

Лучше, чтобы с асанами и пранаямами вас познакомил опытный инструктор йоги. Проще всего прийти в йога-студию на групповое занятие. Инструктор расскажет о различных нюансах практики, поправит ваши ошибки, расскажет о технике безопасности.

Если вам не жалко средств на совершенствование практики, закажите индивидуальное занятие йогой с инструктором. Частного инструктора можно найти на сайтах объявлений, таких как авито или профи ру.

Индивидуальное занятие будет эффективней, так как инструктор все свое время будет уделять вам, не отвлекаясь на остальных учеников. Но и стоить такой урок будет в несколько раз дороже группового класса в йога-студии.

Если вы живете в маленьком городе и возможности посетить групповое занятие у вас нет, занимайтесь йогой по видео урокам. Интернет заполнен видеороликами, курсами и марафонами по йоге. Конечно в этом случае инструктор не сможет проконтролировать правильность вашего выполнения асан. Но это лучше, чем ничего. Технический прогресс дал нам быстрый и удобный доступ к огромному количеству информации. По крайней мере, нам не нужно сейчас несколько лет ехать в Гималаи, чтобы получить урок йоги.

Что надеть и что взять с собой

Существует специальная одежда для йоги. Но она ничем не отличается от обычной спортивной одежды. Если вы уже занимаетесь фитнесом, то вам подойдет та же одежда для йоги. Главное, чтобы вам было удобно заниматься, находиться в самых разных позах, включая перевернутые асаны. Также следует подобрать одежду, чтобы не было жарко или холодно. Я думаю, вы и без этой статьи это прекрасно понимаете.

Что взять с собой? Если вы идете на занятие в студию йоги или фитнес клуб, то там обычно предоставляют все необходимое. Это коврик для йоги, болстеры, ремни и пледы. Весь этот инвентарь служит для безопасного медленного вхождения в практику. Коврик нужен для того, постелить его на пол или землю. Чтобы поверхность, на которой вы занимаетесь, была нескользкой и не слишком жесткой. Это важно для безопасности.

Если студия йоги не предоставляет своим посетителям коврик, приобретите его в любом спортивном магазине, но лучше посетить специализированый магазин йога товаров. Потому что обычные производители спортивных товаров не всегда понимают специфику упражнений йоги, и такие коврики часто скользят. А это чревато травмой.

Также преимущество собственного коврика для йоги в гигиеничности. Ведь на коврике, который даст вам студия йоги уже занималось до вас какое-то количество посетителей, а значит, коврик впитал их грязь и пот.

Когда заниматься йогой

Если у вас есть возможность свободно выбирать время для занятий йогой, вы счастливый человек! Лучшее время для практики йоги – это рассвет. Вы наверняка чувствовали, что рано утром, когда встает солнце, рождается какое-то особое тонкое чувство и настроение. Даже мысли изменяют свой привычный ход. То, что вечером казалось важным, уходит на второй план, уступая место вечным ценностям. Не зря говорят, утро вечера мудренее.

Еще одно преимущество утренних занятий – пустой желудок. Эффективность асаны напрямую зависит от пустоты желудка. Не рекомендуется есть за 3 часа до занятия йогой и хотя бы час после практики.

Если у вас нет возможности или вы не хотите ложиться спать в 20 часов вечера и вставать в 5 утра, как это делают в Индии, занимайтесь йогой вечером и ни о чем не беспокойтесь. Но все же постарайтесь не объедаться перед практикой.

Мышцы, позвоночник, лечение многих болезней – нет, мы не будем агитировать вас такими банальностями. О том, для чего нужна йога в свое время уже все сказал один немецкий психолог.

В. Райх и йога

Собственно, Райх не говорил конкретно о йоге. Он говорил о психологических травмах, которые преобразуются в мышечные зажимы. Только представьте себе страдающего человека. Каково его выражение лица, мимика, жесты? Все его тело зажато, напряжено, мы ведь страдаем целиком от кончиков ног до макушки. Как мы знаем, существует некая мышечная память, которая помогает нам изучать движения, растягиваться. Так вот, эта самая специфическая память запоминает положение горестного тела.

Что в итоге? Проблема рассосалась сама по себе, а тело все запомнило. Отныне вы будете носить тело, принимающее форму горя. Это – панцирь, который сковывает наши движения и не дает быть раскрепощенным, счастливым, беспечным человеком.

Так вот, возвращаясь к тому, зачем нужна йога. С помощью йоги ваше тело учится раскрепощаться. Панцирь разрывается, мышцы и нервные окончания расслабляются. По телу с новой силой бьют потоки крови и жизненной энергии.

А самое главное, что йога предохраняет от образования новых «панцирей». Вы сумеете жить счастливо, просветленно, как будто вновь очутились в беспечном детстве.

И все остальное…

А теперь обо всем остальном.

Асаны йоги и пранаяма выполняют своего рода массаж внутренних органов тела, прорабатывая не только наружные, но и самые глубинные мышцы. Если у кого-то еще возникает вопрос, для чего нужно заниматься йогой, ответим, что этот массаж нормализует работу эндокринной, пищеварительной, нервной, дыхательной и мочеполовой системы. Конечно, гармонизируя , налаживаются и все другие функции организма, в том числе, достигается желанное похудение.

Надо не забыть сказать о позвоночнике. Ведь именно позвоночник является тем столбом, по которому течет жизненная энергия – из Вселенной в наше тело. В йоге всегда делается акцент на растяжение позвоночника, которое вскоре скажется и на улучшившейся осанке.

Занятия йогой пришли к нам совсем недавно, а вот в Индии йога практикуется очень давно, несколько тысячелетий. Уроки йоги в первую очередь – практика духа. Физическая сторона этих занятий считается только элементом, который помогает освободить душу и раскрепостить все тело. Для жителей Америки и Европы йога вызывает ассоциации со стилем жизни и фитнесом.

Полезные качества йоги

Для чего необходимо йога? Каждый последователь данного древнего учения решает сам: определяет будущий путь, расставляет для себя приоритеты, учитывая собственные силы и нужды.

Скажи нет стрессу

Стресс считается основным врагом каждой девушки. Именно из-за постоянных волнений происходит раннее старение, кожа становится серой, появляются лишние килограммы, поскольку нервные переживания нарушают обменные процессы в клетках и во всем организме. Йога считается универсальным и доступным вариантом, который снимает стрессовое напряжение. Йога учит нас не ощущать стрессовые ситуации вообще. Уроки йоги еще улучшают состояние здоровья. Например, такие упражнения помогают снять болевые ощущения во время менструации, налаживает их цикл.

Офисный планктон занимается йогой

Постоянный заряд энергией

Есть такие женщины, которые начинают заниматься йогой из-за того, что она приносит много энергии. Наверняка, многие замечали то, что, спя по восемь часов, не отдыхаешь полноценно. А всевозможные дела по дому заставляют чувствовать себя, как выжатый лимончик. Занятия йогой помогают уже через два месяца почувствовать себя, как после отдыха. Не зря некоторые йоги, которые спять только по четыре часа, чувствуют себя замечательно.

Стань сверхчеловеком занимаясь йогой

Стройная фигура

Йога – это великолепный метод, помогающий сделать фигуру намного стройнее. Она помогает скинуть лишние килограммы, убирает прослойку жира, делает тело гибким и очень пластичным. Следует признать, что полученные от таких занятий результаты можно будет заметить не через два месяца, а немного позже. Помимо этого, йога помогает сделать фигуру гармоничной: создает красивые, идеальные линии. Также йога лучше других упражнений подготавливает тело к будущей беременности, ведь кроме поверхностных мышц, начинают активно работать внутренние мышечные ткани.

Стройность, куда же без этого…

Что еще?

Кроме всех вышеперечисленных качеств, уроки йоги помогают сохранить как можно дольше молодость, улучшают внешний вид кожи. Можно обратить внимание на людей, которые длительное время практикуются йогой. Большая часть этих людей выглядят намного меньше того возраста, что у них на самом деле (даже без использования ботекса и других уколов для поддержания красоты).

Многие известные доктора утверждают, что йога приносит огромную пользу для позвоночника, а также для суставов. Она делает их более подвижными, а мышцы крепче и сильнее. Это позволяет в свою очередь поддерживать в идеальном положении органы, делая их крепкими и здоровыми.

Занятия йогой подбираются с учетом возрастной категории и физических характеристик каждого человека. Тот, кто обладает хорошей физической формой и идеальной подготовкой, может быстрее начать заниматься более сложными асанами. А вот новичкам тренера советую для начала обратить внимание менее сложную схему.

Данное видео поможет более глубоко разобраться, зачем нужна йога и подходит ли она Вам.

Вконтакте

Одноклассники

З ачем русскому человеку – йога? Вопрос, который задает себе, пожалуй, каждый исконный русич, впервые сталкиваясь с этой «странной непонятной гимнастикой».

«Это не наша культура, и она нам не подходит. У нас физиология не та, и мышление не то. Точка!»- первая концепция, овладевающая нашим умом в момент «столкновения».

А какое оно – «то»? Что является критерием «того»? мнение окружающих? навязанные стереотипы? привычка? мода? Все это называется «жизнь по инерции»: что-то мы готовы принять на веру, не пытаясь докопаться до сути, а что-то категорически отрицаем, едва соприкоснувшись?

А почему бы самому не погрузиться вглубь, не исследовать вопрос и не получить СВОЙ опыт?

В современном обществе с размахом пропагандируется патриотизм, гордость за нацию, культивируется возвращение к славянским корнями, и это не плохо. Плохо то, что вместе с тем развивается нетерпимость к «инородным» культурам, зачастую перерастающая в агрессию. Мышление зажимается в тесные рамки, не оставляя пространства для свободы выражения.

Здоровый образ жизни сейчас тоже считается «модным трендом», но вот, парадокс – в обширных кругах людей, пытающихся к нему приобщиться, нередко можно услышать всяческие «фитнес», «веллнес», «пилатес», и другие подобные наречия. А где среди них хоть одно русское слово? Почему-то диссонанса не возникает. Никаких противоречий – мы идём, и усердно «качаем» своё тело.

Зачем? Ясное дело - быть здоровыми и красивыми! Для чего? Причина тривиальна до невозможности - поиск счастья. И логика здесь проста: мы будем здоровыми - у нас будет привлекательная внешность – это поможет достигать своих целей - достижение целей принесёт в нашу жизнь счастье.

Но что происходит на самом деле? Как иначе, можно назвать все эти устремления, если не подменой ценностей? «Накачать больше других пресс», «сесть в шпагат, растянув ноги шире других», «подтянуться на турнике большее количество раз, чем другие», или, что еще хуже – «набить «морду» круче других» – разве всё это не является ложью самому себе?

Можно ли быть счастливым, когда «есть Я, и есть все остальные. Я – лучше, они – хуже»? Конкурирующая борьба с себе подобными приносит счастье?

Кто-то скажет – я это делаю не для соревнования, а для себя, чтобы себе нравиться. Ну, допустим. Ты выглядишь потрясающе, не расстаешься с зеркалом... Или так: ты – «гора мышц», победоносный боец… И? что дальше?

Каждый найдет массу примеров в своей жизни, когда мы стремимся к подобному успеху. Заполучив пальму первенства, какое-то время радуемся, а потом возникает зловещая опустошенность. И мы снова рвёмся в бой с еще большим ожесточением. Почему так происходит?

Дело в том, что невозможно удовлетворить наши мирские желания. На смену прежним обязательно придут новые и новые, потому и результаты временны и иллюзорны. Проходит время, эмоции угасают, и порой нам кажется, что бесконечными бывают только страдания этого сурового мира.

Так спросим теперь себя - только ли физически нужно развиваться, чтобы быть счастливым? Есть ли в жизни что-то светлое, чему предела нет? Что-то чистое, что могло бы быть вечным? Что на самом деле можно считать реальным?

Ответ прост: вечное – идеал высокодуховного человека. К нему-то и нужно стремиться. И на это не жалко положить всю жизнь, потому что "реально лишь то, что не возникает и потому не исчезает” (Древняя мудрость).

Только отказавшись от материальных привязанностей и эгоистичных желаний, есть шанс увидеть свет. Научившись жить осознанно, по совести, можно обрести гармонию с окружающим миром и с самим собой.

«В здоровом теле здоровый дух – редкое явление!». Этой древнеримской поговоркой всё сказано, но посмотрите, насколько свойственно людям упрощать и искажать истинное знание. Сейчас мы совершенно в другом контексте понимаем это высказывание – в урезанном виде оно приобретает совершенно иной смысл. Не так ли?

Это ли не повод, чтобы отказаться от привычки «слепо верить», и начать постигать. А чтобы познавать суть всех вещей, необходимо духовное развитие. Может ли это нам дать простая тренировка тела? Вопрос риторический.

А вот йога - может!

Кто-то скажет, что существует масса других духовных практик, которые развивают дух (тайзци, цигун, тенсегрити, исихазм, суфийские практики и многие другие), и будут правы. Я тоже в свое время вставала перед вопросом выбора, и практиковала некоторые из них.

В них во всех много самобытного и оригинального, не отрицаю. В них даже прослеживается сходство целей и некоторых путей реализации с йогой. Это, действительно, свидетельствует о том, что в основе - одни и те же закономерности духовного развития. Но дело в том, что они по-разному реализуются в тех или иных культурно-исторических условиях. И с этой точки зрения далеко не во всех духовных традициях прослеживается хоть какая-то связь с русской нацией.

Но здесь вполне закономерно возникает другой вопрос – да зачем нам, славянам, вообще вся эта «ересь супостатская» нужна? Наверняка же в России были свои методы самосовершенствования!?

Сложно сказать.

Возможно, у наших далеких предков и не было нужды в специальной системе саморазвития, и им был открыт прямой путь к Высшей реализации.

По своей природе русский человек - созидатель. Ему присуще строить, работать на земле, что-то изобретать, творить. Он умел строить на века, пахать на совесть, и быть БЛАГОдарным за всё, чем одарила его природа. Если представить - какой уровень физической активности и нравственных устоев были у наших предков (взять хотя бы истории наших бабушек и дедушках о том, как они жили в молодости, как жили их родители, и родители их родителей), то можно сделать вывод, что весь их образ жизни мог быть тем самым путем.

А может, и была особая система, но беда в том, что наши предки не оставили после себя письменных источников с пошаговыми инструкциями, как это сделали учителя других народов. Почему? Может они были не грамотные? Ваньки-дураки? Ведь именно такой образ мышления нам навязывают «доброжелатели», и оно прочно в нас укореняется из поколения в поколение. Мы уже почти поверили в свою несостоятельность.

А ответ, на самом деле, прост - да потому что письменный текст легко уничтожить или исказить его смысл. Зато наши прародители заложили свои знания в живые информационные образы, способные вечно нести Истину без потери смысла (вы читали наши сказки, уже будучи взрослыми?). Кто имеет разум, не искаженный кривдой, тот сможет постичь истинный смысл жизни. И главная помощница в этом – совесть (наши предки называли ее песней матери-Сва – жены Сварога, матери богов).

Теперь же посмотрим правде в глаза, и ответим себе на простой вопрос – можем ли мы, нынешнее русское поколение отнести себя к какой-либо из этих категорий?

Мы так много знаем о 10 заповедях христианского учения, но каковы в реальности наши нравственные устои? А сколько времени мы уделяем физическому труду? И что мы умеем делать по-настоящему качественно? Как мы обращаемся с природой и живыми существами?

Насколько мы разумны, чтобы быть достойными прикоснуться к тайне предков? В каких отношениях мы со своей совестью?

В обоих этих случаях мы возвращаемся к необходимости развития. И каким же образом совершенствоваться? Здесь и решается вопрос выбора - почему именно йога?

А потому что те самые культурно-исторические условия нашей страны увязываются с Индией самым тесным образом. Никакая другая культура не имеет такого множества общих корней с нашей. Да и учения Индии настолько древние, что дает нам все основания считать их авторитетными, если не сказать – первозданными.

Есть несколько версий, раскрывающих взаимосвязь индийской и славянской культур, одна из которых звучит так: более 7000 лет назад наши предки – арии-трипольцы, праславяне вследствие затопления Причерноморья и сильного похолодания покинули родные земли, и ушли в Индию, неся туда свой язык, мировоззрение, духовные практики и учение о строении Вселенной. Заселив северную часть Индии, предгорье Гималаев, они явили миру Веды и Ведическую Традицию как таковую.

За много веков Традиция вобрала в себя местные особенности, но сохранила базовые основы мировоззрения и духовной практики. Одна из таких практик, помогающих человеку идти путем самопознания, сегодня известна всему миру как Йога. Изначальной формой йоги считается раджа-йога, практика, которая была напрямую связана с духовными ритуалами поклонения Всевышнему через Огонь (Агни) и Солнце.

В то же время на славянских землях традиция Вед не исчезла, а продолжила свое существование, прославляя Всевышнего через огненные ритуалы, часть которых проводится и по сей день приверженцами славянской культуры (Ягъя).

Во II веке до н.э. индийский мудрец Патанджали в своем труде «Йога-сутра» обобщил опыт прошлых поколений, и в наши дни 8 ступеней йоги Патанджали считаются классическими. Они-то как раз и входят в систему Раджа-йоги, но вообще техники Йоги делятся на четыре основные категории:

Карма-Йога – суть которой в том, чтобы выполнять свои предписанные обязанности в жизни в согласии со своим предназначением и только из чувства долга, без привязанности к результатам своего труда.
Об этом же говорил Иисус: «Блаженны нищие духом, ибо их есть царство небесное» [Мф. 5:3]. Блаженны те, кто в душе считает себя нищим, отвергая поклонение материальным ценностям.
Бхакти-Йога - йога преданности и любви. Это йога религиозного пути, когда человек через преданное служение Богу, гуру, и всем живым существам постигает Истину.
Иисус сказал: «Возлюби Господа Бога твоего всем сердцем твоим и всею душою твоею и всем разумением твоим: сия есть первая и наибольшая заповедь» [Мф. 22.37-38].

«Всегда думай обо Мне, стань Моим преданным, выражай Мне почтение и поклоняйся Мне. Полностью сосредоточившись на Мне, ты непременно придёшь ко Мне» . Кришна, Бхагавад-гита, 9.34
Джняна-Йога - Йога знания. Она ведёт человека к истине посредством изменения его знаний, относящихся к самому себе и окружающему миру. Это йога людей интеллектуального пути. Она освобождает человеческий ум от оков иллюзорной концепции мира, направляет его к истинному знанию, демонстрирует основные законы вселенной.
Раджа-Йога (включает Хатха-Йогу), В буквальном переводе "раджа-йога" означает "царица среди йог", что указывает на её наивысший статус среди всех видов йоги.

«Веды – это самое прекрасное из всего. Проведение всяческих яджн – ещё лучше. Повторение мантр (джапа) – ещё лучше, чем яджны. Путь Знания (джняна-марга) – лучше джапы. Но ещё лучше Знания (самоисследования) медитация, в которой исчезают всяческие совокупные окрашивающие её примеси (рага, т.е. дуализм и привязанности). Именно в такой медитации следует достигать извечное Достижение-Осознание». Даттатрея, "Йога-рахасья" ("Мистерия йоги") 3.25

Эти четыре основные системы Йоги первоначально не были различными путями к просветлению, а представляли его различные аспекты. И по сей день считается, что практиковать нужно все 4 вида йоги параллельно.

В Катха-упанишаде, древнем тексте, составленным между 300 и 400 гг. до н. э. , тело сравнивается с колесницей, чувства с конями, а ум с поводьями. Разум является возничим, а душа - хозяином, который едет на своей колеснице. Если с колесницей, лошадьми, упряжью или возницей что-то не в порядке, то страдать от этого будут не только колесница и возничий, но и сам хозяин колесницы.

В философском смысле йога - это внутренний опыт, сводящий в единое целое тело, чувства, ум и разум с вашим глубинным внутренним "Я". Таким образом, цель йоги заключается в устранении хаоса противоречивых мыслей и импульсов, порождающих предубеждения, склонности, болезни, жажду чувственных удовольствий и т. д., которые ведут нас к неизбежным страданиям. Йога позволяет избавиться от всех этих недостатков и дисциплинировать ум.

Так что, как мы видим, йога – совершенно универсальное знание, вне наций, религий и концепций.

Бог становится обращенным только к тем, кто отвергнул привязанность по отношению к какой-либо конкретной религии и «измам
Рамалинга Свамигал

Йога – для ВСЕХ, а единственный метод убедиться в этом – стать выше шаблонов и стереотипов, и начать практиковать.

Все будущие йоги начинают свой путь с выбора школы/учителя, и вот здесь главное – проявлять здравомыслие. Людям свойственно корректировать свои взгляды на духовные практики, цели и методы саморазвития, адаптируя их к требованиям времени, отсюда и столько направлений йоги.

Но любая система духовного развития, заканчивается там, где начинается шаблонность и упрощенчество. Непонимание целей и механизмов, а также отсутствие системного подхода к данному вопросу может привести к весьма неблагоприятным последствиям.

Поэтому, призываю вас - помните: "Где начинается канон, там заканчивается духовность" (Древняя мудрость).

Индия по-русски ()
Хранилища памяти - реки ()
Сходство культур Руси и Индии на примере возникновения письменности ()
С.В.Жарникова. О сходстве культуры Индии и русского севера ()
С.В.Жарникова. Единые корни домашних обрядов индославов Руси и Индии ()
С.В.Жарникова. О Будде Шакьямуни ()