Chế độ ăn kiêng trứng hóa học Osama Hamdiy: thực đơn, đánh giá và kết quả

Cân nặng quá mức và hình thể không hoàn hảo - đó là điều mà hàng triệu phụ nữ và đàn ông trên thế giới đang phải đấu tranh. Chế độ ăn kiêng mệt mỏi, các bài tập thể chất, thủ tục thẩm mỹ giúp ích trong vấn đề này.

Nhưng lựa chọn hệ thống dinh dưỡng nào để cảm thấy thoải mái vẫn là câu hỏi số một đối với nhiều người.

Osama Hamdiy Egg Diet là một cách giảm cân độc đáo cho tất cả mọi người. Nguyên tắc chính của nó dựa trên các phản ứng hóa học của cơ thể chúng ta. Theo một chế độ nghiêm ngặt, một người có thể giảm tới 20 kg hoặc hơn trong một thời gian khá ngắn.

Lịch sử của phương pháp

Osam Hamdiy là một giáo sư hóa học, người sau này trở thành một nhà dinh dưỡng học nổi tiếng. Hệ thống dinh dưỡng của ông ban đầu được phát triển cho những người bị bệnh tiểu đường.

Tuy nhiên, sau một vài năm, nó bắt đầu được sử dụng thành công cho những người nặng nhiều. Bất chấp ý kiến của những người hoài nghi rằng không thể giảm nhiều kg như vậy trong thời gian ngắn mà không gây hại cho sức khỏe của bạn chút nào, chế độ ăn kiêng của Osama Hamdiy đã chứng minh điều ngược lại.

Bản chất

Bản chất của chế độ ăn kiêng với trứng của giáo sư Osama Hamdiy là tuân thủ nghiêm ngặt chế độ và chế độ ăn uống. Kết quả của bạn sẽ trực tiếp phụ thuộc vào cách bạn tiếp cận việc triển khai nó một cách có ý thức.

Các quy tắc sau đây phải được tuân thủ:

việc sử dụng đường và các thực phẩm ngọt khác bị cấm;
thay đổi chế độ ăn uống, thêm sản phẩm của riêng bạn hoặc thay đổi ngày ở nơi cũng bị cấm;
bạn có thể uống với số lượng không giới hạn - nước, trà, cà phê mà không có chất phụ gia;
tránh dầu của bất kỳ loại nào. Không thêm nó vào thức ăn, không nấu thức ăn trên đó;
nó được phép sử dụng rau xanh, tỏi, hành, ớt như một chất bổ sung thực phẩm;
lượng muối phải giảm đến mức tối thiểu;
nó được phép chọn dưa chuột, cà rốt, rau diếp làm món ăn nhẹ;
tất cả các món ăn phải được hấp hoặc luộc;
ngọt, bột để loại trừ.

Nếu xảy ra suy nhược cơ thể, nên bắt đầu chế độ ăn kiêng ngay từ ngày đầu tiên, sau khi nghỉ ngơi 3-4 ngày.

Tùy chọn menu

Thực đơn ăn kiêng với trứng Osama Hamdiy trong 2 tuần bao gồm bữa sáng cả ngày với 1/2 quả cam hoặc bưởi + vài quả trứng luộc.

1 ngày:

Bữa trưa: bất kỳ trái cây nào trừ chuối.
Bữa tối: thịt gà không gia vị, muối và các chất phụ gia khác. Tốt nhất là nên hấp chín. Thêm tỏi cho vừa ăn.

2 ngày:

Bữa trưa: gà luộc. Luộc gà mà không cần thêm muối. Để có hương vị, bạn có thể thêm một vài lá mùi tây vào nước.
Bữa tối: bất kỳ loại rau nào, 1 quả trứng - trứng có thể luộc chín hoặc luộc chín. Tùy chọn đầu tiên là thích hợp hơn.

3 ngày:

Bữa trưa: cà chua tươi, pho mát cứng với hàm lượng chất béo tối thiểu.
Bữa tối: thịt luộc, tốt nhất là thịt bò.

Ngày 4:

Bữa trưa: trái cây với số lượng bất kỳ.
Bữa tối: thịt bò luộc, salad rau. Salad có thể được chế biến từ cà chua tươi, ớt ngọt, rau diếp và dưa chuột. Salad không được phép.

Ngày 5:

Bữa trưa: hai quả trứng luộc, rau.
Bữa tối: 1 quả cam, cá luộc.

Ngày 6:

Bữa trưa: trái cây.
Bữa tối: 1 quả cà chua, thịt nạc luộc.

Ngày 7:

Bữa trưa: thịt gà, 1 quả cam.
Bữa tối: rau.

Ngày 8:

Bữa trưa: thịt bò luộc, cà chua và salad rau diếp. Đối với gia vị, bạn có thể thêm tỏi hạt.
Bữa tối: thịt gia cầm hấp, 1 quả cam hoặc một quả bưởi nhỏ.

Ngày 9:

Bữa trưa: rau luộc, ví dụ, cà rốt, củ cải đường. Các loại rau tươi không được khuyến khích. Cũng không nên ăn khoai tây.
Bữa tối: thịt gà, salad rau củ cà chua, hạt tiêu, rau thơm.

Ngày 10:

Bữa trưa: salad rau xanh với cà chua, hai quả trứng luộc.
Bữa tối: thịt gà, cà chua tươi, 1 quả cam hoặc bưởi. Để đa dạng thực đơn món ăn kiêng trứng Osama Hamdiy nấu thịt gà hấp cà chua.

Ngày 11:

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc, 40 g pho mát ít béo.
Bữa tối: 2 quả trứng luộc, 1 quả cam.

Ngày 12:

Bữa trưa: cá luộc, một miếng bánh mì đen khô, một quả cam.
Bữa tối: 2 quả trứng luộc, rau diếp.

Ngày 13:

Bữa trưa: thịt luộc, cà chua tươi, ớt ngọt.
Bữa tối: trái cây với số lượng bất kỳ.

Ngày 14:

Bữa trưa: thịt bò luộc hoặc thịt gia cầm tùy thích.
Bữa tối: rau luộc - bí ngòi, bông cải xanh, thịt nạc luộc, 1 quả cam.

Chế độ ăn trứng của Osama Hamdiy trong 4 tuần bao gồm việc cộng thêm 2 tuần nữa vào 2 tuần trên với chế độ ăn kiêng sau.

Ngày 15:

Được phép ăn bất kỳ loại trái cây nào với số lượng không hạn chế, ngoại trừ một quả chuối.
Đừng quên uống nước.

Ngày 16:

Bạn cần ăn rau luộc.
Bạn có thể kết hợp chúng với nhau, làm món salad.

Ngày 17:

Ăn trái cây với số lượng bất kỳ.

Ngày 18:

Hấp cá và cho lá rau răm vào.

Ngày 19:

Luộc thịt gia cầm. Bay lá có thể được thêm vào nước dùng. Nó sẽ cung cấp cho hương vị.

20 và 21 ngày:

Chỉ được phép ăn trái cây cũng như uống nước và trà với số lượng không hạn chế.

Ngày 22:

200 gr thịt gà.
200 gr nạc cá.
Cà chua tươi, 2 quả cam.

Ngày 23:

2 lát bánh mì khô.
Cà chua tươi.
4 trong số các loại trái cây yêu thích của bạn để lựa chọn.

Ngày 24:

100 gr phô mai.
4 quả cam.
200 gr rau luộc.

Phô mai nhỏ phải chứa một tỷ lệ chất béo tối thiểu, không có chất phụ gia.

Ngày 25:

Gà.
2 quả cam.
2 quả cà chua.

Hấp gà với cà chua và tỏi. Món ăn không chỉ ăn kiêng mà còn ngon đến khó tin.

Ngày 26:

Hai quả trứng luộc.
Salad rau củ.

Bạn có thể chuẩn bị một món salad từ ớt đỏ ngọt, cà chua đỏ và rau diếp. Cũng có thể kết hợp hai sản phẩm. Cắt nhỏ trứng và trộn với salad.

Ngày 27:

Một lát bánh mì đen khô.
Quả dưa chuột.
200 gr thịt luộc.

Dùng tỏi để thịt có hương vị thơm ngon hơn.

Ngày 28:

2 quả cà chua tươi.
200 g cá biển ít béo, 200 g rau luộc - cà rốt, bắp cải, 2 quả cam. Cam có thể được thay thế cho bưởi.

Thực hiện theo chế độ ăn uống chính xác nhất có thể. Được phép rút lui dưới dạng đồ ăn nhẹ bằng rau, trái cây với số lượng tối thiểu.

Quan trọng! Osam Hamdy đã phát triển hai chế độ ăn kiêng. Đầu tiên là phô mai tươi, thứ hai là trứng. Cả hai phương pháp đều khá hiệu quả. Và tên của chúng phản ánh thành phần chính của thực đơn.

Chỉ định

Một biểu hiện cho chế độ ăn kiêng của Usama Hamdiy là thừa cân, vượt quá 6-10 kg.

Điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn.

Điều này là cần thiết để đảm bảo cân nặng vượt mức không phải do rối loạn hệ thống nội tiết của cơ thể hoặc do các bệnh lý khác.

Ngoài ra, hãy nghiên cứu thực đơn ăn kiêng trứng Osama Hamdiy trong 4 tuần để đảm bảo rằng các sản phẩm sử dụng không gây dị ứng cho bạn.

Chống chỉ định

Hệ thống điện này có những chống chỉ định sau:

Không dung nạp cá nhân với các loại thực phẩm có trong chế độ ăn uống.
Tăng cholesterol.
Rối loạn đường tiêu hóa.
Các bệnh về thận, tim mạch.
Các bệnh ung thư.
Mang thai và cho con bú.
Người cao tuổi.

Quan trọng! Chế độ ăn kiêng trứng Hamdiy được thiết kế theo cách mà cơ thể kết nối tất cả các nguồn lực bên trong. Mỡ được đốt cháy, cơ thể trở nên thon gọn, săn chắc.

kết quả

Nếu bạn tuân theo tất cả các quy tắc, bạn có thể đạt được các kết quả sau:

Giảm cân lên đến 20 kg.
Làm sạch cơ thể.
Loại bỏ bọng mắt.
Cảm thấy tốt hơn.
Ánh sáng khắp cơ thể, một sức mạnh, năng lượng dâng trào.

Quan trọng! Các nhà dinh dưỡng học trên thế giới coi hệ thống dinh dưỡng này là tối ưu cho việc giảm cân. Nó thực tế không có chống chỉ định và được coi là phổ biến.