బాలికల కోసం ఏ రకమైన స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లు ఉన్నాయి? క్రీడలకు ఏ వయస్సు అనువైనది?

పాఠశాలతో పాటు, విభాగాలపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం అదనపు విద్య, ముఖ్యంగా, క్రీడలు. ఈ విధంగా పిల్లవాడు శారీరకంగా అభివృద్ధి చెందుతాడు:

• కండరాలు మరియు మొత్తం బలోపేతం మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ;
• మీ భంగిమను సరిదిద్దండి;
• చూసుకుంటారు రోగనిరోధక వ్యవస్థ;
• భావోద్వేగ నేపథ్యాన్ని పునరుద్ధరించండి;
• మీ ఊపిరితిత్తులు మరియు గుండెకు శిక్షణ ఇవ్వండి.

• దృఢత్వం;
• గెలవాలనే కోరిక;
• నాయకత్వం;
• ధైర్యం;
• పట్టుదల.

తరగతులను ఎన్నుకునేటప్పుడు ఏమి చూడాలి

• వయస్సు;
• అభిరుచులు మరియు అభిరుచులు;
• శరీరాకృతి;
• అనుసరించిన లక్ష్యాలు;
• ఆరోగ్య పరిస్థితులు;
• స్వభావము.

పరిగణనలోకి తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం:

• ట్యూషన్ ఫీజు;
• క్లబ్ యొక్క స్థానం మరియు దానిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించే అవకాశం;
• శిక్షణ షెడ్యూల్;
• విద్యార్థి సంఘం మరియు బోధనా సిబ్బంది;
• అదనపు జాబితా కోసం ఖర్చులు.

ఫిగర్ యొక్క లక్షణాలు

సన్నగా ఉన్నవారికి కూడా కళాత్మకంగా ఉంటుందిలేదా కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్, ఇది కండరాలు మరియు అస్థిపంజరాన్ని బలపరుస్తుంది, ఇది బలంగా చేస్తుంది. సన్నగా ఉంటుంది కానీ పొడుగ్గా ఉంటుంది క్రీడా అమ్మాయిలు 10-12 సంవత్సరాల వయస్సులో అథ్లెటిక్స్, రోయింగ్, సైక్లింగ్, స్విమ్మింగ్ లేదా స్కీయింగ్‌లో సుఖంగా ఉంటారు. ఇటువంటి వ్యాయామాలు కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు ఓర్పు, సంకల్పం మరియు వేగాన్ని అభివృద్ధి చేస్తాయి.

మీ బిడ్డకు అధిక బరువు లేదా సమస్యలు ఉంటే అధిక బరువు, అప్పుడు మితమైన కానీ రెగ్యులర్‌తో ఎంపికలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ శారీరక శ్రమ. కాబట్టి మొదటి వ్యాయామం తర్వాత పాఠశాల విద్యార్థి అలసిపోయినట్లు అనిపించదు, ఆమె క్రమంగా భారాన్ని పెంచాలి, అది ఇస్తుంది అద్భుతమైన ఫలితం. ఫిగర్ స్కేటింగ్ మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ మీ ఫిగర్‌ను మెరుగుపరుస్తూ, వశ్యతను సంపూర్ణంగా అభివృద్ధి చేస్తాయి.

గుర్రపుస్వారీ క్రీడ చిన్న పిల్లలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. షార్ట్ రైడర్‌లు జీనులో సులభంగా నిర్వహించగలుగుతారు మరియు ఎక్కువ ఫలితాలను సాధిస్తారు.

బాలికల జట్టు క్రీడలలో (సాధారణంగా 11-13 సంవత్సరాలు), శరీర రకాన్ని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మహిళల హాకీపెద్ద పాఠశాల విద్యార్థినులకు, పొడవాటి వారికి బాస్కెట్‌బాల్ మరియు వాలీబాల్, మరియు పొట్టిగా, సన్నగా ఉన్న అమ్మాయిలకు సింక్రొనైజ్డ్ స్విమ్మింగ్ లేదా పెయిర్ ఫిగర్ స్కేటింగ్‌కు అనుకూలం.

వయో పరిమితులు

కానీ మీరు భవిష్యత్తును ఎదగడానికి ప్రయత్నించకపోతే ఒలింపిక్ ఛాంపియన్, కానీ ఏ క్రీడను ఎంచుకోవాలో నిర్ణయించుకోండి సాధారణ అభివృద్ధి 7 నుండి 12-15 సంవత్సరాల వయస్సు గల బాలికలు, పాఠశాల తర్వాత ఆమెను ఆక్రమించడానికి, అప్పుడు ఎంపిక చాలా పెద్దది. శిక్షణను ప్రారంభించడానికి ఇది చాలా ఆలస్యం కాదు, కానీ పాఠశాల విద్యార్థికి కోరిక మరియు ఆసక్తి ఉండాలి, అప్పుడు శిక్షణ అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కోసం సరైన కాలాలు వివిధ దిశలుపరిగణించబడతాయి:

• రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ కోసం, ఫిగర్ స్కేటింగ్, వాటర్ స్కీయింగ్, డైవింగ్, పెద్ద మరియు టేబుల్ టెన్నిస్, విన్యాసాలు మరియు నృత్యం - 6 సంవత్సరాల నుండి.
• ఆల్పైన్ స్కీయింగ్, బ్యాడ్మింటన్, బాస్కెట్‌బాల్ మరియు ఫుట్‌బాల్ కోసం - 7 సంవత్సరాల నుండి.
• హాకీ, బయాథ్లాన్, అథ్లెటిక్స్, బేస్ బాల్ లేదా రౌండర్ల కోసం - 8 సంవత్సరాల నుండి.
• సైక్లింగ్, ఈక్వెస్ట్రియన్ క్రీడలు, ఫెన్సింగ్ మరియు వివిధ రకాల రెజ్లింగ్ కోసం - 9 సంవత్సరాల నుండి.
• విలువిద్యతో సహా రోయింగ్ మరియు షూటింగ్ - 10 సంవత్సరాల నుండి.

క్రీడలు లేదా పాప్ డ్యాన్స్ ఏ వయస్సు వారికైనా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఆరోగ్య పరిమితులు ఉన్న బాలికలకు ఎలాంటి క్రీడలు ఉన్నాయి?

• షూటింగ్, టెన్నిస్, బయాథ్లాన్ - ఉన్న పిల్లలకు సిఫారసు చేయబడలేదు పేద కంటిచూపు. అధిక హ్రస్వదృష్టితో, గుర్రం నుండి పడిపోవడం, స్పారింగ్ సమయంలో దెబ్బ, మొదలైన బలం మరియు బాధాకరమైన కార్యకలాపాలపై కూడా పరిమితులు ఉండవచ్చు. యాంత్రిక ప్రభావాలుతీవ్రమైన క్షీణతకు కారణం కావచ్చు.
• మీకు వెన్నెముక సమస్యలు ఉంటే, మీరు నడుము ప్రాంతంలో అధిక ఒత్తిడిని పెట్టకూడదు. జిమ్నాస్టిక్స్ బెండింగ్ మరియు బెండింగ్ కారణంగా అమ్మాయి పరిస్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
• కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులు- ఇది కార్డియో శిక్షణకు విరుద్ధం, కాబట్టి స్కీయింగ్, అథ్లెటిక్స్ మరియు స్పీడ్ స్కేటింగ్ అలాంటి పిల్లలకు తగినవి కావు.

• పిల్లల యోగా, పైలేట్స్ - నాడీ వ్యవస్థపై.
• స్విమ్మింగ్ సాధారణంగా శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది; మీకు చర్మసంబంధ సమస్యలు ఉంటే మాత్రమే మీరు వ్యాయామం చేయకూడదు.
• బాలికల కోసం అన్ని శీతాకాలపు క్రీడలు - ఉత్తమ సహాయకులురోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు 6 నుండి 13 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలను గట్టిపరచడానికి. యుక్తవయస్సు ప్రారంభంతో, రోగనిరోధక వ్యవస్థలో అంతరాయాలు కనిపించవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మీరు మరింత ఇన్సులేట్ చేసుకోవాలి. వయోజన అథ్లెట్లు మరియు పొడవైన యువకుల కోసం తగిన బట్టలుస్టేయర్ బ్రాండ్. ఈ సంస్థ సరసమైన ధరలకు అధిక నాణ్యత గల క్రీడా పరికరాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
• కార్డియో శిక్షణ గుండె, రక్త నాళాలు మరియు ఊపిరితిత్తులను బలపరుస్తుంది.
• డ్యాన్స్ మరియు జిమ్నాస్టిక్స్, విన్యాసాలు - మొత్తం మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క వశ్యత మరియు బలపరిచే అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి.

5 సంవత్సరాల వయస్సు గల బాలికలకు ఏ క్రీడా విభాగాలు ఉన్నాయి?

అనుకూలమైనవి తదుపరి తరగతులు:

• స్విమ్మింగ్. కొలనులో శిక్షణ ఉద్రిక్తత మరియు నాడీ ఉత్సాహం నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది, ఇది శిశువును శాంతింపజేస్తుంది. అమ్మాయి తదనంతరం విభాగానికి వెళ్లగలుగుతుంది సమకాలీకరించబడిన ఈతలేదా డైవింగ్, కానీ 5-6 సంవత్సరాల వయస్సులో ఈత నేర్చుకోవడం ముఖ్యం వివిధ శైలులుమరియు దిశ యొక్క ప్రాథమిక నియమాలను నేర్చుకోండి.
• మీకు పెరుగుతున్న చిన్న పిల్లవాడు ఉంటే, మీరు పరిగణించవచ్చు సమూహ శిక్షణ మహిళల ఫుట్బాల్, హాకీ, బాస్కెట్‌బాల్, వాలీబాల్ లేదా హ్యాండ్‌బాల్. అటువంటి విభాగంలో ఆమె ఇలాంటి స్వభావాన్ని కలిగి ఉన్న స్నేహితులను కనుగొనగలుగుతుంది. కానీ మీరు భద్రతా జాగ్రత్తల గురించి మరచిపోకూడదు, తగిన పరికరాలను ఎంచుకోండి మరియు క్రీడా దుస్తులు.
• ఒక కళాత్మకమైన అమ్మాయి రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ లేదా విన్యాసాలలో తనను తాను వ్యక్తీకరించడానికి ప్రోత్సహించబడుతుంది. ప్రీస్కూలర్లు చాలా సరళంగా ఉంటారు, కాబట్టి ఈ వయస్సు తరగతులను ప్రారంభించడానికి అనువైనది.
• అథ్లెటిక్స్- ఇది చురుకైన మరియు విరామం లేని యువకుల ఎంపిక. రన్నింగ్ మరియు జంపింగ్ పిల్లల తన శక్తిని స్ప్లాష్ చేయడానికి మరియు అదే సమయంలో అంకితభావం మరియు క్రమశిక్షణను పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.
• శీతాకాల వీక్షణలుచిన్న అథ్లెట్ యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి క్రీడలు సహాయపడతాయి. మీరు మీరే స్కీయింగ్ చేస్తే, మీ కుమార్తెకు నేర్పించడం మరియు కుటుంబ సమయంలో ఆమెను చేర్చుకోవడం మీకు సులభం అవుతుంది. వెచ్చని మరియు సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు గురించి మర్చిపోవద్దు. స్కీ దుస్తులు "స్టేయర్" యొక్క ఆన్‌లైన్ స్టోర్ సెట్‌లను అందిస్తుంది సరసమైన ధర. స్టేయర్ ఉత్పత్తులు చాలా దుస్తులు-నిరోధకతను కలిగి ఉంటాయి - డౌన్ జాకెట్ మీకు కనీసం 5-6 సంవత్సరాల స్థిరమైన దుస్తులు కలిగి ఉంటుంది.
• ఫిగర్ స్కేటింగ్ మరియు డ్యాన్స్ ఒక పాలిష్ ఫిగర్ మరియు గ్రేస్‌ను ఏర్పరుస్తాయి. అమ్మాయిలు ఇలాంటి కార్యకలాపాలను ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు, కాబట్టి వారు తమ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోవడానికి 10-13 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు క్రీడా విభాగంలో సాధన కొనసాగిస్తారు. చాలా మంది అమ్మాయిలు స్కూల్ అయిపోయిన తర్వాత కూడా శిక్షణకు వెళుతున్నారు.

తల్లిదండ్రులకు మెమో: స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌ను సందర్శించే ముందు మీరు తెలుసుకోవలసినది

• మీ మొదటి తరగతులకు ముందు, వైద్య పరీక్ష చేయించుకోండి. శిశువైద్యుడు దానిని అభినందిస్తాడు సాధారణ ఆరోగ్యంబేబీ, ఆమె శారీరకంగా ఎలా అభివృద్ధి చెందుతోందో మరియు నొక్కి చెప్పాల్సిన అవసరం ఏమిటో మీకు తెలియజేస్తుంది. తరచుగా ఇవి మీ భంగిమను బలోపేతం చేయడానికి చిట్కాలు. సిఫార్సు చేయని వ్యాయామాల గురించి తెలుసుకోండి. వాటిని లేకుండా సంస్థ కోసం అవసరమైన సర్టిఫికేట్‌లను తీసుకోండి, మీరు స్విమ్మింగ్ పూల్ క్లాసులు లేదా గ్రూప్ క్లబ్‌లలో పాల్గొనడానికి అనుమతించబడరు.
• ఒక దినచర్యను అభివృద్ధి చేయండి. ఒక అమ్మాయి కిండర్ గార్టెన్, ప్రీస్కూల్ లేదా పాఠశాలకు వెళితే, జాగ్రత్త వహించండి ఏకరీతి లోడ్. మీకు అనేక అభిరుచులు ఉన్నట్లయితే, మీరు వాటిని ఒకదానికొకటి పేర్చకూడదు, లేకుంటే మీరు దేనికీ ఎటువంటి బలాన్ని కలిగి ఉండకపోవచ్చు. వివిధ రోజులలో మీ వ్యాయామాలను విస్తరించండి.
• కోచింగ్ సిబ్బందిని కలవండి, ఇన్‌స్ట్రక్టర్ సర్టిఫికెట్లు మరియు డిప్లొమాలను అడగండి. మీ పిల్లల పక్కన అసమర్థ ఉపాధ్యాయుడిని కలిగి ఉండటం వలన గాయం లేదా అసమర్థమైన, రసహీనమైన సమయానికి దారి తీయవచ్చు.
• కొనండి క్రీడా యూనిఫాంమరియు జాబితా. సైక్లింగ్, ఈక్వెస్ట్రియన్ క్రీడలు, స్నోబోర్డింగ్, క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ కోసం అనేక క్లబ్‌లకు ఖరీదైన పరికరాలు అవసరం. ప్రధాన సామగ్రికి అదనంగా, మీరు క్రీడా దుస్తులు మరియు బూట్లు కొనుగోలు చేయాలి. ఒక అమ్మాయి డ్యాన్స్ లేదా ఫిగర్ స్కేటింగ్ లేదా జిమ్నాస్టిక్స్ కోసం సైన్ అప్ చేసినట్లయితే, ప్రదర్శనల కోసం ఆమెకు ఆర్డర్ చేయడానికి లేదా స్వతంత్రంగా కుట్టిన దుస్తులను అవసరం.
• సమస్య యొక్క ఆర్థిక వైపు పరిగణించండి. కొన్ని వ్యాయామాలు మీ కుటుంబంతో కలిసి చేయవచ్చు - ఉదయం పరుగెత్తడం, స్కీయింగ్ లేదా స్కేటింగ్, కానీ విభాగాన్ని సందర్శించడం ద్వారా నెలవారీ చెల్లించబడుతుంది.
• గురించి ఆలోచించండి రవాణా సౌలభ్యం. మీ కారులో మీ కుమార్తెను రవాణా చేయడానికి మీకు అవకాశం ఉంటే, దూరాన్ని లెక్కించి, మార్గాన్ని ఎంచుకోండి. ఒక పాఠశాల విద్యార్థి స్వయంగా పబ్లిక్ ట్రాన్స్‌పోర్ట్‌లో ప్రయాణిస్తే, ఆమె బస్సు దిశలను చూడాలి, తద్వారా ఆమె బదిలీలతో ప్రయాణించాల్సిన అవసరం లేదు. చాలా కాలం పాటుట్రాఫిక్ జామ్‌లలో నిలబడండి.

కౌమారదశ దాని స్వంత నియమాలను నిర్దేశిస్తుంది, కాబట్టి:

• పట్టుబట్టవద్దు. మీరు టీనేజర్‌ని తరగతులకు హాజరు కావాలని బలవంతం చేస్తే, ఇది తిరస్కరణకు మరియు బహిరంగ ఘర్షణకు మాత్రమే దారి తీస్తుంది.
• ప్రోత్సహించండి. అమ్మాయి డ్యాన్స్ మానేయాలని కోరుకుంది మరియు హాకీకి సైన్ అప్ చేయాలని నిర్ణయించుకుందా? ఆమె ఎంపికను ఆమోదించండి, బహుశా ఇదే ఆమెకు ఇప్పుడు అవసరం కావచ్చు.
• ఎంచుకుందాం. ఆకర్షణీయమైన అవకాశాలతో అనేక ఎంపికలను అందించండి. ఆమె బహుశా జాబితా నుండి ఏదైనా ఇష్టపడుతుంది.

ఒక పిల్లవాడు పెద్దయ్యాక మరియు మరింత చురుకుగా మారినప్పుడు, కొంతమంది తల్లిదండ్రులు అతన్ని స్పోర్ట్స్ విభాగానికి పంపించాలనే కోరిక కలిగి ఉంటారు. వారు కష్టమైన ఎంపికను ఎదుర్కొంటారు, దీనిలో వారు తరచుగా వారి రుచి ప్రాధాన్యతల ద్వారా లేదా ఇంటి నుండి విభాగం యొక్క దూరం ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడతారు. మీ పిల్లల కోసం క్రీడను ఎన్నుకునేటప్పుడు మీరు ఏమి శ్రద్ధ వహించాలి?

చిన్నపిల్లలు అద్భుతమైన శక్తిని కలిగి ఉంటారు మరియు దానిని సానుకూల దిశలో మళ్లించాలి. ఇది మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది మరియు మీ బిడ్డ ఉల్లాసంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు ఉల్లాసంగా ఉంటుంది. చాలా తగిన ఎంపిక- క్రీడ. కానీ ఇక్కడ ఎంపిక ప్రశ్న వెంటనే తలెత్తుతుంది తగిన రకంక్రీడలు

మొదట మీరు మీ బిడ్డను నిశితంగా పరిశీలించాలి. క్రీడలు అతని అభిరుచులకు మరియు వ్యక్తిత్వానికి అనుగుణంగా ఉండాలి. మీ ఆశయాలను మర్చిపోండి మరియు పిల్లల ప్రయోజనాలను మాత్రమే పరిగణించండి.

ఏ వయస్సులో పిల్లలను క్రీడలకు పంపడం మంచిది?

మీరు మీ కొడుకు లేదా కుమార్తెను ఎప్పుడు క్రీడలకు పంపాలి? — పిల్లలకు క్రీడల గురించి బోధించడం ప్రారంభించడం ఉత్తమం ప్రీస్కూల్ వయస్సు, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ సాధ్యపడదు - చిన్నపిల్లలు అన్ని క్రీడా విభాగాలలో అంగీకరించబడరు.

తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల జీవితంలో క్రీడలను ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా చేయాలని ప్లాన్ చేస్తే, వారు తమ పిల్లలకు ఊయల నుండి క్రీడలను నేర్పించాలి. దీన్ని ఎలా చేయాలి? ఇంట్లో చిన్న స్పోర్ట్స్ కార్నర్‌ను ఏర్పాటు చేయండి గోడ బార్లు, తాడు మరియు ఇతర పరికరాలు. తో చదువుతున్నారు బాల్యం ప్రారంభంలో, పిల్లవాడు భయాన్ని అధిగమిస్తాడు, కొన్ని కండరాల సమూహాలను బలోపేతం చేస్తాడు, ఇప్పటికే ఉన్న పరికరాలను నేర్చుకుంటాడు మరియు తరగతుల నుండి ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని అనుభవిస్తాడు.

• 2-3 సంవత్సరాలు.ఈ వయస్సులో పిల్లలు శక్తితో నిండి ఉంటారు, చురుకుగా మరియు మొబైల్. అందుకే ఈ సమయంలో ప్రతిరోజూ పిల్లలతో జిమ్నాస్టిక్స్ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. పిల్లలు త్వరగా అలసిపోతారు, కాబట్టి తరగతులు ఎక్కువ కాలం ఉండకూడదు, కొన్ని మాత్రమే చేయండి సాధారణ వ్యాయామాలు(క్లాప్స్, స్వింగింగ్ చేతులు, బెండింగ్, జంపింగ్) 5-10 నిమిషాలు;
• 4-5 సంవత్సరాలు.ఈ వయస్సు ముఖ్యంగా గుర్తించదగినది ఎందుకంటే శిశువు యొక్క శరీర రకం ఇప్పటికే ఏర్పడింది (అలాగే అతని పాత్ర), మరియు అతని ప్రతిభ ఇప్పుడే బయటపడటం ప్రారంభించింది. సరైనదాన్ని కనుగొనడానికి ఈ కాలం చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది క్రీడా కప్పుమీ బిడ్డ కోసం. సమన్వయాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి ఈ వయస్సు మంచిది. మీ పిల్లలకు విన్యాసాలు, జిమ్నాస్టిక్స్, టెన్నిస్, జంపింగ్ లేదా ఎంపికను అందించండి ఫిగర్ స్కేటింగ్. ఐదు సంవత్సరాల వయస్సు నుండి మీరు బ్యాలెట్ పాఠశాలలో తరగతులను ప్రారంభించవచ్చు లేదా హాకీలో మీరే ప్రయత్నించవచ్చు;
• 6-7 సంవత్సరాలు.వశ్యత మరియు ప్లాస్టిసిటీని అభివృద్ధి చేయడానికి అద్భుతమైన సమయం. ఒక సంవత్సరంలో, కీళ్ళు వారి కదలికను 20-25% తగ్గిస్తాయి. మీరు మీ బిడ్డను ఏ రకమైన జిమ్నాస్టిక్స్, స్విమ్మింగ్, మార్షల్ ఆర్ట్స్ లేదా ఫుట్‌బాల్‌కు పంపవచ్చు;
• 8-11 సంవత్సరాలు. ఈ వయస్సు కాలంపిల్లల వేగం, చురుకుదనం మరియు నైపుణ్యాన్ని పెంపొందించడానికి ఉత్తమంగా సరిపోతుంది. అతనిని రోయింగ్, ఫెన్సింగ్ లేదా సైక్లింగ్‌కి తీసుకెళ్లడం గొప్ప ఆలోచన;
• 11 సంవత్సరాల వయస్సు నుండిమీరు ఓర్పుపై దృష్టి పెట్టాలి. 11 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు తట్టుకోగలుగుతారు భారీ లోడ్లు, మాస్టర్ సంక్లిష్ట కదలికలుమరియు వాటిని మెరుగుపరచండి. ఏదైనా బాల్ క్రీడలను ఎంచుకోండి, దానిని ఒక ఎంపికగా పరిగణించండి అథ్లెటిక్స్, బాక్సింగ్, షూటింగ్;
• 12-13 సంవత్సరాల తరువాతసరైన పరిష్కారం బలం మరియు ఓర్పును పెంపొందించే లక్ష్యంతో శిక్షణ ఉన్నప్పుడు ఒక వయస్సు వస్తుంది.

కాబట్టి ఏ వయస్సులో మీరు మీ బిడ్డను ఏదో ఒక క్రీడలో నమోదు చేసుకోవచ్చు? ప్రతి వ్యక్తి వ్యక్తిగతమైనందున ఇక్కడ ఖచ్చితమైన సమాధానం లేదు. మూడు సంవత్సరాల వయస్సులో, స్కేట్బోర్డ్ లేదా రైడ్ చేయగల పిల్లలు ఉన్నారు ఆల్పైన్ స్కీయింగ్. ఇతరులు తొమ్మిది సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా చాలా క్రీడలకు పూర్తిగా సిద్ధపడరు.

తినండి సాధారణ సిఫార్సులు, క్రీడల విభాగాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు మీరు వినవలసినవి. ఉదాహరణకు, వశ్యతను అభివృద్ధి చేయడానికి తరగతులు చిన్న వయస్సు నుండే ప్రారంభించాలి, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో పిల్లల శరీరం సాగదీయడానికి మరింత తేలికగా ఉంటుంది. వయస్సుతో, వశ్యత తగ్గుతుంది. కానీ ఓర్పు కోసం, ఇది సాధారణంగా, క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది - 12 సంవత్సరాల నుండి 25 వరకు.

మీరు మూడు సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లవాడిని స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌కు పంపాలని నిర్ణయించుకుంటే, పిల్లల ఎముకలు మరియు కండరాలు ఐదు సంవత్సరాల వయస్సులో మాత్రమే పూర్తిగా ఏర్పడతాయని పరిగణనలోకి తీసుకోండి. అధిక లోడ్లుఈ వయస్సు దారితీస్తుంది ముందు అసహ్యకరమైన పరిణామాలు, ఉదాహరణకు, పార్శ్వగూనికి. 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు, తేలికపాటి వ్యాయామం మరియు చురుకైన ఆటలు వాస్తవానికి సరిపోతాయి.

వివిధ వయసుల పిల్లలను ఏ విభాగాలు అంగీకరిస్తాయి?

• 5-6 సంవత్సరాలు. వివిధ రకాల జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు ఫిగర్ స్కేటింగ్ కోసం అంగీకరించబడింది;
• 7 సంవత్సరాలు. విన్యాసాలు, బాల్రూమ్ మరియు క్రీడలు నృత్యం, యుద్ధ కళలు, స్విమ్మింగ్, బాణాలు, అలాగే చెక్కర్స్ మరియు చెస్;
• 8 సంవత్సరాలు. ఈ వయస్సులో, పిల్లలను బ్యాడ్మింటన్, ఫుట్బాల్, బాస్కెట్బాల్ మరియు గోల్ఫ్కు తీసుకువెళతారు. ఆల్పైన్ స్కీయింగ్ నేర్చుకోవడానికి అవకాశం ఉంది;
• 9 సంవత్సరాల వయస్సు. ఇక నుంచి స్పీడ్ స్కేటర్, మాస్టర్ అయ్యే అవకాశం ఉంది నౌకాయానం, రగ్బీ మరియు బయాథ్లాన్ చేపట్టండి, శిక్షణ ప్రారంభించండి అథ్లెటిక్స్;
• 10 సంవత్సరాలు. 10 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చిన తర్వాత, పిల్లలు బాక్సింగ్ మరియు కిక్‌బాక్సింగ్, పెంటాథ్లాన్ మరియు జూడోలలోకి అంగీకరించబడతారు. మీరు మీ పిల్లలను బరువు శిక్షణ, బిలియర్డ్స్ మరియు సైక్లింగ్‌కు పంపవచ్చు;
• 11 నుండిసంవత్సరాల వయస్సు, పిల్లలు ప్రకారం విభాగాలుగా తీసుకుంటారు వివిధ రకాలషూటింగ్;
• 12 నుండిసంవత్సరాల వయస్సులో, పిల్లవాడు బాబ్స్లీకి అంగీకరించబడతాడు.

ప్రతిభావంతులైన పిల్లలను ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న క్రీడా విభాగంలో నమోదు చేసుకోవచ్చు.

మేము పిల్లల శరీరాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని క్రీడను ఎంచుకుంటాము

మీ బిడ్డను క్రీడలకు పంపాలని నిర్ణయించుకున్న తరువాత, మీరు అతని శరీర రకానికి శ్రద్ధ వహించాలి. ఇది ముఖ్యం ఎందుకంటే లో వివిధ రకాలక్రీడలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు వివిధ లక్షణాలుశరీర నిర్మాణం. బాస్కెట్‌బాల్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడింది పొడవు, అయితే ఈ ఫీచర్ జిమ్నాస్టిక్స్‌లో విలువైనది కాదు. పిల్లవాడు ఊబకాయానికి గురవుతుంటే, తల్లిదండ్రులు కూడా ఉండాలి మరింత శ్రద్ధక్రీడలలో దిశను ఎంచుకోవడంపై శ్రద్ధ వహించండి, ఎందుకంటే శిక్షణ ఫలితాలు మరియు అందువల్ల పిల్లల ఆత్మగౌరవం స్థాయి దీనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కలిగి అధిక బరువు, పిల్లవాడు అయ్యే అవకాశం లేదు మంచి స్ట్రైకర్ఫుట్‌బాల్‌లో, కానీ అతను జూడో లేదా హాకీలో ఫలితాలను సాధించగలడు.

ఉపయోగించిన దాని ప్రకారం శరీర నిర్మాణంలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి వైద్య సాధనస్టెఫ్కో మరియు ఓస్ట్రోవ్స్కీ యొక్క పథకం. వాటిని వివరంగా చూద్దాం:

తల్లులకు గమనిక!

హలో గర్ల్స్) స్ట్రెచ్ మార్క్స్ సమస్య నన్ను కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని నేను అనుకోలేదు మరియు దాని గురించి కూడా వ్రాస్తాను))) కానీ వెళ్ళడానికి ఎక్కడా లేదు, కాబట్టి నేను ఇక్కడ వ్రాస్తున్నాను: నేను సాగదీయడం ఎలా వదిలించుకున్నాను ప్రసవం తర్వాత మార్కులు? నా పద్ధతి మీకు కూడా సహాయం చేస్తే నేను చాలా సంతోషిస్తాను...

1. అస్తెనాయిడ్ రకం- ఈ శరీర రకం ఉచ్చారణ సన్నగా ఉంటుంది, కాళ్ళు సాధారణంగా పొడవుగా మరియు సన్నగా ఉంటాయి మరియు పక్కటెముకమరియు భుజాలు ఇరుకైనవి. కండరాలు పేలవంగా అభివృద్ధి చెందాయి. తరచుగా, ఆస్తెనాయిడ్ శరీర రకం ఉన్న వ్యక్తులు పొడుచుకు వచ్చిన భుజం బ్లేడ్‌లతో పాటు వంగి ఉన్న భంగిమను ప్రదర్శిస్తారు. అలాంటి పిల్లలు ఇబ్బందికరంగా భావిస్తారు. ఈ కారకాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డ మానసికంగా సౌకర్యవంతంగా ఉండే విభాగాన్ని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. ఇక్కడ ముఖ్యమైనది క్రీడలో దిశ మాత్రమే కాదు, తగిన జట్టు కూడా. అలాంటి పిల్లలు జిమ్నాస్టిక్స్, బాస్కెట్‌బాల్, అలాగే వేగం, బలం మరియు ఓర్పుకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చే ఏదైనా క్రీడలలో సులభంగా పాల్గొనవచ్చు - స్కీయింగ్, సైక్లింగ్, జంపింగ్, రోయింగ్, త్రోయింగ్, గోల్ఫ్ మరియు ఫెన్సింగ్, పోటీ ఈత, బాస్కెట్‌బాల్, రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్.
2. థొరాసిక్ రకంశరీర నిర్మాణం సమాన వెడల్పుతో ఉంటుంది భుజం నడికట్టుమరియు పండ్లు, ఛాతీ తరచుగా వెడల్పుగా ఉంటుంది. కండర ద్రవ్యరాశి అభివృద్ధి రేటు సగటు. ఈ పిల్లలు చాలా చురుకుగా ఉంటారు మరియు వేగం మరియు ఓర్పును అభివృద్ధి చేసే క్రీడలకు అనుకూలంగా ఉంటారు. చురుకైన పిల్లలు వివిధ జాతులు, మోటార్‌స్పోర్ట్‌లు, స్కీయింగ్‌లకు అనుకూలంగా ఉంటారు మరియు వారు అద్భుతమైన ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్ళు మరియు బయాథ్లెట్‌లు, అక్రోబాట్‌లు మరియు ఫిగర్ స్కేటర్‌లను తయారు చేస్తారు. మీరు ఈ శరీర రకం ఉన్న పిల్లలను బ్యాలెట్, కాపోయిరా, జంపింగ్‌లకు పంపవచ్చు లేదా వారికి కయాకింగ్‌పై ఆసక్తిని కలిగించవచ్చు.
3. కండరాల రకంనిర్మించడం అనేది భారీ అస్థిపంజరం మరియు అభివృద్ధి చెందిన పిల్లలకు విలక్షణమైనది కండర ద్రవ్యరాశి. వారు స్థితిస్థాపకంగా మరియు బలంగా ఉంటారు, అంటే వారు బలం మరియు వేగాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి ఉద్దేశించిన క్రీడను ఎంచుకోవాలి. అలాంటి పిల్లలు పర్వతారోహణ, మార్షల్ ఆర్ట్స్, ఫుట్‌బాల్, పవర్‌లిఫ్టింగ్, వాటర్ పోలో మరియు హాకీలలో తమను తాము నిరూపించుకోవచ్చు మరియు సాధించగలరు. మంచి ఫలితాలువి వెయిట్ లిఫ్టింగ్మరియు వ్యాయామం.
4. జీర్ణ రకం- జీర్ణ శరీర రకం చిన్న పొట్టితనాన్ని కలిగి ఉంటుంది, విశాలమైన ఛాతీ, శరీరం యొక్క ఇతర భాగాలలో చిన్న కడుపు మరియు కొవ్వు ద్రవ్యరాశి ఉండటం. ఈ కుర్రాళ్ళు చాలా చురుకైనవారు కాదు, వారు నెమ్మదిగా మరియు వికృతంగా ఉంటారు. అయితే, అతను క్రీడలో చేరలేడని దీని అర్థం కాదు. వారిలో కార్యకలాపాలపై ఆసక్తిని కలిగించడానికి, ఎంచుకోండి వెయిట్ లిఫ్టింగ్, షూటింగ్, హాకీ, అథ్లెటిక్ జిమ్నాస్టిక్స్, మార్షల్ ఆర్ట్స్ లేదా మోటార్‌స్పోర్ట్స్, త్రోయింగ్ మరియు వర్క్‌అవుట్‌లను ఒక ఎంపికగా పరిగణించండి.

పిల్లల స్వభావాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని క్రీడను ఎలా ఎంచుకోవాలి?

క్రీడలను ఎన్నుకునేటప్పుడు పాత్ర కూడా ముఖ్యమైనది. పిల్లవాడు ఏ విజయాన్ని సాధించగలడో అతనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, తో పిల్లలు ఉన్నత డిగ్రీఏకాగ్రత సామర్థ్యం అవసరమయ్యే శిక్షణ అంతులేని పునరావృత వ్యాయామాల శ్రేణి అయిన క్రీడలలో కార్యకలాపాలు తమను తాము వ్యక్తపరచగలవు. వారు పిల్లల అదనపు శక్తిని విసిరే కార్యకలాపాలను ఎంచుకోవాలి, ప్రాధాన్యంగా జట్టు క్రీడ.

1. సాంగుయిన్ వ్యక్తుల కోసం క్రీడలు.ఈ రకమైన స్వభావం ఉన్న పిల్లలు స్వభావంతో నాయకులు, వారు భయపడటానికి ఇష్టపడరు, వారు విపరీతమైన క్రీడలను ఇష్టపడతారు, క్రీడలు వారికి అనుకూలంగా ఉంటాయి, ఇక్కడ వారు ఈ లక్షణాలన్నింటినీ ప్రదర్శించగలరు మరియు వారి స్వంత ఆధిపత్యాన్ని ప్రదర్శించగలరు. వారు ఫెన్సింగ్, పర్వతారోహణ మరియు కరాటే తరగతులలో సుఖంగా ఉంటారు. సాంగుయిన్ ప్రజలు హ్యాంగ్ గ్లైడింగ్ ఆనందిస్తారు, ఆల్పైన్ స్కీయింగ్, కయాక్ సంతతి.
2. కోలెరిక్స్- భావోద్వేగ వ్యక్తులు, కానీ వారు ఎవరితోనైనా విజయాన్ని పంచుకోగలుగుతారు, కాబట్టి ఈ స్వభావం ఉన్న పిల్లలు తమను తాము కనుగొనడం మంచిది జట్టు క్రీడ. రెజ్లింగ్ లేదా బాక్సింగ్ వారికి మంచి ఎంపిక.
3. ఫ్లెగ్మాటిక్ పిల్లలుక్రీడలతో సహా ప్రతిదానిలో మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి మొగ్గు చూపుతారు, ఎందుకంటే వారి సహజ లక్షణాలు పట్టుదల మరియు ప్రశాంతత. చెస్, ఫిగర్ స్కేటింగ్, జిమ్నాస్టిక్స్ లేదా అథ్లెట్‌గా మారడానికి అలాంటి స్వభావాన్ని కలిగి ఉన్న పిల్లవాడిని ఆహ్వానించండి.
4. మెలాంచోలిక్ ప్రజలు- చాలా హాని కలిగించే పిల్లలు, కోచ్ యొక్క అధిక తీవ్రతతో వారు గాయపడవచ్చు. వాటిలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది జట్టు ఈవెంట్‌లుక్రీడలు లేదా డ్యాన్స్ వెళ్ళండి. గొప్ప ఎంపిక- ఈక్వెస్ట్రియన్ క్రీడ అందరికీ అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు షూటింగ్ లేదా సెయిలింగ్‌ను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం కూడా విలువైనదే.

పిల్లల ఆరోగ్య స్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకుని ఏ విభాగానికి పంపాలి?

మీరు మీ పిల్లల కోసం క్రీడలలో ఒక దిశను ఎంచుకుంటే, అన్ని అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే - వారి ప్రాధాన్యతలు, శరీర రకం, పాత్ర, ఇప్పుడు మీరు భవిష్యత్ అథ్లెట్ల ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించాలి. పిల్లల శరీరం యొక్క లక్షణాలను తెలిసిన శిశువైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ప్రతి నిర్దిష్ట సందర్భంలో ఏ క్రీడలు విరుద్ధంగా ఉన్నాయో డాక్టర్ మీకు చెప్తాడు మరియు ఏది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. శిశువైద్యుడు మీ పిల్లలకు ఏ స్థాయి వ్యాయామం సరైనదో నిర్ణయిస్తారు. వివిధ వ్యాధుల కోసం క్రీడ ఎంపికకు సంబంధించిన సిఫార్సులను పరిశీలిద్దాం.

• వాలీబాల్, బాస్కెట్‌బాల్ మరియు ఫుట్‌బాల్ తరగతులుమయోపిక్ పిల్లలకు, అలాగే ఉబ్బసం లేదా చదునైన పాదాలతో బాధపడేవారికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. కానీ ఈ క్రీడలు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి;
• రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్చదునైన పాదాల పిల్లల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది మరియు వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, అందమైన భంగిమను ఏర్పరుస్తుంది;
• స్విమ్మింగ్- మినహాయింపు లేకుండా పిల్లలందరికీ అనుకూలం. పూల్ లో వ్యాయామాలు మొత్తం శరీరం యొక్క కండరాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, వెనుక భాగంతో సహా, మరియు నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి;
• హాకీపిల్లలకి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉంటే విరుద్ధంగా ఉంటుంది, కానీ బాగా అభివృద్ధి చెందుతుంది శ్వాసకోశ వ్యవస్థ;
• మార్షల్ ఆర్ట్స్, రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్, తరగతులు స్కీయింగ్మరియు ఫిగర్ స్కేటింగ్పేలవంగా అభివృద్ధి చెందిన వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం కోసం సూచించబడింది;
• బలహీనతతో నాడీ వ్యవస్థతరగతులు అనుకూలంగా ఉంటాయి పిల్లల యోగా, స్విమ్మింగ్ మరియు గుర్రపు స్వారీ;
• టెన్నిస్చక్కటి మోటారు నైపుణ్యాలు మరియు శ్రద్ధను పెంపొందించడానికి ఇది విలువైనదే, కానీ ఈ క్రీడ మయోపిక్ పిల్లలకు మరియు కడుపు పూతలతో బాధపడేవారికి తగినది కాదు;
• రైడింగ్కన్వల్సివ్ సిండ్రోమ్, వ్యాధులకు సిఫార్సు చేయబడింది జీర్ణ వాహికమరియు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు;
• మీరు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ గుండె మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయవచ్చు స్పీడ్ స్కేటింగ్, అథ్లెటిక్స్ లేదా డైవింగ్;
• ఫిగర్ స్కేటింగ్తీవ్రమైన మయోపియా మరియు ప్లూరల్ వ్యాధులకు విరుద్ధంగా.

మీరు పిల్లలను క్రీడలకు పరిచయం చేయాలనుకుంటే, మీరు ప్రయోగాలకు భయపడకూడదు, విజయాలు ఉంటాయి మరియు అపజయాలు ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, క్రీడలలో మీ పిల్లల వైఫల్యాలను ఎప్పుడూ వివిధ పరిస్థితులకు ఆపాదించకండి, ఎందుకంటే అవి చేసిన ప్రయత్నాల ఫలితం. వారి ప్రయత్నాల ద్వారా విజయం సాధించిన తరువాత, పిల్లలు వైఫల్యాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు మళ్లీ విజయాల కోసం ప్రయత్నిస్తారు, వారు మరిన్ని ప్రయత్నాలు చేయడం ప్రారంభిస్తారు.

ఏదైనా క్రీడ ఉపయోగకరమైనది మరియు ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది అభివృద్ధి చెందుతుంది బలమైన పాత్ర, బాధ్యత మరియు క్రమశిక్షణ. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే పిల్లవాడు దీన్ని ఆనందిస్తాడు!

మేము కూడా చదువుతాము: