ఉద్యమమే జీవితం అని సామెత. పురాతన కాలంలో కూడా, శక్తిని కోల్పోవటానికి శారీరక శ్రమను పరిమితం చేయాల్సిన అవసరం ఉందని తూర్పుకు తెలుసు. ఒక వ్యక్తిని ఒక చిన్న గదిలో ఉంచినట్లయితే, అతను కేవలం కూర్చుని పడుకోగలడు, అప్పుడు కొన్ని నెలల తర్వాత అతను పూర్తిగా బలహీనపడతాడు. కదలిక లేకపోవడం కండరాల క్షీణతకు దారితీస్తుంది.

నేడు, ప్రజలు స్వచ్ఛందంగా నిశ్చల-అబద్ధం జీవనశైలిని నడిపిస్తారు, శారీరక విద్యకు సమయం లేకపోవడం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తున్నారు. ఇది అభివృద్ధికి దారి తీస్తుంది దీర్ఘకాలిక అలసట, బలం లేకపోవడం మరియు శ్రేయస్సులో సాధారణ క్షీణత. పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరికీ శారీరక శ్రమ అవసరం.

గణాంకాల ప్రకారం, రష్యాలో ప్రీస్కూల్ సంస్థలలో వంద మందిలో 10 మంది మాత్రమే పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన పిల్లలు. దీనికి కారణం ఏమిటి? మరింత వివరంగా పరిశీలిద్దాం.

ప్రతి సంవత్సరం భూమిపై పర్యావరణ పరిస్థితి క్షీణిస్తుంది. అదే సమయంలో, నవజాత శిశువులు, ఇప్పటికే పుట్టినప్పుడు, ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి.

అదే సమయంలో, పిల్లల శారీరక శ్రమ తగ్గుతుంది. నడవడం తాజా గాలి, సైక్లింగ్, బాల్ ఆడటం మరియు ఇతర యాక్టివ్ గేమ్‌లు కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చోవడం ద్వారా భర్తీ చేయబడతాయి.

జీవనోపాధి పొందాలనే తల్లిదండ్రుల కోరిక పిల్లలతో చురుకైన కాలక్షేపానికి సమయం లేకపోవడానికి దారితీస్తుంది. ఫలితంగా - హైపోడినామియా అభివృద్ధి.

తల్లిదండ్రులు ఎక్కువగా దృష్టి సారిస్తారు మేధో అభివృద్ధిపిల్లలు. సర్కిల్‌లలో ఆటలు మరియు కార్యకలాపాలు తరచుగా కూర్చున్నప్పుడు నిర్వహించబడతాయి. ఇది ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది: వెన్నెముక యొక్క వక్రత, చదునైన అడుగుల అభివృద్ధి, అలాగే శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలు. AT ఈ కేసుఅనేక నివారణ విధానాలు అవసరం, మరియు అవి కిండర్ గార్టెన్ నుండి ఇప్పటికే ప్రారంభం కావాలి.

వ్యాయామాల సముదాయం యొక్క వ్యవధి పిల్లల వయస్సు లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

• 3-4 సంవత్సరాల పిల్లలకు - 20-25 నిమిషాలు;
• 5-6 సంవత్సరాల పిల్లలకు - 30-35 నిమిషాలు.

కార్యక్రమంలో స్వల్ప మార్పులతో చాలా కాలంగా వెల్‌నెస్ కాంప్లెక్స్ నిర్వహిస్తున్నారు. ప్రధాన భాగం మారదు, సన్నాహక మరియు చివరి భాగాలు మాత్రమే మారుతాయి.

ప్రక్రియను చేపట్టే ముందు, గదిని ముందుగా వెంటిలేషన్ చేయాలి. జిమ్నాస్టిక్స్ మాట్స్ మీద నిర్వహిస్తారు. పిల్లవాడు కదలికను పరిమితం చేయని సాక్స్ మరియు తేలికపాటి దుస్తులను ధరించాలి.

చికిత్సా వ్యాయామాల యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి

కిండర్ గార్టెన్‌లోని ఫిజియోథెరపీ తరగతులు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి:

1. మస్క్యులోస్కెలెటల్ యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి అనుమతిస్తుంది లోకోమోటివ్ వ్యవస్థబిడ్డ.
2. ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయండి, సమగ్ర శారీరక అభివృద్ధిని నిర్వహించండి, అలాగే శరీరం యొక్క ఒక రకమైన గట్టిపడటం.
3. లార్డోసిస్, పార్శ్వగూని మరియు చదునైన పాదాల అభివృద్ధిని నిరోధించండి.
4. శ్వాసకోశ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల సరైన పనితీరుకు దోహదం చేస్తుంది.
5. వారు సరైన భంగిమను ఏర్పరుస్తారు, అలాగే దానిని సరిగ్గా ఎలా పట్టుకోవాలో తెలుసుకుంటారు.
6. సరైన రోగలక్షణ పరిస్థితులు.
7. వారు భవిష్యత్తులో ఉపయోగపడే ప్రాథమిక మోటార్ నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలను పొందుతారు.

పొందడం కోసం సానుకూల ప్రభావంఅనేక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:

1. తరగతుల పద్దతి మరియు వ్యవధి ప్రతి వయస్సు వర్గానికి వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేయబడుతుంది.
2. వ్యాయామాల క్రమం ద్వారా మొత్తం శరీరంపై దైహిక ప్రభావం.
3. ఫ్రీక్వెన్సీ లోడ్ అవుతోంది.
4. సాధన కోసం గరిష్ట ప్రభావంవ్యాయామాలు చాలా కాలం పాటు చేయాలి. స్థిరమైన నిరంతర పునరావృతంతో మాత్రమే అవయవాల పనితీరును పునరుద్ధరించడం సాధ్యమవుతుంది.
5. కిండర్ గార్టెన్‌లో వ్యాయామ చికిత్స కార్యక్రమం ఉంటుంది క్రమంగా పెరుగుదలలోడ్లు. మొదటి 10 రోజులు, లోడ్ పెరుగుతుంది, అప్పుడు అది అదే స్థాయిలో ఉంటుంది మరియు చివరి దశలో అది కొద్దిగా బలహీనపడుతుంది.
6. మొత్తం శరీరం యొక్క కండరాల ఉపకరణాన్ని నిమగ్నం చేయడానికి వివిధ రకాల వ్యాయామాలు ముఖ్యమైనవి. ప్రతి వారం వ్యాయామాలు నవీకరించబడతాయి.
7. చక్రాలలో వ్యాయామాలు చేయడం. విశ్రాంతి సడలింపు కార్యకలాపాలతో మిళితం.
8. పిల్లల వయస్సు వ్యత్యాసం ఒక సంవత్సరం మించకూడదు. కిండర్ గార్టెన్ సమూహాలలో, ఈ సూత్రం అనుసరించబడుతుంది.

ప్రాథమిక వ్యాయామాలు చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్స్వతహాగా ప్రజలలో అంతర్లీనంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఉదయం సిప్ చేయడం, ఇది ఎవరూ పిల్లలకు బోధించరు. ఈ కదలిక ప్రతిరోజూ ఉదయం నిర్వహించబడుతుంది మరియు శరీరాన్ని ఉల్లాసంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పూర్తి చేయడానికి కొన్ని సెకన్లు మాత్రమే పడుతుంది.

10 నిమిషాల వరకు పట్టుకునే సమయం పెరుగుదలతో, వ్యాయామం చైతన్యం యొక్క ఛార్జ్ని తెస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క పునరుద్ధరణ శక్తులను సక్రియం చేస్తుంది.

మీరు పిల్లులు మరియు కుక్కల ప్రవర్తనను నిశితంగా పరిశీలిస్తే, అవి ఏమి ప్రదర్శిస్తాయో మీరు చూడవచ్చు సహజ కదలికలునిరంతరం. ఉదాహరణకు, పిల్లిని సిప్ చేయడం వివిధ ఎంపికలు- ఇది వ్యాయామాల సముదాయానికి ఆధారం.

మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ మరియు కండరాల బలోపేతం యొక్క సమస్యల నివారణ మరియు చికిత్స కోసం కిండర్ గార్టెన్‌లో వ్యాయామ చికిత్స తప్పనిసరి.

కిండర్ గార్టెన్‌లో చికిత్సా వ్యాయామాల ఉదాహరణలు

కిండర్ గార్టెన్‌లో వ్యాయామ చికిత్స కోసం పని కార్యక్రమం నిపుణుడిచే అభివృద్ధి చేయబడాలి మరియు నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను కలిగి ఉండాలి.

కిండర్ గార్టెన్‌లో ఉపయోగించడానికి అనువైన కార్యకలాపాల జాబితా క్రింద ఉంది.

వ్యాయామాలు సాధారణ నుండి సంక్లిష్టంగా ఎంపిక చేయబడతాయి మరియు అనుకరణ మరియు అనుకరణ సూత్రంపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

సన్నాహక దశ:

1. ఒక బెంచ్ మీద కూర్చుని నిటారుగా మరియు సరిగ్గా కూర్చోండి.
2. లే. అందరి సాక్స్‌లు ఒకే లైన్‌లో ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి.
3. వాకింగ్. ఉపాధ్యాయుడు స్కోర్‌ను కొనసాగిస్తున్నప్పుడు, అందరితో సన్నిహితంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
4. కమాండ్ వద్ద “stop2 స్టాప్.
5. కార్పెట్ మీద, మీ కడుపు మీద పడుకోండి. మీ గడ్డం కింద మీ చేతులను ఉంచండి. శ్వాస సమానంగా ఉంటుంది.

చదునైన పాదాలను సరిచేయడానికి వ్యాయామాల సమితి:

1. ప్రత్యామ్నాయంగా అన్‌క్లెంచింగ్ మరియు దిగువ అంత్య భాగాలపై వేళ్లను పిండడం మరియు గొంగళి పురుగు యొక్క క్రాల్‌ను అనుకరించడం.
2. చాప మీద కూర్చొని, కాళ్ళు పాదాలతో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. మనసు చెక్కను.
3. ప్రారంభ స్థానంఅదే; సాక్స్‌లను మొదట వైపులా విస్తరించండి, తరువాత మడమలు.

మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క సమస్యలను సరిచేయడానికి వ్యాయామాల సమితి:

1. నేలపై కూర్చోండి, మీ పాదాలను కలిసి ఉంచండి. సీతాకోకచిలుక రెక్కల చప్పుడును అనుకరిస్తూ, మీ మోకాళ్లను వీలైనంత తక్కువగా తగ్గించి, నేలను తాకడానికి ప్రయత్నించండి.
2. నేలపై కూర్చోండి, పాదాలు భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంటాయి. మీ ఎడమ చేతితో కుడి గుంటను తీయండి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా.
3. ప్రతి ఒక్కరూ ప్రసిద్ధ వ్యాయామం"బిర్చ్". మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ కాళ్ళను పైకి ఎత్తండి మరియు వాటిని నిటారుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
4. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ కాళ్ళను నేల నుండి 40 సెంటీమీటర్ల దూరం వరకు పెంచండి మరియు కత్తెర కదలికను అనుకరిస్తూ మీ కాళ్ళను స్వింగ్ చేయండి.
5. సుపీన్ స్థానంలో, మీ చేతులను ముందుకు నిఠారుగా ఉంచండి. మీ పాదాలతో మీ చేతులను పైకి లేపండి మరియు తల పైకి లేపండి. అదే సమయంలో, మీ తల వంచకండి. పడవను అనుకరించండి.
6. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ తల మరియు చేతులను పైకి లేపండి. ఈతని అనుకరించే వ్యాయామం చేయండి.
7. వ్యాయామం పిల్లి. నాలుగు కాళ్లపై నిలబడి, మంచి పిల్లిని చిత్రించండి, మీ వీపును వంచి పైకి చూడండి, చెడుగా - మీ దిగువ వీపును చుట్టుముట్టండి మరియు క్రిందికి చూడండి.
8. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ తలని మీ పాదాలకు చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మీ వెనుకకు వంగి ఉంటుంది.

వ్యాయామ చికిత్స పెద్ద సంఖ్యలో. ఉపాధ్యాయుడు, ఒక కార్యక్రమాన్ని ఎంచుకోవడం, పిల్లల వయస్సు మరియు శారీరక అభివృద్ధిపై దృష్టి పెడుతుంది.

ముగింపులు

తల్లిదండ్రులు, కిండర్ గార్టెన్ కార్మికులు, నిర్వహించే ఉపాధ్యాయుడు వ్యాయామ చికిత్స కార్యక్రమం. ఈ పని తప్పనిసరిగా పొందికగా మరియు దీర్ఘకాలికంగా ఉండాలి.

ఈ రోజు, వారు ఆటలలో జట్టు భాగస్వామ్యాన్ని కలిగి ఉన్న ప్రోగ్రామ్ ప్రకారం కిండర్ గార్టెన్‌లో వ్యాయామ చికిత్స సర్కిల్‌ను పట్టుకోవడం సాధన చేస్తారు. అనుబంధంగా, ఉపయోగించండి క్రీడా సామగ్రి, నురుగు రబ్బరు, కర్రలు, పెన్సిల్స్ మరియు మొదలైనవి. పిల్లలు ఇష్టపూర్వకంగా అలాంటి సర్కిల్‌కు హాజరవుతారు మరియు ఉపాధ్యాయుని కోసం వ్యాయామాలను జాగ్రత్తగా నిర్వహిస్తారు.

ఈ ధోరణికి మరొక కారణం ఏమిటంటే, తల్లిదండ్రులు పిల్లల మేధో సామర్థ్యాల అభివృద్ధిపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు: కంప్యూటర్ గేమ్స్ మరియు పిల్లలు ఎక్కువగా కూర్చున్న వివిధ సర్కిల్‌లు. ఈ మరియు కొన్ని ఇతర కారణాలు చాలా మంది పిల్లలలో భంగిమ చెదిరిపోయి, చదునైన పాదాలు మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఈ విషయంలో, వ్యాధుల అభివృద్ధిని మరియు వాటి దిద్దుబాటును నివారించడానికి నివారణ చర్యలు అవసరం.

ప్రభావవంతమైన పద్ధతిశ్వాసకోశ అవయవాలు మరియు ఉపకరణం యొక్క వ్యాధుల దిద్దుబాటు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ- ఇది కిండర్ గార్టెన్‌లో ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు.

వ్యాధుల దిద్దుబాటు కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ను మెరుగుపరచడం తరగతుల రూపంలో నిర్వహించబడుతుంది. మూడు నుండి నాలుగు సంవత్సరాల పిల్లలకు ఒక పాఠం ఇరవై నుండి ఇరవై ఐదు నిమిషాల వరకు ఉంటుంది, ఐదు నుండి ఆరు సంవత్సరాల పిల్లలకు - ముప్పై నుండి ముప్పై ఐదు నిమిషాలు. వ్యాయామాలు రెండు వారాలలో నిర్వహించబడతాయి: వ్యాయామాల సముదాయం యొక్క ప్రధాన భాగం మారదు, మొదటి, సన్నాహక మరియు చివరి, చివరి భాగాలు మాత్రమే మారుతాయి. రగ్గులపై బాగా వెంటిలేషన్ ఉన్న ప్రదేశంలో తరగతులు నిర్వహించాలి. పిల్లలు బూట్లు లేకుండా (సాక్స్లో) మరియు తేలికపాటి దుస్తులలో ఉండాలి.

కిండర్ గార్టెన్‌లో ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు ప్రధానంగా శ్వాసకోశ అవయవాలు మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క ఉపకరణం యొక్క వ్యాధులను నివారించడం మరియు సరిదిద్దడం అనే లక్ష్యంతో నిర్వహించబడతాయి.

ఈ లక్ష్యం క్రింది పనుల ద్వారా సాధించబడుతుంది:

• మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క ఉపకరణం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడం.
• ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడం, సమగ్రమైన పరిస్థితులను సృష్టించడం భౌతిక అభివృద్ధిమరియు శరీరం యొక్క గట్టిపడటం.
• చదునైన పాదాలు మరియు పార్శ్వగూని అభివృద్ధిని నివారించడం.
• శ్వాసకోశ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల క్రియాశీలత.
• నిర్మాణం సరైన భంగిమమరియు ఈ స్థితిలో దాన్ని పరిష్కరించడం: కీలక స్థానాలు మరియు కదలికలు స్వయంచాలకంగా నిర్వహించబడాలి.
• ప్రాథమిక మోటార్ నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలను మాస్టరింగ్ చేయడం.
• శరీరం యొక్క నిర్దిష్ట-కాని ప్రతిచర్య పెరిగింది.
• రోగలక్షణ పరిస్థితి యొక్క సకాలంలో దిద్దుబాటు.

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, మీరు ఈ క్రింది సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:

• శారీరక వ్యాయామాల పద్ధతి మరియు మోతాదు ప్రతి బిడ్డకు వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేయబడాలి, వ్యాధిని బట్టి మరియు సాధారణ పరిస్థితిజీవి.
• ప్రభావం దైహిక మరియు నిర్దిష్ట వ్యాయామాలతో ఉండాలి మరియు వ్యాయామాలు వరుసగా చేయాలి.
• శరీరం యొక్క క్రియాత్మక సామర్థ్యాల అభివృద్ధి మరియు పునరుద్ధరణను నిర్ధారించడానికి ఎక్స్పోజర్ క్రమం తప్పకుండా ఉండాలి.
• శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం చాలా కాలం పాటు నిర్వహించబడుతుంది. విరిగిన పనిని పునరుద్ధరించడం దీనికి కారణం వివిధ శరీరాలువ్యాయామాల నిరంతర మరియు సుదీర్ఘ పునరావృతంతో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. ప్రతిరోజూ వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది.
• శారీరక భారం క్రమంగా పెరగాలి: మొదటి ఏడు నుండి పది రోజులలో, లోడ్ క్రమంగా పెరుగుతుంది, తరువాత కొంత సమయం వరకు అదే స్థాయిలో ఉంటుంది మరియు సమయంలో గత వారంక్రమంగా తగ్గుతుంది.
• శారీరక వ్యాయామాలు వైవిధ్యంగా మరియు కాలక్రమేణా నవీకరించబడాలి. రెండు నుండి మూడు వారాల శిక్షణ తర్వాత ఇరవై నుండి ముప్పై శాతం వ్యాయామాలను నవీకరించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
• వ్యాయామాల ప్రభావం మితంగా ఉండాలి: సెషన్ వ్యవధి ఇరవై ఐదు నుండి ముప్పై నిమిషాలు, ఒక పాక్షిక లోడ్తో కలిపి ఉంటుంది.
• తరగతులను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, ఒక చక్రాన్ని గమనించడం అవసరం: విశ్రాంతితో వ్యాయామాలు విశ్రాంతి వ్యాయామాలతో కలిపి ఉండాలి.
• శరీరంపై ప్రభావం సమగ్రంగా ఉండాలి.
• తరగతులను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, వయస్సు మరియు ఇతర లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం: రోగనిర్ధారణల ప్రకారం పిల్లలతో సమూహాలు ఏర్పడాలి మరియు పిల్లల వయస్సు ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ తేడా ఉండకూడదు.

నెల్లీ వెర్ఖోవెంకో

అంశంపై మాస్టర్ క్లాస్:"కిండర్ గార్టెన్‌లో ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు - నివారణ సాధనంగా

లక్ష్యం: సంరక్షణ, పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడం, ఇప్పటికే ఉన్న దిద్దుబాటు

భంగిమ లోపాలు మరియు చదునైన పాదాలు.

పనులు:

1. తల్లిదండ్రులను చేర్చుకోవడం క్రమబద్ధమైన అధ్యయనాలుపిల్లలకు వ్యాయామ చికిత్స

పాఠశాల సంవత్సరంలో ప్రీస్కూల్ వయస్సు.

2. సరైన నైపుణ్యం యొక్క నిర్మాణం మరియు ఏకీకరణ పిల్లలలో భంగిమ

ప్రీస్కూల్ వయస్సు.

3. అందుబాటులో ఉన్న సమయానుకూల సవరణ భంగిమ లోపాలు మరియు చదునైన పాదాలు

ప్రీస్కూల్ పిల్లలలో.

4. ప్రీస్కూల్ పిల్లల శరీరంపై సాధారణ బలపరిచే ప్రభావాన్ని అందించడం

వయస్సు.

శారీరక సంస్కృతి మరియు వ్యాయామ చికిత్స వెర్ఖోవెంకోలో బోధకుని పరిచయ పదాలు

నెల్లి వ్యాచెస్లావోవ్నా.

కోసం వ్యాయామాల సమితి చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతి

అన్ని ప్రారంభానికి సంబంధించిన వివరణాత్మక వివరణతో తల్లిదండ్రులకు చూపబడింది

స్థానాలు, శరీర లింక్‌ల స్థానాలు, భంగిమ, రన్ సమయంలో

భౌతిక చికిత్స వ్యాయామాలు, మూడు ఉదాహరణపిల్లలు (ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రదర్శిస్తున్నారు

వ్యాయామాలు).

కోసం వ్యాయామాల సమితి వైద్యశారీరక విద్య (LFK).

కోసం వ్యాయామాలు ఫ్లాట్ అడుగుల నివారణ మరియు దిద్దుబాటు:

1. "గొంగళి పురుగులు"- గట్టి ఉపరితలంపై వేళ్లను పిండి వేయండి మరియు విప్పండి,

వాటిని ముందుకు నెట్టడం.

2. "చూసింది"- నేలపై కూర్చోవడం, పాదాలు కలిసి, అరికాళ్ళు ఒకదానికొకటి, కత్తిరించడం

అడుగుల లాగిన్ (మానసికంగా).

3. ప్రారంభ స్థానం: నేలపై కూర్చొని, కాళ్లు వంచి, పాదాలు కలిసి,

ప్రత్యామ్నాయంగా నేల పైన సాక్స్, తర్వాత ముఖ్య విషయంగా పెంచండి.

4. ప్రారంభ స్థానం: నేలపై కూర్చొని, కాళ్ళు వంగి, పాదాలు కలిసి, వ్యాప్తి చెందుతాయి

వైపులా సాక్స్, తిరిగి మరియు. p., ఆపై మడమలను వైపులా విస్తరించండి,

i కి తిరిగి వెళ్ళు. పి.

మసాజ్ బాల్‌తో వ్యాయామం చేయండి (స్పైక్‌లతో)- రోల్స్

కుడి మరియు ఎడమ కాళ్ళు, రెండు కాళ్ళు, ఉదా. "చూసింది"పాదాల మధ్య బంతితో.

కోసం వ్యాయామాలు భంగిమ రుగ్మతల నివారణ మరియు దిద్దుబాటు:

1. "సీతాకోకచిలుక"- నేలపై కూర్చోవడం, అరికాళ్లు కలిసి, మోకాళ్లను పొందడానికి ప్రయత్నించండి

2. "విమానం"- కాళ్ళు వెడల్పుగా, పైకి చూపుతున్న సాక్స్,

కుడి చేతితో కుడి బొటనవేలు వరకు, ఎడమ చేతితో ఎడమ వైపుకు చేరుకోవాలి

కాలి పాదం.

3. "బిర్చ్"- I.P. - మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, కాళ్ళు నిటారుగా, 90 కోణంలో కాళ్ళను అర్థం చేసుకోండి

డిగ్రీలు, నెమ్మదిగా I.P.కి తగ్గించండి, మీ దిగువ వీపును నేల నుండి చింపివేయవద్దు.

4. "కత్తెర"- I.P. - మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, కాళ్ళు నేరుగా, మీ కాళ్ళను పైకి లేపండి

దిగువ వీపును చింపివేయకుండా 30-40 సెంటీమీటర్ల రగ్గుతో, లెగ్ స్వింగ్ చేయండి,

అనుకరణ కత్తెర. 5. "నత్త"- I.P. - మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, కాళ్ళు నేరుగా, మీ కాళ్ళను వంచి, వ్యతిరేకంగా నొక్కండి

ఛాతీ, వాటిని మీ చేతులతో పై నుండి కౌగిలించుకుని, తిరిగి మరియు. పి.

6. "స్లయిడ్"- I.P. - మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, కాళ్ళు లోపలికి వంగి ఉంటాయి మోకాలి కీళ్ళు, ముఖ్య విషయంగా

దిగువ వీపుకు వీలైనంత దగ్గరగా, కటిని వీలైనంత పైకి ఎత్తండి,

I.Pని అంగీకరించు

7. "పడవ"- I.P. - మీ కడుపు, చేతులు మరియు కాళ్ళపై నేరుగా పడుకుని, మీరు పెంచాలి

చేతులు మరియు కాళ్ళు నేల పైన తలతో కలిపి, I.P.కి తిరిగి వెళ్లవద్దు

మీ తల వెనుకకు వంచండి.

8. "ఈత"- I.P. - మీ కడుపు మీద పడి, కాళ్ళు నేలకి నొక్కి, పెంచండి

చేతులు, తల, నేల పైన మొండెం, రోయింగ్ కదలికలను నిర్వహించండి

వైపులా చేతులు, ఈత అనుకరణ.

9. "నక్షత్రం"- I.P. - మీ కడుపుపై ​​పడుకుని, చేతులు మరియు కాళ్ళను నేరుగా, మీ చేతులను పైకి లేపండి మరియు

నేల పైన కాళ్ళు, వాటిని విస్తృతంగా విస్తరించి, I.Pకి తిరిగి వెళ్లండి.

10. "రెక్కలు"- I.P. - మీ కడుపుపై ​​పడుకుని, చేతులు మరియు కాళ్ళను నేరుగా, మీ చేతులను వంచండి,

శరీరానికి ముంజేతులను నొక్కండి, శరీరాన్ని వీలైనంత వరకు పైకి లేపండి

రగ్గు, క్రిందికి చూడు, కాళ్ళు కదలకుండా ఉన్నాయి, (ప్రదర్శన

పక్షి యొక్క విమానాన్ని అనుకరించే కదలికలు, వాటి అసలు స్థితికి తిరిగి వస్తాయి

స్థానం.

11. "కోబ్రా"- I.P. - అతని కడుపు మీద పడుకుని, చేతులు వంగి మరియు అరచేతులు ఉన్నాయి

భుజం స్థాయి, మీ చేతులు నిఠారుగా - ఎదురుచూడండి, తిరిగి మరియు.

12. "పిల్లి"- I.P. - మోకరిల్లుతున్న ఉద్ఘాటన (మొత్తం ఫోర్లపై, దయగల పిల్లి -

నడుము వద్ద వంగి - పైకి చూడు, కోపంగా ఉన్న పిల్లి - గుండ్రంగా

దిగువ వెనుక - క్రిందికి చూడండి.

ప్రదర్శించిన వ్యాయామాల తర్వాత, ఆసక్తిగల తల్లిదండ్రులందరూ అడుగుతారు

వారికి ఆసక్తి కలిగించే ప్రశ్నలు.

సంబంధిత ప్రచురణలు:

"మన హృదయాలను మనం రక్షించుకోవాలి: కష్టమైన మరియు బాధాకరమైన సమావేశాల ఆలోచనల నుండి, కోపం మరియు అసూయ, సోమరితనం మరియు కష్టాల నుండి. సూర్యుడు మన హృదయంలో కాలిపోనివ్వండి.

భంగిమ యొక్క దిద్దుబాటు మరియు చదునైన పాదాల నివారణలో బహిరంగ ఆటల ఉపయోగంమొబైల్ గేమ్‌లు ప్రత్యేక స్థానాన్ని ఆక్రమించాయి ఇంటిగ్రేటెడ్ మెథడాలజీపిల్లలలో భంగిమ రుగ్మతల దిద్దుబాటు, బహుముఖ ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది.

పిల్లలలో చదునైన పాదాల నివారణకు మసాజ్ మత్. రగ్గు యొక్క గుండె వద్ద తేలికపాటి మసాజ్ ప్రభావంతో చేతితో తయారు చేసిన రగ్గు మరియు రెండు.

ఆరోగ్యం పాదాల నుండి మొదలవుతుంది! ఫుట్ మసాజ్ అనేది చదునైన పాదాలకు అద్భుతమైన నివారణ. చదునైన పాదాలు అత్యంత సాధారణమైన వాటిలో ఒకటి.

భంగిమ మరియు చదునైన పాదాల ఉల్లంఘనల నివారణమార్నింగ్ జిమ్నాస్టిక్స్ పిల్లల సానుకూల మానసిక స్థితిని ఎలా సాధించాలో జిమ్నాస్టిక్స్ పిల్లలకి అసహ్యకరమైన విధిగా మారడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రీస్కూల్ పిల్లలలో భంగిమ సమస్యలు మరియు చదునైన పాదాల నివారణప్లాట్‌ఫుట్ నివారణ బాల్యంలో, ఫ్లాట్‌ఫుట్ యొక్క తేలికపాటి రూపాలు సాధారణంగా నొప్పిలేకుండా ఉంటాయి, కానీ తరువాత అవి పెరిగేకొద్దీ.

నాలెడ్జ్ బేస్‌లో మీ మంచి పనిని పంపండి. దిగువ ఫారమ్‌ని ఉపయోగించండి

మంచి పనిసైట్కు">

విద్యార్థులు, గ్రాడ్యుయేట్ విద్యార్థులు, వారి అధ్యయనాలు మరియు పనిలో నాలెడ్జ్ బేస్ ఉపయోగించే యువ శాస్త్రవేత్తలు మీకు చాలా కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు.

పోస్ట్ చేయబడింది http://www. ఆల్బెస్ట్. en/

పరిచయం

2. భంగిమలో లోపాలు

ముగింపు

గ్రంథ పట్టిక

పరిచయం

చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతి, ఇది ఇటీవలి కాలంలోప్రీస్కూల్ సంస్థలలో ఉపయోగించడం ప్రారంభించబడింది, ముఖ్యంగా ఆర్థోపెడిక్, 1.5-7 సంవత్సరాల పిల్లలకు వివిధ రోగలక్షణ మరియు ప్రీ-పాథలాజికల్ పరిస్థితులతో పునరావాసం యొక్క కొత్త రూపం, ఇది గతంలో నివారణ కోసం వివిధ వ్యాధులుమరియు ప్రీస్కూల్ పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం, ప్రధానంగా వివిధ ఫిజియోథెరపీటిక్ ఏజెంట్లు, అలాగే గట్టిపడటం వంటివి ఉపయోగించబడ్డాయి.

అమలుకు కారణాలు ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలుప్రీస్కూల్ సంస్థలలో వైవిధ్యమైనది: ఇది నవజాత శిశువుల ఆరోగ్యంలో పదునైన క్షీణత మరియు ఫలితంగా, ప్రీస్కూల్ వయస్సు పిల్లలు; మరియు పర్యావరణ పరిస్థితి క్షీణించడం, ఇది పిల్లల ఇమ్యునోబయోలాజికల్ ప్రతిస్పందనలో క్షీణతకు కారణమైంది మరియు తల్లిదండ్రుల ఉపాధితో సహా మరింత నిర్దిష్ట కారణాలు, కఠినమైన పాలనపాలిక్లినిక్స్ మరియు వ్యాయామ చికిత్స గదుల పని, చికిత్స అవసరమైన పిల్లల నివాస స్థలం నుండి వారి దూరం. మరియు కిండర్ గార్టెన్లలో సకాలంలో నివారణ మరియు పునరావాసం కోసం అవసరమైన పరిస్థితులు (రోజువారీ రొటీన్, మెటీరియల్ మరియు టెక్నికల్ బేస్, సిబ్బంది) ఉన్నాయి. అదే సమయంలో, ప్రీస్కూల్ సంస్థల అభ్యాసంలో దాని పరిచయంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అంశంగా చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతి యొక్క వివిధ మార్గాలు మరియు పద్ధతుల ప్రభావం యొక్క సమయానుకూలత అని తెలిసింది.

చికిత్సా శారీరక విద్య పిల్లల శరీరంపై సాధారణ బలపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటం సాధ్యం చేస్తుంది; ఇప్పటికే ఉన్న రోగలక్షణ మరియు ప్రీ-పాథలాజికల్ పరిస్థితి యొక్క సకాలంలో దిద్దుబాటును నిర్వహించడానికి; సరైన భంగిమ యొక్క నైపుణ్యాలను రూపొందించడానికి మరియు ఏకీకృతం చేయడానికి; శరీరం యొక్క నిర్ధిష్ట ప్రతిఘటనను పెంచుతుంది.

1. వెన్నెముక ఆరోగ్యానికి ఆధారం

చికిత్సా వ్యాయామం ప్రీస్కూల్ భంగిమ

ప్రీస్కూల్ పిల్లల అస్థిపంజర వ్యవస్థ గొప్పది మృదులాస్థి కణజాలంఅందువల్ల, పిల్లల ఎముకలు మృదువైనవి, అనువైనవి, తగినంత బలం కలిగి ఉండవు, సులభంగా వక్రీకరించబడతాయి మరియు ప్రతికూల కారకాల ప్రభావంతో సక్రమంగా ఆకారాన్ని పొందుతాయి. వీటిలో పిల్లల శరీరం యొక్క వయస్సు-సంబంధిత క్రియాత్మక లక్షణాలకు అనుగుణంగా లేని శారీరక వ్యాయామాలు, అలాగే పిల్లల ఎత్తు మరియు ఫర్నిచర్ యొక్క పరిమాణం మరియు తప్పు శరీర స్థానం మధ్య వ్యత్యాసం ఉన్నాయి.

ఈ వయస్సు పిల్లలలో, వెన్నెముక అత్యంత మొబైల్గా ఉంటుంది. తప్పు ఫంక్షనల్ భంగిమలు (అబద్ధం, కూర్చోవడం, నిలబడటం) దాని ఆకారాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. వాటి కారణంగా, భంగిమ యొక్క ఉల్లంఘన ఏర్పడుతుంది.

స్నాయువులు మరియు స్నాయువుల ఆధారంగా ఏర్పడే కొల్లాజెన్ కణజాలం యొక్క అపరిపక్వత, కీళ్ళలో అధిక (పెద్దలతో పోలిస్తే) చలనశీలతను కలిగిస్తుంది.

ప్రాథమిక పాఠశాల వయస్సు పిల్లలలో, కండరాల వ్యవస్థ చాలా తక్కువగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, కానీ 5 సంవత్సరాల వయస్సులో, కండరాల ద్రవ్యరాశి గణనీయంగా పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా కండరాల కారణంగా దిగువ అంత్య భాగాల. కండరాల వ్యవస్థ అసమానంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, ప్రధానంగా దీని కారణంగా పెద్ద కండరాలు, మరియు చిన్నవి (చేతులు మరియు కాళ్ళ కండరాలు, ఇంటర్కాస్టల్ కండరాలు) అభివృద్ధిలో గణనీయంగా వెనుకబడి ఉన్నాయి. అందువల్ల, వారికి మితమైన లోడ్తో స్థిరమైన శిక్షణ అవసరం.

అతను పాఠశాలకు వెళ్లినప్పుడు చిన్న కండరాల శిక్షణ పిల్లలకి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వెనుక మరియు ఉదరం యొక్క కండరాల టోన్ "కండరాల కార్సెట్" ను కలిగి ఉంటుంది గొప్ప ప్రాముఖ్యతపిల్లల భంగిమను ఆకృతి చేయడానికి. కండరాల కోర్సెట్ తగినంతగా బలపడిన తరువాత, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మరియు శిక్షణ యొక్క పనితీరు ప్రభావంతో, శిశువు సరైన భంగిమను అభివృద్ధి చేస్తుంది - అంతర్గత అవయవాల ఆరోగ్యానికి కీలకం.

మానవ అభివృద్ధి యొక్క ప్రీస్కూల్ కాలంలో, హృదయనాళ మరియు రక్తనాళాల కార్యకలాపాల యొక్క స్పష్టమైన పునర్నిర్మాణం శ్వాసకోశ వ్యవస్థలు. గుండె యొక్క ద్రవ్యరాశి, దాని పని సామర్థ్యం మరియు శారీరక శ్రమకు అనుకూల సామర్థ్యాలు పెరుగుతాయి. శారీరక సంస్కృతి శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క విధులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది: శ్వాస యొక్క లోతు పెరుగుతుంది, పల్మోనరీ వెంటిలేషన్ పెరుగుతుంది మరియు శరీరానికి ఆక్సిజన్ సరఫరా పెరుగుతుంది.

కుడి కోసం సామరస్య అభివృద్ధిపిల్లలకి తగినంత శారీరక శ్రమ మరియు మితమైన శారీరక శ్రమ అవసరం.

ప్రీస్కూల్ పిల్లల జీవి యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని, శారీరక విద్య యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే పనుల కోసం మేము అవసరాలను రూపొందిస్తాము:

ప్రచారం చేయండి సరైన నిర్మాణంఆస్టియోఆర్టిక్యులర్ ఉపకరణం, భంగిమ మరియు చదునైన పాదాల అభివృద్ధి రుగ్మతల నివారణ;

అన్ని కండరాల సమూహాల అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించండి;

హృదయ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థల అభివృద్ధిని మెరుగుపరచడం;

అంతర్గత అవయవాలు (జీర్ణం, విసర్జన మరియు ఇతరులు) సరైన పనితీరును నిర్ధారించండి;

థర్మోర్గ్యులేషన్ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, అనగా, స్థిరమైన శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి శరీర సామర్థ్యం వివిధ పరిస్థితులు, అనగా గట్టిపడటం;

ఉత్తేజితం మరియు నిరోధం యొక్క ప్రక్రియలను సమతుల్యం చేయడానికి, మోటారు ఎనలైజర్, ఇంద్రియ అవయవాలను మెరుగుపరచడానికి కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను మెరుగుపరచండి.

AT వివరణాత్మక నిఘంటువు V. డాల్ ఇలా వ్రాశాడు: "భంగిమ ద్వారా అవి సామరస్యం, గాంభీర్యం, మర్యాద మరియు అందాన్ని సూచిస్తాయి." ఈ నిర్వచనాన్ని అభివృద్ధి చేయడం, "ఆరోగ్యం యొక్క ఆధారాన్ని" భర్తీ చేయడం అవసరం.

భంగిమ అనేది విశ్రాంతి మరియు కదలిక సమయంలో మానవ శరీరం యొక్క అలవాటు స్థానం. భంగిమ చాలా నుండి ఏర్పడుతుంది బాల్యం ప్రారంభంలోమరియు కండరాల శ్రావ్యమైన పని మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, అస్థిపంజర వ్యవస్థ, స్నాయువు-కీలు మరియు నాడీ కండరాల ఉపకరణం, వారి అభివృద్ధి యొక్క ఏకరూపత.

నవజాత శిశువుకు సాక్రోకోకిజియల్ కైఫోసిస్ మాత్రమే ఉంటుంది, మిగిలిన శారీరక వక్రతలు తరువాత ఏర్పడటం ప్రారంభిస్తాయి. వెన్నెముక యొక్క అన్ని వక్రతలు వసంత పనితీరును నిర్వహిస్తాయని, వెన్నుపాము మరియు మెదడును కంకషన్ మరియు షాక్‌ల నుండి రక్షించడం తెలిసిందే. వారు సంతులనం యొక్క నిర్వహణను సులభతరం చేస్తారు, ఛాతీ యొక్క అధిక కదలికను అందిస్తారు. ఉచ్చారణ కైఫోసిస్, అలాగే స్ట్రెయిట్ చేయబడిన వెన్నెముక కాలమ్‌తో, ఛాతీ యొక్క చలనశీలత తగ్గుతుంది.

సరైన భంగిమ వెన్నెముక మరియు కటి యొక్క అస్థిపంజరం యొక్క ఎముకలు మరియు స్నాయువుల పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అలాగే శరీరం యొక్క కండరాల టోన్పై ఆధారపడి ఉంటుంది. వెన్నెముక అనేది తల మరియు మొండెంకి మద్దతు ఇచ్చే ప్రధాన ఎముక. పెల్విస్ వెన్నెముకకు పునాదిగా పనిచేస్తుంది. ట్రంక్ కండరాలు సమానంగా అభివృద్ధి చెంది, ఫ్లెక్సర్ కండరాలను లాగడం ఎక్స్‌టెన్సర్ కండరాల లాగడం ద్వారా సమతుల్యమైతే, ట్రంక్ మరియు తల నిటారుగా ఉంచబడతాయి. సాధారణ భంగిమవెన్నెముకకు సంబంధించి శరీర భాగాల యొక్క సుష్ట అమరిక ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, తల నిటారుగా ఉంచినప్పుడు ఇది శరీరం యొక్క స్థానం (చెవి యొక్క విషాదం మరియు కంటి మూల ఒక క్షితిజ సమాంతర రేఖ), భుజాలు వెనుకకు వేయబడతాయి మరియు సౌష్టవంగా ఉన్న, ఛాతీ మోహరించబడింది, వెన్నెముక యొక్క నడుము భాగంలో కొంచెం ముందుకు వంగి ఉంటుంది, కడుపు పైకి ఉంచబడుతుంది , పెల్విక్ టిల్ట్ = 35-55?

సరైన భంగిమ దీని ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది:

తల మరియు వెన్నెముక యొక్క ప్రత్యక్ష స్థానం;

స్పినాస్ ప్రక్రియల నిలువు అమరిక;

భుజం బ్లేడ్లు మరియు భుజం నడికట్టు యొక్క కోణాల క్షితిజ సమాంతర స్థాయి;

సరైన శారీరక వక్రతలు;

సమాన నడుము త్రిభుజాలు;

ఇలియాక్ క్రెస్ట్స్ యొక్క క్షితిజ సమాంతర స్థాయి;

గ్లూటయల్ ఫోల్డ్స్ యొక్క సుష్ట స్థానం;

తక్కువ అవయవాల యొక్క అదే పొడవు మరియు పాదాల సరైన స్థానం.

ప్రీస్కూలర్ల కోసం, సరైన భంగిమ యొక్క లక్షణ లక్షణాలు వాటి స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి: తల కొద్దిగా ముందుకు వంగి ఉంటుంది, భుజం నడికట్టు కొద్దిగా ముందుకు మార్చబడుతుంది, ఛాతీ స్థాయికి మించి పొడుచుకు ఉండదు (ప్రొఫైల్‌లో); ఛాతీ రేఖ సజావుగా ఉదర రేఖలోకి వెళుతుంది, ఇది 1-2 సెం.మీ. వెన్నెముక యొక్క వక్రతలు బలహీనంగా వ్యక్తీకరించబడతాయి; పెల్విస్ యొక్క వంపు కోణం చిన్నది.

ప్రీస్కూల్ వయస్సులో ఉద్భవిస్తున్న భంగిమపై సకాలంలో ప్రభావం చాలా ముఖ్యం. వివిధ రకాలైన భంగిమ రుగ్మతల నివారణ మరియు దిద్దుబాటు ఎంత త్వరగా ప్రారంభమవుతుంది, పిల్లలకి పాఠశాలలో పెరిగిన అలసట, తలనొప్పి మరియు కండరాల నొప్పితో సమస్యలు ఉండవు.

2. భంగిమలో లోపాలు

కండరాల కోర్సెట్ యొక్క బలహీనత, పిల్లవాడు కూర్చున్న స్థితిలో, నిలబడి, పడుకుని, నడుస్తున్నప్పుడు, ఆడుతున్నప్పుడు, కలలో తీసుకునే సరికాని భంగిమలు; పక్కటెముకలు, ఛాతీ, వెన్నుపూస, దిగువ అంత్య భాగాల అభివృద్ధిలో పుట్టుకతో వచ్చే క్రమరాహిత్యాలు భంగిమ ఉల్లంఘనకు కారణమవుతాయి, ఇది ఛాతీ, డయాఫ్రాగమ్ యొక్క కదలికలో తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది, వెన్నెముక యొక్క వసంత పనితీరు క్షీణిస్తుంది, ఇది ప్రతికూలంగా ఉంటుంది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ, హృదయ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థల కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, సాధారణ క్రియాత్మక బలహీనత, కండరాల హైపోటోనిక్ స్థితి మరియు పిల్లల స్నాయువు ఉపకరణం యొక్క అభివ్యక్తి కారణంగా అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తోడుగా మారుతుంది.

వాల్యూమ్ కండరాల ఫైబర్స్ 5 సంవత్సరాల వయస్సులో గణనీయంగా పెరుగుతుంది, అదే సమయంలో పెరుగుతుంది మరియు కండరాల బలంఅయితే, ఈ షిఫ్ట్‌లు సమానమైనవి కావు వివిధ సమూహాలుకండరాలు. 6-7 సంవత్సరాల వయస్సులో లోతైన వెన్నెముక కండరాలు కూడా బలహీనంగా ఉంటాయి, ఇది వెన్నెముకను బలోపేతం చేయడానికి దోహదం చేయదు. ఉదర కండరాలు కూడా పేలవంగా అభివృద్ధి చెందాయి. అందువల్ల, ప్రీస్కూలర్లకు ఫంక్షనల్ (అస్థిర) భంగిమ రుగ్మతలు ఉన్నాయి. వారు పిల్లలలో కనిపించడం ప్రారంభిస్తారు చిన్న వయస్సు: పసిపిల్లల వయస్సులో వారు 2.1%, 4 సంవత్సరాల వయస్సులో - 15-17%, 7 సంవత్సరాల వయస్సులో - ప్రతి మూడవ బిడ్డలో (!) సంభవిస్తారు.

రికెట్స్, పోషకాహార లోపం, అధిక కొవ్వు నిక్షేపణ, అలాగే వ్యాధులు పోషకాహార లోపం, దీనిలో ఆహారం యొక్క ప్రధాన పదార్ధాల నిష్పత్తి - లవణాలు, విటమిన్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ నిర్వహించబడవు.

ఇది గుర్తుంచుకోవాలి: రోగనిర్ధారణ ప్రక్రియ అభివృద్ధిని నిరోధించడం కంటే చికిత్స చేయడం ఎల్లప్పుడూ చాలా కష్టం.

పిల్లలలో భంగిమ ఉల్లంఘన చాలా తరచుగా కండరాల కార్సెట్ యొక్క బలహీనత మరియు తప్పు, దుర్మార్గపు భంగిమలలో ఎక్కువ కాలం ఉండటం వలన అభివృద్ధి చెందుతుంది, పిల్లవాడు కూర్చున్న స్థితిలో, నిలబడి, పడుకున్నప్పుడు, నడుస్తున్నప్పుడు, ఆటల సమయంలో, వివిధ రకాలకార్యకలాపాలు

సాగిట్టల్ (సైడ్ వ్యూ) మరియు ఫ్రంటల్ విమానాలలో భంగిమ ఉల్లంఘనలు ఉన్నాయి. సాగిట్టల్ ప్లేన్‌లో, వెన్నెముక యొక్క శారీరక వక్రతలలో పెరుగుదల లేదా తగ్గుదలతో సంబంధం ఉన్న ఐదు రకాల భంగిమ రుగ్మతలు ఉన్నాయి.

శరీరధర్మ వక్రతలలో తగ్గుదలతో, కిందివి ఏర్పడతాయి: ఒక ఫ్లాట్ బ్యాక్; ఫ్లాట్ బ్యాక్.

శారీరక వక్రతల పెరుగుదలతో, స్టూప్ ప్రత్యేకించబడింది; రౌండ్ బ్యాక్ లేదా మొత్తం కైఫోసిస్; తిరిగి గుండ్రంగా. ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లో, అసమాన భంగిమ గుర్తించబడింది, దీనిలో నిలువు రేఖ నుండి స్పిన్నస్ ప్రక్రియల స్థానభ్రంశం ఉంది.

ఫ్లాట్ బ్యాక్ అనేది భంగిమ యొక్క ఉల్లంఘన, ఇది వెన్నెముక యొక్క అన్ని శారీరక వక్రతలలో తగ్గుదల, ప్రధానంగా కటి లార్డోసిస్ మరియు పెల్విస్ కోణంలో తగ్గుదల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. థొరాసిక్ కైఫోసిస్ తగ్గింపు కారణంగా, ఛాతీ ముందుకు మార్చబడుతుంది. దిగువ భాగంపొత్తికడుపు పొడుచుకు వస్తుంది. భుజం బ్లేడ్‌లు తరచుగా పేటరీగోయిడ్‌గా ఉంటాయి. భంగిమ యొక్క ఈ ఉల్లంఘన వెన్నెముక యొక్క వసంత పనితీరును చాలా తీవ్రంగా తగ్గిస్తుంది, ఇది నడుస్తున్నప్పుడు, జంపింగ్ మరియు ఇతర ఆకస్మిక కదలికల సమయంలో కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, దీని వలన దాని కంకషన్ మరియు మైక్రోట్రామటైజేషన్ ఏర్పడుతుంది.

ఫ్లాట్ బ్యాక్ ఉన్న పిల్లలలో, వెనుక కండరాలు మరియు ఛాతీ మరియు ఉదర కండరాలు రెండూ బలహీనపడతాయి. అలాంటి పిల్లలు వెన్నెముక యొక్క పార్శ్వ వక్రతకు ఎక్కువగా గురవుతారు.

ఫ్లాట్ పుటాకార వెనుక - భంగిమ యొక్క ఉల్లంఘన, సాధారణ లేదా పెరిగిన కటి లార్డోసిస్‌తో థొరాసిక్ కైఫోసిస్ తగ్గుదలని కలిగి ఉంటుంది. గర్భాశయ లార్డోసిస్ కూడా తరచుగా చదునుగా ఉంటుంది. పెల్విస్ యొక్క కోణం పెరిగింది. పెల్విస్ వెనుకకు స్థానభ్రంశం చెందుతుంది. మోకాలి కీళ్ల వద్ద కాళ్లు కొద్దిగా వంగి లేదా అతిగా వంగి ఉండవచ్చు. తరచుగా 1 వ డిగ్రీ యొక్క పేటరీగోయిడ్ స్కాపులేతో కలుపుతారు.

అటువంటి భంగిమ ఉల్లంఘన ఉన్న పిల్లలలో, కటి మరియు థొరాసిక్ ప్రాంతాలలో ట్రంక్ యొక్క ఎక్స్‌టెన్సర్‌లు మరియు ఇలియోప్సోస్ కండరాలు ఉద్రిక్తంగా మరియు కుదించబడతాయి. చాలా గణనీయంగా బలహీనమైన కండరాలు ఉదరభాగాలుమరియు పిరుదులు.

స్టూప్ అనేది భంగిమ యొక్క ఉల్లంఘన, ఇది కటి లార్డోసిస్‌లో ఏకకాలంలో తగ్గుదలతో థొరాసిక్ కైఫోసిస్ పెరుగుదలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. థొరాసిక్ కైఫోసిస్ 4-5 గర్భాశయ వెన్నుపూసల స్థాయికి విస్తరించడం వల్ల గర్భాశయ లార్డోసిస్ కుదించబడింది మరియు లోతుగా ఉంటుంది. భుజాలు పెంచబడ్డాయి. భుజం కీళ్ళు చూపబడ్డాయి. స్కపులే యొక్క దిగువ కోణాలు లేదా లోపలి అంచులు ఛాతీ గోడ వెనుక వెనుకబడి ఉన్నప్పుడు, స్టూప్ తరచుగా pterygoid స్కాపులే గ్రేడ్‌లు 1 మరియు 2తో అనుబంధించబడుతుంది.

వంగి ఉన్న పిల్లలలో, ఎగువ భుజం బ్లేడ్లు చిన్నవిగా మరియు పెద్దవిగా మరియు చిన్నవిగా ఉంటాయి ఛాతీ కండరాలు, స్థాయిలో మెడ యొక్క ఎక్స్టెన్సర్లు గర్భాశయ లార్డోసిస్. థొరాసిక్ ప్రాంతంలో ట్రంక్ ఎక్స్‌టెన్సర్ యొక్క పొడవు, భుజం బ్లేడ్‌ల దిగువ మరియు కొన్నిసార్లు మధ్య ఫిక్సేటర్లు, ఉదర కండరాలు మరియు పిరుదులు, విరుద్దంగా పెరుగుతాయి. బొడ్డు పొడుచుకు వస్తుంది.

రౌండ్ బ్యాక్ (మొత్తం కైఫోసిస్) అనేది కష్టమైన కైఫోసిస్‌లో గణనీయమైన పెరుగుదల మరియు కటి లార్డోసిస్ లేకపోవడంతో సంబంధం ఉన్న భంగిమ యొక్క ఉల్లంఘన. గర్భాశయ వెన్నెముక పాక్షికంగా ఉంటుంది, మరియు ప్రీస్కూలర్లలో ఇది పూర్తిగా కైఫోటిక్ కావచ్చు. మాస్ యొక్క సాధారణ కేంద్రం వెనుకకు ప్రొజెక్షన్ యొక్క విచలనాన్ని భర్తీ చేయడానికి, పిల్లలు నిలబడి కొద్దిగా నడుస్తారు వంగిన కాళ్ళు. పెల్విస్ యొక్క కోణం తగ్గుతుంది మరియు ఇది శరీరం యొక్క మధ్య రేఖకు సంబంధించి హిప్ యొక్క వంగుటకు కూడా దోహదపడుతుంది. తల ముందుకు వంగి, భుజాలు పైకెత్తి, భుజం కీళ్ళుఇవ్వబడ్డాయి, ఛాతీ మునిగిపోతుంది, చేతులు శరీరం ముందు కొద్దిగా వేలాడతాయి. ఒక రౌండ్ బ్యాక్ తరచుగా గ్రేడ్ 2 పేటరీగోయిడ్ స్కాపులేతో కలిపి ఉంటుంది.

తో పిల్లలలో రౌండ్ తిరిగిభుజం బ్లేడ్‌ల ఎగువ ఫిక్సేటర్లు, పెద్ద మరియు చిన్న కష్టమైన కండరాలు కుదించబడతాయి మరియు వడకట్టబడతాయి. ట్రంక్ ఎక్స్‌టెన్సర్ యొక్క పొడవు, స్కాపులే యొక్క దిగువ మరియు మధ్యస్థ ఫిక్సేటర్లు, ఉదర కండరాలు మరియు గ్లూటయల్ కండరాలు, దీనికి విరుద్ధంగా, పెరుగుతాయి. బొడ్డు పొడుచుకు వస్తుంది.

ఒక రౌండ్-పుటాకార వెనుక అనేది భంగిమ యొక్క ఉల్లంఘన, ఇది వెన్నెముక యొక్క అన్ని శారీరక వక్రతలలో పెరుగుదలను కలిగి ఉంటుంది. పెల్విస్ యొక్క కోణం పెరిగింది. కాళ్లు కొద్దిగా వంగి ఉంటాయి లేదా మోకాలి కీళ్ల వద్ద కొంచెం హైపెరెక్స్‌టెన్షన్ స్థితిలో ఉంటాయి. ముందు ఉదర గోడఅతిగా విస్తరించి, పొత్తికడుపు పొడుచుకు వస్తుంది లేదా క్రిందికి వేలాడుతుంది. భుజం నడికట్టు పెరిగింది, భుజం కీళ్ళు జోడించబడతాయి, తల శరీరం యొక్క మధ్యరేఖ నుండి ముందుకు నెట్టబడుతుంది. రౌండ్-పుటాకార వెనుకభాగం తరచుగా 1-2 డిగ్రీల పేటరీగోయిడ్ స్కాపులేతో కలిపి ఉంటుంది.

అటువంటి భంగిమను ఉల్లంఘించిన పిల్లలలో, భుజం బ్లేడ్‌ల ఎగువ నిలుపుదల, మెడ యొక్క ఎక్స్‌టెన్సర్‌లు, పెద్ద మరియు చిన్న ఛాతీ కండరాలు, కటి ప్రాంతంలోని ట్రంక్ యొక్క ఎక్స్‌టెన్సర్ మరియు ఇలియోప్సోస్ కండరాలు కుదించబడతాయి. థొరాసిక్ ప్రాంతంలో ట్రంక్ ఎక్స్‌టెన్సర్ యొక్క పొడవు, భుజం బ్లేడ్‌లు, ఉదర కండరాలు మరియు పిరుదుల దిగువ మరియు కొన్నిసార్లు మధ్య ఫిక్సేటర్‌లు పెరుగుతాయి.

ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లో భంగిమ యొక్క ఉల్లంఘన ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లో వెన్నెముకలో వంపు కనిపించేలా ఉంటుంది మరియు దీనిని స్కోలియోటిక్ లేదా అసమాన భంగిమ అని పిలుస్తారు. ఇది శరీరం యొక్క కుడి మరియు ఎడమ భాగాల మధ్య అసమానత ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇది వ్యక్తమవుతుంది వివిధ ఎత్తుభుజం నడికట్టు, భుజం బ్లేడ్‌ల యొక్క విభిన్న స్థానం ఎత్తు మరియు వెన్నెముకకు సంబంధించి, ఛాతీ గోడకు. అటువంటి పిల్లలలో నడుము త్రిభుజాల లోతు మరియు ఎత్తు కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది. మొండెం యొక్క ఒక సగం కండరాలు మరొకదాని కంటే కొంచెం ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. స్పినస్ ప్రక్రియల పంక్తి ఒక ఆర్క్, అపెక్స్ కుడి లేదా ఎడమ వైపున ఏర్పరుస్తుంది. తల పైభాగాన్ని పైకి లాగడం, చేతులను పైకి లేపడం, ముందుకు వంగి మరియు ఇతర స్వీయ-దిద్దుబాటు పద్ధతులను ప్రదర్శించేటప్పుడు, ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లోని స్పిన్నస్ ప్రక్రియల రేఖ నిఠారుగా ఉంటుంది.

ప్రీస్కూల్ సంస్థలో భంగిమ రుగ్మతల నివారణ తరగతి గదిలో నిర్వహించబడుతుంది శారీరక విద్య, పూల్‌లో తరగతులు, సంగీత తరగతుల్లో.

3. వివిధ భంగిమ రుగ్మతలకు తరగతులు నిర్వహించడం కోసం పద్దతి యొక్క లక్షణాలు

పని యొక్క ప్రారంభ దశ పిల్లల పరీక్ష, సర్జన్, ఆర్థోపెడిస్ట్‌తో సంప్రదింపులు. వెల్నెస్ జిమ్నాస్టిక్స్పాఠశాల కోసం సీనియర్ మరియు సన్నాహక వయస్సు పిల్లలతో నిర్వహించబడింది.

జిమ్నాస్టిక్స్ నిర్వహించేటప్పుడు, ఈ క్రింది పనులు పరిష్కరించబడతాయి:

అనుకూలమైన పరిస్థితులను సృష్టించడం మోటార్ సూచించేపిల్లలు.

ప్రాతినిధ్యాల ఏర్పాటు మరియు శారీరక వ్యాయామాల ప్రయోజనాల గురించి, ప్రధానమైన వాటి గురించి జ్ఞానం పరిశుభ్రత అవసరాలుమరియు నియమాలు.

మానసిక లక్షణాల అభివృద్ధి (శ్రద్ధ, జ్ఞాపకశక్తి, ఊహ).

అభివృద్ధి భౌతిక లక్షణాలు(సమర్థత, వశ్యత, ఓర్పు).

క్రియాశీల మోటారు కార్యకలాపాలలో ఆసక్తి ఏర్పడటం, అవసరం ఆరోగ్యకరమైన మార్గంజీవితం.

సహచరులతో సంబంధాలలో సద్భావన మరియు పరిచయం యొక్క విద్య.

ప్రాథమిక సూత్రాలు:

వ్యక్తిగత మరియు విభిన్న విధానాలు;

తరగతుల క్రమబద్ధమైన ప్రవర్తన;

పిల్లలకు అందుబాటులో ఉన్న వ్యాయామాల ఎంపిక;

పరికరాల కోసం సానిటరీ మరియు పరిశుభ్రమైన అవసరాలకు అనుగుణంగా.

అనుకూలమైన మానసిక-భావోద్వేగ వాతావరణాన్ని నిర్ధారించడానికి, ఈ క్రింది షరతులకు కట్టుబడి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది:

రాబోయే చర్యలో ప్రేరణ మరియు ఆసక్తిని సృష్టించండి.

సృజనాత్మక స్వభావం గల అనుకరణ వ్యాయామాలను ఉపయోగించండి.

వా డు సంగీత సహవాయిద్యంపిల్లల మానసిక మరియు శారీరక విముక్తి కోసం.

నాణ్యతను ఉపయోగించండి (ఆచరణాత్మకం, సురక్షితమైనది) క్రీడా పరికరాలు, పిల్లల దృష్టిని ఆకర్షించడం, శారీరక వ్యాయామాలు చేయాలనుకునేలా చేయడం.

తరగతులు (30-35 నిమిషాలు) 10-12 మంది పిల్లలతో నిర్వహిస్తారు. ఒక కాంప్లెక్స్ అనేక తరగతుల కోసం రూపొందించబడింది మరియు వ్యాయామాలు ప్రావీణ్యం పొందడంతో మరింత కష్టతరం అవుతుంది.

తరగతులను ప్రారంభించే ముందు, ప్రతి బిడ్డకు ఒక బంతిని (కాళ్లు లేకుండా మరియు లేకుండా ప్రామాణిక జిమ్నాస్టిక్, ఫిజియో రోల్స్) తీయడం అవసరం, తద్వారా దానిపై కూర్చున్నప్పుడు, తొడ మరియు దిగువ కాలు, దిగువ కాలు మరియు మూలుగులు 90 డిగ్రీల కోణాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. 35, 45, 55 సెం.మీ వ్యాసం కలిగిన బంతులను ఉపయోగించడం మంచిది.దుస్తులు వదులుగా, సాగేవిగా ఉండాలి. సాగతీత వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం.

పాఠం మూడు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది: పరిచయ (భౌతిక వ్యాయామాల కోసం తయారీ); ప్రధాన (జిమ్నాస్టిక్ బంతుల్లో వ్యాయామం); చివరి (వ్యాయామం తర్వాత శరీరం యొక్క పునరుద్ధరణ).

పరిచయ భాగంలో సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి వివిధ రకాలైన వాకింగ్, రన్నింగ్, జంపింగ్, క్రాల్ వంటి వ్యాయామాలు ఉంటాయి. వాటిపై ఆసక్తిని కొనసాగించడానికి, మేము మసాజ్ ట్రాక్‌లు, స్పాంజ్‌లు, జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్‌లు, క్రీడా బంతులు, ఇసుక సంచులు, రబ్బరు రేఖాగణిత ఆకారాలు, అలాగే అనుకరణ కదలికల కోసం జంతు కార్డులు, రంగు చారలు.

ప్రధాన భాగంలో, పిల్లలు వ్యాయామాలు చేస్తారు జిమ్నాస్టిక్ బంతులుచేతులు మరియు భుజం నడికట్టు, అబ్స్, కాళ్ళు, అలాగే సంక్లిష్ట స్వభావం యొక్క వ్యాయామాల కోసం.

పిల్లలతో స్పీచ్ థెరపీ సమూహాలులాగరిథమిక్ వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది.

చివరి భాగంలో, మసాజ్ మరియు స్వీయ రుద్దడం సహాయంతో నిర్వహిస్తారు మసాజ్ బంతుల్లో. చర్మ గ్రాహకాలపై వాటి ప్రభావం కారణంగా, మొత్తం జీవి యొక్క కార్యాచరణ సక్రియం చేయబడుతుంది, కండరాల సడలింపు. చేయి మరియు కాలు మీద, కదలికలు పైకి మాత్రమే నిర్వహించబడతాయి (కీళ్లను ప్రభావితం చేయకుండా ఉండండి!), కడుపుపై ​​- వృత్తాకార కదలికలుసవ్యదిశలో. వెన్నెముకపై ప్రభావం చూపకుండా బ్యాక్ మసాజ్ చేయాలి.

తరగతుల ప్రభావం ఎక్కువగా ఉండటానికి, భౌతిక భారాన్ని సరిగ్గా పంపిణీ చేయడం చాలా ముఖ్యం - వైద్య మరియు బోధనా నియంత్రణను నిర్వహించడం, ఆరోగ్య స్థితి మరియు ప్రతి బిడ్డ యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం.

తరగతుల మోటారు సాంద్రత తక్కువగా ఉంటుంది - ప్రతి వ్యాయామం యొక్క పనితీరు యొక్క వ్యక్తిగత స్వభావం పరిగణనలోకి తీసుకోబడటం దీనికి కారణం. టెక్నిక్ ప్రావీణ్యం పొందినందున మోతాదు క్రమంగా పెరుగుతుంది.

ఆశించిన ఫలితాలను సాధించడానికి, ప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థ మరియు కుటుంబం మధ్య సన్నిహిత పరస్పర చర్యను ఏర్పాటు చేయడం చాలా ముఖ్యం: కిండర్ గార్టెన్‌లో నిర్వహించే పనిని ఇంట్లో కొనసాగించాలి.

ఈ మేరకు సంప్రదింపులు, వర్క్‌షాప్‌లు, తల్లిదండ్రుల సమావేశాలు. మేము ఖచ్చితంగా ఉన్నాము: ఉమ్మడి శారీరక వ్యాయామాలు, క్రీడలు, తాజా గాలిలో నడవడం, పరిశుభ్రత విధానాల అమలు ఖచ్చితంగా పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం పోరాడటానికి కారణమవుతుంది.

4. అవుట్‌డోర్ గేమ్స్, ప్రీస్కూల్ వయస్సులో సరైన భంగిమ యొక్క నైపుణ్యం ఏర్పడటానికి మరియు ఏకీకరణకు వ్యాయామాలు

సరైన భంగిమను అభివృద్ధి చేయడం కష్టమైన ప్రక్రియబాల్యంలో ప్రారంభమై కొనసాగుతుంది చాలా కాలం. మంచి భంగిమ ఒక వ్యక్తి యొక్క బొమ్మను అలంకరిస్తుంది, సంక్లిష్టమైన మోటారు నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడంలో అతనికి సహాయపడుతుంది.

సరికాని శరీర స్థానం ఏకపక్ష కండరాల భారం, కండరాల బలహీనత, తలను తగ్గించే అలవాటు, ముందుకు భుజాలు, హంచింగ్, వెన్నెముకను వంచడం మొదలైన వాటితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది రక్త ప్రసరణ మరియు శ్వాసకోశ అవయవాల పనితీరుకు అననుకూల పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. పిల్లలు.

ఉపాధ్యాయుడు సరైన వైఖరిని తెలుసుకోవాలి మరియు దానిని పిల్లలకు చూపించగలగాలి: తల నిటారుగా ఉంటుంది, భుజాలు సుష్టంగా ఉంటాయి మరియు కొద్దిగా వెనుకకు వేయబడతాయి, కడుపు పైకి ఉంచబడుతుంది, కాళ్ళు నిటారుగా ఉంటాయి, మడమలు కలిసి ఉంటాయి, కాలి వేళ్లు 15-20 కోణాన్ని ఏర్పరుచుకుంటూ సుష్టంగా బయటికి తిరిగింది.

3-4 సంవత్సరాల పిల్లలలో భంగిమ ఏర్పడటంలో విచలనాలను నివారించడానికి మరియు సరిచేయడానికి, అనేక ఆటలు మరియు వ్యాయామాలు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి.

సరైన భంగిమ యొక్క నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యాయామాలు.

I.p - మీ వెనుక గోడకు నిలబడి.

1. తల వెనుక, భుజం బ్లేడ్లు, పిరుదులు, దూడ కండరాలు మరియు మడమలు గోడను తాకుతాయి, తల పైకి లేపబడి, భుజాలు తగ్గించబడతాయి మరియు వెనుకకు వేయబడతాయి, భుజం బ్లేడ్లు గోడకు ప్రక్కనే ఉంటాయి. కటి లార్డోసిస్ పెరిగినట్లయితే, మీరు తక్కువ వెనుక భాగాన్ని గోడకు తీసుకురావాలి, పొత్తికడుపు మరియు తొడల ముందు భాగంలో కండరాలను కొద్దిగా వక్రీకరించాలి; పెల్విస్ చుట్టూ తిరుగుతున్నప్పుడు తుంటి కీళ్ళు, మరియు వంపు కోణం తగ్గుతుంది.

2. చేతులు మరియు భుజాలను క్రిందికి లాగండి, తల పైకి, సాగదీయడం గర్భాశయ ప్రాంతంవెన్నెముక (ఉచ్ఛ్వాసము), విశ్రాంతి (ఉచ్ఛ్వాసము).

3. తల నుండి మడమల వరకు మీ మొత్తం శరీరాన్ని విస్తరించండి (మీ కాలి మీద పైకి లేవకండి), మీ భుజాలను తగ్గించండి, మొత్తం వెన్నెముకను విస్తరించండి (ఉచ్ఛ్వాసము), విశ్రాంతి (పీల్చుకోండి).

4. మీ తలపై మీ చేతులను ఉంచండి, మెడ మరియు తల మినహా మొత్తం శరీరాన్ని పైకి లాగండి, ఛాతీని సాగదీయండి మరియు నడుము(ఉచ్ఛ్వాసము), విశ్రాంతి (ఉచ్ఛ్వాసము).

అదే వెన్నెముక స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు కూర్చున్నప్పుడు కూడా చేయవచ్చు.

5. మీ కళ్ళు మూసుకోండి, ఒక అడుగు ముందుకు వేయండి, సరైన భంగిమను తీసుకోండి. మీ కళ్ళు తెరవండి, సరైన భంగిమను తనిఖీ చేయండి, గమనించిన లోపాలను సరిదిద్దండి.

6. రెండు లేదా మూడు అడుగులు ముందుకు వేయండి, కూర్చోండి, నిలబడండి, సరైన భంగిమను తీసుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు తనిఖీ చేసుకోండి.

7. ఒకటి లేదా రెండు అడుగులు ముందుకు వేయండి, మెడ, భుజాలు, చేతులు మరియు మొండెం యొక్క కండరాలను వరుసగా విశ్రాంతి తీసుకోండి - “కుంగిపోండి”. నిఠారుగా ఉండండి, మీ భంగిమను తనిఖీ చేయండి.

8. మీ కాలి మీద ఎక్కి, గోడ వెంట మీ వీపును జారండి, మీ మొత్తం శరీరాన్ని పైకి చాచండి. 3-5 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉండండి, I.Pకి తిరిగి వెళ్లండి.

ఈ వ్యాయామాలన్నీ సంక్లిష్టంగా ఉంటాయి - గోడకు వెనుకకు వాలు లేకుండా నిర్వహించబడతాయి.

నివారణ యొక్క ప్రధాన సాధనం మరియు వెన్నెముక వ్యాధుల చికిత్సలో అవసరమైన భాగం సరైన భంగిమ యొక్క నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడం. దురదృష్టవశాత్తు, తల్లిదండ్రులు మరియు ఉపాధ్యాయులకు ఇది చాలా కష్టమైన పని. స్వతహాగా, అసాధారణమైన సందర్భాలలో మంచి భంగిమ ఏర్పడుతుంది - పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా, శక్తితో పొంగిపొర్లుతూ, సామరస్యపూర్వకంగా అభివృద్ధి చెందిన బిడ్డ. ప్రతి ఒక్కరికీ అవసరం:

సరైన భంగిమ ఏర్పడటానికి పరిస్థితులను అందించండి;

సరైన భంగిమ ఏమిటో తెలుసుకోండి, మీరు ఎంత ఖచ్చితంగా నిలబడాలి, కూర్చోవాలి మరియు వంగకుండా కదలాలి;

స్పృహతో మరియు జాగ్రత్తగా మీ ఆరోగ్యం మరియు దాని ప్రధాన స్తంభాలలో ఒకటి - వెన్నెముక;

ప్రత్యేక వ్యాయామాల సహాయంతో ఆటోమేటిజంకు సరైన భంగిమ యొక్క నైపుణ్యాన్ని తీసుకురావడానికి.

సరైన భంగిమను అనుభవించడానికి వ్యాయామాలు.

మీరు మీ వెనుకభాగంతో గోడను తాకినప్పుడు సరైన భంగిమ యొక్క అత్యంత ప్రత్యేకమైన అనుభూతి కనిపిస్తుంది. పిల్లలు భుజం నడికట్టు స్థాయి, భుజం బ్లేడ్‌ల స్థానం, కటి, మొత్తం శరీరాన్ని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు. ఈ సందర్భంలో, క్రింది వ్యాయామాలు ఉపయోగపడతాయి.

1.ఐ.పి. - ప్రధాన వైఖరిలో గోడకు మీ వెనుకభాగంలో నిలబడండి, తద్వారా తల వెనుక, భుజం బ్లేడ్లు, గ్లూటయల్ కండరాలుమరియు ఆమె మడమలు తాకాయి. ఒక అడుగు ముందుకు వేయండి, శరీరం యొక్క అదే స్థితిని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తూ, గోడకు తిరిగి వెళ్లండి. అనేక సార్లు పునరావృతం చేయండి.

2. I.p. - అదే. కూర్చోండి మరియు నిలబడండి లేదా ప్రత్యామ్నాయంగా మీ కాళ్ళను పైకి లేపండి మరియు వంచండి, తల, కటి, వెనుకభాగం యొక్క అదే స్థితిని కొనసాగించండి.

3. I.p. - కూడా. ఒక అడుగు ముందుకు వేయండి, 360 డిగ్రీలు తిరగండి, నిఠారుగా, గోడకు తిరిగి వెళ్లండి.

హోప్స్‌తో కూడిన వ్యాయామాలు, భుజం బ్లేడ్‌లపై ఉంచిన కర్రలు కూడా సరైన స్థానానికి మరియు స్ట్రెయిట్ బ్యాక్ యొక్క ప్రత్యేకమైన అనుభూతికి దోహదం చేస్తాయి.

ఆరోగ్యకరమైన పిల్లవాడు చాలా కదలాలి, ప్రత్యేకించి, పిల్లల నాడీ వ్యవస్థ మరియు కండరాల ప్రత్యేకతల కారణంగా, పరిగెత్తడం, దూకడం, స్పిన్ చేయడం మరియు దూకడం కంటే స్థిరమైన భంగిమను నిర్వహించడం అతనికి చాలా కష్టం. కూర్చున్న లేదా నిలబడి ఉన్న స్థితిలో, ప్రత్యేకించి అదే స్థితిలో ఉండటానికి కొన్ని నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే, పిల్లవాడు "కుంగిపోతాడు", నిలువు లోడ్కండరాల నుండి స్నాయువులు మరియు ఇంటర్వెటెబ్రెరల్ డిస్క్‌లకు బదిలీ చేయబడుతుంది మరియు పేలవమైన భంగిమ ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది. చిన్నది కాని సాధారణ శారీరక శ్రమ (ఈత, హోమ్ జిమ్, ఎక్కువ బహిరంగ ఆటలు మరియు తక్కువ టీవీ, రోజువారీ శారీరక విద్య) - అవసరమైన పరిస్థితిమస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ అభివృద్ధికి.

పిల్లలలో భంగిమ ఏర్పడటంలో విచలనాలను నివారించడానికి మరియు సరిచేయడానికి అనేక ఆటలు ఉన్నాయి. ఆటలలో శిక్షణ ప్రారంభ దశలో "నిటారుగా నిలబడండి", "మిమ్మల్ని మీరు పైకి లాగండి", "మీ తల నిటారుగా ఉంచండి", "మంచిది మరియు చెడు భంగిమ”, “నేను ఎలా ఉన్నానో నాకు చూపించు”, మొదలైనవి ఇవ్వబడ్డాయి వివరణాత్మక వివరణమరియు సరైన వైఖరిని చూపుతుంది. పిల్లలు వేరు చేయడం నేర్చుకున్న తర్వాత సరైన భంగిమతప్పు నుండి, మాస్టరింగ్ లక్ష్యంగా ఆటలు నిర్వహించబడతాయి (వస్తువులతో మరియు లేకుండా). సరైన స్థానంనడుస్తున్నప్పుడు శరీరాలు: "గొర్రెల కాపరులు మరియు గొర్రెలు", "పోగొట్టుకోవద్దు", "అనుకరణ" మొదలైనవి.

నిలబడటానికి నేర్చుకునే ప్రక్రియలో, ఒక టెంప్లేట్ ఉపయోగించడం మంచిది సరైన సెట్టింగ్ 30 కోణంలో ఉన్న త్రిభుజాకార చెక్క పలకలను ఆపండి? ప్రత్యేక పాదముద్రలు మరియు అనేక ఇతర వస్తువులు మరియు పరికరాలు: పొట్టి మరియు పొడవాటి జిమ్నాస్టిక్ కర్రలు, తాడు, స్టఫ్డ్ బాల్స్, ఇసుక సంచులు.

శారీరక వ్యాయామాలు మరియు ఆటల యొక్క చికిత్సా ప్రభావం పిల్లల జీవితంలో కదలికల యొక్క ముఖ్యమైన జీవ పాత్ర ద్వారా వివరించబడింది. ఇది వ్యాధి ద్వారా చెదిరిన శరీరం యొక్క విధులపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, వేగవంతం చేస్తుంది రికవరీ ప్రక్రియలు, బలవంతంగా హైపోకినిసియా యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది. శారీరక వ్యాయామాలు వాటి ఎంపిక, అమలు పద్ధతులు మరియు శారీరక శ్రమపై ఆధారపడి అనేక రకాల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.

ముగింపు

కాబట్టి, భౌతిక చికిత్స అనేది వివిధ వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్స కోసం భౌతిక సంస్కృతిని ఉపయోగించడం. ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు వ్యాధి యొక్క పునఃస్థితికి, అలాగే తదుపరి వ్యాధులు మరియు వాటి సమస్యలకు శరీర నిరోధకతను బలోపేతం చేయడానికి మరియు పెంచడానికి సహాయపడతాయి. భౌతిక చికిత్స యొక్క ప్రధాన సాధనం ప్రత్యేకంగా ఎంపిక చేయబడింది, పద్దతిగా రూపొందించబడిన శారీరక వ్యాయామాలు మరియు ఆటలు.

ప్రీస్కూల్ వయస్సులో, భంగిమ ఇంకా ఏర్పడలేదు, అందువల్ల, వేగవంతమైన పెరుగుదల (6-7 సంవత్సరాలు) కాలంలో ప్రతికూల కారకాలు పిల్లలను చాలా బలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ప్రీస్కూల్ సంస్థల పని మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధిని నివారించడం - పార్శ్వగూని.

భంగిమ ఉల్లంఘన, ముఖ్యమైన పాటు సౌందర్య లోపం, తరచుగా అంతర్గత అవయవాల కార్యకలాపాల రుగ్మతలతో కూడి ఉంటుంది: గుండె, ఊపిరితిత్తులు, ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళము, అధిక నాడీ కార్యకలాపాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, అలసట యొక్క వేగవంతమైన ప్రారంభంతో పాటు తరచుగా తలనొప్పి వస్తుంది.

భంగిమ రుగ్మతల దిద్దుబాటు సుదీర్ఘ ప్రక్రియ. అందువల్ల, తరగతులు వారానికి కనీసం 3 సార్లు క్రమపద్ధతిలో నిర్వహించబడాలి మరియు ఇంట్లో శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా తప్పకుండా మద్దతు ఇవ్వాలి. ఈ వ్యాయామాలను ఉదయం వ్యాయామాలలో ప్రవేశపెట్టడం అవసరం, శారీరక విద్య తరగతులు, రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్, భౌతిక సంస్కృతి నిమిషాలు.

గ్రంథ పట్టిక

1. కోజిరెవా, O. కాంప్లెక్స్ శారీరక పునరావాసంబలహీనమైన భంగిమతో ప్రీస్కూలర్లు // ప్రీస్కూల్ విద్య - నం. 12. - 1998. - పేజి 49-56

2. ప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థలో చదునైన పాదాలు మరియు భంగిమ రుగ్మతల నివారణ: పని అనుభవం / కంప్ నుండి. O. N. మోర్గునోవా. - వోరోనెజ్: TC "టీచర్", 2005.- p.3-10

3. సర్గ్స్యాన్, A. యువ ప్రీస్కూలర్లకు సరైన భంగిమను ఎలా ఎంచుకోవాలి // ప్రీస్కూల్ విద్య - నం. 2. - 1989. - పేజి 46-52

4. సిడోరోవా, E. సరైన భంగిమను స్వీకరించండి // ప్రీస్కూల్ విద్య.- నం. 10.- 2006.- p.62-64

5. రైజోవా, S. భంగిమ రుగ్మతలు ఉన్న పిల్లలకు జిమ్నాస్టిక్స్ // ప్రీస్కూల్ విద్య - నం. 7. - 2008. - పేజి 103-110

Allbest.ruలో హోస్ట్ చేయబడింది

...

సారూప్య పత్రాలు

ప్రీస్కూల్ పిల్లలలో సరైన భంగిమ యొక్క విద్య: దాని ఏర్పాటును ప్రభావితం చేసే లక్షణాలు మరియు కారకాలు. సాగిట్టల్ మరియు ఫ్రంటల్ ప్లేన్‌లలో భంగిమ లోపాలు. భంగిమ మరియు పార్శ్వగూని యొక్క ఉల్లంఘనలకు చికిత్సా శారీరక శిక్షణ (వ్యాయామాల సమితి).

పరీక్ష, 09/28/2011 జోడించబడింది


పిల్లల వ్యక్తిత్వం యొక్క మేధో, భావోద్వేగ మరియు ఆధ్యాత్మిక రంగాలపై శారీరక విద్య ప్రభావం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అవసరం ఏర్పడటం. ప్రలెస్కా ప్రోగ్రాం అందించే ప్రీస్కూల్ సంస్థలో దైహిక భౌతిక సంస్కృతి మరియు ఆరోగ్య పని పని.

శిక్షణ మాన్యువల్, 10/03/2008 జోడించబడింది


బాల్యంలో భంగిమ యొక్క ఒంటోజెనెటిక్ నిర్మాణం. ప్రీస్కూలర్లలో చదునైన పాదాల రకాలు. మోర్ఫో-ఫంక్షనల్ స్టేట్ యొక్క అంచనా మరియు శరీర సౌస్ఠవంభంగిమ లోపాలు ఉన్న పిల్లలు. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క దిద్దుబాటు కోసం ఒక ప్రోగ్రామ్ అభివృద్ధి.

థీసిస్, 08/29/2014 జోడించబడింది


ఆలస్యంతో 7-8 సంవత్సరాల పిల్లలలో మానసిక మరియు బోధనా లక్షణాలు మరియు శారీరక అభివృద్ధి లక్షణాలు మానసిక అభివృద్ధి. భంగిమ, సాధనాలు మరియు దాని దిద్దుబాటు యొక్క పద్ధతుల ఉల్లంఘన. ఫిజికల్ థెరపీ తరగతులలో భంగిమ దిద్దుబాటు పద్ధతి యొక్క సమర్థన.

థీసిస్, 02/16/2011 జోడించబడింది


అనాటమీ శారీరక లక్షణాలుప్రీస్కూల్ పిల్లలు. భంగిమ ఏర్పడటాన్ని ప్రభావితం చేసే ప్రధాన కారకాలు. మానసిక మరియు బోధనా సాహిత్యంలో ప్రీస్కూలర్లలో సరైన భంగిమను రూపొందించడంలో దిద్దుబాటు మరియు విద్యా ఆటలను ఉపయోగించడం సమస్య.

థీసిస్, 12/24/2017 జోడించబడింది


ప్రీస్కూల్ పిల్లలలో మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క వైకల్యానికి కారణాలు. ఫిట్‌బాల్-జిమ్నాస్టిక్స్ అనేది భంగిమ రుగ్మతలను సరిచేసే సాధనం. ప్రీస్కూలర్లలో భంగిమ దిద్దుబాటుపై తరగతులను నిర్వహించే లక్షణాలు. ఆరోగ్య బంతుల యొక్క విలక్షణమైన లక్షణాలు.

థీసిస్, 10/12/2012 జోడించబడింది


పిల్లలలో భంగిమ రుగ్మతల సంకేతాలు. భంగిమ రుగ్మతలు ఉన్న పిల్లల క్రియాత్మక స్థితి మరియు శారీరక దృఢత్వం యొక్క మూల్యాంకనం. మసాజ్ మరియు ఏరోబిక్స్ కాంప్లెక్స్‌తో 6-7 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలలో భంగిమ లోపాలను సరిదిద్దడానికి శారీరక విద్య కార్యక్రమం అభివృద్ధి.

వ్యాసం, 08/20/2014 జోడించబడింది


భంగిమ ఏర్పడటానికి వయస్సు లక్షణాలు, వర్గీకరణ మరియు దాని ఉల్లంఘనల కారణాలు; నివారణ మరియు నివారణ చర్యలు. సరైన భంగిమను నిర్వహించడానికి ఉపాధ్యాయులు, పిల్లలు మరియు తల్లిదండ్రుల చేతన వైఖరిని ఏర్పరచడానికి బోధనా వ్యవస్థ అభివృద్ధి.

అభ్యాస నివేదిక, 02/12/2011 జోడించబడింది


పార్శ్వగూనిని అంచనా వేయడానికి పద్ధతులు. సాధారణ సిద్ధాంతాలుపార్శ్వగూని వ్యాధి యొక్క సాంప్రదాయిక మరియు శస్త్రచికిత్స చికిత్స. భంగిమ రుగ్మతల రకాలు. వెన్నెముక యొక్క వక్రతకు కారణాలు. చికిత్సా స్విమ్మింగ్ సహాయంతో పిల్లలలో భంగిమను సరిచేయడానికి పద్ధతులు మరియు పద్దతి పద్ధతులు.

టర్మ్ పేపర్, 05/25/2014 జోడించబడింది


భంగిమ యొక్క భావన, దాని రకాలు మరియు శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన మరియు శారీరక లక్షణాలు, శారీరక లక్షణాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన విద్యార్థి అభివృద్ధిలో పాత్ర. భంగిమ రుగ్మతల నివారణ. ప్రోగ్రామ్ అభివృద్ధి జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలుపాఠశాల పిల్లల సరైన భంగిమ ఏర్పడటంపై.

అందించేందుకు సమర్థవంతమైన పనిప్రీస్కూల్ సంస్థలో శారీరక విద్య కోసం, ప్రత్యేకంగా అమర్చిన స్పోర్ట్స్ హాల్స్ మరియు ప్లేగ్రౌండ్లు అవసరం. AT ప్రామాణిక ప్రాజెక్టులుప్రీస్కూలర్ల కోసం కిండర్ గార్టెన్లు మరియు భవనాలు అమలులోకి వచ్చాయి, వేగంగా పెరుగుతున్న శిశువు శరీరం యొక్క అనేక లక్షణాలు అనుకూలమైన జీవితానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. ప్రీస్కూల్ సంవత్సరాలలో, గణనీయమైన పెరుగుదల ఉంది వేగం-బలం లక్షణాలు, ఓర్పు, వశ్యత మరియు సామర్థ్యం, ​​అనేక మోటారు నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలు ఏర్పడతాయి, అయితే బేస్ (స్వతంత్ర శారీరక వ్యాయామాల కోసం జిమ్‌లు మరియు స్థలాలు), ఇది జరిగే, సైకోఫిజికల్ మరియు అభివృద్ధిని పూర్తిగా నిర్ధారించడానికి అనుమతించని అడ్డంకిగా పనిచేస్తుంది. స్వభావం ద్వారా పిల్లలలో మోర్ఫోఫంక్షనల్ సంభావ్యత నిర్దేశించబడింది. చాలా కిండర్ గార్టెన్‌లలో సంగీతం మరియు వ్యాయామం రెండింటికీ కేటాయించిన అందుబాటులో ఉన్న సౌకర్యాలు 3 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లల అవసరాలను మాత్రమే తీరుస్తాయి. ఈ కారణంగా, శోధించడం అవసరం సమర్థవంతమైన మార్గాలుఈ సమస్యకు పరిష్కారాలు.

ఆదర్శవంతంగా, ప్రతి కిండర్ గార్టెన్పాత ప్రీస్కూల్ పిల్లల (6-7 సంవత్సరాల వయస్సు) మోటారు సామర్ధ్యాల అమలు కోసం తగిన పరికరాలతో స్పోర్ట్స్ హాల్‌లతో అమర్చాలి. సహజంగానే, ఈ సమస్య యొక్క పరిష్కారం ప్రకృతిలో మాత్రమే విస్తృతమైనది కాదు (శారీరక వ్యాయామాల కోసం ప్రాంతాల విస్తరణ). ప్రభుత్వ రంగ విద్యకు ప్రస్తుతం అత్యంత సముచితమైన అభివృద్ధి మార్గం. అయినప్పటికీ, ప్రస్తుత ఆర్థిక పరిస్థితులలో, రష్యాలోని అన్ని ప్రీస్కూల్ సంస్థలకు ఇది చాలా సరిఅయినది కాదు. అందువల్ల, ప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థ యొక్క పరిపాలనా, ఆర్థిక మరియు బోధనా బృందాల పని ఏమిటంటే, జిమ్ యొక్క స్థలాన్ని చవకైన, ప్రామాణికం కాని, మల్టీఫంక్షనల్ పరికరాలు మరియు పరిశుభ్రమైన, శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన, శారీరక, మానసిక, సౌందర్య, ఎర్గోనామిక్ మరియు జాబితాతో నింపడం. ఇతర అవసరాలు.

ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి దిశలలో ఒకటి సరళమైన అనుకరణ యంత్రాలు, శిక్షణ మరియు శిక్షణా పరికరాల సృష్టి.

సైకోమోటర్ డెవలప్‌మెంట్ స్థాయికి సమానమైన పిల్లలతో, ఇలాంటి వ్యాధులతో, ఆసుపత్రి లేదా శానిటోరియంలో ఉండే మొత్తం కాలానికి ఈ సమూహ కూర్పును కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న పిల్లలతో చిన్న సమూహంలో ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది. ప్రత్యేక పాఠంఫిజియోథెరపీ గదిలో నిర్వహించబడుతుంది, ఇది చిన్న పిల్లలతో వ్యాయామాలకు అవసరమైన మాన్యువల్లు మరియు సామగ్రిని కలిగి ఉంటుంది. తరగతుల భావోద్వేగ స్థాయిని గణనీయంగా పెంచే చాలా మంచి విద్యా సాంకేతికత పిల్లలను ప్రత్యేక స్పోర్ట్స్ సూట్లు మరియు చెప్పులు ధరించడం.

పాఠం యొక్క పరిచయ భాగంలో, నడక నైపుణ్యం యొక్క అభివృద్ధి స్థాయిని బట్టి, "మంద"లో నడవడం లేదా సరళమైన రకమైన నిర్మాణాలు పరిచయం చేయబడతాయి: పిల్లలు ఒక వృత్తంలో, చేతులు పట్టుకొని, జంటగా, నిలువు వరుసలో నడుస్తారు. . ప్రధాన భాగంలో, అదనంగా క్రియాశీల వ్యాయామం, వైద్య పనులకు అనుగుణంగా, ప్రాథమిక కదలికల శిక్షణ మరియు అభివృద్ధి కోసం వ్యాయామాలతో కలిపి సాధారణ అభివృద్ధి చెందినవి ప్రవేశపెట్టబడ్డాయి: విసిరివేయడం, దూకడం, ఎక్కడం, పరుగు. ఈ వ్యాయామాలను చేర్చడం అనేక సెషన్లలో వరుసగా నిర్వహించబడుతుంది - తద్వారా వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి 1 - 2 మోటారు నైపుణ్యాల ఏకీకరణ మరియు శిక్షణ ఉంటుంది.

భౌతిక చికిత్స యొక్క దాదాపు అన్ని రూపాలు ప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థలో నిర్వహించబడతాయి: ఉదయం పరిశుభ్రమైన జిమ్నాస్టిక్స్, ఇది ఒకటి లేదా రెండు ప్రత్యేక వ్యాయామాలను తప్పనిసరిగా చేర్చడంతో జరుగుతుంది; తరగతులు (ప్రధాన రూపం), స్వంత చదువు(డాక్టర్, ఉపాధ్యాయులు మరియు తల్లిదండ్రుల పర్యవేక్షణలో), ఇందులో 3 - 4 కూడా ఉన్నాయి ప్రత్యేక వ్యాయామాలు; నడిచి; ఆరోగ్య పరుగు; ఆట పాఠాలు. వ్యాయామ చికిత్స యొక్క ప్రతి కోర్సు చదునైన పాదాలతో భంగిమ మరియు ప్లాంటోగ్రఫీని ఉల్లంఘించిన సందర్భంలో వెనుక మరియు ఉదర కండరాల కండరాల ఓర్పు యొక్క తప్పనిసరి పరీక్షతో ప్రారంభమవుతుంది. ప్రీస్కూల్ విద్యాసంస్థలో ఫిజికల్ థెరపీలో బోధకుని పని యొక్క సాధారణ నిర్వహణను ఆర్థోపెడిస్ట్ మరియు శిశువైద్యుడు నిర్వహిస్తారు, వారు పిల్లల అభివృద్ధి చార్ట్‌లో పిల్లల భంగిమలో మార్పుల యొక్క వార్షిక డైనమిక్స్‌ను నమోదు చేస్తారు. పరీక్షించిన సూచికల ఆధారంగా, ఆర్థోపెడిక్ వైద్యుడు మరియు వ్యాయామ చికిత్స బోధకుడు శారీరక విద్య బోధకుడు, స్విమ్మింగ్ బోధకుడికి సిఫారసులను అందిస్తారు. ఈ బిడ్డవ్యాయామాలు. వ్యాయామ చికిత్స బోధకుడు ఆర్థోపెడిస్ట్‌తో కలిసి అన్ని వయస్సుల పిల్లలకు శారీరక వ్యాయామాలు మరియు తరగతుల సముదాయాలను అభివృద్ధి చేశారు, పిల్లల నిర్ధారణలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు.

ప్రీస్కూల్ విద్యాసంస్థలకు హాజరయ్యే పిల్లల అభివృద్ధి యొక్క విశేషాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, క్రింది రకాల శారీరక విద్య తరగతులు నిర్వహించబడతాయి:

• - సంప్రదాయ రకం
• - క్రీడా ఆటల అంశాలతో
• - సైకో-జిమ్నాస్టిక్స్ అంశాలతో
• - ప్లాట్లు - గేమింగ్
• - భౌతిక సంస్కృతి - అభిజ్ఞా.

దిద్దుబాటు పనిని మెరుగుపరచడానికి, ప్రీస్కూల్ నిపుణులు కొత్త ఆరోగ్య-పొదుపు శిక్షణను ప్రవేశపెట్టారు - వ్యాయామ చికిత్స, శారీరక విద్య మరియు లోగోరిథమ్ తరగతులలో ఫిట్‌బాల్‌లు ఉపయోగించబడతాయి.

ప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థలో మోటారు మోడ్‌ను అభివృద్ధి చేసేటప్పుడు, ఈ క్రింది వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు: వ్యక్తిగత లక్షణాలుపిల్లల శారీరక అభివృద్ధి మరియు వారి రోగనిర్ధారణ. జాబితా చేయబడిన రకాలతో పాటు మోటార్ సూచించేవారి పని ఉపయోగంలో నిపుణులు:

• - భౌతిక నిమిషాలు (రోజువారీ, అవసరమైన విధంగా, పాఠం యొక్క రకం మరియు కంటెంట్ ఆధారంగా)
• - పరిశుభ్రమైన జిమ్నాస్టిక్స్పగటి నిద్ర తర్వాత (దిద్దుబాటు మార్గాలు మరియు ప్రామాణికం కాని పరికరాలను ఉపయోగించడం)
• - ఆరోగ్య వారం (సంవత్సరానికి 2 సార్లు)
• - భౌతిక సంస్కృతి విశ్రాంతి (1-2 సమూహాల సహచరులతో కలిసి నెలకు 2 సార్లు ఆరుబయట)
• - భౌతిక సంస్కృతి - క్రీడా సెలవులు(సంవత్సరానికి రెండుసార్లు ఆరుబయటతల్లిదండ్రులు పాల్గొనడం).

ప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థలో ప్రాముఖ్యత చికిత్సకు ఇవ్వబడుతుంది - ఆరోగ్య పని, ఇది మూడు దిశలలో నిర్మించబడింది:

• 1. ఇంటెన్సివ్. నివారణ సీజన్ యొక్క అత్యంత అననుకూల సమయం కోసం పిల్లలను సిద్ధం చేస్తుంది. గట్టిపడే విధానాలు నిర్వహిస్తారు.
• 2. రికవరీ. తీవ్రమైన శ్వాసకోశ వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి రక్షణ చర్యల వ్యవస్థ ఉపయోగించబడుతుంది, ఫైటోథెరపీ మరియు అరోమాథెరపీ సమూహాలలో నిర్వహించబడతాయి.
• 3. పునరావాసం. చదునైన పాదాల నివారణకు తరగతులు, మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలు, రుద్దడం, ఫిజియోథెరపీ.

ఆర్థోపెడిక్ డాక్టర్ యొక్క ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు సిఫార్సుల ప్రకారం, మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ ఉన్న పిల్లలు మసాజ్‌తో కలిపి ఫిజియోథెరపీ విధానాలను అందుకుంటారు. నర్సు క్రింది రకాల రుద్దడం నిర్వహిస్తుంది: సాధారణ బలపరిచేటటువంటి, అలాగే వెనుక, ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాల మసాజ్, పిల్లల నిర్ధారణను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది.

ఉపాధ్యాయులు తరగతిలో పిల్లల సంస్థకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహిస్తారు: భంగిమ రుగ్మతల నివారణకు కుర్చీల వెనుక భాగంలో మసాజర్లు ఉన్నాయి, రగ్గులు నేలపై ఉంచబడతాయి - చదునైన పాదాల నివారణకు అనుకరణ యంత్రాలు. తరగతి గదిలో నిపుణులు నైపుణ్యంగా ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటారు వివిధ రకములుపిల్లలు అలసిపోకుండా నిరోధించడానికి చర్యలు.

మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలతో పిల్లల అభివృద్ధి యొక్క నిర్దిష్ట లక్షణాలు మోటారు ఇబ్బందులు; ప్రసంగ రుగ్మతలు. మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ ఉన్న పిల్లలు అలసటను పెంచుతారు, త్వరగా బద్ధకంగా, నిష్క్రియంగా, చిరాకుగా మారతారు, చేసిన పనిలో ఆసక్తిని కోల్పోతారు. ఉపాధ్యాయుడు - ప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థ యొక్క మనస్తత్వవేత్త నిర్ధారించడానికి సహాయం చేస్తుంది వ్యక్తిగత విధానంపిల్లల మానసిక మరియు బోధనా అధ్యయనం ఆధారంగా ప్రతి బిడ్డకు, పిల్లల మేధో మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధిలో విచలనాలను నివారించడంలో మరియు అధిగమించడంలో నిమగ్నమై ఉంటుంది.