Dieta kimike e vezëve Osama Hamdiy: menu, rishikime dhe rezultate

Pesha e tepërt dhe papërsosmëritë e figurës - kjo është ajo me të cilën po luftojnë miliona gra dhe burra në mbarë botën. Dietat rraskapitëse, ushtrimet fizike, procedurat kozmetike ndihmojnë në këtë çështje.

Por cili sistem ushqimor të zgjidhni për t'u ndjerë rehat mbetet pyetja numër një për shumë njerëz.

Dieta me vezë Osama Hamdiy është një mënyrë unike për të humbur peshë për të gjithë. Parimet e tij kryesore bazohen në reaksionet kimike të trupit tonë. Duke ndjekur një regjim të rreptë, një person mund të humbasë deri në 20 kg ose më shumë në një periudhë mjaft të shkurtër.

Historia e metodës

Osam Hamdiy është një profesor kimie, i cili më vonë u bë një nutricionist i njohur. Sistemi i tij ushqimor fillimisht u zhvillua për njerëzit që vuanin nga diabeti.

Megjithatë, pas disa vitesh, ajo filloi të përdoret me sukses për njerëzit me shumë peshë. Pavarësisht mendimeve të skeptikëve që besojnë se është e pamundur të humbësh kaq shumë kilogramë në një periudhë të shkurtër kohore pa e dëmtuar fare shëndetin, dieta e Osama Hamdiy-t dëshmon të kundërtën.

thelbi

Thelbi i dietës së vezëve të profesor Osama Hamdiy është respektimi i rreptë i regjimit dhe dietës. Rezultatet tuaja do të varen drejtpërdrejt nga sa me vetëdije i qaseni zbatimit të tij.

Duhet të respektohen rregullat e mëposhtme:

përdorimi i sheqerit dhe ushqimeve të tjera të ëmbla është i ndaluar;
ndryshimi i dietës, shtimi i produkteve tuaja ose ndryshimi i ditëve në vende është gjithashtu i ndaluar;
ju mund të pini në sasi të pakufizuar - ujë, çaj, kafe pa aditivë;
shmangni vajin e çdo lloji. Mos e shtoni në ushqim, mos gatuani ushqim mbi të;
lejohet të përdoren zarzavate, hudhra, qepë, speca si shtesë ushqimore;
sasia e kripës duhet të reduktohet në minimum;
lejohet të zgjidhni kastravec, karrota, marule si meze të lehtë;
të gjitha pjatat duhet të zihen në avull ose të zihen;
ëmbël, miell për të përjashtuar.

Nëse ndodh një avari, dieta duhet të fillohet që në ditën e parë, pas një pushimi prej 3-4 ditësh.

Opsionet e menysë

Menuja e dietës me vezë Osama Hamdiy për 2 javë përfshin mëngjesin gjatë gjithë ditëve në formën e 1/2 portokalli ose grejpfrut + disa vezë të ziera.

1 dite:

Dreka: çdo frut përveç bananes.
Darka: pulë pa erëza, kripë dhe aditivë të tjerë. Është më mirë ta gatuani me avull. Shtoni hudhrën për shije.

2 dite:

Dreka: pulë e zier. Ziejeni pulën pa i shtuar kripë. Për shije, mund të shtoni disa gjethe majdanoz në ujë.
Darka: çdo perime, 1 vezë - veza mund të zihet e zier fort ose e zier e butë. Opsioni i parë është i preferueshëm.

3 dite:

Dreka: domate e freskët, djathë i fortë me një përmbajtje minimale yndyre.
Darka: çdo mish i zier, është mirë të merret viçi.

Dita 4:

Dreka: fruta në çdo sasi.
Darka: viçi i zier, sallatë perimesh. Sallata mund të përgatitet nga domate të freskëta, piper të ëmbël, marule dhe kastravec. Sallata nuk lejohet.

Dita 5:

Dreka: dy vezë të ziera, perime.
Darka: 1 portokall, peshk i zier.

Dita 6:

Dreka: fruta.
Darka: 1 domate, mish pa dhjamë të zier.

Dita 7:

Dreka: mish pule, 1 portokall.
Darka: perime.

Dita 8:

Dreka: sallatë viçi i zier, domate dhe marule. Për erëz, mund të shtoni hudhër të grimcuar.
Darka: mish pule i zier në avull, 1 portokall ose një grejpfrut i vogël.

Dita 9:

Dreka: perime të ziera, për shembull, karrota, panxhar. Perimet e freskëta nuk rekomandohen. Gjithashtu mos hani patate.
Darka: mish pule, sallatë perimesh me domate, piper, barishte.

Dita 10:

Dreka: sallatë jeshile me domate, dy vezë të ziera.
Darka: mish pule, domate e freskët, 1 portokall ose grejpfrut. Për të diversifikuar menunë e dietës së vezëve Osama Hamdiy, gatuani mish pule me domate të ziera në avull.

Dita 11:

Dreka: 2 vezë të ziera, 40 g djathë me pak yndyrë.
Darka: 2 vezë të ziera, 1 portokall.

Dita 12:

Dreka: peshk i zier, një copë bukë e zezë e tharë, një portokall.
Darka: 2 vezë të ziera, marule.

Dita 13:

Dreka: mish i zier, domate e freskët, piper i ëmbël.
Darka: fruta në çdo sasi.

Dita 14:

Dreka: viçi i zier ose mish pule sipas zgjedhjes suaj.
Darka: perime të ziera - kungull i njomë, brokoli, mish i zier pa yndyrë, 1 portokall.

Dieta me vezë e Osama Hamdiy për 4 javë përfshin shtimin e dy javëve të tjera në 2 javët e mësipërme me dietën e mëposhtme.

Dita 15:

Lejohet të hahet çdo frut në sasi të pakufizuar, përveç një bananeje.
Mos harroni të pini ujë.

Dita 16:

Ju duhet të hani perime të ziera.
Mund t'i kombinoni me njëra-tjetrën, duke bërë sallata.

Dita 17:

Hani fruta në çdo sasi.

Dita 18:

Ziejini peshkun në avull dhe shtoni gjethet e marules.

Dita 19:

Ziejeni mishin e shpendëve. Gjethet e dafinës mund të shtohen në supë. Do të japë shije.

20 dhe 21 ditë:

Lejohet të hani vetëm fruta, si dhe të pini ujë dhe çaj në sasi të pakufizuar.

Dita 22:

200 gr pulë.
200 gr peshk pa yndyrë.
Domate të freskëta, 2 portokall.

Dita 23:

2 feta buke te thata.
Domate të freskëta.
4 nga frutat tuaja të preferuara për të zgjedhur.

Dita 24:

100 gr gjizë.
4 portokall.
200 gr perime te ziera.

Gjiza duhet të përmbajë një përqindje minimale yndyre, të jetë pa aditivë.

Dita 25:

Pulë.
2 portokall.
2 domate.

Ziejini pulën me domate dhe hudhër. Pjata do të dalë jo vetëm dietike, por edhe tepër e shijshme.

Dita 26:

Dy vezë të ziera.
Sallatë me perime.

Mund të përgatisni një sallatë nga specat e kuq të ëmbël, domate të kuqe dhe marule. Është gjithashtu e mundur të kombinohen dy produkte. Pritini vezën dhe përzieni me sallatën.

Dita 27:

Fetë e tharë bukë e zezë.
Kastravec.
200 gr mish i zier.

Përdorni hudhrën për t'i dhënë mishit një shije më ekspresive.

Dita 28:

2 domate te fresketa.
200 g peshk deti me pak yndyrë, 200 g perime të ziera - karrota, lakër, 2 portokall. Portokalli mund të zëvendësohet me grejpfrut.

Ndiqni dietën sa më saktë që të jetë e mundur. Tërheqja lejohet në formën e ushqimeve me perime, fruta në sasi minimale.

E rëndësishme! Osam Hamdy zhvilloi dy dieta. E para është gjizë, e dyta është veza. Të dyja metodat janë mjaft efektive. Dhe emri i tyre pasqyron përbërësin kryesor të menusë.

Indikacionet

Një tregues për dietën e Usama Hamdiy është mbipesha, që tejkalon 6-10 kg.

Është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të ndryshoni dietën tuaj.

Kjo është e nevojshme për t'u siguruar që pesha e tepërt të mos shkaktohet nga shqetësime në punën e sistemit endokrin të trupit ose sëmundje të tjera.

Përveç kësaj, studioni menunë e dietës së vezëve Osama Hamdiy për 4 javë për t'u siguruar që produktet e përdorura nuk ju shkaktojnë alergji.

Kundërindikimet

Ky sistem energjetik ka kundërindikacionet e mëposhtme:

Intoleranca individuale ndaj ushqimeve të përfshira në dietë.
Kolesterol i ngritur.
Çrregullime të traktit gastrointestinal.
Sëmundjet e veshkave, zemrës.
Sëmundjet onkologjike.
Shtatzënia dhe ushqyerja.
Mosha e moshuar.

E rëndësishme! Dieta me vezë Hamdiy është krijuar në atë mënyrë që trupi të lidhë të gjitha burimet e brendshme. Yndyra digjet, trupi bëhet i hollë, i tonifikuar.

rezultatet

Nëse ndiqni të gjitha rregullat, mund të arrini rezultatet e mëposhtme:

Humbje peshe deri ne 20 kg.
Pastrimi i trupit.
Eliminimi i fryrjes.
Ndjeheni më mirë.
Lehtësia në të gjithë trupin, një rritje e forcës, energjisë.

E rëndësishme! Nutricionistët në mbarë botën e konsiderojnë këtë sistem ushqimor si optimal për humbje peshe. Praktikisht nuk ka kundërindikacione dhe konsiderohet universale.