Сан Дао – Исцеление жизни.

Практика Кук Сан-Дао — основана на Данбап (Данри, Данхак).

"Данбап" опирается на принципы инь-янь, на пять элементов и принципы восточной медицинской философии. Но постигать и применять их не главная цель.

Главная цель Сан-Дао — соединить их так, чтобы они могли работать естественно и непосредственно в вашем теле. Эта цель может быть достигнута через Данджан-Хангонг, который объединяет три Данджан нашего тела: Чинь (нижний Данджан), Ки (верхний Данджан), и Шинь (средний Данджан). Данджан-Хангонг — брюшное дыхание (дыхание нижней частью живота) в сочетании со специальными позами и медитациями, в результате чего мы одновременно совершенствуем и тело и сознание.

Через Данджан-Хангонг мы очищаем сознание и тело, достигая гармонизации с космической энергией. С точки зрения технических терминов, Данджан-Хангонг называют Чинь-Ки-Шинь Три-Данджан-Двухфазовым Дыхательным методом. Выяснилось что корейский метод, который дошел до нас через века, является ортодоксальным и подлинным методом дыхания. Теоретическое обоснование Чинь-Ки-Шинь — принципа Данхака происходит из Кук Сан До.

В итоге, Кук Сан До — это путь стать цельным человеком с абсолютной физической силой, с максимально возможной ментальной силой, и высочайшим уровнем сознания. Это путь к нашему единству, к единству с небом, землей, к единству человека с человеком, к единству во всем.

История Сандао

Сандао Даоская практика совершенствования тела и сознания. Сандао является древним традиционным методом тренировки сознания и тела, которое пришло к нам от корейских отцов-основателей около 9 700 лет назад. Это — секрет сохранения здоровья, как излечиваясь от болезней человек может оставаться здоровым и полным сил. Наши предки сами изучив эту методику стали обучать народ. Сандао процветал в Эпоху Трех Королевств (приблизительно 300 - 700 годы нашей эры).

Однако из-за политического преследования во времена Династии Чосан и в период правления Японии, приверженцы этого учения были вынуждены уйти в горы. Таким образом, учение Сандао тайно хранилось в горах, пока Мастер Чангсан снова не сделал его общедоступным в 1967. В возрасте двенадцати лет, волею судеб Чангсан встретил Мастера Чангвун на горе Тай Хак и тот обучал мальчика секретам Сандао в течении 20 лет. В 1967 году, став Мастером Сандао, Чангсан покинул гору Тай Хук и начал распространять эту практику среди людей. Он хотел чтобы люди во всем мире, независимо от религии, расы, и национальности, обучаясь и практикуя Сандао были здоровы и радовались жизни.

В апреле 1970 он открыл Учебный центр Сандао в Сеуле, Корея. С тех пор, огромное число людей как Корейцев, так и других национальностей, практикуют Сандао, и наслаждаются жизнью.

Система Сандао

Практика Сандао включает в себя нижне-брюшное дыхание в сочетании со специальными позами. Практика дыхания улучшает и оживляет автономную нервную систему, направлена на самоисцеление и восстановление сил нашего тела. Следовательно, все болезни исчезают спонтанно .

Регулярные тренировки ведут к подлинному здоровью и тела и сознания. Главное преимущество Сандао над другими методами состоит в том, что он является самым безопасным путем. Это следствие того, что Сандао имеет научную систему тренировок. Сандао можно разделить на три ступени или стадии: первая — Чунг Гак До (Chung Gahk Do), вторая Тонг Ки Бап (Tong Qi Bup), и третья Сунь До Бап (Sun Do Bup)

На стадии Чунг Гак До, мы главным образом сосредотачиваемся на работе с нашим телом, но следует отметить, что мы одновременное работаем и над сознанием.

На стадии Тонг Ки Бап, мы концентрируемся на духовной тренировке.

На стадии Сунь До Бап, мы практикуемся в соединении ума и тела в одно целое со Вселенной..

Очень трудно достигнуть высокого уровня в духовной практике, не имея здорового тела и здорового сознания. Современный образ жизни очень сложен и ведет к ослаблению тела и духа, и в свете этого нежелательно было бы считать, что тело является лишь жалкой тенью нашего сознания и придавать значение только духовному развитию.

Возможно это не принесло бы большой пользы, если бы человек тренировал только свое сознание и подавлял потребности тела посредством поста и епитимьи. Практики, которые обучают быстрым и простым методам по выведению из организма шлаков, токсинов, а затем непосредственно вводящие человека в духовную практику, не являются приемлемыми для нас сегодняшних, с нашими ослабленным от проживания в таком сложном обществе телом. Начиная практику Сандао с первой ступени (стадии) Чунг Гак До, которая главным образом сосредоточена на тренировке тела, а затем практикуя вторую ступень Тонг Ки Бап, в которой мы интенсивно обучаем дух, мы убедились, что Сандао — самый безопасный и самый подходящий метод для нас сегодня. Кроме того, Сандао не поддерживает ни одну религиозную позицию, и не оказывает никакого влияния на веру человека. Поэтому, независимо от религии или веры, любой человек может практиковать Сандао.

Принцип Дыхания Сан-Дао

«Дышите только через нос, вдыхайте и выдыхайте медленно и спокойно, и совершайте движение спокойно и тихо. Дышите в определенных позах, но дыхание должно быть мягким».

Смысл выражения «дышите только носом» означает, что вы должны вдыхать и выдыхать воздух через нос естественно, как в каждодневной жизни. Однако те, кто только начинает практику дыхания, кто переполнен токсинами, может выдыхать через рот в течение двух или трех дней. Даже те, чьи желудки заполнены токсинами и обессилены от переедания, и чьи головы переполнены мыслями о преодолении жизненных невзгод, могут несколько раз выдохнуть через рот для восстановления нормального дыхания.

Кроме того, иногда, если это необходимо, дыхание через рот используется при выполнении некоторых упражнений или для циркуляции энергии Ки.

«Вдыхать и выдыхать медленно и спокойно» означает вдыхать мягко, ровно (длина вдоха равна длине выдоха). Старайтесь, чтобы вдох был как можно более глубоким и продолжительным, а выдох постепенным и спокойным.

«Совершать движения спокойно и тихо» , значит двигаться, не разрушая концентрацию сознания, наблюдать или ощущать поток и направление энергии Ки в зависимости от совершенного движения.

Выполнение движения (Ханг Конг) помогает убрать дисбаланс в костных тканях, в коже, мускулах и восстановить прохождение потока энергии Ки и и осознать связь нашей повседневной жизни с теми знаниями, которые мы получаем практикуя Сандао.

«Дышите в определенных позах, но дыхание должно быть мягким» означает, что все позы выполняются одновременно с осознанным дыханием, дыхание должно быть беззвучным и непрерывным и плавным, без резких задержек. Неестественным дыханием считается дыхание с одышкой, или чередование длинных и коротких вдохов, прерывистое дыхание. Некоторые люди двигаются медленно, подобно черепахам, убежденные в том, что быстрые движения тела, присутствующие в каждодневной жизни, например при занятиях спортом рассеивают энергию Ки, приобретенную в результате дыхательной практики.

Медленные осознанные движения могут помочь дыхательной практике или тренировке ума, если только сохраняется концентрация на области Дантянь, выполнение соответствующих упражнений способствуют непрерывной циркуляции энергии и крови, очищению духа и помогают сохранению энергии Ки.

В практике Чинь-Ки Данбап мы должны двигаться осторожнее чем черепаха и быть благоразумными в нашем поведении. Однако, на стадии в Чанг Гак До, до тех пор пока работа и спорт присутствуют в нашей жизни и помогают нам сохранению энергии Ки, нам нет необходимости волноваться. Важно использовать тело беспристрастно, заботясь о сбалансированном развитии как мускулов, так и о непрерывной циркуляции энергии Ки и кровообращении. Кроме того, мудрецы древности учат нас поднимать духовную силу с минимальным количеством мыслей, увеличивать внутреннюю энергию с минимальным количеством слов и увеличивать физическую энергию с минимальным употреблением пищи. Особенно сегодня мы должны постоянно помнить об этом знании и старательно его практиковать. Кроме того, практиканты должны старательно тренироваться и управлять всеми желаниями, не забывая о духовной жизни наших предков.

Дыхание и Жизнь

В физиологическом представлении, наша жизнь очень интересна. Независимо от того, насколько мы молоды или стары, мы все дышим нашими легкие, используя мышцы груди и диафрагмы. Однако, пока мы маленькие, мы дышим надувая живот. Как только мы достигаем периода полового созревания в нас просыпается желание обладания чем либо и этот путь уводит нас в глубокую озабоченность, наше дыхание начинает подниматься на уровень груди. Следовательно, в молодости мы активно дышим на уровне груди. Но сидячий образ жизни, наряду с увеличением стрессовых ситуаций в нашей напряженной жизни, делают наше дыхание поверхностным и неглубоким, и таким образом, достигая зрелого возраста, мы дышим едва используя нашу верхнюю часть груди.

В более позднем возрасте мы начинаем при дыхании использовать плечи. С приходом старости наше дыхание становится отрывистым и частым. Когда частота дыхания станет равно числу ударов сердца, мы умрем меньше чем через день.

Поэтому, мы можем практиковать путь дыхания от нижней части живота (брюшины) к плечам. В нашем теле существует путь энергии (или энергетический путь), который соответствует именно этому способу дыхания. В детстве, энергия сконцентрирована в ступнях ног. Именно поэтому дети не чувствуют холода даже зимой с босыми ногами. Если во время сна вы накроете их ноги одеялом, они почувствуют тяжесть в ногах и сбросят его. По мере роста, энергия перемещается к коленям и детям очень сложно усидеть на одном месте, они постоянно бегают по комнате взад и вперед.

Ко времени полового созревания, поток энергии поднимается еще выше, в нижнюю часть живота, чуть повыше мочевого пузыря, у мальчиков и девочек начинает просыпаться интерес друг к другу. По мере их взросления и вступления в средний возраст, дыхание полностью подходит к груди и в этот период они начинают планировать свою жизнь, упорно трудиться, они начинают обильно есть и пить и прилагать все необходимые усилия для достижения свей мечты.

Чувствуя, что жизнь уже движется к закату, они стараются завершить все дела. Когда старость застает их врасплох, энергии становиться меньше и она уходит в голову. И тогда в их жизни наступает период бесконечных забот и проблем, что в результате ведет к хронической бессоннице.

Те же, кто следит за своим здоровьем, обретут мудрость и смогут стать лидерами храбрых молодых людей, но те, кто ведет себя неразумно, встретят утомительный и несчастный конец. Короче говоря, можно сказать, что движение энергии зависит от того как мы дышим на протяжении нашей жизни.

Таким образом, смещение дыхания вниз, от плеч к низу живота, а энергии от головы к ногам, по всей видимости, является нашей самой насущной проблемой. Через практику очистки сознания, используя медленное и глубокое дыхания, могут быть решены обе проблемы и наш жизненный путь становится ясным и наполненным смыслом.

В первой программе практики Сандао — Чунг-Ки Данбап, мы делаем вдох и выдох по 5 секунд соответственно, как слон и далее, по мере приобретения опыта, мы увеличиваем время одного дыхания до 20 секунд, подобно черепахе.

С помощью диафрагмы, которую мы используем как мускул для регулирования дыхания, мы можем дышать так глубоко, насколько мы этого желаем. Теперь, давайте посмотрим как глубокое дыхание изменяет наше тело. Для среднего взрослого человека, амплитуда движения диафрагмы при обычном дыхании составляет приблизительно 2 см — и объем поступающего кислорода равен 0, 5 литра.

При использовании брюшного дыхания, диафрагма совершает движение от 6 до 8 см, и количество вдыхаемого воздуха составляет 1. 5 — 2 литра (потому что с понижением диафрагмы на 1 см. количество воздуха увеличивается на дополнительные 0. 25 литра). Это увеличение объема поступаемого воздуха поставляет больше кислорода к мозгу и всем другим органам тела, и те люди, которые по роду своей деятельности нуждаются в умственной концентрации, могут значительно увеличить уровень производительности и не чувствовать усталости, если они будут практиковать брюшное дыхание (дыхание низом живота).

Кроме того, избыточный жир в теле сжигается непрерывной поставкой кислорода и это способствует избавлению от тучности, гипертонии, диабета, и болезни печени. Поскольку активное движение диафрагмы стимулирует ствол автономной нервной системы, которая связана с частью сплайна диафрагмы, происходит возрождение природных оздоровительных сил и это помогает избавлению от всех болезней, оживляется естественная целебная сила диэнцефалона и среднего мозга. Кроме того, посредством сокращения и расслабления органов, устойчивого и глубокого дыхания, парасимпатические нервы успокаиваются, и таким образом автономная нервная система становится стабильной и контролируемой..

Также, глубокое дыхание требует умственной концентрации на нижнем Дантянь. Только благодаря умственной концентрации, кровь и энергия могут протекать через точку фокусировки и это способствует поступлению энергии Чи. Действительно, если мы объединим дыхание с умственной концентрацией, мозг, истощенный и взбудораженный каждодневной жизнью, успокаивается.

Диэнцефалон и средний мозг, которые отвечают за естественную целебную силу, обновляются, и таким образом все болезни могут быть вылечены увеличением природных целебных сил организма. Таким образом мы сможем возродить наши врожденные сверхчеловеческие способности. Кроме того, с гармонизацией автономной нервной системы и укреплением брюшного давления, улучшается пищеварительная функция, работа кишечника становится регулярной, все токсины выводятся из организма посредством увеличения кровообращения в печени и почках, энергия и кровь становятся чистыми и физическая функция становится сильнее и наше тело остается здоровым и сильным.

Кроме того, если время вдоха и выдоха увеличивается, дыхание становится глубоким и ровным. В свою очередь, сознание успокаивается, позволяя нам действовать разумно, мы чувствуем себя комфортно, больше не волнуясь об энергетическом истощении нашего организма. Мудрость осознания развивается, и мы естественно становимся более глубокими людьми.

Техника Сандао - это интегральные упражнения, основанные на совершенной координации поз, дыхания и полного осознания. Упражнения разработаны для открытия меридианных каналов и увеличения энергетических потоков, что делает возможным проводить процесс исцеления естественным образом. Упражнения увеличивают гибкость, равновесие и улучшают состояние здоровья. Данная практика научно разработана таким образом, чтобы все мышцы, сухожилия, суставы, органы и железы могли работать правильно, получая достаточно кислорода через кровь, циркулирующую по всему телу.

Исцеление по Сандао - это уникальное терапевтическое искусство по освобождению тела и разума от болей, раздражений, энергетических блоков, которые задерживают поток энергии Ки (Чи/Ци) - энергии жизненной силы - и помогает поддерживать своё благополучное физическое состояние. Техники исцеления по Сандао уходят корнями в буддизм и даосизм, сочетая в себе практики восточной медицины и медитации.

Практикующий исцеление по Сандао, через намерение и определённые техники, сможет сбалансировать энергетические поля своих тел, воздействуя на физическое, эмоциональное и духовное здоровье.

Сан-Дао является древним традиционным методом тренировки тела, ума и духа, сохранившимся и получившим свое развитие в Корее.

Он произошел около 9.700 лет назад в регионе озера Байкал. Наши предки в то далекое время получили знание, как сделать физическое тело «светящимся», то есть наполненным Светом. Это был фундаментальный секрет сохранения здоровья человека, состояния свободы от болезни и пребывания в полноте энергии. Это практика своеобразного уважения источника всего сущего и жизненной силы в теле.

Считается, что Сан-Дао является прародителем йоги и цигун, распространившись из региона озера Байкал в Индию и Китай и там дав начало этим традициям. Сам метод Сан-Дао был сохранен в древней Корее. Изучив и освоив эту методику, мастера стали обучать народ. Сан-Дао процветало на территории Кореи в Эпоху Трех Королевств (приблизительно 300-700 годы нашей эры). Однако из-за политического преследования во времена династии Чо-Сан и в периоды японского господства приверженцы этого учения были вынуждены оставить народ и уйти в горы.

Таким образом, Сан-Дао передавалось в горах тайно до 1967 года, пока Мастер Чанг-Сан снова не открыл его людям. Овладев Сан-Дао, он покинул горы и начал распространять его в народе. Он хотел, чтобы люди во всем мире, независимо от религии, расы и национальности, были здоровыми и наслаждались лучшим качеством жизни благодаря практике Сан-Дао.

В апреле 1970 года Мастер Чанг-Сан открыл тренинговый центр Сан-Дао в Сеуле, Юж. Корея. С тех пор большое количество людей различных национальностей, наряду с корейцами, практикуют Сан-Дао.

Центры Сан Дао существуют сейчас не только в Корее. Один из них, «Институт естественного исцеления Сан-Дао», находится в США, в Лос-Анджелесе и был основан там Мастером Джей-Шин Ю. Мастер Ю практикует в Калифорнии и Аризоне, а также ездит с семинарами во многие страны, в том числе Россию и Украину.

Мастер Джей Шин Ю о практике Сан Дао

Потом вы вдруг начинаете замечать, что вы не можете уже быть всю ночь на дискотеке, потом работать весь день и потом опять быть на дискотеке. Вы начинаете замечать в себе другое состояние. И должна быть практика, которая позволит держать наполненным наш «бензобак» и поддерживать 12 основных органов нашего тела.

У нас есть система меридианов, по которым жизненная энергия из дань-тяня распространяется по всему телу к жизненно важным органам. И мы можем сохранять эту энергию в случае, если мы сильно ментально сфокусированы на этом, либо если мы работаем через энергию сердца, используем много энергии сердца, либо если мы физически активны и выполняем определенные практики.

Один из важных элементов этого учения, который потом стал также основным принципом цигун, звучит так: «Куда идет наш ум, наши мысли, туда же идет энергия ». Если мы сосредоточены на чем-то вне себя, то энергия рассеивается, мы ее теряем. И вот была разработана система, позволяющая обратить силу нашего ума внутрь тела, начать ощущать меридианы и снимать блоки в нашем теле.

Блоки в теле связаны с эмоциями. Они возникают, когда у вас низкий уровень энергии ци. В ответ на какую-то эмоцию идет отсоединение и прерывание потока энергии в разных точках нашего организма. Когда у вас низкий уровень энергии ци, ваш ум начинает вести себя как маленькое дитя, постоянно хочет куда-то увлечь вас, тело хочет идти в другом направлении, эмоции в третьем — как дети тянут в разные стороны, и нет единства внутри вашей системы.

А именно энергия ци — это главный интегратор. Когда вы делаете эти упражнения, тепло энергии ци начинает течь по меридианам, и в тех местах, где была энергия блокирована, связь восстанавливается. Когда вы собираете энергию, концентрируясь на дань-тяне, состояние здоровья улучшается, мысли и эмоции становятся более обостренными, все органы начинают работать.

Когда нижний дань-тянь наполнен энергией, она начинает сама собой течь вверх, в сердце, начинает наполнять средний дан-тянь, и все ваши переживания становятся более яркими, полнокровными. А когда средний дань-тянь наполнен, энергия естественно течет к верхнему центру и человек начинает жить в состоянии целостности. Теперь, когда создается такая прямая линия, вы перестаете отвлекаться на внешние вещи. Вы сконцентрированы на себе. Вы находитесь в большем состоянии целостности и вы гораздо больше сонастроены с духом.

Во Вселенной тоже все сонастроено друг с другом и все находится в движении, на планете все находиться в движении, вся та энергия, которая идет от Великого Духа — все время в движении, океаны, деревья, мы с вами находимся в постоянном движении. Но есть одна вещь, которая неподвижна, иногда очень жестко статична — это система наших убеждений. Если наши убеждения остаются такими твердокаменными среди этого оркестра всеобщего движения — у нас возникает конфликт. Когда система убеждений противостоит этому постоянно текучему движению, мы начинаем выводить свои эмоции наружу, начинаем всех винить и переносить то, что в нас — на окружение. А вселенский закон гласит: « Если вы что-то посылаете, это все возвращается вам». И то, что вы послали во Вселенную неприродное, нелюбящее, возвращаясь, застревает, оседает в ваших мышцах и суставах.

Упражнения Сан Дао йоги очень просты, лаконичны, но в них заключена глубокая мудрость. Самый простой способ освобождения от блоков — это просто потягивания, растяжки с глубоким дыханием, и ощущением связи со всей Вселенной, которая находится в движении. И здесь мы начнем наблюдать за собой — как будто мы сверху, и видим: какие эмоции поднимаются на поверхность, когда вы будете подолгу стоять в позах. Тогда ваши мысли, эмоции будут прямо выходить на вашу систему убеждений, упираться в нее. Вы начнете придумывать кучу причин, почему надо прекратить так стоять, так делать это упражнение.

Если это происходит — не стоит обвинять себя, а просто наблюдайте. Появилась эмоция или мысль — вы увидели, что она появилась, а потом возвращаетесь и центрируетесь на себе. Как океанская волна — она идет, а вы под нее ныряете, а там — тихо, спокойно. И вы будете все время нырять под волну, наблюдая за своими мыслями, эмоциями, болью, отслеживая их, вы одновременно будете от них освобождаться и освобождаться от своих проблем.

Когда мы можем выйти за пределы того, что мы думаем и чувствуем, тогда мы можем дойти до своего истинного «Я», до своей сути. Потому что мы изначально имеем сияющий Божественный Образ себя. Действительно сияющий, чистый, великолепный. Просто подобие этому, которое у нас складывается и которым мы живем, — не соответствует Образу. И задача Сан Дао — помочь исправить это.

Методу Сан-Дао может с легкостью научиться и практиковать каждый. Все, что нужно, - это искренность и намерение. Эта дисциплина пошагово развивает ваше тело и дух, начиная с того состояния, в котором вы находитесь в данный момент. Ее может практиковать и получать для себя пользу любой человек, независимо от религии, идеологии, возраста, физических возможностей и состояния здоровья.

Сан Дао – уникальная практика исцеления тела и духа, которая уходит корнями в культуру древнего буддизма и даосизма. Практика Сан Дао является более древней, чем цигун и йога, сочетает в себе упражнения восточной медицины, медитации, асаны и особые структурно-напряженные позы.

Мастер

Мастер Джей Сан Ю - целитель и учитель Сан Дао йоги, известен как один из самых динамичных и новаторских тренеров. Проходил обучение в Южной Корее, практикует исцеление по Сан Дао, интегральный Тай Цзи, даосскую йогу. С 1998 г. является основателем и директором «Института естественного исцеления Сан-Дао» в Лос-Анджелесе, ведет работу в филиалах Института в Аризоне и Калифорнии.

Мастер Джей Сан Ю: «Для меня исцеление - это не значит сделать так, чтобы я чувствовал себя лучше или получить какое-то удовольствие. Исцеление для меня - это способ осознавать жизнь, понимать жизнь. Исцеление - это способ высветить внутри меня божественные качества, найти их. Мы получаем огромное количество информации, которая содержит боль, дискомфорт.

Сан Дао - исцеляющая йога. Любовь и доброта шла от моих учителей, и я получал от них этот опыт. В природе неделимо тело и сознание. Когда вы думаете или ощущаете определенные эмоции, вы вступаете в прямое взаимодействие с телом.

Наши чувства, ощущения создают сознание, и наше сознание определяет структуру нашего тела напрямую, включая внешний вид. И ощущение нашего тела создает сознание. И каждый из нас состоит из того, что мы думаем или чувствуем. Когда вы злитесь - меняется мимика, за это отвечают меридианы, следующие через печень. Мысли и эмоции меняют нашу физиологию. Когда вы делаете ошибку, тогда вы чувствуете дискомфорт или боль где-то в теле. И серьезные заболевания тоже имеют под собой такую же причину».

В необыкновенно привлекательной и живой форме Мастер Ю освещает глубокие принципы и мудрость древней восточной философии. На его семинарах вы получите глубинный опыт исцеления по Сан-дао, который вы можете эффективно применять в своей жизни для дальнейшего развития и духовного роста.

Мастер Джей Сан Ю о практике Сан Дао

Основное внимание в практике Сан Дао сосредоточено на нижнем энергетическом центре нашего тела, нижнем дань-тяне. Это топливный бак нашего тела. Большинство из нас, пока мы молоды, примерно до 29 лет, приходят в жизнь с большим количеством энергии и существуют за счет нее. Это энергия почек, и она помогает держать наполненным наш «бензобак» тела - нижний Дан-Тянь -примерно до 29 лет. Потом вы вдруг начинаете замечать, что вы не можете уже быть всю ночь на дискотеке, потом работать весь день и потом опять быть на дискотеке. Вы начинаете замечать в себе другое состояние. И должна быть практика, которая позволит держать наполненным наш «бензобак» и поддерживать 12 основных органов нашего тела.

Один из важных элементов этого учения, который потом стал также основным принципом цигуна, звучит так: «Куда идет наш ум, наши мысли, туда же идет энергия ». Если мы сосредоточены на чем-то вне себя, то энергия рассеивается, мы ее теряем. И вот была разработана система, позволяющая обратить силу нашего ума внутрь тела, начать ощущать меридианы и снимать блоки в нашем теле.

Блоки в теле связаны с эмоциями. Они возникают, когда у вас низкий уровень энергии ци. В ответ на какую-то эмоцию идет отсоединение и прерывание потока энергии в разных точках нашего организма. Когда у вас низкий уровень энергии ци, ваш ум начинает вести себя как маленькое дитя, постоянно хочет куда-то увлечь вас, тело хочет идти в другом направлении, эмоции в третьем - как дети тянут в разные стороны, и нет единства внутри вашей системы.

А именно энергия ци - это главный интегратор. Когда вы делаете эти упражнения, тепло энергии ци начинает течь по меридианам, и в тех местах, где была энергия блокирована, связь восстанавливается. Когда вы собираете энергию, концентрируясь на дань-тяне, состояние здоровья улучшается, мысли и эмоции становятся более обостренными, все органы начинают работать. Когда нижний дань-тянь наполнен энергией, она начинает сама собой течь вверх, в сердце, начинает наполнять средний дан-тянь, и все ваши переживания становятся более яркими, полнокровными. А когда средний дань-тянь наполнен, энергия естественно течет к верхнему центру и человек начинает жить в состоянии целостности. Теперь, когда создается такая прямая линия, вы перестаете отвлекаться на внешние вещи. Вы сконцентрированы на себе. Вы находитесь в большем состоянии целостности и вы гораздо больше сонастроены с духом.

Во Вселенной тоже все сонастроено друг с другом и все находится в движении, на планете все находиться в движении, вся та энергия, которая идет от Великого Духа - все время в движении, океаны, деревья, мы с вами находимся в постоянном движении. Но есть одна вещь, которая неподвижна, иногда очень жестко статична - это система наших убеждений. Если наши убеждения остаются такими твердокаменными среди этого оркестра всеобщего движения - у нас возникает конфликт. Когда система убеждений противостоит этому постоянно текучему движению, мы начинаем выводить свои эмоции наружу, начинаем всех винить и переносить то, что в нас - на окружение. А вселенский закон гласит: « Если вы что-то посылаете, это все возвращается вам ». И то, что вы послали во Вселенную неприродное, нелюбящее, возвращаясь застревает, оседает в ваших мышцах и суставах.

Упражнения Сан Дао йоги очень просты, лаконичны, но в них заключена глубокая мудрость. Самый простой способ освобождения от блоков - это просто потягивания, растяжки с глубоким дыханием, и ощущением связи со всей Вселенной, которая находится в движении. И здесь мы начнем наблюдать за собой - как будто мы сверху, и видим: какие эмоции поднимаются на поверхность, когда вы будете подолгу стоять в позах. Тогда ваши мысли, эмоции будут прямо выходить на вашу систему убеждений, упираться в нее. Вы начнете придумывать кучу причин, почему надо прекратить так стоять, так делать это упражнение. Если это происходит - не стоит обвинять себя, а просто наблюдайте. Появилась эмоция или мысль - вы увидели, что она появилась, а потом возвращаетесь и центрируетесь на себе. Как океанская волна - она идет, а вы под нее ныряете, а там - тихо, спокойно. И вы будете все время нырять под волну, наблюдая за своими мыслями, эмоциями, болью, отслеживая их, вы одновременно будете от них освобождаться и освобождаться от своих проблем.

Когда мы можем выйти за пределы того, что мы думаем и чувствуем, тогда мы можем дойти до своего истинного «Я», до своей сути. Потому что мы изначально имеем сияющий Божественный Образ себя. Действительно сияющий, чистый, великолепный. Просто подобие этому, которое у нас складывается и которым мы живем, - не соответствует Образу. И задача Сан Дао - помочь исправить это.

Интервью с участниками семинара по Сан Дао йоге

- Чем Сан Дао йога отличается от других телесных практик, таких как цигун?

Игорь Калашников, инструктор цигун по международной системе «Целительное Дао»:
- Если говорить коротко, то это учение является общей основой и для цигун и для йоги. В нем удивительным образом сочетаются достоинства и отличительные особенности как йоги с ее особой праноямой статическими позами – асанами, так и особенности цигун с его упражнениями в движении, умениями управлять внутренней энергией ци, за счет особой формы внутренней активности, особых концентраций внимания и особых психофизиологических медитаций.

- В чем же изюминка практики?

Я бы описал это так – Сан Дао имеет таким образом сформированное сочетание дыхательных упражнений и поз, что оно включает в человеке, самонастраивающуюся на первозданное здоровье энергетику нервной системы.

Получаемую из воздуха, или из еды первозданную энергию Ци, Сан Дао активизирует специальными техниками в области нижнего дань-тяня, где согласно данным современных научных исследований находится наш второй, так называемый, брюшной мозг. Приемы Сан Дао начинают энергию в этой области как бы раскачивать. То есть они берут находящиеся реально там энергии, активизируют их, переводят в, так называемое, «горячее» состояние, а потом особыми приемами, позами и техниками, переводят ее то в состояние инь, то в состояние ян. Причем это делается, как-то так, что телу становится очень приятно это делать. В Сан Дао есть некий летучий элемент, какой-то шарм, флер, который как бы летает в воздухе, в зале, где проходят занятия, и такое же состояние создается в теле практикующего. Это даже трудно передать словами, а тем более объяснить, но это так. Такой эффект я не испытывал ни от йоги, ни от цигун.

После определенной серии таких раскачивающих упражнений, происходит переход к специальному дыханию, которое и создает особую энергию (в Сан Дао она называется Бон-Ки). Эта базовая энергия является ключевой для нашего здоровья. Этой энергии нет изначально в организме, она создается в процессе практики Сан Дао, в результате алхимической трансформации первичной энергии Ци.

Одна из начальных целей Сан Дао как метода, – создать и насытить тело этой новой базовой энергией здоровья! Сан Дао придает большое значение накоплению энергии в нижнем дань-тяне. Когда это происходит, у человека возникает ощущение тотальной центрированности и психологической устойчивости. Создается эффект русской игрушки Ванька-встанька, которую невозможно свалить, она всегда вернется в исходное вертикальное положение. Я прошел только первый вступительный семинар по Сан Дао йоге, но уже в начале, в ходе самого это семинара, я осознал и почувствовал некоторый внутренний силовой вектор этой практики, который ведет человека к его собственной силе и базовому здоровью.

- Какие у вас впечатления о семинаре?

Ирина, участница семинара:
- Запомнились техники исцеления в парах, когда мы обучались применять наработанную энергию для лечения друг друга. В процессе взаимодействия пришло яркое ощущение того, как это работает на твоем организме. Теперь я могу применять этот метод в лечении родных.

Семинар дал чувство измененного состояния тела, - легкого, сильного и здорового, когда энергия течет свободно. Это очень вдохновляющее состояние. Я понимаю, что не физическое тело дает такие результаты, а проработанность энергетических каналов. Именно этим и занимается Сан Дао йога.

Сан Дао (другие названия – Кук Сан До, Сан До, Сан Дао Кук Сан До) – это объединенный способ развития тела, дыхания и разума.

Если вы концентрируете внимание только на телодвижениях, то это всего лишь спорт или гимнастика. Если вы акцентируетесь только на дыхании, то это – просто упражнение с глубоким дыханием.

Если же только сознанию придается большое значение, то это - медитация или Дзэн.

В Сан-Дао все эти три аспекта объединены в полном соответствии с законами Вселенной.

Практика Сан Дао опирается на принципы инь-янь, на пять элементов и принципы восточной медицинской философии. Но постигать и применять их не главная цель. Главная цель - соединить их так, чтобы они могли работать естественно и непосредственно в вашем теле.

Эта цель может быть достигнута через особый вид дыхания Данджан-Хангонг, который объединяет три Дан-тяня нашего тела: Чинь (нижний Дан-тянь), Ки (верхний Дан-тянь), и Шинь (средний Дан-тянь). Данджан-Хангонг - брюшное дыхание (дыхание нижней частью живота) в сочетании со специальными позами и медитациями, в результате чего мы одновременно совершенствуем и тело и сознание. Через Данджан-Хангонг мы очищаем сознание и тело достигая гармонизации с космической энергией. С точки зрения технических терминов, Данджан-Хангонг называют Три-Данджан-Двухфазовым Дыхательным методом. Выяснилось что этот корейский метод, который дошел до нас через века, является наиболее полным методом работы с дыханием.

Упоминания об этом методе не было обнаружено ни в Конфуцианстве, ни в Буддизме, ни в Даосизме, ни в Христианстве. Конфуцианство проповедует принципы твердой веры и совершенной добродетели. Буддизм практикует метод «Восьми Путей», воздержание и преодоление страданий человеческой жизни. Христианство проповедует уважение к небесам и любовь к ближнему своему. Основной принцип Даосизма - человек должен следовать естественному порядку вещей Все это объединено в принципе дыхания, который является основой Сан Дао. В итоге, Сан Дао - это путь стать цельным человеком с абсолютной физической силой, с максимально возможной ментальной силой, и высочайшим уровнем сознания. Это путь к нашему единству, к единству с небом, землей, к единству человека с человеком, к единству во всем.

Практика Сан Дао включает в себя нижне-брюшное дыхание в сочетании со специальными позами. Практика дыхания улучшает и оживляет автономную нервную систему, направлена на самоисцеление и восстановление сил нашего тела. Регулярные тренировки ведут к подлинному здоровью и тела и сознания. Главное преимущество Сан Дао над другими методами состоит в том, что он является безопасной практикой, развивающей не только физический, но и духовные уровни человека. Сан Дао имеет научную систему тренировок, используя знания тибетской и восточной мудрости.

Очень трудно достигнуть высокого уровня в духовной практике, не имея здорового тела и здорового сознания. Современный образ жизни очень сложен и ведет к ослаблению тела и духа. Ослабление тела - это первый признак того, что нарушается целостность общего энергетического здоровья. Нежелательно было бы считать, что тело является лишь жалкой тенью нашего сознания и придавать значение только духовному развитию. Поэтому, если человек тренирует только свое сознание и подавляет потребности тела посредством поста и епитимьи, это не приносит большой пользы для развития всей целостной системы человека.

Страница 1 из 3

Сан Дао

Сан Дао - Йога Радости древняя практика совершенствования Духа, Тела и Сознания.

Сан - санскрит, древние знания, звание, связанное с высоким положением служителя религиозного культа; солнце; - господин, учитель;

Дао - истина, философия дао- путь развития;

Йога - совокупность различных практик с целью достижения человеком совершенства;

Радости - бог Солнца Ра, света в тебе достаточно для Счастья.

Вы можете посмотреть видео анонс Сан Дао йоги по этой ссылке

Сан Дао это древний метод наполнения тела, ума и духа Светом. Около 9.700 лет назад в регионе озера Байкал наши предки получили знание, как сделать физическое тело «светящимся», то есть наполненным Светом. Это был фундаментальный секрет сохранения здоровья человека, состояния свободы от болезни и пребывания в полноте энергии. Это практика своеобразного уважения источника всего сущего и жизненной силы в теле.

Считается, что Сан-Дао является прародителем йоги и цигун, распространившись из региона озера Байкал на Тибет, а затем в Индию и Китай, где дало начало этим традициям. Практика Сан Дао основана на принципах восточной философии и медицины, признает взаимосвязанность космической, природной и человеческой энергетических систем. Она стремится к балансу, который синхронизирует человеческую энергетическую систему с энергией Вселенной.

Сан Дао и традиционная йога

Система Сан Дао сегодня показывает свою эффективность, причем не в отдельных случаях, а массово. Большинство практикующих Сан Дао выглядят в 70 лет на 50 и в старости сохраняют здравый рассудок, здоровое и гибкое тело. Система действительно необычная, многие называют корейской йогой.

По сравнению с хатха- йогой, система имеет более простроенную структуру и дает более конкретные результаты практики. Как известно, у многих йогов популярных школ подорвано здоровье, и они не всегда обращают внимание на состояние сознания. Мастер Ю говорит: «когда йоги начинают стареть, они приходят ко мне». Это замечание не касается натхов, сиддхов, настоящих садху, там, где развивается духовный смысл йоги. И самое интересное, их йога имеет похожий стержень с тем, что практикуют в Сан Дао. Это не удивительно, ведь люди и законы природы устроены по одним и тем же законам.

Многие упражнения похожи на вьяяму в йоге, в практике присутствуют элементы, напоминающие боевой цигун и ушу, есть движения и как в тайцзи - круговые, плавный, так и линейные - как в карате.
В Сан Дао много завязано на взаимосвязи каналов, небесных объектов, пяти элементами т.д. Сан Дао имеет достаточно большой объем разных деталей, но самое главное – здесь нет ничего лишнего, и виден осознанный подход к освоению духовной практики. Интересно, что в индийской йоге подобная четкость построения нигде не встречается.

Практика Сан Дао воздействует на физическое, эмоциональное и духовное здоровье человека. Физические упражнения предназначены для открытия меридианных каналов и увеличения энергетических потоков, что делает возможным проводить процесс исцеления естественным образом. Упражнения увеличивают гибкость, равновесие и улучшают состояние здоровья. Они разработаны таким образом, чтобы все мышцы, сухожилия, суставы, органы и железы могли работать правильно, получая достаточно кислорода через кровь, циркулирующую по всему телу. Система из статических положений тела интересна тем, что работает с энергией пяти органов, каналов, созвездий, с которыми каждое положение выстраивает канал.

Тело в процессе практики само подскажет - что надо есть, чего не надо, как надо думать и чем заниматься. Это очень интересно переживается в конкретике ощущений - тело как бы знает, как надо правильно делать упражнение и стремится к этому, мягко останавливаясь на пределе своих возможностей. Причем это происходит на фоне чувства любви к себе.

В Сан Дао принято держаться во всем Природной Естественности и Золотой Середины. В процессе занятия, в определенной позиции, озвучивается Мантра, смысл которой такой: «я и Вселенная - одно целое». Считается, что при такой постоянной практике, энергия меняет свои качества и формируется «радужное тело».

Методу Сан Дао может с легкостью научиться и практиковать каждый. Все, что нужно, - это искренность и намерение. Эта дисциплина пошагово развивает ваше тело и дух, начиная с того состояния, в котором вы находитесь в данный момент. Ее может практиковать и получать для себя пользу любой человек, независимо от религии, идеологии, возраста, физических возможностей и состояния здоровья.

Сан Дао - культура современного развития

В Сан Дао есть особый тип дыхания - которое делается с акцентом на область нижней сферы живота, область мочеполовых органов. Там есть особое энергетическое пространство, где, по словам мастеров этой системы, находится наш глубинный "внутренний ребенок". Это особая виталическая жизненная энергия, которая в очень большом количестве присутствует у маленьких, новорожденных детей. В Сан Дао вырабатывается особая, характерная только для этой техники внутренняя тонизирующая энергия, исцеляющая и восстанавливающая человека физически и энергетически. Восстанавливаются системы органов, целительный эффект происходит на молекулярном уровне, поскольку Сан Дао воздействует системно. Вместе с этим происходит налаживание контакта с ресурсом «внутреннего ребёнка» - то, с чем работает западная телесно-ориентированная терапия. Этот ресурс возвращает телесную естественность, раскрепощённость и энергичность, которая присуща нам в детстве.

Таким образом, Сан-Дао, как культура современного развития, даёт уникальную возможность человеку получить комплексную практику сразу на многих уровнях. Особенно важно, что Сан Дао очень органично ложится на любое мировоззрение и не имеет в своей основе никакой религии. Духовное здоровье в Сан-Дао не подразумевает следования каким-то особым заповедям или ритуалам. Упражнения являются достаточно простыми в освоении и не представляют особой сложности.

В условиях сегодняшнего дня это эффективный инструмент для гармонизации Тела, Души и Духа человека, его развития на пути духовной эволюции. Главное преимущество Сан Дао над другими системами – безопасность данной практики, развивающей как физический, так и духовный уровни человека. Это идеальный способ для гармоничного и целостного развития личности.

Информация о практике Сан Дао в Москве по тел . +7 925 888 16 05

Подробнее http:// vilyardo. minisite. ru/