Сан Дао – древнейшая даосская практика исцеления. Концептуальные основы Сан-Дао

Сан-Дао является древним традиционным методом тренировки тела, ума и духа, сохранившимся и получившим свое развитие в Корее.

Он произошел около 9.700 лет назад в регионе озера Байкал. Наши предки в то далекое время получили знание, как сделать физическое тело «светящимся», то есть наполненным Светом. Это был фундаментальный секрет сохранения здоровья человека, состояния свободы от болезни и пребывания в полноте энергии. Это практика своеобразного уважения источника всего сущего и жизненной силы в теле.

Считается, что Сан-Дао является прародителем йоги и цигун, распространившись из региона озера Байкал в Индию и Китай и там дав начало этим традициям. Сам метод Сан-Дао был сохранен в древней Корее. Изучив и освоив эту методику, мастера стали обучать народ. Сан-Дао процветало на территории Кореи в Эпоху Трех Королевств (приблизительно 300-700 годы нашей эры). Однако из-за политического преследования во времена династии Чо-Сан и в периоды японского господства приверженцы этого учения были вынуждены оставить народ и уйти в горы.

Таким образом, Сан-Дао передавалось в горах тайно до 1967 года, пока Мастер Чанг-Сан снова не открыл его людям. Овладев Сан-Дао, он покинул горы и начал распространять его в народе. Он хотел, чтобы люди во всем мире, независимо от религии, расы и национальности, были здоровыми и наслаждались лучшим качеством жизни благодаря практике Сан-Дао.

В апреле 1970 года Мастер Чанг-Сан открыл тренинговый центр Сан-Дао в Сеуле, Юж. Корея. С тех пор большое количество людей различных национальностей, наряду с корейцами, практикуют Сан-Дао.

Центры Сан Дао существуют сейчас не только в Корее. Один из них, «Институт естественного исцеления Сан-Дао», находится в США, в Лос-Анджелесе и был основан там Мастером Джей-Шин Ю. Мастер Ю практикует в Калифорнии и Аризоне, а также ездит с семинарами во многие страны, в том числе Россию и Украину.

Мастер Джей Шин Ю о практике Сан Дао

Потом вы вдруг начинаете замечать, что вы не можете уже быть всю ночь на дискотеке, потом работать весь день и потом опять быть на дискотеке. Вы начинаете замечать в себе другое состояние. И должна быть практика, которая позволит держать наполненным наш «бензобак» и поддерживать 12 основных органов нашего тела.

У нас есть система меридианов, по которым жизненная энергия из дань-тяня распространяется по всему телу к жизненно важным органам. И мы можем сохранять эту энергию в случае, если мы сильно ментально сфокусированы на этом, либо если мы работаем через энергию сердца, используем много энергии сердца, либо если мы физически активны и выполняем определенные практики.

Один из важных элементов этого учения, который потом стал также основным принципом цигун, звучит так: «Куда идет наш ум, наши мысли, туда же идет энергия ». Если мы сосредоточены на чем-то вне себя, то энергия рассеивается, мы ее теряем. И вот была разработана система, позволяющая обратить силу нашего ума внутрь тела, начать ощущать меридианы и снимать блоки в нашем теле.

Блоки в теле связаны с эмоциями. Они возникают, когда у вас низкий уровень энергии ци. В ответ на какую-то эмоцию идет отсоединение и прерывание потока энергии в разных точках нашего организма. Когда у вас низкий уровень энергии ци, ваш ум начинает вести себя как маленькое дитя, постоянно хочет куда-то увлечь вас, тело хочет идти в другом направлении, эмоции в третьем — как дети тянут в разные стороны, и нет единства внутри вашей системы.

А именно энергия ци — это главный интегратор. Когда вы делаете эти упражнения, тепло энергии ци начинает течь по меридианам, и в тех местах, где была энергия блокирована, связь восстанавливается. Когда вы собираете энергию, концентрируясь на дань-тяне, состояние здоровья улучшается, мысли и эмоции становятся более обостренными, все органы начинают работать.

Когда нижний дань-тянь наполнен энергией, она начинает сама собой течь вверх, в сердце, начинает наполнять средний дан-тянь, и все ваши переживания становятся более яркими, полнокровными. А когда средний дань-тянь наполнен, энергия естественно течет к верхнему центру и человек начинает жить в состоянии целостности. Теперь, когда создается такая прямая линия, вы перестаете отвлекаться на внешние вещи. Вы сконцентрированы на себе. Вы находитесь в большем состоянии целостности и вы гораздо больше сонастроены с духом.

Во Вселенной тоже все сонастроено друг с другом и все находится в движении, на планете все находиться в движении, вся та энергия, которая идет от Великого Духа — все время в движении, океаны, деревья, мы с вами находимся в постоянном движении. Но есть одна вещь, которая неподвижна, иногда очень жестко статична — это система наших убеждений. Если наши убеждения остаются такими твердокаменными среди этого оркестра всеобщего движения — у нас возникает конфликт. Когда система убеждений противостоит этому постоянно текучему движению, мы начинаем выводить свои эмоции наружу, начинаем всех винить и переносить то, что в нас — на окружение. А вселенский закон гласит: « Если вы что-то посылаете, это все возвращается вам». И то, что вы послали во Вселенную неприродное, нелюбящее, возвращаясь, застревает, оседает в ваших мышцах и суставах.

Упражнения Сан Дао йоги очень просты, лаконичны, но в них заключена глубокая мудрость. Самый простой способ освобождения от блоков — это просто потягивания, растяжки с глубоким дыханием, и ощущением связи со всей Вселенной, которая находится в движении. И здесь мы начнем наблюдать за собой — как будто мы сверху, и видим: какие эмоции поднимаются на поверхность, когда вы будете подолгу стоять в позах. Тогда ваши мысли, эмоции будут прямо выходить на вашу систему убеждений, упираться в нее. Вы начнете придумывать кучу причин, почему надо прекратить так стоять, так делать это упражнение.

Если это происходит — не стоит обвинять себя, а просто наблюдайте. Появилась эмоция или мысль — вы увидели, что она появилась, а потом возвращаетесь и центрируетесь на себе. Как океанская волна — она идет, а вы под нее ныряете, а там — тихо, спокойно. И вы будете все время нырять под волну, наблюдая за своими мыслями, эмоциями, болью, отслеживая их, вы одновременно будете от них освобождаться и освобождаться от своих проблем.

Когда мы можем выйти за пределы того, что мы думаем и чувствуем, тогда мы можем дойти до своего истинного «Я», до своей сути. Потому что мы изначально имеем сияющий Божественный Образ себя. Действительно сияющий, чистый, великолепный. Просто подобие этому, которое у нас складывается и которым мы живем, — не соответствует Образу. И задача Сан Дао — помочь исправить это.

Методу Сан-Дао может с легкостью научиться и практиковать каждый. Все, что нужно, - это искренность и намерение. Эта дисциплина пошагово развивает ваше тело и дух, начиная с того состояния, в котором вы находитесь в данный момент. Ее может практиковать и получать для себя пользу любой человек, независимо от религии, идеологии, возраста, физических возможностей и состояния здоровья.

→ Сан Дао – древнейшая даосская практика исцеления

Мастер Джей Шин Ю о практике Сан Дао
- Основное внимание в практике Сан Дао сосредоточено на нижнем энергетическом центре нашего тела, нижнем дань-тяне. Это топливный бак нашего тела. Большинство из нас, пока мы молоды, примерно до 29 лет, приходят в жизнь с большим количеством энергии и существуют за счет нее. Это энергия почек, и она помогает держать наполненным наш «бензобак» тела - нижний Дан-Тянь -примерно до 29 лет.

Блоки в теле связаны с эмоциями. Они возникают, когда у вас низкий уровень энергии ци. В ответ на какую-то эмоцию идет отсоединение и прерывание потока энергии в разных точках нашего организма. Когда у вас низкий уровень энергии ци, ваш ум начинает вести себя как маленькое дитя, постоянно хочет куда-то увлечь вас, тело хочет идти в другом направлении, эмоции в третьем - как дети тянут в разные стороны, и нет единства внутри вашей системы.

Во Вселенной тоже все сонастроено друг с другом и все находится в движении, на планете все находиться в движении, вся та энергия, которая идет от Великого Духа - все время в движении, океаны, деревья, мы с вами находимся в постоянном движении. Но есть одна вещь, которая неподвижна, иногда очень жестко статична - это система наших убеждений. Если наши убеждения остаются такими твердокаменными среди этого оркестра всеобщего движения - у нас возникает конфликт. Когда система убеждений противостоит этому постоянно текучему движению, мы начинаем выводить свои эмоции наружу, начинаем всех винить и переносить то, что в нас - на окружение. А вселенский закон гласит: « Если вы что-то посылаете, это все возвращается вам». И то, что вы послали во Вселенную неприродное, нелюбящее, возвращаясь, застревает, оседает в ваших мышцах и суставах.

Если это происходит - не стоит обвинять себя, а просто наблюдайте. Появилась эмоция или мысль - вы увидели, что она появилась, а потом возвращаетесь и центрируетесь на себе. Как океанская волна - она идет, а вы под нее ныряете, а там - тихо, спокойно. И вы будете все время нырять под волну, наблюдая за своими мыслями, эмоциями, болью, отслеживая их, вы одновременно будете от них освобождаться и освобождаться от своих проблем.

Когда мы можем выйти за пределы того, что мы думаем и чувствуем, тогда мы можем дойти до своего истинного «Я», до своей сути. Потому что мы изначально имеем сияющий Божественный Образ себя. Действительно сияющий, чистый, великолепный. Просто подобие этому, которое у нас складывается и которым мы живем, - не соответствует Образу. И задача Сан Дао - помочь исправить это.

Сан Дао - древняя корейская йога

Наш мир - мир высоких технологий и каменных джунглей. Мир, где общение с живой природой происходит лишь частично и, как правило, только во время отпуска. Мир, в котором воздух вреден для дыхания, а постоянно ускоряющийся темп жизни создает все больше количество вещей, отбирающих у людей жизненную силу. Смотрите сами - цивилизация подарила нам лифт. Отлично! Ведь это удобно и быстро. Но... Всем известно, что без нагрузки мышцы только слабеют, сопротивляемость болезням ухудшается и так далее. Это лишь пример и этот материал не о пользе здорового образа жизни или необходимости поддерживать тело в тонусе. Для любого здравомыслящего человека такая необходимость бесспорна. А вот каким способом…

Едва ли сегодня кого-то можно удивить рассказом о восточных оздоровительных практиках, таких как йога, цигун, или тайчи. Мощная экспансия в Россию всего многообразия этих систем, началась еще в начале 90-х годов прошлого века. И в настоящее время занятия йогой, цигун, тай-чи или единоборствами предлагает почти каждый солидный фитнес - клуб. Казалось, что на сегодняшний день практически все многообразие восточного подхода к здоровью уже представлено. Однако, совсем недавно, всего два года назад, в России появилась новая, а вернее ранее неизвестная система из Южной Кореи, которая носит название Сан Дао.

«Первой ласточкой» этой традиции в России стал мастер Ю Джей-Шин, который любезно согласился ответить на вопросы и объяснить ключевые аспекты практики Сан Дао.
И так, «Сан Дао», можно перевести с корейского языка примерно как «общение с небесами». Согласитесь, довольно тонкое и поэтичное словосочетание, впрочем, как и все истинно восточное. По словам Мастера Ю, корни Сан Дао восходят к глубокой древности - этому учению около 10 000 лет. Интересно, что его географической родиной считается побережье Байкала, откуда потом Сан Дао распространилось по северо-восточной Азии, включая часть территорий современного Китая, России и Кореи.

Случилось так, что в силу военно-политических условий Сан Дао ушло в горы и изучалось там тайно на протяжении многих веков. И никто о нем бы так и не узнал, если бы в 1967 году некто по имени Чанг Сан, мастер Сан Дао, спустившись с гор не начал обучать людей.
Это было бурное время культурных потрясений: сексуальная революция, рок-н-ролл, интенсивная нашествие восточной культуры на запад. Чтобы как-то представить новую традицию, нужны были «спецэффекты» и воротилы шоубизнеса уговорили Чанг Сана на одно такое «шоу». И в 1970 году на экранах японского ТВ появился сюжет, в котором Чанг Сан просидел в костре в течение 5 минут без единого ожога и следов какого-либо другого вреда для себя. После этого Чанг Сан открыл центр Сан Дао в Сеуле и набрал первую группу учеников.

Составляющие практики
Условно в практике Сан Дао можно выделить три составляющие. Это разминка и динамические упражнения, практика глубокого дыхания в сочетании со специальными асанами (положениями тела), и структурно-напряженные позы.
Разминка включает упражнения на гибкость и равновесие. В ее ходе прорабатываются практически все группы мышц, сухожилия, суставы. Она способствует гармонизации кро-веносной и лимфатической системы, улучшает настроение и поднимает общий тонус.

Практика глубокого дыхания в сочетании с асанами выполняется под особую мелодию Сан-До-Джу, которую в древние времена пел Мастер. В среднем, выполнение ком-плекса занимает чуть больше 40 минут. Дыхание регулируется таким образом, что каждый вдох и выдох длятся по 8 секунд. Такая практика дает необычайное внутреннее расслабление, спокойствие - всякая тревожность просто исчезает. Вы входите в состояние, в котором вся суетность и проблемность вокруг - это лишь небольшая часть жизни, а не вся жизнь.
И третья, пожалуй, очень важная составляющая Сан Дао - структурно напряженные позы.

Как это выглядит?
Практикующий, принимая какую-то определенную позу, сохраняет ее достаточно длительное время. Длительность варьируется в зависимости от степени подготовки. В ходе упражнения происходит высвобождение «дремлющих» ресурсов тела, уходят эмоциональные блоки. Многие уже после первого опыта говорили, что «чувствуют, как будто заново на свет родились». Эта очень простая практика имеет невероятную эффективность!

Как это работает? Очень просто.
Человек в процессе своего физического развития, буквально с самых первых секунд жизни, начинает приобретать жизненный опыт. Весь этот опыт, то есть все, что с нами происходило, запоминается физическим телом. Любая эмоция, стресс, травма вызывают мышечную реакцию. Особо сильные впечатления отражаются в теле в виде мышечных микрозажимов или блоков, которые представляют собой зоны хронического напряжения. Часто эти зоны являются истинной причиной многих заболеваний, страхов, комплексов. И, естественно, когда блок уходит - уходят и все его последствия. Таким образом, эти позы создают возможность для устранения причин многих болезней, не прибегая к медицинской помощи.

Как уже отмечалось выше, в настоящее время существует масса предложений по оздоровительным занятиям.

Так почему же стоит заниматься именно Сан Дао?

Давайте рассуждать. Итак, какие цели мы преследуем, отправляясь в спортивный зал?
. Наслаждаться здоровым и сильным телом.
. Иметь насыщенную, полную положительных эмоций жизнь, что называется «ощу-щать жизнь во всей полноте».
. Избавиться от комплексов, связанных с телесными недостатками.
. Победить свои страхи, лень, слабость, другими словами - стать сильными.

Так вот, Сан Дао - это безопасный, прямой и быстрый путь ко всему перечисленному выше. Хотя, надо сказать, и не простой. Более того, Сан Дао, из всех восточных систем, на взгляд многих экспертов, как ничто другое подходит русскому человеку. Интересно, что сам Ю Джей-Шин, говорит, что в Америке и Европе люди не обладают такой внутренней силой, как в России. Он судит об этом по размеру нагрузок на занятиях, к которым спо-собны адаптироваться люди у нас и «там».

Что особенного можно отметить в Сан Дао?
Целостный подход. Вы становитесь гибче, сильнее, выносливей, здоровей, на порядок увеличивается координация движений, включается и растет воля. Многие из этих качеств дают боевые искусства. Но боевые искусства, в отличие от Сан Дао, не безопасны.
Конечно, занятия Сан Дао едва ли превратят вас в Шварценеггера или Брюса Ли, но чувствовать себя вы будете, как минимум, «на миллион долларов».
Как было сказано выше, в нашем теле «спрятано» огромное количество неиспользуемых ресурсов, по сути, мало кто из людей знает, на что он реально способен. Сан Дао дает возможность сделать все эти ресурсы доступными для использования в жизни.

Помимо общего оздоровления, вы сможете лучше понимать и слышать свое собственное тело, более чутко относиться к его потребностям. И что еще интересно, вы будете гораздо более терпимы к недостаткам и агрессии других - они перестанут вас напрягать. Вы будете невозмутимы, как скала! И жизнь постепенно вам будет приносить больше удовольствия, чем проблем. Сан Дао - это не просто путь здоровья. Это ключ к тому, как научиться на-слаждаться жизнью почти в любой ситуации. И что еще не мало важно, для занятий Сан Дао не нужно никакой специальной подготовки.

Стоит сказать о том, как это происходит.
Атмосфера на занятиях дружеская, теплая, почти семейная. Причем, такую атмосферу задает сам инструктор. Это тоже часть Сан Дао. Вы приходите не тренироваться, вы приходите туда как на праздник. Переступив порог зала, вы как будто оказываетесь в другой реальности: все социальные ранги, обязательства и условности теряют здесь всякий смысл. Мягкая и приятная музыка корейской бамбуковой флейты, запах благовоний и присутствие мастера создают сказочное, и даже несколько мистическое настроение, что прямо влияет на результат ваших усилий в тренинге. Сам мастер, несмотря на всю восточную отрешенность и сдержанность, очень тепло и забот-ливо относится ко всем занимающимся. Без внимания не останется ни одна ваша реальная потребность в рамках тренинга.

В структуре занятий есть еще такой аспект, как работа с голосом и дыханием . Эта специальная настройка через голос на корейском называется «лила». Представьте себе, что люди, в большинстве своем не имеющие никакого музыкального образования звучали почти как заправский хор буддийских монахов! Помнится еще одно довольно забавное упраж-нение, связанное со звуком. Это упражнение мы делали по утрам на берегу моря. Нужно было одно движение сопровождать определенным звучанием, похожим на лай собаки. В этом участвовало около пятидесяти человек… В итоге, начиная с третьего дня, все мест-ные собаки (зачем-то собирающиеся как раз в это время на берегу) убегали подальше, как только видели группу, приближающуюся к месту занятий.

В настоящее время условия для регулярных занятий только создаются. Российских инструкторов по Сан Дао - единицы. Это связано с тем, что стать инструктором Сан Дао, не просто. Очень высокие требования к кандидатам предъявляют мастера. Сейчас обучение Сан Дао происходит в форме тренингов-интенсивов, которые периодически проводятся в крупных городах (Москва, Питер) и на побережье Черного Моря, где результат занятий усиливается близостью живой природы - чистого воздуха, моря, гор. Причем, время тако-го тренинга специально выбирается в бархатный сезон - когда и море еще теплое и людей в Крыму намного меньше чем летом.

После прохождения такого интенсива можно с успехом продолжать самостоятельные занятия по видео и печатным материалам, полученным от мастера. А энергетического заряда, полученного во время выезда, с лихвой хватает, как минимум, на полгода. После чего всегда можно повторить. Организацией тренингов Сан Дао занимается Центр Современного Развития. На нашем сайте, посвященном (Сан Дао - www.sundao.com.ua), любой желающий сможет более подробно ознакомиться с самой системой, узнать план ближайших тренингов, а также ознакомиться с отзывами участников.

Ради справедливости надо добавить, что эта система подойдет не всем. Сан Дао требует большого желания что-то изменить в себе, стать более совершенным, сильным, здоровым, радостным. Кроме того, если у вас есть серьезные ограничения по здоровью, то скорее всего вам следует подыскать что-то более мягкое по нагрузкам.

Сан Дао очень трудно сравнивать с другими системами. Самые близкие к ней - китайский цигун и индийская йога. Интересно было узнать мнение человека, компетентного и в том и в другом. Таким человеком оказался Игорь - один из участников тренингов Сан Дао. Игорь более 6 лет занимался йогой и в то же время он является сертифицированным инструктором в международной системе цигун мастера Мантека Чиа. На вопрос о том, в чем, по его ощущению ценность Сан Дао он ответил что, внешне мало отличий, но Сан Дао придает жизни какой-то особый вкус, не проявившийся ни через занятия йогой, ни через цигун. Сам Мастер Ю на тот же вопрос ответил такой фразой: «Ко мне на занятия приходят йоги, которые начали стареть и терять свою силу…».
Одним словом - сплошная интрига, и чтобы в этом разобраться - нужно попробовать самому.

Сан Дао (другие названия – Кук Сан До, Сан До, Сан Дао Кук Сан До) – это объединенный способ развития тела, дыхания и разума.

Если вы концентрируете внимание только на телодвижениях, то это всего лишь спорт или гимнастика. Если вы акцентируетесь только на дыхании, то это – просто упражнение с глубоким дыханием.

Если же только сознанию придается большое значение, то это - медитация или Дзэн.

В Сан-Дао все эти три аспекта объединены в полном соответствии с законами Вселенной.

Практика Сан Дао опирается на принципы инь-янь, на пять элементов и принципы восточной медицинской философии. Но постигать и применять их не главная цель. Главная цель - соединить их так, чтобы они могли работать естественно и непосредственно в вашем теле.

Эта цель может быть достигнута через особый вид дыхания Данджан-Хангонг, который объединяет три Дан-тяня нашего тела: Чинь (нижний Дан-тянь), Ки (верхний Дан-тянь), и Шинь (средний Дан-тянь). Данджан-Хангонг - брюшное дыхание (дыхание нижней частью живота) в сочетании со специальными позами и медитациями, в результате чего мы одновременно совершенствуем и тело и сознание. Через Данджан-Хангонг мы очищаем сознание и тело достигая гармонизации с космической энергией. С точки зрения технических терминов, Данджан-Хангонг называют Три-Данджан-Двухфазовым Дыхательным методом. Выяснилось что этот корейский метод, который дошел до нас через века, является наиболее полным методом работы с дыханием.

Упоминания об этом методе не было обнаружено ни в Конфуцианстве, ни в Буддизме, ни в Даосизме, ни в Христианстве. Конфуцианство проповедует принципы твердой веры и совершенной добродетели. Буддизм практикует метод «Восьми Путей», воздержание и преодоление страданий человеческой жизни. Христианство проповедует уважение к небесам и любовь к ближнему своему. Основной принцип Даосизма - человек должен следовать естественному порядку вещей Все это объединено в принципе дыхания, который является основой Сан Дао. В итоге, Сан Дао - это путь стать цельным человеком с абсолютной физической силой, с максимально возможной ментальной силой, и высочайшим уровнем сознания. Это путь к нашему единству, к единству с небом, землей, к единству человека с человеком, к единству во всем.

Практика Сан Дао включает в себя нижне-брюшное дыхание в сочетании со специальными позами. Практика дыхания улучшает и оживляет автономную нервную систему, направлена на самоисцеление и восстановление сил нашего тела. Регулярные тренировки ведут к подлинному здоровью и тела и сознания. Главное преимущество Сан Дао над другими методами состоит в том, что он является безопасной практикой, развивающей не только физический, но и духовные уровни человека. Сан Дао имеет научную систему тренировок, используя знания тибетской и восточной мудрости.

Очень трудно достигнуть высокого уровня в духовной практике, не имея здорового тела и здорового сознания. Современный образ жизни очень сложен и ведет к ослаблению тела и духа. Ослабление тела - это первый признак того, что нарушается целостность общего энергетического здоровья. Нежелательно было бы считать, что тело является лишь жалкой тенью нашего сознания и придавать значение только духовному развитию. Поэтому, если человек тренирует только свое сознание и подавляет потребности тела посредством поста и епитимьи, это не приносит большой пользы для развития всей целостной системы человека.

Сан Дао – уникальная практика исцеления тела и духа, которая уходит корнями в культуру древнего буддизма и даосизма. Практика Сан Дао является более древней, чем цигун и йога, сочетает в себе упражнения восточной медицины, медитации, асаны и особые структурно-напряженные позы.

Мастер

Мастер Джей Сан Ю - целитель и учитель Сан Дао йоги, известен как один из самых динамичных и новаторских тренеров. Проходил обучение в Южной Корее, практикует исцеление по Сан Дао, интегральный Тай Цзи, даосскую йогу. С 1998 г. является основателем и директором «Института естественного исцеления Сан-Дао» в Лос-Анджелесе, ведет работу в филиалах Института в Аризоне и Калифорнии.

Мастер Джей Сан Ю: «Для меня исцеление - это не значит сделать так, чтобы я чувствовал себя лучше или получить какое-то удовольствие. Исцеление для меня - это способ осознавать жизнь, понимать жизнь. Исцеление - это способ высветить внутри меня божественные качества, найти их. Мы получаем огромное количество информации, которая содержит боль, дискомфорт.

Сан Дао - исцеляющая йога. Любовь и доброта шла от моих учителей, и я получал от них этот опыт. В природе неделимо тело и сознание. Когда вы думаете или ощущаете определенные эмоции, вы вступаете в прямое взаимодействие с телом.

Наши чувства, ощущения создают сознание, и наше сознание определяет структуру нашего тела напрямую, включая внешний вид. И ощущение нашего тела создает сознание. И каждый из нас состоит из того, что мы думаем или чувствуем. Когда вы злитесь - меняется мимика, за это отвечают меридианы, следующие через печень. Мысли и эмоции меняют нашу физиологию. Когда вы делаете ошибку, тогда вы чувствуете дискомфорт или боль где-то в теле. И серьезные заболевания тоже имеют под собой такую же причину».

В необыкновенно привлекательной и живой форме Мастер Ю освещает глубокие принципы и мудрость древней восточной философии. На его семинарах вы получите глубинный опыт исцеления по Сан-дао, который вы можете эффективно применять в своей жизни для дальнейшего развития и духовного роста.

Мастер Джей Сан Ю о практике Сан Дао

Основное внимание в практике Сан Дао сосредоточено на нижнем энергетическом центре нашего тела, нижнем дань-тяне. Это топливный бак нашего тела. Большинство из нас, пока мы молоды, примерно до 29 лет, приходят в жизнь с большим количеством энергии и существуют за счет нее. Это энергия почек, и она помогает держать наполненным наш «бензобак» тела - нижний Дан-Тянь -примерно до 29 лет. Потом вы вдруг начинаете замечать, что вы не можете уже быть всю ночь на дискотеке, потом работать весь день и потом опять быть на дискотеке. Вы начинаете замечать в себе другое состояние. И должна быть практика, которая позволит держать наполненным наш «бензобак» и поддерживать 12 основных органов нашего тела.

Один из важных элементов этого учения, который потом стал также основным принципом цигуна, звучит так: «Куда идет наш ум, наши мысли, туда же идет энергия ». Если мы сосредоточены на чем-то вне себя, то энергия рассеивается, мы ее теряем. И вот была разработана система, позволяющая обратить силу нашего ума внутрь тела, начать ощущать меридианы и снимать блоки в нашем теле.

Блоки в теле связаны с эмоциями. Они возникают, когда у вас низкий уровень энергии ци. В ответ на какую-то эмоцию идет отсоединение и прерывание потока энергии в разных точках нашего организма. Когда у вас низкий уровень энергии ци, ваш ум начинает вести себя как маленькое дитя, постоянно хочет куда-то увлечь вас, тело хочет идти в другом направлении, эмоции в третьем - как дети тянут в разные стороны, и нет единства внутри вашей системы.

А именно энергия ци - это главный интегратор. Когда вы делаете эти упражнения, тепло энергии ци начинает течь по меридианам, и в тех местах, где была энергия блокирована, связь восстанавливается. Когда вы собираете энергию, концентрируясь на дань-тяне, состояние здоровья улучшается, мысли и эмоции становятся более обостренными, все органы начинают работать. Когда нижний дань-тянь наполнен энергией, она начинает сама собой течь вверх, в сердце, начинает наполнять средний дан-тянь, и все ваши переживания становятся более яркими, полнокровными. А когда средний дань-тянь наполнен, энергия естественно течет к верхнему центру и человек начинает жить в состоянии целостности. Теперь, когда создается такая прямая линия, вы перестаете отвлекаться на внешние вещи. Вы сконцентрированы на себе. Вы находитесь в большем состоянии целостности и вы гораздо больше сонастроены с духом.

Во Вселенной тоже все сонастроено друг с другом и все находится в движении, на планете все находиться в движении, вся та энергия, которая идет от Великого Духа - все время в движении, океаны, деревья, мы с вами находимся в постоянном движении. Но есть одна вещь, которая неподвижна, иногда очень жестко статична - это система наших убеждений. Если наши убеждения остаются такими твердокаменными среди этого оркестра всеобщего движения - у нас возникает конфликт. Когда система убеждений противостоит этому постоянно текучему движению, мы начинаем выводить свои эмоции наружу, начинаем всех винить и переносить то, что в нас - на окружение. А вселенский закон гласит: « Если вы что-то посылаете, это все возвращается вам ». И то, что вы послали во Вселенную неприродное, нелюбящее, возвращаясь застревает, оседает в ваших мышцах и суставах.

Упражнения Сан Дао йоги очень просты, лаконичны, но в них заключена глубокая мудрость. Самый простой способ освобождения от блоков - это просто потягивания, растяжки с глубоким дыханием, и ощущением связи со всей Вселенной, которая находится в движении. И здесь мы начнем наблюдать за собой - как будто мы сверху, и видим: какие эмоции поднимаются на поверхность, когда вы будете подолгу стоять в позах. Тогда ваши мысли, эмоции будут прямо выходить на вашу систему убеждений, упираться в нее. Вы начнете придумывать кучу причин, почему надо прекратить так стоять, так делать это упражнение. Если это происходит - не стоит обвинять себя, а просто наблюдайте. Появилась эмоция или мысль - вы увидели, что она появилась, а потом возвращаетесь и центрируетесь на себе. Как океанская волна - она идет, а вы под нее ныряете, а там - тихо, спокойно. И вы будете все время нырять под волну, наблюдая за своими мыслями, эмоциями, болью, отслеживая их, вы одновременно будете от них освобождаться и освобождаться от своих проблем.

Когда мы можем выйти за пределы того, что мы думаем и чувствуем, тогда мы можем дойти до своего истинного «Я», до своей сути. Потому что мы изначально имеем сияющий Божественный Образ себя. Действительно сияющий, чистый, великолепный. Просто подобие этому, которое у нас складывается и которым мы живем, - не соответствует Образу. И задача Сан Дао - помочь исправить это.

Интервью с участниками семинара по Сан Дао йоге

- Чем Сан Дао йога отличается от других телесных практик, таких как цигун?

Игорь Калашников, инструктор цигун по международной системе «Целительное Дао»:
- Если говорить коротко, то это учение является общей основой и для цигун и для йоги. В нем удивительным образом сочетаются достоинства и отличительные особенности как йоги с ее особой праноямой статическими позами – асанами, так и особенности цигун с его упражнениями в движении, умениями управлять внутренней энергией ци, за счет особой формы внутренней активности, особых концентраций внимания и особых психофизиологических медитаций.

- В чем же изюминка практики?

Я бы описал это так – Сан Дао имеет таким образом сформированное сочетание дыхательных упражнений и поз, что оно включает в человеке, самонастраивающуюся на первозданное здоровье энергетику нервной системы.

Получаемую из воздуха, или из еды первозданную энергию Ци, Сан Дао активизирует специальными техниками в области нижнего дань-тяня, где согласно данным современных научных исследований находится наш второй, так называемый, брюшной мозг. Приемы Сан Дао начинают энергию в этой области как бы раскачивать. То есть они берут находящиеся реально там энергии, активизируют их, переводят в, так называемое, «горячее» состояние, а потом особыми приемами, позами и техниками, переводят ее то в состояние инь, то в состояние ян. Причем это делается, как-то так, что телу становится очень приятно это делать. В Сан Дао есть некий летучий элемент, какой-то шарм, флер, который как бы летает в воздухе, в зале, где проходят занятия, и такое же состояние создается в теле практикующего. Это даже трудно передать словами, а тем более объяснить, но это так. Такой эффект я не испытывал ни от йоги, ни от цигун.

После определенной серии таких раскачивающих упражнений, происходит переход к специальному дыханию, которое и создает особую энергию (в Сан Дао она называется Бон-Ки). Эта базовая энергия является ключевой для нашего здоровья. Этой энергии нет изначально в организме, она создается в процессе практики Сан Дао, в результате алхимической трансформации первичной энергии Ци.

Одна из начальных целей Сан Дао как метода, – создать и насытить тело этой новой базовой энергией здоровья! Сан Дао придает большое значение накоплению энергии в нижнем дань-тяне. Когда это происходит, у человека возникает ощущение тотальной центрированности и психологической устойчивости. Создается эффект русской игрушки Ванька-встанька, которую невозможно свалить, она всегда вернется в исходное вертикальное положение. Я прошел только первый вступительный семинар по Сан Дао йоге, но уже в начале, в ходе самого это семинара, я осознал и почувствовал некоторый внутренний силовой вектор этой практики, который ведет человека к его собственной силе и базовому здоровью.

- Какие у вас впечатления о семинаре?

Ирина, участница семинара:
- Запомнились техники исцеления в парах, когда мы обучались применять наработанную энергию для лечения друг друга. В процессе взаимодействия пришло яркое ощущение того, как это работает на твоем организме. Теперь я могу применять этот метод в лечении родных.

Семинар дал чувство измененного состояния тела, - легкого, сильного и здорового, когда энергия течет свободно. Это очень вдохновляющее состояние. Я понимаю, что не физическое тело дает такие результаты, а проработанность энергетических каналов. Именно этим и занимается Сан Дао йога.