Cum să scapi de celulita de pe picioare, fese, stomac: modalități eficiente

Pielea cu denivelări de pe coapse și fese poate strica aspectul oricărei fete și, din păcate, astfel de probleme sunt bine cunoscute de majoritatea dintre ele. În acest sens, mulți se pun, mai devreme sau mai târziu, întrebarea „cum să scapi de celulită”. Rețineți că există o mulțime de opțiuni pentru a rezolva această problemă, dar nu toate sunt eficiente. Să vorbim despre modalitățile populare de a elimina „coaja de portocală” și caracteristicile acestora.

Ce este celulita?

Înainte de a răspunde la întrebarea „cum să scapi de celulită”, este necesar să clarificăm ce este și de ce apare. Manifestările externe sunt cunoscute - pielea afectată seamănă cu o coajă de portocală, la palpare se dezvăluie noduri în țesuturile moi. Semnele indirecte sunt considerate o încălcare a sensibilității și o schimbare a culorii pielii (paloare, cianoză).

Cel mai adesea, boala afectează femeile cu vârsta peste 25 de ani, principalele locuri de localizare a acesteia sunt șoldurile și fesele, celulita de pe mâini este mai puțin frecventă (sub formă de acumulări de grăsime și flacabilitate a pielii). Într-o formă modificată, boala apare la bărbați. Deci, celulita de pe stomac sub formă de rolă grasă în cea mai mare parte este tocmai apanajul lor.

În medicină, există un termen special pentru o astfel de patologie - lipodistrofie. Din cauza modificărilor stratului de grăsime subcutanat, formarea cheagurilor de colagen, procesele interne de alimentare cu oxigen și substanțe nutritive a celulelor, precum și eliminarea toxinelor și a produselor de degradare, încetinesc. O astfel de stagnare este cauza acumulării de grăsimi, a formării de edem, a încetinirii regenerării celulare și, în cele din urmă, a deteriorării pielii.

stadiile celulitei

Efectul cojii de portocală nu apare imediat, boala se dezvoltă treptat. Există patru etape ale celulitei:

În primul rând sau pre-celulită. Nu există semne vizuale, condițiile prealabile sunt umflarea, vânătăile, tuberozitatea pielii cu presiune asupra acesteia. În această etapă, apar deja modificări interne, circulația sângelui este perturbată, fluxul venos încetinește și circulația lichidului interstițial se înrăutățește.
Iniţială. Se caracterizează prin prima manifestare a semnelor vizuale. Printre acestea se numără paloarea, elasticitatea scăzută și o ușoară tuberozitate. Modificările interne se intensifică, fluxul sanguin și limfatic încetinește, umflarea devine mai vizibilă.
Microdonulară. Se exprimă rugozitatea pielii, la palpare se simt noduli și dureri. Procesele stagnante se intensifică, celulele adipoase sunt lipite în grupuri, pereții despărțitori dintre ele devin rugoase.
macrodonulară. Apare rar. Există umflături, flux venos, stagnare a limfei. Vizual, nodurile și gropile sunt mari, culoarea pielii devine palidă, albastră, cu presiune, se observă durere, în unele cazuri - o încălcare a sensibilității.

Stadiile enumerate ale celulitei sunt tipice pentru fese și coapse, modificările patologice la nivelul brațelor și abdomenului sunt mai puțin pronunțate, mai asemănătoare cu flacabilitatea și acumulările de grăsime.

Motivele apariției

După cum am aflat deja, cauzele celulitei sunt încetinirea proceselor interne, tulburările metabolice, circulația sângelui și fluxul limfatic. Aceste modificări patologice se formează sub influența anumitor factori.

Deci de ce apare celulita? Printre condițiile prealabile pentru dezvoltarea bolii se numără:

Ereditate. Tendința la lipodistrofie se poate transmite la nivel celular.
Vârstă. Procesul natural de îmbătrânire încetinește toate sistemele.
Lipsa activității fizice și un stil de viață sedentar. Celulita de pe brate si abdomen este cel mai adesea rezultatul lipsei de exercitiu.
Greutate excesiva.În ciuda faptului că celulita de pe coapse și fese poate apărea și la fetele zvelte, posesorii supraponderali sunt mai susceptibili de a suferi de ea.
Obiceiuri proaste. Fumatul și alcoolul provoacă acumularea de toxine, care provoacă celulita.
bronzat. Razele ultraviolete contribuie la distrugerea fibrelor de colagen și elastină, ceea ce duce la scăderea elasticității pielii și la deteriorarea structurii acesteia.
Deshidratare. Lipsa lichidului încetinește procesele fizice și mentale, în timp ce o cantitate suficientă de apă elimină deșeurile și toxinele.
Tulburări hormonale cauzate de boli interne. Este în general acceptat că celulita este direct legată de excesul de estrogen, cu cât este mai mult, cu atât starea pielii este mai proastă. Cu aceasta sunt asociate fenomene precum celulita în timpul sarcinii sau în perioada pubertății.
Nerespectarea dietei. O serie de produse duc la acumularea de toxine și tulburări metabolice, ca rezultat - celulita pe brațe, picioare, fese și coapse.

Principalele cauze ale celulitei

Este extrem de important să înțelegeți ce cauzează celulita, deoarece numai prin eliminarea adevăratei sale cauze, puteți obține un efect pozitiv fără recidive.

Modalități de a lupta împotriva celulitei

Există multe metode de a trata celulita, este necesar să începeți tratamentul bolii cu o schimbare a stilului de viață și a dietei și apoi să căutați ajutor de la cosmetologi. Puteți scăpa de celulită acasă, principalul lucru este regularitatea procedurilor și implementarea corectă a recomandărilor.

metode acasă

Alimentație adecvată

Lupta împotriva celulitei este imposibilă fără schimbarea dietei. Dieta ajută la accelerarea recuperării și la obținerea unor rezultate pronunțate. Următoarele produse dăunătoare trebuie excluse:

Murături.
Produse afumate.
Cafea și băuturi carbogazoase.
Mâncăruri de făină.
Grăsimi de origine animală.
Dulciuri.
Produse semifabricate și fast-food.

Lupta impotriva celulitei este asigurata prin cresterea alimentatiei cu produse proteice, pasari, legume, fructe. Dintre băuturi, sunt considerate utile infuziile din plante sau fructe de pădure cu efect diuretic. Celulita de pe abdomen, fese si coapse va ajuta la indepartarea algelor marine introduse in alimentatie, germenilor de cereale, alimentelor care contin vitamine din grupele B, C si E.

Exercitii fizice

Poti scapa de celulita cu exercitii fizice? Desigur, activitatea este utilă pentru organism și, în combinație cu alte proceduri, va oferi un efect pozitiv. Celulita pe popă și șolduri va ajuta la eliminarea următoarelor exerciții simple:

Săritul în frânghie.
Genuflexiuni.
Mersul pe loc.
Fante cu picioare.
„Bicicletă” (întins pe spate, faceți mișcări de rotație cu picioarele, amintind de pedalat).
„Foarfece” (întins pe spate, balansați-vă picioarele alternativ, ca și cum ați tăia cu foarfecele).

Celulita de pe mâini va ajuta la eliminarea flotărilor și la lucrul cu gantere. Antrenamentul trebuie efectuat zilnic, timp de 10-15 minute.

Pentru a elimina celulita de pe fese, puteți folosi un alt exercițiu eficient - „prada pe jos”. Stați pe podea și întindeți picioarele drepte înainte, mișcați-vă în direcții diferite datorită sprijinului pe fese. Acest lucru nu numai că va ajuta la eliminarea cojii de portocală, dar va face și fundul mai tonifiat.

Proceduri de apă

Celulita de pe picioare și fese poate fi eliminată prin tratament cu apă. Acasă, în aceste scopuri, se practică băi calde. Acestea trebuie luate în 15 minute, nu mai mult de două ori pe săptămână. Procedura este extrem de simplă, trageți apă caldă (36-38 de grade), adăugați în ea 3-4 linguri de sare de mare (la 10 litri) și scufundați-vă în baie. Printre componentele suplimentare: suc de citrice, ceai verde, decoct de mentă, tei sau musetel.

De asemenea, puteți utiliza duș rece și fierbinte. Acest lucru va crește circulația sângelui și, în consecință, metabolismul. Pentru a combate celulita, un duș de contrast se face cel mai bine local în zona cu probleme. Începeți cu o temperatură plăcută a apei pentru corp, apoi alternați între rece și fierbinte și ajungeți din nou plăcut. 5-10 minute de procedură pe zi vor fi suficiente.

Învelișuri

O altă modalitate populară de a scăpa de celulită este să faci împachetări corporale. Cea mai simplă rețetă, potrivită pentru condițiile casnice, presupune următorii pași:

Se diluează 2 linguri. linguri de oțet de mere, apă și câteva picături de ulei esențial de rozmarin. Aplicați amestecul pe celulită pe coapse și pe alte zone cu probleme.
Înfășurați zonele tratate în folie alimentară și acoperiți corpul cu o pătură de lână pentru a spori efectul termic.

Ca urmare a expunerii la componente benefice și căldură, celulita de pe picioare și fese este redusă, celulele adipoase sunt descompuse, toxinele și excesul de lichid sunt îndepărtate împreună cu transpirația.

Masaj manual

Pe lângă masajul hardware, celulita poate fi îndepărtată și prin acțiune manuală. Frământarea intensivă a pielii problematice favorizează distrugerea grăsimilor și stagnarea lichidelor, crește circulația sângelui și fluxul limfatic.

Pentru a crește eficacitatea procedurii, se recomandă masajul cu uleiuri hidratante sau alte substanțe care se absorb prin pori și sporesc rezultatele pozitive. Deci, „coaja de portocală” este eliminată cu succes prin masaj cu miere naturală. Procedura se desfășoară în saloane și acasă, este foarte eficientă și în același timp ușor de realizat.

Doar aplicați masa dulce pe zonele cu probleme și introduceți-o cu palme intense. Mâinile tale ar trebui să se lipească și să se desprindă cu forță de pe piele până când mierea începe să se amestece cu spuma cenușie care este rezultatul eliberării de toxine la suprafață.

Masajul manual la domiciliu poate fi efectuat folosind diverse dispozitive: perii de masaj, role și dispozitive de masaj cu bandă. Întărirea efectului anticelulitic va ajuta aparatele de masaj mecanice: cu ultrasunete, vacuum sau infraroșu.

capsule de celulită

Schimbările pot fi realizate prin adăugarea de capsule anticelulitice în dietă. Tabletele speciale pe bază de ingrediente din plante normalizează metabolismul și au un efect diuretic care ajută la eliminarea excesului de lichid. Acestea ar trebui să fie luate într-un curs conform schemei propuse pentru fiecare medicament specific. Cele mai populare dintre ele sunt Celluherb, Inneov Celulite, Cellasene.

Preparate cosmetice

Răspunzând la întrebarea cum să tratați celulita, este imposibil să nu menționăm toate tipurile de produse cosmetice utilizate pentru aplicarea la suprafață:

Creme anticelulitice. De regulă, ele constau din componente ale plantelor, ale căror particule active pătrund prin pori, stimulează circulația sângelui și distrug grăsimile. Aplicați pe pielea curată, frecați până la absorbție;
Scrubs anticelulitic. Ele se disting prin prezența particulelor solide care curăță pielea de stratul keratinizat al epidermei, cresc circulația sângelui și fluxul de oxigen către celule, descompun depozitele grase.

Celulita de pe coapse si fese va ajuta la eliminarea medicamentelor care contin cafeina, uleiuri esentiale, alge marine, extracte de coada-calului, iedera, castan de cal.

Eficacitatea utilizării preparatelor cosmetice este controversată. În cea mai mare parte, sunt potrivite pentru prevenirea și tratarea primei etape a celulitei, în alte cazuri, utilizarea lor poate fi considerată inadecvată.