Dieta pentru o săptămână „minus 5 kg”: recenzii despre pierderea în greutate

În așteptarea verii și în așteptarea plăcerilor de pe plajă, pierderea rapidă în greutate câștigă din nou popularitate. „Slăbim 5 kg într-o săptămână” este motto-ul tuturor celor care nu vor să se facă de rușine în vacanță, dar în același timp au uitat să aibă grijă în avans de confortul lor spiritual și de atractivitatea exterioară. Scepticismul în această chestiune este nepotrivit: este foarte posibil să se obțină rezultatul dorit, nu fără motiv că o astfel de dietă timp de o săptămână se numește „Minus 5 kg”. Recenziile, apropo, sunt încurajatoare: un număr mare de doamne, care aderă la una dintre opțiuni, au mers la mare cu mândrie și fără ezitare. Este și mai reconfortant că nu va dura atât de mult să îndurați și să vă abțineți de la ispite. Și ca bonus suplimentar, puteți lua în considerare o selecție largă de produse. Printre belșug, fiecare va găsi unul care i se va da fără prea multă suferință.

Pentru început, ar trebui aleasă cea mai armonioasă dietă pentru săptămâna „Minus 5 kg”. Recenziile din partea dvs. se vor alătura opiniei generale pozitive, dacă nu experimentați niciun disconfort special în timp ce îl observați și nu aveți probleme de sănătate. Pentru a preveni acest lucru, va trebui să luați o serie de acțiuni în avans.

Chefir pentru o figură

Aceasta este probabil cea mai populară și dovedită dietă pentru săptămâna „Minus 5 kg”. Recenziile spun că, datorită produselor conexe, este experimentat destul de ușor și este eficient nu mai puțin și adesea mai mult decât alții. Principiul de bază este să bei un litru și jumătate de chefir în fiecare zi (desigur, nu dintr-o singură înghițitură, ci distribuirea pe tot parcursul zilei). A doua condiție, pe care mulți o pot considera dură, este absența completă a zahărului sau a sării în alimente. Ca adaosuri la băutură, se presupun următoarele produse (în cantitate de o sută de grame, nu mai mult):

Luni (de obicei aici încep toate programele relevante): cinci cartofi mici, fierți sau copți.
Marţi. Pui fiert. De preferință file.
Miercuri. Carne de vită, bucată slabă și, de asemenea, fiartă sau aburită.
Joi. Peşte. Deja ghicim procesul de gătit.
Vineri. Legume cu fructe sub orice formă, cu excepția celor prăjite, și cu excepția strugurilor, a cartofilor și a bananelor preferate.
Sâmbătă. Doar chefir.
Duminică. Doar apă minerală, și necarbogazoasă.

Dimineața, vă puteți permite ceai sau cafea neîndulcite. Puteți repeta dieta fără a dăuna sănătății numai după o lună.

Scădere în greutate cu hrișcă

Chiar dacă te hotărăști cu privire la modalitățile de slăbire pe baza „Recenzii despre...”, dieta „Minus 5 kg” ar trebui luată în considerare în primul rând din punctul de vedere al nu dăuna propriei sănătăți. Și în acest sens, hrișca este aproape ideală. În primul rând, această cereală furnizează organismului toate elementele necesare, astfel încât căderea părului sau slăbirea dinților să nu te amenințe. În al doilea rând, este destul de satisfăcător - și nici nu va trebui să leșini de malnutriție. Și, în al treilea rând, din el nu se formează pliuri urâte pe părțile laterale. Trebuie doar să gătiți corect terci. Crupele se fierb la abur seara: se toarnă un pahar de hrișcă cu două pahare de apă clocotită și se lasă până dimineața. Puteți lua micul dejun fără a apela la fierbere. Mai mult, puteți mânca un astfel de terci cât doriți, însoțind mesele cu chefir (aici este permis doar să beți nu mai mult de un litru pe zi).

"Dragă"

Această dietă de subțire pentru o săptămână „Minus 5 kg” și-a primit numele dintr-un motiv: poți spune că nu te limitezi în preferințele gustative, ci doar răspândești consumul anumitor alimente în zile diferite. În mod provizoriu, pentru o mai bună înțelegere a principiului, puteți da fiecărei zile a săptămânii un nume condiționat.

Nu trebuie să renunți la carne

Dieta „Pentru o săptămână 5 kg” are diferite opțiuni. Și dacă ești un oponent activ al vegetarianismului, există unul potrivit și pentru tine. Principalul lucru aici este abordarea și respectarea unor reguli:

legumele trebuie să fie pe masă și nu mai puțin de o treime de kilogram pe zi;
poți bea doar ceai (verde) și apă minerală necarbogazoasă;
carnea se gătește numai prin aburire sau prin fierbere și se alege cea mai slabă bucată și nu se permite să se mănânce mai mult de patru sute de grame pe zi;
salatele sunt imbracate cu suc de lamaie, chiar si uleiul vegetal este eliminat de pe lista;
între mese este necesar să se mențină intervale egale.

În loc de carne, puteți lua pește. Este permis să mănânci un ou pe zi. Orice altceva - cereale, paste, sosuri, brânzeturi, cârnați și multe altele - este interzis.

slăbirea mărului

Un mod foarte dur, dar extrem de eficient: niciunul nu vă va oferi minus 5 kg în 5 zile. Dieta presupune consumul doar (aproape) de mere. Ca băutură, sunt permise doar apă pură și ceai verde fără aditivi. Pentru ca stomacul să nu se „îndoaie” din abundența fructelor, este mai bine să le coaceți și să alternați între cele proaspete și cele coapte. O dată pe zi, merele pot fi completate cu o felie mică și o bucată din cea mai scăzută brânză în grăsimi. Este indicat să alegeți fructe acre, dar dacă aveți smalțul dinților sensibil sau probleme cu aciditatea stomacului, sunt potrivite și fructele dulci (deși efectul poate fi ceva mai rău). Numărul de mere consumate: prima și ultima zi - pe kilogram, a doua și penultima - una și jumătate, mijlocul - două. La două zile după încheierea dietei, poți mânca doar legume, atât proaspete, cât și coapte sau înăbușite. Deci tractul gastrointestinal se adaptează rapid la returnarea produselor familiare.

Diverse recenzii

Dar sunt acestea cu adevărat eficiente și cât timp vor dura rezultatele după? Dacă studiezi comentariile persoanelor care au aplicat la începutul toamnei, în timpul sezonului, putem concluziona că rezultatul obținut a depășit toate așteptările. Din fericire, există o mulțime de mere în acest moment, dar sunt ieftine. Și dacă pentru o săptămână întreagă există doar aceste fructe de diferite soiuri, majoritatea dulci și acrișoare, și le bea cu apă proaspătă de izvor, atunci până duminică, după cum asigură respondenții mulțumiți, cinci kilograme au dispărut!

Potrivit fetelor, cel de cinci zile este destul de ușor de tolerat. Dacă începi cursul în mijlocul verii, la căldură extremă, adică aproape că nu vrei. Dacă utilizați în decurs de cinci zile până la doi litri de produs lactat fermentat pe zi (rupt în porții), puteți slăbi cel puțin cinci kilograme. Cel puțin așa spun recenziile.

Iar iubitorii de hrișcă care au ales dieta potrivită (hrișcă cinci zile) au propria părere în această privință. Potrivit recenziilor acestei categorii de pierdere în greutate, dieta folosită în dă un rezultat pur și simplu uimitor: greutatea se slăbește rapid și, cel mai bine, apoi nu se întoarce.

În sfârșit, să vedem ce spun experții despre această metodă de a scăpa de kilogramele în plus.

Nutriționiștii avertizează: chiar și cele mai moi rapide metode de a pierde în greutate nu oferă organismului tot ceea ce este necesar pentru funcționarea sa normală. Da, aproape orice dietă pentru o săptămână „Minus 5 kg” este eficientă - recenziile nu mint. Însă ele îndepărtează, conform medicilor, în mare parte excesul de apă din organism, iar acesta o reface rapid. Iar daunele aduse sănătății, deși nesemnificative, sunt încă aplicate. Și dacă urmezi în mod regulat diete rapide, daunele se acumulează. Este mai bine să luați ca bază o metodă mai lungă de slăbire, dar păstrați ceea ce este dat de natură.