Vroeg zwemmen. Wanneer kun je beginnen met sporten met je baby? Baby's leren zwemmen en duiken: hoe en wanneer lessen beginnen met pasgeborenen thuis in bad

Tijdens de prenatale periode ontwikkelt de foetus zich in een vloeibare omgeving, waardoor het kind kan bewegen, wat de vorming van vestibulaire reacties en andere fysiologische functies bevordert. Het lichaam van het kind behoudt de vaardigheden om tijdens de eerste levensmaanden in een vloeibare omgeving te blijven. Deskundigen hebben overtuigend bewezen dat het het beste is om met zwemlessen te beginnen bij kinderen vanaf de leeftijd van 3 weken, totdat het aangeboren vermogen om te zwemmen verloren is gegaan. Het uitsterven van de "waterreflex" vindt plaats na de derde levensmaand. Gedurende deze tijd moet je tijd hebben om ervoor te zorgen dat zwemmen een verworven vaardigheid voor het kind wordt. Als uw baby al 3-4 maanden oud is, verdwijnen de aangeboren zwemreflexen op deze leeftijd en is het niet nodig om de vroege zwemtechniek met hem onder de knie te krijgen. In dit geval moet de zwemtraining op driejarige leeftijd beginnen, bijvoorbeeld op basis van kinderen onderwijsinstellingen of kinderklinieken.

Waarom is dit nodig?

Vroeg zwemmen is een prachtige stimulans voor de actieve ontwikkeling van de baby en beïnvloedt bijna alle organen en systemen van het lichaam van het kind. Dit is een universeel middel voor verharding, lichamelijke ontwikkeling en onderwijs. Het is bekend dat de warmtecapaciteit van water bijna 28 keer hoger is dan de warmtecapaciteit van lucht; het menselijk lichaam verliest 30 keer meer warmte in water dan in lucht. Precies om deze reden waterprocedures zijn een zeer sterk verhardingsmiddel. Zwemmen verhoogt de weerstand van het lichaam tegen acute luchtwegaandoeningen. Het is opgevallen dat als ‘zwevende’ baby’s acute luchtweginfecties ontwikkelen, deze een milder beloop hebben, een minimale duur hebben en dat er minder vaak complicaties optreden.

Zwemmen, heeft een masserende werking op het lichaam en is irriterend zenuwuiteinden in de huid, verbetert indirect de stofwisseling, de slaap en de eetlust, maakt het zenuwstelsel stabieler, traint de ademhalings- en cardiovasculaire systemen, versterkt de spieren, ligamenten en vormt een correcte houding.

Systematische zwemlessen verbeteren de fysieke ontwikkeling van kinderen. Tegelijkertijd nemen, vergeleken met ‘niet-zwemmende’ kinderen, de gewichts- en lengte-indicatoren, de longcapaciteit en de krachtkenmerken toe skeletspieren verbetert de neuropsychische ontwikkeling van het kind. Kinderen beginnen eerder te lopen, zitten en praten.

Maar voordat u met de lessen begint, moet u overleggen met de kinderarts die uw baby in de gaten houdt. Zwemmen kan alleen gezond kind. Als de baby ziek wordt, wordt het zwemmen onderbroken en na herstel hervat, en alleen met toestemming van de arts.

Lessen die vanwege ziekte of andere redenen zijn stopgezet, beginnen vanaf het allereerste begin, met strikte naleving van de regels van geleidelijkheid.

Contra-indicaties voor zwemmen bij kinderen van het eerste levensjaar:

pittig infectieziekten;
verschillende ziekten centraal zenuwstelsel(vooral toegenomen intracraniële druk en een hoog risico op het ontwikkelen van aanvallen, de zogenaamde convulsieve paraatheid), wordt de kwestie van zwemlessen bij dergelijke kinderen samen met een neuroloog beslist.

Wie mag met de baby werken?

Voor zuigeling de dichtstbijzijnde persoon en beste leraar- zijn moeder. Maar zowel vaders als grootouders kunnen indien nodig met succes omgaan met de rol van coach. Het is van fundamenteel belang dat alle lessen door één persoon worden gegeven en maandelijks worden gecontroleerd door een zwemmethodoloog. Meestal komen moeder en kind eens in de 1-2 weken naar het zwembad van de kinderkliniek, waar de instructeur toeziet op de juiste uitvoering van liften, duiken etc. en toont nieuwe oefeningen die de baby de komende week thuis zal leren.

Voordat u met uw kind gaat zwemmen, oefent u de basisoefeningen voor het tillen en grijpen van de pop, eerst op de tafel en daarna in bad, zodat uw handbewegingen soepel, zacht, zelfverzekerd en automatisch worden.

Laten we eens kijken naar de belangrijkste, meest gebruikte vormen van handmatige ondersteuning.

Het zwaarste zinkende deel van het lichaam van een kind is het hoofd. Daarom wordt alle handmatige ondersteuning onder het hoofd en tegelijkertijd onder de nek en de nek uitgevoerd. bovenste deel ruggen.

Dubbele handsteun voor de rugslag: vier vingers van beide handen liggen onder de rug, nek, hoofd en duimen van het kind op de borst.

Ondersteuning met twee handen tijdens het zwemmen op de borst: index- en middelvingers rechter hand bevinden zich onder de kin van het kind (aan de zijkant) en houden hem vast bij de onderkaak, linkerhand houdt de baby vast achterkant nek.

Met één hand te bedienen “emmer”-ondersteuning tijdens het zwemmen aan de voorkant: de duim, wijs- en middelvinger van de rechterhand bevinden zich onder de kin, de rest bevindt zich op de borst.

Ondersteuning met halve ring met één hand tijdens het zwemmen op de rug: groot en wijsvingers bedek de nek van de baby, de hand van de moeder is iets opzij, zonder het roeien te hinderen. Bij het zwemmen op de rug zijn de oren van het kind noodzakelijkerwijs ondergedompeld in het water. Het hoofd wordt zo ondersteund dat de achterkant van het hoofd, de nek en de rug in hetzelfde vlak liggen. Het is niet nodig om de oren van de baby te bedekken of er wattenstaafjes in te doen, want als het kind nooit oorziekten heeft gehad en het trommelvlies niet is beschadigd, is het binnendringen van water in het oor niet gevaarlijk voor hem.

Dankzij de steunen met één hand kan het kind met zijn vrije hand aaien. Zodra de kleine zwemmer correct leert roeien, moet je de aard van de steunen veranderen: ondersteun het kind in rugligging met slechts drie, dan twee en dan één vinger onder de achterkant van het hoofd. En onthoud dat ondersteuningsveranderingen alleen worden uitgevoerd als het kind volledig stopt.

Klaarmaken voor de les

Om zwemmen te leren, moet u eerst een gewoon huisbad gebruiken. Zorg ervoor dat u het vóór elke les wast met een speciale reiniger voor kinderbaden of natriumcarbonaat, grondig uitspoelen heet water. Bereid water- en luchtthermometers, horloges, drijvend speelgoed, een handdoek, wattenstaafjes voor het drogen van de oren en water om te drinken voor. Ventileer de badkamer, de luchttemperatuur daarin moet +22 - 24 graden C zijn. Vul het bad met warm kraanwater. De watertemperatuur in de eerste klassen is +37 graden C, daarna moet deze geleidelijk worden verlaagd met 0,5 graden C per week, tot +30 - 32 graden C in 6-7 maanden, omdat op deze leeftijd zal het nodig zijn om door te gaan naar zwemlessen. De diepte bij de eerste lessen is 30 - 40 cm, en na een maand kan het bad volledig gevuld zijn.

De lessen worden doorgaans dagelijks gegeven, maar minimaal vier keer per week, op hetzelfde tijdstip, bij voorkeur in de middag. Als een kind tijdens de lessen te opgewonden raakt en 's nachts niet goed slaapt, is het beter om het zwemmen naar de eerste helft van de dag te verplaatsen. Het is niet aan te raden om direct na het voeren te zwemmen; het is beter om dit 1,5 - 2 uur vóór het voeren te doen, maar niet eerder dan 1 - 1,5 uur na het eten.

Tijdens de eerste lesmaand hangt de duur van de procedure af van het niveau van fysieke ontwikkeling van het kind. Als de baby is geboren met een lichaamsgewicht van 3 - 4 kg, kan de duur van de training 12 - 14 minuten zijn, maar als het gewicht van het kind bij de geboorte niet hoger was dan 2,5 - 3 kg, mag u niet met hem sporten langer dan 8 - 10 minuten. Elke maand neemt de tijd doorgebracht in water toe met 3 minuten en tegen het jaar bereikt deze 40 - 50 minuten.

Tijdens elke les is het noodzakelijk om alleen positieve emoties bij het kind vast te houden: vreugde, plezier, interesse, plezier in het water zijn. Er moet voor worden gezorgd dat het kind geen angst en overwerk veroorzaakt, wat zal leiden tot vijandigheid en wantrouwen jegens water. Zuigeling is niet bang voor water, en als de baby tijdens het zwemmen angst ontwikkelt, is dit de schuld van de volwassenen.

De aanhoudende ontevredenheid van het kind moet ook als signaal dienen om de procedure te beëindigen. Uw activiteit kan korter zijn dan de geschatte tijd, maar overschrijd deze niet. Natuurlijk kan de baby ontevredenheid tonen door een plotselinge beweging of een onverwacht commando. Geef hem in dit geval wat rust en onthoud dat rust minstens de helft van de hele procedure moet uitmaken. En nog één ding: je kunt er niet mee omgaan een huilend kind Hoewel het ook niet wordt aanbevolen om de baby uit het water te halen zodra hij begint te huilen, is het beter om hem in het water te kalmeren. Anders laat je door dit te doen een ongewenste reflex ontstaan: als ik niet wil zwemmen, hoef ik alleen maar te huilen, en dan halen ze me uit het water.

Massage en gymnastiek vóór het zwemmen

Elke zwemles begint ermee dat de moeder de baby lesgeeft lichte massage en doet er een aantal bijzondere dingen mee gymnastische oefeningen op het land". Het heet " droog zwemmen“Het is noodzakelijk dat het kind zich voorbereidt op het beheersen van zwemoefeningen, en bovendien is de aanraking van de handen van de moeder een zeer krachtige factor die helpt bij het tot stand brengen van psychologisch contact en het ontwikkelen van een gevoel van veiligheid bij het kind. Houd er rekening mee dat “droogzwemmen” geen vervanging is voor de dagelijkse preventieve massage en gymnastiek. Het omvat strelen, wrijven van de huid van de periferie naar het midden en het licht kneden van de spieren. Strijk en wrijf eerst over uw voeten, benen en dijen, handen, onderarmen en schouders, en vervolgens over de rug, nek, borst en buik. Voer in dezelfde volgorde licht oppervlakkig spierkneden uit. Vergeet niet dat de massage wordt uitgevoerd op het buitenoppervlak van de armen en benen en dat de buik met de klok mee wordt geaaid. Deze massage duurt 3-4 minuten, na een maand kun je de tijd verlengen tot 7 minuten. Laat uw kind 1-2 minuten rusten voordat u met gymnastiek begint. Vergeet niet tijdens alle procedures vriendelijk tegen uw baby te praten.

Been oefeningen

1. Uitgangspositie - liggend op je rug, benen gestrekt. Wikkel uw handen om de voeten van uw kind, zodat hij zijn tenen kan strekken. Hef afwisselend uw benen op en neer en zeg rustig: "Benen - kruipen." Deze bewegingen imiteren de beweging van de benen tijdens het zwemmen. Voer 10-20 van dergelijke bewegingen uit met elk been, neem dan een korte pauze en herhaal de oefening nog 2 keer in de eerste les, en verhoog dan binnen een maand naar 3-4 herhalingen, en doe de oefening vanaf de tweede maand 5 keer met pauzes van een halve minuut.

2. Uitgangspositie - hetzelfde. Leer uw kind zijn benen te bewegen, zoals bij het schoolslagzwemmen (“kikker”). Buig tegelijkertijd beide benen van het kind op de knieën en heupgewrichten, spreid dan je knieën en strek snel je benen en breng ze terug naar startpositie. Voer 8-10 van dergelijke bewegingen uit en herhaal na een minuut rust nog 4-6 keer. Vergeet niet te zeggen: "Benen - schoolslag."

Handoefeningen

Uitgangspositie - liggend op je rug, armen gestrekt langs het lichaam, handpalmen naar beneden. Neem de baby bij de handen en til langzaam je gestrekte armen 45-50 graden op en laat ze zakken, waarbij je de hoek van je armen geleidelijk vergroot tot 90 graden en vervolgens tot 180 graden. Voer 10 bewegingen uit in 20 seconden (dit is behoorlijk hoog tempo), laat het kind rusten en herhaal dan, maar in een langzamer tempo (in 30 seconden). Voer 3 van dergelijke complexen uit met een pauze van één minuut. Commandeer het kind: "Handvatten - kruipen."
De uitgangspositie is hetzelfde. Houd het kind bij de handen vast, trek zijn armen naar zijn borst, buig ze bij de elleboog- en radiale gewrichten, beweeg ze vervolgens op en neer langs de zijkanten en breng ze terug naar hun oorspronkelijke positie. Vertel uw kind: "Handvatten - schoolslag."
Uitgangspositie - liggend op je rug, armen uit elkaar. Houd het kind bij de polsen vast, maak tegelijkertijd roeibewegingen met beide handen naar de zijkanten, til vervolgens de armen omhoog en keer terug naar de uitgangspositie (hiermee imiteren we de tweede helft van de beweging van de armen bij het zwemmen op de schoolslag). Je moet 8-10 van dergelijke bewegingen uitvoeren met een pauze van een paar seconden; herhaal het complex 2-3 keer, met pauzes van minuten. Herhaal het commando: "Handvatten - schoolslag."

Laten we beginnen met trainen

Elke les moet in een bepaalde volgorde worden gehouden, die tijdens de eerste helft van het leven nauwelijks mag veranderen. Door deze stabiliteit weet het kind precies wat er van hem wordt verlangd.

Elke les omvat meerdere herhaalde cycli, waarbij elke cyclus 3 minuten duurt. Het aantal cycli neemt toe met de leeftijd.

Laten we eens kijken naar de volgorde van acties binnen één cyclus.

Aan het einde van de massage en gymnastiek brengt u het kind van de tafel naar het bad. Houd het kind bij de oksels vast, ondersteun het hoofd met uw duimen onder de onderkaak. Zet uw baby rechtop en zorg ervoor dat zijn kin en uw handen zich boven het wateroppervlak bevinden. Tegelijkertijd commando: "Stop!", De duur van het staan is 15 seconden. Het is belangrijk dat het kind altijd zijn voeten op de bodem van het bad laat rusten. Vervolgens moet je zeggen: "Laten we gaan!"; Kantel de baby een beetje naar voren en hij begint zijn benen te bewegen en te bewegen (dit is een aangeboren automatische loopreflex, alle pasgeborenen hebben het en duren maximaal 4 maanden). Pad gelijk aan lengte baden. Vergeet niet uw baby bij zijn naam te noemen en hem vaak te prijzen. Zodra je het andere uiteinde van de badkuip ‘bereikt’, geef je het bevel: ‘We staan!’ en laat het kind 15 seconden rusten.

Verplaats uw kind na het rusten van een staande positie naar een liggende positie met behulp van dubbele handsteun voor de rugslag. Vergeet niet om uw oren en borst onder water te houden. Trek het hoofd van de baby niet omhoog: het is noodzakelijk dat het zich op dezelfde hoogte bevindt als het lichaam en lichtjes wordt ondersteund door de handen van de moeder. In deze positie moet u op een ‘shuttle’-manier zwemmen, waarbij het kind zich met zijn benen van het uiteinde van de badkuip afzet en de moeder hem naar het andere uiteinde en terug begeleidt. Plaats 6-8 van dergelijke berichten. Zodra uw bewegingen zelfverzekerd zijn, kunt u overstappen op een steun met één hand en een halve ring voor de rugslag.

Laat het kind vervolgens op zijn rug liggen in de rechterhoek van het bad. Commando: “Stop!”, zet het kind op zijn voeten en geef dan het commando “Laten we gaan!” “Loop” naar het andere uiteinde van de badkuip en geef het commando: “We staan!” en laat het kind 15 seconden rusten.

We gaan verder met de tweede helft van de cyclus - zwemmen op de borst (duurt 2-2,5 minuten). Verander de ondersteuning naar tweehandig voor het zwemmen op de borst en geef het commando: "Zwemmen!" en leid het kind in figuur achten. Zodra u er zeker van bent dat u deze lift kunt uitvoeren, schakelt u over naar een 'baklift' met één hand en begint u met het beoefenen van water geven (duiken). Voltooi in totaal 6-8 cijferachten. Geef vervolgens opnieuw het commando: “Stop!”, rust 15 seconden.

Dus in één cyclus zwemt het kind 36-47 meter en "loopt" ongeveer 3 meter. De eerste les omvat meestal 2-3 cycli, hun aantal zal toenemen met de leeftijd.

Elke volgende maand wordt de les met 3 minuten verlengd, dat wil zeggen met één volledige cyclus, na 2 maanden les zou je er 4 moeten doen volle cirkel, na 3 maanden - 5 enzovoort.

Duiken en duiken

Leren duiken begint met trainen om je adem in te houden bij het commando: “Duik!” bij het water geven van het gezicht van een kind tijdens het zwemmen op de borst in figuur achten. Om deze oefening uit te voeren, begeleidt u het kind met één hand en beveelt u luid en duidelijk: "Katya, duik!", En giet dan een volle handvol van uw linkerhand op het voorhoofd van het kind. In dit geval houdt het kind zijn adem 2 tot 3 seconden in terwijl het water uit zijn gezicht wegstroomt.

Fouten: water geven met een onvolledig handvol; water geven op de achterkant van het hoofd in plaats van op het voorhoofd; plotseling spatten van water op de neus van het kind; water geven terwijl je huilt.

Verder is het, na overleg met een methodoloog, toegestaan om het kind onder water te dompelen. Geleidelijk aan bereikt de tijd dat u uw adem inhoudt 12 - 15 seconden of meer, wat een uitstekende training is voor de longen en het hart.

Aan het einde van de les wordt het verharden uitgevoerd op een “koude plek”. Om dit te doen, opent u de kraan met koud water (de temperatuur van het water op de "plek" moet 5 - 6 graden C lager zijn dan in het bad) en brengt u het kind verticaal in de resulterende "koude plek" (maar niet onder de stroom koud water zelf), draai je borst naar achteren. Eerst worden vier van dergelijke eyeliners gemaakt, één maandelijks toegevoegd en tegen het einde van het jaar wordt het uitharden op de "koude plek" 16 - 18 keer herhaald. Pas na drie maanden trainen kun je proberen je armen of benen in de stroom te brengen. Kinderen zijn dol op dergelijke oefeningen, bovendien is het heel erg effectieve methode verharding. Haast u daarna niet om het kind uit het water te halen; laat de baby rusten, liggend op zijn rug in het water. Vervolgens kunt u, nadat u de baby heeft geprezen, de kleine zwemmer uit het bad halen: houd de baby met uw linkerhand bij de nek en bovenrug vast, met uw rechterhand onder de billen, leg hem op een handdoek, droog de huid, droog hem af elk oor tweemaal met wattenstaafjes.

Vergeet niet om het na het zwemmen aan uw baby aan te bieden gekookt water(oudere kinderen kunnen sap krijgen) en geef hem na ongeveer 30-40 minuten te eten. Tijdens het sporten wordt veel energie verbruikt, dus verhoog het gebruikelijke voedingsvolume met 20 - 30 g (maar niet meer dan 50 g).

Belangrijkste doelstellingen van de lessen

Zwemlessen in de eerste maanden vereisen speciale aandacht. Op dit moment worden alleen algemene taken voor het kind vastgesteld en opgelost, die nog niet direct verband houden met zwemmen. Er wordt verharding uitgevoerd, er wordt een gewoonte van water ontwikkeld, van die speciale sensaties die een persoon alleen ervaart aquatisch milieu(semi-gewichtloosheid, lichtheid, drijfvermogen, losheid, uniformiteit van druk op het gehele oppervlak van een lichaam ondergedompeld in water, verdieping van de ademhaling, enz.).

Eerste maand les:

oefenen met het inhouden van je adem bij een spraaksignaal: “Duik!” wanneer u water over uw gezicht giet. In dit geval wordt onderdompeling in water niet uitgevoerd.

Tweede maand les:

oefenen met duiken in handsteunen. Na het commando: "Duik!" op het moment dat het kind de adem twee tot drie seconden inhoudt nadat het zijn gezicht water heeft gegeven, duikt het kind met handmatige ondersteuning zijn hoofd niet dieper dan 29-30 cm onder water;

introductie van een extra element: een complex van verticale sprongen in het water met handmatige ondersteuning. Dit element kan soms het lopen in bad in beide halve cycli vervangen. Meestal vinden kinderen deze oefening erg leuk. Vereiste toestand- het kind streeft naar helder speelgoed en het commando wordt gegeven: "Spring - spring!";

een kind leren liggend op het water te drijven. Hiervoor heeft uw kind een hoed met schuimvlotters nodig.

Een badmuts maken met schuimvlotters

Langs de omtrek van de satijnen pet is een breed lint aan de voorkant genaaid, zodat er 6 zakken zijn. De zakopeningen moeten naar de achterkant van het hoofd gericht zijn. In deze zakken worden drijfschuimen van piepschuim ter grootte van een luciferdoosje gestoken. Om het hoofdje van het kind te ondersteunen, zijn aan beide zijden ter hoogte van de kin 2 linten van 50 cm lang aan de dop genaaid. Met deze linten kunt u de mate van onderdompeling van het hoofdje van de baby in het water regelen.

De hoofdregel is dat de neus en mond van het kind zich boven water bevinden. Na 1 maand zwemmen met een badmuts moeten wekelijks 2 schuimdrijvers worden verwijderd (één aan elke kant). De laatste die verwijderd moeten worden zijn de zijdrijvers. Zodra de baby leert om in rugligging op het water te drijven in een mutsje zonder drijvers en zonder steun van linten, wordt het mutsje verwijderd;

Derde maand les:

het duiken onder water beheersen. De techniek is hetzelfde als bij duiken met handondersteuning, maar laat uw handen los nadat het kind heeft gedoken. Initieel pad onder water 20-30 cm Tegen 6-7 maanden zal het 40-50 cm bereiken, tegen een jaar - één meter. Breng het kind na het duiken en bovenkomen naar een staande positie, rust dan 5-10 seconden uit en prijs het; Dan gaat het zwemmen in de vorm van een acht verder.

Na 3 maanden les Nieuwe taken voor het kind worden individueel geselecteerd; overleg met een instructeur is vereist. Voorbeelden van dergelijke taken kunnen zijn:

zweefcomplex op het wateroppervlak. Gebruik in elke seconde "acht" het glijden over het wateroppervlak (zonder te duiken!) met 10-15 cm. Het commando wordt gegeven: "Zwemmen!"; Zorg ervoor dat de kin van het kind niet onder water valt.

"torpedo" met een bocht.

Vanaf 5-6 maanden beginnen de zogenaamde 'reddings'-reflexen van het kind te werken, en na het duiken komt de baby zelf naar de oppervlakte van het water, draait zich op zijn rug om om te zwemmen - drijven - terwijl hij vrij ademt. Als het kind nog steeds niet zelfstandig kan omrollen, heeft hij hulp nodig.

Vanaf 6-7 maanden neemt de tijd van wandelen in water toe. Actief wandelen kun je stimuleren met een vrolijk speeltje. Het is opgevallen dat drijvende baby's na 8-9 maanden zelfstandig in bad beginnen te lopen, en op het land na 9-10 maanden.

Evaluatie van resultaten

Om de impact van zwemlessen op een kind te beoordelen, houdt u een dagboek bij waarin u de inhoud van de les, de stemming van de baby, zijn activiteit en gedrag tijdens het sporten en aan het einde van de les het optreden van tekenen van vermoeidheid noteert en een afname van zijn interesse in zwemmen. Het is absoluut noodzakelijk om aandacht te besteden aan de langetermijnresultaten van de lessen: hoe het kind 's nachts slaapt, wat zijn eetlust en humeur zijn, hoe zijn gewicht en lengte toenemen. Door uw aantekeningen te analyseren, kunt u de inhoud van de lessen en fysieke activiteit aanpassen.

U hoeft zich niet te haasten of ongeduldig te zijn, en u mag in geen geval het leren afdwingen. Dergelijke fouten van ouders komen heel vaak voor en worden veroorzaakt door een natuurlijk verlangen om hun baby zo snel mogelijk te zien. goede zwemmer. Als een kind ongewenste reacties ervaart of een afname in gewichts- en lengtetoename ten opzichte van de gemiddelde leeftijd, is het noodzakelijk om de trainingsduur te verkorten, het aantal oefeningen te verminderen en te stoppen met het verlagen van de watertemperatuur. Pas na volledige verdwijning negatieve verschijnselen u kunt opnieuw beginnen met het geleidelijk verhogen van de belasting en het verlagen van de watertemperatuur.

Tijdschrift "Moeder en baby", 2/2006

De meeste moderne ouders zijn enthousiast over vroege ontwikkelingsmethoden, waaronder het leren zwemmen van pasgeboren kinderen. Wat is dit - een nieuwerwetse hobby of Noodzakelijke voorwaarde harmonieuze ontwikkeling Baby? Is het nodig om baby's te leren zwemmen, wanneer ze moeten beginnen en hoe ze dat moeten doen om geen schade te veroorzaken? de gezondheid van kinderen? In ons artikel zullen we proberen deze en andere vragen te beantwoorden.

Waarom is zwemmen goed voor baby's?

Vanaf de geboorte kunnen kinderen al zwemmen: ze kunnen hun adem inhouden onder water en met plezier spetteren in de badkuip. Dit wordt uitgelegd aangeboren reflexen– vóór de geboorte bevond de baby in de buik van de moeder zich in een vloeibare omgeving. Ongeveer drie tot vier maanden verdwijnt deze aangeboren reactie en de baby zal veel later moeten leren het hoofd boven water te houden.

Echter, het punt soortgelijke activiteiten met een pasgeborene is niet om hem de toekomst in te maken olympisch kampioen. Kinderartsen zeggen steeds vaker dat babyzwemmen voordelen met zich meebrengt onschatbare voordelen.

Regelmatige waterprocedures leren kinderen kalm te zijn bij temperatuurveranderingen. Dankzij verharding wordt het immuunsysteem versterkt, waardoor de kans kleiner wordt verkoudheid, bevordert de dynamiek lichamelijke ontwikkeling en helpt een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen te voorkomen.
Het resultaat systematisch trainen de formatie wordt correct, mooie houding, sterk spier korset voor de kinderwervelkolom.
Wateroefeningen zijn veel effectiever voor verbetering motorisch systeem dan masseren en strelen. Ze versterken of juist ontspannen de spieren van de rug, armen, benen en nek. Trouwens, jonge zwemmers beginnen eerder te kruipen, op te staan en te lopen().
Tijdens het baden, wanneer het kind wat moeite heeft met ademhalen en het lichaam zuurstof tekort komt, maakt het lichaam van het kind bovendien rode bloedcellen (erytrocyten) vrij, wat bijdraagt aan een verhoging van het hemoglobinegehalte.
Zwemmen en duiken hebben een positief effect op de longen en het hart vasculaire systeem helpt de bloedtoevoer naar organen te stimuleren en de bloeddruk te normaliseren.
Wanneer een kind duikt, zuivert het stromende water de maxillaire sinussen. En dit is het voorkomen van een loopneus bij een pasgeborene. Ook wordt de neus van de baby gewassen, alle bacteriën, stofdeeltjes en mogelijke allergenen worden verwijderd.
In het water kalmeert het kind en raakt het van angsten af. Ook versterken waterprocedures de band tussen moeder en baby, door tijd te besteden aan de baby tijdens het zwemmen, kunt u zijn lichaamstaal en gebaren beter begrijpen, waardoor u snel wederzijds begrip met uw baby kunt vinden.
Een kind dat vanaf de geboorte heeft leren zwemmen, zal niet bang zijn voor open water.

Een ander ongetwijfeld pluspunt is dat veel kinderen na het zwemmen en duiken snel in slaap vallen en de jonge moeder bijna de hele nacht niet storen. Wat, zoals je ziet, belangrijk is!

Regels voor zwemmen met een baby

Een pasgeboren baby leren zwemmen zal voor ouders niet moeilijk zijn bijzondere arbeid, als u de basisaanbevelingen opvolgt.

Optimale leeftijd

De training zou na drie tot vier weken moeten beginnen. Ten eerste is de navelstrengwond tegen die tijd aan het genezen. Ten tweede wordt het kind zwaarder en past het zich geleidelijk aan aan de nieuwe realiteit. Ten slotte zijn de reflexen van baby's (zwemmen en ademen) nog niet vervaagd.

Het bad voorbereiden

Alle procedures moeten worden uitgevoerd in een vertrouwde omgeving voor de baby. Was de badkuip vóór het onderdompelen met gewone waszeep en spoel hem één keer per week af met frisdrank, waarbij u eraan denkt om grondig te spoelen. Wees voorzichtig met de kaliumpermanganaatoplossing en kruidenafkooksels– het kind kan vloeistof inslikken. Nadat u de basiszwemvaardigheden heeft verworven, kunt u doorgaan naar meer gevorderde lessen - in het zwembad.

Water temperatuur

Voer uw eerste trainingen uit wanneer Gemiddelde temperatuur bij 35°C. Het kan beetje bij beetje worden verminderd, maar onthoud: kleine kinderen jonger dan drie maanden mogen niet zwemmen in water waarvan de temperatuur lager is dan 32 °C. Maken ideale omstandigheden, houd het gedrag van kinderen in de gaten:

als de baby huilt als hij enkele minuten ondergedompeld is, is het water te koud voor hem;
als hij eerst zeurt, dan stil valt en actief met zijn armen en benen spartelt, heb je de optimale temperatuur gekozen;
als hij te ontspannen en passief is, is het bad te warm.

Tijdens het zwemmen koelt het water geleidelijk af, maar haast je niet om het op de oorspronkelijke temperatuur te brengen. Dit is de betekenis van de procedure: er gebeuren baby's.

Hoe geef je kinderzwemlessen?

Waterprocedures moeten ongeveer een uur na het eten worden uitgevoerd: de baby heeft nog geen honger en de melk is al opgenomen. Een andere belangrijk punt– ga alleen om met goed uitgeruste kinderen om tranen en grillen te voorkomen.

Over de badkuip leunen terwijl je je baby in het water houdt, is behoorlijk moeilijk; het heeft zowel invloed op je rug als op je schouders. Probeer dit te doen terwijl u op een stoel zit. Zorg ervoor dat u de vloer in de badkamer afdekt met een rubberen mat, zodat deze niet zo glad is. Neem een schone luier mee, zodat je je pasgeboren baby na het zwemmen kunt afdrogen. Je kunt je baby er ook in wikkelen voordat je hem naar de kinderkamer brengt. Als er echter geen tocht in het appartement is, raden artsen aan om de huid van de baby lichtjes af te deppen zonder deze droog te vegen, en hem naakt naar de wieg te brengen. Dit is er nog een effectieve manier verharding.

Dus alles is klaar om te zwemmen: het bad is gevuld met lauw water en je kind is in een goed humeur. Raak eerst zijn hand aan wateroppervlak en dompel vervolgens de voeten van het kind erin. Laat de baby verticaal zakken, zonder te stoppen met praten met een zelfverzekerde, rustige stem.

Bij het babyzwemmen worden twee soorten steunen gebruikt: onder de kin en onder de achterkant van het hoofd. In het eerste geval ligt de baby met zijn buik naar beneden op het water en houd je zijn hoofd zo vast dat de kin van de baby in je handpalm ligt. Bij de tweede optie ligt het kind op zijn rug en pak je zijn hoofd bij zijn achterhoofd. Probeer beide posities en kies degene die uw kind het leukst vindt.

Opmerking voor moeders!

Hallo meiden) Ik dacht niet dat het probleem van striae mij ook zou treffen, en ik zal er ook over schrijven))) Maar je kunt nergens heen, dus ik schrijf hier: Hoe ben ik van rek afgekomen vlekken na de bevalling? Ik zal heel blij zijn als mijn methode jou ook helpt...

Basisoefeningen in bad

(aan het einde van het artikel staan veel video-instructies over welke oefeningen je kunt doen met een pasgeboren baby in bad)

Als je denkt dat waterprocedures thuis een oninteressante gebeurtenis zijn, dan vergis je je. Natuurlijk krijgt de baby niet de kans om complexe salto's uit te voeren onder begeleiding van een instructeur, maar je kunt zelf verschillende eenvoudige manipulaties uitvoeren.

Advies: Om uzelf gerust te stellen, koopt u een opblaasbare reddingsboei of een schuimkap. Ze zien er heel schattig uit en zorgen ervoor dat de baby zelfs zonder de steun van de moeder aan het wateroppervlak blijft.

Duwt en draait

Breng de voetjes van uw baby dichter bij de wanden van het bad. Als hij steun voelt, zal hij zich vanaf de zijkanten afzetten en proberen te zwemmen. In dit stadium is uw hulp minimaal: u hoeft alleen maar de baby te ondersteunen, die van zijn rug naar zijn buik begint te rollen.

spatten

Het kind ligt op zijn buik, volledig ondergedompeld in het water, en je houdt zijn hoofd bij de kin vast. Laat hem zien hoe ongewoon de cirkels die door het water lopen er uitzien als je een beetje rondspettert.

"We varen voor de boot"

Startpositie, zoals in de vorige les. Plaats een badspeeltje voor de baby en probeer het eruit te halen, terwijl je zegt: “Kijk, onze boot drijft weg. Laten we haar inhalen." Het is noodzakelijk om de snelheid en lengte van de "afstand" geleidelijk te vergroten.

"Acht"

Als uw baby leert in een rechte lijn te bewegen, probeer dan door te gaan naar de volgende les. Het kan zowel op de rug als op de buik worden uitgevoerd. “Teken” het getal 8 met uw kind, waarbij u individueel de snelheid van het voltooien van de taak selecteert.

"Schommel"

Draai de baby op zijn buik en houd het hoofdje bij de achterkant van het hoofd en de kin vast om het boven water te houden. Simuleer het heen en weer zwemmen en op en neer zwemmen (dompelen en tillen) door te doen soepele bewegingen.

Let op, we zijn aan het duiken!

Misschien wel het moeilijkste onderdeel van het kinderzwemmen is duiken. En het is niet moeilijk voor kinderen, maar voor ouders vanwege de angst dat hun geliefde kind zal stikken. Vanaf de geboorte weet een kind echter hoe hij zijn adem moet inhouden; hij hoeft er alleen maar aan herinnerd te worden.

Voordat u uw baby halsoverkop induikt, moet u zich voorbereiden. Zeg het trefwoord “Duik!” en blaas in het gezicht van de baby. Hij zal onmiddellijk zijn ogen sluiten en zijn adem inhouden. We herhalen de oefening gedurende 10 dagen.

Dan wordt de taak iets ingewikkelder: na de afgesproken zin moet je water op je gezicht blazen en sprenkelen. Heb jij deze fase onder de knie? Ga in feite verder met het voltooien van de onderdompeling. Probeer de eerste duiken te maken als je kleine zwemmer in een goed humeur is en tijd heeft gehad om een beetje te zwemmen. Zeg een bekend commando en laat het een paar seconden niet erg diep zakken. Later kan de onderdompelingstijd worden verhoogd tot vijf tot zes seconden.

Contra-indicaties voor lessen

Raadpleeg uw kinderarts voordat u met systematische waterprocedures begint. Hij legt uit of deze activiteit geschikt is voor uw kind en signaleert eventuele beperkingen. Zwemmen is gecontra-indiceerd als u aan de volgende gezondheidsproblemen lijdt:

aandoeningen van het bewegingsapparaat, die fixatie van de ledematen vereisen;
aangeboren hartziekten;
etterende dermatitis;
verkoudheid en virale ziekten(na de behandeling kunt u zwemmen);
neurologische aandoeningen die gepaard gaan met epileptische aanvallen.

Bedenk dat je kinderen niet kunt aandringen en dwingen om te baden, zwemmen en vooral duiken. Dergelijke inspanningen zullen de gezondheid van de baby niet vergroten, maar zullen integendeel tot psychologische problemen leiden.

Babyzwemmen is dus een uiterst opwindende en uiterst nuttige bezigheid. Het kind wordt ondergedompeld in een vertrouwde omgeving en ontwikkelt zich spierstelsel, versterkt het immuunsysteem en leert de wereld. Baby's die vanaf de eerste levensdagen zijn begonnen met zwemmen, passen zich beter aan de omstandigheden aan kleuterschool en scholen. Is dit geen goede reden om met uw kind te gaan zwemmen?

LEES OOK: Overzicht van populaire technieken vroege ontwikkeling kind met videoconsulten en films — Opmerking voor moeders!

Hallo meiden! Vandaag zal ik je vertellen hoe ik erin slaagde in vorm te komen, 20 kilo af te vallen en uiteindelijk van vreselijke complexen af te komen dikke mensen. Ik hoop dat je de informatie nuttig vindt!

“Het feit dat een baby kan zwemmen is een van de bevestigende feiten onbegrensde mogelijkheden kind"(Masaru Ibuka, “Na drie is het te laat”).

De beroemde Japanse leraar en psycholoog Masaru Ibuka deelt in het boek ‘After Three It’s Too Late’ (waarover we schreven) een sensatie die zich in 1965 voordeed op de Internationale Conferentie van Vrouwelijke Atleten in Tokio. Voorzitter Rize Dim sprak vervolgens voor het eerst over zwemles geven aan kinderen jonger dan een jaar. Voor haar ogen leerde een baby van vijf maanden in drie maanden tijd in het zwembad zwemmen. En hij kon het meer dan 6 minuten op het water “uithouden”. Dit was een verder bewijs dat alle menselijke capaciteiten en talenten binnen een jaar kunnen worden ontwikkeld.

Wij hebben 7 centra in Moskou geselecteerd waar je met je baby kunt gaan zwemmen onder begeleiding van een professionele instructeur. De selectiecriteria waren ten eerste de ervaring van de instructeurs van het centrum, ten tweede de kenmerken van het water in het zwembad en ten derde de kosten van de lessen.

1. Familiegezondheidscentrum “Tweede Geboorte”(3 takken, u kunt kiezen)

Leeftijd kinderen: 1,5 maand. – 3 jaar, 4-5 jaar

Waterzuiveringssysteem: meerdere niveaus, met waterdesinfectie ultraviolet licht

Kosten: eenmalige les met een trainer - 600 roebel, les in abonnement - vanaf 500 roebel. (3 of meer lessen)

2. Centrum voor vroege ontwikkeling en voorbereiding op de bevalling« Babydolfijn» (6 takken, u kunt kiezen)

Leeftijd kinderen: 1,5 maand - 4 jaar, 5 - 7 jaar.

Waterzuiveringssysteem: meerdere niveaus ()

Kosten: eenmalige les – vanaf 700 roebel. (u kunt hier voor elke vestiging kijken op http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)

3. Centrum"Magisch kind"(Bakuleva-straat, 5)

Leeftijd kinderen: 2 maanden. - 4 jaar

Waterzuiveringssysteem: meerdere niveaus, met ozonisatie

Kosten: eenmalige les – 1000 roebel, les in abonnement – 700 roebel.

4. Centrum« Eendje» (Avtozavodskaya str., 21, zwembad van het Torpedo-sportcomplex)

Leeftijd kinderen: 2 maanden. - 4 jaar; 4 – 6 jaar;

Waterzuiveringssysteem: hypochlorering, constante filtratie door watercirculatie

Kosten: eenmalige les met een trainer – 900 roebel; abonnement 4 lessen – 2800 roebel.

5. Centrum voor positief leven Heldere familie(Staromonetny Lane, gebouw 18)

Leeftijd kinderen: 1,5 maand. – 3 jaar, 4-7 jaar

Waterzuiveringssysteem: drietraps (ultraviolette waterbehandeling, hypochlorering en kwartszandfilters)

Kosten: eenmalige les met een trainer - 1100 roebel.

Trainingsprogramma's op het Park jeugd» verschillen afhankelijk van de leeftijd. Voor babyzwemmen is de aanwezigheid van ouders en een instructeur vereist. Een deel van de les is groepsles. Onze instructeur laat oefeningen zien die de hele groep moet herhalen, en werkt ook met elk kleintje afzonderlijk.

Onze lessen gaan niet alleen over het baden van je baby in het zwembad. Er wordt een hele reeks oefeningen ontwikkeld voor de harmonieuze fysieke, emotionele en mentale ontwikkeling van het kind. Tijdens de lessen spelen kinderen buitenspelletjes, lezen gedichten en kinderliedjes en luisteren naar muziek. De oefeningen worden onopvallend uitgevoerd spelvorm. Het programma is erop gericht ervoor te zorgen dat ouders en kinderen voordelen en plezier beleven aan het samen doorbrengen van tijd in het watermilieu.

Wat heb je nodig voor een bezoek aan het zwembad?

Voor een bezoek aan het zwembad heeft u een medische verklaring van een therapeut nodig. Het moet testresultaten bevatten voor de aanwezigheid van enterobiasis en wormen (wormeieren). Volwassenen hebben absoluut vervangende schoenen en een badmuts nodig. De baby heeft een zwemluier of speciaal slipje nodig. Overigens kunt u nu bij ons in het Park rechtstreeks een certificaat voor een kind dat naar het zwembad gaat krijgen (deze service wordt verzorgd door onze partner: de kinderkliniek “Kind”). De dokter komt op een bepaald tijdstip langs, doet een test bij de baby en de volgende dag zal de therapeut het kind onderzoeken en een certificaat afgeven! De kosten van een dergelijke service, alleen voor klanten van het Kinderpark, bedragen 1500 roebel 🙂!

Inschrijven voor een individuele les bij een leerkracht is mogelijk met een aanbetaling van 100%, aangezien de leerkracht exclusief komt voor de lessen met uw kind en wij voor deze tijd geen anderen kunnen aanmelden. In geval van no-show of annulering individuele lessen Deze betaling laten wij als betalingsgarantie aan de docent over. U kunt een voorschot betalen op elke manier die voor u geschikt is (online of in onze kindercentrum bankkaart).

Met de geboorte van een baby krijgt een gezin een groothandel: grenzeloze vreugde verweven met nieuwe veranderingen en aangename klusjes. Bovendien wekken nieuwe ouders actieve zorg en een sterk verlangen om het kind onmiddellijk te ontwikkelen vanaf de eerste dagen van zijn leven. Hij is tenslotte zo klein en weet nog steeds niet hoe hij iets moet doen.

Maar Moeder Natuur is heel wijs en heeft alles van tevoren geregeld. Vanaf het moment van zijn leven kan een baby heel veel: zuigen, vingers vastgrijpen en stevig vasthouden (grijpreflex), zijn voeten op een steun laten rusten en zich afzetten, zelfs lopen (stapreflex) - vasthouden verticale positie en door het lichaam van de baby iets naar voren te kantelen, begint hij zijn benen te bewegen. Een ander kenmerk van baby's is de aangeboren reflex om hun adem een paar seconden in te houden. En hij doet dit reflexmatig wanneer een stroom lucht of water zijn gezicht raakt. Alles is gebouwd op dit unieke beschermende vermogen van het lichaam. bestaande technieken een pasgeborene leren zwemmen.

Vroeg zwemmen en de impact ervan op het lichaam van de opgroeiende baby

Zwemmen is geweldig sportieve richtingen. Iedereen is er bij betrokken belangrijke spieren lichaam en beïnvloedt de wervelkolom minimale belasting, waardoor de kans op letsel wordt geminimaliseerd.

De praktijk bevestigt dat binnen een jaar kunnen zwemmen een realiteit is. Het vermogen om vanaf de geboorte je adem in te houden is een buitengewoon geschenk voor een baby. En alleen ouders kunnen een beslissing nemen: dit vermogen behouden en ontwikkelen of laten vervagen. Deze kwaliteit van het lichaam blijft bij zuigelingen gedurende maximaal twee maanden van hun leven behouden. Als je de tijd hebt gemist om vroeg te leren zwemmen of het simpelweg niet durfde, is dat geen probleem. Maar het is rationeel om vanaf de leeftijd van drie jaar liefde bij te brengen en de vaardigheden in deze sport te verbeteren, wanneer het kind al begrijpt wat er is gezegd en zelfstandig de bevelen van de instructeur kan uitvoeren.

Met vroeg zwemmen kunt u:

Versterk en ontwikkel het bewegingsapparaat, maak het lichaam veerkrachtiger
Activeren metabolische processen in het lichaam van een pasgeborene
Door invloed watermassage stabiliseren van de darmmotiliteit, als behandelingsmethode of ter preventie van koliek en obstipatie
Verbeter het cardiovasculaire systeem, stabiliseer de intracraniale druk, normaliseer de bloedcirculatie in de hersenen, minimaliseer de convulsieve aandoeningen van de baby, of stop ze zelfs helemaal (indien aanwezig)
Heeft een gunstig effect op het ademhalingssysteem. Correcte uitvoering Lichaamsbeweging zal uw longen helpen uitzetten en hun volume vergroten. Vroegtijdig zwemmen is vooral belangrijk voor premature baby's en voor baby's die in de baarmoeder of tijdens de geboorte zijn blootgesteld aan luchtgebrek: momenteel hypoxie (zuurstofgebrek). keizersnede verstrikking van de navelstreng rond de nek, binnendringen van vruchtwater tijdens de bevalling (“verstikking”)
Via water is het sneller om een pasgeborene aan te passen omgeving, omdat hij negen maanden lang comfortabel in de buik van zijn moeder ‘zwom’
Sterk opgezet en gezonde slaap bij een kindje
Diversifieer familie vrije tijd en leg contact met uw kind: samen met uw ouders in het zwembad zwemmen is een geweldige manier om een vakantie met uw gezin door te brengen!

De glimlach van een kind is succes tijdens de training!

Over het algemeen ervaren kinderen waterprocedures positief. Maar als het moment is aangebroken om te duiken, uiten ze hun verontwaardiging vaak door luid geschreeuw en tranen. Ouders raken snel in de war, het vertrouwen in hun bedoelingen wordt ernstig ondermijnd en er wordt snel een emotionele beslissing genomen om verdere activiteiten stop te zetten.

Het proces van leren zwemmen moet zowel ouder als kind aanspreken. Het zou bij iedereen alleen maar prettige gevoelens en een glimlach moeten opleveren. En uw taak als persoon - als mentor in uw bedrijf - is om vertrouwen te hebben in uw sterke punten, de talenten van het kind, te kunnen improviseren en uw liefde en zorg zoveel mogelijk te tonen. Terwijl u met uw baby werkt, kunt u liedjes zingen of gedichten lezen, monotoon en kalm praten en de baby prijzen. Hij zou jouw steun moeten voelen.

Om uw kind af te leiden, kunt u de badkamer versieren met opblaasbare kleurrijke ballen en prachtig speelgoed, die u aan de muur plakt of aan het plafond hangt. Jonge zwemmers Ze houden erg van het geluid van stromend water, dus tijdens het zwemmen kun je een dun straaltje water in de kraan laten staan. Observeer welke oefeningen hij het leukst vindt en begin er altijd mee na dezelfde “duik”. Probeer een manier te vinden om de baby te kalmeren en te voorkomen dat hij het ‘koninkrijk van het water’ verlaat slecht humeur. Anders zal de angst voor water sterker worden.

Een tijd en plaats kiezen om de baby kennis te laten maken met het watermilieu

Volgens hygiënische normen mag het baden van een baby pas beginnen nadat de navelstrengwond is genezen. Omdat de aangeboren reflex om de adem in te houden bij baby's na twee maanden verdwijnt, moet u uw pasgeboren baby vroeg laten zwemmen en het aangeboren vermogen ontwikkelen om zijn adem in te houden voordat hij 2 maanden wordt. De optimale leeftijd wordt beschouwd als 2-3 levensweken. Maar voordat we beginnen gewenste activiteiten, heeft u goedkeuring nodig van uw arts. Er zijn een aantal diagnoses waarvoor vooraf zwemmen gecontra-indiceerd is: longontsteking, hartafwijkingen en verschillende infectieziekten. Daarnaast is het belangrijk om instructie te krijgen van een professionele trainer, en nog beter, je eerste duiken te maken in aanwezigheid van een specialist.

Voor de eerste lessen wordt de thuisbadkamer beste keuze. Mensen die dicht bij hem staan, zullen tenslotte dicht bij hem kunnen zijn (mama en papa, zelfs grootouders, indien nodig). En bovendien is de huid van een baby erg kwetsbaar en moet voorbereid worden op het ‘agressieve water’ van zwembaden. In de badkamer kunt u persoonlijk verhardingstechnieken uitvoeren en de watertemperatuur controleren. Lessen met een instructeur kunnen ook gevolgd worden van 3-5 weken, waarbij gebruik gemaakt wordt van de zwembaden van de klinieken. Daar zal hij in een zeer grote badkamer geleidelijk een reeks oefeningen demonstreren die u thuis moet doen om te consolideren.

Het is waar dat binnen de muren van de eigen badkamer de mogelijkheid om zwemlessen te geven vervalt met de leeftijd van het kind. En tegen zes maanden zal het moeilijk zijn om erin te zwemmen. Daarom is het beter om door te gaan met trainen in het zwembad. Er zijn natuurlijk privézwembaden voor kinderen, waar het water met dure apparatuur wordt gezuiverd en vrijwel geen water heeft negatieve invloed op de babyhuid. Maar toch gebruiken de meeste bestaande zwembaden chloorwater. Maak er daarom een regel van om na elke les “zeewater” over uw kind te gieten (1 eetl. zeezout per 2 liter water) en niet afspoelen. Als de huid van uw baby erg gevoelig is, is het beter om een thuis bereid aftreksel van haver, mineraal- of bronwater mee te nemen en over uw baby te gieten (1-1,5 liter is voldoende).

Het zwembadgedeelte stelt een echt kind in staat om te leren zwemmen, en dankzij de diepte kan hij zijn duik- en duiktechnieken verbeteren. In een zwembad is de steekfactor groter dan in een badkamer thuis. Bovendien zullen het zwembad en de atmosfeer de baby helpen zijn eerste vaardigheden op het gebied van collectieve interactie te verwerven: de sfeer van groepsactiviteiten, de geest van competitie, de kracht van imitatie en communicatie.

Hoe bereid je je voor op het “zwemmen”?

Het is beter om wateractiviteiten uit te voeren als de baby in een goed humeur, gezond en anderhalf uur na het eten is. Steriliteit in de badkamer is helemaal niet nodig; was het gewoon voordat u gaat baden ( natriumcarbonaat of wasmiddel). IN koud water kinderen zijn actiever dan in zeer warme omstandigheden. Daarom oververhitten we de baby niet. Wees niet bang om de badkamerdeur op een kier te laten staan. Hierdoor kun je nivelleren temperatuur regime daarin met de gemeenschappelijke ruimte en bescherm het kind tegen verkoudheid. Omdat kinderen niet ziek worden van het feit dat het koel is, maar van temperatuurveranderingen (de overgang van de benauwde en verwarmde lucht van de badkamer naar de koele en frisse kamer van de kamer is niet gunstig voor het lichaam).

Vóór het begin echte opleiding U kunt op een pop oefenen en de techniek van de noodzakelijke ondersteuningen en onderscheppingen aanscherpen, zodat u zich tijdens de lessen met uw kind zelfverzekerder voelt en uw bewegingen soepel en kalm zijn.

De duur van de lessen in de eerste maand van de training is afhankelijk van lichamelijke oefening baby (van 8 tot 15 minuten). Elke maand moet de tijd die u in het water doorbrengt met 3-5 minuten worden verlengd, en tegen de leeftijd van een jaar duurt één training 40-50 minuten.

Elke zwemles moet worden voorafgegaan door een lichte massage en speciale oefeningen op "land" ("droog zeilen" genoemd). Dit zal het kind helpen de training beter onder de knie te krijgen, en de handen van moeder zijn een krachtige factor die hem in staat stelt psychologisch contact met het kind tot stand te brengen en hem zich beschermd te laten voelen.

Begin met het aaien en wrijven van je voeten, benen en dijen, en vervolgens je handen, onderarmen en schouders. Meer delen van de rug, nek, borst en buik. Licht kneden van de spieren moet in dezelfde volgorde worden uitgevoerd. Vergeet niet dat je de buitenkant van de armen en benen moet masseren en de buik met de klok mee moet aaien. De duur van de procedure is 3-4 minuten. Na een maand kunt u dit verhogen tot 8-10 minuten. Laat uw kind na de massage een paar minuten rusten en begin met de oefeningen.

Been oefeningen

We plaatsen het kind op zijn rug, de benen gestrekt. Pak de voeten vast zodat de baby zijn tenen strekt en afwisselend zijn benen op en neer til, terwijl hij kalm zegt: "Benen - kruipen." We doen 2 herhalingen van 10-20 oefeningen. Na een maand verhogen we naar 3-4 benaderingen.
We voeren de ‘kikker’-oefening uit. In liggende positie, met gestrekte benen, beginnen we tegelijkertijd de benen op de knieën en heupgewrichten te buigen. Dan keren wij terug naar start positie. Tijdens de oefening zeggen we: “Schoolslag benen.” We doen 4-6 benaderingen 8-10 keer. Er moet een minuut pauze zijn tussen de sets.

Handoefeningen

We plaatsen de baby op zijn rug, met de armen langs het lichaam gestrekt en de handpalmen naar beneden gericht. Neem het kind bij de handen en begin langzaam uw gestrekte armen 40-50 graden op te heffen en vervolgens te laten zakken. Verhoog geleidelijk de hefhoek tot 90 graden en vervolgens tot 180. Dergelijke bewegingen moeten binnen 20 seconden 10 keer worden uitgevoerd. (het tempo is vrij snel). Geef het kind rust en voer de volgende benadering in een iets langzaam tempo uit (in 30 seconden). Deze reeks oefeningen moet in drie passen worden uitgevoerd, met minuut pauze tussen iedereen. Tijdens de uitvoering zeggen wij: “Handvatten met kruip.”
We nemen ook de startpositie in. We houden het kind bij de handen vast, trekken de armen naar de borst, buigen ze bij de ellebogen, heffen ze recht omhoog en brengen ze via de zijkanten terug naar de startpositie. Wij spreken uit: "Handvatten - schoolslag."
Liggend op je rug, armen gestrekt, gespreid naar de zijkanten. We houden de baby bij de handen en voeren een imitatie uit van de tweede helft van de slagbewegingen zoals in de schoolslagstijl - we bewegen tegelijkertijd beide handen omhoog via de zijkanten en brengen ze terug naar de startpositie. We doen 8-10 bewegingen 2-3 keer met rustpauzes. Vergeet niet te zeggen: ‘Schoolslagarmen.’

Zwemmen en duiken: stapsgewijze oefeningen voor training

Belangrijk: Een kind moet altijd baden in aanwezigheid en onder toezicht van een volwassene!

Het is noodzakelijk om uw baby te leren zwemmen met een contactduur van 5-15 minuten met water, waarbij u de tijd geleidelijk verhoogt tot 30 minuten. Niet meer. Zelfs een volwassene die in zee zwemt, kan immers niet langer dan een half uur de waterdruk weerstaan.

De watertemperatuur bij het begin van het vroege zwemmen mag niet lager zijn dan 36°C, met een verdere daling van één of twee graden, en het bad moet voor tweederde van zijn volume gevuld zijn.

Na voorbereidende gymnastiek“aan land” brengen we het kind naar de badkamer en beginnen met de lessen. Elke training is een cyclus bepaalde oefeningen. En het is raadzaam om er een constante volgorde in aan te houden, zodat de baby begrijpt wat er van hem wordt verlangd, vooral in de eerste zes maanden.

De reeks oefeningen kan als volgt zijn:

"Wandelen" langs de bodem van de badkuip
Het kind ondersteunen bij de oksels, duim Houd uw kin met uw handen vast, plaats deze verticaal zodat uw benen de bodem bereiken en beveel: "We staan." Na 10 seconden zeggen we tegen het kind: “Laten we gaan” en kantelen we hem een beetje naar voren. Dit veroorzaakt een aangeboren stapreflex bij hem, waardoor de baby zijn benen langs de bodem van de badkamer begint te bewegen. En zo overwinnen we de lengte van de badkamer. We nemen een pauze en komen terug. Je kunt de interesse in de oefening vergroten door een gekleurd speeltje aan het andere uiteinde te plaatsen.
Golfachtig schommelen
Laat uw baby tot aan zijn borst in het water zakken, houd zijn hoofdje bij de kin vast en begin met vloeiende bewegingen van de ene naar de andere kant. Deze imitatie van een "schommel" veroorzaakt meestal vreugde en een glimlach bij het kind. Deze actie moet 10-15 keer worden uitgevoerd.
Rugslag
Leg de baby op zijn rug zodat zijn oren in het water zijn en terwijl u zijn hoofd, nek en iets naar achteren ondersteunt met de palm van uw hand, "rolt" u hem soepel van het ene uiteinde van het bad naar het andere. Je kunt op je rug langs een rechte lijn zwemmen of zigzaggolven uitvoeren.
"Shuttlezeilen"
Hier zwemmen we op de rug waarbij we ons vanaf de zijkant afzetten met onze benen. Wij doen het 6-8 keer.
Zigzagbewegingen
Vervolgens oefenen we met zwemmen op onze buik. Bewegingen in het water die op een acht lijken, worden aanbevolen na meerdere keren in een rechte lijn te hebben gezwommen. Met de woorden "Zwemmen!" Voeren we "cijferachten" uit op de buik (6-8 keer).
Oefeningen met een emmer (water geven)
Duiktraining begint met het commando “Maxim, duik!” en giet water uit een pollepel of handpalm op het gezicht van het kind terwijl het in een acht op zijn buik zwemt. Op dit moment houdt de baby zijn adem 1-2 seconden in terwijl het water uit zijn gezicht wegstroomt. Geleidelijk aan wordt het gieten van water vervangen door het kind met zijn hoofd onder water te dompelen en nieuwe bewegingen te gebruiken om duiktechnieken te leren.

Praat tijdens het trainingsproces rustig met uw kind, noem hem vaker bij zijn naam en prijs hem voor elke beweging die hij maakt.

Video - zwemtechniek

1. Educatieve zwemles met een baby in bad

2. Zwemmen en duiken voor een baby - Snіdanok z 1+1 (in het Oekraïens)

Conclusie

Water is een van de belangrijkste en sterkste componenten van de natuur. En als het verstandig wordt gebruikt, kan het een uitstekend hulpmiddel worden voor optimale ontwikkeling en gezondheidsondersteuning. Oefeningen in water en bewegingen maken het lichaam sterker en veerkrachtiger en harmoniseren alle processen die daarin plaatsvinden. Sluit vriendschap met de natuur en leer haar te respecteren en haar eigenschappen ten goede te gebruiken eigen gezondheid jongere generatie.