Kungfu, hoe heet dat. Video: echte mogelijkheden van kungfu-stijl

De oorspronkelijke betekenis ervan heeft niet noodzakelijkerwijs betrekking op vechtsporten. Letterlijk vertaald uit het Chinees, Kung- Functie , uhm- tijd . Dus, Kung Fu is elke verworven vaardigheid of prestatie die door hard werken wordt bereikt lange periode tijd, inclusief in de kunst van het beheersen van iemands lichaam, geest en energie om superioriteit te verwerven in man-tegen-man-gevechten.

De term ‘kungfu’ zelf verscheen pas in de 20e eeuw. Deze naam komt in geen enkele klassieke Chinese tekst voor. Vechtsporten werden in Chinese teksten aangeduid als "wu-yi" en soms als "wu-shu".

Verhaal

De grondlegger van Kung Fu als krijgskunst wordt verondersteld de Indiase monnik Tat Moh te zijn, ook wel bekend als Damo. Volgens de legende was hij een prins van Zuid-India, maar weigerde hij de koninklijke titel en erfenis en koos hij voor zichzelf simpel leven Boeddhistische monnik. Hij reisde veel door India, predikte en verspreidde de leringen van het boeddhisme. In die tijd reisden Indiase monniken vaak naar China om de boeddhistische leringen te verspreiden.

Wikimedia Stichting. 2010.

Zie wat "Kung Fu" is in andere woordenboeken:

KUNG- uniforme laadbak Bron: Nieuwe krant. Nr. 36. 23-05-2002 KUNG KUG KUNG universele afgedichte behuizing; universele afgesloten cabine; lichaam verenigde verzegelde auto KUNG KUG KUNG ... Woordenboek van afkortingen en afkortingen

Op het GAZ 66-chassis ... Wikipedia

Neskl. wo 1. Type Chinees zelfverdedigingssysteem gebaseerd op scherpe slagen met handen en voeten op de pijnpunten van de vijand om zijn eigen energie op hem te richten. 2. Zelfverdediging zonder wapens, gebaseerd op een dergelijk systeem van zelfverdediging... Modern Woordenboek Russische taal Efremova

Zelfstandig naamwoord, aantal synoniemen: 1 gevecht (34) ASIS Woordenboek van synoniemen. V.N. Trisjin. 2013… Synoniem woordenboek

kungfu- kungfu en kungfu, uncl., zie... Russisch spellingwoordenboek

Zelfstandig naamwoord, aantal synoniemen: 1 stand (27) ASIS Woordenboek van synoniemen. V.N. Trisjin. 2013… Synoniem woordenboek

Demonstratieoptredens van een kungfu-meester in Chinatown in Los Angeles, 2006. Kung Fu of Gong Fu (Chinese traditie... Wikipedia

- (1881 1967), Chinese premier, financier. Kung (echte naam Gong Xiangxi) werd geboren in 1881 in de provincie Shanxi en was een directe afstammeling van Confucius in de zevenenzeventigste generatie. Toen ik in Peking was aangekomen, begon ik te zoeken naar mogelijkheden om in het buitenland te studeren.… … Collier's Encyclopedie

KUNG FU, KUNG FU, ongewijzigd; En. Chinees systeem gezondheidsbevorderende gymnastiek En worstelen; een vorm van zelfverdediging zonder wapen, gebaseerd op scherpe trappen of handaanvallen op de pijnpunten van de vijand... encyclopedisch woordenboek

Laten we de spectaculaire vluchten van kungfu-meesters uit Chinese films achterwege laten. Ik hoop dat iedereen begrijpt dat dit een sprookje is. Laten we het hebben over wat met het leven te maken heeft. Er is veel spectaculaire acrobatiek in sportwushu. Deze acrobatiek heeft weinig gemeen met traditionele kungfu. Sportwushu ontstond halverwege de 20e eeuw (rond 1949), toen de Chinese overheid zich realiseerde dat haar erfgoed ‘gebruikt’ moest worden en niet vernietigd. En voor de Chinezen vechtsporten toegankelijk werden voor de mensen, ze werden sterk vereenvoudigd, gemaakt op basis van de stijlen van kungfu Sanda (zoiets als kickboksen) en sportwushu (zeer vergelijkbaar met acrobatiek, maar met stakingen en wapens). Sportwushu ziet er prachtig uit, maar heeft weinig gemeen met traditionele Chinese vechtsporten.

In de traditionele Chinese vechtsporten is acrobatiek in grotere mate aanwezig als onderdeel van de voorbereiding en ontwikkeling van het lichaam.

Mythe nr. 2 Kungfuscholen lijken op sekten

Aanvankelijk waren Chinese vechtsportscholen grotendeels gesloten voor de westerse wereld. Er waren maar weinig mensen die kungfu aan buitenstaanders leerden. In de 20e eeuw veranderde alles, vooral nadat Bruce Lee Chinese vechtsporten in de wereld introduceerde - na het succes van zijn films nam de populariteit van kungfu in het Westen ongelooflijk toe. En natuurlijk waren er mensen die geheimen begonnen te onthullen aan degenen die dat wilden. De massale populariteit trekt echter avonturiers aan die veel gevraagd zijn voor hun doeleinden. Zich verschuilend achter de tradities van kungfu, vaak met weinig kennis van het onderwerp, creëerden oplichters kleine sekten en verdienden geld aan hun studenten. Er zijn altijd genoeg oplichters geweest, en ze leven nog steeds, maar ze zijn vrij gemakkelijk te herkennen – kijk eens goed naar degenen die erbij betrokken zijn, luister naar wat ze je vertellen – als ze je over de familie beginnen te vertellen en je opleggen hun wereldbeeld op jou, er is reden om op je hoede te zijn. Sanity is een formidabel wapen.

Mythe nr. 3 Door oosterse praktijken te beoefenen, kun je leren vliegen.

Vliegen is onmogelijk, hoewel ik dat in de files in Moskou heel graag zou willen. Als je moet leren vliegen, koop dan een deltavlieger. Zonder hulpobjecten kun je natuurlijk ook vliegen, maar in de regel slechts één keer en in één richting.

Mythe nr. 4 Om kungfu te leren, moet je naar Shaolin gaan

Monniken demonstreren uiteraard de wonderen der mogelijkheden menselijk lichaam Onder hen zijn er veel krijgskunstenaars en verstand, maar om krijgskunstenaar te worden, trainen ze al sinds hun kindertijd. En ze scherpen hun vindingrijkheid aan op naïeve Europeanen die bereid zijn veel geld uit te geven voor training in het Shaolin-klooster.

Een Europeaan met een Shaolin-diploma is hoogstwaarschijnlijk geen meester, maar een andere ambitieuze vechtsportliefhebber die voor de attractie heeft betaald. Geloof me, het is niet de moeite waard om als asceet te leven en bijna niets anders dan rijst te eten, tenzij je natuurlijk een fan bent van extreme sporten.

Mythe nr. 5 Met behulp van qi kun je de vijand contactloos neutraliseren

Iedereen zegt dat ze weten wat qi is, maar in werkelijkheid kunnen ze het niet uitleggen. In de Europese filosofie is het concept dat het dichtst bij qi staat “ Vitale energie"(voor yogabeoefenaars is het concept van qi vergelijkbaar met prana). Qi is geen materieel object en kan niet worden gemanipuleerd.

Ren weg van degenen die beloven je te leren hoe je bomen kunt kappen met behulp van chi. Qi ontsteekt niet en verlicht de weg niet - het is beter om een zaklamp te kopen. Als je in qi gelooft, zal dit je helpen, maar alleen als je je wil toepast, zal qi zelf geen push-ups voor je doen en het avondeten niet opwarmen.

Mythe nr. 6 Om kungfu te studeren, is het beter om een Chinese meester te vinden

Je gelooft het misschien niet, maar traditionele kungfu is niet erg populair in het moderne China. Waarden zijn veranderd; er zijn maar weinig Chinese jongeren die hun leven aan vechtsporten willen wijden. Er zijn nog maar heel weinig oude Chinese meesters over; zij werden onderworpen aan zware repressie tijdens de Grote Chinese Revolutie en degenen die het overleefden emigreerden grotendeels naar Taiwan, Hong Kong of de VS.

Als je naar China komt, zul je veel mensen tai chi of qigong zien doen in parken en op pleinen, maar de meeste van deze mensen doen zeer vereenvoudigde vormen - in de jaren vijftig van de 20e eeuw begonnen qigong en tai chi in China populair te worden. gymnastiek voor de gezondheid.

Als het je doel is om tegen elke prijs een echte Chinese meester te vinden, bereid je dan voor op een zeer lange zoektocht en leer Chinees. Je zou deze tijd echter kunnen besteden aan trainen, zij het zonder exotische activiteiten.

Mythe nr. 7 Bij het kiezen van een school is opvolging belangrijk

Vaak publiceren kungfu-scholen lijnen van opvolging van meesters, die noodzakelijkerwijs teruggaan tot de oudheid. Soms kun je aan de voet van zo’n boom zelfs Boeddha vinden. Wij zullen u niet teleurstellen, wellicht overtuigt dit iemand. Continuïteit is geen teken van kwaliteit. Vaak grote namen beroemde meesters gebruikt als merk en behoorlijk succesvol. Als je echter echt kungfu wilt leren, moet je je er niet aan wijden groot belang dat soort dingen.

Richt u bij het kiezen van een plaats voor lessen niet op regalia en formaliteiten, maar op het niveau van de meester, dat bijvoorbeeld kan worden bepaald door zijn fysieke conditie of door de netheid van het uitvoeren van technische elementen, en natuurlijk door de student beoordelingen.

Inhoud van het artikel:

Tot het midden van de vorige eeuw werd de term ‘kungfu’ slechts in één land gebruikt: China. Dit duurde voort tot de jaren zestig. Het was toen dat films de hoofdrol speelden beroemde atleet en kunstenaar Bruce Lee spraken hierover eeuwenoud systeem gevechtssystemen over de hele wereld. Maar te geloven dat begrippen als kungfu, aikido en judo één en hetzelfde zijn, is een grote vergissing. Waarom dit zo is, leest u hieronder.

Kung Fu: de betekenis van de term en de geschiedenis van zijn oorsprong

De tijden tussen de 3e en 6e eeuw worden de moeilijkste voor de geschiedenis van China. Het eens zo machtige imperium is gefragmenteerd, de economie is vernietigd en er bestaat gevaar voor een invasie van het land door barbaren uit de Turkse horde. Aan het einde van de 5e eeuw begonnen de eerste taoïstische kloosters te worden gebouwd in de Chinese provincie Henan, wat de basis werd voor de consolidatie van de staat.

Dit is hoe het beroemdste boeddhistische klooster verscheen: Shaolin. De eerste patriarch, Bodhidharma (440–528 jaar), merkte op dat bijna alle monniken lichamelijk zwak waren. Het systeem van meditatie en ontwikkeling dat hij introduceerde fysieke gezondheid, bekend als Shaolin Wushu, werd de basis van de kungfu-leringen.

Vertaald uit het Chinees, kungfu – individuele prestatie in wat dan ook. De tweede betekenis van dit woord is krijgskunst.

Het meest bekende stijlen kungfu:

Shaolinquan– acrobatische technieken en sprongen worden gecombineerd met krachtige slagen;
Taijiquan– hier zijn de bewegingen langzaam en soepel;
Vleugel Chun– directe aanvallen met de handen. Het gevecht vindt plaats van dichtbij;
Tanglangquan– de techniek kopieert de beweging van een bidsprinkhaan: schommels en hellingen worden gecombineerd met snelle handgrepen van het “haak”-type.

Elke vechtstijl van kungfu is gebaseerd op drie pijlers: techniek, kracht en snelheid. Ze moeten gelijkmatig worden ontwikkeld. Als een jager bijvoorbeeld een uitstekende techniek en snelheid heeft, maar zijn lichaam fysiek zwak is, zal hij de vijand geen aanzienlijke schade kunnen toebrengen.

Hoe kungfu thuis leren

Laten we eens kijken naar de morele en psychologische kant van de kwestie. Waarom heb je kungfu nodig? Moedigen andere omstandigheden u aan om uw lichaamsfysica en uw gezondheid te verbeteren? Voor bijna velen is het doel vaag. Maar in ieder geval te bereiken positief resultaat moet wat tijd en moeite besteden.

U moet zich zorgvuldig voorbereiden:

Studie ruimte. Het ideale oefenterrein is een lege ruimte. Als er geen wordt gevonden, moet u een ruimte van 2 bij 2 meter vrijmaken;
Sportuitrusting. Om stoten en trappen te oefenen, heb je een bokszak nodig. Hoewel stakingen in de eerste fase “via de lucht” kunnen worden uitgevoerd;
Instructies. Er is geen mentor, dus materialen over training proces je moet het zelf zoeken. Als optie - video's op een van de YouTube-kanalen;
Selectie van technologie. Er is een grote verscheidenheid aan kungfu-stijlen. Er zijn defensieve scholen die zich richten op evenwicht en flexibiliteit, en er zijn agressieve technieken gericht op ontwikkeling spiermassa en uithoudingsvermogen. Wat u moet kiezen, is aan u.

Na het voorbereidingsproces kunt u beginnen met trainen. Hoe u dit correct doet, leest u hieronder. In de tussentijd een beetje advies: probeer een partner te vinden om te sparren, want een bokszak is goed, maar het is onwaarschijnlijk dat deze een levend persoon zal vervangen.

Chinese vechtsporten: correct trainen

Het eerste waar u aan moet denken, is uw lesplan. De intensiteit van de training is hoog en de pauze ertussen moet voor een beginner minimaal 48 uur zijn. Laten we beginnen:

Opwarmen. De belangrijkste fase in welke sport dan ook. Beginnend bij de nek en eindigend bij het enkelgebied verbetert de jager de bloedcirculatie in het lichaam en verwarmt de spieren. Er moet voor worden gezorgd dat ritmische bewegingen de atleet geen ongemak bezorgen;
Hoofdrekken. Via de houding worden verschillende blokken en slagen uitgevoerd. Er zijn er in totaal ongeveer een dozijn, als je de basisposities meetelt. Je moet beginnen vanuit de “mabu” -houding ( positie van de rijder– benen wijd uit elkaar en gebogen op de knieën, voeten volledig in contact met de vloer, rug recht, armen op heuphoogte), ga dan, wanneer de positie is uitgewerkt, verder met “gong-bu” ( gespannen boog) enz.
Praktijk van stakingen. Beenaanvallen (recht been, cirkelvormige beweging, zijwaartse zwaai, hielaanval, enz.), Handaanvallen (rug van de vuist, schuine streep, rechte handpalmslag, enz.) vormen de basis van het kungfu-systeem. De techniek van het uitvoeren van slagen, om blessures te voorkomen, moet aan het einde van de training worden beoefend, wanneer de spieren zijn opgewarmd.

Bedenk dat de basisbewegingen van het kungfu-systeem worden bepaald door het gedrag van de dierenwereld: tijger, kraanvogel, bidsprinkhaan, slang, enz. Tijdens de training associeer je jezelf mentaal met een dier, insect of reptiel (afhankelijk van de situatie) en je training zal interessanter en productiever zijn.

Waarin verschilt kungfu van karate?

Voor niet-ingewijden lijken Kung Fu en Karate misschien precies hetzelfde. Beide zijn Aziatische vechtsporten en beide zijn behoorlijk populair in films. Er zijn echter veel verschillen waardoor ze zich onderscheiden:

	Karate	Kung Fu
Herkomst en thuisland	Japan, 19e eeuw.	China, 5e eeuw.
Korte beschrijving	Een vorm van ongewapende krijgskunst.	Omvat niet alleen vechtstijlen, maar ook oefeningen gerelateerd aan concentratie en zelfdiscipline.
Onderscheidende kenmerken	Scherpe trappen, knieën, ellebogen en handen.	Bestaat uit vele stijlen die aanvallen van dieren simuleren. De meeste stijlen omvatten opvallend en blokkerend.
Synoniemen	Karate doen
Bewegingen	Lineair en nauwkeurig	Circulair en circulair

In een notendop merken we op: kungfu is een mooie en esthetische vorm van vechten, en karate heeft een hardere stijl. Beide vechtsporten zijn zo verschillend dat geen van beide een voordeel heeft ten opzichte van de ander.

De oude kungfu-leringen ontwikkelden zich zodanig dat het voor de Chinezen minder een krijgskunst werd, maar meer een wetenschap van zelfverbetering in elk aspect van het leven. Door ‘inspanning’ en ‘geduld’ tot één geheel te combineren, kun je de vaardigheden ontwikkelen die een persoon nodig heeft en een meester in zijn vak worden. Of het nu gaat om zelfontwikkeling, ondernemen, hobby’s, etc. militaire uitrusting vechtsporten: gedaan hebben goed werk en bereikt hebben hoge prestaties Als het ergens op aankomt, zeggen de Chinezen eenvoudigweg ‘kungfu’.

Video: echte mogelijkheden van kungfu-stijl

Deze video laat zien waartoe een vechter die deze stijl beoefent, in staat is:

Als u een fout tegenkomt, markeer dan een stuk tekst en klik Ctrl+Enter. Wij lossen het snel op!
Bedankt!

INVOERING

Er zijn veel geheimen en mysteries in alle vechtsporten, maar in kungfu zijn er tien keer meer. Een van de oudste vechtsporten, die ongetwijfeld ontstond aan het begin van beschavingen...

Om te beginnen, voordat je verdere artikelen leest, zou ik graag wat willen praten over het concept van het woord KUNG FU. Het Chinese karakter duidt dit aan als een persoon - een kunstenaar, een persoon - een klant en uitvoerder van zichzelf. Een persoon die zich niet aan een bepaald raamwerk houdt voor het voeren van een gevecht, maar spontaan te werk gaat, te oordelen naar de situatie die zich tijdens het gevecht ontwikkelt. Het concept van KUNG FU is dus zeer flexibel. Een Chinees die naar een mooie foto kijkt, kan zeggen: "wat een goede KUNG FU", en goed gedicht kan ook met hetzelfde woord worden opgeroepen. Dit betekent dat we kunnen zeggen dat KUNG FU niet alleen het vermogen is om alles te bestrijden en te vernietigen, maar dat het een manier van leven is. Je kunt KUNG FU je hele leven lang leren en je innerlijke wereld ontdekken. En als je aan de slag bent de goede weg, dan gaan er nieuwe talenten en kansen in je open, begin je poëzie, muziek te componeren en afbeeldingen te schilderen. Alle grote meesters van vechtsporten waren immers niet alleen bezig met vechten, maar hadden ook een hoge esthetische ontwikkeling. Dus het juiste beroep vechtsporten leiden je niet naar wreedheid en moord, dat wil zeggen naar beneden, maar steeds hoger naar het toppunt van Gong Fu-beheersing, en je zult veel geheimen begrijpen van niet alleen de strijd, maar ook het leven. En je kunt je gezondheid niet buiten beschouwing laten; je zult er altijd in blijven in goede staat, vergeet ziektes en slecht humeur, omdat deze activiteiten jarenlang kracht, gezondheid en kracht geven.

Begin dus met het beoefenen van KUNG FU, want het is nooit te laat, maar je moet het natuurlijk wel op jongere leeftijd doen om tijd te hebben om de top te bereiken, want het leven is erg kort. En denk niet dat je de top niet zult bereiken, want dit is niet aan velen gegeven, maar belangrijker dan gezondheid En een geweldig gevoel er is niets.

In deze aantekeningen heb ik, naar mijn mening, de meest noodzakelijke dingen voor het starten van KUNG FU-lessen verzameld uit vele oude verhandelingen en uit goede literatuur over de vechtsporten van het Oosten. Het is geen toeval dat er hier veel filosofie is, want zonder deze is het onmogelijk om de waarheid te begrijpen.
TIEN GEBODEN

Drink geen wijn, eet geen vlees, onderdruk seksuele verlangens, laat je niet afleiden door vreemde voorwerpen, eer je mentor en oudere studenten. Sta geen misleiding toe in uw relaties met hen, schep niet op en demonstreer uw kennis niet, gebruik uw kunst niet alleen voor zelfverdediging, vermijd een gevecht op alle mogelijke manieren, onderwijs geen onwaardige mensen. Shuttle-tactiek - Sla toe als de bliksem, verdwijn als de wind. Jiao ontwikkelde in kungfu een benadering van gevechtstactieken als een manier voor de kleine om de grote te verslaan. Jiao Yuan combineerde de technieken van de Tiger-, Dragon-, Snake-, Leopard- en Crane-scholen. Gebaseerd op de geboden van Jiao Yuan werd het concept van de VIJF KWALITEITEN VAN EEN KRIJGER ontwikkeld.
VIJF KWALITEITEN VAN EEN KRIJGER
TEDERHEID - het vermogen om de vijand te voelen, op zijn gedrag te anticiperen om zich te ontwikkelen optimaal schema van je daden.
DIRECTHEID - consistente en gestage implementatie van het gekozen actieplan dat nodig is voor de overwinning, zonder rekening te houden met een mogelijke persoonlijke nederlaag.
ONPARTIJDIGHEID - behoud onder alle omstandigheden gemoedsrust, het vermogen verwerven om niet op een enkele actie van de vijand te reageren, maar om hem als geheel te zien en zijn gevechtscapaciteiten te beoordelen.
GRACE - het vermogen om met de minste inspanning te bewegen en te handelen in een gevechtssituatie.
COMBINATIEF DENKEN - het vermogen om te kiezen optimale complexen bewegingen is het gemakkelijk om van het ene systeem naar het andere over te schakelen, wat vooral belangrijk is als je tegen meerdere tegenstanders vecht.
ENERGIE GIN LEK

Jin lek is meer mentaal dan fysiek van aard en manifesteert zich in gevallen van uitzonderlijke concentratie. Dit gewoon onder de knie krijgen interne energie stelt u in staat onmogelijke acties uit te voeren zonder de atletische capaciteiten van het individu in gevaar te brengen. Jin Lek is alleen beschikbaar voor echte meesters en blijft functioneren, zelfs als de fysieke kracht hen met de jaren in de steek laat. Zulke mensen zijn in staat de vijand op afstand te stoppen.

CONCENTRATIE VAN ENERGIE - het is niet genoeg om een golf van kracht in jezelf te kunnen creëren, klaar om alles te breken - je moet de kracht op de juiste manier kunnen richten. Dit is afhankelijk van een goede spiercoördinatie. Concentratie van energie impliceert ook concentratie in de tijd (bewegingssnelheid) en in de ruimte (voltooiing van de slag en het handhaven van kracht op punten en plaatsen die beperkt zijn voor de toepassing ervan, met behulp van natuurlijke delen van het lichaam en reactiekracht).

ENERGIEOVERDRACHT - de gehele impact van de kracht geconcentreerd in de arm of het been en gericht op de tegenstander moet hem op de beoogde plaats raken, alsof hij wordt geraakt door een gekatapulteerde massa die met kracht wordt geworpen, waarvan de kinetische energie plotseling stopt en draait in de vernietigende werking van een schokgolf. Dit is heel kort maar effectieve aanraking, waarin de mobilisatie van lichamelijke kracht en mentale concentratie geconcentreerd zijn. Dit moment gaat soms gepaard met een korte en krachtige kreet, wat het lossen vergemakkelijkt.

STANDS - de effectiviteit van een bepaalde techniek hangt grotendeels af van de ingenomen houding. Met stoïcijnen kun je alle kracht van het lichaam in een bepaalde richting richten; aan de andere kant bieden ze stabiele stabiliteitspunten die nodig zijn voor het concentreren van energie bij het toedienen en blokkeren van een slag.
EEN TEGENSTANDIGE KRACHT GEBRUIKEN

Elke actie veroorzaakt een reactie gelijke sterkte in tegengestelde richting. Bij kungfu is het gewenste effect, net als bij karate, bij elke klap hetzelfde. Bij elke klap wordt het lichaam gedurende een zeer korte tijd volledig gespannen, niet alleen ter bescherming, maar ook voor een tegenslag in de tegenovergestelde richting. Daarom blijkt dubbel effect bij het slaan wordt de schokgolf naar voren geworpen vanwege de stabiliteit van de steunpunten en de synchrone werking van de spieren. Dit vergroot de slagkracht in de tegenovergestelde richting.
BUIKKRACHT GEBRUIKEN

Het SHI HAI-punt – de zee van adem – is een bron van overvloedige en blijvende kracht. Op het eerste niveau is de belangrijkste taak het ontwikkelen van de buikspieren, die het zwaartepunt van het lichaam verlagen. We kunnen zeggen dat de klap wordt toegediend met de maag en alleen aanvullend met de arm of het been. Het tweede niveau houdt verband met de studie van interne stijlen. In het vitale centrum van de mens bestaat een bron waarvan weinig mensen vermoeden, maar die onuitputtelijk is omdat hij verbonden is met de verborgen krachten van het universum. Dit is een nogal metafysisch concept, maar alleen dankzij dit concept kan men de hoogten van meesterschap bereiken.

SNELHEID
Het kennen van de technieken of het voorspellen ervan levert niets op als de uitvoering wordt uitgesteld. De techniek zou moeten werken op het moment dat het in je opkomt. De Chinezen hebben een uitdrukking: een tegenaanval moet beginnen na de aanval van de vijand en eerder eindigen – dit is de essentie van de kunst. Tijd winnen wordt alleen bereikt met volledige ontspanning.

KRACHT EN FLEXIBILITEIT
Het is noodzakelijk om beide te hebben, kracht en flexibiliteit, afhankelijk van de gevechtsomstandigheden.

ADEM
Het lichaam doorloopt fasen van kracht en zwakte, afhankelijk van de ademhalingsperiode: bij het inademen ontspannen de spieren, ontstaat er een gevoel van lichtheid, en omgekeerd, bij het uitademen of inhouden van de adem, trekken de spieren samen - en kan er een krachtige klap worden gegeven. .

De ademhaling moet abdominaal zijn, net als bij interne stijlen.

EEN IMPACT DOOR DE JUISTE TECHNIEK IS ONZICHTBAAR.
DE TEGENSTANDER MOET NEER ZIJN ZONDER JE HANDEN TE ZIEN.
Om de kunst van het vechten onder de knie te krijgen, moet je de filosofie ervan begrijpen.
HET IS ONMOGELIJK ZONDER REDEN.

Gedachten moeten zich niet op één ding concentreren, en je moet niet volledig opgaan in al je bewegingen. Een kungfu-beoefenaar moet tegelijkertijd de auteur en uitvoerder van zichzelf zijn, en zich vrijwillig onderdompelen in het werk van zijn lichaam. Je moet je gedachten verzetten omgeving gevoeliger worden voor de interne krachten die het lichaam beheersen.
FILOSOFISCHE WORTELS

De mens is het universum. Dat het allerbelangrijkste in iemands leven is dat hij zich altijd aan de kosmische orde houdt. De mens – de microkosmos – is slechts een voortzetting van het universum, de macrokosmos en zijn vitale interne energie zijn slechts een deeltje van het universum, en als een persoon het de kans geeft om vrijelijk te stromen, dan is het alsof de eeuwige energie van de de kosmos zal via hem handelen.

RUST
Vermijd onnodige zorgen. De waarheid ligt hier in het hart van de mens. De betekenis van alle dingen is kalmte en gematigdheid. Men moet leven in overeenstemming met de natuur, hieruit vloeien de principes voort interieur stijl Wu wei is passiviteit, Wano is bevrijdend en Cuyan is efficiëntie en spontaniteit.

Alles moet in balans zijn, zoals YIN en YANG.

Alles wat positief, tonisch en mannelijk is: leven, lucht, zon, dag. En alles wat het harde tempert: dood, aarde, maan, nacht. Maar deze evenwichten zijn en zijn voortdurend in beweging, en de waarheid bevindt zich midden op het pad. Deze fundamentele filosofische positie wordt weergegeven door het beroemde symbool DAI JI.

We hebben dus een korte cursus kungfu gevolgd, laten we nu verder gaan met het belangrijkste: het bestuderen van de interne stijl van Wu-wei.

In plaats van de armen en benen te raken, is het eerste dat moet komen de adem - qi, die met het bloed wordt gedragen en de basis is van moed en kracht.

Wanneer het puntje van de tong naar de hemel stijgt, wordt de qi-ademhaling gezond, en wanneer de qi-ademhaling naar het cinnaberveld wordt gericht, wordt de puppygeest sterk. Naar beneden moet de ademhaling het midden van de Yun-Tsuan-voet bereiken, en naar boven moet de ademhaling de Kun-Lun-berg bereiken - de bovenkant van het hoofd.

Volgens deze Chinese uitspraken ligt alle kracht in vechtsporten in correct gebruik chi inademen en interne energie kanaliseren door spieren aan te spannen en te ontspannen terwijl ze blokkeren of slaan. Om dit te leren, moeten we leren correct te ademen, de beweging van Qi-energie in een kleine en grote cirkel voelen, leren het Dan-Tian cinnaberveld met Qi-energie te vullen en deze in het been of de hand te gooien.

Bij ademhalingsoefeningen zijn er zes soorten ademhaling, die zes fasen vertegenwoordigen voor een diepere beheersing van de ademhaling.
Natuurlijke ademhaling.
Circulatie van stoffen YIN en YANG (kleine revolutie van de hemelcyclus).
Circulatie van YIN- en YANG-stoffen (grote omzet van de hemelcyclus).
Controle en frequentie van de ademhaling SI-TNW.
Keelademhaling HOU-SHOU HU-SI.
Interne ademhaling.

De eerste fase is natuurlijke ademhaling. Tijdens het inademen is er een kleine opening tussen de neus en de lippen en raken de boven- en ondertanden elkaar. Het puntje van de tong raakt de basis van de ondertanden. Terwijl je inademt, puilt de buikholte uit. Tijdens het uitademen sluit de mond soepel, de tong zakt naar het ondergehemelte en terwijl je uitademt, gaat de maag omhoog. Deze ademhaling moet elke dag gedurende een half uur worden geoefend. U moet echter beginnen met drie tot vijf minuten, dan oplopen tot tien minuten en uiteindelijk tot een half uur.

Alle andere fasen vereisen ook een half uur oefenen per dag. Na dertig dagen trainen in de eerste fase zul je resultaat zien: je wordt sterker, mentaal alerter en je longcapaciteit neemt toe.

De tweede fase wordt de circulatie van de stoffen YIN en YANG genoemd, de kleine hemelcyclus. Volgens de QI Gong-theorie het voorste gedeelte menselijk lichaam verwijst naar de YIN-substantie, en de achterste naar de YANG-substantie, en als de YIN- en YANG-substanties één kleine hemelcyclus bestrijken, betekent dit dat de Qi-ademhaling kan uitzetten en in het bovenste deel van het lichaam circuleert, zonder het lagere te bereiken deel van het lichaam. En daarom wordt deze cyclus de kleine hemelcyclus genoemd.

De circulatie van de substantie YIN en YANG door de kleine hemelcyclus wordt ook wel inademing en uitademing van het omgekeerde type genoemd, omdat in dit geval de uitzetting en samentrekking tegengesteld zijn aan de eerste fase van de natuurlijke ademhaling, waarin de maag tijdens het ademen wordt opgetrokken. inademing. Hoewel de ademhaling door de neus wordt uitgevoerd, is het noodzakelijk om de circulatie van de Qi-ademhaling door de geest te controleren en erop te richten bovenste deel lichaam, dat wil zeggen in in dit geval de geest controleert de ademhaling van Qi.

Terwijl je uitademt, moet je in gedachten nadenken over hoe de Qi-ademhaling vanaf de bovenkant van je hoofd naar beneden stroomt borst naar het gebied van het cinnaberveld. Terwijl je inademt, moet je nadenken over hoe de Qi-ademhaling uit het cinnaberveld door het staartbeen omhoog stijgt, langs de wervelkolom en de hersenen bereikt. Tijdens het inademen moet je de anus terugtrekken.

Als je in een vechtpositie staat, moet je tijdens het inademen je tenen spannen, alsof je de grond vastpakt. Dit helpt om de Chi-ademhaling te verhogen. De trainingstijd op deze manier is 90 dagen. Als gevolg van deze activiteiten kunnen longziekten worden genezen, darmziekten, hart, verminderd bloeddruk enzovoort.

De derde fase wordt de circulatie van YIN en YANG in een grote cyclus genoemd. Het wordt zo genoemd omdat de ademhaling zich uitstrekt tot het onderste deel van het lichaam. Omdat de stagiair al twee methoden onder de knie heeft en dieper en vollediger heeft leren ademen, kan de circulatie van Qi door het hele lichaam worden verdeeld. Bij het ademen adem je uit door de mond en adem je in door de neus. Tijdens het uitademen zet de buikholte uit en op dit moment moet men zich voorstellen dat de Qi-ademhaling van de bovenkant van het hoofd via het borst- en cinnaberveld naar het midden van de voet daalt, waar het YUN-QUAN-punt, of de borrelende bron, zich bevindt. gelegen. Terwijl je inademt, zou je moeten denken dat de QI-ademhaling door het YUN-QUAN-punt naar het staartbeen stijgt, verder langs de wervelkolom en nek, en de hersenen binnendringt. Terwijl u inademt, moet u uw tenen spannen. De trainingsperiode bedraagt 180 dagen. Het effect is hetzelfde als in de tweede fase; dit type ademhaling versterkt onder andere het zenuwstelsel.

De vierde fase wordt controle van de periodiciteit van SI-TNW-ademhaling genoemd, ook wel natuurlijke ademhaling genoemd.

Het wordt natuurlijk genoemd omdat er sprake is van opeenvolgende uitzetting en samentrekking buikholte De in- en uitademing zijn echter dieper en langer dan de eerste. De vierde fase duurt 60 dagen en dient daartoe harmonieuze ontwikkeling buikholte en voor de behandeling van darmziekten.

De vijfde fase wordt keelademhaling genoemd. Bovendien wordt het verbeterd genoemd diep ademhalen. De keel moet zoveel mogelijk uitzetten, omdat Door de keel te verwijden, kunt u de in- en uitademing versterken en verdiepen. Waarom zijn de gezongen woorden duidelijk hoorbaar? Omdat de keel volledig open is, vindt het uitzetten en samentrekken van de buikholte in dit stadium op dezelfde manier plaats als in de tweede en derde fase. Bovendien moet de beweging van Qi door het hele lichaam plaatsvinden. De lestijd bedraagt 90 dagen. Het versterkt de interne organen zeer goed.

De zesde fase wordt genoemd interne ademhaling: adem in door de neus, de maag trekt samen tijdens het inademen en zet uit tijdens het uitademen. Waarom heet het intern? Omdat tijdens het inademen het geluid van de ademhaling niet hoorbaar is, hoort de beademer zelf het geluid van de ademhaling niet. Tijdens het inademen daalt Qi vanaf de bovenkant van het hoofd naar het cinnaberveld en vervolgens naar beneden. De lestijd bedraagt 300 dagen.

Bij het ontwikkelen van deze ademhalingsmethoden mogen we niet vergeten dat we ons tegelijkertijd moeten ontwikkelen spierstelsel armen en benen, lichaamsflexibiliteit. Wat is integraal deel bij het beoefenen van vechtsporten. Na assimilatie juiste ademhaling en het voelen van de circulatie van Qi-energie in een kleine en grote cirkel, je moet leren energie door je armen en benen te gooien om een onweerstaanbare energiestoot toe te dienen, die een zwarte YAN-stoot wordt genoemd.
VREDE, MEDITATIE

Vrede ligt in de leegte van het hart, dat alleen het beeld van de ene bevat, en tienduizend dingen vallen in de leegte, als stenen die naar de bodem van de zee zinken.

Wanneer je spieren ontspannen, zijn je longen als drijfzand, waarin het bloed, na de ademhaling van Qi, soepel naar beneden beweegt. De in- en uitademing moet diep, lang, grondig en evenwichtig zijn, zodat de lengte van de in- en uitademing geen jota verschilt.
GEEST REGELING

De adem van Qi moet zich verenigen met de kracht van Li, de hersenen moeten eenheid blijven met het hart, het hart moet zich verenigen met de geest en de geest moet de ademhaling begeleiden.

Chi-ademhaling versterkt de kracht van Li, en kracht is de motor van Chi-ademhaling. Door te ademen wordt er inspanning geleverd, en de inspanning moet de ogen en het gezichtsvermogen bereiken.

De actie moet soepel en geleidelijk worden uitgevoerd; u zult geen succes behalen door plotselinge bewegingen.
EENHEID VAN INADEMING EN UITADEMING

Het lichaam beweegt als een rollende golf en de armen vliegen naar buiten als rollende golven. En als ze toeslaan, kun je niet eens een schaduw zien, je moet snel verdedigen, je moet snel aanvallen. Dus groot geheim De kunst van het bewegen ligt in de eenheid van in- en uitademing. ZUNG QI (hoofdademhaling).

Als je lang en hard oefent, kan je kracht, net als een golf, een berg vernietigen.
CINNABAR-VELD

De wet van cinnaber is de basis ademhalingsoefeningen, en de kracht die uit het cinnaberveld komt, is gelijk aan de kracht van een tijger. Alle honderd gewrichten van het menselijk lichaam bewegen samen en beweging - aspiratie - inspanning barst los als een vulkaan, Qi-energie doordringt alle gewrichten van het lichaam, en zijn kracht is als een donderslag, en zijn snelheid is als bliksem.

Wanneer de hoofdademhaling van ZUN-QI, de bewakende adem van WEI-QI en de oorspronkelijke adem van YUAN-QI van het hele organisme geconcentreerd zijn in het cinnaberveld van TAN-TIAN, dan is het lichaam in staat een enorme onweerstaanbare kracht naar beneden te brengen. op de vijand. Beste tijd concentratietraining op het cinnaberveld - dit is bij zonsopgang, van vijf tot zeven uur in de ochtend; 's ochtends, van negen tot tien; 's middags van twee tot drie en 's avonds van negen tot elf. Oefen in het begin tien tot dertig minuten, en na een jaar kun je 30-60 minuten besteden.

BASISBEGINSELEN VAN QI-ADEMHALINGSCONTROLE

Qi Breath Control, het vermogen om de Qi-ademhaling met de geest te sturen Juiste plaats lichaam. Je lever doet bijvoorbeeld pijn en daarom heb je Qi-ademhaling nodig om in de lever te stromen. Concentreer beetje bij beetje je Chi-ademhaling op de gewenste locatie.

Je kunt je Chi-ademhaling richten waar je maar wilt. Daarnaast, goede manier Ademhalingscontrole Qi is ademhalingscontrole met behulp van visie. Als je wilt dat de Chi-ademhaling naar de hersenen gaat, moet je je ogen omhoog richten. Als je het op je voeten laat zakken, moet je naar beneden kijken.
Het hart is de oorspronkelijke mentor (commandant).
Chi-ademhaling is voorwaartse beweging.
De ogen zijn spandoeken en spandoeken. Als uw ogen wazig zijn en uw zicht niet geconcentreerd is, ziet u geen duidelijke aanwijzingen. Hierdoor verliezen bewegingen en rust hun juiste volgorde en wordt de regelmatige afwisseling van in- en uitademing verstoord.
Alle lichaamsbewegingen, beenbewegingen en armbewegingen moeten flexibel zijn. En deze mobiliteit wordt bereikt door middel van Qi-ademhalingstraining. Snelle beweging, en de adem van Qi snelt met alle snelheid. Als je niet hoeft te vechten, dan is alles in orde. En de strijd vindt plaats: jij wint hem.
OGEN

De ogen spelen een belangrijke rol bij de beoefening van vechtsporten. Verbeter je vermogen om de locatie en formatie van de vijand te zien, omdat je wil de draai van je ogen volgt. De beweging van het hart moet alle honderd gewrichten van het lichaam bewegen, en de essentiële kracht van de mens komt uit de longen.

Het is noodzakelijk om de volgorde van inademing en uitademing van beweging en rust te reguleren en te controleren, de adem van Qi in te ademen en deze in één enkele brok te concentreren. Iedere beweging van het lichaam is immers doordrongen met één ademhaling Qi, waardoor zowel benen als armen snel en sterk worden zoals die van een aap.

En een man beweegt zich met de snelheid van een bliksemflits, en hij komt er in een vreugdevolle stemming doorheen, nadat hij al zijn veldslagen heeft gewonnen.
ADEMEN QI EN KRACHT VAN LI

De ademhaling van Qi circuleert in het systeem van kanalen en meridianen JIN-LO in de pezen en kanalen van MEI. En de bron van LI-kracht is bloed, spieren, huid en botten. Als de vijand sterk is, dan drukt zijn uiterlijk, huid en botten, externe kracht uit, en interne kracht ligt in de pezen en kanalen. Chi-ademhaling en bloed fungeren als innerlijke kracht, en het bloed en de kracht van LI fungeren als een externe kracht. En alleen als je de betekenis van Qi-ademhaling en bloed begrijpt, zul je de oorsprongsbron van Qi-ademhaling en de kracht van LI ontwaken.

Ten eerste vindt de beweging van de Qi-ademhaling plaats, waaruit de werking van de LI-kracht voortkomt, en als het cinnaberveld gevuld is, zijn kracht en ademhaling voldoende.
GEHEIMEN VAN VUISTVECHTEN

Tijdens de vierde fase moet je je gewrichten strekken en de verbruikte Qi-ademhaling uit het lichaam verwijderen. 9 keer opstaan en 9 keer vallen. De uitademing is als een adelaar die een vis met zijn klauwen grijpt, en de inademing is als een enorme penvogel die zijn vleugels spreidt. In het uur van Tzu moet je volhardend en volhardend de oefening 'de wind schudt de wilg' beoefenen, en de oefening 'diamanten vuist' moet in het uur van Hai worden gedaan. Herhaal na het eten de oefening met de "metalen vinger" vele malen en sla deze vervolgens met de rand van uw handpalm. houten pop. Oefen met een open hart de oefening ‘een steen splijten met de bovenkant van je hoofd’ en ’s middags een steen breken met je elleboog. Wanneer de QI-ademhaling de top van de KUN-LUN bereikt, doe dan de ‘diamantenvoet’-oefening. Als je hongerig en moe bent, verhoog dan je Chi-ademhaling door op de muur te springen. Hang zakken zand en stenen aan je voeten, loop 1000 li, en als de adem van Qi het cinnaberveld verlaat, veeg dan de tuin. Wanneer de adem van Qi zich verzamelt in het cinnaberveld, ga dan omhoog en breng, als een windvlaag van zwarte wind, het bos naar de grond. Wanneer de QI-ademhaling naar buiten komt en het BAI-HUA-punt bereikt, beweegt de wind naar beneden, waait door de markt, trekt aan je boog, buigt voorover als een boog en schopt in de tijgerhouding, concentreert de QI-ademhaling en keert terug naar het hart en richt het naar de basis van de voet. De adem van Qi doordringt beide voeten en je staat als een ruiter op een paard, stabiel als de berg Taishan - de trap die naar de hemel leidt. Als je de ademhaling van Qi transformeert, dan ben je in de strijd als een pijl die uit een boog wordt geschoten, met de ongrijpbare kracht van de geest vlieg je met de snelheid van de wind, een onopgelost mysterie.

Dit zijn allemaal vertalingen van oude Chinese vechtsportverhandelingen. Elk van deze uitspraken komt als in een gecodeerde vorm, en iedereen die het leest, moet zelf uitzoeken waar het over gaat. we praten over en hoe je dit allemaal goed toepast tijdens de training. Laten we deze verhandelingen eens nader bekijken; ze zullen het hebben over het trainen van je handen, waardoor ze de stijfheid van een dodelijk wapen krijgen.

Het was Shaolin-monniken verboden wapens bij zich te dragen, en daarom maakten ze vreselijke wapens van hun handen en voeten, waardoor hun hardheid op de hardheid van metaal werd gebracht.
DUWENDE VUISTEN

Sla elke dag, vroeg in de ochtend en voordat u naar bed gaat, eerst met uw vuist op de binnenmuur of houten plank. Voer elke dag drie complexen uit, met 50-100 slagen per complex. En pas na drie tot vijf maanden begin je enige resultaten op te merken. Er moeten drie tot vier complexen per dag worden gedaan, en elk complex bestaat uit 50 slagen. Als je na drie tot vijf maanden een steen kunt breken, ga dan verder met het breken van stenen.

En nu zullen we ontdekken hoe de Shaolin-monniken het deden.

Sla tijdens de vierde wacht op de zak rijst en 's avonds, bij het licht van de sterren, op het bord. Ga 's middags tegen de eettafel en na de lunch tegen de muur. De huid barst en het bloed spat uiteen, en je blijft trainen in de lente en de winter.
UW VINGER STILLEN

Je moet proberen je kracht te trainen wijsvinger, en hiervoor moet de adem van Qi uit het cinnaberveld komen. Eerst moet je met je vinger op de gierst slaan, daarna moet je met je vinger op het zand en grind slaan. En je vinger zal rood worden en opzwellen, maar je moet 3800 keer slaan. Hierna verandert het vlees aan je vinger in korstjes en eelt, dan moet je het in ijzervijlsel slaan. Hierna, als je er negen keer duizend keer op slaat, zal je vinger barsten en komt er bloed uit. Maar het eelt zal dan je vinger bedekken met een drievoudige laag, en de nagel moet drie keer vervangen worden, en dan zul je een man worden die perfectie heeft bereikt in de krijgskunst. Als je de muur raakt, ontstaat er onmiddellijk een gat, omdat... het vlees aan de vinger veranderde in metaal.
STENEN BREKEN MET JE HOOFD

Eerst moet je in drie cirkels staan en je Chi-ademhaling vijf keer bewegen. Tegelijkertijd moet het het cinnaberveld verlaten en naar het BAI-HUA-punt gaan. Daarna slaan ze zichzelf op de bovenkant van het hoofd en slaan ze zichzelf met hun vuist op de schedel, en geleidelijk worden de slagen sterker. Er worden hoofdslagen op de muur toegepast, je kunt een houten plank breken. Deze oefening kan het beste 's middags worden gedaan. Wanneer u traint, moet uw tong uw gehemelte raken, moet uw mond gesloten zijn en moet u door uw neus ademen. De Chi-ademhaling gaat door de bovenkant van het hoofd en wanneer de Chi-ademhaling naar buiten komt, wordt er een scherp geluid gemaakt. Tegelijkertijd kun je je Qi-ademhaling niet ontspannen.

Opgemerkt moet worden dat deze trainingen moeten worden uitgevoerd onder toezicht van een ervaren meester om blessures of hersenschuddingen te voorkomen.
OPDRACHTEN

Laten we nu eens kijken naar wat ze ons geven diverse oefeningen, er zijn er veel in de gevechtsscholen van het oosten. Ik zal een voorbeeld geven van slechts enkele ervan, die ik het vaakst gebruik in mijn lessen.
Kras met je schouder over je oor. Helpt de vasculaire tonus in het hoofd te normaliseren, vermoeidheid en prikkelbaarheid te verlichten en stijfheid in de schoudergordel te elimineren.
Slang in dans. Het opwarmen van de onderrugspieren vergroot de beweeglijkheid van de wervelkolom en heeft effect op hoofdpijn.
Masseer je knieën. Heeft een versterkend effect.
Slangenring. Verhoogt de mobiliteit in het heupgewricht.
De slang speelt met zijn staart. Versterkt het zenuwstelsel.
Verslagen draak. Versterkt de buikpers.
De boa constrictor bereidt zich voor om te gooien. Begeleid door een massage van de reflexogene zones van de onderrug en de handrug. Geassocieerd met de activiteit van het urogenitale en centrale zenuwstelsel. Helpt lumbale pijn te voorkomen.
De slang bijt in zijn eigen staart. Masserende werking aan actieve zones op de enkels en tenen, geassocieerd met de activiteit van het zenuwstelsel van de gezichts- en gehoororganen, endocriene klieren.
Handen duwen de lucht. Wordt gebruikt om de ademhaling te herstellen en het vermogen om spanning en ontspanning te associëren met in- en uitademing.
De slang heft zijn kop op. Om de gewrichten van de handen op te warmen wordt een beweging beoefend: de slangenhand die gebruikt wordt in gevechtstechnieken.
Kijk eens terug. Om overwerk en zeven ziekten (hart, lever, milt, longen en nieren, evenals aandoeningen van het urogenitale systeem) te elimineren.
VINGER

Er wordt aangenomen dat elke vinger wordt geassocieerd met een bepaald kosmogonisch principe - dit zijn de vijf traditionele elementen Chinese filosofie(metaal, vuur, water, hout, aarde).

Of iets anders. Op NINJUTSU-scholen kwam de duim bijvoorbeeld overeen met leegte - het begin- en eindpunt van alle dingen. Index - voor de wind en alle gasvormige stoffen, verantwoordelijk voor wijsheid en deugd.

De middelvinger – vuur en brandend – vertegenwoordigde intelligentie en agressie. De Naamloze – water en vloeistoffen – beheerste de activiteiten van het lichaam en de emoties. De pink – de aarde – wordt geassocieerd met menselijke stabiliteit in een veranderende wereld.

De rechterhand is positief - YIN, energie weggevend. De linker is passief, YANG, en ontvangt energie. Het sluiten van de grote en ringvinger Het aanpassingsvermogen en de flexibiliteit van het bewustzijn nemen toe. De in elkaar grijpende vingers KUDZI-IN, die de circulatie van QI langs een speciaal traject sluit. Eén vinger kalmeert de geest, een andere geeft kracht, de derde past zich aan extreme omstandigheden aan.

DRUKPUNTEN GEBRUIKT BIJ IMPACT
IN-TRON - tussen de wenkbrauwen
SHOKU - brug van de neus
TIAN-TING - halsslagader
LIANQUAN - Adamsappel, strottenhoofd, luchtpijp
TsYO - Onderste gedeelte borstbeen
UZHONKOAN - zonnevlecht
SONLI - in de bocht van de elleboog
UZHANMEN - gratis punt 11 randen
JUKOAN - in de maagholte
SHEMEN - hypogastro
TsRIURON - liesplooi
CONSUN - binnenste deel voeten
FONFU - achterkant van het hoofd, basis van het cerebellum
VALAO - tussen de 2e en 1e rugwervel
SHEN-ZHU - tussen de 3e en 4e rugwervel
SHEN-DAO - tussen de 5e en 6e wervel
UZHEIAN - tussen 7 en 8
SHENLIU - tussen de 2e en 3e lendenwervels aan beide zijden van de wervelkolom
XUYANCHU - tussen de 1e en 2e lumbale wervelkolom
MINMAN - tussen de 2e en 3e lumbale
LANEOAN - tussen de 4e en 5e lumbale

Afgaande op deze beschrijvingen van drukpunten kunnen we zeggen dat de meeste zich op de rug bevinden en, als ze correct worden geraakt, de vijand volledig verlammen.

Laten we nu verder gaan met de opdrachten die vóór het begin en aan het einde van de lessen worden gegeven. Dit alles is opgenomen in het ritueel van de lessen, en elke student zou ze moeten kennen. Zonder ritueel niets doen, zonder ritueel nergens acht op slaan, zonder ritueel niet bewegen.
DUISIN-in de rij
ZHANGLI - sta rechtop - in de houding
NINHAO - Hallo
KHAO - groet terug
CHAN-ZO - meditatie vóór de training
QING-ZO - ga zitten
TSILAI - sta op
KAISHI-begin
SEN-SHEN - leraar
ZAI-JIANG - tot ziens
LANSI-opleiding
LIEFDE - het einde

Dus de commando's vóór het starten zullen als volgt klinken; DUISING, ZHANGLI staat onder bevel van de ouderejaarsstudent, waarna de leraar voor de rij komt en iedereen begroet: NINHAO, HAO - de studenten antwoorden. Dan klinkt het commando CHANZO, QING ZO, iedereen gaat zitten voor meditatie vóór de les.

Na 2 - 3 minuten meditatie klinkt het QILAY-commando en op het signaal van de leraar springt iedereen op van zijn stoel. Het commando van LANSI KAISHI klinkt en de training begint, na de training geeft de senior het commando DUISING ZHANGLI, iedereen gaat in de rij staan, en de leraar beveelt ZAI-JIANG LANSI LUWEI, en dit beëindigt de training.
NAMEN VAN SPECIALE OEFENINGEN

TEU-GEN-DI ijzerbuffel ploegt het land.

GAN-JIN-JUAN diamanten vuist.

FEI-MAI-JIAO-been vliegt als een veertje.

JA-TA-GIVE blaast op de zandzak.

GIVE-TE-WA draagt ijzeren hoepels.

JA-MU-ZEN om een houten pop te verslaan.

TE-GAN-TUY-poot is als een ijzeren pilaar.

XIE-ZI-LOU-LU is een schorpioen die over de weg kruipt.

De elleboog van PO-YIN-ZHOU breekt de substantie van YIN.

TUI-SHAN ZHANG-palm duwt de berg.

PE-ZHU-GAN paal voor slag.

HEY-HU-TIAO-SHAN zwarte tijger springt over de berg.

MAO-ZHANG slijppalm.

FEN-ZHANG winderige palm.

CHEN-ZHUAN-ZHANG palmslijpsteen.

I-CHI-JING vinger is zo hard als metaal.

DUKI-KAO-HU, staande op één been, berijdt de tijger.
PUNTEN VAN ENERGIE-VRIJGAVE TIJDENS IMPACT EN BREKENDE OBJECTEN

WAI-GU-AN bevindt zich op achterkant vuist 2 cun boven het gewricht.

HOU-SI bevindt zich op de handpalm, 1 cun boven het gewricht.

BAI-HUA-kroon van het hoofd.

SHON-ZHUN midden van de borst.

JU-CHUE-punt ter hoogte van het hart, 6 cun boven de navel.

YUN-JIU-AN is een borrelende bron, gelegen in het midden van de voet.
NAAM VAN SLAGEN EN BLOKKEN

QUAN vuist.

GOU haakhand.

HU-ZHANG-hand is de poot van een tijger.

LUN-ZHANG-hand is een drakenpoot.

IN-ZHANG-hand is een adelaarspoot.

SHYAKU-slag van onder naar boven.

TING-ZHU elleboogaanval.

CA-QUAN hamerhand.

TSKHYANEI-GONG zijstoot.

DUW het blok met uw hand naar binnen.

VEKO blok met hand naar buiten.

XIAAN blok met je hand naar beneden.

Yu rechterkant.

Centraal controlecentrum linkerkant.

YUZO-FEN-ZUN slaat met het rechter- en linkerbeen.

LU-DA-GUN terugtrap (ezeltrap).

SHAN-JIANG blok met zijn hand omhoog.

LOUTO ruimt het beenblok op.

SHISHIKO-DAN trapte naar binnen.

SHIJIA SHOU gekruiste armen.

HU-KOU - hand - tijgermond.

SCHOP zijwaartse trap.

DEN-TUY directe hielaanval.

TUI-ZHANG slaat met de handpalm.

CHUN-QUAN slaat toe met ijzeren vuist.
REKKEN

BIMBU-voorstandaard.

De houding van de MABU-rijder.

GNUNBU boogschutterhouding.

XUBU staander met lege poot.

PUBU lagere drakenhouding.

DULIMBU staat op één poot.

CEBU gedraaide houding (aap in de struiken).

GUYBU standschaar.

JIAN-CHA longitudinaal touw.

HYUN-CHA kruissplit.

Laten we nu verder gaan met de geheimen Chinees medicijn. Ik wil het hebben over de geheimen van Chinese pillen, waarvan ik de samenstelling hieronder zal geven. De Chinezen hebben altijd een belangrijke rol gespeeld in hun special etnowetenschap, dat grotendeels gebaseerd is op natuurlijke componenten en bio-energetica van het lichaam. De geheimen van dit medicijn komen van de oudste wortels van de oosterse beschaving. Het is immers bekend dat het de oudste op aarde is. De ontwikkeling van de vechtsporten uit het oude oosten en de ontwikkeling van de geneeskunde zijn altijd zij aan zij gegaan, omdat het een zonder het ander ondenkbaar is.
SHAOLIN-PILLEN DIE DE JEUGD HERSTELLEN

Neem 120 gram polygonum multiflorum (gekookt in wijn) en Chinese wolfberry, 120 gram Chinese dodderzaden, 120 gram glanzende ligustervruchten, 60 gram zwarte oosterse sesamzaadjes, 180 gram engelwortelvariëteit, 240 gram vingerhoedskruidwortel, 120 gram gram zwarte eclipta, 60 gram ginseng, 60 gram witbloemige pioen, 60 gram zilvercelosia zaden, 180 gram Japanse dioscorea, 60 gram curculiga orchidee, 60 gram kardemomzaad, 60 gram dendrobium nobilis, 60 gram wonderbaarlijke doge, 30 gram schil. Alles wordt tot poeder vermalen, vervolgens wordt honing van de hoogste kwaliteit genomen en worden er kogelvormige pillen bereid, die met was zijn bedekt. Neem elke keer 1 - 2 pillen (tweemaal daags, afspoelen met verkoudheid). gekookt water). Kan vele jaren gebruikt worden. Versterkt de lever en de nieren, herstelt de natuurlijke haarkleur, verbetert de teint, verbetert het zicht en gehoor en versterkt de tanden. Bij gebruik mag u geen varkensvlees, boter en reuzel, rauw vlees en vis of gekruid voedsel eten.
SHAOLIN BROUW VAN VIJF JUWELEN

Neem 30 gram Japanse dioscorea, 30 gram Sunshan ginseng, 120 gram sojabonen, 30 gram Huang-chi astragalus, 120 gram verse vingerhoedskruidwortel, 10 stukjes Chinese dadels. Alles behalve de dadels wordt in een aarden pot gedaan en 1-2 uur gekookt totdat er nog maar één kopje over is. Drink de resterende vloeistof in twee doses en eet dadels. 10 keer per maand aanbrengen. Erg goed middel bij het beoefenen van vechtsporten, verhoogt de energiesterkte en bevordert snel herstel lichaam tijdens intensieve inspanning.

Shaolin Wushu (kungfu) is een traditionele krijgskunst die zijn oorsprong vindt in het oude China en hoogten bereikte in het wereldberoemde Shaolin-boeddhistische klooster.

Geschiedenis van Kung Fu:

De opkomst van de kungfu-techniek in China dateert uit de tijd van de Qin-dynastie (221-207 v.Chr.). Tegelijkertijd dateert de eerste vermelding van militaire training uit de 3e eeuw. BC. Kungfu nam de vorm aan van individuele militaire training. De beoefening van kungfu omvatte zowel man-tegen-man-gevechtstechnieken als het gebruik van wapens.

Rond de 6e eeuw arriveerde de 28e patriarch van het boeddhisme genaamd Bodhidharma (stichter van de leringen van het Chan-boeddhisme) vanuit India naar China en vestigde zich in het Shaolin-klooster. Vanaf dat moment begon de verspreiding van Shaolin kungfu. En nadat de monniken hadden geholpen de troon terug te geven aan de tweede keizer van de Tang-dynastie (Li Shimin), stond hij toe dat Shaolin monastieke troepen had. Dit is hoe krijgermonniken verschenen. Tijdens het Song-tijdperk (960-1279) gingen de monniken van het klooster vaak de wereld in en verspreidden daarmee kungfu-technieken door heel China.

IN moderne wereld Er is grote belangstelling voor het Shaolin-klooster; veel aanhangers van zijn ideeën wonen in verschillende delen van de planeet. En de krijgskunst kungfu heeft altijd een brandende belangstelling gewekt en een verlangen om de geheimen ervan onder de knie te krijgen.

Momenteel wordt Shaolin Kung Fu beoefend door miljoenen mensen over de hele wereld.

Waarom kiezen zoveel mensen voor kungfu? De belangrijkste redenen zijn als volgt:

Kungfu-lessen verbeteren actief de gezondheid, fysiek en spiritueel. Shaolin-monniken die kungfu beoefenen zijn beroemd om hun goede gezondheid en levensduur. Shaolin-monniken oefenen en demonstreren een onovertroffen beheersing van hun lichaam en techniek, zelfs tot in de jaren 80 en 90.

Shaolin kungfu weerlegt perfect het populaire geloof dat vechtsporten onbeschoftheid en “vechten” zijn. Ten eerste kunnen vechtsporten, letterlijk ‘gegroeid’ in de omgeving van het zenboeddhisme, a priori geen wreedheid of agressie bevatten. Elk element van deze kunst is doordrenkt van spirituele betekenis; er wordt veel aandacht besteed aan het werken met interne energie. Bij Kung Fu zijn vechtsporten en spirituele beoefening onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ten tweede zijn er geen zogenaamde 'contact'-sparrings in training. De leraar laat alleen studenten toe die significant zijn train ervaring en degenen die weten hoe ze moeten oefenen zonder partners te schaden. Dus degenen die al lang willen leren vechten zoals Bruce Lee, maar werden tegengehouden door angst voor mogelijke blessures, kunnen veilig naar kungfu-training gaan zonder angst voor blauwe plekken en uitgeslagen tanden.

Lichaamsbewegingen bij kungfu zijn natuurlijk en rationeel, het opvallende effect wordt bereikt zonder het gebruik van grote bewegingen fysieke kracht. Het geheim zit hem in de precieze concentratie van de inspanning, die wordt bereikt door middel van oefeningen onder begeleiding van een meester. Dit maakt kungfu effectief voor zelfverdediging, vooral voor mensen zonder ernst lichamelijke oefening. De zachtheid van bewegingen bij kungfu is bedrieglijk: in een echt gevecht bliksemsnel Het is zelfs moeilijk om te zien wat er gebeurt.

Er zijn geen ‘lege bewegingen’ in kungfu; elke beweging heeft betekenis, elke verdediging heeft een slag, elke slag heeft een verdediging.

Kung Fu-lessen bevorderen de ontwikkeling van flexibiliteit, evenwicht en stabiliteit en leren volledige controle over uw lichaam en over elke levenssituatie.

Waarom heb je kungfu-lessen nodig? De voordelen van trainen liggen voor de hand:

Uw gezondheid zal verbeteren en uw immuunsysteem zal versterken.
Je zult langer en beter leven. Shaolin-monniken trainen zelfs tot in de jaren 80 en 90.
Je lichaam wordt sterk en flexibel.
Uw bewegingen worden nauwkeuriger en zelfverzekerder.
Je energie zal toenemen, je zult vermoeidheid, stress en depressie kunnen overwinnen.
Kungfu-training heeft ook een positief effect op de werking van de geest. Je kunt moeilijke problemen gemakkelijker oplossen.
Je zult rust en vertrouwen in jezelf vinden.
Kungfu-lessen bevorderen de ontwikkeling van creatieve vaardigheden.
Je leert in harmonie te zijn met jezelf en geluk te voelen, ongeacht de levensomstandigheden.
Je verwerft de nodige zelfverdedigingsvaardigheden.
Je leert jezelf beter horen en neemt snelle en tijdige beslissingen.

Kungfu-lessen mogen alleen worden gegeven onder begeleiding van een ervaren trainer die is opgeleid door meesters in China. In de club traditionele kung fu en qigong “Northern Shaolin” de echte kungfu van het Shaolin-klooster wordt al meer dan 9 jaar bestudeerd. Ervaren trainers club leert je stap voor stap alle stadia van deze legendarische vechtkunst. De club organiseert ook jaarlijks reizen naar Shaolin voor degenen die direct willen studeren bij echte Kung Fu Masters.

Echte Shaolin kungfu is je kracht, gezondheid, zelfverdediging en stressbestendigheid!