Mudra's voor gezondheid, vitaliteit en innerlijke rust. Mudra of Energy - werken aan energiebalans
Hallo vrienden. In dit artikel zal ik het hebben over welke mudra's voor de gezondheid van vrouwen zullen helpen nieuwe mogelijkheden voor je lichaam te openen en het lichaam te genezen.
Mudra's zijn ongebruikelijke vingerposities die ons zowel fysiek als emotioneel kunnen beïnvloeden.
Het woord "mudra" is Sanskriet en betekent letterlijk een zegel of slot.
We zijn niet alleen fysieke, maar ook energetische wezens. En de energie in ons lichaam stroomt door bepaalde kanalen, ze worden ook wel meridianen genoemd.
Door de vingers op een bepaalde manier te vouwen, kunnen we energie naar de ene of andere plaats in ons lichaam sturen. Mudra's zijn in staat om onze kracht en energie te herstellen.
Elke mudra heeft zijn eigen effect. Mudra's beïnvloeden niet alleen het lichaam, maar ook de geest, en helpen de beste eigenschappen in een persoon te ontwaken.
Het beoefenen van mudra's is heel eenvoudig, maar het belangrijkste is om ze regelmatig te oefenen, zodat het effect van het gebruik ervan duurzaam is. Oefen dagelijks ongeveer 15 minuten. Voordat u gaat optreden, moet u de ringen en eventuele sieraden van de vingers verwijderen.
De lotusbloem symboliseert zuiverheid, wijsheid en vruchtbaarheid, jeugdigheid. Lotus mudra bevordert de genezing bij ontstekingen van het voortplantingssysteem bij vrouwen, problemen met de baarmoeder, darmen, maag en galblaas.
Het is noodzakelijk om de kussentjes van de duimen op beide handen met elkaar te verbinden. De wijsvingers blijven in een rechte positie en raken elkaar aan met kussentjes, de middelvingers zijn met elkaar verbonden en de ringvinger en pink zijn met elkaar gekruist en bevinden zich aan de basis van de middelste.
Wijs van het leven
Het verhoogt de energie, vult innerlijke kracht, geeft vitaliteit en uithoudingsvermogen, geneest het gezichtsvermogen en heeft een gunstig effect op het welzijn in het algemeen.
Het is noodzakelijk om de kussentjes van drie vingers te verbinden: de pink, de ringvinger en de duim aan de ene en de andere hand.
Geen energie - geen leven, en als we niet genoeg energie hebben, kunnen we geen volledig rijk leven leiden. Energie of prana, zoals het in India wordt genoemd, kan in geconcentreerde vorm zelfs het lichaam genezen van ziekte.
Deze mudra verlicht pijn, helpt schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen, helpt ziekten van het urogenitale gebied en de wervelkolom te overwinnen.
Het is noodzakelijk om de kussentjes van de middelvinger, duim en ringvinger met elkaar te verbinden. De rest van de vingers moet recht blijven.
Regelmatige beoefening van deze drie mudra's helpt niet alleen de gezondheid van vrouwen te herstellen, maar voegt ook energie toe en verbetert het algehele welzijn.
Ons lichaam is een krachtig energiesysteem, gekoppeld aan het heelal, met de energie van de zon. Op menselijke handen zijn er niet alleen projecties van interne organen, maar ook energiestromen.
Sinds de oudheid geloven genezers dat de juiste verbinding van handen een persoon kan genezen, zijn welzijn en leven in het algemeen kan beïnvloeden. Mudra yoga voor de vingers is een vorm van yoga gericht op het werken met de vingers.
Wat is verstandig?
Het is onmogelijk om de term yoga mudra ondubbelzinnig te begrijpen. Dit is een reeks voorzieningen, allerlei gebaren die een veelzijdige betekenis hebben. Dit is een bepaalde gebarentaal en gymnastiek en magie, maar het belangrijkste is een methode om de ziel en het lichaam met elkaar te verbinden, doordringend in je onderbewustzijn.
Mudra's worden gebruikt als zelfstandige oefeningen, en in momenten van voorbereiding op de belangrijkste yogahoudingen en in combinatie met andere oefeningen.
Een kenmerk van dit type yoga wordt beschouwd als een verschillende interpretatie van de gebaren van de hindoes en de Chinezen, maar er is geen fout in de betekenissen. Tegenwoordig wordt ook de gezamenlijke interpretatie van gebaren, afkomstig van beide systemen samen, gebruikt. Het belangrijkste is dat het hele algoritme voor het uitvoeren van oefeningen bewust moet zijn. Oefeningen kunnen gebruikt worden op de volgende momenten:
in het proces van meditatie;
in contemplatie;
in combinatie met asana's;
bij de behandeling van zowel psychische aandoeningen als lichamelijke aandoeningen.
Ten goede komen
Over het algemeen zijn de voordelen van het beoefenen van dit type yoga gericht op het helen van het lichaam, het reinigen van de geest en het tot stand brengen van een verbinding tussen lichaam en ziel. Daarnaast zijn er specifieke variaties op deze yoga, gericht op herstel van de financiële situatie, welzijn, stabiliteit, etc. Ze zijn gericht op verschillende aspecten van het menselijk leven.
Fysiologisch aspect.
Normalisatie van fysieke conditie en balans in het lichaam.
energie kant.
Het vergroten van de energiemogelijkheden, het opruimen van energiekanalen.
mentale component.
Rust bereiken, emoties beheersen, de algemene mentale toestand herstellen.
Therapeutisch effect.
Verbetering van de werking van organen, het centrale zenuwstelsel, enz.
Deze oefeningen zijn verbazingwekkend omdat ze eigenlijk geen contra-indicaties hebben, en iedereen die lichaam en ziel wil genezen met behulp van yoga kan ze doen.
Het belangrijkste om te overwegen is - ze worden uitgevoerd in vrouwelijke en mannelijke variaties. Aangezien de taak verstandig is om energie te besparen en de leidende handen voor mannen en vrouwen verschillend zijn, moeten de energiebanen van de gevende hand worden gesloten.
Betekenis van elke vinger
Elke vinger wordt geassocieerd met een bepaalde energie, duidt het element aan, reguleert de werking van een of meer organen, en voordat de oefeningen worden uitgevoerd, is het belangrijk om de aanduiding van elke vinger te kennen.
Groot.
Met behulp van oefeningen die met de eerste falanx worden uitgevoerd, is het mogelijk om een verbetering te bereiken in de werking van de galblaas, de tweede falanx - de lever. Het masseren van deze vinger stimuleert de hersenen en heeft een positief effect op het lymfestelsel.
wijzend.
De dunne darm zal weer normaal worden bij het werken met de eerste falanx, oefeningen op de tweede falanx zullen het hart beïnvloeden. Over het algemeen reguleert de vinger het maagdarmkanaal, het zenuwstelsel en de wervelkolom.
Gemiddeld.
Afzonderlijke massage van de eerste falanx zal de werking van de alvleesklier helpen verbeteren. Deze vinger is de manier om de gezondheid van het hele organisme te reguleren. De darmen, hersenactiviteit, bloedsomloop en zenuwstelsel - dit alles is geconcentreerd in de beschreven vinger.
Naamloos.
Om de werking van de dikke darm te verbeteren, is het noodzakelijk om specifiek met de eerste falanx te werken. De tweede heeft invloed op het longstelsel. Vingermassage helpt de schildklier, de lever te herstellen en de stemming te verbeteren.
Pink.
Werken met de eerste falanx verbetert de werking van de blaas, de tweede is verbonden met de nieren. Oefeningen met de pink helpen de werking van de darmen, het cardiovasculaire systeem te herstellen en de psychologische toestand te verbeteren.
Begrijpen welke vinger, die informatie draagt, met welke organen is geassocieerd en voor welke energie verantwoordelijk is, zal helpen om mudra's correct uit te voeren en hun implementatie bewuster te benaderen. Op deze manier, het effect van het uitvoeren van mudra's zal toenemen.
Mudra's met een beschrijving
Tot op heden zijn er veel mudra's toegewezen, gericht op verschillende gebieden van het menselijk leven. Volgens verschillende bronnen zijn er 70 tot 85 duizend mudra's. Onder het enorme aantal oefeningen zijn er ook complexe oefeningen die meerdere gebieden tegelijk kunnen bestrijken.
Deze oefening is gericht op het herstellen van de normale slaap. Namelijk de strijd tegen slapeloosheid en slaperigheid. Egaliseert hoge bloeddruk.
Het is noodzakelijk om de lijn van de geest (mediaanlijn op de handpalm) aan te raken met het topje van de wijsvinger.
Plaats de duim bovenop de wijsvinger en houd deze vast.
De overige vingers moeten gestrekt en gespannen worden gehouden.
Voor deze oefening heb je aanvullende kennis op het gebied van handlezen nodig.
Het gebruik van deze mudra kan angst, stress en depressie verlichten. Verhoog de aandacht, herstel het geheugen en verbeter in het algemeen de hersenfunctie.
Op de eerste falanx van de wijsvinger moet je op de duim en middelvinger drukken.
Naamloze behoefte om de levenslijn (de lijn die om de duim loopt) aan te raken.
De pink moet tegen de lijn van het hart worden gedrukt (de eerste lijn, vaker onder de pink, ring- en middelvinger).
Voor deze oefening is een oppervlakkige kennis van handlezen vereist.
Deze mudra is ontworpen om de eetlust te vergroten, het maagdarmkanaal te herstellen, de huidskleur te verbeteren en acne te verwijderen.
De pink, ring-, middel- en wijsvinger moeten zodanig met elkaar verweven zijn dat een slot wordt verkregen. Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat alle vingers zich binnenin bevinden, tussen de handpalmen.
De kussentjes van de duimen raken elkaar.
Om de oefening uit te voeren, is het niet nodig om af te stemmen en in een bepaalde staat te duiken. Het is geschikt om onder alle omstandigheden te presteren. Het belangrijkste - oprecht begrip van het doel van de oefening.
Het wordt uitgevoerd om de immuniteit te verhogen, is effectief bij aandoeningen van de luchtwegen, keel.
De middelvinger moet op de aangrenzende wijsvinger worden geplaatst. Een soortgelijke actie moet met beide handen worden uitgevoerd.
Op dit punt moeten de duimen de zijvlakken raken.
De rest van de vingers raken elkaar ook aan.
Bij het uitvoeren van deze mudra op de weg of op een openbare plaats (niet alleen), is het noodzakelijk om een gele kaars aan te steken.
De oefening is gericht op het herstellen van vaatziekten, reuma, ischias, gewrichtsaandoeningen.
Met de pink van de linkerhand moet je de naamloze rechterhand aanraken. De bijbehorende beweging moet met de pink van de rechterhand worden gemaakt.
De middelvinger van de linkerhand moet de wijsvinger van de rechterhand raken en vice versa.
De duimen van de handen blijven vrij, zonder elkaar aan te raken.
Dit is een van de belangrijkste mudra's. Het wordt gebruikt bij het begrijpen van helderziendheid, heeft een magisch effect. Verbetert het geheugen, aanbevolen voor mensen met gehoorproblemen.
De middelvingers moeten tegen de handpalm worden gedrukt, dichter bij de basis van de duim.
De rest van de vingers moet ontspannen zijn in een uitgestrekte positie.
De implementatie van deze mudra moet worden uitgevoerd, op zoek naar het zuidoosten. Tegelijkertijd moet je voor een groter effect een blauwe of blauwe kaars aansteken, die de lucht symboliseert. Onder deze omstandigheden zal de effectiviteit van mudra hoger zijn.
Het is in staat om tremor te genezen, verbetert de algemene toestand van het lichaam.
Bizhe naar de basis van de duim, je moet op de wijsvinger drukken.
Plaats de duim over de wijsvinger zodat de ondervinger licht tegen de handpalm wordt gedrukt.
Strek alle andere vingers en blijf ontspannen.
Mudra "Wind" wordt sterk geassocieerd met ademhalen. Tijdens de uitvoering moet je je ademhaling in de gaten houden, deze een paar seconden vasthouden terwijl je inademt en dan een soepele, lange uitademing maken.
Een zeer belangrijke oefening die het werk van het hele organisme activeert, alle energiestromen versnelt, de stemming verbetert, kracht geeft. Het heeft een gunstig effect op de conditie van de ogen, geeft vertrouwen, helpt bij bedachte ondernemingen.
De toppen van de ringvinger, pink en duim moeten met elkaar verbonden zijn.
De overige twee vingers moeten ontspannen worden gelaten.
Deze mudra is energetisch erg sterk. Het resultaat van de implementatie ervan strekt zich niet alleen uit tot het verbeteren van het leven van degene die de oefening uitvoert, maar ook tot zijn naaste omgeving.
Noodzakelijk voor mensen met een uitgeput zenuwstelsel. Mudra helpt zichzelf te beschermen tegen externe negatieve factoren, verhoogt het gevoel van eigenwaarde, beïnvloedt de besluitvaardigheid bij nieuwe inspanningen. Daarnaast verbetert het de reukzin, tast het botten, tanden, haar, nagels aan en heeft het een gunstig effect op de conditie van de huid.
Door de duim en middelvinger met elkaar te verbinden, is het noodzakelijk om een ring te vormen.
Houd de rest in een uitgestrekte positie, zonder spanning.
Bij het uitvoeren van mudra's moet u ook rekening houden met de positie van het lichaam ten opzichte van de windstreken. De meeste oefeningen moeten worden gedaan met het gezicht naar het oosten.
Alleen op het eerste gezicht mudra's in yoga uitvoeren lijkt eenvoudig. Om ervoor te zorgen dat ze effect hebben, zodat de conditie van het lichaam echt verbetert, ze moeten oprecht worden uitgevoerd, met zuivere gedachten, ziel en geloof. Dan zal elk lichaam en ziel vullen met gezondheid en rust.
vingers. 180 krachtige mudra's voor elke dag om de gezondheid te verbeteren. Mudra's, oefeningen - Yoga voor de vingers.
Mudra's - yoga van de vingers: 1. Mudra "Shell" 2. Mudra of the Cow 3. Mudra of Knowledge 4. Mudra of the Sky 5. Mudra of the Wind 6. Mudra "Uplifting" 7. Mudra "Saving Life" 8 Mudra van het leven 9. Mudra van de aarde 10. Mudra van water 11. Mudra van energie 12. Mudra "Venster van wijsheid" 13. Mudra "Tempel van de draak" 14. Mudra "Drie kolommen van de kosmos" 15. Mudra " Trap van de Hemelse Tempel" 16. Mudra "Turtle" 17. Mudra "Dragon's Tooth" 18 Mudra "Chandman Bowl" 19. Mudra "Shakya Muni Hat" 20. Mudra "Dragon's Head" 21. Mudra "Scallop" 22. Mudra " Pijl van Vajra" 23. Mudra "Schild van Shambhala" 24. Mudra "Soaring Lotus" 25. Mudra "Fluit van Maitreya", Mudra voor het behoud van de gezondheid, Mudra voor verjonging en gezondheidsbevordering.
Mudra's voor gewichtsverlies helpen bij het afvallen:
6. Mudra opbeurend; 10. Mudra van water; 14. Mudra Drie kolommen van ruimte; 18. Mudra Kelk van Chandman; 21. Mudra Sint-jakobsschelp.
Ons lichaam is een complex energiemechanisme dat nauw verwant is aan de energie van het heelal, de ruimte, de aarde en het zonnestelsel. Op de handen en vingers van een persoon zijn er niet alleen projecties van interne organen, maar ook de belangrijkste energiekanalen. De oude genezers van de oosterse geneeskunde beweerden dat je met behulp van de techniek van symbolische handgebaren, het maken van figuren met je vingers, energie correct kunt richten en iemands toestand, zijn gezondheid en welvaart kunt beïnvloeden. Deze gymnastiek voor vingers en handen heet: wijs. Elke vinger van de hand komt overeen met de energie van een bepaald deel van het lichaam:
Duim correleert met de wil, logica, liefde en "ego" van een persoon.
Wijsvinger geassocieerd met kennis, wijsheid, machtswellust en zelfvertrouwen.
Middelvinger brengt balans in het leven, omdat het wordt geassocieerd met geduld en het vermogen om gevoelens te beheersen.
ringvinger verantwoordelijk voor gezondheid, activiteit en vitaliteit.
Pink correleert met de creatieve vermogens van een persoon, het vermogen om het mooie te zien en te waarderen.
Verjongingstechnieken
1. Mudra "Sink"
Mudra "Shell" - "shankha" - een attribuut van de god Shiva, de naam van een naga-slang die in de onderwereld leeft.
Indicaties: alle ziekten van de keel, strottenhoofd, heesheid. Bij het uitvoeren van deze mudra wordt de stem intenser, daarom raden we het vooral aan zangers, artiesten, leraren, sprekers aan.
Uitvoeringstechniek: twee in elkaar geslagen handen stellen een schelp voor. Vier vingers van de rechterhand omhelzen de duim van de linkerhand. De duim van de rechterhand raakt het kussentje van de middelvinger van de linkerhand.
2. Mudra van de koe
In India wordt de koe als een heilig dier beschouwd. Indicaties: reumatische pijnen, radiculitispijnen, gewrichtsaandoeningen.
Uitvoeringstechniek: de pink van de linkerhand raakt de hart(ring)vinger van de rechterhand;
de pink van de rechterhand raakt de hartvinger van de linkerhand. Tegelijkertijd is de middelvinger van de rechterhand verbonden met de wijsvinger van de linkerhand en de middelvinger van de linkerhand met de wijsvinger van de rechterhand. Duimen uit elkaar. 
Z. Wijsheid van kennis
Deze mudra is een van de belangrijkste. Het verlicht emotionele stress, angst, rusteloosheid, melancholie, verdriet, melancholie en depressie. Verbetert het denken, activeert het geheugen, concentreert mogelijkheden.
Indicaties: slapeloosheid of overmatige slaperigheid hoge bloeddruk. Deze mudra doet ons opnieuw herleven. Veel denkers, filosofen, wetenschappers gebruikten en gebruiken deze mudra.
Uitvoeringstechniek: de wijsvinger sluit eenvoudig aan op het duimkussen. De overige drie vingers zijn gestrekt (niet gespannen).
4. Mudra van de hemel
De lucht is verbonden met de hogere krachten - met de "bovenste mens" - het hoofd.
Indicaties: voor personen die lijden aan ooraandoeningen en gehoorverlies. De prestaties van deze mudra leiden in sommige gevallen tot een zeer snelle verbetering van het gehoor. Langdurig oefenen leidt tot bijna volledige genezing van veel ooraandoeningen.
Uitvoeringswijze: buig de middelvinger zodat deze de basis van de duim raakt met het kussentje en druk met de duim op de gebogen middelvinger. De overige vingers zijn recht en niet gespannen.
5. Mudra van de wind
In de Chinese geneeskunde verwijst wind naar een van de vijf elementen. De overtreding ervan veroorzaakt windziekten.
Indicaties: reuma, ischias, trillen van de handen, nek, hoofd.
Bij het uitvoeren van deze mudra kunt u na een paar uur een aanzienlijke verbetering van de conditie opmerken. Bij chronische ziekten moet de mudra afwisselend met het Wise Life worden uitgevoerd. Oefening kan worden gestopt na verbetering en het begin van het verdwijnen van tekenen van de ziekte (verbetering van objectieve indicatoren).
Uitvoeringstechniek: de wijsvinger wordt zo gelegd dat deze de basis van de duim bereikt met een klein kussentje. Houd deze vinger lichtjes met de duim vast en de overige vingers zijn gestrekt en ontspannen.
6. Mudra "Verhogen"
Indicaties: voor verkoudheid, keelpijn, longontsteking, hoesten, loopneus, sinusitis. Het uitvoeren van deze mudra mobiliseert de afweer van het lichaam, verbetert de immuniteit en bevordert een snel herstel.
Als u te zwaar bent, moet u het verwijderen. Gelijktijdig met de uitvoering van deze mudra moet u het volgende dieet volgen: drink gedurende de dag minimaal 8 glazen gekookt water. De dagelijkse voeding moet bestaan uit fruit, rijst, yoghurt.
Deze zeer krachtige mudra moet niet te lang en heel vaak worden gedaan.
Uitvoeringstechniek: beide handpalmen zijn met elkaar verbonden, vingers zijn onderling gekruist. De duim (van de ene hand) wordt opzij gelegd en omgeven door de wijsvinger en duim van de andere hand.
7. Mudra "Leven redden":
Eerste hulp bij een hartaanval
Iedereen zou moeten leren hoe deze mudra moet worden uitgevoerd, aangezien de tijdige toepassing ervan uw eigen leven kan redden, evenals het leven van uw dierbaren, familieleden en vrienden.
Indicaties: pijn in het hart, hartaanvallen, hartkloppingen, ongemak in de regio van het hart met angst en verlangen, myocardinfarct.
Onder deze omstandigheden is het noodzakelijk om deze mudra onmiddellijk met beide handen tegelijkertijd uit te voeren. Verlichting treedt onmiddellijk op, de actie is vergelijkbaar met het gebruik van nitroglycerine.
Uitvoeringstechniek: buig de wijsvinger zodat deze de basis van de duim raakt met het kussentje van de terminale falanx. Tegelijkertijd vouwen we de middel-, ring- en duimvinger met kussentjes, de pink blijft recht.
8. Wijs van het leven
De implementatie van deze mudra maakt het energiepotentieel van het hele organisme gelijk en helpt de vitaliteit ervan te versterken. Verhoogt de efficiëntie, geeft vrolijkheid! uithoudingsvermogen, verbetert het algehele welzijn.
Indicaties: een staat van snelle vermoeidheid, kracht, slechtziendheid, verbetering van de gezichtsscherpte, behandeling van oogziekten.
Uitvoeringstechniek: de kussentjes van de ringvinger, pink en duim zijn met elkaar verbonden en de rest is vrij rechtgetrokken. Met beide handen tegelijk uitgevoerd.
9. Mudra van de aarde
Volgens de Chinese natuurfilosofie is de aarde een van de primaire elementen waaruit ons lichaam is opgebouwd, een van de elementen die het type persoonlijkheid en de neiging tot bepaalde ziekten bepaalt.
Indicaties: verslechtering van de psychofysieke toestand van het lichaam, een toestand van mentale zwakte, stress. De implementatie van deze mudra verbetert een objectieve beoordeling van de eigen persoonlijkheid, zelfvertrouwen en biedt ook bescherming tegen negatieve externe energie-invloeden.
Uitvoeringstechniek: ring en duim zijn met lichte druk verbonden met kussentjes. De overige vingers worden gestrekt. Met beide handen uitgevoerd.
10. Mudra van water
In de Indiase mythologie wordt de God van het water Varuna Mudra of Water genoemd - de mudra van God Varuna.
Water is een van de vijf primaire elementen die ons lichaam en onze planeet vormen. Het element Water geeft een bepaalde kleur aan mensen die in de dierenriemgroep van dit element zijn geboren, evenals een neiging tot bepaalde ziekten. In algemene zin is water de basis van het leven, zonder welke al het leven op de planeet ondenkbaar is.
Indicaties: bij overtollig vocht in het lichaam van water of slijm in de longen, maag (verhoogde productie van slijm bij ontsteking), etc. Overmatige ophoping van slijm in het lichaam kan volgens Oosterse begrippen een energieblokkade van het hele organisme veroorzaken . Het uitvoeren van deze mudra wordt ook aanbevolen voor leveraandoeningen, koliek en een opgeblazen gevoel.
Uitvoeringstechniek: we buigen de pink van de rechterhand zodat deze de basis van de duim raakt, waarmee we licht op de pink drukken. We grijpen de rechterhand van onderaf vast met de linkerhand, terwijl de duim van de linkerhand zich op de duim van de rechterhand bevindt.
11. Mudra van energie
Het leven is ondenkbaar zonder energie. Energievelden en stralingen doordringen het hele universum, interageren met elkaar, stralen uit en absorberen, om opnieuw geboren te worden.
De oude Indianen noemden de stroom van energie prana, de Chinezen - Qi, de Japanners - Ki. Geconcentreerde en gerichte energie is in staat om zowel wonderen van schepping en genezing als vernietiging te verrichten. De polariteit van energie is de basis van beweging en leven.
Indicaties: om een pijnstillend effect te geven, evenals om verschillende vergiften en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen die ons lichaam vergiftigen. Deze mudra behandelt ziekten van het urogenitale systeem en de wervelkolom, leidt tot de reiniging van het lichaam.
Mudra-techniek: we verbinden de kussentjes van de middelvinger en de duim met elkaar, de overige vingers worden vrij gestrekt.
12. Mudra "Venster van Wijsheid"
Opent vitale centra voor het leven, draagt bij aan de ontwikkeling van het denken, activeert mentale activiteit.
Indicaties: schending van de cerebrale circulatie, sclerose van cerebrale bloedvaten.
Uitvoeringstechniek: de hart(ring)vinger van de rechterhand wordt ingedrukt door het eerste vingerkootje van de duim van dezelfde hand. De vingers van de linkerhand worden op dezelfde manier gevouwen. De overige vingers zijn losjes uit elkaar geplaatst.
13. Mudra "Drakentempel"
In de oosterse mythologie is de draak een beeld dat de vijf elementen verbindt - aarde, vuur, metaal, hout, water. Het symboliseert kracht, flexibiliteit, kracht, een lang leven, wijsheid. De tempel is een collectief beeld van gedachte, kracht, geest, heiligheid en discipline. Door dit alles te combineren tot één geheel, creëren we de eenheid van denken, geest, natuur en ruimte. De implementatie van deze mudra leidt onze acties naar het pad van kennis en aanbidding van de Hogere Geest, voor de implementatie van goede daden; het zal een persoon helpen om nobel te worden - het zal in hem een gevoel van eenheid met de kosmos creëren.
Indicaties: aritmische hartziekte, ongemak in het hartgebied, aritmie; bevordert rust en concentratie van energie en gedachten.
Uitvoeringstechniek: de middelvingers van beide handen worden gebogen en tegen de binnenkant van de handpalmen gedrukt. De resterende vingers met dezelfde naam van de linker- en rechterhand zijn verbonden in een gestrekte positie. In dit geval zijn de wijsvinger en ringvinger met elkaar verbonden boven de gebogen middelvinger. Dit is hoe de mudra van de "Tempel van de Draak" wordt uitgevoerd. De wijs- en ringvinger duiden symbolisch het dak van de "tempel" aan, de duimen - het hoofd van de draak, en de pinken - de staart van de draak.
14. Mudra "Drie kolommen van ruimte"
De wereld bestaat uit drie fundamenten, of lagen - lager, midden en hoger, die het verleden, het heden en de toekomst symboliseren. De eenheid van deze drie fundamenten geeft geboorte, leven en dood. Dit alles berust op twee tegenpolen - Yang en Yin, die, wanneer ze worden gecombineerd, beweging, wedergeboorte geven, een levensstroom die in een cirkel beweegt. Dit beeld (een miniatuur weerspiegeling van het leven) geeft inzicht in iemands plaats in de wereld en de kosmos, iemands bestemming, stimuleert zuivering en eerbied voor de Hogere Rede en de wijsheid van de Natuur.
Indicaties: schending van metabolische processen, verminderde immuniteit, vernieuwing van kracht.
Uitvoeringstechniek: de middel- en ringvinger van de rechterhand worden op dezelfde vingers van de linkerhand geplaatst. De pink van de linkerhand wordt in de buurt van de basis van het achteroppervlak van de middel- en ringvinger van de rechterhand geplaatst, waarna alles wordt vastgezet met de pink van de rechterhand. De terminale falanx van de wijsvinger van de rechterhand wordt geklemd tussen de duim en wijsvinger van de linkerhand.
15. Mudra "Trap van de Hemelse Tempel"
De kruising van paden en lotsbestemmingen is de basis van de relatie tussen de wereld en de mens, de relatie tussen de samenleving en de mens, zijn opvattingen, contacten met elkaar.
Indicaties: psychische stoornis, depressie. Het uitvoeren van deze mudra verbetert de stemming, verlicht de staat van hopeloosheid en melancholie.
Uitvoeringstechniek: de vingertoppen van de linkerhand worden tussen de vingertoppen van de rechterhand gedrukt (de vingers van de rechterhand zijn altijd naar beneden). De pinken van beide handen zijn vrij, gestrekt, omhoog gedraaid.
16. Mudra "Schildpad"
De schildpad is een heilig dier. Volgens de Indiase mythologie hielp de schildpad de goden om amrita (de heilige drank van onsterfelijkheid) uit de oceaan te halen.
Door alle vingers te sluiten, bedekken we de basis van alle handmeridianen. Door een vicieuze cirkel te vormen, voorkomen we zo het weglekken van energie. De "schildpad"-koepel vormt een energieklonter, die door het lichaam wordt gebruikt voor zijn behoeften.
Indicaties: asthenie, vermoeidheid, disfunctie van het cardiovasculaire systeem.
Uitvoeringstechniek: de vingers van de rechterhand worden gesloten met de vingers van de linkerhand. De duimen van beide handen zijn met elkaar verbonden en vormen een "schildpadkop".
17. Mudra "Drakentand"
In oosterse mythen symboliseert de drakentand kracht en macht. Door de mudra "Dragon's Tooth" uit te voeren, verwerft een persoon als het ware deze kwaliteiten, verhoogt zijn spiritualiteit en bewustzijn.
Indicaties: met verward bewustzijn, verminderde coördinatie van bewegingen, met stress en emotionele instabiliteit.
Uitvoeringstechniek: de duimen van beide handen worden tegen het binnenoppervlak van de handpalmen gedrukt. De derde, vierde en vijfde vingers worden gebogen en tegen de handpalm gedrukt. De wijsvingers van beide handen zijn uitgestrekt en wijzen naar boven.
18. Mudra "Chandman Bowl"
( "negen juwelen")
In de oosterse mythologie symboliseren de "negen juwelen" de spirituele rijkdom van het leven. De negen juwelen vormen het lichaam, de geest en het bewustzijn van een persoon, evenals de omringende wereld. Door alle negen juwelen in één beker te verzamelen, bevestigen we de eenheid van ziel en lichaam, de eenheid van mens en kosmos. Een gevulde kom symboliseert welzijn en welvaart.
Indicaties: bevordert de spijsvertering, elimineert congestie in het lichaam.
Uitvoeringstechniek: vier vingers van de rechterhand ondersteunen van onderen en omklemmen soortgelijke vingers van de linkerhand. De duimen van beide handen zijn vrij iets naar buiten geplaatst en vormen de handvatten van de kom.
19. Mudra "Shakya Muni-hoed"
De meest voorkomende is de afbeelding van de Boeddha Shakya Muni. Meestal wordt hij afgebeeld zittend op een diamanten troon en de hoogste verlichting bereikt. Zijn belangrijkste mudra's zijn: zekerheid, het levenswiel. Het symbool is een bedelaarskom, de kleur is goud, de troon is een rode lotus.
De hersenen zijn de meest volmaakte vorm van waarneming van het denken en de rede, de basis van alle levensprocessen, de regulator van alle functies, het belangrijkste controlepaneel voor het hele organisme.
Indicaties: depressie, vasculaire pathologie van de hersenen.
Uitvoeringstechniek: de pink, ring- en wijsvinger van de rechterhand in gebogen positie zijn verbonden met soortgelijke vingers van de linkerhand. De middelvingers van beide handen zijn verbonden en gestrekt. De duimen zijn samen gesloten door de zijvlakken.
20. Mudra "Drakenkop"
Het hoofd vertegenwoordigt het centrum van waarneming en denken. In Tibet wordt het hoofd geassocieerd met het teken van de Draak, het Hoogste Licht. Het Hoogste Licht identificeert de basis van spiritualiteit.
Indicaties: ziekten van de longen, bovenste luchtwegen en nasopharynx.
Uitvoeringstechniek: de middelvinger van de rechterhand wikkelt zich om en drukt op het eindkootje van de wijsvinger van dezelfde hand. Een soortgelijke combinatie wordt uitgevoerd met de vingers van de linkerhand. We verbinden beide handen. De duimen van beide handen zijn met elkaar verbonden door de zijvlakken. De rest van de vingers zijn gekruist.
Gebruik de mudra "Dragon's Head" zowel ter voorkoming van verkoudheid als bij ziekte. Leer uw kinderen hoe ze deze mudra moeten doen.
21. Mudra "Scallop"
Deze mudra is een symbool van leven, rijkdom. Sint-jakobsschelp is kracht, kracht, verzadiging met energie. Alles bij elkaar betekent rijkdom, kracht, volledigheid (perceptie, sensaties van energie).
Indicaties: de implementatie van deze mudra wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan gebrek aan eetlust, asthenisch, dun, ziek met verminderde spijsverteringsfuncties van absorptie.
Uitvoeringstechniek: de duimen van beide handen zijn in contact met hun zijvlakken. De rest is zo gekruist dat ze in beide handpalmen zijn ingesloten.
Regelmatige uitvoering van deze mudra zal de eetlust verhogen en zal helpen om de spijsvertering te normaliseren en het uiterlijk te verbeteren.
22. Mudra "Pijl van de Vajra"
Vajra - "donderpijl" - het wapen van de goddondergod Indra. Mystiek is dit een speciale kracht die bevrijding bevordert; bliksem is een symbool van vrede en de kracht van de Geest. "Arrow Vajra" is een geconcentreerde energie in de vorm van een bliksemontlading, een klonter van energie.
Indicaties: mudra is zeer effectief voor mensen die lijden aan cardiovasculaire pathologie, hypertensie, onvoldoende bloedsomloop en bloedtoevoer.
Uitvoeringstechniek: de duimen van beide handen zijn verbonden door hun zijvlakken. De wijsvingers zijn gestrekt en ook met elkaar verbonden. De rest van de vingers zijn gekruist.
De prestatie van deze mudra concentreert de helende energie van de kanalen en stuurt deze mentaal om vaataandoeningen te normaliseren.
23. Mudra "Schild van Shambhala"
De mudra van onzichtbaarheid en onherkenbaarheid voor de krachten van het kwaad is de legendarische Shambhala, dit is een land van hogere wezens, welvaart, deugd en welzijn. Shambhala verpersoonlijkt een lang leven, vriendelijkheid, eeuwigheid en het bereiken van hoge spiritualiteit. Schild - bescherming van het leven, gezondheid, welvaart, welvaart.
Indicaties: mudra "Shield of Shambhala" beschermt je tegen de negatieve effecten van vreemde energie. Als je niet beschermd wordt door je spiritualiteit, dan kunnen deze invloeden zeer ernstige gevolgen hebben.
Uitvoeringstechniek: de vingers van de rechterhand worden gebogen en tot een vuist (hand) gebald. De linkerhand wordt gestrekt, de duim wordt tegen de hand gedrukt. De gestrekte linkerhand bedekt en wordt tegen het achteroppervlak van de vuist van de rechterhand gedrukt.
24. Mudra "stijgende lotus"
De lotus is een waterplant die vooral in India en Egypte als religieus symbool dient. De lotus heeft zijn wortels in de aarde, zijn stengel gaat door het water en de bloem opent zich in de lucht, onder de stralen van de zon (het element vuur). Dus, achtereenvolgens door alle elementen heen, personifieert hij de hele wereld en de vijf elementen. Zijn bloem wordt niet bevochtigd door water, raakt de aarde niet aan. De lotus is een symbool van de Geest. De symboliek van de Lotus is nauw verweven met de symboliek van de Grote Moeder.
De lotusbloem dient als de troon van de goden. Het symboliseert het behoren tot de Boeddha en goddelijke oorsprong.
Het levensprincipe belichaamt zuiverheid, wijsheid, vruchtbaarheid. Een vruchtbare bloem, dankzij het levendbarende vocht, brengt geluk, voorspoed, eeuwige jeugd en frisheid.
Indicaties: voor ziekten van het vrouwelijke genitale gebied (ontstekingsprocessen), evenals voor ziekten van holle organen (baarmoeder, maag, darmen, galblaas).
Uitvoeringstechniek: de duimen van beide handen zijn verbonden, de wijsvingers worden gestrekt en verbonden door de eindkootjes. De middelvingers zijn met elkaar verbonden. De ringvingers en pinken van beide handen zijn met elkaar gekruist en liggen aan de basis van de middelvinger.
Regelmatig gebruik van de Soaring Lotus mudra zal je helpen om ziekten van de geslachtsorganen kwijt te raken en hun functies te normaliseren.
25. Mudra "Fluit van Maitreya"
De aardse Boeddha's zijn: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, de komende Boeddha Maitreya en de Boeddha van genezing Bhai-sajatturu of Manla.
Fluit Maitreya zou het begin moeten aankondigen van alles wat helder, vroom en spiritueel is; overwinning van de lichte krachten op de duistere.
Indicaties: windziekten - aandoeningen van de luchtwegen, longen; een toestand van angst en verdriet.
Uitvoeringstechniek: de duimen van beide handen zijn met elkaar verbonden. De wijsvinger van de linkerhand rust op de basis van de wijsvinger van de rechterhand. De middelvinger van de rechterhand bevindt zich op de middel- en pink van de linkerhand. De ringvinger van de linkerhand onder de middel- en ringvinger van de rechterhand. De pink van de rechterhand wordt op de terminale falanx van de middelvinger van de linkerhand geplaatst. De pink van de rechterhand bevindt zich op de middel- en ringvinger van de rechterhand en wordt gefixeerd door de middelvinger van de rechterhand, die zich daarop bevindt.
Voer deze mudra 's morgens vroeg uit voor alle long- en acute luchtwegaandoeningen, evenals voor staten van verdriet, melancholie en verdriet.
Naast de 25 basismudra's bieden we een aantal boeddhistische canonieke mudra's waarmee je je emoties kunt beheersen en die bescherming bieden tegen energieaanvallen.
26. Mudra van concentratie
(naar de mudra van concentratie)
Zittend op een stoel of op de grond in de lotushouding, moet u uw polsen op uw heupen leunen, de rug van uw rechterhand op uw linkerhandpalm leggen en de duimen van beide handen met elkaar verbinden. Mudra zorgt voor de eliminatie van angst, psychologisch evenwicht.
Er zijn verschillende soorten mudra's van concentratie, waarbij de wijsvinger, middelvinger of ringvinger, verbonden met de duim, een "venster" vormen.
De gepresenteerde mudra's bepalen concentratie, kalmte, harmonisatie van metabolische processen, gelijkmoedigheid, een gevoel van het overwinnen van een negatieve situatie die is ontstaan.
Beschouw de tweede groep mudra's die de symbolen van de driehoek en cirkel vormen.
1. De wijsvingers, die twee "vensters" vormen, symboliseren de wereld van de Boeddha en de wereld van levende wezens geassocieerd met de Boeddha. Mudra weerspiegelt de eenheid van allen met de Schepper.
2. De middelvingers die twee "vensters" vormen, symboliseren de eenheid van de fysieke en spirituele werelden - de harmonie van aarde en hemel.
3. Naamloze vingers die twee "vensters" vormen, symboliseren de eenheid van de zon en andere planetaire krachten.
Mudra van kracht en bescherming
De handen van beide handen zijn gebald tot vuisten en gekruist voor de borst met de vingers naar buiten, de duim wordt teruggetrokken in de vuist - het "hoofd" wordt beschermd door de rest van de vingers.
Mudra biedt bescherming voor het Anahata-chakra. Mudra "Shield of Shambhala" is direct gerelateerd aan de legendarische ninja en wordt geassocieerd met de naam van de Bodhisattva Marichi - de patrones van krijgers. Volgens de legende personifieerde Marichi in China de godin van het licht, met haar kracht ondersteunde ze de zon en de maan, waardoor de harmonie en interactie van Yin-Yang werd gewaarborgd. In Japan en China geloofden ze dat de godin Marichi op een van de sterren van de Grote Beer leeft. Volgens de legende bezat Marichi bovennatuurlijke kracht. Het uitvoeren van de mudra "Shield of Shambhala" geeft de uitvoerder grote kracht en onkwetsbaarheid.
Mudra van onbevreesdheid, of controle over emoties
De legende zegt dat eens de drager van het kwaad Devadanita erop uit was om de Boeddha te vernietigen. Daartoe liet hij een gek geworden olifant op hem los. Toen de olifant al heel dichtbij was, hief de Boeddha zijn rechterhand op en draaide deze met zijn handpalm naar het boze dier. Uit de vingers van de Verlichte flitsten vijf veelkleurige stralen, die de olifant onmiddellijk temden, hij kalmeerde onmiddellijk en volgde de Boeddha.
Mudra symboliseert het idee van overwinning op het kwaad met behulp van innerlijke kracht. Het uitvoeren van deze mudra geeft controle over je emoties, stressverlichting, genezing van de nieren, overwinning op angst.
Uitvoeringstechniek: de rechterhand wordt geheven met de handpalm naar buiten gericht voor de borst (verwijderingsgebaar), de linkerhand wordt met de palm omhoog geplaatst ter hoogte van de buik.
Het canonieke commentaar op de mudra luidt: "Angst is niet alleen inherent aan de mens, maar aan alles in de natuur. Vogels, dieren en mensen. De zon, de maan en talloze werelden zijn constant bang voor een aanval of botsing. Alleen in sterk geloof en het volgen van de Wet kunnen de rechtvaardigen een dergelijke staat bereiken, waarin vreugde, plezier, laster en pijn zullen worden overstegen. Deze staat wordt 'de wereld van de Boeddha, vrij van angst' genoemd.
De emotie van angst, zoals we al hebben opgemerkt in ons vorige werk, houdt verband met de nieren en met het probleem van overleven. Het uitvoeren van de Mudra of Fearlessness zal je van angst verlossen en het werk van de nieren normaliseren, je in staat stellen emoties te beheersen en "je hart in je borstkas te houden".
De uitvoering van mudra's moet worden gedaan bewust, met een duidelijke mentale houding ten opzichte van het verwachte resultaat. Alleen in dit geval kun je met de synthese van gedachte en gebaar een prachtig effect krijgen.
Het complete systeem heeft 180 mudra's. Elke mudra bepaalt tot op zekere hoogte de fysiologie van het astrale lichaam van een persoon, heeft bepaalde centra van actie van zijn krachten en plaatsen van hun polarisatie. Hun eigenschappen veranderen afhankelijk van atmosferische factoren en de invloed van de planeten.
Voor uw beoefening heeft ieder van u het recht om het systeem te kiezen dat het meest bij hem past, en niet te vergeten het belangrijkste principe: "Energie volgt de gedachte" en al uw aandacht te concentreren op uw "denkende handen".
Overweeg een aantal aanvullende mudra's, bewezen door ervaring en tijd, waarvan het gebruik een langdurig therapeutisch effect heeft.
Op de foto zie je Gyan Mudra, die wordt gevormd door de toppen van duim en wijsvinger met elkaar te verbinden. Deze mudra verhoogt het energiepotentieel van het lichaam, verbetert metabolische processen, verbetert de bloedcirculatie. Afhankelijk van de plaats en mate van aansluiting van de wijsduim neemt dit potentieel toe. De meest actieve vorm van deze mudra verschijnt bijvoorbeeld wanneer de wijsvinger zo wordt gebogen dat de nagel zich onder de tweede falanx (gewricht) van de duim bevindt.
Daaropvolgende mudra's worden gevormd door afwisselend de duim met alle andere te verbinden, terwijl het versterken van de kracht van de mudra vergelijkbaar is met die beschreven in de Gyan-mudra.
shuni mudra gevormd door de duim en middelvinger, met het topje van de middelvinger op het topje van de duim. Het uitvoeren van Shuni Mudra op fysiek niveau helpt de lever, galblaas te harmoniseren met de alvleesklier en maag. Op mentaal niveau zorgt het voor de bereidheid om een verantwoorde beslissing te nemen en de plichtsvervulling.
Ravi Mudra (Surya)- staat voor een combinatie van vingers waarbij de duim is verbonden met de ringvinger (het topje van de ringvinger wordt op het topje van de duim geplaatst). Ravi mudra zorgt voor harmonie tussen de lever en het galblaassysteem met de longen en de dikke darm. Op mentaal niveau - verdriet, depressie wordt geëlimineerd, de balans van het zenuwstelsel, gemoedsrust wordt hersteld.
Buddhi Mudra- wordt op dezelfde manier gevormd als de vorige met de pink. Mercurius is de buddhi-energie die wordt geassocieerd met het noorden en de nieren. Buddhi mudra versterkt het mentale, stabiliseert de psyche, verbetert de bloedvorming, versterkt de geest, fysieke en spirituele immuniteit.
Een andere harmoniserende mudra wordt genoemd "Paleis van Venus". Het is als volgt gevormd: de vingers van beide handen zijn met elkaar verweven, terwijl de pink van de linkerhand aan de onderkant moet zijn.
De top van de linkerduim moet zich boven de basis van de duim van de rechterhand (het gebied tussen duim en wijsvinger) bevinden en er druk op uitoefenen. Zoals reeds bekend, is de duim het "hoofd", waaraan de vlezige heuvel, behorend bij Venus, grenst.
Mudra "Paleis van Venus" stimuleert en balanceert het endocriene systeem van het lichaam. Dit mudra-gebaar voor helende doeleinden kan op de chakra's worden geplaatst, waardoor ze de juiste energiestroom krijgen die voortkomt uit deze combinatie van vingers. Om het effect te versterken, moet je de kleurstroom visualiseren die overeenkomt met de chakra's.
De samengevouwen handpalmen vormen de Mudra van Harmonie (de verbinding van de rechter- en linkerhandpalmen creëert de harmonie van Yin-Yang), de mudra van de biddende, die, nadat hij de passie heeft gekalmeerd en de psyche heeft gestabiliseerd, zich tot de Almachtige wendt .
Mudra-sleutels tot de zes heilige chakra's
De leidende voor het uitvoeren van alle mudra's is Gyan-mudra (de wijsvinger is verbonden met de duim om een "vensterring" te vormen).
Het wordt vóór elke mudra uitgevoerd.
1. Mudra van overleving- de sleutel tot de muladhara chakra
De positie van de hand, open hand "pataka": 2e, 3e, 4e, 5e vingers zijn gebogen naar de handpalm, de duim is gebogen en verborgen onder de rest - "miergedrag".
Het uitvoeren van deze mudra reguleert de functies van de nieren, het rectum, de wervelkolom en elimineert angst.
2. Mudra "Reproductiepaleis" sleutel tot svadhisthana chakra
Gyan mudra wordt gedurende 10 minuten uitgevoerd, daarna wordt de rechterhand met de handpalm op de onderbuik geplaatst (tussen de navel en het schaambeen), de linkerhand - 2, 3, 4, 5 vingers zijn met elkaar verbonden, de duim is opzij zetten. De linkerhand is open, over de rechter geplaatst - "vlindergedrag".
Mudra wordt gebruikt voor ziekten van het urogenitale gebied, spijsverteringsorganen (milt, dikke darm).
3. Mudra - de sleutel tot de manipura chakra
"Spijsvertering paleis- solar plexus - "Hersenen van de maag", locus-minor zone tijdens stress.
De positie van de gesloten hand is "andha sandra", de rechterhand is gesloten, de 3e, 4e, 5e vingers zijn gebogen, de duim raakt de nagelkootje van de derde, de wijsvinger is gestrekt en naar voren gericht - "cobragedrag ".
Het wordt gebruikt voor ziekten van het spijsverteringsstelsel, zenuwaandoeningen, stress.
4. Mudra - de sleutel tot de "anahata" chakra
Met beide handen uitgevoerd. De positie van de open hand "pataka". Beide handen bevinden zich in het midden van de borst (ter hoogte van het hart), alsof ze openstaan voor een vriendelijke knuffel. Alle vingers zijn verbonden, de duim grenst aan en wordt tegen de hand gedrukt - "gedrag van een antilope".
Mudra wordt gebruikt voor hartproblemen, stoornissen in de bloedsomloop, emotionele instabiliteit, depressie.
5. Mudra " paleis van communicatie de sleutel tot vishuddha chakra
De positie van de hand "pataka" - de rechterhand bevindt zich in de nek, open met de handpalm naar buiten, 3e, 4e, 5e vingers zijn gebogen, de wijsvinger is gestrekt, de duim wordt tegen de wijsvinger gedrukt - "pauwgedrag" .
Mudra wordt gebruikt voor spraakstoornissen, aandoeningen van de luchtwegen, schildklier, zenuwstelsel.
6. Mudra "Paleis van Helderziendheid"- de sleutel tot de ajna chakra
De positie van de borstel is "pataka", de handpalm wordt geplaatst op het gebied op de neusrug, tussen de ogen. Open hand - alle vingers zijn gestrekt, tegen elkaar gedrukt - "gedrag van een zwaan".
Het wordt gebruikt voor oogaandoeningen, hoofdpijn, cerebrovasculair accident, endocriene aandoeningen.
7. Mudra-sleutel tot de Sahasrara chakra
Mudra van het gebed - "Pure uitstraling"- verbinding met de hogere sferen van de wereld.
Het wordt gebruikt om het hele organisme te harmoniseren. Uitgevoerd na alle oefeningen.
Enkele aspecten die voortkomen uit de beweging van de vingers
Door de unieke energievoorziening van onze handen veroorzaakt elke beweging van de hand een verandering in het elektromagnetische veld rond het lichaam. Deze omstandigheid bepaalt het gebruik van handbewegingen ten behoeve van zowel zelfgenezing als het verlenen van de nodige hulp aan anderen.
Overweeg die effectieve acties die bepaalde vingerbewegingen kunnen bieden.
1. Vingerbewegingen kunnen de beweging van energie in het lichaam veroorzaken, wat de energie van Yin en Yang in evenwicht kan brengen.
2. Vingerbewegingen geven natuurlijke informatie door aan het lichaam, zorgen voor resonantie en passen het aan de behoeften van het lichaam aan. Hiertoe moeten de handpalmen langs en omhoog worden gericht.
3. Elke persoon is in staat om verbinding te maken met natuurlijke informatie en een "enkele kosmos" te vormen: hemel - mens - aarde.
4. Vingerbewegingen versterken het energie-effect van blootstelling. Tegelijkertijd vergemakkelijken uitgestrekte vingers het proces van energielekkage en dragen ze bij aan de aanvulling ervan.
5. Het plaatsen van borstels op bepaalde delen van het lichaam veroorzaakt bepaalde effecten. Dus, door individuele vingers recht te trekken, afhankelijk van de meridianen die zich erop bevinden, kunt u de noodzakelijke soorten energie en elementen gebruiken die inherent zijn aan deze meridiaan - vuur, droogte, aarde, water, hout.
De verbinding van de toppen van de duimen en middelvingers sluit de "energieketen" van de meridianen van het hartzakje en de longen. De energie geconcentreerd in deze "vensters" kan worden gebruikt om elk deel van het lichaam te genezen.
6. Het strekken van alle vingers (vier), met uitzondering van de duim, leidt de energiestroom in een cirkel - tegenovergesteld aan gestrekte vingers.
7. Wanneer de duimen naar boven worden bewogen, ontstaat er een energiestroom, gericht op het gebied van de voorkant van het lichaam en naar boven. Een dergelijke energiestroom is gecontra-indiceerd bij hypertensie en wordt integendeel aanbevolen bij lage bloeddruk.
Mudra, helpen om een schuld terug te betalen. Mudra helpt om schulden gemakkelijk af te lossen en er niet meer in te komen.
Deze configuratie van yoga voor de vingers sluit aan op de energiebron, die verantwoordelijk is voor het terugbetalen van schulden. Wanneer dit energiekanaal begint te werken, beginnen de nodige bedragen te worden aangetrokken om schulden terug te betalen. Maar als iemand dit geld niet wil uitgeven aan het afbetalen van schulden, zal hij er niets aan hebben. Mudra's organiseren ook energie zodat een persoon niet langer in de schulden komt. Door yoga voor de vingers te beoefenen, zul je voelen dat het leven gemakkelijker is geworden, er is meer geld en je hoeft niet meer te lenen. Zodra je de schuld hebt terugbetaald, kun je overstappen op mudra om een permanente bron van inkomsten te openen!
Mudra-techniek om schulden af te betalen:
Handen voor de borst, handpalmen omhoog. De kussentjes van de duim, pink en ringvinger van de linkerhand zijn met elkaar verbonden. Midden en index samen en naar voren verlengd. Plaats de rug van je linkerhand in een hoek van 90 graden over de palm van je rechterhand. De duim van de rechterhand ligt op de tweede vingerkootjes van de pink en ringvinger. De pink, middelvinger en ringvinger van de rechterhand omsluiten de linkerhand. Sluit je ogen, adem intens en diep in. Voel de bron van gouden energie in het hartgebied. Zeg tegen jezelf dat je in de nabije toekomst alle schulden zult afbetalen. U moet 4 keer per dag 5-7 dagen achter elkaar gedurende 5-10 minuten mudra uitvoeren: 's morgens direct na het slapen, nog 2 keer na 4 uur en' s avonds voor het slapengaan.
Mudra, helpt geld aan te trekken voor spirituele en intellectuele doeleinden
Beschrijving van de mudra-techniek die geld aantrekt:
1. Plaats uw handen verticaal voor uw borst, handpalmen naar elkaar gericht en wijs uw vingers omhoog. De afstand tussen de handpalmen is ongeveer 3-5 centimeter.
2. Verbind de basis van de handpalmen en druk ze stevig tegen elkaar.
3. Verbind beide pinken met kussentjes zodat ze onder een hoek naar elkaar toe convergeren.
4. Buig in de handpalmen stevig tegen elkaar gedrukt ring-, middel- en wijsvinger van elke hand en verbind ze met spijkers (elke vinger wordt met een spijker op de nagel van de corresponderende vinger van de andere hand gedrukt).
5. Druk de gestrekte duimen stevig tegen elkaar en bevestig hun kussentjes aan de zijvlakken van de middelste vingerkootjes van de wijsvingers.
6. Sluit je ogen, haal zo lang mogelijk adem, zorg ervoor dat je ademhaling vrij en gelijkmatig is. Concentreer je op het gebied tussen de wenkbrauwen, stel je voor dat door het punt boven de neusbrug, bij elke ademhaling, een stroom kristalheldere transparante energie naar je toe stroomt. Vorm een vast voornemen om de nieuwe kennis en vaardigheden te verwerven die je nodig hebt. Blijf enkele minuten in deze positie.
Mudra vermenigvuldigt herhaaldelijk de innerlijke kracht van een persoon, waardoor hij grote hoeveelheden geld naar zich toe kan trekken, maar ook kan behouden en voortdurend kan vergroten.
Beschrijving en techniek van het uitvoeren van mudra stabiliteit en rijkdom:
1. Plaats je handen voor je ter hoogte van de solar plexus, vingers gestrekt naar voren, voor vrouwen, de rechter handpalm kijkt naar beneden, de linker - omhoog, voor mannen, de linker handpalm is naar beneden gericht, de rechter - omhoog. De afstand tussen de handpalmen is ongeveer 10 centimeter.
2. Knijp de duim, wijsvinger en middelvinger van elke hand samen en plaats de kussentjes tegen elkaar. Dus een snuifje aan de ene kant kijkt naar beneden, aan de andere kant - omhoog. De middelvinger en wijsvinger passen met hun zijvlakken goed tegen elkaar aan.
3. Neem de ringvinger en pink van elke hand weg van elkaar en van de middelvinger (de zijvlakken mogen elkaar niet raken) en een beetje rond, licht gebogen naar de handpalm.
4. Sluit je ogen. Adem diep, krachtig in- en uitademen van de lucht. In dit geval moeten in- en uitademing gelijkmatig worden uitgevoerd, zonder onderbrekingen en schokken. Er is een pauze van 1 seconde tussen inademing en uitademing. Focus op het gebied van de zonnevlecht. Stel je voor hoe zich daar een krachtige, stabiele, balancerende kracht ophoopt. Vorm de intentie om op grote schaal rijkdom aan te trekken en te behouden. Blijf enkele minuten in deze positie.
1. Ganesha-mudra (Ganesha-mudra)
Ganesha- een godheid die alle moeilijkheden overwint.
Mudra stimuleert het werk van het hart, versterkt de hartspieren, opent de bronchiën en verwijdert verstoringen van elk type in dit gebied. Het opent het vierde hartchakra* en geeft moed, vertrouwen en openheid naar anderen toe.
Techniek:
Je linkerhand ligt voor je borst met de binnenkant van je handpalm naar buiten gericht. Buig je vingers. Verstrengel nu uw linkerhand met uw rechterhand, zodat de rug van uw rechterhand naar buiten wijst. Beweeg je handen naar het niveau van je hart. Trek tijdens het uitademen beide armen krachtig in verschillende richtingen, maar laat ze niet los. Tegelijkertijd voelt u hoe de spieren van de bovenarmen en de borstkas zich aanspannen. Ontspan je spieren terwijl je inademt. Herhaal dit zes keer en plaats dan liefdevol beide handen op je borst. Concentreer je op de sensaties in dat deel van je lichaam. Verander vervolgens de positie van de handen: de achterkant van de palm van de rechterhand kijkt naar buiten. Herhaal de oefening zes keer. Blijf daarna een tijdje stil.
Deze oefening is voldoende om 1 keer per dag uit te voeren.
Keuze:
Doe deze oefening, maar deze keer moeten je armen niet horizontaal zijn, maar diagonaal, met de ene elleboog omhoog en de andere omlaag.
Deze Mudra kan worden gebruikt als je iemand moed wilt geven, alsof je wilt zeggen: "Verzamel je moed in een vuist - mis de kans niet - je kunt het!" Zo'n gebaar lijkt de woorden betekenis te geven en het hart te versterken.
visualisaties:
Aangezien Ganesha Mudra het hart stimuleert, en het hart wordt geassocieerd met het element Vuur, moet men, om de werking van de mudra te versterken, een kleur gebruiken die ook tot het element Vuur behoort, namelijk rood. Visualiseer rode kleur: bloemen, mozaïek, mandalaof een tapijt in een andere rode kleur. Zo'n visualisatie zelf ondersteunt de activiteit van het hart, geeft moed, openheid en vertrouwen.
Affirmaties:
Ik kom moedig, open en zelfverzekerd in contact met iedereen.
Planten, kruiden:
Meidoorn (Crataegus oxyacantha L .) heeft een gunstig effect op de hartspier en versterkt deze.
2. Ushas-mudra (Ushas-mudra)
Mudra Dawn is de oorsprong van alle goede dingen.
Mudra brengt het hormonale systeem in evenwicht, concentreert de seksuele energie van het tweede chakra en leidt het naar de energiecentra die zich daarboven bevinden. Ongeacht de leeftijd, het gebruik van Ushas Mudra geeft levendigheid aan de geest, verhoogt de creativiteit, geeft een gevoel van plezier en impulsen voor nieuwe verlangens.
Techniek:
Verstrengel uw vingers zodat de duim van de rechterhand op de linker rust. Druk lichtjes op de duim van uw linkerhand.
Belangrijk:
Vrouwen moeten hun vingers zo sluiten dat de duim van de rechterhand zich tussen de duim en wijsvinger van de linkerhand bevindt. Druk er lichtjes op met de duim van je linkerhand.
Oefen Mudra dagelijks gedurende 5 tot 15 minuten per dag. Blijf oefenen totdat je het gewenste resultaat hebt.
Mudra Ushas helpt je 's ochtends wakker te worden. Als u nog in bed ligt en niet kunt slapen, sluit je handen en leg ze onder je hoofd. Haal nu een paar keer diep en krachtig adem, open je ogen en mond wijd, druk je ellebogen terug in het kussen. Ontspan je spieren terwijl je uitademt. Herhaal dit 6 keer.
Als dat je niet opvrolijkt, wrijf dan over je enkels en handen alsof je een vuursteen in brand probeert te steken. Ten slotte kunt u zich krachtig strekken door uw armen te strekken zoals op de afbeelding.
visualisaties:
In gedachten zit je op een goede plek om van de zonsopgang te kunnen genieten. Langzaam komt de zon op en lange tijd laat je de kleuren van de dageraad (rood, oranje, geel) op je inwerken. Deze kleuren zijn opbeurend en opbeurend. Stel je verder voor dat je vol jeugdige kracht en nieuwe impulsen bent, het leven behaagt alleen jou. En je gaat met veel liefde de wereld in en schenkt haar op je beurt royaal een hartelijke glimlach, goede daden en mooie dingen.
Affirmaties:
Verlangen en inspiratie vullen me en stellen me in staat om geweldige dingen te doen. Het leven is mooi, ik gebruik het ten volle.
Planten, kruiden:
Groene thee en rozemarijn (Rosminus officinalis L) zijn verfrissend.
3. Pushan-Mudra (Pushan-Mudra)
Pushan- god - de beschermheilige van wegen, wegen, de ambassadeur van Surya (zon); geeft mensen vruchtbaarheid en geluk.
Mudra heeft een ontspannend effect op de zonnevlecht (een zone die de maag, lever, milt en galblaas bedekt), voorkomt toxiciteit van het lichaam, reguleert de energie van het autonome zenuwstelsel en activeert de hersenfunctie.
Techniek:
Optie 1
Rechterhand: Verbind de toppen van de duim, wijsvinger en middelvinger. Strek de rest van je vingers.
Linkerhand: Verbind de toppen van de duim, middelvinger en ringvinger. Strek de rest van je vingers.
Optie 2
Rechterhand: Verbind de toppen van de pink, duim en wijsvinger. Strek de rest van je vingers.
Linkerhand: Hetzelfde als in optie 1.
Beide opties kunnen worden gebruikt als noodgeval of voor chronische ziekten 4 keer per dag gedurende 5 minuten. 
Optie 1
Bij het uitvoeren van deze versie van deze Mudra symboliseert de positie van de vingers van de ene hand acceptatie en ontvangen, en het gebaar van de andere hand - bevrijding en loslaten. Deze twee gebaren moeten worden gecoördineerd in het proces van assimilatie van voedsel. Mudra heeft effect op de energiestromen die verantwoordelijk zijn voor de opname en verwerking van voedsel, evenals voor het verwijderen van bederfproducten uit het lichaam. Het activeert het ademhalingsproces en bijgevolg de opname van zuurstof, evenals de verwijdering van koolstofdioxide uit de longen. Bovendien heeft het een ontspannend effect op de zonnevlecht (een zone die de maag, lever, milt en galblaas bedekt), reguleert het de energie van het autonome zenuwstelsel, mobiliseert het de energie van het vrijmaken van het lichaam van bederfproducten en voorkomt toxiciteit van het lichaam, en is ook zeer effectief bij algemene en acute misselijkheid, zeeziekte, opgeblazen gevoel en te veel eten.
Optie 2
Door de energieën van duim en pink te lussen, wordt het lagere verteringsproces extreem sterk geactiveerd. Deze Mudra werkt ook als algemene energiepomp. Het activeert de functie van de hersenen en verscherpt het denken. Het heeft een positief effect op het geheugen en de stemming, inspiratie.
visualisaties:
Terwijl je inademt, ontvang je energie in de vorm van geel licht, het zuivert en transformeert je. Tijdens de uitademing word je bevrijd van de getransformeerde, gebruikte en vervuilde energie. Bij elke in- en uitademing wordt de uitgaande energie zuiverder.
Affirmaties:
Alles wat voor mij bedoeld is neem ik dankbaar aan, hierdoor kan ik het goed verwerken en verspilling kwijt.
Planten, kruiden:
Venkel (Foeniculum vulgare), anijs (Pimpinella anisum) en karum, curry (Carum carvi) ondersteunen beide varianten van deze Mudra.
4. Bronchiale Mudra (Bronchi-Mudra)
Voor degenen die lijden aan aandoeningen van de luchtwegen, voor degenen die innerlijke eenzaamheid, een gevoel van isolatie, seksuele problemen, verdriet ervaren.
Techniek:
Beide handen: Plaats de pink op de basis van de duim, de ringvinger op de bovenste knokkel van de duim en de middelvinger op de top van de duim. Strek je wijsvinger.
Bij een acute astma-aanval wordt Mudra 4-6 minuten gedaan, waarna Astma-Mudra (nummer 5) moet worden gedaan, totdat de ademhaling normaal wordt. Voor een volledige genezing, oefen beide Mudra's dagelijks 5 keer per dag gedurende 15 minuten.
Mensen met aandoeningen van de luchtwegen ervaren meestal ook innerlijke eenzaamheid, gevoelens van isolatie, seksuele problemen en zijn vaak verdrietig. Wanneer u met anderen communiceert, worden deze gevoelens met succes gladgestreken met humor. Zulke personen raken sterk aan iemand gehecht en tonen buitensporige bezorgdheid voor hen, beginnen te betuttelen, wat natuurlijk leidt tot ernstige stress of tot verergering van de ziekte, omdat ze helemaal geen tijd hebben. Hoe dit dilemma te vermijden? Het is belangrijk om je negatieve gevoelens en slecht humeur te accepteren en het allemaal anders te bekijken. Onthoud dat dit alles is als golven op het oppervlak van een meer: ze stijgen en lossen op. De oorzaak van dergelijke gevoelens ligt vaak in de algemene zwakte die wordt veroorzaakt door oppervlakkige ademhaling, omdat een onjuiste ademhaling u niet in staat stelt een interne krachtreserve te creëren. De uitputting van kracht leidt niet alleen tot zwakte op het fysieke, maar ook op het spiritueel-emotionele niveau. En als gevolg daarvan ervaart een persoon angst, verdriet, een gevoel van ontevredenheid, wordt kwetsbaar, etc.
Adem:
Gebruik voor het beste effect van de Mudra de volgende meditatieve techniek, waarbij de effecten van ademhalen en Mudra worden gecombineerd: Voer oefening 7.2 uit. cursus Meditaties, terwijl u uw handen op een afstand van ongeveer 10 cm van het lichaam houdt. Als je handen moe worden, leg ze dan op je heupen. Nadat je de oefening onder de knie hebt, begin je ermee door de duur van inademing, uitademing en pauzes ertussen met 2 keer te verlengen. Beweeg elke dag minimaal 30 minuten.
visualisaties:
Lucht met witte wolken, witte kleur die de longen vult.
Affirmaties:
Elke ademhaling geeft me kracht, versterkt het lichaam, de geest en de ziel. Ik verklaar vrede en harmonie in mij en om mij heen. Alles gaat goed.
Planten, kruiden:
Tijm (Thymus serpyllum L.), lente-sleutelbloem (Primula veris L.) en zwarte vlierbes (Sambucus nigra L.) zijn belangrijke kruiden voor de bronchiën.
5. Astma-mudra (astma-mudra)
Voor mensen die last hebben van astma en andere ademhalingsproblemen, maar ook voor mensen die last hebben van innerlijke eenzaamheid, isolement, rouw of seksuele problemen.
Techniek:
Beide handen: De middelvingers van beide handen zijn gebogen, hun nagels worden tegen elkaar gedrukt, de andere vingers zijn gespreid.
Bij een acute aanval van astma wordt Mudra 4-6 minuten gedaan, waarna Bronchial-Mudra (nummer 4) moet worden gedaan, totdat de ademhaling normaal wordt. Voor een volledige genezing, oefen beide Mudra's dagelijks 5 keer per dag gedurende 15 minuten.
Algemeen advies voor mensen die lijden aan astma en ademhalingsproblemen:
Adem bij koud weer nooit door je mond, omdat hierdoor de bronchiën "verbranden" en bedekt zijn met een film.
Vermijd haast en stress, want elke opwinding activeert de afgifte van adrenaline. Adrenaline bevordert de slijmafscheiding en bronchiale vernauwing.
Eet licht voedsel en een kleine hoeveelheid vlees; Eén keer per week vlees is voldoende. Geen zuivelproducten, tomaten, paprika en kiwi.
Niet roken, dat spreekt voor zich.
Gebruik geen medicijnen die het immuunsysteem verzwakken, zoals antibiotica.
Gunstig:
Lange wandelingen in de frisse lucht.
Matige ademhalingsoefeningen en gymnastiek.
Maximale rust.
Het wegwerken van de psychologische oorzaken van de ziekte. Elke ziekte heeft zijn psychologische oorzaken. Bij astma is het vooral een gevoel van depressie, een gevoel van beklemming, afhankelijk van de omstandigheden, het inhouden van snikken.
visualisaties:
Visualiseer afbeeldingen van grote breedte - zee, wolken, bergen. "Ademen" open ruimtes en witte kleur.
Affirmaties:
Ik ben veilig. Nu kan ik mijn leven veilig in eigen handen nemen. Ik kies voor vrijheid. Ik maak me los van alles wat mij vernauwt, ik ervaar een nieuwe vrijheid ten volle.
Planten, kruiden:
Paardenmunt (Marrubium vulgare L.) en Nigella sativa (Nigella sativa) zijn zeer goed voor astma.
6. Pran-Mudra (Prana-Mudra)
Prana Mudra stimuleert het wortelchakra (Muladhara)* en beide hersenhelften, daarom wordt het de Mudra van het Leven genoemd.
Het doel van deze mudra is om het energieniveau door het hele lichaam gelijk te maken en de vitaliteit ervan te vergroten. Het is de moeite waard om Mudra toe te passen met uitputting en vermoeidheid. Bovendien heeft het een positief effect op het gezichtsvermogen, helpt het de scherpte te vergroten en helpt het bij de behandeling van verschillende oogziekten. Het elimineert ook nervositeit - een teken van zwakte, want met de bekrachtiging van vitaliteit heeft het een positief effect op het welzijn. Elimineert ongewenste slaperigheid.
Techniek:
Beide handen: Verbind de kussentjes van de ringvinger, duim en pink met lichte druk en strek de resterende vingers vrij.
Doe indien nodig 5 tot 30 minuten of als behandeling dagelijks 3 keer gedurende 15 minuten.
Op spiritueel en mentaal vlak geeft mudra gezond zelfvertrouwen, helpt het bij zelfbevestiging, geeft moed en kracht voor een nieuwe onderneming. Heldere ogen zijn in spirituele termen ook een teken van helder bewustzijn (helder hoofd), d.w.z. duidelijk gestructureerde gedachten en ideeën, waar Prana Mudra ook voor zorgt.
Adem:
Prana Mudra, gecombineerd met een bewuste, langzame, subtiele ademhaling, versterkt het versterkende en kalmerende effect.
visualisaties:
Stel jezelf voor als een boom. Terwijl je inademt, zie je hoe de kracht in de wortels stroomt en hoe de wortels dikker en langer worden. Tijdens het uitademen stroomt de kracht de romp in en vandaar naar de kruin en bovendien ver de lucht in, richting de zon. Hoe groter de wortelstok, hoe sterker en groter de kroon zal zijn. Hetzelfde zal jou overkomen, de kracht zal je wezen, gedrag en mogelijkheden voeden.
Affirmaties:
Ik kijk naar alles met liefde en vreugde.
Vanaf nu creëer ik een leven waar ik graag naar kijk. Ik ontmoet en verwerk gemakkelijk alle avonturen en uitdagingen van het leven.
Planten, kruiden:
Passiebloem, passiebloem (Passiflora caerulea L), sint-janskruid (Hypericum pedoratum L). en haverkorrels (gebruikelijk) (Avena sativa L). versterken het zenuwstelsel en de vitaliteit.
* Je kunt op dezelfde manier over chakra's leren in "Wat moet een moderne westerling weten over chakra's?"
7. Linga-Mudra (Linga-Mudra)
Opbeurende mudra.
Uitvoeren bij verkoudheid, keelpijn, longontsteking, hoesten, loopneus, sinusitis. Vergemakkelijkt de terugtrekking van slijm uit de bronchiën en longen. Het uitvoeren van deze mudra mobiliseert de afweer van het lichaam, verbetert de immuniteit en bevordert een snel herstel.
Techniek:
Leg beide handpalmen tegen elkaar, vingers gekruist.
Hef de duim (van een van de handen) op en omring deze met een ring van de wijs- en duim van de andere hand.
Indien nodig 5 tot 15 minuten doen of als behandeling dagelijks 3 maal 15 minuten.
De Uplifting Mudra is erg handig voor mensen die kortademig worden als het weer verandert.
Het verhoogt ook de lichaamstemperatuur en is noodzakelijk voor mensen met een lage lichaamstemperatuur. Lichaamstemperatuur is erg belangrijk, omdat veel bacteriën in het lichaam pas bij een bepaalde temperatuur worden gedood. Om het immuunsysteem verder te stimuleren en te verhogen
lichaamstemperatuur, voordat u de Mudra uitvoert, kunt u het volgende doen: een oefening:
Spreid je benen wijd, licht gebogen op de knieën, handen voor de borst ter hoogte van de tepels. Bij inspiratie worden de armen zo ver mogelijk naar achteren teruggetrokken en draait ook het hoofd, synchroon met de handen, zoveel mogelijk opzij (afwisselend naar rechts en naar links). Terwijl je uitademt, breng je je armen terug en ga je naar de startpositie. Voer minimaal 10 cycli uit. Na het doen van de oefening, zittend of staand, oefen Mudra totdat je het warm hebt.
Met behulp van de Lifting Mudra kan overgewicht worden verminderd. Voor dit doel moet Mudra met speciale zorg worden aangebracht. Dagelijks 3 keer gedurende 15 minuten. Tegelijkertijd moet je elke dag minstens 8 glazen water drinken, veel verkoelend voedsel eten. Yoghurt, rijst, bananen en citrusvruchten hebben de voorkeur.
Waarschuwing: te lang en frequent gebruik van deze mudra kan apathie en zelfs lethargie veroorzaken - overdrijf het niet!
Als u een gevoel van traagheid ervaart, verminder dan de tijd en frequentie van het gebruik van Mudra en verhoog de hoeveelheid consumptie van verkoelend voedsel en dranken.
Adem:
Normaal, vlak.
visualisaties:
Stel je een vuur voor in je lichaam, waarin alle bacteriën, gifstoffen, pijn en angsten worden verbrand.
Affirmaties:
Ik laat mijn geest rustig ontspannen. Helderheid en harmonie zijn aanwezig in mijn ziel en om mij heen. Alles gaat goed. Ik ben veilig. Ik hou van mijn leven. Ik adem diep.
Waar ik ben, wees veilig. Ik creëer mijn eigen veiligheid. Ik hou van mezelf en keur mezelf goed.
Planten, kruiden:
Echinacea angustifolia (Echinacea angustifolia) wordt aanbevolen voor het versterken van het immuunsysteem.
8. Apan-Mudra (Apan-Mdra)
Mudra van energie.
Het belangrijkste doel van deze mudra is om gifstoffen en giftige stoffen uit het lichaam en de urine te verwijderen. Kan pijn verlichten. Het zal helpen bij voedsel en andere vergiftigingen. Het elimineert ook problemen bij aandoeningen van het urinestelsel. Verlicht katers.
Techniek:
Beide handen: Verbind de kussens van het midden, de ring en de duim, de rest is vrij uitgestrekt.
Indien nodig, van 5 tot 45 minuten, als behandeling dagelijks 3 keer gedurende 15 minuten.
Mudra activeert ook het boomelement, waaraan de energie van de lever en galblaas is bevestigd. Dit element bevat ook de kracht en het verlangen van de lente, een nieuw begin, de materialisatie van denkbeeldige beelden van de toekomst.
Zo heeft Apan-Mudra bovendien een nivellerend effect op de gesteldheid van een persoon, wat significant verband houdt met het functioneren van de lever. Het geeft geduld, gelijkmoedigheid, vertrouwen, innerlijk evenwicht en harmonie. In het mentale rijk geeft het de mogelijkheid om visies te ontwikkelen. Dit heb je allemaal nodig als je naar de toekomst kijkt, voor een nieuwe uitdaging staat en als je je wensen wilt laten uitkomen.
Adem:
Normaal, vlak.
visualisaties:
In je verbeelding zit je in een prachtige, rijkbloeiende tuin. Geniet van de verschillende kleuren en vormen van planten. Je observeert het grote mysterie van de natuur - hoe een zaadje ontkiemt, hoe een plant groeit en bloeit. Nu plant je in een lege, bemeste tuin iets dat je nodig hebt: een oplossing voor een probleem, een productief gesprek, een goede relatie met iemand, de uitvoering van een project, enz. Als je op zijn plaats blijft, kijk je hoe het ontkiemt, verbetert, bloeit en rijkelijk vrucht draagt. Beëindig de visualisatie met een grote dank.
Affirmaties:
Ik zaai de zaden van liefde en positieve energie, bescherm en verzorg ze, en met goddelijke hulp, die ik met dankbaarheid aanvaard, pluk ik er rijkelijk de vruchten van.
Planten, kruiden:
Twee wondermiddelen voor lever en galblaas zijn mariadistel (Silybum marianum) en paardenbloem (Taraxacum officinale).
9. Shankh-Mudra (Shankha-Mudra)
Mudra Shell."Shankha" is een schelp, een attribuut van de god Vishnu en de naam van een nagazmey die in de onderwereld leeft.
Deze Mudra werkt gunstig bij ziekten van de keel en het strottenhoofd, versterkt en maakt de stem sterker. Bij het uitvoeren van de mantra wordt aanbevolen om het geluid "OM" te produceren, wat de kortste mantra is. Aanbevolen voor artiesten, zangers en anderen die vaak hun stem moeten inspannen.
Techniek:
Twee samengevoegde handen vertegenwoordigen een schelp. Vier vingers van de rechterhand omhelzen de duim van de linkerhand. De duim van de rechterhand raakt het kussentje van de middelvinger van de linkerhand. Houd de mudra voor de borst.
Indien nodig - zo vaak en zo lang als u wilt of voor de behandeling dagelijks 3 keer gedurende 15 minuten.
Bij regelmatig gebruik van de Conch Mudra, vooral als deze gepaard gaat met het zingen van de Mantra "OM", verbetert de stem.
Mudra ziet er ook heel rustgevend uit en wordt gebruikt om zichzelf en anderen de stilte in te leiden. Om dit te doen, kun je eerst meerdere keren "OM" zingen, en dan luister je zelf goed naar de innerlijke stilte. Alleen al het zien van deze Mudra kan anderen tot stilte oproepen.
Shankha Mudra wordt ook gebruikt in rituelen in veel Indiase tempels. Daar wordt 's morgens op de schelphoorn geblazen om de opening van de tempeldeuren aan te kondigen. Hetzelfde geldt voor onze innerlijke tempel, waarin het goddelijke licht schijnt. Ook onze tempel moet open, terwijl Mudra vertrouwen en een gevoel van veiligheid geeft.
Adem:
De ademhaling is normaal en gelijkmatig.
visualisaties:
Blauwe, wolkenloze lucht, blauwe kleur.
Affirmaties:
Ik open mijn hart en zing over de vreugde van de liefde.
Planten, kruiden:
Een paar slokjes salie (Salvia officinalis)-infusie, met een paar druppels citroensap en een beetje honing, is goed voor keelpijn.
10. Surabhi-mudra (Soerabhi-mudra)
wijze koe.
Met behulp van deze mudra kun je met succes verschillende soorten aandoeningen van reumatische oorsprong, ontsteking van de gewrichten, ischias, artrose, artritis behandelen.
Techniek:
De pink van de linkerhand raakt de ringvinger van de rechterhand aan, de pink van de rechterhand raakt de ringvinger van de linkerhand aan, tegelijkertijd is de middelvinger van de rechterhand verbonden met de wijsvinger van de linkerhand en de middelvinger van de linkerhand naar de wijsvinger van de rechter. Duimen uit elkaar.
Bij de behandeling van reuma, radiculitis, artrose, gebruik de Mantra lange tijd, in combinatie met lichte voeding en positieve gedachten.
Ademhaling en visualisaties:
Concentreer je in het begin vooral op de uitademing en stel je voor hoe een donkere wolk je lichaam verlaat bij elke uitademing. Deze wolk bevat de verbruikte energie, alle afval en alle pijn; en vooral belangrijk: het bevat ook alle negatieve gedachten en gevoelens. Na ongeveer 20 ademhalingen let je ook op de ademhaling en beeld je je in dat je elke keer licht ontvangt, waardoor je hele lichaam gaat stralen. Na verloop van tijd maak je je uitgeademde wolken steeds lichter. Eindelijk word je doordrenkt met het helderste licht en verspreid je dit licht ver om je heen.
Affirmaties:
Ik volg de veranderingen gemakkelijk. Ik beweeg me gemakkelijk door het leven.
Ik ben de liefde. Nu zal ik van mezelf houden en mijn acties goedkeuren. Ik kijk met liefde naar andere mensen.
Planten, kruiden:
Meer groene thee. Gebruik daarnaast de duivelsklauw (Harpagophytum procumbens De).
De symbolen van de drie krachten - leven, licht en liefde - zijn de drie elementen: lucht, vuur en water. Volgens de oude mythologie waren in het begin de aarde en de lucht één. Tussen hen was er geen ruimte waarin het leven zou kunnen ontstaan. Toen, op de wil van de Schepper, verschenen de goden en scheidden hemel en aarde van elkaar, en in de resulterende ruimte zetten ze de levenskracht in beweging. Deze levenskracht werd het medium waarin de elementen lucht, vuur en water (in de vorm van wind, zon en regen) voor de ontwikkeling van het leven zorgden. In de Ayurveda wordt veel belang gehecht aan de verbinding tussen deze elementen (hun energieën) en menselijke organen. Gebrek aan of overmaat van de energieën van lucht, vuur en water in het menselijk lichaam veroorzaken overeenkomstige ziekten. Sommige mudra's beïnvloeden doelbewust deze energieën.
11. Vayu-Mudra (Vayu-Mudra)
Wijze wind..
Vayu Mudra reinigt het bloed, verlicht artritis pijn, geneest gewrichten, verlamming, ziekte van Parkinson, werkt goed tegen ischias, reuma, kniepijn, trillende handen, nek, hoofd. Verbetert de gasvorming, verlicht pijn in de nek, rug.
De taak van deze mudra is om de "wind" (lucht) in verschillende delen van het lichaam te verzwakken. Ayurvedische geneeskunde gaat uit van het feit dat verschillende soorten "wind" in het lichaam tal van aandoeningen kunnen veroorzaken, waaronder jicht, reuma, ischias, zwelling, reuma, trillen van de handen, nek, hoofd.
Techniek:
Beide handen: Plaats de wijsvinger zo dat deze de basis van de duim bereikt met de pad en deze aanraakt. Houd met uw duim uw wijsvinger lichtjes in deze positie en de overige vingers zijn gestrekt en ontspannen.
Als behandeling dagelijks 3 keer gedurende 15 minuten tot herstel.
Met de tijdige toepassing van deze Mudra komen verbeteringen zeer snel. Bij chronische ziekten is het bovendien noodzakelijk om Prana-Mudra toe te passen (zie nr. 6). Het is noodzakelijk om onmiddellijk na herstel te stoppen met het beoefenen van Vayu Mudra.
Te veel "wind" van het lichaam kan optreden als gevolg van interne slakvorming (vooral in de darmen), door een staat van sterke opwinding of door een schending van het ademhalingsritme. Opwinding en falen van het ademhalingsritme zijn echter met elkaar verbonden.
Bij slakken van de darmen kun je naast Mudra ook solliciteren 
volgend een oefening:
Ga op handen en voeten. Terwijl je inademt, til je je hoofd op en buig je je rug, zoals weergegeven in de afbeelding. Terwijl je uitademt, laat je je hoofd zakken, buig je je rug naar boven en trek je tegelijkertijd de buikwand sterk terug. Adem in en adem diep uit. Doe 15 - 30 herhalingen, afhankelijk van de fysieke conditie, ijverig, maar niet uitgeput.
Ademhaling en visualisaties:
Stel je voor dat je midden in een storm zit. Terwijl je uitademt, blaas je in de richting van de wind. Nu komen al je interne vervormingen en slakken uit je en worden door de wind meegevoerd. Geleidelijk gaat de storm liggen en word je ook rustiger, geleidelijk aan langzamer en verzwakt je ademhaling. Nu pauzeer je na inademing en uitademing en realiseer je je hoe de lucht subtiel je longen binnenstroomde terwijl je inademde; adem langzaam en rustig uit. Dompel je onder in aangename rust en put daaruit nieuwe kracht.
Affirmaties:
Ik ben overal en altijd vrij en kalm.
Planten, kruiden:
Meer groene thee. Gebruik daarnaast de infusies die nodig zijn voor uw specifieke ziekte.
12. Shunya-Mudra (Shunya-Mudra)
Mudra van de hemel(Aether).
Dit is een speciale Mudra die nodig is voor het oplossen van problemen met betrekking tot gehoor en oren in het algemeen. Verlicht snel oorpijn, bij langer gebruik geneest het bijna alle ziekten die verband houden met oren en gehoor.
Techniek:
Beide handen: buig de middelvinger zodat deze met het kussentje de basis van de duim raakt, en druk met de duim op deze gebogen middelvinger. De overige vingers zijn gestrekt, maar niet gespannen.
Indien nodig (ter preventie of voor pijn) en als behandeling dagelijks 3 maal gedurende 15 minuten.
De belangrijkste psychologische oorzaak van gehoorproblemen is de onwil om naar iets of iemand te luisteren. Een persoon wordt hierdoor als het ware beschermd tegen ongewenste informatie, ruis, etc. en zo, op den duur, zichzelf schade toebrengt door zijn gehoor te schenden en zichzelf een volledig leven te ontnemen. Weg met dit probleem.
Adem:
Normaal, kalm.
visualisaties:
Luister bewust naar zachte, rustige, ontspannende muziek en laat gedachten en beelden de vrije loop. Verdrijf slechte gedachten en beelden niet, maar verander ze naar eigen inzicht in goede, aangename.
Affirmaties:
Ik hoor en heb lief, heb lief en hoor.
In hemels geluid herken ik de goedheid van het universum en accepteer het.
Planten, kruiden:
Een geraniumblad kan worden aangebracht op een pijnlijk oor.
Veel oude volkeren met een grote bagage aan esoterische en spirituele kennis geloven dat iemands hand een soort sleutel is tot zijn ziel en lichaam. Op het oppervlak van de handpalm bevinden zich energie-uitlaten van alle interne organen, evenals een patroon van specifieke lijnen. Deze kenmerken hebben geleid tot veel leringen die het mogelijk maken om gegevens over iemands karakter en gezondheid te ontcijferen, maar ook om over zijn verleden te praten en de toekomst te voorspellen. Het volstaat om handlijnkunde en zigeunerwaarzeggerij met de hand te herinneren, oude Chinese leringen die helpen de interne organen te beïnvloeden door de handpalmen en voeten te masseren. In yoga wordt een bepaalde reeks vingergebaren gebruikt, die verschillende betekenissen heeft en niet zozeer wordt geassocieerd met genezing van het lichaam als wel met een diep filosofisch bewustzijn van het eigen 'ik'.
Wat het is
Het is onmogelijk om dit concept, dat voor een Europeaan moeilijk is, eenzijdig en eng te interpreteren. Yoga mudra is een breed scala aan gebaren die met de vingers van beide handen worden uitgevoerd en een veelzijdige lading dragen. Dit is zowel een gebarentaal, als een soort gymnastiek, en een magische actie, maar in de eerste plaats is het een manier om lichaam en ziel te synchroniseren, het vermogen om af te stemmen op direct contact met je eigen onderbewustzijn.
Hindoes beschouwen mudra's als een geschenk van de goden, die ze gebruikten om tijdens de dans contact te leggen met mensen. En vandaag is Indiase dans een complexe actie met meerdere lagen, meer een theatervoorstelling en een aantrekkingskracht op een godheid dan eenvoudige dansbewegingen. God Shiva wordt "de wereldscheppende kracht van de kosmische dans" genoemd, daarom reproduceren al zijn afbeeldingen specifieke houdingen en gebaren van rituele dansen. Mudra's werden door het boeddhisme overgenomen van het hindoeïsme. Om de stadia van meditatie aan te duiden en te karakteriseren, werden 9 basisgebaren gebruikt, die "wijze Boeddha" werden genoemd. Vervolgens begonnen alle afbeeldingen van de Boeddha vergezeld te gaan van karakteristieke gebaren van heilige betekenis.
Waar worden ze voor gebruikt?
Er wordt aangenomen dat alle vingerbewegingen een bepaalde semantische belasting dragen, dit zijn methoden van non-verbale communicatie met de buitenwereld. Mudra's kunnen worden vergeleken met de taal van doofstommen, alleen daarin zijn gebaren gericht op communicatie tussen twee personen met spraak- en gehoorstoornissen, en vingeryoga is een manier om contact te maken met het lichaam met zijn eigen bewustzijn en onderbewustzijn, en daardoor met de allerhoogste onzichtbare krachten die alles in deze wereld beheersen.
Over het algemeen zijn mudra's speciale helende bewegingen en combinaties van vingerposities die helpen om het energiepotentieel in evenwicht te brengen, fysieke en emotionele overbelasting te voorkomen en het karakter te egaliseren. Met hun hulp kun je verschillende ziekten het hoofd bieden, de toestand van constante irritatie en chronische vermoeidheid kwijtraken, het gewenste bereiken en het hele lichaam als geheel harmoniseren.
Magie of een manier van zelfbewustzijn
Vingeryoga sluit eenvoudige mechanische herhaling van een reeks bewegingen uit; het is een soort ritueel dat niet alleen gebaren omvat, maar ook een bepaalde spirituele spanning. Alleen door een diepe meditatieve staat te verbinden met de gebaren, kan men het niveau bereiken waarop elke beweging een weerspiegeling wordt van de acties van de ziel. Als gevolg hiervan krijgen mudra's helende eigenschappen, omdat ze het lichaam op een eigenaardige manier "afstemmen" om goed te functioneren, net zoals een tuner met een waardevol muziekinstrument werkt en zijn goddelijke geluid teruggeeft.
In het Westen zijn er veel variaties op het gebruik van deze rituele gebaren. Sommigen schrijven er bijna magische, magische eigenschappen aan toe. Talloze publicaties en internet staan vol met een verscheidenheid aan "wijsheid van wensvervulling", "herstel", "rijkdom" en zelfs "gewichtsverlies". Je kunt dit fenomeen niet behandelen als iets dat verband houdt met magie of het occulte. Deze praktijk heeft oude wortels en verbindt de handen als een energiekanaal met de hersenen en het bewustzijn. In feite is dit een manier om je lichaam te beïnvloeden door middel van de onderbewuste en kosmische energie, en heeft niets te maken met hekserij of enige vorm van magie. Daarom zal een simpele herhaling van handelingen volgens afbeeldingen of beschrijvingen geen resultaat opleveren. Om het gewenste effect te bereiken, heb je een speciale meditatieve stemming en bewustzijn van je eigen handelen nodig.
Gedetailleerde beschrijving
Elke vinger in de hand heeft zijn eigen betekenis en is direct gerelateerd aan een specifiek orgaan of een groep organen. Door de bewegingen van de vingers in een bepaalde volgorde te combineren, is het mogelijk om de nodige trillingen te creëren die deze organen zullen beïnvloeden en hun normale werking zullen bewerkstelligen. In deze yoga voor de vingers lijkt het op asana's voor het lichaam, alleen spelen hier de hand en al zijn vijf vingers de rol van ledematen en romp.
Betekenissen toegeschreven aan elke vinger
Elk van de vingers behoort tot een bepaald element en is verantwoordelijk voor het werk van een of meer organen:
- Groot - wind, geassocieerd met de wortelchakra en de hersenen. De eerste falanx regelt de galblaas, de tweede - de lever, en de massage van de hele duim helpt de hersenfunctie te verbeteren en de werking van het menselijke lymfestelsel te reguleren.
- Index - Vuur, keel chakra. De eerste falanx wordt geassocieerd met de dunne darm en de tweede met het hart. Massage van de wijsvinger helpt de werking van de darmen en andere spijsverteringsorganen te verbeteren, evenals de werking van het zenuwstelsel, de hersenen en de wervelkolom.
- Midden - Aarde, zonnevlechtchakra. Impact op de eerste falanx zal de werking van de maag, milt en pancreas beïnvloeden. Het uitvoeren van een massage van de middelvinger is zeer gunstig voor de gezondheid, omdat het de goede werking van veel organen stimuleert: de darmen, de bloedsomloop, de hersenen, allergieën, nervositeit en angst wegneemt, een gevoel van rust en veiligheid geeft.
- Naamloos - Metaal, voorhoofdchakra. De eerste falanx is verantwoordelijk voor de dikke darm, het midden - voor het werk van de longen. Door de ringvinger te masseren, kunt u de werking van het endocriene systeem en de lever verbeteren, de sombere toestand en depressie vergeten.
- Pink - Water, hartchakra. De eerste falanx is verbonden met de blaas, de tweede - met de nieren. Massage helpt de werking van de darmen, twaalfvingerige darm en het hart te verbeteren, en beïnvloedt ook de psychologische balans, neemt angsten en fobieën weg, verlicht paniekaanvallen.
1. Volgens mensen die deze kwestie hebben bestudeerd, zijn er meer dan 80 duizend verschillende mudra's. Het meest bestudeerd zijn echter enkele tientallen van de belangrijkste en meest gebruikte gebaren, waarvan de meeste genezende eigenschappen hebben: Shankha - schelp. Het stabiliseert de algemene toestand van het lichaam, debugt energiestromen, verbetert het geluid van de stem en verlicht ziekten van de keel en het strottenhoofd. Vanwege deze eigenschap wordt het vooral aanbevolen voor mensen voor wie de stem het belangrijkste werk- en creatieve hulpmiddel is (acteurs, zangers, omroepers, leraren, sprekers, enzovoort). Om het uit te voeren, klemmen vier vingers aan de rechterhand de duim van de linkerhand vast en drukken de duimkussentjes tegen het kussen van de middelste linkerhand. Mudra is gefixeerd op borsthoogte. Het wordt aanbevolen om de mantra Om te chanten. 
2. Surabhi is een koe. Met zijn hulp vechten ze met succes tegen gewrichtsschade, reumatische pijnen, radiculitis, ziekten van het zenuwstelsel en botten. De duimen raken elkaar niet en de rest raakt elkaar aan met kussentjes. De middelvinger van de rechterhand raakt de wijsvinger van de rechterhand en de wijsvinger van de linkerhand raakt de wijsvinger van de rechterhand. De pink van de linkerhand is in contact met de ringvinger van de rechterhand en de pink van de rechterhand raakt de ringvinger van de linkerhand. 
3. - contemplatie. Deze mudra wordt als een van de belangrijkste en belangrijkste beschouwd, hij wordt gebruikt aan het begin van elke beweging van gebaren en tijdens meditatie. Vaak gecombineerd met de mantra Om. Om het uit te voeren, zijn de duim en wijsvinger op twee manieren verbonden - de vingers raken de toppen - passieve acceptatie, of de duim wordt van bovenaf tegen de eerste falanx van de wijsvinger gedrukt - actieve terugkeer. 
4. Shunya - de lucht. Dit gebaar helpt om contact te maken met hogere machten, het vermogen tot helderziendheid, voorspelling, vooruitziendheid te ontwikkelen. Het is erg handig voor mensen met geheugenproblemen, doof of die lijden aan verschillende aandoeningen van de oren, slechthorendheid. Opent gesloten gehoorkanalen bij mensen die "geblokkeerd" zijn voor informatie die via de gehoororganen komt. Voor mudra moet je de middelvinger met een kussentje op de basis van de duim drukken en een ring vormen. Strek de resterende vingers zonder ze te belasten. 
5. Vayu is de wind. Deze mudra is ontworpen om te gaan met trillende ledematen, hoofd-, nekkrampen en reuma. Het activeert de energie van de wind, die de ziekte letterlijk "uitblaast", de energie reinigt en de toestand van de patiënt verbetert. Om te presteren, drukken we de wijsvingers met kussentjes tegen de basis van de duimen in de vorm van een ring, de resterende vingers worden in een ontspannen toestand gestrekt. Ondersteun met uw duimen van onderen lichtjes de kussentjes van uw wijsvingers, rustend tegen hun basis. 
6. Linga - stijgen. Doel - behandeling van ziekten van de keel, verkoudheid, hoest, longontsteking, loopneus en sinusitis. Well helpt mensen die lijden aan meteorologische afhankelijkheid, behandelt seksuele impotentie en verkoudheid. Met een speciaal dieet draagt het bij aan snel en veilig afvallen. Beide handen zijn met elkaar verbonden, de vingers zijn verstrengeld, de duim moet opzij worden gelegd en omgeven door een ring van de tweede duim van de andere hand. 
7. Apan Vayu - levens redden. Met een hartaanval, pijn in het hart, tachycardie en zelfs een zich ontwikkelend myocardinfarct, kan de tijdige uitvoering van deze mudra op beide handen de ziekte stoppen en zelfs een leven redden. Druk het kussentje van de wijsvinger tegen het gewricht van de laatste falanx van de duim en verbind de duim en middelvinger met een ring. Ren op beide handen tegelijk. 
8. - leven. Een heel belangrijk gebaar dat de energie van het hele organisme activeert, de stroom van alle energiestromen versnelt, de toon verhoogt, een opgewekte, opgewekte staat geeft, het uithoudingsvermogen stimuleert. Verwijdert zwakte, slechtziendheid, behandelt oogziekten en geeft activiteit en efficiëntie. Het werkt niet alleen op het fysieke vlak, maar ook op energetisch en psychologisch niveau, verhoogt het zelfrespect, geeft moed en moed, helpt bij nieuwe inspanningen. Voor mudra zijn ze verbonden met de kussentjes van de ring en duim, pink, en de rest wordt rechtgetrokken zonder spanning. 
9. Prithvi - aarde. Het is geïndiceerd voor mensen met een zwakke mentale constitutie, vatbaar voor driftbuien, psychosen en neurosen. Het helpt om jezelf te beschermen tegen negatieve invloeden van buitenaf, om zelfvertrouwen te voelen, stimuleert een positieve houding en een kwalitatief nieuwe beoordeling van iemands capaciteiten en capaciteiten. Vernieuwt het verlies van energie tegen zijn aanzienlijke kosten als gevolg van stress en nerveuze spanning. Daarnaast verbetert de mudra van de aarde het reukvermogen, verbetert het de balans, stimuleert het de groei en versterking van het haar, helpt het een goede huidkwaliteit te behouden en versterkt het de botstructuur van het skelet. Verbind de toppen van de duim en middelvinger in een ring, strek de rest. 
10. Varuna - water. Omdat een persoon bijna volledig uit water bestaat, is deze mudra buitengewoon nuttig voor alle mensen, vooral degenen die vatbaar zijn voor wateronevenwichtigheden. Oedeem, ophoping van vocht en slijm in de longen, darmen, ziekten van de lever en de nieren kunnen worden genezen door dit gebaar regelmatig uit te voeren. Om de pink van de rechterhand uit te voeren, drukken we deze op de basis van de duim en vervolgens drukken we van bovenaf op de pink. Dan leggen we de rechterhand in de linkerhand zodat de duim van de linkerhand aan de rechterkant ligt en ermee kruist. 
Omdat er zoveel van dergelijke bewegingen zijn, is het niet mogelijk om ze allemaal op te sommen. Er zijn veel richtlijnen voor het gebruik van deze oude techniek om je eigen doelen te bereiken, ook die niet gerelateerd zijn aan behandeling en herstel. Mudra's kunnen worden gebruikt om het gewenste te bereiken, omdat ze de interne energieën van een persoon harmoniseren en hem op onderbewust niveau helpen de optimale oplossing voor het probleem te vinden. Er is hier geen mystiek, alleen de activering van de lichaamseigen krachten met behulp van vingerbewegingen, het stimuleren van contact met de eeuwige en allesomvattende universele geest. Juiste oefening kan iemand enorm helpen, zijn lichaam versterken en zijn geest ontwikkelen.
Net als yoga voor het lichaam, vereisen oefeningen voor de vingers een speciale staat, meditatie, diepe onderdompeling in het bewustzijn. Je moet je ademhaling onder controle houden, het zingen van mantra's is welkom. Je kunt het in elke kamer doen, maar een meditatieve vrijstaande stemming wordt vooral vergemakkelijkt door eenzaamheid, stilte of lichte rustige muziek, het geluid van druipend water en het geritsel van bladeren, het spatten van golven. Volledig ondergedompeld in een ontspannen staat, is het gemakkelijker om de diepe betekenis van deze oude praktijk te begrijpen.
