Oefening voor cellulaire energie. Ademhalingsoefeningen voor de regulatie van vitale energie
Energie kan en moet constant worden aangevuld. Een paar ademhalingsoefeningen zullen je hierbij helpen en zullen niet veel tijd kosten.
Er zijn veel verschillende oefeningen waarmee je iemands energie kunt verhogen, te beginnen met een gezonde slaap en eindigend met kaarsmeditatie.
Maar het blijkt dat ademhalingsoefeningen niet alleen nuttig zijn voor het lichaam. Het is ook een geweldige manier om uw bioveld te ondersteunen. Hier zijn een paar oefeningen die je afwisselend gedurende de dag kunt herhalen. Haast je niet om ze meteen op volle kracht te doen, vooral als je een beginner bent. Zodra je een lage belasting aankunt, kun je deze verhogen of de hele reeks oefeningen meer dan één keer per dag herhalen.
Eerste oefening
Het kan in elke situatie worden uitgevoerd en niemand zal zelfs merken dat je ademhalingsoefeningen doet. De betekenis van deze oefening is de gelijke verdeling van inademingstijd, luchtretentie in de longen en uitademing. In eerste instantie wordt aanbevolen om 6 seconden toe te wijzen voor elke fase. Dat wil zeggen, u ademt 6 seconden in, u hoeft 6 seconden niet te ademen en u ademt 6 seconden uit. Zodra je voelt dat deze oefening te gemakkelijk voor je is, verhoog je de tijd eerst met 7 seconden en daarna nog meer.
Tweede oefening
Adem diep in en kantel je hoofd naar voren zonder uit te ademen. Hoe langer je geen lucht nodig hebt, hoe beter. Hef dan je hoofd recht en adem uit. Dit is een zeer nuttige oefening qua energie, omdat je jezelf beheerst en de reserves van je lichaam verbindt. En daarmee kunt u het volume van de longen geleidelijk vergroten.
derde oefening
Het belangrijkste is om niet in de war te raken bij het doen van deze oefening, omdat het gaat om het afwisselen van sterke en zwakke uitademingen en inademingen. Haal eerst heel diep adem en adem scherp uit. Adem dan gewoon in, maar de uitademing moet tegelijkertijd actief zijn. Dan vice versa: adem scherp en krachtig in en adem uit door traagheid. Herhaal afwisselend meerdere keren. Wanneer u besluit de oefening te beëindigen, adem dan zo diep mogelijk in en houd uw adem in. Dit is een van de krachtigste ademhalingsoefeningen die de energie verhoogt.
vierde oefening
Bij deze oefening adem je afwisselend van het ene neusgat naar het andere. Het is heel lang geleden ontwikkeld als een uitstekende stimulator van menselijke energie. Sluit eerst het rechter neusgat en adem twee tellen in met de linker. Houd je adem in terwijl je tot acht telt terwijl je je linkerneusgat sluit. Adem uit door het rechter neusgat en herhaal de oefening vanaf het begin. Keer dan de volgorde om en adem door het rechter neusgat.
Vijfde oefening
Ook kan energie op de volgende manier worden gestimuleerd. Leg je handen op je buik bij je navel. Adem geleidelijk in en kijk hoe je buik een beetje uitzet. Druk vervolgens stevig op de buik en adem krachtig uit. Het tempo van de oefening kan geleidelijk worden opgevoerd, afhankelijk van hoe u zich voelt. Streef echter allereerst naar kwaliteit, niet naar snelheid. Er wordt aangenomen dat bij een goede ademhaling de longen volledig betrokken zijn, en niet alleen hun bovenste deel.
Elk van deze oefeningen kan afzonderlijk van elkaar worden gebruikt, twintig herhalingen en meerdere keren per dag. Individuele oefeningen zijn ook behoorlijk effectief. Ze zullen je helpen een golf van energie en kracht te voelen, zelfs als je er maar vijf minuten per dag aan besteedt. Maar onthoud dat u zich tijdens de implementatie ervan op uw eigen lichaam en welzijn moet concentreren.
Na een werkdag of tijdens een lunchpauze is het heel goed om deze ademhalingsoefeningen te combineren met zelfmassage. Dan zal het effect ervan nog groter zijn. Wees gezond, verhoog de energie tijdens de werkdag en vergeet niet op de knoppen te drukken en
16.08.2016 06:07
Deze oefeningen kunnen het beste buiten worden uitgevoerd (ongeacht de tijd van het jaar). verzadigt het lichaam met zuurstof, wat op zijn beurt de energie verhoogt.
Laten we nu verder gaan met de oefeningen:
1. Rennen. Buiten joggen doet wonderen voor een mens! Als je je constant moe voelt, begin dan gewoon te rennen! Geloof me, zelfs een wandeling van tien minuten in de natuur zal je energie geven, aanmoedigen en opvrolijken! Na verloop van tijd zul je begrijpen hoe hardlopen in de natuur een positief effect heeft op je welzijn, en als je het niet probeert, zul je niet weten wat zo'n eenvoudige en betaalbare manier is om de energiereserves van het lichaam te vergroten!
2. Over de oren wrijven. Er zijn een groot aantal biologisch actieve punten op onze oren, waarmee u uw welzijn aanzienlijk kunt verbeteren. Om je energie een boost te geven, wrijf je gewoon 1-2 minuten over je oren.
3. Diep ademhalen. Deze oefening zal je helpen je beter te voelen en je batterijen weer op te laden. Het moet buiten gebeuren. We staan dus rechtop (het lichaam is ontspannen), sluiten onze ogen en halen diep adem (langzaam en zo diep mogelijk, dat wil zeggen met volle borsten), en ademen dan langzaam uit door de mond (maak lippen met een buisje) . Voer minimaal 10 keer uit.
4. Fietsen. Buiten fietsen is als geen andere hometrainer in de sportschool. Als je eet, geniet je van de natuur en krijg je er ook energie van! Een ritje van dertig minuten op een tweewielige vriend zal niet alleen helpen om op te vrolijken, maar ook om je figuur aanzienlijk te verbeteren!
5. Rollen over de vloer/gras/sneeuw. Leuk, maar ook een goede oefening waar je niet alleen energie van krijgt, maar ook vrolijk van wordt! Je kunt overal rijden, het belangrijkste is dat de ruimte en het weer het toelaten (als de oefening buiten wordt uitgevoerd). Dus gingen we op de grond liggen met onze rug, armen langs het lichaam, benen gestrekt. Dan beginnen we over de vloer te rollen (stel je voor dat je een wiel bent). We rollen van de ene naar de andere kant.
Ademen is de weg naar een perfecte gezondheid
“Als de ademhaling onregelmatig is, zijn de hersenen rusteloos, maar als de ademhaling rustig is, zijn de hersenen ook kalm.
Het oude principe van yoga
Haal je water en voedsel weg en je kunt een paar dagen leven, maar als je je lucht weghaalt, ga je heel snel dood. Ademen is uiterst belangrijk voor het leven. Leer correct ademen, en je zult niet alleen het vermogen ontwikkelen om de gemoedstoestand en de geest te beïnvloeden, maar ook je energieniveau aanzienlijk verhogen. De juiste ademhaling oefenen het lichaam volledig van zuurstof voorziet en elke cel in uw lichaam van energie voorziet, het kan u in een staat van hoge vitaliteit houden. De beoefening van de juiste ademhaling zal die energiereserves vrijmaken die nog steeds in de diepten van je wachten, wachtend. De hieronder beschreven methoden zijn gebaseerd op eeuwenlange yogabeoefening en worden nu wereldwijd erkend als strategieën voor het bereiken van optimale gezondheid en geluk. Leer ze, oefen ze en deel ze met anderen.
Een oude filosoof zei: "Goed ademen is goed leven". Diep ademhalen handhaaft een prachtige gemoedstoestand en lichaam. Nu gebruiken veel mensen ademhalingsoefensystemen. Uitmuntende atleten gebruiken ademhalingsoefeningen om volledig te ontspannen en het toppunt van hun vorm te bereiken in de belangrijkste wedstrijden. Acteurs, professionele zangers en omroepers stemmen zich achter de schermen of "achter de schermen" af voor uitvoeringen door middel van ademhalingsoefeningen.
Juiste ademhalingstechniek is een van de belangrijkste elementen van fysieke perfectie, die helaas vaak wordt onderschat. Kijk terug naar de eeuwenlange kunst zoals yoga of vechtsporten (die niet alleen zijn uitgevonden om karakter op te bouwen, maar ook om een ideale gezondheid en een lang leven te behouden), en je zult zien dat de beoefening van een diepe en correcte ademhaling aan de basis ligt. Als je langer wilt leven, wees dan gelukkig en denk na over hoe sterk je bent, leer goed ademen en train jezelf regelmatig met onderstaande oefeningen.
Ademhalingsoefeningen voor een perfecte gezondheid
1. Adem in en houd je adem in: Super Breath !"
Deze techniek, die je energie drastisch zal verhogen in slechts een paar weken van constante oefening, is eenvoudig en kan overal worden gebruikt. Het is ook de beste concentratieoefening als je zwak bent in dit element van het leven.
De essentie hiervan ademhalingsoefening is twee tellen inademen, acht tellen je adem inhouden en vier tellen volledig uitademen. Om het tellen te vergemakkelijken, kun je de oefening combineren met lopen: haal in twee stappen diep adem die je longen diep vult met frisse lucht, houd je adem dan acht stappen in en adem krachtig uit in de volgende vier stappen. U zult al snel aanzienlijke vooruitgang merken in uw energieniveau en algemeen welzijn.
2. Alternatieve ademhaling door de neusgaten
het ademhalingsoefening wordt al duizenden jaren gebruikt om het energieniveau te verhogen en biedt een breed scala aan voordelen voor de hersenen, het lichaam en de geest. Na zo'n training ervaar je een licht gevoel van euforie.
Ga op een rustige plek zitten met je benen over elkaar en je rug recht. De mond is de hele tijd gesloten. Sluit het rechter neusgat met de duim van de rechterhand en adem in twee tellen in door het linker neusgat. Sluit je ogen terwijl je inademt en stel je voor dat een gigantische ballon in je opblaast. Pauzeer daarna acht tellen en blokkeer tegelijkertijd het linker neusgat met de wijsvinger van de rechterhand. Adem in vier tellen uit door het rechter neusgat. Adem dan in door het rechter neusgat, houd je adem in en adem uit door de linker (duim bedekt nu het rechter neusgat). Oefen deze ademhaling elke ochtend door het ene neusgat en dan het andere gedurende vijf minuten, en de resultaten zullen niet lang op zich laten wachten.
3. Ademoefening "Pump"
Dit is een snelle energiebooster die je kunt gebruiken voor een grote meeting of rally-adres. Ga zitten en leg je handen op je buik, alsof je een ballon vasthoudt. Druk stevig op de buik bij de navel en adem krachtig uit door de neus. Adem dan diep in door je neus en blaas je buik op. Herhaal de oefening twintig keer en verhoog het tempo naarmate je je alerter en beter voelt.
4. vroeg opstaan
Niets is zo heilzaam voor hersenen, lichaam en geest als een aangename wandeling in het bos of langs de kust in de vroege ochtend. Probeer het minstens één keer per week, bijvoorbeeld op zondagochtend. Zo'n wandeling zal de hersenen kalmeren, het mogelijk maken om een evenwicht te bewaren tussen opvattingen over de essentie van het leven en wat echt de moeite waard is om erin te doen. Elke dag is een feestdag. Elke zonsopgang is een schat om te koesteren. Houd je ademhaling diep terwijl je loopt (adem twee tellen in, pauzeer acht en adem vier tellen uit).
5. Diep ademhalen: "Groene mist"
het ademhalingsoefening Ontwikkeld door krijgskunstenaars van wereldklasse uit het Oosten om je voor het gevecht in een staat van rust en ontspanning te brengen.
Het eerste principe van een goede ademhalingsgewoonte is om door het hele volume van de longen te ademen, niet alleen door het bovenste deel ervan. Een goede ademhaling vindt plaats wanneer u zowel de boven- als de onderkant van uw longen gebruikt, zoals dat natuurlijk gebeurt tijdens de slaap.
Ga op een rustige plek op je rug liggen en sluit je ogen. Herhaal langzaam hardop de volgende zin: "Ik ben kalm, sterk en gefocust." Stel je, terwijl je inademt, de lucht voor als een dikke groene mist die je longen binnendringt via je neusgaten en langzaam in je buik beweegt. De groene mist dringt vervolgens door de ledematen en verspreidt zich door het hele lichaam. Nadat de rustgevende groene nevel door het hele lichaam is gegaan en elke spier heeft ontspannen, ademt u deze uit samen met alle spanning die zich in u heeft opgehoopt.
Ga door met deze diepe ademhalingsoefening dagelijks gedurende 5 tot 20 minuten (bij voorkeur 's ochtends direct na het opstaan of voor een gespannen stressvolle situatie) om onmiddellijk te kalmeren en gemoedsrust te vinden. Diep ademhalen kan de gemoedstoestand en de essentie van al het leven veranderen.
hierboven omschreven ademhalingsoefeningen zijn uitstekende conditioners voor lichaam, geest en ziel. U kunt uw algehele gezondheid naar een veel hoger niveau tillen door deze methoden 30 dagen lang dagelijks te gebruiken. Het is genoeg voor u om niet meer dan 10-15 minuten per dag aan oefeningen te besteden, maar u zult zeker geweldige veranderingen ten goede voelen, een golf van kracht en u zult al uw zaken met meer energie en enthousiasme gaan doen. Door de energiereserve te krijgen die ademhalingsoefeningen bieden, kun je meer doen, meer bereiken en je wereld transformeren van gewoon naar perfect.
De opname van energie wordt constant door het lichaam uitgevoerd zonder enige inspanning van de kant van de persoon - door voedsel, water, fysieke oefeningen en voornamelijk door lucht. Maar de absorptie van energie wordt uitgevoerd in hoeveelheden die alleen nodig zijn voor het normaal functioneren van het lichaam, en in ongunstige omstandigheden kan de instroom van energie het verlies misschien niet eens goedmaken.
Om energie op te doen zijn er verschillende oefeningen. Hun methodische implementatie zal u ongetwijfeld ten goede komen en u in staat stellen een nieuw niveau te bereiken.
1. Een set energie van de zon
Zoek een zonnig plekje. Ga zitten en plaats je handen op je knieën, handpalmen naar boven. Stel je voor hoe een energiestraal elke vinger van de zon binnenkomt. Terwijl je inademt, trek je deze stralen door je handen naar de solar plexus. En terwijl je uitademt, stel je voor dat de energie van deze stralen zich door je lichaam verspreidt.
2. Stel energie uit water in
Deze oefening moet in het water worden uitgevoerd. Stel je met een ademhaling voor hoe de energie van water het lichaam binnenkomt via de poriën, en bij de uitgang verandert het in energie en wordt het door het hele lichaam verdeeld.
3. Een set van energie uit vuur (kaarsen)
Steek een kaars aan. Let op haar vlammen. Concentreer je erop. Je moet voelen hoe dit genezende vuur alle ziekten verbrandt en je wordt vervuld van vurige energie.
4. Energie uit de grond halen
Ga op de grond zitten. Stel je voor dat jij en de aarde één zijn. Je bent rustig en ontspannen. Niets kan je uit deze staat halen. Je maakt deel uit van de aarde en haar energie. Als je deze toestand voelt, ga dan 15-20 minuten zo zitten.
5. Energie halen uit bomen
De houtkeuze is voor elke persoon individueel. Hierbij moet je bedenken dat niet alle bomen geschikt kunnen zijn voor de rol van donor. Kies daarom van tevoren een boom voor deze oefening. Om dit te doen, kun je de kennis van de druïden gebruiken, die de bomen bepalen op basis van de geboortedatum (dag en maand):
Ram: (21.03) - Eik, (22.03-31.03) - Hazel, (01.04-10.04) - Lijsterbes, (11.04-20.04) - Esdoorn.
. Stier: (21.04-30.04) - Walnoot, (01.05-14.05) - Jasmijn, (15.05-24.05) - Kastanje.
. Tweelingen: (15.05-24.05) - Kastanje, (23.05-03.06) - Es, (04.06-13.06) - Haagbeuk, (14.06-23.06) - Vijgenboom (Fig).
. Kreeft: (14.06-23.06) - Vijgenboom (Fig), (24.06) - Berk, (25.06 - 04.07) - Appelboom, (05.07-14.07) - Spar, (15.07-25.07) - Elm.
. Leeuw: (15.07-25.07) - Elm, (26.07-04.08) - Cypress, (05.08-13.08) - Populier, (14.08-23.08) - Zuid Kartas.
. Maagd: (24.08-02.09) - Pijnboom, (03.09-12.09) - Wilg, (13.09-22.09) - Linde, (23.09) - Olijfboom (Olijfboom).
. Weegschaal: (24.09-03.10) - Hazel, (04.10-13.10) - Rowan, (14.10-23.10) - Esdoorn.
. Schorpioen: (24.10-02.11) Walnoot, (03.11-11.11) Jasmijn, (12.11-21.11) Kastanje, (22.11-01.12) Essen.
. Boogschutter: (22.11-01.12) - Es, (02.12-11.12) - Haagbeuk, (12.12-21.12) - Vijgenboom (Fig), (21.12-22.12) - Beuk.
. Steenbok: (21.12-22.12) - Beuk, (23.12-01.01) - Appelboom, (02.01-11.01) - Spar, (12.01-24.01) - Elm.
. Waterman: (12.01-24.01) - Elm, (25.01-03.02) - Cypress, (04.02-08.02) - Populier, (09.02-18.02) - South Kartas, (19.02-28 / 29.02) - Pijnboom.
. Vissen: (19.02-28/29.02) - Pijnboom, (01.03-10.03) - Wilg, (11.03-20.03) - Linden.
Benader de boom. Vraag de boom mentaal om hulp. Omhels een boom en voel hoe zijn energie je doordringt en je met kracht vult.
Daarnaast zijn er een aantal factoren die van invloed zijn op het energieniveau. Zoals contact met mensen die op een hoger spiritueel niveau staan dan jij, uitsluiting uit het leven van negatieve emoties, kunst en anderen.
ENERGIE ONTVANGST METHODEN
ABSORPTIE energie wordt constant door het lichaam uitgevoerd zonder enige inspanning van de kant van een persoon - door voedsel, water, fysieke oefeningen en voornamelijk door lucht. Maar de absorptie van energie wordt uitgevoerd in hoeveelheden die alleen nodig zijn voor het normaal functioneren van het lichaam, en in ongunstige omstandigheden kan de instroom van energie het verlies misschien niet eens goedmaken.
In dit verband zijn er verschillende oefeningen ontwikkeld om in grote hoeveelheden energie op te doen. Met de regelmatige uitvoering van deze oefeningen neemt het uithoudingsvermogen van het lichaam toe, verdwijnen verschillende ziekten, neemt de immuniteit aanzienlijk toe en beginnen buitenzintuiglijke vermogens te verschijnen. Onthoud ook dat:
De accumulatie van energie kan het beste worden gedaan bij een persoon wiens zenuwstelsel volledig kalm en in balans is.
Een geïrriteerd persoon verliest veel energie. Sterke emoties van angst, afgunst verzwakken de energie. Ontwikkel vriendelijkheid in jezelf.
Bij het verkrijgen van energie is een van de belangrijkste componenten van elke manier om energie door het lichaam te verzamelen, een figuurlijke weergave van de energiewinst.
Bij het verkrijgen van energie moet je kunnen voelen hoe het in het lichaam stroomt, in elk orgaan, in elke cel. Hoe meer figuratief en helderder de presentatie, hoe effectiever het verzamelen van energie.
Oefeningen voor het verkrijgen van energie
Een persoon staat of zit, terwijl de armen of benen elkaar niet kruisen. Het rechter neusgat wordt vastgeklemd met de rechterhand en een langzame adem wordt door de linker genomen, zo lang mogelijk, dan wordt de adem 5-10 seconden vastgehouden en dan een soepele en langzame uitademing. Deze oefening helpt bij het verkrijgen van energie, vooral wanneer complexere oefeningen niet kunnen worden gedaan en de vermoeidheid sterk genoeg is.
Deze oefening is erg goed om 's ochtends te doen, vooral bij een open raam of raam, het geeft je niet alleen een energieboost voor de hele dag, maar is ook een van de oefeningen om het menselijke bioveld te verdichten en te vergroten. Maar het is ook mogelijk om deze oefening overdag te gebruiken als je moe bent, energie-aanvulling nodig hebt, na een moeilijke patiënt en veel energieverbruik bij het werken met hem.
Energie halen uit de zon
Eerste optie. Dit is de gemakkelijkste manier om te "opladen". Steek je handen omhoog, handpalmen naar de zon, ontkoppel je van alle vreemde gedachten, stem af om energie te ontvangen en mentaal? vraag de zon om energie. Voel het hele proces van het ontvangen van energie, het lichaam ermee vullen tot een gevoel van volheid. Bedank de zon zeven keer mondeling of mentaal, laat je handen zakken.
Tweede optie. Het is beter om dit te doen als de lucht onbewolkt is, maar het is heel goed mogelijk om op te laden als de zon bedekt is met wolken, omdat zijn energie zelfs door de wolken gaat. Ga met je gezicht naar de zon staan en strek je armen voor je uit, handpalmen naar voren. Sluit je ogen. Voel de warmte op je handpalmen, stel je voor hoe de zonnestralen je handen binnenkomen, langs je schouders opstijgen, dan het lichaam binnengaan en geleidelijk het hele lichaam van binnenuit vullen met een gouden gloed. Doe dit totdat je handpalmen tintelen en je een aangename warmte in je lichaam voelt. Bedank de zon mentaal voor het geven van energie en vitaliteit.
derde optie. Ga met je gezicht naar de zon staan, strek je handen ernaartoe. Als de lucht niet bewolkt is en de zon fel schijnt, knijp dan met je wimpers in je ogen en werp een korte blik op de zon door je samengeknepen oogleden (wijd open kijken en lang staren wordt niet aanbevolen, je kunt de zon verbranden hoornvlies). Stel je voor dat de zonnestralen het lichaam binnendringen via de ogen en vingers.
Sluit nu je ogen en probeer te voelen hoe de zonnestralen in je lichaam bewegen. Je zult voelen hoe de stralen van de ogen naar het midden van het hoofd gaan en dan de horizontale richting veranderen in de verticale en naar beneden gaan, het bekken bereiken, tot aan de benen. Tegelijkertijd stijgen de stralen die door de handpalmen binnenkomen langs de handen en onderarmen naar de ellebooggewrichten, gaan dan langs de schouders naar elkaar toe, ontmoeten elkaar in het midden van de nek, waarna een stroom naar het hoofd gaat en vult het met licht, en de tweede gaat naar beneden naar de benen, en vult ook het hele lichaam, tot aan de tenen, met licht.
De vierde optie. In deze variant wordt niet alleen het lichaam, maar ook de energieschil zelf actief verzadigd met de energie van zonlicht. Om deze oefening uit te voeren, is het wenselijk dat de lucht helder is en de zon niet verborgen is achter wolken. Ga op een zonovergoten plek staan, zodat uw hele lichaam wordt blootgesteld aan de zonnestralen. Stel je voor dat zonlicht je hele lichaam doordringt. Wanneer een gevoel van warmte in het lichaam ontstaat, stel je dan voor dat een hete, iriserende lichtkolom in het midden van je lichaam passeert.
Deze pilaar straalt energie uit die je hele lichaam vult, uitgaat en een bolvormig helder geel omhulsel vormt om het lichaam, dat in omvang toeneemt, groter en groter wordt. Wanneer je voelt dat je hele lichaam is gevuld met gloed, en de energieschil eromheen groot is geworden, verzadigd met een gelijkmatige heldere gouden gloed en een ideale bolvorm heeft gekregen, zonder deuken en vreemde implantaten, bedank de zon dan voor hulp en stop de oefening.
Energie opladen van vuur
Eerste etappe. Steek een vuur aan (in het slechtste geval een kaars aan). Bekijk de vlam, dompel je er mentaal in onder. Laat het je volledig omhullen, voel hoe zijn energie je omhult en het lichaam binnendringt. De warmte vult je hele lichaam, het groeit en groeit meer en meer. Elke cel in je lichaam loopt over van vlamenergie. Je bent gevuld met vlam, het gaat je lichaam te boven, je bent er helemaal één mee. Warmte komt uit je lichaam, al je ziekten worden verbrand door vlammen en je bent volledig gereinigd. Dan kom je uit de vlam en je lichaam blijft warmte uitstralen. Nu absorbeert het lichaam de energie van de vlam, je voelt een golf van kracht, je wilt rennen, je wilt in ieder geval iets doen. Je brandt gewoon van het verlangen om iets te doen.
PS Na deze en andere energieopwekkende oefeningen te hebben gedaan, is het belangrijk dat de ontvangen energie niet verspild wordt!
Tweede podium. In de tweede fase is het toegestaan om de oefening uit te voeren zonder een vuur of kaarsen aan te steken, door de laatste te presenteren, of door in het geheugen eerdere praktijken voor energierekrutering te hervatten. De tweede fase kan niet eerder worden gestart dan na 12 dagelijkse oefeningen bij het vuur, met herhaalde uitvoering met een kaars, 's avonds. (12 dagen, 2 keer per dag, ochtend en avond).
De regels van de tweede fase zijn van toepassing op alle oefeningen voor het verkrijgen van energie uit de elementen (vuur, aarde, water, lucht).
Set van energie van de aarde.
Eerste optie. Ga op de grond zitten en stel je voor dat je erin bent gegroeid, ermee opgegaan tot één geheel, je bent de voortzetting ervan. Je bent tegelijkertijd de hele aarde. Je bent kalm en evenwichtig, koppig, niemand en niets kan je kalmte aan het wankelen brengen. Je monolithische lichaam onderdrukt alle manifestaties van ziekten en verdringt ze met zijn energie. Je lichaam is gevuld met onwankelbare kalme en zelfverzekerde energie.
Tweede optie. Dit is een van de oude methoden die door yogi's worden gebruikt.
Je moet met je benen over elkaar zitten. Leg je handen op je knieën, verbind duim en wijsvinger met beide handen en strek de overige vingers uit zodat ze de aarde raken. Adem diep in en concentreer je op het idee dat wanneer je inademt, de energie van de aarde het lichaam binnenkomt via je vingertoppen, en wanneer je uitademt, wordt het omgezet in menselijke bio-energie.
Energieset van Water
Eerste optie. Ga comfortabel zitten aan de oever van een rivier, beek of stilstaand water. Indien gewenst kunt u zich gedeeltelijk in water onderdompelen. Concentreer je op het geluid van het water terwijl de golven tegen de kust beuken. Mentaal oplossen in water. Dring op een plaats met water door in de ingewanden van de aarde, beperk de oceanen en zeeën. Omarm alle soorten rivieren volledig. Bedek met ijs en bevries met ijsbergen. Wees overal en in alles tegelijk. Je beweegt, doordringt de hele aarde en omhult het oppervlak. Je verdampt en valt als regen. Je verspreidt je in enorme reservoirs, je geeft water aan dieren en vogels, je geeft een thuis aan vissen. Wanneer je terugkeert naar je lichaam, voel je hoe de energie van water je is binnengekomen. Je bent vloeiend en soepel, je kracht ligt in de eeuwigheid van de altijd bewegende oceanen van de wereld.
Tweede optie. Terwijl ze in het water zijn, brengen ze ritmische ademhaling tot stand en stellen ze zich voor dat bij inademing de energie van water het lichaam binnenkomt via de poriën, en bij uitademing verandert het in bio-energie.
Een set energie van Air
Buiten zitten in een comfortabele houding. Voel de wind over je lichaam waaien. Sluit je ogen en hoor de wind door de bladeren ritselen. Open je ogen en zie hoe hij de bomen schudt. Bij elke ademhaling dringt het door de poriën van je huid naar je lichaam totdat je er één wordt. Als de wind over je lichaam waait, word je lichter en lichter. Lucht geeft je lichaam energie.
Nadat je met de lucht bent opgegaan tot één geheel, kun je van tevoren voorspellen in welke richting de windrichting zal veranderen.
Gecombineerde energie ontvangen van de zon en de aarde
Het is aan te raden dit in de vroege ochtend bij zonsopgang op een afgelegen plek te doen.
Wrijf over de handpalmen, stel je voor dat de inlaatopeningen van de kanalen voor de doorgang van energie zich openen op de handpalmen. Na het wrijven en opwarmen van de handpalmen, moet je nu de inhammen masseren met "mentale handen", waarbij je je voorstelt hoe ze groter worden tot de grootte van de palm van je hand - met "mentale handen" moet je de wanden strelen en masseren van de denkbeeldige kanalen van beide handen. Voel hoe de kanalen in diameter uitzetten en begin te reageren op de invloed van "mentale handen". Maak mentaal een kleine lichtgevende bal, verpletter deze met "mentale handen". Het moet "opzwellen" tot de diameter van het kanaal, waarna deze bal "met mentale handen" "als een zuiger op en neer de kanalen beweegt en ze schoonmaakt.
Voel dan hoe de inlaten van de kanalen zich openen op de zolen, masseer ze met "mentale handen" totdat een opening ter grootte van de hele voet is verkregen. Daarna schoonmaken met een bal naar analogie met wat hierboven voor de handen werd gezegd. Ga de zonsopgang tegemoet, concentreer je in de kanalen van de handen en op een gegeven moment zal er een gevoel zijn dat de handen licht zijn geworden, alsof ze gewichtloos zijn. Concentreer je dan in de kanalen van de benen en voel hoe ze "wakker worden" om de energie van de aarde te ontvangen.
De zon komt tevoorschijn en haar energie begint in krachtige stromen in de kanalen van de handen te stromen. Het juiste gevoel is het gevoel gevuld te zijn met licht en warmte, het gevoel van de pulsatie van de inhammen van de armen en benen, en het gevoel van de zachte en donkere energie van de aarde, het gevoel van harmonie en zuiverheid. Na een paar minuten verdwijnt de vermoeidheid, er is een gevoel van opgewektheid, een golf van kracht.
Opladen met de energie van de Kosmos
Eerste optie. Steek je handen op, stel je kanalen voor met gaten in de handpalmen voor een energiebal. Begin langzaam in te ademen door de kanalen van de handen en blaas deze energieballen op. Voel hoe de ballen zich uitstrekken tot een lange smalle balk en naar boven schieten, naar de hemel, naar de grenzen van de atmosfeer, en dan verder de ruimte in en zich daar openen als bloemen. En onmiddellijk, door de energiestralen, wordt de energie van de kosmos naar binnen getrokken door de kanalen van de handen, waardoor het lichaam wordt gevuld met de energie van de wereldruimte. Deze methode is vooral goed voor situaties waarin u onmiddellijk uw energiereserves moet aanvullen.
Tweede optie. Sluit je ogen en ontspan. Stel je een sterrenhemel voor, blauwe lucht. Stel je voor hoe een straal van sneeuwwitte lichtenergie je binnendringt vanuit de diepten van de ruimte, en golven van verspreidende warmte door je hele lichaam gaan. In golven dringt energie je lichaam binnen en begin je van binnenuit steeds feller te gloeien, met een aangenaam warm licht. De straal breekt plotseling af, je blijft naar de lucht kijken, de sterren zijn helderder geworden en de lucht is bodemloos zwart geworden. Je blijft gloeien met zachte aangename warmte, helderder en helderder. Dan wikkelt je innerlijke licht zich in een lichaam, en je absorbeert alle energie die de natuur ons geeft. Een kleine rilling of kippenvel kan door het lichaam gaan.
Gecombineerde energie verkrijgen uit de ruimte en de aarde
Wanneer je deze oefening doet, stel je je de energie van de aarde en de ruimte voor die door je heen gaan om je de energie te geven die je nodig hebt om elke actie uit te voeren die je wilde uitvoeren.
Ga in het begin zitten met je rug recht, voeten op de grond, handpalmen omhoog om de energie te absorberen en sluit je ogen. Stel je nu voor dat de energie van de aarde omhoog gaat door de aarde en in je lichaam.
Voel het omhoog komen door je voeten, door je benen, in de basis van je ruggengraat, door je romp, in je armen en in je hoofd. Voel de kracht ervan in je handen en hoofd. Voel zijn kracht en kracht. Terwijl de energie van de aarde door je heen stroomt, stel je de energie van de kosmos voor die je binnenkomt via de bovenkant van je hoofd, in je ruggengraat, in je armen en langs je romp.
Merk op dat deze energie licht, licht is en alle ruimte vult. Concentreer je dan op de twee energieën die elkaar ontmoeten aan de basis van je ruggengraat en stel je voor dat ze samenkomen en met elkaar verstrengelen, op en neer bewegen langs je ruggengraat en je kracht geven. Je kunt de twee energieën in evenwicht brengen als je wilt door extra energie uit de aarde (zwaar) of de ruimte (licht) te absorberen, zoals je wilt.
Creëer een stroom van deze energie op en neer langs je ruggengraat totdat je je overweldigd voelt door energie. Nu, als je een plan of een taak hebt die je wilt voltooien, richt die energie dan op de vervulling van dat plan. Als je je niet gemotiveerd voelde om het te doen, merk dan op dat je je nu gemotiveerd en geïnteresseerd voelt om aan dit project te gaan werken.
Als je het gevoel had iets niet te willen doen omdat er zoveel te doen is, besef dan dat je nu de energie hebt om het werk krachtig op je te nemen en je hebt er vertrouwen in dat je het zult kunnen voltooien. Als je je creatieve inzinking hebt gevoeld, wees je er dan van bewust dat je op dit moment een creatieve rush hebt en weet dat je klaar bent voor de taak.
Terwijl je deze energie kanaliseert, stel je voor dat het uit je komt, zoals je het nodig hebt, en je kunt dit plan uitvoeren. Als je bijvoorbeeld iets wilt schrijven, stel je dan voor dat de energie door je handen naar buiten komt. Als je van plan bent om gewichten op te tillen, stel je dan mentaal voor dat de energie naar buiten komt via je benen, het lichaam van je arm. Wat je ook van plan bent te doen, stel je voor dat de energie door je lichaam stroomt als je het nodig hebt, en je kunt doen wat je wilt.
Nadat u deze oefening hebt voltooid, begint u onmiddellijk met het uitvoeren van uw plan. Je krijgt ineens veel energie en enthousiasme.
Energie aanvullen met ritmische ademhaling
Zet je voeten bij elkaar, sluit je vingers. Begin met yoga-ritmische ademhaling. Om dit te doen, stelt u het ritme van de ademhaling in op het ritme van het kloppen van uw hart. Afhankelijk van de conditie kan de inademing worden opgerekt van 6 tot 15 slagen van de pols, de uitademing duurt even lang als de inademing, de adem inhouden na de inademing moet gelijk zijn aan de helft van de in- of uitademing, een pauze na de uitademing is ook gelijk aan het inhouden van de adem. Dat wil zeggen, als de inademing 6 slagen is, dan is de uitademing b, een pauze na de inademing is 3, een pauze na de uitademing - ha-3.
Je moet jezelf in geen geval overbelasten met deze ademhaling, alles moet vrij gebeuren met een figuratieve weergave van de binnenkomende energie tijdens het inademen uit de omringende lucht, versmeltend met de hele Kosmos.
Tijdens inademing wordt energie naar de borstkas gezogen; tijdens uitademing wordt energie uitgeademd naar de solar plexus.
Opladen van donorbomen
Naast de bovenstaande indicaties wordt deze energieset aanbevolen in de volgende gevallen:
MAAR). Handig bij moeilijke levensomstandigheden.
b). Bij het uitvoeren van de geplande actie. (Fruitbomen: kers,
Appel, peer, pruim en andere)
BIJ). Bij het scheiden van het kaf van het koren. (walnoot en andere zelfreinigende bomen).
G). Voor het reinigen van een grote hoeveelheid negatieve energie. (Esp).
Planten zijn, net als mensen, energie-entiteiten in de natuur. Bovendien maken de meeste planten gewillig contact met een persoon en laten hun aura in hem binnen. Daarom is het voeden van bomen een geweldige manier om je energie te vullen. Je moet alleen weten dat niet alle bomen donoren zijn - er zijn vampiers onder hen, maar niet omdat ze zo slecht en slecht zijn, maar omdat ze de eigenschap hebben om bijvoorbeeld pijnlijke, ongezonde energie van ons uit te stellen, maar bij de tegelijkertijd zijn ze in staat om ons te vullen met verse, gezonde energie. Daarom, om energie aan te vullen, is het noodzakelijk om donorbomen te kiezen. Een van de meest energetisch sterke bomen die kunnen worden opgeladen, zijn eik, den, acacia, esdoorn, berk en lijsterbes.
Hoe sterker de boom, hoe minder andere bomen ernaast. Als een boom alleen staat en er zijn geen andere bomen op minder dan tien meter afstand, dan is hij erg sterk. Als de bomen naast elkaar groeien, is hun energie niet erg sterk. Houd er ook rekening mee dat stadsbomen over het algemeen lang niet zo sterk energetisch zijn als bomen in het bos.
Daarom is het het beste om naar het bos te gaan, of in ieder geval naar het park, weg van drukke straten en verkeer. Kies een boom die je leuk vindt. Dit is heel belangrijk - controleer je gevoelens: wil je contact maken met deze specifieke boom? Als je wilt, ga dan naar hem toe en vertrouw op je lichaam: laat het de meest geschikte en aangename positie voor zichzelf vinden. Je kunt een boom omhelzen en er met je hele lichaam tegenaan drukken, je kunt er met je rug tegenaan leunen, je kunt eronder zitten, erop leunen, je kunt gewoon je handpalmen op de stam leggen.
Eerste optie. Vraag de boom mentaal om hulp en luister naar je gevoelens: hoe lijkt het jou dat hij je antwoord geeft? Helpt het je of niet? Als er geen onaangename sensaties zijn die wijzen op het falen van de boom, zal het verlangen naar contact toenemen. Communiceer zoveel met de boom als je wilt, maar niet meer dan een uur, om geen "overdosis" energie te krijgen. En vergeet hem niet te bedanken voor zijn hulp. Voel je vreugde, een toename van vitaliteit, dan heeft het contact plaatsgevonden en is je energie weer aangevuld. Het is absoluut noodzakelijk om mentaal afscheid te nemen van de boom - dit is nodig om de energievelden, die van jezelf en de boom, die een tijdje één werden, te scheiden.
Na 3-4 dagen kunt u de procedure herhalen, het effect ervan zal sterker zijn dan de eerste keer. U kunt naar believen permanent contact maken met de boom van uw keuze en er constant van eten. De beste tijd voor dit soort opladen is 's ochtends, 1-2 uur na zonsopgang, of 's avonds, 1-2 uur voor zonsondergang.
Tweede optie. Benader de boom en vraag hem om hulp, hardop of mentaal in een voor jou geschikte verbale vorm. Omarm het en voel hoe energie vanuit de boom in je doordringt en je wordt vervuld met zijn kracht, versmelt ermee tot één geheel. Zijn sappen stromen in je aderen, reinigt je lichaam van al het negatieve, de ijdelheid van zorg verdwijnt. Je wordt nog sterker en sterker, je hebt eeuwenoude wijsheid opgedaan, als je die nodig hebt. Voel hoe de energie je volledig vastlegt, versmelt ermee, probeer dezelfde sensaties te voelen die de boom voelt, versmelt tot één met alle bomen in dit bos (planeet), tot één.
Derde optie. Kies de krachtigste boom met gezond glanzend blad. Ga om de boom heen, wek in jezelf een gevoel van sympathie en goede wil voor de boom op, luister aandachtig naar je gevoelens, vang de welwillende houding van de boom naar jezelf toe. Als dergelijke sensaties niet optreden, is deze boom niet geschikt.
Als je een boom hebt gevonden die "harmoniseert" met jou, benader hem dan op een afstand waarop de invloed van de boom het sterkst wordt "gevoeld",
Als je bij een boom staat, voel je de wortels van de boom, de beweging van de energie van de aarde vanaf de wortels langs de stam tot aan de kruin van de boom. Voel dan hoe de kosmische energie door de bladeren naar binnen gaat en langs de stam naar beneden gaat en de wortels bereikt. Identificeer jezelf met de boom, versmelt er mentaal mee, voel de beweging van energie van onder naar boven en vice versa. Stel je figuurlijk voor hoe deze energie je wast. Spoel jezelf op deze manier af totdat je innerlijke reinheid voelt. Vraag daarna de boom mentaal om energie. Absorbeer de energie die door de boom is verzameld via je handpalmen, synchroon met je ademhaling.
DE BIO-ENERGIE VAN HET LICHAAM VERHOGEN
De energie die zich in de omringende ruimte bevindt en die we via de ademhaling kunnen waarnemen, heeft 4 trillingstoestanden, komt overeen met 4 kleuren en 4 chakra's.
Rode kleur - de energie die nodig is voor de vitale activiteit van het fysieke organisme, vitale energie.
Gele energie - noodzakelijk voor denken, mentale processen.
Blauwe energie - noodzakelijk voor de ontwikkeling van hogere chakra's, ontwikkelt superbewustzijn.
Witte energie - noodzakelijk voor hogere mentale activiteit: helderziendheid, perceptie van gedachten.
Het is noodzakelijk om de volgende delen van het lichaam te verzadigen met rode energie - de onderbuik, geslachtsorganen en de achterkant van het hoofd.
Gele energie moet verzadigd zijn met de bovenste borstkas, keelchakra en voorhoofd.
Blauwe energie - zonnevlecht, hartchakra en kruin van het hoofd.
Witte energie moet gevuld zijn met armen, benen, voeten, handen en gezicht.
Ga op een stoel zitten. Houd je ruggengraat recht. Kom tot rust. De poten staan een beetje uit elkaar, ze mogen niet met elkaar verbonden zijn. Adem allereerst alle lucht uit die zich in de borstkas bevindt. Dan binnen 7 sec. adem langzaam in, sluit je ogen, stel je voor dat je rode energie inademt in de vorm van een rode mist, 1 sec. houd je adem in en adem dan uit in de onderbuik, geslachtsdelen, vul ze met rode energie en in de achterkant van het hoofd. Je kunt je 2 stromen voorstellen, de ene die naar beneden stroomt en de andere omhoog.
Adem dan ook de gele energie in en richt deze terwijl je uitademt naar de bovenborst en het voorhoofd.
Adem dan blauwe energie in en richt deze terwijl je uitademt in de zonnevlecht, hartchakra en lotus.
Daarna inhaleer je witte energie, je armen, benen en gezicht ermee vullend.
Al deze oefeningen duren 3 minuten. 12 sec.
Oefeningen vergroten de energiereserves, ontwikkelen helderziendheid, het vermogen om subtielere trillingen te voelen.
DE BIO-ENERGIE VAN HET LICHAAM VERHOGEN
Deze oefening verhoogt de bio-energetica van het lichaam meerdere malen, terwijl, zoals uit jarenlange onderzoekservaring blijkt, de interne reserves van het lichaam worden ingeschakeld en het zelfgenezing op cellulair niveau plaatsvindt.
De oefening wordt staand in de houding van een priester of zittend in de houding van een koetsier uitgevoerd (zie figuur).
Bij inademing: stel je mentaal voor dat miljarden deeltjes kosmische energie - energieën van levendigheid, leven, gezondheid en een lang leven - tot je vingertoppen komen en bio-energetische poorten (biologisch actieve punten) openen. Tegelijkertijd voel je een lichte tinteling, een zwakke stroming, kruipend kippenvel, enz.
Terwijl je uitademt, stuur je energie naar binnen en vul je je handen.
Op de inademing: stuur nog meer energie naar je vingertoppen.
Terwijl je uitademt, stuur je energie naar binnen en vul je je armen tot aan de ellebogen.
Op de inademing: stuur energie terug naar de poorten binnen handbereik.
Op de uitademing: de energie gaat naar binnen en vult de handpalmen, de armen tot de ellebogen, de schouders.
Op de inademing: neem nog meer energie en stuur het naar je vingertoppen.
Bij uitademing: energie gaat naar binnen, gaat door de armen en vult de schouders en nek.
Op de inademing: neem nog meer energie en stuur het naar de open poorten.
Op de uitademing: de energie gaat naar binnen en vult de armen, schouders, nek en gezicht van boven naar beneden. Voer tegelijkertijd zelfhypnose uit volgens de formule: "Het gezicht wordt gladgemaakt, verjongd en begint te gloeien met een aangenaam mat licht."
Bij inademing: een nog sterkere energiestroom komt de vingertoppen binnen.
Bij uitademing: de energie gaat naar binnen, vult de armen, schouders, nek, door het gezicht, vult de Ajna-chakra (van de basis van de kegel naar de top), vult de frontale kwabben.
Bij inademing: een krachtige stroom van energie komt de vingertoppen binnen.
Bij uitademing: de energie gaat door de armen, schouders, nek, gezicht (Ajnu-chakra, Sahasrara-chakra) en vult de achterkant van het hoofd (depressie - geheugencentrum). Voer tegelijkertijd zelfhypnose uit volgens de formule: "Mijn geheugen is sterk, ruim, ik herinner me alles wat ik nodig heb en ik kan me alles zonder problemen herinneren."
Bij uitademing: energie door de armen, schouders, nek, gezicht vult de hersenen (twee bovenste chakra's) en daalt langs het ruggenmerg naar het stuitbeen, raakt de toppen van de kegels van alle chakra's (Ajna, Vishuddhi, Anahata, centraal, Manipura , Svadhisthana, Muladhara) door ze te versterken.
Bij inademing: opnieuw komt er een krachtige stroom van energie de vingertoppen binnen.
Bij uitademing: energie door de armen, schouders, nek, gezicht, occipitale regio, nek komt de basis van de Vishuddhi Chakra-kegel binnen en daalt af langs de basis van alle chakra's, terwijl ze tegelijkertijd alle interne en geslachtsorganen vult, het werk van organen en chakra's.
Bij inademing: een nog krachtigere energiestroom komt de vingertoppen binnen.
Bij uitademing: de energie door de armen, schouders, nek, gezicht, achterhoofd, door de basis van de kegels van de chakra's, alle inwendige en geslachtsorganen vult de benen met een zachte golf tot aan de voeten.
En tot slot, na het verzamelen van energie bij inademing, stuur het bij uitademing door het hele schema, waarbij de voetzolen worden gevuld (er zijn biologisch actieve punten die overeenkomen met verschillende interne organen).
Na de oefening, vouw je handen samen voor 5-6 s.
ENERGIE IN DE CHAKRA'S
Een persoon heeft zeven energiecentra (chakra's). Elk centrum is een pranacondensor (waarvan de meest krachtige energiecondensor de Manipurachakra is). In elk chakra wordt naast accumulatie ook prana getransformeerd in zijn specifieke vorm, die van elkaar verschilt in golflengte. De trillingsfrequentie in de chakra's neemt toe van het onderste chakra (Moolad-harachakra) naar het bovenste chakra (Sahasrarachakra), wat ook tot uiting komt in de kleuren van de chakra's (van rood naar paars). De eerste vijf soorten energie, die overeenkomen met de eerste vijf chakra's, werden vele jaren geleden conventioneel aangeduid met de namen van de elementen: aarde, water, vuur, lucht, ether.
De energie die overeenkomt met de lagere chakra (en de elementen van de aarde) is de meest grove (met de langste golflengte). De kleur van deze energie (en de kleur van de chakra) is rood. Op deze energie voert een persoon ruw fysiek werk uit, eentonig, eentonig, zonder het werk van de hersenen. In de Svadhishthana Chakra heeft de energie een kortere golf dan in de Muladhara Chakra. Svadhisthanachakra - seksuele energie, de kleur van energie is oranje. Manipurachakra produceert het type energie dat nodig is om de onvrijwillige functies van het lichaam te beheersen. De kleur van energie is geel. Anahatachakra is de creatieve energie waar mensen van kunst aan werken: muzikanten, kunstenaars, schrijvers. De frequentie van deze energie (en daarmee de trillingsfrequentie van de chakra) bevindt zich op de ondergrens van de frequenties van het onzichtbare bestaansgebied, het zogenaamde astrale gebied. De kleur van energie is groen. Als de drie lagere chakra's op het materiële vlak werken (op het niveau van het fysieke en etherische lichaam), dan werken de bovenste chakra's, beginnend bij Vishudd-khachakra, op het niet-materiële vlak (op het niveau van het astrale lichaam en de energieveld dat ermee overeenkomt). Anahatachakra (hartchakra) - het verbindingscentrum van twee vlakken. En dit werd weerspiegeld in de positie van de chakra: in de hoofdstroom van energie, bewegend langs het pad in de vorm van een cijfer acht, bevindt de chakra zich op de kruising van stromen, op de grens van twee helften van het cijfer acht, waarvan de ene zich in het stoffelijke en de andere op het astrale gebied bevindt. Werkend op de energie van de Anahatachakra haalt een mens als het ware ideeën en beelden uit de informatiestroom op het astrale vlak en brengt deze naar beneden in de materiële (fysieke) wereld. (Inspiratie, waarbij de kunstenaar ophoudt de omringende fysieke wereld op te merken, is de kennis van informatie op het astrale vlak. Elk getalenteerd kunstwerk verschilt van het werk van een ambachtsman doordat het wordt gemaakt in aanwezigheid van inspiratie.) moet worden opgemerkt dat het astrale vlak de ruimte van de vierde dimensie is. Levend in een driedimensionale ruimte, neemt een persoon volumes of vormen waar, hij heeft een heden en een toekomst, hij kan gebeurtenissen voorspellen (als hij niet weet wat hem te wachten staat, ontstaat er een stressvolle situatie). Vierdimensionale ruimte kan worden weergegeven als een vast punt waar tijd en ruimte samenvloeien, daarin kun je zowel de vorm van een object zien als wat zich binnenin dit object bevindt, dat wil zeggen, er komt een eenheid van vorm en inhoud (een persoon heeft een punt van de vierde dimensie bevindt zich volgens yogi's in de Sahasrarachakra; bij het bereiken van de Kunda-lini-Shakti van deze chakra, gaat een persoon de staat van Samadhi binnen en, nadat hij de essentie van dingen heeft geleerd, verwerft hij onbeperkte kennis). De energie die overeenkomt met Vishuddhachakra creëert sensueel gekleurde beelden. Bij het communiceren laten mensen energieklonters uit hun bioveld los in de vorm van bepaalde beelden, gekleurd met liefde, angst, goodwill, afgunst (dergelijke beelden beginnen onafhankelijk van mensen te leven; elk beeld heeft een bepaalde levensduur, waarna het uiteenvalt). De kleur van energie is blauw. De energie van Ajnachakra is de energie van beelden zonder sensuele kleuring. Met deze energie kunnen architecten en beeldhouwers werken. De energiekleur is blauw. De energie van de Sahasrarachakra is wit. Dit is de energie van het abstracte denken op het hoogste niveau (waarbij vormen verdwijnen, blijft alleen inhoud over). Filosofen kunnen aan deze energie werken.
Oefening "VAARTJE MET VLOEISTOF". Energieset
Neem een comfortabele houding aan om te ontspannen - staand, zittend of liggend.
Sluit je ogen en begin je voor te stellen dat een stroom zware, warme en stroperige vloeistof met een gouden of zilveren kleur via je voeten in je hielen begint te stromen. Je lichaam is een leeg vat, waarin deze vloeistof van buitenaf wordt gegoten met aangename sensaties van warmte en zwaarte. (Sommige mensen doen het misschien beter als dezelfde vloeistof vanaf de bovenkant van je hoofd in je wordt gegoten. Het wordt aanbevolen dat je beide opties probeert en de beste kiest.)
Deze voorstellingen moeten gepaard gaan met het verschijnen van echte sensaties van warmte en zwaarte in die delen van uw lichaam waar al warme vloeistof is gestroomd. De spieren op deze plaatsen worden lethargisch, ontspannen, letterlijk doorzakken onder hun eigen gewicht.
Om deze oefening beter te maken, moet je het zogenaamde "mind's eye" of "innerlijke straaltje van aandacht" goed kunnen beheersen.
En om het "innerlijke oog" goed te leren beheersen, is het aan te raden om eerst zo'n voorbereidende oefening "ATTENTIESTRAAL" uit te voeren
Voorbereidende oefening "STRAAL VAN AANDACHT"
Plaats uw handpalmen op de tafel zodat uw vingertoppen het oppervlak van de tafel raken. Sluit nu je ogen en probeer "van binnenuit" het topje van de wijsvinger van je rechterhand te voelen. Voel hoe het het oppervlak van de tafel raakt, hoe de huid in het oppervlak van de tafel wordt gedrukt, hoe de nagel aanvoelt, enz. Om de sensaties meer uitgesproken te maken, kunt u uw vinger lichtjes op de tafel drukken en loslaten.
Nadat u het gevoel in de vinger van de rechterhand heeft opgevangen, verplaatst u na 20-30 seconden uw aandacht naar het topje van de wijsvinger van de linkerhand.
Vang dezelfde reeks sensaties op met het topje van je vinger. Verleg je aandacht weer naar de vinger van de rechterhand, dan naar de vinger van de linker, enzovoort 10-15 keer.
Richt vervolgens je "innerlijke blik" op het topje van de wijsvinger van je rechterhand, probeer het topje van de middelvinger te voelen, dan de ringvinger en dan de pink. Wissel afwisselend de innerlijke straal van aandacht langs alle vingers van de rechterhand totdat je leert je nauwkeurig te concentreren op de bewust gekozen vinger.
Verleg vervolgens de focus naar de vingers van uw linkerhand en leer de reeks gewaarwordingen van één vinger te onderscheiden van de gewaarwordingen van de andere vinger.
Schakel dan de aandachtsstraal naar de grote teen van de rechtervoet - terwijl deze in schoenen of in een kous (sok) kan blijven. Beweeg deze vinger lichtjes, voel alle gelaatstrekken, wat erop drukt, of het comfortabel voor hem is, enz. Verplaats de aandachtsstraal naar de grote teen van de linkervoet, dan weer naar rechts, enzovoort meerdere keren.
Besteed aandacht aan de sensaties die zullen verschijnen op de plaats (vinger) waarop je je aandacht concentreert. Er kunnen daar verschillende sensaties ontstaan - warmte, "stuiteren", tintelingen, pulsatie, tintelingen, enz. - voor elke persoon op zijn eigen manier.
Probeer te onthouden, om het gevoel te fixeren dat je hebt wanneer je je "innerlijke blik" van de ene vinger naar de andere verplaatst.
Het is erg belangrijk om dit gevoel op te vangen en op te lossen. Het is het "innerlijke oog" dat je als resultaat van deze oefening moet leren beheersen.
Probeer het "geestesoog" op je knie, navel, neuspunt, elleboog en elk ander punt op het lichaam te stoppen.
Als dit lukt, probeer dan de attentiestraal bijvoorbeeld op de palm van je rechterhand vast te houden totdat je duidelijk het pulseren van bloed in je handpalm begint te voelen. Schakel over naar de andere handpalm en voel de pols daar. Schakel over naar het puntje van de neus, voel de pols erop, enz.
De beschrijving van de hulpoefening duurde vrij lang, maar het kost de meeste mensen slechts 5-10 minuten om het te voltooien. Het wordt aanbevolen om de oefening "Vessel met vloeistof" en andere oefeningen pas uit te voeren nadat u hebt geleerd hoe u uw "innerlijke oog" duidelijk kunt beheersen.
Ga door met de oefening "Vessel of Liquid" totdat u tot aan de bovenkant van uw hoofd "gevuld" bent met vloeistof. Het lichaam wordt gewatteerd, lusteloos, inactief. Blijf 5-10 minuten in deze staat - het zal een intense rust en reiniging van het lichaam zijn. Adem dan scherp in en adem nog scherper uit, open je ogen en voel je alert en uitgerust.
Om te leren hoe u deze oefening correct en met het gewenste effect kunt uitvoeren, moet u deze gedurende 10-15 dagen elke dag 15-20 minuten doen.
Een set van energie met behulp van mentale beelden
Er zijn veel oefeningen waarbij we ons voorstellen hoe een stroom van zuivere lichtenergie naar ons toe komt van een externe bron (de zon, de ruimte, bergen, een boom, enz.) en ons lichaam vult. Een soortgelijke oefening genaamd "Crystal Vessel" wordt gegeven in de Event Shaping Method. Maar in principe zijn vergelijkbare oefeningen te vinden bij elke auteur die over een vergelijkbaar onderwerp schrijft.
Het principe van het bouwen van dergelijke oefeningen is heel eenvoudig: je sluit je ogen en stelt je voor hoe vanuit een bepaalde bron een stroom van lichtgevende energie je binnenkomt via een pijp (trechter, straal, enz.), die je hele lichaam vult. Je kunt zo'n oefening gerust voor jezelf bedenken, en het zal je perfect opladen met vitaliteit.
Gymnastiek van Hermes
De voorgestelde reeks oefeningen is gericht op het opladen van het lichaam met energie en heeft in dit opzicht hetzelfde doel als de oefeningen die in Hatha Yoga worden gegeven voor de opname van prana. Het complex bestaat uit een reeks oefeningen om het lichaam voor te bereiden op het ontvangen van energie, het verkrijgen van energie en het verspreiden ervan door het hele lichaam. Voordat u met het complex begint, is het noodzakelijk om het lichaam uit de slaap te halen, wakker te maken en voor te bereiden om energie te absorberen. 5 minuten is toegestaan als minimale belasting. op zijn plaats lopen. Joggen kan het beste op blote voeten, bloot tot aan de taille. Hermes-gymnastiek wordt uitgevoerd met het lichaam zo naakt mogelijk, omdat energie door het open oppervlak van de huid binnenkomt. Tijdens de oefening is het noodzakelijk om je volledig te concentreren op de uitvoering en op de opname van energie. In dit opzicht is het het beste om de oefeningen uit te voeren met je ogen dicht, en voordat je met de oefeningen begint, tril je de "A-O-UM" mantra meerdere keren - dit helpt je snel te concentreren en los te koppelen van alle problemen. Je kunt elke andere methode van concentratie gebruiken of helemaal niets gebruiken, het belangrijkste is om de oefeningen te beginnen met de afwezigheid van andere gedachten en emoties, behalve de gedachte om de oefeningen te doen. Oefeningen voor een uniforme verdeling van energie in het lichaam worden soepel uitgevoerd, de ademhaling is diep, ritmisch. Om de energie in het lichaam te stabiliseren, is het nuttig om afwisselend koude en warme douches van elk 2 minuten te nemen. Het contrast van de douche neemt geleidelijk toe en na de 3e maand van de training, die zijn maximum heeft bereikt, blijft deze constant, de totale tijdsduur verdubbelt. De procedure begint altijd met een koude douche en eindigt met een warme. Een reeks oefeningen om energie op te doen, wordt 2 keer per dag uitgevoerd: 's ochtends en voor het slapengaan, maar' s avonds zonder warming-up. Het uitvoeren van een reeks oefeningen staat gelijk aan een maand praktische oefeningen volgens het Hatha Yoga-systeem. Een toename van het energiepotentieel van het lichaam, in sommige gevallen, na zes maanden systematische training, stelt u in staat om een krachtige energie "bontjas" rond het lichaam te creëren, die de weerstand van het lichaam tegen factoren zoals verhoogde zonneactiviteit, druk druppels, lage temperaturen, enz. Verbetert de gezondheid aanzienlijk, versterkt het zenuwstelsel, slaap wordt gezond, veel ziekten zoals astma, hypertensie, sclerose en nog veel meer worden genezen, de herstelperiode van patiënten wordt 3-4 keer verkort in vergelijking met conventionele behandelmethoden, de weerstand tegen ziekten neemt toe en het fysieke uithoudingsvermogen neemt toe. Daarnaast zal het lichaam door een grote toevoer van energie in staat zijn om alle giftige stoffen die bij eten en drinken komen volledig te verbranden en te verwijderen. In principe mogen degenen die het Hermes-oefensysteem uitvoeren helemaal niet of in zeldzame gevallen ziek worden. Verhoogt de levensverwachting aanzienlijk. De ontwikkeling van het complex biedt grote mogelijkheden voor zelfverbetering. Sommige mensen beginnen al na 6-7 maanden training het menselijke energieveld te zien, beheersen de behandeling van magnetisme, beheersen het vermogen om de acties van mensen te voorspellen. Je kunt Hermes Gymnastiek doen op de leeftijd van 23 tot 70 jaar. Een moderne stadsbewoner is bestand tegen het ritme van oefeningen met ademhalingsimpulsen van 4 seconden. Sommige van de meest begaafde mensen kunnen de impuls na een jaar systematische training op 6 seconden brengen. Impulsverhoging tot 8-12 sec. kan leiden tot ernstige negatieve gevolgen, omdat het lichaam dit energieniveau niet kan opnemen en beheersen. Krachtoefeningen zijn gebaseerd op ritmische ogenblikkelijke overgangen van extreme spanning naar daaropvolgende volledige ontspanning van het gehele spierstelsel. Vóór de spanning van het gehele spierstelsel wordt een korte, scherpe ademhaling met een krachtige slag naar de nasopharynx met een luchtstroom genomen, maar met een minimale doorgang in de longen zelf. Als gevolg van een dergelijke inademing, gevolgd door spanning van het spierstelsel, wordt een vacuüm van etherische energie in het lichaam gecreëerd en begint het snel door het huidoppervlak te stromen. Het uitvoeren van oefeningen moet exact overeenkomen met het ritme van de ademhaling.
Gymnastiek bestaat uit twee fasen. Op de 1e worden 3 krachtoefeningen gedaan om energie te ontvangen. In de 2e fase worden 4 elastische oefeningen uitgevoerd om de waargenomen energie gelijkmatig over de chakra's, het lichaam en de organen te verdelen. Tijdens het uitvoeren van krachtoefeningen moet er gemak in bewegingen zijn (de betekenis van alle houdingen is om de grootste spanning en maximale ontspanning van bepaalde spiergroepen te garanderen). U moet beginnen met trainen met kleine spanningen van het spierstelsel, zodat de tijd die u besteedt op het moment dat de spieren van een gespannen toestand naar een toestand van ontspanning gaan, zo kort mogelijk is. Naarmate je eraan went, moet de spierspanning worden verhoogd, maar je moet niet vergeten dat de overgang naar een staat van ontspanning onmiddellijk moet zijn. Doe alle oefeningen 4 keer.
ENERGIE STERKTE OEFENINGEN OM ENERGIE TE KRIJGEN
Oefening "Kruis" Staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen neergelaten langs het lichaam en zo ontspannen mogelijk, zoals het hele lichaam, de ademhaling is vrij.
Een onmiddellijke scherpe ademhaling - "klap" met de neus, tegelijkertijd worden de vingers tot vuisten gebald, de handen worden op schouderhoogte naar de zijkanten gegooid en achter de rug teruggetrokken, het hoofd wordt naar achteren gegooid, het lichaam buigt als zoveel mogelijk, alle spieren spannen zich tot het uiterste.
Uitademing - onmiddellijk, luidruchtig, met de hele borst door de mond in de vorm van de letter "O". Op dit moment buigt het lichaam naar voren met een worp zodat de uitgestrekte armen bijna de vloer bereiken. Je armen kruiselings zwaaien (voor de juiste richting van de energiestroom) en terugkeren naar de startpositie. Op dit punt moeten de spieren volledig ontspannen zijn.
Ademen is gratis. Vertraging in de pose - 4 sec.
Oefening "Axe" Staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar, romp half gebogen, armen hangend, bijna de grond rakend. Het lichaam is ontspannen, de ademhaling is vrij.
Een onmiddellijke scherpe ademhaling - "knal" met de neus, tegelijkertijd wordt de rug gestrekt en de handen gevouwen in het slot, met kracht stijgen in een cirkel door de rechterkant, achter het hoofd. Het lichaam buigt zoveel mogelijk naar achteren, het hoofd wordt naar achteren gegooid. Volledige spanning van het hele lichaam.
Houd de adem in een pose - 4 sec.
De uitademing is onmiddellijk, luidruchtig, via de mond, met verlichting (reset). Het snel laten zakken van de handen in een cirkel - met een draai door de linkerkant naar de startpositie.
Vertraging in de pose - 4 sec. Ademen is gratis.
Voer de oefening 2 keer uit door de armen door de rechterkant te heffen, 2 keer door de linkerkant.
Oefening "Discobolus" Staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen hangend. Het lichaam is ontspannen, de ademhaling is vrij.
Een onmiddellijke scherpe ademhaling - "knal" met de neus, tegelijkertijd worden de vingers tot vuisten gebald, de rechterhand is licht gebogen naar voren gegooid naar het niveau van het voorhoofd, de linkerhand wordt naar beneden genomen - terug, achter de rug , draait het lichaam in de richting van een denkbeeldige worp. De pose van een persoon die bevroren is op het moment van het gooien van de schijf wordt genomen. Alle spieren zijn maximaal gespannen. Voeten komen niet van de vloer.
Houd de adem in een pose - 4 sec.
Uitademing is onmiddellijk, luidruchtig, door de mond, met een gelijktijdige terugkeer naar de startpositie, met een draai langs de helix naar rechts. Het lichaam is ontspannen, de ademhaling is vrij.
Vertraging in de pose - 4 sec.
2 keer gooien met de rechterhand, 2 keer met de linker.
ELASTISCHE STERKTE OEFENINGEN VOOR ENERGIEVERDELING
l
Staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar, romp licht gekanteld, handpalmen naar voren gestrekt en samen gesloten.
Adem 4 seconden in, door de neus, krachtig maar soepel, alsof je lucht pompt, spreid tegelijkertijd de armen naar de zijkanten tot schouderhoogte, de cornus buigt naar achteren. Bereik tegen het einde van de inademing de maximale spanning.
Houd de adem in een pose - 4 sec.
Adem uit door de mond gedurende 4 seconden, soepel, met het geluid "Ho" met plezier, de romp een beetje naar voren en tegelijkertijd de armen terug naar hun oorspronkelijke positie.
Het lichaam is ontspannen, de ademhaling is vrij. Vertraging in de pose - 4 sec.
Staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar, romp gekanteld, vingers raken tenen, knieën recht, hele lichaam ontspannen. Adem gedurende 4 seconden in. neus, krachtig, alsof hij lucht pompt. Tegelijkertijd wordt het lichaam gestrekt, de armen worden op borsthoogte naar voren gestrekt en komen vervolgens boven het hoofd uit met het lichaam naar achteren gebogen. Het hele lichaam is gespannen.
Houd de adem in een pose - 4 sec.
Staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen zijwaarts, het lichaam is ontspannen.
Adem gedurende 4 seconden in. neus, krachtig, alsof hij lucht pompt. Draai tegelijkertijd zoveel mogelijk met gestrekte armen naar rechts om de voorwerpen erachter te zien. Haal je voeten niet van de vloer. Het lichaam is gespannen.
Houd de adem in een pose - 4 sec.
Adem gedurende 4 seconden uit, door de mond, soepel, met het geluid "Ho" wanneer u terugkeert naar de startpositie.
Vertraging in de pose - 4 seconden, het lichaam is vrij, ontspannen.
IV
Liggend op de grond op je rug, benen bij elkaar, handen gevouwen achter het achterhoofd.
Adem gedurende 4 seconden in. neus, krachtig maar soepel, terwijl beide benen in een rechte hoek ten opzichte van de vloer worden opgetild. Het hele lichaam is gespannen.
Houd de adem in een pose - 4 seconden, tegelijkertijd maken we 2 rotatiebewegingen van de benen met de klok mee.
Adem 4 seconden uit, door je mond, soepel, met het geluid "Ho". Tegelijkertijd keren de benen terug naar hun oorspronkelijke positie.
Vertraging in de pose - 4 seconden, het lichaam is ontspannen, de ademhaling is vrij.
2 keer met de rotatie van de benen met de klok mee, 2 keer - tegen.
HERINNERING: Verhoog de spanning tijdens het inademen en inhouden van de adem, evenals het temperatuurverschil tijdens een contrastdouche, geleidelijk toenemen. Oefening mag geen vermoeidheid veroorzaken. Als het na enige tijd na het doen van de oefeningen moeilijk voor je wordt, moet je de belasting verminderen. Uiteraard wordt het complex niet op een volle maag uitgevoerd. In het begin, na de eerste lessen, kan er een sterke opwinding en een zeer hoge toon zijn, waardoor je absoluut niet wilt slapen en je je tegelijkertijd niet moe voelt - maak je geen zorgen, zo snel naarmate het lichaam went aan het steeds hogere energieniveau, zal de slaap sterk en gezond worden. Als je nog niet eerder met concentratie van aandacht bezig bent geweest en een slechte controle hebt over je emotionele toestand, dan moet je deze leemte dringend opvullen, want vanaf het moment dat je begint met trainen, zullen je woorden en gedachten echte kracht krijgen en tijdens woede zul je mensen enorme schade toebrengen.
Alle mHet materiaal dat op onze website wordt gepubliceerd, is de persoonlijke mening van de auteurs , welkemozhetniet samenvallen met het standpunt van het sitebeheer.
Mensen denken bij het vergelijken van ouderdom en jeugd meteen aan rimpels en een slap lichaam. Tibetanen geloven echter dat het grootste verschil zit in de manier van denken en denken. Iemand die constant aan het slechte denkt en het ergste verwacht, wordt snel oud. Het zenuwstelsel staat immers constant onder spanning, met als gevolg dat zenuwcellen worden verbrand en, zoals u weet, niet worden hersteld, ouderdom en een negatieve houding ten opzichte van het leven in het algemeen komen.
Om de jeugd zo lang mogelijk te behouden, is het de moeite waard om te weten hoe je de vitaliteit kunt herstellen, je weer gelukkig en energiek kunt voelen, en dit is niet afhankelijk van leeftijd, het belangrijkste is om te geloven dat dit mogelijk is. Dan zal de omgeving de veranderingen in de persoon geloven en zien. Als u een beetje moeite doet en de nodige ontspanningsoefeningen uitvoert, kunt u verloren kracht herstellen en energieniveaus aanvullen.
Als een persoon leert te ontspannen, kan hij het fysieke lichaam versterken en verjongen.
Taoïstische geneeskunde om de vitaliteit te herstellen staat in directe verhouding tot fysieke activiteit en lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging is fundamenteel anders dan hoe de meesten sport ervaren.
Qi-energie
Qi is de interne energie van een persoon. Zij is het die de belangrijkste rol speelt in vechtsporten. Chinese stijlen nemen deze energie en proberen deze te vergroten. Qi-energie zit in ieder mens. Daarom moet alles worden gedaan om energie te verzamelen, te accumuleren en te behouden. Het kan een persoon flexibeler en zachter maken, morele kracht en een vastberaden karakter krijgen. Taoïstische beoefenaars van energietransformatie waarschuwen tegen het investeren van kracht tijdens inspanning.
Qi bevindt zich in de navel, het heeft de eigenschappen die water en wind hebben. Het is noodzakelijk om het te accumuleren, dan is er een verbinding van de massa. Met de oefening voor vrouwelijke energie kun je geweldige dingen doen die iedereen kunnen verrassen.
De meest effectieve manier om Chi-energie te verzamelen, is door een bepaalde oefening uit te voeren. Je moet een stille en rustige kamer kiezen, de lichten uitdoen en helemaal alleen blijven. Gedurende ongeveer 15 minuten moet u het volgende doen:
U moet de meest comfortabele houding van het lichaam kiezen en zoveel mogelijk ontspannen. Je moet langzaam ademen, inademen door je mond en uitademen door je neus. Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat alles geruisloos gebeurt. De linkerpalm moet het rechteroor vijf minuten bedekken. Dan moet u het oor en de hand verwisselen. Je moet constant je ademhaling in de gaten houden en ontspannen. Daarna is het de moeite waard om beide oren kruiselings met je handen te bedekken en ook vijf minuten te zitten.
Deze methode werkt echt goed. Al binnen twee weken kan men merken dat de tong een vastere staat heeft gekregen, de handen die de oren bedekken zullen koel worden tijdens contact, het lichaam zal licht en luchtig worden, er zal een gevoel zijn dat een persoon kan vliegen en zweven de lucht.
Het hele lichaam zal flexibel worden, de bewegingen zullen snel zijn, maar dit zal na een tijdje gebeuren.
Het belangrijkste is om de oefening dagelijks te doen om snel resultaat te krijgen. Je moet ook constant maximaal ontspannen, het lichaam zal beginnen te herstellen, ongekende kracht verwerven en de psyche zal sterker en ingetogener worden.
In tijden van stress en een slecht humeur heeft het menselijk lichaam grote behoefte aan herstel. Een vrouw met een gebrek aan energie is niet in staat om van het leven te genieten, van haar man te houden en kinderen op te voeden. Taoïstische praktijken van het verzamelen van vrouwelijke energie zullen je helpen snel te herstellen en het evenwicht te herstellen.
Oefening 1 - Aardekracht
Het wordt aanbevolen om deze techniek op een houten vloer of op de grond te oefenen. Ga comfortabel zitten en ontspan zoveel mogelijk. Dan moet je je knieën buigen en van de ene voet naar de andere gaan, alsof je stampt. Dit moet twee minuten worden gedaan, en dan stoppen en wortel lijken te schieten. Je moet gelijkmatig en recht worden, vrij en rustig ademen. Dan moet je het stuitbeen iets naar voren bewegen en op je tenen gaan staan, en dan snel op je hielen gaan staan. Je moet de kracht van de duw met je hele lichaam voelen, anders werkt niets. Dit helpt vrouwen om de negativiteit kwijt te raken en naar de grond te sturen.
Oefening 2 - de kracht van water
Taoïstische energiepraktijken voor vrouwen helpen om nooit eerder geziene pep en kalmte te krijgen. Je moet golfbewegingen maken met je handen, voeten en lichaam, het belangrijkste is dat alles zacht en langzaam gebeurt, niet om te spannen. Een vrouw wordt zachter, ze begint haar vrouwelijke kant te voelen en wordt aantrekkelijker voor het andere geslacht.
Oefening 3 - de kracht van de wind
U moet een comfortabele houding aannemen en ontspannen. Schud het lichaam vervolgens gedurende enkele minuten zeer krachtig. Dan moet je je handen opsteken en ze zoveel mogelijk schudden. Een vrouw voelt zich dankzij deze oefening één geheel met het Universum, elimineert negatieve en negatieve ervaringen, ontvangt positieve emoties en kracht. 
Oefening 4 - de kracht van vuur
Je moet de oefening thuis doen, helemaal alleen. Je moet een scherpe beweging maken met elk deel van het lichaam. Tegelijkertijd is het de moeite waard om een geluid heel hard uit te spreken. Het belangrijkste is om na te denken over aangenaam en goed, te glimlachen en je te verheugen. Daarna moet je beginnen met het uitvoeren van handbewegingen, alsof een persoon iets van de grond verzamelt. Positieve energie laat je niet lang wachten, het zal zich onmiddellijk manifesteren en het meisje zal het met haar hele lichaam voelen. Een vrouw wordt bevrijd van negativiteit, kwaad en afgunst, wordt kalm en gelukkig.
Oefening 5 - Opnieuw verbinding maken met het universum
Je moet in een comfortabele positie komen en dan om jezelf heen gaan draaien. Je moet kalmeren en beseffen dat er in het universum een plaats is voor elke persoon. Een vrouw begint harmonie te voelen en raakt irritatie kwijt.
Als je constant het energieniveau herstelt, kun je een echte magneet worden voor het andere geslacht. Taoïstische praktijken ontwikkelen vrouwelijkheid en aantrekkelijkheid. Je moet constant glimlachen, ontspannen en alleen aan het positieve denken. Het is dan dat het gezicht uitstraling en geluk krijgt, en de mensen om hen heen voelen het constant.
Dit vind je misschien ook leuk:
Taoïstische praktijk van het bereiken van onsterfelijkheid
Taoïstische praktijken tijdens de zwangerschap
Taoïstische massage om het gezichtsvermogen te herstellen
Taoïstische praktijken voor gewichtsverlies
Taoïstische Praktijken Mantek Chia - Basis Oefeningen
