Настоящая диета Светланы Пермяковой – пробуем выяснить факты. В поисках диеты от пермяковой светы

Кто из нас не знает веселую Светку-пэтэушницу из команды КВН «Парма», строгую прапорщицу Топалову из сериала «Солдаты» и, конечно же, знаменитую медсестру Любу из популярных «Интернов»? А воплотила все эти вне сомнения яркие образы на экране актриса Светлана Пермякова, и такими колоритными они получились во многом благодаря аппетитным формам Светланы.

Светлана Пермякова всегда была женщиной, далекой от стандартных модельных параметров. Впрочем, своих пухлых форм актриса никогда не стеснялась, и зритель любил ее такой, какой она была. Однако в жизни Пермяковой наступил момент, когда вопрос похудения встал, что называется, ребром. И моментом этим была беременность.

«Как мне мама с папой говорили: зажиревшая свинья не приносит приплода… Для того, чтобы забеременеть, мне надо было скинуть 16 килограмм – и я их сбросила», — поведала Светлана на одном из телевизионных ток-шоу, темой которого было похудение.

Цели своей она добилась. Светлана Пермякова похудела, и рождение очаровательной малышки Вареньки стало главным событием в ее жизни.

Однако беременность и последующее кормление малышки вновь вернули женщине прежний вес. Но теперь она уже не была намерена сидеть сложа руки. Во что бы то ни стало, актриса решила избавиться от лишних килограммов и с успехом добилась своей цели. В одной из передач, посвященных моде, перед зрителями предстала телеведущая Светлана Пермякова – стильная, модная, похорошевшая и… лишившаяся 12 килограммов! Добиться таких результатов Света смогла за каких-то полтора месяца. Скажете, такого не бывает? Но перед вами живой пример! И как утверждает сама актриса, лишний вес ушел благодаря ее терпению и разумному подходу к питанию. Разумеется, многих не могло не заинтересовать, какими же методами 41-летняя Светлана Пермякова похудела до неузнаваемости.

Диета Светланы Пермяковой: все новое – это хорошо забытое старое

Тех, кто ожидает услышать от актрисы некий экстраординарный рецепт похудения, ждет разочарование. Никаких жестких диет и многочасовых физических нагрузок Светлана не придерживалась. А секретом ее блестящего изменения стал принципиально новый подход к питанию.

Первым делом из рациона Пермякова удалила все мучное и сладкое – сдобу, пирожки, торты и пирожные, шоколад и печенье. На столе должны остаться исключительно полезные хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые хлебцы и т.д. В крайнем случае, если совсем уж замучает тоска по «сладенькому», можно съесть ложечку меда, карамельку или мармеладку.

Разумеется, из холодильника должны исчезнуть все вредные продукты – колбасы, жирные сыры, сливочное масло, маринады, соленья, соусы, а вместо них на полках должны «поселиться» свежие овощи и фрукты.

Соблюдая диету Светланы Пермяковой, при готовке следует отдать предпочтение таким способам приготовления, как приготовление на пару, тушение, запекание. Это поможет не только сохранить в продуктах витамины и полезные вещества, но и снизит калорийность блюда. Ну а снижение калорийности рациона – это прямой путь к похудению.

Стоит снизить и объемы порций, хотя бы наполовину. Добиться этого можно постепенно, каждый раз отнимая от содержимого на тарелке хотя бы по ложке. Кроме того, следует составить свое меню таким образом, чтобы прием углеводов приходился на первую половину дня, а вот пища, богатая белками, — на вторую. И ни в коем случае не отказываться от завтрака – ведь именно он дает силы и энергию на весь день.

Также стоит пересмотреть свое отношение к питью. Сказать твердое «нет» придется газированным сладким напиткам, пакетированным сокам, сильногазированной «минералке», кофе и какао. А вот зеленый чай, простая чистая вода, свежевыжатые соки, как фруктовые, так и овощные, только приветствуются. Причем лучше всего употреблять не меньше 2 литров питья в день, чтобы нормализовать обменные процессы и ускорить выведение вредных веществ из организма.

Диета Светланы Пермяковой и дополнительные процедуры

Не следует забывать о спорте. Небольшая физическая нагрузка, пусть даже получасовая, отминусует лишние пару-тройку килограммов. Да и сам процесс похудения пойдет значительно быстрее, если организм будет активно насыщаться кислородом, что как раз и происходит во время физических упражнений.

Нет времени ходить в фитнес-клуб? Не беда. Пешие прогулки, любая физическая работы приведут мышцы в тонус не хуже, чем самый лучший спортивный клуб.

Похудение не лучшим образом может сказаться на состоянии кожи. Чтобы избежать растяжек и обвисания кожи, нужно подключить массажи и дополнительное питание для кожных покровов – маски, обертывания (водорослевое, медовое, с аромамаслами).

Очень хорошо воздействует на кожу душ Шарко – он помогает вернуть ей упругость, эластичность, разглаживает целлюлитные бугорки и улучшает тонус. Если нет возможности посещать такие процедуры в косметических салонах, их всегда можно сделать самостоятельно на дому.

Также очень важно наладить качество сна. За правило должны быть взяты ранний отход ко сну и ранний же подъем (но так, чтобы ночной сон длился не менее 8 часов). Такой подход «выравнивает» биоритмы, снимает стрессы и налаживает нормальную работу организма в целом и пищеварительной системы в частности.

И наконец, как утверждает сама актриса, нужно от всей души желать изменений в себе, причем не ради кого-то, а исключительно ради себя. Только в таком случае вас ждут успех и победы!

Когда худеют звезды, известные и не очень, это всегда становится сенсацией и поводом для многочисленных обсуждений, пересудов и домыслов, особенно если звезда добавляет немного интриги к своему похудевшему телу в виде таинственного молчания о причинах снижения веса. Ну вот такой новостью стало известие о том, что Светлана Пермякова похудела.

Обаятельная и жизнерадостная пышка Светлана, звезда КВН и канала ТНТ, внезапно появилась в совершенно новом образе, причем ее похудение было стремительным, и всего несколько месяцев назад «ничто не предвещало беды» - на одном из кинофестивалей Светлана была такой привычной и милой толстушкой. Глядя на фото, было сложно поверить, что это та самая любимица публики Светлана Пермякова, остроумная хохотушка.

Фото похудевшей Светланы Пермяковой повергло в шок (в хорошем смысле этого слова) ее поклонников и почитателей. Какова причина похудения любимой актрисы? Слухи были разные, от использования Светланой диеты моделей и цигуна для похудения до нервных срывов и потрясений.

Диета или спорт?

Несмотря на то, что Светлана Пермякова похудела, полнота никогда не портила ее природного обаяния и шарма. Будучи «в теле», она выглядела настолько гармонично и естественно, что никому в голову не пришло бы дать ей совет сбросить несколько килограмм. Тем не менее, на фотографиях, выложенных самой Светланой на ее блоге в твиттере, ее почти невозможно узнать, причем Светлана всегда признавалась, что вкусная и сытная еда – ее слабость, а всевозможные диеты и системы похудения это нечто такое, что не имеет к ней никакого отношения.

Так почему же Светлана Пермякова похудела , ведь потеря веса составила почти 16 килограмм, да еще в короткие сроки? Что явилось тому причиной: диета или спорт?

Возможные причины похудения Светланы Пермяковой

Поскольку сама Светлана в основном отмалчивается или отшучивается, что ей вполне свойственно, ее поклонникам остается только гадать, отчего так сильно похудела их любимица. Недоброжелатели говорят об очередном пиаре актрисы, а другие считают, что личная любовная драма явилась основной причиной такого стремительного похудения. К слову сказать, сама Светлана не скрывает того, что совсем недавно пережила мучительный развод с мужем, который был на много лет моложе ее.

К сожалению, Светлане не повезло, ее бывший муж оказался обычным альфонсом, который, судя по всему, изрядно поправил свое материальное положение за счет благополучной актрисы, попутно изменяя ей налево и направо. Развод дался тяжело, бывшие супруги до сих обвиняют друг друга во всех смертных грехах.

Кроме того, Светлана долгое время боролась за здоровье своей любимой 74-летней мамы, у которой врачи не распознали пневмонию, продолжая лечить ее от обычной простуды. Воспаление легких даже молодые люди переносят очень тяжело, не говоря уже о пожилой женщине. Пермякова приложила очень много усилий, чтобы помочь матери вылечиться. Не исключено, что потеря веса у Светланы является следствием перенесенных стрессов.

Нам остается только догадываться, потому что Светлана предпочитает не раскрывать всех своих секретов, в том числе и касающихся ее частной жизни, и это ее законное право. Публичные люди имеют право сохранять в тайне некоторые аспекты своей личной жизни, нам же остается только любоваться обновленной внешностью Светланы и строить догадки.

На самом деле, все просто…

Однако некоторые сведения все-таки просочились на обсуждение обывательской общественности. В разговорах с журналистами Светлана рассказала о том, что некоторое время придерживалась пищевых ограничений, исключила из рациона вредные мучные и сладкие продукты и регулярно принимала массажные процедуры. Итогом всего этого стало чудесное преображение – минус 16 килограмм за три месяца.

Как говорит Светлана, ее тело уже привыкло к снижению веса, однако для этого у нее совершенно нет времени, поскольку она активно снимается на телевидении, принимает участие в нескольких театральных проектах и ведет активную светскую жизнь. Несмотря на это, в перерывах между работой она старается выполнять минимальный комплекс физических упражнений. Как мы видим, ничего таинственного и загадочного, Светлана сбросила вес традиционным и одобряемым диетологами способом. И мы пожелаем ей успеха!

Светлана Пермякова известная актриса, квнщица и одна из главных героинь ситкома "Интерны", всегда представлявшаяся приятной наружности "пышкой", вдруг неожиданно похудела этим летом. Новость вызвала шок и множество пересудов, особенно среди людей имеющих проблемы с лишним весом. Новостные ленты, сайты посвященные тв, кино и театру, поклонники актрисы высказывали массу предположений.

Не остались в стороне и аферисты. Как только новость распространилась, сразу же появились призывные рекламные баннеры предлагающие за 1 смс похудеть по диете Светланы Пермяковой. Что же на самом деле позволило за очень короткий срок похудеть Пермяковой?

Как стало ясно из сообщений прессы, "обновленную" Светлану засняли на Украине, куда она прибыла на 19-ый Международный детский кинофестиваль "Алые паруса".

Интересно, что от самих участников мероприятия никакой информации о похудении Пермяковой не поступало, хотя в Сети, после опубликования снимков началось повальное увлечение возможными вариантами похудения Светы. Самой популярной была версия о личной трагедии.

Не секрет, что для любимицы зрителей 2011 год стал крайне тяжелым, сначала развод... через месяц после женитьбы, потом тяжелейшая болезнь мамы по вине врачей (неправильный диагностирование и лечение: вместо воспаления легких лечили ОРЗ). Все это ввергло Светлану в стрессовое состояние. Поэтому эта версия выглядела наиболее правдоподобной и с ней согласилось большинство интернет сайтов освещавших тематику.

Естественно за исключением аферистов, которые по прежнему предлагают диету Пермяковой за СМС.

Фотографии "похудевшей" Пермяковой

И все-таки что-то было не так. Нас как людей аналитического склада ума, в первую очередь удивило то, что ни один из коллег актрисы, ни разу, не затронул этой темы. Это по меньшей мере странно. Как правило такие изменения с удовольствием комментируются, известный человек избавившийся от лишнего веса становится объектом охоты для папарацци, а Сеть наполняется множеством фотографий похудевшего. Этого всего не было, и мы решили разобраться.

Слава Богу, одна из читательниц нашего сайта оказалась приверженкой ЭМП Доброва, работающей в "Артеке". Связавшись с К., так назовем адресата, нам удалось выяснить, что же произошло на самом деле.

Оказывается никакой похудевшей Пермяковой не было. Она, как была, так и осталась любимой зрителями "пышечкой". А все разговоры о похудении Светланы Пермяковой основаны на фотографиях сделанных в удачном, или неудачном, если смотреть глазами профессионального фотографа, ракурсе (неправильном фокусном расстоянии). Как доказательство были представлены эксклюзивные фото Светланы Пермяковой в купальнике, учавствовавшей в соревновании между звездами и детьми (см. выше).

Премякова похудела на зеленом кофе?

Добавлено 06.06.2013 .

Ввиду того, что Света Пермякова действительно сильно похудела в прошлом году, и в связи недопониманием некоторых читателей, что статья была написана до этого счастливого момента, мы решили посмотреть на проблему заново по прошествии двух лет.

Что мы достоверно знаем о похудении Светланы Юрьевны?

Сведения из ее интервью:

а) Пермякова сбросила вес после рождения ребенка

б) К апрелю 2013 года общий отвес составил 14 кг

в) Помогали ей в похудении специалисты составившие режим питания и физических нагрузок, а также посоветовавшие неназванные дополнительные средства.

г) Как считает сама 41-летняя актриса, не меньшую помощь ей оказали домашние хлопоты связанные с маленьким ребенком.

д) В мае, в интервью "Стархиту", Пермякова пожаловалась, что ее имя используют мошенники в Сети, и что она задумывается над обращением в суд.

Теперь о неподтвержденной информации...

Сразу отбросим различные диеты имени актрисы, как однозначно вредные для здоровья. Не будем обращать внимания и на методы связанные с хирургическим вмешательством (некоторые сайты клиник утверждают, что Пермякова прибегла к ним), т.к. они не были упомянуты в интервью.

Из всех предлагаемых на сегодня методов, якобы способствовавших похудению Пермяковой, гипотетически уложиться в интервью звезды "Интернов" может, только похудение при помощи зеленого кофе. Мы нарыли даже соответствующий сайт об этом - Пермякова поможет худеть (ссылка удалена).

Конечно говорить о достоверности предложенной информации не приходится, здесь каждый отдан на откуп своей доверчивости. Но несомненно одно - зеленый кофе обладает определенными преимуществами по сравнению с привычным черным, который также влияет на повышение метаболизма. (о различных кофе для похудения можно прочесть .)

Только прошу учесть, что информация в предложенной статье дана общая, написана пользователем сайта и не является истинной в последней инстанции.

Впрочем, вернемся к "зеленому кофе для похудения от Пермяковой".

Зеленое кофе и избыточный вес

По данным последних исследований оказалось, что необжаренные кофейные бобы, те из которых делают зеленое кофе, обладают некоторым жиросжигающим эффектом за счет содержащейся в них хлорогеновой кислоты. Об одном из таких исследований уже писалось у нас в новостях - "Зеленые бобы помогают худеть ", поэтому останавливаться на них не будем. Лучше обратимся к логике.

По идее, любой термический процесс влияет отрицательно на пищевую ценность продукта (некоторыми исключениями, типа томатов, можно пренебречь), а обжаривание кофейных зерен относится именно к такому процессу. Он происходит при температуре 200 градусов, при этом зеленые кофейные бобы усушиваются на 18 и увеличиваются в объеме на 50%. Говорить в таких условиях о ценности черного кофе не приходится.

Впрочем, в любом кофе есть кофеин - вещество повышающее уровень обменных процессов, тем самым опосредственно влияющее на похудение. Но в зеленом кофе, помимо кофеина, в полной мере присутствует и весь богатейший набор химических компонентов, которых в нем более 1200, причем 800 из них ароматические.

В зеленом кофе содержатся такие незаменимые жирные кислоты, как олеиновая, бегеновая, пальмитиновая, стеариновая, линоленовая, арахидоновая, а линолевой кислоты целых 52%. Но самое главное, как уже указывалось выше, помогающая худеть - хлорогеновая кислота. Которая вкупе с кофеином теоретически должна давать неплохой эффект.

Так при помощи какого средства похудела Пермякова? Интернет сообщество уверяет, что с помощью вот этого (GreenCoffee800 ), на основе зеленых кофейных бобов.

Кстати, если Вы решились преобрести Зеленый Кофе, то это можно сделать в два раза дешевле, если зайти не на главную страницу продающего сайта по ссылке выше, а вот отсюда - Рекламная распродажа . (удалено 18.09.2013. )

Верить этому или нет ваше право. Мы для эксперимента заказали одну упаковку. Пришла красивая коробочка с пакетиками, будем тестить.

Добавлено 22.06.2013.

Не успели поклонники Светланы нарадоваться ее похудению, как Пермякова преподнесла им новую неожиданность. В последних передачах программы о моде "Шкаф", ради которой, как говорят, бывшая КВНщица сбросила вес, она начала появляться во все более увеличивающихся объемах.

Если для постоянных зрителей изменения во внешности Пермяковой прошли незаметно, то специалисты сразу забили тревогу. По их мнению, причиной столь резкого набора веса стал одновременный отказ Светланы от физических нагрузок и прекращение приема БАДа на основе зеленого кофе.

Сама Светлана Пермякова ситуацию никак не комментирует, но в одном из интервью подчеркнула, что участие в новом проекте отнимает у нее много времени и она чувствует упадок сил. Последнее, скорее всего и позволило экспертам сделать заключение о причинах набора веса ведущей.

Еще несколько месяцев назад, готовясь к новой программе, Светлана Пермякова сильно похудела, но вскоре, заново набрала вес (фото с одного из последних выпусков программы "Шкаф")

Похудела или поправилась?

Добавлено 29.06.13.

Последние фотографии Пермяковой с вручения премии журнала «MODA topical» - "Мама года".

К началу осени 2013 Пермякова все еще держит вес

Добавлено: 29.08.13.

Очередное явление для прессы Светланы Пермяковой состоялось в журнале Антенна, где популярная комическая актриса дала откровенное интервью.

Судя по новым фотографиям, Пермяковой пока удается удерживать свой вес в определенных рамках, а учитывая то, что Светлана забросила занятия фитнесом, вопрос принимаемых ею средств все еще остается открытым.

Хотя основная часть интервью касалась не похудения, а личной жизни актрисы и ее отношений с молодым любовником (отцу ребенка Пермяковой 21, а ей 40), но намеки на чудодейственный напиток продолжают проскальзывать в ее повествовании.

Наверное, вспомнить пару-тройку любимых юмористов-мужчин без проблем сможет каждый из нас. Однако припомнить хотя бы несколько женщин, которые могут действительно рассмешить – это задача не из легких. Одним из немногих в таком роде является популярная пермская актриса Светлана Пермякова. Путевку на большую сцену ей дал КВН. Она стала настоящей звездой клуба. А некоторое время спустя – одной из его самых популярных воспитанниц. Сегодня она известная актриса, популярная телеведущая и счастливая мама. Ее любят зрители, а друзья не чают в ней души. Но мог ли кто-то представить, что именно так сложится ее судьба? Наверное, ответ на этот вопрос знает лишь только сама актриса.

Детство и юность Светланы Пермяковой

Будущая актриса появилась на свет в обычной пермской семье. Оба ее родителя работали на мукомольном заводе. Отец был машинистом электровоза, а мама – счетоводом. Ее семья была дружна. Однако беды далеко не всегда обходили их дом стороной. Сегодня Светлана является единственным ребенком в семье. Но когда-то все могло сложиться иначе (двое ее братьев трагически погибли). Гибель сыновей стала сильным ударом для родителей Светы, и, стараясь хоть как-то заполнить брешь в их сердце, девочка всегда старалась быть для своей семьи надеждой и опорой.

Оставаясь активной и непоседливой, Света с ранних лет участвовала в различных школьных постановках. «Мне просто нравились аплодисменты», - признавалась она много лет спустя. А потому детские спектакли в родной школе актрисы редко обходились без ее участия. Казалось, Пермякова никогда не сомневалась, кем хочет стать в будущем. И ее поступление в Пермский государственный институт искусства и культуры не стало ни для кого сюрпризом.

Во время учебы за Светланой окончательно закрепилось амплуа комической актрисы. Роли принцесс и первых красавиц обходили ее стороной, но она ничуть не переживала по этому поводу. Ее игру отмечали педагоги. Однако больших успехов от нее никто не ждал. Ведь быть комиком – это совершенно особое дело. К тому же Света всегда была полной девушкой. Однако с течением времени именно нестандартные пропорции фигуры станут отличительной чертой актрисы.

Светлана Пермякова в КВН - дневник Светки

Первые роли Светланы Пермяковой

После окончания института Светлана недолго ждала первых предложений. Актрису пригласили в Лысьвенский драматический театр, на сцене которого она вскоре дебютировала в спектакле «Мурлин-Мурло». Вслед за дебютной ролью последовали и другие. Особую известность в театральном сообществе Перми ей принесли работы в спектаклях «Зойкина квартира», «На бойком месте», «Прощание Славянки» и многие другие. Зрители ее обожали, и столь вожделенных аплодисментов в жизни актрисы всегда было в избытке. Отмечали ее работы и известные пермские критики. За свои театральные роли Светлана дважды получала престижные областные премии «Волшебная кулиса». Однако серьезные драматические роли никогда не прельщали Светлану Пермякову. Более привычным и желанным для нее всегда был смех. Особенно детский…

В 1998 году актриса переходит в местный Театр юного зрителя. В его стенах она проведет более семи лет, в течение которых сыграет множество замечательных ролей.

Светлана Пермякова КВН: Светка и Жанка

Первое появление Пермяковой в составе команды КВН датируется далеким 1992 годом. Однако тот выход на сцену сложно назвать удачным. Команда Пермского Гос. Университета проиграла в первой же игре, а сама Светлана надолго забыла о телевидении. В Клуб веселых и находчивых она вернется только восемь лет спустя, когда выйдет на сцену в составе пермской команды «Парма». Одной из главных «фишек» коллектива станет ее дуэт с Жанной Кадниковой, который исполнял роли двух чудаковатых «ПТУ-шниц». Стоит отметить, что подобный сценический тандем сложился еще во времена их общего выступления в пермском ТЮЗе. Следующим этапом для обеих актрис станет покорение московской сцены. Номера дуэта имели большой успех, и в скором времени предопределили общий успех пермской команды. На фестивале в Юрмале «Парма» стала обладательницей «Большого КиВиНа в светлом», а год спустя – серебряных медалей турнира КВН.

Подобный успех сделал Светлану популярной во всех уголках России. И дал ей путевку в большой мир кино.

Карьера Светланы Пермяковой в кино и на телевидении

Первой знаковой ролью для Пермяковой стала роль прапорщика Жанны Топаловой в популярном сериале «Солдаты». Кинодебют оказался удачным, и некоторое время спустя актриса стала появляться в других известных сериалах. За ролью в ситкоме «Счастливы вместе» последовала роль в многосерийном фильме «Петровка, 38». В 2010 году Светлана Пермякова впервые «примеряла» на себя роль взбалмошной медсестры Любы в сериале «Интерны». Именно эта работа принесла ей всероссийскую популярность, а также престижную премию «Золотой носорог». Новые роли и интересные предложения посыпались на актрису как из рога изобилия. «Домработница», «Одна за всех», «Большая ржака» - эти фильмы заставили говорить о Светлане Пермяковой как о сложившейся актрисе.

В 2010 году актриса дебютирует на телевидении и в качестве телеведущей. Первым проектом Светланы становится программа «Три рубля» на RU.TV. После этого следует и более популярное шоу – музыкальная передача «Украина слезам не верит», объединившее участников из Украины, Белоруссим, Литвы, Эстонии и Латвии. Светлана становится популярной и успешной. Она участвует в многочисленных проектах, однако комедийный сериал «Интерны» все равно остается для нее на первом месте.

Светлана Пермякова. Стиляги-шоу

На время оставить шоу Светлана решится только в 2012 году, когда официально объявит о своей беременности.

Личная жизнь Светланы Пермяковой

Единственный брак Светланы Пермяковой случился в 2008 году. Тогда ее мужем стал Евгений Бодров, арт-директор одного московского клуба. Однако данный союз просуществовал недолго, и уже через месяц после регистрации брака пара решила расстаться.

Долгое время о личной жизни актрисы ничего не было известно. Именно поэтому новость о беременности Светланы стала для всех настоящим сюрпризом. В конце 2012 года актриса родила на свет дочь, которую назвала Варварой. На момент рождения ребенка Пермяковой было уже почти сорок лет.

Как отмечают друзья и знакомые актрисы, отцом дочери является двадцатиоднолетний директор Светланы - Максим Скрябин. Сама же Светлана заверяет, что о свадьбе речи не идет.

Бывшая участница пермской команды КВН, популярная актриса и несравненная телеведущая Светлана Пермякова буквально за несколько месяцев изменилась до неузнаваемости: она заметно похудела, причем новый облик ее ничуть не портит и даже наоборот.

Светлана Пермякова: рост, вес, параметры

Медсестра Люба из Интернов, настоящее имя которой - Светлана Пермякова, никогда не была стройной, и ее обычно звали играть роли не только из-за таланта, но и из-за типажа полноватой хохотушки, какой она и полюбилась публике.

У актрисы не было комплексов, ведь у нее всегда была масса поклонников, но после самого важного события в своей жизни – появления на свет дочери – она захотела кардинально изменить свою фигуру, что ей удалось весьма неплохо.

Светлана Пермякова: рост 165 см, вес 75 кг

Многие зрители помнят похудевшую Светлану Пермякову привлекательной пышкой, игравшей роли в нашумевших сериалах «Интерны» и «Солдаты». До рождения ребенка она действительно не задумывалась о снижении веса, но когда закончила грудное вскармливание, решила заняться своей фигурой и сесть на диету.

Позже в Интернете появились разные варианты того, как похудела Люба из сериала Интерны: люди начали говорить, что она прибегла к хирургии, пила специальные таблетки, употребляла ягоды Годжи и даже пила только один зеленый кофе – версий было много, но к действительности они не имеют никакого отношения.

На самом же деле актриса Светлана Пермякова похудела до неузнаваемости после обращения к именитому диетологу Маргарите Королевой: именно она разработала для нее план питания, благодаря которому Светлане удалось изменить свою фигуру.

Также актриса, чтобы простимулировать себя, купила платье на размер меньше, и в скором времени оно ей стало как раз, ведь она сделала то, что удается немногим – быстро сбросила лишние килограммы, и ей до сих пор удается удерживать свой вес.

С гражданским мужем и дочерью

Светлана Пермякова похудела: до и после

Параметры роста и веса Светланы Пермяковой еще до похудения были равны 165 см и 94 кг, при этом она никогда не комплексовала по поводу своей фигуры. За время беременности актриса поправилась на 10 кг – это и послужило основным толчком к таким переменам.

За все время диеты Светлана Пермякова похудела на 16 кг, и сейчас ее вес равен 78 кг. С ее слов, она хочет сбросить еще хотя бы 3 кг, хотя и сейчас она выглядит весьма привлекательно.

Секреты похудения от Светланы Пермяковой

Нельзя кушать на ночь, т.к. это негативно сказывается не только на фигуре, но и на самочувствии;
Придется себя несколько ограничить в продуктах и перестать употреблять сосиски, полуфабрикаты, жирные, мучные, сладкие и копченые изделия;

Если хочется есть – лучше всего перекусить овощами;
Соль только вредит здоровью, поэтому от нее стоит и вовсе отказаться;
Вода -прекрасный источник энергии, к тому же она быстро выводит из организма лишнюю жидкость, поэтому ее необходимо пить в большой количестве;
Если есть возможность, стоит заняться спортом.

Сама Светлана Пермякова (Люба из «Интернов») сильно похудела не только благодаря диете: она посещала процедуры иглоукалывания, а когда появлялось время – отжималась и качала пресс.

Как похудела Светлана Пермякова: диета, меню, рецепты

Светлана Пермякова похудела: фото до и после

Правила похудения от Светланы Пермяковой

Лучше всего питаться по времени и каждый 2 часа;
Несмотря на низкую калорийность, любой хлеб запрещен;
Свое меню нужно строить на основе овощей, фруктов, орехов, сухофруктов, постных видов рыбы и мяса, яиц, зелени, ягод, кисломолочных напитков, грибов, бобовых.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Если соблюдать эти три важных правила, можно снизить вес настолько, на сколько похудела Светлана Пермякова, однако каждому может понадобиться разное время, но за месяц обязательно получится скинуть как минимум 7-8 кг.

Диета Светланы Пермяковой: меню

Чтобы лучше понять, на какой диете сидела Светлана Пермякова и как она питалась, стоит ознакомиться с ее примерным рационом на день:

С утра съедаем йогурт, пьем чашку зеленого чая;
На ланч кушаем не слишком сладкие ягоды или свежие фрукты;
Обедаем грибным супом и салатиком из свежих овощей;
На полдник пьем стакан сока;
Ужинаем паровой рыбкой с овощным рагу.

Рецепты диеты Светланы Пермяковой

Можно приготовить полезные блюда, на которых всеми любимая Любочка из сериала Интерны заметно похудела, пользуясь этими рецептами. Все они предельно просты и не требуют наличия каких-либо экзотических продуктов.

Рецепт фруктового салата:

Режем мякоть банана, киви и апельсина;
После перемешивания поливаем несладким йогуртом.

Рецепт грибного супа:

Измельчаем свежие очищенные грибы, кладем их в кастрюлю, добавляем воду и включаем огонь;
В это время чистим и режем картофель и лук, натираем морковь;
Бросаем овощи к грибам, посыпаем зеленью и варим до готовности.

Рецепт овощного салата:

Чистим и режем яблоки, морковь очищаем и перетираем на терке;
Все смешиваем, заправляем нежирной сметаной.

Похудение Пермяковой: мнение диетологов о ее диете

Как выглядит сейчас Светлана Пермякова: фото

Обычно врачи высказываются довольно резко против быстрого снижения веса, но то, как худела Светлана Пермякова после родов, нельзя назвать опасным: 16 кг она скинула за 3 месяца, поэтому такая система питания полностью исключает риски для здоровья.

Сейчас актриса в другом весе ощущает себя вполне комфортно, и даже более того: она собирается сбросить еще несколько кг, чтобы добиться идеальных для себя параметров.

(3 , 3,67 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/kak-pohudela-svetlana-permyakova.html

Настоящая диета Светланы Пермяковой – пробуем выяснить факты

Очень часто женщины критичны к своей внешности. Мы подмечаем малейшие недостатки в себе. Даже если ты звезда телевидения, любима миллионами поклонников, успешна в карьере и личной жизни.

Все равно, иногда хочется исправить допущенные природой недочеты в чертах лица или фигуре. Так, всем известную Светлану Пермякову мы привыкли видеть полноватой дамой.

Теперь экс-звезду команды КВН, а позже актрису сериалов «Солдаты» и «Интерны» не узнать, она стройна и прекрасна. На чем основана диета Пермяковой, хотелось бы знать очень многим.

В поисках диеты от пермяковой светы

Получив желанные результаты в похудении, известные личности не упускают возможности выложить в сеть новые фото, где явно заметны улучшения в фигуре.

Их вновь обретенные прекрасные формы, бодрое настроение и отличное самочувствие не должны вызывать сомнений у любящих фанатов.

Не так давно, непривычно изящной сумела стать и Светлана Пермякова, диета которой вызывает немалый ажиотаж. Но, в этом случае, для желающих приобщиться к тайне стройности актрисы есть затруднения. В сети выложено немало статей на данную тематику.

Но методики во многих из них приводятся совершенно разные. Где-то пользователю попытаются навязать покупку курса зеленого кофе для похудения. На другом сайте намекнут о доступности секретной информации только для избранных.

В третьем месте выложат статью с впечатляющими фотографиями «до» и «после», но о самой диете упомянут только вскользь.

Видимо, точно узнать, как похудела Пермякова и диета из каких продуктов оказалась настолько результативной, можно будет только из видео-интервью с самой актрисой.

Есть вероятность, что именно Светлана пока официально не раскрывает секрета успешного похудения. Ведь так можно не только подогреть интерес публики, но и подзаработать. Звездная жизнь требует немалых затрат.

Тем более, женщина недавно стала мамой очаровательной доченьки Вари.

После родов Пермякова снова набрала с таким трудом потерянные килограммы

Вариации на тему методики похудения от Пермяковой

Так что же делала знаменитость, чтобы похудеть? По одной из версий Интернета, истинная диета Светланы Пермяковой проста. Секрет стройности заключается в отказе от мучного и сладкого в ежедневном меню. И при отсутствии каких-либо дополнительных ограничений в питании, этот шаг помог любимице зрителей похудеть на 16 кг чуть больше, чем за три месяца.

Плюс к этому, дома и даже на съемочной площадке, во время перерывов в работе актриса старается выполнять определенный комплекс упражнений. Они помогают в обретении желанных объемов. Занятия просты и не требуют похода в зал. Это работа над прессом, отжимания и подтягивания для рук и плеч и другие движения, всем знакомые по урокам физкультуры.

Кроме того, Света много двигается, ведя активную «тусовочную» жизнь. И знает толк в массажных процедурах всего тела. Девушка регулярно принимает гидромассаж и классический ручной массаж. Благодаря этому, мышцы и кожа постепенно подтягиваются, и не приходится беспокоиться о дряблости тела после стремительного ухода объемов.

Если поверить другой информации, Любе из «Интернов» удалось расстаться почти с 17 кг веса, приведя в порядок свой режим питания. В частности, отказавшись от калорийных и сытных ужинов. И исключив из рациона любые сладкие и соленые блюда, консервы, жирное и печеное.

Светлана старалась питаться низкокалорийными продуктами, употребляя их маленькими порциями. Предпочтение отдала растительной пище и белковой (мясо, бобовые). Ужинала не позже, чем за 3 часа до сна.

Добавьте к этому физическую активность, профессиональные массажи, салонный уход за телом и кожей, и отличный результат предсказуем.

Потеряв 16 кг, Света Пермякова стройна и отлично выглядит

А вот эта версия диеты кажется одной из наиболее заслуживающих доверия. Первый раз актриса решила начать худеть в 2011 г, когда весила 94 кг при скромном росте 165 см.

Тогда ей удалось избавиться от 16 кг путем перехода на здоровый белково-растительный низкокалорийный рацион и микро-порции. Все вкусности пришлось забыть, даже молоко заменить обезжиренным кефиром.

Из фруктов предпочтение отдавалось зеленым яблокам и грейпфрутам. На полноценные массажи Света ходила трижды в неделю.

Похудев, Пермякова узнала, что ждет малыша. Придерживаться диеты после родов она не смогла. Потому заново набрала все с таким трудом потерянные килограммы.

Повторно Светлана Пермякова худела, став одной из звездных участниц акции по похудению от журнала «СтарХит». В течение 3 месяцев нескольким известным женщинам помогали худеть ведущие специалисты-диетологи, косметологи и тренеры фитнеса. Так что, прекрасным внешним видом Света в этот раз обязана профессионалам. Ну, и собственному упорству и силе воли.

Сама диета снова была низкоуглеводной, на базе фруктов, овощей и постного мяса. Опять на помощь пришли маленькие порции и непоздние легкие ужины. Четких ограничений по продуктам в диете не предусмотрено. Занятия спортом молодой маме пришлось заменить прогулками с ребенком. Она также регулярно посещает бассейн.

В любом весе, актриса всегда была народной любимицей

В чем стоит наследовать любимую звезду

Как похудела Пермякова, и диета из каких продуктов для нее оказалась идеальной, она сама однажды подробно расскажет поклонникам. Это случится, когда всеобщая любимица достигнет идеальных для своего роста и сложения параметров фигуры.

А пока завеса тайны не открыта, можно воспользоваться основными рекомендациями приведенных выше вариантов похудения. Многие из данных там советов будут полезны любому человеку, решившему сбросить вес.

Причем, если нет финансовых возможностей так активно ухаживать за телом, как это делает звезда «Интернов», то худеть лучше медленнее. Снизьте шанс повредить своему телу.

Наблюдаться во время диеты у врача советуют все специалисты диетологии.

Может, Пермякова когда-нибудь сама подробно расскажет о своей диете

И не забываем, что зрителям Пермякова полюбилась «пышненькой». Уже тогда ее обожали миллионы. Не за прекрасную внешность или фигуру, а за веселый и задорный нрав, отличное чувство юмора и открытость души. Актриса всегда умела любить себя в любом весе. Именно этому у нее многим стоит поучиться.

Источник: http://fitladies.ru/krasota/diety/dieta-svetlany-permyakovoj.html

Диета Светланы Пермяковой: как похудела Люба из

«Как мне мама с папой говорили: зажиревшая свинья не приносит приплода… Для того, чтобы забеременеть, мне надо было скинуть 16 килограмм – и я их сбросила», - поведала Светлана на одном из телевизионных ток-шоу, темой которого было похудение.

В одной из передач, посвященных моде, перед зрителями предстала телеведущая Светлана Пермякова – стильная, модная, похорошевшая и… лишившаяся 12 килограммов! Добиться таких результатов Света смогла за каких-то полтора месяца.

Скажете, такого не бывает? Но перед вами живой пример! И как утверждает сама актриса, лишний вес ушел благодаря ее терпению и разумному подходу к питанию. Разумеется, многих не могло не заинтересовать, какими же методами 41-летняя Светлана Пермякова похудела до неузнаваемости.

Диета Светланы Пермяковой: все новое – это хорошо забытое старое

Стоит снизить и объемы порций, хотя бы наполовину. Добиться этого можно постепенно, каждый раз отнимая от содержимого на тарелке хотя бы по ложке.

Кроме того, следует составить свое меню таким образом, чтобы прием углеводов приходился на первую половину дня, а вот пища, богатая белками, - на вторую.

И ни в коем случае не отказываться от завтрака – ведь именно он дает силы и энергию на весь день.

Также стоит пересмотреть свое отношение к питью. Сказать твердое «нет» придется газированным сладким напиткам, пакетированным сокам, сильногазированной «минералке», кофе и какао.

А вот зеленый чай, простая чистая вода, свежевыжатые соки, как фруктовые, так и овощные, только приветствуются.

Причем лучше всего употреблять не меньше 2 литров питья в день, чтобы нормализовать обменные процессы и ускорить выведение вредных веществ из организма.

Диета Светланы Пермяковой и дополнительные процедуры

Источник: http://www.kpodruge.ru/xudeem/diety/dieta-svetlany-permyakovoj.html

Поклонники сериала «Интерны» и КВН точно знают, кто такая Светлана Пермякова. Правда, обычно люди вспоминают ее настоящей пышкой, но сейчас это уже не соответствует действительности. Женщина твердо решила похудеть и добилась своей цели, и теперь диета Светланы Пермяковой доступна каждому.

Как Пермякова решилась на диету?

Не секрет, что у Светланы всегда был образ веселой толстушки, и она никогда его не стеснялась. Она свободно ела все, что душе угодно и годами не смотрела на стрелку весов. Все это было вне зоны ее интересов.

Она даже признавалась, что образ Любы из «Интернов» ей очень близок по характеру и вообще симпатичен. Это – редкий пример женщины в 21 веке, которая не была подвержена общей моде на похудение и костлявую фигуру.

Напротив, Светлана гордилась своими пышными и женственными формами.

В какой-то момент в жизни Пермяковой произошел переворот: она узнала о своей беременности, а спустя время родила дочку.

И все шло, как обычно, вот только через 3 месяца после радостного события Светлана заметила, что ее вес подбирается к критически высоким показателям, а фигура из женственной превратилась в шарообразную.

В этот момент звезда и решила взять себя в руки и сбросить лишние килограммы.

Основную сложность в похудении звезды составляло грудное вскармливание. Она просто боялась садиться на диеты, чтобы молоко не теряло полноты своих полезных свойств. Для начала она отказалась от жирного, мучного и жаренного, и постоянно ходила в спортзал. Однако вес исчезал крайне медленно.

Позже в жизни звезды произошло сразу два травмирующих события – она развелась с мужем и чуть не лишилась родной матери, которая с трудом выкарабкалась после серьезного заболевания. Поесть удавалось только поздно ночью и вес неумолимо полз вверх.

В этот период отчаявшаяся звезда перепробовала все: чаи для похудения, таблетки, иглоукалывания… Однако эффект дали более традиционные способы.

Диета Светланы Пермяковой: эффект

Поклонники артистки просто ахнули, когда увидели первые снимки Светланы после прохождения курса похудения. За 3 месяца женщина избавилась от 16 килограммов лишнего веса и в новом облике ее было не так-то просто узнать. Достигнутый результат вполне устроил звезду и она решила оставаться в нынешнем весе, поддерживая фигуру спортивными тренировками.

Светлана Пермякова: диета, массаж, спорт

Интересно то, что артистка вовсе не считает основной заслугой новой фигуры свою диету Пермяковой.

Она уверена: важнейшую роль в этом процессе сыграл профессиональный массаж, благодаря которому ей удалось значительно ускорить обмен веществ и простимулировать кровообращение тканей, что позволило ее организму более интенсивно сжигать жир.

Эффект очевиден: похудев на 16 килограммов, звезда выглядит подтянутой и привлекательной, будто у нее никогда и не было лишнего веса.

Сама диета же была выбрана, как и полагается актрисе, Голливудская. Эта система предполагает ограничение употребления жиров и простых углеводов – а это, прежде всего, сладкое и мучное. Принципы диеты Светланы оказались довольно просты:

полный отказ от сахара;
отказ от сладостей во всех проявлениях;
отказ от соли;
отказ от всех продуктов, в составе которых значатся консерванты – это колбасы, мясные и рыбные деликатесы, консервы, йогурты и т.д.;
соблюдение базовых принципов правильного питания;
отказ от переедания;
здоровые сочетания продуктов;
отказ от мучного;
отказ от жирного.

Кроме этого, одну из главных ролей в похудении Пермяковой сыграл спорт. Несмотря на загруженный график, звезда регулярно находила время на выполнение программы.

Кефирная диета Ларисы Долиной Результаты кефирной диеты, которой придерживалась Лариса Долина можно увидеть на ее фигуре. Более подробно о диете, ее тонкостях, плюсах, недостатках и нюансах мы расскажем в этой статье.

Диетолог Светлана Фус разработала собственную систему питания, которая основывается на принципах приема только здоровой и правильной пищи в ограниченных количествах, вернее, в достаточном количестве, но обязательно, без переедания.

Всем хорошо известна диета Пьера Дюкана, но не все знают о ее особенностях, а именно, что состоит такая диета из определенных этапах, о которых и пойдет речь в этой статье.

Новая революционная диета Аткинса В этой статье мы расскажем о возникновении новой революционной диеты американского доктора Аткинса, о принципах питания при соблюдении этой диеты и о ее эффективности.

Источник: https://womanadvice.ru/dieta-svetlany-permyakovoy

Меню диеты Светланы Пермяковой

Светлана Пермякова, получившая известность сначала в качестве одной из самых ярких участниц команды КВН «Парма», а потом в качестве исполнительницы роли старшей медсестры Скрябиной в сериале «Интерны», никогда не отличалась излишней стройностью.

Ее можно было отнести к женщинам с классической русской красотой, воспетой Кустодиевым, но не к современным модельным барышням, измученным бесконечными строгими диетами и постоянными ограничениями.

До определенного возраста саму Светлану свой внешний облик полностью устраивал, и она ничуть не компелксовала по поводу своего лишнего веса.

Почти 20 лет он держался у актрисы на одной и той же отметке, и повода для беспокойства не было, но после рождения дочери ситуация резко изменилась: после выхода из роддома Пермякова обнаружила, что привычная цифра на весах увеличилась почти на 20 килограммов. Это было, прежде всего, чревато крахом телевизионной карьеры, ведь если учесть, что камера прибавляет человеку около пяти-шести килограммов, Светлана из обаятельной пышечки превратилась бы в глазах зрителей в нечто бесформенное и безобразное.

Как худела Светлана Пермякова?

Сразу после родов Светлана начала искать подходящий способ снижения веса. Всевозможные БАДы, китайские таблетки и сомнительные препараты она отмела сразу: во-первых, она кормила малышку Варю и не хотела рисковать ее здоровьем, а во-вторых, она искала метод, который позволил бы ей плавно сбросить вес без резких скачков.

После долгих раздумий и колебаний Пермякова самостоятельно составила программу похудения, с помощью которой ей удалось снизить вес за три с половиной месяца на семнадцать килограммов. Сегодня актриса не только вернула себе дородовую форму, но и смогла улучшить ее именно благодаря грамотному подходу к похудению.

Программа снижения веса от Пермяковой

Поскольку актрисе сейчас сорок лет, она, как и ее многие ровесницы, столкнулась с тем, что у нее начал замедляться обмен веществ. Это объективный процесс, победить который с возрастом становится все сложнее. Но Светлана все же нашла выход. Подобно многим другим своим звездным коллегам по актерскому цеху, она из всех других систем питания отдала предпочтение дробной диете.

Если есть часто, а размер порций делать минимальным, можно подстегнуть метаболизм без каких-либо препаратов, и начать худеть быстро и без проблем.

Но для Пермяковой, редко отказывавшей себе в обильной и питательной еде, было очень сложно отказаться от переедания, особенно в вечернее время.

Справиться с этой привычкой ей, по словам актрисы, помогла исключительно сила воли.

Первые несколько недель есть маленькие порции и отказываться от сладкого и соленого было очень мучительно, но когда стал заметен первый результат, Светлана стала гораздо легче переносить новый режим питания.

Примерное меню диеты от Светланы Пермяковой

Строгого меню актриса не создала: каждый день она старается варьировать свой рацион для того чтобы избежать однообразия. Главное, по ее словам, придерживаться определенных принципов:

первый прием пищи должен содержать достаточное количество медленных углеводов. Четыре-пять ложек любой каши и горсть сухофруктов вполне подойдут для полноценного завтрака.
Второй завтрак должен заполнить желудок, но при этом не принести в организм много калорий. Идеальным решением станет чашка зеленого чая, дополненная небольшим кусочком цельнозернового хлеба с нежирным творогом.
В обед нужно обеспечить себя большим количеством белка: рыба, белое мясо птицы, свинина без жира или говяжья печень помогут полностью утолить голод и при этом не приведут к перееданию.
Во второй половине дня лучшими продуктами станут те, которые содержат много клетчатки. На полдник стоит съесть любой большой фрукт или выпить стакан сока, а подходящим блюдом для ужина станет овощной салат с зеленью, заправленный нежирной сметаной или оливковым маслом.

Что говорят диетологи?

Главные критерии оценки любой диеты для специалистов: это ее сбалансированность и калорийность.

С этой точки зрения диета Светланы Пермяковой выглядит вполне внушительно – в ее рационе присутствуют все необходимые вещества, включая ненасыщенные жиры и медленные углеводы, а ее калорийность не превышает 1200-1330 калорий, что считается оптимальным показателем для постепенного снижения веса.

Придерживаться подобной схемы питания можно довольно долго, до тех пор, пока вы не достигнете желаемого результата, а в некоторых случаях она может превратиться в пожизненную диету, с помощью которой можно будет поддерживать вес долгие годы.

Итак, диета от звезды «Интернов» поможет нормализовать вес всем желающим, достаточно только иметь силу воли и хорошую мотивацию, и все обязательно получится, лучшее доказательство этого сама Светлана Пермякова, которая радует своих поклонников новой фигурой и отличным внешним видом.

Как вы думаете, поможет ли система, придуманная Пермяковой, поддержать нормальный вес? Оставьте свое мнение в отзывах.