Массаж для коррекции фигуры в домашних условиях. Методы коррекции фигуры

Массаж сотни лет является верным спутником человека. Это не только расслабляющая процедура, но и эффективное решение множества вопросов со здоровьем: головные боли, травмы, сколиоз и многие другие проблемы помогут решить опытные руки массажиста. Особенно эту процедуру любят женщины. И неудивительно. Массаж не только помогает бороться с лишним весом, но и заметно улучшает фигуру, выравнивает рельеф кожи и улучшает самочувствие.

Массаж для похудения

Массаж давно является популярной процедурой для похудения. Он помогает бороться с застоем жидкости в организме, снимает отечность, усиливает кровообращение в проблемных зонах. Но для того чтобы массаж помогал худеть, нужно соблюдать несколько правил:

Массаж нужно проводить курсом. Процедур должно быть не менее 3, но не более 10. Дело в том, что результат от процедур появиться только после 4-5 посещений салона. Делать меньше сеансов просто бесполезно. Но как и к любой процедуре, организм привыкает к массажу. После 10-11 сеанса он прекращает работать. Лучше всего сеансы коррекции фигуры массажем проводить курсами по 10 процедур с периодичностью в 4-6 месяцев.
Многие считают, что главным показателем качественно проведенного антицеллюлитного массажа являются синяки и кровоподтеки. Да, такой массаж не является приятной процедурой. Но травмы недопустимы. Такие повреждения могут приводить к образованию уплотнений и рубцов под кожей, которые портят рельеф кожи хуже, чем преславутая апельсиновая корка. Избавиться от такой проблемы практически невозможно.
Коррекция фигуры, антицеллюлитный нельзя проводить на полный желудок. Так как ресурсы организма будут направлены на переваривание съеденного, результат от процедуры будет менее заметен. Плюс дискомфорт во время массажа. Лучше ограничиться легким перекусом в виде кефира, творога или вареного яйца.
Во время проведения самомассажа нужно помнить о том, что на каждую зону нужно оказывать воздействие с одинаковой силой и одинаковое количество времени. В противном случае фигура может стать несимметричной.

Виды корректирующего массажа

Существует несколько видов массажа тела, корректирующих фигуру. К ним относятся аппаратный массаж, антицеллюлитный, вакуумный и др. Они отличаются методом воздействия, длительностью процедуры и конечным результатом.

Кроме того, такие виды массажа, как аппаратный, проводятся только в специализированных массажных салонах и клиниках. Дело в том, что для проведения такой процедуры требуется дорогостоящее оборудование, которое не может себе позволить частный мастер. Прежде чем решиться, нужно прочитать подробнее о коррекции фигуры массажем, отзывы о тех или иных видах и рекомендации специалистов.

Виды аппаратного массажа

Аппаратный массаж для коррекции фигуры можно назвать самой эффективной методикой. Воздействие на проблемные зоны происходит с помощью разнообразных аппаратов. Это позволяет эффективнее прорабатывать как отдельные зоны, так и все тело сразу. Аппаратный массаж бывает разных видов:

Кавитация (воздействие на проблемные зоны с помощью ультразвука).
Криолиполиз.
Эндосфера терапия.
Пассивный фитнес.
LGP (разновидность роликового массажа).
Прессотерапия.

У каждого из этих видов массажа есть свои плюсы и минусы. Но прежде чем записаться на процедуру, необходимо ознакомиться с рядом противопоказаний. Аппаратный массаж не рекомендуется проводить в следующих случаях:

При наличии заболеваний в острой стадии (любые обострения хронических заболеваний, простуда, ОРВИ).
Беременность и период лактации.
Варикозное расширение вен.
Онкологические заболевания.
Болезни внутренних органов (почек, ЖКТ, поджелудочной железы и др.).

Кавитация

Рекламные слоганы массажных салонов и студий похудения активно рекламируют данный вид аппаратного массажа: активно демонстрируют фотографии до и после коррекции фигуры массажем, обещают чуть ли не мгновенный результат. И большинство женщин разочаровываются в этой процедуре. На самом деле кавитация действительно отличается высокой степенью эффективности. Но результат будет заметен только спустя несколько процедур. Интервалы между сеансами должны составлять 7-10 дней. Именно столько времени нужно организму, чтобы восстановиться после процедуры. Такой курс коррекции фигуры массажем тела состоит из 10 сеансов.

Кавитация напоминает процедуру УЗИ. Специалист воздействует на проблемные зоны с помощью ультразвука. Сеанс длится 35-45 минут. Процедура совершенно безболезненна.

Кавитация является крайне эффективным способом. Но, вопреки распространенному мнению, жир после нее не исчезнет навсегда. Для того чтобы сохранить результат, придется придерживаться правильного питания и регулярно заниматься спортом.

Криолиполиз

Этот вид массажа многие называют безоперационной липосакцией. Но если липосакция отличается мгновенным эффектом, то криолиполиз, как и кавитация, являются процедурой продолжительного действия. Воздействие при криолиполизе происходит с помощью влияния на проблемные зоны низкими температурами. Распад жировой ткани и вывод ее из организма может занять несколько недель. Во время процедуры клиент не испытывает никаких болевых ощущений. Для более выраженного результата криолиполиз сочетают с классическим ручным массажем. Особенно когда обрабатывается зона бедер и боков.

Огромным плюсом криолиполиза является то, что достаточно одной процедуры. Но процесс восстановления может сопровождаться головными болями и легкими общими недомоганиями.

LGP

Реклама салонов демонстрирует множество фото коррекции фигуры массажем LGP. Эта техника базируется на работе двух массажных роликов. Первый из них захватывает проблемный участок, второй его прорабатывает. Так как воздействие аппарата очень интенсивное, пациент должен надеть специальное белье, которое призвано защищать кожу от повреждений.

Сама по себе процедура малоприятная. Особенно первые сеансы. Потом происходит привыкание, и дискомфорт проходит. Этот вид массажа отлично подходит для формирования силуэта и борьбы с целлюлитом.

Пресотерапия

Это приятная расслабляющая процедура. Она длится порядка 40 минут. На пациента надевают специальный костюм и нагнетают воздух в специальные камеры. Таким образом можно воздействовать как на все тело сразу, так и на отдельные его части.

Для получения максимального результата нужно провести 10-15 сеансов. Курс можно повторить через месяц.

Пассивный фитнес (миостимуляция)

Об этом виде массажа не слышал только ленивый. К телу пациента крепятся электроды. С помощью переменных токов создается вибрация. Этот способ нельзя назвать эффективным. Видимый результат появится только после 20 сеанса и только в том случае, если соблюдается строгая диета.

Классический антицеллюлитный массаж, коррекция фигуры

Споры о том, чем является целлюлит, болезнью или эстетическим недостатком, идут до сих пор. Но чем бы он ни был, женщины продолжают с ним бороться: покупают различные кремы, ходят на массаж, изводят себя диетами.

Врачи делят целлюлит на 4 стадии. Во время первой стадии видимых визуальных проявлений целлюлита нет. Первые проявления апельсиновой корки можно увидеть только сжав участок кожи пальцами. Во время второй стадии появляются небольшие бугорки и неровности. На третьей напоминает классическую аппельсиновую корку. Эта стадия является самой распространенной. Последняя, четвертая, встречается очень редко. На этой стадии возможны воспалительные процессы. Это может вызывать массу неприятных ощущений и требует медицинского вмешательства.

Ручной антицеллюлитный массаж - это простой и бюджетный способ борьбы с целлюлитом и коррекции фигуры. Такой массаж может проводиться как в домашних условиях, так и в специализированных массажных салонах.

Ручной массаж способствует выведению лишней жидкости из тканей и предотвращает застойные явления, улучшает циркуляцию крови в проблемных зонах. Таким образом улучшается тургор кожи. Кроме того, использование различных масел, кофе и меда способствует интенсивному увлажнению и очищению кожи.

Антицеллюлитный массаж бывает нескольких видов:

Классический ручной.
Мануальный.
Медовый.
Баночный.

Все четыре вида массажа являются эффективными. Отличается лишь техника выполнения и вспомогательные инструменты. Например, для баночного массажа используются обычные силиконовые банки. Их можно приобрести в любой аптеке.

Мануальный массаж может выполняться только специалистом с медицинским образованием, так как помимо проблемных зон прорабатываются шейный отдел, позвоночник и др.

Ниже можно увидеть фотографию до и после коррекции фигуры массажем.

Любой вид массажа: аппаратный, ручной, баночный, мануальный является эффективным средством для борьбы с лишним весом. Эта процедура дает возможность проработать все проблемные зоны, создать красивый силуэт. Это доказывают фотографии счастливых клиентов. Но помните, что массаж - это не панацея. И для того чтобы сохранить результат, нужно привести в порядок питание и режим физических нагрузок.

Эффектная фигура, гладкая кожа, изящные контуры фигуры - ради достижения этих вершин женщины готовы приносить в жертву даже собственное здоровье. Хотя существует эффективный и проверенный способ добиться цели.

Красота не требует жертв, если речь идет о моделировании фигуры массажем. Он помогает подчеркнуть вашу природную красоту без излишних вмешательств в организм. Идеальный вариант, если близкий человек готов помочь вам в достижении совершенства и согласится освоить технику коррекции фигуры на курсах - тогда вы всегда будете Афродитой.

Одним из главных эстетических симптомов недовольства своей фигурой является целлюлит. Без хирургии и дорогостоящих аппаратных процедур выровнять кожу, сохранив ее эластичность, поможет классический антицеллюлитный массаж.

Заметен целлюлит становится уже на его второй стадии. Когда при взятии кожи в складку становятся явны ямки - это между группами жировых клеток образуются фиброзные перемычки. Как раз механическое воздействие на ткани кожи, улучшая микроциркуляцию, помогает не только размягчить и уменьшить целлюлит, но и снимает мышечное напряжение.

Обычно структурные изменения в подкожно-жировом слое сопровождаются задержкой жидкости, делая проблему еще более заметной. В этом случае стремящимся к совершенству, вместо нарушающих гармонию препаратов, поможет ручной массаж. При котором происходит воздействие на лимфатическую систему и выводится лишняя жидкость.

Уникальность массажа в эффективности на любой стадии целлюлита. Однако, нужна системная и правильная работа рассчитанным курсом для коррекции фигуры с помощью массажа. Количество и продолжительность сеансов массажа для коррекции фигуры зависит от индивидуальных особенностей. На ранних стадиях эффект может быть заметен уже после 3-5 процедуры общий тонус кожи радует, объемы уменьшаются. Главное здесь - довести совершенствование тела до итога. В среднем для полного курса нужно 10-12 процедур и для профилактики проводить по сеансу массажа ежемесячно. С повторением цикла один раз в год. Необходимо помнить, что существуют противопоказания к массажу, среди которых не только повреждения кожи, обострениях хронических заболеваний, но и серьезное переутомление.

Хорошим дополнением на пути к фигуре мечты считаются баночный и медовый массажи. Однако, получить максимум удовольствия без вреда можно лишь при грамотном подходе к делу. Важны не сила и продолжительность, а системность и правильность. Поэтому, прежде чем проводить эксперименты на близких по брошюрам и советам интернета, подумайте о прохождении обучения у профессионалов.

Как правильно делать массаж спины
Мышцы спины подвержены перенапряжению при стрессе, малоподвижном образе жизни, травмах. Массаж позволяет снять напряжение и избавиться от боли. В этой статье мы расскажем как правильно самостоятельно делать массаж спины при этом не навредив пациенту.
21 из 36
Как часто можно делать массаж?
Чувствовать легкость бытия под руками массажиста хочется чаще. Желание это закономерно, ведь в процессе массажа улучшается кровоснабжение и ускоряются обменные процессы.

При желании довести очертания тела до идеала стоит использовать не только диету и спорт, хотя они очень нужны. Улучшению пропорций поможет массаж для коррекции фигуры. Существуют разные его виды, каждый имеет свои преимущества.

Читайте в этой статье

Показания к проведению

Медовый

Антицеллюлитный массаж для коррекция фигуры можно делать, используя мед. Это средство обеспечит сильное воздействие на подкожный жир, мышцы и кожу. Мед смешивают с малым количеством масла и наносят на разогретое тело. Сначала массаж заключается в поглаживании. Затем руки нужно плотно прижимать к разным участкам кожи и резко отрывать.

В результате появится ощущение тепла, а жировые клетки начнут расщепляться, токсины (в том числе из клеток кожи) – выходить. Медовый массаж делают через день по 15 — 30 минут на каждую зону. Курс – до 20 процедур.

Скульптурирующий

Массажем можно смоделировать фигуру, воздействуя на определенные участки тела по-разному. Движения специалиста при скульптурирующем типе процедуры направлены на устранение мешающих пропорциональности фигуры дефектов. Это, например, «уши» на бедрах, асимметрия, более широкие, чем нужно, бока и т.д. Его используют и на начальной стадии целлюлита, а также для устранения избыточного объема частей тела.

Другие манипуляции при скульптурирующем массаже способны увеличить отдельные формы за счет наращивания мышечной ткани. Это позволяет смоделировать фигуру в целом, придать ей большую гармоничность. Результат достигается после 8 — 10 процедур, проведенных дважды в неделю.

Баночный

Если необходима коррекция фигуры, вакуумный массаж в некоторых случаях может рассматриваться как самый эффективный. Полезен он и при целлюлите, тем более проводить его на некоторых участках тела можно и самостоятельно.

Этого вида массаж делают силиконовыми банками. Они создают вакуум, втягивая участки кожи внутрь приспособлений. Это стимулирует локальное повышение температуры, раздражение рецепторов. Результатом воздействия становятся:

усиление обмена веществ, кровоснабжения, оттока лимфы;

рассасывание жировых клеток;

улучшение функций потовых и сальных желез, то есть и более активное выведение токсинов.

Особенно эффективен баночный массаж в борьбе с целлюлитом.

Его можно проделать и используя специальный аппарат. В любом случае воздействие заключается в попеременном создании вакуума для разных участков тела (движении банок) или влиянии на определенные точки. Курс состоит из 10 — 20 процедур, длящихся по 15 — 30 минут.

LPG

С применением такой новинки, как lpg массаж, коррекция фигуры стала намного проще, чем при ручном проведении процедуры. Высокая эффективность возможна за счет разного типа воздействия на проблемные зоны. Осуществляется оно специальным аппаратом. Его манипула имеет несколько вращающихся валиков и одновременно работает, как вакуумный прибор.

Сначала врач определяет области тела, которые необходимо корректировать. Пациентка надевает специальный костюм. Специалист устанавливает нужную интенсивность воздействия (в процессе она может меняться по желанию). LPG-массаж делается с использованием приемов скручивания, раскачивания, скольжения и шлифовки. Они позволяют справиться с целлюлитом, улучшить очертания тела, избавиться от жира, регенерировать кожу.

Сеанс длится до 45 минут, всего их должно быть 15 — 20. Для достижения эффекта пациентке не следует наедаться перед ним, но после нужно активно пить воду.

Полезное видео

О том, как выполняется LPG массаж, смотрите в этом видео:

Все виды корректирующего контуры тела массажа сочетаются и с другими, направленными на усовершенствование форм процедурами. Например, с обертываниями, аппаратными методами. Для поддержания эффекта курсы следует повторять каждые 6 — 12 месяцев.

Виды массажа для коррекции фигуры

В зависимости от способа воздействия, массаж бывает механическим и ручным. Количество процедур может варьироваться от пяти и до пятнадцати с перерывами в несколько дней. Количество требуемых процедур зависит от состояния кожи и решаемой проблемы.

Ручной способ проведения массажа выполняется руками с использованием различных кремов и масел. Такой массаж можно проводить не только в салонах, но и в домашних условиях самостоятельно. Конечно, лучший эффект будет достигнут при проведении его специалистом, но если такая процедура не доступна, то можно и самостоятельно попробовать привести свое тело в порядок.

Ручной массаж

Ручной массаж бывает нескольких видов:

Антицеллюлитный. При таком массаже кожа покрывается специальными кремами или маслами, затем проводится непосредственно массаж. Сначала он выполняется легкими движениями для усиления движения лимфы, а затем более интенсивными движениями добиваются прогревания жира и его расщепления.

Другим способом борьбы с апельсиновой коркой и жировыми отложениями является обработка кожи кремом с растительными экстрактами и интенсивное втирание в проблемные зоны. Таким образом улучшается состояние кожи и достигается эффект расщепления подкожного жира.

Медовый. Для его проведения необходим обязательно натуральный мед. Его наносят на кожу резкими движениями в течение нескольких минут. После появления пленки серого цвета считается, что массаж выполнен правильно, так как пленка свидетельствует о процессе выхода токсинов. При таком массаже происходит улучшение кровообращения, усиление обменных процессов и оздоровление организма в целом. Отзывы клиентов свидетельствуют даже о похудении в результате такого массажа.

Французский. Это лимфодренажный массаж, проводимый в виде щипков и растираний кожи. В результате повышается упругость кожи и происходит процесс расщепления жира.

Моделирующий. Может проводиться на различных участках тела: животе, бедрах, ягодицах. Техника такого массажа улучшает кровоток, а это, в свою очередь, приводит к выводу токсинов из организма. Такой вид массажа способен избавить от многих дефектов, которые ранее можно было скорректировать только при помощи операции.

Массаж силиконовыми банками. Для него потребуются специальные силиконовые банки, которые продают в аптеках. Перед процедурой на кожу наносят любое масло (лучше с антицелюлитным эффектом) или крем, затем разогретую в руках банку прикладывают к определенным участкам тела таким образом, чтобы кожа всасывалась внутрь банки, и перемещают банку по коже. Важно не сильно нажимать на банку, чтобы не образовались гематомы или синяки. Такой массаж можно выполнять самостоятельно. Получить более полную информацию о том, как его выполнять, можно, посмотрев видео о правилах массажа в сети интерент.

Как и в любой процедуре, в массаже есть противопоказания. Не рекомендуется проводить массаж при наличии воспалительных процессов, гнойных образований, болезни сосудов и наличии онкологических заболеваний.

Виды аппаратного массажа для коррекции фигуры

Вакуумный. При таком виде массажа происходит воздействие компрессора на отдельные участки тела, за счет чего происходит всасывание и перекатывание кожного покрова. В результате такого массажа происходит расщепление и вывод жиров, наблюдается похудение и улучшается состояние кожи. Однако при таком массаже не исключены синяки.

Массаж LPG. При нем происходит всасывание за счет вакуума участков кожи и удерживание их между валиками. Одновременно происходит механическая обработка таких участков. Такой массаж не имеет противопоказаний и способствует устранению целлюлита.

Вибрационный. Выполняется при помощи прибора с различными насадками. Эффект достигается за счет воздействия импульсов на кожу. Эффектом от такого массажа является избавление от целлюлита и повышение упругости кожи.

Гидромассаж. Эффект получается в результате воздействия струи воды под давлением на определенные участки тела. В результате достигается не только улучшенный внешний вид кожи и исчезновение апельсиновой корки, но происходит расслабление мышц.

Видео по теме статьи

Массаж - это механическое воздействие на ткани человеческого организма. В эстетической медицине массаж преимущественно используется для коррекции фигуры. Различные техники массажа и методики проведения процедур стимулируют кровообращение и благотворно влияют на состояние кожи пациента и очертания его фигуры.

Основные методы

Для того, чтобы понять суть процедуры коррекции фигуры с помощью массажа, нужно детальнее разобраться в методах массажа. Массаж может быть как ручным (мануальным), так и аппаратным. Оба способа используются как эффективные методы коррекции фигуры и лучшая альтернатива пластической хирургии.

Мануальный массаж является самой щадящей методикой коррекции фигуры. Он не только способствует улучшению кровообращения в тканях, но и обладает общеукрепляющим эффектом.

Мануальный массаж также бывает разных типов:

Скульптурирующий, то есть направленный на моделирование фигуры путем увеличения мышечной массы в конкретных зонах, а также путём улучшения кровообращения в проблемных зонах;
Лимфодренажный массаж, что направлен на выведение из организма токсинов и лишней жидкости. Курс такого массажа обычно составляет от 5-ти до 12-ти процедур;
Медовый - мёд в сочетании с небольшим количеством массажного масла воздействует на ткани организма, оказывая согревающий эффект.

Эффективность мануального массажа напрямую зависит от квалификации и опыта специалиста. Чтобы достичь максимального результата от мануального массажа, пациентам следует ответственно отнестись к выбору клиники, так как только профессионал может владеть необходимыми навыками и техниками массажа с целью коррекции фигуры. Недостатком данной методики можно назвать продолжительность курса, для достижения желаемого эффекта может понадобиться от 15 до 20 сеансов.

На данный момент, более эффективным и комфортным для пациента считается аппаратный массаж, так как даже самый опытный специалист не всегда обладает необходимой физической силой и выносливостью, чтобы провести длительный сеанс мануального массажа надлежащей интенсивности. В основе коррекции фигуры при помощи аппаратного массажа чаще всего лежит принцип вакуумного воздействия. Это позволяет специалистам эффективно воздействовать на кожные покровы и жировые отложения пациента, а также сократить время проведения сеанса.

Массаж: показания и противопоказания

Показания к проведению как мануального, так и аппаратного массажа, в основном, сходны. Выделяют такие основные показания:

Наличие целлюлита на разных стадиях развития;
Наличие нежелательных жировых отложений;
Дряблость и потеря тонуса кожи;
Появление расширенных сосудов;
Болевые ощущения в следствие лишнего веса, слабых мышц;
Замедленный обмен веществ;
Наличие растяжек в области бедер,живота и др.

При массажа можно значительно улучшить состояние кожи тела: сделать ее более упругой и эластичной, добиться уменьшения жировых отложений. Существует инновационная методика аппаратного массажа с использованием внутреннего потенциала собственного организма. Эта методика очень хорошо описана на сайтах центров эстетической косметологии, например, здесь bg-lab.com.ua . Кроме того, оба вида массажа помогут остановить процессы развития целлюлита и уменьшить его видимые признаки. Но стоит учитывать, что на поздних стадиях развития целлюлита целесообразнее будет прибегнуть к аппаратному методу, так как курс мануального массажа может не дать желаемого результата.

Существует и ряд противопоказаний:

Серьезные заболевания сердечнососудистой системы;
Дерматологические проблемы в зонах проведения массажа;
Аллергия на компоненты используемых при массаже препаратов;
Нарушения свертываемости крови;
Психические заболевания.

Таким образом, коррекция фигуры при помощи массажа - это действенный способ улучшить очертания фигуры, не прибегая к пластической хирургии и инъекционным методикам.