일반교육 부문, 교사에게 요구되는 것. 교육 과정의 방법 및 기술

많은 사람들이 자신의 신체 발달이 종합적이고 조화롭게 이루어지길 꿈꿉니다. 연습에 따르면 어린 시절부터 가능한 한 빨리 이에 대해 생각해야 합니다. 그리고 일반 신체 훈련(GPP)이 이에 도움이 될 수 있습니다. 이는 기본적인 신체적 특성을 향상시키기 위한 일련의 조치입니다. 이는 일반적인 개발과 특정 스포츠 수업 준비 모두에 유용합니다.

다양한 일반 신체 훈련 기술에 능숙한 숙련된 트레이너는 민첩성, 지구력, 근력 등을 개발하는 데 도움을 줍니다. 가장 중요한 자질우리 도시의 남자들에게서. 조화로운, 적절한 발전주요 근육 그룹 - 복부, 요추 부위, 팔뚝, 삼두근 등. 주요 임무는 사람의 잠재력을 최대한 발휘하는 것입니다. 그리고 이것은 힘든 훈련, 올바른 기술, 큰 열망, 스트레스에 대한 좋은 민감성을 통해 달성될 수 있습니다.

알려진 바와 같이, 거의 모든 역사적 단계는 인간의 특정 신체적 표준에 대한 요구 사항을 부과했으며 지리적, 국가적 조건이 모두 중요한 역할을 했습니다. 예를 들어 고대 로마의 "고전"은 이집트의 "표준"과 달랐고 스파르타도 고유한 특성을 가지고 있었습니다... 그러나 시대는 변하지만 신체 발달이 가장 중요한 지표 중 하나라는 의견 전반적인 인간 발달은 변하지 않습니다.

우리는 집에서 운동을 합니다. 미취학 아동의 부모는 무엇을 기억해야 합니까?

신체 활동- 모든 사람의 전제 조건. 물론 모든 사람이 동일한 지구력이나 과학적 용어로 부하 내성을 자랑할 수는 없지만 이것이 가장 중요한 것은 아닙니다. 운동은 즐겁고 실질적인 이점을 가져오는 것이 중요합니다. 그리고 이를 위해서는 몇 가지 규칙을 따라야 합니다. 특히, 한 수업의 지속 시간은 어린이의 연령에 따라 다릅니다. 예를 들어 3~4세 어린이의 경우 최적의 시간 15-20분이 소요되며 5-7세 어린이의 경우 30분을 할당할 수 있습니다. 중요한 것은 수량이다. 다양한 운동적어도 6개가 있었습니다. 그리고 각각은 2번에서 6번까지 반복되어야 합니다. 물론 가장 짧은 활동에도 휴식이 필요합니다. 연습 자체는 다음에서 가장 잘 표현됩니다. 게임 형태, 아이가 특이한 단어를 기억할 수 있도록 독창적인 방식으로 이름을 지정할 수 있습니다. 물론 수업 중에 아이들의 다양한 근육 그룹과 신체적 특성이 발달해야하므로 고려할 가치가 있습니다. 개인의 특성어린이.

작업 프로그램

스포츠 부문

"일반 신체 준비"

Sinitsina E.A.

체육 교사

설명 참고 사항:

프로그램의 관련성(참신성).

프로그램의 목표와 목적.

수업 구성의 형태와 방법.

교육 세션 요구 사항.

중학생의 심리적, 생리적, 신체적 특성.

교육 및 훈련 활동 조직.

프로그램 구현을 위한 재료 및 기술 기반.

예상되는 결과.

결과 분석.

재료 테스트 및 측정.

그룹 GNP-1(연구 첫해)

그룹 GNP-2(연구 2년차)

그룹 GNP-3(훈련 3년차)

다양한 유형의 프로그램 자료에 대한 교육 및 훈련 시간 배분

GNP -1 학생을 위한 일정 및 주제별 계획(학습 첫해)

서지

애플리케이션

설명 노트

이 일반 신체 훈련 프로그램은 1992년 7월 10일자 러시아 연방 "교육에 관한 법률"에 따라 작성되었습니다. 1996년 1월 13일자 연방법에 따라 개정된 No. 3266-1. 12-FZ, 97년 11월 16일자. 144-FZ, 2000년 7월 20일 No. 102-FZ, 2000년 7월 8일자 No. 122-FZ, 2002년 2월 13일자 No. 20-FZ, 일반 교육 기관에 대한 모델 규정 추가 교육어린이(95년 3월 7일자 러시아 연방 정부 결의안 No. 233), 일반부 규제 문서 직업 교육러시아 연방 및 러시아 체육, 스포츠 및 관광 연방 국가위원회는 어린이를위한 추가 교육 기관의 활동을 규제합니다. 스포츠 오리엔테이션.

작업 프로그램은 초등학교에서 시행하기 위해 개발되었습니다. 주제와 섹션은 사용 가능한 자료 기반과 지역 기후 조건을 고려하여 선택됩니다.

관련성이 프로그램은 러시아 국가의 우선 과제가 국가 발전의 중요한 기반인 체육 및 대중 스포츠에 대한 전 세계적 지원이라는 사실에 있습니다.

“건강”의 개념은 질병이나 신체적 결함이 없을 뿐만 아니라 사람의 완전한 신체적, 정신적, 사회적 안녕 상태를 의미합니다. 따라서 학생의 건강이 품질 기준입니다. 현대 교육.

어린이의 건강이 악화됨에 따라 어린이와 청소년의 건강을 보호하고 증진하는 것은 학교 활동의 주요 방향 중 하나입니다.

어린이의 건강이 악화되는 이유는 다음과 같습니다.

위생 기준에 따라 어린이를 가르치는 시스템의 불일치;

커리큘럼 과부하;

환경 상황의 악화;

불충분하거나 불균형한 식단;

스트레스 영향;

건강에 해로운 습관의 확산.

이런 점에서 조직이 필요하다. 교육 과정학교에서는 각 개인의 심리적 편안함과 가치, 학생의 개인 정신 신체적 특성을 고려하여 창의적 활동과 개인 자기 실현의 기회를 제공하기 위해 교육학, 의료 및 예방 활동과 함께 포함해야합니다 . 이 모든 것을 고려하면 학생들의 건강이 유지되고 건강한 생활 방식에 대한 기술과 긍정적인 태도가 형성될 것입니다.

일반적인 체력은 스포츠가 아니지만 어떤 스포츠에서도 그것 없이는 할 수 없습니다. 그러므로 현명한 부모라면 누구나 스포츠를 소개하고 싶은 아이에게는 일반적인 체육 훈련이 기초입니다.

일반 신체 훈련은 지구력, 힘, 민첩성, 유연성, 속도 등 모든 신체적 특성을 조화롭게 조합하여 개발하는 것을 목표로 하는 신체 운동 시스템입니다.

일반적인 체력은 신체적 특성, 즉 내부, 생리적, 생화학적 수준을 개발하거나 유지하는 방법입니다.

진기함프로그램은 일반 교육 기관의 5-8학년 학생들을 위한 체육 교육의 주요 작업 프로그램을 지원하기 위해 편집되었다는 것입니다. 또한 이 프로그램의 참신함은 협응력, 근력, 근력, 운동능력 등을 개발하기 위해 특수운동을 활용한 다양한 형태의 스포츠 훈련을 심도 있게 연구했다는 점이다. 근력 지구력, 달리기 지구력, 달리기 속도, 게임 활동의 운동 동작 기술 및 전술 기술 습득.

이 프로그램을 시행하기 위한 중요한 조건은 교육 방향을 유지하는 것입니다.

목적도구와 방법을 사용하는 기술과 능력을 습득하는 것 운동 활동다양한 형태로. 이 목표를 달성하려면 다음 문제를 해결해야 합니다. 작업:

1. 교육적:

곡예 요소를 포함하는 스포츠 게임, 운동 경기, 체조의 기술 및 전술 기술 훈련

신체 문화 및 스포츠에 대한 간단한 조직 기술, 필요한 개념 및 이론적 정보에 대한 교육

2. 교육적:

집단적으로나 독립적으로 체육과 스포츠의 습관을 개발합니다.

3. 웰빙:

모터 동작을 마스터하여 모터 경험을 확장합니다.

건강, 신체 발달을 촉진하고 학생의 성과를 향상시킵니다.

팀 게임 활동의 수단과 방법을 통해 개인의 정신적 특성과 의사소통 및 집단적 상호 작용의 특성을 교육합니다.

건강을 개선하기 위해 개인의 신체적 능력, 신체의 적응적 특성 및 이를 개선하는 방법에 대한 아이디어를 창출합니다.

생리학 및 위생의 기초 교육 체육, 부상 예방, 신체 교정.

현대 사회의 사회 경제적 요구와 그 발전에 따라 일반 교육 기관의 체육 교육의 목표는 개인의 포괄적인 발전을 촉진하는 것입니다. 종합적인 개인 개발에 중점을 두는 것은 학생들이 체육의 기초를 습득하는 것을 전제로 하며, 그 구성 요소는 다음과 같습니다: 좋은 건강, 좋은 신체 발달, 최적의 운동 능력 수준, 체육 분야의 지식 및 기술; 체육과 레크리에이션을 수행하기 위한 동기와 숙달된 방법(기술) 스포츠 활동.

수업을 조직하는 형태와 방법

수업은 일반적인 방법론적 원칙을 바탕으로 진행됩니다. 시각화 방법(연습 시연, 시각 자료 시연), 게임 및 경쟁 방법이 사용됩니다. 일반적인 발달 운동, 복합물, 게임을 연구할 때 시연은 전체적이고 모범적이어야 하며 설명은 기본적이고 단순해야 합니다.

수업 형태:

그룹 및 개별 수업 형태 - 이론, 실습, 결합. 결합된 형식은 더 자주 사용되며 이론적 부분(대화, 교육, 일러스트레이션 보기)과 실제 부분(일반 신체 훈련 및 게임)을 포함합니다.

클래스 건강 증진 오리엔테이션;

휴가;

대회;

릴레이 경주;

숙제.

교육 과정의 방법 및 기술:

정보 및 교육(대화, 시연)

창작(교육용 게임);

통제 및 자제 방법(자기 분석, 테스트, 대화)

교육 훈련 수업 요구 사항

각 교육 및 훈련 수업에는 명확한 목표 방향, 수업 내용, 방법 선택, 교육 및 교육 수단, 학생 조직 방법을 결정하는 구체적이고 명확한 교육적 과제가 있습니다. 각 수업에서는 일반적으로 교육, 건강 개선 및 교육과 같은 일련의 상호 관련된 작업이 해결됩니다. 건강 증진 및 교육 과제는 체육 교육의 전 과정에 걸쳐 진행되며 매 수업마다 해결됩니다.

각 교육 세션은 교육 및 훈련 과정 시스템의 링크로, 논리적 순서로 연결되어 있으며 차례로 구축되고 마스터링을 목표로 합니다. 교육 자료특정 주제. 차례로, 주제는 서로 조정되고, 운동 동작 학습 단계, 긍정적 및 부정적 전달, 학생의 준비 상태를 고려하여 교육 자료의 양이 결정됩니다.

교육 세션의 가장 중요한 요구 사항은 학생의 건강 상태, 성별, 신체 발달, 운동 준비, 정신적 특성 및 자질 개발의 특징, 위생 기준 준수.

계획의 기초 훈련 세션운동 능력 습득에 관한 자료입니다.

프로그램 자료를 계획할 때 해당 지역의 기후 및 지리적 특징과 기관의 재료 및 기술 기반 상태가 고려됩니다. 운동 능력 개발에 관한 자료 계획과 긴밀히 관련하여 작업량, 강도, 지속 시간 및 휴식 특성, 운동 반복 횟수 등 부하의 모든 구성 요소가 계획됩니다. 작업량은 점차적으로 그리고 파도처럼 증가합니다.

중학생 발달의 심리적, 생리적, 신체적 특징

특징 교육 활동어린이는 연령과 관련된 생리적, 심리적, 신체적 특성에 따라 결정됩니다.

이 나이에 사춘기가 발생합니다. 내분비선, 특히 성선의 활동이 증가합니다. 2차 성징이 나타납니다. 십대의 신체는 급격한 변화로 인해 더 큰 피로감을 나타냅니다.

주의는 자발적이고 선택적입니다. 십대는 오랫동안 흥미로운 자료에 집중할 수 있습니다.

정보의 이해, 분석 및 체계화와 직접적으로 관련된 개념의 암기가 가장 중요합니다.

청소년기는 비판적 사고가 특징입니다. 이 연령대의 학생들은 제공된 정보에 대한 요구가 더 크다는 특징이 있습니다. "십대들은 증거를 집중적으로 요구합니다." 추상적 사고 능력이 향상됩니다.

십대의 감정 표현은 종종 매우 폭력적입니다. 특히 분노가 강합니다. 이 시대는 완고함, 이기심, 자기 자신에 대한 철수, 감정의 엄격함, 타인과의 갈등 등이 특징입니다. 이러한 증상을 통해 교사와 심리학자는 청소년기의 위기에 대해 이야기할 수 있었습니다. 위기 현상은 종종 전체론적 정체성의 형성, 즉 자기 결정 과정과 관련이 있습니다(E. Erickson, J. Marcia). 정체성을 형성하려면 사람이 다른 사람과의 관계, 다른 사람 사이에서 자신의 위치를 ​​다시 생각해야 합니다.

안에 청년기집중적 인 도덕적, 사회적 성격 형성이 발생합니다. 도덕적 이상과 도덕적 신념을 형성하는 과정이 진행 중입니다. 그들은 종종 불안정하고 모순적인 성격을 가지고 있습니다.

청소년과 성인의 의사소통은 의사소통과 크게 다릅니다 중학생. 십대들은 종종 성인을 자유로운 의사소통의 가능한 파트너로 간주하지 않고, 성인을 자신의 삶을 조직하고 지원하는 원천으로 인식하며, 성인의 조직 기능은 청소년에게 가장 자주 제한적이고 규제적인 것으로 인식됩니다. 교사에게 전달되는 질문 수가 줄어듭니다. 질문은 우선 성인의 관련 정보와 지시 없이는 할 수없는 경우 청소년의 생활 활동 조직 및 내용과 관련이 있습니다. 윤리적 문제의 수가 감소합니다. 이전 연령에 비해 사회 규범의 전달자이자 복잡한 삶의 문제를 해결하는 조력자로서 교사의 권위가 크게 감소했습니다.

청소년의 교육 활동을 조직하는 것은 가장 중요하고 어려운 작업입니다. 중학생은 교사나 부모의 주장을 충분히 이해하고 합리적인 주장에 동의할 수 있는 능력이 있다. 그러나 이 시대의 사고 특성으로 인해 십대는 기성품의 완전한 형태로 정보를 전달하는 과정에 더 이상 만족하지 않을 것입니다. 그는 자신의 판단이 올바른지 확인하기 위해 신뢰성을 확인하고 싶어할 것입니다. 교사, 부모, 친구와의 분쟁- 특성이 나이의. 그들의 중요한 역할은 주제에 대한 의견을 교환하고, 자신의 견해와 일반적으로 받아들여지는 견해의 진실성을 확인하고, 자신을 표현할 수 있게 해주는 것입니다.

십대들은 비교하고, 공통적이고 독특한 특징을 찾고, 주요 사항을 강조하고, 인과관계를 설정하고, 결론을 도출하도록 권장되어야 합니다. 독립적인 사고와 학생이 자신의 관점을 표현하도록 장려하는 것도 중요합니다.

관심의 특징은 교육 활동을 조직할 때 자료 콘텐츠 선택에 대한 특히 신중한 접근 방식을 결정합니다. 십대에게는 상상력을 자극하고 생각하게 만드는 흥미롭고 매혹적인 정보가 매우 중요할 것입니다. 그러나 약간의 흥분, 특이하고 밝은 것에 대한 관심은 종종 비자발적 관심 전환의 원인이 됩니다.

좋은 효과주기적인 활동 변화를 제공합니다.

습득한 지식과 실제 생활의 연결에 청소년의 관심을 집중할 필요가 있습니다.

중학생 아동의 신체발달 특징

청소년기에는 골격의 성장 속도가 체중 7-10cm, 연간 최대 4.5-9kg으로 크게 증가합니다. 남아는 체중과 신장 성장 속도가 여아보다 1~2년 정도 뒤쳐집니다. 골화 과정은 아직 완료되지 않았습니다. 몸길이는 주로 몸통의 성장으로 인해 증가합니다. 근육 섬유는 발달하는 동안 관형 뼈의 길이 성장과 보조를 맞추지 않습니다. 근육 긴장 상태와 신체 비율이 변경됩니다. 근육량 13~14세 이후에는 여아보다 남아에서 더 빨리 증가합니다. 14~15세가 되면 근육 섬유의 구조가 형태학적 성숙에 가까워집니다.

심장은 빠르게 성장하고, 성장하는 기관과 조직은 이에 대한 수요를 증가시키며, 심장의 신경 분포도 증가합니다. 혈관의 성장이 심장의 성장 속도보다 뒤쳐져 혈압이 상승하고 심장 활동의 리듬이 흐트러지며 피로가 빨리 찾아옵니다. 혈류가 막히고 호흡 곤란이 자주 발생하며 심장 부위에 답답한 느낌이 나타납니다.

형태학적 구조 가슴갈비뼈의 움직임을 제한하므로 폐가 성장하고 호흡이 좋아지더라도 호흡이 빈번하고 얕아집니다. 폐의 생명력이 증가하고 호흡 유형이 마침내 형성됩니다. 소년의 경우 복부, 소녀의 경우 흉부.

남아와 여아의 성별 차이는 신체 크기와 신체 기능적 능력에 영향을 미칩니다. 여자아이는 남자아이에 비해 상대적으로 몸이 길고, 짧은 다리, 거대한 골반 거들. 이 모든 것이 소년에 비해 달리고, 점프하고, 던지는 능력을 감소시킵니다. 어깨 거들 근육은 소년보다 덜 발달하여 던지기, 당기기, 밀기, 오르기 결과에 영향을 미치지 만 리드미컬하고 유연한 움직임, 균형 운동 및 움직임의 정확성이 더 좋습니다.

신경계의 기능적 상태는 내분비선의 영향이 증가합니다. 십대들은 과민성 증가, 피로, 수면 장애가 특징입니다. 십대들은 불공정한 결정과 행동에 매우 민감합니다. 외부 반응은 이를 유발하는 자극에 대한 강도와 성격이 부적절합니다.

남자아이들은 종종 자신의 운동 능력을 과대평가하고 모든 것을 스스로 파악하려고 노력하며 모든 일을 스스로 처리합니다. 소녀들은 자신의 능력에 대해 덜 자신감을 가지고 있습니다.

십대들은 어른들의 평가에 매우 민감하고, 자신의 존엄성이 침해되는 모든 것에 예리하게 반응하며, 가르치는 것, 특히 장기간 가르치는 것을 용납하지 않습니다.

이 나이에 체육을 조직할 때 근골격계, 관절 인대 및 근육계에 과도한 부담을 주는 것은 바람직하지 않습니다. 그들은 관형 뼈의 길이 성장을 지연시키고 골화 과정을 가속화시킬 수 있습니다. 유연성 운동에는 근육과 인대를 따뜻하게 하는 사전 준비 운동과 관련 근육군을 이완시키는 운동이 필요합니다. 너무 갑작스럽게 움직임을 수행하지 마십시오. 올바른 자세에 계속 주의를 기울이십시오. 호흡 운동과 함께 심장에 상당한 스트레스를 가하는 대체 운동. 장기간의 강렬한 하중은 잘 견디지 못하므로 예를 들어 강렬한 달리기와 걷기를 번갈아 가며 수행하는 것이 좋습니다.

호흡을 깊게 하기 위해서는 특별한 호흡운동을 널리 활용하는 것이 필요하다. 갑작스러운 템포 변화 없이 깊고 리드미컬하게 호흡하는 법을 배우십시오.

남학생과 여학생을 하나의 그룹으로 결합하는 것은 권장되지 않습니다. 남학생과 여학생을 위한 동일한 운동이 여학생의 경우 다른 복용량과 다른 조건에서 단순화되어 수행됩니다. 부하는 각 학생의 개별 데이터를 고려하여 투여됩니다. 소녀들의 경우 음악에 맞춰 다양한 종류의 에어로빅과 운동을 하는 것이 좋습니다.

교육 및 훈련 활동의 조직

일반 체육 프로그램의 대상 어린이 연령은 11~15세입니다.

주당 근무 시간은 5시간, 훈련 그룹 수는 15명입니다(일반 체육 그룹의 모든 훈련 단계). 그룹 수업 시작 연령은 GNP-1 학생은 11~12세, GNP-2 학생은 13~14세, GNP-3 학생은 14~15세입니다. 수업은 주 3회 진행됩니다.

재료 및 기술 기반

프로그램을 구현하려면

위치:

운동장;

수업(이론 연구용)

체육관.

목록:

배구;

농구;

스키틀즈 또는 타운;

줄넘기;

테니스 공들;

작은 공;

체조벽;

체조 벤치;

배구 네트;

바구니가 달린 방패;

스톱워치;

이 프로그램은 Kotovskaya 기숙 학교를 기반으로 시행됩니다.

예상 결과

개인 검색결과섹션 프로그램의 내용을 숙달하는 학생들은 다음과 같은 기술을 갖추고 있습니다:

- 존중과 선의, 상호 지원과 공감의 원칙에 따라 동료들과 적극적으로 소통하고 상호 작용합니다.

- 긍정적인 성격 특성을 보여주고 다양한(비표준) 상황과 조건에서 감정을 관리합니다.

— 목표 달성을 위한 규율, 노력, 인내를 보여주십시오.

- 동료들에게 사심 없는 도움을 제공하고, 그들과 관계를 찾으세요. 공통 언어그리고 공통 관심사.

메타 주제 결과(인지적, 규제적, 의사소통적 UUD)

— 현상(행동 및 행동)을 특성화하고, 획득한 지식과 기존 경험을 바탕으로 객관적인 평가를 제공합니다.

- 교육 작업 수행 시 오류를 찾아 수정 방법을 선택합니다.

- 상호 존중과 상호 지원, 우정과 관용의 원칙에 따라 동료들과 의사소통하고 교류합니다.

— 안전, 재고 및 장비의 안전, 연구 장소 조직의 요구 사항을 고려하여 독립적인 활동을 조직합니다.

- 자신의 활동을 계획하고, 실행 중에 부하를 분산하고 휴식을 취하십시오.

- 자신의 작업 결과를 분석하고 객관적으로 평가하며 이를 개선할 수 있는 기회와 방법을 찾습니다.

- 움직임의 아름다움을 보고, 인간의 움직임과 움직임의 미적 특징을 강조하고 정당화합니다.

- 체격과 자세의 아름다움을 평가하고 이를 참고 샘플과 비교합니다.

- 동료 및 성인과 의사소통할 때 감정을 관리하고 평정심, 자제력, 신중함을 유지합니다.

- 기본 스포츠의 운동 동작을 기술적으로 올바르게 수행하고 게임 및 게임에 사용합니다. 경쟁 활동.

주제 결과

— 건강, 신체 발달 및 활동을 촉진하는 수단으로 해당 섹션에 수업을 제시합니다. 신체 훈련사람;

— 교육 과제를 완료할 때 동료에게 가능한 모든 지원과 도덕적 지원을 제공하고 오류와 오류를 제거하는 방법을 친절하고 정중하게 설명합니다.

— 동료들과 함께 야외 게임 및 경쟁 요소를 조직 및 실시하고 객관적인 심사를 수행합니다.

— 재고 및 장비를 신중하게 처리하고 장소의 안전 요구 사항을 준수합니다.

— 다양한 목표 방향으로 체육 수업을 조직 및 진행하고, 이에 대한 신체 운동을 선택하고 주어진 부하 용량으로 수행합니다.

— 심박수로 신체 활동을 특성화하고 수업 중 강도를 조절하여 신체적 자질을 개발합니다.

— 야외 게임 및 대회의 규칙에 따라 동료들과 상호 작용합니다.

— 운동 동작을 수행하기 위한 규칙(기술)을 접근 가능한 형식으로 설명하고 오류를 분석 및 찾아 효과적으로 수정합니다.

— 드릴 명령을 내리고 일반적인 발달 연습을 수행할 때 숫자를 세어 봅니다.

- 다양한 학생들의 운동 동작 수행에서 독특한 특징을 찾고, 독특한 특징과 요소를 강조합니다.

- 높은 기술 수준에서 곡예 및 체조 조합을 수행하고 기술 성능의 징후를 특성화합니다.

- 이행하다 기술적 조치기본적인 스포츠부터 게임 및 경쟁 활동에 적용합니다.

결과 분석

프로그램 마스터 링은 다음과 같은 방법으로 수행됩니다.

구두 질문 과정에서 지식의 현재 통제;

모니터링 과정에서 기술 및 능력에 대한 현재 모니터링 개인 작업;

주제를 공부한 후 기술과 능력에 대한 주제별 제어;

상호 통제;

자제력;

기술과 능력의 최종 통제;

건강 모니터링: 연간 급성 질병 수, 신체 발달 지표, 건강 그룹.

제어 및 측정 재료

준비 수준에 대한 기본 요구 사항

테스트 체력운동 동작을 수행하기 위한 내용, 형식 및 조건이 표준화된 제어 연습(테스트)을 통해 개별 신체적 특성의 발달 수준을 결정할 수 있습니다. 관련된 사람들의 체력 수준.

아래에 나열된 제어 연습(테스트)은 매우 시사적이며 이를 토대로 적절한 결론을 도출하고 필요한 경우 교육 프로세스를 조정합니다. 예를 들어, 학생들의 체력 수준이 증가하지 않거나 감소한다면, 훈련 내용, 훈련 방법, 신체 활동을 재고할 필요가 있습니다.

(운동 활동 모드)

체조 운동

체조 운동은 체육 수업 내용의 주요 부분 중 하나입니다. 프로그램 자료에는 가장 단순한 유형의 형성 및 형성, 물체가 없거나 다양한 물체를 사용한 광범위한 일반 발달 운동, 등반 및 등반 운동, 균형 운동, 간단한 곡예 및 댄스 운동, 체조 장치 연습이 포함됩니다.

큰 중요성대상이 없는 일반적인 발달 훈련에 제공됩니다. 그들의 도움으로 다양한 문제, 무엇보다도 교육 문제를 성공적으로 해결할 수 있습니다. 교사의 지시에 따라 이러한 운동을 수행한 다음 독립적으로 학생들은 특히 처음에는 새롭거나 특이한 동작의 다양한 세계를 이해하게 됩니다. 다양한 조정 능력의 발달을 촉진하는 운동으로 분류될 수 있는 의심할 여지 없는 징후는 참신함과 특이함입니다. 일반적인 발달 훈련의 수는 사실상 무한합니다. 각 레슨에 대해 이를 선택할 때 더 단순하고 숙달된 것에서 더 복잡한 것으로 이동해야 합니다. 수업에는 이러한 연습이 3-4개에서 7-8개 포함되어야 합니다. 물체 없이 일반 발달 운동에 대해 각 수업에서 약 3~6분을 투자함으로써 단 몇 달 간의 정규 수업 후에 속도, 리듬, 템포, 진폭 및 근육 활동 정도에 대한 학생들의 실제 운동 감각 인식과 아이디어를 크게 향상시킬 수 있습니다. 교사는 일반적인 발달 운동이 올바른(즉, 적절하고 정확한) 뿐만 아니라 시기 적절한(예: 계산 또는 음악) 실행에 지속적으로 주의를 기울여야 합니다. 각 수업에는 새로운 일반 발달 연습이나 그 변형이 포함되어야 합니다. 동일한 연습을 반복적으로 반복하면 원하는 효과를 얻지 못하고 학생들에게 흥미롭지 않기 때문입니다.

가장 중요한 수단 중 하나 포괄적인 개발조정 능력은 작고 큰 공, 막대기, 깃발, 리본, 후프 등 물체를 사용한 일반적인 발달 연습입니다. 운동과 사물의 조합은 무제한으로 가능합니다. 교사는 사물을 이용한 연습에는 참신한 요소가 포함되어야 한다는 것을 기억해야 합니다. 이러한 목적으로 익숙한 운동을 사용하는 경우에는 변경 시 수행해야 합니다. 개인의 특성움직임(공간적, 시간적, 힘) 또는 습관적인 운동 활동의 전체 형태. 물건을 이용한 운동 중 크고 작은 공을 이용한 운동에 가장 주의를 기울여야 합니다.

앞으로는 체조 훈련이 더욱 풍부해지고 확대되고 심화됩니다. 포메이션 및 포메이션의 운동, 물체가없는 일반적인 발달 운동 (메디슨 볼, 스틱, 후프, 줄넘기, 곤봉, 리본), 곡예 운동, 둥근 천장, 다양한 체조 장비에 매달리고 쉬는 운동이 더욱 복잡해집니다.

개별 요소를 익힌 후에는 간단한 조합에 포함된 운동의 조합, 순서 및 횟수를 다양하게 변경하여 체조 운동을 조합하여 수행하는 것이 좋습니다.

건설 및 재건축 작업을 완료할 때 구현에 많은 시간을 소비하는 것은 권장되지 않으며, 재미있는 방식으로 더 자주 수행하는 것이 좋습니다. 올바른 자세, 초기 및 최종 위치의 정확성, 신체와 팔다리의 움직임을 유지하는 것이 특히 중요합니다.

GNP-3 그룹의 프로그램에 포함된 체조 운동은 주로 힘, 힘 및 속도 지구력을 개발하는 것을 목표로 합니다. 다양한 그룹근육. 이와 관련하여 그들은 더 큰 선택적 초점으로 구별됩니다. 프로그램 자료에는 다양한 조정 능력과 유연성 개발에 영향을 미치는 대규모 연습 세트도 포함되어 있습니다.

매우 다양하고 엄격하게 지시된 영향의 가능성으로 인해 체조 운동은 조정(리듬, 균형, 움직임의 공간적, 시간적 및 힘 매개 변수의 차별화, 공간 방향, 움직임 조정) 및 컨디셔닝 능력(근력)을 개발하는 데 없어서는 안될 수단과 방법이 됩니다. 팔, 다리, 몸통, 근력 지구력, 유연성).

야외 게임

야외 게임은 학생의 성격 교육, 다양한 운동 능력 개발 및 기술 향상과 관련된 복잡하고 상호 관련된 문제를 해결하는 데 없어서는 안될 수단입니다. 야외 게임은 창의성, 상상력, 주의력 개발, 주도성 육성, 행동 독립성 및 사회 질서 규칙을 따르는 능력 개발을 목표로 합니다. 이러한 목표를 달성하는 것은 게임의 실제 콘텐츠보다는 숙련된 조직과 수행 방법론적 요구 사항의 준수에 더 크게 좌우됩니다.

야외 게임에 포함된 다양한 운동 동작은 조정 및 조절 능력(반응 능력, 시공간 탐색 능력, 운동 동작 재배치, 속도 및 속도-강도 능력 등)을 향상시키는 데 복합적인 영향을 미칩니다.

게임의 도움으로 게임 활동의 기초가 마련되며, 우선 자연스러운 움직임(걷기, 달리기, 점프, 던지기), 기본적인 게임 기술(공 잡기, 패스하기, 던지기, 공 치기)의 향상을 목표로 합니다. 스포츠 게임을 더욱 숙달하는 데 필요한 기술 및 전술적 상호 작용(장소 선택, 파트너, 팀 및 상대방과의 상호 작용).

훈련의 결과로 학생들은 많은 게임에 익숙해져야 하며 이를 통해 게임 활동에 대한 관심을 키우고 여가 시간에 친구들과 독립적으로 선택하고 플레이할 수 있는 능력을 키울 수 있습니다.

필수 용어야외 게임(특히 공 포함) 수업 구조는 교사의 명령, 지시 및 명령을 엄격하게 준수하는 명확한 조직과 합리적인 규율입니다. 새로운 운동을 마스터할 때 연속성을 보장합니다. 교훈적인 원칙을 엄격히 준수합니다. 게임의 기본 버전을 마스터한 후 조건, 참가자 수, 장비, 게임 시간 등을 다양하게 변경하는 것이 좋습니다.

육상 운동

달리기, 점프하기, 던지기 등 자연스러운 움직임이 체육 교육의 주요 위치 중 하나를 차지합니다. 이러한 연습을 통해 교사는 두 가지 문제를 해결합니다. 첫째, 합리적인 움직임 기술의 기초 개발을 촉진합니다. 둘째, 모든 종류의 운동 옵션과 실행 조건을 사용하여 어린이의 운동 경험을 풍부하게 합니다. 그 결과, 학생들은 단거리 및 장거리 달리기, 한 장소에서 그리고 달리기에서 멀리뛰기 및 높이뛰기, 목표물과 멀리서 던지기 등의 기본 기술을 습득합니다. 달리기, 점프하기, 던지기 등은 실행과 적용이 매우 다양하다는 특징이 있습니다. 다른 조건.

달리기, 도약, 던지기 등 육상운동의 기본을 익힌 후 단거리 달리기, 중·장거리 달리기, 달리기 시작을 동반한 장거리 및 높이뛰기, 던지기 등 체계적인 훈련이 시작된다.

이 자료는 무엇보다도 컨디셔닝(속도, 속도-강도, 유연성 및 지구력) 및 조정 능력(반응, 움직임의 시간적, 공간적 및 힘 매개 변수의 차별화, 공간 방향, 리듬감)의 추가 개발 및 개선을 촉진합니다. ). 운동 훈련의 주요 요점은 밀기 동작과 발사체 방출과 함께 달리기 동작의 조정을 익히는 것입니다. 모터 동작을 안정적으로 수행한 후에는 수행 조건, 던지기 및 점프 시의 주행 거리, 투사체의 무게 및 모양, 자연적 및 인공적 장애물을 극복하는 방법 등을 다양화하여 적용 및 추가 보장이 필요합니다. 조정 및 조절 능력의 개발.

운동 기술을 가르치고 조정 및 조절 능력을 개발하는 데 동일한 운동을 사용할 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 그들의 지배적인 영향기술이나 능력에 대한 판단은 방법론적 지향에 의해서만 결정됩니다.

육상 운동은 주로 아이들에게 기쁨과 즐거움을 가져다 주는 장난스럽고 경쟁적인 형태로 수행하는 것이 좋습니다. 이러한 연습을 체계적으로 구현하면 학생들은 가장 간단한 형태의 대회와 규칙을 익힐 수 있으며, 성취도에 대한 유능하고 객관적인 평가는 결과를 더욱 향상시킬 수 있는 인센티브가 됩니다. 이 모든 것이 규율, 자신감, 인내, 정직, 동지애, 집단주의와 같은 아동 성격의 도덕적, 의지적 특성을 형성하는 데 기여합니다.

스포츠 게임

그 영향 측면에서 스포츠 놀이는 아동 발달의 가장 포괄적이고 보편적인 수단입니다.

개별적으로, 그룹, 팀, 야외 게임 및 공을 사용하는 작업으로 수행되는 특별히 선택된 게임 연습은 주로 조정(공간 방향, 반응 속도 및 운동 동작의 재구성, 차별화의 정확성 및 공간 평가, 동작의 시간 및 힘 매개변수, 개별 동작을 통합 조합으로 조정하는 능력) 및 컨디셔닝 능력(근력, 지구력, 속도) 및 이러한 능력 그룹의 가능한 모든 조합.

동시에 스포츠 게임의 자료는 학생의 정신적 과정(지각, 주의력, 기억력, 사고, 상상력 등)의 발달, 도덕적, 의지적 자질의 교육에 다각적인 영향을 미칩니다. 게임 연습과 게임 자체의 규칙과 조건, 파트너와 라이벌의 개인, 그룹 및 팀 상호 작용의 조정을 준수해야 합니다.

교육 그룹에서는 이러한 목적을 위해 선택된 야외 게임(예: 파이팅 for the ball”, “Ball for the Captain” ) 및 특별하고 점차 더 복잡한 게임 연습(형태)이 있습니다.

게임 연습그리고 클래스의 형태는 유리한 조건공을 가지고 독립적으로 과제를 완료하고 실제로 상당한 개인차(능력)가 있는 학생들에게 개별적이고 차별화된 접근 방식을 구현합니다. 따라서 놀이능력이 부족한 아동에 대해서는 특별한 관심을 갖고 다양한 활동에 적극적으로 포함시켜야 한다. 다른 유형게임 활동.

수업에서 학생들을 조직하는 방법 중에는 특정 조정 및 조절 능력을 개발하고 기본 기술을 향상시키는 것을 목표로 스테이션에서 공을 사용한 연습을 포함하여 순환 훈련 방법을 더 자주 사용하는 것이 좋습니다.

게임 자료는 학생들의 요구, 관심, 감정을 형성하는 훌륭한 수단이자 방법입니다. 이런 점에서 게임 자료를 가르치는 것은 스포츠 게임의 독립적인 연습을 촉진합니다.

그룹 GNP-1(연구 첫해)

작업:

건강 증진, 자세 개선, 평발 예방 조화로운 신체 발달 촉진; 불리한 환경 조건에 대한 저항력 개발; - 동작 학교를 마스터합니다.

조정(움직임의 공간적, 시간적 및 힘 매개변수의 재현 및 차별화, 균형, 리듬, 신호에 대한 반응 속도 및 정확성, 움직임 조정, 공간 방향) 및 조절(속도, 속도-강도, 지구력 및 유연성) 능력;

특정 유형에 대한 관심 형성을 기반으로 자유 시간에 활용하는 독립적인 신체 운동, 야외 게임을 소개합니다. 운동 활동특정 스포츠에 대한 성향을 식별합니다.

규율 개발, 동지들에 대한 우호적 태도, 정직, 반응, 신체 운동 중 용기; 운동 활동 중 정신적 과정(아이디어, 기억, 사고 등)의 발달을 촉진합니다.

훈련 세션의 독특한 특징 스터디 그룹 GNP-1은 교육 문제 해결에 중점을 두고 있습니다. 동작 학교를 숙달하고 신체 문화의 기초와 건강한 생활 방식에 대한 기본 지식을 형성합니다. 이러한 과제는 무엇보다도 다양한 조정 및 조절 능력의 개발과 긴밀히 연관되어 해결되어야 합니다. 수업의 교육 과제를 해결 한 결과 학생들이 독립적으로 신체 운동, 야외 게임에 참여하고 자유 시간에 사용할 수있는 능력과 관심이 개발되어야합니다. 수업 중에 교사는 특정 스포츠에 대한 학생의 성향을 파악하고 이러한 스포츠의 시작을 촉진해야 합니다.

각 수업에서 교사는 젊은 운동 선수에게 규율, 동지에 대한 우호적 태도, 정직, 반응, 신체 운동 중 용기와 같은 도덕적, 의지적 자질을 심어주고 정신 과정의 발달을 촉진하는 데 큰 관심을 기울여야 합니다(아이디어, 기억, 사고 등).

GNP-1 그룹의 수업 진행 조직과 방법은 주로 학생들의 연령 특성에 따라 다릅니다. 운동 동작을 가르칠 때 동작 학교를 숙달하는 데 초점을 맞춘 전체적인 방법을 선호해야 합니다. 수업을 진행할 때 연습의 이름을 정확하게 지정하고 정확하게 시연하며 적시에 실수를 수정하는 것이 특히 중요합니다.

이 연령대의 학생들의 운동 활동 학습과 신체 능력 개발은 밀접한 관련이 있습니다. 동일한 운동을 운동 기술을 가르치고 조정 및 조절 능력을 개발하는 데 사용할 수 있습니다. 운동 기술의 형성이나 운동 능력의 발달에 대한 그들의 주된 영향은 방법론적 방향에 의해서만 결정됩니다. 운동 기술 교육과 조정 및 조절 능력 개발을 위한 교실에서의 숙련된 조합 - 구별되는 특징잘 조직된 교육 과정.

초등학교 연령의 동작 학습 및 신체 능력 개발의 특징에 대해 말하면서 표준 반복 운동과 가변 (가변) 운동 방법 간의 최적 관계 문제를 강조해야합니다. 학생들이 숙달된 운동 동작을 자신감 있게 수행하기 시작하면 표준 반복 운동 방법은 가변 운동 방법으로 대체되어야 하며, 초등학교 연령에서는 광범위한 게임 사용 및 접근 가능한 경쟁 방법과 결합되어야 합니다.

학령기는 모든 조정 및 조절 능력의 발달에 유리한시기입니다. 그러나 이 연령에서는 조정, 속도(반응 및 움직임의 빈도), 지구력의 종합적인 발달에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 적당한 부하, 속도 강도 능력.

수업의 최적의 일반 및 운동 밀도를 달성하려면 비표준 장비를 널리 사용해야 하며, 기술적 수단훈련, 사용 가능한 시뮬레이터.

학생들의 특징은 수업 중 큰 욕망, 관심,인지 활동 및 높은 감정입니다. 따라서 교실에서는 교사의 명령, 지시 및 명령을 엄격하게 준수하는 명확한 조직, 합리적인 규율이 학생들에게 특정 행동의 자유와 독립성, 창의성과 주도성을 자극하는 과제를 제공하는 것과 결합되어야 합니다.

그룹 GNP-2(연구 2년차)

작업:

조화로운 신체 발달을 촉진하고, 올바른 자세와 불리한 환경 조건에 대한 저항력을 강화하며, 건강한 생활 방식과 개인 위생 습관에 대한 가치 지향성을 심어줍니다.

기본 유형의 운동 동작에 대한 기본 교육 조정 (공간에서의 방향 조정, 운동 동작 재배치, 신호에 대한 반응 속도 및 정확성, 움직임 조정, 리듬, 균형, 재생의 정확성 및 움직임의 기본 매개 변수 차별화) 및 컨디셔닝 능력 (속도-강도, 속도)의 추가 개발 , 지구력, 힘 및 유연성) ;

이 훈련 단계에서 수업의 가장 중요한 임무 중 하나는 조정 능력(공간 방향, 운동 동작 재구성 속도, 속도 및 정확성)의 더욱 포괄적인 개발을 보장하는 것입니다. 운동 반응, 움직임의 조정, 리듬, 균형, 재현의 정확성 및 힘의 차별화, 움직임의 시간 및 공간 매개 변수) 및 조절 (속도-강도, 속도, 지구력, 근력, 유연성) 능력 및 이러한 능력의 조합.

GNP-2 그룹에서는 연구 2년차 동안 연구된 운동 동작을 수행하는 속도와 합리성에 대한 요구 사항을 점차적으로 높이고, 마지막으로 변화하는 조건에서 운동을 수행할 때 지략에 대한 요구 사항을 높일 필요가 있습니다.

이런 점에서 교사는 표준적인 반복 방법에서 가변적인 운동, 게임 및 경쟁 방법으로 능숙하게 전환해야 합니다.

결국, 아이들의 이 시기의 조정 능력 발달은 속도, 속도-강도 능력, 지구력 및 유연성 발달과 유기적으로 연결되어야 합니다.

이를 위해서는 일반 및 특수 개발 조정 운동을 수업에서 지속적으로 사용해야 하며 특정 컨디셔닝 능력에 영향을 미치는 운동과 번갈아 사용해야 합니다.

그룹 GNP-3(훈련 3년차)

작업:

조화로운 신체 발달을 촉진하고 신체 운동, 위생 요소 및 환경 조건을 활용하여 건강을 개선하는 능력을 개발합니다.

새로운 운동 동작을 숙달하고 다양한 복잡성 조건에서 이를 사용할 수 있는 기술을 개발함으로써 운동 경험을 해결합니다.

컨디셔닝(근력, 속도-근력, 지구력, 속도 및 유연성) 및 조정 능력(속도, 운동 활동 재배치, 조정, 근육을 자발적으로 이완하는 능력, 전정 안정성 등)의 추가 개발

필요성 통합 정규 수업신체 운동과 선택한 스포츠.

GNP-3 훈련 그룹에서는 새롭고 더욱 복잡한 운동 동작을 숙달하고 다양한 복잡성 조건에서 이를 사용할 수 있는 능력을 개발하여 조정 기반을 강화하면서 운동 경험을 더욱 풍부하게 합니다.

운동 기술(기술 및 전술)의 통합 및 개선과 긴밀히 관련하여 컨디셔닝(근력, 속도-근력, 지구력, 속도, 유연성) 및 조정 능력(구조 조정 속도 및 조정 속도)의 다양한 개발에 대한 작업이 수행됩니다. 운동 활동, 자발적인 근육 이완 능력, 전정 안정성) 및 이러한 능력의 조합.

규칙적인 신체 운동에 대한 어린이의 필요성을 강화하고 적절한 자존감을 형성하기 위한 작업이 심화되고 있으며 자기 인식, 세계관, 집단주의, 결단력, 지구력과 같은 개인의 도덕적, 의지적 특성에 대한 교육에 중점을 두고 있습니다. , 자기 통제, 정신 과정 개발 및 자기 규제 기본 훈련에 관한 것입니다.

이러한 방법론적 접근법을 사용하는 목적은 학생들의 자기 지식에 대한 욕구를 키우고 동기를 강화하며 신체 운동에 대한 인지적 관심을 키우는 것입니다.

운동 기술(기술)을 통합 및 개선하고 해당 조정 및 조절 능력을 동시에 개발하려면 특별히 준비 운동을 여러 번 반복해야 하며, 의도적으로 더 자주 동작의 개별 매개변수 또는 그 조합, 이러한 운동을 수행하기 위한 조건을 변경하고 점차적으로 증가해야 합니다. 강도와 볼륨 신체 활동. 이를 위해서는 가변(교대)운동, 게임, 경쟁의 방법과 관련된 다양한 방법론적 기법을 보다 폭넓게 활용하는 것이 바람직하다. 이러한 방식으로 다양한 운동 능력의 다양한 개발이 이루어지며, 능력 개발과 심층적인 기술 및 전술적 개선 간의 연결이 보장됩니다.

학생들은 자신의 움직임을 의식적으로 제어할 수 있고, 복잡한 행동을 동시에 인식할 수 있으며, 보다 조직적이고 집중적이며 사고의 깊이와 정확성을 갖게 됩니다. 따라서 그들과 함께하는 수업에서는 시각 자료, 다이어그램, 움직임의 생체 역학의 특징을 나타내는 모델, 비디오 녹화, " 이념운동” 연습; 복제, 오리엔테이션 및 선택적 시연의 수단 및 기술; 움직임의 지시된 "감각"을 위한 기술 및 조건, 긴급 정보 방법.

이 작업은 정면, 그룹 및 개인 등 수업을 구성하는 알려진 모든 방법을 사용합니다. 다만, 개별 작업 방식을 사용하는 것이 좋습니다. 추가 연습, 신체 유형, 성향, 신체적, 기술적 전술적 준비 상태를 고려하여 운동 동작을 마스터하고 신체 능력을 개발하는 작업입니다. 개인의 운동 내성을 정확하게 모니터링하려면 잘 알려진 서킷 트레이닝 옵션을 보다 광범위하게 사용하는 것이 좋습니다.

교육 자료를 통해 (공부 교육 주제)은 상호 연관된 활동 시스템에서 논리적 순서로 수행되어야 합니다. 동시에 교사는 주제를 서로 올바르게 연결하고, 각 수업에 대한 교육 자료의 양을 결정하고, 운동 동작 학습 단계를 고려하고, 운동 기술의 긍정적인 전달, 수준에 따라 훈련을 수행해야 합니다. 학생의 기술적, 신체적 준비.

GNP-1 학생을 위한 일정 및 주제별 기획

(공부 1년차)

클래스

날짜

수행

장

시간

이론(1시간)

대화: “체육과 스포츠.”

육상 (16시간)

질주.

질주.

낮은 시작, 높은 시작.

시작합니다. 가속을 시작합니다.

달리기 시작.

마무리 손질.

중거리 달리기.

중거리 달리기.

크로스 트레이닝.

크로스 트레이닝.

대조 테스트(3시간)

제어 테스트.

육상 (2시간)

가을 육상 크로스컨트리.

특별 훈련(3 시간)

특별 훈련.

일반적인 신체 준비.

일반적인 신체 준비.

농구 (13시간)

그 자리에서 공을 패스합니다.

특별훈련(1시간)

특별 훈련.

일반적인 신체 준비.

농구 (10시간)

공을 바구니에 던지면서 움직입니다.

페인트. 교육용 게임.

대회 준비.

농구 대회.

농구 대회.

배구 (26시간)

배구 레슨 중 안전 예방 조치.

자세, 자세의 움직임.

공을 받고 전달합니다.

교육용 게임.

배구 대회.

배구 대회.

하단 직선 공급. 교육용 게임.

하단 직선 공급.

최고 직접 피드.

구역에 공을 서브합니다. 수영 대회.

일반체육(1시간)

일반적인 신체 준비.

특별훈련(4시간)

특별 훈련.

배구 (1시간)

이론(1시간)

대화: “위생, 부상 예방, 자제력.”

배구 (3시간)

일반체육(1시간)

일반적인 신체 준비.

대조 테스트(3시간)

제어 테스트

곡예 요소가 포함된 체조(15시간)

일반 발달 연습(객체 포함).

일반적인 발달 운동.

숙달된 요소의 체조 조합입니다.

체조 조합.

이론(1시간)

대화: “부상. 응급처치를 제공합니다."

일반체육(1시간)

일반적인 신체 준비.

야외 게임(10시간)

배구 요소가 포함된 야외 게임.

곡예 요소가 포함된 야외 게임입니다.

농구 요소가 포함된 야외 게임.

특별훈련(1시간)

특별 훈련.

일반적인 신체 준비.

일반적인 신체 준비.

이론(1시간)

대화: “경쟁 규칙, 장비, 재고”

농구 (17시간)

그 자리에서 공을 패스합니다. 바구니에 던지기.

움직이는 공을 패스하고 장소를 바꿉니다.

방향과 속도를 변경하면서 공을 드리블합니다.

공을 바구니에 던지면서 움직입니다.

페인트. 교육용 게임.

공을 잡아채고 차는 것.

사법 관행. 규칙. 심사.

마스터된 요소의 조합.

교육용 게임. 심사.

이론(1시간)

대화: “체육과 스포츠의 중요성.”

일반체육(8시간)

일반적인 신체 준비.

일반적인 신체 준비.

일반적인 신체 준비.

일반적인 신체 준비.

육상 (15시간)

7~9걸음의 높이뛰기.

결과를 위해 높이뛰기.

낮은 시작, 높은 시작.

시작합니다. 가속을 시작합니다.

마무리 손질.

중거리 달리기.

중거리 달리기.

최대 10분의 교차 훈련.

최대 15분의 교차 훈련.

대조 테스트(3시간)

제어 테스트

육상 (7시간)

다리를 구부린 채 멀리뛰기를 달리는 모습.

다리를 구부린 채 멀리뛰기를 달리는 모습. 단계.

결과를 얻기 위해 다리를 구부린 채 멀리뛰기 달리기

작은 공을 던집니다.

예약일

일반 물리 준비 (3시간)

일반적인 신체 준비.

예약일

특별훈련(1시간)

특별 훈련.

GNP-2 학생들을 위한 일정 및 주제별 기획

(2학년)

클래스

날짜

수행

장

시간

이론(2시간)

대화: “체육 문화와 스포츠”,

“위생, 부상예방, 자제력.”

육상 (16시간)

질주.

시작합니다. 가속을 시작합니다. 질주.

달리기 시작. 중거리 달리기.

마무리 손질. 중거리 달리기.

멀리서 작은 공을 던집니다.

목표물에 작은 공을 던집니다. 크로스 트레이닝.

멀리서 작은 공을 던집니다. 크로스 트레이닝.

크로스 트레이닝.

대조 테스트(2시간)

제어 테스트.

육상 (2시간)

가을 육상 크로스컨트리를 준비합니다.

특별훈련(2시간)

특별 훈련.

일반체육(2시간)

일반적인 신체 준비.

농구 (12시간)

농구 레슨 중 안전 예방 조치.

자세, 자세의 움직임. 공을 패스합니다.

움직이는 공을 패스하고 장소를 바꿉니다.

방향과 속도를 변경하면서 공을 드리블합니다.

서있는 자세에서 바구니에 공을 던지는 것입니다.

공을 바구니에 던지면서 움직입니다.

특별훈련(2시간)

특별 훈련.

일반체육(2시간)

일반적인 신체 준비.

농구(12시간)

공을 바구니에 던지면서 움직입니다.

페인트. 교육용 게임.

심리적 준비. 교육용 게임.

대회 준비.

농구 대회.

농구 대회.

배구 (26시간)

배구 레슨 중 안전 예방 조치. 랙.

자세의 움직임. 공을 패스합니다.

움직이는 그 자리에서 공을 패스합니다.

두 손으로 위와 아래에서 패스합니다.

공격 타격.

볼 서브(상부 및 하부 스트레이트).

교육용 게임. 전술적 행동.

공격적인 타격을 차단합니다.

배구 대회.

배구 대회.

공격 타격. 교육용 게임.

최고 직접 피드.

구역에 공을 서브합니다. 교육용 게임.

특별훈련(6시간)

공이 있는 ORU. 특별 훈련.

특별 훈련.

메디신볼을 장착한 ORU. 특별 훈련.

배구 (4시간)

공격과 방어에 대한 전술훈련.

사법 관행. 교육용 게임.

일반체육(2시간)

일반적인 신체 준비.

대조 테스트(2시간)

제어 테스트

곡예 요소가 포함된 체조(10시간)

일반 발달 연습(객체 포함).

체조 요소(“브리지”, 견갑골 스탠드).

체조 요소(“바퀴”, 롤, 공중제비).

체조 요소(하프 스플릿, 스플릿).

숙달된 요소의 체조 조합입니다.

이론(2시간)

대화: “부상. 응급처치 제공",

“대회 규칙, 장비, 재고”

야외 게임(4시간)

배구 요소가 포함된 야외 게임.

농구 요소가 포함된 야외 게임.

특별훈련(2시간)

특별 훈련.

일반체육(4시간)

일반적인 신체 준비.

일반적인 신체 준비.

농구 (10시간)

공격 시 전술적 행동. 교육용 게임.

방어를 위한 전술적 행동.

교육용 게임. 심사.

공격 시 전술적 행동. 교육용 게임.

방어를 위한 전술적 행동.

육상 (10시간)

'스텝 오버' 방법을 이용한 높이뛰기.

'스텝 오버' 방법을 이용한 높이뛰기. 단계.

결과를 위해 높이뛰기.

장애물 코스.

대조 테스트(2시간)

제어 테스트

일반 물리 준비 (4시간)

일반적인 신체 준비.

일반적인 신체 준비.

육상 (8시간)

장애물 코스를 통과합니다.

방송 지휘봉.

계주.

예약일

계주.

예약일

배턴을 전달합니다. 계주.

교육훈련시간 배분

다양한 유형에 대한 프로그램 자료

№ 피/ 피

연구 년도

GNP-1 (5시간)

GNP-2 (4시간)

GNP-3 (5시간)

이론적인 부분:

체육과 스포츠.

위생, 부상예방, 자제력, 응급처치.

대회 규칙, 훈련 장소, 장비, 재고.

실용적인 부분:

1) 육상:

질주

달리기 시작

낮은 시작, 높은 시작

마무리 손질

1000-1500m를 건너십시오.

멀리뛰기 달리기

높이뛰기

작은 공 던지기

장애물 코스

계주

사법 실무

2) 야외 게임

3) 농구:

스탠드, 움직임

움직이는 동안 그 자리에서 공을 패스하기

드리블

이동 중에도 한 장소에서 바구니에 던지기

사법 실무

4) 배구:

스탠드, 움직임

공을 받고 전달하기

볼 서브

공격 타격

공격 차단

사이트에서의 전술적 조치

사법 실무

5) 곡예 요소가 포함된 체조:

- 일반적인 발달 운동

- 체조 요소

- 체조 조합

6) 특별 훈련.

7) 일반적인 신체 훈련.

8) 제어 테스트.

총:

서지:

작업 프로그램 작성에는 다음이 사용되었습니다. 규정및 문헌:

1. 현대화 개념 러시아어 교육 2010년까지의 기간 동안. 2002년 8월 30일자 러시아 연방 정부 명령, Xa1507-r;

2. 2003년 10월 31일자 러시아 연방 교육부 서한 No. 13-51-263/13 “체육 수업을 위한 특수 의료 그룹에서 건강상의 이유로 분류된 학생의 평가 및 인증에 관한 것입니다.

3. 어린이 야외 게임. / V.I. Grishkov 편집. - 노보시비르스크: 노보시비르스크 도서 출판사, 1992.

4. Strakovskaya V.L. 1세부터 14세까지 어린이의 건강을 위한 300가지 야외 게임. - M.: 뉴스쿨, 1994

6. Glazyrina L.D., Lopatik T.A. 체육 교육 방법: 1-4학년: 방법. 매뉴얼 및 프로그램.- M.: Humanit. 에드. VLADOS 센터, 2002.-208 p.- (B-교사 초등학교).

7. 스테파노바 O.A. 초등학교의 놀이 및 오락 활동: 초등학교 교사, 연장 수업 교사, 추가 교육 교사 및 부모를 위한 방법론 매뉴얼입니다. 시리즈 "게임 기술" - M.: TC Sfera, 2003. - 144 p.

8. Lyakh V.I., Zdanevich A.A. 종합 프로그램 1~11학년 학생들의 체육 교육, 모스크바, "Prosveshcheniye", 2011.

9. Zheleznyak Yu.D., Portnov Yu.M. 스포츠 게임: 기술, 전술, 교육 방법, M.: 출판 센터 "아카데미", 2002.

10. Antonova Yu.A. 어린이와 부모를 위한 최고의 스포츠 게임, 모스크바, 2006.

11. Balyasnoy L.K., Sorokina T.V. 과외 시간 동안 학생들의 교육, 모스크바, "계몽", 1980.

일반적인 신체 준비.

학생들의 연령은 6~7세입니다.

시행 기간 – 1년.

설명 메모.

일반 체육 수업은 좋은 체육 학교이며 관련자의 건강을 강화하고 단단하게 만드는 것을 목표로 진행됩니다. 이를 바탕으로 종합적인 발전, 체육 문화의 폭넓은 숙달, 체육 훈련 통제 기준 충족을 달성합니다. 강사의 기술과 독립적으로 체육 교육에 참여할 수 있는 능력을 습득합니다.

일반체육프로그램은 어린이들이 체육수업에서 배우는 내용을 바탕으로 하여 체력이 약한 어린이들에게 권장되는 프로그램입니다.

수업 프로그램에 따라 섹션은 남학생 또는 여학생으로만 구성되거나 혼합될 수 있습니다.

교육 및 훈련 세션 계획을 세울 때 프로그램이 성격과 양이 서로 다른 별도의 독립적인 운동 활동 섹션으로 구성된다는 점을 고려해야 합니다. 따라서 수업을 계획할 때에는 학생 개개인의 특성을 고려할 필요가 있다. 커리큘럼은 학생에 대한 예비 연구(학생과의 대화 중, 건강 검진 중, 통제 연습 결과에 따라) 후에 작성되어야 합니다.

추가 교육 교사는 제안된 부하에 대한 어린이의 반응을 체계적으로 평가하고, 웰빙을 모니터링하고, 시간에 따른 피로 징후를 확인하고 과로를 예방해야 하며, 또한 어린이에게 운동복, 신발, 위생, 일상과 관련하여 필요한 기술을 개발해야 합니다. 일상생활, 영양섭취 등 안전수칙과 건강상태 자가점검 등을 실시합니다.

그룹 내에서 아이들은 다음에 따라 분배됩니다. 연령 카테고리, 신체 발달에. 이 프로그램은 이론 및 실습 수업, 제어 표준 준수 및 대회 참가를 제공합니다. 자료는 단순한 것부터 복잡한 것까지 분포되어 있습니다.

주요 목표 이론적 지식 - 신체 문화의 역사, 이론 및 방법론, 의료 감독 및 자제, 위생, 안전 예방 조치, 부상에 대한 응급 처치, 스포츠 기술 및 전술, 대회 규칙 및 조직; 장비, 스포츠 시설에서의 행동 규칙에 대해.

실습 수업을 위한 도구와 방법을 선택할 때 추가 교육 교사는 각 수업이 흥미롭고 흥미로워야 한다는 점을 명심해야 하므로 이러한 목적으로 사용해야 합니다. 종합 수업, 그 내용에는 다양한 스포츠(육상, 체조, 스포츠 게임, 야외 게임, 요소)의 운동이 포함됩니다. 체육 체조, 스키 등).

운동은 수업의 교육, 건강 및 교육 목표에 따라 선택되고 편집됩니다.

각 실제 수업은 준비 - 주의력 운동, 자세 운동, 걷기, 달리기, 일반 발달 운동(물체 없음, 물건 있음, 쌍으로 등)의 세 부분으로 구성됩니다. 주요한 것은 체조, 운동, 야외 및 스포츠 게임 섹션의 운동입니다. 최종 – 걷기, 느린 속도로 달리기, 조용한 게임, 호흡 운동.

수업은 일주일에 3번, 2시간 동안 진행되어야 합니다.

관련성 주어진 수정된 프로그램일반적인 체육 수업에서 아이들은 속도, 지구력, 유연성 및 근력 발달뿐만 아니라 필요한 기술도 배우기 때문에 체육 교육뿐만 아니라 미래에 좋아하는 스포츠를 선택하는 기술을 주입하는 것입니다. 다양한 스포츠와 체조를 연습할 때. 이 프로그램은 학생들의 관심을 높이는 데 도움이 됩니다.건강한 생활 방식에.

프로그램의 목적: 어린이의 신체 활동 증가 미취학 연령, 체육 교육과 건강한 생활 방식에 대한 지속 가능한 관심 형성.

프로그램 목표:

건강을 증진하고 어린이의 정신적, 육체적 활동을 보장합니다.

기본적인 신체적 특성(힘, 속도, 민첩성, 유연성, 지구력) 및 이들의 조합 개발

신체 운동을 수행하기 위해 습득한 지식과 동기를 바탕으로 운동 기술의 형성 및 개선, 새로운 유형의 움직임 교육

위생 기술의 형성, 경화 기술;

근골격계 발달의 편차 예방 및 교정(척추, 발 아치 등의 부정적인 변화)

의지, 용기, 인내, 규율, 집단주의, 문화적 기술 및 신체적으로 유능한 사회적 행동 교육;

일상생활에서 건강을 챙기는 습관 형성, 독립적인 신체활동을 조직하는 능력.

가장 유능하고 준비된 어린이의 스포츠 기술을 향상시킵니다.

이 분야에 이미 존재하는 프로그램 중 이 프로그램의 특징은 새로운 것을 검색할 수 있다는 것입니다. 효과적인 형태높은 수준의 교육 과정을 조직하고 보장하며, 미취학 아동의 신체 발달 결함을 제거하는 섬세한 지원, 자연 환경 조건(공기, 태양, 땅, 물, 눈)의 도움으로 학생의 건강을 강화합니다.

기술의 특징,이 프로그램에 따라 일반적인 신체 훈련을 가르칠 때 사용됩니다.

적절한 연령의 어린이의 건강, 신체 발달, 성별 및 운동 능력을 고려하여 차별화되고 개별적인 접근 방식을 제공합니다.

높은 운동 밀도와 수업의 역동성을 달성하고 각 수업마다 포괄적인 교육 자료를 선택합니다.

교육 세션의 교육 및 교육 방향의 감성;

독립적인 활동을 수행하는 데 있어 어린이의 기술과 능력을 형성합니다.

교육 및 주제별 계획.

수량

시간

센-

구월

좋아요-

구월

십일월

12월

1월

2월

3월

앱-

상대

5월

이론적 지식

체육의 역사

위생 의사. 제어

안전 예방 조치

실용적인 수업

일반적인 신체 훈련

체조

체육 실기

스포츠. 그리고 모바일 계략

스키 훈련

실용적인 기술

테스트

대회

전체 시간

신체 문화의 역사.

러시아의 신체 문화와 스포츠.

신체 문화의 개념.

체육의 중요성.

일상과 모터 모드.

러시아 선수들은 챔피언이다 올림픽 게임.

위생, 의료 관리, 부상,

신체 운동에 대한 위생 규칙.

경화. 부상의 주요 원인.

질병의 징후.

의료 및 체육 클리닉에서 건강 진단.

자기 통제, 안전.

수업, 체육관 및 거리에서의 행동 규칙.

일반 체육 그룹의 수업을 위한 경쟁 규칙, 훈련 장소, 장비, 장비.

일반적인 물리적 준비.

체조.

훈련.

건설 및 재건축.

선, 열, 열기.

순서대로 계산합니다.

보고서.

발걸음을 맞춰 걷는다.

전투 단계.

간격.

거리.

그 자리에서 움직이며 회전합니다.

예비팀과 실행팀.

형성과 변화: 한 줄에서 두 줄로 그리고 그 뒤로;

1열부터 2열까지.

포메이션을 닫습니다.

물체 없이, 물체, 공, 줄넘기, 체조봉을 사용하여 파트너와 함께하는 일반적인 발달 운동입니다.

체조 장비에 대한 운동.

체조 벽, 체조 벤치에서 운동합니다.

장애물을 뛰어넘고 평균대 위에서 운동을 합니다.

곡예 연습.

그룹화.

소총.

롤포워드합니다.

숄더 스탠드.

"다리".

옆으로 돌립니다.


근력 운동.

등반, 등반, 매달기, 지지, 균형, 장애물 코스 극복.

자신의 체중을 극복하기 위한 운동:

상부 어깨 거들 근육의 경우 - 다양한 위치에서 팔 굽혀 펴기, 누워있는 자세로 3-5 미터 앞으로 이동합니다.

몸통 근육 – 체조 벽에 매달려 있거나 매트에 누워 있는 동안(쌍으로 포함하여) 복부와 등을 위한 운동입니다.

하지 근육의 경우 - 한쪽 다리와 두 다리의 스쿼트.

다리 아래쪽 근육 운동 - 높은 플랫폼에 서기.

운동에 대한 운동.

어깨, 등, 복부, 허벅지, 다리 근육을 위한 시뮬레이터.

체육 실기,

걷는 것은 정상이며 손 위치가 다릅니다.

이동 속도의 변화, 직선적이고 균일한 달리기, 가속, 이동 방향 및 속도의 변화, 장애물 극복.

높은 시작.

최대 30m의 짧은 거리를, 최대 300m의 느린 속도로 달리기.

300m를 횡단하고 천천히 달리며 마무리합니다.

두 다리, 한쪽 다리, 발에서 발로, 한 장소에서, 달리기, 길이, 높이, 높이에서 점프합니다.

"구부린 다리" 방법을 사용하여 멀리뛰기 달리기.

스테핑 방식을 이용한 높이뛰기.

던지기.

공을 던지고 잡기, 목표물과 멀리서 공을 던집니다.

작은 공을 던집니다.

장애물 코스를 극복합니다.

야외 게임.

“남자들은 엄격한 명령을 가지고 있습니다”

"금지된 운동"

"빠른 장소로"

"전화번호"

"무엇이 바뀌 었나요?"

"살키."

"똑똑한 녀석들."

"올빼미."

"서리 두 개."

"해자 속의 늑대"

“공은 이웃을 위한 것입니다.”

"험먹과 그루터기를 통해."

"우주 비행사".

"공은 평균을위한 것입니다."

"붕어와 파이크."

"사냥꾼과 오리"

"오리."

“드라이버에게 공을 주지 마세요.”

"바닥에 있지 마세요."

"닭싸움"

"낮과 밤".

"수익금으로 돌진하세요."

"발 아래에 밧줄이 있습니다."

"점프 후 점프하세요."

"공을 치다."

"총격전."

“원을 그리세요.”

"누가 더 강한가요?"

"줄다리기."

"팀으로 달리기."

"카운터 릴레이"

“등산과 오르막을 이용한 계주, 드리블과 바구니에 공을 던지는 계주, 장애물 코스를 극복하는 계주.

스포츠 게임.

농구.

게임의 규칙:

움직임. 발걸음과 점프로 멈춤.

그 자리를 켜십시오.

가슴에서 양손으로 공을 패스하고 양손으로 제자리에 움직이며 공을 잡습니다.

한 손은 어깨에서, 두 손은 위에서 패스합니다.

드리블.

한 손으로 어깨를 잡고 다른 손으로 공을 바스켓에 던집니다.

두 손과 한 손으로 공을 잡고 패스합니다.

중간 거리에서 공을 바구니에 던집니다.

드리블 후 공을 바구니에 던집니다.

드리블과 슛을 하면서 공을 득점합니다.

위치 선택. 기술적 기법의 적절한 사용.

배구.

랙에서 이동합니다.

두 손으로 공을 위쪽 위로 패스합니다.

하단 직선 공급.

공격과 방어에서의 전술적 행동.

스키.

스키를 이용한 훈련.

대형, 보고, 기본 명령, 스키 운반.

스키 여행.

스테핑 단계.

슬라이딩 단계.

변하기 쉬운.

2단계 이동.

동시.

한걸음 이동.

스키 단계의 조합.

스키 경주 전술의 기본 요소.

오르다.

등반 "사다리"

하강.

직접 하강.

직접 하강 및 경사 하강.

높은 스탠드에서 하강.

낮은 자세 하강.

제동.

쟁기 제동.

반 쟁기 제동.

스테핑하여 회전합니다.

언덕과 우울증을 극복합니다.

난간이나 난간 극복.

대회.

스키 300m.

통제 표준을 준수합니다.

일반적인 신체 단련을 위한 조절 운동.

테스트 및 대회.

대인육상대회 실시(300m 달리기)

지역 대회 참가. "황금빛 가을"을 건너십시오.

여가 활동 "재미있는 공".

수행 체커 토너먼트 GOU No. 1818의 학생들 사이.

지역 체커 대회 참가.

레저 활동

- « 재미있는 시작" -GOU 번호 1818.

지역 대회 "Fun Starts".

여가 활동 “하나 – 점프, 둘 – 점프.”

눈이 내리는 게임.

스포츠 축제 "Zimushka-Winter".

국립 교육 기관 번호 1818에서 리듬 체조 시연 공연.

리듬체조 지역대회.

대인 대회 스키 경주주립 교육 기관 번호 1818을 기반으로 합니다.

지역 크로스컨트리 스키 대회 참가.

레저 "재미있는 스키 트랙".

릴레이 경주 게임(친숙한 자료 기반)으로 여가 시간을 보내세요.

체육대회 “태양, 공기, 물은 우리의 충실한 친구입니다.”

주제별 계획.

구월.

레슨 1 – 지식의 기초.

체육 수업 시 안전 예방조치를 소개합니다.

육상: 작은 공을 가진 ORU. 느린 속도로 달리십시오.

체조: 제한된 비행기 위를 걷는 것.

공을 이용한 야외 게임: 게임 "Shootout".

2 잔. - 훈련. 라인과 컬럼의 형성을 한 번에 하나씩 개선합니다.

육상 경기: 300m의 느린 속도로 달리기. 공을 가지고 있는 ORU.

볼 스쿨: 그 자리에서 오른손과 왼손으로 공을 치는 것입니다. 던지고 잡기

공.

체조. 작업과 함께 걷기, 균형 운동(개선).

야외 게임 "공을 이용한 함정."

3z. – 위생 및 의료 감독. 부상의 주요 원인인 신체 운동에 대한 위생 규칙.

육상: 한 번에 하나씩 줄과 기둥으로 바꾸는 훈련 연습을 개선합니다. 작은 공을 가진 ORU. 작은 공을 먼 곳으로 던집니다. 던지기 기술을 소개합니다.

체조: 균형 운동(서기).

점프하는 야외 게임 "정원의 토끼".

4 잔. – 작업에 따라 걷기 및 작업에 따라 달리기(방향과 속도를 변경하면서 달리기).

육상 경기: 앞으로 점프(멀티 점프).

작은 공을 멀리 던지는 기술을 개선합니다.

체조: 짧은 줄 위로 점프하기(훈련)

달리기가 포함된 야외 게임: "리본이 달린 함정"

연습 5 – 작업과 함께 걷기 및 달리기: 제자리에서 회전하고 움직입니다.

짧은 밧줄을 가진 ORU.

지구력 테스트: 장거리 달리기.

개인간 체육대회를 개최합니다.

6개 수업 - 훈련. 그 자리를 오른쪽, 왼쪽, 주위로 켭니다.

물체가 없는 실외 개폐 장치.

육상 : 서서 멀리뛰기. 점프 기술 소개.

체조: 짧은 줄 위로 점프하기(개선)

"어부" 밧줄을 이용한 야외 게임.

7개 수업 – 작업을 수행하면서 걷고 달리는 것입니다.

작은 공을 가진 ORU.

육상: 목표물에 작은 공을 던지는 기술 소개. 서서 멀리뛰기 기술을 향상시킵니다.

점프하는 "Wolf in the Moat"를 이용한 야외 게임.

8개 수업 – 포메이션 연습: 오프닝 방식을 사용하여 한 기둥에서 두 기둥으로 변경합니다.

물체가 없는 실외 개폐 장치.

육상 경기: 30m 단거리 달리기 테스트.

체조: 긴 줄 위로 점프하기(소개)

논리적 사고력 발달을 위한 야외 게임 “금지된 움직임”, “무엇이 바뀌었나요”.

9개 수업 – 가이드를 바꿔가며 걷고 달리는 것.

공을 가지고 있는 ORU.

체육 실기. 테스트: 서서 멀리뛰기.

볼스쿨 : 바구니에 공을 던지는 것 다른 방법들.

야외 게임 - 공을 이용한 릴레이 경주.

10개 수업 - 장거리 달리기 기술을 향상시킵니다. 체육 교육과 건강한 생활 방식에 대한 지속 가능한 관심 형성. 지역 장거리 달리기 대회 '황금가을' 참가.

11개 수업 – 드릴 연습: 제자리에서 좌회전, 우회전, 회전합니다.

줄넘기를 갖춘 실외 개폐기.

육상: 작은 공을 멀리 던지는 기술 개선(대인 대회).

체조: 긴 줄 위로 점프하는 기술을 향상시킵니다.

"세 번째 바퀴"를 실행하는 야외 게임입니다.

12개 수업 – 교실에서 습득한 지식을 통합합니다. 게임에서 운동 능력과 능력 향상 - 공과 줄넘기를 이용한 릴레이 경주.

13개 수업 – 스포츠 레저. 건강을 개선하는 형태의 체육 교육에 참여하려는 어린이의 동기를 높입니다. 운동 능력 수준을 높이고 어린이의 건강을 강화합니다.

십월.

1 잔. - 신체 문화의 역사. 러시아의 신체 문화와 스포츠. 신체 문화의 개념. 체육의 중요성. 일상과 모터 모드. 러시아 선수들은 올림픽, 세계, 유럽의 챔피언입니다.

체조: 기구 없이 댄스 체조 요소를 갖춘 야외 스위치기어. 고정은 짧은 로프 위로 점프합니다. 한쪽 다리, 교차, 교대 다리 등 다양한 유형의 점프에 익숙해집니다.

어린이의 요청에 따른 야외 게임.

2 잔. - 훈련. 한 줄로, 한 번에 하나씩 열로 구성됩니다. 주목 게임 “누가 먼저 줄을 설 것인가?”

체육 실기. 천천히 2분간 달리세요. 작업 실행: 180도 및 360도 회전.

후프가 있는 ORU.

체조: 다양한 손 위치로 체조 벤치 위를 걷기, 내리기, 회전하는 후프를 통해 점프하기.

"Migration of Birds"를 등반하는 야외 게임 - 소개.

3 잔. - 공을 갖고 있는 ORU.

운동: 걷기와 달리기 높은 리프팅엉덩이, 작업 수행(멈춤, 회전 포함). 머리 뒤에서 먼 곳으로 공을 던집니다.

볼 스쿨: 오른손과 왼손으로 공을 드리블하며 그 자리에서 가슴으로 공을 패스하는 법을 배웁니다. 가슴에서 바구니 주위로 공을 던집니다. 정확성을 개발하십시오.

점프가 포함된 야외 게임: "정원의 토끼."

4 잔. – 드릴 연습: 우회전, 좌회전, 회전. 게임 "맹인의 허세 모험". 아이들에게 공간적 방향을 가르칩니다.

물체 없이 배전반을 엽니다.

운동: 과제를 가지고 걷기, 2분 동안 천천히 레크리에이션 조깅, 멀티 점프, 멀리뛰기 달리기(익숙화).

체조: 크로스바를 올바르게 잡고 체조 사다리에 매달립니다. 같은 방법으로 체조사다리 오르기.

"낮과 밤"을 실행하는 활동적인 게임입니다.

체커 게임 소개.

5개 수업 – 육상: 느린 레크리에이션 달리기. 작업과 함께 걷기 및 달리기(180도 및 360도 회전) 멀리뛰기를 달리고 있습니다. 운동 조정을 개발하십시오.

공을 가지고 있는 ORU. 볼스쿨. 공을 드리블하는 기술 강화 오른손, 가슴에서 옮기십시오. 가슴에서 바구니 주위로 공을 던집니다. 움직이는 공을 패스합니다.

야외 게임 "새들의 이주". 신호에 따라 행동할 수 있습니다. 청각 주의력을 개발하십시오.

6개 수업 – 형성 연습: 한 번에 하나씩 기둥을 형성합니다. 대형을 유지할 수 있으며, 우회전 또는 좌회전하여 라인으로 전환할 수 있습니다.

운동: 일반 걷기, 작업 포함(신호에 따라 균형 운동 수행, 제자리에서 짧은 로프 위로 점프 및 전진)

체조: 짧은 로프가 달린 야외 장비. 야외 게임 "낚시대". 주의력을 키우고 어린이 활동을 늘리십시오.

7개 수업 - 육상: 다양한 손 위치로 걷기. 쉬운 달리기. 걷기와 달리기를 번갈아 가며 합니다. 머리 뒤에서 메디신볼을 던집니다. 힘과 지구력을 키우십시오.

볼스쿨: 오른손과 왼손으로 공을 드리블하는 기술을 강화합니다. 가만히 서서 머리 위로 공을 패스하는 행위. 던질 때의 힘을 계산할 수 있다. 패스한 공을 양손으로 잡는다. 낚시 시 안전 예방조치를 준수합니다. 공은 손에 직접 떨어져야 합니다.

야외 게임 "공으로 함정". 트랩에서 도망칠 수 있고 팀원과 충돌하지 않을 수 있습니다.

팀원과 함께 체커 게임을 합니다.

8개 수업 - 드릴 연습: 일렬로 형성하고 우회전, 좌회전합니다. 희석법을 사용하여 한 번에 하나씩 컬럼을 두 개의 컬럼으로 재배열합니다.

체육 실기. 방향을 바꾸면서 천천히 훈련을 진행합니다. 멀티 점프. 일반적인 지구력을 개발하십시오. 작업을 수행하고 걷기 및 달리기.

체조: 체조용 로프가 있는 실외 스위치기어. 움직임의 유연성과 조정력을 개발하십시오.

체커 게임. 지적 능력의 발달.

9개 수업 – 리듬체조 요소가 포함된 실외 스위치기어. 아이들에게 동기적이고 리드미컬하게 움직이는 법을 가르치십시오. 어린이의 발달 조정 능력, 리듬감.

볼 스쿨: 파트너와 함께 작업하고 알려진 방식으로 공을 패스하고 잡습니다.

육상 경기: 목표물에 메디신볼을 던집니다. 힘을 키우세요, 눈.

아이들의 요청에 따라 달리고 점프하는 야외 게임.

10개 수업 - 훈련. 분리 방법을 사용하여 하나의 열에서 두 개의 열로 재배열에 대한 지식을 통합합니다.

육상: 한 번에 하나씩 열로 작업을 수행하고 느슨하게 걷기 및 달리기. 장기적으로느린 속도로. 왼쪽으로 점프하고 오른쪽 다리(교대). 깊이가 뛰어납니다. 조정 능력을 개발하십시오.

체조: 메디슨 볼이 있는 실외 스위치기어. 근력 지구력 개발. 균형 운동.

체커 게임. 게임 전술을 교육합니다.

11개 수업 – 학생들 사이에서 체커 토너먼트를 진행합니다. 리더 식별. 지구 체커 대회 선발.

12개 수업 - 훈련. 여러 열로 구성됩니다. 3열 옥외배전반 구현.

체육 실기. 걷기와 달리기는 다양한 속도로 진행됩니다. 팔과 다리의 움직임을 적절하게 조정할 수 있습니다.

체조. 다양한 손 위치로 체조 벤치 위를 걷는 모습. 조정 능력을 개발하십시오.

게임 - 다양한 공을 이용한 릴레이 경주.

13강(51~52시간) – 지구 드래프트 대회에 참가합니다.

십일월.

1회 – 신체 운동에 대한 위생 규칙. 부상의 주요 원인.

운동: 다양한 속도로 걷기와 달리기.

체조: 실외 개폐 장치 포함 체조봉. 스틱 움직임과 다리 움직임의 조합. 애국가를 따라 걷는다. 평발을 예방하려면 옆으로 디딤판을 사용하세요.

야외 게임 "노숙자 토끼".

2 잔. – 육상: 방향을 바꿔서 걷고 뛰는 것. 착륙 정확도를 위해 깊이가 점프합니다. 운동 조정을 개발하십시오.

체조: 후프가 있는 실외 스위치기어. 회전하는 고리를 타고 걷기. 곡예 연습: 오른쪽과 왼쪽으로 굴러갑니다. 정적 전압.

볼 스쿨: 쌍으로 움직이는 공을 가지고 작업합니다. 점프와 결합된 오버헤드 방법을 사용하여 농구 바구니에 공을 던지는 것입니다. 정확성을 개발하십시오.

야외 게임 "평균을 위한 공"

3 잔. - 훈련. 기둥에서 원으로, 원에서 기둥으로의 형성은 원 안에서 오른쪽으로, 왼쪽으로 회전합니다.

체조: 체조 벽에 있는 실외 스위치기어.

같은 방법으로 등반(훈련).

체조 벤치 위를 걷고, 물건을 밟고 지나갑니다.

육상 경기: 가이드 변경으로 걷기와 달리기. 깊이 점프(통합).

주목을 끄는 야외 게임 “금지된 움직임”.

4 잔. – 드릴 연습, 역운동으로 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷는 것입니다.

운동: 작업에 따라 걷기 및 달리기(한 열에 한 번에 하나씩 - 흩어져 있음). 작은 표고 위로 점프하기(시리즈)

체조: 자세 교정을 위한 체조봉이 달린 실외 스위치기어. 측면으로 굴러갑니다. 다양한 방법으로 체조 사다리를 오르는 것.

볼 스쿨: 대회 준비(던지기, 패스, 다양한 방법으로 잡기).

농구 요소가 포함된 야외 게임입니다.

5개 수업 육상 경기: 한 번에 한두 번씩 일렬로 걷고 달리기. 짧고 긴 걸음으로 걷는다. 작업을 실행합니다. 신호에 따라 신속하게 행동할 수 있습니다. 메디신볼은 가슴에서 던집니다. 힘을 키우십시오.

체조: 메디신볼이 있는 실외 스위치기어. 어깨 거들, 상부 및 상부 근육을 강화하십시오. 언론을 낮추다. 균형 운동(팔을 옆구리에 두고 메디신 볼 위에서 균형 잡기) 원숭이 바 위를 걷는다. 다양한 등반 방법을 강화하십시오.

야외 게임 '드라이버에게 공을 주지 마세요', '줄다리기'.

6개 수업 – 육상: 다양한 손 위치로 걷기, 물체 위로 밟기. 최대 3분 동안 느린 속도로 달리세요. 수평 목표물에 가방을 던집니다. 깊이 점프를 강화합니다. 멀티 점프는 객체에 대한 직렬 점프입니다. 조정을 개발하십시오.

체조. 체조봉을 든 ORU. 올바른 자세를 개발하십시오. 자제력. 머리에 체중을 싣고 체조 벤치 위를 걷는다. 균형 감각을 키우십시오.

야외 게임 "Day-Night". 주의력과 운동 속도를 개발하십시오.

7개 수업 – 운동 경기: 발가락으로 걷기, 발뒤꿈치로 걷기, 옆으로 앞으로 나아가기 및 옆으로 걷기. 높은 엉덩이 리프트로 달리면서 방향을 바꿉니다. 느린 지구력 달리기 3분.

체조. 리듬 체조 요소가 있는 물체가 없는 실외 스위치기어입니다. 리듬감을 키우세요. 규칙적으로 운동하려는 욕구를 강화하십시오.

볼 스쿨: 아래쪽, 위쪽, 가슴에서 제자리와 움직임 모두에서 볼 패스를 통합합니다. 눈과 움직임의 조정을 개발합니다. 공을 던지고 잡는 것. 부상 예방.

8개 수업 – 육상 경기 : 하프 스쿼트 걷기, 걷기 밖의발, 줄타기(평발 예방). 일반적인 달리기와 넓은 보폭 달리기를 번갈아 가며 실행합니다. 네트 너머로 공을 던지는 게임.

체조: 실외 개폐 장치 포함 마사지 볼. 마사지 볼을 사용하여 활성 지점에 영향을 줄 수 있습니다. 다른 비행으로 전환하면서 같은 방식으로 체조 사다리를 오르십시오. 움직임을 조정할 수 있습니다. 의지가 강한 자질을 개발하십시오.

야외 게임 "바닥에 머물지 마세요." 반응 속도와 지능을 개발하십시오. 전체 사이트를 사용할 수 있습니다.

9개 수업 – 육상: 과제를 수행하면서 걷기 및 달리기. 아이들에게 합리적인 호흡을 가르치십시오.

체조. 공간의 개념을 오른쪽, 왼쪽, 앞쪽, 앞쪽으로 확장합니다. 추가 단계로 열기 뻗은 팔열로 전달합니다. 오른쪽, 왼쪽으로 회전하여 그 자리에서 점프합니다.

후프가 있는 ORU. 회전하는 후프에 뛰어들어 후프로 복근을 강화합니다. 가능한 한 오랫동안 벨트에 회전하는 고리를 고정할 수 있어야 합니다. 조정 능력을 개발하십시오.

볼 스쿨: 바구니에 공을 던집니다. 정확성을 개발하십시오. 아이들의 경쟁심을 키워주세요. 귀하의 행동과 팀원의 행동을 올바르게 평가하는 방법을 배우십시오.

야외 게임 "붕어와 창꼬치", "누구의 목소리인지 맞춰보세요".

10개 수업 – 육상 경기: 180도와 360도 회전하며 걷기와 달리기. 개발하다 전정기관. 작업 점프: 낮은 물체 위로 오른쪽과 왼쪽으로.

체조: 체조용 로프가 있는 실외 스위치기어. 다양한 방법으로 짧은 줄을 뛰어넘는다. 손으로 지지대를 잡고 체조 벤치 위로 점프합니다. 벤치를 가로질러 몸을 움직일 수 있습니다. 어깨 거들 근육을 강화하십시오. 누운 자세에서 몸을 스쿼트 자세로 들어올립니다. 복부 근육을 강화하세요.

야외 게임 "새들의 이주". 체조 사다리를 오르는 기술을 강화하십시오.

11개 수업 – 육상 경기: 걷기와 달리기를 번갈아 가며 합니다. 작은 물체 위로 앞으로 점프합니다.

체조: 후프가 있는 실외 스위치기어. 회전하는 후프를 통해 점프하고 벨트 주위로 후프를 회전시킵니다. 복부 근육을 강화하세요. 체력 단련. 벤치에 누워 팔을 구부리십시오. 곡예 연습. 오른쪽과 왼쪽으로 굴러갑니다.

야외 게임 - 드리블하고 바구니에 공을 던지는 릴레이 경주입니다.

12개 수업 – 지역 대회 “Fun Starts” 참가.

13개 수업 – “볼 스쿨” 요소를 갖춘 스포츠 활동

12월.

1회 – 육상: 느린 레크리에이션 달리기. 모든 방향으로 실행하면서 한 번에 하나씩 열에서 교대로 실행합니다. 신속하고 정확하게 업무를 완료할 수 있습니다. 손재주를 개발하십시오. 그룹의 어린이에 대한 존중하는 태도를 키우십시오.

경화: 경화 유형(공기, 물). 다음과 같이 어린이들에게 정기적으로 신체 활동에 참여하려는 욕구를 심어줍니다. 맑은 공기, 그리고 체육관에서.

질병의 징후. 부상의 주요 원인.

야외 게임: "돌기와 그루터기를 넘어서." "공은 평균을위한 것입니다."

2 잔. – 작업을 수행하면서 걷고 달리는 것입니다.

체조: 작은 공을 가진 ORU. 훌륭한 운동 능력과 주의력을 개발하십시오. 균형 운동: 체조 벤치에서 발가락으로 걷기, 물체 위로 밟기. 팔을 곧게 펴고 체조용 벽에 매달려 있습니다. 곧은 다리를 들어 올리십시오. 복부 근육 강화.

스포츠 게임: 배구 요소 익히기. 위에서 공을 패스하고 받을 수 있습니다.

야외 게임 "평균을 위한 공", "공을 이용한 함정".

3 잔. – 다양한 걷기와 달리기. 주의력을 키우십시오.

체조: 작은 공을 가진 ORU. 아래에서 운동을 할 수 있습니다. 음악 반주. 다양한 방법으로 체조 사다리를 오르는 것. 근력 운동– 손으로만 체조 계단을 내려갈 수 있습니다. 곡예 연습: 견갑골 스탠드. 자신의 체중을 지탱하고 균형을 유지할 수 있습니다.

야외 게임 "두 개의 서리", "세 번째는 추가입니다", "금지된 이동".

4 잔. - 한 줄로, 두 줄로 구성됩니다. 임무를 정확하게 완료할 수 있습니다. 작업과 함께 걷기. 게임 "깃발 찾기" 2분 동안 적당한 속도로 달리세요. 달리는 동안 올바른 호흡 방법을 알아보세요.

체조: 메디신볼이 있는 실외 스위치기어. 힘의 능력을 개발하십시오. 복부와 어깨 근육을 강화하세요. 메디신볼 위에 서 있는 동안 균형을 유지할 수 있습니다. 체조 계단을 오르고 다양한 방법으로 다른 비행기로 이동하면서 아이들을 운동하십시오. 운동 조정을 개발하십시오. 구현이 용이합니다.

스포츠 게임: 배구 요소 익히기. 아이들에게 공을 손바닥에 쥐지 않고 머리 위로 던지도록 가르치십시오.

게임 "네트 위로 공을 던지세요."

연습 5 – 운동: 작업을 완료하는 동안 걷고 뛰기. 수평 목표물에 메디신볼을 던집니다. 당신의 눈을 개발하십시오.

체조: 메디신볼을 쌍으로 사용하는 ORU. 가져 세심한 태도서로에게. 일관되게 행동할 수 있습니다. 메디신볼을 이용한 균형 운동 '헤론'. 체력 단련. "수레"를 운동하십시오. 친구의 도움으로 손을 움직일 수 있습니다.

야외 게임 "Cock Fight"는 한쪽 다리로 균형을 유지합니다. “누구의 목소리인지 맞춰보세요.”

6개 수업 - 훈련. 희석 방법을 사용하여 하나의 컬럼에서 두 개의 컬럼을 작성합니다.

체조: 후프가 있는 실외 스위치기어. 곡예 운동: 턱걸이, 굴리기, 견갑골 위에 서기. 매트에 누워서 복부와 등 근육을 운동하세요.

스포츠 게임: 농구의 요소 익히기. 농구선수의 입장. 걷기, 달리기. 사이드 스텝을 이용한 움직임(앞, 오른쪽, 왼쪽). 정지(점프)합니다.

야외 게임: “공을 쳐라.”

7개 수업 - 걷는 사이드 스텝앞으로, 옆으로, 뒤로, 넓은 발걸음으로 방향을 바꿉니다. 달리기는 정상이며 엉덩이를 높이 들어올리고 템포가 변합니다.

체조: 후프가 있는 실외 스위치기어. 곡예 운동: 롤, 다양한 시작 위치의 턱, 견갑골 스탠드, 누운 자세의 브릿지.

야외 게임: 드리블하고 공을 바구니에 던지는 릴레이 경주.

8개 수업 – 드릴 연습: 점프는 그 자리에서 왼쪽, 오른쪽으로 회전합니다. 기둥에서 앞으로 팔을 뻗은 상태에서 측면 계단으로 열기(일렬로)

체조: 리듬 체조 요소가 포함된 실외 스위치기어. 몸통 유연성을 키우는 운동: 몸을 굽히고 펴는 운동. 관절의 유연성과 이동성을 발달시키는 운동: 쪼그려 앉은 자세에서 다리 흔들기, 옆으로 누우기, 댄스 동작, 이완 운동: 이완된 팔과 다리를 교대로 흔드는 것, 이완된 몸통의 회전.

스포츠 게임: 농구의 요소 익히기. 쌍으로 캐치하고 패스합니다. 3개 - 1개, 2개, 각각 공이 있습니다. 운전 : 오른쪽, 왼쪽, 번갈아 가며 주변에서 원을 그리며.

체조: 리듬 체조 요소가 포함된 실외 스위치기어. 음악의 성격에 따라 리드미컬하게 움직이고, 걷기, 달리기, 높은 엉덩이 들기, 발에서 발로 뛰기, 다른 성격의 게임 이미지 전달, 다른 방향으로 팔 올리기 등의 움직임을 조정합니다. 번갈아 가며 다리를 앞으로, 옆으로, 뒤로 점프(점프)하고 스쿼트를 통해 옆으로 던집니다. 다양한 리듬체조를 해보세요.

야외 게임: "두 개의 서리."

10개 수업 – 체조: 핏볼을 이용한 건강 증진 체조의 복합체입니다. 언러닝. 올바른 자세를 강화합니다.

스포츠 게임: 농구의 요소 익히기. 게임의 규칙. 움직임. 가슴에서 양손으로 공을 패스하고 양손으로 제자리에 움직이며 공을 잡습니다. 야외 게임: “바구니에 들어가세요.”

11개 수업 - 육상. 발가락으로 걷기, 발뒤꿈치로 걷기, 구르기.

체조: 핏볼을 이용한 건강 개선 체조의 복합체입니다. 강화. 운동 조정을 개발하십시오.

야외 게임: "태그".

12개 수업 – 물체가 없는 실외 스위치기어.

스키 훈련: 스키 모방. 팔과 다리의 조화로운 움직임. 스키 훈련 안전 예방 조치.

13개 수업 - 물건 없이 소리지르는 것. 스키 운송 훈련.

스키 훈련: 스키를 타는 것. 스테핑 단계. (홀에서).

1월.

1회 – 드릴 연습: 팔을 쭉 뻗은 상태에서 기둥 앞으로, 측면(일렬로)으로 측면 계단을 열고, 제자리에서 왼쪽, 오른쪽으로 점프하여 회전합니다.

체조봉을 이용한 체조 ORU. 팔을 쭉 펴고 옆으로 다양한 자세로 체조 벤치 위를 걷는다. 뱃속의 체조 벤치에서 뱃속으로 기어 다니기. 양손으로 몸을 일으키고, 다리를 사용하고, 손에 큰 물건을 쥐고 있습니다.

야외 게임: "떨어지지 않고 기어가기", "훈련 중인 소방관"

2 잔. – 공간의 방향성: 공간에 대한 생각이 오른쪽, 왼쪽, 위, 아래, 앞 방향으로 확장됩니다.

체조봉을 이용한 체조 ORU. 체조 벽에서의 운동: 체조 벽의 상단 크로스바에 매달려 구부러진 다리와 곧은 다리를 올리고 내립니다. 매달린 상태에서 "각도"를 유지합니다.

스포츠 및 야외 게임: “바구니에 들어가세요”, “드라이버에게 공을 주지 마세요.”

3 잔. – 긴 보폭으로 걷고 달리고, 방향을 바꾸고, 속도를 바꿉니다.

후프를 이용한 ORU 체조. 정지, 스쿼트, 회전, 발끝 작업 등의 작업을 수행하여 체조 벤치에서 걷기. 체조 벽 등반. 매달린 상태에서 곧은 다리를 올리고 내리고, 매달린 상태에서 "각도"를 유지합니다.

스포츠 및 야외 게임: "원숭이 잡기", "네트 너머로 공".

4 잔. – 체조적인 스텝으로 걷기, 높은 엉덩이 들어올리기, 심지어 지구력을 위한 달리기까지.

후프를 이용한 ORU 체조. 곡예 운동: 서기, 눕기, 오른쪽(왼쪽) 다리로 균형 잡기, 굴리기.

스포츠 및 야외 게임: "훈련 중인 소방관", "운전자를 위한 공".

5개 수업 - 고관절을 높게 들어올리고 정강이를 뒤로 쓸어 넘기면서 걷기와 달리기를 합니다. 걷기와 교대로 달리기.

체조봉을 이용한 체조 ORU. 곡예 요소: 롤, 숄더 스탠드, “브릿지”. 볼스쿨 : 던지기, 잡기 등 다양한 방법으로.

스포츠 및 야외 게임: "Ball over the net", "Traps".

6개 수업 – 최대 4~5분 동안 걷기와 달리기를 번갈아 가며 실행합니다.

체조: 체조용 벤치를 이용한 실외 개폐장치. 균형 운동, 체조 벤치에서 직선 및 옆으로 걷기, 코드 아래로 기어 가기(키 40-50cm). 엄지 그립에 주의하면서 체조용 사다리를 올라보세요.

스포츠 및 야외 게임: “새 이동”, “바닥에 머물지 마세요”.

7개 수업 - 훈련. 하나, 두 개의 열, 순위로 구성됩니다. 그 자리에서 회전합니다: 오른쪽, 왼쪽, 주위.

육상: 공이 있는 ORU. 한두 발로 제자리에서 점프하며 전진하며, 40cm 높이에서 특정 위치까지 점프한다. 멀리서 작은 공을 던집니다.

체조 댄스-리듬 운동: 음악의 성격에 따라 리드미컬하게 움직이며 걷기와 달리기 동작을 조화시킵니다.

스포츠 및 야외 게임: "가장 적은 점프를 하는 사람", "대시".

8개 수업 – 다양한 작업을 수행하는 육상 걷기. 다양한 방법으로 걷기를 번갈아 가며(십자형, 다리 벌림, 함께, 한쪽 다리 앞으로, 다른 쪽 다리 뒤로). 다양한 방법으로 다양한 개체를 뛰어넘으세요.

체조: 댄스와 리듬 운동을 사용합니다. 걷기, 음악에 맞춰 달리기, 발에서 발로 뛰어오르기 등 다양한 성격의 게임 이미지를 전달하는 동작을 조정할 수 있습니다. 리듬 체조의 변형을 수행합니다.

야외 게임: "낚싯대".

9개 수업 – 우주에서의 육상 오리엔테이션. 오른쪽, 왼쪽, 위, 아래, 앞 공간에 대한 아이디어를 확장합니다.

작은 공이 있는 ORU. 서서 멀리뛰기.

야외 게임: “이동 금지.”

10개 수업 – 육상 : 물체가 없는 ORU

스키 훈련: 사이드 스텝, 제자리 회전, 스테핑 스텝.

야외 게임: "Shootout"

11개 수업 – 육상: 과목 없는 ORU. 목표물에 던지기.

스키훈련 : 옆걸음 오른쪽, 왼쪽, 왼쪽, 오른쪽 회전, 돌기, 스텝 스텝으로 스키 걷기, 얕고 깊은 눈 위, 완만한 경사면에서 스텝 스텝으로 이동(2- 4*).

게임 과제: 누가 눈 속에서 부채나 눈송이를 더 잘 그릴 수 있나요?

야외 게임: 눈이 있는 게임, “국기까지 가장 빠른 사람은 누구인가?”

12개 수업 – 육상: 눈덩이를 던지는 ORU. 목표물에 던집니다.

스키 훈련: 스테핑 스텝으로 걷기, 슬라이딩 스텝으로 이동. 제자리로 돌아갑니다.

완만한 ​​경사에서 내려와 "사다리" 방법을 사용하여 올라갑니다.

게임 과제: 짧은 달리기부터 완전히 멈출 때까지 한 스키를 활주하며 6~8개의 슬라이딩 단계로 가장 먼 거리를 이동합니다.

야외 게임: "Shootout", "Bring the flag").

13개 수업 – 눈덩이를 이용한 ORU 육상 경기. 멀리 던져 버리세요.

스키 훈련: 미끄러지는 계단으로 걷기, 완만한 경사면에서 하강, "사다리" 방법을 사용하여 완만한 경사면으로 올라감. 뱀을 타고 스키 폴 주위를 걷고, 미끄러지는 발걸음으로 300m 거리를 걷는다.

게임 과제: 깃발이 표시된 거리를 최대 속도로 걷습니다.

야외 게임: "후프 치기", "깃발 던지기"

2월.

첫 번째 수업 - 육상: 과목 없는 ORU. 수평 목표물에 눈덩이를 던집니다.

스키 훈련: 공간에서의 방향, 제자리 회전, 오른쪽, 왼쪽, 주위. 완만한 ​​경사에서 내려와 "사다리" 방법을 사용하여 완만한 경사로 올라갑니다. 300미터 지구력 경주를 완주합니다.

야외 게임: "깃발 수집", "누가 더 빨리 달릴 수 있나요?"

2 잔. – 깃발이 달린 ORU 육상 경기. 수직 목표물에 눈덩이를 던집니다.

스키 훈련: 300m 지구력 경주 완주.

게임 작업: 짧은 준비 단계부터 완전히 멈출 때까지 한 스키를 미끄러지듯 움직입니다. 6~8단계의 슬라이딩 단계로 가장 먼 거리를 이동하세요.

야외 게임: "골을 맞추지 마세요", "누가 더 멀리 굴러갈까요?"

3 잔. – 물체가 없는 ORU 육상 경기. 다양한 방법으로 눈덩이를 던집니다.

스키 훈련: 300m 거리를 빠른 속도로 완주합니다.

게임 작업: 최소한의 단계로 슬라이딩 단계에서 15-20m를 걷습니다.

야외 게임: "Shootout", "누가 깃발에 더 빨리 도달할 수 있습니까?"

4 잔. – 물체가 없는 ORU 육상 경기. 멀리 있는 대상을 향해 던집니다.

스키 훈련: 지역 스키 대회 준비. 300미터 거리를 빠른 속도로 완주합니다.

게임 과제: 이전에 깃발로 표시된 스키 트랙을 따라 미끄러지는 단계에서 섹션을 완료합니다. 깃발 사이의 거리는 완전한 슬라이딩 단계입니다.

야외 게임: 게임 - 릴레이 경주.

5개 수업 – 훈련훈련: 1열, 2열, 대열로 편성. 열기 및 닫기. 밟고 점프하여 제자리로 돌아갑니다. 반대 방향으로 걸어가며 복도를 대각선으로 가로지릅니다. 작은 공이 있는 ORU.

육상경기 : 물체(높이 30~40cm) 위로 점프하며 점프하기.

멀티 점프. 장애물 코스를 통과합니다.

체조: 복잡한 리듬체조를 배웁니다.

야외 게임: "실행 통과", "요새 방어".

연습 6 - 작업을 수행하면서 걷고 뛰기. 줄넘기를 갖춘 실외 개폐기.

육상 경기: 높은 곳에서 매트 위로 점프하기, 매트 언덕 위로 점프하기. 공을 위로 던져 양손으로 잡기 (넘어지지 않고 15~20회) 서로 다른 시작 위치에서 다양한 방식으로 바닥에 떨어지거나 튕겨 나가지 않고 공을 서로에게 던집니다(거리 2m).

체조. 복잡한 리듬체조를 배웁니다.

야외 게임: "드라이버를 위한 공", "선수들은 엄격한 질서를 가지고 있습니다."

7개 수업 – 체조적인 발걸음으로 걷는다. 장애물을 극복하고 앞으로, 옆으로 한 걸음 더 나아가는 것입니다. 높은 엉덩이 리프트로 달리기, 정강이를 뒤로 쓸어 넘기기.

육상: 줄넘기를 이용한 ORU. 줄넘기.

체조: 복잡한 리듬체조를 배웁니다.

야외 게임: “후프를 쳐보세요.”

8개 수업 – 대형 연습: 일렬로, 기둥으로, 원으로, 한 번에 하나씩, 한 번에 두 개, 한 번에 세 개, 한 번에 두 개씩의 대형과 대형. 추가 단계로 열고 닫습니다. 제자리로 돌아갑니다.

육상 경기: 한 발 또는 두 발로 제자리에서 점프하며 앞으로 나아갑니다.

체조: 복잡한 리듬체조를 배웁니다.

스포츠 및 야외 게임: "번호로 전화하세요."

9개 수업 – 체조적인 걸음으로 걷기, 방향을 바꿔서 걷고 뛰기. 큰 공을 가진 ORU. 자세 교정 운동.

스포츠 및 야외 게임: “무엇이 바뀌었나요?”

10개 수업 – 훈련 연습: 선에서 원으로, 원에서 흩어져 있는 형태.

체조 복잡한 리듬체조를 배웁니다.

스포츠 및 야외 게임: 배구의 요소, "드라이버를 위한 공".

11개 수업 – 걷기, 엉덩이 높이 올리며 달리기, 방향 바꾸기, 무릎을 구부리지 않고 달리기, 발가락, 발뒤꿈치로 걷기, 몸을 구부리기.

체조 복잡한 리듬체조를 배웁니다.

스포츠 및 야외 게임: 배구의 요소, "평균을 위한 공".

12개 수업 – 드릴 연습: 오른쪽, 왼쪽, 돌아서 한 열에서 두 열, 세 열로 변경합니다.

기구가 없는 야외 개폐기 체조. 균형 운동: 팔을 쭉 뻗고 옆으로 다양한 자세로 체조 벤치 위를 걷기.

스포츠 게임: 균형 운동을 이용한 릴레이 경주.

3월.

1회 – 신체 문화의 역사. 러시아의 신체 문화 발전.

체조봉을 이용한 야외 체조. 균형 운동: 체조 벤치에서 직선 및 옆으로 걷기, 경사 보드 위 걷기, 하프 스쿼트 회전.

스포츠 및 야외 게임: "드롭 없이 크롤링."

2 잔. – 작업을 하면서 걷고, 무작위로 다른 방향으로 달리는 것입니다. 후프를 이용한 ORU 체조. 뱃속으로 기어 다니고, 뱃속의 체조 벤치에서, 등을 대고 양손으로 몸을 위로 당깁니다. 볼 스쿨: 공 드리블: 오른쪽, 왼쪽, 손으로 그 자리에서 공을 교대로 드리블하며 움직입니다.

스포츠 및 야외 게임: "공 잡기", "네트 너머로 던지기".

3 잔. – 공간의 방향성: 오른쪽, 왼쪽, 위, 아래, 앞쪽으로 공간이 확장됩니다. 후프를 이용한 ORU 체조. 체조 벽에서의 운동: 다양한 방법으로 오르기, 구부리기, 구부리기, "코너".

스포츠 및 야외 게임: 배구의 요소인 "Sly Fox".

4 잔. – 드릴 운동: 팔을 뻗은 상태에서 사이드 스텝으로 오프닝을 수행합니다. 점프는 그 자리에서 왼쪽, 오른쪽으로 회전합니다.

가방을 이용한 야외 개폐기 체조. 균형 운동. 눈을 감고 서서 발의 다양한 위치를 제자리에 두고, 눈을 감은 채 앞으로 나아갑니다.

스포츠 및 야외 게임: "사냥꾼과 토끼."

5개 수업 – 올바른 자세를 유지하면서 발가락부터 걸음 빈도와 속도를 변화시키면서 걷는다. 높은 엉덩이 리프트로 달리고 정강이를 뒤로 쓸어 넘기는 것입니다. 가방을 이용한 야외 개폐기 체조. 엄지손가락의 그립에 주의하면서 체조 벽을 임의의 방식으로 아래로 등반합니다.

스포츠 및 야외 게임: "우리는 재미있는 사람들입니다", "훈련 중인 소방관".

6개 수업 – 공간에서의 방향 지정: 차례로, 하나를 통해, 선으로, 기둥으로 형성됩니다. 기구가 없는 야외 개폐기 체조. 장애물 코스 극복하기: 원호 아래로 오르기, 높이뛰기, 깊이 점프, 벤치에 누운 채 풀업, 정확한 착지로 점프하기, 줄을 타고 옆으로 걷기, 농구대 위로 점프하기, 지지대를 받으며 원숭이 바 위 걷기 당신의 손에.

스포츠 및 야외 게임: "새 이주", "집 없는 토끼".

7개 수업 – 작은 공이 있는 ORU. 육상: 서서 뛰기.

기구가 없는 야외 개폐기 체조. 체조 벽에서의 운동: 익숙한 방법을 사용하여 한 비행에서 다른 비행으로 등반하고, 체조 벽 "스타", "코너"에서 운동을 수행합니다.

스포츠 및 야외 게임: "바닥에 머물지 마세요", "누가 가장 적게 점프할 것인가".

8개 수업 – 방향과 속도의 변화에 ​​따라 걷기와 달리기.

작은 공이 있는 ORU. 체육 실기:

한쪽 또는 두 발로 제자리에서 점프하며 앞으로 나아가며,

체조: 자신의 체중을 극복하기 위한 운동 수행: 강조: 서기, 앉기, 눕기. 볼 스쿨: 다양한 방법으로 공 드리블, 던지기, 잡기.

스포츠 및 야외 게임: "누가 더 잘 뛰는지", "낚싯대".

9개 수업 – 다양한 작업을 하면서 걷고 뛰는 것.

공을 이용한 ORU 육상 경기. 달리기는 "구부린 다리" 방법을 사용하여 테니스 공을 멀리 던지면서 점프합니다.

볼 스쿨: 짝을 이루어 연습하며 친숙한 방법으로 잡고 던집니다.

스포츠. 야외 게임: "바구니에 들어가세요", "네트 위로 던지기".

10개 수업 – 공간에서의 방향: 오른쪽, 왼쪽, 회전. 줄넘기를 갖춘 실외 개폐기. 육상 경기: 40cm 높이에서 깊이 점프하여 목표물에 테니스 공을 던집니다. 짧은 밧줄 위로 점프하기.

스포츠 및 야외 게임: 배구의 요소, "점프하여 점프".

11개 수업 – 최대 4~5분 동안 걷기와 달리기를 번갈아 가며 실행합니다.

올바른 자세를 유지하기 위한 물체가 없는 실외 스위치기어입니다.

육상 경기: 멀리서 메디신볼 던지기.

스포츠 및 야외 게임: "핀 쓰러뜨리기", "깃발 던지기".

운동 12 - 하이힙 리프트로 걷기, 다양한 작업으로 달리기, 가이드 변경. 메디슨 볼이 있는 실외 스위치기어. 육상경기(Athletics) 목표물에 메디신볼을 던지고, 한 쪽 또는 두 발로 점프하면서 앞으로 나아가는 것.

스포츠 및 야외 게임: "후프 치기", "핀 쓰러뜨리기".

연습 13 - 발뒤꿈치부터 발끝까지 굴러가며 걷기, 오른쪽으로, 왼쪽으로 사이드 스텝. 줄넘기를 갖춘 실외 개폐기. 줄넘기.

육상 경기 목표물을 향해 작은 공을 먼 곳으로 던지는 것. 멀티점프 장애물 코스.

야외 게임: "Hit the hoop", "Shootout".

14개 수업 – 겨울 스포츠의 스포츠 활동(썰매, 스키, 하키 스틱, 아이스 스케이트, 눈덩이). 친숙한 소재를 바탕으로 한 릴레이 게임.

4월.

1회 – 올림픽 챔피언러시아. 체육 수업의 안전 예방 조치. 물체가 없는 실외 개폐 장치. 속도의 변화에 ​​따라 달리기.

육상: 서서 뛰기. 테니스 공을 멀리 던집니다.

스포츠 및 야외 게임: 배구의 요소. 2인 1조 게임: 위에서 양손으로 공을 잡고, 움직임에 따라 공을 3개씩 굴립니다. 파이오니어볼 게임.

2 잔. – 발가락, 발뒤꿈치로 걷기 등 다양한 작업을 수행합니다.

발가락으로 달리고, 엉덩이를 높게 들어올리고, 느슨한 동작으로 달리세요.

물체가 없는 실외 개폐 장치.

육상 : 30미터 달리기 높은 출발.

서서 멀리뛰기.

스포츠 및 야외 게임: 열 게임: 패스 - 앉기, 치기 - 열 끝까지 달리기(돌아오기 - 양손으로 아래에서 공 받기).

3 잔. – 드릴 연습: 공간에서의 방향 조정, 오른쪽, 왼쪽, 주위로 회전합니다. 줄넘기를 갖춘 실외 개폐기. 목표물에 작은 공을 던집니다.

육상: 줄넘기. 질주. 작은 공을 먼 곳으로 던집니다.

4교시 – 육상. 다양한 방향으로 걷고 달리며 걸음 수와 속도의 빈도를 변경합니다. 작은 공이 있는 ORU. 한 발과 두 발을 제자리에 두고 전진(앞으로, 뒤로)하면서 점프합니다. 수평 목표물에 리본을 던집니다. 300m 지구력 훈련 달리기.

스포츠 및 야외 게임: 야외 게임 "이웃에게 공 보내기", "패스 잇-런".

5개 수업 – 운동 경기: 엉덩이를 높게 들어올리고 정강이를 뒤로 쓸어 넘기며 달리고 걷기. 지속시간 1.5~2분. 쌍으로 된 실외 개폐 장치. 서서 멀리뛰기 기술을 강화한다. 수직 목표물에 리본을 던집니다. 셔틀 운행. 짧은 밧줄 위로 점프하기.

스포츠 및 야외 게임: 야외 게임 "전화번호".

6개 수업 – 육상: 공간에서의 방향: 왼쪽, 오른쪽, 앞, 뒤. 기둥, 선, 원으로 형성됩니다. 쌍으로 된 실외 개폐 장치. 유연성 테스트.

스포츠 및 야외 게임: 배구의 요소. 두 손으로 위에서 공을 패스하는 움직임과 자세. 교육용 게임.

7개 수업 – 육상 경기: 올바른 자세를 유지하면서 걷기와 달리기를 합니다. 점프와 스텝으로 좌우로 회전합니다. 물체가 없는 실외 개폐 장치. 지구력 훈련은 1.5~2분 동안 실행됩니다. 메디신볼을 멀리 던집니다.

스포츠 및 야외 게임: "우주비행사", "훈련중인 소방관".

8개 수업 – 육상: 다양한 방향으로 다양한 작업을 수행하며 걷고 달리는 운동.

체조: 체조봉을 사용하여 같은 방식으로 평균 속도로 체조 사다리를 오르는 ORU. 한 손에 매달려, 구부리고, 하강합니다.

스포츠 및 야외 게임: “바닥에 머물지 마세요.”

9개 수업 – 육상: 훈련. 한 줄로, 한 줄로, 두 줄로, 두 줄로 구성합니다. 찬송가가 있는 ORU. 막대기로. 5~6미터 거리에 메디신볼을 던집니다.

체조: 체조 벽에서 "모서리", "별" 운동을 수행합니다.

스포츠 및 야외 게임: "핀을 쓰러뜨립니다."

10개 수업 – 달리기와 걷기를 번갈아 가며 걷고, 발뒤꿈치부터 발끝까지 구르며 걷는다. 후프가 있는 ORU.

육상 경기: 40cm 높이에서 점프. 장애물 코스를 극복합니다. 곡예 연습의 요소. 오른쪽 다리와 왼쪽 다리의 균형.

스포츠 및 야외 게임: "노숙자 토끼", "가장 적은 점프를 하는 사람.

11개 수업 – 가이드를 바꿔가며 걷고 달리는 것. 공이 있는 ORU. 제자리에 있는 고리를 뛰어넘어 앞으로 나아갑니다. 애국가를 사용하여 복근을 강화하는 운동입니다. 테두리.

스포츠 및 야외 게임: "후프 치기", "정원의 토끼".

12개 수업 –

스포츠 및 야외 게임: 공을 이용한 선형 릴레이 경주.

13개 수업 – 스포츠 게임의 요소를 가미한 스포츠 레저. 파이오니어볼 대회.

1회 – 작업과 함께 걷기, 달리기: 방향이 바뀌면서 분산됩니다. 메디신볼을 장착한 ORU.

육상 경기: 느린 속도로 장거리 달리기. 두 다리로 90도, 180도 회전하며 점프합니다. 짧은 밧줄 위로 점프하기.

체조: 다양한 손 위치로 평균대 위를 걷는 것.

어린이의 요청에 따른 야외 게임.

2 잔. – 훈련훈련: 기둥, 선, 그 자리에서 회전(오른쪽, 왼쪽, 원)으로 형성합니다. 줄넘기를 갖춘 실외 개폐기.

육상 : 서서 멀리뛰기. 평균 속도 300m로 달린다.

스포츠 및 야외 게임: 농구의 요소. 쌍으로 운동하십시오.

베이스 게임: "바구니에 들어가세요."

3 잔. – 공간에서의 방향(왼쪽, 오른쪽, 뒤, 앞, 사이, 아래). 줄넘기를 갖춘 실외 개폐기.

육상 경기: 서서 높이뛰기, 연착륙을 포함한 다단뛰기.

스포츠 및 야외 게임: 쌍으로 운동합니다(양손으로 위에서 공을 움직이고 패스). 게임 "파이오니어볼".

4 잔. – 높은 엉덩이 리프트를 사용하여 발가락, 발뒤꿈치로 걷기. 쉬운 훈련 실행. 물체가 없는 실외 개폐 장치.

육상: 멀리뛰기 달리기. 작은 공을 먼 곳으로 던집니다.

스포츠 및 야외 게임: 농구의 요소, 공 드리블, 바구니 던지기.

체조: 긴 줄 위로 점프하기. 균형 운동.

야외 게임 "공 잡기".

5개 수업 - 후프가 있는 ORU. 공간에서의 방향. 게임 "Blind Man's Bluff-Adventure".

육상: 높이뛰기 달리기. 30m를 달리세요. 높은 출발부터.

스포츠 및 야외 게임: 배구의 요소: 한 손으로 공을 던지고 위에서 양손으로 잡습니다. 게임 "파이오니어볼".

테스트: 서서 멀리뛰기.

6개 수업 - 후프가 있는 ORU. 육상 경기: 높은 출발에서 달리기, 가속 시작.

스포츠 및 야외 게임. 볼 스쿨(Ball school): 오른손과 왼손을 제자리에 놓고 움직이면서 땅에 공을 치는 것입니다. 공이 땅에 떨어진 후 공을 잡는 것입니다. 공을 원을 그리며 앞으로 드리블합니다. 농구 요소. 게임 "공 던지기".

7개 수업 – 작업을 수행하면서 걷고 달리는 것입니다. 물체가 없는 실외 개폐 장치.

육상 경기: 300m 지구력 달리기. 시험.

스포츠 및 야외 게임. “서클에 참여하세요”, “다음은 누구입니까?”

체조: 앞으로 나아가면서 짧은 줄을 뛰어넘는 것.

8개 수업 – 포메이션 연습: 열, 라인, 한 번에 하나씩, 쌍으로 포메이션합니다. 추가 단계로 시작합니다. 물체가 없는 실외 개폐 장치.

육상 경기: 장거리 비행접시 던지기.

30m를 질주하세요. 시험.

체조: 긴 줄 위로 점프하기.

야외 게임: "공을 이용한 함정."

9개 수업 – 공간에서의 방향(오른쪽, 왼쪽, 위, 아래, 차례로, 하나를 통해). 줄넘기를 갖춘 실외 개폐기.

육상 경기: 비행접시를 멀리 던집니다. 두 발로 멀티점프를 한다.

스포츠 및 야외 게임: 볼 스쿨: 가슴에서, 아래에서, 머리 뒤에서, 어깨에서 공을 바구니에 던집니다. 게임 "Sharp on target".

10개 수업 – 높은 엉덩이 들어올리기, 뒤로 앞으로, 앞으로 나아가기, 옆으로, 뒤로 걷기 및 달리기. 줄넘기를 갖춘 실외 개폐기.

육상: 높이뛰기 달리기.

스포츠 및 활동: 공을 이용한 릴레이 게임.

테스트: 작은 공을 멀리 던집니다.

11개 수업 – 다양한 속도로 방향을 바꾸면서 걷고 달리는 것입니다. 공을 가지고 있는 ORU.

육상: 장애물 코스 완주.

체조: 체조 사다리에서 작업합니다. 매달기, 매달린 각도 유지하기, 매달린 상태에서 구부러진 다리와 곧은 다리를 올리고 내리는 것.

스포츠 및 야외 게임: 배구 요소(공 패스 및 서브). 파이오니어볼 게임.

12개 수업 - 공을 갖고 있는 ORU. 육상 경기: 수평 및 수직 목표물을 향해 다양한 물체를 먼 거리에 던집니다.

아이들이 선택한 스포츠 및 야외 게임.

13개 수업 - 여름 운동회“태양, 공기, 물이 우리에게 가장 좋습니다

주립 교육 기관

아동발달센터 ​​– 유치원 1818호 모스크바

나는 승인한다

재건 및 연구를 위한 주립 교육 기관장 - d/s No. 1818

________________ /그라체바 E.V./

프로토콜 번호__________

" "________20____에서

교육 프로그램

아이들을 위한 추가 교육

"일반 신체 훈련 - 건강한 생활 방식."

체육 및 스포츠 오리엔테이션.

학생 연령: 5~7세

프로그램 시행 기간 - 1년

체르니코바 엘레나 발렌티노브나

추가 교육 교사.

모스크바 - 2009


일반 신체 훈련 또는 일반 신체 훈련은 사람의 모든 신체 능력을 개발하고 강화하기위한 일련의 운동입니다. 이 프로그램은 성인과 어린이(남학생과 여학생) 모두에게 제공됩니다.

어린이를 위한 체력단련실을 방문하면 다양한 운동을 수행할 수 있습니다. 스포츠 분야: 달리기, 에어로빅, 체조 등 따라서 수업은 모스크바 어린이를 위한 일반 신체 훈련 아이가 힘, 민첩성, 지구력, 속도를 개발하고 전반적인 건강을 향상하도록 돕습니다. 유아 및 청소년은 스트레칭 운동, 팔 굽혀 펴기, 올바른 스쿼트 학습, 경쟁 운동 참여에 관심이 있습니다.

일반적으로 시간을 투자하세요. 아이들을 위한 훈련 유용하고 전문가가 권장합니다. 모스크바에서 자녀를 위한 일반 체육 클럽을 찾고 계시다면 레스타 스포츠 학교가 여러분을 환영합니다.

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어린 시절부터 일반적인 신체 훈련에 시간을 투자했다면 성인 생활그 사람은 문제가 훨씬 덜할 거예요 신체 상태. 어린이를 위한 일반 신체 훈련의 장점은 다음과 같습니다.

  1. 아동의 신체적 자질의 균일한 발달;
  2. 증가하다 신체적 능력;
  3. 다양한 기술과 기술을 배울 수 있는 기회;
  4. 힘의 증가;
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  6. 다양한 전투 방법을 배울 수 있는 기회;
  7. 일반 강화건강;
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  10. 일반적인 신체 훈련은 모든 스포츠나 무술을 성공적으로 공부하기 위한 기초가 됩니다.

여러 가지 테스트를 통해 전반적인 체력을 확인할 수 있습니다. 속도, 지구력, 근력을 위한 운동이 종종 제공됩니다. 예를 들어, 달리기와 풀업.

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