"스포츠"라는 단어는 원래 단어 disport(게임, 엔터테인먼트)의 느슨한 약어인 영어(스포츠)에서 러시아어로 들어왔습니다. 이것이 기본 원칙이다 영어 단어불일치가 발생하므로 "스포츠"라는 용어에 대한 해석이 달라집니다. 외신에서는 이 개념을 건강 증진, 오락(회복) 측면에서 '신체 문화'와 결합합니다. 국내 대중잡지와 문학, 텔레비전과 라디오에서는 신체문화와 스포츠가 다르게 해석되지만 때로는 동일시되기도 한다. 그러나 체육 및 스포츠에 관한 전문 문헌에서는 이러한 각 개념에 대한 명확한 정의가 있습니다.

스포츠 - 부분 신체 문화. 그 속에서 사람은 자신의 능력의 경계를 확장하려고 노력하며, 가장 인기있는 광경 인 성공과 실패로 인해 생성되는 거대한 감정이며, 효과적인 치료법교육 및 자기 교육 사람이 존재하지 않습니다 매우 복잡한 과정대인 관계.

스포츠는 실제로 경쟁적인 활동이며, 특별 훈련그녀에게. 그는 다음과 같이 산다 특정 규칙그리고 북유럽의 행동. 이는 육체적, 정신적, 육체적 동원이 필요한 높은 결과를 얻고자 하는 욕구를 분명히 나타냅니다. 도덕적 자질사람. 따라서 그들은 대회에서 성공적으로 자신을 보여준 사람들의 운동 능력에 대해 자주 이야기합니다. 인간의 많은 필요를 충족시키는 스포츠는 육체적, 정신적 필수품이 되었습니다.

"스포츠"는 역사적으로 다음과 같은 형태로 발전한 사회의 신체 문화 구성 요소 중 하나를 나타내는 일반화 된 개념입니다. 경쟁 활동대회를 준비하는 특별한 연습.

스포츠는 필수 경쟁 요소를 가지고 있다는 점에서 신체 문화와 다릅니다. 운동선수와 운동선수 모두 수업과 훈련에서 동일한 신체 운동(예: 달리기)을 사용할 수 있지만 동시에 운동선수는 항상 자신의 성과를 비교합니다. 신체적 개선교내 대회에서 다른 선수들의 성공과 함께. 체육 교육자의 훈련은 이 분야의 다른 학생들의 성취에 관계없이 개인적인 발전만을 목표로 합니다. 그렇기 때문에 우리는 광장의 골목길을 따라 움직이는 쾌활한 노인을 "조깅"이라고 부를 수 없습니다. 빠르게 걷기그리고 천천히 달리는 중. 존경받는 이 분은 운동선수가 아니라, 건강과 운동능력을 유지하기 위해 걷기와 달리기를 병행하는 운동가입니다.

그러나 이러한 모든 주장과 예는 공통된 해석에 동의하는 데 도움이 되지만 개별 개념, 그러나 현대 스포츠와 같은 사회적 현상의 완전한 다양성을 드러내지는 않습니다. 그것은 치유의 수단, 정신 물리학 적 개선의 수단, 효과적인 이완 및 성능 회복 수단, 광경 및 전문 작업 등 다양한 모습으로 나타납니다.

현대스포츠는 대중스포츠와 엘리트스포츠로 나누어진다. 다재다능함이다 현대 스포츠개별 방향의 본질과 근본적인 차이점을 드러내면서 이러한 추가 개념을 도입해야했습니다.

2. 최적의 운동 활동과 그것이 건강과 성과에 미치는 영향

현대의 어려운 상황삶이 더 많은 것을 좌우한다 높은 요구 사항인간의 생물학적, 사회적 능력에 관한 것입니다. 조직화된 신체 활동(신체 훈련)을 통해 사람들의 신체 능력을 종합적으로 개발하면 신체의 모든 내부 자원을 목표 달성에 집중하고 효율성을 높이며 건강을 개선하고 짧은 시간 내에 계획된 모든 작업을 완료할 수 있습니다. 일하는 날.

근육은 사람 체중의 40~45%를 차지한다. 진화적 발달 과정에서 근육 운동 기능은 신체의 다른 기관 및 시스템의 구조, 기능 및 전체 필수 활동에 종속되므로 운동 활동 감소와 무겁고 압도적인 신체 활동 모두에 매우 민감하게 반응합니다.

성별, 연령, 건강 상태에 적합한 신체 활동의 체계적인 사용은 필수 요소 중 하나입니다. 건강한 정권삶. 육체적 운동다양한 조합이다 운동 활동,에서 수행 일상 생활, 뿐만 아니라 조직적이거나 독립적인 연구체육과 스포츠는 “라는 용어로 통합됩니다. 신체 활동" 정신 활동에 종사하는 많은 사람들은 운동 활동이 제한되어 있습니다.

"체육 문화" 분야의 교육을 이수한 전문가는 신체 문화에 대한 동기 부여 및 가치 기반 태도, 규칙적인 운동 및 스포츠에 대한 필요성, 신체적 자기 개선에 대한 필요성을 발견해야 합니다.

3. 특별 신체 훈련

특별한 신체 훈련- 이것이 교육의 과정이다 신체적 특성, 이들의 우선적 개발을 보장합니다. 운동 능력, 특정 작업에 필요한 스포츠 훈련(스포츠 유형) 또는 작업 활동 유형.

특수 신체 훈련은 초점이 매우 다양하지만 모든 유형은 두 가지 주요 그룹으로 축소될 수 있습니다.

– 스포츠 훈련;

– 전문적인 응용 신체 훈련.

스포츠 준비(훈련)는 지식, 수단, 방법 및 조건을 적절하게 사용하는 것으로, 이는 운동선수의 발전에 목표한 영향을 미치고 스포츠 성취에 필요한 준비 상태를 보장합니다.

현재 스포츠는 두 가지 방향으로 발전하고 있습니다. 목표 방향, - 대중 스포츠와 엘리트 스포츠. 목표와 목표는 서로 다르지만, 일부 연습생은 대중스포츠에서 '빅' 스포츠로, 그리고 그 반대로 자연스럽게 전환되기 때문에 명확한 경계가 없습니다.

엘리트 스포츠 분야 훈련의 목표는 경쟁 활동에서 가능한 최고의 결과를 달성하는 것입니다.

그러나 스포츠 준비(훈련)의 수단, 방법 및 원칙은 대중 스포츠와 엘리트 스포츠 모두 유사합니다. 대중 스포츠와 엘리트 스포츠 분야에서 선수들의 훈련과 기능을 수행하는 훈련 구조도 기본적으로 공통적이다.

선수의 준비 구조기술적, 신체적, 전술적, 정신적 요소가 포함됩니다.

직업 응용 신체 훈련(PPPP)은 특수 신체 훈련의 한 유형으로, 독립 방향체육 교육 및 전문적인 업무를 위한 개인의 정신물리학적 준비를 목표로 합니다.

4. 다양한 훈련 모드 및 조건의 영향으로 인한 학생 신체 상태의 변화

정신적 작업 과정에서 주요 부하는 지각, 주의력, 기억, 사고, 감정과 같은 정신적 과정의 흐름을 보장하는 가장 높은 부서인 중추 신경계에 해당합니다. 평균적으로 뇌 질량은 2~2.5%입니다. 총질량그러나 뇌는 신체가 사용하는 산소의 최대 15~20%를 소비합니다. 1분 안에 뇌에는 40~50cm 3의 산소가 필요합니다. 고강도 대사 과정그 안에. 그러기 위해서는 두뇌가 있어야 한다. 높은 레벨혈액 순환의 안정성. 그럼에도 불구하고 에너지 균형몸 정신 활동약간 변화합니다 - 기초 대사 수준보다 500-1000 kcal 더 높습니다.

정신 작업을 하는 사람들에게 일반적으로 나타나는 "앉은" 자세로 장기간 머무르는 것이 신체에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이 경우 심장 아래에 위치한 혈관에 혈액이 축적됩니다. 순환하는 혈액량이 감소하여 혈액 공급이 손상됩니다. 뇌를 포함한 여러 기관의 기능. 정맥 순환이 악화됩니다. 근육이 작동하지 않으면 정맥이 혈액으로 채워지고 움직임이 느려집니다. 혈관은 탄력성과 신축성을 빠르게 잃습니다. 혈액의 움직임이 악화되고 경동맥 go-: 전두엽 뇌. 또한 횡격막의 운동 범위가 감소하면 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 호흡기 체계. 단기간의 강렬한 정신적 작업은 심박수를 증가시키는 반면, 장기간의 작업은 속도를 저하시킵니다. 정신 활동이 감정적 요인과 연관되어 있다는 것은 다른 문제입니다. 신경정신적 스트레스. 고민, 걱정, 조급함, 모든 것으로 지정된 모든 것 조건반사"부정적인 감정"이 반복적으로 작용하고, 시간적 압박 속에서 열심히 일하고, 결과에 대한 높은 책임이 있는 환경에서 이 모든 것이 순환 장치에 변함없이 영향을 미칩니다.

응, 시작하기 전에 학업학생들의 평균 심박수는 70.6비트/분이었습니다. 상대적으로 조용한 학업을 수행할 때 - 77.4 비트/분. 같은 직업 중간 정도긴장으로 인해 맥박이 83.5회/분으로 증가했고, 높은 전압최대 93.1비트/분. 동시 번역에 참여한 통역사는 최대 160회/분의 심박수를 기록했습니다. 회의에서 발표하는 동안 과학 연구자들은 심장 강도 지수가 200%에서 1300%로 증가하는 것을 관찰했습니다. 강의가 끝난 후 선생님들의 눈에 띄는 모습은 다음과 같습니다. 호르몬 변화. 뚜렷한 감정적 요소가 없는 정신적 작업으로 인해 혈액으로의 아드레날린 방출이 20% 증가하면 스트레스가 많은 상황- 50-300% (혈액 내 노르에피네프린 함량은 상당한 정서적 스트레스가 있을 때만 증가합니다).

정서적으로 스트레스가 많은 작업 중에는 호흡이 고르지 않게 됩니다. 혈액 산소 포화도는 80%까지 감소할 수 있습니다. 혈액의 형태학적 구성이 변경됩니다(백혈구 수가 8000-9000으로 증가하고 혈액 응고가 감소하며 신체의 체온 조절이 중단되어 발한이 증가합니다. 긍정적인 감정보다 부정적인 감정에서 더 강렬합니다).

이러한 모든 변화는 공부와 시간제 근무를 결합해야 하는 풀타임 학생, 저녁 학생, 그리고 자신의 생체리듬학적 최적 상태와 공부 시간을 결합할 수 없는 학생 사이에서 종종 더 두드러집니다. 마지막으로, 생활 활동의 건강한 조직에 상당한 편차가 있는 사람들입니다.

길고 강렬한 교육 활동 과정에서 피로 상태가 시작됩니다. 정상적인 반응수행되는 작업을 위한 본체입니다. 객관적으로 이는 신체의 성공적 지속 능력이 감소하는 것을 특징으로 합니다. 피로는 주관적인 느낌, 즉 피곤함을 동반합니다. 피로는 전자의 정도가 경미하다는 점에서 피로와 혼동되는 경우가 많습니다 - 피로는 정신적 현상, 피로로 인한 경험입니다. 활동의 긍정적이거나 부정적인 감정적 배경으로 인해 피로와 탈진의 정도가 일치하지 않을 수 있습니다. 그러나 A.A. Ukhtomsky는 민감한 "초기 피로에 대한 자연스러운 경고"입니다. 일에 대한 불만, 그 중요성에 대한 오해, 실패로 인해 피로가 증가할 수 있습니다. 반대로 작업을 성공적으로 완료하거나 작업의 일부 단계를 완료하면 피로감이 줄어듭니다. 피로감은 감정, 집중력, 업무에 대한 관심 증가로 완화될 수 있습니다. 여전히 수행할 수 있는 피로 상태가 있습니다. 정신적인 일, 하지만 더 이상 해당 항목에서 찾을 수 없습니다. 창의적인 시작. 피곤한 사람은 이런 종류의 일을 비교적 오랫동안 할 수 있습니다. 그런 다음 작업을 완료하기 위해 의지적인 노력이 필요한 긴장감을 동반하는 또 다른 기간이 옵니다. 이 상태에서 작업을 계속하면 불쾌감이 생기고 종종 짜증이 납니다.

학생은 피로 정도를 다음 점수로 평가할 수 있습니다. 피곤하지 않음 - O점, 가벼운 피로 - 1, 중간 피로 - 2, 극심한 피로- 3, 매우 피곤해요 - 4 포인트들. 작업 2시간마다 피로도를 포인트로 평가하면 그 변화를 파악할 수 있습니다. 이를 통해 보다 효율적이고 합리적인 배포가 가능해집니다. 공부량피로를 보상하기 위한 중재의 영향을 평가합니다.

피곤하면 외부 감각 기관의 활동이 눈에 띄게 증가하거나 극도로 약화됩니다. 기억의 힘은 약해지고, 직전에 배운 내용은 기억에서 빠르게 사라집니다. 피로의 시작은 정신 활동의 모든 측면이 동시에 약화되는 경우 항상 감지되는 것은 아닙니다. 이와 관련하여 국부적 피로와 일반 피로가 구별됩니다. 따라서 한 형태의 효율성 감소 교육사업다른 형태로 그 효과가 보존될 수 있습니다. 예를 들어, 계산 작업을 수행하는 데 지쳤다면 읽기에 성공적으로 참여할 수 있습니다. 그러나 휴식과 수면이 필요한 일반적인 피로 상태도 있을 수 있습니다.

피로의 가장 큰 원인은 교육 활동. 하지만 이 과정에서 발생하는 피로는 상당히 복잡할 수 있습니다. 추가 요인, 이는 또한 피로를 유발합니다(예: 일상 생활의 잘못된 구성). 또한 그 자체로는 피로를 유발하지는 않지만 외모에 영향을 미치는 여러 가지 요인 (만성 질환, 신체 발달 불량, 불규칙한 영양 등)을 고려할 필요가 있습니다.

5. 수면 모드 구성

수면은 의무적이고 가장 완전한 형태의 일일 휴식입니다. 학생의 경우 밤에 7.5-8시간의 단상 수면을 일반적인 표준으로 간주해야 하며, 수면을 위한 시간은 다른 목적으로 자주 사용할 수 있는 일종의 예비 시간으로 간주될 수 없습니다. 이는 원칙적으로 정신적 작업의 생산성과 정신-정서적 상태에 영향을 미칩니다. 수면 장애는 불면증 및 기타 신경 장애로 이어질 수 있습니다.

강렬한 정신적 작업은 대뇌 피질에 매우 지속적이고 닫힌 흥분 주기를 생성하므로 잠자리에 들기 1시간 30분 전에 중단되어야 합니다. 공부를 마친 후에도 강렬한 뇌 활동은 계속됩니다. 그렇기 때문에 두뇌 활동취침 직전에 수행하면 잠들기가 어렵고 상황에 따른 꿈, 무기력 및 기분이 좋지 않다잠에서 깨어난 후. 잠자리에 들기 전, 실내 환기도 필수 더 잘 자창문을 연 채로.

잠이 부족한 사람들을 위한 웰빙고성능, 5~6시간의 수면이면 충분합니다. 이들은 원칙적으로 어려움을 적극적으로 극복하고 불쾌한 경험에 지나치게 집착하지 않는 활력이 넘치는 사람들입니다. 잠이 많은 사람은 9시간 이상의 수면이 필요합니다. 이들은 주로 정서적 민감도가 증가한 사람들입니다.

가장 흔한 수면 장애는 사람이 잠을 거의 자지 못하는 경우를 불면증이라고 합니다. 때로는 상황 때문에 잠들 수 없습니다. 사람이 걱정하거나 걱정합니다. 이러한 유형의 불면증을 상황별 불면증이라고 합니다. 일반적으로 불안이나 갈등의 원인이 사라지면서 사라집니다. 위기 상황이 지나가지만 떠나는 경우가 있습니다. 나쁜 습관“잠들려고 너무 열심히 노력하고 있어요.” 불면증에 대한 두려움으로 인해 지속적인 불면증이 발생하는 반대 반응이 발생할 수 있습니다. 진정제, 수면제 등을 장기간 복용할 경우 지속적인 수면장애가 발생할 수 있습니다. 수면제는 수면 메커니즘을 끄고 수면 단계를 깨고 모양을 바꿉니다.

서지

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"스포츠"라는 단어는 원래 단어 disport(게임, 엔터테인먼트)의 느슨한 약어인 영어(스포츠)에서 러시아어로 들어왔습니다. 다양한 해석을 도입하는 것은 영어 단어의 기본 원칙이며, 따라서 "스포츠"라는 용어에 대한 다양한 해석이 가능합니다. 외신에서는 이 개념을 건강 증진, 오락(회복) 측면에서 '신체 문화'와 결합합니다. 국내 대중잡지와 문학, 텔레비전과 라디오에서는 신체문화와 스포츠가 다르게 해석되지만 때로는 동일시되기도 한다. 그러나 체육 및 스포츠에 관한 전문 문헌에서는 이러한 각 개념에 대한 명확한 정의가 있습니다.

"스포츠" - 경쟁 활동과 경쟁을 준비하는 특별한 관행의 형태로 역사적으로 발전한 사회의 물리적 문화 구성 요소 중 하나를 나타내는 일반화 된 개념입니다.

스포츠는 필수 경쟁 요소를 가지고 있다는 점에서 신체 문화와 다릅니다. 운동선수와 운동선수 모두 수업과 훈련에서 동일한 신체 운동(예: 달리기)을 사용할 수 있지만, 동시에 운동선수는 항상 자신의 신체적 향상 성과를 교내 대회에서 다른 운동선수의 성공과 비교합니다. 수업은 관련된 다른 분야의 성과에 관계없이 개인적인 향상만을 목표로합니다. 그렇기 때문에 운동 선수를 광장의 골목을 따라 움직이는 쾌활한 노인 "조깅"(빠른 걷기가 혼합 된)이라고 부를 수 없습니다. 그리고 천천히 달리는 것입니다.이 존경받는 사람은 운동 선수가 아니라 건강과 성능을 유지하기 위해 걷기와 달리기를 사용하는 운동 선수입니다.

그러나 이러한 모든 주장과 예는 개별 개념에 대한 통일된 해석에 동의하는 데 도움이 되지만 다음과 같은 사회 현상의 완전한 다양성을 드러내지는 않습니다.

현대 스포츠. 그것은 치유의 수단, 정신 물리학 적 개선의 수단, 효과적인 이완 및 성능 회복 수단, 광경 및 전문 작업 등 다양한 모습으로 나타납니다.

현대스포츠는 대중스포츠와 엘리트스포츠로 나누어진다. 이러한 추가 개념의 도입을 강요하고 개별 영역의 본질과 근본적인 차이점을 드러내는 것은 현대 스포츠의 다양성입니다.

대중 스포츠. 그의 목표와 목표.

대중 스포츠수백만 명의 사람들이 신체적 자질과 운동 능력을 향상시키고 건강을 개선하며 창조적 수명을 연장함으로써 현대 생산 신체와 일상 생활 조건에 대한 원치 않는 영향에 저항할 수 있습니다.

수업의 목적 다양한 방식대중 스포츠 - 건강 증진, 신체 발달, 준비 및 활동적인 레크리에이션을 향상시킵니다. 이는 개별 신체 시스템의 기능 향상, 신체 발달 및 체격 조정, 일반 및 전문 성능 향상, 필수 기술 습득, 즐겁고 유용한 여가 시간 보내기, 육체적 완벽성 달성 등 여러 가지 특정 문제 해결과 관련됩니다.

대중스포츠의 임무는 체육과업을 크게 반복하지만 정규수업과 훈련이라는 스포츠지향을 통해 구현된다.

청소년의 상당 부분은 학창 시절 대중 스포츠 요소에 참여하고 일부 스포츠에는 취학 전 연령에도 참여합니다. 학생단체 사이에서 가장 널리 퍼져 있는 것은 대중스포츠다.

실습에서 알 수 있듯이 일반적으로 국내 비체육대학에서는 대중 스포츠 분야의 학생 중 10~25%가 수업 시간 외에 정규 훈련에 참여합니다. 고등 교육 기관 학생들을 위한 학문 분야 "체육 문화"의 현재 프로그램을 통해 모든 대학의 거의 모든 건강한 학생이 대중 스포츠에 참여할 수 있습니다. 이것은 여가 시간뿐만 아니라 학교 시간에도 가능합니다. 게다가 스포츠의 종류나 시스템 육체적 운동학생이 선택합니다. 이에 대해서는 잠시 후에 더 자세히 살펴보겠습니다.

많은 사람들은 신체 활동과 스포츠가 건강을 증진시킨다고 주장합니다. 동시에 이러한 개념의 차이점을 객관적으로 이해하고 고려하는 사람은 거의 없습니다.

체육과 스포츠 -이 두 단어는 원칙적으로 서로 옆에 있습니다. 그러나 이러한 개념은 동일하지 않습니다. 스포츠가 체육과 어떻게 다른지, 무엇이 더 유용하고 무엇을 달성하고 싶은지 이해하는 것이 중요합니다. 이 두 개념을 좀 더 자세히 살펴보면 차이점을 이해하는 것은 그리 어렵지 않습니다.

체육은 건강 증진과 신체 능력 개발을 목표로하는 사회 활동 영역 중 하나입니다. 체육의 주요 요소 : 신체 운동 및 경쟁, 신체 강화, 직업 및 가정 위생, 활동적인 운동 유형의 관광, 육체 노동 형태 활동적인 휴식정신적 일을하는 사람들을 위해.

스포츠는 스포츠 및 오락 행사에 경제적 효율성과 높은 정보 및 오락 가치를 제공하는 상업 및 스포츠 활동입니다. 건강증진과 더불어 전반적인 신체 발달사람은 경쟁에서 높은 결과와 승리를 달성하려는 목표를 가지고 있습니다. 스포츠는 오랫동안 아마추어와 프로로 나누어져 왔습니다. 프로 스포츠는 힘들고 지치는 일상 업무이며, 그 목표는 어떤 대가를 치르더라도 기록을 달성하는 것이며 완전한 헌신입니다.

스포츠

현재 스포츠에 참여하려는 사람들을 신중하게 선택해야 할 필요성과 스포츠 의학에서 "사실상 건강한"이라는 용어를 사용할 수 없음을 확인하는 객관적이고 설득력 있는 데이터가 있습니다.

운동선수의 질병 문제에 대한 관심을 높여야 할 긴급한 필요성은 지난 20~30년 동안 프로 스포츠에서 부하가 4~5배 증가했고 이미 신체에 대한 제한을 받고 있다는 사실에서 확인됩니다. 연방 센터 통계 물리치료그리고 스포츠 의학보건부 및 사회 발전 2005년 러시아 연방에 따르면 스포츠를 한 후 인구의 12%만이 높은 성취비교적 건강하게 지내세요. 운동선수의 병리학 내부 장기더 자주 발생하기 시작했으며 특히 놀라운 것은 다음과 같은 경우가 있다는 것입니다. 갑작스런 죽음훈련과 대회에서.


매년 그 수가 증가하고 있다 젊은 운동선수, 심전도 이상이 감지되어 신체적 과로로 인한 심장 근육의 영양 장애 변화를 나타냅니다.

프로 스포츠를 하는 것은 신체를 치유할 뿐만 아니라, 종종 다양한 만성 질환으로 이어진다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 예를 들어 말초질환 신경계점퍼, 던지는 선수, 허들 선수, 역도 선수, 레슬링 선수 및 축구 선수에서 더 흔합니다. 귀, 코, 목의 질병은 사격(71.5%), 수상 스포츠(40-45%) 및 겨울 스포츠(40%)에 관련된 사람들 사이에 널리 퍼져 있습니다. 사격 선수들 사이에서는 청력 병리(청각 신경염)가 우세하고, 수영 선수와 스키어들 사이에서는 인두 질환, 비강 및 부비동염이 우세합니다.

일반적으로 코치, 운동 선수, 때로는 의사조차도 그러한 감염 초점을 중요하게 생각하지 않습니다. 그러나 데이터 최근 몇 년만성 감염의 병소가 운동선수의 건강에 심각한 위협을 가하여 그 존재로 인해 그가 절대적으로 건강하다고 간주되어 훈련을 받을 수 없다는 것을 보여줍니다. 따라서 만성 감염의 모든 병소를 치료해야하며 그 후에야 운동 선수가 완전히 건강한 것으로 간주 될 수 있습니다.


생리적 지표 외에도 '건강으로 가는 길'이라고 하기 힘든 요인들이 프로스포츠를 통해 발생하는 경우가 많습니다. 그중에는 영원한 스트레스, 도핑 사용, 수요 부족 위기 및 정신 장애가 있습니다.


그러나 명확한 경계를 설정하고 모든 장단점을 따져보면 스포츠는 여전히 필요하다고 자신있게 말할 수 있습니다. 인체에. 그러나 그것은 일반적으로 "체육"이라고 불리는 형태로 정확하게 필요합니다.

신체 단련

체육수업은 유기적인 부분이다 건강한 이미지삶. 진정한 건강을 누리기 위해서는 신체적 능력, 한계, 위험에 따라 스포츠를 선택하는 것이 필요합니다. 이와 관련하여 최적의 것이 실행되고 있습니다 ( 체육 실기) 그리고 다양한 팀 이벤트스포츠 물론 아마추어 스포츠에서도 부상이 발생할 수 있다. 예를 들어, 축구 선수는 종종 정강이 부상이나 다리 염좌를 겪고, 농구 선수는 손가락 부상을 당합니다. 요즘에는 무술(복싱, 레슬링, 무술) 스스로 일어설 수 있습니다. 그러나 이러한 스포츠에서는 뇌진탕과 타박상을 입을 위험이 있습니다. 반면에 이러한 부상은 마당, 다차 또는 해변에서 공을 가지고 놀거나 롤러 스케이트를 타거나 그네를 탈 때 발생할 수도 있습니다.

의사에 따르면 규칙적인 신체 운동(스포츠가 아닌 체육)이 발달한다고 합니다. 심혈관계, 아이에게 올바른 운동 고정관념을 형성하세요. 또한 주목해야 할 것은 긍정적인 영향신체의 많은 중요한 기능에 대한 훈련. 훈련하는 사람은 효소 시스템을 개선하고 신진 대사를 정상화하며 운동 후 수면을 개선하고 체력을보다 효과적으로 회복시킵니다. 훈련된 신체에서는 에너지가 풍부한 화합물의 수가 증가하고 이로 인해 정신적, 육체적을 포함한 거의 모든 능력과 능력이 증가합니다. 훈련하는 사람의 체내 산소량은 더 높지만 그 필요성은 줄어들고 이는 면역 체계를 크게 강화합니다. 신체 운동은 혈액과 피부의 면역생물학적 특성을 증가시킬 뿐만 아니라 특정 물질에 대한 저항력도 증가시킵니다. 전염병. 영향을 받고 있음 신체 훈련사람의 예비 능력이 증가합니다. 이동 속도, 지구력, 힘 등이 증가합니다.

훈련이 증가함에 따라 (레벨이 증가함에 따라) 신체적 성능) 혈중 콜레스테롤 수치가 감소합니다. 혈압그리고 무게. 신체 운동은 모든 수준에 긍정적인 영향을 미칩니다 근골격계. 뼈 조직의 광물화와 체내 칼슘 함량이 증가하고 관절 연골과 추간판으로의 림프 흐름이 증가하여 골다공증의 발병을 예방합니다. 최고의 치료법관절염 및 골 연골 증 예방.
건강상의 이점을 보장하는 것은 규칙적인 신체 운동입니다. 프로 스포츠오락과 오락을 목표로 올림픽 성과. 정규수업체육은 형성에 기여합니다 올바른 자세, 아름다운 날씬한 몸매, 건강한 생활 방식을 위한 습관, 동료와의 의사소통 영역 확장, 거리와 나쁜 회사에서 아이들의 주의를 분산시킵니다.

훈련을 통해 피로와 피로가 아닌 기쁨을 누리십시오. 건강하세요!

건강을 유지하려면 신체 활동이 필요합니다. 이는 논쟁의 여지가 없는 사실입니다. 그런데 왜 프로 운동선수종종 성인기에 죽지만 노년기에 죽지 않으며 때로는 반지, 다다미 또는 연단에서 목숨을 포기합니까? 간단한 체육 또는 본격적인 훈련 중 무엇이 더 나은지 파악하고 이해하려고 노력합시다.

신체 단련– 이것은 건강을 회복, 강화 및 발전시키고 힘과 장수의 원천인 신체에 대한 특별한 태도를 형성하는 것을 목표로 하는 활동입니다. 또한 건강한 생활 방식의 원칙을 구현하고 지적 활동을 향상시키는 것을 목표로 하는 일련의 지식과 가치입니다.
스포츠지적 능력과 지적 능력을 비교하기 위해 고안된 특별한 종류의 활동입니다. 신체적 능력사람들은 팀 게임또는 싱글 대회. 최종 목표육체적인 능력을 키우는 것뿐만 아니라 상대를 물리치는 것도 중요합니다. 스포츠 활동에는 다음과 같은 목표 훈련이 포함됩니다. 특정 프로그램, 다이어트 식품, 완전한 실패술, 담배, 불규칙한 생활습관으로 인해

체육과 스포츠의 차이점

따라서 이러한 개념의 주요 차이점은 주제, 목표 및 규칙의 참여 정도에 있습니다. 스포츠는 끊임없는 훈련, 당신의 힘과 능력의 한계까지 노력합니다. 결국, 경쟁이 오면 나머지보다 더 나빠서는 안 되고 더 나아져야 합니다. 그들은 최선을 다해 체육 교육에 참여합니다. 연령, 신체적 능력, 사회적 지위에 관계없이 누구에게나 열려 있습니다.
스포츠는 엄청난 짐을 운반하는 것을 포함합니다. 이는 신체에 파괴적일 수 있으며 부상을 입거나 심지어 사망에 이를 수도 있습니다. 체육은 온화한 일정에 따라 진행되는 작업이며, 주요 목표- 회복.

체육과 스포츠의 차이점은 다음과 같습니다.

기본 목표. 사람들은 건강을 유지하기 위해 성취와 승리, 체육을 위해 스포츠를 합니다.
참여 정도. 그들은 자신의 즐거움을 위해 체육을 하고, 리드미컬하고 끊임없이 스포츠를 합니다.
잔뜩. 체육 교육에는 신체 기술, 스포츠의 일반적인 개발이 포함되며 인간 능력의 한계에 도달합니다.
획득한 스킬의 비교. 스포츠는 끊임없는 경쟁을 수반하지만 체육은 그렇지 않습니다.
조직. 각 스포츠에는 고유한 규칙이 있으며 체육에는 엄격한 기준이 없습니다.

건강을 유지하고 싶은 사람은 누구나 적절한 관리를 받아야 합니다. 신체 활동. 이 사실에 대해 논쟁하는 것은 쓸모가 없습니다. 하지만 활동이 최대한의 이익을 얻으려면 무엇을 고려해야 합니까? 가장 중요한 것은 단순한 체육 교육과 본격적인 스포츠 훈련의 차이점이 무엇인지 이해하는 것입니다.

체육 및 스포츠: 기본 개념

체육은 힘의 원천에 초점을 맞춰 신체를 회복하고, 강화하고, 건강을 개선하고, 인체에 대한 특별한 태도를 형성할 수 있는 특별한 유형의 활동입니다. 게다가 수명도 보장받을 수 있습니다.




체육교육이 필요하다 성공적인 개발 체력스포츠를 즐기는 것뿐만 아니라 건강한 생활 방식을 유지할 수 있는 지식과 가치관을 얻는 데 중점을 둡니다. 체육 교육은 신체 활동뿐만 아니라 기본 원칙에 따른 지적 과정도 목표로 합니다. 올바른 이미지삶.

스포츠는 특별 활동, 지적, 육체적 능력과 축적된 경험을 비교하는 것입니다. 이 모든 것은 효과적인 팀 플레이와 단일 경쟁을 위해 필요합니다. 대부분의 경우 스포츠는 신체적 기술을 개발하는 것뿐만 아니라 라이벌과의 싸움에서 승리하는 것을 목표로 합니다.



스포츠 활동은 목적이 있어야 합니다. 이 경우에만 목표를 달성할 수 있기 때문입니다. 최고의 결과가능한 한 가장 짧은 시간에. 관심 있는 방향으로 성공적으로 발전하려면 식단을 따르고 술과 담배를 완전히 끊어야 합니다.

올바른 접근 방식을 사용하면 체육 및 스포츠의 효율성을 최대화할 수 있습니다. 가치 있는 결과건강에 해로운 요인을 완전히 버립니다.

체육과 스포츠: 차이점은 무엇입니까?

주요 차이점은 개인의 참여 정도에 따라 다릅니다. 활성 이미지인생에는 목표와 규칙이 있습니다.

스포츠는 끊임없는 훈련이다. 사람은 힘이 닿는 데까지 일해야 하며, 신체적 능력. 이 경우에만 당신은 다른 사람보다 더 나을 수 있습니다.

체육교육은 자신의 능력과 힘을 최대한 발휘하여 이루어져야 합니다. 이 방향은 누구에게나 열려있습니다. 연령 카테고리, 신체적 능력 및 사회적 지위.



스포츠에는 항상 상당한 스트레스가 수반됩니다. 신체적인 훈련을 하지 않으면 신체에 해로운 영향을 미칠 위험이 있습니다. 게다가 부상 등의 위험도 존재한다. 치명적인 결과. 체육 교육을 통해 온건한 일정에 따라 운동하여 건강을 개선하고 신체를 강화할 수 있습니다. 따라서 달성된 목표에 대한 다른 접근 방식이 가정됩니다.




역도는 스포츠 중 하나이다.

체육과 스포츠: 중요한 차이점

1. 목표. 스포츠는 승리를 목표로 하고 체육은 승리를 유지하는 것을 목표로 한다. 좋은 조건건강.
2. 약혼. 체육교육은 재미로 해야 합니다. 스포츠에는 훈련의 리듬과 일관성이 필요합니다.
3. 잔뜩. 체육교육이 필요하다 일반 개발신체적 능력. 스포츠는 인간 능력의 최대 한계에 도달하는 데 필요합니다.
4. 습득한 스킬 비교. 끊임없는 경쟁을 위해서는 스포츠가 필요하지만 체육은 그렇지 않습니다.
5. 훈련 조직. 모든 유형에 대해 스포츠 활동특정 규칙이 가정됩니다. 체육에는 엄격한 기준이 없습니다.

차이점을 알면 대부분의 경우 주의가 필요합니다 올바른 구현체육 수업.

신체 문화의 종류

1. 스포츠. 재미있고 경쟁적일 것으로 예상됩니다. 신체 활동성취를 위해 최대 결과. 게다가 보장이 필요하다. 성공적인 준비승리를 얻기 위해.
2. 신체 레크리에이션은 활동적인 레크리에이션을 위한 신체 운동의 사용을 포함합니다. 주요 임무는 즐거운 시간을 보내고 주변 세계에서 탈출하는 것입니다. 휴양 스포츠 오리엔테이션피크닉 동안 해변에서 다양한 게임이 포함됩니다.
3. 건강 증진 체육 교육에는 다음이 포함됩니다. 스포츠 연습건강을 회복하거나 유지하기 위해.
4. 응용 체육 교육은 육군, 해군 및 비상 상황부와 관련된 직업의 숙련도를 습득하거나 향상시키는 것을 목표로 해야 합니다.
5. 기초 체육 교육을 통해 미취학 아동과 초등학생은 초기 기술을 개발할 수 있습니다.

신체 문화의 목표

1. 건강 증진.
2. 높은 성능과 에너지를 보장합니다.
3. 개인적인 측면에서 실현.
4. 육체적 매력을 획득합니다.
5. 힘, 민첩성, 지구력 덕분에 주변 생활에 대한 최적의 준비 수준입니다.

정확하고 신중하게 계획된 체육 일정만이 최고의 결과를 성공적으로 달성하고 유지할 수 있는 방법입니다. 이 접근 방식을 사용하면 가능한 가장 짧은 시간에 최적의 결과를 얻을 수 있습니다. 스포츠는 체육과 달리 자존감을 높이고 신체 활동과 관련된 많은 대회(아마추어 대회 포함)에서 우승하는 것을 목표로 합니다.