수영초기. 언제 아기와 함께 운동을 시작할 수 있나요? 아기에게 수영과 다이빙 가르치기 : 집에서 욕조에서 신생아와 함께 수업을 시작하는 방법과시기
태아기 동안 태아는 액체 환경에서 발달하여 아이가 움직일 수 있게 하고 전정 반응 및 기타 생리적 기능의 형성을 돕습니다. 아이의 신체는 생후 첫 몇 달 동안 액체 환경에 머무르는 능력을 유지합니다. 전문가들은 타고난 수영 능력이 상실될 때까지 3주부터 어린이와 함께 수영 강습을 시작하는 것이 가장 좋다는 것을 설득력 있게 입증했습니다. "물" 반사의 소멸은 생후 3개월 후에 발생합니다. 이 기간 동안 아이가 수영 기술을 습득할 수 있도록 시간을 투자해야 합니다. 아기가 이미 3~4개월이 되면 타고난 수영 반사 신경이 이 나이에 사라지므로 아기와 함께 초기 수영 기술을 습득할 필요가 없습니다. 이 경우 수영 훈련은 예를 들어 어린이의 기초를 바탕으로 3세부터 시작해야 합니다. 교육 기관아니면 어린이 진료소.
이것이 왜 필요한가요?
조기 수영은 아기의 활발한 발달을 위한 놀라운 자극제이며 어린이 신체의 거의 모든 기관과 시스템에 영향을 미칩니다. 이것은 강화, 신체 발달 및 교육의 보편적인 수단입니다. 물의 열용량은 공기의 열용량보다 거의 28배 더 높은 것으로 알려져 있으며, 인체는 공기보다 물에서 손실되는 열이 30배 더 많습니다. 바로 이런 이유 때문이죠 수처리매우 강력한 경화제입니다. 수영은 급성 호흡기 질환에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다. "떠다니는" 아기에게 급성 호흡기 감염이 발생하면 경과가 더 경미하고 지속 시간이 최소화되며 합병증이 덜 자주 발생하는 것으로 나타났습니다.
수영, 몸에 마사지 효과가 있고 자극적임 신경 종말피부에서는 간접적으로 신진대사, 수면, 식욕을 개선하고 신경계를 더욱 안정시키며 호흡기 및 심혈관계를 단련하고 근육과 인대를 강화하며 올바른 자세를 형성합니다.
체계적인 수영 강습은 아이들의 신체 발달을 향상시킵니다. 동시에, "수영을 하지 않는" 어린이에 비해 체중 및 신장 지표, 폐활량 및 근력 특성이 증가합니다. 골격근, 아이의 신경정신적 발달이 향상됩니다. 아이들은 더 일찍 걷고, 앉고, 말하기 시작합니다.
그러나 수업을 시작하기 전에 아기를 모니터링하는 소아과 의사와 상담하십시오. 수영만 가능해요 건강한 아이. 아기가 아프면 수영을 중단하고 회복 후 의사의 허가가 있는 경우에만 다시 시작합니다.
질병이나 기타 사유로 인해 중단된 수업은 처음부터 시작되며 점진적 규칙을 엄격히 준수합니다.
생후 첫해 어린이의 수영에 대한 금기 사항:
아기와 함께 일할 수 있는 사람은 누구입니까?
을 위한 유아가장 가까운 사람과 최고의 선생님- 그의 어머니. 그러나 필요한 경우 조부모뿐만 아니라 아빠도 코치의 역할에 성공적으로 대처합니다. 모든 수업은 한 사람이 진행하고 수영 방법론자가 매월 모니터링하는 것이 근본적으로 중요합니다. 일반적으로 엄마와 아이는 1 ~ 2 주에 한 번씩 어린이 클리닉 수영장에 오며 강사는 리프트, 다이빙 등의 올바른 실행을 모니터링합니다. 다음 주에 아기가 집에서 배울 새로운 운동을 보여줍니다.
아이와 함께 수영을 시작하기 전에 먼저 테이블 위에서, 그다음 욕조에서 인형을 들어올리고 잡는 연습을 하여 손의 움직임이 부드럽고 부드럽고 자신감 있게 자동으로 수행되도록 하세요.
가장 일반적으로 사용되는 주요 수동 지원 유형을 살펴보겠습니다.
아이의 몸에서 가장 무겁게 가라앉는 부분은 머리입니다. 따라서 모든 손의 지지는 머리 아래와 동시에 목과 목 아래에서 이루어집니다. 윗부분뒤.
배영을 위한 양손 지지대: 양손의 네 손가락이 아이의 등, 목, 머리, 엄지 손가락 가슴 아래에 놓입니다.
가슴에서 수영할 때 양손 지원: 인덱스 및 가운데 손가락 오른손아이의 턱 아래(측면)에 위치하여 아이의 팔을 잡습니다. 아래턱, 왼손아기를 안고 있다 뒷면목.
앞에서 수영할 때 한 손으로 "버킷" 지원: 오른손의 엄지, 검지, 중지가 턱 아래에 있고 나머지는 가슴에 있습니다.
뒤에서 수영할 때 한 손으로 사용할 수 있는 하프링 지원: 크고 집게손가락아기의 목을 덮고, 노를 젓는 것을 방해하지 않고 엄마의 손이 약간 옆으로 가도록 합니다. 뒤에서 수영할 때 아이의 귀는 반드시 물에 잠기게 됩니다. 머리는 머리 뒤, 목, 등이 같은 평면에 놓이도록 지지됩니다. 아기의 귀를 덮거나 면봉을 넣을 필요가 없습니다. 아이가 귀 질환을 앓은 적이 없고 고막이 손상되지 않았다면 물이 귀에 침투해도 위험하지 않기 때문입니다.
한 손 지지대는 아이가 자유로운 손으로 쓰다듬을 수 있게 해줍니다. 어린 수영 선수가 올바르게 노를 젓는 법을 배우자마자 지지대의 성격을 바꿔야 합니다. 바로 누운 자세에서 머리 뒤쪽 아래에 손가락 세 개, 두 개, 손가락 하나로 아이를 지탱합니다. 그리고 지원 변경은 아이가 완전히 멈출 때만 수행된다는 점을 기억하십시오.
수업 준비
수영을 가르치려면 먼저 일반 가정 목욕을 이용하세요. 매 수업 전에 반드시 어린이 목욕용 전용 세제로 세탁하거나 베이킹 소다, 철저하게 씻어 뜨거운 물. 물과 공기 온도계, 시계, 물에 뜨는 장난감, 수건, 귀 건조용 면봉, 마실 물을 준비하세요. 욕실을 환기 시키십시오. 실내 온도는 +22 - 24도 여야합니다. 욕조에 따뜻한 수돗물을 채우십시오. 첫 번째 클래스의 수온은 +37°C이며, 그 다음에는 주당 0.5°C씩 점차적으로 줄여 6~7개월 내에 +30~32°C로 올려야 합니다. 이 나이에는 수영 강습을 받아야 합니다. 첫 번째 수업의 깊이는 30-40cm이며 한 달 후에 욕조를 완전히 채울 수 있습니다.
수업은 일반적으로 매일 진행되지만, 적어도 일주일에 4번, 동시에 진행되며, 가급적이면 오후에 진행됩니다. 아이가 수업 중에 지나치게 흥분하고 밤에 잠을 잘 자지 못한다면 수영을 오전 시간으로 옮기는 것이 좋습니다. 수유 후 바로 수영하는 것은 바람직하지 않으며, 수유 1.5~2시간 전에 하는 것이 좋지만, 식사 후 1~1.5시간 이내에 수영하는 것이 좋습니다.
수업 첫 달 동안 절차 기간은 아동의 신체 발달 수준에 따라 다릅니다. 아기가 체중 3~4kg으로 태어났다면 훈련 시간은 12~14분이 될 수 있지만, 출생 시 아이의 체중이 2.5~3kg을 초과하지 않으면 아기와 함께 운동해서는 안 됩니다. 8~10분 이상. 매달 물에서 보내는 시간은 3분씩 늘어나 연간 40~50분에 이른다.
각 수업 동안 어린이는 기쁨, 즐거움, 관심, 물 속에 있는 즐거움 등 긍정적인 감정만을 유지해야 합니다. 아이에게 두려움과 과로를 유발하지 않도록 주의해야 하며, 이는 물에 대한 적대감과 불신으로 이어질 수 있습니다. 유아물을 두려워하지 않으며 아기가 수영하는 동안 두려움을 느끼면 어른들의 책임입니다.
아이의 지속적인 불만은 시술을 끝내라는 신호로도 작용해야 합니다. 귀하의 활동은 예상 시간보다 짧을 수 있지만 초과하지 마십시오. 물론, 갑작스러운 움직임이나 예상치 못한 명령으로 인해 아기가 불만을 표시할 수도 있습니다. 이 경우, 그에게 약간의 휴식을 주고 휴식이 전체 절차의 적어도 절반을 차지해야 한다는 것을 기억하십시오. 그리고 한 가지 더: 당신은 대처할 수 없습니다 우는 아이, 아기가 울기 시작하자마자 물에서 꺼내는 것도 권장되지 않지만 물 속에서 아기를 진정시키는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 이렇게 하면 원치 않는 반사가 형성될 수 있습니다. 수영을 원하지 않으면 울기만 하면 되고 그들은 나를 물 밖으로 데려갈 것입니다.
수영 전 마사지와 체조
모든 수영 강습은 엄마가 아기를 가르치는 것으로 시작됩니다. 가벼운 마사지그리고 그것으로 몇 가지 특별한 일을 합니다 체조 운동땅 위에서". 그것은이라고 " 드라이 수영“아이가 수영 연습을 익히기 위한 준비가 필요하며, 또한 엄마의 손길은 아이의 심리적 접촉을 형성하고 안정감을 키우는 데 도움이 되는 매우 강력한 요소입니다. "드라이 수영"은 매일의 예방 마사지와 체조를 대체할 수 없습니다. 쓰다듬기, 피부 주변부에서 중앙으로 문지르기, 근육을 가볍게 주무르기 등이 포함됩니다. 먼저 발, 다리, 허벅지, 손, 팔뚝, 어깨, 등, 목, 가슴, 복부를 쓰다듬고 문지릅니다. 같은 순서로 가벼운 표면 근육 반죽을 수행합니다. 마사지는 팔과 다리의 바깥 표면에서 이루어지며 배는 시계 방향으로 쓰다듬어집니다. 이 마사지는 3~4분 정도 지속되며, 한 달 후에는 시간을 7분으로 늘릴 수 있습니다. 체조를 시작하기 전에 아이가 1~2분 동안 휴식을 취할 수 있도록 해주세요. 모든 시술 중에 아기에게 친절하게 이야기하는 것을 잊지 마십시오.
다리 운동
1. 시작 위치 - 등을 대고 누워 다리를 쭉 뻗습니다. 아이가 발가락을 쭉 뻗을 수 있도록 손으로 아이의 발을 감싸세요. 교대로 다리를 위아래로 올리면서 침착하게 "다리 - 크롤링"이라고 말합니다. 이러한 움직임은 수영할 때 다리의 움직임을 모방합니다. 각 다리에 10~20회 동작을 한 후 잠시 휴식을 취하고 첫 번째 수업에서는 운동을 2회 더 반복한 다음 한 달 내에 3~4회 반복으로 늘린 다음 두 번째 달부터는 운동을 5회 수행합니다. 30분 휴식 시간이 있습니다.
2. 시작 위치 - 동일합니다. 평영(“개구리”) 수영을 할 때처럼 아이에게 다리를 움직이는 법을 가르치십시오. 동시에 아이의 양쪽 다리를 무릎으로 구부리고 고관절, 그런 다음 무릎을 벌리고 빠르게 다리를 펴서 원래 위치로 되돌립니다. 초기 위치. 이러한 동작을 8~10회 수행하고 1분간 휴식을 취한 후 4~6회 더 반복합니다. "다리 - 평영"이라고 말하는 것을 잊지 마세요.
손 운동
- 시작 위치 - 등을 대고 누워 팔을 몸을 따라 뻗고 손바닥을 아래로 내립니다. 아기의 손을 잡고 곧게 편 팔을 천천히 45~50도 올렸다가 내리면서 팔의 각도를 점차적으로 90도, 180도까지 늘립니다. 20초 안에 10개의 동작을 수행합니다(이것은 꽤 빠른 속도), 아이가 쉬게 한 후 더 느린 속도(30초 이내)로 반복합니다. 1분간의 휴식 시간으로 3가지 콤플렉스를 수행하세요. 아이에게 "손잡이 - 기어가기"라고 명령하세요.
- 시작 위치는 동일합니다. 아이를 손으로 잡고 팔을 가슴쪽으로 당기고 팔꿈치와 요골 관절에서 구부린 다음 측면을 통해 위아래로 움직여 원래 위치로 되돌립니다. 아이에게 "손잡이 - 평영"이라고 말해주세요.
- 시작 위치 - 등을 대고 누워 팔을 벌립니다. 아이의 손목을 잡고 동시에 양손으로 옆으로 노를 젓는 동작을 한 다음 팔을 들어 올려 시작 위치로 돌아갑니다 (이를 통해 우리는 평영 수영에서 팔 움직임의 후반부를 모방합니다). 몇 초의 휴식 시간을 두고 이러한 동작을 8-10회 수행해야 합니다. 짧은 휴식 시간을 두고 콤플렉스를 2~3회 반복합니다. "핸들 - 평영" 명령을 반복하세요.
훈련을 시작하자
각 수업은 일정한 순서로 진행되어야 하며, 이는 생애 전반기 동안 거의 변하지 않아야 합니다. 이러한 안정성을 통해 아이는 자신에게 필요한 것이 무엇인지 정확히 알 수 있습니다.
모든 수업에는 여러 번의 반복 주기가 포함되어 있으며 각 주기는 3분 동안 지속됩니다. 주기 수는 나이가 들수록 증가합니다.
한 주기 내에서 일련의 작업을 살펴보겠습니다.
마사지와 체조가 끝나면 아이를 테이블에서 욕조로 옮깁니다. 아이의 겨드랑이를 잡고 아래턱 아래 엄지 손가락으로 머리를 받치십시오. 아기를 똑바로 세우고 턱과 손이 물 표면 위에 있는지 확인하십시오. 동시에 명령: "Stop!", 서 있는 시간은 15초입니다. 아이가 항상 욕조 바닥에 발을 올려놓는 것이 중요합니다. 다음으로 "가자!"라고 말해야 합니다. 아기를 조금 앞으로 기울이면 다리가 움직이기 시작합니다(이것은 타고난 자동 걷기 반사이며 모든 신생아에게 있으며 최대 4개월까지 지속됩니다). 길 길이와 같음온천. 아기의 이름을 부르고 자주 칭찬해 주는 것을 잊지 마세요. 욕조 반대쪽 끝에 "도달"하자마자 "우리는 서 있습니다!"라고 명령하십시오. 그리고 아이가 15초 동안 쉬게 해주세요.
휴식을 취한 후 배영을 위한 양손 지지대를 사용하여 아이를 선 자세에서 바로 누운 자세로 이동합니다. 귀와 가슴을 물 속에 유지하는 것을 잊지 마십시오. 아기의 머리를 위로 당기지 마십시오. 아기의 머리는 몸과 같은 높이에 있고 어머니의 손으로 약간 지탱되어야합니다. 이 자세에서는 아이가 욕조 끝에서 다리를 밀어내고 엄마가 아이를 반대쪽 끝과 뒤로 안내하면서 '셔틀' 방식으로 수영해야 합니다. 6~8개의 게시물을 작성하세요. 움직임에 자신감이 생기면 배영을 위한 한손 하프링 지지대로 바꾸십시오.
다음으로, 욕조 오른쪽 구석에 아이를 등을 대고 눕혀 두십시오. 명령: “그만해!”, 아이를 일으켜세운 후 “가자!”라고 명령하세요. 욕조 반대쪽 끝으로 "걸어가세요"라고 명령하세요. "우리는 서 있어요!" 그리고 아이가 15초 동안 쉬게 해주세요.
우리는 사이클의 후반부로 이동합니다 - 가슴에서 수영합니다 (2-2.5 분 소요). 가슴에서 수영하기 위해 지지대를 양손으로 변경하고 "수영!"이라는 명령을 내립니다. 그리고 아이를 8자 모양으로 이끌어 주세요. 이 리프트를 수행하는 데 자신감이 생기면 즉시 한손 "버킷" 리프트로 전환하고 워터링(다이빙) 연습을 시작하십시오. 총 6~8개의 8자 모양을 완성하세요. 그런 다음 다시 "Stop!" 명령을 내리고 15초 동안 휴식을 취하세요.
따라서 한 주기에서 어린이는 36-47m를 수영하고 약 3m를 "걷습니다". 첫 번째 레슨에는 일반적으로 2-3주기가 포함되며, 그 수는 나이가 들면서 증가합니다.
다음 달마다 수업은 3분씩 증가합니다. 즉, 전체 주기 1회씩 증가합니다. 2개월 수업 후에는 4분씩 수업을 해야 합니다. 전체주기, 3개월 후 - 5개월 등.
다이빙과 다이빙
다이빙을 배우는 것은 “Dive!”라는 명령에 숨을 참는 훈련으로 시작됩니다. 8자 모양의 가슴 위에서 수영하는 동안 아이의 얼굴에 물을 줄 때. 이 운동을 수행하려면 한 손으로 아이를 안내한 다음 큰 소리로 명확하게 "Katya, 다이빙!"이라고 명령한 다음 아이의 이마에 왼손 한 줌을 부어주세요. 이 경우, 아이는 얼굴에서 물이 빠져나가는 동안 2~3초 동안 숨을 참습니다.
오류: 불완전한 소수로 물주기; 이마 대신 머리 뒤쪽에 물주기; 아이의 코에 갑자기 물이 튀는 경우; 울면서 물주기.
또한 방법론자와 상담 한 후 어린이를 물속에 담그는 것이 허용됩니다. 점차적으로 숨을 참는 시간이 12~15초 이상이 되는데, 이는 폐와 심장에 탁월한 운동입니다.
수업이 끝나면 "콜드 스팟"에서 경화가 수행됩니다. 이렇게하려면 찬물로 수도꼭지를 열고 ( "스팟"의 물 온도는 욕조보다 5 ~ 6도 낮아야 함) 아이를 수직으로 잡고 결과 "차가운 스폿"에 넣습니다. (그러나 찬물 자체의 흐름 아래에서는 아님) 가슴을 뒤로 돌리십시오. 먼저, 이러한 아이라이너를 4개 만들고, 매달 1개를 추가하고, 연말까지 "콜드 스팟"의 경화를 16~18회 반복합니다. 3개월의 훈련 후에만 팔이나 다리를 개울에 가져갈 수 있습니다. 아이들은 이런 운동을 아주 좋아합니다. 효과적인 방법경화 그런 다음 서두르지 말고 아이를 물 밖으로 꺼내십시오. 아기가 물 속에 등을 대고 누워 쉬게하십시오. 그런 다음 아기를 칭찬 한 후 작은 수영 선수를 욕조에서 꺼낼 수 있습니다. 왼손으로 아기의 목과 등 위쪽을 잡고 오른손으로 엉덩이 아래를 잡고 수건으로 옮기고 피부를 말리고 건조시킵니다. 면봉으로 각 귀를 두 번.
수영 후에는 아기에게 주는 것을 잊지 마세요. 끓인 물(나이가 많은 아이들은 주스를 마실 수 있습니다.) 약 30-40분 후에 먹이를 주세요. 운동 중에는 많은 에너지가 소비되므로 평소 수유량을 20~30g(단, 50g 이하) 늘립니다.
수업의 주요 목표
첫 달에는 수영 강습이 필요합니다. 특별한 관심. 현재로서는 아직 수영과 직접적인 관련이 없는 일반적인 과제만 어린이를 위해 설정되고 해결됩니다. 경화가 수행되고 물의 습관이 발달하며 사람이 경험하는 특별한 감각 수중 환경(반무중력, 가벼움, 부력, 느슨함, 물에 잠긴 신체 전체 표면의 압력 균일성, 호흡 심화 등).
수업 첫 달:
- 음성 신호에 맞춰 숨을 참는 연습: “Dive!” 얼굴에 물을 부을 때. 이 경우 물에 담그는 것은 수행되지 않습니다.
수업 두 번째 달:
손으로 다이빙 연습을 해보세요. 명령 후: “Dive!” 얼굴에 물을 묻힌 후 2~3초 동안 숨을 참는 순간, 아이는 수동 지지를 받아 29~30cm 이하의 물속에 머리를 잠수한다.
추가 요소 도입 - 수동 지원으로 물 속에서 수직 점프가 복잡합니다. 이 요소는 때때로 두 반주기 모두에서 욕조에서 걷기를 대체할 수 있습니다. 보통 아이들은 이 운동을 정말 좋아합니다. 필수 조건- 아이는 밝은 장난감을 찾으려고 노력하고 "점프-점프!"라는 명령이 주어집니다.
아이에게 누운 자세로 물 위에 뜨는 법을 가르칩니다. 이렇게 하려면 아이에게 폼 플로트가 달린 모자가 필요합니다.
폼 플로트로 수영모 만들기
새틴 캡 둘레를 따라 넓은 리본이 앞면에 꿰매어져 6개의 포켓이 있습니다. 주머니 입구는 머리 뒤쪽을 향해야 합니다. 이 주머니에는 성냥갑 크기의 스티로폼 부유물이 삽입됩니다. 아이의 머리를 지탱하기 위해 양쪽 턱 높이의 캡에 길이 50cm의 리본 2 개를 꿰매어 아기의 머리가 물에 잠기는 정도를 조절할 수 있습니다.
주된 규칙은 아이의 코와 입이 물 위에 있다는 것입니다. 모자를 쓰고 수영한 지 1개월 후에는 매주 폼 플로트 2개(양쪽에 하나씩)를 제거해야 합니다. 마지막으로 제거할 것은 측면 플로트입니다. 아기가 부유물도 없고 리본의 지지도 없이 모자를 쓰고 누운 자세로 물 위에 떠 있는 법을 배우자마자 모자는 제거되며 더 이상 필요하지 않습니다.
수업 세 번째 달:
- 수중 다이빙 마스터링. 기술은 손 지지대를 사용하여 다이빙할 때와 동일하지만 아이가 다이빙한 후에는 손을 놓으십시오. 초기 경로물속에서 20-30cm, 6-7 개월이면 40-50cm, 1 년-1 미터에 도달합니다. 다이빙과 수면 상승 후에는 아이를 선 자세로 옮기고 5~10초 동안 휴식을 취한 후 칭찬해 주세요. 그런 다음 8자 수영이 계속됩니다.
3개월 수업 후 아이를 위한 새로운 과제는 개별적으로 선택되며 강사와의 상담이 필요합니다. 이러한 작업의 예는 다음과 같습니다.
수면 위의 글라이딩 콤플렉스. 매초 "8"마다 물 표면에서 (다이빙하지 않고!) 10-15cm 슬라이딩을 사용하고 명령은 "수영!"입니다. 아이의 턱이 물속에 빠지지 않도록 주의하세요.
차례가있는 "어뢰".
5~6개월이 지나면 아이의 소위 "구조" 반사 신경이 작동하기 시작하고 다이빙 후 아기 자신이 물 표면으로 올라와 등을 뒤집어 수영-드리프트-자유롭게 호흡합니다. 아이가 여전히 스스로 뒤집을 수 없다면 도움이 필요합니다.
6~7개월부터는 물속에서 걷는 시간이 늘어납니다. 밝은 장난감으로 활동적인 걷기를 자극할 수 있습니다. 떠다니는 아기들은 8~9개월에 욕조에서 독립적으로 걷기 시작하고, 9~10개월에 육지에서 걷기 시작하는 것으로 나타났습니다.
결과 평가
수영 레슨이 어린이에게 미치는 영향을 평가하려면 레슨 내용, 아기의 기분, 운동 중 활동 및 행동, 레슨 종료 시 피로 징후 등을 기록하는 일기를 작성하세요. 수영에 대한 관심도 감소합니다. 아이가 밤에 어떻게 자는지, 식욕과 기분이 어떤지, 체중과 키가 어떻게 증가하는지 등 수업의 장기적인 결과에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 메모를 분석하여 수업 내용과 신체 활동을 조정할 수 있습니다.
서두르거나 조급해할 필요가 없으며, 어떠한 경우에도 억지로 학습해서는 안 됩니다. 부모의 이러한 실수는 매우 흔한 일이며 가능한 한 빨리 아기를 보고 싶은 자연스러운 욕구 때문에 발생합니다. 수영을 잘하는 사람. 어린이가 평균 연령에 비해 바람직하지 않은 반응을 보이거나 체중 및 신장 증가가 감소하는 경우 훈련 기간을 줄이고 운동 횟수를 줄이며 수온 낮추기를 중단해야 합니다. 완전히 사라진 후에야 부정적인 현상다시 점차적으로 부하를 늘리고 수온을 낮추기 시작할 수 있습니다.
잡지 "엄마와 아기", 2006년 2월호
대부분의 현대 부모는 신생아에게 수영을 가르치는 것을 포함하여 조기 발달 방법에 관심이 있습니다. 이것은 무엇입니까? 새로운 취미 또는 필요한 조건 조화로운 발전아기? 해를 끼치 지 않도록 유아에게 수영, 시작시기 및 수영 방법을 가르쳐야합니까? 아이들의 건강? 우리 기사에서는 이러한 질문과 기타 질문에 답하려고 노력할 것입니다.
수영은 아기에게 어떻게 좋은가요?
아이들은 태어날 때부터 이미 수영을 할 수 있습니다. 물속에서 숨을 참고 욕조에서 즐겁게 물놀이를 할 수 있습니다. 이것은 설명된다 타고난 반사 신경– 태어나기 전, 엄마 뱃속의 아기는 액체 환경에 있었습니다. 3~4개월쯤 지나면 이 타고난 반응은 사라지고 아기는 훨씬 나중에 물에 떠 있는 법을 배워야 합니다.
그러나 요점은 유사한 활동신생아와 함께 있는 것은 그를 미래로 만드는 것이 아니다 올림픽 챔피언. 점점 더 많은 소아과 의사들은 유아 수영이 다음과 같은 결과를 낳는다고 말합니다. 귀중한 혜택.
- 정기적인 물 관리 절차는 아이들에게 온도 변화에 대해 침착함을 갖도록 가르칩니다. 경화 덕분에 면역 체계가 강화되어 가능성이 줄어 듭니다. 감기, 역동적인 촉진 신체 발달다양한 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 결과 체계적인 훈련포메이션이 정확해지고, 아름다운 자세, 강한 근육 코르셋어린이 척추를 위한
- 개선에는 수중 운동이 훨씬 더 효과적입니다. 모터 시스템마사지나 쓰다듬는 것보다 그들은 등, 팔, 다리 및 목의 근육을 강화하거나 반대로 이완시킵니다. 그건 그렇고, 젊은 수영 선수들은 더 일찍 기어 다니고 일어서고 걷기 시작합니다.().
- 목욕하는 동안 아이가 호흡이 약간 어려워지고 몸에 산소가 부족하면 아이의 몸은 적혈구(적혈구)를 추가로 방출하여 헤모글로빈 수치를 증가시킵니다.
- 수영과 다이빙은 폐와 심장에 긍정적인 영향을 미칩니다 혈관계, 장기에 혈액 공급을 자극하고 혈압을 정상화하는 데 도움이됩니다.
- 아이가 다이빙을 하면 흐르는 물이 상악동을 깨끗하게 해준다. 그리고 이것은 신생아의 콧물 예방입니다. 아기의 코도 씻겨지고 모든 박테리아, 먼지 입자 및 가능한 알레르기 항원이 제거됩니다.
- 물 속에서 아이는 진정되고 두려움을 제거합니다. 또한 수중 절차는 엄마와 아기 사이의 유대감을 강화하고 수영하는 동안 아기에게 시간을 할애하면 아기의 신체 언어와 몸짓을 더 잘 이해할 수 있어 아기와의 상호 이해를 빠르게 찾을 수 있습니다.
- 태어날 때부터 수영을 배운 아이는 바다를 두려워하지 않을 것입니다.
의심 할 여지없는 또 다른 장점은 수영과 다이빙을 마친 많은 어린이들이 빨리 잠들고 거의 밤새도록 젊은 엄마를 방해하지 않는다는 것입니다. 아시다시피 그것은 중요합니다!
아기와 함께 수영할 때의 규칙
신생아에게 수영을 가르치는 것은 부모에게 어렵지 않을 것입니다 특별 노동, 기본 권장 사항을 따르는 경우.
훈련은 3~4주 후에 시작해야 합니다. 첫째, 이때쯤에는 배꼽 상처가 아물고 있다. 둘째, 아이는 체중이 증가하고 점차 새로운 현실에 적응합니다. 마지막으로, 유아의 반사 신경(수영 및 호흡)은 아직 약해지지 않았습니다.
목욕 준비
모든 절차는 아기에게 친숙한 환경에서 수행되어야 합니다. 물에 담그기 전에 욕조를 일반 세탁비누로 씻고, 일주일에 한 번씩 소다수로 헹궈주는 것을 잊지 말고 잘 헹궈주세요. 과망간산칼륨 용액에 주의하세요. 약초 달인– 아이가 액체를 삼킬 수 있습니다. 기본적인 수영 기술을 익힌 후에는 수영장에서 더 고급 강습을 받을 수 있습니다.
수온
다음과 같은 경우에 첫 번째 운동을 수행하십시오. 평온 35°C에서. 조금씩 줄일 수 있지만 3개월 미만의 어린이는 온도가 32°C 미만인 물에서 수영해서는 안 된다는 점을 기억하세요. 만들다 이상적인 조건, 어린이의 행동을 모니터링하십시오.
- 아기가 몇 분 동안 물에 잠겨 울면 물이 아기에게 너무 차가운 것입니다.
- 그가 처음에는 낑낑대다가 조용해지고 팔다리로 적극적으로 허둥대면 최적의 온도를 선택한 것입니다.
- 그가 너무 편안하고 수동적이라면 목욕물이 너무 따뜻할 것입니다.
수영하는 동안 물은 점차 냉각되지만 서두르지 말고 원래 온도로 되돌리십시오. 이것이 절차의 의미입니다. 아기가 일어나고 있습니다.
유아 수영 강습은 어떻게 진행하나요?
물 섭취는 식사 후 약 1시간 후에 수행해야 합니다. 아기는 아직 배가 고프지 않았고 우유는 이미 흡수되었습니다. 또 다른 중요한 점– 눈물과 변덕을 피하기 위해 잘 쉬는 아이들과만 대화하십시오.
물 속에서 아기를 안고 욕조 위로 몸을 기대는 것은 매우 어렵습니다. 이는 허리와 어깨 모두에 영향을 미칩니다. 의자에 앉아 이것을 해보세요. 욕실 바닥은 반드시 고무매트 등을 덮어 미끄러지지 않도록 해주세요. 수영 후 신생아를 말릴 수 있도록 깨끗한 기저귀를 가져가세요. 아기를 보육원에 데려오기 전에 아기를 그 안에 싸둘 수도 있습니다. 그러나 아파트에 외풍이 없으면 의사는 아기의 피부를 닦아내지 않고 살짝 닦아내고 알몸으로 유아용 침대로 데려가는 것이 좋습니다. 이것은 또 다른 것입니다 효과적인 방법경화
이제 수영을 위한 모든 준비가 완료되었습니다. 욕조에는 미지근한 물로 채워져 있고 아이는 기분이 좋습니다. 먼저 손을 만져보세요 수면, 그런 다음 아이의 발을 담그십시오. 자신감 있고 차분한 목소리로 말을 멈추지 말고 아기를 수직으로 낮추십시오.
유아 수영에서는 턱 아래와 머리 뒤쪽의 두 가지 유형의 지지대가 사용됩니다. 첫 번째 경우에는 아기가 배를 아래로 한 채 물 위에 누워 있고 아기의 턱이 손바닥에 오도록 머리를 잡습니다. 두 번째 옵션에서는 아이가 등을 대고 누워 있고 머리 뒤쪽으로 머리를 잡습니다. 두 가지 자세를 모두 시도해보고 자녀가 가장 좋아하는 자세를 선택하십시오.
엄마들 참고하세요!
안녕하세요 여러분) 튼살 문제가 나에게도 영향을 미칠 것이라고 생각하지 않았으며 그것에 대해서도 쓸 것입니다.))) 하지만 갈 곳이 없어서 여기에 글을 쓰고 있습니다. 스트레치를 어떻게 제거 했습니까? 출산 후 흔적? 제 방법이 여러분에게도 도움이 된다면 정말 기쁘겠습니다...
목욕에서의 기본 운동
(기사 끝 부분에는 욕조에서 신생아와 함께 할 수 있는 운동에 대한 많은 비디오 지침이 있습니다)
집에서의 물 처리가 흥미롭지 않은 사건이라고 생각한다면, 당신은 착각입니다. 물론 아기는 강사의지도하에 복잡한 공중제비를 수행 할 기회가 없지만 몇 가지 간단한 조작을 스스로 수행 할 수 있습니다.
조언: 안심하려면 팽창식 구명부표나 폼 캡을 구입하세요. 그들은 꽤 귀여워 보이며 엄마의 도움 없이도 아기가 물 표면에 머물도록 도와줍니다.
- 밀고 돌리다
아기의 발을 욕조 벽에 더 가까이 가져가십시오. 지지를 느끼면 그는 옆으로 밀고 수영을 시도합니다. 이 단계에서는 귀하의 도움이 최소화됩니다. 등에서 배로 넘어지기 시작할 아기를 지원하면됩니다.
- 튀는
아이는 뱃속에 누워 물에 완전히 잠기고 머리를 턱으로 잡습니다. 조금 물을 튀기면 물 속을 흐르는 원이 얼마나 특이한지 보여주세요.
- "우리는 배를 향해 항해 중입니다"
이전 강의에서와 마찬가지로 시작 위치입니다. 목욕용 장난감을 아기 앞에 놓고 꺼내려고 노력하며 이렇게 말합니다. “보세요, 우리 보트가 떠다니고 있어요. 그녀를 따라잡자." "거리"의 속도와 길이를 점차적으로 늘려야합니다.
- "여덟"
아기가 직선으로 움직이는 법을 배우면 다음 수업으로 넘어가 보세요. 그것은 등과 배 모두에서 수행될 수 있습니다. 자녀와 함께 숫자 8을 "그립니다". 과제 완료 속도를 개별적으로 선택합니다.
- "그네"
아기를 배 위로 돌리고 머리 뒤쪽과 턱을 잡고 물 위에 유지하십시오. 다음을 수행하여 앞뒤로 수영하고 위아래로(담그고 들어올리기) 수영을 시뮬레이션합니다. 부드러운 움직임.
주의, 우리는 다이빙 중입니다!
아마도 유아 수영에서 가장 어려운 요소는 다이빙일 것입니다. 그리고 사랑하는 자녀가 질식할 것이라는 두려움 때문에 아이들이 아니라 부모들에게는 어렵습니다. 그러나 아이는 태어날 때부터 숨을 참는 방법을 알고 있으므로 이것만 상기시키면 됩니다.
아기를 물에 빠뜨리기 전에 준비를 해야 합니다. “Dive!”라는 키워드를 말해보세요. 그리고 아기 얼굴에 입김을 불어요. 그는 즉시 눈을 감고 숨을 참을 것입니다. 우리는 10일 동안 운동을 반복합니다.
그런 다음 작업은 좀 더 복잡해집니다. 합의된 문구 후에 얼굴에 물을 불고 뿌려야합니다. 이 단계를 마스터하셨나요? 실제로 몰입을 완료하려면 계속 진행하세요. 당신의 어린 수영자가 기분이 좋고 수영을 조금 할 시간이 있었을 때 첫 번째 다이빙을 시도하십시오. 익숙한 명령을 말하고 몇 초 동안 너무 깊게 낮추지 마십시오. 나중에 담그는 시간을 5~6초로 늘릴 수 있습니다.
수업에 대한 금기 사항
체계적인 수분 섭취 절차를 시작하기 전에 소아과 의사와 상담하십시오. 그는 이 활동이 귀하의 자녀에게 적합한지 설명하고 제한 사항을 식별할 것입니다. 다음과 같은 건강 상태가 있는 경우 수영은 금기입니다.
- 사지의 고정이 필요한 근골격계 장애;
- 선천성 심장병;
- 화농성 피부염;
- 감기와 바이러스성 질병(치료 후에는 수영을 할 수 있습니다)
- 발작을 동반하는 신경 장애.
아이들에게 목욕, 수영, 특히 다이빙을 강요하거나 강요할 수는 없다는 점을 기억하십시오. 그러한 노력은 아기에게 건강을 더해 주지는 못하지만, 오히려 심리적 문제로 이어질 것입니다.
따라서 유아 수영은 매우 흥미롭고 매우 유용한 활동입니다. 아이는 익숙한 환경에 몰입하며 성장합니다. 근육 체계, 면역체계를 강화하고 학습합니다. 세계. 태어나서부터 수영을 시작한 아기들은 환경에 더 잘 적응합니다. 유치원그리고 학교. 이것이 아이와 함께 수영하러 가는 좋은 이유가 아닐까요?
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안녕 소녀들! 오늘은 제가 어떻게 몸매를 가꾸고, 20kg을 감량하고, 마침내 끔찍한 콤플렉스를 없앨 수 있었는지 알려드리겠습니다. 뚱뚱한 사람들. 유용한 정보가 되었기를 바랍니다!
“아기가 수영을 할 수 있다는 사실은 이를 확증해 주는 사실 중 하나입니다. 무한한 가능성어린이"(이부카 마사루, <세시가 지나면 너무 늦다>).
유명한 일본의 교사이자 심리학자인 이부카 마사루(Masaru Ibuka)는 "3시 이후에는 너무 늦었습니다"(우리가 쓴)라는 책에서 1965년 도쿄에서 열린 국제 여자 운동 선수 회의에서 일어난 센세이션을 공유합니다. 이어서 Rize Dim 회장은 1세 미만 어린이에게 수영을 가르치는 것에 대해 처음으로 연설했습니다. 그녀의 눈앞에는 5개월 된 아기가 3개월 만에 수영장에서 수영하는 법을 배웠습니다. 그리고 그는 6분 이상 물 위에서 버틸 수 있었습니다. 이는 인간의 모든 능력과 재능이 1년 이내에 개발되기 시작할 수 있다는 추가적인 증거였습니다.
전문 강사의 지도하에 아기와 함께 수영할 수 있는 모스크바 내 7개 센터를 선정했습니다. 선정 기준은 첫째, 센터 강사들의 경험, 둘째, 수영장 물의 특성, 셋째, 강습 비용이었습니다.
1. 가족건강센터 '제2의 탄생'(3개 지점 중 선택 가능)
어린이 연령: 1.5개월. – 3년, 4~5년
정수 시스템: 다단계, 물 소독자외선
비용: 트레이너와의 일회성 레슨 - 600 루블, 구독 레슨 - 500 루블부터. (3회 이상)
2. 조기 발달 및 출산 준비 센터« 아기 돌고래» (6개 지점 중 선택 가능)
어린이 연령: 1.5개월 - 4세, 5 - 7세.
정수 시스템: 다단계 ()
비용: 일회성 레슨 – 700문지부터. (각 지점에 대한 자세한 내용은 http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html에서 확인할 수 있습니다.)
3. 센터"마법의 아이"(바쿨레바 거리, 5)
어린이 연령: 2개월. - 4 년
정수 시스템: 다단계, 오존 처리 포함
비용: 일회성 레슨 – 1000 루블, 구독 레슨 – 700 루블.
4. 센터« 오리 새끼» (Avtozavodskaya str., 21, Torpedo 스포츠 단지 수영장)
어린이 연령: 2개월. - 4 년; 4 – 6년;
정수 시스템 : 차아염소화, 물 순환으로 인한 지속적인 여과
비용: 트레이너와 함께하는 1회 레슨 – 900 루블; 구독 4개 수업 – 2800 문지름
5. 긍정적인 삶을 위한 센터 밝은 가족(Staromonetny Lane, 18번 건물)
어린이 연령: 1.5개월. – 3년, 4~7년
정수 시스템: 3단계(자외선 수처리, 차염소화 및 석영사 필터)
비용: 트레이너와의 일회성 레슨 - 1100 루블.
공원에서의 훈련 프로그램 어린 시절» 연령에 따라 다릅니다. 유아 수영에는 부모와 강사가 있어야 합니다. 수업의 일부는 그룹입니다. 우리 강사는 전체 그룹이 반복해야 하는 연습을 보여주고, 각 어린이와 별도로 작업하기도 합니다.
우리 수업은 수영장에서 아기를 목욕시키는 것만이 아닙니다. 아동의 조화로운 신체적, 정서적, 정신적 발달을 위해 다양한 운동이 개발되고 있습니다. 수업 중에 아이들은 야외 게임을 하고, 시와 동요를 읽고, 음악을 듣습니다. 운동은 눈에 띄지 않게 수행됩니다. 게임 형태. 이 프로그램은 부모와 자녀가 수중 환경에서 함께 시간을 보내면서 혜택과 즐거움을 누릴 수 있도록 하는 것을 목표로 합니다.
수영장을 방문하려면 무엇이 필요합니까?
수영장을 방문하려면 치료사의 진단서가 필요합니다. 여기에는 장내증과 벌레(연충 알)의 존재에 대한 테스트 결과가 포함되어야 합니다. 성인은 반드시 교체용 신발과 수영모가 필요합니다. 아기에게는 수영 기저귀나 특수 팬티가 필요합니다. 그런데 이제 어린이가 공원에 있는 수영장에 직접 갈 수 있는 증명서를 받으실 수 있습니다(이 서비스는 당사 파트너인 어린이 클리닉 "Child"에서 제공합니다). 의사가 특정 시간에 도착하여 아기의 검사를 받고 바로 다음날 치료사가 아이를 검사하고 증명서를 발급합니다! 어린이 공원 고객에게만 해당 서비스 비용은 1500 루블입니다 🙂!
선생님과의 개별 레슨 등록은 100% 선불로 가능합니다. 선생님이 자녀와 함께 레슨을 위해 독점적으로 오시기 때문에 저희는 이 시간 동안 다른 사람을 등록할 수 없습니다. 노쇼(No-Show) 또는 취소의 경우 개인 레슨우리는 이 지불금을 교사에 대한 지불 보증으로 남겨 둡니다. 귀하는 귀하에게 편리한 방법(온라인 또는 당사를 통해)으로 선불 결제를 할 수 있습니다. 아동센터현금 인출 용 카드).
아기가 태어나면 가족은 새로운 변화와 즐거운 집안일과 얽힌 무한한 기쁨을 얻게 됩니다. 더욱이, 새로운 부모는 적극적인 보살핌과 아이의 생애 첫날부터 즉시 아이의 발달을 시작하려는 강한 열망을 일깨워줍니다. 결국, 그는 너무 작아서 아직 아무것도 할 줄 모릅니다.
하지만 대자연은 매우 현명하고 모든 것을 미리 처리해 주었습니다. 인생의 순간부터 아기는 꽤 많은 일을 할 수 있습니다. 빨기, 손가락을 잡고 꽉 잡기(잡기 반사), 지지대 위에 발을 올려놓고 밀어내기, 심지어 걷기도 합니다(걸음 반사) - 붙잡기 수직 위치아기의 몸을 앞으로 살짝 기울이면 다리가 움직이기 시작합니다. 유아의 또 다른 특징은 몇 초 동안 숨을 참는 선천적 반사입니다. 그리고 그는 공기나 물의 흐름이 그의 얼굴에 닿을 때 반사적으로 이런 일을 합니다. 모든 것은 신체의 독특한 보호 능력을 바탕으로 만들어졌습니다. 기존 기술신생아에게 수영을 가르치는 것.
조기 수영과 그것이 성장하는 아기의 신체에 미치는 영향
수영은 대단해요 스포츠 방향. 모두가 그것에 참여하고 있습니다 중요한 근육신체, 척추에 영향을 미칩니다. 최소 부하, 이는 부상 가능성을 최소화합니다.
연습을 통해 1년 안에 수영을 할 수 있는 것이 현실이라는 것이 확인되었습니다. 태어날 때부터 숨을 참을 수 있는 능력은 아기에게 특별한 선물입니다. 그리고 오직 부모만이 결정을 내릴 수 있습니다. 이 능력을 보존하고 개발할 것인지, 아니면 사라지게 할 것인지. 이러한 신체 특성은 유아의 경우 최대 2개월 동안 유지됩니다. 수영을 일찍 배울 시간을 놓쳤거나 단순히 감히 배우지 못했다면 괜찮습니다. 그러나 아이가 이미 말한 내용을 이해하고 강사의 명령을 독립적으로 수행할 수 있는 3세부터 이 스포츠에 대한 사랑을 더욱 심어주고 기술을 향상시키는 것이 합리적입니다.
일찍 수영하면 다음이 가능해집니다.
- 근골격계를 강화하고 발달시켜 신체를 더욱 탄력있게 만듭니다.
- 활성화 대사 과정신생아의 몸에
- 영향력을 통해 워터 마사지복통 및 변비의 치료 또는 예방을 위한 방법으로 장 운동성을 안정화시킵니다.
- 심혈관계 개선, 두개내압 안정, 뇌 혈액 순환 정상화, 아기의 경련 상태 최소화, 심지어는 완전히 중단(있는 경우)
- 호흡기 시스템에 유익한 효과가 있습니다. 적절한 실행운동은 폐를 확장하고 부피를 늘리는 데 도움이 됩니다. 조기 수영은 조산아와 자궁 내 공기 부족 또는 출산 중 저산소증(산소 결핍)에 노출된 아기에게 특히 중요합니다. 제왕 절개, 목 주위의 탯줄 얽힘, 출산 중 양수 유입(“질식”)
- 물을 통해 신생아가 적응하는 것이 더 빠릅니다. 환경 9개월 동안 엄마 뱃속에서 편안하게 '수영'했기 때문이다.
- 강력하게 설정하고 건강한 수면아기에
- 다양화 가족 여가그리고 자녀와 연락을 취하세요. 부모님과 함께 수영장에서 수영하는 것은 가족과 함께 휴가를 보내는 좋은 방법입니다!
아이의 미소는 훈련의 성공이다!
일반적으로 아이들은 물 절차를 긍정적으로 인식합니다. 그러나 다이빙을 해야 할 순간이 오면 큰 소리를 지르거나 눈물을 흘리며 분노를 표현하는 경우가 많습니다. 부모는 빠르게 혼란스러워지고 자신의 의도에 대한 자신감이 급격히 훼손되며 추가 활동을 중단하겠다는 감정적 결정이 빠르게 내려집니다.
수영을 배우는 과정은 부모와 아이 모두에게 매력적이어야 합니다. 모든 사람에게 즐거운 감정과 미소만을 가져다주어야 합니다. 그리고 비즈니스의 멘토인 사람으로서 귀하의 임무는 귀하의 강점과 자녀의 재능에 대해 자신감을 갖고 즉흥적으로 행동하고 가능한 한 많은 사랑과 보살핌을 보여줄 수 있는 것입니다. 아기와 함께 활동하면서 노래를 부르거나 시를 읽어주고, 단조롭고 차분하게 이야기를 나누며, 아기를 칭찬해 줄 수 있습니다. 그는 당신의 지원을 느낄 것입니다.
아이의 주의를 분산시키기 위해, 공기 주입식 알록달록한 공과 아름다운 장난감으로 욕실을 장식하고, 벽에 붙이거나 천장에 걸어 놓을 수 있습니다. 젊은 수영 선수그들은 물이 흐르는 소리를 정말 좋아하므로 수영하는 동안 수돗물에 얇은 물줄기를 남길 수 있습니다. 그가 가장 좋아하는 운동이 무엇인지 관찰하고 항상 동일한 "다이빙" 후에 해당 운동을 시작하십시오. 아기를 진정시키고 아기가 "물의 왕국"을 떠나는 것을 막는 방법을 찾으십시오. 나쁜 기분. 그렇지 않으면 물에 대한 두려움이 강해질 것입니다.
아기에게 수중 환경을 소개할 시간과 장소 선택
위생 기준에 따르면 아기 목욕은 배꼽 상처가 치유된 후에 시작해야 합니다. 아기의 숨을 참는 선천적인 반사 작용은 2개월이 지나면 사라지므로, 신생아가 일찍 수영을 하게 하고 2개월이 되기 전에 숨을 참는 선천적인 능력을 발달시키십시오. 최적의 연령은 생후 2~3주로 간주됩니다. 하지만 시작하기 전에 원하는 활동, 의사의 승인을 받아야 합니다. 이전 수영이 금기인 진단에는 폐렴, 심장 결함 및 다양한 전염병이 있습니다. 또한, 전문 트레이너의 지도를 받는 것이 중요하며, 더 나아가 전문가의 입회 하에 첫 다이빙을 하는 것이 더 좋습니다.
첫 번째 수업에서는 집 화장실이 최선의 선택. 결국, 그와 가까운 사람들이 그와 가까워질 수 있을 것입니다(필요하다면 엄마, 아빠, 심지어 조부모님까지). 게다가, 아기의 피부는 매우 취약하므로 수영장의 "공격적인 물"에 대비해야 합니다. 욕실에서는 경화 기술을 직접 수행하고 수온을 모니터링할 수 있습니다. 강사와 함께하는 수업은 3~5주 동안 클리닉 수영장을 이용하여 참여할 수도 있습니다. 그곳의 매우 큰 욕실에서 그는 통합을 위해 집에서 해야 할 일련의 운동을 점차적으로 보여줄 것입니다.
사실, 자신의 화장실 벽 안에서 수영 강습을 할 수 있는 기회는 아이의 나이와 함께 만료됩니다. 그리고 6개월이 지나면 그 안에서 수영하는 것이 어려워질 것입니다. 따라서 수영장에서 계속 훈련하는 것이 좋습니다. 물론, 값비싼 장비를 사용하여 물을 정화하고 물이 거의 들어가지 않는 어린이용 전용 수영장도 있습니다. 부정적인 영향아기의 피부에. 그러나 여전히 기존 수영장의 대부분은 염소 처리된 물을 사용하고 있습니다. 그러므로 각 수업 후에는 자녀에게 "바닷물"(1 큰술)을 붓는 것을 규칙으로 삼으십시오. 바다 소금물 2리터당) 헹구지 마세요. 아기의 피부가 매우 민감한 경우 집에서 준비한 귀리, 미네랄 또는 샘물을 달여 아기 위에 부어주는 것이 좋습니다(1-1.5리터이면 충분합니다).
수영장 구역에서는 실제 어린이가 수영을 배울 수 있으며 깊이가 깊어 다이빙 및 스쿠버 다이빙 기술을 향상시킬 수 있습니다. 수영장에서는 집 화장실보다 찌르는 요인이 더 두드러집니다. 또한 수영장과 그 분위기는 아기가 그룹 활동의 분위기, 경쟁 정신, 모방 및 의사 소통의 힘과 같은 집단 상호 작용의 첫 번째 기술을 습득하는 데 도움이 될 것입니다.
"수영"을 준비하는 방법은 무엇입니까?
아기의 기분이 좋고, 건강하며, 식사 후 1시간 30분 후에 수중 활동을 하는 것이 좋습니다. 욕실의 살균은 전혀 필요하지 않으며 목욕하기 전에 씻으십시오 ( 베이킹 소다또는 세탁 비누). 안에 차가운 물아이들은 매우 따뜻한 환경보다 더 활동적입니다. 그러므로 우리는 아기를 과열시키지 않습니다. 화장실 문을 조금 열어 두는 것을 두려워하지 마십시오. 이렇게 하면 레벨을 올릴 수 있습니다. 온도 체제휴게실과 함께 아이를 감기로부터 보호하세요. 아이들은 시원하다는 사실이 아니라 온도 변화로 인해 아프기 때문입니다(욕실의 답답하고 뜨거운 공기에서 방의 시원하고 신선한 방으로의 전환은 신체에 유익하지 않습니다).
시작하기 전에 실제 훈련필요한 지원 및 차단 기술을 연마하여 인형 연습을 할 수 있으므로 자녀와 함께 수업하는 동안 더 자신감을 느끼고 움직임이 부드럽고 차분해집니다.
훈련 첫 달의 수업 기간은 다음에 따라 달라집니다. 신체 훈련아기 (8~15분). 매월 물에서 보내는 시간을 3~5분씩 늘려야 하며, 1세가 되면 한 번의 운동에 40~50분이 소요됩니다.
각 수영 강습 전에는 가벼운 마사지와 특별한 운동"육지"( "건식 항해"라고 함). 이는 아이가 훈련을 더 잘 익히는 데 도움이 될 것이며, 엄마의 손은 아이가 아이와 심리적 접촉을 형성하고 보호받고 있다는 느낌을 갖게 하는 강력한 요소입니다.
먼저 발, 다리, 허벅지, 손, 팔뚝, 어깨를 쓰다듬고 문지릅니다. 등, 목, 가슴, 배 부위가 더 많습니다. 근육의 가벼운 반죽은 동일한 순서로 수행되어야합니다. 팔과 다리의 바깥 부분을 마사지하고 배를 시계 방향으로 쓰다듬어 야한다는 것을 잊지 마십시오. 절차 기간은 3-4분입니다. 한 달 후에는 8~10분으로 늘릴 수 있습니다. 마사지가 끝나면 아이를 몇 분 동안 쉬게 한 후 운동을 시작하세요.
다리 운동
- 우리는 아이를 등뒤로 눕히고 다리를 쭉 뻗습니다. 아기가 발가락을 쭉 뻗고 다리를 위아래로 번갈아 들어 올리며 침착하게 "다리-기어"라고 말하도록 발을 잡습니다. 우리는 10~20개의 운동을 2회 반복합니다. 한 달 후에는 접근 방식을 3-4개로 늘립니다.
- 우리는 "개구리"운동을 수행합니다. 누운 자세에서 다리를 곧게 펴고 무릎과 엉덩이 관절에서 다리를 동시에 구부리기 시작합니다. 그런 다음 우리는 시작 위치. 운동하는 동안 우리는 "평영 다리"라고 말합니다. 우리는 4-6 접근 방식을 8-10 번 수행합니다. 접근 사이에는 약간의 휴식 시간이 있어야 합니다.
손 운동
- 우리는 아기를 등 뒤에 눕히고 팔은 몸을 따라 뻗고 손바닥은 아래를 향하게 합니다. 아이의 손을 잡고 곧은 팔을 40-50도 천천히 올렸다가 내리십시오. 점차적으로 리프팅 각도를 90도, 그 다음 180도로 늘립니다. 이러한 동작은 20초 내에 10회 수행해야 합니다. (속도가 상당히 빠릅니다.) 아이에게 휴식을 주고 다음 접근 방식을 약간 느린 속도(30초 이내)로 수행합니다. 이 연습 세트는 3단계로 수행되어야 합니다. 잠시 휴식모두 사이. 실행하는 동안 우리는 "크롤링을 처리합니다."라고 말합니다.
- 우리는 또한 시작 위치를 차지합니다. 우리는 아이를 손으로 잡고 팔을 가슴까지 당기고 팔꿈치에서 구부린 다음 똑바로 들어 올려 측면을 통해 시작 위치로 되돌립니다. 우리는 "손잡이 - 평영"이라고 발음합니다.
- 등을 대고 누워 팔을 곧게 펴고 옆으로 펼칩니다. 우리는 아기를 손으로 잡고 평영 스타일처럼 스트로크 동작의 후반부를 모방합니다. 동시에 양손을 측면을 통해 위로 움직여 시작 위치로 되돌립니다. 8~10개의 동작을 휴식 시간과 함께 2~3회 수행합니다. “평영 팔”이라고 말하는 것을 잊지 마세요.
수영과 다이빙: 훈련을 위한 단계별 연습
중요한:어린이는 항상 어른이 지켜보는 가운데 목욕을 해야 합니다!
5-15분 동안 물과 접촉하는 시간으로 아기에게 수영을 가르치기 시작하고 점차적으로 시간을 30분으로 늘려야 합니다. 더 이상은 없어. 결국, 바다에서 수영하는 성인이라도 30분 이상 수압을 견딜 수는 없습니다.
수영을 시작할 때 수온은 36°C보다 낮아서는 안 되며, 1~2도 정도 더 낮추고 욕조의 양은 3분의 2 정도 채워야 합니다.
후에 준비 체조“육상에서” 우리는 아이를 화장실로 옮기고 수업을 시작합니다. 모든 운동은 사이클이다 특정 운동. 그리고 아기가 특히 처음 6개월 동안 자신에게 필요한 것이 무엇인지 이해할 수 있도록 일정한 순서를 유지하는 것이 좋습니다.
일련의 연습은 다음과 같습니다.
- 욕조 바닥을 따라 '걷기'
겨드랑이로 아이를 받치고, 무지손으로 턱을 잡고 다리가 바닥에 닿도록 수직으로 놓고 "우리는 서있다"고 명령합니다. 10초 후에 아이에게 "가자"라고 말하고 아이를 조금 앞으로 기울입니다. 따라서 아기가 욕조 바닥을 따라 다리를 움직이기 시작하는 타고난 스테핑 반사를 유발합니다. 그래서 우리는 욕실의 길이를 극복했습니다. 우리는 잠시 쉬었다가 돌아옵니다. 반대편에 색깔 있는 장난감을 놓으면 운동에 대한 흥미를 높일 수 있습니다. - 파도처럼 흔들리는
아기의 머리를 턱으로 잡고 가슴까지 물 속으로 낮추고 한쪽에서 다른쪽으로 부드럽게 움직이기 시작하십시오. 이러한 "그네"의 모방은 일반적으로 어린이에게 기쁨과 미소를 유발합니다. 이 작업을 10~15회 수행해야 합니다. - 배영
아기의 귀가 물 속에 있도록 등을 대고 눕힌 다음 손바닥으로 머리, 목, 약간 등을 받치고 욕조 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝으로 부드럽게 "구르십시오". 직선을 따라 등을 대고 수영하거나 지그재그 웨이브를 수행할 수 있습니다. - "셔틀 항해"
여기서 우리는 옆에서 다리를 밀면서 등을 대고 수영을 수행합니다. 우리는 그것을 6-8 번합니다. - 지그재그 운동
다음으로 뱃속에서 수영 연습을 합니다. 직선으로 여러 번 수영한 후에는 8자 모양과 유사한 물 속에서의 움직임이 권장됩니다. “Swim!”이라는 말과 함께 배에 “8자 모양”을 수행합니다(6~8회). - 양동이를 이용한 운동(물주기)
다이빙 훈련은 “맥심, 다이빙!”이라는 명령으로 시작됩니다. 그리고 아이의 배를 8자 모양으로 수영하면서 국자나 손바닥으로 아이의 얼굴에 물을 붓습니다. 이 순간, 아기는 얼굴에서 물이 빠져나가는 동안 1~2초 동안 숨을 참습니다. 점차적으로 물을 붓는 대신 아이를 머리로 물속에 담그고 새로운 동작을 사용하여 스쿠버 다이빙 기술을 배웁니다.
훈련 과정에서 아이와 차분하게 대화하고, 이름을 더 자주 부르고, 아이가 하는 모든 움직임에 대해 반드시 칭찬해 주십시오.
비디오 - 수영 기술
1. 아기와 함께 목욕하는 교육용 수영 강습
2. 아기를 위한 수영과 다이빙 - Snіdanok z 1+1(우크라이나어)
결론
물은 자연의 가장 중요하고 강력한 구성 요소 중 하나입니다. 그리고 현명하게 사용한다면 최적의 발달과 건강 지원을 위한 훌륭한 도구가 될 수 있습니다. 물에서의 운동과 움직임은 신체를 더 강하고 탄력있게 만들고 신체에서 일어나는 모든 과정을 조화시킵니다. 자연과 친구가 되고 자연을 존중하고 그 특성을 선한 목적으로 사용하도록 가르치십시오. 자신의 건강젊은 세대.
