환생의 눈. 환생의 눈: 몸을 치유하는 다섯 가지 티베트 의식

모든 사람이 자신의 수명을 연장하고 동시에 건강하고 젊어 보이기를 원하기 때문에 젊음을 보존하고 되살리는 문제는 결코 중요하지 않습니다. 이를 위해 알약, 다이어트, 크림, 치료법 등이 발명되었습니다. 그러나 그 결과는 여전히 그 자체를 정당화하지 않으며 단 하나의 단순한 이유 때문에 젊음, 건강 및 아름다움의 원천은 우리 안에 있으며 각 사람은 자신의 삶을 관리할 수 있습니다. 모든 위대한 현자들은 이 의견에 만장일치로 동의합니다. 하지만 당신은 당신의 삶을 통제하는 법을 어떻게 배울 수 있는지 묻습니다. 그것은 르네상스 체조의 눈인 티베트 승려의 발견을 통해 제어할 수 있는 내부 에너지에 관한 것입니다. 또는 계시의 눈이라고도 불리는 다섯 명의 티베트인이 쓴 책 덕분에 알게 되었습니다. 피터 칼더.

우리 각자는 생명 에너지가 통과하는 정신 에너지 센터 인 차크라와 같은 요가 개념에 대해 적어도 한 번 들어 본 적이 있습니다. 그들은 불교, 유대교, 아유르베다 및 다양한 대체 의학에서 흔히 볼 수 있습니다. 티베트 라마의 경우에는 환생의 회오리바람이라는 더 일반적인 개념을 가지고 있습니다. 그것은 사람의 미묘한 문제에 있는 에너지 소용돌이입니다. 그 중 19개만 있고 그 중 기본은 7개입니다. 사람이 건강하고 젊을 때에는 이 소용돌이가 매우 빨리 움직여 사람의 경계를 넘어서고, 사람이 늙고 병들면 몸의 경계에도 이르지 못한다. 그는 그의 책에서 이에 대해 더 자세히 썼습니다. "환생의 눈. 고대의 비밀젊음의 샘"피터 칼더. 주요 소용돌이는 다음과 같이 위치합니다.

가장 낮은 것은 몸체 바닥에 위치합니다.
두 번째는 약간 더 높습니다 - 치골의 가장 높은 지점에서;
세 번째는 배꼽 아래입니다.
네 번째는 가슴 중앙에 있습니다.
다섯 번째는 목 밑 부분에 있습니다.
여섯 번째와 일곱 번째는 머리에 위치하며 하나는 다른 하나 위에 있습니다.

나머지 소용돌이는 관절에 해당합니다.

피터 칼더(Peter Kalder)가 그의 책에서 말했듯이 젊음과 건강을 회복하려면 소용돌이 흐름을 적절한 수준으로 유지해야 합니다. 고속그리고 넘어갔다 인간의 몸, 따라서 몸 전체와 장기가 포화됩니다. 활력. 5는 이를 보장하는 데 도움이 됩니다. 간단한 운동여성과 남성 모두에게 적합한 르네상스의 눈의 승려. 일반적으로 운동이 아니라 의식이라고 부르는 것이 옳습니다.

올바르게 운동하는 방법?

환생의 눈에는 5개가 포함되어 있습니다. 티베트 의식, 매일 점진적으로 수행해야 합니다. 몇 분 밖에 걸리지 않으므로 누구나 감당할 수 있습니다. 특히 별도의 비용이 필요하지 않기 때문에 더욱 그렇습니다. 신체 훈련. 아침에 일어나서 5~10분의 자유시간을 운동에 투자하면 하루 종일 활력을 얻을 수 있습니다.

처음에는 스스로를 강요해야하며 아침에 양치를하는 데 익숙한 것처럼 르네상스 체조의 눈을 습관으로 만드는 것이 매우 중요합니다.

없음 추가 장비필요하지 않습니다. 담요만 있으면 카펫 위에도 사용할 수 있습니다.

첫 번째 의식

이 의식(운동)을 통해 에너지 소용돌이를 "켜고" 관성과 속도를 설정할 수 있습니다. 이 기술은 다른 모든 운동 중에서 가장 간단합니다.

똑바로 일어서세요. 팔을 수평으로 옆으로 어깨 높이까지 뻗습니다. 눈앞의 한 지점을 눈으로 고정하십시오.
한 곳에서 축을 중심으로 시계 방향으로 회전을 시작하고 선택한 지점에 시선을 유지하려고 노력하고 시야를 잃은 후 회전보다 앞서 빠르게 머리를 돌려 다시 고정합니다.
약간 현기증이 날 때까지 이렇게 돌립니다.

처음에는 문자 그대로 몇 번의 회전 후에 현기증이 빠르게 발생합니다. 그것은 필요하다 전정기관나는 그것에 익숙하다. 점차적으로 원의 수를 늘릴 수 있습니다. 3회전부터 시작하고 익숙해지면 횟수를 늘려보세요.

가장 중요한 것은 선을 넘지 않고 극도의 현기증에 빠지지 않는 것입니다. 현기증이 나지 않더라도 소용돌이 수를 21개 이상으로 늘리지 마십시오. 승려들에 따르면 소용돌이의 과도한 자극은 특히 여성의 경우 불균형을 초래한다고 합니다.

에너지 소용돌이를 안정화하고 강화하려면 첫 번째 의식 직후에 다음 의식 조치를 수행해야 합니다. 이렇게 하려면 바닥에 등을 대고 누워 있어야 합니다.

몸을 따라 팔을 쭉 뻗고 손바닥으로 바닥을 누르십시오.
머리를 바닥에서 들어 가슴 쪽으로 당겨서 턱이 흉골에 거의 닿게 합니다.
다음으로, 곧은 다리를 바닥에서 들어 올려 무릎을 구부리지 말고 몸쪽으로 당깁니다. 단, 골반을 바닥에서 들어 올리지 마십시오. 스트레칭이 가능하다면 다리를 최대한 몸 가까이 당길 수 있습니다.
머리와 발을 바닥으로 낮추고 긴장을 풀고 반복하십시오.

환생의 눈의 두 번째 의식을 수행하는 동안 다음 사항을 관찰해야 합니다. 올바른 호흡. 공연하기 전에 폐의 공기를 완전히 비우십시오. 천천히 깊게 흡입하면서 머리와 다리를 들어 올리십시오.

물론 모든 사람이 그렇게 쉽게 다리를 쭉 뻗을 수 있는 것은 아닙니다. 그러므로 당신도 그들 중 하나라면 무릎을 구부린 다리를 들어 올리는 연습을 시작하십시오.

처음 두 동작 직후에 따르지만 무릎을 꿇고 수행해야 합니다. 동시에 무릎을 최대한 넓게 벌리도록 노력하세요. 골반뼈. 기술:

손바닥을 허벅지 뒤쪽, 엉덩이 아래에 놓습니다.
먼저 머리를 아래로 기울이고(숨을 내쉬면서) 턱을 가슴에 대고 턱을 들어 올려 뒤로 던져 어깨를 열고 가슴(흡입하는 동안) 척추를 구부리려고 노력합니다.

이 운동에서는 갑자기 움직이지 않도록 조심하고, 머리를 너무 뒤로 젖히지 않고, 몸통을 뒤로 기울이지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 골반과 다리는 한 곳에 유지되어야 합니다.

또한 척추에 문제가 있는 경우 이 운동을 주의해서 수행해야 합니다.

다섯 번째 의식인 환생의 눈을 수행하는 기술은 이전의 의식에 비해 다소 복잡해 처음에는 어려울 수 있습니다.

바닥에 앉아 다리를 앞으로 쭉 뻗고 손바닥을 고관절 높이 바닥에 댑니다.
턱을 가슴에 대고(숨을 내쉬면서) 머리를 뒤로 젖힌 다음 골반을 위로 들어 올려 몸통을 수평 위치로 가져옵니다(숨을 들이마시면서).
로 돌아가 초기 위치그리고 반복하세요.
손과 발이 들어감 최고점바닥과 수직이 되어야 합니다. 저것들. 당신의 위치는 테이블과 비슷해야합니다.

훈련받지 않은 대부분의 여성과 남성은 처음에 몸을 수평 위치로 가져올 수 없으며 강제로 이를 달성하려고 노력할 필요가 없습니다. 결과대로 수행하면 점차 결과가 오래 가지 않을 것입니다.

이 의식은 누구에게나 있습니다 동양의 관행, 단지 다르게 호출되었습니다. 이것은 사실이다 독특한 운동, 데 치유력. 기술:

어깨 높이의 바닥에 손을 대고 바닥에 발가락을 대고 엎드려 눕습니다.
등을 구부리고 팔을 곧게 펴고 엉덩이를 바닥에서 들어올려 머리를 최대한 뒤로 젖힙니다(숨을 내쉴 때). 이 자세는 코브라 자세로 누구에게나 친숙합니다.
손과 발의 위치를 바꾸지 않고 골반을 들어 올리십시오. 이상적으로는 (숨을 들이마실 때) 삼각형 모양이 되어야 합니다.
시작 위치로 돌아가서 반복하세요.

이 운동은 좋은 스트레칭과 유연성이 필요하기 때문에 매우 어렵습니다. 대부분 처음에는 제대로 하지 못하기 때문에 사진처럼 등을 완전히 펴기 위해서는 무릎을 구부려야 할 필요가 있습니다.

여섯 번째 의식도 있지만 금욕적인 사람들만이 사용할 수 있습니다. 성생활. 또한 위에서 설명한 5가지 의식을 완전히 숙달한 후에만 수행을 시작할 수 있으며, 때로는 몇 년이 걸릴 수도 있습니다. 이 기술은 복부 근육을 움직이지 않고 요가 나울리와 유사하며 또한 유사합니다.

또한 여섯 번째 의식은 여성에게 적합하지 않다는 것이 일반적으로 받아들여지고 있는데, 어쨌든 이 책의 저자인 피터 칼더(Peter Kalder)는 여성도 이를 수행해야 한다는 점을 어디에도 언급하지 않습니다. 아마도 이것은 결국 우리가 처음에 금욕으로 평생을 살아가는 티베트 승려에 대해 이야기하고 있다는 사실 때문일 것입니다.

시간 환생의 눈 수련을 성공적으로 익히고 최대의 이익을 얻으려면 다음 권장 사항을 숙지하는 것이 좋습니다.

반복 횟수를 균등하게 늘립니다. 저것들. 첫 주에는 각 의식을 3번만 반복합니다. 일주일 후에 2회 반복을 추가하고 그 다음에는 2회 더 반복합니다. 21번이 될 때까지. 유일한 예외는 첫 번째 의식입니다. 승려들이 권장하지는 않지만 더 많은 일을 할 수 있지만 우리는 이미 위에서 이것에 대해 썼습니다.
아침에든 자기 전에든 매일 연습해야 합니다. 이상적으로는 새벽 전에 하는 것이 좋습니다. 기술을 잘 익힌 후에는 아침과 저녁에 의식을 수행할 수 있습니다.
척추에 문제가 있는 경우에는 뒤로 굽히는 의식을 주의 깊게 수행하십시오. 심혈관 질환을 앓고 있는 사람도 주의가 필요하다. 다섯 번째 의식은 여성에게 금기입니다.
의례 후에는 따뜻한 물로 목욕이나 샤워를 하는 것이 좋습니다.

이 기사에서는:

흔히 환생의 눈이라 불리는 티베트의 다섯 가지 유명한 의식 - 효과적인 관행몸과 마음을 위한, 촉진 일반 건강. 건강과 장수를 증진시키는 기술로 누구나 집에서 할 수 있습니다.

환생의 눈은 최대한의 긍정적인 결과를 얻기 위해 매일 수행해야 하는 의식입니다. 이것은 건강을 위한 일종의 도핑이므로 이 길을 택하기로 결정한 후에는 의도한 목표에서 벗어나지 마십시오. 첫 번째 결과는 곧 눈에 띄게 될 것이며 몸이 어떻게 소름 끼치는 가벼움을 얻고 삶이 가득 차 있는지 직접 느낄 것입니다. 긍정적인 감정. 아침에 운동하면 하루 종일 건강을 유지할 수 있습니다.

티베트 의식을 사용해야 하는 경우

부흥의 눈은 누구에게나 적합한 수행법입니다. 신체 상태몸, 그리고 영적 수준. 이와 동일한 기술은 각종 질병. 티베트 의식을 통해 다음과 같은 질병과 상태로부터 벗어날 수 있습니다.

정맥류;
빈번한 두통;
관절염;
골연골증;
골다공증;
느리거나 불규칙한 월경주기;
폐경기 증상;
다리와 목의 빈번한 무감각;
질병 위장관;
목과 허리 통증;
소화 문제;
목과 다리가 뻣뻣해지는 느낌;
부비동 혼잡;
그리고 훨씬 더.

특별한 티베트 기술을 사용하여 성공적으로 치료할 수 있는 질병 목록은 매우 오랫동안 계속될 수 있습니다. 이러한 의식은 많은 사람들이 권장합니다. 의료 소스. 그들은 인간의 생물 에너지에 영향을 미치지 않으므로 완전히 두려움없이 사용할 수 있습니다.

다섯 개의 티베트 진주

치유력으로 유명한 티베트 5가지 의식은 티베트 승려들이 만든 5가지 운동 세트입니다. 라마가 개발됨 효과적인 시스템강화에 도움이 되는 동작 신체 건강사람을 늘려서 생명 에너지그리고 에너지 잠재력.

환생의 눈은 인간의 에테르체에 대해 말하는 소용돌이 이론을 기반으로 합니다. 우리가 얘기하면 간단한 언어로, 프라나로 가득 찬 회전하는 에너지 장이 있습니다.

티베트 관습은 너무나 강력해서 수행자는 결코 지치지 않고 감탄할 것입니다.

다섯 가지 티베트 의식을 체계적으로 실행함으로써 프라나는 인체의 에너지 채널을 통해 이동하기 시작하여 에너지 격차를 메우고 오라를 포화시킬 것입니다. 이로 인해 시작됩니다. 자연적인 과정신체의 치유와 회춘. 매일 일련의 운동을 하면 스스로 활력을 회복하고 신체의 면역 체계를 강화하며 수많은 질병을 제거하고 생체 에너지 과정의 상호 작용의 균형을 맞출 수 있습니다. 동시에 매일 10~30분씩 운동해야 합니다. 동의하세요. 건강을 위해 지불하는 것이 그렇게 큰 대가는 아닙니다.

의식 순환

첫 번째 운동은 신체의 회전으로 신체의 활력 에너지를 자극합니다. 이 기술을 사용하면 에너지 소용돌이에 관성 모멘트를 추가할 수 있습니다. 즉, 르네상스의 눈의 첫 번째 단계에서는 신체의 소용돌이를 분산시키고 속도를 높이며 힘을 안정화시킵니다. 소용돌이는 시계 방향으로만 회전한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

이 운동은 또한 거의 모든 차크라, 특히 정수리, 가슴, 이마 및 무릎에 위치한 차크라의 에너지 순환 속도를 높입니다.

신체의 에너지 순환이 빨라지면 긍정적인 영향을 미칩니다. 척수, 편두통을 제거하고 스트레스를 완화하며 인체의 전반적인 회춘 과정을 시작합니다.

첫 번째 의식

똑바로 서서 팔을 옆으로 벌리고 어깨 높이까지 올려 손바닥이 아래를 향하도록 잡습니다. 몸을 시계 방향, 즉 왼쪽에서 오른쪽으로 회전하기 시작합니다. 수행된 회전 수를 세어보고 이 운동을 수행하는 동안 움직이지 마십시오. 턱은 가슴 쪽으로 당겨야 하며 활동하는 동안 어깨는 편안한 상태를 유지해야 합니다.

회전은 어지러움을 느낄 때까지 수행해야 하며 21회를 초과해서는 안 됩니다. 운동을 마친 후 코를 통해 심호흡을 몇 번 하시면, 발생한 현기증이 빨리 멈추고 호흡이 회복됩니다.

현기증 외에도 이 운동은 메스꺼움, 균형 상실과 같은 부정적인 감각을 유발할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 처음 운동을 할 때에는 시선을 한 점에 집중하면서 천천히 그리고 부드럽게 회전운동을 하도록 노력하세요.

처음 몇 번의 시도에 최대 21회까지 운동을 수행하는 횟수를 따라잡으려고 노력할 필요는 없습니다. 조금이라도 어지러움이 느껴지면 기술이 완료되어야 합니다. 처음에 몇 번만 회전할 수 있다고 해서 실망하지 마십시오. 메스꺼움과 현기증은 신체의 자연스러운 반응입니다. 다음번각 운동을 더 많이 할 수 있습니다.

대부분의 경우 성인이 자신의 축을 다섯 번만 회전하면 약간 어지러움을 느낄 수 있습니다. 그렇기 때문에 티베트 승려들은 3회전부터 시작하여 점차적으로 수행 횟수를 늘리라고 조언합니다. 의식 중에 현기증을 멈추기 위해 앉아야 할 필요성을 느끼면 즉시 신체의 요청을 따르십시오.

두 번째 의식

Eye of Renaissance 단지의 두 번째 의식은 인체의 기존 소용돌이를 에너지로 채우고 회전 속도를 높이는 것을 목표로 합니다. 생리학적 관점에서 볼 때, 이 운동은 신장에 긍정적인 영향을 미치며, 갑상선 e, 생식기 및 소화 기관. 관절염, 위장병, 불규칙한 월경, 허리, 목, 다리의 통증이 있는 경우, 이 운동.

또한, 이 의식은 심장 근육과 횡격막을 강화시켜 혈액 순환과 호흡에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그것의 도움으로 당신은 빨리 제거 할 수 있습니다 만성 피로잃어버린 활력을 채워드립니다.

등을 대고 누워 몸통을 따라 팔을 똑바로 뻗고 손바닥을 바닥에 대고 약간의 지지대를 만듭니다. 그런 다음 코로 심호흡을 하고 머리를 바닥에서 들어 올리고 턱을 가슴에 대고 있는 힘을 다해 누르십시오. 이제 골반을 표면에서 들어 올리지 않고 곧은 다리를 들어 올리십시오. 몸이 허락한다면 다리를 위로 올리는 것이 아니라 더 멀리 들어 올리십시오. 골반이 바닥에서 들리기 시작할 때까지 머리쪽으로 기울이십시오.

그런 다음 동시에 천천히 머리와 다리를 바닥으로 낮추고 코를 통해 천천히 숨을 내쉬십시오.

이제 잠시 휴식을 취하여 근육이 이완되도록 한 다음 운동을 반복하세요. 신체와 웰빙이 허용하는 한 의식을 반복해야하지만 21 번 이하입니다.
이 기술을 수행할 때는 다리를 곧게 유지해야 한다는 점을 기억하세요. 이 조건을 충족하기 어려운 경우 무릎을 구부린 다리를 들어 올리는 것으로 시작할 수 있습니다.

세 번째 의식

세 번째 기술은 이전 의식의 효과를 높이는 데 목적이 있습니다. 관절염, 폐경기, 허리와 목의 통증, 부비강 울혈에 유익한 효과가 있습니다.

무릎을 꿇고 엉덩이 너비만큼 벌리세요. 손바닥을 얹으세요. 후면허벅지 - 엉덩이 아래. 코로 깊게 숨을 내쉬고 머리를 부드럽게 앞으로 낮추면서 턱을 가슴에 대고 누르십시오. 그런 다음 천천히 뒤로 구부려 척추를 구부리고 손을 엉덩이에 얹고 머리를 최대한 뒤로 젖히십시오. 이 모든 것은 코를 통한 느리고 깊은 호흡과 동시에 이루어져야 합니다.
잠시 멈춘 후 코로 숨을 내쉬면서 시작 위치로 돌아갑니다.

이 운동에서는 호흡의 리듬에 맞춰 모든 동작을 동시에 수행하는 것이 매우 중요합니다.

당황하지 말고 심호흡을 하고 완전히 숨을 내쉬십시오.
손바닥으로 허벅지 뒤쪽을 감싸면 엄지손가락팔은 앞을 향하고 발가락은 안쪽으로 들어가 패드가 지면에 닿도록 해야 합니다.

머리와 목은 완전히 편안한 상태여야 합니다.

고열로 고통받는 경우 혈압, 머리가 심장 높이 아래로 떨어지지 않아야 함을 기억하십시오. ~에 극심한 고통등, 목, 편두통 및 만성 피로의 경우 이 운동은 가능한 한 천천히 수행해야 합니다.

네 번째 의식

Eye of Renaissance 단지의 네 번째 의식은 위장관 기관과 생식기 강화를 목표로합니다. 갑상선, 심장 근육 및 복강, 팔 근육, 팔뚝, 허벅지. 이 움직임의 도움으로 호흡이 깊어지고, 부비동이 깨끗해지며, 가슴, 목, 복강에 위치한 프라나 내부 소용돌이의 회전 속도가 증가하고, 대폭 강화 면역 체계몸.

매트에 앉아 지팡이 자세를 취하세요. 다리는 앞으로 뻗고 어깨 너비로 벌리고 발은 발가락을 위로 향하게 합니다. 손바닥을 엉덩이 옆 바닥에 놓고 팔을 곧게 펴고 손가락을 닫고 다리를 향하게 합니다.
숨을 내쉴 때 턱을 가슴에 대고 누르십시오. 그런 다음 천천히 숨을 들이쉬고 머리를 최대한 뒤로 젖힌 다음 몸을 바닥과 평행하게 들어 올리세요. 이때 다리를 기대고 팔은 무릎을 구부려야 합니다. 달성된 위치를 테이블 포즈라고 합니다. 이때 모든 근육을 몇 초 동안 긴장시킨 후 완전히 긴장을 풀고 시작 위치로 돌아갑니다.

다른 운동과 마찬가지로 이 운동도 필요한 횟수만큼 수행해야 하지만 21회를 초과해서는 안 됩니다.
근육을 긴장시키면서 숨을 멈추고 시작 위치로 돌아갈 때 숨을 내쉬십시오.

테이블 자세를 취할 때 발이 바닥에서 떨어지지 않고, 무릎이 벌어지지 않아야 합니다. 다른 측면. 머리를 척추와 일직선으로 유지하십시오.
손목에 부상이 있는 경우 손바닥을 주먹으로 꽉 쥐고 운동해 보세요.

다섯 번째 의식

다섯 번째 의식은 폐경 증상이 있는 여성과 생식기 질환으로 고통받는 여성에게 특히 유용합니다. 이 운동은 클렌징에 아주 좋습니다 항공, 엉덩이, 팔, 등 및 발의 관절염을 크게 완화합니다. 이 의식은 림프와 혈액 순환을 개선하는 것을 목표로 하며 이는 전체 면역 체계에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다.

우선, 뱀 자세를 취해야 합니다. 척추를 최대한 구부리고 손바닥과 발가락 끝을 기대어 자세를 취해야 합니다. 어깨는 손바닥 높이와 같은 수직선에 있어야 합니다. 다리와 골반이 바닥에 닿지 않도록 몸통 전체를 높여야 합니다. 발과 손바닥 사이의 거리는 어깨 너비보다 약간 넓어야합니다.

깊게 숨을 내쉰 후 천천히 숨을 들이마시며 머리를 뒤로 젖히세요. 이 시점에서 몇 초 동안 모든 근육에 긴장을 조성해야 합니다.
숨을 계속 들이마시면서 엉덩이를 들어 올려 몸이 삼각형 모양이 되도록 하세요. 이것을 개 자세라고 합니다.

발이 보이도록 턱을 가슴쪽으로 당긴 다음 발을 바닥에 평평하게 유지하고 다리를 곧게 유지하십시오. 이 자세를 몇 초간 유지하여 근육에 긴장을 준 다음 원래의 뱀 자세로 돌아갑니다.

뱀 자세를 취하는 동안 등을 최대한 구부리되 허리가 꼬이는 것을 허용하지 마세요. 편향은 곧은 어깨와 가슴의 편향으로 인해 수행되어야합니다.

사람들에게 인생에서 가장 중요한 것이 무엇인지 묻는다면 대답은 아마도 다를 것입니다. 가장 중요한 것은 돈을 많이 갖는 것이라고 말할 것입니다. 셀 수 없이 많은 양이 있으면 거의 모든 것을 직접 구입할 수 있습니다. 두 번째는 가장 중요한 것은 훌륭하고 권위있는 직업이라고 대답할 것입니다. 그리고 세 번째는 사랑이 가장 중요하다고 믿습니다. 사랑은 무한하며 상호적입니다. 어느 것이 맞습니까? 아마도 모든 사람이 옳지는 않을 것입니다. 정말 귀중한 것을 잃으면 모든 것이 사라지고 별로 중요하지 않게 되기 때문입니다. 당신은 하나님께서 태어날 때부터 당신에게 주신 것을 잃어가고 있습니다. 건강을 잃었을 때. 사람이 아프면 삶의 모든 색이 사라지고 적절한 기쁨을 가져다주는 것은 없습니다. 다행히도 이미 많은 사람들에게 도움이 된 고대의 관행이 있습니다. 그것은 먼 티베트에서 우리에게 왔으며 "부흥의 눈"또는 "다섯 번째 눈"이라고 불립니다. 티베트 진주».

유럽인들은 “르네상스의 눈”에 대해 어떻게 알게 되었나요?

수천년 동안 폐쇄된 티베트 수도원은 모든 종류의 비밀 지식을 보존했습니다. 사람들이 이전에 숨겨진 정보를 점차적으로 받기 시작한 지금도 티베트는 그 비밀을 보호합니다. 그들이 세상에 전한 몇 안 되는 존재의 비밀 중 하나는 “부활의 눈” 또는 “5개의 티베트 진주” 의식입니다. 이 지식은 진리를 찾아 티베트 승려들에게 다가가기 위해 어렵고 종종 치명적인 장애물을 극복할 준비가 되어 있는 사람들에 의해 획득되었습니다. 살아남아 입문할 가치가 있는 사람들은 이 지식을 사람들에게 전했습니다.
유럽에서는 Peter Kalder 덕분에 의식 체조가 알려졌습니다. 1938년 그는 젊음을 유지하고 건강을 회복하는 비결을 담은 책을 썼다. 어떤 사람들에게는 책의 내용이 환상적으로 보일 수도 있습니다. 그러나 이 에너지 관행을 따르는 여러 세대의 추종자들의 경험은 "눈"이 작동한다는 것을 보여줍니다. 그리고 그것은 효과가 있을 뿐만 아니라 놀라운 결과를 가져옵니다.

"에너지 소용돌이"란 무엇입니까?

우리 중 많은 사람들은 인간이 물질적인 물질 그 이상이라는 것을 오랫동안 알고 있었습니다. 사람은 에너지(에테르)체, 바이오필드 및 에너지 소용돌이 시스템으로 구성된 복잡한 시스템입니다. 에너지 소용돌이는 끊임없이 회전합니다. 각 소용돌이는 우리 몸의 특정 부분에 해당합니다. 일부 소용돌이는 다음과 연관되어 있습니다. 내부 장기, 내분비선이 있는 다른 것, 내분비선이 있는 것 신경계기타 가장 중요한 것은 인간 차크라 시스템에 해당하는 소용돌이입니다. 동양의 가르침에 따르면 모든 사람은 일곱 개의 차크라를 가지고 있습니다.

많은 에너지 채널이 차크라를 통과합니다. 이 채널은 에너지 소용돌이의 작업과 직접적인 관련이 있습니다. 당신이 완전히 건강하다면 소용돌이의 회전은 매우 빠릅니다. 그러면 에너지가 쉽게 통과합니다. 에너지 채널우리 몸의 모든 부분을 힘과 건강으로 채워줍니다.
우리가 잘못된 생활 방식을 취하고 에너지를 비합리적으로 소비하면 소용돌이의 회전이 느려지고 중요한 에너지 센터의 작업이 중단되어 질병과 노화가 시작됩니다. 잃어버린 건강을 되찾고 변화하고 젊어지기 위해 티베트 승려들은 다섯 가지 의식 운동 세트를 개발했습니다. 이러한 의식은 에너지 센터의 기능을 회복하고 천상의 소용돌이의 순환을 강화합니다. 덕분에 면역력이 강화되고 활력이 회복되며 모든 질병과 질병이 체계적으로 망각됩니다.

“환생의 눈”: 티베트 승려들의 5가지 수행법

정오 이전에 운동을 시작해야 합니다. 이상적으로는 잠에서 깨어난 후의 시간입니다. 공복에 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 몇 모금만 마실 수 있습니다. 따뜻한 물.
수업을 위해 준비해야 할 사항 특수 매트차가운 바닥으로부터 자신을 격리시키기 위해. 앞으로는 명상에 사용할 수 있습니다.

의식 연습 #1:

선 자세에서 팔은 앞으로 곧게 펴고 옆으로 벌려야 합니다. 손바닥이 아래를 향하게 합니다. 턱을 들어 올리세요.
왼쪽에서 오른쪽으로 시계 방향으로 회전을 시작하십시오. 그건 중요해!
한 지점에서 회전해 보세요.
천천히 시간을 갖고 이 의식을 익히기 시작하면 어지러움을 느낄 수도 있습니다. 그러니 바로 묻지 마세요 빠른 속도그리고 그러려고 하지마 최대 금액회전. 세 번 반복해서 시작하세요.
멈춘 후 일어서서 심호흡을 하세요.

어지럽거나 약간 메스꺼움을 느끼면 앉거나 누워도 됩니다. 걱정하지 마십시오. 시간이 지남에 따라 전정 시스템이 회복되고 회전을 즐길 수 있습니다. 첫 번째 의식은 우리 에너지체의 소용돌이 회전을 활성화하고 안정화하도록 설계되었습니다.

의식 연습 #2:

첫 번째 의식 직후에 두 번째 의식 수행을 시작합니다.

등대 고 누우세요. 몸을 따라 손을 놓고 손바닥을 아래로 내립니다.
잠시 누워보세요. 주인 크게 숨쉬기. 흡입과 호기는 서로 거의 같아야합니다.
숨을 깊게 내쉬고 천천히 숨을 들이마시면서 턱이 쇄골에 닿을 때까지 머리를 들어 올리세요.
다음으로 곧은 다리를 몸통에 수직으로 들어 올리세요.
골반을 조심하세요. 바닥에서 떨어지면 안 됩니다.
운동은 긴 호흡으로 수행됩니다.
숨을 내쉬며 시작 위치로 돌아갑니다. 완전히 휴식을 취하세요. 몇 초 후에 모든 것을 다시 반복하십시오.
호흡을 조심하십시오. 들숨과 날숨은 최대한 부드럽고 완전해야 합니다. 운동 사이에 호흡을 바꾸지 마십시오.
무릎을 굽히지 않고 다리를 들어 올릴 수 없다면, 가능한 모든 조치를 취하십시오. 절망하지 마십시오. 시간이 지나면 바로 얻을 수 있습니다.
세 번의 반복으로 의식을 시작하고 매일 최대 21회까지 횟수를 늘립니다.
작업이 끝나면 몇 초 동안 눈을 감고 몸을 통해 흐르는 에너지를 상상해 보세요. 그리고 세 번째 의식을 진행합니다.

두 번째 의식은 첫 번째 의식의 효과를 강화합니다. 소용돌이는 훨씬 더 큰 천상의 힘과 힘으로 가득 차 있습니다. 또한 이 운동은 경추상완 부위의 척추뼈를 발달시키고 뇌로의 산소 흐름을 회복시켜 결과적으로 두통과 현기증을 줄여줍니다. 다리를 올려서 강화 복부 압박그리고 장운동이 좋아집니다.

의식 연습 #3:

무릎을 꿇고 닫지 말고 약 30cm 정도 남겨 두십시오. 발가락 패드가 바닥에 닿도록 구부립니다. 이것은 신체의 안정성을 제공합니다.

손바닥을 얹으세요. 하단 부분엉덩이 손은 등 뒤에 있습니다.
머리를 앞으로 숙이십시오. 턱을 쇄골에 대고 누르십시오. 이 작업을 수행하는 동안 숨을 내쉬십시오.
숨을들이 마시면서 천천히 턱을 들어 올리고 머리를 뒤로 젖히십시오.
동시에 가슴을 최대한 앞으로 구부리고 머리를 최대한 뒤로 젖히십시오. 손바닥은 다음으로 이동합니다. 윗부분엉덩이와 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
숨을 내쉬면서 원래 자세로 돌아가야 합니다.
잠시 멈춘 후 컴플렉스를 반복하십시오. 3회 반복으로 시작하는 것이 좋습니다. 더 많은 것이 가능합니다. 그러나 두 번째 의식의 경우와 마찬가지로 21회를 넘지 않습니다.
의식의 모든 요소를 원활하게 수행하려고 노력하고 서두르지 마십시오. 호흡을 잊지 마세요. 깊어야합니다.
문제가 있는 경우 무릎 관절, 무릎 아래에 작은 수건을 놓고 여러 번 접을 수 있습니다. 이렇게 하면 압력이 줄어들 것입니다. 슬개골그리고 불편함을 해소해 드립니다.
세 번째 의식을 마친 후 엉덩이를 발뒤꿈치까지 낮추고 이 자세로 앉습니다. 눈을 감고 심호흡을 해보세요. 척추를 통해 숨을 쉬고 있다고 상상해보십시오. 척추뼈가 어떻게 곧게 펴지고 늘어나는지 느껴보세요. 몇 분 후에 다음 의식을 진행하십시오.

세 번째 의식 행동은 이전 두 가지의 힘을 증가시킵니다. 동시에 척추 전체가 잘 펴지고 흉추 부위가 발달합니다.

의식 연습 #4:

여기서 우리는 네 번째 의식에 이르렀습니다.

매트 위에 다리를 어깨 너비만큼 벌리고 다리를 앞으로 쭉 뻗은 채 앉은 자세로 몸을 낮추세요.
엉덩이 양쪽에 손을 얹고 손바닥을 바닥에 댑니다. 손가락은 앞으로 향합니다. 척추는 곧게 유지되어야 합니다. 턱은 쇄골에 밀착됩니다.
심호흡을 하면서 머리를 뒤로 젖히고 몸통을 바닥과 평행하게 움직여 테이블과 같은 자세를 취하고 무릎을 구부리고 팔을 곧게 유지합니다. 근육을 조이세요. 잠시 동안 이 자세를 유지한 후 숨을 내쉬며 시작 위치로 돌아갑니다.
몸을 들어올리면서 정신적으로 팔을 강화하세요. 이것은 당신이 자신의 체중을 들어 올리고 지탱하는 데 도움이 될 것입니다.
의식이 끝나면 몇 분 동안 다시 휴식을 취하십시오. 숨 쉬다. 숨을 들이쉴 때 노란색-황금색이 당신에게 흘러 들어간다고 상상해보십시오. 이 색은 정화와 건강을 가져옵니다. 숨을 내쉴 때 검은색을 밀어낸다고 상상해 보세요. 모든 질병과 나쁜 에너지가 사라집니다.
반복 횟수는 이전 의식과 동일합니다.

이 의식은 전체를 강화할 것입니다 근육 코르셋너의 몸. 척추를 강화합니다. 에테르계에서는 소용돌이가 훨씬 더 분산될 것입니다.

의식 연습 #5:

다섯 번째 의식을 시작하겠습니다.

수용하다 수직적 지위뱃속에 누워. 손바닥을 바닥에 대고 손가락을 앞으로 향하게 해야 합니다.
팔을 곧게 펴고 호 모양으로 구부려 몸을 들어 올리세요. 머리가 뒤로 던져졌습니다. 팔과 다리는 어깨너비로 벌리고, 발가락과 손바닥만 바닥에 딛고 나머지 몸은 닿지 않고 들어올려진다. 숨을 완전히 들이쉬고 내쉬세요.
다음으로 점차 자세를 삼각형 자세로 변경하여 몸을 거의 반으로 구부립니다. 팔과 다리는 최대한 펴고, 턱은 쇄골에 밀착시킨다. 심호흡을 해보세요.
그런 다음 숨을 내쉬고 시작 위치로 돌아갑니다.
이 운동을 필요한 만큼 반복하세요.

다섯 번째 의식은 주요 소용돌이 사이의 조화와 균형을 회복합니다. 이는 우리가 원래의 건강을 되찾고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 젊음의 에너지를 얻습니다.

처음으로 눈 익히기를 시작할 때 세 번 반복하십시오. 이것은 모든 의식에 적용됩니다.
위에서 언급했듯이 아침에 연습하는 것이 가장 좋습니다.
21회에 도달할 때까지 매주 2회 반복을 추가해야 합니다.
시간을 들여 반복 횟수를 늘리고 몸이 익숙해지도록 하세요. 반복을 추가하여 몸의 상태가 악화되는 것을 느꼈다면 이전 번호로 돌아갑니다. 2~3주 동안 평소처럼 운동을 하고, 다시 반복 횟수를 늘려보세요.
연습 초기에는 신체가 정상적인 에너지 공급에 익숙하지 않기 때문에 수면이 방해받을 수 있습니다. 겁먹지 마세요. 시간이 지나면서 수면 상태가 좋아질 것입니다.
아침 시리즈 운동을 마스터한 후에는 저녁 시리즈 구축을 시작할 수 있습니다. 구성은 아침 에피소드와 동일합니다.
다하다 의식적 행위개별적으로 신체에 미치는 영향을 약화시키므로 모두 함께 복용해야 합니다.
매일 의식 연습을해야합니다. 놓칠 수 없어요! 긴급하게 필요한 경우 일주일에 하루를 건너뛸 수 있지만 그 이상은 건너뛸 수 없습니다.
문제가 해결되지 않더라도 절망하지 마십시오. 시간이 지나면 제대로 될 거야 가장 좋은 방법. “인내하고 노력하면 모든 것이 지친다”는 속담을 기억하십시오.
다른 수행을 하고 싶다면 그렇게 하세요. '환생의 눈'은 그들과 충돌하는 것이 아니라 오히려 그들을 돕고 강하게 해준다. "눈"은 에너지 기반더 복잡한 명상과 운동을 위해.
훈련 후에는 너무 추워서는 안됩니다. 수락하지 않음 찬물 샤워. 충전 후 최소 30분 동안은 밖에 나가지 마세요. 예외는 여름입니다.

이 기사에서 우리는 주요 가정의 개요를 설명하려고 노력했습니다. 티베트 관습. 이 자료가 관심을 불러일으켜 몸을 회복하기로 결정했다면 원본 출처, 즉 Peter Kalder의 저서 "The Eye of Rebirth"를 반드시 참조하세요. 이 책에는 매우 중요한 내용과 흥미로운 점, 이는 귀하에게 유용할 수 있습니다. 책을 읽고 안과 전문의의 리뷰를 읽어보세요. 특별 포럼에서 찾을 수 있습니다. 새로운 지식을 이해해보세요. 결심했다면 과감하게 전투에 참여하세요! 즉각적인 결과를 기대하지 마십시오. 끈기와 인내심을 가져야 합니다. 그리고 결과는 확실히 올 것이고 아마도 예상했던 것보다 더 놀라게 될 것입니다!

티베트 사람들의 건강과 장수에 대한 관심이 높아졌습니다. 육체적 운동 , 그 구현은 그들에게 필수 일일 의식입니다.

점차적으로 그에 대한 정보가 티베트 외부로 퍼지고 점점 더 많은 지지자를 찾고 있습니다.

끊임없이 가속화되는 삶의 속도 속에서 사람들은 최소한의 시간을 투자하면서 건강을 유지할 수 있는 방법을 찾고 있습니다.

이러한 치유 방법 중 하나는 티베트 문화에서 가져온 일련의 운동입니다.

매일 아침 5분만 소요되는 티베트 승려들의 체조는 다음과 같은 이유로 계속해서 인기를 얻고 있습니다.

이러한 활동에는 시간이 거의 걸리지 않으며 이는 현대인의 요구 사항을 충족합니다.
티베트 체조에는 장비가 필요하지 않습니다. 스포츠 장비또는 추가 장비;
일련의 운동은 침대에서 일어나지 않고도 문자 그대로 수행할 수 있으므로 아침 일찍 일어나서 몸이 너무 강하지 않은 사람들에게 적합합니다. 활동적인 활동스포츠;
이러한 활동을 체계적으로 수행하는 티베트 승려들의 예 좋은 건강뛰어난 신체 발달;
의심할 여지없이 티베트 문화와 관련된 모든 것을 포괄하는 미스터리한 분위기도 중요한 역할을 합니다.

티베트 운동 시스템의 혜택을 받는 사람은 누구입니까?

티베트 승려들의 체조매일 아침 5분씩 투자하면 거의 모든 사람에게 도움이 될 수 있습니다.

티베트 승려들의 체조: 매일 아침 5분이면 몸을 건강하게 유지하는 데 충분합니다.

이 운동 세트는 사람이 특별 훈련동시에 활동의 정상화에 기여합니다. 각종 기관그리고 신체 시스템.

기억해야 할 것!

5분 아침 운동티베트 승려들은 그럼에도 불구하고 유익한 기능, 일부 만성 질환의 악화 중에는 제한되어야합니다.

의심스러운 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
의사는 정기적으로 몸을 정화할 것을 권장합니다. 피마자유는 몸을 정화하는 데 사용됩니다. 피마자유의 장점.

티베트 체조의 긍정적인 효과

짧은 시간 동안의 티베트 체조 수업을 통해 그 효과를 경험할 수 있습니다.

체조 운동은 신체에 다음과 같은 이점을 제공합니다.

노화 과정의 점진적인 둔화;
체조는 엔돌핀 생성을 자극할 수 있으므로 감정적 배경이 증가합니다.
스트레스 해소와 예방 부정적인 영향몸에;
많은 대사 과정의 활성화 및 결과적으로 힘과 에너지의 유입;
모든 기관과 시스템의 기능 최적화;
상태 최적화 호르몬 수준업무 정상화로 인한 신체 내분비샘(에 대한 뚜렷한 유익한 효과로 인해 내분비 계, 이 단지운동을 "호르몬 체조"라고 합니다.)
혈관벽 강화 효과;
과도한 지방을 제거하고 체적을 줄입니다.
조류 활력에너지 대사 활성화로 인해;
탄력을 잃은 근육과 피부의 강화;
피부 및 그 파생물의 치유 - 손톱과 머리카락;
예측적으로 – 기대 수명이 늘어납니다.

메모!

즉각적인 효과를 기대해서는 안 됩니다. 매일 아침 5분씩 진행되는 티베트 승려들의 체조는 길고 체계적이며, 일일 실행연습 세트.

특정 프로세스의 정규화에도 불구하고, 웰빙의 명확한 주관적 개선은 즉시 발생하지 않을 수 있습니다.

단지의 체계적인 구현을 배경으로 티베트 운동개인의 만성 질환이 악화될 수 있습니다.

이러한 질병의 경우 전문가들은 잠시 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 일상 생활 , 상태가 안정되면 다시 운동을 시작하고 점차적으로 운동 강도를 높이면서 감정에 귀를 기울입니다.

몸을 안전하게 정화하는 방법: 티오황산나트륨. 몸을 정화하는 방법. 의사의 리뷰

티베트 승려들의 체조를 위한 매일 아침 5분: 실행의 특징과 규칙

주요 조건은 다음과 같습니다. 이 기술쇼 긍정적인 결과– 이것이 운동의 규칙성입니다.

전문가들은 귀하가 감당할 수 있는 최대 휴식 시간은 2일이라고 말합니다. 그러나 그러한 휴식은 특히 첫 달 동안에는 환영받지 못합니다(만성 병리의 악화가 없는 경우).

티베트 체조를 연습할 때 따라야 할 기본 규칙은 다음과 같습니다.

티베트 체조는 티베트인처럼 이른 아침 시간에 수행할 때 가장 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
운동은 아침 식사 최소 30분 전에 공복에 수행됩니다.
평평하고 부드러운 표면에서 일련의 운동을 수행해야합니다.
호흡을 모니터링하는 것은 매우 중요합니다. 호흡은 균일하고 느리며 깊어야 합니다.
각 운동은 30회 반복해야 합니다.
운동 빈도는 대략 심박수와 일치해야합니다.
일련의 운동을 수행한 후에는 위장관 기능을 최적화하고 림프계를 활성화하기 위해 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.
티베트 체조를 할 때 감정적인 분위기는 매우 중요합니다. 즐겁게 해야 합니다. 이는 효율성에 큰 영향을 미칩니다.
피하는 것이 좋습니다 부정적인 감정– 이것은 티베트 체조 수업을 더욱 효과적으로 만들고 첫 번째 결과의 시작을 더 빠르게 할 것입니다.
영원히 잊어야 할 것 같아요 나쁜 습관: 흡연, 음주, 약물 복용은 허용되지 않습니다.

기억해야 할 것!

티베트 승려들로부터 유래된 운동 시스템은 요가, 피트니스, 수영, 에어로빅 및 기타 스포츠를 대체할 수 없습니다. 이러한 활동에 익숙한 사람들은 티베트 시스템에 따라 공부를 시작한 후에 이를 포기해서는 안 됩니다.

운동 기술

단지는 여러개로 구성되어 있습니다. 간단한 운동, 그 순서는 기억하기 매우 쉽습니다.

실행 순서	운동	그것을하는 방법	매일 아침 5분씩 하는 티베트 승려들의 체조 효과는?
1	손바닥 비비기	아침 의식은 손바닥이 점차 뜨거워지는 것을 느낄 때까지 손바닥을 서로 비비는 절차로 시작해야 합니다. 운동 시간은 5~7초입니다.	손 혈관의 혈액 순환 활성화 및 손바닥에 위치한 생물학적 활성 지점의 색조 정상화. 손바닥의 따뜻함과 수분 부족은 혈관에 문제가 있음을 나타냅니다.
2	손바닥으로 안구를 가볍게 누르세요.	운동은 30회 수행되며, 그 후에는 손바닥을 30분 동안 이 위치에 두어야 합니다.	이러한 운동은 안구의 영양을 증가시켜 시력 향상에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
3	귀를 "펌핑"	머리 뒤쪽에서 손가락을 쥐고 손바닥을 귀에 대고 누르십시오.	이 운동은 청력을 향상시키고 특정 질병을 치료하는 데 도움이 되도록 고안되었습니다. 만성 귀 질환을 악화시킬 수 있지만 시간이 지나면 제거되기도 합니다.
4	페이스리프트	손을 주먹으로 꽉 쥐고 턱에서 귀 방향으로 가볍게 문지르는 조작이 수행됩니다.	이 조작은 얼굴의 타원형을 조이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 이중턱도 크게 줄여줍니다.
5	이마 마사지	손바닥을 서로 겹쳐 놓고 한 사원에서 다른 사원으로 이동하여 수행됩니다.	머리 혈관의 혈액 순환을 활성화하고 부비동을 정화하며 뇌하수체를 활성화하는 데 도움이 됩니다.
6	크라운 부위 마사지	손바닥을 사용하여 한쪽 귀에서 다른 쪽 귀로(크라운을 통해) 쓰다듬는 동작을 사용하여 수행되며 왼쪽 귀를 오른쪽 위에 놓습니다.	정규화 및 안정화 가능 동맥압, 또한 어깨 관절의 이동성을 회복하는 데 도움이 됩니다.
7	갑상선 마사지	오른쪽 손바닥은 갑상선 부위에 놓고 왼쪽 손바닥은 배꼽쪽으로 천천히 움직여야합니다.	갑상선 및 기타 내분비선의 기능을 정상화합니다.
8	복부 마사지	손바닥을 시계 방향으로 접은 상태에서 수행됩니다.	장 운동성을 부드럽게 활성화하고 위장관 전체의 기능적 활동을 활성화합니다.
9	관절을 따뜻하게 하고 팔다리를 회전시키십시오. 흔들리는	등을 대고 누워서 들어올린 팔다리를 30초 동안 흔든 다음 손과 발을 사용하여 여러 번 회전 동작을 수행해야 합니다.	사지 관절의 혈역학을 정상화합니다.
10	발 비비기	앉은 자세로 수행됩니다. 특히 발과 발가락의 중간 부분을 작업하는 것이 좋습니다. 발뒤꿈치부터 시작하여 점차적으로 무릎까지 올라가야 합니다.	혈액순환을 활성화시켜 하지, 또한 발에 위치한 생물학적 활성 지점의 색조를 증가시킵니다.

건강 증진을 위한 유용한 기술: Strelnikova. 신체의 건강을 향상시키는 호흡 운동. 연습과 규칙. 동영상.

티베트 체조는 어떤 경우에 적합하지 않습니까?

명백함에도 불구하고 유익한 영향그러나 신체의 티베트 체조에는 그러한 운동을 방해하는 조건이 있습니다. 어쨌든 매일 아침 5분이라도 티베트 승려들의 체조를 할 수 있는지 의사와 상담할 필요가 있습니다.

체조에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

매일 아침 5분간 진행되는 티베트 승려들의 체조는 몸의 탄력을 회복하는 데 도움이 됩니다그러나 종합적인 건강증진을 위해서는 다른 측면도 소홀히 해서는 안 됩니다. 건강한 이미지삶.

티베트 승려들의 체조에 관한 유용한 비디오

이 비디오를 통해 매일 아침 단 5분만 소요되는 티베트 승려들의 체조가 무엇인지, 그리고 왜 필요한지 배우게 됩니다.

이번 영상에서는 호르몬 운동에 대해 소개하겠습니다. 티베트 체조그리고 그것에 관한 모든 필요한 정보:

다섯 가지 티베트 의식은 짧고 간단한 다섯 가지 운동입니다. 효과적이고 효과적인 것을 원하는 사람들에게 적합합니다. 강력한 기술, 매일 15분만 소요됩니다. 운동에는 추가 장비가 필요하지 않으며 집, 사무실, 공원, 해변 등 어디에서나 할 수 있습니다. 성인과 어린이, 남성과 여성에게 적합합니다. 그들은 뇌 기능을 향상시키고 일반 건강. 다섯 가지 티베트 의식을 단독으로 또는 요가와 결합하여 수행 혜택과 건강을 가져옵니다. 그렇다면 다섯 가지 티베트 의식을 "젊음의 샘"이라고 부르는 이유는 무엇이며 이러한 운동이 어떻게 건강, 활력, 에너지 및 마음의 평화라는 놀라운 결과를 낳습니까?

다섯 가지 티베트 의식의 출현을 연구하면 티베트 요가의 기본 원리를 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다. 이 수련은 약 2,500년 전 티베트에서 유래되었으며, 이 지역의 불교 승려들에 의해 수행되었다고 합니다. 피터 칼더(Peter Kalder)의 『환생의 눈(The Eye of Rebirth)』은 다섯 가지 티베트 의식이 오늘날 실행되는 형태로 실제로 어디에서 유래했는지 설명합니다. 책에 명시된 바와 같이, 우연히 히말라야에 떨어져 그곳에서 공부한 퇴역 영국 장교가 아니었다면 이러한 훈련은 티베트의 라마들에 의해 여전히 비밀로 유지되었을 것입니다. 티베트 요가 2년 동안. 곧 그는 허리 통증과 관절염을 없애고 나이보다 훨씬 젊어 보였습니다. 그는 이 운동을 "다섯 가지 티베트 의식"이라고 불렀습니다. 그들은 라마가 수행하는 티베트 요가와 매우 유사하며 인도에서 온 일반적인 요가 자세 시퀀스와 유사합니다. 그러나 티베트의 다섯 가지 의식에는 더 많은 관심일련의 움직임이 주어집니다. 그는 운동이 노화 과정을 빠르게 역전시키고 생명과 건강을 연장하고 젊음과 활력을 유지하며 마음의 평화를 가져오는 데 도움이 된다고 주장했습니다.

지난 수십 년 동안 이 운동은 인기를 얻었고 전 세계적으로 실시되었습니다. 실무자들은 이 방법이 신체를 유지하는 가장 쉬운 방법이라고 생각합니다. 좋은 모양규칙적인 운동을 하기 때문에 운동이나 요가 시퀀스는 시간이 오래 걸리거나 불편합니다. 점점 더 많은 중요한 이점을 고려하여 더 많은 사람매일 다섯 가지 티베트 의식을 수행하기 시작합니다. 무엇보다도 운동은 정신적, 육체적 건강에 긍정적인 변화를 가져옵니다.

기분이 상쾌해지고 활력이 넘친다.
홍보 체력, 회복력
스트레스 풀기
호흡 개선
뼈 질량 증가
소화 개선
허리지방의 감소 또는 소멸
심장 근육 강화
허리 통증과 긴장 완화
허리 강화
기억력 향상
향상된 정신적 예리함
심혈관계에 긍정적인 효과
몸에 산소를 채워주고 신진대사를 좋게 해줍니다.
독소로부터 몸을 해방
자세를 개선한다
편안한 잠
시력 향상
관절염 제거
회춘

다섯 가지 티베트 의식의 작동 방식

운동의 본질은 세상의 모든 것이 물, 땅, 공기, 불, 에테르(정신 또는 에너지)의 다섯 가지 요소로 구성되어 있다는 믿음에 기초합니다. 각 의식은 다섯 가지 요소 중 하나에 해당합니다.

차크라 시스템의 개념도 여기에 사용됩니다. 가장 오래된 문화 중 두 곳인 인도와 티베트의 지난 세기 사람들은 정신적인 영적 몸이 다음과 연결되어 있다고 믿었습니다. 육체 7개의 차크라를 통해 산스크리트어로 번역된 "차크라"는 "바퀴" 또는 "소용돌이"를 의미합니다. 몸 전체에는 일곱 개의 영적 소용돌이, 즉 차크라가 있습니다. 머리 부위에 2개, 목 부위에 1개, 간 근처에 1개, 생식 기관 근처에 1개, 무릎에 2개.

라마승들은 이러한 각각의 소용돌이가 수년이 지나면서 그 힘이 약해진다고 믿었습니다. 차크라의 에너지가 감소하기 시작하면 신체가 노화됩니다. 이러한 감소는 내분비선과 그들이 생산하는 필수 호르몬의 저하로 이어집니다. 머지않아 이러한 일련의 사건은 되돌릴 수 없게 되고 신체 시스템의 악화로 이어집니다.

티베트의 다섯 가지 의식은 21가지로 구성되어 있습니다. 다양한 움직임. 다섯 가지 운동으로 분류되었습니다. 이러한 운동을 매일 수행하면 7개의 차크라를 모두 활성화할 수 있으며, 정확하게 말하면 차크라 소용돌이의 에너지 회전 속도를 높이고 순수한 에너지를 내분비계에 전달할 수 있습니다. 이 과정은 몸 전체에 유익합니다. 이 상태는 완전하고 건강한 균형일곱 사이 다양한 부품시체. 일반적으로 티베트 5대 의식은 차크라를 새로운 에너지로 채우고 몸에 활력을 불어넣습니다.

티베트 5대 의식은 '젊음의 샘'이라고도 불립니다. 이 운동은 회복에 도움이 됩니다. 호르몬 균형몸. 의학 연구노화 과정이 호르몬에 의해 조절된다는 것을 보여줍니다. 호르몬 균형이 정상이면 신체는 건강하고 젊게 유지됩니다.

그러나 매일 이러한 운동을 수행하는 수백만 명의 사람들은 에너지 증가, 스트레스에 대한 저항력 증가, 평온함, 사고의 명확성, 지구력 및 유연성 증가, 신체의 전반적인 개선과 같은 현실적인 결과를 기대합니다.

다섯 가지 의식은 세 가지 구성 요소로 구성됩니다.

움직임. 신체 활동을 운동합니다.
기분 전환. 운동 후 휴식을 취하십시오.
심사 숙고. 운동과 휴식 중에 반복되는 과정입니다.

연습 첫날에는 이 세 가지 구성 요소에 주의를 집중해야 합니다. 머지않아 이러한 집중은 일상적인 수행의 일부가 될 것입니다. 다섯 가지 티베트 의식의 경우 특정 시간(예: 아침)을 따로 설정하는 것이 좋습니다.

운동을 올바르게 수행하기 위해 공부하고 집중하십시오.
환기가 잘 되는 곳에서 연습하세요.
맨바닥이나 카펫 위에서는 절대로 운동하지 마십시오. 요가매트를 사용해보세요.
식사 전에 운동하십시오. 운동 전 물 한잔이면 충분합니다.
아침에 운동을 하지 않는다면 적어도 4시간 동안은 운동 전 식사를 자제하세요.
천천히하세요. 운동을 천천히 하세요.
일주일에 한 번 수업을 건너뛸 수 있습니다.
시간이 충분하지 않으면 반복 횟수를 줄이십시오.
움직일 때 숨을 쉬는 것을 잊지 마십시오.
신체의 모든 변화를 모니터링하고 지나치게 무리하지 마십시오.
필요한 경우 휴식을 취하십시오.
약물을 복용하고 있는 경우 일상적인 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
임산부는 요가 강사나 아유르베다 의학 전문가의 감독 하에서만 수련할 수 있습니다.

최종적으로 각 동작을 21회 수행하는 것이 목표입니다. 하지만 이 목표를 달성하기 위해 노력할 필요는 없습니다. 최단 기간시간. 반대로, 아무것도 건너뛰지 않고 모든 것을 순서대로 수행해야 합니다. 첫 주에는 각 운동을 3번씩 반복해야 합니다. 몸의 변화를 살펴보세요. 점차적으로 반복 횟수를 늘리십시오. 매주 두 명의 담당자를 추가하십시오. 이 속도로 10주가 지나면 이미 10~20분 내에 각 의식이 21번 반복됩니다. 반복 횟수를 계속 늘리지 마십시오. 이 경우에는 21이 마법의 숫자입니다.