아이들과 함께하는 스텝 에어로빅을 위한 일반적인 발달 운동. IV

타티아나 빌코바(Kontomirova)
유치원 교육 기관의 스텝 에어로빅

현재 유치원 교육은 많은 변화를 겪고 있습니다. 이와 관련하여 유아원 교육에 대한 연방 주 교육 표준이 확립되었습니다. 이 표준은 언어 발달, 사회 및 의사소통 발달, 인지 발달, 예술적 및 미적 발달, 신체 발달의 5가지 교육 영역 구현을 통해 교육 문제를 해결하도록 규정합니다. 안에 교육 분야"신체 발달"의 주요 임무는 조화로운 발전체육과 학생들 사이에서 정신 건강, 경험을 쌓을 뿐만 아니라 다음 유형활동: 움직임의 조정 및 유연성과 같은 신체적 특성을 개발하기 위한 운동 수행과 관련된 운동을 포함한 운동; 홍보 올바른 형성근골격계 모터 시스템신체, 균형 발달, 손의 총체적이고 미세한 운동 능력, 신체에 손상을 주지 않는 올바른 기본 동작 실행.

미취학 아동 완료 단계에서 목표 지침이 표시됩니다. 아동은 크고 훌륭한 운동 능력; 그는 기동성이 있고 회복력이 있으며 기본적인 움직임을 마스터하고 자신의 움직임을 제어하고 관리할 수 있습니다.

위의 내용을 토대로 문제가 있다는 결론을 내릴 수 있습니다. 체육어린이들 미취학 연령의 중심적인 위치를 차지하고 있다 현대 세계. 이 기간 동안 건강의 기초가 마련되고 적절한 신체 발달이 이루어지며 운동 능력과 활동에 대한 관심이 형성됩니다.

우리 유치원에서 사용되는 건강 개선 운동의 양은 매우 많습니다. 운동은 형태와 내용, 아이의 신체에 미치는 영향의 정도가 다양하지만, 지난 2년간의 모니터링 결과에 따르면 신체적 자질의 발달 수준, 특히 움직임의 협응력과 운동 횟수가 감소한 것으로 나타났습니다. 건강한 어린이가 급격히 감소하고 있습니다. 우리 텃밭에 있는 보건소 바흐무트 A.I.의 전문의가 신체발달을 진단한 결과 자세가 좋지 않고, 평발, 근육체계가 약한 아이들이 확인되었습니다. 따라서 비전통적인 체육 교육 수단을 사용하여 유치원 교육 기관의 운동 체계를 개선하는 것이 시급합니다. 그런 수단을 찾던 중 스텝에어로빅을 접하게 되었고, 스텝에어로빅 수업을 진행하기 위한 방법론을 연구하게 되었습니다. 이를 바탕으로 스텝에어로빅 강습 프로그램 '점퍼'를 개발하였습니다.

스텝 에어로빅은 가장 간단하고 효과적인 스타일에어로빅에서. "Step"은 문자 그대로 영어로 "단계"를 의미합니다. 스텝 에어로빅은 간단하며 특정 동작의 올바른 동화에 과도한 집중과 생각의 집중이 필요하지 않습니다.

스텝 에어로빅은 댄스 수업특별한 플랫폼을 사용합니다. 그녀는 접근성, 감성, 연령에 따라 수업 내용을 변경할 수 있는 능력으로 나를 매료시켰습니다. 신체 상태, 관련자들의 준비. 또한 스텝 에어로빅은 관절의 가동성을 발달시키고 발의 아치를 형성하며 균형을 단련하고 근력을 강화시킵니다. 근육 체계, 유연성, 가소성을 향상시키고 좋은 자세, 아름답고 표현력이 풍부한 정확한 움직임을 발달시키는 데 도움을 주며 조화로운 발달을 촉진합니다.

수업을 진행하기 위해 높이-8cm, 너비-25cm, 길이-40cm의 계단 플랫폼이 만들어졌습니다.

앞에서 언급한 신체 발달 진단 및 모니터링 결과를 바탕으로 전체 아동 수 중에서 자세가 좋지 않은 아동, 평발, 고관절 장애 아동, 과잉 활동 아동 등의 문제가 있는 아동 그룹이 식별되었습니다. 제가 스텝 에어로빅 수업을 진행하기로 결정한 것은 바로 이 아이들 그룹과 함께였습니다.

수업 진행 형태 - 개인-그룹. 수업은 오후에 진행됩니다. 수업을 진행하기 위해 만들어졌습니다. 물질적, 기술적 조건:

체육관

작은 크기의 공

게임용 마스크

아령

스텝 플랫폼

음악 반주

시각적 자료:

게임 속성

시, 수수께끼

유치원 교육 기관에서 수업을 진행하는 목적과 목적:표적:어린이의 건강 강화, 신체의 저항력 증가; 미취학 아동의 필요 형성을위한 조건 조성 운동 활동신체적 개선; 긍정적인 심리적 태도를 만드는 것; 정서적 수준을 높이고 사고력, 상상력, 창의력 개발 및 건강 증진의 발달을 촉진합니다.

작업:

1. 건강 증진:

개발 및 강화 근골격계미취학 아동;

모양 올바른 자세, 발;

작업을 자극 심혈관, 호흡기 체계몸;

건강한 생활방식을 소개합니다.

2. 운동 능력 및 기술 개발:

움직임의 정확성과 조정력을 개발합니다.

유연성과 가소성을 개발합니다.

지구력을 키우세요.

우주에서 탐색하는 능력을 개발합니다.

아이의 운동 경험을 풍부하게 해주세요.

3. 음악성 발달:

음악을 듣고 느끼는 능력 개발;

리듬감을 키우세요.

음악적 기억을 개발하십시오.

4. 정신 과정의 발달:

지각, 의지, 기억, 사고를 개발하십시오.

신경 과정의 이동성과 유연성을 훈련합니다.

5.개인의 도덕적, 의사소통적 자질 교육:

활동, 주도성, 독립성, 인내를 장려합니다.

유치원 교육 기관의 표준 스텝 에어로빅 수업의 주요 구성 요소수업은 입문, 메인(에어로빅), 최종의 세 가지 주요 부분으로 구성됩니다.

입문:입문 부분의 목적은 준비하는 것입니다. 근골격계모든 신체 시스템이 작동합니다. 이 목표를 달성하려면 체온과 신체의 대사 과정 속도를 높이는 것이 필요합니다. 따라서 예열 시간은 온도에 따라 달라집니다. 환경 3~5분 정도 기다리세요. 물 부분에는 드릴 운동, 게임 리듬, 자세 운동 및 다양한 걷기 유형이 포함됩니다.

주요 부분:스텝 에어로빅의 가장 기본적이고 간단한 기본 "단계"로 구성됩니다. 유산소 부분에서는 "스텝", 인대, 블록 및 조합이 학습되고 학습된 동작이 반복적으로 반복됩니다. "단계"는 진폭을 높이고 올바른 기술을 강조하면서 수행됩니다. 동시에, 선형 진행 원리에 따라 가장 단순한 인대로 연결되거나 차례로 연결될 수 있습니다. 유산소 부분이 충분히 강하면 신체에서 다음과 같은 과정이 발생합니다.

혈류가 재분배되고 혈액이 다른 곳으로 흐릅니다. 내부 장기근육으로 흘러 들어갑니다.

근육의 호흡 효소 활성이 증가합니다. 즉, 근육이 산소를 소비하는 능력이 증가합니다.

조정 능력이 발달합니다.

관련된 사람들의 감정 상태가 개선됩니다.

신체의 기능이 향상됩니다.

수축기 및 분당 혈액량이 증가합니다.

주요 부분의 지속 시간은 15-20분입니다.

3. 마지막 부분.

수업의 다음 부분은 스트레칭(스트레칭, 다음 문제를 해결하기 위해 고안됨)입니다.

근육 길이를 원래 상태로 복원;

가장 큰 진폭으로 움직임을 수행하는 능력에 대한 유연성의 적당한 발달;

신체 활동 후 정서적 해방을 만듭니다.

마지막 스트레칭에는 대부분의 운동가들이 약하게 스트레칭하는 근육군에 대한 스트레칭 운동이 포함됩니다. 전체 레슨과 달리 마지막 "스트레치"는 구조적 안무 방법을 사용하며 다음과 같이 수행됩니다. 음악 반주본질적으로 서정적입니다. "스트레칭"은 누운 자세에서 시작되며, 다리 근육을 스트레칭하기 위해 정적 운동을 수행합니다.

마지막 부분에서는 야외 게임을 진행하고 호흡 운동과 이완 운동을 진행합니다. 이는 학생들에게 완성감을 조성하는 데 필요합니다. 그런 다음 어린이들에게 활동에 대해 감사를 표해야 합니다.

스텝 에어로빅 운동 수행 기술 요구 사항

1. 들어 올리는 동안 자연스러운 앞으로 기울어짐을 유지하십시오.

2. 요추 부위에서 등을 구부리지 마십시오.

3. 기본 자세: 두 발은 평행하게 또는 서로 닿지 않고 자유로운 자세로 선다.

4. 발 전체가 플랫폼 위에 있도록 발을 플랫폼 위에 놓습니다.

5. 발가락부터 발뒤꿈치까지 일종의 롤을 사용하여 플랫폼에서 내려오면 척추에 가해지는 부하가 줄어듭니다.

6. 다리 작업 기술을 익힌 후에 만 작업에 손이 포함됩니다.

7. 런지와 턴을 할 때 뒤꿈치가 바닥에 떨어지지 않습니다.

스텝 에어로빅 운동의 분류

수직 이동 방향(위 또는 아래)에 따라 여러 그룹의 이동이 구분됩니다.

업 스텝 - 바닥에서 시작하여 플랫폼에서 수행되는 동작입니다.

다운 스텝(Down steps) - 플랫폼에서 바닥으로 시작하는 움직임

"리딩" 다리에 따라:

같은 다리(단일 리드)에서 - 다리가 바뀌는 4회 동작입니다.

세로 축을 중심으로 한 회전 모멘트의 유무에 따라 요소를 다음 유형으로 나눌 수 있습니다.

회전 없음 - 변위;

회전 - 회전.

지지 기반의 유무에 따라 움직임을 다음과 같이 분류할 수 있습니다.

점프하고 점프합니다.

플랫폼 위치:

플랫폼의 세로 위치

플랫폼의 가로 위치

스텝 에어로빅에서는 2회 카운트(최소 4회)에 대한 단계가 없습니다. 결국 우리는 바닥을 따라 이동할 뿐만 아니라 플랫폼 위로 올라가야 합니다. 스텝 에어로빅 동작은 발 전체를 스텝 플랫폼에 올려놓고 수행됩니다. 발뒤꿈치가 떨어지거나 발끝이 발가락에 닿지 않도록 주의하세요.

스텝 에어로빅에는 스텝 운동 수행과 관련된 단계를 나타내는 특정 용어가 있습니다. 스텝 에어로빅의 단계는 매우 다양합니다.

스텝 에어로빅에는 두 가지 유형의 단계가 있습니다.

앞발을 바꾸지 않고 스텝을 밟는다. 앞발은 새로운 음악적 소절을 밟기 시작하는 발입니다. 원하는 만큼 이 유형의 모든 단계를 수행할 수 있으며 여전히 각 비트를 같은 발에서 시작하게 됩니다.

앞다리를 바꾸는 단계. 다음 단계에서는 반대쪽 다리로 동작을 시작합니다.

단계:

스텝 터치- 일반적으로 바닥에서 왼쪽에서 오른쪽으로 또는 그 반대로 측면 계단으로 시작합니다.

기본 단계(단계는 4 카운트로 수행됩니다.) - 계단을 밟는 것이 가장 간단한 기본 단계입니다. 실제로 우리는 플랫폼에 올라가서 내리기만 하면 됩니다. 한 발을 스텝 플랫폼 위로 똑바로 밟고, 다른 발을 스텝 플랫폼 위로 똑바로 내딛고, 첫 번째 발을 스텝 플랫폼에서 떼고, 다른 발을 스텝 플랫폼에서 내립니다.

스텝업- 먼저 오른발로 스텝 플랫폼 모서리를 밟고 왼쪽 발가락으로 터치하면 됩니다. 그런 다음 왼쪽으로 완전히 밟고 오른쪽 발가락을 왼쪽 뒤에 놓습니다. 그런 다음 바닥으로 돌아가서 다리를 번갈아 가십시오. 이 단계에서는 하나의 지지대가 한쪽 다리로 이동하므로 균형을 유지해야 합니다. 한쪽으로 치우칠 수는 없습니다.

스텝니- 오른쪽 다리는 계단 위에 올려놓고, 왼쪽 다리는 무릎을 구부려 배쪽으로 올려야 합니다. 움직임은 최대한 자연스러워야 하며, 한쪽으로 몸을 던지거나 무릎을 비틀어서는 안 됩니다. 다리는 직선을 향하고 무릎을 올릴 때 몸은 약간 앞으로 향하는 경향이 있습니다.

스텝킥- 오른발로 플랫폼을 밟고 왼발을 앞으로 날카롭게 던져 타격 시뮬레이션 (다리를 높이 올리지 않음)

뒤로 물러서다- 한 발은 스텝 플랫폼 위에 놓고 다른 발은 긴장으로 인해 밟습니다. 둔부 근육뒤로 들어 올립니다(신 오버랩). 이 운동은 움직이는 엉덩이를 완벽하게 강화합니다.

V-스텝- 문자 V와 유사한 계단; 이를 위해서는 두 발을 계단의 반대쪽 모서리에 교대로 밟아야 합니다. 플랫폼의 반대쪽 모서리에 발을 교대로 밟으면 다리가 영문자 V의 상단 모서리를 따라 움직이는 것처럼 움직입니다.

기본 이상- 이렇게 하려면 오른발로 스텝 플랫폼을 밟고, 왼발을 그 위에 올려 놓고, 반대쪽 계단에서 내려온 다음, 계단의 왼쪽 가장자리로 회전하고 다른 쪽 다리로 반복해야 합니다.

맘보 - 댄스 동작- 안녕 왼쪽 다리바닥에 있는 오른쪽 사람은 계단 위로 올라와서 강조하고 점을 찍고 즉시 점으로 뒤로 물러납니다.

태도 불명(단계는 8 카운트로 수행됩니다) - 단계 - 다리는 모으고 다리는 벌립니다. 단계는 다음과 같이 수행됩니다. 단계 플랫폼으로 올라가서 대체 다리플랫폼의 한쪽과 다른 쪽 바닥으로 다시 플랫폼으로 올라간 다음 시작 위치로 돌아갑니다.

턴 스텝차례대로 밟아 플랫폼 옆으로 서십시오. 이것은 동일한 기본 단계입니다. 계단 플랫폼에서 뒤로가 아니라 옆으로 내려갑니다. 플랫폼 위로 오른쪽으로 발을 디디고 플랫폼 위로 왼쪽으로 발을 디디고 등을 주요 방향(플랫폼의 길이 방향)으로 돌리고 다리를 벌립니다. 오른쪽을 대각선 방향으로 뒤로 내딛습니다(대각선으로 회전하고 오른쪽을 플랫폼에서 뒤로 내딛고 왼쪽을 오른쪽으로 가져옵니다(시작 위치).

오버 더 탑 (오버 더 탑)- 플랫폼을 가로질러 가세요. 시작 위치는 플랫폼 옆으로 세로 자세입니다. 플랫폼에 서기 위해 옆으로 왼쪽으로 가서 오른쪽을 놓습니다. 왼발로 플랫폼에서 내리세요(반대편에서는 오른발을 왼발의 절반 발가락에 놓습니다.

차차차(차차차)- 다리를 바꾸기 위해 발에서 발로 밟는 단계.

댄스 스케치 또는 댄스 게임통해 기회이다 신체 훈련몸을 따뜻하게 하고 움직일 수 있도록 열어줄 뿐만 아니라 아이들의 감정 표현을 방해하는 정신적 스트레스를 해소해줍니다. 이는 개인 발달에 큰 영향을 미치고, 그룹 구성원 간의 긴밀한 관계 형성을 촉진하고, 긴장 완화에 도움이 되고, 자존감을 높이며, 자신을 테스트할 수 있게 해줍니다. 다양한 상황, 사회적으로 중요한 결과의 위험을 제거합니다.

다음은 제가 스텝 에어로빅 중에 사용하는 몇 가지 댄스 스케치입니다.

집시 스케치

집시 스케치– 집시 캐릭터로 제작되었습니다. 집시 음악은 적당한 템포로 사용됩니다. 스텝 플랫폼에서 작업할 때 다음 기본 단계가 사용됩니다.

오른쪽 발과 왼쪽 발을 번갈아 가며 계단에 들어갑니다.

두 발로 계단에 완전히 진입합니다.

대초원에서 왼쪽과 오른쪽으로 자신 주위를 돌립니다.

계단에서 옆쪽으로 추가 단계를 거치면 한쪽 다리가 발 뒤꿈치에 놓이거나 작은 발차기로 계단에 남아 있습니다. 양방향으로 수행됩니다.

다리를 앞으로 빠르게 던지면서 양방향으로 대초원을 켜십시오.

한 발을 뒤로, 옆으로, 앞으로 계단에서 내립니다. 양쪽 다리로 수행됩니다.

계단 주위를 걷고, 느린 속도로 옆에서 계단으로 올라가고, 느린 속도로 계단에서 옆으로 내려가고, 몸을 돌리며 점프합니다.

대초원을 좌우로 두드리고, 한 발은 대초원에서 벗어나고, 다른 발은 대초원에 남아 있습니다.

집시 스타일의 퍼포먼스인 다리의 움직임에 손이 추가됩니다. 수작업, 측면에서 악수, 천천히 상승. 어깨의 움직임은 다른 모든 사람과 별도로 더 조심스럽게 연습되며 교사의 요청에 따라 스케치에 포함됩니다.

"꽃"을 운동하십시오.

아이들은 계단에 무릎을 꿇고 닫고, 등을 올려다보고, 등 근육을 펴고, 머리가 계단에 닿고, 손이 머리를 감싸고 있습니다.

선생님은 밤에 닫히는 꽃이라 아침이 오면 꽃이 활짝 펴 태양을 향해 꽃잎을 뻗는다고 하더군요.

“아침이 온다”고 말할 때 아이들은 바닥에 등을 대고 누워 팔과 다리를 옆으로 벌려야 합니다. "꽃잎을 태양을 향해 당기는 것"이라는 단어에서 그들은 다리와 팔을 교대로 들어 올리면서 동시에 약간 흔들어야합니다.

'집시 에뛰드' 이후 아이의 팔다리의 긴장이 풀리고 있다.

'리듬'을 공부하세요.

선생님은 탬버린으로 리듬을 칩니다. 수업을 가르칠 때 교사는 구두 계산과 탬버린의 리듬을 결합해야 하며, 추가 연주 중에 어린이는 스스로 계산합니다.

아이들은 조정, 실행의 정확성, 기술, 반응 속도, 계산 능력, 탬버린의 리듬 듣기에 대한 다양한 운동을 수행합니다.

공이나 작은 큐브를 손에서 손으로 위쪽으로 옮깁니다.

몸을 돌리고, 다리는 제자리에 유지하고, 팔은 옆으로 벌리고, 물체를 앞쪽으로 옮깁니다.

대초원에서 회전하고 물체를 이동한 다음 팔을 옆으로 벌립니다.

계단에서 옆으로 한 걸음 나아가고, 팔을 옆으로 벌리고, 계단 위로 올라가서, 물건을 앞에 있는 다른 손으로 옮깁니다.

계단에서 한 발 뒤로 물러나 팔을 옆으로 벌리고 계단 위로 올라가서 물체를 앞쪽으로 옮깁니다.

자신 주변의 대초원을 켜고 머리 위로 물건을 움직이십시오.

올려진 무릎 아래에 물건을 놓고 구부러진 다리무릎에서 팔을 옆으로 벌리십시오.

물체를 작은 높이로 던져서 잡으세요.

에뛰드는 대초원에서 수행되므로 균형, 조정 및 안정성을 유지하는 것이 더 어려워집니다.

스텝 플랫폼을 이용한 야외 게임

전통적이고 친숙한 야외 게임도 대초원을 활용하여 다양화될 수 있습니다. 예를 들어, 다음은 제가 스텝 에어로빅 수업의 마지막 부분에서 사용하는 몇 가지 게임입니다.

"얼음 위의 펭귄"

어린이 - "펭귄"이 홀 주변을 자유롭게 뛰어 다닙니다. 대초원 - "빙원"이 바닥에 무작위 순서로 서 있습니다. 운전하는 아이 '사냥꾼'은 '펭귄'을 잡아 얼룩지게 만들려고 한다. "펭귄"이 빙원 위로 올라가면, 즉 대초원에 서 있으면 잡을 수 없습니다.

"코너"

어린이-쥐가 집에 있습니다-모서리 (벽에 서 있음). 중앙에 남아 있는 플레이어 중 한 명이 그들 중 한 명에게 다가와서 말합니다.

"쥐, 쥐,

나에게 네 코너를 팔아라"

아이가 거절하자 운전자는 다른 사람에게 갑니다. 이때 쥐들이 자리를 바꾸고, 운전자는 빈 자리에 앉으려고 한다. 이것이 성공하면 모서리 없이 남겨진 것이 원 안의 자리를 차지하게 됩니다. 운전자가 오랫동안 코너를 점유하지 못하면 "고양이!" 신호에 따라 모두가 동시에 자리를 바꿉니다. 쥐는 달리기 전에 오랫동안 구석에 앉아 있어서는 안되며, 장소를 바꾸고 싶은 사람과 협상할 수 있습니다.

"노숙자 토끼"

계단은 홀 주변에 무작위로 배치되어 홀에 참석하는 참가자 수보다 하나 적습니다. 모든 아이들 : "토끼"가 복도를 뛰어 다니고 있습니다. "집에있는 모두!"라는 명령에 따라 - 아이들은 어떤 계단에도 서 있습니다. "집없는 토끼"는 발걸음을 떼지 않은 아이입니다. 그는 게임에서 나갔습니다. 이후의 각 게임에서는 단계 수가 하나씩 줄어듭니다.

"여우와 저보아"

한 명의 어린이가 선택됩니다. "여우"는 다른 모든 어린이를 잡는 임무를 맡은 "jerboas"입니다. 명령 시: "데이!" "Jerboas"는 계단에서 뛰어 내리고 (구멍에서 뛰쳐 나와) 점프하고 원하는 곳 어디에서나 홀 주위를 뛰어 다닙니다. “밤!”이라는 명령에 따라 - 그들은 점프하고 계단에 서서 얼어 붙습니다. “여우는 움직이는 사람을 잡아먹을 수 있어요.”

"거미와 파리"

홀 구석 중 하나에는 "거미"(운전자)가 사는 곳이 고리로 표시되어 있습니다. 나머지 아이들은 파리를 묘사하고 대초원은 파리 집을 나타냅니다. 신호에 따라 플레이어는 홀 전체에 흩어집니다. 파리가 날고 윙윙 거리고 있습니다. 거미는 지금 집에 있습니다. 신호 "거미!" 파리는 집으로 흩어져 얼어 붙습니다. 거미가 나와서 본다. 거미는 이사하는 사람을 자기 집으로 데려갑니다. 패자의 수를 계산하고 다른 드라이버를 선택하여 게임을 재개합니다.

"바닥에 머물지 마세요"

트랩이 선택되었습니다. 아이들이 복도를 뛰어 다니고 있습니다. "잡기" 신호에 따라 모든 사람은 신속하게 계단으로 올라와야 합니다. 함정은 바닥에 남아있는 사람들을 잡습니다. 반복하면 새 트랩이 선택됩니다. 모든 어린이가 게임에 참여합니다.

"주제를 바꾸다"

줄 뒤에는 5~6명의 아이들이 있고, 각자는 물건(공)을 들고 있습니다. 홀 반대쪽 끝에는 계단마다 큐브가 하나씩 있습니다. "달려라!" 신호에서 아이들은 재빨리 계단으로 달려가 공을 내려놓고 큐브를 들고 재빨리 제자리로 돌아옵니다.

"끈적끈적한 그루터기"

홀 주변에는 대초원(“그루터기”)이 배치됩니다. 아이들은 그 위에 서 있습니다. 드라이버가 선택되고 손에 공이 있습니다. "하나, 둘, 셋 – 잡아!"라는 말 뒤에 플레이어는 그루터기에서 그루터기로 달리고 운전자는 공을 던집니다. 그가 바닥에 있는 선수에게 공을 쳤을 경우, 그는 드라이버가 됩니다. 오랫동안 그루터기에 서있을 수 없습니다. 갇히게 될 것입니다.

위의 모든 내용을 바탕으로 다음과 같은 결론을 내릴 수 있습니다. 단계 플랫폼을 사용한 목표 작업을 통해 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

1. 건강 증진:

근골격계의 성장과 발달을 최적화하는데 도움을 줍니다. 근골격계;

올바른 자세를 형성합니다.

호흡기, 순환계, 심혈관 및 신경계의 발달과 기능적 개선을 촉진합니다.

필요성을 개발합니다. 체계적인 훈련스포츠.

2. 정신운동 능력 향상:

개발하다 운동 특성: 사고력, 힘, 지구력, 속도, 유연성 및 조정 능력;

리듬감, 음악에 대한 귀, 기억력, 주의력, 음악에 맞춰 자신의 움직임을 조화시키는 능력을 개발합니다.

표현력, 가소성 및 움직임의 우아함을 형성합니다.

자신감을 키워줍니다.

3. 감정 수준 증가, 심리 조절:

감정 표현, 노예화 및 움직임의 창의성 능력을 개발합니다.

동지애와 상호 지원 감각을 발전시킵니다.

집단적 움직임(동시성)을 촉진합니다.

소개

~에 현대 무대사회가 발전함에 따라 다양한 지역에서 어린이의 건강이 악화되는 추세가 확인되었습니다 러시아 연방. 신체적으로 성숙한 상태로 태어나는 어린이는 14% 미만입니다. 어린이의 최대 60%가 만성질환을 앓고 있습니다. 1학년에 입학한 어린이 중 25~35%가 신체 장애아니면 만성질환.

세계보건기구(WHO)는 건강을 개인의 완전한 신체적, 정신적, 사회적 안녕으로 봅니다. 어린이의 건강은 생물학적, 환경적, 사회적 위생 및 교육적 영향의 성격과 같은 여러 요인에 따라 달라집니다. 성장하는 유기체의 건강과 성능에 영향을 미치는 다양한 요인 중에는 신체 활동이 있습니다. 운동 활동이 가장 많습니다. 유익한 효과신체에서는 최적의 범위 내에 있습니다.

어린이 운동 활동의 연령과 개인 특성은 주로 활동 구성 조건과 그 성격 및 내용에 따라 결정됩니다. 특히 유치원의 노년층에서 자란 어린이의 운동 활동을 의도적으로 관리하는 역할이 큽니다. 이는 미취학 연령이 지나면 신체 활동에 대한 필요성이 높은 어린이가 항상 적절한 수준에서 그것을 실현할 수 없기 때문입니다. 생후 5~7세 어린이의 독립적인 운동 활동은 다음과 같은 조건으로 인해 점점 더 제한된다는 점을 고려해야 합니다. 유치원및 가족(기간 증가 교육 활동정적 자세가 우세함)뿐만 아니라 어린이의인지 적 관심 증가 (컴퓨터 게임, 건설, TV 쇼 및 비디오 테이프 시청 등). 이런 점에서 이미 나쁜 습관을 형성하고 있는 것은 이 연령대의 아이들일 수도 있다. 앉아서 생활하는 생활방식삶. 또한 나이가 많은 미취학 아동은 자신의 욕구를 실제 능력과 연관시키는 방법을 아직 모르기 때문에 자신의 강점을 과대평가하고 바람직하지 않은 결과(과로, 신경과민, 부상)를 초래할 수 있다는 점을 기억해야 합니다. 이 모든 것은 어린이를 위한 합리적인 수준의 운동 활동을 보장하는 것이 필요하다는 것을 나타내며, 이는 유치원 기관의 운동 체제를 개선함으로써 달성될 수 있습니다.

따라서 우리는 구별할 수 있습니다. 모순:한편으로는 미취학 아동의 최적의 운동 활동을 조직해야 할 필요성과 다른 한편으로는 그 수를 늘리는 경향이 있습니다. 앉아있는 게임이 연령대의 어린이의 활동.

모순에서 비롯된다 문제:현대 운동 교육 조건에서 어린이의 최적 운동 활동을 구성하는 방법.

문제에서 벗어나기 주제어린이의 운동 활동을 향상시키기 위한 최적의 조건 중 하나로 스텝 에어로빅을 개발하는 것 같습니다.

연구대상– 운동 활동의 발달 과정.

연구 주제– 단계 – 운동 활동을 발전시키는 수단으로 에어로빅.

가설:어린이의 운동 활동을 조직할 때 스텝 에어로빅을 사용하면 신체 발달에 도움이 됩니다.

표적:취학 전 아동의 운동 활동 발달에 있어서 스텝 에어로빅의 중요성을 결정합니다.

작업:

1. 이 문제에 대한 이론 및 방법론 문헌을 연구하십시오.

2. 어린이에게 스텝 에어로빅 기술을 주입하기 위한 주요 방향을 결정합니다.

3. 5~7세 어린이를 위한 스텝 에어로빅 활용 활동 시스템을 개발합니다.

4. 음악적으로 발전하다 게임 단지단계 - 에어로빅.

5. 음악 감독, 교사 및 학부모와의 상호 작용 작업을 조직합니다.

6. 개발된 스텝 에어로빅 사용 시스템의 효율성을 확인합니다.

제1장 이론적 측면미취학 아동의 운동 활동 발달

1.1.유치원 스텝에어로빅의 이론적 정당성

스텝 에어로빅이 점차 그 자리를 차지하고 있습니다. 신체 문화. 이는 수업의 긍정적인 감정적 배경, 필수 음악 반주, 특이한 물체인 플랫폼과 관련된 움직임의 특이한 조합에 의해 촉진됩니다. 스텝 에어로빅의 효과는 다음과 같습니다. 통합 개발어린이의 경우 운동 능력 유익한 효과인체(근골격계, 심혈관, 호흡기 및 신경계). 스텝 에어로빅의 특이성은 기본 운동과 다양한 스타일의 댄스 요소, 음악 및 리듬과의 긴밀한 동작 연결, 높은 역동성 및 다양한 동작을 결합하여 운동 경험을 풍부하게 하고 동작 문화를 증가시키는 것입니다.

스텝 에어로빅은 높이 조절이 가능한 특수 스텝 플랫폼을 이용한 건강 에어로빅 운동입니다. 플랫폼은 하중을 지지하고 다양한 방향으로 밟고, 뛰어오르고, 넘어갈 수 있는 고밀도 폴리에틸렌 또는 목재 프레임으로 만들어졌습니다. 수업의 파트너 부분에서는 힘을 키우는 데 플랫폼을 사용하는 것이 편리합니다. 동작은 기본적인 에어로빅 스텝과 댄스 스타일의 운동을 기반으로 합니다. 이러한 움직임은 거의 모든 사람이 이용할 수 있습니다. 따라서 장애가 있는 사람들은 동시에 같은 그룹에서 공부할 수 있습니다. 다양한 레벨준비 및 신체 활동은 모든 사람에게 개별적입니다.

수업의 안전을 보장하는 계단식 플랫폼 작업 규칙을 따라야 합니다. 이러한 규칙은 플랫폼의 높이, 자세, 스텝 업 및 스텝 다운 기술, 손 동작, 음악 등과 관련됩니다. (첨부 파일의 안전 참고 사항 참조)

스텝 에어로빅 장비는 높이 10cm, 너비 20cm, 길이 40cm, 다리 높이 7cm, 다리 너비 4cm의 플랫폼으로, 스텝 에어로빅의 규칙은 어린이의 근골격계를 보존하고 강화하는 것을 목표로 합니다.

수업 구조와 음악 반주.

에어로빅 수업은 명확하게 정의된 세 부분으로 구성됩니다(각 부분은 하위 부분으로 구성됨).

수업의 첫 번째 부분은 분당 118~120비트의 음악적 템포로 진행되는 유산소 워밍업(4~5분)입니다. 10~15초간 예비 스트레칭을 실시합니다. 하나의 근육 그룹에 대해.

단계 수업의 두 번째 부분 - 에어로빅 - 에어로빅 부분(15-18분) 이것은 점차적으로 강도가 증가하고 필연적으로 강도가 점진적으로 감소하는 일련의 운동입니다(움직임 속도가 느려짐). 게다가 포함된 근력 운동이전 작업에서 사용되지 않은 근육 그룹을 기반으로 합니다.

수업의 세 번째 부분은 이후의 부하 감소입니다. 천천히 수행되는 유연성 운동입니다(3~5분). 그들의 목표는 작동하는 근육의 길이를 늘리고 혈액 대사를 가속화하는 것입니다.

수업의 구조는 다음과 같습니다. 다양한 옵션내용과 기간에 있어서 개별 부품, 그리고 전체 수업.

체육 수업에서는 벤치 스텝을 사용할 수 있습니다.

입문 부분: 벤치 위나 벤치 사이를 걷기(올바른 자세를 취하기 위해)
음악에 맞춰 일반적인 발달 운동을 수행할 때: 호흡기 및 심혈관 시스템 강화, 움직임 조정 개발;
주요 동작 유형: 점프, 달리기 등;
야외 게임: "황새와 개구리", "집 없는 토끼", "낮과 밤", "사냥꾼과 토끼", "고양이와 새".

단계별 기본 단계 - 에어로빅.

스텝 에어로빅의 모든 단계는 하나의 앞다리가 있는 기본 단계와 앞다리가 교대로 있는 가변 단계로 나뉩니다. 전체주기기본 단계는 2~4 카운트이고, 가변 단계는 4~8 카운트입니다.

화살표는 플랫폼에 접근할 때 발의 방향을 나타냅니다.

설명 명칭: P – 오른쪽 다리, L – 왼쪽 다리.

1. 기본 단계 - 기본. 접근 방식 - 정면에서, 위에서, 끝에서, 측면에서, 모서리에서.

실행: P - 위로, L - 위로, P - 아래로, L - 아래로. 메인 스텝(한쪽 다리 포함)의 사이클은 4회, 교대 스텝(두 다리로 플랫폼에 들어가는 것을 고려)은 8회입니다.

2. 상단-하단에 단이 추가되었습니다. 접근 방식 – 정면에서, 위에서, 끝에서, 측면에서, 모서리에서.

실행: P - 위쪽, L - 위쪽, L - 아래쪽, P - 아래쪽. 사이클 – 4회.

3. 상단에 단계를 추가했습니다. 접근 방식 – 정면에서, 위에서, 끝에서, 측면에서, 모서리에서.

실행: P – 위로, L – 아래로, L – 아래로, P – 아래로; 그런 다음 다른 쪽 다리에. 사이클 – 8회.

4. 하단에 단계를 추가했습니다. 접근 방식 - 정면에서, 위에서, 끝에서, 측면에서, 모서리에서.

실행: P - 위로, L - 위로, P - 아래로, L - 넣어서 다른 쪽 다리에서. 사이클 – 8회.

5. Vi – 단계 – 주 및 변수. 접근 방식은 정면에서 이루어집니다.

실행: P - 위로 떨어져, L - 위로 떨어져, P - 아래로 함께, L - 아래로 함께. 사이클 - 4-8 카운트.

6. 무릎 들어올리기 단계 - 기본 및 가변적입니다. 접근 방식 – 정면에서, 위에서, 끝에서, 측면에서, 모서리에서.

실행: P – 위로, L – 무릎 올리기, L – 아래로, P – 아래로. 사이클 – 8회.

7. 다양한 다리 리프트(옆으로, 가로로, 정강이 겹치기).

모든 유형의 접근 방식에서 변수와 주요 단계를 수행합니다.

8.회전 단계 - 가변적입니다. 접근 - 측면에서.

실행 : P - 위쪽, L - 대각선 위쪽, P - 왼쪽으로 회전하여 아래쪽, L - 아래쪽, 오른쪽으로 놓습니다. 사이클 – 8회.

9. 플랫폼을 통해 - 가변 단계. 접근 - 측면에서.

실행: P – 위, L – 위, P – 아래, 플랫폼 반대편, L – 아래, 오른쪽 다리에 놓습니다.

10. 런지. 바닥, 플랫폼 상단 바닥에서 수행됩니다.

11. 위쪽으로 분리 - 기본 및 가변.

12. 아래쪽으로 분리하세요 - 메인과 가변. 접근 방식은 위에서부터입니다.

실행: P - 아래로 떨어져, L - 아래로 떨어져, P - 플랫폼까지, L - 플랫폼까지. 사이클 - 4-8 카운트. 접근 방식은 측면에서 이루어집니다.

실행: P - 위로 떨어져, L - 위로 떨어져, P - 아래로 떨어져, L - 아래로 떨어져 있습니다. 사이클 - 4-8 카운트.

13. 비행 - 주요 및 가변. 접근 – 끝에서 옆으로.

실행: P – 위로 점프, 다리 바꾸기, L – 위로 점프, P – 아래로, L – 아래로. 사이클 - 4-8 카운트.

14. 트리플 무릎 리프트 - 메인 및 가변. 접근 방식 – 정면에서, 위에서, 끝에서, 측면에서, 모서리에서.

실행: P - 위로, L - 무릎 위로, L - 아래로, L - 무릎 위로, L - 아래로, L - 무릎 위로, L - 아래로, P - 아래로. 사이클 – 8-16 카운트.

플랫폼의 높이를 높이고, 수업의 주요 부분에서 음악의 템포를 높여 스텝 에어로빅 수업의 강도를 높일 수 있습니다. 이동 레버 증가; 움직임의 진폭을 증가시킵니다.

시각적 명령.

스텝 에어로빅 수업 중에 제스처(시각적 명령)를 사용하여 수업 구성과 운동 밀도를 높일 수 있습니다. 특정 동작은 움직임의 방향과 반복 횟수를 설명합니다. 얼굴 표정도 도움이 됩니다. 고개를 끄덕이거나 미소를 짓는 것입니다. 예를 들어, (플랫폼으로) 위로 이동 - 손바닥을 위로 올려 손; 플랫폼을 가로질러 앞으로 - 손을 머리 위로 돌리고 손바닥으로 앞으로 나아가서 앞으로의 방향을 보여줍니다. 아래로 (플랫폼에서) – 손바닥을 아래로 한 손; 반복 횟수 - 구부러진 팔꿈치 또는 팔을 올린 손가락의 1 또는 2, 3, 4개 손가락을 보여줍니다. 뒤 - 팔을 팔꿈치에서 구부리고 발가락을 주먹으로 쥐고 엄지 손가락을 뒤로 당겨서 움직임 방향을 보여줍니다. 약 - 로터리 순환 집게 손가락머리 위; 첫째 - 머리 위의 열린 손바닥; 왼쪽 – (거울) 오른손오른쪽으로 똑바로, 손바닥을 앞으로; 주의 – 두 손은 위로 들고 손바닥은 안쪽으로 향합니다.

수업의 음악 반주에 대한 기본 규칙.

음악에 맞춰 신체 운동의 시작이나 끝을 조건으로 신호를 줄 때, 리더는 운동을 시작하라는 신호가 음악 단계의 마지막에 주어져 다음 음악 프레이즈의 시작이 일치하도록 해야 한다는 점을 명심해야 합니다. 새로운 운동의 시작. 연습의 끝은 음악 작업 또는 그 일부의 끝과 유기적으로 일치해야 합니다. 이러한 조건을 준수하지 않으면 운동 동작의 리드미컬한 조정이 방해되고 수업의 효율성이 떨어집니다. 음악 음반을 편집할 때 음악 작품이 학생들의 기술과 행동에 미치는 바람직하지 않은 영향을 피하기 위해 학생들의 성별과 연령을 고려할 필요가 있습니다. 각각의 특정 음악 반주 프로그램은 세부 계획(수업 노트)에 따라 작성됩니다. 음반은 계획된 작업의 강도와 반복 횟수의 모든 증가 및 감소를 고려하여 기록됩니다.

관련된 사람들의 다양한 체력은 움직임의 진폭을 늘리거나 줄여서 보상할 수 있다는 점을 기억해야 합니다.

최적의 요구 사항 필요한 장비아이들의 신체발달을 위해

다양한 물리적 장비와 보조물은 중요한 부분일반 주제 - 게임 환경유치원 교육 기관. 아이들의 운동 활동을 최적화하는 과정에서 올바른 선택장비의 합리적인 사용은 각 어린이의 운동 요구를보다 완벽하게 충족시키고 형성에 기여합니다. 기본 기술및 기술, 어린이 신체의 기능적 능력 향상, 운동 능력 및 능력 개발, 관심 육성 다른 유형체육 수업. 이와 함께 어린이의 건강과 조화로운 발달을 강화하고, 도덕적, 의지적 자질을 키우며, 많은 정신적 과정과 성격 특성을 개발하는 것을 목표로 하는 과제가 해결되고 있습니다.

체육 및 스포츠 품목-유치원 기관의 놀이 장비는 어린이의 연령 특성을 고려하여 선택해야합니다. 체육, 체육, 음악을 갖추기 위해서는 다양한 장비가 필요하며, 체육관, 수영장, 스포츠 및 해당 지역의 그룹 놀이터 취학 전의. 또한 치료, 예방 및 체육 활동을 위한 전문실용 장비 구매도 관리해야 합니다. 진단에 필요한 측정 장비도 필요합니다. 체력운동 활동에 대한 종합적인 평가, 신체 활동 결정 및 아동 신체의 기능 상태.

체육, 스포츠 및 게임 장비를 합리적으로 선택하면 다양한 유형의 체육 수업 내용을 구현하는 데 도움이 됩니다.

그러나 조직적이고 독립적인 업무를 최적으로 보장하기 위해 필요한 장비 세트를 보유하는 것은 덜 중요합니다. 운동 활동어린이들. 다양한 유형의 장비와 보조 장치가 있으면 가장 합리적으로 사용할 수 있습니다. 다양한 방식수업, 만들기 다양한 옵션아침 운동을 위한 운동, 모터 워밍업, 낮잠 후 운동, 야외 게임, 장애물 코스 등

체육 장비의 사용 효과는 합리적인 배치에 따라 증가합니다. 대부분의 시설은 체육관에 위치해 있습니다. 혜택의 분배는 목적에 따라 다릅니다. 작은 체육 장비를 단면 캐비닛에 배치하는 것이 좋습니다.

아이들의 신체활동을 위한 넓은 공간을 만들고 다양한 보조기구에 대한 관심을 유지하기 위해서는 대부분의 보조기구를 별도의 공간에 보관하는 것이 중요합니다.

장비는 어린이가 자유롭게 접근하고 독립적으로 사용할 수 있는 위치에 있어야 합니다. 홀 중앙은 다양한 물건을 놓을 수 있도록 자유로워야 합니다.

체육 장비는 깨끗하게 유지되어야 합니다. 다양한 그릴과 그물로 창문 울타리를 제공해야합니다. 체육관을 설치할 때 미적인 디자인을 기억해야 합니다.

노년층의 경우 체육 장비 및 보조기구는 스포츠 홀뿐만 아니라 단체실에도 배치될 수 있습니다.

꼭 필요한 스포츠 – 게임 장비운동 활동 발달: 체조 벤치, 체조 세트(후프, 칸막이, 스틱, 스탠드, 클램프), 짧은 체조 스틱, 짧은 줄넘기, 스키틀즈, 무게가 있는 가방, 무게가 있는 공.

유치원 기관의 영역에 스포츠 및 놀이 장비를 갖추는 것은 어린이의 건강과 발달에 매우 중요합니다.

현재 유치원에는 다양한 체육 및 놀이기구가 있습니다.

제 2 장 유치원에서 미취학 아동과 함께 스텝 에어로빅을 조직하는 특징

2.1. 미취학 아동의 건강상태 및 신체발달 분석

2006년부터 2007년까지 어린이들과 함께 일하면서 체력 테스트와 어린이들의 신체 건강 지표를 측정하는 조직과 방법론을 수행했습니다.

나는 가장 많은 것 중 하나를 강조합니다. 중요한 요소, 체력 및 신체 발달 조절 지표를 특징으로하는 일반적인 건강, 신체 건강의 잠재력을 보장합니다. 이는 약물 없이도 신체의 자연적인 생물학적 움직임 요구를 충족함으로써 방향적으로 개선될 수 있는 체력 및 신체 발달의 지표입니다.

1 번 테이블

2006~2007년 아동 질병률 데이터.

지표	2006 – 2007
지표
유치원에 다니는 미취학 아동 수
하루 어린이 1명당 질병률.
소아 1명당 감기 발생률, 일/일.
아동 1명당 감염병률, 일/일.
아동 1명당 기타 질병률, 일/일.

안에 최근에약간의 감소가 있습니다 감기어린이는 전염병 사례가 없습니다.

표 2

미취학 아동의 신체 발달 수준의 역학



셔틀런, 10m,
서서 멀리뛰기
누운 자세에서 몸을 들어올리기
균형통계
움직임의 민첩성
평균

기본 동작의 발달이 안정되고 신체 능력과 신체적 자질이 더욱 발달한 어린이의 수가 증가합니다.

2.2. 아이들에게 단계를 가르치는 주요 단계 - 에어로빅

스텝 에어로빅 훈련은 운동 기술의 형성에 따라 조절되며 일정 기간 동안 진행됩니다. 실제로 저는 훈련의 세 단계를 구분합니다.

스텝의 기본 동작에 익숙해지는 단계 - 에어로빅;
기본동작을 익히는 단계;
개선 단계

스텝의 기본 동작에 익숙해지는 단계-에어로빅 수업에서 저는 다음 작업을 해결합니다. 학생들에게 주요 기본 운동에 대한 아이디어를 만들고 의식적이고 적극적인 운동 숙달에 관심이 있습니다. 아이디어를 형성하는 과정에서 나는 전통적으로 세 가지 상호 연결된 링크를 구별합니다.

학습 과제를 이해하고;
솔루션을 위해 프로젝트를 이해합니다.
기본 운동을 전체적으로 또는 별도의 부분으로 수행하려는 시도입니다.

내가 설정한 학습 목표를 이해함으로써 아이들은 특정 운동 연구에 전념하는 전체 수업 시리즈의 목표를 이해해야 합니다. 아이들은 기술의 기초를 이해하고 학습 중인 운동의 주요 연결을 결정하려고 노력합니다. 아이들과 나는 훈련의 후속 단계에서 기술의 기본 세부 사항을 배웠습니다. 학습 문제 해결을 위한 프로젝트는 나의 추천, 문제에 대한 이해, 이전 지식 및 기존 운동 경험을 바탕으로 어린이가 만듭니다.

내가 편집한 프로젝트는 테스트를 통해 연습을 수행하려는 첫 번째 시도 중에 강화되고 종종 수정됩니다. 운동의 복잡성에 따라 전체 또는 부분적으로 테스트합니다. 운동에 익숙해지는 단계에서는 일반적으로 언어 및 시각적 방법과 전체 또는 부분 학습 방법이 사용되지만 연구되는 기본 운동에 대한 사전 숙지 측면에서만 사용됩니다.

학습 단계에서는 운동 기능을 형성하고 그것이 기술이 될 때까지 더욱 향상시키기 위한 과제를 설정합니다. 기술의 형성은 개별 동작과 운동 동작 전체가 반복적으로 반복되는 과정을 기반으로합니다. 이 과정에서 운동능력의 형성단계와 향상단계를 구분한다. 운동 기술 형성 단계에서 나는 아이들에게 다음을 가르칩니다.

기술의 기초와 운동 동작의 주요 동작;
그것을 수행할 때 근육과 정신적 긴장의 변화를 제거하십시오.
불필요한 움직임을 방지합니다.

운동 활동을 개선하는 단계에서 운동의 기본 버전 형성이 완료되고 운동 기술의 일부 징후가 나타납니다. 개별 움직임의 상대적으로 높은 복잡성, 공간 및 시간의 정확성으로 인해 이 학습 단계의 운동 활동은 쉽게 중단됩니다. 따라서 훈련의 주요 임무는 운동 수행 기술의 기본을 강화하고 안정성을 달성하는 것입니다.

운동 동작을 학습하는 이 단계에서는 언어적 및 시각적 교육 방법을 널리 사용하지만 여기서는 부분적으로 학습하거나 전체적으로 학습하는 등 실용적인 방법이 이점이 있습니다. 개선 단계에서 나는 움직임 수행의 자동성이 운동 작업의 해결을 방해하지 않을 때 지속적인 구현 조건에 대한 운동 동작의 통합을 특징으로 하는 운동 기술을 형성합니다.

2.3. 신체 활동 발달에 관한 어린이와의 주요 작업 방향 (스텝 에어로빅의 틀 내에서)

2. 수업시간에 연습문제를 활용합니다. 나는 특별한 신체 운동, 체계적으로 올바르게 조직된 동작을 선택하려고 노력합니다. 복잡한 종운동 활동. 운동은 액티브 기반으로 진행됩니다. 운동 활동임의적인 성격의 이러한 운동은 어린이 신체의 생리적 기능에 유익한 영향을 미치고, 변화하는 환경 조건에 신속하게 적응하는 데 도움이 되며, 어린이의 운동 경험을 풍부하게 합니다. (첨부 파일을 참조).

3. 뮤지컬 게임 콤플렉스 단계 - 에어로빅. 나는 각 콤플렉스에서 어린이들에게 다양한 유형의 동작을 가르치고, 습득한 기술을 통합하며, 어린이의 신체적, 도덕적, 의지적 자질을 개발하도록 지시합니다.

내 단지 구현의 최대 효율성 학년체계성, 명확성, 접근성 및 접근성의 원칙을 고려하여 작업하는 경우 제공합니다. 개별적인 접근 방식, 프로그램 자료에 대한 어린이의 이해 요구 사항이 점차 증가합니다.

스텝 플랫폼을 갖춘 뮤지컬 콤플렉스는 다양한 근육 그룹을 개발하고 근긴장도를 강화하는 데 귀중한 도움을 줍니다. 나는 모든 형태의 체육교육을 활용하는 과정에서 신체운동을 수행하기 위한 다양한 조건을 만들어낸다. 동시에 아이들은 손재주, 반응 속도, 지구력을 보여줍니다.

제가 제공하는 뮤지컬 공연장은 개최 장소와 체육 수업 유형에 따라 변경될 수 있습니다.

콤플렉스의 구조는 내가 설정한 과제와 아이의 신체 특성에 따라 결정됩니다. 운동 중에 중요한 변화가 발생합니다. 미취학 아동의 성능이 향상되고 신체의 모든 기관과 시스템의 기능이 향상되며 특정 활동 리듬이 개발되고 근긴장도, 지구력이 발달하고 감정 상태가 증가합니다.

뮤지컬 공연장에서 아이들은 주변 현실에 대해 배우고 동시에 "근육질의 기쁨"을 얻습니다(부록 참조).

3. 자유로운 활동에서 어린이가 스텝 에어로빅 요소를 독립적으로 사용합니다. 아이들의 독립적인 운동 활동은 아침 식사 전, 수업 사이, 낮잠 후 놀이 시간, 산책 중 등 하루 중 다양한 시간에 구성됩니다. 아이들의 활동적인 행동은 차분한 활동과 번갈아 나타납니다. 독립적으로 일할 때는 아이들이 대초원을 포함한 다양한 보조기구를 사용할 수 있는 체육 및 놀이 환경을 조성하는 일을 담당합니다. 아이들은 또한 걷는 동안 스텝 에어로빅 요소를 사용하여 독립적으로 놀이 활동을 조직합니다.

교육자, 부모 및 전문가와의 상호 작용 특징

유치원 기관에서 체육 활동의 효과는 주로 나와 의료진, 음악 감독, 교사 및 부모 간의 상호 작용에 의해 결정됩니다. 계획 공동 활동저는 유치원 기관의 연간 계획을 기반으로 이를 수행하고 교육자를 위한 상담, 교육 협의회 및 의료 교육 회의에서 연설하는 등 계획 형태로 공식화합니다.

교육자를 위한 상담.

나는 다양한 문제에 대해 교사에게 도움을 제공합니다 신체적 개선어린이들. 주요 내용은 다음과 같습니다.

아침 위생 체조, 체육 시간, 활력 넘치는 체조, 걷기 중 수업 간 게임 조직을위한 운동 선택;
체육 코너용 장비;
그룹 및 산책 중 어린이의 독립적 운동 활동 조직;
가족 내 자녀의 신체 활동 조직에 대한 부모를위한 권장 사항 준비.

교육학적 조언.

미취학 아동의 건강 문제를 논의하는 교육 협의회를 위해 나는 연설이나 동료 (의사, 유치원 방법론자 등)의 연설을 위한 자료를 준비합니다. 나는 연설 주제를 다음과 같이 조정합니다. 일반 주제연초에 교육 협의회. 동시에 저는 교육 협의회의 모든 참가자가 토론하기에 적합하고 흥미로운 특정 주제를 선택합니다.

의료 및 교육학 회의.

안에 현대적인 상황건강한 아이의 완전한 양육과 발달은 유치원 기관의 교육 및 건강 활동을 통합하고 교사와 의료 종사자 간의 긴밀한 상호 작용을 통해서만 가능합니다.

공동 활동에서 나와 의료 전문가 사이의 주요 문제는 다음과 같습니다.

유아원 교육을 받는 어린이의 신체 상태;
어린이의 신체 상태에 따른 신체 운동 내용의 준수;
유치원 교육에서 어린이의 운동 모드 최적화;
운동 재활 시스템의 활동 조직;
근골격계, 심혈관 및 호흡기 질환 예방;
어린이의 건강한 생활 방식에 대한 초기 아이디어 형성;

부모님과의 상호 작용.

가족과 유치원은 각자의 특별한 기능을 가지고 있어 서로를 대신할 수 없습니다. 대부분의 부모는 자녀의 신체 발달에 적극적으로 참여할 준비가 되어 있지만 필요한 기술이 부족하여 이는 방해를 받습니다. 이것이 바로 부모님과 함께 일하는 것이 내 일의 중요한 부분인 이유입니다. 나는 부모의 신체적, 가치적 능력을 향상시키기 위해 부모와 함께 작업을 적절하게 조직하려고 노력합니다.

학부모 회의.

에 관한 정보의 대부분은 체육 활동내가 유치원에서 실시한 결과와 개선 방법에 대해 부모님은 학부모 회의. 연설 주제를 계획할 때 어린이의 운동 활동 결과에 대한 일반 정보와 구체적인 정보의 최적량을 결정해야 합니다.

부모님을 위한 상담.

부모님을 위한 상담은 제 업무에서 중요한 부분입니다. 학부모-교사 회의에서 저는 항상 모든 아이들에 대해 이야기할 기회를 갖습니다. 더욱이 어떤 경우에는 자녀에 관한 정보를 그 부모하고만 논의해야 하는 경우도 있습니다. 개별 상담이 이러한 목적을 달성합니다. 나는 일과 중에 부모님과 이야기를 나누는 시간을 따로 떼어 놓아야 합니다. 상담에 관한 정보는 어떤 형태로든 부모에게 전달됩니다.

모든 사람을 위한 상담 외에도 특별히 일부 부모님을 대화에 초대할 수 있습니다. 대부분의 경우 나는 어떤 이유로 든 나에게 우려를 불러 일으키는 그러한 상담에 해당 어린이의 부모를 초대합니다 (신체 활동에 대한 부적절한 반응, 낮은 수준의 신체적 특성, 지속적인 형태 부족 등). 그 반대일 수도 있습니다: 체육 수업에서 아이의 상당한 진전이나 그의 명백한 운동 능력.

상담 사실은 최종 교육 협의회에서 수행된 작업의 효율성을 분석한 후 본인이 기록했습니다.

결론

나는 내가 한 일을 통해 목표와 목표가 달성되었다고 믿습니다. 운동 활동을 발달시키는 과정에서 아이들은 자신과 자신의 신체를 알게 되었고 시공간적 환경에서의 움직임도 연구했습니다. 아이들은 더욱 자립적이 되었고, 어려움을 극복하는 과정에서 얻은 결과에 대한 자신감과 만족감을 얻었으며, 제공되는 일련의 운동을 수행하려는 인센티브도 받았습니다. 미취학 아동은 다양한 속도와 진폭으로 동작을 수행할 준비가 되어 있으며 상당한 속도와 속도 강도 특성을 보여줍니다. 모든 유형의 움직임의 개선과 물리적 특성의 발달을 기반으로 어린이 운동 영역의 질적 변화가 발생합니다.

이 문제에 대한 나의 작업을 분석한 후 나는 미래의 관점을 다음과 같이 설명했습니다.

1. 아이들과 함께 스텝 에어로빅을 더 성공적으로 수행하려면 리듬에 대한 관심을 불러일으킬 필요가 있습니다.

2. 이 문제에 관한 새로운 방법론 문헌을 계속 연구하고, 다른 체육 교육 지도자의 경험을 채택하고 이를 교육 실습에 구현하십시오.

3. 아이들에게 다양한 모양의 음악 및 게임 단지를 생각해 내도록 가르쳐서 더욱 흥미롭게 만듭니다.

4. 움직임의 방향과 반복 횟수를 나타내는 시각적 명령을 사용하여 아이들의 표정을 풍부하게 합니다.

시소러스

단계 - 에어로빅높이 조절이 가능한 특수 스텝 플랫폼을 이용한 건강 에어로빅 운동입니다.

신체 활동– 이는 움직임에 대한 자연스러운 욕구이며, 이에 대한 만족은 아이의 포괄적인 발달과 양육을 위한 가장 중요한 조건입니다.

단계 - 에어로빅- 이는 다양한 스타일의 춤 요소, 음악 및 리듬과의 긴밀한 동작 연결, 높은 역동성 및 다양한 동작과 기본 운동을 결합하여 운동 경험을 풍부하게 하고 동작 문화를 향상시킵니다.

건강– 신체의 빠른 적응 능력 다른 조건생활 활동을 촉진하고 유해한 환경 영향의 영향에 저항합니다.

육체적 운동– 특별히 선택되고 체계적으로 올바르게 구성된 움직임과 복잡한 유형의 운동 활동.

신체 문화- 보편적인 인간 문화의 일부이며 어린이의 건강한 생활 방식 형성의 기초로 간주됩니다.

서지:

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10. Stepanenkova E. 체육 교육 방법. – 엠., 2005

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12. 필리포바 S.O. 소년과 소녀의 움직임의 세계. – SP, 2001

13. 필리포바 S.O. 유치원 기관의 체육 교육 책임자의 동반자. – SP, 2005

14. 피트니스 - 에어로빅. 테두리. – 2005. - 6호 – p.38

15. Yakovleva L.V., Yudina R.A. 3~7세 어린이의 신체 발달과 건강. – 엠., 2004

올가 페도로바
미취학 아동을 위한 스텝 에어로빅

지방자치예산 취학 전의

유치원 1호 "반딧불이"

준비됨: Fedorova O.I.,

유치원은 일반 교육 시스템의 첫 번째 단계로, 주요 목표는 아동의 종합적인 발달입니다. 과제 중 하나 취학 전의현 단계의 교육 - 최대 창출 유리한 조건아동의 건강과 조화로운 신체 발달을 향상시킵니다.

신체 발달의 문제 어린이들가장 시급하고 우선순위가 높은 작업 중 하나입니다. 취학 전 교육

현재 체육교육의 문제 미취학 아동의 중심적인 위치를 차지하고 있다 현대 사회. 이 기간 동안 건강의 기초가 마련되고 적절한 신체 발달이 이루어지며 운동 능력과 활동에 대한 관심이 형성됩니다.

따라서 저는 신체 발달의 주요 형태 외에도 에어로빅을 선택했습니다. 에어로빅은 산소에 의해 에너지 공급이 제공되는 신체 운동 시스템입니다. 현재 많은 분들이 유치원을 방문하고 계십니다. 어린이들그들 중 일부는 종종 아프다. 주로 호흡기 질환, 자세 장애, 평발 등이 있습니다.

현재 제가 실천하고 있는 건강 개선 운동의 양은 매우 많습니다. 운동은 형태와 내용이 다양하며 도아이의 신체에 미치는 영향.

그러나 무엇보다도 나는 에어로빅에 매료되었습니다. 특별한 플랫폼에서 리드미컬하게 오르락 내리락하는 것입니다. (스텝 플랫폼) 댄스 음악에.

점진적인 신체 활동 부족을 배경으로 비전통적인 체육 교육 수단을 사용하여 유치원 교육 기관의 운동 체제를 개선하는 것이 시급합니다. 에어로빅 수업이 학생들에게 제공됩니다 큰 기쁨. 더욱 재미있고 다채롭게 만들기 위해 아침운동을 에어로빅 형태로 진행하고 있으며, 이를 다양한 어린이 체육활동에 활용하고 있습니다. 활동: 휴일, 스포츠 행사, RMO 공연.

학생들의 추가 성취를 위해 나는 다음을 사용하기 시작했습니다. 스텝 에어로빅.

어린이를 위한 스텝 에어로빅-이건 완전 콤플렉스야 다양한 운동템포와 강도가 다양하며 모든 근육과 관절이 베이스에서 작동하며 특수 플랫폼을 사용하여 리드미컬하게 상승 및 하강합니다. 스텝. 리드미컬한 음악에 맞춰 연주되며 신체의 다양한 부분의 움직임과 결합됩니다. (손, 머리). 현대무용으로 감성과 조화로 매력을 발산하며, 단계- 에어로빅을 사용하면 동작 수행 시 단조로움을 없애고 지원 가능 웰빙아이, 그의 활력.

장점은 무엇입니까 단계- 일반 에어로빅보다 에어로빅? « 단계» 영어로 번역하면 "단계". 스텝 에어로빅은 특정 동작의 올바른 동화에 대한 과도한 집중과 생각의 집중을 요구하지 않습니다. 당신에게 필요한 것은 아름답게 움직일 수 있는 것뿐입니다. 단계- 에어로빅은 흥미롭고 다양하며 동작에는 하강과 상승의 요소가 많이 있습니다. 체계적인 훈련의 결과로 아이들은 조화롭게 발달된 신체와 훌륭한 자세를 갖게 되며, 아름답고 표현력이 풍부하며 정확한 움직임을 갖게 됩니다.

단계-에어로빅은 다양하게 할 수 있다 옵션:

나이가 많은 아이들과 함께하는 완전한 건강 개선 및 훈련 세션의 형태로 미취학 연령, 25-35분 지속;

수업의 일환으로 (10~15분 정도 지속);

치유와 정서적 효과를 향상시키는 아침 운동의 형태로;

시범공연 중 휴일에 아이들;

어떻게 스텝 엔터테인먼트.

표적 스텝 에어로빅: 건강 보호 및 증진 어린이들, 신체의 저항력을 증가시킵니다.

작업:

근골격계의 성장과 발달을 최적화하는 데 도움을 줍니다.

성능과 운동 활동을 향상시킵니다.

올바른 자세를 취하세요.

호흡기계의 발달과 기능적 개선을 촉진하고,

운동 능력 개발 품질: 근력, 지구력, 속도, 유연성 및 조정 능력;

리듬감, 음악에 대한 귀, 기억력, 주의력, 음악과 움직임을 조화시키는 능력을 개발합니다.

예상되는 결과:

건강증진 어린이들;

안정적인 균형감각 형성, 움직임 협응력 향상;

신체적 특성 개선;

수업에 대한 지속적인 관심 형성 스텝 에어로빅.

연습 세트는 준비 부분과 주요 부분으로 구성됩니다. 준비 부분몸을 워밍업하고 메인 준비를 제공합니다. 신체 활동. 주요 부분의 모든 연습은 다음에서 수행됩니다. 스텝진폭이 작은 가벼운 댄스 리듬으로. 에어로빅 콤플렉스는 느린 속도로 수행되는 호흡 및 이완 운동으로 끝납니다.

하나의 단지 스텝 에어로빅, 어떻게 풀 레슨, 어린이는 3개월 동안 수행하며 일부 운동은 숙달됨에 따라 변경되고 더 복잡해질 수 있습니다.

그룹 수업 어린이들음악 반주에서 훨씬 더 잘 인식되어 감정이 높아집니다. 관절 운동을 할 때 아이들은 모든 것이 잘 되지 않더라도 불편함이나 불안감을 느끼지 않습니다.

단계-플랫폼은 다양한 방식으로 사용됩니다. 예를 들어:

게임 작업 대초원:

1."가지 위의 새들"- 쪼그리고 앉는 것 스텝.

2."비행기"- 서서 스텝, 다리를 모으고, 팔을 어깨 높이에서 옆으로, 팔-비행 할 때 먼저 오른쪽으로 기울고 그 다음 왼쪽으로 기울어지는 비행기의 날개.

3."거대한"- 발끝으로 서기 스텝, 손을 위로 당겨보세요.

4. "잠자리"- 서서 발가락에 대초원, 벨트에 손을 얹고 팔꿈치를 뒤로 젖히십시오.

야외 게임을 이용한 단계:

1. "작은 새들"

어린이들 - "조류"홀을 자유롭게 돌아다닙니다. 대초원 –"집"바닥에 무작위 순서로 서세요. 운전하는 아이 - "개"잡으려고 노력 중 "조류"그리고 그들을 변색시키십시오. 만약에 "버디"집에 앉았다, 즉 서서 단계, 잡을 수 없습니다.

2."서커스 말"

원 단계- 여기는 서커스 경기장이에요. 아이들이 돌아다니고 있어요 단계, 무릎을 높이 올리십시오 ( “훈련 중인 말처럼”, 그런 다음 신호에 따라 실행을 시작합니다. 높은 리프팅무릎을 꿇은 다음 걷고 음악이 멈추면 단계("마구간", 단계수량은 2~3개 적어야 합니다 어린이들). 게임은 3번 반복됩니다.

평발을 예방하는 운동 (운동은 본문에 따라 수행됩니다)

1. “아이들이 집에서 나왔다”

색깔의 음악 - 다채로운 스카프로 운동하고, 서서 단계 플랫폼:

1. "밀".

2. "우산".

3. "회전목마".

일련의 연습 아이들을 위한 대초원준비반 (6~7세).

스포츠는 매우 필요합니다.

우리는 스포츠와 친한 친구입니다. 스포츠는 도우미입니다!

스포츠는 건강이다! 스포츠는 게임이다! 체육!

경기가 끝난 뒤 아이들은 카펫에 앉아 휴식과 호흡운동을 한다.

나는 내가 한 일을 통해 목표와 목표가 달성되었다고 믿습니다. 운동 활동을 발달시키는 과정에서 아이들은 자신과 신체를 알게 되었고, 시공간적 환경에서의 움직임도 연구했습니다. 아이들은 더욱 자립적이 되었고, 어려움을 극복하는 과정에서 얻은 결과에 대한 자신감과 만족감을 얻었으며, 제공되는 일련의 운동을 수행하려는 인센티브도 받았습니다.

관심을 가져주셔서 감사합니다!

참고자료:

1. Belova T. A. “사용 단계-플랫폼 건강 사업아이들과 함께"(선임 교사 핸드북) 취학 전의, 2009).

2. 쿠지나 I. " 미취학 아동을 위한 스텝 에어로빅" (유치원 교육, 2008) .

3. 설림E.V. 어린이 피트니스" (신체 훈련 5~7세 어린이, 2014) .

현재는 체육과 스포츠에 모든 것이 주어지고 있습니다. 더 많은 관심. 이와 관련하여 어린이와 함께 일하는 데 있어 과학적 지식, 방법론적 기법, 신기술이 점점 더 중요해지고 있습니다. 건강하고 신체적으로 건강한 젊은 세대를 키우는 것은 교사와 부모 모두에게 중요하고 중요한 과제입니다. 취학 연령은 모든 사람의 삶에서 가장 중요한 기간 중 하나입니다. 이 시기에는 적절한 신체 발달의 기초가 마련되고 운동 능력이 형성되며 신체 문화와 스포츠에 대한 관심이 형성되고 개인적, 도덕적 의지 및 행동적 자질이 배양됩니다.

관련성
스텝 에어로빅은 단순한 패션이 아닙니다. 유산소 운동심혈관 시스템을 강화하고 가속을 유지하는 데 도움이됩니다. 심박수. 이러한 지구력 운동 동안 관련 근육으로의 산소가 풍부한 혈액의 흐름이 증가합니다. 스텝 에어로빅은 특별한 플랫폼(스텝 플랫폼)에서 댄스 음악에 맞춰 리드미컬하게 오르내리는 동작입니다.

"스텝 에어로빅"이라는 스포츠는 접근성, 대중 참여, 다양한 형태 및 엔터테인먼트를 위해 우리가 선택했습니다. 이것은 건강한 라이프스타일을 장려하는 현대적이고 매우 효과적인 도구입니다.
스텝에어로빅 수업은 아이들에게 큰 즐거움을 선사합니다.아이들은 스텝 플랫폼에서 연습합니다.스텝은 높이 8cm, 너비 25cm, 길이 40~80cm입니다.

스텝 에어로빅의 장점
-스텝 에어로빅에 대한 아이들의 엄청난 관심을 자극합니다.
-아이들은 안정된 균형감을 갖게 됩니다. (감소된 공간에서 운동을 하기 때문에)
- 아이는 자신감, 공간적 방향성, 전반적인 지구력, 움직임의 정확성을 발달시킵니다.
- 신체적 특성 교육: 민첩성, 속도, 힘, 신체의 지구력 및 저항력 증가.
-치유 효과가 있습니다

에어로빅 수업의 내용을 생각할 때 저는 미취학 아동의 형태 기능적 특성, 체력 및 발달 수준을 고려하면서 기본적인 생리적 원리를 관찰하려고 노력합니다.
1.합리적인 운동선택
2. 신체에 가해지는 하중을 고르게 분산시킵니다.
3. 부하의 양과 강도가 점진적으로 증가합니다.

스텝 에어로빅을 위한 운동은 본질적으로 순환적(걷기)이므로 순환기 및 호흡 기관의 활동적인 활동을 유발하고 대사 과정을 증가시킵니다.
각 연습 세트는 준비 부분과 주요 부분으로 구성됩니다. 준비 부분에서는 신체를 따뜻하게 하고 주요 신체 활동을 준비합니다. 운동은 작은 진폭으로 수행됩니다. 에어로빅 콤플렉스는 느린 속도로 수행되는 호흡 및 이완 운동으로 끝납니다. 수업 중에 어린이는 자세와 자세에 대해 지속적으로 상기시켜야 합니다. 올바르게 호흡하기, 그들의 긍정적인 감정을 지지해 주세요. 스텝에어로빅 수업은 유쾌하게 진행됩니다. 리드미컬한 음악, 이는 또한 아이들에게 좋은 분위기를 조성합니다.

스텝 에어로빅 사용:
1. 완전한 형태로 건강 활동 25~30분
2.수업의 일부로 10~15분.
3. 아침 운동 형태로
4. 형태로 시범 공연휴일에 아이들

건강 훈련 동아리 "스텝 에어로빅"은 미취학 아동의 포괄적이고 조화로운 발달을 목표로 합니다. 중요한 시기운동 활동의 형성을 위해. 5~6세 어린이는 창의적인 상상력을 갖고 있으며 움직임에 대한 생물학적 욕구를 충족시키려고 노력합니다.

최근 체육과 스포츠에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이와 관련하여 어린이와 함께 일하는 데 있어 과학적 지식, 방법론적 기법, 신기술이 점점 더 중요해지고 있습니다. 건강하고 신체적으로 건강한 젊은 세대를 키우는 것은 교사와 부모 모두에게 중요하고 중요한 과제입니다. 취학 연령은 모든 사람의 삶에서 가장 중요한 기간 중 하나입니다. 이 시기에는 적절한 신체 발달의 기초가 마련되고 운동 능력이 형성되며 신체 문화와 스포츠에 대한 관심이 형성되고 개인적, 도덕적 의지 및 행동적 자질이 배양됩니다.