쿵푸를 뭐라고 부르나요? 비디오: 쿵푸 스타일의 실제 가능성

원래 의미가 반드시 무술과 관련된 것은 아닙니다. 중국어를 문자 그대로 번역하면, 쿵- 직업 , 윽- 시간 . 따라서, 쿵푸노력을 통해 획득한 기술이나 성취입니다. 장기간손 대 손 전투에서 우위를 점하기 위해 몸, 마음, 에너지를 마스터하는 기술을 포함하여 시간.

'쿵푸'라는 용어 자체는 20세기에 와서야 등장했습니다. 이 이름은 한문 고전에는 단 한 번도 나오지 않습니다. 무술은 중국어 텍스트에서 "wu-yi"로 지정되었으며 때로는 "wu-shu"로 지정되었습니다.

이야기

무술인 쿵푸의 창시자는 다모(Damo)라고도 알려진 인도 승려 타트 모(Tat Moh)로 여겨집니다. 전설에 따르면 그는 인도 남부의 왕자였지만 왕위와 상속권을 거부하고 스스로 선택했다고 합니다. 단순한 삶스님. 그는 인도 전역을 여행하며 불교의 가르침을 전파하고 전파했습니다. 그 당시 인도 승려들은 종종 중국으로 가서 불교의 가르침을 전파했습니다.

위키미디어 재단. 2010.

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중국영화에 등장하는 쿵푸 고수들의 화려한 비행은 빼자. 이것이 동화라는 것을 모두가 이해하기를 바랍니다. 인생과 어떤 관련이 있는지 이야기해 봅시다. 스포츠 우슈에는 화려한 곡예가 많이 있습니다. 이 곡예는 전통적인 쿵푸와 공통점이 거의 없습니다. 스포츠 우슈는 20세기 중반(1949년경)에 중국 정부가 자신의 유산을 파괴해서는 안 되고 "사용"해야 한다는 것을 깨달았을 때 시작되었습니다. 그리고 중국인을 위해서 무술사람들이 접근할 수 있게 되었고, 쿵푸 산다(킥복싱과 같은 것)와 스포츠 우슈(곡예와 매우 유사하지만 공격과 무기가 있음) 스타일을 기반으로 만들어 크게 단순화되었습니다. 스포츠 우슈는 보기에는 아름답지만 중국 전통 무술과 공통점이 거의 없습니다.

중국 전통 무술에서 곡예는 신체의 준비와 발달의 요소로 더 많이 존재합니다.

신화 No. 2 쿵푸 학교는 사이비 종교와 유사하다

처음에 중국 무술 학교는 서구 세계에 대해 대체로 폐쇄되었습니다. 외부인에게 쿵푸를 가르치는 사람은 거의 없습니다. 20 세기에는 특히 Bruce Lee가 중국 무술을 세계에 소개 한 이후 모든 것이 바뀌 었습니다. 그의 영화가 성공한 후 서양에서 쿵푸의 인기가 엄청나게 높아졌습니다. 그리고 물론 원하는 사람들에게 비밀을 밝히기 시작한 사람들도있었습니다. 그러나 대중적인 인기는 자신의 목적에 맞는 모험가를 끌어들입니다. 사기꾼들은 종종 주제에 대한 이해가 거의 없이 쿵푸의 전통 뒤에 숨어 작은 종파를 만들어 학생들로부터 돈을 벌었습니다. 항상 많은 사기꾼이 있었고 그들은 오늘날에도 여전히 살아 있지만 발견하기가 매우 쉽습니다. 관련된 사람들을 자세히 살펴보고 그들이 말하는 내용을 들어보십시오. 그들이 가족에 대해 이야기하고 강요하기 시작하면 당신에 대한 그들의 세계관에는 조심할 이유가 있습니다. 정신은 강력한 무기이다.

신화 No. 3 동부 관행을 연습하면 나는 법을 배울 수 있습니다.

비행은 불가능하지만 모스크바 교통 체증에서는 정말하고 싶습니다. 나는 법을 배워야 한다면 행글라이더를 구입하세요. 물론 보조 물체가 없으면 비행도 가능하지만 원칙적으로 한 방향으로만 한 번만 비행할 수 있습니다.

신화 No.4 쿵푸를 배우려면 소림사에 가야 한다

승려들은 물론 가능성의 경이로움을 보여줍니다. 인간의 몸, 그중에는 무술가와 재치가 많지만 무술가가되기 위해 어릴 때부터 수련을 해왔습니다. 그리고 그들은 소림사에서 훈련하기 위해 많은 돈을 쏟아부을 준비가 되어 있는 순진한 유럽인들에게 독창성을 연마합니다.

소림사 학위를 취득한 유럽인은 아마도 대가가 아닐 가능성이 높지만 매력에 대한 대가를 지불한 또 다른 야심찬 무술 애호가일 것입니다. 물론 당신이 익스트림 스포츠 팬이 아니라면 금욕주의자로 ​​살면서 밥만 먹고 사는 것은 가치가 없습니다.

신화 No. 5 기의 도움으로 접촉 없이 적을 무력화할 수 있다

사람은 누구나 기가 무엇인지 안다고 말하지만 실제로는 설명할 수 없습니다. 유럽철학에서 기와 가장 가까운 개념은 “ 활력 에너지"(요가 수련자들에게 기의 개념은 프라나와 유사합니다.) 기는 물질적인 물체가 아니며 조작할 수 없습니다.

기(氣)를 이용해 나무 베는 법을 가르쳐주겠다고 약속하는 사람들에게서 도망가세요. Qi는 발화하지 않으며 도로를 비추지 않습니다. 손전등을 구입하는 것이 좋습니다. 당신이 기를 믿는다면 이것은 당신에게 도움이 될 것이지만 당신의 의지를 적용하는 경우에만 기 자체는 당신을 위해 팔 굽혀 펴기를하지 않으며 저녁 식사를 데우지 않을 것입니다.

신화 No. 6 쿵푸를 배우려면 중국인 스승을 찾는 것이 낫다

믿기지 않으실 수도 있지만, 전통적인 쿵푸는 현대 중국에서 그다지 인기가 없습니다. 가치관이 바뀌었고 무술에 평생을 바치고 싶은 중국 젊은이는 거의 없습니다. 중국의 옛 대가들은 거의 남아있지 않습니다. 그들은 대혁명 때 심한 탄압을 받았고 살아남은 사람들은 대부분 대만, 홍콩, 미국으로 이주했습니다.

중국에 오면 공원이나 광장에서 태극권이나 기공을 하는 사람들을 많이 볼 수 있지만, 이들 대부분은 매우 단순화된 형태로 수행합니다. 20세기 50년대에 기공과 태극권이 중국에서 다음과 같이 대중화되기 시작했습니다. 건강을 위한 체조.

어떤 대가를 치르더라도 진정한 중국어 마스터를 찾는 것이 목표라면 매우 긴 검색을 준비하고 중국어를 배우십시오. 그러나 비록 이국적인 것이 없어도 이 시간을 훈련에 보낼 수 있습니다.

오해 7. 학교 선택할 때 승계가 중요하다

종종 쿵푸 학교는 반드시 고대로 거슬러 올라가는 대가의 계승 라인을 출판합니다. 때로는 그러한 나무 밑둥에서 부처를 발견할 수도 있습니다. 우리는 당신을 실망시키지 않을 것입니다. 아마도 이것이 누군가를 설득할 것입니다. 연속성은 품질의 표시가 아닙니다. 종종 큰 이름 유명한 거장브랜드로 사용되었으며 꽤 성공적이었습니다. 그러나 정말로 쿵푸를 배우고 싶다면 헌신해서는 안 된다. 큰 중요성그런 것들.

수업 장소를 선택할 때 예복과 형식이 아닌 마스터 수준에 중점을 두십시오. 예를 들어 신체 상태 또는 기술 요소 수행의 청결도, 물론 학생에 따라 결정될 수 있습니다. 리뷰.

기사 내용:

지난 세기 중반까지 '쿵푸'라는 용어는 중국 한 나라에서만 사용되었습니다. 이는 1960년대까지 계속되었다. 그때 주연을 맡은 영화가 있었어요. 유명한 운동선수그리고 아티스트 브루스 리(Bruce Lee)가 이에 대해 이야기했습니다. 고대 시스템전 세계의 전투 시스템. 그러나 쿵푸, 합기도, 유도와 같은 개념이 하나이고 동일하다고 믿는 것은 큰 실수입니다. 그 이유는 아래에서 읽을 수 있습니다.

쿵푸 : 용어의 의미와 유래의 역사

3~6세기는 중국 역사상 가장 어려운 시기이다. 한때 강력했던 제국은 분열되고, 경제는 파괴되며, 투르크족의 야만인들이 국가를 침공할 위험이 있습니다. 5세기 말, 중국 허난성(河南省)에 최초의 도교 수도원이 건립되기 시작했고, 이는 국가 통합의 기반이 되었다.

이것이 가장 유명한 불교 수도원 인 소림이 나타난 방법입니다. 첫 번째 족장인 보디달마(440~528세)는 거의 모든 승려들이 신체적으로 약하다는 사실을 알아차렸습니다. 그가 소개한 명상과 발전 시스템 신체 건강 Shaolin Wushu로 알려진 는 쿵푸 가르침의 기초가 되었습니다.

중국어에서 번역, 쿵푸 – 개인의 성취무엇이든. 이 단어의 두 번째 의미는 무술입니다.

제일 유명한 스타일쿵푸:

  • 소림취안– 곡예 기술과 점프가 강력한 타격과 결합됩니다.
  • 태극권– 여기서 움직임은 느리고 부드럽습니다.
  • 영춘권– 손을 이용한 즉각적인 공격. 싸움은 가까운 거리에서 진행됩니다.
  • 탕랑취안– 이 기술은 사마귀의 움직임을 모방합니다. 그네와 슬로프는 고속 "후크" 유형의 손잡이와 결합됩니다.

쿵푸의 모든 전투 스타일은 기술, 힘, 속도라는 세 가지 기둥을 기반으로 합니다. 고르게 발달되어야 합니다. 예를 들어 전투기의 기술과 속도는 뛰어나지만 체력이 약하면 적에게 큰 피해를 줄 수 없습니다.

집에서 쿵푸를 배우는 방법

문제의 도덕적, 심리적 측면을 고려해 봅시다. 왜 쿵푸가 필요한가? 신체 물리학을 개선하고 건강을 개선하도록 장려하는 다른 상황이 있습니까? 거의 많은 사람들에게 목표가 흐릿합니다. 그러나 어쨌든 달성하려면 긍정적인 결과시간과 노력을 투자해야 합니다.

다음 사항을 주의 깊게 준비해야 합니다.

  • 학습 공간. 이상적인 훈련장은 빈 공간이다. 찾을 수 없는 경우 2 x 2미터 크기의 공간을 확보해야 합니다.
  • 스포츠 장비. 펀치와 킥을 연습하려면 샌드백이 필요합니다. 첫 번째 단계에서는 공격이 "공중을 통해" 전달될 수 있지만;
  • 지침.멘토가 없으므로 관련 자료는 훈련 과정스스로 찾아보아야 합니다. 옵션 - YouTube 채널 중 하나의 동영상
  • 기술의 선택.쿵푸 스타일은 매우 다양합니다. 균형과 유연성에 초점을 맞춘 방어적인 학교가 있고, 발전을 목표로 하는 공격적인 기술이 있습니다. 근육량그리고 지구력. 무엇을 선택할지는 당신에게 달려 있습니다.

준비 과정이 끝나면 훈련을 시작할 수 있습니다. 아래에서 이를 올바르게 수행하는 방법을 읽을 수 있습니다. 그동안 약간의 조언이 있습니다. 샌드백은 좋지만 살아있는 사람을 대체할 가능성이 낮기 때문에 스파링 파트너를 찾으십시오.

중국 무술: 올바른 훈련

가장 먼저 생각해야 할 것은 수업 계획입니다. 훈련 강도는 높으며 초보자의 경우 훈련 간 휴식 시간은 최소 48시간이 되어야 합니다. 시작하자:

  1. 워밍업. 가장 중요한 단계어떤 스포츠에서든. 목부터 시작해 발목까지 이어지는 운동으로 몸의 혈액순환을 개선하고 근육을 따뜻하게 해줍니다. 리드미컬한 움직임이 선수에게 불편함을 주지 않도록 주의해야 합니다.
  2. 메인랙. 스탠스를 통해 다양한 블록과 타격이 수행됩니다. 기본 위치까지 포함하면 총 12개 정도가 됩니다. '마부' 자세부터 시작해야 합니다( 라이더 위치– 다리는 넓게 벌리고 무릎은 구부리고, 발은 바닥에 완전히 닿고, 등은 곧게 펴고, 팔은 허리 높이에 있음) 자세가 완성되면 "공부"( 쏠린 활) 등.
  3. 파업의 실천. 다리 타격(직선 다리, 원형 스위프, 측면 스윙, 뒤꿈치 타격 등), 손 타격(주먹 등, 슬래시, 직선 손바닥 타격 등)이 쿵푸 시스템의 기초를 형성합니다. 부상을 방지하기 위해 타격을 수행하는 기술은 훈련이 끝나고 근육이 예열될 때 연습해야 합니다.

쿵푸 시스템의 기본 동작은 호랑이, 학, 사마귀, 뱀 등 동물계의 행동에 따라 결정된다는 점을 기억하세요. 훈련 중에 자신을 동물, 곤충 또는 파충류(상황에 따라)와 정신적으로 연관시키면 훈련이 더욱 흥미롭고 생산적이 될 것입니다.

쿵푸는 가라데와 어떻게 다른가요?

초심자에게는 쿵푸와 가라데가 똑같아 보일 수도 있습니다. 둘 다 아시아 무술이며 둘 다 영화에서 꽤 인기가 있습니다. 그러나 이를 구별하는 많은 차이점이 있습니다.

카라테

쿵푸

원산지와 고향

일본, 19세기.

중국, 5세기.

간단한 설명

비무장 무술의 일종.

뿐만 아니라 포함 전투 스타일, 집중력과 자기 훈련과 관련된 운동도 있습니다.

고유 한 특징

날카로운 발차기, 무릎, 팔꿈치, 손.

동물의 공격을 시뮬레이션하는 다양한 스타일로 구성됩니다. 대부분의 스타일에는 타격과 차단이 포함됩니다.

동의어

가라테도

동정

선형적이고 정밀함

원형과 원형

간단히 말해서, 쿵푸는 아름답고 미학적 유형의 싸움이며 가라데는 더 힘든 스타일을 가지고 있습니다. 두 무술은 너무 다르기 때문에 어느 쪽도 다른 쪽보다 장점이 없습니다.

쿵푸에 대한 고대 가르침은 중국인에게 쿵푸가 무술이라기보다 삶의 모든 측면에서 자기계발의 과학이 되는 방식으로 발전했습니다. '노력'과 '인내'를 하나로 결합하면 사람에게 필요한 기술을 개발하고 기술의 대가가 될 수 있습니다. 자기계발이든, 사업이든, 취미든. 군용 장비무술: 해냈다 잘 했어그리고 도달한 높은 성취중국인들은 무슨 일이 있어도 그냥 “쿵푸”라고 말합니다.

비디오: 쿵푸 스타일의 실제 가능성

이 비디오는 이 스타일을 연습하는 선수가 무엇을 할 수 있는지 보여줍니다.

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소개

모든 무술에는 많은 비밀과 신비가 있지만 쿵푸에는 그 10배가 더 있습니다. 의심의 여지없이 문명의 여명기에 탄생한 가장 오래된 무술 중 하나입니다...

우선, 추가 항목을 읽기 전에 KUNG FU라는 단어의 개념에 대해 조금 이야기하고 싶습니다. 한자는 이것을 사람, 즉 예술가, 사람, 고객 및 자신의 연기자로 나타냅니다. 싸움을 수행하기 위해 특정 틀을 고수하지 않고 싸움 중에 발생하는 상황에 따라 자발적으로 일하는 사람. 그래서 KUNG FU의 개념은 매우 유연합니다. 중국인은 아름다운 그림을 보고 "정말 좋은 쿵푸야"라고 말할 수 있고, 좋은 시같은 단어로 불러일으킬 수도 있는데, 이는 쿵푸가 모든 것에 맞서 싸우고 파괴하는 능력일 뿐만 아니라 삶의 방식이라고 말할 수 있다는 것을 의미합니다. 평생 동안 KUNG FU를 배우고 내면의 세계를 발견할 수 있습니다. 그리고 당신이 켜져있을 때 옳은 길, 그러면 새로운 재능과 기회가 열리고시, 음악을 작곡하고 그림을 그리기 시작합니다. 결국, 위대한 무술가들은 모두 싸움에 종사했을뿐만 아니라 미학적 발달도 높았습니다. 그래서 올바른 직업무술은 당신을 잔인 함과 살인, 즉 아래로 인도하지 않고 공푸 숙달의 정점으로 점점 더 높이 인도하며 전투뿐만 아니라 삶의 많은 비밀을 이해하게 될 것입니다. 그리고 당신의 건강을 무시할 수는 없습니다. 당신은 항상 건강할 것입니다. 좋은 모양, 질병을 잊어 버리고 나쁜 기분, 이러한 활동은 수년 동안 활력, 건강 및 힘을 제공하기 때문입니다.

그러니 쿵푸 연습을 시작하세요. 너무 늦지 않았기 때문입니다. 하지만 인생은 매우 짧기 때문에 정상에 도달할 시간을 가지려면 더 어린 나이에 해야 합니다. 그리고 당신이 정상에 도달하지 못할 것이라고 생각하지 마십시오. 왜냐하면 이것은 많은 사람들에게 주어지지 않기 때문입니다. 건강보다 더 중요한 것그리고 좋은 느낌아무것도 없습니다.

이 노트에는 제 생각에 많은 고대 논문과 동양 무술에 관한 좋은 문헌에서 KUNG FU 수업을 시작하는 데 가장 필요한 것들을 수집했습니다. 여기에 철학이 많다는 것은 우연이 아닙니다. 왜냐하면 그것 없이는 진실을 이해하는 것이 불가능하기 때문입니다.
십계명

포도주를 마시지 말고, 고기를 먹지 말고, 성욕을 억제하고, 이물질에 주의를 빼앗기지 말고, 멘토와 선배를 존경하십시오. 그들과의 관계에서 속임수를 허용하지 말고, 지식을 자랑하거나 보여주지 말고, 자기 방어를 위해서만 예술을 사용하지 말고, 가능한 모든 방법으로 싸움을 피하고, 합당하지 않은 사람들을 가르치지 마십시오. 셔틀 전술 - 번개처럼 치고, 바람처럼 사라집니다. Jiao는 작은 자가 큰자를 물리칠 수 있는 방법으로 쿵푸에서 전투 전술에 대한 접근 방식을 확립했습니다. Jiao Yuan은 Tiger, Dragon, Snake, Leopard 및 Crane 학교의 기술을 결합했습니다. Jiao Yuan의 계명을 바탕으로 전사의 다섯 가지 특성이라는 개념이 개발되었습니다.
전사의 다섯 가지 자질
부드러움 - 적을 느끼고 발전하기 위해 그의 행동을 예측하는 능력 최적의 계획당신의 행동.
직접성 - 개인적인 패배 가능성에 관계없이 승리에 필요한 선택된 행동 계획을 일관되고 안정적으로 구현합니다.
공정성 - 어떠한 상황에서도 보존 마음의 평화, 적의 단일 행동에 반응하는 능력이 아니라 그를 전체적으로보고 그의 전투 능력을 평가하는 능력을 얻습니다.
GRACE - 전투 상황에서 최소한의 노력으로 이동하고 행동할 수 있는 능력입니다.
조합적 사고 - 선택하는 능력 최적의 단지움직임을 통해 한 시스템에서 다른 시스템으로 쉽게 전환할 수 있으며 이는 여러 상대와 싸울 때 특히 중요합니다.
에너지 진렉

육체적 성격보다는 정신적 성격에 더 가까운 진렉은 집중력이 뛰어난 경우에 나타납니다. 이것만 마스터하면 내부 에너지개인의 운동 능력을 무시하지 않고 불가능한 행동을 수행할 수 있게 해줍니다. 진렉은 진정한 주인만이 사용할 수 있으며 육체적인 힘으로 인해 나이가 들더라도 계속 작동합니다. 그러한 사람들은 원거리에서 적을 막을 수 있습니다.

에너지 집중 - 자신에게 힘의 급증을 일으키고 모든 것을 깨뜨릴 준비가 되어 있는 것만으로는 충분하지 않습니다. 힘을 올바르게 지시할 수 있어야 합니다. 이는 적절한 근육 조정에 달려 있습니다. 에너지 집중에는 시간(이동 속도) 및 공간(신체의 자연스러운 부분과 반력을 사용하여 적용이 제한된 지점과 장소에 타격을 완료하고 힘을 유지하는 것)의 집중도 포함됩니다.

에너지 전달 - 팔이나 다리에 집중되어 상대방을 향한 힘의 전체 충격은 마치 힘으로 던져진 투석된 질량에 맞은 것처럼 운동 에너지가 갑자기 멈추고 회전하는 것처럼 의도한 위치에 그를 때려야 합니다. 충격파의 파괴적인 행동으로. 이 내용은 매우 짧지만 효과적인 터치, 육체적 힘의 동원과 정신 집중이 집중되어 있습니다. 이 순간에는 때때로 짧고 강한 울음소리가 동반되어 하역을 용이하게 합니다.

스탠드 - 특정 기술의 효과는 채택된 자세에 따라 크게 달라집니다. 스토아학파는 신체의 모든 힘을 주어진 방향으로 유도하는 반면, 타격을 가하고 차단할 때 에너지를 집중하는 데 필요한 안정적인 안정성 지점을 제공합니다.
반대 세력 사용

모든 행동은 반응을 일으킨다 동등한 힘반대 방향으로. 가라데와 마찬가지로 쿵푸에서도 타격을 주고받을 때마다 원하는 효과는 동일합니다. 매 타격마다 신체는 보호뿐만 아니라 반대 방향으로의 복귀 타격을 위해 매우 짧은 시간 동안 완전히 긴장됩니다. 그러므로 그것은 밝혀졌습니다 이중 효과타격을 가할 때 지지점의 안정성과 근육의 동시 작용으로 인해 충격파가 앞으로 던져집니다. 이렇게 하면 반대 방향의 충격력이 증가합니다.
복부 근력 활용하기

숨의 바다 시하이 포인트는 풍성하고 지속적인 힘의 원천이다. 첫 번째 단계에서 주요 임무는 신체의 무게 중심을 낮추는 복근을 발달시키는 것입니다. 타격은 배로 전달되고 추가로 팔이나 다리로만 전달된다고 말할 수 있습니다. 두 번째 수준은 내부 스타일 연구와 관련이 있습니다. 인간의 생명력 중심에는 의심하는 사람이 거의 없지만 우주의 숨은 힘과 연결되어 있기 때문에 무궁무진한 근원이 있습니다. 이것은 다소 형이상학적인 개념이지만, 덕분에 숙달의 정점에 도달할 수 있습니다.

속도
기술을 알거나 예측한다고 해서 실행이 지연되면 아무것도 얻을 수 없습니다. 기술은 생각나는 순간 작동해야 합니다. 중국인은 표현을 가지고 있습니다. 반격은 적의 공격 후에 시작되고 그 전에 끝나야합니다. 이것이 예술의 본질입니다. 완전한 휴식을 통해서만 시간을 얻을 수 있습니다.

강도와 유연성
전투 상황에 따라 강인함과 유연성을 모두 갖추는 것이 필요합니다.

호흡
신체는 호흡 기간에 따라 강약 단계를 겪습니다. 흡입하면 근육이 이완되고 가벼움이 나타나고, 반대로 숨을 내쉬거나 숨을 참으면 근육이 수축되어 강한 타격이 전달될 수 있습니다. .

호흡은 내부 호흡과 마찬가지로 복부여야 합니다.

올바른 기술을 통해 전달되는 영향은 눈에 보이지 않습니다.
상대는 당신의 손을 보지 않고 다운되어야 합니다.
전투 기술을 익히려면 그 철학을 이해해야 합니다.
이유 없이는 불가능합니다.

생각은 한 가지에만 집중되어서도 안 되고, 모든 움직임에 완전히 몰입해서도 안 됩니다. 쿵푸 수련자는 동시에 자신의 창작자이자 수행자여야 하며, 자발적으로 자신의 신체 활동에 몰입해야 합니다. 정신 차려야지 환경신체를 제어하는 ​​내부 힘에 더욱 민감해집니다.
철학적 뿌리

인간은 우주이다. 사람의 삶에서 가장 중요한 것은 항상 우주의 질서를 지키는 것입니다. 인간-소우주-은 단지 우주의 연속일 뿐이고, 대우주와 그의 중요한 내부 에너지는 우주의 입자 일 뿐이며, 사람이 자유롭게 흐를 기회를 주면 그것은 마치 우주의 영원한 에너지와 같습니다 우주는 그를 통해 행동할 것이다.

평온
불필요한 걱정을 피하십시오. 진실은 여기 사람의 마음 속에 있습니다. 모든 것의 의미는 차분함과 절제입니다. 사람은 자연의 이치에 따라 살아야 하며, 이 흐름에서 원리가 나온다. 인테리어 스타일 Wu wei는 무활동이고, Wano는 자유로우며, Cuyan은 효율성과 자발성입니다.

YIN과 YANG처럼 모든 것이 균형을 이루어야 합니다.

긍정적이고 강장적이며 남성적인 모든 것: 삶, 하늘, 태양, 낮. 그리고 힘든 것을 조절하는 모든 것: 죽음, 땅, 달, 밤. 그러나 이러한 균형은 끊임없이 움직이고 있으며, 진실은 그 길의 한가운데에 있습니다. 이 근본적인 철학적 입장은 유명한 상징 DAI JI로 표현됩니다.

따라서 우리는 쿵푸에 대한 짧은 과정을 마쳤습니다. 이제 주요 내용인 Wu-wei의 내부 스타일을 연구해 보겠습니다.

팔과 다리를 때리는 대신 가장 먼저 와야 할 것은 혈액과 함께 운반되며 용기와 힘의 기초가 되는 호흡입니다.

혀끝이 하늘로 올라가면 기호흡이 건강해지고, 기호흡이 진사밭으로 향하면 강아지정신이 강해진다. 호흡은 아래쪽으로 윤쳔 발의 중심에 도달해야 하고 위쪽으로 머리 꼭대기인 곤륜산에 도달해야 합니다.

중국 속담에 따르면, 무술의 모든 힘은 다음과 같습니다. 올바른 사용기를 호흡하고 막거나 치는 동안 근육을 ​​긴장시키고 이완시켜 내부 에너지를 전달합니다. 이것을 배우기 위해서는 올바르게 호흡하는 법을 배워야하고, 크고 작은 원에서 기 에너지의 움직임을 느끼고, 단천 진사 장을 기 에너지로 채우고 다리나 손에 던지는 법을 배워야합니다.

호흡 운동에는 6가지 유형의 호흡이 있으며 이는 호흡의 더 깊은 숙달을 위한 6단계를 나타냅니다.
자연스러운 호흡.
음양 물질의 순환(천구 주기의 작은 회전).
음양 물질의 순환(천계 주기의 큰 회전율)
SI-TNW 호흡의 제어 및 빈도.
목구멍 호흡 HOU-SHOU HU-SI.
내부 호흡.

첫 번째 단계는 자연스러운 호흡입니다. 흡입하는 동안 코와 입술 사이에 작은 틈이 생기고 윗니와 아랫니가 서로 닿습니다. 혀 끝이 아랫니 밑부분에 닿습니다. 숨을 들이마시면 복강이 부풀어 오른다. 숨을 내쉴 때 입이 부드럽게 닫히고 혀가 아랫입개까지 내려가고 숨을 내쉴 때 배가 올라갑니다. 이 호흡법은 매일 30분 동안 연습해야 합니다. 하지만 처음에는 3~5분으로 시작해서 10분, 마지막으로 30분까지 늘려야 합니다.

다른 모든 단계도 하루에 30분씩 연습해야 합니다. 첫 번째 단계에서 30일간 훈련을 마치면, 당신은 더 강해지고, 정신적으로 더 기민해지고, 폐활량이 증가하는 결과를 보게 될 것입니다.

두 번째 단계는 작은 천체 주기인 음양(YIN)과 양(YANG) 물질의 순환이라고 합니다. 기공이론에 따르면 앞부분은 인간의 몸는 음(陰)물질, 뒤는 양(陽)물질을 말하는데, 음과 양물질이 하나의 작은 천구주기를 덮으면 기호흡이 팽창하여 몸의 아랫부분에 도달하지 않고 윗부분을 순환할 수 있다는 뜻이다. 신체의. 따라서 이 주기를 소천구 주기라고 합니다.

소천주기를 통한 음양물질의 순환을 역형의 들숨과 날숨이라고도 하는데, 이 경우 팽창과 수축은 자연호흡의 첫 번째 단계인 자연호흡의 첫 번째 단계와 반대이기 때문입니다. 흡입. 호흡은 코를 통해 이루어지지만 마음을 통한 기호흡의 순환을 조절하여 윗부분몸, 즉 이 경우마음은 기의 호흡을 조절합니다.

숨을 내쉴 때 머리 꼭대기의 기 호흡이 어떻게 머리 위로 내려 가는지 생각해야합니다. 가슴진사 밭 지역으로. 흡입하는 동안 진사 밭의 기 호흡이 어떻게 꼬리뼈를 통해 척추 위로 올라가 뇌에 도달하는지 생각해야합니다. 흡입하는 동안 항문을 수축해야합니다.

싸우는 자세로 서 있다면 숨을 들이마시면서 땅을 움켜쥐는 것처럼 발가락을 긴장시켜야 합니다. 이것은 기 호흡을 높이는 데 도움이 됩니다. 이 방법의 훈련 시간은 90일입니다. 이러한 활동의 ​​결과로 폐질환이 치료될 수 있으며, 장 질환, 심장, 감소 혈압등등.

세 번째 단계는 음과 양이 큰 주기로 순환하는 단계입니다. 호흡이 하반신까지 이어진다고 해서 그렇게 불린다. 수련생이 이미 두 가지 방법을 숙달하고 더 깊고 완전하게 호흡하는 방법을 배웠기 때문에 기의 순환이 몸 전체에 분산될 수 있습니다. 숨을 쉴 때는 입으로 숨을 내쉬고 코로 숨을 들이쉰다. 숨을 내쉴 때 복강이 확장되는데, 이때 기 호흡이 머리 꼭대기에서 가슴과 진사밭을 거쳐 윤취안(雲泉) 지점, 즉 거품이 나는 근원이 있는 발 중앙까지 내려간다고 상상해야 합니다. 위치하고 있습니다. 숨을 들이쉬면서 윤취점(雲泉點)을 통한 氣호흡이 꼬리뼈까지 올라가 척추와 목을 따라 더 나아가 뇌까지 관통한다고 생각해야 한다. 흡입하는 동안 발가락을 긴장시켜야합니다. 훈련기간은 180일이다. 효과는 두 번째 단계와 동일하며 무엇보다도 이러한 유형의 호흡은 신경계를 강화합니다.

네 번째 단계는 SI-TNW 호흡 주기 제어라고하며 자연 호흡이라고도합니다.

순차적인 팽창과 수축이 있기 때문에 자연스럽다고 합니다. 복강그러나 들숨과 날숨은 처음보다 더 깊고 길어집니다. 네 번째 단계는 60일 동안 지속됩니다. 조화로운 발전복강 및 장 질환 치료에 사용됩니다.

다섯 번째 단계는 목구멍 호흡이라고 합니다. 게다가 강화라고 불리는 크게 숨쉬기. 목구멍은 최대한 확장되어야 합니다. 목을 넓히면 들숨과 날숨을 강화하고 깊게 할 수 있습니다. 부르는 말이 선명하게 들리는 이유는 무엇일까?.. 목이 완전히 열려 있기 때문에 이 단계에서도 복강의 팽창과 수축이 2, 3단계와 동일하게 일어난다. 또한 기의 움직임은 몸 전체에서 이루어져야 합니다. 수업시간은 90일 입니다. 내부 장기를 아주 잘 강화시킵니다.

여섯 번째 단계는 내부 호흡: 코로 숨을 들이마시며, 숨을 들이쉴 때 위가 수축하고, 날숨 때 팽창합니다. 내부라고 불리는 이유는 무엇입니까? 왜냐하면 들숨 중에는 숨소리가 들리지 않기 때문에 숨을 쉬는 사람 자신도 숨쉬는 소리가 들리지 않습니다. 흡입하는 동안 Qi는 머리 꼭대기에서 진사 밭으로 내려간 다음 낮아집니다. 수업기간은 300일입니다.

이러한 호흡법을 개발할 때, 동시에 개발해야 한다는 점을 잊지 말아야 합니다. 근육 체계팔과 다리, 신체 유연성. 무엇인가요 중요한 부분무술을 연습할 때. 동화 후 올바른 호흡크고 작은 원에서 기 에너지의 순환을 느끼면서 팔과 다리를 통해 에너지를 던지는 방법을 배워야 저항할 수 없는 에너지 타격을 전달할 수 있는데, 이를 블랙 얀 타격이라고 합니다.
평화, 명상

평화는 오직 하나의 형상만을 간직한 마음의 공허함에 있으며, 만물은 바다 밑바닥에 가라앉는 돌과 같이 공허에 빠집니다.

근육이 이완되면 폐는 유사와 같아서 기의 호흡을 따라 혈액이 원활하게 아래쪽으로 이동합니다. 들숨과 날숨은 깊고, 길고, 철저하고 균형이 잡혀야 들숨과 날숨의 길이가 1미리 차이가 나지 않습니다.
마음 조절

기의 호흡은 예의 힘과 결합되어야 하고, 뇌는 마음과 결합되어야 하며, 마음은 마음과 결합되어야 하며, 마음은 호흡을 지도해야 합니다.

기 호흡은 리의 힘을 강화하고 힘은 기 호흡의 엔진입니다. 호흡을 통해 노력이 이루어지며, 그 노력은 눈과 시각에 도달해야 합니다.

작업은 원활하고 점진적으로 수행되어야 하며 갑작스러운 움직임으로는 성공하지 못할 것입니다.
들숨과 날숨의 통일성

몸은 밀려드는 파도처럼 움직이고, 팔은 밀려드는 파도처럼 날아간다. 그리고 공격할 때는 그림자도 보이지 않고, 빠르게 방어해야 하고, 빠르게 공격해야 합니다. 그래서 대단한 비밀움직임의 예술은 들숨과 날숨의 통일성에 있습니다. ZUNG-QI(주 호흡).

오랫동안 열심히 수행하면 파도처럼 힘이 산을 무너뜨릴 수 있습니다.
진나바 필드

진사의 법칙이 기본이다 호흡 운동, 진사밭에서 나오는 힘은 호랑이의 힘과 맞먹는다. 인체의 100개 관절이 모두 함께 움직이며 움직임-희망-노력이 화산처럼 분출되고, 기 에너지가 몸의 모든 관절에 스며들어 그 힘은 천둥소리 같고, 그 속도는 번개와 같습니다.

ZUN-QI의 주요 호흡, WEI-QI의 보호 호흡 및 전체 유기체의 YUAN-QI의 원래 호흡이 TAN-TIAN의 진사 장에 집중되면 신체는 저항할 수 없는 거대한 힘을 끌어내릴 수 있습니다. 적에게. 최고의 시간진사 밭에서의 집중 훈련-이것은 새벽, 아침 5 시부 터 7 시까 지입니다. 아침에는 9시부터 10시까지; 오후에는 2시부터 3시까지, 저녁에는 9시부터 11시까지. 처음에는 10~30분 정도 연습하고, 1년 후에는 30~60분 정도 연습할 수 있습니다.

QI 호흡 조절의 기본 원리

기 호흡 조절(Qi Breath Control), 마음으로 기 호흡을 지휘하는 능력 올바른 장소몸. 예를 들어, 간이 아프기 때문에 기 호흡이 간으로 흘러 들어가야 합니다. 조금씩 원하는 위치에 기호흡을 집중하세요.

원하는 곳 어디에서나 치 호흡을 지시할 수 있습니다. 게다가, 좋은 방법호흡 조절 Qi는 시각을 이용한 호흡 조절입니다. 기호흡이 뇌까지 가게 하려면 눈을 들어야 합니다. 발까지 내리면 아래를 내려다 봐야합니다.
마음이 원초적인 멘토(지휘관)이다.
기 호흡은 앞으로 움직이는 것입니다.
눈은 배너와 배너입니다. 눈이 흐릿하고 시야가 집중되지 않으면 명확한 징후가 보이지 않습니다. 결과적으로 움직임과 휴식이 올바른 순서를 잃고 들숨과 날숨의 규칙적인 교대가 중단됩니다.
모든 신체 움직임, 다리 움직임, 팔 회전은 유연해야 합니다. 그리고 이러한 이동성은 기 호흡 훈련을 통해 달성됩니다. 빠른 움직임, Qi의 숨결이 모든 속도로 돌진합니다. 싸울 필요가 없다면 모든 것이 괜찮습니다. 그리고 전투가 발생합니다. 당신이 승리합니다.
눈

무술수련에서 눈은 중요한 역할을 한다. 당신의 의지는 당신의 눈의 회전을 따르기 때문에 적의 위치와 대형을 볼 수 있는 능력을 연마하십시오. 심장의 움직임은 몸의 백개 관절을 모두 움직여야 하며, 인간의 본질적인 힘은 폐에서 나온다.

움직임과 휴식의 들숨과 날숨의 순서를 조절하고 조절하여 기의 숨을 들이마시고 그것을 하나의 덩어리로 집중시키는 것이 필요합니다. 결국 몸의 모든 움직임이 스며들어 한숨으로기(氣)로 인해 양쪽 다리와 팔이 원숭이처럼 빠르고 강해지게 됩니다.

그리고 한 남자가 번개처럼 빠른 속도로 움직이며 모든 전투에서 승리하고 즐거운 기분으로 통과합니다.
호흡하는 기(氣)와 리의 힘

기의 호흡은 MAY의 힘줄과 경로에 있는 진로(JIN-LO) 경로와 경락 시스템을 순환합니다. 그리고 LI의 힘의 원천은 혈액, 근육, 피부, 뼈입니다. 적이 강하면 그의 외모, 피부와 뼈는 외부의 힘을 표현하고 내부의 힘은 힘줄과 통로에 있습니다. 기 호흡과 혈액이 작용한다. 내면의 힘, 그리고 리의 피와 힘이 외력으로 작용한다. 그리고 기 호흡과 피의 의미를 이해해야만 기 호흡의 근원과 리의 힘을 깨울 수 있습니다.

첫째, 기 호흡의 움직임이 일어나서 LI 힘의 작용이 일어나며 진사 장이 채워지면 힘과 호흡이 충분합니다.
주먹싸움의 비밀

네 번째 단계에서는 관절을 곧게 펴고 소모된 기 호흡을 몸에서 제거해야 합니다. 9번 일어나고 9번 넘어진다. 숨을 내쉬는 것은 발톱으로 물고기를 잡는 독수리와 같고, 숨을 들이쉬는 것은 날개를 펼친 거대한 펜 새와 같습니다. 자시에는 '바람이 버드나무를 흔든다' 공을, 해시에는 '금주권' 공을 꾸준하고 끈질기게 수행해야 한다. 식사 후에는 '메탈 핑거' 운동을 여러 번 반복한 뒤 손바닥 끝으로 으깨주세요. 나무 인형. 열린 마음으로 머리 꼭대기로 벽돌을 쪼개는 연습을 하고, 오후에는 팔꿈치로 돌을 부수세요. QI 호흡이 KUN-LUN의 꼭대기에 도달하면 "다이아몬드 발" 운동을 하십시오. 배고프고 피곤할 때 벽에 뛰어 올라 기 호흡을 높여보세요. 모래주머니를 발에 걸고 1000리를 걷고, 기의 숨결이 진사밭을 떠날 때 마당을 쓸어 버린다. 진사밭에 기의 기운이 모이면 올라가서 검은 바람처럼 숲을 땅바닥에 쓰러뜨려라. 기호흡이 나와 백화점에 이르면 바람이 아래로 내려가 시장을 휩쓸고 활을 당기고 활처럼 앞으로 굽혀 호랑이자세로 걷어차며 기호흡을 집중하여 심장으로 되돌린다. , 그리고 그것을 발 바닥으로 향하게 합니다 . 기의 기운이 두 발에 스며들고, 당신은 말을 탄 기수처럼 서 있고, 천국으로 통하는 계단인 태산산처럼 안정되어 있습니다. 기의 호흡을 바꾸면 전투에서 당신은 활에서 쏘는 화살과 같으며, 찾기 힘든 영혼의 힘으로 바람의 속도로 날아가는 미해결 미스터리입니다.

이 모든 것은 고대 중국 무술 논문을 번역한 것입니다. 그러한 각 말은 마치 암호화된 형태로 나타나며, 그것을 읽는 사람은 누구나 그것이 무엇에 관한 것인지 스스로 알아내야 합니다. 우리 얘기 중이야훈련 중에 이 모든 것을 적절하게 적용하는 방법. 이 논문을 좀 더 자세히 살펴보면 손을 훈련하여 치명적인 무기처럼 단단하게 만드는 방법에 대해 이야기할 것입니다.

소림승려들은 무기를 가지고 다니는 것이 금지되었기 때문에 손과 발로 끔찍한 무기를 만들어 그 경도를 금속처럼 단단하게 만들었습니다.
주먹을 밀다

매일 이른 아침과 잠자리에 들기 전, 먼저 내벽이나 나무판을 주먹으로 쳐보세요. 매일 3개의 컴플렉스를 수행하여 컴플렉스당 50-100번의 타격을 가합니다. 그리고 3~5개월 후에야 어느 정도 결과가 나타나기 시작합니다. 하루에 3~4개의 콤플렉스를 수행해야 하며, 각 콤플렉스는 50회의 타격으로 구성됩니다. 3~5개월이 지나 벽돌을 부술 수 있게 되면 돌 부수기로 넘어가세요.

이제 소림 승려들이 어떻게했는지 알아 보겠습니다.

4경에는 쌀 부대를 치고, 저녁에는 별빛 아래서 널판을 친다. 정오에는 식탁에 부딪히고, 점심 식사 후에는 벽에 부딪힌다. 피부가 터지고 피가 흩날리며 봄과 겨울에도 훈련을 계속합니다.
손가락을 가만히 두세요

힘을 단련하려고 노력해야 해 집게 손가락, 이를 위해서는 진사밭에서 기의 숨결이 나와야 한다. 먼저 손가락으로 기장을 치고, 다음에는 손가락으로 모래와 자갈을 쳐야 합니다. 그러면 손가락이 붉어지고 부어오르겠지만, 3,800번을 쳐야 합니다. 그 후 손가락의 고기가 딱지와 굳은 살로 변한 다음 그것을 두드려서 철제 파일로 만들어야합니다. 그 후 아홉 번 천 번 치면 손가락이 터져 피가 나온다. 그러나 그러면 굳은살이 손가락을 삼중층으로 덮어 손톱을 세 번 교체해야 무술의 완성을 이룬 남자가 될 것입니다. 벽에 부딪히면 바로 구멍이 생기기 때문이죠... 손가락의 살이 금속으로 변했습니다.
머리로 돌을 부수세요

먼저 세 개의 원으로 서서 기 호흡을 다섯 번 움직여야 합니다. 동시에 진사밭을 떠나 백화지점으로 가야 한다. 그 후 그들은 머리 꼭대기를 때리고 주먹으로 두개골을 때리며 점차 타격이 강해집니다. 벽에 머리 타격을 가하면 나무 판자가 깨질 수 있습니다. 이 운동은 정오에 하는 것이 가장 좋습니다. 훈련할 때는 혀가 입천장에 닿아야 하고, 입은 다물고, 코로 숨을 쉬어야 합니다. 기호흡이 정수리를 통과하여 기호흡이 나올 때 날카로운 소리가 난다. 동시에 기 호흡을 이완할 수 없습니다.

이러한 훈련은 부상이나 뇌진탕을 방지하기 위해 숙련된 마스터의 감독 하에 수행되어야 합니다.
수업 과정

이제 그들이 우리에게 무엇을 주는지 살펴보겠습니다. 다양한 운동, 동부의 전투 학교에 많이 있습니다. 제가 수업에서 가장 자주 사용하는 몇 가지 예를 들어보겠습니다.
어깨로 귀를 긁으세요. 머리의 혈관 긴장을 정상화하고 피로와 과민성을 완화하며 어깨 띠의 경직을 제거하는 데 도움이 됩니다.
춤을 추는 뱀. 허리 근육을 따뜻하게 하면 척추의 가동성이 증가하고 두통에도 효과가 있습니다.
무릎을 마사지하세요. 강장 효과가 있습니다.
뱀 반지. 고관절의 이동성을 증가시킵니다.
뱀은 꼬리를 가지고 놀아요. 신경계를 조율합니다.
패배한 드래곤. 복부 압박을 강화합니다.
보아뱀이 던질 준비를 하고 있습니다. 허리와 손등의 반사 부위 마사지를 동반합니다. 비뇨생식기 및 중추의 활동과 관련됨 신경계. 허리통증 예방에 도움이 됩니다.
뱀은 자신의 꼬리를 물었습니다. 마사지 효과 활성 영역시각 및 청각 기관의 신경계 활동, 내분비선과 관련된 발목과 발가락.
손이 하늘을 밀고 있습니다. 호흡을 회복하고 긴장과 이완을 들숨과 날숨과 연관시키는 능력을 회복하는 데 사용됩니다.
뱀이 머리를 든다. 손의 관절을 따뜻하게하기 위해 전투 기술에 사용되는 뱀 손이라는 움직임이 연습됩니다.
되돌아보세요. 과로와 7가지 질병(심장, 간, 비장, 폐, 신장 및 비뇨생식기 질환)을 없애기 위해.
손가락

각 손가락은 특정 우주 발생 원리와 연관되어 있다고 믿어집니다. 이는 전통의 다섯 가지 요소입니다. 중국철학(금속, 불, 물, 나무, 흙).

또는 다른 것. 예를 들어, NINJUTSU 학교에서 엄지손가락은 모든 것의 시작과 끝인 공허함에 해당합니다. 색인 - 지혜와 미덕을 담당하는 바람과 기체 물질에 대한 것입니다.

가운데 손가락 - 불과 타오르는 것 -은 지능과 공격성을 나타냅니다. 이름 없는 자(물과 액체)는 신체 활동과 감정을 조절했습니다. 새끼손가락, 즉 지구는 변화하는 세계에서 인간의 안정성과 연관되어 있습니다.

오른손은 긍정적입니다. YIN은 에너지를 방출합니다. 왼쪽은 수동적인 YANG, 에너지를 받는 것입니다. 큰 것을 닫고 약손가락, 의식의 적응성과 유연성이 증가합니다. 특별한 궤적을 따라 QI의 순환을 차단하는 손가락의 맞물림 KUDZI-IN. 한 손가락은 마음을 진정시키고, 다른 손가락은 힘을 주고, 세 번째 손가락은 극한 상황에 적응합니다.

충격에 사용되는 압력점
IN-TRON - 눈썹 사이
SHOKU - 콧대
TIAN-TING - 경동맥
LIANQUAN - 아담의 사과, 후두, 기관
TsYO - 하단 부분흉골
UZHONKOAN - 태양 신경총
SONLI - 팔꿈치 굽힘 부분
UZHANMEN - 자유 점 11개 모서리
JUKOAN - 위장 구덩이에
셰멘 - 하이포가스트로
TsRIURON - 사타구니 접힘
CONSUN - 내부 부분피트
FONFU - 머리 뒤, 소뇌 기저부
VALAO - 두 번째와 첫 번째 등뼈 사이
SHEN-ZHU - 등뼈 3번과 4번 사이
SHEN-DAO - 5번과 6번 척추 사이
UZHEIAN - 7~8 사이
SHENLIU - 척추 양쪽의 두 번째와 세 번째 요추 사이
XUYANCHU - 요추 1번과 2번 사이
민만(MINMAN) - 요추 2번과 3번 사이
LANEOAN - 요추 4번과 5번 사이

압력 지점에 대한 이러한 설명으로 판단하면 대부분이 뒤쪽에 있으며 올바르게 타격하면 적을 완전히 마비시킬 수 있다고 말할 수 있습니다.

이제 수업 시작 전과 종료 시 주어지는 명령으로 넘어가겠습니다. 이 모든 것은 수업 의식에 포함되며 모든 학생은 이를 알아야 합니다. 의례 없이는 아무것도 하지 말고, 의례 없이는 아무 것도 주의하지 말고, 의례 없이는 움직이지 말라.
두이신 - 라인업
ZHANGLI - 똑바로 서다 - 주의를 기울이다
NINHAO-안녕하세요
카오 - 답례인사
CHAN-ZO - 훈련 전 명상
QING-ZO - 앉아
TSILAI - 일어서세요
카이시 - 시작
센셴(SEN-SHEN) - 선생님
ZAI-JIANG - 안녕
LANSI - 훈련
러비 - 끝

따라서 시작하기 전의 명령은 다음과 같습니다. DUISING, ZHANGLI는 선배 학생의 명령을 받은 후 교사가 줄 앞으로 나와 모든 사람에게 인사합니다. NINHAO, HAO – 학생들이 대답합니다. 그런 다음 CHANZO, QING ZO 명령이 울리고 모두가 수업 전에 명상을 위해 앉습니다.

2~3분 정도 명상을 하고 나면 QILAY 명령이 울리고, 선생님의 신호에 모두 자리에서 벌떡 일어납니다. LANSI KAISHI 명령이 울리고 훈련이 시작됩니다. 훈련이 끝난 후 선배가 DUISING ZHANGLI 명령을 내리고 모두 줄을 서고 교사가 ZAI-JIANG LANSI LUWEI를 명령하면 훈련이 종료됩니다.
특별 운동의 이름

TEU-GEN-DI 철 버팔로가 땅을 갈고 있습니다.

간진주안 다이아몬드 주먹.

FEI-MAI-JIAO 다리가 깃털처럼 날아갑니다.

YES-TA-GIVE가 모래주머니를 불었습니다.

철제 고리를 착용한 GIVE-TE-WA.

YES-MU-ZEN으로 나무인형을 이겨보세요.

TE-GAN-TUY 다리는 철 기둥과 같습니다.

XIE-ZI-LOU-LU는 길을 따라 기어가는 전갈입니다.

PO-YIN-ZHOU의 팔꿈치가 YIN의 본질을 파괴합니다.

TUI-SHAN ZHANG 손바닥이 산을 밀어냅니다.

타격용 PE-ZHU-GAN 폴.

HEY-HU-TIAO-SHAN 흑호랑이가 산 위로 점프합니다.

MAO-ZHANG 연삭 손바닥.

FEN-ZHANG 바람이 부는 야자수.

CHEN-ZHUAN-ZHANG 손바닥 연삭 벽돌.

I-CHI-JING 손가락은 금속처럼 단단합니다.

DUKI-KAO-HU는 한쪽 다리로 서서 호랑이를 탄다.
충격 및 물체 파괴 시 에너지 방출 지점

WAI-GU-AN의 위치는 다음과 같습니다. 후면관절 위의 주먹 2 촌.

HOU-SI는 관절 위 손바닥 1촌에 위치합니다.

BAI-HUA 머리의 왕관.

SHON-ZHUN 가슴 중앙.

주추(JU-CHUE) 지점은 심장 높이, 배꼽 위 6촌입니다.

윤지안(YUN-JIU-AN)은 발 중앙에 위치한 기포원입니다.
스트로크와 블록의 이름

콴 주먹.

GOU 후크 핸드.

HU-ZHANG 손은 호랑이 발입니다.

LUN-ZHANG 손은 용의 발입니다.

IN-ZHANG 손은 독수리 발이다.

SHYAKU 타격은 아래에서 위로 쳤습니다.

TING-ZHU 팔꿈치 공격.

CA-QUAN 해머 핸드.

TSKHYANEI-GONG 사이드 펀치.

손으로 블록을 안쪽으로 밀어 넣으세요.

손을 바깥쪽으로 향한 VEKO 블록.

XIAAN은 손을 아래로 막습니다.

유 오른쪽.

중앙통제센터 좌측.

YUZO-FEN-ZUN은 오른쪽 다리와 왼쪽 다리로 공격합니다.

루다군 백킥(당나귀킥).

SHAN-JIANG이 손을 들고 막습니다.

LOUTO가 다리 블록을 제거합니다.

SHISHIKO-DAN이 안쪽으로 찼습니다.

SHIJIA SHOU는 팔짱을 꼈습니다.

HU-KOU - 손 - 호랑이 입.

KICK 사이드킥.

DEN-TUY 다이렉트 힐 스트라이크.

TUI-ZHANG이 손바닥으로 공격합니다.

CHUN-QUAN이 철권으로 공격합니다.
랙

BIMBU 프론트 스탠드.

MABU 라이더의 자세.

그눈부 궁수 스탠스.

XUBU 스탠드 빈 다리.

PUBU 하부 드래곤 스탠스.

둘림부는 한쪽 다리로 서있습니다.

CEBU의 뒤틀린 자세(수풀 속의 원숭이).

GUYBU 스탠드 가위.

JIAN-CHA 세로끈.

현차 크로스스플릿.

이제 비밀로 넘어가자 중국 약. 나는 중국 알약의 비밀에 대해 이야기하고 싶습니다. 그 구성은 아래에 나와 있습니다. 중국인은 항상 그들의 특별 행사에서 중요한 역할을 해왔습니다. 민족과학, 이는 주로 신체의 천연 성분과 생체 에너지에 기초합니다. 이 약의 비밀은 동양 문명의 가장 오래된 뿌리에서 비롯됩니다. 결국 지구상에서 가장 오래된 것으로 알려져 있습니다. 고대 동양의 무술의 발전과 의학의 발전은 항상 나란히 진행되어 왔습니다. 둘 중 하나가 없으면 생각할 수 없기 때문입니다.
젊음을 회복시키는 소림약

술에 삶아 만든 구기자 120g, 실소씨 120g, 반짝이는 사탕수수 열매 120g, 검은 동부 참깨 60g, 안젤리카 품종 180g, 디기탈리스 뿌리 240g, 120g을 섭취합니다. 흑이클립타 60g, 인삼 60g, 흰모란 60g, 은빛셀로시아씨 60g, 일본디오스코레아 180g, 커쿨리가란 60g, 카다몬씨 60g, 덴드로비움 노빌리스 60g, 60g 기적의 총독 그램, 묘미 30그램. 모든 것을 가루로 만든 다음 최고 품질의 꿀을 채취하여 총알 크기의 알약을 준비하고 왁스를 코팅합니다. 1회 1~2정을 섭취하세요. (1일 2회, 찬물로 씻어내세요.) 끓인 물). 수년 동안 사용할 수 있습니다. 간과 신장을 강화하고, 자연스러운 모발색을 회복하며, 안색을 개선하고, 시력과 청력을 향상시키며, 치아를 강화합니다. 사용시에는 돼지고기, 버터, 돼지기름, 생고기, 생선, 매운 음식을 드시면 안됩니다.
다섯 가지 보석으로 만든 소림주

일본산 산삼 30g, 손산인삼 30g, 대두 120g, 황지 황기 30g, 디기탈리스 뿌리 120g, 대추 10조각을 섭취합니다. 대추를 제외한 모든 것을 항아리에 넣고 한 컵만 남을 때까지 1~2시간 동안 끓입니다. 남은 액체를 두 번에 걸쳐 마셔서 대추를 먹습니다. 한 달에 10번 신청하세요. 매우 좋은 치료법무술을 연습할 때 에너지 힘을 증가시키고 촉진시킵니다. 빠른 회복격렬한 운동을 하는 동안 몸.

소림무술(쿵푸)은 고대 중국에서 시작되어 세계적으로 유명한 소림사에서 정점에 이르렀던 전통 무술입니다.

쿵푸의 역사:

중국에서 쿵푸 기술의 출현은 진 왕조(기원전 221-207년) 시대로 거슬러 올라갑니다. 동시에 군사 훈련에 대한 최초의 언급은 3세기로 거슬러 올라갑니다. 기원전. 쿵푸는 개인 군사 훈련의 형태를 취했습니다. 쿵푸 연습에는 직접 대결 기술과 무기 사용이 모두 포함되었습니다.

6세기 경, 불교의 제28대 조사인 보리달마(선불교의 창시자)가 인도에서 중국으로 건너와 소림사에 정착했습니다. 이때부터 소림쿵푸의 전파가 시작되었다. 그리고 승려들이 왕위를 당나라의 두 번째 황제(이세민)에게 돌려주는 것을 도운 후, 그는 소림사가 승려 군대를 갖도록 허용했습니다. 이것이 전사 승려가 나타난 방식입니다. 송나라(960-1279)에는 절의 승려들이 자주 세계로 나가서 중국 전역에 쿵푸 기술을 전파했습니다.

안에 현대 세계소림사에는 큰 관심이 있으며, 그 사상을 지지하는 많은 사람들이 지구의 여러 지역에 살고 있습니다. 그리고 쿵푸라는 무술은 언제나 뜨거운 관심과 그 비밀을 알고 싶은 열망을 불러일으켰습니다.


현재 소림쿵푸는 전 세계 수백만 명의 사람들이 수련하고 있습니다.

왜 그렇게 많은 사람들이 쿵푸를 선택하는 걸까요? 주요 이유는 다음과 같습니다.

쿵푸 수업은 건강, 육체적, 정신적을 적극적으로 향상시킵니다. 쿵푸를 수련하는 소림 승려들은 좋은 건강그리고 장수. 소림 승려들은 80년대와 90년대에도 자신의 몸과 기술에 대한 탁월한 숙달을 연습하고 보여줍니다.

소림쿵푸는 무술이 무례하고 "싸움"이라는 대중적인 믿음을 완벽하게 반박합니다. 첫째, 선불교 환경에서 말 그대로 "성장"한 무술은 선험적으로 잔인 함이나 공격성을 담을 수 없습니다. 이 예술의 각 요소에는 영적인 의미가 담겨 있으며 내부 에너지 작업에 큰 관심을 기울입니다. 쿵푸에서는 무술과 수행이 분리될 수 없습니다. 둘째, 훈련에는 소위 "접촉"스파링이 없습니다. 교사는 중요한 학생에게만 허용합니다. 훈련 경험파트너에게 해를 끼치 지 않고 연습하는 방법을 아는 사람들. 따라서 오랫동안 이소룡처럼 싸우는 법을 배우고 싶었지만 부상에 대한 두려움으로 중단된 사람들은 타박상이나 치아 부러짐에 대한 두려움 없이 안전하게 쿵푸 훈련에 갈 수 있습니다.

쿵푸의 신체 움직임은 자연스럽고 합리적이며, 큰 힘을 사용하지 않고도 눈에 띄는 효과를 얻을 수 있습니다. 체력. 그 비결은 스승의 지도 하에 수행을 통해 성취되는 정확한 노력의 집중에 있습니다. 이는 쿵푸를 호신술에 효과적이게 하며, 특히 심각하지 않은 사람들에게 더욱 그렇습니다. 신체 훈련. 쿵푸 동작의 부드러움은 기만적입니다. 실제 싸움에서는 번개 같은 속도무슨 일이 일어나고 있는지 보는 것조차 어렵습니다.

쿵푸에는 "빈 동작"이 없습니다. 모든 동작에는 의미가 있고 모든 방어에는 타격이 있으며 모든 타격에는 방어가 있습니다.

쿵푸 수업은 유연성, 균형, 안정성의 발달을 촉진하고 신체와 모든 생활 상황에 대한 완전한 통제력을 가르칩니다.

왜 쿵푸 수업이 필요한가요? 훈련의 이점은 분명합니다.

  • 건강이 좋아지고 면역력이 강화될 것입니다.
  • 당신은 더 오래, 더 나은 삶을 살게 될 것입니다. 소림 승려들은 80대와 90대에도 훈련을 받습니다.
  • 당신의 몸은 강해지고 유연해질 것입니다.
  • 당신의 움직임은 더욱 정확해지고 자신감이 생길 것입니다.
  • 에너지가 증가하고 피로, 스트레스 및 우울증을 극복할 수 있습니다.
  • 쿵푸 훈련은 정신 기능에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 어려운 문제를 더 쉽게 해결할 수 있을 것입니다.
  • 당신은 자신 안에서 평화와 자신감을 찾을 것입니다.
  • 쿵푸 수업은 창의적 능력 개발을 촉진합니다.
  • 삶의 상황에 관계없이 자신과 조화를 이루고 행복을 느끼는 법을 배우게 될 것입니다.
  • 당신은 필요한 자기 방어 기술을 습득하게 될 것입니다.
  • 자신의 말을 더 잘 듣고 신속하고 시기적절한 결정을 내리는 방법을 배우게 됩니다.

쿵푸 수업은 중국에서 스승으로부터 훈련을 받은 숙련된 트레이너의 지도 하에서만 진행되어야 합니다. 클럽에서 전통 쿵부와 기공 “북소림”은 소림사의 실제 쿵푸를 9년 이상 연구해왔습니다. 경험이 풍부한 트레이너클럽은 이 전설적인 무술의 모든 단계를 단계별로 가르쳐 줄 것입니다. 클럽은 또한 실제 쿵푸 마스터와 직접 공부하기를 원하는 사람들을 위해 매년 소림 여행을 계획합니다.

진짜 소림 쿵푸는 당신의 힘, 건강, 자기 방어 및 스트레스 저항입니다!



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