카드 파일 스트레칭 운동 말 설명 및 다이어그램. 어린이의 게임 스트레칭과 운동 활동
이리나 알페로바
놀이는 항상 아이들이 가장 좋아하는 오락이며 놀이의 도움으로 어떤 유형의 활동에도 어린이를 참여시키는 것이 가능했습니다. 이러한 유형 중 하나는 게임 스트레칭입니다.
게임 스트레칭- 어린이를 위해 선정된 근육 스트레칭 운동입니다. 게임 형태.
스트레칭의 이점은 무엇입니까?
스트레칭은 확실히 긍정적인 영향아이들의 건강에.
운동은 척추 근육을 강화하는 것을 목표로합니다. 올바른 자세.
근육의 탄력성과 움직임의 조정이 발달하고 지구력과 근면함이 배양됩니다.
게임 스트레칭 운동
바스락 거리고, 풀을 바스락 거리고,
채찍이 살아서 기어 다닙니다.
그래서 그는 일어나서 이렇게 소리쳤습니다.
오세요, 아주 용감한 사람들이여
뱃속에 누워 다리를 모으고 팔을 가슴 근처에 놓고 손바닥을 아래로 내립니다. 천천히 우리는 손을 듭니다.
꽃 위에
펄럭이다, 춤을 춘다
무늬가 있는 부채를 흔들다
"나비"
포즈를 취하고 앉아 직각, 무릎을 구부리고 발을 모으십시오. 무릎을 펴세요. 등을 똑바로 유지하면서 발에 손을 얹으십시오. 뻗은 무릎을 바닥으로 내립니다. 질질 끌게 하다 적절한 시간. 무릎을 바닥에서 들어 올리세요.
문턱에서 울다
발톱을 숨긴다
그는 조용히 방에 들어갈 것이다.
그는 푸르르며 노래할 것이다
네 발로 서서 똑바로 돌아갑니다. 한 번! – 머리를 들고 등을 최대한 구부립니다. 둘! – 머리를 낮추고 등을 최대한 구부립니다.
누가 이륙했는가
부리에 나뭇가지가 있나요?
직각 자세로 앉아 다리를 최대한 넓게 벌리고 발가락을 뒤로 당기고 "선반"자세로 등 뒤로 손을 뒤로 쭉 뻗습니다. 한 번! - 팔을 흔들고, 오른쪽 다리를 향해 구부리고, 발가락에 닿으려고 노력하고, 뒤로 물러서세요. 둘! - 우리는 i로 돌아갑니다. n. 셋! - 왼쪽 다리에도 같은 기울기, Four! - 그리고. 명사. 휘두를 때 숨을 들이쉬고, 구부릴 때 숨을 내쉰다.
깨끗한 강물에 반짝반짝
뒷면은 은색입니다.
그녀는 물 속에 산다.
부리는 없지만 쪼는다
뱃속에 누워 다리를 약간 옆으로 벌리고 팔꿈치에서 팔을 구부린 다음 손바닥을 어깨 높이 바닥에 놓습니다.
무리하지 않고 부드럽게 팔을 곧게 펴고 머리와 가슴을 들어 올리고 무릎을 구부린 채 발을 머리에 닿도록 노력하십시오. 더 오래 머무르십시오. i로 돌아갑니다. 피.
전나무 근처 공터에서
집은 바늘로 지어졌습니다.
그는 잔디 뒤에 보이지 않습니다.
그리고 거기에는 백만 명의 주민이 있습니다.
"개미"
다리를 꼬고 앉으세요. 손가락은 머리 뒤쪽에 얽혀 있습니다. 천천히 오른쪽으로 몸을 구부려 팔꿈치가 바닥에 닿도록 하세요. 더 오래 머무르십시오. 다른 방향에서도 마찬가지입니다.
아이들은 이러한 운동을 좋아하고 이를 활용하여 아이들과 함께 다양한 이야기를 만들어내며 유연성, 유연성, 자신감은 물론 상상력, 언어력, 사고력도 기를 수 있습니다.
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미취학 아동을 대상으로 한 체육 교육 종사자의 작업에서 놀이 스트레칭의 사용.“직장에서 게임스트레칭 활용하기 체육 종사자미취학 아동과 함께." 게임 스트레칭 방법을 연구하는 것이 목표입니다.
게임 스트레칭 요소를 갖춘 음악 및 리듬 레슨재미있는 스트레칭 요소가 포함된 음악적으로 리드미컬한 활동입니다. 목표: 교육 과정에 건강 보호 기술을 도입합니다.
마리아 미로냐크
업무 경험: “게임 스트레칭”
게임 스트레칭- 미취학 아동의 건강을 보존하고 자극하는 기술로서
체육강사
문화 MKDOU No. 14, Segezha RK
미로냐크 마리아 판텔레이모노브나
어린이의 건강을 보호하고 강화하는 것은 교육 과정의 주요 임무입니다. 사회적, 환경적 요인이 어린이의 건강에 점점 더 영향을 미치고 있습니다.
아이들이 유치원에 다니기 시작하자마자 아이들의 삶은 달라집니다. 그들이 노출되는 사회적, 문화적 규범은 그들이 내리는 결정에 강력한 영향을 미칠 수 있으며 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
젊은 세대의 미취학 아동의 건강 문제는 인생에서 가장 중요한 문제 중 하나입니다. 현대 사회. 아이가 건강한지 확인하는 방법, 이를 위해 무엇을 해야 하는지, 어떤 조치를 취해야 합니까?
이 문제를 해결하려면 교사들이 합의해야 합니다. 의견: 아이들을 참여시키다 활성 이미지생활, 야외 게임 참여 및 스포츠 대회건강한 삶에 대한 긍정적인 태도를 갖도록 돕습니다.
미취학 아동은 근육질의 기쁨과 사랑의 움직임을 느껴야 하며, 이는 평생 동안 움직임의 필요성을 견디고 스포츠에 참여하며 건강한 생활 방식을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
우리 모두는 자신과 자녀 모두가 의도적으로 신체 운동에 참여하도록 강요하는 것이 얼마나 어려운지 알고 있습니다. 그리고 우리 아이들은 끊임없이 움직임이 부족하기 때문에 이것이 필요하다는 것도 잘 알고 있습니다. 체육 수업은 아이들이 캐릭터가 되는 흥미진진한 동화 게임으로 바뀔 수 있습니다.
결국 놀이는 미취학 아동의 주요 활동입니다.
현재 체육 수업을 진행하는 많은 새로운 방법이 등장했습니다.
4 슬라이드:
그 기술이 내 관심을 끌었다 게임 스트레칭.
왜 스트레칭, 그게 뭐야??
스트레칭 Ling 시스템에 따라 전통적인 점프와 저크를 대체했습니다. 이 운동은 대체로 효과가 없으며 어떤 경우에는 부상을 초래하여 근육에 해로운 것으로 나타났습니다. 어원적으로 뿌리 스트레칭은 근육을 10~30초 동안 스트레칭 상태로 유지하는 것을 의미합니다.
스트레칭도 방법이에요, 이를 통해 골절에 대한 두려움 없이 신체 근육과 관절의 이동성을 쉽고 효과적으로 개발할 수 있습니다. 즉, 자연스럽게 근육을 스트레칭할 수 있는 방법이기도 하고, 하나 또는 다른 근육군을 분리하여 그 근육만을 단련할 수도 있는 방법입니다.
스트레칭심리적인 것도 있고 효과: 기분을 좋게 하고, 자존감을 높이며, 전반적으로 편안함과 차분한 느낌을 줍니다. 이는 전반적인 운동 활동을 증가시켜 관절에 유익한 효과를 주고 뼈의 취약성을 예방합니다. 좋은 유연성더 넓은 범위의 운동을 수행할 수 있으며, 아름다운 자세허리 통증의 가능성을 줄입니다.
클래스 게임 스트레칭아이가 리듬감을 키우고, 근육을 강화하고, 자세를 곧게 펴고, 억제력을 완화하는 데 도움이 됩니다.
방법론 수업 스트레칭줄거리 역할의 형태로 수행되거나 테마 게임, 여기에는 8~9개의 연습이 포함됩니다. 다양한 그룹근육. 아이들은 다양한 동물의 흉내를 내고 클래식 및 민속 음악의 특정 음악에 맞춰 연습을 수행합니다.
상상력-모방 운동은 운동 활동, 창의적 사고, 운동 기억, 반응 속도, 운동 및 공간 방향, 주의력 등을 발달시킵니다. 또한 모방 운동의 효과는 이미지를 통해 빈번한 변화를 수행할 수 있다는 사실에도 있습니다. 운동 활동다양한 것에서 출발점다양한 유형의 움직임으로 모든 근육 그룹에 좋은 신체 활동을 제공합니다.
동화 게임을 말하기 시작하면 동시에 그것을 연기할 수 있습니다. 게임은 여러 조각으로 구성되어 있으며, 그 조각에는 연습 문제가 포함되어 있습니다. 정적 스트레칭근육, 점프, 발의 점 자극, 호흡 회복을 위한 휴식 등이 포함되며 노인과 어린이가 원하는 만큼 20분간 지속됩니다. 방과 후 게임 스트레칭아이들의 기분과 상호 이해가 향상됩니다. 연습을 배운 아이들은 스스로 동화를 연기하고, 동작을 통해 자신만의 동화를 만들어내며 창의력을 키워갑니다.
일반사항 외에도 치유 효과자신의 신체를 제어하는 능력과 목표 운동 능력의 공급을 통해 어린이는 강인함, 자신감, 아름다움을 느낄 수 있으며 다양한 콤플렉스에서 벗어나 내면의 자유를 느낄 수 있습니다.
운동은 외부 영향 없이 수행됩니다.
몸 자체가 트레이너입니다.
느리고 안전한 리듬 속에서 신체를 스스로 조종하는 것이 가장 효과적입니다.
7슬라이드:
표적: 특히 건강을 보존하고 증진하는 기술을 통해 학생들의 건강을 보존하고 강화한다. « 게임 스트레칭» .
8 슬라이드: 작업:
근골격계의 성장과 발달을 최적화합니다. (올바른 자세형성, 평발예방).
신체적 개선 능력: 개발하다 근력, 다양한 관절의 이동성(유연성, 지구력, 속도, 근력 및 조정 능력.
정신을 발달시키다 기능: 주의력, 기억력, 상상력, 정신 능력.
호흡기, 순환기, 심혈관 및 심장 기능을 개발하고 기능적으로 개선합니다. 신경계몸.
아이들의 긍정적인 정신-정서적 상태를 위한 조건을 조성하십시오.
움직임에 있어서 감정표현 능력, 해방감, 창의성을 기른다.
다음에 대한 조건 생성 유익한 영향아이의 정신신체적 영역에 관한 음악.
슬라이드 9:
수업 구성의 기본 원칙
과학적 원리는 사회화, 정신적, 정신적 법칙에 따라 수업을 구성하는 것을 전제로 합니다. 신체 발달어린이.
체계성의 원칙 - 수업의 규칙성, 부하 증가, 운동 횟수 증가, 구현 기술 복잡화.
점진주의의 원리 - 아이들의 준비 수준을 고려하여 단순한 것부터 복잡한 것까지, 알려진 것부터 알려지지 않은 것까지 연습을 가르칩니다. 개성의 원칙 - 각 어린이의 연령 및 건강 상태 특성을 고려합니다.
가시성의 원리 - 디스플레이 육체적 운동, 비유적인 이야기.
의식과 활동의 원리는 아이들이 새로운 동작을 익히는 데 지속 가능한 관심을 갖고 운동 수행의 이점에 대한 이해와 운동 수행의 필요성을 형성한다는 것을 전제로 합니다.
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건축 구조 클래스:
수업은 3부분으로 구성됩니다.
처음에는 (소개)수업의 일부에서는 아이들이 연습을 합니다. 다양한 방식걷기, 달리기, 점프. 음악 및 리듬 구성을 실외 개폐 장치로 사용할 수 있습니다. 댄스 연습은 활동에 대한 아이의 관심과 감정적 분위기를 높일 수 있습니다.
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두 번째에는 (기초적인)부품은로 이동 게임 스트레칭. 각 이야기 자료는 2개의 강의로 나누어져 있습니다. 첫 번째 수업에서는 아이들에게 새로운 동작을 소개합니다(음악 없이 이미 알려진 동작을 통합합니다. 두 번째 수업에서는 연습 실행을 개선하고 명확하게 합니다. 모든 연습은 적절한 음악에 맞춰 수행됩니다.
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세 번째에는 (결론)해결책의 일부는 육체 활동 후 신체를 회복하고 다른 유형의 활동으로 이동하는 문제입니다. 호흡 운동더 많이 기여하다 빠른 회복몸과 치유의 성격을 가지고 있습니다. 아이에게 코를 통해 숨을 쉬고, 들숨과 날숨을 움직임과 연관시키도록 가르치는 것이 중요합니다. 아이가 근육 긴장을 완화하는 방법을 배울 수 있도록 모든 수업에는 이완 운동이 포함되어야 합니다. 신체 활동, 안심하다. 이는 다음에서 수행되는 이완 운동에 해당합니다. 게임 형태. 수행되는 동작의 성격을 반영하는 음악을 사용하는 것이 좋습니다.
수업은 미술, 음악, 개인 전시를 활용합니다. 해야 한다 기억하다: 강도가 아니라 체계적인 운동 – 이것이 운동 성공의 열쇠입니다 스트레칭!
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하지만 수업 스트레칭취학 전 교육 프로그램을 훼손하는 방식으로 수행되어서는 안됩니다.
그래서 요소를 통합하는 방법을 찾았습니다. 특별한 순간에 스트레칭하기.
강요 스트레칭체육 세션 및 단지에 통합 상쾌한 체조, 개발에 사용됩니다 신체적 특성산책 중에는 물론 체육 수업에도 포함됩니다. 복잡한 이야기 수업 게임 스트레칭스포츠 엔터테인먼트로 개최될 수 있습니다.
용법 아이들과 함께 일하면서 스트레칭을 해보세요.
체육 (단기 신체 운동)은 수업 사이의 휴식 시간과 지적 스트레스가 필요한 수업 중에 수행됩니다. (언어 발달, 그림 그리기, 수학 등).
방법에 따른 동작을 체육에 포함시킴으로써 게임 스트레칭으로 피로 해소, 아이의 정서적으로 긍정적인 상태가 회복됩니다.
협력 활동: 수업과 달리 명확한 구조나 구체적인 프로그램 내용이 없고, 시간의 제한도 없습니다. 오전, 저녁 시간으로 구성되며 자유 형식으로 진행됩니다. 안에 저녁 시간 게임 스트레칭공동 활동을 서클로 구성하는 방법 직업.
독립 모터 활동: 조직화된 형태의 운동 활동으로 어린이에게 개발된 지식과 기술, 운동 능력은 낮 동안의 독립적인 운동 활동으로 일상 생활에 성공적으로 전달됩니다. 운동을 했다는 사실 덕분에 게임 스트레칭은 게임룸에서 진행됩니다형성되어 어린이에게 매우 흥미롭고 매력적이게 되므로 미취학 아동이 이를 일상 생활에 적용하는 것은 충분히 이해할 수 있는 일입니다. 이러한 연습은 활동의 형태와 유형을 생각하고 조정하는 교사에 의해서만 의도적으로 구성되어야 합니다.
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부모님과 함께 일하기.
아이의 주요 교육자는 부모입니다. 아이의 기분과 신체적 편안함은 아이의 일상이 어떻게 적절하게 구성되어 있는지, 부모가 아이의 건강에 얼마나 많은 관심을 기울이는지에 따라 달라집니다. 건강한 이미지아이가 배우는 인생 교육 기관, 집에서 매일 지원을 찾은 다음 통합하거나 찾지 못할 수 있습니다. 그러면받은 정보가 자녀에게 불필요하고 고통 스러울 것이므로 여기에서는 부모의 참여가 매우 중요합니다 (법정대리인) V 공동 활동일년 내내 (연습 파일, 폴더 이동, 가족 회의 연설, 세미나, 공개 수업, 공동 엔터테인먼트)
17-18 슬라이드: 스트레칭내 인생에서 가장 중요한 영역 중 하나이다. 일하다.
제가 제안한 방법을 활용한 수업은 아이의 리듬감 발달, 근육 강화, 자세 교정, 억제력 완화에 도움을 줍니다. 방과 후 게임 스트레칭아이들의 기분과 상호 이해가 향상됩니다. 연습을 배운 아이들은 스스로 동화를 연기하고, 동작을 통해 자신만의 동화를 만들어내며 창의력을 키워갑니다.
이 기술은 긍정적인 결과물리적 및 속도 강도 특성.
방과 후 게임 스트레칭아이들의 기분이 좋아집니다.
게임 스트레칭- 이것은 아이들이 주변 현실만큼 현실적이지 않은 이미지의 세계에 사는 창의적인 활동입니다.
구현 노름아이의 건강과 발달을 위한 기회가 핵심입니다 스트레칭.
그리고 심지어 그 사람. 오늘 우리는 어린이용품의 비교적 새로운 트렌드에 대해 알게 될 것입니다. 스포츠 활동- 게임.
게임 스트레칭이란 무엇입니까?
게임 스트레칭이 무엇인지 이해하려면 일반적으로 어린이를 대상으로 하는 특정 줄거리를 기반으로 다양한 테마의 게임을 상상하는 것이 필요합니다. 유치원. 이 게임의 목적은 게임 기회를 활용하여 아이들의 성장을 촉진하는 것이며 전체 활동은 상호 관련된 작업과 연습으로 구성되어 게임을 더욱 흥미롭게 만듭니다. 스트레칭의 기본은 정적 운동, 모든 근육과 관절을 대상으로 하며, 이는 다음에 긍정적인 영향을 미칩니다. 내부 장기, 유연성 및 자세. 또한, 아이에게 자신감을 심어줍니다. 자신의 힘, 자신의 기술과 능력에 대한 콤플렉스를 제거하고 불안을 줄입니다. 느린 속도로 운동을 수행하면 이러한 활동도 안전해집니다. 온 힘을 다해야 하는 고전적인 운동과 달리 게임 스트레칭은 적당한 강도와 체계성을 원칙으로 합니다.
게임 스트레칭의 중요성
결과적으로 유치원에서 놀이 스트레칭 수업을 계획하고 실시하는 것은 어린이에게 다음과 같은 영향을 미칩니다.
- 신체의 모든 관절의 이동성이 향상됩니다.
- 유연성과 더 큰 근육 탄력성이 발달합니다.
- 전반적인 활동과 이동성이 향상됩니다.
- 올바른 자세가 형성됩니다.
- 근면과 인내가 형성됩니다.
아이들이 놀이 스트레칭을 좋아하는 이유
일반적으로 아이들은 스트레칭 놀이를 정말 좋아하며 다음 수업을 기대합니다. 그럼 유치원 교육 기관에서 스트레칭이 어떻게 이루어지며 그것이 무엇인지 자세히 살펴 보겠습니다.첫째, 모든 수업은 이미 긍정적이고 편안한 분위기를 조성하는 방식으로 진행됩니다. 또한, 신체뿐만 아니라 아기의 상상력과 주의력을 훈련시키는 데 도움이 되는 흥미로운 이야기도 함께 제공됩니다. 이 이야기에 눈에 띄지 않게 짜여져 있습니다. 필요한 운동, 상호 지원, 친절과 같은 일부 교육 요소가 줄거리에 종종 포함됩니다. 운동은 많은 노력을 필요로 하지 않으며 적절한 연령의 어린이가 할 수 있는 만큼 반복하여 쉽고 즐겁게 수행합니다. 거의 모든 공연이 바닥에서 공연되는데 이는 어린이들에게도 매우 매력적입니다.
스트레칭 규칙
어린이의 스트레칭이 기술인지 기술인지 판단하는 것은 어렵습니다. 아마도 둘 다일 것입니다. 어쨌든 수업 전체에서 따라야 할 주요 규칙이 있습니다.
- 모든 근육 그룹을 미리 예열하십시오.
- 모든 운동은 천천히 그리고 원활하게 이루어져야 합니다.
- 아이들의 자세 교정은 필수입니다. 등을 곧게 펴는 것은 그다지 중요하지 않습니다. 모습척추와 내부 장기의 건강 정도;
- 체계적으로 연습하고 신체 양쪽에서 대칭적으로 운동을 수행해야합니다.
- 아기는 부드럽고 차분한 리듬을 가져야하며, 더 자주 발생하거나 혼란스러워지면 반드시 휴식이 필요합니다.
개별 운동 외에도 일부 스트레칭 요소를 반복할 수 있습니다. 일반적으로 놀이스트레칭은 아이들에게 친숙하고, 사랑받고, 가까운 동화 속 인물들이 쉽고 눈에 띄지 않게 효과적인 신체활동을 할 수 있도록 도와주는 것입니다. 운동의 기본원리
유치원에서 놀이 스트레칭 운동의 주요 원리를 알아야 합니다.
- 시계.준비된 이야기는 가능한 한 비유적이어야 하며 모든 연습은 성인이나 미리 준비된 어린이가 보여줍니다.
- 유효성.당신은 매우 간단하고 명확한 운동, 새로운 것을 배우는 것은 단순한 것에서 더 복잡한 것, 이미 익숙한 것에서 익숙하지 않은 것까지 원리에 따라 이루어집니다.
- 체계성.수업은 반복 횟수와 난이도를 점진적으로 높여 정기적으로 진행되어야 합니다.
- 기술의 통합.수업이 끝난 후, 집에서, 스스로 운동을 수행하도록 자녀를 가르치는 것이 필요합니다. 이를 위해 다음과 같이 여러 번 반복됩니다. 점진적인 증가반복 횟수;
- 개인차적 접근.고려해야 할 사항 개인별 특성어린이 - , 연령 및 . 이 아이들을 잘 알고 그들의 능력을 아는 교사가 수업을 진행하는 것이 더 좋습니다.
- 의식.수업을 시작하기 전에 아이들에게 운동의 이점과 운동이 아이들을 더욱 유연하고 튼튼하게 만드는 데 어떻게 도움이 되는지 설명할 필요가 있습니다. 나이가 많은 어린이의 경우 각 운동의 목표가 되는 근육 그룹을 설명할 수 있습니다.
알고 계셨나요?19세기 30년대 독일의 프리드리히 프뢰벨(Friedrich Froebel)은 아이들이 연습하고, 춤추고, 놀고, 중요한 기술을 배울 수 있는 어린이 기관을 열었습니다. 교사는 "유치원"을 의미하는 유치원(우리가 익숙한 정원, 식물 관리가 필요한 정원과 유사)이라는 이름을 지정했습니다.
미취학 아동을위한 스트레칭 게임 동화의 예
아이들을 위한 스트레칭 게임 구성 요소로 적합한 동화 중 하나를 알아봅시다. 이것은 동화 "게으른 소녀"입니다.
한 마을에 게으른 어린 소녀 알렌카(Alenka)가 살고 있었는데, 그녀는 자기 다리로 걷는 것을 정말 좋아하지 않았습니다. (걷고, 적극적으로 팔을 흔들며). Alenka는 늙은 할머니와 함께 혼자 살았습니다. (그들은 무릎을 꿇고 손을 약간 구부린 채 걷는다.) 어느 날 그들은 꽃을 따기 위해 모였습니다. (즉. ( 시작 위치) 아이들은 다리를 옆으로 벌리고 한쪽 다리를 구부리고 무릎을 바닥에 대고 발을 바깥쪽으로 향하게 앉습니다. 팔을 쭉 뻗은 채로 잘 스트레칭하세요.)
그들은 데이지와 야생 튤립이 있는 아름다운 공터를 발견하고 멋진 꽃다발을 모았습니다. (즉, 이전에는 스트레칭하고 숨을 들이쉬고, 곧은 다리로 구부리고, 이마를 무릎에 대고 숨을 내쉬고, 곧게 펴고, 팔을 위로 쭉 뻗습니다.) 그들은 천천히 집에 가기로 결정했습니다. (작은 발걸음으로 걷고 손은 벨트에 있습니다). 그러나 Alenka는 곧 할머니가 안아달라고 요청하기 시작했습니다. (어깨에서 팔을 들어 올리십시오).
그러나 그녀의 할머니는 Alenka가 이미 크다고 말하면서 그녀를 부끄럽게 여기기 시작했습니다. (좌우로 스윙). 할머니는 집에 가셨고 Alenka는 앉아서 울었습니다. 갑자기 왜가리가 지나갔습니다. (ip. - 아래 손, 한쪽 다리를 구부리고 발을 위에 올려 놓으십시오. 내부 부분손으로 엉덩이를 펴고, 팔을 옆으로 벌리고 함께 쭉 뻗습니다). “집에 갈 수 있게 도와드릴게요.” 왜가리는 말하며 Alenka를 등에 업고 날개를 퍼덕였습니다. (ip. 이전에는 손을 들고 흔들면 됩니다.) 그러나 Alenka는 큰 소녀 였고 왜가리는 종종 멈춰야했습니다. Alenka는 이것에 지쳤고 나무에 기대어 슬퍼졌습니다. (i.p. - 손을 아래로 내리고, 발뒤꿈치를 모으고, 발가락을 벌리고, 모든 근육을 최대한 긴장시키고, 숨을 들이쉬고, 팔을 들어 올려 긴장시킵니다.) Alenka는 다시 울기 시작했습니다. 갑자기, 어디선가 망아지가 나타났습니다. (ip. - 네 발로 서서 한 손을 앞으로 내밀고 손을 뻗고 머리를 똑바로 세우고 한쪽 다리를 뒤로 펴십시오). "타세요, 집에 데려다줄게요." 새끼가 질주하기 시작했고 Alenka는 겁에 질려 즉시 땅에 쓰러졌습니다. (등을 대고 누워서 완전히 긴장을 푸십시오). 
소녀는 벌떡 일어났지만 망아지는 보이지 않았습니다. 여기서 Alenka는 다시 화가 나서 집에 갈 수 없었습니다. 그런데 낙타가 다가왔습니다. (ip. - 네 발로 서서 머리 위로 팔, 등을 곧게 펴고 손을 엉덩이에 얹고 숨을들이 쉬면서 스트레칭하고 뒤로 구부리고 손으로 발 뒤꿈치를 만지고 숨을 내쉴 때 머리를 뒤로 움직입니다.) . “할머니께 데려갈게요!” - 낙타를 제안했습니다. Alenka는 그 위에 올라갔지만 다시 가만히 있을 수 없었고 머리를 발뒤꿈치로 땅에 굴렸습니다. (등을 대고 누워 다리와 팔을 적극적으로 흔듭니다.) Alenka는 땅에 누워 울며 집에가는 방법을 모릅니다.
그리고 그녀가 집으로 달려갔을 때, 그녀의 할머니는 그녀에게 아무 말도 하지 않고 단지 그녀 앞의 테이블 위에 커다란 파이 접시를 올려 놓았습니다. (ip. - 바닥에 앉아 다리를 앞으로 쭉 뻗고 손을 등 뒤로 움켜쥐고 위로 쭉 뻗고(흡입) 숨을 내쉬며 앞으로 구부리고 이마를 무릎에 대십시오.) Alenka는 식욕이 왕성하여 파이를 먹기 시작했습니다. 그리고 할머니는 서서 행복하게 웃으셨습니다. 그녀는 사랑하는 손녀가 더 이상 게으른 소녀가 아니어서 매우 기뻤습니다. (이완 운동). 
수업 과정
다음은 몇 가지 연습 문제입니다. 
- "운동 선수"- 다리 작업. 한쪽 다리를 앞으로 내딛고 무릎을 구부려 런지하고, 다른 쪽 다리는 곧게 펴고, 두 발은 앞으로 향하게 합니다. 앞쪽 다리의 무릎에 손을 대고 몸을 약간 앞으로 기울이고 구부리지 마십시오. 그런 다음 무릎 아래 근육이 늘어나는 것을 느낄 때까지 곧은 다리를 천천히 뒤로 움직입니다. 30초 동안 정지한 후 휴식을 취하세요. 두 번째 다리도 비슷합니다.
- "체조 선수"- 그 일을 수행하다 뒷면엉덩이. 손은 뒤로, 다리는 옆으로, 공은 손에 들고 앉으십시오. 다리를 곧게 펴지 않고 천천히 공을 앞으로 굴리고 10-20초 동안 정지한 후 원래 위치를 취합니다.
- "뱀"- 그 일을 수행하다 복부. 누워서 손을 가슴 높이로 받치십시오. 천천히 팔을 펴고, 잘 구부리고, 들어올려 쉭쉭 소리를 내며 천장을 바라보세요.
게임 스트레칭 운동 카드 인덱스
게임 스트레칭- 어린이들과 함께 재미있는 방식으로 수행되는 특별히 선택된 근육 스트레칭 운동입니다.
스트레칭 덕분에 관절의 이동성이 증가하고 근육이 더욱 탄력 있고 유연해지며 기능이 더 오랫동안 유지됩니다. 스트레칭은 전반적인 운동 활동을 증가시킵니다. 스트레칭 운동은 올바른 자세를 익히는 것을 목표로 합니다. 또한 근육 탄력이 발달하고 지구력과 근면함이 배양됩니다.
작업:
- 신체적 특성 발달: 근력, 민첩성, 지구력, 유연성.
- 정신적 자질의 발달: 주의력, 상상력, 정신적 능력.
- 강하게 하는 것 근골격계, 신체 기관 및 시스템의 기능적 활동을 증가시킵니다.
- 어린이의 긍정적인 정신-정서적 상태, 운동의 해방 및 창의성을 위한 조건을 조성합니다.
게임 스트레칭 값:
- 관절 가동성이 증가합니다
- 근육이 더욱 탄력 있고 유연해집니다.
- 전반적인 증가 신체 활동
- 운동은 올바른 자세를 개발하는 것을 목표로합니다
- 인내와 근면이 길러진다.
스트레칭 운동은 본질적으로 모방적이며 체육수업 중에 수행되며, 개인 작업아이들과 함께. 운동은 느리고 안전한 리듬으로 수행됩니다. 각 운동은 4~6회 반복됩니다.
연습 1. "나무".
I.p. 발뒤꿈치를 모으고, 발가락을 벌리고, 몸을 따라 팔을 아래로 내립니다.
1) 팔을 머리 위로 수직으로 들어올립니다. 숨을 들이쉬세요.
2) 손을 내리고 긴장을 풀고 숨을 내쉬십시오.
운동 2. "키티".
I.p. 손과 무릎으로 서십시오.
1) 허리를 구부리고 머리를 앞으로 들어 올리십시오. 흡입하십시오.
2) 등을 둥글게하고 머리를 아래로 낮추십시오. 숨을 내쉬십시오.
연습 3. "별".
1) 팔을 옆으로 뻗어 손바닥을 아래로 하고 숨을 들이마십니다.
2) 팔을 아래로 내리고 긴장을 풀고 숨을 내쉬세요.
운동 4. "오크".
I.p. 발은 어깨 너비로 벌리고, 발은 평행하고, 팔은 몸을 따라 아래로 내립니다.
1) 머리 위로 팔을 쭉 뻗고 손바닥이 서로 마주보게 하고, 반 스쿼트를 하고, 다리는 바닥에 단단히 얹고 숨을 들이마십니다.
2) 팔을 내리고 긴장을 풀고 숨을 내쉬십시오.
운동 5. "햇빛".
I.p. 발은 어깨 너비로 벌리고 왼쪽(오른쪽) 발은 바깥쪽으로 향하고 팔은 옆으로 향합니다.
1) 숨을 내쉬면서 왼손(오른손)이 바닥에 닿을 때까지 왼쪽(오른쪽)으로 구부리고, 오른손(왼손)은 위로 뻗는다.
운동 6. "파도".
I.p. 등을 대고 누워 다리를 모으고 팔을 몸에 따라 눕습니다.
1) 숨을 내쉬면서 오른쪽(왼쪽) 다리를 구부려 몸에 밀착시킵니다. 왼쪽(오른쪽) 다리를 바닥에 뻗습니다. 하단 부분등이 바닥에 눌려졌습니다.
운동 7. "백조".
I.p. 등을 대고 누워 다리를 모으고 팔을 몸에 따라 눕습니다.
1) 숨을 내쉬면서 오른쪽(왼쪽) 다리를 구부려 몸에 밀착시킵니다. 왼쪽(오른쪽) 다리를 바닥에 뻗습니다.
2) 오른쪽(왼쪽) 다리를 곧게 펴고 몸쪽으로 당깁니다.
3) I.p.
운동 8. "코끼리".
I.p. 발은 어깨 너비로 벌리고, 발가락은 앞쪽을 향하고, 손바닥은 구부리고 팔꿈치는 엉덩이 위에 얹고, 척추는 위쪽으로 뻗습니다.
1) 숨을 내쉴 때 앞으로 위로 뻗어 손이 바닥에 완전히 닿을 때까지 앞으로 구부리고 발 뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않고 등이 곧고 손바닥이 어깨 너비만큼 떨어져 바닥에 있습니다.
2) I.p.
운동 9. "물고기".
I.p. 뱃속에 누워 몸을 따라 팔을 손바닥을 아래로 내립니다.
1) 숨을 들이마시면서 다리를 쭉 뻗고 엉덩이 근육을 조여줍니다.
2) 숨을 내쉬면서 무릎을 구부리지 않은 채 다리와 어깨를 바닥에서 들어 올리세요. 머리와 다리는 같은 높이에 있어야합니다.
3) I.p.
운동 10. "뱀".
I.p. 뱃속에 누워 가슴 아래 손바닥, 손가락 앞으로.
1) 숨을 내쉴 때 손을 들고 팔을 팔꿈치에서 약간 구부립니다.
2) I.p.
운동 11. "나뭇 가지".
I.p. 좁은 자세, 팔을 앞으로 뻗고 "자물쇠"로 꽉 쥐고 손바닥이 바깥쪽을 향하게 하여 숨을 들이마십니다.
1) 숨을 내쉬면서 팔을 머리 위로 들어 올립니다.
2) I.p.
운동 12. "산".
I.p. 등을 대고 누워 다리를 구부리고 발을 바닥에 대고 팔을 몸에 붙입니다.
1) 엉덩이와 골반을 바닥에서 들어 올리고, 골반을 배 위로 들어 올리세요. 숨을 들이쉬세요.
2) 숨을 내쉬십시오 – i.p.
운동 13. "큰 가문비나무."
I.p. 서 있고, 다리를 모으고, 몸을 따라 팔을 뻗습니다.
1) 양말을 벌려 숨을 들이쉬세요.
2) 척추를 위로 쭉 뻗고, 팔을 옆으로 살짝 아래쪽으로 벌립니다. 손바닥이 바닥을 향하게 하고 숨을 내쉰다.
3) I.p.
운동 14. "헤론".
I.p. 닫힌 자세, 몸을 따라 팔을 아래로 내립니다.
1) 오른쪽(왼쪽) 다리를 구부리고 발가락이 아래로 향하도록 오른쪽(왼쪽) 발을 왼쪽(오른쪽) 허벅지 안쪽 표면에 최대한 높게 놓습니다.
2) 팔을 어깨 높이에서 옆으로 벌리고 옆으로 쭉 뻗습니다.
3) I.p.
운동 15. "늑대"
I.p.: 직각 자세로 앉으세요. 한쪽 다리의 무릎을 구부려 발바닥이 다른 쪽 다리의 안쪽 허벅지에 닿도록 배치하고 무릎은 바닥에 눕습니다.
1. 팔을 위로 올려 스트레칭을 해주세요.
2. 앞으로 구부려 손으로 곧게 편 다리의 발가락을 짚습니다. 이마를 무릎에 대고 누르십시오. 뻗은 다리, 머뭇거리다.
3. IP
연습 16. "토끼"
I.p.: 네 발로 서서 발가락을 바닥에 얹습니다.
1. 손을 발로 옮기고 무릎을 펴고 바닥에서 손을 떼지 않고 발 뒤꿈치에 서십시오.
2. i.p.로 돌아갑니다.
연습 17. "곰"
직각 자세로 앉아 다리를 무릎에서 구부리고 살짝 벌립니다. 발뒤꿈치를 엉덩이에 더 가깝게 가져옵니다. 아래에 손을 넣어 밖의 구부러진 다리, 손바닥으로 바깥쪽에서 발을 잡습니다.
1. 오른손으로 오른쪽 다리를 들어 올려 무릎을 펴고 유지합니다.
2. i.p.로 돌아갑니다. 3~4. 왼쪽 다리도 같은 동작을 하세요.
운동 18. "무당벌레".
IP: 발뒤꿈치로 앉기, 똑바로 세우기, 쭉 뻗기, 발뒤꿈치에 앉기, 앞으로 구부리기, 코로 무릎 닿기, 팔 뒤로 움직이기 등
운동 19. "개구리"
I.p., 뱃속에 누워 턱 아래 손, 다리를 최대한 무릎에서 구부리고 개구리처럼 벌립니다. 엉덩이 내면발 뒤꿈치처럼 바닥에 단단히 밀착되었습니다.
연습 20. "박쥐."
I.p. "직각" 자세로 앉아 다리를 가능한 한 넓게 벌립니다. 앞으로 몸을 기울여 턱이 바닥에 닿도록 노력하세요. 팔을 바닥과 평행하게 옆으로 뻗으십시오.
운동 21. "코뿔소".
I.p. 등을 대고 누워서 머리 뒤로 손을 얹고 다리를 곧게 펴고 발가락을 펴세요. 머리와 어깨를 올리고 동시에 한쪽 다리를 들어 무릎을 구부립니다. 무릎으로 코를 만져보세요.
운동 22. "바다 벌레"
서서 구부린 자세;
운동 23. "달팽이"
등을 대고 누워 머리 뒤로 다리를 만집니다.
연습 24. “바다사자”
발뒤꿈치 사이에 앉아 무릎을 벌리세요.
운동 25. "불가사리"
뱃속에 누워 몸을 구부리고 팔을 옆으로 벌리고 다리를 벌립니다.
연습 26. "해마"
발 뒤꿈치에 앉아 머리 뒤로 손을 뻗으십시오.
운동 27. "돌고래"
뱃속에 누워 몸을 구부리고 손을 "자물쇠"에 넣습니다.
연습 28. "메두사"
다리를 벌리고 앉아 손이 발에 닿을 때까지 앞으로 구부리세요.”
연습 29. “이미”
다리를 아주 벌리고 앉아 허리에 손을 얹습니다.
운동 30. "낙타"
무릎을 꿇고 발을 모은다. 손바닥이 발뒤꿈치에 닿을 때까지 천천히 몸을 뒤로 젖힙니다. 양손으로 발뒤꿈치를 잡고 몸을 약간 앞으로 움직여 척추의 아치를 늘립니다.
연습 31. "링"
I.p.: 엎드려서 다리를 모으고 팔을 팔꿈치로 구부리고 손바닥을 어깨 높이 바닥에 놓습니다. 갑자기 움직이지 않고 부드럽게 팔을 곧게 펴고 머리와 가슴을 들어 올리십시오. 동시에 무릎을 구부리고 발이 머리에 닿도록 노력하십시오.
운동 32. "성".
아이들은 구부러진 팔꿈치를 가지고 다닙니다. 오른손손바닥을 안쪽으로하여 어깨 너머로, 왼쪽은 손바닥을 위로하여 등 뒤로 가져옵니다. 양손의 손가락을 "자물쇠"에 넣고 왼손으로 아래로 당깁니다. 시작 위치로 돌아갑니다. 손을 바꿔 반복합니다.
연습 33. "연필 상자"
I. p: 직각 자세로 앉는다. 발가락이 확장됩니다. 뒤에 손입니다. 손을 들고 손바닥을 앞으로 내밀어 보세요. 다리를 굽히지 않고 아래로 구부려 팔을 곧게 펴서 발가락에 닿도록 노력하십시오. 가슴을 다리에 대십시오. 천천히 i.p로 돌아갑니다.
운동 34. "마술 지팡이"
IP: 아이들은 등을 대고 누워 있고, 팔은 몸을 따라 침착하게 뻗고 손바닥은 아래로 향합니다. 두 다리를 천천히 들어올렸다가 천천히 선 자세로 되돌립니다.
연습 35. "전사 포즈"
IP: 넓은 자세, 발은 평행, 오른발은 오른쪽으로 향함.
1- 2- 3 – 천천히 팔을 옆으로 들어 올리세요.
4 - 팔을 내리지 않고 머리를 오른쪽으로 돌리고 손끝을 살펴보십시오.
5-8 – 포즈를 유지하세요.
각 방향으로 2회.
연습 36. "비행기가 이륙합니다"
I.p. -무릎을 꿇고 앉아 몸을 따라 팔을 뻗습니다.
1- 오른쪽 다리를 뒤로 곧게 펴고 왼쪽 발뒤꿈치에 앉아 /숨을 들이쉬세요/;
2- 팔을 옆으로 들어 올리고 척추를 위로 쭉 뻗습니다/숨을 내쉬세요/;
3-4 - 팔을 위로 올리고 뒤로 곧게 펴고 척추를 위로 쭉 뻗습니다 /숨을 들이쉬세요/;
반대쪽 다리도 같은 방법으로 각 다리에 2회씩 실시합니다.
운동 37. “ 뽑아낸 꽃”
I.p. - 바닥에 앉아, 오른쪽 다리곧게, 앞으로 뻗어, 왼쪽 다리뒤로 구부리고 무릎을 옆으로 움직입니다.
1- 천천히 팔을 들어 올리고 척추를 펴십시오.
2-4 - 곧은 다리로 구부리고 이마를 무릎에 대고 손을 발가락까지 뻗고 다리를 곧게 뻗습니다.
5-6- 척추를 위로 펴고 곧게 펴십시오.
다른 쪽 다리도 마찬가지입니다.
각 다리에 3-4 번.
“체육활동에 대한 아이들의 흥미를 높이는 방법으로 게임 스트레칭을 합니다.” 유치원 교사를 위한 상담.
친애하는 동료 여러분, 저는 어린이의 건강과 발달을 촉진하는 장난스럽고 창의적인 활동인 놀이 스트레칭에 관한 기사를 여러분께 알려드립니다.Kupriy Svetlana Ivanovna, Rostov 지역 Shakhty의 MBDOU 첫 번째 카테고리 교사. " 유치원 70호."
설명:이 자료는 유치원 교사들에게 유용할 것입니다.
표적: 미취학 아동을 활동적인 생활 방식으로 끌어들이는 문제에 대해 유치원 교육 기관의 교사 및 체육 강사의 관심을 활성화합니다.
출신이나 생활 조건에 관계없이 모든 어린이에게는 다음이 필요합니다.
- 건강하기 위해;
- 안전한 환경에 있어야 합니다.
- 인생을 즐기고 목표를 달성하십시오.
젊은 세대의 미취학 아동의 건강 문제는 현대 사회 생활에서 가장 중요한 문제 중 하나입니다. 아이가 건강한지 확인하는 방법, 이를 위해 무엇을 해야 하는지, 어떤 조치를 취해야 합니까?
이 문제를 해결하기 위해 교사는 어린이를 활동적인 생활 방식에 참여시키고 야외 게임 및 스포츠 대회에 참여하는 것이 건강한 삶에 대한 긍정적인 태도를 키우는 데 도움이 된다는 공통된 의견을 제시해야 합니다.
현대의 교육 프로그램유치원 교육 기관에서 수행되는 작업 내용 및 방법에 대한 요구 사항은 교사가 미취학 아동의 광범위한 운동 문화 형성, 사용을 목표로 합니다. 체육 수업그리고 일상 생활다양한 신체 운동을 통해 미취학 아동의 신체 활동에 대한 관심을 키워줍니다.
그러한 형성의 주요 조건은 다음과 같습니다.
- 어린이들에게 운동 활동 수행에 대한 의식적인 태도를 심어줍니다.
- 운동 동작을 마스터하는 과정에서 상상력의 발달;
- 체육 수업에서 창의력을 발휘하고 긍정적인 감정이 우세할 수 있는 조건을 조성합니다.
- 아이들은 교실에서 편안함과 아름다움에 중점을 두고 동작을 수행합니다.
- 창조 최적의 조건운동 경험을 익히는 과정에 있는 각 어린이를 위해.
우리 모두는 자신과 자녀 모두가 의도적으로 신체 운동에 참여하도록 강요하는 것이 얼마나 어려운지 알고 있습니다. 그리고 우리 아이들은 끊임없이 움직임이 부족하기 때문에 이것이 필요하다는 것도 잘 알고 있습니다. 체육 수업은 아이들이 캐릭터가 되는 흥미진진한 동화 게임으로 바뀔 수 있습니다. 결국 놀이는 미취학 아동의 주요 활동입니다.
즐거운 스트레칭 수업은 아이가 리듬감을 키우고, 근육을 강화하고, 자세를 곧게 펴고, 억제력을 완화하는 데 도움이 됩니다.
게임 스트레칭은 아이들이 주변 현실 못지않게 실제적인 이미지의 세계에 사는 창의적인 활동입니다. 아이의 건강과 발달을 위한 게임 기회를 구현하는 것이 스트레칭의 핵심입니다.모든 수업은 상호 연결된 상황, 과제 및 연습으로 구성된 롤플레잉 또는 주제별 게임의 형태로 진행됩니다.
게임 스트레칭 방법론.
스트레칭이 필요한 이유는 무엇이며 오늘날에도 전혀 필요합니까?
스트레칭 - 스트레칭 운동 세트 특정 근육, 인대 및 힘줄. 덕분에 관절 이동성이 증가하고 근육이 더욱 탄력 있고 유연해지며 부상에 덜 민감하고 더 오랫동안 기능을 유지합니다. 스트레칭이 감소합니다 근육 긴장, 탄력성을 증가시켜 결과적으로 외상과 고통스러운 감각.
스트레칭은 심리적 효과도 있습니다. 기분을 좋게 하고, 자존감을 높이며, 전반적으로 편안함과 차분함을 느끼게 해줍니다. 이는 전반적인 운동 활동을 증가시켜 관절에 유익한 효과를 주고 뼈의 취약성을 예방합니다. 스트레칭은 이완 기술을 익힐 때 유용하며 통증을 줄여줍니다. 유연성이 좋으면 더 넓은 범위의 운동을 수행할 수 있고, 자세가 좋아지며 허리 통증이 발생할 가능성이 줄어듭니다.
스트레칭 기술을 사용하는 수업은 다양한 근육 그룹에 대한 8~9가지 운동을 포함하는 롤플레잉 또는 주제별 게임의 형태로 진행됩니다. 아이들은 다양한 동물의 흉내를 내고 클래식 및 민속 음악의 특정 음악에 맞춰 연습을 수행합니다. .
스트레칭 운동은 본질적으로 모방적이며 건강 개선 및 발달 작업의 해결을 촉진하는 방식으로 선택된 상호 연결된 게임 상황, 작업, 운동으로 구성된 롤플레잉 게임 중에 수행됩니다. 이미지를 모방함으로써 아이는 스포츠, 댄스 연습, 게임, 연극 활동 등의 동작 기술을 배우기 시작합니다.
상상력과 모방적 움직임은 창의성, 운동 활동, 창의적 사고, 운동 기억, 반응 속도, 움직임과 공간의 방향, 주의력 등을 발달시킵니다. 모방 동작의 효과는 또한 이미지를 통해 다양한 시작 위치에서 다양한 유형의 동작으로 운동 활동의 빈번한 변화를 수행할 수 있어 모든 근육 그룹에 좋은 신체 활동을 제공할 수 있다는 사실에도 있습니다.
동화 게임을 말하기 시작하면 동시에 그것을 연기할 수 있습니다. 이 게임은 정적 근육 스트레칭, 점프, 발의 점 자극, 호흡 회복을 위한 이완을 위한 운동을 포함하는 여러 조각으로 구성되며 노인과 어린이가 원하는 만큼 20분 동안 지속됩니다. 놀이 스트레칭을 하면 아이들의 기분이 좋아지고 상호 이해력도 좋아집니다. 연습을 배운 아이들은 스스로 동화를 연기하고, 동작을 통해 자신만의 동화를 만들어내며 창의력을 키워갑니다.
수업 조직의 기본 원칙.
게임 스트레칭의 9가지 기본 원칙이 확인되었습니다.1. 과학적 원리는 아동의 사회화, 정신적, 육체적 발달 법칙에 따라 수업을 구성하는 것을 전제로 합니다.
2. 체계성의 원칙은 유아기 발달 특성에 적합한 지식, 운동 기술, 기술을 갖춘 어린이의 형성에 있어 일관성, 연속성 및 규칙성의 필요성을 결정합니다. 그것은 전체 수업 과정에서 가능한 모든 형태의 자금의 연속성, 체계적인 사용에 있습니다.
3. 점진주의 원칙은 "알려진 것부터 알려지지 않은 것까지", "단순한 것부터 복잡한 것까지", "덜 매력적인 것부터 더 매력적인 것까지"라는 규칙에 따라 신체 운동을 조직해야 할 필요성을 결정합니다.
4. 개성의 원칙은 스트레칭 놀이 과정의 구성과 그 수단, 방법 및 조직 형태의 사용을 전제로 하며, 여기서 어린이에 대한 개별적인 접근이 수행됩니다. 다양한 연령대의, 성별, 운동 훈련 및 신체 발달에 대한 조건이 만들어지는 곳 최고의 발전 운동 능력관련자들의 건강을 강화합니다. ~에 개별적인 접근 방식아동 발달의 생리적, 정신적 측면을 고려해야 합니다.
5. 접근성의 원칙은 학생들의 힘의 동원을 자극하기 위해 공부하는 자료가 쉬워야 하고 학습의 자유가 보장되어야 하며 동시에 어려워야 함을 의미합니다. 접근성 원칙을 능숙하게 고수하는 것이 체육 교육의 건강 개선 효과의 핵심입니다.
6. 연령에 따른 움직임 발달을 고려하는 원칙은 아동의 기본 움직임과 운동 능력의 발달 정도를 제공합니다.
7. 어린이의 피로를 예방하고 신체운동의 건강증진 효과를 위해서는 부하를 교대로 하는 원리가 중요하다. 여기에는 움직임을 수행하거나 특정 자세의 채택에 기여하는 일부 근육의 작용이 다른 근육의 작용으로 대체되도록 조합이 제공됩니다. 복구 프로세스, 즉. 하중과 휴식을 교대로 제공합니다.
8. 명확성의 원칙은 미취학 아동을 대상으로 작업할 때 사용되는 주요 일반적인 방법론 원칙 중 하나입니다. 시각화는 동작 학습에 중요한 역할을 하며 운동 활동을 향상시키는 데 필수적인 조건입니다. 수업 과정은 시각, 청각, 운동 등 모든 유형의 시각 자료를 광범위하게 사용하여 구축되었습니다. 시각적 선명도는 움직임을 보여줍니다. 여기에서는 교사의 연습 시연이 매우 중요합니다. 거울 이미지에서는 명확하고 글을 읽을 수 있어야 합니다. 다양한 사운드 신호의 형태로 사운드 선명도가 제공됩니다. 어린이 수업에서 특히 중요한 것은 감각 이미지와 단어 이미지 사이의 연결입니다. 모터 명확성은 구체적이며 복잡한 움직임을 마스터할 때 그 중요성이 중요합니다.
9. 의식과 활동의 원리는 새로운 운동을 습득하고, 수업 중 자기 통제 및 행동 자기 교정 기술을 주입하고, 의식, 주도권 및 창의성의 발달에 대한 지속 가능한 관심을 어린이에게 형성하는 것을 전제로 합니다.
게임 스트레칭의 작업은 다음과 같습니다.
1. 근골격계의 성장과 발달을 최적화합니다(올바른 자세 형성, 평발 예방).
2. 개선 신체적 능력: 근력, 다양한 관절의 가동성(유연성), 지구력, 속도, 근력 및 협응 능력을 발달시킵니다.
3. 주의력, 기억력, 상상력, 정신 능력 등 정신적 특성을 개발합니다.
4. 신체의 호흡기, 순환계, 심혈관 및 신경계를 개발하고 기능적으로 개선합니다.
5. 아이들의 긍정적인 정신-정서적 상태를 위한 조건을 조성하십시오.
6. 움직임의 정서적 표현 능력, 해방감, 창의성을 기른다.
7. 어린이의 정신 신체 영역에 음악이 유익한 영향을 미칠 수 있는 조건을 만듭니다.
게임 스트레칭 수업의 구조.
어떤 수업의 구조에서 신체 문화입문, 메인, 최종의 세 부분으로 구성되어 있으며, 수업 시간은 연령과 연령에 따라 20~35분 정도 소요됩니다. 체력어린이들.
입문 부분에서는 학생들의 초기 조직이 수행되어 관심을 집중시키고 감정적이고 심리적 태도. 이는 다음을 사용하여 달성됩니다. 특별한 운동다양한 유형의 걷기, 달리기, 점프를 통해 올바른 자세를 취하고 발의 아치를 강화하고 움직임을 조정하고 공간 방향을 조정하며 주의력을 개발합니다. 음악 및 리듬 구성은 일반적인 발달 연습(이하 GED라고 함)으로 사용됩니다. 댄스 연습은 활동에 대한 관심과 아이의 정서적 기분을 높일 수 있습니다.
주요 부분에서는 게임 스트레칭으로 넘어갑니다. 각 이야기 자료는 두 가지 클래스로 나뉩니다. 첫 번째 단계는 아이들에게 새로운 운동을 소개하고 이미 알려진 운동을 통합하는 것입니다. 두 번째는 운동 수행의 개선과 정확성, 전송입니다. 특징이미지 모든 운동은 적절한 음악에 맞춰 진행됩니다. 두 번째 수업에서 게임 스트레칭 연습을 할 때 음악 반주를 수행하는 것이 더 적절합니다.
첫 번째 훈련 수업에서는 많은 지시와 희망 사항을 제시하고 각 어린이의 운동 수행 개성을 고려해야 합니다. 아이가 연습을 숙달하고 특정 기술, 실행의 품질 및 속도를 달성함에 따라 그는 자신의 행동을 특정 음악 리듬과 연관시킬 수 있습니다. 음악 반주필요해집니다. 아이들에게 기본적인 동작을 가르치는 것을 무시해서는 안됩니다. 그러므로 수업 내용에 포함시켜야 합니다. 최대 효과적인 형태이 수업 부분의 구성은 다음과 같습니다. 서킷트레이닝, 그러나 형태는 다를 수 있습니다. 구현하는 것이 중요합니다 올바른 선택모든 근육 그룹에 대한 운동, 활동 유형을 다양하게 변경합니다.
야외 놀이도 수업의 주요 부분을 구성합니다. 선택은 이전 작업의 복잡성과 흥미에 따라 수행됩니다. 게임은 다소 활발할 수 있습니다. 나이가 많고 준비 연령아이들의 정신 능력을 발달시키기 위해 야외 게임을 조직하는 것이 좋습니다.
마지막 부분에서는 신체 활동 후 신체를 회복하고 다른 유형의 활동으로 이동하는 문제를 해결합니다. 호흡 운동은 신체의 빠른 회복을 촉진하고 자연적으로 치유됩니다. 아이에게 코로 숨을 쉬고 들숨과 날숨을 움직임과 연관시키도록 가르치는 것이 중요합니다. 모든 수업에는 재미있는 방식의 이완 운동이 포함되어야 합니다. 아이가 신체 활동 후에 근육 긴장을 완화하고 긴장을 푸는 방법을 배우는 것이 필요합니다. 수행되는 동작의 성격을 반영하는 음악을 사용하는 것이 좋습니다.
게임 스트레칭의 요소는 근육 긴장을 완화하고 근육 긴장을 증가시키기 위해 다른 유형의 체육 수업에도 사용될 수 있습니다. 신체적 성능. 흥미와 다양한 연습을 유지하기 위해 시, 수수께끼, 연설을 사용할 수 있습니다.
수업을 위한 장비와 재료의 선택은 각각의 내용에 따라 수행됩니다.
