장 검사 전 다이어트 및 영양 규칙. 수술 전후 슬래그 없는 치료 식단

슬래그 프리 다이어트의 핵심

모든 사람은 어느 정도 열악한 생태 환경과 다량의 질산염 및 기타 화학 물질이 포함된 식품의 소화에 노출됩니다. 이 모든 것이 신체에 노폐물과 독소가 축적되어 피부의 건강과 상태에 영향을 미칩니다.

슬래그 프리 다이어트는 수년에 걸쳐 축적된 모든 유해 물질을 몸에서 제거하는 다이어트입니다. 즉, 신체를 "정화"하고 건강을 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 신체의 과도한 독소와 노폐물로 인해 정확하게 형성된 다양한 질병의 치료 과정을 가속화하는 데 도움이 됩니다.

일반적으로 지방이 많은 음식, 술 및 담배는 독소 축적에 기여하며 불행히도 오늘날 지구 인구의 1/3 이상이 정상적으로 존재할 수 없습니다. 그렇기 때문에 영양학자들은 이러한 사람들에게 슬래그 없는 식단을 권장합니다. 건강을 개선할 뿐만 아니라 나쁜 습관을 없애는 데도 도움이 될 것입니다. 이 영양 프로그램은 지방이 많은 음식, 술, 담배 섭취를 완전히 배제합니다.

자신의 능력이나 의지력에 자신이 없고 담배와 술을 끊을 수 없다면 이 다이어트는 확실히 당신에게 적합하지 않습니다. 이 글을 읽고 계속해서 몸을 중독시킬 필요도 없습니다. 글쎄, 담배를 끊기로 결심했거나 나쁜 습관이 전혀 없는 사람들을 위해 우리는 슬래그 없는 식단과 그 규칙에 대해 계속 이야기합니다.

우리 몸은 주기적인 정화가 필요하므로 이 식단을 생활 방식의 기초로 삼으면서도 다양한 위험한 질병의 발병으로부터 자신을 보호할 수 있습니다.

언제 제로 슬래그 다이어트로 전환해야 합니까?

슬래그 없는 식단으로 전환하는 이유는 종종 우리 국민이 가장 좋아하는 휴일입니다. 풍성한 잔치그리고 위장의 무거움, 소화 불량 및 기타 어려움의 형태로 이 즐거운 과정에 수반되는 완전히 즐거운 결과는 아닙니다. 그건 그렇고, 우리 기사에 제공된 클렌징 방법을 사용하는 것은 가치가 있습니다. 긴급 상황시– 유해물질이 체내에 축적되지 않도록 정기적인 관리가 필요합니다.

신체의 슬래깅 단계

과민성과 피로.
소화관 기능 장애 – 변비 또는 설사, 메스꺼움;
피부 문제, 발진, 관절통;
알레르기, 코와 눈의 과도한 분비물, 결막염, 부비동염, 중이염, 각종 만성질환;
양성 형성, 신장이나 간의 “돌”, 비만;
치주질환, 구내염, 관절기형 또는 내부 장기;
신경계 질환;
악성 종양으로 이어지는 세포 변화.

슬픈 결과를 예방하려면 제때에 자신의 상태에 주의를 기울이고 슬래그가 없는 치료 과정을 거쳐야 합니다. 그러나 슬래그 없는 식단은 활동적인 생활방식을 가진 사람들에게는 금기입니다. 충분한 양에너지.

슬래그가 없는 영양 코스의 장점은 신체가 빠르게 정화된다는 것입니다. 효과는 단 며칠 만에 나타납니다. 또한 다이어트를 통해 셀룰라이트의 미학적 증상을 줄이고, 체중을 감량하고, 몸의 가벼움을 회복하고, 안색을 상쾌하게 할 수 있습니다.

치료용 슬래그 없는 식단의 단점은 허약함, 메스꺼움, 두통 및 시야 흐림으로 나타날 수 있습니다. 이는 신체 정화의 부작용입니다. 저칼로리 다이어트 중에는 배고픔을 느끼게 됩니다.

몸을 정화하는 영양 시스템의 기본 원리

슬래그 프리 다이어트는 저칼로리, 엄격한 제품 선택 시스템이지만 짧은 기간시간. 일반적으로 기간은 홍채경 검사 및 기타 신체 연구 전 3일입니다. 연구를 위해 신체를 준비하기 위해 육류 제품을 제외하고 매우 제한된 수의 요리를 먹는 등 식단이 매우 엄격합니다.

스스로 몸의 힘을 회복하기로 결정했다면 최대 7일 동안 이 다이어트를 계속할 수 있습니다. 다행히도 이 옵션을 사용하면 더 다양한 제품 중에서 선택할 수 있습니다. 클렌징 다이어트인 만큼 음식과 식사는 가벼워야 하며 독소 제거에 도움이 되어야 합니다.

영양에 있어서 이 원칙을 고수할 때, 이에 대한 신체의 특정 반응을 고려해야 합니다.

따라서 이 다이어트의 메뉴는 저칼로리이므로 신체적, 정신적 스트레스를 거부하거나 최소화해야 합니다. 어떤 사람들은 허약함, 현기증, 두통을 느끼며, 이는 정상적인 식단으로 돌아오면 사라집니다. 따라서 자신에게 전념하고 대부분의 시간 동안 휴식을 취할 수 있는 시간 동안 이 다이어트를 계획하는 것이 좋습니다.

슬래그 프리 식단에서 금지된 식품

양배추를 곁들인 보르시;
우유로 조리한 수프와 죽;
okroshka;
기름진 생선 튀김;
통조림 식품 및 반제품;
지방이 많은 고기, 거위, 오리;
훈제 소시지;
빵 굽기;
과자와 설탕;
버섯 - 절인 또는 소금에 절인 것;
뜨거운 조미료와 향신료;

알코올, 탄산음료, 크바스.

호박, 오이;
당근, 사탕무;
양상추, 양배추, 파슬리, 딜, 파;
순무, 무;
기장, 현미, 녹색 렌즈콩, 메밀;
저지방 유제품;
멜론 수박;
차 - 녹색 또는 히비스커스, 레몬 주입, 세인트 존스 워트;
사과, 복숭아, 오렌지, 파인애플, 자몽, 배, 레몬.

과일과 채소는 무회분 식단을 먹는 사람이 사는 지역에서 자라야 합니다. 열처리는 최소화되어야 합니다. 멜론과 수박을 어떤 것과도 섞는 것은 권장되지 않으며 유제품은 과일과 함께 사용할 수 있습니다.

중립 식품

구운 감자,
새우, 살코기 조림, 오징어,
가금류, 송아지 고기,
토마토, 붉은 렌즈콩, 팥,
옥수수,
마늘,
곡물 파스타,
죽 (양질의 거친 밀가루, 밀, 오트밀),
밀기울,
치커리, 꿀

슬래그 없는 식단의 장점과 단점

슬래그 프리 다이어트가 항상 긍정적인 평가를 남기는 것은 아닙니다. 스스로 이 영양 프로그램을 시도한 많은 사람들은 집중력과 주도력을 방해하는 지속적인 두통을 호소했습니다. 익숙한 이미지삶. 요점은 바로 두통이 다이어트의 단점입니다. 그 모습은 다이어트가 실제로 효과가 있고 신체가 유해 물질을 적극적으로 정화하기 시작했음을 나타냅니다.

다이어트의 또 다른 단점은 활동적인 생활 방식을 선도하는 사람들이 다이어트를 따를 수 없다는 것입니다. 그리고 슬래그 프리 다이어트로 인해 저칼로리 음식, 이로 인해 신체가 에너지 보유량을 보충할 수 없어 잦은 현기증, 실신 및 신체의 심한 피로로 이어질 수 있습니다.

다이어트의 장점은 몸의 독소가 완전히 제거되고 몸에 셀룰라이트가 없다는 것입니다! 예, 그렇습니다. 슬래그 없는 식단을 사용하면 싫어하는 오렌지 껍질을 쉽게 제거할 수 있습니다.

슬래그 없는 식단에는 두 가지 옵션이 있습니다. 첫 번째 옵션은 3일 동안 설계되었으며 두 번째 옵션은 그 이상을 위한 것입니다. 장기간- 1~2주.

대장내시경 전 잔여물 없는 식단

대장 검사는 소화관을 정화하는 형태로 준비한 후에 만 신뢰할 수 있습니다. 대장내시경 검사 전 3~7일간 식사제한을 합니다. 고기는 식단에서 완전히 제외됩니다. 신선한 과일일반 슬래그 프리 프로그램에서 허용되는 야채. 저녁 식사는 금지되어 있습니다. 저녁 식사는 발효유 제품과 물로 구성되어야 합니다.

수술 전 슬래그 프리 다이어트

수술을 앞두고 있는 경우에는 마취 후 아무것도 남지 않도록 위와 장이 비어 있어야 합니다. 부정적인 결과구토의 형태로. 수술 12시간 전에는 금식하는 것이 더 이상 권장되지 않습니다. 그 전에 살코기를 포함한 식단이 처방됩니다. 흰 쌀, 크래커, 바나나, 껍질을 벗긴 삶은 야채. 유제품과 통곡물 제품, 생과일과 채소를 피하세요.

홍채경 검사 전 슬래그 없는 식단

음식 제한은 시술 2일 전부터, 대변에 문제가 있는 경우 4일 동안 도입됩니다. 메뉴는 양질의 거친 밀가루 죽, 살코기 삶은 고기, 고기 또는 생선 국물 (저지방), 야채 국물 (강하지 않음), 발효유 제품 (코티지 치즈 제외), 치즈, 삶은 소시지, 계란, 삶은 쌀, 흰색으로 구성됩니다. 밀가루 빵, 버터, 설탕에 절인 과일, 약한 차. 현미경 검사 전 저녁에는 액체 음식만 섭취해야 합니다.

초음파 전 슬래그 프리 다이어트

초음파 검사 전 다이어트는 가스 형성을 증가시키는 음식을 메뉴에서 제외합니다. 신선한 야채, 콩류, 전유, 현미빵, 과자, 탄산음료.

슬래그 프리 다이어트 : 몸을 정화하는 메뉴

이 다이어트에는 해석이 많기 때문에 요즘 어떤 음식을 사용할지는 개인 취향과 목표에 따라 다릅니다. 3일간의 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.

1일차

아침 식사: 정제수(차갑지 않음).
아침 2: 큰 사과.
점심: 정제수와 바나나 2개.
저녁: 베리(400g 이하).

2일차

아침 식사: 깨끗한 물과 바나나.
점심: 베리(최대 200g)와 사과.
저녁: 배 2개.

3일차

아침 식사: 깨끗한 물과 사과.
점심: 배 2개.
저녁: 베리(최대 400g).

월요일

아침 식사: 열처리 없이 최대 200g의 양배추, 정제수.
점심: 야채 수프, 삶은 쌀, 말린 과일로 만든 설탕에 절인 과일.
저녁: 그린 샐러드 잎과 기름 없이 삶은 생선 150g.

화요일

아침 식사: 사과 전체를 곁들인 오렌지 주스.
점심: 삶은 송아지 고기 - 200g, 신선함 야채 샐러드, 과일 주스.
저녁: 저지방 코티지 치즈와 정제수 150g.

수요일

아침 식사: 과일 샐러드 - 200g(오렌지, 배, 사과), 오렌지 주스.
점심 : 삶은 렌즈 콩 - 최대 250g, 밀기울 빵 한 조각, 양배추 샐러드 150g 및 물.
저녁: 야채 샐러드와 녹차 한 잔.

목요일

아침 식사: 오렌지와 사과, 녹차.
점심: 삶은 콜리플라워(150g)를 곁들인 밥, 빵 한 조각, 물, 사과
저녁: 생선 200g, 빵 한 조각, 정제수.

금요일

아침 식사: 강판에 간 당근 150g, 식물성 기름, 빵 한 조각, 물.
점심: 빵 한 조각을 곁들인 야채 수프, 살코기 송아지 고기 200g, 주스 한 잔.
저녁 : 야채 샐러드 - 200g ( 그린 샐러드, 양배추, 당근) 및 물.

토요일

아침 식사: 오트밀, 배, 물.
점심: 빵 한 조각과 샐러드(셀러리, 당근, 양배추, 양상추) 200g, 사과 주스.
저녁: 자몽, 그린 샐러드(잎), 쌀 100g.

일요일

아침 식사: 과일 샐러드 - 250g 이하, 깨끗한 물
점심: 삶은 생선 - 150g, 야채 수프 1인분, 녹차.
저녁: 야채 샐러드 200g과 케피어 한 잔.

일반 장기 검진 전 먹지 말아야 할 것 복강?

일반적으로 관장이없는 경우에만 복강 전체를 검사하는 사람들을 기다리고 있습니다. 이 경우 장 루프가 부어 오르지 않고 장기의 시각화를 방해하지 않도록하기 위해 절차 전날 낭비없는식이 요법과 식사 거부가 필요합니다. 필요한 경우 연구의 예(이름은 아마도 여러분에게 친숙할 것이므로 해독할 필요가 없습니다):

복강 초음파(간, 담낭, 혈관, 복부 림프절);
복강의 MRI(자기공명영상);
복강의 CT 스캔(컴퓨터 단층촬영)입니다.

위 검사 전에 무엇을 먹으면 안 되나요?

소화관 상부만 검사해야 하는 환자는 운이 좋다고 할 수 있습니다. 원하는 것은 무엇이든(또는 질병으로 인해 금지되지 않은 것) 먹을 수 있으며 검사 8시간 전에는 그들의 배가 나 자신을 자유롭게 할 수 있도록 음식을 거부하십시오. 최소 "허용되지 않음"이 포함된 이 단기 교육 옵션은 다음과 같은 자격을 갖춘 사람들이 완료합니다.

대비가 있는 위 엑스레이;
섬유위내시경검사(FGS).

요약하자면, 소화 시스템에 대한 대부분의 연구에서는 환자에게 변비와 고창을 유발하는 음식을 피하는 것으로 구성된 특별한 식단을 따르도록 요구합니다. 또한, 모든 시술은 공복 상태로 오셔야 합니다. 약물 투여, 수분 제한 및 기타 조치와 관련된 기타 준비 사항은 연구의 특정 영역과 목표에 따라 다르며 의사와 명확히 해야 합니다. 모든 유형의 진단의 효율성을 높이려면 전문가가 필요한 장기를 쉽게 시각화하고 절차에 대한 유익하고 완전한 결론을 도출할 수 있도록 적절하게 준비해야 합니다.

슬래그 없는 다이어트에서 벗어나는 방법

건강하고 슬래그 없는 식단이 만료된 후에는 건강에 해를 끼치지 않도록 반드시 방치해야 합니다. 매주 식단에 금지된 제품 하나만 도입하면서 신중하고 점진적으로 나가야 합니다.

계속해서 자주, 적은 양으로 식사를 하는 것이 매우 중요합니다. 큰 금액물. 식사 시 같은 이름의 식품을 함께 먹지 않도록 하고, 단백질 식품과 탄수화물 식품을 분리하여 요리에 사용하지 않도록 하세요. 영양 보충제(소금, 설탕, 전분).

실제로, 잔류물 제로 다이어트는 단순히 올바른 식사를 하는 것만으로도 훨씬 더 오랫동안 유지될 수 있습니다. 건강 식품더 많은 양으로. 또한 제품의 식품 가공을 담당하십시오. 소금, 드레싱, 소스 및 설탕이없는 천연 향신료와 허브를 사용하여 끓이기, 찌기, 조림 및 굽기를 선호하십시오.

슬래그 프리 다이어트의 단점과 금기 사항

불행히도 모든 다이어트, 특히 엄격하고 제한적인 다이어트는 사람에게 불편을 끼칠 수 있습니다. 조사에 따르면 슬래그가 없는 식단으로 인해 사람들은 배고픔을 더 많이 느끼고, 처음에는 허약함, 메스꺼움, 힘의 상실, 시력 저하, 두통을 느낍니다. 의사들은 그러한 증상이 정상이며 신체 정화의 시작을 나타내는 것이라고 설명합니다.

한 가지 더- 낮은 칼로리 함량사람의 생활 방식에 영향을 미치는 다이어트. 다이어트 중에는 다음을 수행하는 것이 좋습니다. 힘든 훈련아침 운동으로 제한되는 대회, 걷는그리고 수영.

금기 사항에 관해서는 대부분의 주요 성분에 대한 개인적인 편협함을 제외하고 식단에는 아무것도 없습니다. 다이어트를 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하세요. 그러면 의사는 여러분의 몸을 정화할 수 있는 가장 순하고 건강한 식단을 선택해 줄 것입니다. 또한 이 기간 동안 정신적, 정서적, 육체적 활동을 최소한으로 해야 합니다.

사람이 하루 종일 흡입하는 음식, 물, 심지어 공기조차도 몸에서 완전히 빠져나가지 않습니다. 대기 중의 유해물질이나 음식 등이 체내에 잔류하는 경우가 많습니다. 음식 입자가 장 벽에 침전됩니다. 위장관검사가 필요한 경우 비슷한 현상위벽, 내장 및 기타 기관의 시각화를 크게 복잡하게 만들 수 있으므로 의사는 시술 3일 전에 슬래그 없는 식단을 처방합니다. 많은 사람들이 클렌징 효과를 알아차리고 짧은 시간에 살을 빼기 위해 이 제품을 사용합니다.

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슬래그 없는 식단에 대한 적응증

슬래그가 없는 클렌징 다이어트의 주요 징후는 위장관에 대한 건강 검진입니다. 이 시스템대장 내시경 검사, 초음파 및 기타 유사한 조작 전에 의사가 처방합니다. 며칠 내에 장은 대변에서 완전히 제거되고 신체는 독소가 제거되며 의사는 환자의 상태에 대해 더 신뢰할 수 있는 정보를 받습니다.

그들은 다른 건강 목표를 달성하기 위해 다이어트를 사용합니다.

~에 기분이 좋지 않다, 이는 힘의 상실, 허약함, 현기증 및 피로로 나타납니다. 일반적으로 비타민 복합체는 도움이되지 않으며 신체가 완화되어야합니다.
대변 문제, 메스꺼움으로 표현되는 위장관 장애의 경우 슬래깅에 대해서도 이야기합니다. 청소 절차를 수행해야 합니다.
피부 변화가 없을 때 더 나은 면, 여드름의 출현, 막힌 모공 및 블랙 헤드, 미용사는 영양 원리를 변경하는 것이 좋습니다. 탈모와 급격한 탈모를 유발합니다. 명백한 이유, 비듬, 심한 부분.
체내에 체액이 과도하게 축적되어 단축 다이얼체중, 붓기, 특히 얼굴과 팔다리.
구취는 종종 나쁜 치아 건강과 관련이 있습니다. 치아에 문제가 없고 냄새가 난다면, 치아를 유발하는 특정 음식을 식단에서 제외하는 것에 대해 생각해야 합니다. 침체위와 위장관의 다른 부분에.
이전에 관찰되지 않았던 빈번한 질병과 알레르기 반응 역시 슬래그 없는 건강 식단의 필요성을 나타냅니다.

슬래그 없는 다이어트는 훌륭할 것입니다 예방적인, 이는 신체를 깨끗하게 유지하고 정상적으로 기능하도록 돕고 동시에 장 및 기타 소화 기관의 기능을 개선하여 몇 파운드의 추가 파운드를 제거합니다.

비디오 : 대장 내시경 검사 및 준비에 관한 Elena Malysheva

다이어트의 메커니즘과 본질

원칙적으로 의사들은 3일간의 슬래그 없는 식단을 처방하지만, 이를 연장해도 아무런 해가 없습니다. 단지 몸을 깨끗하게 하고 싶다면 장 기능을 개선하고 노폐물도 제거하세요... 초과 중량, 기간을 7일로 늘릴 수 있습니다.

슬래그 프리 다이어트의 기본 원칙은 칼로리 함량이 낮고 소화가 쉬운 음식을 섭취하는 것이며, 지체 없이 몸에서 완전히 처리되어 짧은 시간 후에 방치되는 정제된 식품을 선호하는 것입니다. 동시에 음식은 강화되고 다양해야 합니다.

방부제, 염료, 지방 및 각종 인공 첨가물이 포함된 제품은 금지됩니다. 큰 중요성용도가 있다 깨끗한 물충분한 양으로 몸을 정화하고 부패 제품을 제거하는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 며칠 내에 독소의 양이 감소하고 대부분이 제거됩니다. 당연히.

수술 전후의 슬래그 없는 치료 식단. 허용된 제품과 금지된 제품

전에 외과적 치료위장관을 검사하는 도구적 방법을 수행할 때 관찰하는 것이 중요합니다. 특별한 식단, 소화관의 일부를 정화할 수 있습니다. 또한, 조치를 취한 후 환자 자신의 기분이 훨씬 좋아지고 더 빨리 회복됩니다.

조작을 수행하기 전에 의사는 일반적으로 어떤 음식이 바람직한지, 허용 가능한지, 식단에서 완전히 제외되어야 하는지에 대한 권장 사항을 제공합니다. 따라서 많은 야채, 시리얼, 살코기, 일부 과일 및 열매가 허용됩니다. 예를 들어 양파와 마늘과 같이 서로 가까운 제품이라도 동작이 다르다는 점을 기억해야 합니다. 그 중 하나는 섭취가 가능하고 두 번째는 금지됩니다. 모든 반제품, 상점에서 구입한 음료, 주스, 소스, 구운 식품 및 통조림 식품을 포기해야 합니다.

허용 및 금지 제품 표

	허용된	하루에 1~2번 가능해요	금지됨
	양배추, 무, 순무, 비트, 녹색 양상추, 신선한 오이, 호박	감자, 토마토, 옥수수	마늘, 완두콩, 콩
육류 제품, 생선		살코기, 가금류, 흰살 생선	지방이 많은 고기, 생선, 통조림 식품, 소시지, 국물
낙농	2.5% 이하: 코티지 치즈, 천연 요구르트 및 기타 발효유 제품		신선한 우유, 고지방 제품
	바질, 딜, 양파, 파슬리		시금치, 밤색
과일, 열매	감귤류, 파인애플, 사과, 배, 블루베리		포도, 구스베리, 라즈베리
	메밀, 현미, 렌즈콩, 기장	세몰리나, 으깬 귀리	백미, 밀, 보리
	녹차, 허브 주입, 히비스커스, 레몬즙		우유, 크바스, 코코아, 커피, 모든 주스, 레모네이드
	식물성 기름		동물성 지방

조리 방법

슬래그가 없는 식단의 제품은 생으로 섭취되거나 열 가공되어 섭취됩니다. 가장 부드러운 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 찌기, 물에 담그기, 지방없이 끓이기. 허용되는 식물성 기름은 1 tsp의 비율로 준비된 요리에 첨가됩니다. 서빙 당.

슬래그 프리 다이어트 메뉴를 만들 때는 음식 소화 과정을 복잡하게 하지 않고 더 빨리 흡수되는 가벼운 음식을 선호해야 합니다. 섬유질도 중요하지만 특히 치료 및 진단 조치 직전에 섬유질을 남용해서는 안됩니다. 과도한 사용 섬유질이 풍부하다음식은 가스 형성, 팽만감, 복부 충만감을 증가시키고 시각화 및 진단을 복잡하게 만듭니다.

3일간의 다이어트를 위한 샘플 메뉴

슬래그 프리 클렌징 다이어트에는 섭취량에 제한이 없지만, 과용해서는 안 됩니다. 더 자주 먹는 것이 좋지만 전달하지 않는 것이 좋습니다. 샘플 메뉴에 대한 아이디어를 줄 것이다 일반 원칙다이어트 준비 및 제품 결합.

중요한!이 시스템의 저녁 식사는 가능한 한 쉽습니다. 안에 저녁 시간발효유 제품과 깨끗한 식수를 선호하는 것이 좋습니다.

첫날

아침:양배추 조림, 생수
점심:사과
저녁:닭가슴살 한 조각, 신선한 샐러드
오후 간식:주황색
저녁:케피어, 물

둘째 날

아침:오트밀, 녹차
점심:어떤 과일이라도
저녁:구운 호박, 야채 수프
오후 간식:요구르트를 곁들인 과일 샐러드
저녁:저지방 코티지 치즈

세번째 날

아침:블루베리, 치커리를 곁들인 코티지 치즈
점심: 구운 사과아니면 배
저녁:야채 스튜, 흰살 생선 조각
오후 간식:갈은 배를 곁들인 요구르트
저녁:케피어, 허브티

일반적으로 3일간의 슬래그 없는 클렌징 다이어트는 쉽게 견딜 수 있고 즐겁습니다. 부작용 2-5kg의 체중 감소가 있습니다. 이는 독소 제거로 인해 발생합니다. 과잉 액체몸에서. 얻은 결과에 기뻐하는 많은 사람들은 계속해서 식단을 준수하여 적절한 영양 섭취의 기초가 됩니다.

체중 감량뿐만 아니라 인간 건강을 위해 설계된 몇 안 되는 영양 시스템 중 하나는 슬래그 없는 식단입니다. 이는 과도한 염분, 자유 라디칼, 정체된 체액, 폐기물, 독소 및 대사 산물을 몸에서 제거하도록 설계되었습니다. 의사는 초음파, 대장내시경 검사 및 위장관 기능과 관련된 기타 조작 전에 슬래그 없는 식단을 처방하는 경우가 많습니다. 영양 시스템은 체중 감량을 하는 사람들에게도 인기가 있습니다. 왜냐하면 활발한 세포 청소와 함께 일주일 내에 최대 5kg의 추가 파운드를 감량하기 때문입니다.

슬래그 프리 다이어트의 본질과 특징

신체는 여러 가지 이유로 오염됩니다. 이건 과식이다 앉아서 생활하는 생활방식인생, 나쁜 습관. 식사 많은 분량지방, 전분 및 단백질은 신체에 소비되지 않는 많은 에너지를 제공합니다. 결과적으로 사람은 다음과 같은 슬래깅 증상을 경험합니다.

피로, 과민성.
변비, 설사.
간이나 신장의 결석, 다양한 신생물.
피부발진, 관절통.
알레르기, 결막염, 중이염, 부비동염.
구내염, 치주질환, 내장기관의 변형.
중추신경계의 질병.

슬래그 프리 다이어트란 무엇입니까? 그 본질은 몸을 정화하는 것입니다. 셀룰라이트를 제거하고 몸의 가벼움을 회복하며 체중을 줄이고 안색을 상쾌하게 해줍니다. 슬래그 없는 식단의 도움으로 올바른 식사 방법을 배우게 됩니다. 식사 계획은 메뉴에 다음 사항만 포함된다는 것을 의미합니다. 무해한 제품몸을 정화하는 데 도움이 되는 것입니다.

슬래그 프리 다이어트의 주요 특징은 발효유 제품과 과일을 동시에 섭취할 수 없다는 것입니다. 다이어트 규칙에 따라 생식을 선호하고 한 번에 하나의 제품 만 섭취해야합니다. 하지만 만약 그렇다면 잔인한 통치준수하는 것이 불가능할 경우 허용되는 조항을 자유롭게 결합하십시오. 야채는 섬유질 함량이 높아 장을 정화하는 천연 "브러쉬" 역할을 하므로 야채를 선호하세요.

알림!활동적인 생활 방식을 유지하거나 다이어트 중에 술이나 담배를 끊을 수 없다면 이 다이어트는 적합하지 않습니다.

대장내시경 준비

대장내시경검사는 탐침을 이용하여 대장 내부를 검사하는 검사입니다. 이것은 오늘날 가장 안전한 건강 검진으로 암, 폴립, 궤양성 대장염, 콘병, 게실 등과 같은 병리를 확인할 수 있습니다. 때로는 외과 적 개입을 위해 절차가 수행됩니다.

절차를위한 적절한 준비는 사전에 이루어져야하는식이 요법의 도움으로 장을 정화하는 것입니다. 음식물 찌꺼기나 대변이 결장에 남아 있으면 내시경의 진행을 방해하고 상태를 적절하게 평가할 수 없게 됩니다.

따라서 검사를 받기 5~7일 전에 오이, 통곡물 빵, 뮤즐리, 포도 등 곡물이 함유된 음식 섭취를 중단해야 합니다. 가벼운 국물과 발효유를 선호하는 것이 좋습니다 저지방 제품. 3일간은 슬래그가 전혀 없는 완전한 식이요법을 권장하며, 병원 방문 전날에는 관장을 통한 장 세척을 권장합니다.

수술 전 다이어트

슬래그 없는 식단에 어떤 음식이 포함되어 있는지 이미 알고 계십니다. 수술 전 식사는 마취 효과가 경미하도록 최대한 엄격하게 하는 것이 좋습니다. 이는 수술 며칠 전 환자의 식단에는 껍질을 제거한 삶은 야채, 크래커, 삶은 살코기, 쌀, 사과, 바나나만 포함되어야 한다는 것을 의미합니다. 수술 시작 12시간 전부터 음식물 섭취를 완전히 중단합니다. 다이어트 중에는 생과일과 채소, 유제품 및 통곡물 제품을 제외하는 것이 좋습니다.

어떤 경우에 다이어트가 필요합니까?

의사와 영양사는 대장내시경 검사 전뿐만 아니라 슬래그 없는 식단을 따르는 것을 권장합니다. 이 다이어트는 복부 초음파, CT, MRI 및 홍채경 검사에도 적합합니다. S상 결장경 검사 중에 슬래그 없는 식단이 처방되는 경우도 있습니다. 많은 사람들이 신체의 효과적인 치유 또는 목표 체중 감량을 위해 정기적으로 그러한 식단을 사용합니다. 다이어트는 대변에 문제가 발생할 위험이 있는 여러 날의 잔치 후에 효과적인 "생명의 은인"입니다.

슬래그 없는 식단은 생활 방식이 아니라 필수라는 점을 기억해야 합니다. 몸에서 독소를 제거하기 위해 가끔씩만 사용해야 합니다.

슬래그 프리 다이어트로 무엇을 먹을 수 있나요?

슬래그 프리 식단의 엄격한 규칙에 따라 사람의 식단은 자신의 손으로 재배한 제품으로만 구성되어야 합니다. 제작자는 이렇게 하면 해당 구성에 유해 물질이 전혀 없음을 100% 확신할 수 있음을 암시했습니다. 안에 실생활그러한 규칙을 따르는 것은 어렵기 때문에 메뉴를 효과적으로 계획하기 위해서는 신중하게 메뉴를 계획해야 합니다. 짧은 시간내장을 정화하십시오.

다이어트를 하는 동안, 더 나은 성능 단백질 제품삶은 음식을 선호하지 않고 가능할 때마다 날 음식을 섭취하는 것을 선호하여 소량으로 식단에 도입해야합니다. 결국 열처리 중에 파괴되는 활성 물질과 항산화 물질을 최대한 보존합니다. 사람이 생식을 먹으면 장에 축적되지 않습니다. 식이 섬유가 독소와 함께 몸에서 빠르게 빠져 나가기 때문입니다. 따라서 슬래그 프리 다이어트 중에는 식품의 열처리를 최소한으로 줄이십시오.

승인된 제품 목록:

야채: 호박, 양상추, 무, 양파, 딜, 당근, 사탕무, 순무, 양배추;
과일: 파인애플, 배, 사과;
곡물: 메밀, 현미, 렌즈콩, 기장;
음료: 히비스커스, 그린, 허브차(설탕 없음), 물(정수);
저지방 발효유 음료:
해산물, 삶은 생선, 닭고기, 칠면조.

금지된 제품 목록:

수프, 양배추 수프, 토마토와 양배추를 추가한 보르시.
지방이 많은 고기, 훈제 고기.
우유 죽, 수프.
통조림 식품.
산업용 반제품.
패스트리, 과자.
어떤 형태로든 버섯.
뜨거운 조미료, 향신료.
크바스, 탄산음료.
술.

3일간 몸을 정화하는 메뉴

무회분 식단에는 다양한 해석이 있습니다. 의 제품 다른 날목적이나 선호도에 따라 다양하게 활용하는 것이 좋습니다. 우리는 슬래그 없는 식단을 위한 몇 가지 옵션을 제공합니다.

옵션 1

1일차

아침 식사 - 바나나, 물.
점심 - 사과.
점심 - 바나나 2개, 물.
저녁 식사 - 딸기 400g.

2일차

아침 식사 - 사과, 물.
점심 - 딸기 200g.
점심 - 배 2개.
저녁 - 녹차.

3일차

아침 식사 - 바나나, 물.
점심 - 딸기 200g, 사과.
저녁 - 배 2개.

옵션 2번

1일차

아침 식사 - 생 양배추 200g, 물.
점심 - 야채 수프, 현미(삶은 것), 설탕에 절인 과일.
저녁 식사 - 삶은 생선 200g.

2일차

아침 식사 - 코티지 치즈 수플레, 차가운 히비스커스.
점심 - 삶은 송아지 고기(150g), 갓 짜낸 과일 주스.
저녁 - 양상추, 사과 1개, 물.

3일차

아침 식사 - 200g 과일 샐러드, 녹차.
점심 - 삶은 렌즈콩(250g), 호밀 크래커, 물.
저녁 - 양배추 샐러드, 오렌지 주스.

7일 메뉴(수술 전)

월요일

아침 식사 - 양배추 비트 샐러드, 물.
점심 - 야채 수프, 현미(삶은 것), 젤리.
저녁 - 저지방 생선찜, 양상추.

화요일

아침 식사 - 배, 사과 주스.
점심 - 치킨 필레(삶은 것), 야채 샐러드, 설탕에 절인 과일.
저녁 - 저지방 요구르트, 무가당 홍차.

수요일

아침 식사 - 과일 샐러드(사과, 배, 파인애플), 물.
점심 - 빨간 렌즈콩(삶은 것), 양배추 샐러드, 밀기울 빵 조각, 녹차.
저녁 - 야채 샐러드, 오렌지 주스.

목요일

아침 식사 - 파인애플 2개, 배, 녹차.
점심 - 삶은 브로콜리, 메밀죽, 과일젤리.
저녁 식사 - 생선 찜, 밀기울 빵 한 조각, 저지방 케피르.

금요일

아침 식사 - 식물성 기름, 젤리를 곁들인 생 사탕무.
점심 - 야채 수프, 삶은 닭고기 필레, 생수.
저녁 식사 - 기름(야채)을 곁들인 생 비트, 녹차.

토요일

아침 식사 - 사과, 배, 젤리.
점심 - 메밀죽, 야채 샐러드, 차.
저녁 - 밥, 양상추, 오렌지 주스.

일요일

아침 식사 - 오렌지, 파인애플 2개, 물.
점심 - 야채 수프, 생선 찜, 차.
저녁 식사 - 야채 샐러드, 저지방 케피어.

슬래그가 없는 식단은 몸을 정화하고 몸을 중독시키는 독소, 중금속 및 폐기물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 귀하의 재량에 따라 3~7일 동안 이 다이어트를 계속할 수 있습니다. 그 원칙은 무엇이며 메뉴를 올바르게 만들고 다이어트에서 벗어나는 방법에 대해 더 자세히 고려할 것입니다.

이건 무슨 다이어트인가요?

슬래그 프리 다이어트는 다음을 의미합니다. 치료 영양- 필요한 경우 위 초음파 검사, 장 대장 내시경 검사 및 기타 검사 전에 처방됩니다. 위장관. 이러한 절차를 수행하기 전에 장기 상태의 전체 그림을 왜곡하지 않도록 소화 시스템을 철저히 정화해야합니다.

자체 다이어트는 신체에서 유해 물질을 제거하고, 가벼움을 회복하고, 대변과 소화를 개선하고, 즐거운 보너스로 3~5kg을 감량하는 데 사용됩니다. 초과 중량. 철수로 인해 그들과 이별이 발생합니다. 과잉 물그리고 소금.

신체가 오염되었음을 나타내는 징후:

수면 장애, 불면증, 피로, 우울증, 과민성.
소화 시스템 문제 - 대변 장애, 팽만감, 메스꺼움, 가슴 앓이.
현기증과 심한 통증.
독소가 축적되어 피부 상태가 좋지 않습니다. 건조하거나 기름기가 생기고 여드름, 여드름과 같은 발진이 자주 나타나는 것이 특징입니다.
부서지기 쉬운 손톱과 머리카락.
만성 질환 및 알레르기의 악화.
대사 과정의 위반.
눈 밑에 가방이 자주 나타납니다.
위반 생리주기여성들 사이에서.
비타민 결핍의 발생. 슬래깅이 발생하면 생명에 필요한 비타민, 거시적 요소 및 미량 요소가 더 이상 흡수되지 않습니다.
모습 불쾌한 냄새~에서 구강. 또한 혀와 치아가 코팅되어 입에서 쓴맛이 납니다. 구내염이 자주 발생하고 잇몸에서 피가 납니다.
모래와 신장 결석의 형성 및 쓸개.
심혈 관계 및 혈압에 문제가 있습니다. 저혈압 또는 고혈압, 정맥 순환 장애, 정맥류 및 혈전 정맥염이 있습니다.
불쾌한 냄새몸 전체에서.

위의 증상 중 여러 가지가 있는 경우, 슬래그 프리 다이어트를 위한 기간과 제품을 선택할 의사와 반드시 상담하세요.

기본 다이어트 규칙

그러한 다이어트의 다이어트에는 다음이 포함됩니다. 저칼로리 식품, 몸에 쉽게 흡수됩니다. 그들은 완전히 소화되고 음식 찌꺼기가 장 벽에 쌓이지 않습니다. 다이어트에는 따라야 할 기본 조항이 있습니다.

증가된 신체적, 정신적 스트레스를 일시적으로 포기합니다.
다이어트 기간은 3~7일이다.
음식은 시계에 따라 엄격하게 섭취됩니다 - 하루에 6 번;
1회 제공량은 300g입니다.
수분 섭취량을 늘리고 매 식사 전에 물 1잔을 마십니다.
을 위한 최고의 결과섞지 않는 것이 좋습니다 다른 유형예를 들어 육류 및 시리얼 또는 과일 및 발효유 음료와 같은 제품;
승인된 제품으로만 식사하고 요리를 준비하십시오.
지방 부족을 보완하려면 매일 접시 중 하나에 식물성 기름 1 티스푼을 추가하십시오.

승인된 제품 목록

허용되는 제품 목록에는 다음이 포함됩니다.

시리얼 제품 - 메밀, 현미, 기장, 렌즈콩. 시리얼은 물에서만 조리됩니다.
야채 - 양배추, 무, 순무 및 무, 당근, 사탕무 및 그린 샐러드, 호박, 오이. 삶거나 섭취합니다. 신선한.
채소 - 고수풀, 딜, 바질, 파슬리, 파.
과일 - 파인애플, 배, 사과, 블루베리, 감귤류 대표.
유제품 및 젖산 제품 함량이 낮음지방 (2.5% 이하) - 코티지 치즈, 천연 요구르트, 치즈, 케피르, 유청.
식물성 기름.
음료 - 약한 허브차 또는 녹차, 히비스커스, 레몬을 넣은 물, 미네랄 워터, 갓 짜낸 주스.
향신료 - 신선한 생강 뿌리, 계피, 심황, 고수풀.

소비가 허용된 제품은 다음에 사용됩니다. 한정수량(하루에 1개 이하의 요리가 준비됩니다):

야채 - 감자, 옥수수, 토마토;
가금류나 고기는 아님 지방 품종- 토끼, 쇠고기, 송아지 고기;
살코기 - 대구, 파이크 퍼치, 퍼치 또는 해산물 - 새우, 오징어;
곡물 - 양질의 거친 밀가루, 압착 귀리;
치커리.

허용된 제품 중에서 완전한 영양을 위한 다양한 메뉴를 준비할 수 있으므로 미네랄-비타민 복합체의 병행 섭취가 필요하지 않습니다.

금지된 제품 목록

금지된 제품 목록은 상당히 많습니다.

곡물 - 밀, 진주 보리, 보리 및 백미;
모든 종류의 포도, 구스베리 및 라즈베리;
시금치, 마늘, 밤색 및 콩류 대표자 - 완두콩, 콩, 콩;
통조림 식품, 수제 준비물 - 피클, 피클링;
구운 식품;
튀긴 음식과 지방이 많은 음식, 바베큐;
패스트푸드 및 "빠른" 시리얼을 포함한 모든 반제품;
소시지 및 소시지, 훈제 식품;
견과류, 씨앗;
설탕 및 제과 - 패스트리, 케이크, 초콜릿 제품, 보존 식품, 잼;
음료 - 우유, 크바스, 커피 및 강하게 끓인 차, 코코아, 탄산수, 포장 주스;
우유와 유청을 곁들인 죽과 수프, 고기 국물;
동물성 기름(버터, 마가린), 라드;
고기, 생선, 지방이 많은 가금류;
소스, 그레이비, 마요네즈;
버섯;
뜨거운 허브와 향신료;
소금.

3일 동안 슬래그 없는 식단의 샘플 메뉴

슬래그 없는 식단은 단 3일 동안만 따를 수 있습니다. 그녀의 식단은 다음과 같습니다.

1 일

아침에는 오트밀을 물에 넣고 강판 배를 첨가합니다.
2~3시간 후, 꿀 1티스푼과 요구르트 간식을 드세요.
낮에는 양배추, 당근, 감자로 만든 야채 수프를 먹습니다.
간식 - 강판 당근과 사과의 일부.
저녁에는 찐 칠면조 미트볼과 오이 샐러드가 함께 제공됩니다. 신선한 딜그리고 식물성 기름을 뿌렸습니다.
잠자리에 들기 전에 케피어(Kefir) 한 잔을 마십니다.

2일차

아침 식사로는 삶아서 만들어요 메밀죽, 블루베리를 먹어라.
점심에는 당근과 양배추 샐러드를 준비하고 식물성 기름 1티스푼으로 양념하세요.
점심에는 10% 지방 사워 크림 1테이블스푼과 함께 살코기 보르시를 제공하세요.
파인애플(200g)과 함께 간식을 드세요.
저녁으로 끓인다 닭고기 가슴살그리고 오이와 무로 샐러드를 만들어 보세요.
잠들기 전 한 잔씩 마시고 생강차꿀과 함께.

3일차

아침 리셉션음식은 부분으로 시작됩니다 오트밀강판된 사과와 함께입니다.
점심에는 사탕무 (150g)를 끓이고 저지방 사워 크림 1 티스푼을 추가합니다.
낮에는 야채를 향신료로 끓입니다.
간 당근, 파, 삶은 렌즈콩 샐러드로 간식을 즐겨보세요.
저녁 식사로 제공됨 고기 요리-메밀로 장식한 찐 다진 칠면조 커틀릿.
잠자리에 들기 전에 레몬을 넣은 카모마일 차를 마셔보세요.

7일간의 메뉴

7일 다이어트의 주요 식사는 3코스 메뉴로 제공됩니다.

월요일

아침은 다음과 같이 시작됩니다. 양배추 조림그리고 생수 한 잔.
허용된 야채로 만든 야채 수프, 삶은 기장의 일부, 말린 과일 우즈바르(uzvar) 한 잔이 점심을 구성합니다.
저녁에는 삶거나 찐 생선 한 조각과 상추 몇 잎을 먹습니다.

화요일

그들은 신 사과와 갓 짜낸 오렌지 주스로 아침을 먹습니다.
오후에는 치킨 필레를 삶아 신선한 허브를 넣어 오이 샐러드를 만들고 식물성 기름으로 맛을 낸 다음 히비스커스 한 잔을 마십니다.
저녁에는 천연 요구르트 한 잔이나 코티지 치즈 한 잔을 먹고 미네랄 워터 한 잔을 마시는 것으로 충분합니다.

수요일

과일 샐러드가 포함된 아침 식사 - 사과와 배를 깍둑썰기하고 오렌지 조각을 추가하고 원하는 경우 요구르트를 얹습니다. 집에서 만든그리고 사과 주스 한 잔으로 씻어내세요.
점심에는 녹색 렌즈콩을 삶고, 양배추 샐러드를 만들고, 밀기울 빵 한 조각을 먹고, 물 한 잔을 마십니다.
레몬즙을 곁들인 야채 샐러드로 저녁을 먹고 녹차 한 잔을 마셔보세요.

목요일

오늘은 과일이 가득한 아침입니다. 배와 파인애플 두 조각을 먹고, 허브차 한 잔을 마셔보세요.
점심 식사-삶은 콜리 플라워, 메밀 죽, 밀기울이 들어간 빵 조각, 미네랄 워터 한 잔.
저녁 식사로는 생선 한 조각을 찌고 통곡물 빵 한 조각과 함께 먹고 카모마일 차를 마십니다.

금요일

아침에 삶은 사탕무창살에 식물성 기름을 첨가하십시오. 그들은 밀기울을 곁들인 빵 한 조각과 함께 샐러드를 먹고 설탕에 절인 과일 한 잔을 마신다.
점심에는 야채 수프, 삶은 송아지 고기 한 조각, 한 잔이 제공됩니다. 과일 주스.
그들은 잘게 썬 양배추, 당근, 양상추, 허브 샐러드로 저녁 식사를 하고 허브 차 한 잔을 곁들입니다.

토요일

아침에는 오트밀, 사과, 허브티 한 잔이 테이블 위에 놓여 있습니다.
낮에는 야채 샐러드, 빵 한 조각, 약한 차 한 잔으로 점심을 먹습니다.
저녁에는 현미밥을 끓여서 상추잎과 함께 먹고, 오렌지즙으로 씻어낸다.

일요일

아침은 과일 샐러드(수요일과 동일)와 허브차 한 잔으로 시작됩니다.
낮에는 야채 수프를 요리하고 살코기 생선을 찌고 생수 한 잔을 마십니다.
저녁에는 수요일에 만든 야채 샐러드를 반복하고 발효 구운 우유 한 잔으로 씻어냅니다.

다이어트에서 벗어나는 올바른 방법

다이어트를 마친 후에는 점차적으로 끊어야 합니다. 매일 금지 목록 중 하나의 제품이 메뉴에 소개됩니다. 그들은 음식과 함께 마시는 액체의 양을 줄이지 않고 소량의 식사를 자주 먹습니다. 그들은 소금, 설탕, 녹말이 많은 음식의 사용을 제한하려고 노력합니다. 요리를 준비할 때는 끓이기, 끓이기, 찌기, 굽는 것을 선호합니다.

누가 거절해야 할까요?

이 식단은 임산부, 수유부, 결핵 환자에게는 적합하지 않습니다. 종양학적 질병. 구성 요소에 대한 알레르기 반응을 잊지 마십시오. 그러나 더 적합한 다른 제품을 선택하면 쉽게 교체할 수 있습니다.

슬래그 프리 식단은 환자가 정상적으로 느끼고 전반적인 건강 상태가 악화되지 않는 한 장기간 동안 사용할 수 있습니다. 하지만 이건 잊지 마세요. 저칼로리 다이어트그러므로 허약함, 현기증, 힘이 빠지는 느낌이 든다면 점차 정상적인 식사로 돌아가야 합니다.

산업의 발전과 함께 환경더 나은 것이 아니라 변화를 겪었습니다. 오염된 공기, 열악한 물, 의심스러운 음식은 점점 더 심각한 질병과 병리의 원인이 되고 있습니다. 의사와 과학자들은 널리 퍼진 건강 문제를 예방할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 안에 최근에슬래그 프리 다이어트는 점점 인기를 얻고 있습니다. 이러한 예방 방법 중 하나는 간단하고 간단합니다. 저렴한 방법건강을 개선하고 개선하다 모습.

왜 슬래그 없는 다이어트가 필요한가요?

과학자들이 대기 오염과 인간 질병 사이의 연관성에 관심을 갖게 되면서 “폐기물”과 “독소”라는 단어가 매우 유명해졌습니다. 이는 주로 부도덕한 PR 회사가 자주 사용하기 때문입니다. 광고는 특정 제품(원칙적으로 발효유 제품에 적용됨)이 클렌징, 무거움 제거, 불필요한 물건 제거, 기분 전환 등에 도움이 될 것임을 시청자에게 지속적으로 확신시킵니다. 제조업체만이 그러한 제품을 도울 수 있습니다. 결국 100g의 요구르트를 1리터의 가격으로 판매하는 것이 훨씬 더 수익성이 높습니다. 그러면 우리는 무엇을 그토록 치열하게 꺼내고 깨끗하게 하려고 노력하고 있습니까?

인체는 실제로 외부로부터 지속적인 "공격"을 받고 있습니다. 물, 음식, 심지어 공기에도 위험한 원소와 화합물이 많이 포함되어 있습니다. 우선, 이것은 음식과 특수 첨가물이 포함된 동일한 기적의 요구르트에 관한 것입니다. 위장에 들어가면 음식이 소화되어 분해됩니다. 그 중 일부는 생명과 기관의 적절한 기능에 유용한 물질입니다. 사실 그것이 우리가 먹는 유일한 이유입니다. 두 번째 부분은 유적이다. 인간의 몸자연스럽게 제거됩니다. 그러나 일부 작은 입자는 위나 장의 벽에 정착할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 "침전물"은 독을 방출하기 시작하여 결국 몸 전체에 영향을 미칩니다.

또한 수돗물에도 함유되어 있을 수 있습니다. 이 요소는 유기 물질과 반응하여 독성 성분도 형성됩니다.

정상적으로 기능하는 신체는 독소를 제거하는 데 외부 도움이 필요하지 않습니다. 그러나 특정 병리가 있는 경우에는 이 작업이 더욱 어려워집니다. 게다가 우리는 종종 알코올, 니코틴 또는 고지방 음식으로 자신을 “중독”시키는 것을 좋아합니다. 물론 유용한 것은 없지만 내부 장기의 작업 속도가 느려집니다. 따라서 신체는 스스로를 도울 수 없으며 점점 더 많은 대사 최종 산물을 축적합니다. 에 있는 제품들이에요 상인그리고 "슬래그"라고 불립니다.

슬래깅은 웰빙과 외모의 악화로 나타납니다. 그러한 위반의 징후는 다음과 같습니다:

두더지, 사마귀, 유두종의 출현 및 성장;
만성 질환의 발현;
문제성 피부;
땀을 많이 흘리고, 강한 냄새시체;
과도한 과체중;
지속적인 소화 불량;
이유없는 불안, 피로;
과민성;
메스꺼움.

이러한 "축적"의 결과로 신장과 간의 "돌", 편두통, 정맥류, 위장 문제, 악성 종양 등 다양한 질병이 나타납니다.

모든 사람은 정기적으로 예방 유지 관리와 신체 정화를 수행해야 합니다. 임산부, 어린이, 수유부 및 심각한 질병이 있는 사람은 제외됩니다.

슬래그 프리 다이어트의 원리

슬래그 없는 식단의 본질은 간단합니다. 처방된 것을 먹고, 금지된 것을 만지지 마십시오. 이 다이어트에는 여러 가지 변형이 있습니다. 목적에 따라 이 기술의 유형도 변경됩니다. 다음이 있습니다:

예방적 청소(3-4일);
체중 감량을 위한 다이어트(7~14일);
초음파나 대장내시경 검사 전에 특별히 처방된 슬래그 없는 식단.

어떤 방법을 선택하든 메뉴는 가장 건강에 좋은 천연 재료로만 구성됩니다. 체내 유해 물질 제거를 촉진하므로 함량이 높은 식품(메밀, 쌀, 채소 등)을 우선적으로 섭취합니다. 완전히 제외됨: 담배, 모든 종류의 주류, 통조림 식품, 길거리 패스트푸드.

슬래그 프리 다이어트를 위한 제품

허용된	금지
시리얼
, 밀싹	,
렌즈콩 콩나물	렌즈콩 커널, 진주 보리
현미	백미
과일과 열매
,
, 모든 유형
,
채소
, 양배추	통조림 완두콩,
,	소금에 절인 오이와 토마토
녹지,	,
양파,
고기와 생선
피부가 없는	, 뚱뚱한 고기
	소세지

	,
흰살 생선,	붉은 기름진 생선
기름에 담근 어린애, 통조림 해산물	신선하거나 냉동된 것,
음료수
	녹차, 홍차
탄산 단물,	직접 만든 우즈바르
술	신선한 주스
탭에서	스틸 미네랄 워터

지정된 금지 제품 외에도 자신의 건강지방 소스, 구운 식품, 모든 반제품 및 버섯을 포기해야합니다. 매운 향신료의 양도 줄여야 하며 허브로 쉽게 대체하여 요리에 풍미를 더할 수 있습니다. 처음에는 염분이 없는 음식에 적응하기가 매우 어렵고, 음식이 맛이 없고 윤기가 없어 보입니다. 하지만 처음 며칠이 지나면 미뢰그들은 새로운 색상을 찾기 시작하고 이는 더 이상 문제가 되지 않습니다.

지원을 위해 올바른 작동모든 장기 중에서 하루에 마시는 물의 양은 최소 2리터 이상이어야 합니다. 이는 다이어트 기간에만 적용되는 것이 아니라, 건강한 습관으로도 의사들이 권장하는 사항이다. 다이어트는 별도로 이루어져야합니다. 하루에 4-5 끼의 식사를 조금씩 나누어야 합니다.

잔여물 없는 클렌징 다이어트

이 방법은 3-4일 동안 설계되었으며 독소, 질산염, 과도한 염분 및 기타 유해 요소로부터 신체를 예방적으로 정화하는 데 사용됩니다. 전반적인 웰빙을 개선하고 질병을 예방하기 위해 스스로 사용할 수 있습니다. 식이요법이 쉽게 견딜 수 있더라도 이 요법을 4일 이상 연장하는 것은 권장되지 않습니다. 장기간의 급격한 제한은 반대 결과, 피로 및 약화로 이어질 것입니다. 하지만 정해진 기간 안에는 잘 지워집니다. 소화관, 몸 전체의 외모와 기능이 전반적으로 향상됩니다.

4일간 슬래그 프리 다이어트 메뉴

첫째 날

아침 식사: 사과(녹색 선호), 무설탕 차.

점심 : 하나 신선한 오이, 하나, 차.

오후 간식: 신 사과나 배 한 개.

저녁: 저지방 케피르로 맛을 낸 오이와 허브 샐러드.

둘째 날

셋째 날

아침 식사: 저지방 요구르트 반 컵과 신선한 베리(포도와 구스베리 제외).

점심: 신 사과 한 개.

점심: 삶은 송아지 고기 100g, 신선한 토마토 1개.

오후 간식: 바나나 1개 또는 중간 오렌지.

저녁: 셀러리 샐러드, 염소 치즈 50g, 절반.

넷째 날

아침 식사: 1개 삶은 달걀, 사과, 차.

점심: 신선한 딸기 한 줌.

점심: 셀러리, 파슬리, 감자로 만든 크림 수프.

오후 간식: 저지방 천연 요구르트 200g.

저녁: 찐 가자미 150g, 토마토 1개, 오렌지 반 개 또는.

다이어트 중에 상태가 급격히 악화되고 메스꺼움과 지속적인 현기증이 나타나면 즉시 프로그램을 중단해야합니다. 그러나 가벼운 불쾌감과 허약함은 허용됩니다. 19시 이후에는 식사를 하지 않는 것이 좋습니다. 차, 달인, 설탕에 절인 과일은 정제수로만 만들어야합니다. 4일 동안의 모든 신체 운동은 연기되어야 합니다.

체중 감량을 위한 슬래그 프리 다이어트

슬래그 프리 다이어트의 또 다른 버전에는 독성 물질의 정화뿐만 아니라 탁월한 체형 교정도 포함됩니다. 이 경우 식단은 더 고칼로리이고 균형 잡힌 식단이 될 것입니다. 요구 사항 음주 정권동일하게 유지됩니다(하루에 물 2리터). 다이어트에도 동일하게 적용됩니다. 하루에 4-5회 소량씩 섭취합니다. 마지막 식사는 오후 7시 이전입니다. 단백질 식품(시리얼, 계란, 고기) 및 베리는 아침과 점심 식사 전, 오후에는 유제품과 야채를 포함해야합니다. 이러한 영양 시스템을 2주 동안 유지하면 5~6kg의 체중이 감소하고 피부 상태가 개선되며 에너지가 추가됩니다.

7일간 슬래그 프리 다이어트 메뉴

첫째 날

아침 식사: 찐 오믈렛, 녹차.

점심: 가벼운 수프, 삶은 송아지 고기 100g.

오후 간식: 무가당 요구르트, 견과류 또는 씨앗 50g.

저녁: 삶은 감자 1개, 토마토 1개와 파슬리 샐러드.

둘째 날

아침 식사: 오트밀, 차 한 잔.

점심 : 삶은 것 100g 치킨 필렛, 오이 또는 토마토 1개.

오후 간식: 과일 샐러드 150g(포도 제외)

저녁: 신선한 당근 샐러드와 케피르로 맛을 낸 것.

셋째 날

아침: 삶은 계란 1개, 요구르트 1잔.

점심 : 삶은 것 100g 현미, 무

오후 간식: 바나나 1개 또는 사과 2개.

저녁: 케피어 한 컵, 구운 감자 한 개.

넷째 날

아침: 시리얼과 요구르트(200g), 녹차.

점심 : 메밀 100g, 삶은 송아지 고기 100g.

오후 간식: 견과류 한 줌, 집에서 만든 젤리 또는 설탕에 절인 과일.

오후 간식: 청사과 1개.

저녁: 잎과 염소 치즈 샐러드.

일곱째 날

아침 식사: 물에 신선한 베리(라즈베리와 구스베리 제외)를 넣은 오트밀 죽, 차.

점심 : 메밀 100g, 삶은 쇠고기 100g.

오후 간식: 바나나 또는 배 1개.

저녁: 오븐에 구운 감자, 토마토 또는 오이 1개.

식단을 올바르게 종료해야 합니다. 기성 길거리 음식을 제외하고 금지된 음식을 점차적으로 추가하세요. 유해한 첨가물. 소금, 설탕, 지방의 과도한 섭취는 시간이 지나면 회복되기 어렵습니다. 잃어버린 킬로그램. 그러므로 아예 피하는 것이 좋습니다 일상 생활. 이 다이어트는 2주 이상 지속하지 않는 것이 좋습니다.

이 체중 감량 프로그램은 1년에 2회 이하로 반복해야 합니다.

얻으려면 최대 금액다양한 곡물의 유용한 성분을 올바르게 준비해야 합니다. 시리얼을 담궈야 해요 따뜻한 물몇 시간 동안 방치하면 그 동안 물이 흡수되어 부피가 증가합니다. 그런 다음 죽은 6-8 분 동안 끓여야합니다. 준비된 요리수건으로 단단히 감싸고 10-20 분 더 주입하십시오.

수프는 고기 육수로 만들어서는 안 되며 야채 육수로만 만들어야 합니다. 최선의 선택 액체식품~ 동안 치료 식단- 크림 수프. 그들은 절대적으로 삶은 야채로 만들 수 있습니다. 튀긴 음식은 아침이나 점심으로 일주일에 최대 2번까지 허용됩니다.

오이 스무디 레시피

야채와 과일로 만든 칵테일을 마시는 것은 오후 간식, 점심 또는 아침 식사에 좋습니다.

준비하려면 다음이 필요합니다.

다진 오이;
민트잎;
여보 (맛에 따라).

껍질을 벗긴 오이는 믹서기에서 쉽게 갈 수 있도록 중간 크기로 잘라야합니다. 원하는 경우 티스푼을 추가하십시오. 부드러워 질 때까지 모든 것을 치십시오. 서빙하기 전에 살짝 식힌 후 장식해도 됩니다.

초음파 및 수술 전 슬래그 없는 식단

저잔류 식단은 위장 초음파나 대장 내시경 검사 3일 전에 처방되는 경우가 많습니다. 소화관을 깨끗하게 해주는 효과가 뛰어나기 때문에 깨끗하고 깔끔한 느낌을 받을 수 있습니다. 올바른 결과또는 분석.

이 기간 동안 모든 종류의 딸기, 오이, 토마토, 포도(건포도 포함), 뮤즐리, 시리얼 등 씨앗이 포함된 식품을 완전히 제외해야 합니다. 생과일또한 금지되어 있습니다. 식단에는 야채 국물, 저지방 유제품 및 삶은 야채가 포함됩니다. 의사를 방문하기 전날에는 관장을 해야 합니다.

강제적인 경우 외과 적 개입이 다이어트로 클렌징하는 것도 처방됩니다. 이를 위해 환자는 독점적으로 권장됩니다. 삶은 야채피부가 없고 살코기가 없고. 생야채와 과일, 유제품, 빵의 섭취는 금지됩니다. 수술 12시간 전부터는 전혀 식사를 할 수 없습니다.

결론

간헐적인 슬래그 없는 식단은 누구에게나 도움이 됩니다 현대인에게. 독소의 영향을 피하는 것은 불가능하기 때문입니다. 그들은 어떻게 든 몸에 들어가고 시간이 지남에 따라 기능을 방해합니다. 치료 과정을 올바르게 따르면 불필요한 "독소"가 제거되고 많은 질병이 예방됩니다. 단 3일간의 특별 식단을 통해 웰빙을 개선하고 신체가 유해 물질과 싸우도록 돕고 몇 킬로그램 더 가벼워질 수 있습니다. 이러한 프로그램은 6개월에 한 번만 허용됩니다. 우선, 피부는 속부터 클렌징에 반응하여 결점을 제거하고 균일하고 빛나는 색상을 얻습니다.

건강상의 문제가 발생할 가능성을 최소화하기 위해, 적절한 식단삶의 방식이 되어야 합니다. 그리고와의 싸움 초과 중량좋아하는 스포츠를 선택하고 약간의 시간을 투자한다면 전혀 필요하지 않습니다.