기공 하드 매. "대나무 막대기로 배를 때린다"
어린 시절의 남자 중 누가 적어도 하루 동안 슈퍼맨, 아이언 맨 또는 헐크의 자리에 있는 것을 꿈꾸지 않았습니까? 이것은 실생활에서 꽤 달성 가능한 것으로 밝혀졌습니다.
기공 단지는 당신의 꿈을 현실로 만드는 데 도움이 될 것입니다.” 철제 셔츠" 소림 승려에 대해 읽어본 사람이라면 그에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 이것은 정말 어려운 기공이다! 이 방법은 막대기로 몸을 채우는 것을 기반으로합니다. 약간 마조히즘적으로 들리지만 효과적입니다. 그러한 이유로 정기 훈련타격과 차단을 수행할 때 통증 역치를 높이고 통증에 대한 무관심을 키우며 집중력을 크게 높일 수 있습니다. 후자는 막대기로 치면 근육이 본능적으로 급격히 수축하고 끊임없는 훈련이는 움직임을 재현할 때 최종 고정에 영향을 미칩니다. 또한 이 단지기공은 통증에 직면했을 때 심리적 장애를 완화합니다. 정기적으로 막대기로 자신을 치면 다른 사람의 타격에 대한 두려움이 크게 줄어 듭니다. 통증은 익숙해지고, 신체는 통증과 상호작용하는 법을 배우며, 본능에 따라 도망가지 않습니다. 예, "철 셔츠"기공 콤플렉스는 약자를위한 것이 아닙니다... 하지만 배 밖으로 나가서 온 힘을 다해 어디든 치는 것도 가치가 없습니다. 신체에는 피해야 할 부위가 있습니다. 따라서 훈련을 시작하기 전에 기술을 주의 깊게 읽고 비디오를 시청하십시오.
여기도 살펴보세요:
오전 10시 9분 - 내가하는 HARD QIGUNG에 대한 기사 및 진술 모음
기공은 호흡의 예술이다.
우리의 어려운 기공과 태극권 수업과 관련하여 우리는 기공에 관심이 있는 사람들로부터 많은 질문을 받기 시작했습니다. 상황이 더 좋습니다. 이러한 유형의 무술과자가 치유는 우리나라에서 꽤 오랫동안 알려져 왔습니다. 기공이 무엇인지, 어떤 종류의 기공이 존재하는지, 이 예술을 수행하는 목적은 무엇인지, 현재 우리 센터에서는 어떤 종류의 기공을 가르치고 있는지 간략하게 이야기해 보겠습니다.
우리 시대에는 아마도 모든 사람은 아니더라도 자기 계발, "비전통적인"치유 방법, 무술, 치유 등에 적어도 약간 관심이 있었던 대부분의 사람들이 아마도 기공에 대해 들어봤을 것입니다. 이 중국 규율은 이제 전 세계로 퍼졌습니다. "기공"이라는 단어는 일반적으로 호흡 조절, 호흡 운동, 조절 기술로 번역됩니다. 내부 에너지. 상형 문자 "qi"(현재 가장 일반적인 표기에서는 phinyin: qi)는 공기, 호흡, 미묘한 에너지 물질, "prana", "pneuma" 등을 의미합니다. "공"(공) - 일, 노동, 사업, 예술. 그래서 호흡의 예술, 에너지 관리 작업입니다.
기공에는 목표와 실행 형태 모두에서 매우 다를 수 있는 다양한 유형이 있습니다. 기공의 분류(적어도 서양에서는)는 요가 유형의 분류보다 훨씬 더 혼란스럽고 혼란스럽습니다. 일반적으로 용어와의 혼동 외에도 요가와 기공 사이에는 많은 공통점이 있습니다. 두 시스템 모두 매우 오래되었으며 신체와 정신에 영향을 미치는 방식과 적용 영역이 매우 정교하고 다양합니다. 둘 다 처음에는 가장 높은 영적 성취에 초점을 맞추지만 완전히 세속적인 성취를 이룰 수도 있습니다. 실용적인 응용 프로그램, 이는 우리 시대 서양에서 특히 강조됩니다.
이런 의미에서 기공은 아마도 처음에는 요가보다 더 "세속적"이고 실제적인 세속적 목표에 더 적용되고 지향될 것입니다. 인도에서 하타 요가의 아사나와 프라나야마가 통합적인 철학적, 종교적 체계와 분리되어 (“건강을 위해”) 사용되기 시작했다면 고대부터의 많은 기공 운동이 더 실용적이고 "세상적인" 중국인에 의해 고려되었습니다 단지 이득을 얻기 위한 수단으로 신체 건강, 힘, 장수 등. 그리고 우리 시대에는 더욱 그렇습니다. 종교기공"는 완벽함, 해방, "불멸" 등을 달성하려는 목표를 가지고 도교 연금술, 불교 또는 유교와 밀접하게 연관되어 있습니다. - 중국 자체에서도 이미 드물고 이국적입니다.
이제 대부분의 경우 "기공"이라는 단어는 치료용 기공을 의미합니다. 중국뿐만 아니라 전 세계 사람들이 성공적으로 수행하는 많은 방향, 학교, 시스템, 다양한 치료 기공 복합체가 있습니다. 중심에서 치료 효과눈에 보이지 않는 채널(침술 시스템에 사용되는 채널)을 통해 인체 전체를 순환하는 에너지(기)의 흐름을 강화하고 조화시키는 데 있습니다.
약보다 흔하지는 않지만 효과는 떨어지지 않습니다. 실용적인 모습기공은 소위 경기공(잉기공)입니다. 이 이름은 비교적 최근에 지정되었으며 이전에는 무술 기공 또는 무술 기공이라고 불렸습니다. 그 본질은 호흡 운동, 명상 및 신체의 조직과 기관 강화를 통해 사람은 언뜻보기에 절대적으로 놀라운 신체적 능력과 능력을 얻습니다. 파괴 맨손으로그리고 화강암 석판과 주철 막대의 머리는 엄청난 무게 (톤 단위로 측정), 차가운 무기로 타격에 대한 무감각, 유지 능력 화염손과 입으로 뜨겁게 달궈진 금속 물체를 가져가고, 며칠 동안 땅에 묻혀 "잠"을 자고, 믿을 수 없을 정도로 좁은 틈새를 걷고, 마음대로 몸의 무게를 바꿉니다(물 위를 걷거나, 지붕 위로 뛰어 오르거나, , 반대로 바위처럼 무거워짐 ) - 멀지 않음 전체 목록어려운 기공의 대가가 보여주는 "트릭". 그러나 이것은 결코 속임수나 서커스 환상이 아니며 매우 현실적이며 실제 전투 및 기타 모든 상황에 적용 가능합니다. 극단적인 상황능력.
천강사의 경기공, 첫 번째 수준. 손톱 사이 - "호랑이 입"
스님이 에너지 "기"를 축적, 유지 및 제어하는 능력을 테스트하기 위해 통과해야 하는 테스트 중 하나는 못이 박힌 판자 사이에 누워서 큰 망치로 가슴에 부서지는 100kg의 돌판을 견디는 것입니다(사진: "Heavenly River" 수도원의 방법론을 사용하여 연약한 소녀라도 우리 센터에서는 자신있게 합격할 수 있습니다.
따라서 모든 다양한 유형의 기공은 종교, 치료(건강 개선) 및 하드(전투) 기공과 같은 매우 간단한 분류 시스템에 조건부로 배치될 수 있습니다. 반복하지만 이 구분은 매우 조건부입니다. 첫째, 영적 완전성을 향한 길에서 이러한 유형 중 하나는 다른 사람의 자기 치유 및 치료, 무술의 도움으로 자신의 정신 육성 등 도움을 제공할 수 있습니다. 이 모든 것은 더 높은 이상을 향해 나아가는 실천의 일부가 될 수 있습니다. 해방, 구원, “불멸”. 둘째, 거의 모든 유형의 기공은 목적과 초점에 관계없이 신체에 뚜렷한 치유 및 강화 효과를 가지고 있습니다. 셋째, 종교적 기공과 의학적 기공의 일부 지지자들이 보여줄 수 있는 투시, 치유, 회춘, 기상 조절 등 다양한 "선한 기적"에 대한 능력은 시간이 지남에 따라 부지런히 기공을 수행하는 사람들에게서도 발달합니다. , 특별한 노력 없이도 말이죠.
단단한 유형의 기공과 "부드러운" 기공의 또 다른 흥미로운 차이점은 단순하지만 실제로 때로는 상당히 힘들고 지루한 단단한 기공 운동을 장기간 수행한 결과 말 그대로 땀(때로는 피)으로 획득한 능력이 여전히 남아 있다는 것입니다. 거의 영원히 사람과 함께. 또는 조금씩 사라지지만 매우 느리고 점진적으로 진행됩니다. 이는 사람이 훈련하지 않고 자기 파괴적인 생활 방식을 이끌고 현명하지 않게 에너지를 낭비하는 경우에만 해당됩니다.
연기공은 전혀 다른 문제이다. 여기에서는 처음에는 매우 빠르고 인상적인 진전이 있지만 종종 뛰어난 능력이 빠르고 예기치 않게 영원히 사라지는 경우가 많습니다. 꽤 많은 예가 있었는데 유명한 거장예기치 않게 빨리 "무대를 떠난"기공 (치료사, 투시자, "텔레 포터"등)은 사람들이 글을 쓰고 이야기하는 것을 중단했습니다. 그들의 능력은 등장하자마자 사라졌습니다. 일부 "부드러운" 유형의 기공 지지자들과 접촉하는 "천상의 교사"는 지상의 학생들에게 아낌없이 선물을 주지만 항상 명확하지는 않은 이유로 언제든지 후원을 박탈할 수 있습니다. 또한 육체를 사전에 심하게 경화시키지 않고 다양한 품질의 큰 에너지 흐름을 사용하여 작업하는 것은 정신에 위험할 수 있습니다. 일부 연기공 지지자들(특히 국내에서 자란 "명인")은 불균형과 과도한 이동성으로 고통받습니다. 신경계, 이는 궁극적으로 고장과 질병으로 이어집니다. 따라서 일부 잉기공 운동의 명백한 경직성과 단순함, 심지어 "거칠기"에도 불구하고(일반적인 "부드러운" 운동과 비교하여) 정확하고 체계적인 연구그것은 많은 유형의 "부드러운" 기공보다 치유하고 초자연적 능력(명백한 효과는 말할 것도 없고)을 개발하는 훨씬 더 안전하고 신뢰할 수 있는 수단임이 밝혀졌습니다.
현재 우리 센터에서는 무당반용문공 체계 1단계인 "철의 셔츠"에 따라 열심히 기공을 수련할 초보자 그룹을 모집하고 있습니다. 무대는 전통적으로 100일 동안 설계되었지만 실제로 우리 조건에서는 완료하는 데 1~4개월이 걸릴 수 있으며(학생의 건강과 근면에 따라 다름) 그 후에는 모든 사람이 시험에 합격하고 훈련을 계속할 수 있습니다. 더 높은 수준에서. 시험은 순전히 자발적인 문제입니다. 초능력의 개발과 테스트는 그 자체로 끝이 아니기 때문에 수업에서 가장 중요한 것은 개선, 습득입니다. 웰빙, 뛰어난 신체적 형태와 엄청난 에너지 공급. 시험을 치르고 싶지 않은 사람들도 2단계에서 공부를 계속함으로써 더욱 발전할 수 있습니다.
우리 수업에서는 어려운 기공 외에도 학생들은 진식 태극권도 익힙니다. 그런 복잡한 훈련기공과 태극권 모두에서 훨씬 더 빠르게 발전할 수 있습니다. 현재 Shen Zhi 대가는 중국에서 이러한 유형의 예술 분야를 선도하는 전문가 중 한 명으로 간주됩니다. 무술, 그는 심지어 "태극 왕자"라는 칭호를 받았습니다. 매년 우리 센터의 학생들은 이 뛰어난 스승의 지도 하에 발전할 수 있는 독특한 기회를 얻습니다.
___________________________________
포럼에서:
격렬한 기공수련을 하면 에너지량이 증가할 뿐만 아니라 조직, 인대, 뼈 등이 강화된다. 장기간의 운동으로 소위. 근육, 인대, 피부, 뼈의 "변성" 또는 변형. 요가를 오랫동안 수련한 사람을 '거듭남'이라고 부르는 것처럼, 몸의 모습이 다르기 때문에 열심히 기공을 수련하면 이런 변화가 일어납니다. 비밀 요가처럼 웨이트를 이용한 운동도 있습니다. 자신의 몸실무자), 기공에는 웨이트 및 기타 "외부" 장비 및 장치를 사용한 몇 가지 운동이 있습니다. 그러나 이러한 외적인 것들의 효과에 대한 모든 비결은 올바르게 호흡하기그리고 올바른 실행운동, 특히 적절한 집중력은 우선 내부 시스템에 영향을 미치기 때문입니다.
많은 경질 기공(단지 "철 셔츠"뿐만 아니라) 수련자들은 추가적인 외부 보조 장치를 사용합니다. 내부 운동.
이것이 단순히 몸이 굳어지는 외부 시스템이라고 생각한다면 가라데 섹션에 가서 3 년 동안 운동하고 외부 연습이 무엇인지 확인해야합니다. 이것은 여러 가지 수행 접근 방식을 100 번 반복하는 것입니다. 날카로운 팔굽혀펴기 너클, 타격 표면의 반복적인 패딩 등과 같은 힘든 운동.
이러한 운동을 하면 뼈가 변형되고, 손의 유연성과 민감도가 떨어지며, 손보다 발굽처럼 변하고, 골막에 심각한 외상이 발생하는 등의 현상이 발생합니다.
기공 수련자들은 그러한 변형이나 외상을 경험하지 않습니다. '스포츠' 가라테와 외적인 스타일은 몸을 지치게 하고 결국 건강을 잃게 되지만 기공에서는 그 반대가 됩니다.
________________________________________ __________________
포럼에서 더 많은 정보를 확인하세요:
일반적으로 Pavloid와 Daniel은 모두 8개의 비단에 대한 질문에 철저하게 대답했으며, 우리 학교에서 정기적으로 수행하는 경기공이 훨씬 더 강력하다는 점만 덧붙일 수 있습니다. 건강 관련당신이 말한 기공(두 번째 기공, 환생의 눈 콤플렉스도 마찬가지)보다요. 우리 학교의 첫 해에 수련자들은 다양한 기공에 대해 서로 다른 요청을 했지만, 연습 결과에 따르면 우리의 메인 프로그램에 따라 집과 체육관에서 정기적으로 연습하면 옆 연습을 할 시간이 남지 않고 점차적으로 수행되는 것으로 나타났습니다. 죽은 기공 모음으로 변합니다. 우리의 주요 프로그램과 결합할 수 있는 몇 가지 유형의 기공이 있습니다. 예를 들어 Bodhidharma 기공, 비전 기공(일반적으로 자극에 매우 좋습니다) 뇌 활동및 지적 프로세스), 일부는 가능합니다. 특정 유형기공, 지시된 행동은 일부 좁은 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있지만 일반적으로 우리의 단단한 기공은 매우 효과적입니다.
그 외에 만약 수련생이 경기공을 제고하려는 의도가 있다면, 추가 연습기술이 너무 많아서 다른 것을 할 시간이 없습니다.
진정한 성공은 장기간의 노력에서 비롯되며 첫 번째 단계에서 시간을 낭비해서는 안됩니다.
장래에 기초가 완성되면 경기공에 대한 깊은 이해가 올 것이며, 더 부드러운 수행이 필요하다면 이것은 물론 환영할 것이며 여기에는 더구나 많은 자료가 있습니다. 잘 맞고 획득한 베이스에 딱 맞습니다.
________________________________________ ______________________
경기공(YING QIGUNG) “판룬멘”
초능력: 타고난 것이 아니라 후천적으로 얻은 것.
마지막부터 경기공에 대한 이야기를 시작하겠습니다.
먼저 초능력에 대해 알아보세요.
몇 달 동안 연습한 후 원하는 경우 테스트에 참여할 수 있습니다.
- 날카로운 창을 사용해 목을 벌린 채 차를 밀고,
- 큰 망치로 머리에 있는 벽돌 여러 개를 부수고,
- 못으로 판자 사이에 누워 약 500kg의 무게를 지탱합니다.
- 신체의 다양한 부위로 화강암 석판을 깨뜨림
- 등등.
물론, 훈련 중에는 누구도 벽돌을 부수거나 목으로 차를 밀지 않습니다. 피험자는 시험 중에 이 문제에 직접 직면하게 됩니다.
이러한 테스트는 그 자체로 끝이 아니며 전혀 필수가 아니라는 것이 분명합니다. 이것은 연습에 좋은 추가 사항입니다. 이러한 테스트는 순전히 자발적입니다. 모든 사람은 항상 자신에게서 유용한 것을 찾습니다. 최소한 친구나 사랑하는 사람에게 언제든지 사진과 비디오를 보여줄 수 있습니다. "내가 무엇을 할 수 있는지 보세요!" 에 대한 자신감을 얻습니다. 자신의 힘. 예, 원칙적으로 이것은 평생 기억될 매우 흥미로운 이벤트입니다.
이 연습은 무엇을 제공합니까?
(생리학과 약간의 형이상학)
이제 실용주의자들을 위한 것입니다.
이 방법의 빠른 효과:
(신체의 모든 것이 연결되어 있다는 점을 고려하면 이 목록을 스스로 보충할 수 있습니다.)
작업 능력이 증가하고 일반적으로 수면과 휴식의 필요성이 감소합니다.
- 활성화 면역 체계,
- 강력하다 에너지 펌핑채도 에테르체(신체 건강의 주요 "책임")
- 근육, 감정, 에너지의 긴장과 장애를 해결합니다(사실 둘은 하나이며 동일합니다).
- 상당히 강력한 외부 영향에 대한 저항, 내성 통증보존과 함께 일반적인 민감도
- 스트레스에 대한 신경계의 저항력을 증가시킵니다.
- 통합 힘줄의 강력한 발달이 있으며 근육질의 프레임.
- 성적 활동 증가(재분배 필요 - 탐닉하는 것을 권장하지 않음)
- 의지와 규율 강화
- 사회적 의사소통과 일반적인 활동을 증가시킵니다.
- 매 운동 후 강력한 에너지 증가와 좋은 기분 제공
목록은 계속됩니다. 이 모든 일이 왜 발생하는지 이해하는 것이 중요합니다.
복합체가 올바르게 수행되면 영과 육체와 정신의 통합의 완전성이 빠르게 회복되고 발전합니다. 에너지, 호흡기, 순환계, 근골격계, 신경계 등 모든 신체 시스템의 통합 및 발달 회복. 신체의 정화 기능은 모든 수준에서 활성화됩니다. 모든 신체 시스템의 일관성이 복원됩니다. 이것은 모든 운동에서 개발됩니다.
이 단지는 정말 매우 강력합니다. 중국 역사의 격동기 동안, 날카로운 무기로 찌르고 베는 일격으로부터 수련자들의 신체에 신속하게 무적을 부여하는 능력, 큰 압력에 대한 저항력, 그리고 큰 타격과 관통력으로 인해 "전투"라고 불렸습니다.
오늘날 이 기공은 전투 속성뿐만 아니라 대부분의 경우 다시 가치가 있습니다.
왜 "어려워"?
방향에 따라 이름이 결정됩니다. "흔들리는" 육체의 경화 및 발달은 적절한 방법으로만 육성되고 회복됩니다. 올바른 하중그리고 방법. 물론 개발과 테스트의 결과는 매우 까다롭습니다. 여러분도 이에 동의하실 것입니다!
에 의해 대체로, 20세기 70년대까지. "기공"( "에너지 작업"으로 번역됨)이라는 용어는 전혀 존재하지 않았습니다. 그것은 서로 다른 신체적, 난해한, 체육 교육과 지식 및 기술의 건강 시스템을 합리화하려는 필요성(이러한 이유를 스스로 추측해 보세요)에서 발생했습니다.
“단단한” 기공에는 여러 종류가 있습니다. 몸 전체에 영향을 미치는 판륜맹공 기공은 당연히 가장 강력한 기공 중 하나로 간주됩니다(베트남, 일본, 한국 및 기타 국가에도 유사한 시스템이 있음). 다이아몬드 손가락과 같은 "고도로 전문화된" 유형이 알려져 있습니다. , 철제 손바닥, 주철 귀 및 훨씬 더 "이국적"입니다. 우리는 이것이 낮은 기본 에너지 센터를 발달시키는 수행이라는 것을 항상 기억해야 합니다. Hard Qigong의 운동이 머리 작업을 목표로 하는 경우에도 이는 여전히 첫 번째 및 두 번째 차크라를 사용하는 것을 의미합니다. 육체의 수준으로. 그러므로 이 연습만으로 멈추지 않는 것이 매우 중요합니다. 장기, 정신과 정신의 발달에도 참여합니다. 즉, 개발에는 전체적인 접근 방식이 필요합니다.
이야기
카두세우스 센터에서 연구된 경질 기공 단지는 불교 수도원 “천강”(옛 “천주”)의 무당반용인의 도교 전통에 속하며 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 중국 이름"Panlunmengun"은 러시아어로 대략 의미상 "코일드 드래곤의 예술"을 의미합니다.
전설에 따르면 이 단지는 강제 방황 당시 서기 16세기 어딘가에 중국 수도원 "천국"의 불교 승려들로부터 피난처를 받았던 도교 은둔자가 승려들에게 준 것입니다. 더 초기 역사단지의 기원과 발전은 수세기 동안 사라졌습니다. 이것이 사실인가요, 아니면 더 큰 중요성을 위해 나중에 발명되었나요? 그것은 중요하지 않습니다! 운동은 즉시 효과가 있으며 이것이 가장 중요합니다! 그는 20세기 80년대까지 수도원에서 수행했습니다.
수도원 기공 – 영적인 수행?
(형이상학)
서로를 명확하게 이해하려면 용어를 즉시 정의해야 합니다.
나는 모든 사람이 석가모니 부처님이 처음으로 “세례”를 주셨던 소위 “차크라”라고 불리는 인간 에너지 센터 시스템에 익숙하다고 믿습니다. 중앙의 가장 큰 부분이 어디에 있는지 대략적으로 상상할 수 있습니다. 우리는 지금 육체 안에 있는 것들을 고려하고 있습니다. 따라서 기능적으로 첫 번째, 하위 두 차크라는 육체의 작용과 발달, 삶의 모든 과정, 재생산, 보호 등과 직접적인 관련이 있습니다. 등등. 세 번째 차크라는 이미 집단적, 사회적 환경, 금융 및 그룹 의식 영역, 비즈니스를 창출하고 개발하는 능력 등입니다. 대략적으로 말하자면, 최상위 수준 물리적 평면. 즉, 세부 사항이 없으면 모든 에너지 센터가 세 번째(마니푸라 또는 태양 신경총)는 정신 발달 영역에 있습니다.
말 그대로 낮은 에너지 센터를 펌핑하는 단단한 기공을 통해 성공적인 행복한 일상 생활에 필요한 에너지뿐만 아니라 필요한 영적 수행에도 필요한 에너지를 몸에 충전할 수 있다는 것을 이해해야 합니다. 육체, 본질적으로 연습을 가능하게 하는 것은 시계처럼 작동했습니다.
종종 "더 높은"영역으로 이동하는 "영적"대중은 "세속적", "낮은"영역에서 너무 빠르고 너무 많이 이탈합니다. 그러나 실제로 그들은 사변적인 책 개념으로 치솟으며 계속해서 물리적 특성을 파괴합니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 우리는 정보화 시대에 살고 있으며 움직임은 적고 생각은 많으며 생각이 없으면 움직임도 없습니다. 낮은 에너지 센터에서 상위 레이어로 에너지가 집중적으로 펌핑됩니다. 상위 레이어는 하위 레이어를 먹습니다. 이것이 자연이 작동하는 방식입니다. 하지만 몸의 균형이 맞지 않아서 올바른 흐름자오선을 따른 에너지, 에너지 센터의 상당히 원활한 작동, 신체 활동(기억하세요: “하나님의 것은 하나님의 것이고 가이사의 것은 가이사의 것입니다”?) 그리고 가장 중요한 것은 조화로운 생각과 감정, 즉 마음과 정신의 조화로운 작용, 그러면 상층으로 집중적으로 들어가는 에너지는 부조화를 악화시키고이 악순환을 강화시킬뿐입니다.
사람의 모든 것은 뗄래야 뗄 수 없게 연결되어 있습니다. 몸과 정신을 돌보지 않고, 전체 유기체를 전체적으로 보지 않고는 의식의 발달에 대해 말할 수 없습니다. 필연적으로 왜곡이 있을 것입니다. 그러므로 미묘한 문제를 다루기 전에 먼저 "총체적인" 문제를 강화하는 것이 필요합니다. 기반을 마련하고 지속적으로 지원하고 보살펴줍니다. 이것이 처음에는 극도로 에너지를 소모하는 보다 미묘한 영적 수행에서 적절한 성공을 기대할 수 있는 유일한 방법입니다. 이것은 단단한 기공이 도움이 되는 곳입니다.
운동의 구성
복합체의 운동은 일반적으로 3가지 수준으로 나누어져 있지만 모든 "수준"의 기초, 기초는 하나입니다. 이는 신체의 모든 부분(물리적 및 가장 가까운 에너지 - 에테르)에 대한 작업이며, 모든 운동은 다음과 같아야 합니다. 영과 정신과 육체의 활동과 불가분의 관계 속에서 수행됩니다. 또한 각 레벨에는 자체 경사가 있습니다.
첫 번째 수준의 연습(총 3개)은 주로 개발을 목표로 합니다. 호흡기 체계, 폐, 횡경막 및 훈련 내부 장기.
두 번째 수준의 운동은 동일한 일반적인 방향을 유지하면서 근육 골격을 운동하는 데 더 큰 편향을 갖습니다.
세 번째 수준의 훈련은 더 많은 활동으로 인해 외부 바이오필드의 "전력" 확장을 개발하는 것을 목표로 합니다. 향상된 정교함내면 중심성.
동작 원리.
기성 천재들처럼 연습도 매우 간단합니다. 사람의 모든 시스템은 하나의 전체로서 뗄래야 뗄 수 없게 작동하기 때문에 신체의 활동, 즉 특별한 호흡 및 신체 활동을 통해 에너지 시스템에 미치는 영향이 수행됩니다. 동적 하중, 마음 - 특별한 집중력과 정신. 모든 운동의 원칙은 동일합니다. 동시에, 각 운동은 전신에 미치는 영향을 배경으로 개별 영역을 운동하는 것을 목표로 합니다.
클래식 프로그램중국에 있는 이 단지는 하루에 2번, 100일 동안 매일 부지런히 수행하도록 설계되었습니다. 무조건 독신 및 기타 엄격한 조건이 적용되는 200개 수업. 예를 들어 훈련 세션 1회를 놓치면 3개가 추가됩니다.
현대 도시 환경의 경우 실제 훈련 체제가 훨씬 더 온화합니다. 일주일에 2~3회 연습하는 경우 해당 방법을 구현하는 데 시간이 조금 더 걸립니다(다른 관련 기술과 결합 시). 정규 교육 기간은 약 1년~1.5년입니다. 일주일에 한 번 공부할 수 있습니다. 물론 진행 속도는 느려지지만, 공부하는 데는 충분할 것입니다. 다음 운동.
연습이 끝나면 훈련 효과를 유지하기 위해 기술을 고정하고 에너지를 얻기 위한 특별한 침술 절차를 받을 수 있습니다. 이는 비유적으로 "점 폐쇄"라고 알려져 있습니다.
단지를 연구하는 원리.
이 단지는 세 가지 레벨(위 참조)로 구성되어 있으며, 모든 운동은 규칙적인 운동객관적으로 불가능하기 때문에 모든 훈련 세션에서 다른 세트 3가지 레벨 모두의 연습;
- 다음과 같이 단지의 모든 운동 소프트 테크닉, 움직임이 올바른 특수 호흡과 동기화되는 방식으로 수행됩니다.
- 강한 기공을 수행할 때, 수행자의 주의가 안쪽으로 향하고 기술의 올바른 실행을 모니터링하는 것이 특히 중요합니다.
- 자율 학습이 단지는 제외됩니다. 숙련된 강사의 지도와 감독 하에서만 가능합니다!
연습의 이점에 대해 끝없이 이야기할 수 있지만 이러한 이점은 한 번 직접 확인하거나 경험해 보는 것이 더 좋습니다. 기술 "단단한 기공"첫 번째 수업부터 문자 그대로 에너지를 공급하고 실력을 급격히 향상시킵니다. 방어력모든 수준의 유기체: 총체적 물리적 충격미묘한 심령술사에게. 활력과 성능이 크게 향상됩니다. 가장 강력한 기반을 만듭니다. 추가 성장더 복잡하게 명상 관행. 기공 기술은 의지, 결단력 및 행동의 중심이자 모든 수준의 보호 기능의 중심인 "불타는" 제대 센터를 개발하는 것을 목표로 합니다.
무슨 뜻이에요? 어려운 기공 수련은 무엇을 제공합니까?
(생리학과 약간의 형이상학)
우리가 이해해야 할 주요 사항- 연습은 많은 것을 준다 빠른 효과(신체의 모든 것이 연결되어 있다는 점을 고려하면 이 목록을 독립적으로 보완할 수 있습니다.) 일반적으로 일하는 능력이 증가하고 수면과 휴식의 필요성이 감소합니다. 면역체계 활성화; 강력한 에너지 펌핑 및 포화 미묘한 몸 활력; 근육, 감정, 에너지 클램프 및 블록(원칙적으로는 동일함)을 운동합니다. 상당히 강력한 외부 영향에 대한 저항, 일반적인 감도를 유지하면서 통증에 대한 내성; 스트레스에 대한 신경계의 저항력을 증가시킵니다. 강력한 통합 힘줄과 근육 구조의 발달; 성행위의 조화; 의지와 규율 강화; 사회적 의사소통 및 일반 활동 증가; 강력한 에너지 증가와 기분이 좋아매 운동 후에.
행동의 결단과 삶의 기쁨
경기공이러한 결정을 발전시키고, 그것으로 좋은 상태를 유지하는 것만으로도 충분합니다. 한계 알코올 약물 요소는 일반적으로 이것에서 다르지 않기 때문입니다.
그러기 위해서는 우선 결단력이 필요합니다. 그렇지 않으면 수련 후에도 수련생이 자신의 기술을 적용하지 못하는 경우가 있습니다.
정기적인 훈련을 통해 특정 초능력에 대해 자신있게 이야기할 수 있습니다. 몇 달 동안 기공을 수련한 후에는 선택적으로 테스트에 참여할 수 있습니다. 날카로운 창을 사용하여 목을 벌린 채 차를 밀거나, 큰 망치로 머리에 있는 여러 개의 벽돌을 부수는 것; 못으로 보드 사이에 누워 약 500kg의 무게를 지탱합니다. 신체의 여러 부분으로 화강암 석판을 깨는 등 경기공 영상 보기: http://www.youtube.com/embed/Q1SD38MpIU4?rel=0
물론, 힘든 기공수련을 하는 사람은 벽돌을 부수거나 목으로 차를 밀어내는 사람은 없다.- 응시자는 시험 중에 이 문제에 직접 직면하게 됩니다. 이러한 테스트는 그 자체로 끝이 아니며 전혀 필요하지 않습니다.이것은 연습에 좋은 추가 사항입니다. 이러한 테스트는 순전히 자발적입니다. 모든 사람은 항상 자신에게서 유용한 것을 찾습니다. 최소한 친구와 사랑하는 사람에게 언제든지 사진과 비디오를 보여줄 수 있습니다. "내가 무엇을 할 수 있는지 보세요!" 자신감이 생깁니다. 그리고 원칙적으로 이것은 평생 기억될 매우 흥미로운 사건입니다.
목록은 계속됩니다. 이 모든 일이 왜 발생하는지 이해하는 것이 중요합니다. 경기공- "아이언 셔츠"- 문자 그대로 사람에게 보호적인 신체적 에너지를 공급하고 짧은 시간증가" 내면의 힘", 전체를 강화 결합 조직, 힘줄, 근막, 뼈. 사실 통일과 조화로운 발전모든 신체 시스템: 호흡기, 순환계, 근골격계, 근육계, 신경계 등 신체의 정화 기능은 모든 수준에서 활성화됩니다. 모든 신체 시스템의 일관성이 복원됩니다. 위의 모든 것의 개발은 각 운동에서 발생합니다. 복잡한 아이언 셔츠정말 매우 강력합니다. 중국 역사의 격동기 동안, 날카로운 무기로 찌르고 베는 일격으로부터 수련자들의 신체에 신속하게 무적을 부여하는 능력, 큰 압력에 대한 저항력, 그리고 큰 타격과 관통력으로 인해 "전투"라고 불렸습니다. 오늘날 이 기공은 전투 특성뿐만 아니라 대부분의 경우 다시 높이 평가됩니다. 기공은 왜 어려운가?? 단지의 세부 사항- 단시간에 에너지로 신체를 매우 빠르고 강력하게 펌핑- 이름을 정의합니다. 그리고 발전의 결과- 테스트- 물론 힘든 일입니다. 여러분도 동의하실 것입니다!
대체로 20세기 70년대까지였습니다. "기공"( "에너지 작업"으로 번역됨)이라는 용어는 전혀 존재하지 않았습니다. 그것은 서로 다른 신체적, 난해한, 체육 교육과 지식 및 기술의 건강 시스템을 합리화하려는 필요성(이러한 이유를 스스로 추측해 보세요)에서 발생했습니다. 단단한 기공에는 많은 종류가 있습니다. 몸 전체에 영향을 미치는 판용몽공기공 외에, 이는 당연히 가장 기공 중 하나로 간주됩니다. 강력한 종기공(베트남, 일본, 한국 및 기타 국가에 유사한 시스템이 있음), 다음과 같은 "고도로 전문화된" 유형이 알려져 있습니다.« 다이아몬드 손가락» , « 철제 손바닥» , « 주철 귀» 그리고 꽤 이국적이다. 우리는 이것이 낮은 기본 에너지 센터를 발달시키는 수행이라는 것을 항상 기억해야 합니다. Hard Qigong의 운동이 머리 작업을 목표로 하는 경우에도 이는 여전히 첫 번째 및 두 번째 차크라, 즉 신체 수준으로 작업하는 것을 의미합니다. 그러므로 오랫동안 이 수행에만 머물지 않고 정신과 정신을 발전시키는 것도 매우 중요합니다. 즉, 개발에는 전체적인 접근 방식이 필요합니다.
이야기
카두세우스 센터에서 연구된 경질 기공 단지는 불교 사원 "천강"(예전에는 "천주")의 무당반용인의 도교 전통에 속하며 수세기 동안 중국 이름을 가지고 있었습니다. 판룬멍공”. 전설에 따르면 이 단지는 강제 방황 중에 서기 16세기 어딘가에 중국 수도원 "천국"의 불교 승려들로부터 피난처를 받았던 도교 은둔자가 승려들에게 준 것입니다. 단지의 기원과 발전에 대한 초기 역사는 수세기 동안 사라졌습니다. 이것이 사실인가요, 아니면 더 큰 중요성을 위해 나중에 발명되었는지는 중요하지 않습니다! 운동은 즉시 작동하며 이것이 가장 중요합니다! 이 기공은 1980년대까지 절에서 수행되었습니다.
승려의 기공은 영적인 수행입니까? (많은 형이상학)
서로를 명확하게 이해하려면 용어를 즉시 정의해야 합니다. 나는 모든 사람이 석가모니 부처님이 처음으로 “세례”를 주셨던 소위 “차크라”라고 불리는 인간 에너지 센터 시스템에 익숙하다고 믿습니다. 중앙의 가장 큰 부분이 어디에 있는지 대략적으로 상상할 수 있습니다. 우리는 지금 육체 안에 있는 것들을 고려하고 있습니다. 따라서 기능적으로 처음 두 하부 차크라우리 육체의 활동과 발달, 삶의 모든 과정, 재생산, 보호 등과 직접적으로 관련되어 있습니다. 세 번째 차크라는 이미 집단적입니다. 사회적 환경, 금융 및 그룹 의식 영역, 비즈니스 생성 및 개발 능력 등, 즉 대략적으로 말하면 물리적 평면의 상위 수준입니다. 즉, 자세히 설명하지 않고도 세 번째(마니푸라 또는 태양 신경총) 위의 모든 에너지 센터는 정신 발달 영역에 있습니다. 말 그대로 낮은 에너지 센터를 펌핑하는 단단한 기공을 통해 성공적인 행복한 일상 생활에 필요한 에너지뿐만 아니라 육체가 필요한 영적 수행에도 필요한 에너지를 신체에 충전할 수 있다는 것을 이해해야 합니다. , 연습을 가능하게 합니다 )가 시계처럼 작동했습니다.
운동의 구성경기공
경기공 훈련은 일반적으로 세 가지 수준으로 구분됩니다. 그러나 모든 "레벨"의 기본, 기초는 동일합니다. 이것은 신체의 모든 부분 (물리적 및 주변 에너지)에 대한 작업입니다.- 미묘한). 모든 운동은 정신과 정신, 육체의 활동과 불가분의 관계 속에서 수행되어야 합니다. 게다가 각 레벨마다(그리고 그 중 세 개만 있습니다) 그 자체의 편견이 있습니다. 레벨 1 연습주로 호흡계, 폐, 횡경막 및 내부 장기 훈련의 개발을 목표로 합니다. 두 번째 수준의 연습동일한 일반적인 방향을 유지하면서 근육질 프레임을 운동하는 데 더 큰 편견이 있습니다. 세 번째 수준의 연습내부 중심화의 강화된 발전으로 인해 외부 바이오필드의 "힘" 확장을 이미 목표로 삼고 있습니다.
동작 원리
그럼, 한 번 더. 모든 독창적인 운동과 마찬가지로 연습도 매우 간단합니다. 사람의 모든 시스템은 하나의 전체로서 불가분의 관계로 작동하기 때문에 에너지 시스템에 대한 영향은 신체 활동을 통해 수행됩니다.- 특별한 호흡과 신체적 동적 부하, 그리고 마음- 특별한 집중력과 정신. 모든 운동의 원칙은 동일합니다. 동시에, 각 운동은 전신에 미치는 영향을 배경으로 개별 영역을 운동하는 것을 목표로 합니다. 중국에 있는 이 단지의 고전적인 프로그램은 매일 100일, 하루 2번, 부지런히 연습하도록 설계되었습니다. 무조건적인 독신 생활과 기타 엄격한 조건이 있는 200개의 수업. 예를 들어, 한 번의 훈련 세션을 놓친 경우 세 번의 수업이 추가됩니다. 현대 도시 환경의 경우 실제 훈련 체제가 훨씬 더 온화합니다. 일주일에 2~3회 연습할 경우 해당 방법을 구현하는 데 시간이 조금 더 걸립니다(다른 관련 기술과 결합 시).- 약 1년~1.5년의 정규훈련. 일주일에 한 번 운동할 수 있습니다. 물론 진행 속도는 느려지지만 다음 운동까지는 충분히 포만감을 느낄 수 있습니다. 연습이 끝나면 훈련 효과를 유지하기 위해 기술과 축적된 에너지를 고정하기 위한 특별한 침술 절차를 받을 수 있습니다. 이는 비유적으로 "점 폐쇄"라고 알려져 있습니다.
단지 연구의 원리
경질 기공 복합체는 세 가지 수준(위 참조)으로 구성되어 있으며, 정규 운동의 틀 내에서 모든 운동을 수행하는 것은 객관적으로 불가능합니다. 따라서 각 훈련 세션은 세 가지 수준 모두에서 서로 다른 운동 세트를 생성합니다. 부드러운 기술과 마찬가지로 복합체의 모든 운동은 움직임이 올바른 특수 호흡과 동기화되는 방식으로 수행됩니다. 강한 기공을 수행할 때 수행자의 주의가 안쪽으로 향하고 기술의 올바른 실행을 모니터링하는 것이 특히 중요합니다. 이 단지에 대한 독립적인 연구는 제외됩니다.- 운동이 올바르게 수행되는지 확인하는 것은 숙련된 강사의 지도와 감독 하에서만 가능합니다.
소위 경기공(음기공)의 모든 시스템은 가장 복잡한 유형의 훈련에 속합니다. 오랫동안대부분은 다음 위치에 저장되어 있었습니다. 깊은 비밀도교, 불교 종파 및 우슈 학교에서. 단단한 기공은 적의 타격에 거의 완전한 무적을 제공할 수 있었고, 칼과 창으로 고통 없이 타격을 가할 수 있었고, 맨손으로 돌과 타일을 부술 수 있었습니다. 우슈에서는 경기공이 오늘날 우리가 일반 및 특수 신체 훈련이라고 부르는 것을 대체하기도 했습니다.
연기공과 마찬가지로 경기공에도 수십 가지 기본 체계가 있는데, 그 중 가장 유명한 것으로는 “소림기공”, “유리종”, “철셔츠”, “8대 금강연공”, “금금지공”, “금강나한” 등이 있습니다. " 다른 사람. 전설에 따르면 소림 승려들의 무적은 주로 10-15년의 수련을 통해 달성된 신체의 놀라운 힘에 기인합니다.
오늘날 우리는 이러한 운동 중 일부를 알고 있지만 현대의 경기공 팬들은 "... 그리고 30년 동안 이 일을 하십시오"라는 단지 설명 끝에 있는 작은 문구로 인해 혼란스러워합니다. 경기공은 외부와 내부의 상처를 피하기 위해 모든 지시를 정확하게 이행할 뿐만 아니라, 자신의 몸 안에 숨겨진 힘에 대한 믿을 수 없는 인내와 무한한 신뢰이기도 합니다.
딱딱한 기공은 부드러운 정기법을 결합하여 만들어졌습니다. 도교 기공그리고 우슈와 군사 훈련에 대한 다양한 강화 훈련이 있습니다. 이는 "진정한 기"의 순환을 사용하는 것에 기초합니다. 수행자는 이미 연기공, 특히 "천상 순환" 및 "심장 조절" 방법을 완전히 숙지했다고 가정합니다. 이것이 없으면 힘든 기공은 단순한 운동체조로 변할 것이며 그 효과는 다음과 같다. 내부 시스템"는 0으로 감소됩니다. 기를 사용하기 전에 기를 축적하고 자유로운 순환을 확립해야 합니다. 이를 통해 공격이나 방어 중에 Pre-Heavenly One의 qi를 필요한 지점으로 향하게 할 수 있습니다.
경기공은 적절한 조치를 취한 후 모든 연령층의 사람들에게 권장될 수 있습니다. 예비 준비. 이를 통해 내부 상태를 제어하는 방법을 배울 수 있을 뿐만 아니라 "힘의 방출", 즉 몸 전체에 최대의 힘이 적용되는 순간과 극한 상황에서 기의 동원을 마스터할 수 있습니다. . 신체를 통제하는 능력은 수백 가지 생활 상황에서 도움이 될 것입니다. 음기공은 스포츠, 무술, 동양 무술에 종사하는 사람들에게 특히 유용합니다.
아래에는 서로 결합된 세 가지 경기공 복합체가 있으며, 서로 간섭하지 않고 순차적으로 연구해야 합니다. "8대 다이아몬드 운동"과 "다이아몬드 아라한"은 "철 셔츠" 섹션에 속하며 신체를 크게 강화할 뿐만 아니라 운동 후에도 긴 수업외부 영향(충격, 낙하, 추위, 열 등의 변화)에 둔감하게 만듭니다.
콤플렉스 1번: “8가지 위대한 다이아몬드 운동”
사이프러스 뿌리가 얽혀 있다
똑바로 일어서세요. 오른쪽 다리는 반 걸음 앞으로 나아가고 발은 10-20cm 거리에 있으며 팔은 몸을 따라 낮추고 손바닥은 아래를 향하고 손가락은 서로를 향합니다 (그림 42). 코로 숨을 내쉬며 천천히 몸을 굽힌다. 오른쪽 다리, 두 손바닥이 바닥에 닿습니다. 접촉하는 순간 숨을 내쉬며 몸을 약간 긴장시킵니다(그림 43). 손바닥을 위로 향하게 하고 천천히 숨을 쉬면서 근육을 이완시키고 허리를 곧게 펴세요. 손바닥은 마치 바닥에서 물건을 들어올리는 것처럼 배에 접근합니다(그림 44). 왼쪽과 오른쪽을 3회 실시합니다.
몸을 구부리고 근육을 긴장시키면 상체가 기로 가득 차서 바위처럼 강해진다고 상상해 보세요.
바다 밑바닥에서 한 달을 건져내다
발은 어깨 너비로 벌리고 손바닥은 아래를 향하며 엉덩이 근처에 위치합니다. 이 운동은 이전 운동과 동일하게 수행하되, 이번에는 옆으로 굽히지 않고 앞으로 몸을 구부립니다. 이 작업을 3회 수행합니다(그림 45).
기는 단전을 관통한다
똑바로 일어서세요. 두 팔은 곧게 펴서 어깨 높이에서 옆으로 벌리고 손바닥은 아래를 향하게 합니다(그림 46).
완전히 고르게 숨을 내쉬십시오. 손바닥은 엉덩이까지 호 모양으로 낮아지고 손가락은 약간 구부러져 "발톱"을 형성합니다. (손가락은 첫 번째와 두 번째 지골에서 구부러지고 손바닥 중앙은 약간 수축되고 손가락은 서로 접촉하지 마십시오). 천천히 호흡을 시작하십시오(그림 47). 팔은 팔꿈치에서 구부러져 있으며 "발톱"은 위쪽을 향하고 있습니다. 흡입이 종료됩니다. 천천히 조여주세요 윗부분시체 (그림 48). 숨을 참으며 오른쪽 주먹으로 왼쪽 가슴을 3회 두드린다. 다른 구역(심장 부위를 피한다) 그런 다음 왼쪽 주먹으로 가슴 오른쪽을 3회 친다(그림 49).
단전과 공격하는 곳에 주의를 집중하여 기를 이 부위로 향하게 하십시오. 타격의 강도를 조정하고 과용하지 마십시오. 타격의 선명도와 가혹함을 점차적으로 증가시킵니다. 팔을 내릴 때 숨을 내쉬십시오.
아라한은 천국을 지지한다
똑바로 서서 발을 어깨 너비만큼 벌립니다. 두 팔을 옆으로 쭉 뻗고 손바닥이 아래를 향하게 한 후 코로 숨을 내쉬세요. 손가락이 약간 구부러져 "발톱"을 형성합니다. 손을 천천히 아래로 내립니다(그림 50). 천천히 고르게 숨을 들이쉬세요. 완전한 휴식. 어깨가 약간 벌어집니다. 팔은 팔꿈치에서 구부리고, 손바닥은 가슴에 오고, 위쪽을 향하고, 손가락은 앞을 향하고, 무지따로 보관하고 나머지는 함께 수집합니다 (그림 51).
숨을 들이마시면 무거운 물건을 밀듯이 양 손바닥이 머리 위로 올라갑니다. 팔뚝은 천천히 바깥쪽으로 회전하며 손가락은 측면을 가리킵니다. 팔을 올리고 흡입하는 것이 동시에 끝납니다. 숨을 참으며 기를 단전으로 낮추고, 타액을 삼키며 단전으로 들어가는 것을 상상하여 수로를 씻는다(그림 52).
팔은 측면을 통해 원호 형태로 천천히 아래로 내려갑니다. 코로 천천히 숨을 내쉬면서 몸 전체를 동시에 이완시키며 단전에만 주의를 집중한다. 6회 반복하세요.
다이아몬드 아라한의 분노한 시선
여러 면에서 이 연습은 이전 연습과 유사합니다. 팔은 어깨 높이에서 옆으로 곧게 펴고 손바닥은 아래를 향하게 합니다. 천천히 숨을 내쉴 때 왼쪽 손바닥은 주먹으로 꽉 쥐고 오른쪽 손바닥은 "독수리 발톱"을 형성합니다(손가락을 모아 첫 번째와 두 번째 지골에서 구부립니다). 손바닥은 천천히 엉덩이 쪽으로 내려갑니다(그림 53).
혀가 윗입천장까지 올라갑니다. 천천히 숨을 쉬면 온몸이 긴장됩니다. 왼쪽 주먹은 위쪽 중앙에 있고 오른쪽 주먹("독수리 발톱")은 왼쪽 중앙에 있으며 손가락은 위쪽을 향하고 있습니다. 동시에 손은 천천히 가슴쪽으로 올라가고 팔꿈치는 갈비뼈에 밀착되어 주먹과 " 독수리 발톱» 10-15cm(그림 54).
흡입이 끝나면 침을 삼키고 기를 단전으로 낮추십시오. 동시에 시선은 눈이 허용하는 한 위쪽으로 향합니다. 마음의 눈으로 단전의 기의 움직임(실제로는 타액의 움직임)을 완전히 추적한 후에는 눈을 감으십시오. 숨을 조금 참고, 눈을 뜨고, 팔의 긴장을 풀고, 손바닥을 엉덩이까지 호 모양으로 내립니다. 동시에 천천히 숨을 내쉬십시오. 6회 반복하세요.
달을 잡아 품에 담아라
똑바로 서서 팔을 어깨 높이에서 옆으로 벌리고 손바닥은 앞을 향하게 합니다(그림 55). 손바닥은 "발톱" 모양으로 접혀 있으며, 중앙이 서로 마주보게 하여 가슴 앞에서 모아집니다. "발톱"사이의 거리는 20-25cm이며 팔꿈치를 구부리지 마십시오. 그런 다음 손목을 구부려 공을 잡는 것처럼 손바닥이 안쪽을 향하게 합니다. 천천히 숨을 쉬십시오(그림 56).
손은 팔꿈치를 구부려 공을 잡는 동시에 흡입을 마칩니다 (그림 57). 기를 단전으로 낮추십시오. 적용하다 날카로운 타격마치 배에 무언가를 부수는 것처럼 주먹을 뒤로 젖 힙니다 (한 달 동안 운동하면 배를 칠 수 있습니다). 동시에 만들다 날카로운 숨을 내쉬다"하이" 소리와 함께 (그림 58). 숨을 완전히 내쉰 후 허벅지를 따라 손을 내리고 긴장을 푸십시오. 6회 반복하세요.
황제가 활을 당기다
똑바로 일어서세요. 왼쪽 다리반걸음 앞으로 나아갑니다. 오른손손바닥이 위를 향하도록 오른쪽으로 옆으로 뻗어 있습니다. 왼손팔꿈치를 구부리고 손바닥을 아래로 향하게 하며 단전 앞에 위치한다. 짧고 불완전하게 숨을 내쉬십시오(그림 59). 오른팔은 팔꿈치에서 구부러지고 손바닥은 왼쪽으로 이동하여 왼쪽 손바닥 위에서 멈 춥니 다. 왼쪽 손바닥이 위쪽을 향합니다. 동시에 깊고 고르게 숨을 쉬십시오(그림 60). 오른쪽 팔뚝은 오른쪽 손바닥이 아래를 향하도록 안쪽으로 회전합니다. 왼쪽으로의 움직임을 완료하면 오른쪽 손바닥이 위에서 왼쪽 손바닥에 박수를칩니다. 그런 다음 강력한 숨을 내쉬면서 오른쪽 손바닥을 왼쪽에서 오른쪽으로 수평으로 자르는 동작을 수행합니다. 슬래시 중에는 손바닥이 위쪽을 향합니다. "높음" 소리와 함께 숨을 내쉬십시오(그림 61). 6회 반복하세요.
Shi Yanbin 마스터는 전통 관행을 가르칩니다. 철기공, 무술가가 신체를 단단하게 하고 강화하며 초자연적인 결과를 얻을 수 있도록 하는 데 사용됩니다.
쿵푸 수업을 듣는 동안 당신은 힘든 기공의 수련을 알게 될 것입니다. "아이언 셔츠"그리고 "아이언팜""는 신체의 능력을 드러내고 전달되는 타격 기술을 익히는 것을 목표로합니다. 다른 유형무기. 이 연습운동도 포함 특별한 운동그리고 신체의 특별한 태핑(채우기).
관행 "아이언팜"손바닥의 모든 타격 표면을 강화하는 것을 목표로합니다. 특수 패딩이 포함된 가방에 손바닥 타격 시스템이 포함되어 있습니다. 특수 화합물을 사용하여 손을 씻고 자체 마사지하는 것과 함께 철제 파일링. 따라서 손바닥 가장자리의 파괴력을 계산합니다.
철기공을 공부한 후:
- 당신의 몸은 갑옷으로 덮여 있는 것처럼 보이기 때문에 상처를 입기 어려울 것입니다.
- 당신은 특별한 워밍업과 셀프 마사지를 마스터하게 될 것입니다.
- 다음과 같은 경우 안전 주의 사항을 숙지하게 됩니다. 공연단지,
- 당신은 적절한 심리적, 실용적, 이론교육독립적으로 연구를 계속하는 데 충분합니다.
또한 수업의 일부로 다음 실습을 익힐 수 있습니다.
- "철권"(Teshazhang/Tezhang) 바위를 부술 수 있습니다. 자기 개선을 위해 이 방법을 사용하면 장수에 도움이 될 것입니다. 이 관행은 고대 단지 "72 소림 예술"의 일부인 소림 전법의 원래 스타일 중 하나입니다.
- « 철손가락» . 이 관행에는 다음이 포함됩니다. 특수 요새손가락은 "Dianxue" 기술을 연구하는 데 기본이 되며, 이를 사용하여 개별 경혈에 해당하는 적 신체의 급소를 누르거나 쳤습니다.
