Нельзя отрицать того, что хорошая и правильная силовая тренировка никому не повредит. Ваше сердце стучит, вы глубоко вдыхаете, ваши мышцы разогреты, вы раскраснелись от упражнений, на лбу выступили капельки пота. Хорошо: для тела упражнения полезны, но не вредит ли пот коже во время это самой тренировки в долгосрочной перспективе? И есть ли какие-то потенциальные недостатки того, что вы потеете в синтетической одежде?

Пришло время положить конец путанице, и прояснить, наконец, влияют ли физические упражнения на состояние нашей кожи. Что же нужно знать для того, чтобы кожа оставалась чистой и подтянутой после спортзала?

Давайте рассмотрим самые распространенные мифы о влиянии спорта на кожу вместе с дерматологом и фитнес-тренером.

Миф №1: Не всем типам кожи подходят силовые упражнения.

«Польза упражнений универсальна, даже если мы работает в другом темпе или порядке выполнения», — говорит Надежда, сертифицированный инструктор по фитнесу и персональный тренер. «В целом, все упражнения благоприятно влияют на здоровье кожи . Повышение циркуляции приводит к окислению крови внутри организма, питанию и регенерации клеток кожи».

Повышение циркуляции дает видимые результаты уже спустя несколько минут занятий, доказательство тому – розовые щечки, кожа и испарина. Хотя этот эффект длится только несколько часов после тренировки, в долгосрочной перспективе есть много преимуществ упражнений.

«Исследования показывают, что тренировки заставляют вашу кожу выглядеть моложе », — говорит Елена, сертифицированный врач-дерматолог. «Причина в том, что занятия спортом стимулируют вещества, называемые миокинами, в частности ИЛ-15. Это увеличивает толщину более глубоких слоев кожи и уменьшает толщину наружных слоев кожи. По мере того, как мы стареем, наша кожа, естественно, теряет верхний слой жира прямо под кожей, который делает нашу кожу упругой, но с тщательно проработанной программой упражнений вы можете нарастить мышечную массу, для создания эффекта объема». Особенно это актуально для ягодичной зоны.

В идеале вы должны заниматься от трех до шести раз в неделю в течение 45 минут. Удостоверьтесь, что вы пьете много воды до, во время и после тренировки.

Миф № 2: Регулярные упражнения помогают нам избавиться от вредных токсинов

Это верно, но не совсем. «Пот — это 99% воды, — говорит Елена. «Есть некоторые исследования, которые показывают, что в некоторых случаях в поте могут быть токсичные материалы (химические вещества, такие как бисфенол A (BPA) и некоторые тяжелые металлы) В принципе, это скорее исключение, чем правило. Все-таки в основном пот – это только вода, выводимая из организм а».

Кроме того, потливость действительно влияет на образование акне. Чрезмерное потоотделение может заставить вашу кожу чувствовать себя в состоянии стресса, особенно если у человека есть склонность к прыщам. Не забывайте, что дерматологи не рекомендуют нанесение даже bb-крема перед походом в зал. Также не рекомендовано пользоваться кремами для тела, которые образуют пленку на теле, чтобы избежать фолликулита. Мы рекомендуем умывать лицо до и после спортзала легкой пенкой, которая не травмировала бы кожу, но и смывала остатки пота с лица. После душа лучше использовать питательные кремы для всего тела.

Во время тренировки,пока вы потеете, бактерии накапливаются и остаются на коже , поэтому как можно скорее примите душ и переоденьтесь после, позвольте вашей коже высохнуть и выдохнуть. В противном случае, может развиться дерматит и кожная сыпь .

Миф № 3: Некоторые тренировки больше улучшают кожу, а некоторые меньше

«Любые упражнения улучшат вашу кожу » — говорит Надежда. «Все упражнения увеличивают кровоток, который помогает питать клетки кожи. Просто выберите то, что вам нравится. И наслаждайтесь процессом.

А сейчас начнем с самого начала. Вреден или полезен спорт для здоровья ребенка?

Этот вопрос часто задают родители, которые задумываются о том, отдавать ли своего ребенка в большой спорт. Нет согласия и среди специалистов. Одни считают, что спорт калечит душу и тело, другие уверены, что он воспитывает и помогает во многих жизненных ситуациях. Кто прав, и почему до сих пор нет однозначного ответа?

Перед вами две статьи на эту тему. Первая заостряет внимание на вреде, который, по мнению автора, приносит большой спорт. Вторая - ответ на первую, доказывает, что польза от спорта неоценима, а разговоры о вреде - по большей части мифы. Ну а выбор остается, конечно, за вами.

Осторожно: большой спорт

Все родители хотят, чтобы их дети были здоровыми, и для этого отдают их в спортивные секции. Но при этом они зачастую не понимают разницу между физической культурой и спортом. Физическая культура - это движение, это развитие мускулатуры, это гармония физического и духовного. Это - мышечная радость, одновременно и польза, и удовольствие. И если взрослые заставляют себя делать зарядку время от времени, то для растущего организма движение - насущная необходимость.

Остановитесь и задумайтесь

Говоря о физкультуре, чаще всего вспоминают «два притопа, три прихлопа». Конечно, и мы, и наши дети занимаемся чаще всего не банальной утренней физзарядкой, а определенным видом спорта - плаванием, бегом, волейболом и так далее. А где есть спорт, всегда есть азарт, есть состязание, всегда хочется быть на высоте, стать первым, победить, хотя бы самого себя… Вот тут стоит остановиться и задуматься. В какой-то момент спорт становится самоцелью, и это далеко не всегда хорошо.

О том, что большой спорт, безусловно, вреден для здоровья, я в первый раз услышала из уст олимпийской чемпионки Елены Петушковой, нашей знаменитой всадницы. Петушкова была своего рода уникумом: ее хватало не только на тренировки, соревнования и победы вместе со своим красавцем-ахалтекинцем Пеплом, но и на науку и даже на преподавание. Увы, и она, и ее муж Валерий Брумель умерли раньше отведенного среднестатистическому человеку срока. Впрочем, когда доходишь до таких мировых вершин, как они, наверное, многие жертвы кажутся оправданными. Но чемпионами становятся единицы, а что же происходит со всеми остальными?

Физические несовершенства и личные потери

Чтобы достичь успеха в спорте высших достижений, надо начинать в раннем детстве, когда за ребенка все решают родители. Часто при этом взрослыми движут не интересы ребенка, а их личные мотивы, например, погоня за модой или честолюбие. Сейчас модны теннис, дзюдо, горные лыжи, фигурное катание. В свое время, в эпоху Родниной, множество ребят тоже встало на коньки. Кто-то из них действительно стал одним из самых лучших, кто-то окреп и обрел хорошую пластику и чувство ритма, а у кого-то это увлечение оставило по себе память в виде травм, дающих о себе знать в зрелом возрасте. И еще - в форме галифе - переразвитых мускулов бедер, очень некрасиво смотрящихся на женских ногах.
Мышцы ног часто бывают изуродованы и у тех, кто чересчур увлекается велосипедным спортом. Казалось бы, такое полезное занятие - знай крути себе педали - какой вред оно может принести? Кроме многочисленных травм и заболеваний желудка вследствие неудобной скрюченной позы за рулем, велосипедисты постоянно страдают от фурункулов, в просторечии - чирьев, в самом нежном месте - там, где определенная часть тела трется о седло и ударяется о раму.

Усиленные занятия каким-либо одним видом спорта чаще всего развивают одни группы мышц в ущерб другим. И тело приобретает дисгармоничные пропорции. Со мной в университете училась девушка - мастер спорта по плаванию. Плавание особенно сильно развивает мышцы спины и плечевого пояса, и про Лену вполне можно было сказать - «косая сажень в плечах». На соревнованиях за ней не мог угнаться ни один парень - может, именно по этой причине, а может, из-за отсутствия женственных форм личная жизнь у нее не устроилась. Через несколько лет после того, как она бросила активные занятия спортом, она сильно располнела и жаловалась на сердце - так часто бывает с бывшими спортсменами.

Да, Лена была чемпионкой, но чемпионкой всего лишь общества «Буревестник», а также призером чемпионата России (это когда Россия была еще частью большого Союза). Стоило ли это изуродованной фигуры, ранних болезней, неудачной женской жизни?

Сверхнагрузки приостанавливают рост, уродуют фигуру, нарушают многие функции организма. Если человек с раннего возраста привыкает к большим нагрузкам, то это уже навсегда приковывает его к спорту, он должен до глубокой старости поддерживать спортивную форму, тренироваться - пусть для себя - всю жизнь. Иначе он будет чувствовать себя плохо и обязательно наберет лишний вес - это физиология.

Берегитесь допингов

И дело тут не только в физических нагрузках. К сожалению, многие отрицательные стороны спорта связаны с околоспортивной обстановкой. Об этом сейчас все заговорили вслух в связи с многочисленными и громкими допинговыми скандалами. Увы, часто девиз и спортсменов, и тренеров - «Победа любой ценой!». В ход идут многочисленные стимуляторы, гормональные препараты и вообще всевозможные допинги, которые искусственно подхлестывают организм и заставляют его расходовать свой неприкосновенный запас. Когда резервы исчерпаны, то наступает преждевременное старение организма, болезни, иногда - даже ранняя смерть.

Несколько лет назад в самом женском расцвете, не дожив до 40 лет, умерла многократная олимпийская чемпионка и при этом роскошная красавица Флоренс Гриффитс-Джойнер. Все, кто имеет хоть какое-то отношение к миру большой легкой атлетики, прекрасно понимают, почему у бегуньи так рано остановилось сердце. Закон сохранения энергии действует и в живой природе; искусственные стимуляторы не только способствуют бурному всплеску активности «здесь и сейчас», но и ускоряют биологические часы, включая механизмы старения намного раньше назначенного природой срока.

Если ваш ребенок серьезно занимается спортом, то обязательно контролируйте процесс. Следите, что за «витамины» ему дают, узнайте точный их состав. Ни в коем случае не соглашайтесь на гормональную «подкормку»!

Психологические проблемы: стрессы и срывы

Спорт - это еще и эмоциональные сверхнагрузки, с которыми далеко не каждый человек может справиться. Очень тяжело все время быть на высоте, трудно смириться с поражением, особенно если тебя «засудили», еще труднее быть все время вторым... Считается, что спорт закаляет характер, и конечно, в случае сильных личностей это именно так. Но, бывает, и ломает. Людей чувствительных, которые и в обычной-то жизни склонны переживать все остро и легко впадать в уныние, постоянные эмоциональные перепады, связанные с соревнованиями, приводят к нервным срывам. Конечно, до спортивных вершин такие дети добираются редко - только когда они необычайно, с точки зрения тренера, одарены для его вида спорта. Тогда тренер делает все, чтобы его подопечный показал нужный результат, не заботясь о его душевном здоровье. А нестойкие натуры, оказываясь после окончания спортивной карьеры не у дел, просто ломаются.

Не так давно ко мне обратились родители юной теннисистки, очень талантливой девочки, у которой начались психологические проблемы. Она потеряла контакт со сверстниками, у нее проблемы с учебой - а раньше была отличницей. Я предложила немного снизить нагрузки и уменьшить время тренировок, но взрослые об этом и слышать не хотели - у девочки дар, к тому же она сама мечтает стать чемпионкой! Увы, у победителей должен быть и чемпионский характер, а это явление еще более редкое, нежели физическая одаренность. К сожалению, в детском спорте почти нет психологов, юных спортсменов не учат даже элементарно расслабляться. Так что если у вашего ребенка, серьезно занимающегося спортом, возникли какие-то проблемы, постарайтесь обратиться за профессиональной помощью.

В жизни за все надо платить. Большой спорт многое человеку дает и еще большего от него требует. Отдавая ребенка в спортивную секцию, задумайтесь о том, кем вы хотите его видеть в будущем - здоровым, крепким, закаленным человеком или овеянным славой и усыпанным деньгами чемпионом? А может, лучше определить его в музыкальную школу? И пусть играет с ребятами в футбол на пустыре!

Ольга Арнольд, кандидат психологических наук

Ужасы большого спорта сильно преувеличены

Все - яд, все - лекарство; то и другое определяет доза.
Парацельс

Мы мыслим ассоциациями. У каждого понятие спорта связано с собственными образами, зачастую - заимствованными. Важно отличать частные случаи от тенденций, не строить глобальных выводов на основании фактов, вырванных из контекста. У любой деятельности есть обратная сторона медали. Ужасы большого спорта можно при желании собрать в такой же аккуратный букетик, как и радости. И в своем желании оценить спорт нужно ставить перед собой только одну задачу - трезвый взгляд на предмет.

Жить вообще опасно

Согласно статистике людской смертности, самые распространенные причины ухода из жизни - сердечно-сосудистые заболевания и онкология. На третьем месте - гибель в автомобильных авариях. Автомобиль - источник повышенного риска для жизни. Означает ли это, что надо отказаться от использования автотранспорта?
Всем детям делают прививки. Существуют безрадостные данные исследований, согласно которым здоровью части ребятишек наносится в результате этой процедуры серьезный ущерб - вплоть до инвалидности. Означает ли это, что следует отменить прививки?

Беременность многих женщин протекает тяжело, нередко возникают проблемы со здоровьем, которые перерастают в хронические заболевания. Желание иметь ребенка - опасная штука. Но это же не значит, что нужно прекратить рожать детей?

Человеческих трагедий - масса. И происходят они как в неблагополучных семьях - так и в аристократических фамилиях, как в ходе тяжелой работы - так и во время отдыха, как среди стариков - так и у молодых…

Спорт - такой же вид деятельности, как и все остальные. И вреда в нем - ровно столько же, сколько в занятиях педагогикой или геологическими экспедициями. Нет спокойных профессий, и нет рецептов уберечь себя от стрессов, травм и перегрузок.

Катализатор карьеры и личной жизни

Олимпийские чемпионы Елена Петушкова и Валерий Брумель ушли из жизни рано. Но где гарантия того, что они прожили бы до глубокой старости, не связывая свою жизнь со спортом? Разве музыканты, ученые, политики, врачи, пекари и библиотекари - рано не умирают?

Большой спорт способен приносить вред. Как и большой бизнес, большая политика, большая сцена… Чем выше цели - тем опаснее. Однако бояться этого точно не стоит. От начинающего спортсмена до мастера - огромный путь, преодолеют его немногие. Кто «сойдет с дистанции» раньше - тому и опасаться нечего.

Проблемы у спортсменов после завершения активной карьеры случаются - в состоянии здоровья, семейной жизни, психологии. Но не спорт тому виной, а личностные качества. Это проблема адаптации человека в новых для себя условиях. Возьметесь ли вы утверждать, что бывшие спортсмены - сплошь все больные и несчастные? Более того, именно спорт после окончания карьеры многим помог достичь высот и в иных сферах. Политик Григорий Явлинский в юности был чемпионом Украины по боксу. Актер Дмитрий Певцов - мастер спорта по каратэ, обладатель медалей. Певец Олег Газманов серьезно занимался спортивной гимнастикой. Крупных предпринимателей из числа бывших спортсменов не счесть. Упомянутые мною персоны, кстати, неоднократно отмечали роль спорта в своей жизни как ключевую: привычка преодолевать трудности - универсальный помощник на любом поприще.

Бывает, что бывшие спортсмены сетуют на последствия травм и перегрузок. Чаще всего это не более чем рисовка. Об издержках своей профессии с таким же ворчанием будут вам рассказывать рабочие и служащие, музыканты и врачи, актеры и военные. Однако, за редким исключением, никто из них не заявит, что мечтал бы прожить жизнь заново, отказаться от всех «атрибутов» своей работы.

Говорят, что после завершения спортивной карьеры организм не способен перестроиться на более спокойный лад - отсюда лишний вес, проблемы с сердцем, депрессии. Я спросил у своей знакомой - легкоатлетки, выступавшей еще в чемпионате Советского Союза, как она справилась с этой ситуацией. Ответ был таким: «Я просто знала, что мне предстоит, и готовилась к уходу из спорта. Когда ты занимаешься своим организмом, а не пускаешь все на самотек - все пойдет нормально».

Проблемы с безнадежно испорченной фигурой и личной жизнью женщин-спортсменок - тоже преувеличение. По роду своей деятельности мне приходилось общаться и совместно работать со многими бывшими чемпионками - Иоландой Чен, Ольгой Богословской, Светланой Мастерковой, Марией Киселевой. Как с внешними данными, так и с личной жизнью у них все в порядке. Множество знакомых есть среди спортсменов и уровнем пониже - у всех вполне гармоничные семьи, дети, нормальный достаток. Скажу больше: я не знаю ни одного вида спорта, занимаясь которым женщина не пользовалась бы вниманием мужчин, не имела поклонников - включая тяжелую атлетику, бодибилдинг и толкание ядра. Женщина-спортсменка, как правило, всегда неординарная личность. К ним мужчины тянутся - несмотря на подчас «неженственную» фигуру объекта своего интереса.

О счастье преодоления и родительской поддержке

Тем не менее, дыма без огня не бывает. Что-то в спорте все-таки приносит вред. Говорят, это эмоциональные сверхнагрузки, психологический прессинг спортсмена в ходе тренировок и соревнований. Давление тренеров, родителей, судей, соперников... Это так. И все-таки… не так!

Эмоции - это двигатель спорта, его сущность. В ходе подготовки к состязаниям и на самих турнирах спортсмену приходится тяжело психологически. Но у этих стрессов есть и другая сторона: человек закаляется, становится морально более устойчивым. Единожды преодолев ментальный дискомфорт, далее спортсмен уже знает это сладкое чувство преодоления. И понимает: «Я могу». Такие эмоции - дорогого стоят. Счастье преодоления по мощи своего воздействия на организм значительно превосходит весь предшествующий данному моменту негатив. Но это еще не все. Есть еще эмоции, связанные с победой. В обычной жизни ни один человек не испытывает чувства, сопоставимого с ощущениями спортсмена, стоящего на пьедестале почета.

Вы скажете - далеко не все побеждают. Откуда остальным черпать эмоции? Разумеется. Вот для этого и существуют тренеры, родители, просто близкие люди - чтобы помогать преодолевать негатив, помогать бороться, поддерживать… Самое страшное - когда спортсмен остается наедине со своими проблемами. Именно такие ситуации могут принести вред. Но в наших с вами силах не допустить их, верно?

Что еще в спорте наносит ущерб? Бездумная погоня за результатом, гиперболизация усилий во имя результата, оголтелость, истерия. Я знал родителей, устраивавших детям тренировки 8–9 раз в неделю, нанимавших нескольких тренеров и державших ребенка на строжайшей диете во имя великих свершений. Как нетрудно догадаться, ничего хорошего из этого не вышло. Многое зависит и от тренера. Его роль - вообще ключевая. Суть же - проста: можно двигаться к цели поступательно и с удовольствием, а можно - лететь, очертя голову, как юный колхозник на тонированной «девятке».

Важно понять, что в спорте грань между пользой и вредом очень тонка. И почувствовать эту грань можно, только занимаясь спортом - а никак не на расстоянии. От спорта не надо «оберегать» - это не криминал и не наркомания в конце концов. Дайте возможность выбора своему ребенку. Особенно если у него есть предрасположенность к спорту. Ведь нет ничего ужаснее, чем ощущение нереализованности своих способностей - спустя годы, после периода метаний, сквозь слезы и душевную боль от пронзительной мысли «и я бы мог…».

И еще несколько убедительных аргументов

Почему же все-таки нужно заниматься спортом? И, подчеркиваю, в том числе - профессиональным, большим спортом. Если коротко: это лучший жизненный тренинг.
Чем профессиональный, большой спорт лучше любительского? Нет, не гипотетическими славой и деньгами в первую очередь. Большой спорт отличается мерой ответственности. Здесь вырабатывается привычка трудиться на совесть. А еще - открывать в себе новые возможности, познавать ранее неведомые глубины психологии. Здесь формируется умение проходить путь до конца и ставить в конце пути эффектную точку. В принципе этому можно научиться и без спорта - к зрелому возрасту. Но спортсмены, как правило, владеют этим искусством смолоду - и потому имеют преимущество перед обычными людьми.

Спортсмены легче обычных людей побеждают болезни - это у них в крови. Неспортивный человек беззащитен перед болезнями и старением. Его «инструменты» - лекарства и очереди в поликлинику. Спортсмен, даже бывший - вооружен и подготовлен. Он сумеет вовремя мобилизовать дополнительные ресурсы организма, если понадобится.

Если вы никогда не занимались спортом, заставить себя начать (а особенно - не бросить после первых попыток) - крайне сложно, даже если вы осознаете насущную необходимость занятий. У спортсмена же существует так называемая «мышечная память», которая позволяет ему всегда привести себя в порядок легкими тренировками в любом возрасте.

А еще спорт - это общение, связи и знакомства в конце концов. Это дружба на века. Знаете ли вы, какое огромное количество деловых проектов возникло на почве того, что партнеры когда-то вместе занимались спортом?

Для того чтобы не сделать что-то полезное, всегда найдется причина. Чтобы не заниматься спортом, причин сформулировано уже предостаточно. Есть сотни факторов, могущих подорвать здоровье ребенка. Спорт в их перечне вы обнаружите разве что на сотых, тысячных позициях. Однако если аргументы в пользу спорта неубедительны, попробуйте музыку. Кстати, о музыке. Имею обширное досье на профессиональные болезни музыкантов. Хотите, поделюсь?

Сергей Мещеряков

К сожалении, это, скорее всего, так и есть. Дело в том, что человеческий организм имеет некий запас прочности, и некоторые его системы постепенно просто полностью вырабатывают ресурс. Когда человек занимается спортом профессионально, он испытывает нагрузки на определенные группы мышц и суставов, в процессе задействуются одни те же органы и системы.

Стоит добавить к этому и спортивные травмы, которые тоже определяются спецификой именно данного вида спорта. Подобными факторами и обусловлена такая короткая карьера в профессиональном спорте.

Во время

Это утверждение, отчасти, верно. Беременным противопоказаны сильные нагрузки, связанные с сотрясением и вибрацией, интенсивные тренировки. Во время интенсивных тренировок вся кровь приливает к тренируемым мышцам, из-за чего плод в матке испытывает недостаток притока кислорода.

Однако если заниматься физкультурой умеренно, в специальной группе или самостоятельно, но опять же, зная меру, ничего плохого не произойдет. Наоборот, тело лучше подготовится к родам, а в последствие женщине быстрее удастся восстановить прежнюю форму.

Спорт вреден для здоровья подростков

Возможно, вы удивитесь, но есть и такой факт, доказанный учеными. Однако и его не следует принимать однозначно. Считается, что для подрастающего организма вредны такими видами спорта как бокс, борьба, балет и тому подобными, которые требуют постоянного контроля веса.

Вред объясняется при этом вовсе не физическими нагрузками, а выработкой вредных, а зачастую опасных привычек. Например, принятие мочегонных и слабительных средств, строгие диеты, использование стероидов. Как видите, в данном контексте принять за факт можно только часть, касающуюся методов контроля.

Спорт вреден для женской груди

Об этом известно давно, и с этим вполне научились эффективно справляться производители спортивной . Вред спортивных занятий для бюста заключается в основном в резких колебаниях молочной железы во время интенсивных движений (бег, прыжки и т. д.). Иногда амплитуда таких колебаний превышает 20 сантиметров, что естественно вызывает болезненные ощущения и ведет к потере формы бюста.

Но, как уже было сказано, выход уже давно найден – спортивное белье. Доказано, что специальный бюстгальтер при занятиях спортом на 80% эффективнее, чем обыкновенный. Вывод такой: к мифам данное утверждение причислить, строго говоря, нельзя, но и факт сам по себе давно потерял актуальность.

Велосипедный спорт вреден для здоровья мужчин

Еще одна «новинка» от зарубежных ученых. Исследователи в Испании и Англии решили выяснить влияние велоспорта на репродуктивную функцию мужчин-спортсменов. Результаты оказались довольно впечатляющими. Было установлено, что велосипедисты, которые в ходе еженедельных тренировок преодолевают дистанцию в 180 миль (в совокупности , конечно) имеют только 4% способных к зачатию сперматозоидов. Также установлен факт недостатка у велосипедистов витаминов В6 и В9.

Однако и это утверждение больше похоже на миф – достаточно вспомнить именитых спортсменов-велосипедистов, имеющих двух и более детей. Стоит принимать во внимание и тот факт, что велосипедные прогулки и любительские заезды никак не влияют на способность зачатия и нехватку витаминов. Но чтобы быть совсем уваренными, добавьте в рацион комплекс витаминов.

Спорт вреден при некоторых болезнях

С этим фактом спорить никто не будет, все ясно и так. Нельзя заниматься физическими упражнениями во время острых периодов заболеваний. Также исключены они при психических заболеваниях, патологиях развития внутренних органов, врожденных деформациях тела, венерических и гинекологических болезнях.

Причем в этих случаях тоже предусмотрена лазейка. Если вы полностью оправилась от болезни или травмы, операции по устранению недуга, можете приступать к занятиям. После консультации у врача, разумеется – только доктор правильно определит, насколько вы готовы к физическим нагрузкам. Также для вас подберут специальный комплекс лечебный гимнастики в случае длительной ремиссии хронического заболевания.

Спорт вреден при плохом зрении

Насколько удалось выяснить, занятия спортом запрещены для тех, у кого имеются неизлечимые патологии и приобретенные заболевания глаз. В случае с дальнозоркостью или близорукостью этот вопрос решает врач. Совершенно точно вас не допустят к занятиям любым спортом только при высокой степени нарушений зрения, например, при дальнозоркости +6 Д.

Как видите ситуаций, когда спорт вреден для здоровья не так уж много. Большинство из них просто требует более внимательного отношения и продуманного подхода. И конечно, если вы с удовольствием занимаетесь спортом с детства, вряд ли вас что-то убедит бросить занятия. Даже если вы нашли в этом списке что-то, касающееся вас, достаточно принять адекватные меры, чтобы предотвратить возможный вред.

Александра Панютина
Женский журнал JustLady

Многих мучит вопрос - вреден ли спорт? Или полезен? Суть в том, что организм человека имеет определенный резерв прочности, и какие-то его системы со временем просто окончательно выходят из строя.

Если человек увлекается каким то видом спорта на профессиональном уровне, он переживает нагрузки на отдельные группы суставов и мышц, в этом процессе действуют одни те же системы и органы.

Нужно прибавить к этому и различные спортивные травмы, какие также относятся к данному виду спорта. Такими причинами и обусловлена столь короткая карьера в большом спорте.

На период беременности спорт плохо сказывается на здоровье.

Такое утверждение, частично, верно. Для беременных противопоказаны большие нагрузки и сложные упражнения, которые связанные с вибрациями и сотрясениями, интенсивными тренировками. Во время напряженных занятий спортом ваша кровь приливает к тренируемым мышцам, и потому плод получает недостаточное количество притока кислорода.

Но все же, если вы занимаетесь спортом без переусердствования, в специализированной группе или сами, но снова же, зная меру, плохого ничего не случится, даже наоборот, ваше тело гораздо лучше будет подготовлено к родам и благодаря этому роженице быстро удастся восстановить форму, которая была у нее до родов.

Физические нагрузки вредны для здоровья подростков.

При вопросе, вреден ли спорт для подростков, скорее всего, вы будете удивлены, но это факт, который доказан учеными. Но и его не нужно принимать на все сто процентов. Принято считать, что для молодого организма вредными занятиями являются такие виды спорта как борьба, бокс, балет, гимнастика и схожими видами спорта, которые нуждаются в постоянном контроле веса.

Вред для здоровья объясняется при этом совсем не физическими нагрузками, а привыканием к вредным, а зачастую опасным привычкам. К примеру, употребление слабительных и мочегонных средств, жёсткие диеты, употребление стероидов.

Занятия спортом вредны для женской груди.

Данный факт известен очень давно, и с этой проблемой вполне научились отлично справляться разработчики спортивной одежды. Вред физических упражнений для груди состоит в большинстве случаев во внезапных волнениях молочной железы, в период интенсивных занятий (прыжки, бег, и тому подобное). Часто амплитуда этих волнений превышает двадцать сантиметров, что в свою очередь приводит к болезненным ощущениям и способствует потере формы груди.

Но, как было уже выше сказано, выход из данной ситуации давным-давно нашли – спортивное белье. Всем известно, что особый, специальный бюстгальтер во время тренировок на 80% более эффективен, чем обычный. Вывод таков: к выдумкам это утверждение причислять, конкретно говоря, ненужно, но и данный факт, само собой, давно утратил актуальность.

Занятия велосипедным спортом вреден для мужского здоровья.

Это еще одна новость от «британских ученых». В Англии и Испании решили узнать, какое все таки влияние велосипедного спорта на репродуктивную функцию мужчин-велосипедистов. Результаты были очень непредсказуемы. Они установили, что велосипедисты, которые преодолевают расстояние в 180 миль (в сложности за неделю, естественно), еженедельно тренируясь, имеют всего 4% здоровых, готовых к зачатию сперматозоидов.

Еще установлен такой факт, что у велосипедистов недостаток витаминов В9 и В6. Но все же и это утверждение скорее схоже с мифом – можно вспомнить известных спортсменов-велосипедистов, которые имеют двоих и больше детей. Стоит так же принять во внимание и то, что велосипедные тренировки и профессиональные заезды совсем никак не сказываются на возможности зачатия и недостаток витаминов. Но все же, чтобы быть полностью уверенными, добавляйте в свой рацион комплекс нужных витаминов.

Спорт может быть вреден при определенных заболеваниях.

С таким фактом никто спорить не будет, все и так ясно. Запрещено заниматься спортом в период острых заболеваний. Они также исключены в период психических заболеваний, при патологии развития органов, гинекологических и венерических болезнях, врожденной деформации тела. Но даже в таких случаях также существует лазейка. Когда вы абсолютно точно оправилась от заболевания или травмы, операции, можете браться за занятия. После одобрения врача, естественно – лишь врач точно скажет, действительно ли вы подготовлены к занятию спортом.

Также для вас построят нужный комплекс лечебной гимнастики в том случае, если у вас длительная ремиссия хронической болезни.

Занятия спортом вредны при слабом зрении.

Насколько удалось узнать, занятия физическими упражнениями запрещены для тех, кто имеет неизлечимые патологии и нажитые заболевания глаз. Если у вас дальнозоркость или близорукость, тогда данный вопрос определяет доктор. Абсолютно точно можно сказать, что вам не разрешат заниматься каким бы то ни было видом спорта лишь при большой степени проблем со зрением, к примеру, если у вас дальнозоркость +6 Д.

Насколько вы можете видеть, ситуаций, когда занятия спортом вредны для вашего здоровья, совсем не много. Большее количество из них просто нуждается в более ответственном отношении к своему здоровью и продуманном подходе.

И, естественно, если вы с пристрастием занимаетесь физическими упражнениями с самого детства, скорее всего, вас ничто не убедит оставить свое любимое занятие, даже если вдруг вы нашли в этом перечне что-нибудь, касающееся вас - нужно просто принять правильные меры, дабы предотвратить возможный вред.

Как не печально это осознавать, но так оно и есть. Потому как для человека, профессионально занимающегося спортом, характерны нагрузки на одни и те же мышцы и суставы. В процессе занятий постоянно задействованы одни и те же системы и органы. Сюда же можно отнести спортивные травмы характерные для этого вида спорта.

Но человеческий организм не вечный. Изначально он имеет большой запас прочности и выносливости, но с годами все стирается, изнашивается и уже не восстанавливается. Поэтому неудивительно, что карьера в профессиональном спорте короткая.

Спорт вреден во время беременности

Отчасти так и есть, беременным нельзя заниматься интенсивными тренировками, следует отказаться от упражнений связанных с вибрацией и сотрясением. Интенсивные тренировки противопоказаны из-за большого прилива крови к тренируемым мышцам, и тем самым уменьшиться поступление кислорода к плоду, отчего он будет задыхаться.

Однако если умеренно заниматься физкультурой, то ничего плохого не будет. Наоборот так можно лучше подготовить тело к предстоящим родам и после женщине будет легче восстановить прежнюю форму.

Спорт способен оказать вредное влияние на здоровье подростков

Да, есть такой факт, вполне официально доказанный учеными, но к нему не стоит относиться однозначно. На самом деле для подрастающего организма считаются многие виды спорта, например, борьба, бокс, балет, гимнастика. Да и вредны они не из-за физических нагрузок, а там, что могут повлиять на появление вредных привычек. К таким привычкам относят принятие стероидов, слабительных и мочегонных средств, соблюдение строгих диет.

Для женской груди спорт вреден

С одной стороны так и есть, вред спортивных занятий заключается в резких колебаниях молочной железы во время бега, прыжков и других интенсивных занятий. Порой амплитуда колебаний может превышать 20 сантиметров, что в итоге заканчивается болевыми ощущениями при каждом движении и так чаще всего теряется форма бюста.

Но такую, казалось бы, серьезную проблему, можно легко решить с помощью специального спортивного белья. Специальные бюстгальтеры избавят от неприятных ощущений во время выполнения любых упражнений и сделают занятия спортом эффективными.

Мужчинам противопоказан велосипедный спорт

Миф, созданный исследователями из Англии и Испании, в ходе экспериментов они обнаружили, что велоспорт негативно влияет на репродуктивную функцию мужчин. И даже установили, что велосипедисты, преодолевающие 200 миль еженедельно, имеют только 3 % качественных для зачатия сперматозоидов. Также говорилось, что у велосипедистов наблюдается недостаток витаминов группы В.

Однако такое утверждение не выдерживает критики, потому что есть много спортсменов велосипедистов, у которых есть больше двух детей. Стоит также отметить, что любительские заезды и велосипедные прогулки не оказывают никакого влияния на способность к зачатию и тем более не приводят к нехватке витаминов.

Спортом нельзя заниматься при определенных заболеваниях

Тут уж ни с чем не поспоришь, спорт действительно запрещен, если есть патологии внутренних органов, гинекологические или венерические заболевания, расстройства психики, нервной системы, врожденные деформации тела.

Правда и тут есть свои исключения из общих правил. Если человек полностью выздоровел, избавился от травмы, обязательно проконсультировался с врачом на готовность вашего организма к физическим нагрузкам и, получив положительный ответ, то можно смело приступать к занятиям спортом.

Тем более, что врач может помочь подобрать эффективные упражнения или комплекс лечебной гимнастики, что очень важно в случае ремиссии при хроническом заболевании.

С одной стороны, спорт запрещен для тех, кто страдает неизлечимыми или приобретенными патологиями заболеваний глаз. Что же касается близорукости и дальнозоркости, так тут не обойтись без консультации врача.

В итоге можно сказать, что ситуаций запрещающих занятия спортом может быть намного больше, но все они требуют продуманного подхода и внимательного отношения к процессу занятий, чтобы вовремя принять правильные меры и тем самым предотвратить возможный вред.