Как похудеть после принятия гормональных таблеток. О важности щитовидной железы
Избавление от лишних килограмм не всегда происходит быстро и гладко. Особенно тяжело этот процесс проходит у тех, кто принимал средства на основе гормонов. К сожалению, данная проблема достаточно распространена. Почему скапливаются жиры и после отмены какого-либо гормонального средства от них очень трудно избавиться? Причина скрывается в таблетках или реакции организма?
Как похудеть после приема гормональных препаратов
Путаница возникает уже оттого, что некоторые , а другие, наоборот, поправляются. Есть категория людей, набирающих вес только после отмены препаратов, но существуют и те, кто не может поправиться из-за того, что в прошлом принимали таблетки.
Есть ряд гормонов, которые врачи назначают чаще всего при сбое гормонального фона, нарушении функционирования щитовидной железы, поликистозе: эстроген, гормоны щитовидки, прогестерон.
Последний также является одной из составляющих противозачаточных таблеток:
- Значительно повышенный уровень эстрогена способствует тому, что жировые отложения постоянно накапливаются в тканях. Кроме того, он усиливает аппетит;
- Прогестерон действует аналогично, но также он способен задерживать жидкость в организме;
- Нарушение работы щитовидной железы ведет к снижению уровня продуцируемых ею гормонов, что существенно замедляет обмен веществ, любая пища переваривается дольше и сбросить лишнее становится сложнее. Именно по этой причине многие методики похудения включают препараты для улучшения ее работы.
Те, кто принимал или принимает средства на основе гормонов, отмечают, что значительно усиливается аппетит. Соответственно, никто не ограничивает себя в еде и жировые отложения накапливаются.
К сожалению, во время приема гормональных лекарств сбросить лишний вес будет затруднительно, или скорее невозможно. Поэтому необходимо прекратить терапию.
Как похудеть после отмены гормонов
Сначала необходимо успокоиться. Переживания никак не помогут сжечь жир. Не нужно постоянно становиться на весы и мерять любимую, но маловатую одежду. Человек, постоянно нервничающий и переживающий, не сможет стабильно худеть. Паника не приведет к положительному результату. Сначала необходимо оценить серьезность проблемы, определить пути ее решения, а затем действовать, толково и с расстановкой.
Нужно исключить проблемы со здоровьем, которые могут помешать задуманному. В первую очередь стоит посетить врача-эндокринолога, который поможет подкорректировать гормональный фон. Самолечение в данном случае недопустимо, так как можно только усугубить проблемы со здоровьем.
Врач обязательно направит на анализы и исследования, ведь необходимо будет установить, какие именно гормоны продуцируются в слишком больших или, наоборот, маленьких количествах.
Корректируем рацион
Коррекция режима питания – неотъемлемое условие успешного похудения. Как упоминалось выше, гормональные препараты вызывают сильное чувство голода, поэтому нужно контролировать, сколько и каких продуктов употребляется. При этом необходимо отметить, что голодовка, как и любая жесткая диета только навредит.
После окончания приема таблеток гормональный фон находится в норме, но строгая диета или постоянные голодовки могут привести к его нарушению, поэтому необходимо планировать свой рацион, его калорийность. Кроме того, очень важна физическая активность.
Стоит отметить, что похудеть быстро не получится. Как показывает практика, обмен веществ после приема гормональных препаратов восстанавливается от 6 до 18 месяцев, поэтому человек должен запастить терпением.
Еще один важный момент – очищение организма от скопившихся шлаков и токсинов. Несбалансированное питание и неподходящий образ жизни приводят к тому, что с годами накапливаются не только лишние килограммы, но и различные вредные вещества на суставах, стенках кишечника, в печени и почках и т. п.
Если гормональный фон нормализован, функционирование эндокринной системы восстановлено, то не нужно пытаться принимать разнообразные таблетки и пилюли для похудения, пить чаи, обладающие аналогичным эффектом. Лучше, чтобы такой препарат подобрал врач, так как некоторые из них содержат фитогормоны, которые помогут отойти от синтетических аналогов и улучшить состояния своего здоровья.
Многие уверяют, что не употребляют в пищу вредные продукты и много двигаются, но все равно не могут избавиться от складок жира. Если проблем с гормональным фоном нет, то стоит учитывать не только вредность продуктов, но и то, какими порциями они употребляются, сколько раз в день, какой объем потребляемой воды и т. п.
Как похудеть после гормональных таблеток: правильное питание
- Конечно же, из рациона исключаются сладости, фаст-фуд, жирные, копченые, соленые, жареные блюда, майонез, маринады, полуфабрикаты;
- Рекомендуется не употреблять такие продукты как белый рис, манную и другие каши быстрого приготовления, картофель, белый хлеб, плавленый и жирные сорта твердого сыра, молочные продукты с высокой жирностью;
- Существуют специальные таблицы Гликемических индексов, которые помогут сбалансировать количество углеводов. Хорошо себя зарекомендовала низкоуглеводная диета. Это объясняется тем, что при употреблении большого количества простых углеводов происходит большой выброс инсулина, что чревато замедлением процесса сжигания жира или вовсе его прекращением. В принципе любая низкокалорийная диета пойдет на пользу, единственное условие – она должна быть мягкой;
- Обильное питье – обязательное условие любой диеты. Если имеются отеки, нужно проконсультироваться со специалистом. Иногда необходимо пить мочегонные препараты, но в ряде случаев они противопоказаны. Хорошо заменить кофе на зеленый чай, а также рекомендуется отвар петрушки;
- Принимать пищу рекомендуется максимум каждые 3 часа. Между основными приемами должны присутствовать дополнительные перекусы, основанные на фруктах, сырых овощах, натуральных йогуртах, хлебцах, фруктовых и овощных салатах, нежирном твороге. Сытый организм требует на 15% меньше калорий. Кроме того, нельзя забывать о продуктах, богатых белком. Тогда не будет теряться мышечная масса, что очень важно, когда сбрасывается лишний вес;
- Возможно, потребуется принимать комплексные поливитаминные препараты. Клетки организма нуждаются в питании, а если его не хватает, возникает упадок сил и тяга к нездоровой пище;
- Приветствуются физические нагрузки, но они должны быть умеренными, без поднятия тяжестей. Йога, плавание, пилатес, гимнастика, длительные пешие прогулки, бег, фитнес, аэробика – вот оптимальные варианты физической активности.
Воспользовавшись вышеуказанными советами можно легко и просто избавиться от лишних жировых отложений. Однако в первую очередь необходимо посетить специалиста и установить, не скрывается ли причина ожирения в каком-либо заболевании, а также как обстоит ситуация с гормональным фоном.
Иногда меня спрашивают, как похудеть после гормонов? Решали проблему со здоровьем с помощью гормональных препаратов или пили контрацептивы, а сейчас не могут похудеть. Потому я решила написать об этом статью. Ведь на самом деле многие переживают, откуда берутся лишние килограммы и почему после отмены того или иного гормонального препарата их не удается сбросить. Виноваты ли на самом деле таблетки?
Путаница возникает уже от того, что одни люди худеют на гормонах, другие поправляются. Есть такие, которые начинают набирать вес уже после отмены гормонов, есть такие, что не могут похудеть годами и винят в этом гормональные препараты или контрацептивы, которые они принимали в прошлом. Как разобраться и чего придерживаться? В статье я отвечу на эти вопросы, а в конце статьи вас ждет обалденная новость, дочитайте до конца!
Есть гормоны, которые чаще всего назначаются врачами при нарушениях работы щитовидной железы, при сбое гормонального фона, поликистозе: гормоны щитовидной железы, прогестерон, эстроген. Прогестерон также находится в составе противозачаточных таблеток.
Если щитовидной железой не вырабатываются гормоны в необходимом количестве, обмен веществ замедляется. любой продукт переваривается гораздо дольше, и похудеть будет сложно. Вот почему во многие программы похудения входят препараты для улучшения работы щитовидной железы.
Очень часто после приема гормональных препаратов, да и во время приема, многие отмечают, что просыпается «волчий аппетит». Доходит до того, что человек поглощает все подряд и не может насытиться. Конечно, будет идти набор веса.
Самое что печальное, похудеть во время приема гормонов вряд ли удастся, потому вначале «сходим» с гормонов, а потом начинаем заниматься решением проблемы.
1. Успокоиться. Если в панике смотреть на себя в зеркало, каждый час запрыгивать на весы, чтобы убедиться, что цифры совсем не уменьшаются или пытаться влезть в любимые брючки, ставшие такими узкими, то вряд ли вы сможете красиво и стабильно худеть. Паника никогда не приводила к хорошему результату. Спокойно оценили свою проблему, нашли пути решения и действуете с чувством, толком, с расстановкой.
2. Исключить проблемы со здоровьем, которые могут помешать процессу похудения. То есть, обязательно нужно посетить врача-эндокринолога . он поможет откорректировать гормональный фон. Самолечение в данном случае не поможет не только похудеть после применения гормонов, но и может привести к возникновению проблем со здоровьем.
3. Откорректировать питание. Так как часто гормональные препараты провоцируют сильный голод, необходимо контролировать, сколько и какие продукты вы едите. Причем хочу выделить, что голодать или использовать строгие диеты нельзя . Так не решить проблему с весом, и я объясню почему.
После отмены приема гормональных препаратов гормоны находятся в норме, а использование неправильной диеты может привести к нарушениям гормонального фона. Поэтому лучше всего грамотно распланировать свой ежедневный рацион и занятия физическими упражнениями.
Не думайте, что получится быстро похудеть . многие специалисты утверждают, что после отмены гормонов обмен веществ восстанавливается в течение 6-18 месяцев . потому вам необходимо запастись терпением.
5. Если вы нормализовали свой гормональный фон, восстановили работу эндокринной системы, не пытайтесь все испортить с помощью чудо-чаев для похудения, супер-таблеток и сомнительных пилюль. Причем, я не имею ввиду хорошо зарекомендовавшие себя, проверенные средства. Всегда обращайте внимание на производителя. Кем, где и как давно производится то или иное средство. Так как есть комплексы, в особенности, фитогормоны, которые способны помочь вам постепенно отойти от гормональных препаратов и улучшить общее состояние здоровья.
Для всех тех, кто утверждает, что они не могут похудеть после приема гормональных средств, хотя ничего не едят вредного и очень много двигаются, пишу следующее:
Не только имеет значение, что вы едите, но сколько раз за день вы принимаете пищу, в каком количестве, сколько выпиваете воды, и, кстати, еще имеет значение, что вы вкладываете в это «я ем очень мало и не могу похудеть».
2. Ограничить в рационе белый рис, картофель, белый хлеб, манную кашу и все каши быстрого приготовления, жирные молочные продукты, плавленые сырки и жирные сорта сыра.
3. Ориентируйтесь по таблицам Гликемических индексов, какие углеводы убрать из рациона, а количество каких увеличить. Для этого можете изучить мою статью «Этот загадочный гликемический индекс » Там вы сможете скачать эти таблицы и пользоваться ими на здоровье! (Такой полной таблицы вы больше не найдете во всем интернете)
4. Обязательно увеличивайте в рационе воду. И не думайте, что если вы отекли от приема прогестерона, вам вода противопоказана. С точностью наоборот! Читайте здесь. И не пейте мочегонные, они только навредят. Замените кофе на зеленый чай, хорошо еще пить отвар петрушки.
5. Кушайте часто, каждые 3,5 часа, организовывайте себе перекусы в виде фруктов, сырых овощей, натуральных йогуртов без наполнителей, хлебцов, фруктовых, овощных салатов, пары ложек нежирного творога. Так вы сможете контролировать «волка», который, возможно, у вас поселился внутри.
Если ваш организм будет сытым, он будет требовать на 15% меньше калорий – вот вам хорошая экономия. И не забывайте, что в вашем питании обязательно должна присутствовать пища, в которой много белков. Тогда организм не будет терять мышечную массу, а это очень важно для правильного похудения.
6. Дополняйте в рационе витамины и минеральные комплексы. Ваши клетки нуждаются в питании, они требуют восполнить этот дефицит через упадок сил и тягу к нездоровой пище.
7. Физические нагрузки подойдут любые, кроме слишком тяжелых, с поднятием тяжестей. Плавание, беговая дорожка, пилатес, йога, несложная гимнастика. пешие прогулки 5-6 километров в день – выбирайте любое занятие.
Теперь вы знаете, как похудеть после гормонов . что это реально сделать и не стоит во всем винить одни таблетки. Просто применяйте эти простые советы, и вы сами сможете убедиться, что похудеть после гормонов возможно.
P.S. Для тех, же, кому пока не удается расслабиться и не переживать по поводу своей внешности, очень рекомендую это красивое видео для релаксации. Я обожаю море, вот именно такое, тихое, на закате солнца, когда нет никого вокруг, только ты и шум набегающей волны…
Я начала принимать таблетки для роста волос Priorin. В аптеке уверяли,что хорошее средство (да и стоит оно не мало)и не гормональное. В описании сказанно, что на вес не оказывает влияния. Но! Я всё время слежу за воим весом, диеты, физ нагрузки и т.д. У меня при диете начал расти вес. Причём достаточно стремительно и меня, как бы раздуло.Я просто превратилась в шарик. И тут то до меня дошло,из-за чего и когда меня начало расстаскивать. Я принимаю их 2 недели. Конечно это был первый и последний раз. Подскажите, что сделать, что бы это всё быстрее прекратилось
Елена, первое, что вам нужно сделать, это прекратить принимать эти таблетки. А второе подумать, за счет чего ускоряется рост волос с этих таблетках? Может ли такая скорость быть естественной и природной для организма? Одно дело, когда вы подпитываете волосы витаминами, минералами, которых им недоставало, потому они плохо росли раньше, а другое дело, даете им таинственные вещества, которые обещают победить все законы природы.
Я пью гормоны уже больше месяца, но 30 заканчиваю. После болезни (неврит лицевого нерва) мне их сказали пить, но у меня такие большие щёки стали, хожу как хомяк, и. кажется, набрала в весе, а физ. нагрузка отменена врачом. Помогите, что делать?
Спасибо за статью.постараюсь следовать вашим советам, хочу прояснить по поводу избавления оршанизма от мусора- как это можно сделать? Подскажите. пожалуйста.
Здравствуйте, Ира! Избавить организм от мусора- это означает очистить все выделительные системы от шлаков и токсинов, которые мы постепенно накапливаем: кишечник, печень, почки, кровь, лимфу, бронхолегочную систему, сосуды. Тогда организм сможет оптимально функционировать: будет усваивать питательные вещества, которые вы ему даете, восстанавливать и налаживать работу органов и систем, если есть какие-либо проблемы, защищать от отрицательного воздействия окружающей среды.
Мой вес стоит более двух лет и не двигается с мертвой точки,при условии правильного питания и физ нагрузок.Набрала 10 кг после приема гормонов и никак не уходят oни. Что мне делать.
Здравствуйте, Ольга! Проверьте себя, выполняете ли вы все рекомендации, описанные в этой статье? Или на какие-то не обращаете внимания, считая их немаловажными?
занимаюсь активным спортом, правильное питание, но кг после приёма гормональных не уходят. за 5 месяцев 15 кг набрала, а за месяц последний ещё кг прибавила. уже не знаю как можно ещё повлиять на фигуру. последние 8 месяц не ношу брюки, только из-за фигуры, очень стесняюсь одевать обтягивающее или любимые кофточки которые так красиво на мне сидели.
Леся, сочувствую вам! Многие с таким сталкиваются и прячут в дальний ящик любимую одежду, надеясь, что не навсегда. Могу вам выслать Аналитический тест образа жизни, он поможет понять причину и определить программу, как восстановить свое здоровье.
Оля, здраствуйте!Отправьте пожалуйста мне тоже тест. Очень хочеться похудеть, принимала гормональные после операции, еще пол года нет, а я уже как шарик, неизвестно, что будет когда я их допью
Добрый День! За последние пол года очень прибавила в весе Мои стандартные 40 -41,500 превратились в 53. Ограничиваю себя в еде, чем больше, тем быстрее набираю вес. Меня просто несет во все стороны. Регулярно принимаю лекарства от аллергии и пользовалась мазью Контратубекс. Могут ли они так повлиять на изменение веса?
Здравствуйте, Ксения! Аллергия это обычно проявление загрязненности организма. Лекарства могли дать толчок в наборе веса. В данной ситуации ограничения в питании вам не помогут, так как все съеденное даже в малых размерах будет откладываться в жировой запас. Я бы рекомендовала вам очистить печень и кишечник. Это восстановит ваш обмен веществ и нормализует вес. Если захотите, подробнее напишу вам в личном сообщении.
Тоже набрала 5 кг. После приема тирозола, сейчас врач сказал, что гармоны пришли в норму, и что потихоньку надо слазить. Но кг только прибавляются, хотя правильно питаюсь, от физических нагрузок врач порекомендовал пока воздержаться. Может быть дело в зашлакованности? Вышлите мне пожалуйста на мэйл рекомендаци, буду очень благодарна.
Здравствуйте, Аннушка! Вы думаете в правильном направлении. Проблема с весом может быть из-за зашлакованности организма, в первую очередь, печени и кишечника. Предлагаю вам пройти тестирование организма. Ознакомиться с реабилитационной программой желудочно-кишечного тракта можно здесь.
Здравствуйте! когда мне было 12 лет у меня обнаружили фурункул. И многие доктора меня осмотрели и составили полный список таблеток и укол. ну я конечно принимала их и после чего я внезапно поправилась где то на 20-22 кг и потом мне поставили диагноз ЗОБ и мне врачи назначили множество таблеток: эутирокс, йодомарин, йодбаланс и я их принимала уже 9 лет не могу худеть помогите мне пожалуйста. СПАСИБО ВСЕМ
Здравствуйте! Первое, с чего нужно начать это очистить печень и кровь от остатков лекарственных средств. Далее с помощью растительных препаратов наладить обмен веществ. Также очень важно пересмотреть свой рацион питания, исключив вредные углеводы и жиры. Подробнее могу написать индивидуально. Пишите мне на e-mail: [email protected]
Добрый день, Ольга. В марте прошлого года я родила дочку, в июле в целях перестраховки врач назначил джес, за полгода + 20 кило, в марте пить его я перестала. Итог, сбой менструального цикла, месячных нет по два месяца, врачи говорят видимых причин нет. Вес больше чем на 9 месяце беременности и отчаяние, что больше никогда не приду в форму.
Здравствуйте, Марина! Ваша ситуация непростая, так как джес сильное гормональное средство. Если вы от него отказались либо заменили на что-то другое, то вес в норму привести можно, но это будет длительный процесс. Те, кто родил более 10 лет назад с ними труднее, те же, у кого детки появились не более 4 лет назад проще. Вам надо подобрать индивидуальную программу коррекции веса с учетом гормонального сбоя. Если вы готовы начать, пишите.
Пила гормоны для восстановления цикла,набрала 8 кг. уже год не могу сбросить. и на белковых сидела и на сбалансированных и в зал хожу и на велосипеде по 30 км в день наяриваю.а вес встал и все.
Здравствуйте, Юлия! Со своего опыта могу подсказать, что заменив синтетические гормоны на фитокомплексы, которые нормализуют гормональный фон, проблем с весом не будет. Подробнее можете почитать здесь и тут.
Здравствуйте!Подскажите пожалуйста.Гинеколог при беременности прописала 20ти-недельный курс дюфастона.Пока пила прибавки особой не было,но как только курс закончился набираю слишком много веса.Даже для беременности это перебор.Плюс ко всему сильные отеки.Прибавка 16кг за 2 месяца.Последние 6 кг пришли всего за три недели.Исключила все вредное и соленое,ем много яблок,воды пью не больше литра в день,но ничего не помогает. Вес только растет.Скажите,может ли это быть связано с данными таблетками.
Добрый вечер, Наталья! Вполне может быть, что вес увеличивается из-за этих таблеток. У меня была такая же ситуация во время беременности. Но вот уже малышке 1,5 месяца, все отеки сошли, занимаюсь очисткой печени и кишечника растительными комплексами, вывожу остатки вредных веществ из организма. Если вы уже родили, возможно, и у вас все постепенно нормализуется. Пишите, поделюсь своим опытом.
Здравствуйте,подскажите пожалуйста. возможно ли поправляться после препаратов,прописанных гинекологом?2 года назад после операции назначили люкрин депо. поправилась на 5 кг!теперь с мужем планируем беременность,прописали дюфастон+ еще 5 кг!и беременность не наступает и несет во все стороны. (Точно знаю,что аппетит у меня не увеличился,ем маленькими порциями и не часто. физ.нагрузки тоже результата не дают!Хочется привести себя в форму и восстановить свой организм перед беременностью.подскажите,что делать?)
Здравствуйте, Ника! Если вам назначают гормональные препараты, то вполне можно набрать лишний вес. Да даже если и не гормональные, они выводятся через печень, зашлаковывая и нарушая ее работу, что тоже может способствовать избыточному весу. У нас в Киеве есть хорошая врач акушер-гинеколог, которая помогает по беременности без химических препаратов. Я тоже наблюдалась у нее и на сегодняшний день моей малышке 4,5 месяца
Для первого же этапа предлагаю вам пройти Аналитический тест состояния здоровья. Там сразу выдаются результаты и рекомендации. Тест можете пройти по этой ссылке.
Здравствуйте. Продолжаю пить Джес уже 6 месяц (назначили из-за болей во время критических дней). Обычно при приеме препарата полнеют, а я сильно похудела. Вес уходит на глазах. Возможно ли что после отмены препарата я поправлюсь?
Наталья, здравствуйте! Здесь сложно что-либо прогнозировать, ведь у каждого человека организм имеет индивидуальные особенности и реакции на те или иные препараты.
Здравствуйте)мне 20 лет и из-за долгого отсутствия менструаций мне назначили дюфастон. пила я его около месяца,один раз появились менструации,как только перестала пить так они и закончились, и бросила это дело так как начала набирать в весе. я набрала около 5 кило,плюс начала опухать. начали заплывать глаза. я очень много путешествую,и стала замечать после перелета мое лицо просто как будто искусано осами. я думала что мне кажется,но после слов что прогестерон задерживает воду в организме я нашла отгадку. так же у меня появились болезненные круги под глазами и желтоватый цвет кожи. всё бы ничего,и вес и опухлость может я бы и пережила. но это не проходит уже более 6 месяцев. и мне очень страшно,то я навсегда останусь такой.
Здравствуйте, Дария! У вас на фоне гормональных таблеток нарушились обменные процессы в организме. Это не смертельно, но лучше помочь организму восстановить гормональный фон растительными препаратами. Как вы на это смотрите?
Здравствуйте, Дина! Худеть после неудачных попыток эко нужно теми же способами, как и всем, просто результат будет в 2 раза позже. При употреблении белка обмен веществ ускоряется, а быстрые углеводы и жиры тормозят метаболизм. Для упругости кожи нужен белок, чтобы она не обвисла в результате похудения. Кроме того, белок способствует наращиванию мышечной массы и уменьшению жировых отложений.
Ольга, добрый день. Прочитав Вашу статью, получила ответ на вопрос, который меня интересовал. Эта тема является проблемой для большого количества людей. А теперь все стало понятным, что все-таки не стоит отчаиваться.Буду делиться информацией со своими друзьями и близкими. Спасибо Вам.
Здравствуйте с детства болею астмой, живу на сальбутамоле и преднизолоне, начал живот выходить,чувствую что сама тоже в общем весе надуваюсь, как быть?
Здравствуйте, BELA! От астмы нужно избавляться совсем другими методами, а не приемом этих препаратов. Существуют натуральные и результативные средства, уже есть много результатов полного избавления от астмы. Если вам будет интересно, напишу на ваш e-mail.
Добрый день, Ольга! После родов прошло 2,5 года не получается похудеть, уж очень тянет к сладкому. До беременности излишним весом не страдала. В начале беременности пила дюфастон для сохранения ребенка. Связано ли моя не возможность похудеть с гормонами? Методы очищения организма, если можно, то на почту. Спасибо!
Здравствуйте, Татьяна! В течение 2 лет после рождения ребенка гормональный фон приходит в норму и если раньше женщина могла испытывать проблемы с весом, то при соблюдении правильного питания, вес придет в норму. Скорее всего это не ваш случай (при большой любви к сладкому поддерживать оптимальный вес не просто). Если это не результат глистной инвазии (часто из-за них лямблий, кишечной палочки тянет на сладости), то поджелудочной железе не хватает хрома. который можно употреблять дополнительно к еде. Информацию про очищение вам отправила.
Здравствуйте. Я принимала противозачаточные регулон,4 месяца(еще в 2014 году) и от них очень сильно поправилась(на 20 кг). Прошло уже 2года и никак не могу похудеть. Недавно родила,ребенку 4 месяца (кормлю грудью). Возможно ли похудеть,если да,то подскажите как? Буду очень Вам благодарна.
See also:
Некоторые женщины, после приема противозачаточных таблеток задаются вопросом: «Как распрощаться с , который накопился за время лечения?». Справедливости ради отметим, что некоторые гормональные препараты действительно влияют на изменение веса, меняя гормональный фон. Так, прием противозачаточных таблеток может сопровождаться повышение аппетита и угнетение физической активности, нарушая тем образом обмен веществ. Однако, как подсказывают опытные специалисты, набор веса во время приема противозачаточных таблеток - это скорее побочный эффект препарата, нежели норма, с которой нужно мириться. Поэтому, если вы отметили, что стали поправляться, не ждите, пока весы покажут катастрофически высокую цифру, а обратитесь к своему лечащему врачу с целью корректировки лечения.
Если же вы пропустили этот факт из виду, и уже не принимаете противозачаточные таблетки, но последствия в виде лишнего веса остались, то здесь следует принять ряд мер, чтобы вернуть себе красивую фигуру. Что делать, чтобы похудеть после приема противозачаточных таблеток, расскажем в сегодняшней публикации.
Начнем с того, что паниковать и прибегать к строгим и жестким диетам в вашем случае нельзя. Дело в том, что такие диеты могут далеко не наилучшим образом отразиться на вашей нервной системе и привести к стрессу, который, в свою очередь, может повлиять на гормональный фон. Поэтому, худеть после противозачаточных таблеток нужно медленно и грамотно. Здоровое питание, минимальные физически нагрузки 3-4 раза в неделю, а также косметические процедуры, которые способствую похудению - вот ваши помощники в борьбе с лишним весом.
Рацион питания после противозачаточных таблеток должен содержать некалорийную, здоровую пищу, с минимальным количеством простых углеводов, которые откладываются в виде жира. Именно такое сокращение жиров будет подталкивать наш организм на использование собственных ресурсов, что позволит медленно, но уверенно избавляться от лишних килограммов. Более того, если вы уменьшите потребление сладких, мучных и жирных блюд, то буквально через неделю отметите, что объемы значительно уменьшились.
Настоятельно рекомендует отказаться от таких вредных продуктов, как: майонез, колбасы, сосиски, чипсы, фаст-фуд. Постарайтесь, чтобы на вашем столе всегда были свежие овощи и фрукты, салаты, молочные продукты, творог. Организуйте свой рацион питания таким образом, чтобы вы питались как можно чаще, небольшими порциями. Вы вполне спокойно можете питаться 5-6 раз в день любимыми блюдами, только в меньшем количестве. Готовьте себе вкусные фруктовые и овощные салаты, почаще пейте кефир и , старайтесь, чтобы блюда на вашем столе были в отварном виде или приготовленные в духовке. Такие несложные правила питания позволят вам уже через несколько недель правильного питания ощутить невероятный эффект похудения.
Однако очень просим вас, не делайте ограничения в питании слишком жесткими, пытаясь сразу похудеть на 10 кг. Лучше худеть медленно, но без вреда для здоровья и риска возврата сброшенных килограммов, помните это. Более того, резкое ограничение в пище может спровоцировать такие явления, как: частые головные боли, слабость, боль в мышцах, снижение концентрации внимания и прочее.
Помимо правильного питания, для эффективного похудения необходимо нагрузить свой организм хотя бы минимальными физическими нагрузками. Начните с того, что возьмите за правило ежедневно ходить пешком хотя бы полчаса. Такая минимальная нагрузка очень здорово сжигает лишние калории, что естественно, приводит к избавлению от лишнего веса. Если есть возможность посещать фитнесс-зал или бассейн, то это просто замечательно отразится на вашей фигуре и намного ускорит процесс похудения.
Также, весьма эффективными буду занятия фитнесом дома, при помощи видеоуроков. Помните, что регулярные физические нагрузки в сочетании с гарантировано, избавят вас от лишнего веса. Организуйте свои тренировки таким образом, чтобы они приносили вам удовольствие, так как чрезмерные нагрузки ведут к депрессии и нежелании работать над собой, а это нам вовсе не нужно. Пусть вы будете заниматься по 15-20 минут каждый день, но тем, что вам нравится, чем по часу сидеть в зале и ждать окончания «каторжных» нагрузок.
В заключение, хотим порекомендовать вам, не пренебрегать косметическими процедурами, которые способствуют похудению. Так, обертывания для похудения, прекрасно справляются с лишней водой, которая скопилась в нашем организме, и также ведут к снижению веса. А регулярный пилинг и маски для похудения помогут избавиться от целлюлита.
Ну и конечно же, обязательно верьте в то, что вы в состоянии самостоятельно справиться с лишним весом после приема противозачаточных таблеток. Тем более, что есть масса примеров, где женщины, следуя таким простым рекомендациям возвращались в свой прежний вес или вовсе, обретали идеальную фигуру. Помните - все в ваших руках.
Желаем вам удачи и прекрасных результатов!
Специально для Ира Романий
Актуальной и достаточно серьезной проблемой, с которой сталкиваются многие современные женщины, касается нормализация веса после приема каких-либо гормональных препаратов.
Разнообразные средства, содержащие те или иные гормоны, прописывают многим людям для решения проблем со здоровьем и излечения некоторых недугов, также они считаются эффективным способом контрацепции. Женщины вынуждены регулярно пить гормоны определенный период времени, а после курса лечения или прекращения употребления противозачаточных таблеток, они начинают стремительно набирать вес. А ведь для женщины –это является настоящей проблемой, ведь стройная фигура и отсутствие лишнего веса дарит уверенность в себе и привлекает внимание противоположного пола.
Как сбросить вес после приема гормонов? Как похудеть после использования противозачаточных средств? Попробуем подробно и поэтапно дать ответы на эти вопросы.
Влияние гормональных препаратов на организм – общие сведения
Существуют средства, в состав которых входят гормоны. Они назначаются специалистами при неправильном функционировании щитовидной железы, при нарушениях гормонального фона и так далее. В этих препаратах чаще всего преобладают такие гормоны, как прогестерон и эстроген. Женский половой гормон, синтезирующийся в яичниках и надпочечниках, – прогестерон также является основным компонентом противозачаточных средств.
Высокий показатель уровня эстрогена провоцирует отложение жира в тканях и способствует повышению аппетита. Прогестерон оказывает на организм аналогичное действие, и еще он задерживает жидкость в организме женщины.
Если щитовидная железа не производит достаточное количество необходимых гормонов, то происходит нарушение обмена веществ и процесс метаболизма замедляется: продукт, поступающий в организм, начинает перевариваться дольше, поэтому оптимизировать вес и похудеть становится гораздо сложнее. Именно по этой важной причине большинство грамотно составленных программ похудения содержат в себе пункт, касающийся приема средств для оптимизации и улучшения функционирования щитовидной железы.
Часто после приема гормональных средств или во время курса многие женщины замечают появление «неудержимого аппетита». Некоторые представительницы прекрасного пола начинают есть всё подряд и при этом не ощущают чувство насыщенности. Вследствие этого, естественно, происходит набор лишнего веса.
Во время приема гормональных препаратов похудеть не представляется возможным, поэтому процесс нормализации веса необходимо начинать после окончания курса.
Начинаем худеть после гормональных средств
С чего начать, чтобы восстановить вес после приема гормонов?
1. В первую очередь необходимо успокоиться и престать нервничать и мучить себя терзаниями. Если постоянно судорожно смотреть на себя в зеркало, ежеминутно вставать на напольные часы, и каждый день пытаться надеть любимые джинсы, которые стали малы, то вряд ли с таким настроем женщина сможет грамотно и результативно похудеть. Нервозы и паника, ни при каких обстоятельствах, не приводила к хорошему результату и эффекту. Необходимо успокоиться, трезво оценить и проанализировать ситуацию и возникшую проблему и начать действовать правильно и не торопясь.
2. Одним из главных пунктов в решение проблемы лишнего веса после приема гормональных препаратов является устранения проблем со здоровьем, которые могут стать серьезным препятствием при похудении.
3. Нормализация и корректировка ежедневного питания является неотъемлемой составляющей процесса похудения после приема противозачаточных таблеток и других гормональных препаратов. Такие средства провоцируют возникновение острого сильного чувства голода, но при этом специалисты категорически запрещают использовать строгие и жесткие диеты и голодание. Такими радикальными методами невозможно решить проблему лишнего веса и накопление жировой ткани после приема гармонических препаратов.
Это связано с тем, что после курса принятия средств, гормоны находятся в норме, а после голодания или использования неграмотной диеты гормональный фон может нарушиться. Поэтому необходимо к выбору гормонов и режиму питанию подойти с особой серьезностью.
4. Очень важно понимать, что быстро сбросить лишние килограммы не получиться, некоторые опытные специалисты утверждают, что после окончания приема гормональных препаратов метаболизм восстанавливается через 6-18 месяцев.
5. Необходимо поставить перед собой еще одну цель – очистить от токсинов и шлаков организм. С годами организм женщины накапливает много ненужных и даже вредных веществ в печени, кишечнике, суставах и почках. Если не выводить скопившиеся килограммами шлаки и токсины, то не может идти речь о нормальном пищеварении и снижение веса. Полезные и необходимые вещества не усваиваются должным образом, а вредные не выводятся.
6. Если женщине удалось восстановить нормальный гормональный фон и наладить работу эндокринной системы, то не стоит прибегать к «чудо-средствам»: пилюли, таблетки, напитки и чаи для похудения, так как их употребление может нарушить восстановленный баланс. В этом случае имеется в виду не хорошо зарекомендовавшие себя средства, а препараты неизвестного производителя и сомнительного происхождения. Существуют комплексы, содержащие фитогормоны, которые могут помочь в процессе отхода от гормональных средств и стабилизировать общее состояние здоровья.
Правильное питание при похудении
Существует несколько основных правил для женщин, которые хотят стать обладательницей привлекательной и стройной фигуры:
Из рациона необходимо исключить: сладкие продукты, фаст-фуд, майонезы и другие промышленные соусы, копченую, жирную и соленую пищу, полуфабрикаты и колбасные изделия.
Ограничить количество потребления белого риса, хлеба, картофеля, жирных молочных продуктов.
В интернете можно найти и ознакомиться с таблицей показателей гликемического индекса (ГИ), который показывает влияние продуктов питания на уровень сахара в крови после их употребления. Согласно этой таблице нужно исключить из рациона определенные продукты питания.
В обязательном порядке необходимо пить чистую воду, при этом в большом количестве. Женщина ошибочно предполагает, что если она отекает, то необходимо пить меньше жидкости. Стоит отказаться от приема мочегонных препаратов. А также постараться заменить кофейные напитки зеленым чаем, который оказывает на организм благоприятное воздействие.
В организме современного человека часто наблюдается нехватка и дефицит витаминов и минералов, поэтому рекомендуется приобрести в аптеке витаминно-минеральные комплексы. Клетки тканей женщины нуждаются в питании, и они требуют восполнить нехватку полезных веществ через излишнюю тягу к нездоровой и вредной пище и упадок сил.
Не стоит забывать про физическую активность. Нагрузки должны стать неотъемлемой составляющей режима каждого дня. Упражнения могут быть разными, но не крайне тяжелыми, стоит обратить внимание на занятия на беговой дорожке, плаванье в бассейне, йоге, прогулки пешком на расстояние пяти-шесть километров.
Главные советы по питанию для стабилизации веса после приема гормональных препаратов
1. Питание должно быть дробным, то есть приемов пищи в день должно быть не менее четырех-пяти. Порции не должны быть большими. Это поможет избавиться от дискомфортного чувства голода и насытить желудок женщины.
2. Один раз в семь дней полезно устраивать разгрузочный день, питаясь, например, только кефиром или фруктами.
3. При желании и возможности рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы он помог скорректировать рацион и помог составить индивидуальную программу питания, диету.
4. Диета после приема противозачаточных таблеток гормональных средств не требует каких-либо особых и экзотических продуктов питания. Рацион должен быть разнообразным и включать в себя: свежие овощи и фрукты, зелень, листовой салат, нежирные сорта рыбы, крупы, злаки и продукты, содержащие клетчатку.
5. Как уже отмечалось выше, в день необходимо выпивать достаточное количество чистой воды – не менее 2,2,5 литра.
Четыре способа повысить расход энергии без изнурительных тренировок:
1. Необходимо выделить всего десять минут в день на проведение простой зарядки. Несколько легких упражнений помогут сжечь лишние калории, зарядят энергией, ускорят процесс метаболизма и повысят жизненный тонус.
2. Возвращаясь с работы, учебы или из походов по магазинам постарайтесь выходить из общественного транспорта на одну-две остановки раньше. Если женщина прибегает к услугам автобусов, троллейбусов и других подобных средств передвижения, то рекомендуется завести хорошую привычку выходить из общественного транспорта раньше. Это вынудит человека пройти лишние 7-20 минут пешком. Такие, казалось бы, малые затраты усилий каждый день приведут к отличным результатам. Необходимо постараться как можно больше ходить, даже если женщина находится дома. Например, во время разговора по телефону можно вести занимательную беседу и при этом просто ходить по комнатам.
3. Практически каждая современная женщина вне зависимости от возраста много времени проводит сидя за офисным столом на работе или за компьютером, ноутбуком дома. Поэтому необходимо делать перерывы хотя бы каждые 60 минут. Просто нужно отойти от монитора и сделать 15-25 приседаний, полуприседаний или наклонов. Такой «полезный» перерыв займет всего около трех минут, но зато пользы от него будет много. Чем чаще женщина будет делать подобные перерывы, тем лучше.
4. Если представительница прекрасного пола поставила перед собой цель избавиться от лишних килограммов, то необходимо ввести за правило ходьбу по лестнице. Нужно забыть о существовании лифта и при каждом удобном случае подниматься на необходимый этаж дома, на работе или в торговом центре по лестнице. Если представительница прекрасного пола живет достаточно высоко, то в первое время можно преодолевать небольшое расстояние, постепенно увеличивая его. То есть сначала следует подниматься пешком, а затем использовать лифт.
Объявляем войну аппетиту – 5 правил
Повышенный аппетит – это главная проблема после приема гормональных препаратов, но с ней можно бороться:
1. Хотите покушать – займитесь чем-нибудь. Если возникает чувство голода, а время приема пищи еще не наступило, необходимо отвлечь свой организм. Например, можно принять ванну, позвонить знакомой, разобраться в шкафу и так далее. Эти нехитрые манипуляция и движения помогут забыть на некоторое время о еде.
2. Ешьте медленно и не торопясь. Чем медленнее женщина ест, тем лучше насыщается ее организм. Этот факт связан с тем, что различные питательные вещества постепенно всасываются из стенок кишечника в кровь, и в момент повышения их концентрации происходит передача сигнала в мозг о насыщении. Не стоит набрасываться на продукты питания, как голодный тигр на буйвола. Каждый прием пищи должен занимать около 20 минут.
3. Еду необходимо запивать. Ощущение голода возникает при дефиците питательных веществ в крови человека и в случае, когда желудок является пустым. Поэтому специалисты рекомендуют наполнять его: запивать водой пищу. Жидкость занимает столько же пространства, сколько и твердая пища.
4. Следует отказаться от всевозможных перекусов между приемами пищи, в том числе потребления фруктов и свежих ягод. Они содержат в своем составе органические кислоты, провоцирующие повышение тонуса желудочно-кишечного тракта и усиление выделения желудочного сока.
5. Утолить дискомфортное и ноющее чувство голода поможет черный натуральный кофе с одной ложечкой сахара. От такого количества сладкого женщина не прибавит в весе, но зато сахар повысит уровень глюкозы в крови и снизит чувство голода.
Скорректируйте рацион, больше двигайтесь, приобретите сбалансированный витаминно-минеральный комплекс и выпевайте необходимое количество воды и ваш вес нормализуется.
Чтобы сложные процессы в организме человека находились в балансе, необходимы специальные вещества – гормоны, регулирующие всю работу. Нарушение их функций вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Гормональные таблетки – это лекарства, помогающие восстановить утраченную деятельность, вернуть человека к нормальной жизни. Назначают препараты для лечения:
- бесплодия;
- гинекологических патологий;
- расстройство работы щитовидной железы.
Таблетки действуют быстро и результативно, но набор веса – часто возникающий побочный эффект. Как похудеть после гормональных препаратов? Эту проблему необходимо решать со специалистами, когда проведен курс лечения. К сожалению, без этих лекарств не обойтись:
- в период менопаузы для устранения гормонального сбоя;
- при лечении аллергических заболеваний;
- во время развития воспалительного процесса;
- при проблемах вынашивания ребенка;
- в лечении онкологических болезней;
- при сахарном диабете;
- в современной контрацепции;
- при дефиците гормонов.
Женщин, следящих за своей внешностью, пугает назначение гормональных препаратов. Случаи, когда применение лекарства вызывает набор веса, встречаются часто. Вопрос – как похудеть после приема гормональных таблеток – нередко звучит в кабинетах врачей-гинекологов.
Почему прием гормонов ведет к избыточному весу? Специалисты отмечают несколько причин:
- самостоятельный подбор контрацептивов;
- увеличение аппетита под воздействием препаратов;
- большая концентрация гормонов в лекарстве;
- способность некоторых средств удерживать в организме жидкость;
- возникновение дефицита микроэлементов, витаминов, минералов;
- появление неврозов, бессонницы.
От каких гормонов полнеют женщины
Изменение количества каких веществ, вырабатываемых в организме железами эндокринными и половыми, щитовидной и поджелудочной, можно винить в наборе лишних килограмм? Появление жира в области живота возникает при уменьшении у женщин эстрогена в период климакса. Сбросить лишний вес мешают:
- снижение уровня тестостерона;
- усиленное производство грелина – гормона голода;
- задержка жидкости, ослабление обменных процессов прогестероном.
Женщины полнеют от гормонов, когда нарушается их выработка – происходит ускорение или замедление процессов. На набор лишнего веса влияют:
- кортизол, вырабатываемый при стрессовых ситуациях, обеспечивает жировой запас энергии;
- тиреоидные вещества щитовидной железы – при дефиците тормозят метаболизм;
- инсулин – регулирует жировые, углеводные запасы, при его росте начинает увеличиваться вес;
- лептин – способствует снижению аппетита, при его уменьшении идет набор лишних килограмм;
- адреналин – активизирует метаболизм, в отсутствие – развивается ожирение.
В чем причина нарушения гормонального баланса?
Гормональные препараты оказывают огромную помощь для лечения патологического климакса, устранения аллергической реакции и воспаления. Эти препараты помогают женщине вынашивать ребенка, предотвратить беременность, используются в качестве заместительной терапии при недостаточно активной работе органов внутренней секреции.
Гормональные препараты обладают рядом нежелательных действий, в том числе провоцируют ожирение. Поэтому их принимать следует только по указанию врача, который сравнит возможные риски с необходимостью устранения болезни, а потом порекомендует оптимальное лечение.
Нередко при гормональных нарушениях, связанных, например, с неполадками в щитовидной железе, врач может назначить прием ряда определенных гормонов. Это специфические гормоны щитовидной железы, эстроген, прогестерон. Между прочим, именно прогестерон входит в состав противозачаточных средств.
Доказано, что именно гормональный сбой, произошедший из-за неправильной работы щитовидки, приводит к замедлению процессов метаболизма. Пища начинает перевариваться гораздо дольше, естественно, сбросить вес становится сложнее.
Гормональные препараты могут быть назначены для устранения проблем с женской репродуктивной системой, они часто используются в качестве контрацептивов, помогают бороться с такими заболеваниями, как депрессия или нарушение работы щитовидной железы.
У женщин одно и то же лекарство может вызвать различные реакции при приеме. Некоторые вообще не ощущают негативных изменений в своей внешности и самочувствии, а другие начинают стремительно набирать вес.
Гормоны - это биологически активные вещества, которые человеческий организм синтезирует самостоятельно органами эндокринной системы. Они оказывают влияние на состояние здоровья и реакции организма: поведение, настроение, проявления чувств.
При дисфункции органов гормональной системы - эпифиза, гипофиза, щитовидной железы, надпочечников и желез половой системы - в организме могут произойти некоторые сбои. Замедляются обменные процессы, повышается аппетит, жидкость начинает накапливаться в организме, вследствие чего жировая прослойка формируется под кожей и вокруг внутренних органов.
Вес при приеме гормональных препаратов увеличивается по следующим причинам:
- В организме скапливается избыток жидкости, в связи с чем появляются отеки. Виновник задержки жидкости - гормон прогестерон, который входит практически во все оральные контрацептивы для женщин и некоторые лекарственные средства для лечения бесплодия.
Лечение гормональными средствами всегда оказывает влияние на обменные процессы.
Эндокринные нарушения могут быть вызваны не только поступлением в организм отдельных гормонов, но и индивидуальной реакцией на терапевтические воздействия.
Симптомы сбоя
Чтобы понять, как похудеть после приема гормональных препаратов, вам нужно определиться, что именно они стали причиной набора лишних килограммов. Если женщина поправилась, возможно, она просто часто подвергается стрессу, не высыпается, имеет психологические проблемы.
Если же причиной некрасивых складок стали именно гормональные препараты, то могут наблюдаться такие дополнительные симптомы:
- сбой менструального цикла;
- резкие перепады настроения, вплоть до депрессии;
- быстрый набор массы тела даже при рациональном диетическом питании;
- бессонница;
- быстрая утомляемость;
- снижение либидо;
- частые головные боли и мигрени;
- сухость и выпадение волос, хрупкость и ломкость ногтей;
- появление миом и фибриом;
- быстрое старение.
Что лечат гормонами?
Ускорить обмен в комплексе с использованием других методик помогают народные способы:
Дать толчок для очищения организма от шлаков и уменьшения веса помогает проведение тюбажа. Для очищения нужно утром, на голодный желудок выпить стакан воды со столовой ложкой сорбита, а потом два часа полежать в постели, положив теплую грелку на правое подреберье.
Вместо раствора подойдет сбор желчегонных трав или таблетки Аллохола. Сильным очищающим эффектом обладает раствор магнезии (20 граммов на 250 мл жидкости).
