Diet telur kimia Osama Hamdiy: menu, ulasan, dan hasil

Kelebihan berat badan dan ketidaksempurnaan sosok - itulah yang diperjuangkan jutaan wanita dan pria di seluruh dunia. Diet yang melelahkan, latihan fisik, prosedur kosmetik membantu dalam hal ini.

Tetapi sistem nutrisi apa yang harus dipilih agar merasa nyaman tetap menjadi pertanyaan nomor satu bagi banyak orang.

Diet Telur Osama Hamdiy adalah cara unik untuk menurunkan berat badan bagi semua orang. Prinsip utamanya didasarkan pada reaksi kimia tubuh kita. Mengikuti rejimen yang ketat, seseorang dapat kehilangan hingga 20 kg atau lebih dalam waktu yang cukup singkat.

Sejarah metode

Osam Hamdiy adalah seorang profesor kimia yang kemudian menjadi ahli gizi terkenal. Sistem nutrisinya awalnya dikembangkan untuk orang yang menderita diabetes.

Namun, setelah beberapa tahun, itu mulai berhasil digunakan untuk orang-orang dengan banyak berat badan. Terlepas dari pendapat skeptis yang percaya bahwa tidak mungkin kehilangan begitu banyak kilogram dalam waktu singkat tanpa membahayakan kesehatan Anda sama sekali, diet Osama Hamdiy membuktikan sebaliknya.

esensi

Inti dari diet telur Profesor Osama Hamdiy adalah kepatuhan yang ketat terhadap rejimen dan diet. Hasil Anda akan secara langsung bergantung pada seberapa sadar Anda mendekati implementasinya.

Aturan berikut harus diperhatikan:

  • penggunaan gula dan makanan manis lainnya dilarang;
  • mengubah diet, menambahkan produk Anda sendiri atau mengubah hari di tempat juga dilarang;
  • anda dapat minum dalam jumlah tak terbatas - air, teh, kopi tanpa aditif;
  • menghindari minyak apapun. Jangan menambahkannya ke makanan, jangan memasak makanan di atasnya;
  • diperbolehkan menggunakan sayuran hijau, bawang putih, bawang bombay, paprika sebagai suplemen makanan;
  • jumlah garam harus dikurangi seminimal mungkin;
  • diperbolehkan memilih mentimun, wortel, selada sebagai camilan;
  • semua hidangan harus dikukus atau direbus;
  • manis, tepung untuk dikecualikan.

Jika terjadi kerusakan, diet harus dimulai sejak hari pertama, setelah istirahat 3-4 hari.

Pilihan menu

Menu diet telur Osama Hamdiy selama 2 minggu sudah termasuk sarapan sepanjang hari berupa 1/2 buah jeruk atau jeruk bali + beberapa butir telur rebus.

1 hari:

  • Makan siang: buah apa saja kecuali pisang.
  • Makan malam: ayam tanpa bumbu, garam dan bahan tambahan lainnya. Yang terbaik adalah mengukusnya. Tambahkan bawang putih untuk rasa.

2 hari:

  • Makan siang: ayam rebus. Rebus ayam tanpa menambahkan garam. Untuk rasa, Anda bisa menambahkan beberapa daun peterseli ke dalam air.
  • Makan malam: sayuran apa saja, 1 butir telur - telur bisa direbus matang atau direbus lunak. Opsi pertama lebih disukai.

3 hari:

  • Makan siang: tomat segar, keju keras dengan kandungan lemak minimum.
  • Makan malam: daging rebus apa pun, yang terbaik adalah mengambil daging sapi.

Hari 4:

  • Makan siang: buah-buahan dalam jumlah berapa pun.
  • Makan malam: daging sapi rebus, salad sayuran. Salad dapat dibuat dari tomat segar, paprika, selada, dan mentimun. Salad tidak diperbolehkan.

Hari 5:

  • Makan siang: dua telur rebus, sayuran.
  • Makan malam: 1 jeruk, ikan rebus.

Hari 6:

  • Makan siang: buah.
  • Makan malam: 1 tomat, daging rebus tanpa lemak.

Hari 7:

  • Makan siang: daging ayam, 1 jeruk.
  • Makan malam: sayuran.

Hari 8:

  • Makan siang: daging sapi rebus, tomat, dan salad selada. Untuk bumbu, Anda bisa menambahkan bawang putih bubuk.
  • Makan malam: daging unggas kukus, 1 jeruk, atau jeruk bali kecil.

Hari 9:

  • Makan siang: sayuran rebus, misalnya, wortel, bit. Sayuran segar tidak dianjurkan. Juga jangan makan kentang.
  • Makan malam: daging ayam, salad sayuran tomat, merica, rempah-rempah.

Hari 10:

  • Makan siang: salad hijau dengan tomat, dua telur rebus.
  • Makan malam: daging ayam, tomat segar, 1 jeruk atau jeruk bali. Untuk diversifikasi menu diet telur Osama Hamdiy, masak daging ayam dengan tomat kukus.

Hari 11:

  • Makan siang: 2 butir telur rebus, 40 g keju rendah lemak.
  • Makan malam: 2 telur rebus, 1 jeruk.

Hari 12:

  • Makan siang: ikan rebus, sepotong roti hitam kering, jeruk.
  • Makan malam: 2 butir telur rebus, selada.

Hari 13:

  • Makan siang: daging rebus, tomat segar, paprika.
  • Makan malam: buah-buahan dalam jumlah berapa pun.

Hari 14:

  • Makan siang: daging sapi rebus atau daging unggas pilihan Anda.
  • Makan malam: sayuran rebus - zucchini, brokoli, daging rebus tanpa lemak, 1 jeruk.

Diet telur Osama Hamdiy selama 4 minggu melibatkan penambahan dua minggu lagi ke atas 2 minggu dengan diet berikut.

Hari 15:

  • Diperbolehkan makan buah apa saja dalam jumlah tidak terbatas, kecuali pisang.
  • Jangan lupa minum air putih.

Hari 16:

  • Anda perlu makan sayuran rebus.
  • Anda dapat menggabungkannya satu sama lain, membuat salad.

Hari 17:

Makan buah dalam jumlah berapa pun.

Hari 18:

Kukus ikan dan tambahkan daun selada.

Hari 19:

Rebus daging unggas. Daun salam bisa ditambahkan ke kaldu. Ini akan memberi rasa.

20 dan 21 hari:

Diperbolehkan hanya makan buah-buahan, serta minum air dan teh dalam jumlah tak terbatas.

Hari 22:

  • 200 gram ayam.
  • 200 gr ikan tanpa lemak.
  • Tomat segar, 2 jeruk.

Hari 23:

  • 2 potong roti kering.
  • Tomat segar.
  • 4 buah favorit Anda untuk dipilih.

Hari 24:

  • 100 gram keju cottage.
  • 4 jeruk.
  • 200 gram sayuran rebus.

Keju cottage harus mengandung persentase lemak minimum, tanpa aditif.

Hari 25:

  • Ayam.
  • 2 jeruk.
  • 2 tomat.

Kukus ayam dengan tomat dan bawang putih. Hidangan ini tidak hanya akan menjadi makanan, tetapi juga sangat lezat.

Hari 26:

  • Dua telur rebus.
  • Salad sayur.

Anda bisa menyiapkan salad dari paprika merah manis, tomat merah, dan selada. Dimungkinkan juga untuk menggabungkan dua produk. Potong telur dan campur dengan salad.

Hari 27:

  • Sepotong roti hitam kering.
  • Timun.
  • 200 gr daging rebus.

Gunakan bawang putih untuk memberi daging rasa yang lebih ekspresif.

Hari 28:

  • 2 buah tomat segar.
  • 200 g ikan laut rendah lemak, 200 g sayuran rebus - wortel, kol, 2 jeruk. Jeruk bisa diganti dengan jeruk bali.

Ikuti diet seakurat mungkin. Retret diperbolehkan dalam bentuk sayur, snack buah dalam jumlah minimal.

Penting! Osam Hamdy mengembangkan dua diet. Yang pertama adalah keju cottage, yang kedua adalah telur. Kedua cara tersebut cukup efektif. Dan nama mereka mencerminkan bahan utama menu.

Indikasi

Indikasi untuk diet Usama Hamdiy adalah kelebihan berat badan, melebihi 6-10 kg.


Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengubah diet Anda.

Hal ini diperlukan untuk memastikan bahwa kelebihan berat badan tidak disebabkan oleh gangguan pada sistem endokrin tubuh atau penyakit lainnya.

Selain itu, pelajari menu diet telur Osama Hamdiy selama 4 minggu untuk memastikan produk yang digunakan tidak menyebabkan Anda alergi.

Kontraindikasi

Sistem tenaga ini memiliki kontraindikasi berikut:

  1. Intoleransi individu terhadap makanan yang termasuk dalam diet.
  2. Kolesterol tinggi.
  3. Gangguan pada saluran pencernaan.
  4. Penyakit ginjal, jantung.
  5. Penyakit onkologi.
  6. Kehamilan dan menyusui.
  7. Usia lanjut.

Penting! Diet telur Hamdiy dirancang sedemikian rupa sehingga tubuh menghubungkan semua sumber daya internal. Lemak dibakar, badan jadi langsing, kencang.

hasil

Jika Anda mengikuti semua aturan, Anda dapat mencapai hasil berikut:

  1. Penurunan berat badan hingga 20 kg.
  2. Pembersihan tubuh.
  3. Penghapusan bengkak.
  4. Merasa lebih baik.
  5. Ringan di seluruh tubuh, gelombang kekuatan, energi.

Penting! Ahli gizi di seluruh dunia menganggap sistem nutrisi ini optimal untuk menurunkan berat badan. Ini praktis tidak memiliki kontraindikasi dan dianggap universal.

info_mob