Apa itu protein?

Protein adalah protein murni. Kami memahami kesalahpahaman apa yang terkait dengan protein.

Protein adalah protein dalam bentuknya yang murni, bahan baku utamanya adalah susu, atau lebih tepatnya, whey. Banyak orang berpikir bahwa protein adalah suplemen nutrisi dari komposisi kimia dan hanya berguna untuk atlet sebagai doping. Ini adalah kesalahpahaman protein terbesar dan paling disalahpahami! Protein dalam komposisinya tidak mengandung bahan tambahan kimia, dan pabrikan, jika sesuatu ditambahkan ke bubuk protein, maka kompleks vitamin dan mineral untuk pemulihan tubuh yang lebih baik setelah melatih dan menjenuhkannya dengan zat-zat bermanfaat.

Protein dan produk protein, memang, telah lama mengambil tempat penting di antara para atlet dan orang-orang yang menjalani gaya hidup sehat, namun, pembicaraan tentang manfaat dan bahaya produk protein terus berlanjut hingga hari ini. Kami ingin menghilangkan kesalahpahaman yang paling umum dan mencari tahu apa yang benar dan apa yang fiksi.

Kesalahpahaman No. 1: Produk protein dapat menggantikan seluruh makanan biasa.

Campuran protein mudah dicerna, rendah kalori, kaya vitamin dan mineral. Memang, protein shake bisa menggantikan makanan atau menggunakannya sebagai camilan. Namun, sumber protein hewani alami seperti telur, daging merah, dan ikan memiliki berbagai asam amino, termasuk asam amino esensial yang hanya ditemukan dalam produk hewani. Karena itu, dalam hal apa pun Anda tidak boleh sepenuhnya meninggalkan produk hewani dan tumbuhan. Produk protein bukanlah pengganti, tetapi suplemen protein yang berguna untuk diet manusia normal.

Kesalahpahaman #2: Makan terlalu banyak protein menyebabkan kelebihan lemak tubuh.

Keyakinan bahwa protein susu dari susu skim, keju atau yogurt berkontribusi pada akumulasi lemak atau kelebihan air adalah keliru. Produk susu adalah sumber protein yang hebat, dan penelitian terbaru dari ahli gizi menunjukkan bahwa, dengan diet rendah kalori dan nutrisi yang tepat, ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan ekstra. Juga, penggunaan makanan fungsional, protein shake berdasarkan isolat protein kedelai memungkinkan Anda mendapatkan protein lengkap tanpa meningkatkan asupan kalori.

Kesalahpahaman #3: Anda hanya membutuhkan protein untuk membentuk otot besar.

Otot terdiri dari protein, yang membuatnya tumbuh. Tapi jangan berpikir bahwa suplemen protein dalam diet akan membuat otot tumbuh dengan pesat dan mengubah Anda menjadi atlet yang melegakan. Protein memang akan berkontribusi pada produksi bahan pembentuk otot, serta membantu Anda pulih lebih cepat setelah melakukan aktivitas fisik, namun tanpa aktivitas fisik, asupan protein tidak akan mengubah penampilan Anda.

Kesalahpahaman #4: Tubuh Anda tidak menyerap suplemen protein dengan baik.

Jika pernyataan ini benar, maka ikan, kacang tanah, susu, telur, keju, dan banyak lainnya dapat dihapus dari daftar makanan sehat, karena protein terkandung dalam setiap produk ini, dan protein, seperti yang kita ketahui sebelumnya, adalah 100 % protein kering. Semua produk yang terdaftar harus membuat setidaknya 30% dari diet harian dan diserap dengan sempurna oleh tubuh orang yang sehat dengan cara yang sama seperti bubuk protein. Perlu ditambahkan bahwa praktis tidak ada cadangan protein dalam tubuh manusia, dan protein baru hanya dapat disintesis dari asam amino yang dipasok dengan makanan dan dari protein jaringan tubuh yang membusuk. Dari zat yang menyusun karbohidrat dan lemak, protein tidak terbentuk. Kekurangan protein lengkap dalam tubuh dapat memiliki konsekuensi negatif bagi hampir seluruh tubuh.

Kesalahpahaman No. 5: Protein berdampak negatif pada latar belakang hormonal.

Faktanya, protein adalah protein pekat yang sama sekali tidak mengandung hormon.

Kesalahpahaman #6: Protein dan steroid adalah hal yang sama.

Salah satu mitos paling populer tentang protein. Tapi ini juga salah paham! Steroid adalah kimia organik yang diperoleh secara organik, dan protein merupakan makronutrien penting yang tanpanya tubuh manusia tidak dapat berfungsi dengan baik.

Kesalahpahaman #7: Protein membuat ketagihan.

Protein adalah protein biasa dalam bentuk bubuk yang tidak membuat ketagihan. Lagi pula, baik produk susu, putih telur, daging merah, maupun vitamin kompleks yang kita konsumsi, tidak menyebabkan kita kecanduan. Protein benar-benar aman untuk tubuh.

Kesalahpahaman #8: Hanya binaragawan yang mengonsumsi protein.

Protein digunakan oleh hampir semua atlet - pegulat, pelari, pemain bola basket, pemain hoki, petinju, dll. Selain itu, protein direkomendasikan untuk digunakan oleh wanita yang terlibat dalam kebugaran dan aerobik, serta orang yang berjuang dengan kelebihan berat badan dan beralih ke nutrisi yang tepat.

Jadi, bila digunakan dengan benar, protein hanya akan bermanfaat bagi tubuh, memperkayanya dengan vitamin dan mineral. Dan protein shake atau protein bar yang mengandung kalori minimum, bukan makanan penutup atau camilan tepung biasa, akan membantu Anda tetap bugar.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang protein dari konsultan nutrisi pribadi, silakan isi formulir di bawah ini.