Bubur oatmeal dengan susu: resep dengan mentega

Secara tradisional, banyak sarapan dari berbagai negara dan masyarakat termasuk bubur dengan oatmeal susu.

Manfaatnya terletak pada adanya karbohidrat kompleks yang diperlukan, elemen pelacak dan vitamin. Jika Anda mengonsumsi oatmeal setiap pagi, maka Anda dapat mensuplai tubuh dengan energi yang cukup untuk sepanjang hari. Di bawah ini kami akan memberi tahu Anda berapa banyak kalori dalam oatmeal dengan susu.

Bubur oatmeal memiliki keunggulan lain yang mulai diperhitungkan - indeks glikemik yang rendah. Karakteristik ini menunjukkan bahwa Anda tidak perlu khawatir tentang gula dan perubahan mendadak dalam darah. Selain itu, oatmeal lezat dengan susu secara signifikan mengurangi tingkat kolesterol jahat, membantu pembersihan alami perut.

Cara membuat bubur sangat sederhana, seperti kumpulan bahan-bahannya:

Memasak

Resep untuk membuat bubur lezat dengan susu oatmeal dengan instruksi terperinci dan foto-foto tahapan proses memasak:

1. Tuang susu ke dalam panci sedang.

2. Bawa susu ke titik didih, tetapi jangan terganggu agar tidak "lari" dan segera tuangkan dalam mangkuk sereal, sepanjang waktu, aduk susu, mencegah bubur yang akan datang menempel ke bagian bawah panci.

3. Setelah itu Anda perlu menuangkan gula dan garam. Oatmeal harus dimasak dengan api sedang atau rendah, tanpa berhenti mengaduk dari pertimbangan sebelumnya - untuk mencegah lengket.

4. Waktu siap dari 10 menit (untuk serpihan oatmeal) hingga 30 menit (bila menggunakan biji-bijian utuh) sejak susu dengan serpihan mendidih.

5. Segera setelah bubur siap (Anda dapat menentukan sendiri kepadatannya dengan mengurangi atau menambah waktu memasak bubur - dari sedikit cair menjadi benar-benar kencang), Anda perlu memasukkan mentega yang dipotong-potong besar ke dalamnya dan biarkan meleleh dari panasnya bubur, setelah dikeluarkan dari kompor dan tutup dengan penutup.

6. Perlu memberikan oatmeal sekitar 10 menit untuk meresap. Setelah itu, campur dengan mentega cair, disarankan untuk segera memulai makan. Jika mau, Anda dapat memasukkan buah, kacang, atau madu ke dalam bubur secara individual, sesuai kebijaksanaan Anda. Awalnya, bubur oatmeal dalam susu dilengkapi dengan gula, sehingga akan cukup manis.

Jadi, bubur oatmeal kami dengan susu sudah siap. Anda dapat menambahkan buah jika Anda suka.

resep video

Namun, tidak semua orang tahu resep mana yang paling baik digunakan untuk oatmeal susu yang lezat, dan mereka tidak bisa memasaknya sendiri dan benar. Menggunakan resep yang dijelaskan di sini dengan foto, Anda dapat memasak oatmeal yang sangat enak dalam susu dalam waktu singkat, dan Anda dapat menikmati sarapan yang lengkap, gurih, dan sehat (pasokan energi tubuh akan tinggi, karena kandungan kalori bubur oatmeal dalam susu dengan gula juga agak besar - 102 kkal per 100 g).

Dalam versi yang lebih sederhana, oatmeal jenis Hercules digunakan dalam persiapan bubur. Jika tujuan Anda adalah memasak oatmeal dengan susu, menjaga nutrisi yang tepat, maka lebih baik mengambil biji-bijian, menghabiskan sedikit lebih banyak waktu dan usaha Anda.

Lihat juga tanpa perendaman.