Diet selama seminggu "minus 5 kg": ulasan tentang menurunkan berat badan

Untuk mengantisipasi musim panas dan untuk mengantisipasi kesenangan pantai, penurunan berat badan yang cepat mendapatkan popularitas lagi. "Kami kehilangan 5 kg dalam seminggu" adalah moto setiap orang yang tidak ingin mempermalukan diri mereka sendiri saat berlibur, tetapi pada saat yang sama lupa untuk menjaga kenyamanan spiritual dan daya tarik eksternal mereka terlebih dahulu. Skeptisisme dalam hal ini tidak pantas: sangat mungkin untuk mencapai hasil yang diinginkan, bukan tanpa alasan diet seperti itu selama seminggu disebut "Minus 5 kg". Omong-omong, ulasannya menggembirakan: sejumlah besar wanita, mengikuti salah satu opsi, pergi ke laut dengan bangga dan tanpa ragu-ragu. Bahkan lebih menghibur bahwa tidak butuh waktu lama untuk bertahan dan menahan diri dari godaan. Dan sebagai bonus tambahan, Anda dapat mempertimbangkan berbagai pilihan produk. Di antara kelimpahan, masing-masing akan menemukan satu yang akan diberikan kepadanya tanpa banyak penderitaan.

Untuk memulainya, diet paling harmonis untuk minggu "Minus 5 kg" harus dipilih. Ulasan dari pihak Anda akan bergabung dengan pendapat positif umum, jika Anda tidak mengalami ketidaknyamanan khusus saat mengamatinya dan tidak mendapatkan masalah kesehatan. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda harus mengambil sejumlah tindakan sebelumnya.

Kefir untuk sosok

Ini mungkin diet paling populer dan terbukti untuk minggu "Minus 5 kg". Ulasan mengatakan bahwa berkat produk terkait, itu dialami dengan cukup mudah, dan efektif tidak kurang, dan seringkali lebih dari yang lain. Prinsip dasarnya adalah minum satu setengah liter kefir setiap hari (tentu saja, tidak dalam satu tegukan, tetapi mendistribusikannya sepanjang hari). Kondisi kedua, yang mungkin dianggap keras oleh banyak orang, adalah tidak adanya gula atau garam sama sekali dalam makanan. Sebagai tambahan untuk minuman, produk-produk berikut seharusnya (dalam jumlah seratus gram, tidak lebih):

Senin (biasanya di sinilah semua program yang relevan dimulai): lima kentang kecil, direbus atau dipanggang.
Selasa. Ayam rebus. Sebaiknya fillet.
Rabu. Daging sapi, potongan tanpa lemak, dan juga direbus atau dikukus.
Kamis. Ikan. Kami sudah menebak proses memasaknya.
Jumat. Sayuran dengan buah-buahan dalam bentuk apa pun, kecuali yang digoreng, dan dengan pengecualian anggur, kentang favorit, dan pisang.
Sabtu. Hanya kefir.
Minggu. Hanya air mineral, dan non-karbonasi.

Di pagi hari, Anda dapat membeli teh atau kopi tanpa pemanis. Anda dapat mengulangi diet tanpa membahayakan kesehatan hanya setelah sebulan.

Penurunan berat badan soba

Bahkan jika Anda memutuskan tentang cara menurunkan berat badan berdasarkan "Ulasan tentang ...", diet "Minus 5 kg" harus dipertimbangkan terutama dari sudut pandang tidak membahayakan kesehatan sendiri. Dan dalam hal ini, soba hampir ideal. Pertama, sereal ini memasok tubuh dengan semua elemen yang diperlukan, sehingga rambut rontok atau melonggarnya gigi tidak mengancam Anda. Kedua, ini cukup memuaskan - dan Anda juga tidak perlu pingsan karena kekurangan gizi. Dan, ketiga, lipatan jelek di samping tidak terbentuk darinya. Anda hanya perlu memasak bubur dengan benar. Menir dikukus di malam hari: segelas soba dituangkan dengan dua gelas air mendidih dan dibiarkan sampai pagi. Anda bisa sarapan tanpa harus direbus. Selain itu, Anda bisa makan bubur sebanyak yang Anda mau, menemani makan Anda dengan kefir (di sini hanya diperbolehkan minum tidak lebih dari satu liter per hari).

"Sayang"

Diet kelangsingan selama seminggu "Minus 5 kg" ini mendapatkan namanya karena suatu alasan: Anda dapat mengatakan bahwa Anda tidak membatasi diri dalam preferensi rasa, Anda hanya menyebarkan konsumsi makanan tertentu pada hari yang berbeda. Untuk sementara, untuk pemahaman prinsip yang lebih baik, Anda dapat memberi nama bersyarat setiap hari dalam seminggu.

Anda tidak harus menyerah daging

Diet "Selama seminggu 5 kg" memiliki opsi berbeda. Dan jika Anda adalah penentang aktif vegetarisme, ada juga yang cocok untuk Anda. Hal utama di sini adalah pendekatan dan kepatuhan terhadap beberapa aturan:

sayuran harus ada di atas meja, dan tidak kurang dari sepertiga kilo per hari;
anda hanya dapat minum teh (hijau) dan air mineral non-karbonasi;
daging dimasak hanya dengan dikukus atau direbus, dan bagian yang paling ramping dipilih, dan tidak lebih dari empat ratus gram yang boleh dimakan per hari;
salad dibalut dengan jus lemon, bahkan minyak sayur dikeluarkan dari daftar;
antara waktu makan perlu untuk menjaga interval yang sama.

Alih-alih daging, Anda bisa mengambil ikan. Hal ini diperbolehkan untuk makan satu telur sehari. Segala sesuatu yang lain - sereal, pasta, saus, keju, sosis, dan lainnya - dilarang.

pelangsing apel

Cara yang sangat sulit, tetapi sangat efektif: tidak ada yang akan memberi Anda minus 5 kg dalam 5 hari. Diet hanya melibatkan makan (hampir) apel. Sebagai minuman, hanya air murni dan teh hijau yang diperbolehkan tanpa bahan tambahan apapun. Agar perut tidak "membungkuk" dari banyaknya buah, lebih baik memanggangnya dan bergantian antara yang segar dan yang dipanggang. Sekali sehari, apel bisa ditambah dengan irisan kecil dan sepotong keju paling rendah lemak. Dianjurkan untuk memilih buah-buahan asam, tetapi jika Anda memiliki email gigi sensitif atau masalah dengan keasaman lambung, buah-buahan manis juga cocok (walaupun efeknya mungkin agak lebih buruk). Jumlah apel yang dikonsumsi: hari pertama dan terakhir - per kilogram, kedua dan kedua dari belakang - satu setengah, tengah - dua. Dua hari setelah diet berakhir, Anda hanya boleh makan sayuran, baik yang segar maupun yang dipanggang atau direbus. Jadi saluran pencernaan dengan cepat beradaptasi dengan kembalinya produk yang sudah dikenal.

Berbagai ulasan

Tetapi apakah ini benar-benar efektif dan berapa lama hasilnya akan bertahan? Jika Anda mempelajari komentar orang-orang yang mendaftar di awal musim gugur, selama musim, kita dapat menyimpulkan bahwa hasil yang diperoleh melebihi semua harapan. Untungnya, ada banyak apel saat ini, tetapi harganya tidak mahal. Dan jika selama seminggu penuh hanya ada buah-buahan dari varietas yang berbeda, kebanyakan manis dan asam, dan meminumnya dengan mata air segar, maka pada hari Minggu, seperti yang dipastikan oleh responden yang puas, lima kilogram hilang!

Menurut para gadis, lima hari itu cukup mudah ditoleransi. Jika Anda memulai kursus di tengah musim panas, di panas yang ekstrem, yaitu, Anda hampir tidak mau. Jika Anda menggunakan dalam lima hari hingga dua liter produk susu fermentasi per hari (dipecah dalam porsi), Anda bisa kehilangan setidaknya lima kilogram berat badan. Setidaknya itulah yang dikatakan ulasan.

Dan pecinta soba yang telah memilih diet yang tepat (soba lima hari) memiliki pendapat sendiri tentang hal ini. Menurut ulasan dari kategori penurunan berat badan ini, diet yang digunakan dalam memberikan hasil yang sangat menakjubkan: berat badan turun dengan cepat dan, yang terbaik, kemudian tidak kembali.

Akhirnya, mari kita lihat apa yang dikatakan para ahli tentang metode menghilangkan pound ekstra ini.

Ahli gizi memperingatkan: bahkan cara cepat paling lembut untuk menurunkan berat badan tidak memberi tubuh semua yang diperlukan untuk fungsi normalnya. Ya, hampir semua diet selama seminggu "Minus 5 kg" efektif - ulasannya tidak bohong. Tetapi mereka menghilangkan, menurut para dokter, sebagian besar kelebihan air dari tubuh, dan dengan cepat mengembalikannya. Dan kerusakan kesehatan, meskipun tidak signifikan, masih diterapkan. Dan jika Anda secara teratur mengikuti diet cepat, kerusakan menumpuk. Lebih baik mengambil metode penurunan berat badan yang lebih lama sebagai dasar, tetapi pertahankan apa yang diberikan oleh alam.