Ту Лилиан - Вътрешен Фън Шуй. Древното китайско изкуство за самоусъвършенстване

Не всичко в нашия свят се случва спонтанно. Що се отнася до успеха в спорта, той със сигурност не идва от само себе си. Често редовните тренировки могат да станат твърде малко.

Бойци, бегачи, щангисти, състезатели. Всеки трябва да помни силата на своите мисли. Всякакви победи се постигат чрез правилно отношение, правилна психология. Понякога упоритата работа сама по себе си не е достатъчна. Ако тренирате във фитнеса по 12 часа на ден, но въпреки това не вярвате в себе си, тогава ще ви бъде много, много трудно да надминете враговете и конкурентите си. Не говорим само за утвърждения.

Психология и победи

Както неведнъж сме казвали в нашите статии, няма успех без правилна нагласа. Всяка битка, буквално и преносно, се печели първо в главата. Само тогава тази сила преминава от ума в мускулите, в реакцията, в силата на духа. Късметът придружава онези, които работят върху мислите си. Това може да се пренесе от спорта навсякъде – в работата, в любовта, в творчеството.

Умственото обучение е от полза за всички нас. Например, когато искате да откажете цигарите, вие също трябва да се настроите съответно. Правилното отношение ще ви помогне да започнете да се отказвате от лошите навици, ще ви помогне да изберете правилния път в живота и да победите страховете и несигурността си.

Менталното обучение е сложно упражнение, което започва с прости утвърждения като: „Мога всичко“, „Вселената ме храни с енергията на успеха“ и т.н. Вселената е креативна от самото начало и винаги се опитва да ви помогне. Така е било и така ще бъде винаги.

Втори етап: умствено обучение

Когато сте готови да спечелите, трябва да работите върху създаването на ситуация в главата си и да я подредите. Трябва постоянно да сте в състояние на тренировка. Например, има специални техники, използвани от състезателите от Формула 1. Пилотът седи на стол и се опитва да си представи как ще премине през завои с максимална скорост. Много скейтъри, футболисти, бегачи използват същия начин, за да подобрят представянето си.

Психолозите отбелязват, че много боксьори и борци използват тази техника. Дори когато си почивате, трябва да превъртите всички възможни ситуации в главата си. Това важи не само за спорта. Ако в момента искате да откажете цигарите или да изоставите някой друг вреден навик, опитайте се да си представите как живеете без него. Често си представяйте по-добър живот, вашите победи. Всичко това може да се премести от света на илюзиите в света на реалността. За това няма пречки, освен вашето съзнание.

Само вие можете да направите себе си по-добър. Подкрепете желанията си с умствени тренировки, визуализация на сънища. Не забравяйте, че работата върху себе си е неразделна част от всяко движение напред. Ако сте твърде самоуверени, ще бъде по-добре, отколкото ако, напротив, сте работили усилено, но не сте вярвали в себе си. От друга страна, пак ще бъде почти невъзможно да се постигне успех.

Мислите не са просто нематериална субстанция, а енергийни потоци, които могат да влияят на реалността и дори да се материализират. Такъв феномен като умствената магия може да служи като най-доброто потвърждение за това.

Дефиниция на понятията

Менталната магия е способността да се реконструират и редактират определени ситуации с помощта на мисловни форми с висока организация, които действат върху тях.Те не просто проникват в човешката аура, но помагат за изграждането на събития и явления в правилната посока, започвайки верижна реакция .

Ментална магия – чието действие не е насочено към конкретни хора, а към ситуации и събития. Развивайки способностите си, можете да насочите ситуацията в правилната посока по такъв начин, че да бъде почти невъзможно да разпознаете влиянието на трета страна. В същото време е необходима максимална концентрация на енергия за успешна дейност.

Някои хора са склонни да бъркат психическото въздействие с обичайното. Така например добре познатите ритуали и конспирации, които са предназначени да привлекат късмет, пари, любов и други положителни фактори, просто зареждат човек с енергия, давайки му самочувствие. Що се отнася до умствената магия, индивидът постига успех, без да знае, че върху него е направен конкретен ефект. Достатъчно е да се формира ментално и енергийно послание.

Вербален компонент

Ментално-словесната магия е всичко, което се казва на глас или мислено. Всичко, което човек казва или мисли, е мощен механизъм, който стартира сложна верига от процеси. Поговорката, че "думата не е врабче" не е възникнала от нулата. Така че, като казвате и мислите положителни неща, вие програмирате подходящия сценарий. Ако необмислено кажете нещо лошо на друг човек, вие, без да искате, можете да причините злополука. Ето защо изучаването на магия трябва да започне с умението да контролирате думите и мислите си.

Основни елементи на ментализма

Умствената мисъл, както обикновено се нарича, става все по-разпространена.) Едно и също съобщение може да изпрати напълно различни вибрации към Вселената. В съответствие с формата могат да се разграничат следните компоненти на ментализма:

• телепатията е способността да се четат и предават мисли на разстояние;
• телекинеза - влияние върху физическите процеси чрез воля;
• телеметрия - получаване на изчерпателна информация за обекти, които са на значително разстояние;
• телепортация - мигновено движение на обекти или живи организми в пространството;
• пирогенеза - способността за получаване на огън чрез усилие на мисълта без използване на импровизирани средства;
• левитация - способността да се носи във въздуха самостоятелно или да повдига други предмети чрез намаляване на теглото;
• хипноза - въвеждане на извънземна информация чрез пълна релаксация;
• ясновидство - способност за предсказване на бъдещето;
• екстрасензорно възприятие - свръхчувствително възприемане на околните явления.

Визуализацията като основен принцип

Визуализацията е най-разпространената техника, използвана в областта на менталната магия. Разбира се, тази практика не е в състояние да реши глобални проблеми, но по пътя към изпълнението на желанията на конкретен индивид може да бъде много ефективна. И така, визуализацията трябва да се извършва въз основа на следните правила:

• преди да започнете практиката, трябва внимателно да обмислите желанието си дали си струва да изразходвате значителни енергийни ресурси за това;
• уверете се, че изпълнението на вашето желание няма да навреди на никого около вас;
• за максимална концентрация на мислите трябва да стигнете до напълно отпуснато състояние (това често може да се постигне по време на сън);
• картината, която възниква в ума ви, трябва да бъде ясно детайлизирана (рисунка или картина, изрязана от списание или изтеглена от интернет, може да помогне за това);
• трябва да мислите за желания обект само в добро настроение, изпращайки положителни емоции.

Ментална магия: Упражнения

Способността да влияеш на другите, да предвиждаш бъдещето и да материализираш мислите си изисква не само вроден дар, но и упорито обучение. Ако положите всички усилия, тогава ще се подчините на менталната магия. Упражненията за развиване на способностите са както следва:

• Трябва да вземете всеки предмет и да се концентрирате върху него. Разгледайте го за няколко минути, като гледате и забелязвате най-малките детайли. Трябва да повтаряте такива упражнения поне 10 дни подред.
• Необходимо е да се научите как да се храните с енергията на земята, дори без възможност за пряк контакт с нея. Трябва да се отпуснете и да си представите себе си на зелена и слънчева поляна, където стоите боси на тревата. Трябва да усетите как топлината прониква през краката ви в тялото ви.
• Трябва да се научите да концентрирате положителните емоции в областта на гърдите и пъпа. Трябва мислено да си представите овал в тази зона и да го напълните със светлина и енергия.
• Научете се да се програмирате за успех. Струва си да започнем с факта, че като се събудите сутрин, първо си струва да превъртите в главата си сценария на предстоящия ден. Всичко трябва да бъде представено във възможно най-добра светлина. Всеки ден тази инсталация ще работи все по-ефективно.

Упражнения с участието на субекта

Много хора искат да овладеят такава способност като умствена магия. Обучението започва със самостоятелни упражнения, след което си струва да включите предметите в часовете. Така че следните преживявания ще бъдат полезни:

• като поставите няколко предмета на масата, опитайте се да отгатнете предварително какво ще избере опонентът ви;
• чрез външни признаци е необходимо да се определи дали човек казва истината или лъжата;
• помолете субекта да докосне една или друга част от тялото си, опитвайки се да почувства това докосване върху себе си;
• Практикувайте да четете мислите на субекта, който седи срещу вас.

Магически нива

Непрекъснатото обучение и учене е ключът към успешното управление на мисли и събития. За съжаление факултетът по ментална магия не може да бъде открит в института или университета. Независимо от това, непрекъснатото самообучение и общуването с талантливи личности помагат за постигане на високо ниво. И така, има 7 нива на магьосници:

1. Начинаещ, чийто манталитет все още не е достатъчно развит. Въпреки това има ясно предразположение към екстрасензорна активност.
2. Ученикът успешно определя намеренията на животните. При визуален контакт с човек той може да разпознае някои умствени образи.
3. Чиракът може свободно да комуникира с висшия магьосник чрез умствен или визуален контакт. Що се отнася до животните, те могат за известно време да влязат в подчинение на индивида. Появяват се първоначалните умения за влияние върху хората.
4. Господарят лесно подчинява всякакви животни, а също така влияе на хора, които са лесно внушаеми. Ражда се способността да се четат сънища. Същото важи и за научаването как да манипулирате от разстояние.
5. Майстор от най-високо ниво може да сподели мислите и емоциите на група хора в едно и също пространство. Има податливост към емоциите на другите. Можете да разпознаете настроението на човек на разстояние до 500 метра. Можете да наредите на човек да извърши действие, което не съответства на неговите вярвания и морални принципи.
6. Учителят може да контролира поведението на човек, независимо от това колко далеч е и дали е внушаем. Може да контролира група от хора до 10 души.
7. Archmage е най-високото ниво. Той може да подчини до няколко хиляди души и да ги контролира от всяко разстояние.

Истински менталисти и шарлатани

Менталната магия е сравнително нова тенденция, която веднага придоби широка популярност. С появата на нови знания много надарени хора значително подобриха уменията си до предсказване на бъдещето. Въпреки това сред истинските менталисти, които тренират ежедневно, подобрявайки уменията си, има доста шарлатани, които се опитват да извлекат материални облаги. Така че, за да повлияете на хората, можете да използвате следните техники:

• ораторски с цел въздействие върху публиката;
• актьорска игра и афектиране;
• познаване на психологията и активното й прилагане в практиката;
• изразен и харизматичен.

Всички тези трикове не са необходими на човек, който наистина притежава такъв мистичен дар като умствена магия. Книги, упражнения, медитация, ежедневни тренировки - това е, което отличава истинския менталист. В същото време той може да изглежда абсолютно невзрачен и да се държи доста скромно.

Как фазите на луната влияят на магията

Менталната магия зависи ли от фазата на луната? Отдавна е отбелязано, че да. Нощното светило е верен спътник на гадатели, вещици и окултисти и затова мнозина не го приемат на сериозно. Въпреки това, Луната може също да привлече вниманието към формирането на мисли и енергийни потоци.

Календарът на менталната магия е разделен на фази на луната. И така, първият е новолунието. Първите два дни от този период са кръстени на Хеката, която в древна Гърция е смятана за богинята на мрака. В този момент мислите, емоциите, както и чертите на характера са минимално изразени, поради което се наблюдава спад в човешката дейност. Но работата на подсъзнанието и уязвимостта в този момент се увеличават значително. През този период е по-добре да не прибягвате до умствена практика, защото има вероятност да се провали. Трябва да внимавате и с думите, защото всичко казано може да окаже силно влияние върху съдбата на събеседника.

Вторият етап е кръстен на богинята Тетида, която се смятала за покровителка на водната стихия. Енергията на тялото и мислите постепенно започва да нараства. Това е най-добрият период за начинания, защото те ще се развиват успешно и бързо. Що се отнася до емоционалната страна, това е най-благоприятното време за енергийни контакти. Като се има предвид, че състоянието на ума на човек е изпълнено с благодат, втората фаза е времето за разработване на положителни програми за бъдещето.

Третата фаза на луната е кръстена на богинята Диона, която е свързана с елемента въздух. До този момент тялото е натрупало достатъчно количество енергия и е готово да я насочи в продуктивно русло. Като се има предвид приливът на сила, който можете да почувствате през този период, вие сте в състояние да донесете максимална полза както на себе си, така и на другите.

Четвъртата фаза на луната се свързва с името на Горгона, която е покровителка на огъня и олицетворява отмъщението. По това време енергията на тялото е почти напълно изчерпана и затова се чувства безнадеждност и безсилие. По това време е по-добре да оставите настрана умствената практика и да се ангажирате с анализ и обобщаване на свършената работа. Трябва да почивате колкото е възможно повече, за да не изпаднете в депресивно състояние. Единственото, което е позволено, е лечението на кармични заболявания.

Какви ритуали да изпълнявате в различните лунни фази

Менталната магия зависи не само от вътрешни, но и от външни обстоятелства. Магията на мисълта до голяма степен е свързана с фазите на лунния календар. В зависимост от етапа на развитие на нощното светило се препоръчват следните ритуали:

1. Новолунието се характеризира с минимално влияние. Всички въздействия, направени през този период, няма да доведат до значителни резултати. Прекарайте това време в почивка или придобиване на нови знания.
2. Започнете през този период някакъв нов бизнес или развитие на нова житейска нагласа. Всяко начинание, чието начало е поставено по време на растящата луна, ще бъде увенчано с успех. Особено успешни ще бъдат любовните дела.
3. Пълнолунието е най-благоприятният период. По това време можете да привлечете правилните хора в живота си, да увеличите благосъстоянието си или да увеличите вътрешните си ресурси (привлекателност, интелигентност, здраве и др.). Талисманите, направени за пълнолуние, имат най-висока енергийна и магическа стойност.
4. Намаляващата луна се характеризира със спад на магическата енергия. Така че това е времето за провеждане на ритуали, насочени към очистване от негативност и кармична мръсотия. През този период успешни са и ритуали с негативен характер (например ревер).

Ментална магия: Книги

Всеки човек мечтае да управлява събития, хора, както и да чете и насочва мислите на другите в правилната посока. Това повдига въпроса как да научим умствена магия. Ако нямате директен контакт с професионалисти, книгите ще ви помогнат в този труден въпрос. Струва си да обърнете внимание на следните публикации:

• „Силата на мисълта е тайната на умствената магия“ (В. А. Аткинсън) е едно от най-добрите произведения на автора. Тази книга съдържа информация за развитието на магнетизъм и хипнотични способности. Развивайки качествата, присъщи на всеки, вие ще можете да доминирате над околните.
• The Power of Magic: Prophecy е повече творческа работа, отколкото практическо ръководство. Въпреки това от него може да се извлече полезна информация за особеностите на предсказването на бъдещето.
• „Лечебната сила на мисълта“ (E. Padus) е книга за психичното здраве и формирането на формула за успех. Знаейки как да мислите правилно, можете да нормализирате функционирането на тялото и да насочите хода на живота в правилната посока.
• „Управление на енергията на мисълта“ (К. Меншикова, А. Резник) обяснява защо човек понякога не успява да постигне това, което иска. Това ръководство ще ви научи да общувате с вътрешния си свят, както и да мислите правилно.
• „Тайнствената сила на подсъзнанието в лабиринтите на мозъка“ (А. Белов) обяснява същността на мозъчната дейност и преподава основите на хипнозата. След като изучите това ръководство, ще се научите да четете мислите на другите, както и да лекувате болести на умствено ниво. Има и практическо ръководство за разбиране на езика на животните.
• "Техника за развитие на подсъзнанието" (О. Андреев) е издание на един от най-големите центрове за развитие на вниманието и паметта. От тук можете да научите за основните тайни и явления в работата на човешкия мозък. Освен това се дават упражнения, които ще помогнат да се идентифицира наличието на определени способности и да се развият в правилната посока.
• "Тайната на хипнозата" (Д. Коутс, Е. Бертрам) разказва за възникването на хипнозата от древни времена до наши дни. Има и практическо ръководство за развиване на съответните способности.
• „Зомби самота и ментална магия“ (И. Зинченко, Н. Листвинская) е историята на силен магьосник, осъден на самотно съществуване. Въпреки художественото пристрастие на тази работа, има много полезна информация за практикуващите менталисти.

Ментални трикове и тяхното излагане

Струва си да се отбележи, че магията не винаги се използва за коригиране на сценарии за развитие на събитията. Мнозина използват такъв феномен като умствена магия, за да постигнат популярност. Триковете се свързват не само с ръчната сръчност, но и със способността да се привлече вниманието на публиката.

Струва си да се отбележи, че чудесата могат да се демонстрират както с помощта на реквизит, така и без него. Разкриването на любимите трикове на менталната магия е представено в таблицата.

Име на трика	Описание	излагане
Aces cut	Същността на трика е, че чрез бързо смесване на тестето менталистът изхвърля 4 аса и оставя настрана останалите карти. След това всяка от избраните карти трябва да бъде изрязана. Дайте една част от половинките на зрителя, а другата смесете. Сега поставяте една от половинките на масата и молите опонента си да направи същото, използвайки вашия комплект. Половинките трябва да съвпадат.	Докато разбърква половинките на асата, менталистът, без да показва никакъв знак, трябва да ги проучи внимателно. Сякаш на случаен принцип той поставя единия на масата (с лицето надолу), а предмета - надолу. Ако половинките не съвпаднат веднага, продължете експеримента, докато опонентът постави правилната карта на масата. Сега с ловкост обръщате картите така, че половинките да съвпадат.
Четири избора	Магьосникът внимателно смесва тестето карти и го разстила с лицето надолу на лента. Сега зрителят трябва да постави върха на пръста си върху която и да е карта и да я отдели от останалите. Менталистът премахва останалите карти настрани, след като извади още 2 и ги даде на зрителя. Той трябва да ги подреди и разкъса два пъти. През цялото това време вие ​​сте с гръб към зрителя. След това той трябва да хвърли остатъците от карти в чантата, която сте предложили. След като смеси добре парчетата, майсторът произволно изважда 4, които съставляват картата, първоначално избрана от зрителя.	Тайната е, че горните две карти бяха подготвени предварително. Във всеки от ъглите се прави маркировка с карфица, която помага да се разпознаят необходимите изрезки. И избраната от зрителя карта ще бъде напълно гладка.
Банкнота, която се навива	След като постави банкнотата, магьосникът започва да прави странни движения с ръцете си, без да я докосва. В резултат на това банкнотата се навива сама.	Всъщност сметката трябва да бъде проблясвана предварително с едва забележима въдица, чийто край е в ръцете на магьосника.

заключения

В продължение на много векове човечеството е било заинтригувано от специално пазените тайни на предсказанията, менталната магия. Разобличението им не е толкова мистериозно и необяснимо, колкото може да изглежда на пръв поглед. Тайната се крие в постоянното обучение в контрола върху вашите думи и мисли, които съдържат своеобразен жизнен код. Така менталистът има възможност да влияе не само върху собствения си живот, но и върху съдбата и поведението на другите.

Разбира се, важна роля играят вродените способности за манипулация, хипноза или предвидливост. Независимо от това, упоритите изследвания могат да доведат до успех дори за човек, който по природа няма такива наклонности. Изключително важно е съчетаването на изучаването на теоретична литература с практическото обучение. Те могат да се извършват самостоятелно или с участието на субекта.

След като сте постигнали известен успех в умствената магия, можете да програмирате не само собствената си съдба, но и поведението на други хора. Като можете да четете мислите им и да влияете върху техния ход, можете да постигнете значителен успех в определена област на дейност. Особено успешните менталисти могат да подчинят няколко хиляди души, разположени в различни части на света.

Менталната магия е методите за работа в менталното пространство, основани на силата на мисълта; управление на енергията на мисълта с цел постигане на резултат.

Действието на менталната магия се основава на силата на нашето съзнание, способно да трансформира менталните образи в менталното пространство, да създава нови, като същевременно променя външната реалност.Някой вярва, че такава магия е нещо като автотренинг, практика, която променя само вътрешната реалност на човека, участващ в нея: неговите чувства, усещания, гледна точка по конкретен въпрос. Всъщност всичко зависи от това с какви умствени образи работите. Ако това е обикновен мисловен образ на вашето съзнание, тогава, трансформирайки го, вие наистина променяте нещо във вътрешния си свят и съответно вашата гледна точка, отношението ви към събитието в реалния живот също се променя. Така можете да се отървете от енергийните блокове, да се заредите с положителна енергия, да се излекувате духовно.

Но с течение на времето, с практиката, ще откриете, че е също толкова лесно да разчетете енергиите в мисловната карта на някой друг, колкото и във вашата собствена. Съответно ... там също е възможно да се направят някои промени. Разбира се, не много практикуващи са способни на това. И тези, които знаят как, никога не го правят само заради интереса, тъй като хората, които знаят как да контролират енергията на съзнанието си, обикновено не са склонни към прекомерна агресия или прояви на други умствени аномалии.

И още един, може би, един от най-интересните варианти на умствени магически практики са техниките с така наречените "магически" образи. Това са проекции на определени енергии, обръщайки се към които и установявайки взаимодействие с тях, можете да окажете пряко въздействие върху външната среда; например да допринесете за отварянето на потока от „щастливи случайности“, които не зависят пряко от вас в живота ви, носейки изпълнението на вашия план.

Менталната магия, както и по принцип цялата система за работа с умствени образи, се основава само на няколко трика:

Четене на информация от менталното пространство. Информацията идва под формата на мисловни образи (тук често възникват съмнения относно това, което току-що видяхте, и ще обсъдим това в процеса на практика, но с конкретни примери);

Различни методи на работа, манипулации с мисловни образи (например трансформация).

Практически упражнения.
1. Практиката за четене на информация от менталното пространство.
(помага за разпознаване и коригиране на неприятни емоции и ситуации)
2. Упражнение "Стълба"
(помага да се издигнете над нивото на емоциите, както и да изработите всяка чакра стъпка по стъпка, "стъпка по стъпка")
3. Мечът на истината.
(Използва се за установяване на истинността на думите на говорещия към вас)
4. Упражнение за визуализация "Дърво"
(развитие на умения за активна визуализация)
5. Практикувайте „Обърнете се“ (линк)
(обучение на умението за установяване на умствена връзка с човек)
6. Обучение по визуализация на различни нива (линк)
7. Техника "Чаша шампанско" (линк)
(Използва се за облекчаване на главоболие или премахване на ненужната умствена дейност)
8. Упражнение "Енергийна опашка"
(Спрете да шокирате. За да освободите излишното статично електричество)
9. Техника "Вълшебен гребен"
(Използва се за почистване и балансиране на енергията, след "работен" ден, за облекчаване на умора, главоболие, негативни влияния, за спиране на HP)
10. Поход до "Библиотеката"
(Използва се за почистване на менталните тела от натрупания "боклук")
11. Техника "Семена"
(Заземяване, събиране на липсващите енергии на елементите в тялото)
12. Техника "Желая ти щастие"
(омекотява отношенията с другите, трансформира и освобождава негативните емоции)

Практиката за четене на информация от менталното пространство.

1) събудете спомени за някакво случило се събитие, епизод, който ви е причинил дискомфорт: раздразнение, гняв, вина или всякакви други негативни емоции, мисли. Това може да бъде например конфликт с колега на работа, проблеми с близки, физическо заболяване - всичко, което може да предизвика негативни преживявания, „кипене на емоции“;

2) сега се опитайте да станете външен наблюдател на този проблем, помислете, например, така: „Би било интересно да видя как този проблем (неговият образ) изглежда в съзнанието ми.“ Понякога, за да наречете изображение, е достатъчно просто да помислите за проблема: как изглежда. Основното, което трябва да се избягва, е включването на преживявания, „пускането на каишката“ на негативни емоции във връзка с този проблем, както и волеви усилия за предизвикване на образ. И това, и другото може да срине вътрешния ви дух при получаване на изображение. Този етап може да изглежда най-трудният за начинаещи да работят самостоятелно и резултатът няма да се появи при първия опит, но като практикувате редовно, вярвам, че ще придобиете практически опит;

3) образът, който се появява в ума ви, отразява вашето вътрешно състояние, съответства на вибрациите на ситуацията, за която сте се запитали.

"Често бях раздразнен от роднини. Реших да тренирам, да видя какво ще излезе от това. Първоначално няколко пъти бяха само сиви петна. След това, след няколко опита, видях врана на такова място. Беше сива, седна на един клон и ми грачеше неприятно. Но не можах да направя нищо с нея. Но вторият път успях да говоря с нея. Мислено попитах защо ми се появи, какво прави тук. смисълът на отговора беше следният: че аз самата съм като врана, любопитна, "грача" във всички домакинства, постоянно досаждам със съветите си, дразня всички, но не се грижа за себе си.Тя също каза, че съм много досадна на моите любими хора и те ми отговориха. Помолих я да отлети от мен и тя каза, че ще ме остави само ако се занимавам с бизнеса си, живота си. Обещах й това, тя стана от клона и отлетя .“

4) Следващата стъпка е трансформацията на възникващия образ. Това всъщност трябва да покаже, че сте се освободили от мислите или емоциите си. Виждаш как си отиват, отлитат, заминават, отнася ги вятърът далеч от теб и т.н., тоест губиш ги завинаги. Това ще бъде напълно достатъчно за подсъзнанието да разбере, че този проблем всъщност вече не съществува. Действията, които предприемаме, са важни за нашето подсъзнание. Тъй като такава образна визия свързва нашето съзнание и подсъзнание, тогава, ако наистина сте решили да се отървете от нещо, вашият образ трябва ясно и ясно да каже за това.

Не се препоръчва мислено да заключвате мислите и емоциите, които ви безпокоят, да ги изгонявате през вратата или да се отървете от тях по друг неестетичен начин - чрез удавяне или изгаряне. Все едно не искаш да се занимаваш с тях. Едно е психически да се отървете от неприятните преживявания, а друго е да им дадете „ментален ритник“, да затръшнете вратата пред носа им. Всички мисли, генерирани от нашия ум, са свързани с нас енергийно. Отношението към тях с уважение е първото правило за тези, които искат да направят положителни промени във всички области на живота си.

5) Метод за тези, които вече са усвоили техниката на фигуративното виждане: опитайте се да си представите вашите чувства, мисли, емоции под формата на някакво живо същество. Например, натрапчивите мисли могат да се представят под формата на неспокоен, обсебващ, бъбрив папагал, а чувството на раздразнение - под формата на гарван и т.н. Но това са само примери. Настройте се на вътрешното си зрение и изображението няма да ви накара да чакате. Говорете с появилото се животно. За да направите това, тихо му задайте всеки въпрос, който ви хрумне, нещо като: „Защо дойде при мен? Какво искаш от мен?”, настройвайки се на конструктивен диалог с вашия образ. Отговорът може да ви изненада много, обикновено той носи осъзнаване на проблема, за който сте измъчван от определени чувства или мисли, с които в момента общувате. Подобно осъзнаване е достатъчно, за да не се повтори това, следователно такава работа с умствени образи е изключително продуктивна. И не се страхувайте да не чуете нищо обратно – то идва с практиката.

Тези малки и на пръв поглед прости упражнения, по-скоро като автотренинг, ще ви доведат до овладяване на една от основните техники за работа в менталното пространство - трансформацията на енергиите.
Трансформацията на умствено ниво е промяна, трансформация на умствени образи (или умствени образи) с помощта на силата на мисълта. Дори тези техники да ви се струват малко примитивни, не ги пропускайте, опитайте се да тренирате редовно. В противен случай по-късно може да срещнете собственото си „не мога“, когато работите с по-сложни изображения.

(по GoldenBooK)

Често се връщам назад към моята треньорска работа, през която през мен са минали десетки културисти, участващи активно в състезания. Мисля си какви фактори са им позволили да бъдат толкова успешни. Тренирайки не само мускулите си, но и мозъка си, характера си, те ставаха силни не само телесно, но и духом и не на последно място поради това успяха да се изкачат до върха.

Стремят се всяка тренировка да е още по-интензивна, да се натоварват още повече. всеки милиметър от техните стоманени мускули работи на пълни обороти, те изглеждат като древногръцки герои върху вази - големи, силни и непобедими.

Докато ги гледах, измислих редица общи принципи, които сега ще споделя с вас, за да можете да ги използвате в обучението си.

Събрах 10 фактора, които ще ви помогнат да създадете шампионски манталитет. И аз ви казвам - това е сериозно нещо за истинските културисти.

Всеки от тях е голяма крачка напред.

1. Психическа подготовка преди тренировка

Вашата нервна система трябва да бъде правилно подготвена за началото на тренировката.

Преди тренировкапредставете си подробно как тренирате всяка планирана за днес мускулна група. Почувствайте усилието, което полагате, за да изпълните упражнението възможно най-мощно, като вземете теглото си в идеално правилна форма. В никакъв случай не си представяйте как проваляте упражнението, как нещо не ви се получава. Това просто не може да ви се случи.

2. Пълна психическа изолация и фокусиране - тренировка на лазерна концентрация

Този тип концентрация се различава от традиционната, при която от вас се иска да „блокирате“ външни стимули. Не.

Лазерната концентрация работи на различен принцип. Състои се в мобилизиране на цялото ви съзнание в една конкретна точка и задържането му точно толкова дълго, колкото е необходимо.

Ако успеете да постигнете такава концентрация, външните разсейвания по принцип ще престанат да съществуват за вас. Подобно на лазерен лъч, цялото ви внимание ще бъде насочено към трениране на определена мускулна група. Можете да отключите пълния им потенциал.

Това обаче е малко вероятно да се постигне от първия път; тук е необходима известна практика. Ето какво ви съветвам: преди всеки подход се опитайте да се концентрирате напълно върху мускулната група, която ще тренирате. Всички емоции, въображение, воля и внимание трябва да се съберат в тази една точка.

Всички вие, напълно - това са най-работещите мускули в момента.

Превърнете тази концентрация в навик и ще видите как ефективността ви ще расте.

3. Тренираме способността за преодоляване на болката

Повишаването на прага на болка е условие за развитието на един истински бодибилдър.

За да направите това, трябва да се уверите, че вашите мускули се научават да запомнят болката, която идва с вдигането на голяма тежест - това ще ви помогне да разгърнете потенциала си и да тренирате с цялата възможна интензивност, така че никой и нищо да не може да ви спре.

Всъщност има само един начин - последователно да работите върху наддаването на тегло, да се научите да обичате болката, която ви дава възможност да продължите напред и да си починете добре. след тренировкатака че вашите мускули да имат време да се възстановят.

4. Установете диалог между мозъка и мускулите

Да, да, знам, че звучи налудничаво, но съм чувал от шампиони повече от веднъж, че могат да контролират всеки мускул в тялото си - сякаш имат определена връзка с всяка мускулна група.

Така че вечер легнете по гръб, затворете очи и започнете да се концентрирате върху определени мускулни групи. Почувствайте ги и дори поговорете с тях малко наум.

Кажете им какво ще правите след това и какъв растеж очаквате от тях.

Не отхвърляйте това упражнение с мирис на шизофрения. Просто опитайте няколко пъти и сами ще видите резултата.

5. Поправете емоциите след успешна тренировка

Емоциите след успешна тренировка са най-добрият мотиватор на света. Това е чувството, което искате да изпитате отново и отново. Запомнете го и ще се стремите към него всяка тренировка. Това ще бъде като допълнително гориво в тялото ви.

Спомнете си последния път, когато сте правили такава тренировка, опитайте се да го преживеете отново. Запомнете това преди всеки нов подход към всяко ново упражнение. Вашите емоции ще ви помогнат. Ще можете да направите повече от очакваното.

6. Автотренинг

Всеки път, когато станете, отивате на закуска. Но вашият мозък също се нуждае от закуска – мисли и идеи, които описват какво трябва да се направи днес и ви подготвят за успех.

Създайте свой собствен начин на мислене и го казвайте всяка сутрин. Ето пример за такава настройка:

„Днес съм много силен. Силен преди всичко в мислите си, знам, че мога много.

Имам пълно доверие в целите си и че ще ги постигна.

Дисциплиниран съм и се стремя към съвършенство - физическо съвършенство във фитнеса и перфектни резултати в живота.

Мога да правя всичко по-добре от другите. И днес ще направя…”

7. Бъдете ясни какво искате от всеки подход, от всяко упражнение.

Правите ли всяко упражнение ясно, с пълна концентрация и желание да изстискате всеки сет? Или просто тренирате, както Бог ви слага на душата, и след това просто слагате отметка в дневника?

Усилията, които полагате, определят резултата, който получавате. Отговорете сами на въпросите:

Какъв резултат искам от моите тренировки?

Какъв резултат се нуждая от всеки нов подход?

Когато си на тренировка, не правиш нищо за нищо. Максимална концентрация и знание от какво се нуждаете от всеки подход – само при такива условия е възможен истински растеж.

8. Готовност винаги да стигнете до краен предел

Никога не си мислете: „Е, изглежда, че съм направил упражнението нормално.“ За вас думата "нормално" изобщо не съществува.

Трябва да е така: „Направих всичко, което можах, и дори малко повече“.

Стремежът да отидете отвъд трябва да е във вас през цялото време.

Без такова отношение няма да можете да повишите резултатите си на нужното ниво.

„Днес имам нужда от повече. Днес ще работя още по-добре - във всеки сет, във всяко повторение ще ставам по-силен.

Не почивам на предишни постижения, поставям нови рекорди. И днес ще достигна границата ... или дори по-далеч.

9. Дълбока почивка, здрав сън

Вече знаете това почивка и сън- Това е един от трите кита на бодибилдинга. Без него няма да има растеж.

Приучете се към режима, спете поне 8 часа, каквото и да се случи. Винаги има разсейващи неща, приятели, филми и т.н. Вътрешната самодисциплина трябва да надделее над всички изкушения.

Режимът е свещен. Бъдете готови да го следвате независимо от всичко.

10. Вяра в себе си

Последният и най-важен принцип.

Никой не ви познава по-добре от вас самите. Ако решите да вярвате, че сте слаби и не можете наистина да успеете, ще го направите.

Затова изберете да бъдете силни и успешни. Заслужаваш го. И ще можете да постигнете това, дори ако това означава да стигнете до краен предел... и дори по-далеч.

Седнете или легнете удобно, затворете очи и се отпуснете. Използвайки само менталното тяло (без действително да се движите), донесете двете си ментални ръце към левия крак, сякаш се протягате към него. Почешете или разтрийте горната част на левия си крак и го разклатете малко, за да се съсредоточите върху него и да улесните тази тренировка. Почувствайте целия крак. Издърпайте умствени ръце презлевия крак, от пръстите до петите, няколко пъти напред и назад.

След това протегнете ръцете на ума през крака до глезена и след това бавно ги прокарайте през целия крак. Усещамцелия крак, докато движите ръцете на ума нагоре през него. Прокарайте ръцете на ума по целия пищял, коляното, бедрото и до горната част на бедрото. Когато стигнете до бедрото, незабавно превключете съзнанието надолу към пръстите на краката и повторете действието на поглаждане нагоре отново, което повишава енергията. Не го прави обратенгалене до долната част на краката. Повторете това действие много пъти, използвайте няколко секунди за всяко действие и Усещамвсеки път всичкокрак.

Това действие принуждаваенергията да се влива в крака и да я изпомпва през крака. Може да почувствате някои специфични усещания, когато правите това, като изтръпване, бръмчене, топлина, студ, натиск, тежест или дори дълбоко гъделичкане. Повторете цялата тренировка с десния крак.

Край на работата -

Тази тема принадлежи на:

Астрална динамика

Астрална динамика.. Предговор Пътуването през други измерения с помощта на фино астрално тяло винаги е интригувало човек, както и левитацията и пътуването в невидима среда.