Kimyəvi yumurta pəhrizi Osama Hamdiy: menyu, rəylər və nəticələr

Həddindən artıq çəki və rəqəmin qüsurları - bütün dünyada milyonlarla qadın və kişi bununla mübarizə aparır. Yorucu pəhrizlər, fiziki məşqlər, kosmetik prosedurlar bu məsələdə kömək edir.

Ancaq rahat hiss etmək üçün hansı qidalanma sistemini seçmək çoxları üçün bir nömrəli sual olaraq qalır.

Osama Hamdiy Egg Pəhrizi hər kəs üçün arıqlamaq üçün unikal üsuldur. Onun əsas prinsipləri bədənimizin kimyəvi reaksiyalarına əsaslanır. Ciddi bir rejimdən sonra bir insan kifayət qədər qısa müddətdə 20 kq və ya daha çox arıqlaya bilər.

Metodun tarixi

Osam Hamdiy kimya professorudur, sonralar tanınmış dietoloqa çevrilir. Onun qidalanma sistemi əvvəlcə diabetdən əziyyət çəkən insanlar üçün hazırlanmışdır.

Ancaq bir neçə ildən sonra çox çəkisi olan insanlar üçün uğurla istifadə olunmağa başladı. Qısa müddətdə sağlamlığınıza heç bir zərər vermədən bu qədər kiloqram arıqlamağın mümkün olmadığına inanan skeptiklərin fikirlərinə baxmayaraq, Usamə Həmdinin pəhrizi bunun əksini sübut edir.

mahiyyəti

Professor Usamə Hamdinin yumurta pəhrizinin mahiyyəti rejimə və pəhrizə ciddi riayət etməkdir. Nəticələriniz birbaşa onun həyata keçirilməsinə nə qədər şüurlu yanaşmağınızdan asılı olacaq.

Aşağıdakı qaydalara əməl edilməlidir:

• şəkər və digər şirin qidaların istifadəsi qadağandır;
• pəhriz dəyişdirmək, öz məhsullarınızı əlavə etmək və ya yerlərdə günləri dəyişdirmək də qadağandır;
• qeyri-məhdud miqdarda içə bilərsiniz - su, çay, əlavəsiz qəhvə;
• hər növ yağdan çəkinin. Yeməyə qatmayın, üzərində yemək bişirməyin;
• qida əlavəsi kimi göyərti, sarımsaq, soğan, bibər istifadə etməyə icazə verilir;
• duzun miqdarı minimuma endirilməlidir;
• qəlyanaltı kimi xiyar, yerkökü, kahı seçməyə icazə verilir;
• bütün yeməklər buxarda və ya qaynadılmalıdır;
• şirin, istisna etmək üçün un.

Bir pozulma baş verərsə, pəhriz ilk gündən, 3-4 günlük fasilədən sonra başlamalıdır.

Menyu Seçimləri

2 həftəlik Osama Hamdiy yumurta pəhriz menyusuna 1/2 portağal və ya qreypfrut + bir neçə qaynadılmış yumurta şəklində bütün gün səhər yeməyi daxildir.

1 gün:

• Nahar: banandan başqa istənilən meyvə.
• Şam yeməyi: ədviyyatlar, duz və digər əlavələr olmadan toyuq. Buxarda bişirmək daha yaxşıdır. Dadmaq üçün sarımsaq əlavə edin.

2 gün:

• Nahar: qaynadılmış toyuq. Toyuq ətini duz əlavə etmədən qaynadın. Dadmaq üçün suya bir neçə cəfəri yarpağı əlavə edə bilərsiniz.
• Şam yeməyi: hər hansı tərəvəz, 1 yumurta - yumurta bərk və ya yumşaq qaynadılmış qaynadılmış ola bilər. Birinci seçimə üstünlük verilir.

3 gün:

• Nahar: təzə pomidor, minimum yağ tərkibli sərt pendir.
• Şam yeməyi: hər hansı bir qaynadılmış ət, mal əti götürmək yaxşıdır.

4-cü gün:

• Nahar: istənilən miqdarda meyvələr.
• Şam yeməyi: qaynadılmış mal əti, tərəvəz salatı. Salat təzə pomidor, şirin bibər, kahı və xiyardan hazırlana bilər. Salata icazə verilmir.

5-ci gün:

• Nahar: iki qaynadılmış yumurta, tərəvəz.
• Şam yeməyi: 1 portağal, qaynadılmış balıq.

6-cı gün:

• Nahar: meyvə.
• Şam yeməyi: 1 pomidor, qaynadılmış yağsız ət.

7-ci gün:

• Nahar: toyuq əti, 1 portağal.
• Şam yeməyi: tərəvəz.

8-ci gün:

• Nahar: qaynadılmış mal əti, pomidor və kahı salatı. Ədviyyat üçün dənəvər sarımsaq əlavə edə bilərsiniz.
• Şam yeməyi: buxarda hazırlanmış quş əti, 1 portağal və ya kiçik qreypfrut.

9-cu gün:

• Nahar: qaynadılmış tərəvəzlər, məsələn, yerkökü, çuğundur. Təzə tərəvəzlər tövsiyə edilmir. Həmçinin kartof yeməyin.
• Şam yeməyi: toyuq əti, pomidor, bibər, göyərtidən tərəvəz salatı.

10-cu gün:

• Nahar: pomidor ilə yaşıl salat, iki qaynadılmış yumurta.
• Şam yeməyi: toyuq əti, təzə pomidor, 1 portağal və ya qreypfrut. Osama Hamdiy yumurta pəhrizinin menyusunu şaxələndirmək üçün buxarda bişmiş pomidor ilə toyuq ətini bişirin.

11-ci gün:

• Nahar: 2 qaynadılmış yumurta, 40 q az yağlı pendir.
• Şam yeməyi: 2 qaynadılmış yumurta, 1 portağal.

12-ci gün:

• Nahar: qaynadılmış balıq, bir parça qurudulmuş qara çörək, portağal.
• Şam yeməyi: 2 qaynadılmış yumurta, kahı.

13-cü gün:

• Nahar: qaynadılmış ət, təzə pomidor, şirin bibər.
• Şam yeməyi: istənilən miqdarda meyvələr.

14-cü gün:

• Nahar: seçdiyiniz qaynadılmış mal əti və ya quş əti.
• Şam yeməyi: qaynadılmış tərəvəzlər - zucchini, brokoli, yağsız qaynadılmış ət, 1 portağal.

Osama Hamdiyin 4 həftəlik yumurta pəhrizi aşağıdakı pəhriz ilə yuxarıdakı 2 həftəyə daha iki həftə əlavə etməyi nəzərdə tutur.

15-ci gün:

• Banan istisna olmaqla, istənilən meyvəni qeyri-məhdud miqdarda yeməyə icazə verilir.
• Su içməyi unutmayın.

16-cı gün:

• Qaynadılmış tərəvəz yemək lazımdır.
• Onları bir-biri ilə birləşdirərək salatlar hazırlaya bilərsiniz.

17-ci gün:

İstənilən miqdarda meyvə yeyin.

18-ci gün:

Balıqları buxarlayın və kahı yarpaqlarını əlavə edin.

19-cu gün:

Quş ətini qaynadın. Bulyona dəfnə yarpaqları əlavə etmək olar. Dad verəcəkdir.

20 və 21 gün:

Yalnız meyvə yeməyə, həmçinin məhdudiyyətsiz miqdarda su və çay içməyə icazə verilir.

22-ci gün:

• 200 qr toyuq.
• 200 q yağsız balıq.
• Təzə pomidor, 2 portağal.

23-cü gün:

• 2 dilim qurudulmuş çörək.
• Təzə pomidor.
• Seçmək üçün sevimli meyvələrdən 4-ü.

24-cü gün:

• 100 qr kəsmik.
• 4 portağal.
• 200 q qaynadılmış tərəvəz.

Kəsmikdə minimum yağ faizi olmalıdır, əlavəsiz olmalıdır.

25-ci gün:

• toyuq.
• 2 portağal.
• 2 pomidor.

Pomidor və sarımsaq ilə buxar toyuq. Yemək yalnız pəhriz deyil, həm də inanılmaz dadlı olacaq.

26-cı gün:

• İki qaynadılmış yumurta.
• Tərəvəz salatı.

Şirin qırmızı bibər, qırmızı pomidor və kahıdan salat hazırlaya bilərsiniz. İki məhsulu birləşdirmək də mümkündür. Yumurtanı doğrayın və salat ilə qarışdırın.

27-ci gün:

• Qurudulmuş qara çörək dilimi.
• xiyar.
• 200 q qaynadılmış ət.

Ətə daha ifadəli dad vermək üçün sarımsaqdan istifadə edin.

28-ci gün:

• 2 təzə pomidor.
• 200 q az yağlı dəniz balığı, 200 q qaynadılmış tərəvəz - yerkökü, kələm, 2 portağal. Portağal qreypfrut ilə əvəz edilə bilər.

Pəhrizə mümkün qədər dəqiq əməl edin. Minimum miqdarda tərəvəz, meyvə qəlyanaltıları şəklində geri çəkilməyə icazə verilir.

Vacibdir! Osam Hamdi iki pəhriz hazırladı. Birincisi kəsmik, ikincisi yumurtadır. Hər iki üsul olduqca effektivdir. Və onların adı menyunun əsas tərkib hissəsini əks etdirir.

Göstərişlər

Usamə Həmdinin pəhrizinin göstəricisi 6-10 kq-dan artıq çəkidir.

Pəhrizinizi dəyişdirməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir.

Bu, artıq çəkinin bədənin endokrin sisteminin işindəki pozğunluqlardan və ya digər xəstəliklərdən qaynaqlanmadığından əmin olmaq üçün lazımdır.

Bundan əlavə, istifadə olunan məhsulların sizdə allergiyaya səbəb olmadığına əmin olmaq üçün 4 həftə ərzində Osama Hamdiy yumurta pəhriz menyusunu öyrənin.

Əks göstərişlər

Bu güc sistemi aşağıdakı əks göstərişlərə malikdir:

1. Pəhrizdə olan qidalara fərdi dözümsüzlük.
2. Yüksək xolesterol.
3. Mədə-bağırsaq traktının pozğunluqları.
4. Böyrəklərin, ürəyin xəstəlikləri.
5. Onkoloji xəstəliklər.
6. Hamiləlik və qidalanma.
7. Yaşlılıq.

Əhəmiyyətli! Hamdiy yumurta pəhrizi elə qurulub ki, orqanizm bütün daxili resursları birləşdirsin. Yağ yandırılır, bədən incə, tonlanır.

nəticələr

Bütün qaydalara əməl etsəniz, aşağıdakı nəticələrə nail ola bilərsiniz:

1. 20 kq-a qədər çəki itirmək.
2. Bədənin təmizlənməsi.
3. Şişkinliyin aradan qaldırılması.
4. Daha yaxşı hiss edirəm.
5. Bədəndə yüngüllük, güc, enerji artımı.

Əhəmiyyətli! Dünyadakı dietoloqlar bu qidalanma sistemini arıqlamaq üçün optimal hesab edirlər. Praktik olaraq heç bir əks göstəriş yoxdur və universal hesab olunur.